Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το έλκος

    Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το έλκος

    Φούσκωμα, ναυτία, κοιλιακή δυσφορία, πόνος, ερυγές (ρεψίματα), καούρα, κόπωση, αίσθημα κορεσμού με μικρή ποσότητα τροφής, συμπτώματα που, όταν επιμένουν, «μιλάνε» για έλκος στομάχου ή δωδεκαδακτύλου.

    Μια νοσηρή οντότητα που στο 90%, περίπου, των περιπτώσεων σημαίνει μόλυνση από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. Pylori). Ένα βακτηρίδιο που, μπορεί να υπάρχει στο μικροβίωμα του στομάχου ή του ανώτερου πεπτικού πολλών ανθρώπων, χωρίς, όμως, να δίνει συμπτώματα ή να οδηγεί σε έλκος σε όλες τις περιπτώσεις, εξηγεί ο Δρ. Ιωάννης Κοζαδίνος, Διευθυντής Γενικός Χειρουργός στο Metropolitan Hospital.

    Τι είναι το έλκος;

    Έλκος είναι στην ουσία μια «πληγή» στην εσωτερική επιφάνεια του στομάχου ή της συνέχειάς του, του δωδεκαδακτύλου.

    Αιτιολογία

    Λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αλκοόλ και κάπνισμα, στρες, πιθανώς κάποια γενετική προδιάθεση είναι παράγοντες που προδιαθέτουν στην εμφάνιση έλκους.

    Ποια είναι τα συμπτώματα;

    Συνήθως οι ασθενείς επισκέπτονται το γιατρό λόγω επιγαστρικού καύσου και επεισοδίων επιγαστραλγίας. Στην περίπτωση του δωδεκαδακτυλικού έλκους η επιγαστραλγία παρέρχεται με τη λήψη τροφής, ενώ, αν πρόκειται για γαστρικό έλκος, η λήψη τροφής επιδεινώνει την επιγαστραλγία. Και στις δυο περιπτώσεις ο πόνος υποχωρεί με λήψη αντιόξινων φαρμάκων (ευρέως πια χρησιμοποιούμενα), ενώ μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, εμετό και ενίοτε ήπια απώλεια βάρους.

    Πώς τίθεται η διάγνωση;

    Η πιο ειδική και ευαίσθητη διαγνωστική εξέταση σήμερα είναι η ενδοσκόπηση ανώτερου πεπτικού. Αυτή προσφέρει το πλεονέκτημα της λήψης βιοψιών για τον αποκλεισμό της κακοήθειας αλλά και τη δυνατότητα θεραπευτικής παρέμβασης επί ύπαρξης επιπλοκών (π.χ. δυνατότητα αιμόστασης στην αιμορραγία του πεπτικού έλκους).

    Μετά την ανεύρεση του πεπτικού έλκους θα πρέπει πάντα να γίνεται έλεγχος για λοίμωξη από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού τονίζει ο Δρ. Κοζαδίνος.

    Πιο ειδικές εξετάσεις (π.χ. μέτρηση γαστρίνης, αξονική τομογραφία), μπορεί να είναι απαραίτητες σε κάποιες περιπτώσεις που εγείρουν στο γιατρό υποψία για άλλη νόσο που συνοδεύεται από έλκη. Είναι πολύ σημαντικό, όταν διαγιγνώσκεται ένα έλκος στομάχου να αποκλείεται η πιθανότητα κακοήθειας. Και αυτό, δεδομένου ότι και ένας καρκίνος μπορεί να έχει ελκωτική μορφή, είναι σε πολλές περιπτώσεις δύσκολο έως και αδύνατο. Κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του καλοήθους έλκους του στομάχου, όπως η τοπογραφία του, η ύπαρξη ομαλών πτυχών, ακτινοειδώς διαμορφωμένων, εφόσον αναγνωριστούν κατά την ενδοσκόπηση θέτουν την υπόνοια της καλοήθειας.

    Επίσης η τάση επούλωσης με φαρμακευτική αγωγή είναι χαρακτηριστική στα καλοήθη έλκη.

    Τονίζεται όμως η σημασία της λήψης πολλαπλών βιοψιών για τον αποκλεισμό κακοήθειας.

    Το γαστρικό έλκος σήμερα αντιμετωπίζεται με χρήση φαρμάκων και προσαρμοσμένες διατροφικές συνήθειες.

    Χειρουργική επέμβαση κρίνεται απαραίτητη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

    • αποτυχία της συντηρητικής αγωγής (μετά από τουλάχιστον 8 εβδομάδες θεραπείας)
    • υποτροπή του έλκους κατά τη διάρκεια συντηρητικής αγωγής ή εντός 2 ετών
    • αδυναμία να αποκλειστεί η κακοήθεια
    • εμφάνιση επιπλοκών (π.χ. διάτρηση, αιμορραγία, απόφραξη, κακοήθης εξαλλαγή).

    Οι επεμβάσεις που σήμερα χρησιμοποιούνται πιο συχνά στη χειρουργική αντιμετώπιση του πεπτικού έλκους βασίζονται στη βαγοτομή. Βαγοτομή ονομάζεται η διατομή των κλάδων ενός νεύρου του στομάχου (πνευμονογαστρικού) που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση έκκρισης γαστρικού οξέος.

    Έτσι το έλκος επουλώνεται. Η επέμβαση συνοδεύεται πάντα από μια παροχετευτική του στομάχου επέμβαση, καθώς το διατμηθέν νεύρο είναι υπεύθυνο για το φυσιολογικό άδειασμα του στομάχου και την προώθηση της τροφής πιο περιφερικά στο δωδεκαδάκτυλο και το έντερο, καταλήγει ο Δρ. Κοζαδίνος.

  • Άνοιξη: Ώρα να αναπληρώσεις τις βιταμίνες σου

    Άνοιξη: Ώρα να αναπληρώσεις τις βιταμίνες σου

    Στο τέλος του χειμώνα, οι αποθήκες βιταμίνης του οργανισμού μας κυμαίνονται σε χαμηλά επίπεδα, και για κάποιους ανθρώπους, μπορεί να έχουν εξαντληθεί. Αυτή η έλλειψη μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη γυμναστικής ή στην ανθυγιεινή διατροφή.

    Είναι ο καιρός για να εξασφαλίσουμε πως θα καταναλώσουμε περισσότερες βιταμίνες, ειδικότερα τώρα που πολλοί από εμάς νιώθουμε μεγαλύτερη κόπωση και πολλές ασθένειες κυκλοφορούν ακόμα τριγύρω.

