Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Στη χώρα μας, μια χώρα όπου οι υπερβολές ανθούν, τείνουν να αναπαράγονται απόψεις και μύθοι σε σχέση με τα αντιηλιακά που αποθαρρύνουν ορισμένους από τη χρήση τους.

Ωστόσο, εκτός από τη συστηματική χρήση των αντιηλιακών, πολύ σημαντική είναι και η ορθή τους εφαρμογή, στην οποία οι περισσότεροι Ελληνες παίρνουν «κάτω από τη βάση».

Ένας πρώτος μεγάλος μύθος που υπάρχει σε σχέση με τα αντιηλιακά είναι ότι η χρήση αντιηλιακών παρεμβαίνει στη σύνθεση της βιταμίνης D και ευθύνεται για την ανεπάρκεια της βιταμίνης D στους μεσογειακούς πληθυσμούς. Πουθενά στην επιστημονικά τεκμηριωμένη βιβλιογραφία δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. Αντιθέτως, μεγάλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Μιλάνο σε παιδιά ηλικίας 16 ετών που δεν χρησιμοποιούσαν αντιηλιακό βρέθηκε ότι και αυτά είχαν έλλειψη βιταμίνης D. Φαίνεται λοιπόν ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης ίσως συνδέεται και με άλλους παράγοντες, όπως η παχυσαρκία και το γεγονός ότι τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο μέσα στο σπίτι, μπροστά σε οθόνες.

Σε κάθε περίπτωση, η Αμερικάνικη Δερματολογική Εταιρεία συστήνει οι άνθρωποι με ανεπάρκεια της βιταμίνης D να λαμβάνουν συμπληρώματα της βιταμίνης και όχι να εκτίθενται στον ήλιο ή σε άλλες τεχνητές πηγές ακτινοβολίας, καθώς η έκθεση στον ήλιο οδηγεί σε καρκινογένεση.

Τα λάθη των Ελλήνων

Οι Έλληνες έχουν το κακό ελάττωμα να βάζουν αντιηλιακό μόνο στην παραλία και μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Όταν βρίσκονται στην πόλη, βάζουν αντιηλιακό μόνο στο πρόσωπο. Τα πόδια τους και τα χέρια τους παραμένουν εκτεθειμένα.
Επίσης, οι περισσότεροι από εμάς δεν βάζουμε την ενδεικνυόμενη ποσότητα αντιηλιακού. Για την κάλυψη του 75% του σώματός μας με αντιηλιακό, σύμφωνα με τις οδηγίες, χρειαζόμαστε περίπου 28,5 γραμμάρια αντιηλιακού προϊόντος σε κάθε επάλειψη, δηλαδή περίπου μία συσκευασία την ημέρα! Μόνο για το πρόσωπο, η ενδεικνυόμενη ποσότητα είναι ¾ της κουταλιάς της σούπας αντιηλιακό!

Οι βλάβες που προκαλεί

Ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει πρώτα από όλα φωτογήρανση, που είναι μια καλοήθης, κοσμετολογική δράση του ήλιου. Έπειτα, ευθύνεται για όλα τα είδη του καρκίνου του δέρματος: βασικοκυτταρικό και ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα, που μπορεί να δώσει και μεταστάσεις, αλλά και για το μελάνωμα. Επίσης, προκαλεί ακτινικές υπερκερατώσεις, που αποτελούν δυνητικά προκαρκινικές βλάβες, ενώ ευθύνεται και για δερματοπάθειες.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον ήλιο;

