Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος

Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com

Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα θερμορυθμιστικά κέντρα. Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο φυσιολογικό άτομο, διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σταθερή, διότι εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την διακύμανση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Η ομοιοστατική αυτή λειτουργία του σώματος είναι πολύ σημαντική για την σωστή λειτουργία του.

Η μασχαλιαία οδός είναι ένας ελάχιστα επεμβατικός τρόπος μέτρησης της θερμοκρασίας που γίνεται με την χρήση κοινών φαρμακευτικών θερμομέτρων που πωλούνται σε φαρμακεία και χρησιμοποιούνται ευρέως ιδιαίτερα μάλιστα από τους ηλικιωμένους πολίτες. Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος είναι παθολογικό πρόβλημα που αρκετές φορές εντοπίζεται από τους πολίτες κατά την χρήση μασχαλιαίων θερμομέτρων και αποτελεί κατάσταση που οδηγεί τους πολίτες να απευθύνονται συχνά σε μηχανές αναζήτησης. Παρά το γεγονός ότι η πρακτική αυτή συχνά οδηγεί σε βλαπτικές αυτοδιαγνώσεις και δεν πρέπει ποτέ να υποκαθιστά τη σωστή ιατρική εξέταση από έμπειρο παθολόγο με κλινική γνώση και σφαιρική εμπειρία, η υπεύθυνη ιατρική πληροφόρηση βοηθά υπό προϋποθέσεις τη σωστή διαχείριση ατομικών δεδομένων υγείας.

Οι συνήθεις θερμοκρασίες κυμαίνονται γενικώς  από 35,6 έως 37,2 °C. Η φυσιολογική ημερήσια διακύμανση είναι 0.5-1 βαθμός Κελσίου με την θερμοκρασία να είναι χαμηλότερη κατά τις πρωινές ώρες. Σε τυπικές περιπτώσεις  θερμοκρασία σώματος κάτω από 35,5 βαθμούς Κελσίου θεωρείται χαμηλή.  Ωστόσο, η μασχαλιαία θερμοκρασία ποικίλλει μεταξύ των ανθρώπων ανάλογα με την δραστηριότητα του σώματος, την ηλικία, την άσκηση,  την λιπώδη μάζα, την ροή αίματος του δέρματος,  τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, την λήψη φαρμάκων. Έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζετε την προσωπική σας βασική σας θερμοκρασία, η οποία θα είναι και η βάση σύγκρισης για εσάς.  Mε την ευρεία έννοια του όρου υποθερμία καλείται η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος: Για παράδειγμα, εάν έχετε σταθερά θερμοκρασία  0,5 °C χαμηλότερη από την προσωπική κανονική σας θερμοκρασία, έχετε υποθερμία ακόμη και εάν η μέτρηση δεν ευρίσκεται εντός των τυπικών ορίων υποθερμίας που εκτέθηκαν ανωτέρω και χρήζετε διερευνήσεως. Με τη στενή έννοια του όρου, υποθερμία καλείται η σοβαρή πτώση της θερμοκρασίας του σώματος κάτω από 35 βαθμούς Κελσίου και απαιτεί επείγουσα ιατρική αξιολόγηση και  παρέμβαση. Ομάδες υψηλού κινδύνου είναι τα μωρά, οι ηλικιωμένοι, οι πάσχοντες από μεταβολικές διαταραχές, διαβήτη, νευρολογικά νοσήματα.

Αίτια πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος:

• Έκθεση στο κρύο

Η έκθεση σε κρύο αέρα ή κρύο νερό είναι η πιο κοινή αιτία πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος που ενίοτε ενδέχεται να απειλήσει άμεσα  την ζωή. Να αποφεύγετε την πολύωρη παραμονή στο κρύο, τα ρεύματα. Αλλάζετε άμεσα τα ρούχα σας όταν είναι βρεγμένα.

• Διαβήτης
• Φλεγμονές, σήψη
• Ορμονικές διαταραχές
• Διαταραχές κυκλοφορίας
• Βραδύς μεταβολισμός
• Καρδιακή ανεπάρκεια
• Κακή διατροφή
• Σύνδρομα υπερκόπωσης
• Λήψη τοξικών ουσιών όπως υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε λόγω χαμηλής θερμοκρασίας σώματος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σωστά τις θερμομετρήσεις σας. Συγκεκριμένα, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε αξιόπιστη συσκευή, έχετε το θερμόμετρό σας καθαρό και ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το θερμόμετρο ευρίσκεται σωστά τοποθετημένο, όσο πιο ψηλά γίνεται στη μασχάλη σε πλήρη επαφή με το δέρμα και ότι έχετε κατεβάσει κατάλληλα το χέρι για να κρατηθεί το θερμόμετρο σφιχτά στην θέση του. Εφόσον δεν έχετε συμπτώματα που να επιβάλλουν άμεση ιατρική αξιολόγηση, όπως κόπωση, λιποθυμική τάση, δύσπνοια, κεφαλαλγία, έμετο, οιδήματα, πόνους, αίσθημα παλμών, τουρτούρισμα, έντονη ωχρότητα, διαταραχή επιπέδου συνείδησης, ζάλη, πτώση αρτηριακής πίεσης, θερμοκρασία κάτω από 35 βαθμούς Κελσίου, μετρήστε εκ νέου την θερμοκρασία σας, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε υποθερμία 1 ώρα μετά από βαριά άσκηση, το μπάνιο σας, την έκθεση στο κρύο ή σε ζέστη. Μετρήστε εκ νέου την θερμοκρασία σας, 20 λεπτά αφού καπνίσετε, φάτε ή πιείτε ένα ζεστό ή κρύο ρόφημα για να επιβεβαιώστε την υποθερμία σας.

Η θολή όραση αφορά την αισθητή απώλεια της οπτικής ευκρίνειας και αποτελεί αδιαμφισβήτητα μία από τις πιο κοινές οφθαλμολογικές διαταραχές. Άλλες φορές μπορεί να πρόκειται για ένα παροδικό φαινόμενο, ενώ άλλες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επίμονο και να επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητα και γενικότερα την ποιότητα της ζωής.

Σε κάθε περίπτωση, η ελάττωση της όρασης, όσο μικρή ή μεγάλη κι αν είναι αυτή, χρήζει διερεύνησης, αφού είναι αρκετοί οι παράγοντες που μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνισή της. Γι’ αυτόν το λόγο, τους έχουμε συγκεντρώσει όλους σε αυτό το άρθρο, οπότε ας προχωρήσουμε στην ανάλυσή τους!

1. Διαθλαστικά προβλήματα

Είναι αλήθεια ότι τις περισσότερες φορές η θολή όραση αποτελεί ένδειξη μιας διαθλαστικής ανωμαλίας. Όταν ο κερατοειδής έχει ακανόνιστο σχήμα, το μάτι δε διαθλά σωστά τις ακτίνες του φωτός, με αποτέλεσμα να μειώνεται η οπτική οξύτητα. Άλλωστε, μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού παγκοσμίως αντιμετωπίζει διαθλαστικά σφάλματα, όπως είναι η μυωπία, ο αστιγματισμός, η υπερμετρωπία και η πρεσβυωπία, οπότε αυτή η θολότητα αποτελεί ένα σύνηθες σύμπτωμα, που θέλοντας και μη έχει γίνει κομμάτι της καθημερινής ζωής.

