Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Διατροφή Για Περισσότερη Ενέργεια

Περισσότερη ενέργεια και λιγότερη κόπωση σημαίνουν ισορροπημένη διατροφή. Αυτή είναι η πρόταση του διαιτολόγου Θαλή Παναγιώτου για μία καθημερινότητα πιο τονωμένη και έναν οργανισμό με καλή υγεία και ευεξία.

Να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας. Αυτό που πρέπει πρώτα από όλα να κάνουμε, είναι να δούμε ποιες είναι οι ανάγκες μας. Ανάλογα με το άτομο, την εργασία, την ηλικία, το φύλο, την υγεία του, το ιατρικό ιστορικό και τη φυσική δραστηριότητα που έχει, διαφοροποιούνται και συμβουλές.

Εδώ έρχεται πάλι η αξία της εξατομίκευσης, η οποία μπορεί να δοθεί μόνο εφόσον υπάρχουν οι απαραίτητες αιματολογικές εξετάσεις. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν τις βασικές αιματολογικές εξετάσεις που δείχνουν την περιεκτικότητα σιδήρου, τα επίπεδα της φεριτίνης (που αποτελεί ουσιαστικά τις αποθήκες του σιδήρου) και κάποιες επιπλέον για τη βιταμίνη Β12, τη βιταμίνη D3 (που δε λαμβάνουμε μόνο από τον ήλιο), το μαγνήσιο, το κάλιο, το νάτριο, τη γλυκόζη (σάκχαρο).

ENERGY POWER PLUS Ενεργειακή σύνθεση με Καρνιτίνη, Αργινίνη, Κιτρουλίνη, Β6 & Β12, υψηλής απορρόφησης σε φακελίσκο με υγρό, που προσφέρει τόνωση και ενέργεια, ενώ παράλληλα συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό.

Μην αμελείτε την εξέταση της περιεκτικότητας των βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό σας. Γιατί είναι απαραίτητες οι αιματολογικές εξετάσεις. Τα παραπάνω στοιχεία είναι αυτά που καθορίζουν τελικά τα επίπεδα της ενέργειάς σας. Όταν αυτά λείπουν ή δεν επαρκούν για τις καθημερινές δραστηριότητές σας, τότε ακολουθεί η κόπωση, το αίσθημα της ατονίας, η ευαισθησία στις ιώσεις, το πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα και σε ακραίες περιπτώσεις οι υπερκόπωση. Όλα διορθώνονται αλλά γιατί να φτάσουμε σε τέτοιο σημείο και να πρέπει πρώτα να εξαντληθεί το σώμα μας;

Συμβουλές για περισσότερη ενέργεια μέσω διατροφής

Ο διαιτολόγος Θαλής Παναγιώτου συστήνει την ισορροπημένη διατροφή και την απόλαυση τροφών από όλες τις τροφικές ομάδες. Ιδανικά δε θέλουμε να αποκλείσουμε από το διαιτολόγιό μας καμία ομάδα. Το μενού μας περιλαμβάνει απαραιτήτως 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, κρέας, ψάρι, φυτικές ίνες, χυμούς φρούτων, μαύρη σοκολάτα, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα όπως είναι το γιαούρτι, υδατάνθρακες στις σωστές και ενδεικνυόμενες για το κάθε άτομο, ποσότητες.

Όσο για τους χορτοφάγους; Φροντίζουμε να καλύπτουμε το κενό, όσο είναι εφικτό και δυνατό, με συμπληρώματα διατροφής. Γενικότερα τα συμπληρώματα διατροφής, όπως είναι οι βιταμίνες και πολυβιταμίνες, με την κατάλληλη χορήγηση του παθολόγου και διαιτολόγου θεωρούνται πολύτιμα για την τόνωση του οργανισμού και κατά συνέπεια, της ενέργειάς μας.

Μόλις λοιπόν έχουμε τις αιματολογικές εξετάσεις στα χέρια μας, επισκεπτόμαστε τον θεράποντα ιατρό και έναν Ειδικό Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, για να φροντίσουμε να νιώθουμε καλά και να αποδίδουμε άψογα στη δουλειά μας, στη ζωή μας… Για παράδειγμα το γνωρίζατε ότι τα άτομα με υπόταση νιώθουν πιο συχνά την ενέργειά τους πεσμένη; Πως η βιταμίνη B12 έχει άμεση σχέση με τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα; Ότι η βιταμίνη D3 έχει συνδεθεί με διάφορα αυτοάνοσα νοσήματα (όταν αυτή είναι σε χαμηλή περιεκτικότητα στον οργανισμό) και κάποιες μορφές καρκίνου;

Συμπερασματικά

Η κατάλληλη διατροφή για περισσότερη ενέργεια πρέπει να είναι εξατομικευμένη. Να βασίζεται στο προφίλ του ατόμου, στο ιατρικό ιστορικό του και κυρίως στα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεών του. Η διατροφή επιθυμούμε να είναι ισορροπημένη και να περιλαμβάνει όλες τις μυϊκές ομάδες, οι οποίες έχουν μοιραστεί κατάλληλα στο εβδομαδιαίο πλάνο και στα πέντε καθημερινά γεύματά μας.

Θαλής Παναγιώτου – Διαιτολόγος

7 Απριλίου, 2023
Εξωσωματική γονιμοποίηση: 7 απαντήσεις όταν ο πελαργός αργεί…

Το 1978 γεννήθηκε η Λουίζ Μπράουν, το πρώτο «παιδί του σωλήνα», όπως ατυχώς αποκαλέστηκε τότε. Ο Bob Edwards και ο Patrick Septoe, διάσημοι Βρετανοί Εμβρυολόγοι και Γυναικολόγοι της εποχής αντίστοιχα, πέτυχαν τη γέννηση της Λουίζ μέσω της εξωσωματικής γονιμοποίησης, δηλαδή της γονιμοποίησης του ωαρίου και του σπερματοζωαρίου στο εργαστήριο και τη μεταφορά του εμβρύου στη μήτρα. Έκτοτε και μέχρι σήμερα πάνω από 5.000.000 παιδιά έχουν γεννηθεί με εξωσωματική γονιμοποίηση παγκοσμίως.

Σήμερα η Λουίζ είναι 37 ετών, υγιέστατη, προσφάτως δε έγινε και η ίδια μητέρα με φυσική σύλληψη.

Πότε ένα ζευγάρι πρέπει να στραφεί στην εξωσωματική γονιμοποίηση για να βρει λύση στο πρόβλημα υπογονιμότητας του;

1. Η εξωσωματική γονιμοποίηση έχει απόλυτη ένδειξη, όταν και οι δυο σάλπιγγες της γυναίκας είναι αποφραγμένες.

Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Μια προϋπάρχουσα πυελική φλεγμονή, κυρίως από χλαμυδιακές λοιμώξεις είναι η πιο συχνή αιτία.

Η ενδομητρίωση, μια πάθηση ορμονοεξαρτώμενη, που προκαλεί πόνο στην έμμηνο ρύση και τις επαφές μπορεί σε προχωρημένο βαθμό να δημιουργήσει απόφραξη με τη δημιουργία συμφύσεων.

Επίσης, άλλο αίτιο αποτελλούν οι συμφύσεις από οποιοδήποτε προηγούμενο χειρουργείο στην κοιλιά, όπως φυσικά και η χειρουργική αφαίρεση των σαλπίγγων.

Γυναίκες με απόφραξη της μιας εκ των δύο σαλπίγγων, έχουν τη δυνατότητα να προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες με φυσικό τρόπο. Αν όμως δεν τα καταφέρουν η εξωσωματική αποτελεί την ενδεδειγμένη λύση και σε αυτή την ομάδα.

2. Ο σοβαρός ανδρικός παράγοντας έχει πλέον απόλυτη ένδειξη για εξωσωματική γονιμοποίηση μέσω της μικρογονιμοποίησης (ICSI).

Άνδρες με σοβαρή ολιγοσπερμία ή ακόμα και συγκεκριμένες μορφές αζωοσπερμίας, έχουν τη δυνατότητα να καταφύγουν σε συλλογή σπέρματος από τον όρχη ή την επιδιδυμίδα και μέσω της εξωσωματικής γονιμοποίησης να ζήσουν τη χαρά της τεκνοποίησης.

3. Ο ορισμός του τι θεωρείται υπογόνιμο ζευγάρι διαφέρει από χώρα σε χώρα.

Ένας χρόνος ελεύθερων και τακτικών επαφών χωρίς αποτέλεσμα για μια γυναίκα κάτω των 35 ετών είναι αρκετός για να ζητήσει το ζευγάρι βοήθεια και να αρχίσει τη διερεύνηση. 85% των ζευγαριών επιτυγχάνουν κύηση μέσα στο δωδεκάμηνο και τα μισά από αυτά που δεν τα κατάφεραν θα το επιτύχουν τελικά στο δεύτερο χρόνο προσπάθειας.

Ένα ζευγάρι που έχει προσπαθήσει για 1-2 χρόνια, έχει κάνει μια πλήρη διερεύνηση και δεν έχει βρει κάποιο συγκεκριμένο λόγο υπογονιμότητας κατατάσσεται αυτομάτως στην κατηγορία της ανεξήγητης υπογονιμότητας (unexplained infertility). Αυτά τα ζευγάρια, πρέπει να έχουν πλέον ως θεραπεία επιλογής την εξωσωματική, καθώς η σύγχρονη έρευνα και τα διεθνή πρωτόκολλα έχουν δείξει πως η σπερματέγχυση θα προσφέρει σε αυτή την κατηγορία ελάχιστη βοήθεια.

4. Ένας από τους σημαντικότερους λόγους υπογονιμότητας είναι ο ανώμαλος κύκλος της γυναίκας που συνοδεύεται από διαταραχές ωορρηξίας.

Το πιο σημαντικό αίτιο προβλημάτων ωορρηξίας είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες έχουν πολύ καλά ποσοστά εγκυμοσύνης όταν καταφεύγουν σε πρόκληση ωορρηξίας με σπερματέγχυση ή χωρίς.

Ανθεκτικές, όμως, περιπτώσεις πολυκυστικών ωοθηκών, που δεν ανταποκρίνονται στις παραπάνω θεραπείες μπορούν να προχωρήσουν σε εξωσωματική.

5. Στις μέρες μας επαγγελματικοί, οικονομικοί και κοινωνικοί παράγοντες αναβάλλουν τη δημιουργία οικογένειας σε ηλικία άνω των 40. Αυτές οι γυναίκες αποτελούν τη πιο δύσκολη ομάδα υπογονιμότητας.

Το μειωμένο αναπαραγωγικό δυναμικό των γυναικών και κυρίως η μείωση της ποιότητας των ωαρίων τους σε μεγάλες ηλικίες τις οδηγεί, κάποιες φορές, σε εξωσωματική ως τη μόνη επιλογή. Ακόμα και με την εξωσωματική οι πιθανότητες επιτυχίας μπορεί να είναι χαμηλές στην ομάδα αυτή. Εδώ έχει θέση η εξωσωματική γονιμοποίηση με δανεισμό ωαρίων, όπως και για γυναίκες με πρόωρη εμμηνόπαυση, με πιθανότητες επιτυχίας 50-70%.

6. Η τεχνολογία με την ενσωμάτωση της μοριακής βιολογίας και της γενετικής στην εξωσωματική και μέσω της προγενετικής – προεμφυτευτικής διάγνωσης (PGD), χρησιμοποιείται ευρέως πλέον από γονείς με γενετικά νοσήματα.

Έτσι, με τη διαδικασία επιλογής του υγιούς εμβρύου, οι γονείς μπορούν πλέον να είναι σίγουροι πως θα αποκτήσουν ένα υγιές παιδί.

7. Τέλος, γυναίκες με ιστορικό κακοήθειας που θα πρέπει να προβούν σε αφαίρεση ωοθηκών ή χημειοθεραπεία, έχουν πλέον τη δυνατότητα μέσω εξωσωματικής και κρυοσυντήρηση ωαρίων να διατηρήσουν τη γονιμότητα τους για μεταγενέστερο χρόνο, εφόσον το επιθυμούν.

Η εξωσωματική γονιμοποίηση, μια τεχνική που συνάντησε πολλές αντιδράσεις στο ξεκίνημα της, εξωθώντας τους πρωτοπόρους της να συνεχίσουν την έρευνα τους με ιδιωτικά κεφάλαια, έχει μετατραπεί σήμερα στον πιο αποτελεσματικό τρόπο επίτευξης εγκυμοσύνης και προσφέρει την υπέρτατη χαρά της τεκνοποίησης και της δημιουργίας οικογένειας, σε πολλά ζευγάρια που παλαιότερα δεν μπορούσαν ούτε να ονειρευτούν αυτή την επιλογή.

Νικόλαος Βράχνης, Μαιευτήρας – Γυναικολόγος

Χάρης Καρπουζής, Μαιευτήρας – Γυναικολόγος

7 Απριλίου, 2023
Ομορφιά εκ των έσω: Συμπληρώματα διατροφής για δέρμα, μαλλιά και νύχια

Γνωρίζουμε καλά ότι η σωστή διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην υγεία και την ομορφιά του δέρματος και των εξαρτημάτων του (μαλλιά και νύχια) και καθώς προχωράει η φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης η φθορά είναι εμφανής σε αυτά.