• Τα ανοιχτόχρωμα άτομα (άτομα με ανοιχτό δέρμα, ανοιχτόχρωμα μαλλιά και μάτια).
• Τα άτομα που εργάζονται όλο το χρόνο μέσα σε ένα γραφείο και βγαίνουν λίγες μέρες και εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες ήλιου. Το ίδιο ισχύει και για τους τουρίστες, οι οποίοι κυριολεκτικά ψήνονται σε παραλίες και δίπλα σε πισίνες, λαμβάνοντας τεράστιες ποσότητες ήλιου, ενώ όλο τον υπόλοιπο χρόνο δεν εκτίθενται. Με αυτή τη συμπεριφορά, τα άτομα αυτά αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνό τους να εμφανίσουν μελάνωμα.
• Τα άτομα που εκτίθενται όλο το χρόνο σε μέτριες ποσότητες ήλιου, π.χ. αγρότες, οικοδόμοι, κινδυνεύουν από καρκίνο του δέρματος και προκαρκινικές καταστάσεις. Η χρόνια έκθεση στον ήλιο συμβάλλει στην εμφάνιση ακανθοκυτταρικού και βασικοκυτταρικού καρκινώματος και σε ακτινικές κερατώσεις, ενώ η οξεία, συσσωρευμένη έκθεση οδηγεί σε μελάνωμα.
• Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό.
• Τα άτομα με γενετική προδιάθεση.
• Τα άτομα με πολλούς σπίλους (άνω των 50). Αν και μεγάλο ποσοστό μελανωμάτων βγαίνει de novo, 30% των σπίλων μπορεί να βγει πάνω σε προϋπάρχοντα σπίλο, ο σπίλος να εμφανίσει δηλαδή μεταλλαγή.

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τον ήλιο;

Η χρήση μόνο αντιηλιακού δεν αρκεί. Θα πρέπει να προστατευόμαστε ολιστικά, με ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου, αλλά και με τη χρήση ομπρέλας. Για αυτό και η φετινή καμπάνια της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, που ονομάστηκε SUNFILOS, εστιάστηκε στην υπεύθυνη συμπεριφορά απέναντι στον ήλιο.

Ωστόσο, και η χρήση του αντιηλιακού θα πρέπει να ακολουθεί συγκεκριμένους κανόνες:

• Το αντιηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο.
• Θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε 2-3 ώρες και κάθε φορά που βγαίνει κανείς από τη θάλασσα και σκουπίζεται, αλλά και όταν ιδρώνει.
• Θα πρέπει να χρησιμοποιείται στη σωστή ποσότητα του αντιηλιακού, όπως αναφέρθηκε παραπάνω.
• O ήλιος πρέπει να αποφεύγεται από τη 1 έως τις 5 περίπου το μεσημέρι, τότε δηλαδή που η υπεριώδης ακτινοβολία πέφτει κάθετα και προκαλεί μεγαλύτερη βλάβη. Η οδηγία αυτή είναι πολύ σημαντική και πρέπει να τηρείται κυρίως για τα παιδιά, καθώς τα εγκαύματα σε νεαρή ηλικία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο μελανώματος στο μέλλον.
• Σημειώνεται ότι τα παιδιά έως 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο, ενώ για τα παιδιά άνω των 6 μηνών υπάρχουν ειδικά αντιηλιακά με ανακλαστικά φίλτρα.

Επιλέγοντας το κατάλληλο αντιηλιακό

Στην επιλογή του αντιηλιακού μας, ιδιαίτερη σημασία θα πρέπει να δώσουμε στο δείκτη προστασίας που θα επιλέξουμε και στην ποιότητα του προϊόντος. Επιλέγουμε αντιηλιακά προϊόντα με SPF30 και όταν χρειάζεται μεγαλύτερο δείκτη προστασίας 50+. Σημειώνεται ότι η διαφορά στην προστασία που παρέχει ένα αντιηλιακό με δείκτη προστασίας 30 σε σχέση με ένα SPF50 είναι μόλις 1%!
Είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα προϊόν εγνωσμένης αξίας, να αποφύγουμε την αγορά προϊόντων μέσω Διαδικτύου και να προτιμήσουμε την αγορά από το φαρμακείο ή ένα κατάστημα καλλυντικών.
Στην παραλία είναι σημαντικό να μην αφήνουμε το προϊόν πάνω στην άμμο, αλλά να το έχουμε στη σκιά ή σε μια ισοθερμική τσάντα.
Χρησιμοποιούμε το αντιηλιακό πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες και για οποιαδήποτε απορία συμβουλευόμαστε τον δερματολόγο μας.

Δρ. Δημήτριος Ρηγόπουλος, Καθηγητής Δερματολογίας- Αφροδισιολογίας Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημόυ Αθηνών

Θέλουμε να πιστεύουμε ότι μετά το καλοκαίρι κάνεις πάντα ό,τι περνάει από το χέρι σου για να αντιμετωπίσεις την υπερμελάγχρωση, τις καφέ κηλίδες και τις πανάδες που είναι σε έξαρση εξαιτίας της υπερέκθεσης της επιδερμίδας στον ήλιο.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα που το πρόβλημα γίνεται πιο ήπιο, η σωστή αντιμετώπιση τους περιλαμβάνει περιποίηση στο σπίτι και θεραπεία στο ιατρείο.