    Ακόμη κι αν έχετε μία ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να μην είναι αρκετή για να προμηθεύσει τον οργανισμό σας τη σωστή ποσότητα βιταμινών. Δώστε έμφαση ειδικότερα στις βιταμίνες C καιD, που βοηθούν την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού  συστήματος.

    Βιταμίνη C

    Η Βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό μας. Υποστηρίζει την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος υποστηρίζοντας τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων. Είναι επίσης αντιοξειδωτική, που σημαίνει ότι προστατεύει από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες. Είναι γεγονός πως η βιταμίνη C βελτιώνει την ικανότητά μας να καταπολεμάμε τις λοιμώξεις. Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, που σημαίνει πως ο οργανισμός μας δεν έχει τη δυνατότητα να την αποθηκεύσει, οπότε είναι σημαντικό να τροφοδοτούμαστε με αυτήν συστηματικά. Η ημερήσια προτεινόμενη πρόσληψη βιταμίνης C είναι τουλάχιστον 80mg/μέρα, που μπορεί να ανέβει και έως 500-1000 mg ανά ημέρα σε περιόδους έλλειψης βιταμινών και επιδημιών.

    H βιταμίνη C παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες του ανθρώπινου σώματος. Δεν παρατηρούμε συχνά έλλειψή της, όμως η μειωμένη πρόσληψή της βιταμίνης C, ενδέχεται να μας κάνει πιο ευαίσθητους σε ασθένειες, οπότε προτείνουμε να προσέχετε τη διατροφή σας και να χρησιμοποιήσετε και συμπληρώματα αν κρίνεται απαραίτητο”, τονίζουν διαιτολόγοι.

    Βιταμίνη D

    Η βιταμίνη D αποτελεί τον πιο σημαντικό υποστηρικτή του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίησης της άμυνάς μας, που σημαίνει πως όοσι έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και είναι πιο επιρρεπείς στη λοίμωξη από ορισμένες ασθένειες. Γνωρίζουμε ότι το 80% της απαιτούμενης βιταμίνης D παράγεται στο δέρμα μας ύστερα από έκθεση στον ήλιο και το υπόλοιπο 10-20% μπορεί να συμπληρωθεί με μια ισορροπημένη διατροφή. Όμως, τις περισσότερες φορές αυτό δεν είναι αρκετό για να αποκτήσουμε τα επιθυμητά επίπεδα βιταμίνης D.

    Επαγγελματίες υγείας συμφωνούν ότι προς το τέλος του χειμώνα η πλειονότητα των Ευρωπαίων έχουν έλλειψη βιταμόνης D. Συμφωνούν επίσης πως ακόμα και μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή δεν περιέχει αρκετή βιταμίνη D για να μας καλύψει τις περιόδους του χειμώνα και της άνοιξης, και αυτός είναι ο λόγος που θα χρειάζεται να λαμβάνουμε συμπληρώματα αυτήν την περίοδο.

    Είναι καλή ιδέα η συμπληρωματική λήψη της βιταμίνης, ειδικότερα αυτές τις μέρες που ο περισσότερος κόσμος αποφεύγει να βγει έξω. Η ημερήσια προτεινόμενη πρόσληψη είναι 1500-2000 IU.

  • 8 φυσικοί τρόποι να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ

    8 φυσικοί τρόποι να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ

    Ο ύπνος των περισσότερων ανθρώπων διαταράσσεται όταν αγχώνονται και ειδικότερα σε περιόδους που τον χρειάζονται περισσότερο. Ωστόσο υπάρχουν φυσικές θεραπείες, είτε είναι τρόποι ρουτίνας είτε είναι συμπληρώματα που μας βοηθούν πολλές φορές όταν οι αμφισβητήσεις και οι ανησυχίες μας στοιχειώνουν πριν κλείσουμε τα μάτια μας.

    Εδώ θα βρείτε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε έτσι όπως σας αξίζει! H Shanelle McKenzie, η συνιδρύτρια του Villij, και η συνάδελφος της Kim Knight θα μας μιλήσουν σχετικά με το παραπάνω θέμα.

    Άκουσε ήρεμη μουσική

    Κατά την διάρκεια των ημερών που έχουμε προβλήματα με την ξεκούραση ακούμε ήρεμη και χαλαρωτική μουσική που συνήθως μας αποκοιμίζει, συμβουλεύει η McKenzie. Σε περίπτωση που ξυπνήσετε μην ανοίξετε τα φώτα, βάλτε μουσική που σας δημιουργεί μια θετική αύρα. Φανταστείτε τι φέρνει χαρά στην ζωή σας και αυτό θα σας βοηθήσει να ξανά κοιμηθείτε.

    Αρωματοθεραπεία

    Η Kim Knight προτείνει να χρησιμοποιήσετε υγραντήρα για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα. Βοηθάει στην αναπνοή και κρατάει το δέρμα σας ενυδατωμένο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να χαλαρώσετε προτού κοιμηθείτε .

    Κάνε διαλογισμό

    Μπορείς να κάνεις γίογκα και να συντονίσεις την αναπνοή με το σώμα σου ή μπορείς απλά να κάτσεις και να συγκεντρωθείς στις αναπνοές σου. Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις εφαρμογές για τον διαλογισμό.

    Κάνε ένα ζεστό ντουζ

    Ακόμα και τους ζεστούς μήνες η Dr. McClellan προτείνει ένα ζεστό μπάνιο, το οποίο μπορεί να μειώσει το στρες.

    Δοκίμασε χαμομήλι

    Η Knight προτείνει να πίνετε ζεστό χαμομήλι πριν την ώρα του ύπνου. Ένα φλιτζάνι χαμομήλι (έχουμε άφθονο στην ελληνική φύση) θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε.

    Κάνε το κρεβάτι σου πιο άνετο

    Μπορείτε να βρείτε μεγάλα μαξιλάρια και αφράτες κουβέρτες που θα σας κάνουν να νιώσετε άνετα , ασφαλής , και με την αίσθηση ότι αγκαλιάζεται κάποιον.

    Πηγή: VOGUE AMERICA

  • Διατροφή Για Πιο Δυνατή Μνήμη

    Διατροφή Για Πιο Δυνατή Μνήμη

    Με βασικό αίτιο το καθημερινό stress, η μνήμη μας ασθενεί όλο και περισσότερο. Θυμηθείτε μόνο πόσες φορές έχετε ξεχάσει τα κλειδιά σας, ένα ραντεβού ή απλά, αυτό που θέλατε να πείτε.