Δυστυχώς, πολλές φορές οι συνθήκες ζωής δεν μας επιτρέπουν να έχουμε την ιδανική διατροφή για την ηλικία, το φύλο, το βάρος, τις συνήθειες μας, ώστε να ενισχύουμε τους φυσικούς μηχανισμούς ανάπλασης και ανανέωσης που διαθέτουμε. Η κακή διατροφή είναι εμφανής στα ταχέως αναπαραγόμενα κύτταρα μας και αυτό που μπορούμε να παρατηρήσουμε ως συνέπεια της είναι θαμπό και άτονο δέρμα, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, τριχόπτωση, επιμήκεις γραμμώσεις στα νύχια.

Ποια είναι τα οφέλη των συμπληρωμάτων διατροφής στο δέρμα, στα μαλλιά και στα νυχιά μας και γιατί είναι τόσο δημοφιλή τελευταία;

Collagen: για υγιείς αρθρώσεις, δυνατά μαλλιά και ευεξία

Εμπλουτισμένα με βιταμίνες, ανόργανα άλατα, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πρωτεΐνες τα συμπληρώματα διατροφής ενισχύουν μια διατροφή που υπολείπεται σε αυτά τα συστατικά. Ωστόσο, επειδή δεν είναι γνωστό ποια ποσότητα αυτών των στοιχείων είναι ιδανική για τον καθένα μας, δεν πρέπει να κάνουμε κατάχρηση. Τα συμπληρώματα διατροφής γενικά είναι πολύδημοφιλή στον κόσμο της αντιγήρανσης, της άθλησης και της ευζωίας καθώς δίνουν εύκολα, γρήγορα και άμεσα τα συστατικά που συμβάλλουν στην ανάπλαση του δέρματος, ενισχύουν την άμυνα στις οξειδωτικές επιθέσεις των ελευθέρων ριζών, προσφέρουν ενυδάτωση λόγω αύξησης παραγωγής υαλουρονικού οξέος, συμβάλλουν στην αύξηση της μυικής μάζας (υδρολυμένο κολλαγόννο), ενώ επιταχύνουν το μαύρισμα (καροτενοειδή).

Ειδικότερα:

✤ Συχνά χορηγούμε συμπληρώματα διατροφής με βιοτίνη (Β7) σε αδύναμα μαλλιά ή νύχια, ειδικά σε ανθρώπους με χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών ή αυξημένες ανάγκες. Η βιοτίνη συμμετέχει στη σύνθεση των αμινοξέων που είναι απαραίτητα για την τριχογένεση και την καλή κατάσταση των νυχιών. Εκτός από ψευδάργυρο και βιοτίνη τα συμπληρώματα αυτά μπορεί να περιέχουν αμινοξέα, όπως η κυστείνη (δομικό συστατικό της τρίχας), πυρίτιο και χαλκό (για τριχογένεση) και βιταμίνη C με την ισχυρή αντιοξειδωτική δράση της που βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου και τον σχηματισμό κολλαγόνου. Το συστατικό saw palmetto βοηθά στην ανδρογεννητικού τύπου αλωπεκία.

✤ Όσον αφορά στο δέρμα, μπορούμε να ενισχύσουμε τη διατροφή μας με λήψη αντιοξειδωτικών, όπως οι βιταμίνες C και Ε, το συνένζυμο Q10 και η ρεσβερατρόλη. Τρόφιμα πλούσια σε αυτή την πολυφαινόλη είναι τα κόκκινα σταφύλια, το κόκκινο κρασί, τα μούρα κ.α. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, μειώνουν τη φλεγμονή και καθυστερούν τη χρονολογική γήρανση αλλά και τη φωτογήρανση όπως και τις συνέπειες του καπνίσματος (ειδικά η C) στο δέρμα.

✤ Επίσης, η κατανάλωση υδρολυμένου κολλαγόνου συνήθως ζωικής προέλευσης έχει οφέλη στην ποιότητα του δέρματος. Πρόκειται για ένα πρωτεϊνικό συμπλήρωμα με αυξημένη απορρόφηση που προσφέρει ελαστικότητα και ενυδάτωση εκ των έσω λόγω αυξημένης παραγωγής υαλουρονικού οξέος. Επιπλέον οφέλη έχει στα μαλλιά, στα νύχια αλλά και στην κατάσταση των αρθρώσεων. Το πρόβλημα με τη λήψη κολλαγόνου είναι οι πρώτες ύλες παραγωγής του, ενώ υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην ελέγχονται όσο αυστηρά χρειάζεται τόσο οι εταιρείες παραγωγής όσο και η κατάσταση των ζώων από όπου προήλθε, ώστε να είναι σίγουρο ότι είναι απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα, αντιβιοτικά, φυτοφάρμακα.

✤ Σε αυτό το σημείο, αξίζει να τονίσουμε ότι αυτό ισχύει γενικά για τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία δεν ελέγχονται τόσο αυστηρά όσο τα φάρμακα για να πάρουν έγκριση κυκλοφορίας στην αγορά, όσο και εάν διατείνονται οι εταιρείες παραγωγής ότι ελέγχουν το προϊόν τους.

✤ Γενικά, είναι καλό να φροντίζουμε να έχουμε μια υγιή στάση ζωής. Να προσπαθούμε να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή και να μην καταφεύγουμε σε συμπληρώματα για μακρό χρονικό διάστημα χωρίς ιατρική επίβλεψη, ή εάν δεν χρειάζεται, γιατί μπορεί να επιβαρύνουμε αντί να διευκολύνουμε τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Από την άλλη πλευρά, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής είναι απαραίτητη όταν υπάρχει διατροφική έλλειψη, δυσαπορρόφηση ή αυξημένες ανάγκες. Τότε, σίγουρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην υγεία και στην ομορφιά μας.

Βάλια Μουσάτου – Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

7 Απριλίου, 2023
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το έλκος
Φούσκωμα, ναυτία, κοιλιακή δυσφορία, πόνος, ερυγές (ρεψίματα), καούρα, κόπωση, αίσθημα κορεσμού με μικρή ποσότητα τροφής, συμπτώματα που, όταν επιμένουν, «μιλάνε» για έλκος στομάχου ή δωδεκαδακτύλου.

Μια νοσηρή οντότητα που στο 90%, περίπου, των περιπτώσεων σημαίνει μόλυνση από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. Pylori). Ένα βακτηρίδιο που, μπορεί να υπάρχει στο μικροβίωμα του στομάχου ή του ανώτερου πεπτικού πολλών ανθρώπων, χωρίς, όμως, να δίνει συμπτώματα ή να οδηγεί σε έλκος σε όλες τις περιπτώσεις, εξηγεί ο Δρ. Ιωάννης Κοζαδίνος, Διευθυντής Γενικός Χειρουργός στο Metropolitan Hospital.