Άλλωστε, αυτός είναι κι ο λόγος που οι ειδικοί συστήνουν να γίνονται από την παιδική ηλικία τακτικοί οφθαλμολογικοί έλεγχοι, ώστε να προσδιοριστεί γρήγορα η αιτία της θολής όρασης και να γίνει χρήση του κατάλληλου οπτικού βοηθήματος. Σε κάθε περίπτωση, ένας εξειδικευμένος επιστήμονας, όπως είναι ο χειρουργός οφθαλμίατρος Μπεζάτης με ιατρείο στην Αθήνα μπορεί να δώσει άμεση λύση στην αλλοίωση της όρασής σας!

2. Ξηροφθαλμία

Αν τα μάτια σας στεγνώνουν και δυσκολεύεστε να εστιάσετε την όρασή σας, τότε είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζετε ξηροφθαλμία. Η συγκεκριμένη πάθηση επηρεάζει το δακρυϊκό φιλμ, που παρέχει λίπανση, απομακρύνει τα ξένα σώματα από το μάτι και προστατεύει την επιφάνεια των ματιών. Αυτή η περίσσεια των δακρύων οδηγεί στην ξηρότητα των οφθαλμών και μπορεί να συνοδευτεί κι από αρκετά ενοχλητικά συμπτώματα, όπως είναι η αίσθηση καύσου, ο κνησμός, η δακρύρροια, αλλά και η θολή όραση.

Επομένως, αν θέλετε να περιορίσετε την εμφάνισή τους, είναι σημαντικό να μειώσετε την έκθεση σε οθόνες και να κάνετε τακτικά διαλείμματα από αυτές, να φοράτε γυαλιά ηλίου, αλλά και να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας. Πάντως, η ξηροφθαλμία μπορεί να διαγνωστεί μέσω ενός ολοκληρωμένου οφθαλμολογικού ελέγχου, κατά τον οποίο ο οφθαλμίατρος θα σας προτείνει τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές, όπως είναι οι ειδικές οφθαλμικές σταγόνες alcon, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων!

3. Καταρράκτης

Πέρα από τα διαθλαστικά προβλήματα, η θολή όραση μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα πιο σοβαρών οφθαλμολογικών παθήσεων. Μία από αυτές είναι και ο καταρράκτης, ο οποίος αφορά τη θόλωση του φακού του οφθαλμού και εμφανίζεται κυρίως σε άτομα άνω των 55 ετών. Αυτό το θόλωμα προκαλείται από μια φυσική διάσπαση των πρωτεϊνών του κρυσταλλοειδούς φακού, οι οποίες συσσωρεύονται και καθιστούν θολό το οπτικό πεδίο.

Στα πρώιμα στάδια, ο καταρράκτης μπορεί να μην προκαλέσει κάποιο αισθητό πρόβλημα στην όραση, αφού συνήθως αναπτύσσεται ανώδυνα και αργά. Παρόλα αυτά, στην πιο προχωρημένη του μορφή, επηρεάζει σημαντικά την οπτική ικανότητα, ενώ αν δεν ανιχνευτεί και θεραπευτεί εγκαίρως μπορεί εύκολα να οδηγήσει και σε τύφλωση. Φυσικά, όπως και σε κάθε άλλη οφθαλμική νόσο, η έγκαιρη διάγνωση θα αποβεί σωτήρια για τη διαφύλαξη της οφθαλμικής σας υγείας. Ο οφθαλμίατρος θα προχωρήσει σε μια λεπτομερή εξέταση του ματιού σας και θα προτείνει την εγχείρηση για την αποτελεσματική αφαίρεση του θολωμένου φακού!

4. Διαβήτης

Εκτός από τις οφθαλμικές παθήσεις που προαναφέρθηκαν, η θολή όραση αποτελεί ένα κοινό προειδοποιητικό σημάδι και για το διαβήτη. Είναι λογικό τις περισσότερες φορές να αναζητούμε την αιτία της θολής όρασης στις διάφορες οφθαλμικές παθήσεις, όμως κι ο διαβήτης αποτελεί ένα βασικό παράγοντα που είναι υπεύθυνος για αυτή τη θόλωση.

Αυτή η μεταβολική νόσος, εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παράγει ινσουλίνη και κατά συνέπεια συγκεντρώνεται υπερβολική ποσότητα γλυκόζης στο αίμα. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει οίδημα στους ιστούς των ματιών και να οδηγήσει στη διόγκωση των φακών, πράγμα που θολώνει την όραση. Έτσι λοιπόν, οι προληπτικές και τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις, μπορούν να περιορίσουν την αλλοίωση της οπτικής σας ευκρίνειας και να περιορίσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρότερων οφθαλμολογικών παθήσεων, όπως είναι η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια!

Θέλοντας και μη, η θολή όραση επηρεάζει τη λειτουργικότητα και αποδοτικότητα των ματιών, οπότε η κατανόηση των βασικών παραγόντων που την προκαλούν κρίνεται επιτακτική. Όσο τοποθετείτε την οφθαλμολογική σας υγεία στην κορυφή των προτεραιοτήτων σας, άλλο τόσο θα καταφέρετε να διαφυλάξετε καθαρή και ευκρινή την όρασή σας για πολλά χρόνια ακόμα!

Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος

Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com

1. Τι είναι ο Ανθρώπινος Μεταπνευμονοιός HMPV;

Ο ανθρώπινος μεταπνευμοϊός , όπως ο ανθρώπινος αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV), με τον οποίο ομοιάζει, ταξινομείται στην υποοικογένεια Pneumovirinae της οικογένειας Paramyxoviridae.

2. Eίναι καινούριος ιός;

Ο HMPV περιγράφηκε για πρώτη φορά το 2001 από ερευνητές στην Ολλανδία. Ο HMPV εντοπίστηκε σε ρινοφαρυγγικά δείγματα από παιδιά με αναπνευστική νόσο. Ο ιός είναι διαδεδομένος παγκοσμίως και στις εύκρατες περιοχές έχει εποχιακή έξαρση που συνήθως συμβαδίζει με την εποχιακή έξαρση των ιών RSV και γρίπης κατά τον Χειμώνα και την Άνοιξη.

3. Πως μεταδίδεται και με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται;

Ο HMPV μεταδίδεται με εισπνοή μολυσμένων σταγονιδίων, με μολυσμένες επιφάνειες και άμεση επαφή με μολυσμένο ασθενή.