    Δεν είναι να μας διακόψουν κατά την ώρα που λέμε κάτι, η ροή τόσο της συζήτησης όσο και της σκέψης μοιάζει ν’ απομακρύνεται…

    Η διατροφή λοιπόν έρχεται να μας δώσει τη λύση, με την προϋπόθεση ότι η απώλεια μνήμης δεν οφείλεται σε κάποιο παθολογικό αίτιο. Έτσι θα σκεφτόμαστε πιο καθαρά, θα βελτιώσουμε την ικανότητα συντονισμού- συγκέντρωσης και θα συμβάλλουμε αποτελεσματικά στην πρόληψη της άνοιας και νόσων όπως είναι το Αλτσχάιμερ.

    b12-500mg

    Οι τροφές, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που θα ενδυναμώσουν τη μνήμη μας είναι:

    • Βιταμίνες συμπλέγματος Β: Οι συγκεκριμένες βιταμίνες κάνουν πολλά καλά. Καταπολεμούν το stress, τη μελαγχολία, τονώνουν τον οργανισμό, βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου και του μαγνησίου, ενώ ενδυναμώνουν το νευρικό σύστημα και τη μνήμη μας. Μπορείτε να τις προμηθευθείτε κι ως συμπλήρωμα. Διατροφικά θα τις βρείτε σε ζωικά προϊόντα. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται από όσους ακολουθούν μία χορτοφαγική διατροφή!
    • Λιπαρά ψάρια: Προτιμήστε τη σαρδέλα, το σολομό και το γαύρο. Βάλτε τα στο τραπέζι 2 με 3 φορές την εβδομάδα.
    • Αντιοξειδωτικές βιταμίνες: Ο λόγος για τις βιταμίνες C και E.
    • Ελαιόλαδο: Ειδικά αν το συνδυάζετε με χόρτα και συγκεκριμένα γλιστρίδα!
    • Λιναρόσπορος: Βάλτε τον στο γιαούρτι της ημέρας, έτσι το συνδυάζετε με γαλακτοκομικά για καλύτερη απόδοση.
      Καρύδια, αφού αποτελούν μία σημαντική πηγή των πολύτιμων ω-3 λιπαρών οξέων, κυρίως με τη μορφή του α-λινολενικού οξέος (CLA).
    • Δημητριακά ολικής αλέσεως: Κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε σάκχαρα, τα οποία με τη σειρά τους θρέφουν τον εγκέφαλό μας και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του.
    • Μαγνήσιο: Καλές πηγές μαγνησίου είναι τα μαυρομάτικα φασόλια, τα αμύγδαλα, τα γαλακτοκομικά και οι μπανάνες.
    • Πρωτεϊνες: Γαλοπούλα, κοτόπουλο, άπαχο κρέας. Αυτά πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνονται στο εβδομαδιαίο διατροφικό πλάνο μας.

    Αποφεύγουμε, αν θέλουμε πιο δυνατή μνήμη, τα παρακάτω:

    • Καφές και γενικά η καφεϊνη
    • Αλκοόλ
    • Κορεσμένα λίπη

    Συνδυάστε την παραπάνω διατροφή με συστηματική άσκηση, σχεδόν καθημερινή για την καταπολέμηση του άγχους και για την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Απομακρύνετε ό,τι σας αυξάνει το stress ή σας κάνει να σκέφτεσαι πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

    Απευθυνθείτε στους Ειδικούς και ζητήστε το κατάλληλο για εσάς συμπλήρωμα διατροφής, η επιλογή του οποίου θα πρέπει να γίνει εξατομικευμένα. Το ίδιο και η διατροφή. Σε κάθε περίπτωση όμως, τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν. Αρκεί να τα εντάξετε στη διατροφή σας!

    Θαλής Παναγιώτου – Διατροφολόγος

  • Ανοσοποιητικό – Αυτοάνοσα: Έλα D!!!

    Ανοσοποιητικό – Αυτοάνοσα: Έλα D!!!

    O ρόλος της βιταμίνης D στην ενίσχυση της υγείας των οστών είναι πλέον γνωστός. Συγκεκριμένα, η διόρθωση των επιπέδων της βιταμίνης D φαίνεται πως συμβάλλει στην αντιμετώπιση του πόνου τόσο της οστεοαρθρίτιδας, όσο και των συνδετικών ιστών.

    Ωστόσο, η δράση της βιταμίνης D στην πρόληψη των αυτοάνοσων νοσημάτων δεν είναι ευρέως γνωστή. Μεγάλη μελέτη (1) απέδειξε ότι τα άτομα που λάμβαναν συμπληρωματικά βιταμίνη D αντιμετώπιζαν κατά 22% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτοάνοσα νοσήματα, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, ψωρίαση και αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.

    Βιταμίνη D & ανοσοποιητικό
    Ο ρόλος της βιταμίνης D είναι, επίσης, πολύ σημαντικός στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού (2), καθώς συμβάλλει στη σωστή ανοσοαπόκριση και με τον τρόπο αυτό μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης λοιμώξεων του αναπνευστικού και άλλων νοσημάτων.
    Με αφορμή την πανδημία του κορωνοϊού, δεκάδες μελέτες ήλθαν να επιβεβαιώσουν τον ευεργετικό ρόλο της βιταμίνης D στη μείωση όχι μόνο του κινδύνου λοίμωξης από COVID-19, αλλά και της βαρύτητας της νόσου.

    Απώλεια βάρους
    Μία άλλη σημαντική συνεισφορά της βιταμίνης D είναι στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Η ακριβής σχέση μεταξύ της λήψης της βιταμίνης D και της απώλειας βάρους δεν έχει αποσαφηνιστεί, υπάρχουν όμως διάφορες θεωρίες. Η επικρατέστερη αναφέρει ότι η βιταμίνη D αποτρέπει τη δημιουργία και τη συσσώρευση νέων λιποκυττάρων, ενώ φαίνεται ότι βοηθά και συνολικά τον οργανισμό μέσω της γενικότερης διαδικασίας μείωσης της φλεγμονής που προκαλεί. Τέλος, η συμβολή στην απώλεια βάρους είναι πιθανό να σχετίζεται και με την αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που παίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της όρεξης.
    Μελέτη (3) έδειξε ότι η συμπληρωματική λήψη 50.000 IU βιταμίνης D/εβδομάδα από υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες 20-40 ετών οδήγησε σε μείωση του βάρους και του ΔΜΣ τους, αλλά και σε μείωση της περιφέρειας της μέσης τους.