Τι είναι το έλκος;

Έλκος είναι στην ουσία μια «πληγή» στην εσωτερική επιφάνεια του στομάχου ή της συνέχειάς του, του δωδεκαδακτύλου.

Αιτιολογία

Λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αλκοόλ και κάπνισμα, στρες, πιθανώς κάποια γενετική προδιάθεση είναι παράγοντες που προδιαθέτουν στην εμφάνιση έλκους.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Συνήθως οι ασθενείς επισκέπτονται το γιατρό λόγω επιγαστρικού καύσου και επεισοδίων επιγαστραλγίας. Στην περίπτωση του δωδεκαδακτυλικού έλκους η επιγαστραλγία παρέρχεται με τη λήψη τροφής, ενώ, αν πρόκειται για γαστρικό έλκος, η λήψη τροφής επιδεινώνει την επιγαστραλγία. Και στις δυο περιπτώσεις ο πόνος υποχωρεί με λήψη αντιόξινων φαρμάκων (ευρέως πια χρησιμοποιούμενα), ενώ μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, εμετό και ενίοτε ήπια απώλεια βάρους.

Πώς τίθεται η διάγνωση;

Η πιο ειδική και ευαίσθητη διαγνωστική εξέταση σήμερα είναι η ενδοσκόπηση ανώτερου πεπτικού. Αυτή προσφέρει το πλεονέκτημα της λήψης βιοψιών για τον αποκλεισμό της κακοήθειας αλλά και τη δυνατότητα θεραπευτικής παρέμβασης επί ύπαρξης επιπλοκών (π.χ. δυνατότητα αιμόστασης στην αιμορραγία του πεπτικού έλκους).

Μετά την ανεύρεση του πεπτικού έλκους θα πρέπει πάντα να γίνεται έλεγχος για λοίμωξη από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού τονίζει ο Δρ. Κοζαδίνος.

Πιο ειδικές εξετάσεις (π.χ. μέτρηση γαστρίνης, αξονική τομογραφία), μπορεί να είναι απαραίτητες σε κάποιες περιπτώσεις που εγείρουν στο γιατρό υποψία για άλλη νόσο που συνοδεύεται από έλκη. Είναι πολύ σημαντικό, όταν διαγιγνώσκεται ένα έλκος στομάχου να αποκλείεται η πιθανότητα κακοήθειας. Και αυτό, δεδομένου ότι και ένας καρκίνος μπορεί να έχει ελκωτική μορφή, είναι σε πολλές περιπτώσεις δύσκολο έως και αδύνατο. Κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του καλοήθους έλκους του στομάχου, όπως η τοπογραφία του, η ύπαρξη ομαλών πτυχών, ακτινοειδώς διαμορφωμένων, εφόσον αναγνωριστούν κατά την ενδοσκόπηση θέτουν την υπόνοια της καλοήθειας.

Επίσης η τάση επούλωσης με φαρμακευτική αγωγή είναι χαρακτηριστική στα καλοήθη έλκη.

Τονίζεται όμως η σημασία της λήψης πολλαπλών βιοψιών για τον αποκλεισμό κακοήθειας.

Το γαστρικό έλκος σήμερα αντιμετωπίζεται με χρήση φαρμάκων και προσαρμοσμένες διατροφικές συνήθειες.

Χειρουργική επέμβαση κρίνεται απαραίτητη στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- αποτυχία της συντηρητικής αγωγής (μετά από τουλάχιστον 8 εβδομάδες θεραπείας)
- υποτροπή του έλκους κατά τη διάρκεια συντηρητικής αγωγής ή εντός 2 ετών
- αδυναμία να αποκλειστεί η κακοήθεια
- εμφάνιση επιπλοκών (π.χ. διάτρηση, αιμορραγία, απόφραξη, κακοήθης εξαλλαγή).
Οι επεμβάσεις που σήμερα χρησιμοποιούνται πιο συχνά στη χειρουργική αντιμετώπιση του πεπτικού έλκους βασίζονται στη βαγοτομή. Βαγοτομή ονομάζεται η διατομή των κλάδων ενός νεύρου του στομάχου (πνευμονογαστρικού) που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση έκκρισης γαστρικού οξέος.

Έτσι το έλκος επουλώνεται. Η επέμβαση συνοδεύεται πάντα από μια παροχετευτική του στομάχου επέμβαση, καθώς το διατμηθέν νεύρο είναι υπεύθυνο για το φυσιολογικό άδειασμα του στομάχου και την προώθηση της τροφής πιο περιφερικά στο δωδεκαδάκτυλο και το έντερο, καταλήγει ο Δρ. Κοζαδίνος.
7 Απριλίου, 2023
Άνοιξη: Ώρα να αναπληρώσεις τις βιταμίνες σου

Στο τέλος του χειμώνα, οι αποθήκες βιταμίνης του οργανισμού μας κυμαίνονται σε χαμηλά επίπεδα, και για κάποιους ανθρώπους, μπορεί να έχουν εξαντληθεί. Αυτή η έλλειψη μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη γυμναστικής ή στην ανθυγιεινή διατροφή.

Είναι ο καιρός για να εξασφαλίσουμε πως θα καταναλώσουμε περισσότερες βιταμίνες, ειδικότερα τώρα που πολλοί από εμάς νιώθουμε μεγαλύτερη κόπωση και πολλές ασθένειες κυκλοφορούν ακόμα τριγύρω.

Ακόμη κι αν έχετε μία ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να μην είναι αρκετή για να προμηθεύσει τον οργανισμό σας τη σωστή ποσότητα βιταμινών. Δώστε έμφαση ειδικότερα στις βιταμίνες C καιD, που βοηθούν την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βιταμίνη C

Η Βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό μας. Υποστηρίζει την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος υποστηρίζοντας τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων. Είναι επίσης αντιοξειδωτική, που σημαίνει ότι προστατεύει από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες. Είναι γεγονός πως η βιταμίνη C βελτιώνει την ικανότητά μας να καταπολεμάμε τις λοιμώξεις. Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, που σημαίνει πως ο οργανισμός μας δεν έχει τη δυνατότητα να την αποθηκεύσει, οπότε είναι σημαντικό να τροφοδοτούμαστε με αυτήν συστηματικά. Η ημερήσια προτεινόμενη πρόσληψη βιταμίνης C είναι τουλάχιστον 80mg/μέρα, που μπορεί να ανέβει και έως 500-1000 mg ανά ημέρα σε περιόδους έλλειψης βιταμινών και επιδημιών.