Ο ιός προκαλεί ευρύ φάσμα συμπτωμάτων ανάλογα με το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Συνήθως ο ιός προκαλεί μη σοβαρή νόσο. Τα κλινικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Γριπώδη συνδρομή
• Πυρετό
• Βήχα
• Καταρροή
• Ρινόρροια
• Δύσπνοια, ταχύπνοια, σύσπαση του θώρακα και συριγμό

Η βρογχιολίτιδα με ή χωρίς πνευμονία, είναι η πιο κοινή εμφάνιση της νόσου του HMPV, όταν η νόσος αρχίζει να επεκτείνεται προς το κατώτερο αναπνευστικό σύστημα. Άλλα  σύνδρομα περιλαμβάνουν παρόξυνση άσθματος ή χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, ωτίτιδα.

4. Πόσο διαρκεί η νόσος και πότε εκδηλώνω συμπτώματα μετά από επαφή με μολυσμένο ασθενή;

Η περίοδος επώασης μπορεί να ποικίλλει, αλλά κατά μέσο όρο κυμαίνεται μεταξύ 3 και 5 ημερών από την έκθεση. Η μέση διάρκεια της ασθένειας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα, αλλά είναι παρόμοια με άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς.

5. Πως επιβεβαιώνεται η οξεία μόλυνση με τον ιό HMPV;

Δοκιμή αντιγόνου με χρήση ανοσοχρωματογραφίας

Ποσοτική αλυσιδωτή αντίδραση πολυμεράσης ανάστροφης μεταγραφάσης των αναπνευστικών εκκρίσεων: Αυτή είναι η πιο ευαίσθητη μέθοδος για τη διάγνωση του hMPV.

6. Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να νοσήσει σοβαρά;

Οι παράγοντες κινδύνου για σοβαρή νόσο φαίνεται να είναι παρόμοιοι με εκείνους για τη σοβαρή νόσο RSV και περιλαμβάνουν την προωρότητα, τις καρδιακές παθήσεις, την πνευμονική νόσο, την ανοσοκαταστολή, τη μεταμόσχευση οργάνων ή βλαστοκυττάρων την προσβολή από HIV, τον καρκίνο, τις αυτοάνοσες διαταραχές, τον μη ρυθμισμένο διαβήτη. Τα  μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτα.

7. Ποιες σοβαρές επιπλοκές μπορεί να επιφέρει η νόσηση με τον ιό HMPV;

Ποιες επιπτώσεις μπορεί να έχει ο ιός στις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού; Οι κύριες σοβαρές επιπλοκές περιλαμβάνουν σοβαρή βρογχίτιδα ή πνευμονία, κρίσεις άσθματος ή ΧΑΠ, αναπνευστική ανεπάρκεια, μικροβιακή επιμόλυνση, που ενδέχεται να απειλήσουν ακόμη και την ζωή του ασθενούς.

8. Πως αντιμετωπίζεται θεραπευτικά η νόσηση με τον ιό HMPV; Υπάρχει ειδική θεραπεία;

Δεν υπάρχει διαθέσιμη ειδική αντιική θεραπεία. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες θεραπείες είναι συμπτωματικές, με υγρά, αντιπυρετικά, ανάπαυση, αποσυμφορητικά ρινικού βλεννογόνου. Δεν χορηγούμε αντιβιοτικά διότι τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν ιούς παρά μόνον επί μικροβιακής επιμόλυνσης. Σε σοβαρές λοιμώξεις μπορεί να απαιτούνται νοσηλεία, συμπληρωματικό οξυγόνο και μηχανικός αερισμός.

9. Υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη της εξάπλωσης του ιού HMPV;

Όχι επί του παρόντος.

10. Ποια είναι τα ατομικά μέτρα πρόληψης;

Η πρόληψη, αφορά την υγιεινή των χεριών, την κάλυψη της μύτης και του στόματος όταν φτερνίζεστε ή βήχετε. Αποφεύγετε χώρους με συνωστισμό. Μεριμνήστε για την ανανέωση των χώρων όπου ευρίσκεστε. Πλένετε καλά και συχνά τα χέρια σας τουλάχιστον επί 25 sec. Φοράτε μάσκα εάν είστε άρρωστοι και δεν μπορείτε να αποφύγετε να είστε κοντά σε άλλους. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπο, τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Να μην επισκέπτεσθε ανθρώπους με συμπτώματα οξείας λοίμωξης αναπνευστικού συστήματος. Διακόψτε το κάπνισμα, αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ, υιοθετήστε παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, αποφύγετε την καθιστική ζωή, φροντίστε για την επάρκεια του ύπνου, αποφύγετε το stress που μειώνει την επάρκεια του ανοσοποιητικού συστήματος. Η άριστη ρύθμιση των χρόνιων νοσημάτων από τα οποία πάσχετε και προκαλούν καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος

Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com

Σύμφωνα με τα πορίσματα επιστημονικών μελετών, η εξάντληση, τα δυσπεπτικά ενοχλήματα, ο πονοκέφαλος και η ναυτία που αποτελούν τις βασικές εκδηλώσεις του «hang over», είναι ιδιαίτερα συχνά κατά την εορταστική περίοδο.  Το hangover συνήθως διαρκεί  από μερικές ώρες έως μία ημέρα και εμφανίζεται συχνά το πρωί μετά από βαρύ γεύμα με οινοποσία.

Ορισμένα απλά μέτρα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την δυσάρεστη αυτή κατάσταση:

1. Φάτε υγιεινό πρωινό

 Το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να ανακάμψει. Ένα καλό πρωινό μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε. Αποφύγετε το γάλα που μπορεί να επιδεινώσει τα πεπτικά σας προβλήματα.

Τι να Φάτε εφόσον δεν πάσχετε από άλλα προβλήματα υγείας:

• Μπανάνες και μήλα: Πλούσια σε κάλιο που βοηθούν στην αποκατάσταση των χαμένων ηλεκτρολυτών.
• Φρυγανιά ολικής άλεσης ή ψωμί ολικής άλεσης με υψηλής ποιότητας τυρί: Έχει υψηλή περιεκτικότητα  πρωτεΐνης, αυξάνει συντεταγμένα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σας εφοδιάζει με ενέργεια.
• Τσάι ή χαμομήλι με λίγο μέλι: Συντελεί στην ανακούφιση από δυσπεπτικά ενοχλήματα.

2. Επιλέξτε ελαφρά γεύματα την επόμενη ημέρα.

Η κοτόσουπα, το βραστό ή ψητό κρέας, η ψητή πατάτα, το βραστό ρύζι με λίγο extra παρθένο ελαιόλαδο, είναι καλές επιλογές. Οι ακραίες θερμοκρασίες σε ποτά και τρόφιμα (καυτά – παγωμένα) δεν συνιστώνται.

3. Λάβετε μέριμνα για επαρκή λήψη νερού

Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι σας προκαλεί διούρηση και οδηγεί σε αφυδάτωση. Η αφυδάτωση είναι μια από τις κύριες αιτίες των συμπτωμάτων hangover.

Τι να πιείτε:

• Νερό
• Τσάι
• Χαμομήλι
• Ζωμό από λαχανικά
•  Ζωμό από κρέας

4. Κάντε χλιαρό ντους ή μπάνιο

Το hangover συχνά συνοδεύεται από πονοκέφαλο ή μυϊκούς πόνους λόγω αφυδάτωσης και τοξινών. Το χλιαρό μπάνιο θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε, να μειώσετε την ένταση και να αναζωογονήσετε το μυαλό σας.