    Διαβήτης τύπου 2
    Ολοένα και περισσότερες μελέτες το τελευταίο διάστημα επιβεβαιώνουν ότι η βιταμίνη D είναι βοηθητική και στον διαβήτη τύπου 2, καθώς βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, ενώ παράλληλα αυξάνει και την έκκρισή της.

    Πότε χρειαζόμαστε συμπλήρωμα διατροφής;
    Τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό μας μετριούνται με μια αιματολογική εξέταση που λέγεται 25-υδρόξυ βιταμίνη D ή 25 (OH) D3.
    Οι τιμές της καθορίζονται ως εξής:
    τιμές 25 (OH) D3>30 ng/ml θεωρούνται φυσιολογικές,
    τιμές 25 (OH) D3 20-30 ng/ml θεωρούνται ενδεικτικές ανεπάρκειας της βιταμίνης,
    τιμές 25 (OH) D3 <20 ng/ml υποδηλώνουν έλλειψη της βιταμίνης D.
    Όταν έχουμε έλλειψη βιταμίνης D, θα πρέπει να λαμβάνουμε είτε 25.000 μονάδες βιταμίνης μία φορά την εβδομάδα για τρεις μήνες είτε ημερήσια δόση 4.000 μονάδων.
    Προσοχή όμως! Το καλοκαίρι είναι σημαντικό να μειώνουμε την ποσότητα της βιταμίνης που λαμβάνουμε στις 2.000 μονάδες ημερησίως, χωρίς όμως να τη διακόπτουμε.

    Αλέξιος Ευθυμίου – Γενικός Οικογενειακός Ιατρός

  • Αναζητώντας την απόλυτη καθαρότητα στα καλλυντικά

    Αναζητώντας την απόλυτη καθαρότητα στα καλλυντικά

    Η Έρρικα Παπαβενετίου, γιατρός με πολλές και εντυπωσιακές ειδικότητες, συνιδρύτρα της Aegli-Premium Organics και μέλος της συντακτικής επιτροπής του περιοδικού Women in Business & Science απαντά στις ερωτήσεις του περιοδικού

    Η διάκριση της Aegli-Premium Organics στα φετινά βραβεία Ομορφιάς (Prix de Beaute) τι συναισθήματα σου δημιούργησε;

    Η χαρά μου είναι τεράστια γατί η δουλειά της AEGLI αναγνωρίστηκε από επιτροπή καταξιωμένων ειδικών, αλλά και από επιτροπή κοινού ενός εμβληματικού θεσμού που παρακολουθώ με θαυμασμό, χωρίς να έχω ποτέ σκεφτεί ότι θα είμαι κάποια στιγμή μέρος του! Το πιο σημαντικό για εμάς είναι ότι σε αυτά τα 22 χρόνια του θεσμού βραβεύεται για πρώτη φορά ένα 100% clean & βιολογικό προϊόν. Η πανδημία Covid 19 ενίσχυσε τη δυναμική του πιο συνειδητοποιημένου καταναλωτή και δημιούργησε πραγματικό ενδιαφέρον για το τι χρησιμοποιούμε και τι επίδραση έχει αυτό το περιβάλλον μας.

    Ποιος είναι κατά τη γνώμη σου ο ρόλος των βραβείων και ο αντίκτυπός τους για μια επιχείρηση όπως η δική σου;

    Τα βραβεία, όταν φυσικά δίνονται με διαφάνεια και αντικειμενικότητα, είναι ένας σημαντικός γνώμονας για μια μικρή ή μεγαλύτερη εταιρεία και μια ασφαλής κατεύθυνση για το καταναλωτικό κοινό. Στην AEGLI ξεκινήσαμε με την επιθυμία να απαντήσουμε με έναν ethical τρόπο στην ανάγκη πολλών γυναικών να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο φροντίζουν τον εαυτό τους και με την επιστημονική γνώση ότι αυτό είναι εφικτό. Το βραβείο μας έδωσε τη δυνατότητα να μοιραστούμε με ακόμα περισσότερες γυναίκες την κίνηση αυτή και να μας πλησιάσουν με εμπιστοσύνη.

    Ποιο προϊόν σου βραβεύτηκε;

    Τα τρία τελευταία χρόνια αρκετά από τα προϊόντα μας βρέθηκαν στις short list του θεσμού σε αρκετές κατηγορίες, γεγονός που είναι εξίσου τιμητικό και σημαντικό με τη βράβευση. Το χάλκινο βραβείο στην κατηγορία «διαχρονικά δερμοκαλλυντικά προσώπου» δόθηκε στον ορό αντιγήρανσης Rejuvenating Serum με Φυσική Ρετινόλη. Στον 100% βιολογικό, vegan, cruelty free και gluten free αντιγηραντικό ορό για το πρόσωπο η φυσική ρετινόλη προέρχεται από το βότανο Medicago Sativa και προσφέρει 40% περισσότερη σύνθεση κολλαγόνου συγκριτικά με την κοινή ρετινόλη, χωρίς τη φωτοευαισθησία και φωτοτοξικότητα της κοινής ρετινόλης! Ο ορός ενυδατώνει, διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου, λειαίνει λεπτές γραμμές και ρυτίδες, βελτιώνει την υφή του δέρματος και χαρίζει ξεκούραστη και φωτεινή όψη. Με υαλουρονικό οξύ 3 μοριακών βαρών και 12 βιοενεργά δραστικά συστατικά πιστοποιημένα από το διεθνές πρότυπο COSMOS είναι κατάλληλος για όλους τους τύπους επιδερμίδας, για εγκύους ή θηλάζουσες, για πρωί και βράδυ, ακόμα και κάτω από την αντηλιακή προστασία!

    Η στιγμή της βράβευσης σε πήγε πίσω στην αφετηρία της AEGLI;

    Στην αφετηρία της AEGLI δεν μπορούσαμε ακόμα να δούμε τόσο μακριά. Με πήγε όμως στις ατέλειωτες ώρες δουλειάς και βοήθησε να κοιταχτούμε για άλλη μια φορά στα μάτια με τη συνοδοιπόρο μου και συνιδρύτρια της AEGLI Έλενα Παυλάκη, χαμογελώντας με εμπιστοσύνη η μία στην άλλη. Απάλυνε τις στιγμές που απογοητεύομαι με τη σκέψη ότι κάποιες γυναίκες μας εμπιστεύτηκαν και τους έχουμε προσφέρει κάτι πραγματικά ωφέλιμο.