“H βιταμίνη C παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες του ανθρώπινου σώματος. Δεν παρατηρούμε συχνά έλλειψή της, όμως η μειωμένη πρόσληψή της βιταμίνης C, ενδέχεται να μας κάνει πιο ευαίσθητους σε ασθένειες, οπότε προτείνουμε να προσέχετε τη διατροφή σας και να χρησιμοποιήσετε και συμπληρώματα αν κρίνεται απαραίτητο”, τονίζουν διαιτολόγοι.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D αποτελεί τον πιο σημαντικό υποστηρικτή του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίησης της άμυνάς μας, που σημαίνει πως όοσι έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και είναι πιο επιρρεπείς στη λοίμωξη από ορισμένες ασθένειες. Γνωρίζουμε ότι το 80% της απαιτούμενης βιταμίνης D παράγεται στο δέρμα μας ύστερα από έκθεση στον ήλιο και το υπόλοιπο 10-20% μπορεί να συμπληρωθεί με μια ισορροπημένη διατροφή. Όμως, τις περισσότερες φορές αυτό δεν είναι αρκετό για να αποκτήσουμε τα επιθυμητά επίπεδα βιταμίνης D.

Επαγγελματίες υγείας συμφωνούν ότι προς το τέλος του χειμώνα η πλειονότητα των Ευρωπαίων έχουν έλλειψη βιταμόνης D. Συμφωνούν επίσης πως ακόμα και μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή δεν περιέχει αρκετή βιταμίνη D για να μας καλύψει τις περιόδους του χειμώνα και της άνοιξης, και αυτός είναι ο λόγος που θα χρειάζεται να λαμβάνουμε συμπληρώματα αυτήν την περίοδο.

Είναι καλή ιδέα η συμπληρωματική λήψη της βιταμίνης, ειδικότερα αυτές τις μέρες που ο περισσότερος κόσμος αποφεύγει να βγει έξω. Η ημερήσια προτεινόμενη πρόσληψη είναι 1500-2000 IU.

7 Απριλίου, 2023
8 φυσικοί τρόποι να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ

Ο ύπνος των περισσότερων ανθρώπων διαταράσσεται όταν αγχώνονται και ειδικότερα σε περιόδους που τον χρειάζονται περισσότερο. Ωστόσο υπάρχουν φυσικές θεραπείες, είτε είναι τρόποι ρουτίνας είτε είναι συμπληρώματα που μας βοηθούν πολλές φορές όταν οι αμφισβητήσεις και οι ανησυχίες μας στοιχειώνουν πριν κλείσουμε τα μάτια μας.

Εδώ θα βρείτε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε έτσι όπως σας αξίζει! H Shanelle McKenzie, η συνιδρύτρια του Villij, και η συνάδελφος της Kim Knight θα μας μιλήσουν σχετικά με το παραπάνω θέμα.

Άκουσε ήρεμη μουσική

Κατά την διάρκεια των ημερών που έχουμε προβλήματα με την ξεκούραση ακούμε ήρεμη και χαλαρωτική μουσική που συνήθως μας αποκοιμίζει, συμβουλεύει η McKenzie. Σε περίπτωση που ξυπνήσετε μην ανοίξετε τα φώτα, βάλτε μουσική που σας δημιουργεί μια θετική αύρα. Φανταστείτε τι φέρνει χαρά στην ζωή σας και αυτό θα σας βοηθήσει να ξανά κοιμηθείτε.

Αρωματοθεραπεία

Η Kim Knight προτείνει να χρησιμοποιήσετε υγραντήρα για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα. Βοηθάει στην αναπνοή και κρατάει το δέρμα σας ενυδατωμένο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να χαλαρώσετε προτού κοιμηθείτε .

Κάνε διαλογισμό

Μπορείς να κάνεις γίογκα και να συντονίσεις την αναπνοή με το σώμα σου ή μπορείς απλά να κάτσεις και να συγκεντρωθείς στις αναπνοές σου. Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις εφαρμογές για τον διαλογισμό.

Κάνε ένα ζεστό ντουζ

Ακόμα και τους ζεστούς μήνες η Dr. McClellan προτείνει ένα ζεστό μπάνιο, το οποίο μπορεί να μειώσει το στρες.

Δοκίμασε χαμομήλι

Η Knight προτείνει να πίνετε ζεστό χαμομήλι πριν την ώρα του ύπνου. Ένα φλιτζάνι χαμομήλι (έχουμε άφθονο στην ελληνική φύση) θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε.

Κάνε το κρεβάτι σου πιο άνετο

Μπορείτε να βρείτε μεγάλα μαξιλάρια και αφράτες κουβέρτες που θα σας κάνουν να νιώσετε άνετα , ασφαλής , και με την αίσθηση ότι αγκαλιάζεται κάποιον.

Πηγή: VOGUE AMERICA

6 Απριλίου, 2023
Διατροφή Για Πιο Δυνατή Μνήμη
Με βασικό αίτιο το καθημερινό stress, η μνήμη μας ασθενεί όλο και περισσότερο. Θυμηθείτε μόνο πόσες φορές έχετε ξεχάσει τα κλειδιά σας, ένα ραντεβού ή απλά, αυτό που θέλατε να πείτε.

Δεν είναι να μας διακόψουν κατά την ώρα που λέμε κάτι, η ροή τόσο της συζήτησης όσο και της σκέψης μοιάζει ν’ απομακρύνεται…

Η διατροφή λοιπόν έρχεται να μας δώσει τη λύση, με την προϋπόθεση ότι η απώλεια μνήμης δεν οφείλεται σε κάποιο παθολογικό αίτιο. Έτσι θα σκεφτόμαστε πιο καθαρά, θα βελτιώσουμε την ικανότητα συντονισμού- συγκέντρωσης και θα συμβάλλουμε αποτελεσματικά στην πρόληψη της άνοιας και νόσων όπως είναι το Αλτσχάιμερ.