 

5. Πιείτε καφέ αλλά με μέτρο

Μία ελαφριά δόση καφέ πριν το μεσημέρι  μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από  το hangover σας ενισχύοντας τη διάθεσή σας και δίνοντάς σας μια ελαφριά ώθηση ενέργειας.

Μην το παρακάνετε, καθώς η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να σας αφυδατώσει περαιτέρω και να επιδεινώσει τα πεπτικά σας ενοχλήματα.

 

6. Μην καταναλώσετε καθόλου αλκοόλ επί διήμερο τουλάχιστον

Η κατανάλωση αλκόλ ενώ είστε σε hangover παρατείνει τα συμπτώματα του hangover και μπορεί να καθυστερήσει την ανάρρωσή σας.

7. Ξεκουραστείτε

Η ξεκούραση, ο καλός ύπνος είναι από τα ισχυρότερα μέσα αυτοθεραπείας που διαθέτει το σώμα.  Το ήπαρ και άλλα όργανα εργάζονται με εντατικούς ρυθμούς για την επεξεργασία και την αποβολή του αλκοόλ.

Εάν τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα έντονα ή επιμένουν, η σωστή ιατρική εξέταση είναι επιβεβλημένη για τον αποκλεισμό σοβαρών παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με το φαγητό και την οινοποσία, αλλά δεν αποτελούν ένα απλό σύνδρομο «hang over» (π.χ. οξεία αλκοολική ηπατίτιδα).Τα γενικά αυτά μέτρα εξατομικεύονται ανάλογα με τα ευρήματα της ιατρικής εξέτασης.

 

Η πρόληψη του hang over

• Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, ορισμένα φάρμακα θα χρειαστούν τροποποίηση ή διακοπή μερικές ημέρες πριν ή μετά το ρεβεγιόν. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας, τις ημέρες που προηγούνται της οικογενειακής συνεστίασης.
• Μην «βγείτε» με άδειο στομάχι. Το φαγητό έχει την ιδιότητα να αναχαιτίζει την απορρόφηση του αλκοόλ. Προτιμήστε να φάτε ένα μήλο πριν την οικογενειακή συνεστίαση.
• Κατά τη διάρκεια της «εξόδου» καλό είναι να αποφύγετε τα ποτά με μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
• Αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ.
• Μην καταναλώνετε ποτά αμφιβόλου προελεύσεως. Η νόθευση των αλκοολούχων ποτών ενδέχεται να επιδεινώσει το hang over και να προκαλέσει σοβαρότερες καταστάσεις, που να απειλήσουν ακόμη και την ζωή ακόμη και σε περιπτώσεις κατά τις οποίες η κατανάλωση δεν είναι μεγάλη.
• Εάν είναι δυνατόν μην κοιμηθείτε αμέσως μετά το φαγοπότι, αλλά μία με δύο ώρες μετά για να αποφύγετε την παλινδρόμηση γαστρικών υγρών και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας κατά την πέψη.

Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος

Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com

Η περίοδος των Χριστουγέννων Πρωτοχρονιάς είναι παραδοσιακά περίοδος ανάπαυλας κατά τον Χειμώνα και συνάντησης φίλων και συγγενών.  Πολλά ιατρικά απρόοπτα ωστόσο μειώνουν την ποιότητα της εορταστικής εμπειρίας. Απλά μέτρα για να τα αποφύγετε:

• Μειώστε την πιθανότητα να προσβληθείτε από αναπνευστικές λοιμώξεις: Αποφύγετε χώρους με συνωστισμό. Μην κάνετε  τα εορταστικά ψώνια σε ώρες αιχμής. Αποφύγετε να έλθετε σε επαφή με αρρώστους που έχουν βήχα ή πυρετό αυτήν την περίοδο. Πλύνετε τα χέρια σας πριν το φαγητό και κατά την προετοιμασία του, μετά από χειραψίες, μετά από ούρηση αφόδευση, συναλλαγές, παίγνια με κοινόχρηστα αντικείμενα (π.χ. χαρτοπαιξία) επί τριάντα δευτερόλεπτα, χωρίς να αμελήσετε τους καρπούς, τις πτυχές των δαχτύλων και τις περιοχές κάτω από τα νύχια. Να μην αγγίζετε μάτια μύτη στόμα με ακάθαρτα χέρια. Μην αναβάλλετε τη σωστή παθολογική σας εξέταση ακόμη και επί ελαφρών συμπτωμάτων για να αποφύγετε την επιδείνωση.
• Αποφύγετε τα γεύματα σε μπουφέ και εάν δεν είναι εφικτό σερβιριστείτε πρώτοι και μην αφήνετε τα εδέσματα επί μακρόν σε θερμοκρασία δωματίου. Η παραμονή των εδεσμάτων επί μακρόν σε θερμοκρασία δωματίου πριν το σερβίρισμα, αυξάνει την πιθανότητα πολλαπλασιασμού λοιμογόνων που είναι υπεύθυνα για γαστρεντερίτιδες και τροφικές δηλητηριάσεις. Σερβίρετε καυτά τα ζεστά πιάτα και βάλετε άμεσα τα κρύα πιάτα στο ψυγείο. Τα κρύα πιάτα πρέπει να μεταφέρονται στο τραπέζι τη στιγμή της έναρξης του γεύματος. Επισκεφτείτε άμεσα το μπουφέ μία φορά και όχι πολλές φορές και καθυστερημένα.
• Τηρείτε κανόνες υγιεινής κατά την προετοιμασία των εορταστικών γευμάτων.  Ο μάγειρας πρέπει να έχει πλύνει σωστά τα χέρια του, να χρησιμοποιεί σκεύη προετοιμασίας των ωμών τροφίμων τα οποία στη συνέχεια δεν τα επαναχρησιμοποιεί για τα μαγειρεμένα τρόφιμα χωρίς να τα έχει πλύνει καλά, να μεριμνά για το επαρκές μαγείρεμα του φαγητού. Τρόφιμα υψηλού κινδύνου που χρησιμοποιούνται συχνά κατά τις μαγειρικές συνθέσεις(όπως το τιραμισού) είναι το μαλακό τυρί, τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας, το ζαμπόν, τα θαλασσινά το  αυγό. Τα τρόφιμα αυτά πρέπει να αποθηκεύονται χωριστά σε συγκεκριμένο χώρο και με ασφάλεια στο ψυγείο, ώστε  οι χυμοί τους να μη στάζουν και να μην εκχέονται σε παρακείμενα τρόφιμα.
• Μην παραλείπετε γεύματα. Η παράλειψη γευμάτων ιδιαίτερα του πρωινού είναι συχνή αυτή την περίοδο. Αρκετοί άνθρωποι προσπαθούν να στριμώξουν τα χριστουγεννιάτικα ψώνια στην εργασιακή ρουτίνα ξεχνώντας να φάνε ενώ άλλοι νομίζουν ότι παραλείποντας γεύματα θα ευχαριστηθούν καλύτερα το πλούσιο χριστουγεννιάτικο δείπνο.  Το αποτέλεσμα είναι να καταναλώνουν πεινασμένοι μεγάλες ποσότητες φαγητού στο δείπνο που προκαλεί δυσπεψία και  γαστροιοισοφαγική παλινδρόμηση.
• Καταναλώστε αλκοόλ με σύνεση. Η δηλητηρίαση από αλκοολούχα ποτά μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική λήψη αλκοόλ, αυτή καθαυτή ή σε λήψη τοξικών ουσιών που χρησιμοποιούνται κατά τη νόθευση των ποτών. Η μεθανόλη είναι συχνό πρόσθετο που μπορεί να προκαλέσει    νεφρική ανεπάρκεια, προβλήματα με την καρδιά και την κυκλοφορία, ηπατική βλάβη, διαταραχές όρασης όπως θαμπή όραση,  αλλαγές στην αντίληψη των χρωμάτων, προσωρινή ή μόνιμη τύφλωση, βλάβες νεύρων και εγκεφάλου. Κατά την εορταστική περίοδο, αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ και προτιμήστε να καταναλώσετε σφραγισμένα ποτά και όχι ποτά χύμα. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει απόλυτη αντένδειξη για εσάς.
• Παρά την εργασιακή ανάπαυλα ποικίλες οικογενειακές υποχρεώσεις αυξάνουν το stress και την κούραση κατά την εορταστική περίοδο, καταστάσεις που μειώνουν την φυσική κατάσταση του σώματος και την ετοιμότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Να αποφεύγετε σε όλο το διάστημα των εορτών, την αϋπνία, τις ακατάστατες ώρες ύπνου, το στρες το κάπνισμα, την κακή διατροφή, την υπερκόπωση.
• Εφαρμόστε κανόνες ασφαλείας κατά την οδήγηση: Μην καταναλώσετε αλκοόλ εάν πρόκειται να οδηγήσετε, μην οδηγείτε νύχτα, αποφύγετε τα δίκυκλα, φορέστε ζώνη ασφαλείας, μην οδηγείτε κουρασμένοι, τηρείτε τον ΚΟΚ.