Είναι απαραίτητο, η καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς να βασίζεται σε συστατικά, όπως η ρετινόλη, το bakuchiol, η νιασιναμίδη και τα οξέα φρούτων που κάνουν ήπια απολέπιση, απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα, καταπολεμάνε την υπερμελάγχρωση και αποκαλύπτουν έναν πιο λείο και ομοιόμορφο τόνο στην επιδερμίδα.

Μπορεί ακόμα ο δερματολόγος σου να σου έχει δώσει και μια κρέμα με υδροκινόνη για δερματική λεύκανση. Αν μέχρι τώρα δεν έχεις δει τη βελτίωση που θέλεις, αυτή είναι η τελευταία σου ευκαιρία για θεραπείες στο ιατρείο, όπως το ήπιο ή το πιο εντατικό χημικό peeling με συνδυασμό διαφορετικών οξέων, η μεσοθεραπεία με κοζικό οξύ, ή το κλασικό laser σύμφωνα με την υπόδειξη του δερματολόγου σου.

Οι άνθρωποι λουσμένοι μέσα στο ηλιακό φως δέχονται τις ευεργετικές του ιδιότητες, ενώ θα πρέπει να αποφεύγουν τις βλαπτικές επιδράσεις του.

Η ευεργετική επίδραση του ηλιακού φωτός αφορά στην όραση, στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, στη βελτίωση του μεταβολισμού, στην ενεργοποίηση της προβιταμίνης D σε βιταμίνης D, στη δημιουργία ευεξίας κ.λπ.

Όταν η έκθεση μας στην ηλιακή ακτινοβολία υπερβαίνει τα όρια, είναι δυνατόν να προκληθούν σοβαρές βλάβες όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην εμφάνιση. Οι επιπτώσεις της υπερέκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να είναι είτε άμεσες είτε χρόνιες.

Άμεσες επιπτώσεις

Ηλιακό έγκαυμα
Το ηλιακό έγκαυμα προκαλείται κυρίως από τις υπεριώδεις ακτίνες B, οι οποίες διαπερνούν την επιδερμίδα και ευθύνονται για την ερυθρότητα και τον πόνο. Ο αριθμός των εγκαυμάτων, κυρίως κατά την παιδική ηλικία, αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος σε μεγαλύτερη ηλικία.

Χρόνιες Επιπτώσεις (Επιπτώσεις που εμφανίζονται αργότερα)

Φωτογήρανση

Παρόλο που δεν είναι η σοβαρότερη επίπτωση, είναι αυτή που ενοχλεί ιδιαίτερα (κυρίως τις γυναίκες). Η υπερέκθεση στην ακτινοβολία όχι μόνο επιταχύνει τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης, αλλά προκαλεί και ξεχωριστές αλλοιώσεις. Η φωτογήρανση οφείλεται κυρίως στην υπεριώδη Α ακτινοβολία η οποία διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα προκαλώντας αντιαισθητικές μεταβολές, όπως ξηρό, παχύ, κιτρινωπό δέρμα με ρυτίδες, αυλακώσεις και δυσχρωμίες (σκούρες κηλίδες).
Καρκίνος του δέρματος
Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου με ενημερωτικές καμπάνιες. Η υπέρμετρη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί καρκίνο του δέρματος και αυτό οφείλουμε να το λάβουμε σοβαρά υπόψη μας. Ο καρκίνος του δέρματος περιλαμβάνει δύο μεγάλες κατηγορίες:

Επιθηλιώματα (Βασικοκυτταρικό και Ακανθοκυτταρικό)

Οφείλονται στη μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο με τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα να κινδυνεύουν περισσότερο. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας (συνήθως >των 50 ετών) που εκτίθενται χρόνια στον ήλιο, όπως οι αγρότες και οι ναυτικοί, κινδυνεύουν περισσότερο. Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση εξασφαλίζει την επιτυχία της θεραπείας.