Οι τροφές, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που θα ενδυναμώσουν τη μνήμη μας είναι:
- Βιταμίνες συμπλέγματος Β: Οι συγκεκριμένες βιταμίνες κάνουν πολλά καλά. Καταπολεμούν το stress, τη μελαγχολία, τονώνουν τον οργανισμό, βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου και του μαγνησίου, ενώ ενδυναμώνουν το νευρικό σύστημα και τη μνήμη μας. Μπορείτε να τις προμηθευθείτε κι ως συμπλήρωμα. Διατροφικά θα τις βρείτε σε ζωικά προϊόντα. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται από όσους ακολουθούν μία χορτοφαγική διατροφή!
- Λιπαρά ψάρια: Προτιμήστε τη σαρδέλα, το σολομό και το γαύρο. Βάλτε τα στο τραπέζι 2 με 3 φορές την εβδομάδα.
- Αντιοξειδωτικές βιταμίνες: Ο λόγος για τις βιταμίνες C και E.
- Ελαιόλαδο: Ειδικά αν το συνδυάζετε με χόρτα και συγκεκριμένα γλιστρίδα!
- Λιναρόσπορος: Βάλτε τον στο γιαούρτι της ημέρας, έτσι το συνδυάζετε με γαλακτοκομικά για καλύτερη απόδοση.
  Καρύδια, αφού αποτελούν μία σημαντική πηγή των πολύτιμων ω-3 λιπαρών οξέων, κυρίως με τη μορφή του α-λινολενικού οξέος (CLA).
- Δημητριακά ολικής αλέσεως: Κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε σάκχαρα, τα οποία με τη σειρά τους θρέφουν τον εγκέφαλό μας και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του.
- Μαγνήσιο: Καλές πηγές μαγνησίου είναι τα μαυρομάτικα φασόλια, τα αμύγδαλα, τα γαλακτοκομικά και οι μπανάνες.
- Πρωτεϊνες: Γαλοπούλα, κοτόπουλο, άπαχο κρέας. Αυτά πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνονται στο εβδομαδιαίο διατροφικό πλάνο μας.
Αποφεύγουμε, αν θέλουμε πιο δυνατή μνήμη, τα παρακάτω:
- Καφές και γενικά η καφεϊνη
- Αλκοόλ
- Κορεσμένα λίπη
Συνδυάστε την παραπάνω διατροφή με συστηματική άσκηση, σχεδόν καθημερινή για την καταπολέμηση του άγχους και για την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Απομακρύνετε ό,τι σας αυξάνει το stress ή σας κάνει να σκέφτεσαι πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Απευθυνθείτε στους Ειδικούς και ζητήστε το κατάλληλο για εσάς συμπλήρωμα διατροφής, η επιλογή του οποίου θα πρέπει να γίνει εξατομικευμένα. Το ίδιο και η διατροφή. Σε κάθε περίπτωση όμως, τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν. Αρκεί να τα εντάξετε στη διατροφή σας!

Θαλής Παναγιώτου – Διατροφολόγος
6 Απριλίου, 2023
Ανοσοποιητικό – Αυτοάνοσα: Έλα D!!!

O ρόλος της βιταμίνης D στην ενίσχυση της υγείας των οστών είναι πλέον γνωστός. Συγκεκριμένα, η διόρθωση των επιπέδων της βιταμίνης D φαίνεται πως συμβάλλει στην αντιμετώπιση του πόνου τόσο της οστεοαρθρίτιδας, όσο και των συνδετικών ιστών.

Ωστόσο, η δράση της βιταμίνης D στην πρόληψη των αυτοάνοσων νοσημάτων δεν είναι ευρέως γνωστή. Μεγάλη μελέτη (1) απέδειξε ότι τα άτομα που λάμβαναν συμπληρωματικά βιταμίνη D αντιμετώπιζαν κατά 22% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτοάνοσα νοσήματα, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, ψωρίαση και αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.

Βιταμίνη D & ανοσοποιητικό
Ο ρόλος της βιταμίνης D είναι, επίσης, πολύ σημαντικός στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού (2), καθώς συμβάλλει στη σωστή ανοσοαπόκριση και με τον τρόπο αυτό μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης λοιμώξεων του αναπνευστικού και άλλων νοσημάτων.
Με αφορμή την πανδημία του κορωνοϊού, δεκάδες μελέτες ήλθαν να επιβεβαιώσουν τον ευεργετικό ρόλο της βιταμίνης D στη μείωση όχι μόνο του κινδύνου λοίμωξης από COVID-19, αλλά και της βαρύτητας της νόσου.

Απώλεια βάρους
Μία άλλη σημαντική συνεισφορά της βιταμίνης D είναι στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Η ακριβής σχέση μεταξύ της λήψης της βιταμίνης D και της απώλειας βάρους δεν έχει αποσαφηνιστεί, υπάρχουν όμως διάφορες θεωρίες. Η επικρατέστερη αναφέρει ότι η βιταμίνη D αποτρέπει τη δημιουργία και τη συσσώρευση νέων λιποκυττάρων, ενώ φαίνεται ότι βοηθά και συνολικά τον οργανισμό μέσω της γενικότερης διαδικασίας μείωσης της φλεγμονής που προκαλεί. Τέλος, η συμβολή στην απώλεια βάρους είναι πιθανό να σχετίζεται και με την αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που παίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της όρεξης.
Μελέτη (3) έδειξε ότι η συμπληρωματική λήψη 50.000 IU βιταμίνης D/εβδομάδα από υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες 20-40 ετών οδήγησε σε μείωση του βάρους και του ΔΜΣ τους, αλλά και σε μείωση της περιφέρειας της μέσης τους.

Διαβήτης τύπου 2
Ολοένα και περισσότερες μελέτες το τελευταίο διάστημα επιβεβαιώνουν ότι η βιταμίνη D είναι βοηθητική και στον διαβήτη τύπου 2, καθώς βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, ενώ παράλληλα αυξάνει και την έκκρισή της.

Πότε χρειαζόμαστε συμπλήρωμα διατροφής;
Τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό μας μετριούνται με μια αιματολογική εξέταση που λέγεται 25-υδρόξυ βιταμίνη D ή 25 (OH) D3.
Οι τιμές της καθορίζονται ως εξής:
τιμές 25 (OH) D3>30 ng/ml θεωρούνται φυσιολογικές,
τιμές 25 (OH) D3 20-30 ng/ml θεωρούνται ενδεικτικές ανεπάρκειας της βιταμίνης,
τιμές 25 (OH) D3 <20 ng/ml υποδηλώνουν έλλειψη της βιταμίνης D.
Όταν έχουμε έλλειψη βιταμίνης D, θα πρέπει να λαμβάνουμε είτε 25.000 μονάδες βιταμίνης μία φορά την εβδομάδα για τρεις μήνες είτε ημερήσια δόση 4.000 μονάδων.
Προσοχή όμως! Το καλοκαίρι είναι σημαντικό να μειώνουμε την ποσότητα της βιταμίνης που λαμβάνουμε στις 2.000 μονάδες ημερησίως, χωρίς όμως να τη διακόπτουμε.