 Καλές γιορτές, χρόνια πολλά με υγεία!

Η La Roche-Posay, η κορυφαία μάρκα δερμοκαλλυντικών με εξειδίκευση στο ευαίσθητο δέρμα, ένωσε για ακόμη μια χρονιά τις δυνάμεις της με τον Όμιλο Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ», προσφέροντας ουσιαστική στήριξη σε ογκολογικούς ασθενείς και τους φροντιστές τους. Μια μακροχρόνια συνεργασία που χτίζει γέφυρες αγάπης, αλληλεγγύης και φροντίδας, ενδυναμώνοντας ψυχικά και σωματικά όσους διανύουν αυτή τη δύσκολη διαδρομή.

Φέτος, η La Roche-Posay και ο Όμιλος “ΑγκαλιάΖΩ” υλοποίησαν μια σειρά από δράσεις με στόχο την ενημέρωση, την πρόληψη και τη στήριξη των ογκολογικών ασθενών. Ξεκινώντας με την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, διοργανώθηκαν σεμινάρια μακιγιάζ για γυναίκες που μάχονται με τον καρκίνο. Τα σεμινάρια αυτά, που συνεχίστηκαν και τον Σεπτέμβριο ολοκληρώνοντας τον κύκλο τους πριν τις γιορτές, υπενθύμισαν στις γυναίκες ασθενείς τη σημασία της αυτοφροντίδας για την τόνωση της ψυχής και του σώματος.

Παράλληλα, σε μια προσπάθεια να φτάσει η φροντίδα σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, η La Roche-Posay και ο Όμιλος Εθελοντών “ΑγκαλιάΖΩ” πραγματοποίησαν, υπό την αιγίδα της Ε.Δ.Α.Ε., ελέγχους σπίλων σε απομακρυσμένα νησιά, όπως η Αμοργός, το Κουφονήσι, η Δονούσα και η Σχοινούσα. Από τους 443 ελέγχους που πραγματοποιήθηκαν, εντοπίστηκαν 45 ύποπτα περιστατικά, γεγονός που υπογραμμίζει για ακόμη μια φορά τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης, ιδιαίτερα σε περιοχές με περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας.

Στο πλαίσιο του “Pink October”, η La Roche-Posay διοργάνωσε το “Dedicated Oncology Event”, με τη συμμετοχή φαρμακοποιών, δημοσιογράφων υγείας και ειδικών. Κορυφαίοι επιστήμονες, όπως η Δρ. Ζωή Απάλλα, ανέλυσαν τις δερματικές παρενέργειες των ογκολογικών θεραπειών και τη σημασία της εξειδικευμένης φροντίδας του δέρματος. Η κα Όλγα Λιοντοπούλου, Διευθύντρια του “ΑγκαλιάΖΩ”, παρουσίασε το πολύτιμο έργο του Ομίλου, τονίζοντας τη διαφορά που κάνει η στήριξη στους ασθενείς και τις οικογένειές τους.

Η καμπάνια “The Healing Power of Touch” ανέδειξε την πίστη της La Roche-Posay στη θεραπευτική δύναμη του αγγίγματος. Μέσα από αυτήν την πρωτοβουλία, η La Roche-Posay υπογράμμισε πως η ανθρώπινη επαφή και η φροντίδα του δέρματος μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας των ασθενών, προσφέροντας μια αίσθηση ηρεμίας και ανακούφισης.

Η La Roche-Posay συμμετέχει ενεργά στον αγώνα κατά του καρκίνου για πάνω από 15 χρόνια, προσφέροντας εξειδικευμένα προϊόντα σε ογκολογικούς ασθενείς, συμβουλές για τη σωστή φροντίδα του δέρματος κατά τη διάρκεια των θεραπειών, αλλά και οικονομική υποστήριξη. Αυτές οι δράσεις αναδεικνύουν το κοινωνικό πρόσημο μιας εταιρείας που έχει ως κεντρικό άξονα τη φροντίδα του ευαίσθητου δέρματος. Επιπλέον, η πλατφόρμα https://www.cancer-support.com/ αποτελεί ένα καινοτόμο βήμα που προσφέρει ολιστική καθοδήγηση σε θέματα ογκολογίας.

Η συνεργασία της La Roche-Posay και του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ» αποτελεί φάρο αλληλεγγύης και κοινωνικής προσφοράς, στέλνοντας το μήνυμα ότι κανείς δεν είναι μόνος σε αυτόν τον αγώνα.

«Στη La Roche-Posay, κατανοούμε ότι ο καρκίνος επηρεάζει βαθιά την ψυχή», δήλωσε η Μαριάννα Χαντάντ, Brand Director της La Roche-Posay. «Είμαστε περήφανοι για τη συνεργασία μας με τον Όμιλο Εθελοντών «ΑγκαλιάΖΩ» και θέλουμε να προσφέρουμε στήριξη, ενδυνάμωση και ελπίδα στους ασθενείς και τους φροντιστές τους».