    Τι ήθελες να γίνεις όταν μεγαλώσεις και τι κατευθύνσεις ακολούθησες;

    Γιατρός και μόνο, βλέποντας το όχι μόνο σαν ένα λειτούργημα με το οποίο «βοηθάς» και συνδέεσαι, αλλά και σαν μια «βάση» γνωριμίας με τον άνθρωπο και τη φύση του. Έτσι, τελείωσα την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών και ακολούθησα την ειδικότητα της Γενικής-Οικογενειακής Ιατρικής με μεταπτυχιακές σπουδές στη Διατροφή & αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας, στην Ομοιοπαθητική, στην Αγωγή της Υγείας & Προαγωγή της Υγείας, στη Δημιουργική Γραφή και στην Επιχειρηματικότητα. Από τον “Εκδοτικό Οργανισμό Λιβάνη” κυκλοφορούν τα βιβλία μου για παιδιά “Φράουλες, βατόμουρα και τρεις σταγόνες μέλι” που αφορά στη διατροφή και πρόληψη της παχυσαρκίας και “Η Γιασεμή και δυο Τρομάρες” που θίγει θέματα όπως η εικόνα του σώματος, η διαφορετικότητα και η αυτοεκτίμηση.

    Και η AEGLI;

    Δημιουργήσαμε την Aegli Premium Organics το 2018 ως την πρώτη ελληνική απόλυτα Clean Beauty εταιρεία οργανικών καλλυντικών Aegli Premium Organics με προϊόντα βιολογικά, vegan, cruelty free, gluten free, pregnancy safe & clean ocean. Είναι πιστοποιημένα από τον διεθνή οργανισμό COSMOS, από τον Leaping Bunny International και από το Διεθνές Κέντρο Θαλάσσιων Επιστημών του Πανεπιστημίου της Algarve στην Πορτογαλία CCMAR για μηδενική επιβάρυνση στο θαλάσσιο οικοσύστημα.

    Πότε άρχισε να γεννιέται μέσα σου η ιδέα για μια δική σου εταιρεία;

    Ήταν η φυσική συνέχεια της δουλειάς μου στην Ιατρική και βασίστηκε αφενός στη γνώση της πληθώρας των ενοχοποιημένων συστατικών στα προϊόντα καθημερινής περιποίησης και αφετέρου στο ότι δικαιούμαστε να χρησιμοποιούμε ευχάριστα και αποτελεσματικά καλλυντικά προϊόντα, χωρίς να θυσιάζονται τα χαρακτηριστικά αυτά στο βωμό της ασφάλειας. Οι σπουδές και η εμπειρία μου στην Ιατρική βοήθησαν στο να συνδεθεί ξεκάθαρα η φροντίδα της επιδερμίδας με την «εσωτερική φροντίδα», μιλώντας για ομορφιά ταυτόχρονα με την πρόληψη, τη διατροφή, τη σύνδεση με ένα καθαρό περιβάλλον, την αναγνώριση τοξικών καταστάσεων και συναισθημάτων. Στόχος της εταιρείας είναι να δημιουργεί οργανικά καλλυντικά που να μην περιέχουν καμία ενοχοποιημένη χημική ουσία, να έχουν φυσικό άρωμα, υφή και εφαρμογή που συνάδει με τις απαιτήσεις της σύγχρονης καθημερινότητας. Η Αίγλη ήταν στην αρχαιότητα η κόρη του θεού Ασκληπιού και συμβόλιζε τη λάμψη και την ομορφιά που προέρχονται από την καλή υγεία κι αυτό είναι η επιτομή της «ολιστικότητας»!

    Αμφιταλαντεύτηκες πριν κατασταλάξει μέσα σου η απόφαση;

    Η υλοποίηση έγινε σταδιακά, ενώ πριν την ίδρυση της εταιρείας προηγήθηκαν χρόνια έρευνας, μελέτης και σπουδών που αφορούν στην επιχειρηματικότητα.
    Είχαμε από την αρχή πίστη στον στόχο μας, τη διάθεση να κοιτάμε μακριά, αρκετή επαγγελματική εμπειρία και μια πολύ δυνατή ομάδα. Η πράσινη καινοτομία μπήκε εξαρχής στο DΝΑ της εταιρείας και μας φέρνει καθημερινά νέες συνεργασίες και συνέργειες προς την κατεύθυνση της παγκόσμιας ανάγκης για βιωσιμότητα, η οποία είναι ήδη το νέο απόλυτο beauty trend!

    Ποιες ήταν οι δυσκολίες στο ξεκίνημα;

    Το γεγονός ότι δεν υπάρχει στον ελληνικό χώρο πληθώρα βιολογικά πιστοποιημένων φυτικών συστατικών με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και ότι η δημιουργία καλλυντικών προϊόντων που να είναι ευχάριστα αλλά και να πληρούν τους κανόνες βιολογικής πιστοποίησης είναι χρονοβόρα και κοστοβόρα!

    Πόσο απλό είναι να στήσεις μια νέα επιχείρηση στην Ελλάδα;

    Το ξεκίνημα μια εταιρείας δεν είναι δύσκολο αν σκεφτεί κανείς ότι μπορεί να γίνει κι από ένα μόνο άτομο με ελάχιστο κεφάλαιο ή με εξωκεφαλαιακές εισφορές. Η γνώση, η στελέχωση, η χρηματοδότηση και κυρίως η εξέλιξη και η διάρκεια έχουν σημαντική δυσκολία κι αυτό φαίνεται από τον τεράστιο αριθμό των εταιρειών στον ελληνικό χώρο που δεν ξεπερνούν την τριετία. Εμείς στηριχτήκαμε σε ίδια κεφάλαια και στη συνέχεια σε αυτοχρηματοδότηση της εταιρείας και προχωρήσαμε συντηρητικά και συνετά.