Μελάνωμα

Οφείλεται κυρίως στην απότομη έκθεση στον ήλιο, όμως υπάρχουν και άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες, όπως ο τύπος του δέρματος (ανοιχτόχρωμα δέρματα), ο αριθμός των μελαχρωματικών σπίλων (σκούρες ελιές), το ατομικό ή οικογενειακό ιστορικό μελανώματος και ο αριθμός των σπίλων. Το μελάνωμα «επιλέγει» τους ανθρώπους που βρίσκονται όλο το χρόνο σε κλειστούς χώρους και εκτίθενται απότομα -ακόμα και για μικρά διαστήματα- στον ήλιο. Είναι το πιο επιθετικό καρκίνωμα του δέρματος και αν δεν διαγνωστεί σε πρώιμο στάδιο κάνει μεταστάσεις σε παρακείμενους λεμφαδένες. Όσοι έχουν ιστορικό μελανώματος, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ξαναεμφανίσουν συγκριτικά με αυτούς που δεν έχουν αντιμετωπίσει πρόβλημα στο παρελθόν.

Ο δεκάλογος της προστασίας από τον ήλιο

1. Απόφυγε τον ήλιο από τις 10.00 έως τις 15.00.
2. Χρησιμοποίησε καπέλο, μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια. Οι ομπρέλες προστατεύουν σε σημαντικό βαθμό.
3. Χρησιμοποίησε αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (πάνω από 30) πριν από κάθε έκθεση στον ήλιο και μη ξεχνάς να το απλώσεις πάλι στο σώμα σου κάθε 2 ώρες εφόσον παραμένεις στον ήλιο. Θυμήσου ότι το αντιηλιακό πρέπει να ξαναχρησιμοποιείται μετά από κολύμπι, εφίδρωση κ.λπ.
4. Μη ξεχνάς να χρησιμοποιείς το αντιηλιακό όταν έχει ελαφριά συννεφιά. Ένα μεγάλο ποσοστό ηλιακών ακτινών πέρνα μέσα από τα σύννεφα.
5. Άτομα υψηλού κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος (αγρότες, ναυτικοί, προπονητές, ανοιχτόχρωμα άτομα) πρέπει να χρησιμοποιούν το αντιηλιακό κάθε ημέρα.
6. Αν αναπτύξεις αλλεργική αντίδραση στο αντιηλιακό, άλλαξε το. Κάποιο από τα υπάρχοντα αντιηλιακά θα είναι κατάλληλο για εσένα.
7. Πρόσεχε τις επιφάνειες που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία. Η άμμος, το τσιμέντο, ακόμη και το νερό αντανακλούν μεγάλο μέρος της ακτινοβολίας.
8. Κρατήστε τα παιδιά μακριά από τον ήλιο. Άρχισε να χρησιμοποιείς αντιηλιακό για παιδιά από την ηλικία 6 μηνών.
9. Δίδαξε τα παιδιά πως να προστατεύονται από τον ήλιο (καπέλο – t-shirt). Η βλαπτική επίδραση του ήλιου αρχίζει αμέσως και είναι αθροιστική.
10. Απόλαυσε τον ήλιο με ΛΟΓΙΚΗ.

Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ο πιο απλός τρόπος να φαίνεσαι όμορφη με ελάχιστο μακιγιάζ. Όσο για αυτό, θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη οι ελαφριές χρωστικές που βελτιώνουν την όψη, αντί να δίνουν κάλυψη και οι κρεμώδεις υφές που μπλεντάρονται και ξαναφρεσκάρονται εύκολα.

Εν αρχή ην η περιποίηση

Δεν είναι καθόλου κολακευτικό για το πρόσωπό σου να απλώνεις concealer ή foundation πάνω σε ξηρή και αφυδατωμένη επιδερμίδα. Γι’ αυτό πριν ξεκινήσεις να κάνεις μακιγιάζ, είναι σημαντικό να έχεις φροντίσει πρώτα σωστά την επιδερμίδα σου. Δεν θα βαρεθούμε να σου γράφουμε ότι ο καθαρισμός πρωί και βράδυ είναι το Α και το Ω του υγιούς και νεανικού δέρματος. Αφού πλύνεις το πρόσωπό σου, δώσε του λίγο χρόνο να στεγνώσει και στη συνέχεια άπλωσε με τα χέρια σου ένα essence το οποίο θα σου προσφέρει ένα boost τόνωσης και ευεξίας. Συνέχισε με την περιποίηση που χρειάζεται να περιλαμβάνει έναν ορό με ενυδατικές, αντιοξειδωτικές ή αντιγηραντικές ιδιότητες, ανάλογα με το τι έχει ανάγκη η επιδερμίδα σου την εκάστοτε στιγμή, μια κρέμα και / ή ένα έλαιο για το βράδυ. Μην ξεχνάς και την απολέπιση δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, γιατί απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφανειακή στοιβάδα και αφήνει το πρόσωπο λείο και καθαρό.