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ LA ROCHE-POSAY​

Στη La Roche-Posay, γνωρίζουμε ότι η υγεία του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας.

Όπως τα δερματικά προβλήματα μπορούν να σημαδέψουν τη ζωή μας με περισσότερους από έναν τρόπους, έτσι και η επούλωση του δέρματος έχει τη δύναμη να αλλάξει ζωές με περισσότερους από έναν τρόπους. Καθημερινά, συμβάλλουμε στην εξέλιξη της δερματολογίας ενώνοντας τις δυνάμεις μας με την ιατρική κοινότητα. Μαζί, ανακαλύπτουμε νέους τρόπους να είμαστε στην υπηρεσία των ανθρώπων. Συνδυάζοντας την πρωτοποριακή αποτελεσματικότητα με τη βαθιά κατανόηση του ανθρώπου. Φέρνοντας στο φως, μελέτη με τη μελέτη, τον αντίκτυπο των δερματικών προβλημάτων, για να διευρύνουμε το φάσμα της φροντίδας. Εφαρμόζοντας τις πιο προηγμένες επιστημονικές γνώσεις σε κάθε δερματολογική λύση που αναπτύσσουμε.

Από τα νεογέννητα μέχρι τους ασθενείς με καρκίνο, κι από την αντηλιακή προστασία μέχρι την επανόρθωση του δέρματος με σοβαρές βλάβες: αποστολή μας είναι να προσφέρουμε μια καλύτερη ζωή σε κάθε δέρμα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη La Roche-Posay, επισκεφθείτε το www.laroche-posay.com και ακολουθήστε τη La Roche-Posay στο Instagram και το Facebook.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΟΜΙΛΟ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ «ΑΓΚΑΛΙΑΖΩ»

​ Ο Όμιλος Εθελοντών κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ  ιδρύθηκε το 1976 με έδρα τον Πειραιά. Στην πολυετή του δράση, στέκεται πάντα στο πλάι όλων των ασθενών με καρκίνο καθώς και των οικείων τους, προσπαθώντας να προσφέρει πλήρη στήριξη και ενίσχυση. Ο σκοπός του ΟΕΚΚ-ΑγκαλιάΖΩ είχε και έχει πάντα ως επίκεντρο το όφελος όλων όσων βρίσκονται αντιμέτωποι με την νόσο του καρκίνου. Με γνώμονα μόνο τους ογκολογικούς ασθενείς και τους οικείους τους, έχουν διαμορφώσει το έργο τους και προσπαθούν να επιτύχουν τον σκοπό τους σε ένα πλαίσιο σταθερότητας αλλά και διαρκούς εξέλιξης.

Πιο συγκεκριμένα η Αποστολή του ΟΕΚΚ-ΑγκαλιάΖΩ:

• Η ολιστική υποστήριξη των ασθενών με καρκίνο, και των συγγενών αυτών, σύμφωνα με τις αρχές που διέπουν τους μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς και τους φορείς υγείας.
• Η ψυχολογική υποστήριξη των ασθενών και του συγγενικού περιβάλλοντος αυτών για όσο διάστημα κρίνεται απαραίτητο.
• Η ενημέρωση και διεκδίκηση των δικαιωμάτων των ασθενών.
• Η παροχή οικονομικής βοήθειας (χρήματα, τρόφιμα) σε άπορους καρκινοπαθείς.
• Η ίση πρόσβαση των πολιτών στην ενημέρωση, στον προληπτικό έλεγχο, στα καινοτόμα φάρμακα και στις θεραπείες.
• Πλήρως ενημερωμένες όλες οι πληθυσμιακές ομάδες σε θέματα που αφορούν την νόσο του καρκίνου.

Η γυναικεία αλληλεγγύη συνιστά αναμφίβολα μια ανεκτίμητης αξίας δύναμη στη μάχη ενάντια στη συγκεκριμένη νόσο. Εξίσου σημαντική είναι όμως και η δράση φορέων, όπως o Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής», που προσφέρει πολύτιμη στήριξη σε γυναίκες που έρχονται αντιμέτωπες με την ασθένεια. Από το 2003 συνεχίζει με μεγάλη επιτυχία ενημερωτικές ομιλίες για τον καρκίνο του μαστού σε χώρους εργασίας, δήμους και φορείς πανελλαδικά, έχοντας ως στόχο την ενημέρωση των γυναικών για τις μεθόδους πρόληψης του καρκίνου του μαστού, καθώς και την κινητοποίησή τους για τακτικό προληπτικό έλεγχο.

Σε επίπεδο Πολιτεία, ιδιαίτερα σημαντικές είναι οι πρωτοβουλίες που έχουν υπάρξει μέχρι σήμερα με σημαντικότερη το πρόγραμμα “Φώφη Γεννηματά” που προσφέρει δωρεάν μαστογραφίες, κάνοντας την εξέταση προσιτή σε όλες τις γυναίκες. Η έγκαιρη ανίχνευση και η σωστή θεραπεία είναι άλλωστε τα κλειδιά για την επιτυχία στην αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού.

Φέτος, η εταιρεία Cosmomed ανέλαβε μια σημαντική πρωτοβουλία, υποστηρίζοντας ενεργά τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής». Με την καμπάνια “Κάθε ροζ γάντι filoskin, μια νίκη ενάντια στον καρκίνο του μαστού”, στόχευσε στην ευαισθητοποίηση και την ενίσχυση του πολύτιμου έργου του Συλλόγου.

Με κάθε Ροζ Γάντι filoskin που αγοράστηκε τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο, συνέβαλλε στην ενίσχυση του “Άλμα Ζωής”, καθώς μέρος των εσόδων διατέθηκε απευθείας στον Σύλλογο, συμβάλλοντας στις προσπάθειές του για την υποστήριξη των γυναικών με καρκίνο του μαστού.

Μάθε περισσότερα στο https://cosmomed.gr/

ΕΜΜΑΝΟΥHΛ ΓΚΟΓΚΟΣ,
Εξειδικευμένος χειρουργός καταρράκτη – laser μυωπίας
www.realeyes.gr

Το φθινόπωρο πήρε τη θέση του καλοκαιριού. Μετά από αυτούς τους καυτούς μήνες, την ξηρασία και την αφρικανική σκόνη, επανερχόμαστε όλοι σε μια πιο φυσιολογική θερμοκρασία και πιο φυσιολογικά επίπεδα υγρασίας.