    Ποιες ήταν οι μεγαλύτερες προκλήσεις και ποια τα μεγαλύτερα εμπόδια;

    Μέχρι πρότινος πολύ μικρή μερίδα του καταναλωτικού κοινού ήταν στραμμένο σε 100% «καθαρά» προϊόντα, οπότε, ταυτόχρονα με την προώθηση του προϊόντος, έπρεπε να γίνει και εκπαίδευση του καταναλωτή σε ένα νέο τρόπο βιώσιμης φροντίδας του εαυτού του. Αντίστοιχα, με δεδομένο ότι τα προϊόντα της AEGLI τοποθετούνται αποκλειστικά σε φαρμακεία, υπάρχει η ανάγκη να «πειστεί» ο εκάστοτε φαρμακοποιός για την προστιθέμενη αξία που θα δώσει το brand στο σημείο του, για τη δυνατότητα του να ανοίξει ένα νέο καταναλωτικό κοινό, αλλά και για την τάση της παγκόσμια βιομηχανίας ομορφιάς που στρέφεται όλο και περισσότερο στο «green» και «clean». Είμαστε το 1ο ελληνικό απόλυτα clean beauty brand στο φαρμακείο.

    Ποια είναι η επιστημονική βάση των προϊόντων;

    Τα κριτήρια «καθαρότητας», τα οποία την καθιστούν το πρώτο ελληνικό απόλυτα clean beauty brand, είναι:

    • Οργανικά με πιστοποιημένα βιολογικά συστατικά.
    • Vegan σε όλη τη διαδικασία παραγωγής τους.
    • Cruelty Free, πιστοποιημένα από διεθνή οργανισμό.
    • Gluten Free, κατάλληλα και για άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη.
    • Clean Ocean αντηλιακά, πιστοποιημένα από το Διεθνές Κέντρο Θαλάσσιων Επιστημών CCMAR.
    • Pregnancy approved κατάλληλα για την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
    • Χωρίς αιθέρια έλαια τεχνητά αρώματα και χρώματα.
    • Δερματολογικά ελεγμένα και κατάλληλα για λιπαρά, ευαίσθητα ή ατοπικά δέρματα.
    • Με συνθέσεις απόλυτα καθαρές και φιλικές προς το περιβάλλον.
    • Χωρίς ουσίες που ενοχοποιούνται για δερματικές αλλεργίες κ.λπ.
    • Με eco-friendly ανακυκλώσιμα και βιοδιασπώμενα υλικά συσκευασίας.
    • Παραγόμενα αποκλειστικά στην Ελλάδα με συνεχή προσπάθεια να μειώνεται συνεχώς το ενεργειακό αποτύπωμα.

    Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των «καθαρών» καλλυντικών σε σχέση με τα συμβατικά;

    Τα οργανικά ή βιολογικά καλλυντικά χαρίζουν στην επιδερμίδα με απόλυτα ασφαλή τρόπο αποτοξίνωση, αναζωογόνηση, βελτίωση της υφής του δέρματος, σύσφιξη, αύξηση του κολλαγόνου, σφριγηλότητα, αντιρυτιδική δράση και διατήρηση του νεανικού ανάγλυφου της επιδερμίδας. Όχι μόνο δηλαδή δεν υστερούν σε σχέση με τα συμβατικά καλλυντικά, αλλά αντίθετα υπερέχουν!

    Έχεις κάποιο όνειρο στο μυαλό σου σε σχέση με σένα και τη δουλειά σου;

    Να είμαι υγιής, να έχουν υγεία οι άνθρωποι μου, να συνδέομαι με τους γύρω μου, να είμαι ψύχραιμη στις δυσκολίες και να εξελίσσομαι ως άνθρωπος. Αν όλα αυτά περνούν και μέσα από τη δουλειά μου, ακόμα καλύτερα!

    Τι θα έλεγες σε έναν νέο άνθρωπο που θέλει να ξεκινήσει τέτοια (ή και άλλη) επιχείρηση στην Ελλάδα;

    Θα του έλεγα να έχει πολύ καλή γνώση του αντικειμένου που θέλει να αναπτύξει, της αγοράς του, αλλά και σπουδές στην επιχειρηματικότητα, πράγμα απαραίτητο στην πολύ απαιτητική εποχή μας. Εφοδιασμένη με αυτά δικαιούται να ακολουθήσει χωρίς δεύτερες σκέψεις με τόλμη το όνειρό της!

    Τι σημαίνει «έχω τη δική μου επιχείρηση»;

    Όραμα, σύνδεση, ομάδα, άγχος, υπομονή, επίλυση, δημιουργία, επένδυση, σκληρή δουλειά, ρίσκο, εξέλιξη, νόημα, ικανοποίηση.

  • Σιδερένια υγεία χωρίς αναιμία

    Σιδερένια υγεία χωρίς αναιμία

    Σοφία Παπαγιάννη – Φαρμακοποιός

    Αναιμία δεν σημαίνει έλλειψη αίματος, όπως κυριολεκτικά θα μπορούσε να εκληφθεί ο όρος, αλλά ανεπάρκεια σε υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια (ένα από τα συστατικά του αίματος, που μαζί με τα λευκά αιμοσφαίρια και τα αιμοπετάλια αιωρούνται στο πλάσμα, που είναι άμορφο συστατικό).

    Η αναιμία είναι μια διαταραχή στο αίμα, που σηματοδοτεί την ύπαρξη μιας αιτίας που προκαλεί την ανεπάρκεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων (εργαστηριακά η ένδειξη είναι ο χαμηλός αιματοκρίτης φτ. 36-50 για γυναίκες και 40-52 για άντρες).

    Ο ρόλος των ερυθρών αιμοσφαιρίων, είναι η μεταφορά οξυγόνου που προλαμβάνεται από τους πνεύμονες με την εισπνοή, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, στους ιστούς του σώματος και συγχρόνως η απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα από τους ιστούς στους πνεύμονες και η αποβολή του με την εκπνοή. 

    sideral

    Από αναιμία πάσχει το 1/3 περίπου του πληθυσμού παγκοσμίως.

    Όταν η ισορροπία των ερυθρών αιμοσφαιρίων στη σύσταση του αίματος διαταραχθεί, τότε η οξυγόνωση των ιστών του σώματος είναι ελλιπής με αποτέλεσμα την αναιμία και τα συμπτώματα που απορρέουν από αυτήν και είναι:

    Ωχρότητα του δέρματος εμφανέστερη στο βλεννογόνο του εσωτερικού του κάτω βλεφάρου
    Πονοκέφαλος
    Ταχυκαρδία ή αρρυθμία
    Εντερικές διαταραχές
    Εμβοές στα αυτιά
    Ανορεξία
    Υπάρχουν πολλές μορφές αναιμίας
    από αιτίες οι οποίες ποικίλουν. Μερικοί τύποι αναιμίας είναι:
    Μεγαλοβλαστική
    Αιμολυτική
    Αναιμία από μια χρόνια νόσο (καρκίνο, ρευματοειδή αρθρίτιδα, νεφρική νόσο)
    Αναιμία λόγω νόσου του μυελού των οστών όπως η λευχαιμία
    Θαλασσαιμία (μεσογειακή αναιμία)
    Απλαστική αναιμία

    Σιδηροπενική αναιμία που προκαλείται όπως δηλώνει ο όρος από έλλειψη σιδήρου.