Αλέξιος Ευθυμίου – Γενικός Οικογενειακός Ιατρός

6 Απριλίου, 2023
Αναζητώντας την απόλυτη καθαρότητα στα καλλυντικά
Η Έρρικα Παπαβενετίου, γιατρός με πολλές και εντυπωσιακές ειδικότητες, συνιδρύτρα της Aegli-Premium Organics και μέλος της συντακτικής επιτροπής του περιοδικού Women in Business & Science απαντά στις ερωτήσεις του περιοδικού

Η διάκριση της Aegli-Premium Organics στα φετινά βραβεία Ομορφιάς (Prix de Beaute) τι συναισθήματα σου δημιούργησε;

Η χαρά μου είναι τεράστια γατί η δουλειά της AEGLI αναγνωρίστηκε από επιτροπή καταξιωμένων ειδικών, αλλά και από επιτροπή κοινού ενός εμβληματικού θεσμού που παρακολουθώ με θαυμασμό, χωρίς να έχω ποτέ σκεφτεί ότι θα είμαι κάποια στιγμή μέρος του! Το πιο σημαντικό για εμάς είναι ότι σε αυτά τα 22 χρόνια του θεσμού βραβεύεται για πρώτη φορά ένα 100% clean & βιολογικό προϊόν. Η πανδημία Covid 19 ενίσχυσε τη δυναμική του πιο συνειδητοποιημένου καταναλωτή και δημιούργησε πραγματικό ενδιαφέρον για το τι χρησιμοποιούμε και τι επίδραση έχει αυτό το περιβάλλον μας.

Ποιος είναι κατά τη γνώμη σου ο ρόλος των βραβείων και ο αντίκτυπός τους για μια επιχείρηση όπως η δική σου;

Τα βραβεία, όταν φυσικά δίνονται με διαφάνεια και αντικειμενικότητα, είναι ένας σημαντικός γνώμονας για μια μικρή ή μεγαλύτερη εταιρεία και μια ασφαλής κατεύθυνση για το καταναλωτικό κοινό. Στην AEGLI ξεκινήσαμε με την επιθυμία να απαντήσουμε με έναν ethical τρόπο στην ανάγκη πολλών γυναικών να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο φροντίζουν τον εαυτό τους και με την επιστημονική γνώση ότι αυτό είναι εφικτό. Το βραβείο μας έδωσε τη δυνατότητα να μοιραστούμε με ακόμα περισσότερες γυναίκες την κίνηση αυτή και να μας πλησιάσουν με εμπιστοσύνη.

Ποιο προϊόν σου βραβεύτηκε;

Τα τρία τελευταία χρόνια αρκετά από τα προϊόντα μας βρέθηκαν στις short list του θεσμού σε αρκετές κατηγορίες, γεγονός που είναι εξίσου τιμητικό και σημαντικό με τη βράβευση. Το χάλκινο βραβείο στην κατηγορία «διαχρονικά δερμοκαλλυντικά προσώπου» δόθηκε στον ορό αντιγήρανσης Rejuvenating Serum με Φυσική Ρετινόλη. Στον 100% βιολογικό, vegan, cruelty free και gluten free αντιγηραντικό ορό για το πρόσωπο η φυσική ρετινόλη προέρχεται από το βότανο Medicago Sativa και προσφέρει 40% περισσότερη σύνθεση κολλαγόνου συγκριτικά με την κοινή ρετινόλη, χωρίς τη φωτοευαισθησία και φωτοτοξικότητα της κοινής ρετινόλης! Ο ορός ενυδατώνει, διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου, λειαίνει λεπτές γραμμές και ρυτίδες, βελτιώνει την υφή του δέρματος και χαρίζει ξεκούραστη και φωτεινή όψη. Με υαλουρονικό οξύ 3 μοριακών βαρών και 12 βιοενεργά δραστικά συστατικά πιστοποιημένα από το διεθνές πρότυπο COSMOS είναι κατάλληλος για όλους τους τύπους επιδερμίδας, για εγκύους ή θηλάζουσες, για πρωί και βράδυ, ακόμα και κάτω από την αντηλιακή προστασία!

Η στιγμή της βράβευσης σε πήγε πίσω στην αφετηρία της AEGLI;

Στην αφετηρία της AEGLI δεν μπορούσαμε ακόμα να δούμε τόσο μακριά. Με πήγε όμως στις ατέλειωτες ώρες δουλειάς και βοήθησε να κοιταχτούμε για άλλη μια φορά στα μάτια με τη συνοδοιπόρο μου και συνιδρύτρια της AEGLI Έλενα Παυλάκη, χαμογελώντας με εμπιστοσύνη η μία στην άλλη. Απάλυνε τις στιγμές που απογοητεύομαι με τη σκέψη ότι κάποιες γυναίκες μας εμπιστεύτηκαν και τους έχουμε προσφέρει κάτι πραγματικά ωφέλιμο.

Τι ήθελες να γίνεις όταν μεγαλώσεις και τι κατευθύνσεις ακολούθησες;

Γιατρός και μόνο, βλέποντας το όχι μόνο σαν ένα λειτούργημα με το οποίο «βοηθάς» και συνδέεσαι, αλλά και σαν μια «βάση» γνωριμίας με τον άνθρωπο και τη φύση του. Έτσι, τελείωσα την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών και ακολούθησα την ειδικότητα της Γενικής-Οικογενειακής Ιατρικής με μεταπτυχιακές σπουδές στη Διατροφή & αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας, στην Ομοιοπαθητική, στην Αγωγή της Υγείας & Προαγωγή της Υγείας, στη Δημιουργική Γραφή και στην Επιχειρηματικότητα. Από τον “Εκδοτικό Οργανισμό Λιβάνη” κυκλοφορούν τα βιβλία μου για παιδιά “Φράουλες, βατόμουρα και τρεις σταγόνες μέλι” που αφορά στη διατροφή και πρόληψη της παχυσαρκίας και “Η Γιασεμή και δυο Τρομάρες” που θίγει θέματα όπως η εικόνα του σώματος, η διαφορετικότητα και η αυτοεκτίμηση.

Και η AEGLI;

Δημιουργήσαμε την Aegli Premium Organics το 2018 ως την πρώτη ελληνική απόλυτα Clean Beauty εταιρεία οργανικών καλλυντικών Aegli Premium Organics με προϊόντα βιολογικά, vegan, cruelty free, gluten free, pregnancy safe & clean ocean. Είναι πιστοποιημένα από τον διεθνή οργανισμό COSMOS, από τον Leaping Bunny International και από το Διεθνές Κέντρο Θαλάσσιων Επιστημών του Πανεπιστημίου της Algarve στην Πορτογαλία CCMAR για μηδενική επιβάρυνση στο θαλάσσιο οικοσύστημα.