Σύμφωνα με το TFOS (Τear Film Ocular Society) DEWS II report, η διαρκής έκθεση των ματιών στην ηλιακή ακτινοβολία, στo θαλασσινό νερό, στην ατμοσφαιρική ρύπανση και στην ξηρασία, έχει σαν αποτέλεσμα την αστάθεια της δακρυϊκής στοιβάδας η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί, θα οδηγήσει σε υπεροσμωτικότητα και κυτταρικό θάνατο. Οι δομές της πρόσθιας επιφάνειας του οφθαλμού θα νοσήσουν και τότε μια πυρηνική βόμβα θα ελευθερωθεί: κιτοχίνες, ΜMP9, Τcells και όλοι οι διαμεσολαβητές της φλεγμονής θα ενεργοποιηθούν. Aν η κατάσταση αυτή δεν αντιμετωπιστεί, τότε o φαύλος κύκλος της ξηροφθαλμίας θα εγκατασταθεί και ο χρόνιος ερεθισμός των ματιών θα επιταθεί, ιδίως σε αυτούς που κάθονται πολλές ώρες στον υπολογιστή, στα aircondition και στους ανεμιστήρες.

Η ξηροφθαλμία, από την οποία πάσχουν έως και το 50% των ανθρώπων, είναι μια σύγχρονη νόσος η οποία δημιουργεί προβλήματα στις καθημερινές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, η οδήγηση ιδίως τα βράδυ, διαταραχές στον ύπνο, κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.

Restart λοιπόν με καλή ενυδάτωση των ματιών με λιπαντικές σταγόνες, τεχνητά δάκρυα με ή χωρίς υαλουρονικό σε καθημερινή βάση ιδίως στους μεγαλύτερους ασθενείς, στις γυναίκες, σε ασθενείς με δυσθυροειδοπάθεια, ροδόχρους ακμή, σε ασθενείς που παίρνουν διάφορα φάρμακα όπως αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά, αντιγλαυκωματικά. Βάλτε τεχνητά δάκρυα στα μάτια ιδίως εσείς που κάθεστε πολλές ώρες μπροστά σε ένα υπολογιστή, που έχετε κάνει οποιαδήποτε διαθλαστική επέμβαση ή προγραμματίζετε οποιαδήποτε επέμβαση στα μάτια σας όπως καταρράκτη ή αφαίρεση της μυωπίας στο εγγύς μέλλον.

Γλαυκωματικοί ασθενείς προσέξτε το οπτικό σας νεύρο και προγραμματίστε μια πλήρη οφθαλμολογική εξέταση με μέτρηση της πιέσεως, OCT οπτικής θηλής και οπτικά πεδία και μην ξεχνάτε ότι το γλαύκωμα είναι μια ύπουλη νόσος που δεν δίνει συμπτώματα μέχρι τα τελικά στάδια και οδηγεί στην τύφλωση αν δεν αντιμετωπιστεί.

Γονείς, προγραμματίστε ένα οφθαλμολογικό έλεγχο στα παιδιά σας ιδίως εάν δεν το έχετε κάνει ποτέ. Δεν είναι ασύνηθες οι περιπτώσεις παιδιών που έχουν μια κακή σχολική χρονιά και μαθησιακές δυσκολίες, πολύ απλά διότι δεν βλέπουν καλά και δεν έχει χορηγηθεί εγκαίρως ένα ζευγάρι γυαλιών οράσεως.

Όσον αφορά τις μικρότερες ηλικίες, πρέπει να ειπωθεί εδώ ότι ποτέ δεν είναι νωρίς για τον πρώτο οφθαλμολογικό έλεγχο. Εάν το μωρό σας δεν έχει εξεταστεί να ξέρετε ότι οποιαδήποτε διαθλαστικό σφάλμα όπως μυωπία, υπερμετρωπία η αστιγματισμός μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε αμβλυωπία (τεμπέλικο μάτι).

Ο υποχρεωτικός οφθαλμολογικός έλεγχος στο δημοτικό δημιουργεί μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας που δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Η σύσταση είναι λοιπόν, τα νεογέννητα να εξετάζονται από τον οφθαλμίατρο ή τον παιδοφθαλμίατρο μετά τα πρώτα τους γενέθλια.

Restart λοιπόν, προληπτική οφθαλμολογική εξέταση σε όλα τα παιδιά.

ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ (ΤΑΣΟΣ) ΚΙΚΕΡΑΚΗΣ, Επιστημονικός Σύμβουλος,
Μέλος Επιστημονικής Επιτροπής Earton Services,
Απόφοιτος Ιατρικής Σχολής – Πανεπιστήμιο Κρήτης
www.eartonservices.com

Ως βαρηκοΐα ορίζουμε την απώλεια ικανότητας ενός ατόμου να ακούει ήχους φυσιολογικά και αποτελεί ένα πολύ κοινό πρόβλημα, με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να την χαρακτηρίζει ως το πιο συχνό νευρολογικό νόσημα, επηρεάζοντας πάνω από 450 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Οι περισσότεροι αντιλαμβανόμαστε την βαρηκοΐα ως μια πάθηση που δυσκολεύει την παρακολούθηση και συμμετοχή σε συζητήσεις ή την απόλαυση της μουσικής. Ωστόσο, σύγχρονες μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα πως η βαρηκοΐα μπορεί να έχει πολύ βαθύτερη επίδραση στον εγκέφαλο από ότι νομίζαμε, ιδιαίτερα σε σχέση με την άνοια.

Η άνοια είναι ένας γενικός όρος για την εξασθένηση των γνωστικών ικανοτήτων που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, με την νόσο Αλτσχάιμερ να είναι η πιο συχνή μορφή της. Από την άλλη, η βαρηκοΐα μπορεί να κυμαίνεται από ήπια δυσκολία στην ακρόαση κάποιων ήχων έως και την πλήρη κώφωση.

Η σύγχρονη επιστημονική έρευνα διαπιστώνει μια σημαντική σύνδεση μεταξύ της βαρηκοΐας και του αυξημένου κινδύνου άνοιας. Άτομα ακόμα και με ήπια βαρηκοΐα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια σε σύγκριση με εκείνα με κανονική ακοή. Ο κίνδυνος φυσικά αυξάνεται με τη σοβαρότητα της απώλειας ακοής φτάνοντας στα άτομα με σοβαρού βαθμού βαρηκοΐα να είναι πέντε φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν άνοια.

Κατανοώντας πως η βαρηκοΐα επηρεάζει τον εγκέφαλο
Η σημασία της ακοής για τον εγκέφαλο είναι τεράστια και εμφανής από τα πρώτα χρόνια της ζωής. Η κατανόηση προφορικού λόγου, η επεξεργασία ηχητικών ερεθισμάτων και η ανάπτυξη της μνήμης και κοινωνικών δεξιοτήτων είναι μερικοί από τους ρόλους της ακοής που οδηγούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου στις νεαρές ηλικίες και φυσικά συνεχίζουν να είναι σημαντικοί καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Η βαρηκοΐα επηρεάζει τον εγκέφαλο με διάφορους τρόπους. Καταρχάς, επειδή ο εγκέφαλος λαμβάνει λιγότερη ηχητική πληροφορία, πρέπει να δουλέψει σκληρότερα για να επεξεργαστεί τους ήχους που λαμβάνει, αφαιρώντας «εγκεφαλικούς πόρους» που διαφορετικά θα χρησιμοποιούνταν για άλλες γνωστικές λειτουργίες, όπως η μνήμη και η σκέψη. Ουσιαστικά, αν ο εγκέφαλός σας εργάζεται υπερωρίες για να κατανοήσει την ομιλία, έχει λιγότερη ενέργεια να αφιερώσει σε άλλες διεργασίες.
Η βαρηκοΐα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με βαρηκοΐα παρουσιάζουν ταχύτερο ρυθμό εγκεφαλικής ατροφίας, επιταχύνοντας την εξέλιξη της άνοιας. Όπως ένας μυς που δεν χρησιμοποιείται αρχίζει να ατροφεί, η εγκεφαλική ατροφία συμβαίνει επειδή ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου αρχίζουν να λειτουργούν λιγότερο λόγω της μειωμένης ακουστικής πληροφορίας που λαμβάνουν, οδηγώντας σε εξασθένιση των νευρώνων και των συνδέσεων που διαφορετικά θα παρέμεναν ενεργές με τη συνεχή ακουστική διέγερση.