    Στις γυναίκες, παρουσιάζεται συχνότερα το φαινόμενο της σιδηροπενικής αναιμίας, λόγω της εμμήνου ρύσεως, αλλά και λόγω μικρότερων αποθηκών σιδήρου στον οργανισμό τους.

    Στις γυναίκες που βρίσκονται σε παραγωγική ηλικία το ποσοστό των γυναικών που παρουσιάζουν αναιμία μπορεί να φτάσει μέχρι 20%, ενώ στις εγκύους και τις θηλάζουσες μπορεί να ανέλθει μέχρι το 50%. Αυτό συμβαίνει, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, που οι απαιτήσεις σε σίδηρο διπλασιάζονται, επειδή το σώμα της εγκυμονούσας χρειάζεται το σίδηρο αυτό, προκειμένου να παράξει περισσότερο αίμα, ώστε να καλύψει τις ανάγκες τόσο του οργανισμού όσο και του εμβρύου.

    Ο σίδηρος χρησιμοποιείται για να παραχθεί η αιμοσφαιρίνη, πρωτεΐνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων, υπεύθυνη για την μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς. Επίσης εκτός από τον σίδηρο οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Β9 (φολικό οξύ) καθώς και η Β12 (κοβαλαμίνη) είναι απαραίτητες για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό.

    Μια στοχευμένη και ειδική διατροφή πλούσια σε σίδηρο, φολικό οξύ και Β12 καθώς και ανάλογα συμπληρώματα διατροφής, υπό την καθοδήγηση του ειδικού επιστήμονα υγείας, μπορούν να ισορροπήσουν το πρόβλημα.

     

  • Ύπνος: ποιότητα vs ποσότητα

    Ύπνος: ποιότητα vs ποσότητα

    Νικόλαος Τιβέριος Οικονόμου
    Νευρολόγος, Κλινικός Νευροφυσιολόγος, Ειδικός Ιατρός του Ύπνου-Επιληψίας.
    Διδάσκων Νευρολογίας (Μέλος ΣΕΠ) στο Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο.
    Κλινικός – Ερευνητικός Συνεργάτης Πανεπιστήμιο Αθηνών

    Η μεγάλη σημασία του ύπνου για τη λειτουργικότητα μας και το εν γένει ευ ζην αναδεικνύεται ολοένα και περισσότερο. Έτσι γίνεται πολύς λόγος για το πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμόμαστε (συνεπώς για την ποσότητα του ύπνου) αλλά και για την ίδια την ποιότητα αυτού.

    Το ερώτημα ποιο από τα δύο (ποσότητα και ποιότητα) είναι πιο σημαντικό για την ευζωία είναι ουτοπικό, καθώς και τα δύο είναι εξίσου σημαντικά.

    Πολύς κόσμος ρωτάει πόσες ώρες πρέπει να είναι ο ιδανικός ύπνος. Φαίνεται ότι οι 7-9 ώρες ύπνου (και ο μέσος όρος 8 ώρες) συνδέονται με μικρότερα ποσοστά καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη, καρκίνου, εμφάνισης άνοιας και εν τέλει με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι σε ανθρώπους που η ανάγκη για ύπνο είναι <6 ωρών (short sleepers) ή >9 ωρών (long sleepers) θα συμβούν τα ανωτέρω! Οι πραγματικές ανάγκες για ύπνο και η αυθόρμητη αφύπνιση με αίσθημα ύπνου αναζωογονητικού είναι αυτό που σηματοδοτεί την ορθή ποσότητα του ύπνου.

    hypnofix
    Το σύνδρομο χρόνιας αποστέρησης ύπνου (μια πραγματική σύγχρονη επιδημία) συνδέεται με όλα τα ανωτέρω, όπως επίσης με αύξηση του ποσοστού τροχαίων και άλλων ατυχημάτων, μειωμένες επιδόσεις/δεξιότητες σε σχολικό/εργασιακό χώρο και με μεγάλη οικονομική επιβάρυνση για τα κράτη (χαρακτηριστικά η επιβάρυνση που προκαλεί η χρόνια στέρηση ύπνου ισούται με το 2% του ΑΕΠ των ΗΠΑ ή το 3% της Ιαπωνίας).

    Από την άλλη, η κακή ποιότητα του ύπνου λόγω διαταραχών αυτού, οι οποίες και είναι πολύ πιο συχνές από ό,τι πιστεύουμε (χαρακτηριστικά το σύνδρομο άπνοιας ύπνου -ΣΑΥ- αφορά στο 20% περίπου του γενικού πληθυσμού και περίπου στο 50% στις ηλικίες άνω των 50 χρονών, το σύνδρομο ανήσυχων άκρων αφορά στο 6-9% του γενικού πληθυσμού, ενώ ή αϋπνία περίπου το 10-15%). Και οι υπνικές διαταραχές αυτές (οι περισσότερες μελέτες αφορούν στο ΣΑΥ και στην αϋπνία), όπως και με όσα ειπώθηκαν με το σύνδρομο χρόνιας αποστέρησης ύπνου, συνδέονται με την εμφάνιση ή κακή έκβαση σημαντικών νόσων. Έτσι, μη θεραπευμένα ΣΑΥ ή αϋπνία αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών συμβάντων (εμφράγματα ή εγκεφαλικά) και διαβήτη κατά 2 φορές ή κατά 2.5 φορές την εμφάνιση άνοιας.

    Αν από μόνες τους η στέρηση ύπνου και οι πρωτοπαθείς διαταραχές αυτού αποτελούν σημαντικούς και ανεξάρτητους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση ή επιδείνωση σωρείας νόσων και για μείωση του προσδόκιμου ζωής, ας φανταστούμε τι μπορεί να προκαλέσει ο συνδυασμός αυτών…

    Για τους λόγους αυτούς, τα τελευταία χρόνια έχει δομηθεί η ειδικότητα του ειδικού ιατρού του ύπνου, ο οποίος λειτουργεί (ανιχνεύει, διαγιγνώσκει και θεραπεύει) εντός του κέντρου διαταραχών ύπνου ή αλλιώς εργαστηρίου ύπνου.