Να είσαι φειδωλή με το concealer

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το concealer αντί για foundation για να καλύπτεις τις ατέλειες σε όλο το πρόσωπο. Προτίμησε τις κρεμώδεις και υγρές φόρμουλες. Ταμπόναρε τις με τα ακροδάχτυλα σου ή με ένα μικρό πινελάκι πάνω στα σημεία που θέλεις να καλύψεις, όπως η κοκκινίλα γύρω από τη μύτη, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια και τα σπυράκια που προκαλούνται από το στρες.

Το ρουζ κολακεύει τους πάντες

Μια ζεστή πινελιά χρώματος στα μάγουλα σε βοηθάει να φαίνεσαι πιο φρέσκια και ξεκούραστη. Οι κρεμώδεις υφές, οι διάφανες και ανάλαφρες χρωστικές, οι φόρμουλες που περιέχουν περιποιητικά στοιχεία απλώνονται και σβήνουν πιο εύκολα δίνοντας έναν τόνο υγείας και λάμψης. Άπλωσε το χρώμα πάνω στην επιδερμίδα, συγκεκριμένα στο σημείο των ζυγωματικών, και «δούλεψε» το μέχρι να γίνει ένα με την επιδερμίδα. Αν πάλι θέλεις να κάνεις contouring ή sculpting μπορείς να μπλεντάρεις το χρώμα διαγωνίως προς τα πάνω και προς τα έξω.

Ο ήλιος του καλοκαιριού στο πρόσωπό σου

Μην φυλάς το bronzer στο καλοκαιρινό νεσεσέρ σου μόνο για τις ανέμελες καλοκαιρινές νύχτες. Πάρε ένα μεγάλο πινέλο με μακριές, φουντωτές και απαλές τρίχες και πέρασέ τις ανάλαφρα πάνω στην πούδρα. Στη συνέχεια, στάσου μπροστά στον καθρέπτη και φαντάσου ότι το πινέλο σου είναι ο ήλιος.

Ο σκοπός είναι να περάσεις την πούδρα από τα ψηλά σημεία τα οποία βλέπει ο ήλιος, όπως το μέτωπο, η μύτη, τα ζυγωματικά, οι κρόταφοι. Ολοκλήρωσε με ένα touch στο πηγούνι σου για ένα γλυκό και φωτεινό αποτέλεσμα. Πριν περάσεις το πινέλο στο πρόσωπο κάνε πρώτα μια…στάση στο χέρι σου για να διώξεις την περίσσεια ποσότητα που ενδεχομένως πήραν μαζί τους οι τρίχες του πινέλου. Δεν θέλεις το cakey αποτέλεσμα της πούδρας στο πρόσωπό σου.

Χτένισε τα φρύδια σου

Από τις must κινήσεις ομορφιάς είναι και η φροντίδα των φρυδιών. Όπως έχουμε γράψει και σε άλλα άρθρα, τα φρύδια είναι το κάδρο του προσώπου και δείκτης νεότητας και δυναμισμού. Είτε έχεις αραιά είτε πυκνά φρύδια, χρειάζεται να δώσεις τη σωστή κατεύθυνση στο σχήμα τους, δηλαδή προς τα πάνω και προς τα έξω. Θα χρειαστείς ένα μολύβι για να γεμίσεις τα κενά και να οριοθετήσεις το σχήμα τους και ένα brow gel για να τα χτενίσεις και να τους δώσεις πυκνότητα.

Το lip balm είναι τέλειο για τη μάσκα

Δεν γνωρίζουμε τι θα γίνει με τις μάσκες στο μέλλον και για πόσο ακόμα θα χρειαστεί να τις φοράμε, αλλά προς το παρόν ο συνδυασμός μάσκας και κραγιόν δεν είναι ο καλύτερος. Αντιθέτως, τα lip balm, μέσα και έξω από τις μάσκες, ενυδατώνουν και θρέφουν τα χείλη χαρίζοντας διακριτικό χρώμα και λάμψη.