Πως προστατεύω τον εγκέφαλό μου;
Αν και η σύνδεση της βαρηκοΐας με άνοια είναι ανησυχητική, η έρευνα μας δείχνει πως η σύνδεση αυτή υπάρχει μόνο στην περίπτωση που η βαρηκοΐα δεν αντιμετωπίζεται. Όταν χρησιμοποιούμε ακουστική ενίσχυση (συνήθως ακουστικά βαρηκοΐας ή κοχλιακά εμφυτεύματα) επαναφέρουμε την πλήρη ηχητική πληροφορία, συνεπώς όλες οι περιοχές που υποερεθίζονταν και ατροφούσαν αρχίζουν να λειτουργούν ξανά φυσιολογικά, αναστρέφοντας την ατροφία. Επιπλέον, με την ακουστική αποκατάσταση μειώνουμε τον αυξημένο εγκεφαλικό φόρτο που προαναφέραμε. Τέλος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό και το όφελος όσον αφορά στις κοινωνικές μας επαφές, αφού η αλληλεπίδραση με άλλους κρατά τον εγκέφαλό μας ενεργό και δραστήριο.
Κατανοώντας τη σύνδεση μεταξύ βαρηκοΐας και άνοιας μπορούμε να δούμε ξεκάθαρα πως προκύπτει η ανάγκη να βλέπουμε πλέον την αντιμετώπιση της βαρηκοΐας όχι μόνο ως ζήτημα ποιότητας ζωής, αλλά και ως κρίσιμο ζήτημα προληπτικής ιατρικής της υγείας του εγκεφάλου.

ΛΑΖΑΡΟΣ ΒΑΡΥΤΙΜΙΑΔΗΣ, Επεμβατικός Γαστρεντερολόγος,
Αναπληρωτής Διευθυντής της Γαστρεντερολογικής Κλινικής και Ενδοσκοπικού Τμήματος του νοσοκομείου ΜHΤΕΡΑ,
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Αθηνών www.gastroexpert.gr

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό και συχνό πρόβλημα που επηρεάζει έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Παρόλο που οι πάσχοντες στην μεγάλη τους πλειοψηφία ενδέχεται να νιώθουν άβολα να μιλήσουν γι’ αυτό, είναι απαραίτητο να κατανοήσουν ότι η υγεία του πεπτικού συστήματος είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία και ευεξία μας. Η πλήρης κατανόηση των αιτιών, των συμπτωμάτων και των πιθανών τρόπων αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη και την αποτελεσματική διαχείρισή της.

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν η διαδικασία της πέψης επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολη η ομαλή καθημερινή κένωση. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται κυρίως στη συσσώρευση κοπράνων στο έντερο, τα οποία με την πάροδο του χρόνου σκληραίνουν και ξηραίνονται, καθιστώντας την απομάκρυνσή τους περισσότερο επίπονη και δύσκολη.

Υπάρχουν πολλοί και διάφοροι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Από αλλαγές στη διατροφή μέχρι την έλλειψη τακτικής σωματικής άσκησης, και από τη χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων μέχρι την επίδραση υποκείμενων υγειονομικών καταστάσεων. Η ανεπαρκής πρόσληψη νερού και ινών, συστατικών που βρίσκονται κυρίως σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι ένας πολύ συνηθισμένος λόγος για την εμφάνιση της δυσκοιλιότητας.

Σημάδια και συμπτώματα της δυσκοιλιότητας μπορούν να περιλαμβάνουν τη σπάνια συχνότητα των κενώσεων, δηλαδή λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, δυσκολία ή πόνο κατά τη διάρκεια της κένωσης, σκληρά και ξηρά κόπρανα, καθώς και το αίσθημα ατελούς κένωσης. Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι μόνο ενοχλητικά, αλλά μπορεί να επηρεάσουν γενικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και να προκαλέσουν έντονη δυσφορία.

Η φυσική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι το πρώτο βήμα, και αφορά κυρίως την αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής προς το καλύτερο. Η αύξηση της πρόσληψης τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά, μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά. Η επαρκής κατανάλωση νερού και η τακτική σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα ή οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, μπορούν επίσης να συμβάλλουν θετικά. Είναι χρήσιμο να καθιερώσουμε ένα σταθερό καθημερινό πρόγραμμα για τις επισκέψεις στην τουαλέτα, στοχεύοντας να πηγαίνουμε την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν αποδειχθούν αποτελεσματικές, ενδέχεται να απαιτηθεί η χρήση φαρμακευτικής αγωγής (υπακτικά). Υπάρχουν διάφοροι τύποι υπακτικών και σε διάφορες μορφές π.χ. μαρμελάδα με σέννα ή δισκία και σιρόπια, που λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους και για διαφορετικούς σκοπούς, και η επιλογή του καταλληλότερου καθαρτικού πρέπει πάντα να γίνεται υπό την καθοδήγηση και τις συμβουλές ενός ιατρού.

Σε περιπτώσεις που η δυσκοιλιότητα είναι αποτέλεσμα κάποιας συγκεκριμένης υποκείμενης πάθησης, όπως για παράδειγμα ο υποθυρεοειδισμός ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η διαχείριση της αρχικής πάθησης μπορεί να είναι απαραίτητη για την επίλυση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Για πιο σύνθετες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθούν πρόσθετες θεραπευτικές μέθοδοι, συμπεριλαμβανομένων και των χειρουργικών επεμβάσεων.

Το κλειδί για την επιτυχή διαχείριση της δυσκοιλιότητας είναι η πρόληψη, η οποία επιτυγχάνεται μέσω της διατήρησης ενός υγιεινού και ισορροπημένου τρόπου ζωής. Η ανοιχτή επικοινωνία με τον ιατρό και η σωστή ενημέρωση για την πάθηση μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να βρουν αποτελεσματικές λύσεις και να βελτιώσουν αισθητά την ποιότητα της ζωής τους. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση και η επαρκής πρόσληψη νερού αποτελούν τους βασικούς πυλώνες για την πρόληψη και την επιτυχή αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη βελτιωμένη διαχείριση της κατάστασης και την ενδυνάμωση της συνολικής υγείας.