     

  • Τροφική δηλητηρίαση από θαλασσινά: Πώς αντιμετωπίζεται;

    Τροφική δηλητηρίαση από θαλασσινά: Πώς αντιμετωπίζεται;

    Τα θαλασσινά, όπως τα μύδια, τα στρείδια, τα χτένια, οι γαρίδες και τα καβούρια μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση. Αυτή μπορεί να προκληθεί αν είναι μολυσμένα από βακτήρια ή, πιο συχνά, ιούς. Ενδέχεται επίσης να είναι μολυσμένα από τοξίνες που παράγουν τα φύκια, τα οποία αποτελούν την τροφή τους.

    Οι τροφικές δηλητηριάσεις από τις τοξίνες των οστρακόδερμων, συνήθως υποχωρούν γρήγορα και σπανίως γίνονται επικίνδυνες.

    Οι τροφικές δηλητηριάσεις από τους ιούς και τα βακτήρια των οστρακόδερμων εκδηλώνονται με γαστρεντερικά συμπτώματα (ναυτία, έμετο, διάρροια, πόνο και κράμπες στην κοιλιά). Τα συμπτώματά συνήθως αρχίζουν μέσα σε 4-48 ώρες από την κατανάλωση του μολυσμένου οστρακόδερμου. Όταν ο ασθενής έχει αίμα στα κόπρανά του και πυρετό, είναι πιθανό να έχει τροφική δηλητηρίαση από βακτήριο των οστρακόδερμων.

    Σε κάθε περίπτωση, όπως επισημαίνει η Ειδική Παθολόγος δρ Χρυσούλα Λιάκου, MD, PhD, «αν ο ασθενής δεν μπορεί να πιει υγρά, έχει πυρετό ή αίμα στα κόπρανά του, ή αναπτύξει άλλο ανησυχητικό σύμπτωμα, πρέπει αμέσως να συμβουλευθεί γιατρό».

    Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται επίσης τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι, γιατί αφυδατώνονται εύκολα από τους εμέτους και τις διάρροιες.

    Θεραπεία

    Η θεραπεία για τις τροφικές δηλητηριάσεις από ψάρια και οστρακόδερμα εξαρτάται από την αιτία και τα συμπτώματα.

    Συνήθως εμπεριέχει επαρκή πρόσληψη υγρών και αποφυγή χρήσης των περισσότερων αντιεμετικών και αντιδιαρροϊκών φαρμάκων, διότι εμποδίζουν την αποβολή του υπαίτιου παθογόνου ή τοξίνης από τον οργανισμό και έτσι παρατείνουν τη λοίμωξη.

    Εάν ο ασθενής δεν μπορεί να αναπληρώσει τα υγρά που χάνει με τον έμετο και τη διάρροια, μπορεί να χρειασθεί νοσηλεία στο νοσοκομείο για να του χορηγηθούν ενδοφλεβίως και να μην αφυδατωθεί.

  • H έλλειψη ύπνου, εκτός από εσάς, ταλαιπωρεί και το ανοσοποιητικό σας

    H έλλειψη ύπνου, εκτός από εσάς, ταλαιπωρεί και το ανοσοποιητικό σας

    Υπό φυσιολογικές συνθήκες, ο ενδογενής βηματοδότης του ύπνου ρυθμίζει το φαινόμενο «ύπνος – αφύπνιση – εγρήγορση» με περιοδικό τρόπο. Το κυκλικό φαινόμενο ευρίσκεται υπό την επήρεια του φωτός και χημικών ουσιών με κύριο εκπρόσωπο τη μελατονίνη.

    Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ.

    hypnofix-2023

    Κατά την διάρκεια του σωστού ύπνου:

    • Γίνεται επιδιόρθωση των φθορών, διαδικασία που συντελεί στην επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης και στον εφοδιασμό των ενεργειακών αποθηκών του σώματος με μέγιστη ενεργειακή εφεδρεία.
    • Ομαλοποιείται η έκκριση ορμονών και σεροτονίνης.
    • Ομαλοποιείται το σύνολο των βιοχημικών κύκλων του σώματος.
    • Η σωστή διεκπεραίωση των διεργασιών που προαναφέρονται είναι απαραίτητη για τον έλεγχο των φλεγμονών στο ανθρώπινο σώμα, την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη σωστή διάθεση της γλυκόζης. Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται ικανοποιητικά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών κατά τη διάρκεια λοιμώξεων.
    • Μέτρα βελτιστοποίησης του ύπνου σας και συνοδού ενίσχυσης του ανοσοποιητικού σας συστήματος:
    • Συστήνεται η άπλετη έκθεση σε φυσικό φως κατά τη διάρκεια του πρωινού. Το φυσικό φως κατά το πρωινό ομαλοποιεί την έκκριση μελατονίνης, υπναγωγών και αντιφλεγμονωδών ουσιών. Τοποθετήστε το γραφείο σας με ανατολικό προσανατολισμό, κοντά σε παράθυρο και προτιμήστε γραφεία εργασίας με ανατολικό προσανατολισμό.
    • Μην υποβάλλετε τον οργανισμό σας σε σκληρή πνευματική ή σωματική εργασία πριν τον ύπνο. Ασκηθείτε επί μισή ώρα νωρίς το πρωί ή νωρίς το απόγευμα.
    • Αποφύγετε μεγάλα γεύματα και ποτά κατά το δίωρο που προηγείται του ύπνου, την κατάχρηση καφεΐνης, αλκοόλ, ροφημάτων τύπου cola και το κάπνισμα.
    • Μην καταναλώνετε τις ουσίες αυτές μετά το μεσημέρι.
    • Αποσύρετε τις πηγές θορύβου ή φωτός από το υπνοδωμάτιο.
    • Να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα.
    • Αποφύγετε υπολογιστές, smartphones ή άλλες οθόνες κατά τις ώρες που προηγούνται του ύπνου. Το μπλε φως που εκπέμπουν ενδέχεται να διαταράξει τον ύπνο σας, αλλοιώνοντας την ομαλή έκκριση μελατονίνης.

    Αναστασία Μοσχοβάκη – Ειδική Παθολόγος