Πότε άρχισε να γεννιέται μέσα σου η ιδέα για μια δική σου εταιρεία;

Ήταν η φυσική συνέχεια της δουλειάς μου στην Ιατρική και βασίστηκε αφενός στη γνώση της πληθώρας των ενοχοποιημένων συστατικών στα προϊόντα καθημερινής περιποίησης και αφετέρου στο ότι δικαιούμαστε να χρησιμοποιούμε ευχάριστα και αποτελεσματικά καλλυντικά προϊόντα, χωρίς να θυσιάζονται τα χαρακτηριστικά αυτά στο βωμό της ασφάλειας. Οι σπουδές και η εμπειρία μου στην Ιατρική βοήθησαν στο να συνδεθεί ξεκάθαρα η φροντίδα της επιδερμίδας με την «εσωτερική φροντίδα», μιλώντας για ομορφιά ταυτόχρονα με την πρόληψη, τη διατροφή, τη σύνδεση με ένα καθαρό περιβάλλον, την αναγνώριση τοξικών καταστάσεων και συναισθημάτων. Στόχος της εταιρείας είναι να δημιουργεί οργανικά καλλυντικά που να μην περιέχουν καμία ενοχοποιημένη χημική ουσία, να έχουν φυσικό άρωμα, υφή και εφαρμογή που συνάδει με τις απαιτήσεις της σύγχρονης καθημερινότητας. Η Αίγλη ήταν στην αρχαιότητα η κόρη του θεού Ασκληπιού και συμβόλιζε τη λάμψη και την ομορφιά που προέρχονται από την καλή υγεία κι αυτό είναι η επιτομή της «ολιστικότητας»!

Αμφιταλαντεύτηκες πριν κατασταλάξει μέσα σου η απόφαση;

Η υλοποίηση έγινε σταδιακά, ενώ πριν την ίδρυση της εταιρείας προηγήθηκαν χρόνια έρευνας, μελέτης και σπουδών που αφορούν στην επιχειρηματικότητα.
Είχαμε από την αρχή πίστη στον στόχο μας, τη διάθεση να κοιτάμε μακριά, αρκετή επαγγελματική εμπειρία και μια πολύ δυνατή ομάδα. Η πράσινη καινοτομία μπήκε εξαρχής στο DΝΑ της εταιρείας και μας φέρνει καθημερινά νέες συνεργασίες και συνέργειες προς την κατεύθυνση της παγκόσμιας ανάγκης για βιωσιμότητα, η οποία είναι ήδη το νέο απόλυτο beauty trend!

Ποιες ήταν οι δυσκολίες στο ξεκίνημα;

Το γεγονός ότι δεν υπάρχει στον ελληνικό χώρο πληθώρα βιολογικά πιστοποιημένων φυτικών συστατικών με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και ότι η δημιουργία καλλυντικών προϊόντων που να είναι ευχάριστα αλλά και να πληρούν τους κανόνες βιολογικής πιστοποίησης είναι χρονοβόρα και κοστοβόρα!

Πόσο απλό είναι να στήσεις μια νέα επιχείρηση στην Ελλάδα;

Το ξεκίνημα μια εταιρείας δεν είναι δύσκολο αν σκεφτεί κανείς ότι μπορεί να γίνει κι από ένα μόνο άτομο με ελάχιστο κεφάλαιο ή με εξωκεφαλαιακές εισφορές. Η γνώση, η στελέχωση, η χρηματοδότηση και κυρίως η εξέλιξη και η διάρκεια έχουν σημαντική δυσκολία κι αυτό φαίνεται από τον τεράστιο αριθμό των εταιρειών στον ελληνικό χώρο που δεν ξεπερνούν την τριετία. Εμείς στηριχτήκαμε σε ίδια κεφάλαια και στη συνέχεια σε αυτοχρηματοδότηση της εταιρείας και προχωρήσαμε συντηρητικά και συνετά.

Ποιες ήταν οι μεγαλύτερες προκλήσεις και ποια τα μεγαλύτερα εμπόδια;

Μέχρι πρότινος πολύ μικρή μερίδα του καταναλωτικού κοινού ήταν στραμμένο σε 100% «καθαρά» προϊόντα, οπότε, ταυτόχρονα με την προώθηση του προϊόντος, έπρεπε να γίνει και εκπαίδευση του καταναλωτή σε ένα νέο τρόπο βιώσιμης φροντίδας του εαυτού του. Αντίστοιχα, με δεδομένο ότι τα προϊόντα της AEGLI τοποθετούνται αποκλειστικά σε φαρμακεία, υπάρχει η ανάγκη να «πειστεί» ο εκάστοτε φαρμακοποιός για την προστιθέμενη αξία που θα δώσει το brand στο σημείο του, για τη δυνατότητα του να ανοίξει ένα νέο καταναλωτικό κοινό, αλλά και για την τάση της παγκόσμια βιομηχανίας ομορφιάς που στρέφεται όλο και περισσότερο στο «green» και «clean». Είμαστε το 1ο ελληνικό απόλυτα clean beauty brand στο φαρμακείο.

Ποια είναι η επιστημονική βάση των προϊόντων;

Τα κριτήρια «καθαρότητας», τα οποία την καθιστούν το πρώτο ελληνικό απόλυτα clean beauty brand, είναι:
- Οργανικά με πιστοποιημένα βιολογικά συστατικά.
- Vegan σε όλη τη διαδικασία παραγωγής τους.
- Cruelty Free, πιστοποιημένα από διεθνή οργανισμό.
- Gluten Free, κατάλληλα και για άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη.
- Clean Ocean αντηλιακά, πιστοποιημένα από το Διεθνές Κέντρο Θαλάσσιων Επιστημών CCMAR.
- Pregnancy approved κατάλληλα για την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
- Χωρίς αιθέρια έλαια τεχνητά αρώματα και χρώματα.
- Δερματολογικά ελεγμένα και κατάλληλα για λιπαρά, ευαίσθητα ή ατοπικά δέρματα.
- Με συνθέσεις απόλυτα καθαρές και φιλικές προς το περιβάλλον.
- Χωρίς ουσίες που ενοχοποιούνται για δερματικές αλλεργίες κ.λπ.
- Με eco-friendly ανακυκλώσιμα και βιοδιασπώμενα υλικά συσκευασίας.
- Παραγόμενα αποκλειστικά στην Ελλάδα με συνεχή προσπάθεια να μειώνεται συνεχώς το ενεργειακό αποτύπωμα.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των «καθαρών» καλλυντικών σε σχέση με τα συμβατικά;

Τα οργανικά ή βιολογικά καλλυντικά χαρίζουν στην επιδερμίδα με απόλυτα ασφαλή τρόπο αποτοξίνωση, αναζωογόνηση, βελτίωση της υφής του δέρματος, σύσφιξη, αύξηση του κολλαγόνου, σφριγηλότητα, αντιρυτιδική δράση και διατήρηση του νεανικού ανάγλυφου της επιδερμίδας. Όχι μόνο δηλαδή δεν υστερούν σε σχέση με τα συμβατικά καλλυντικά, αλλά αντίθετα υπερέχουν!

Έχεις κάποιο όνειρο στο μυαλό σου σε σχέση με σένα και τη δουλειά σου;

Να είμαι υγιής, να έχουν υγεία οι άνθρωποι μου, να συνδέομαι με τους γύρω μου, να είμαι ψύχραιμη στις δυσκολίες και να εξελίσσομαι ως άνθρωπος. Αν όλα αυτά περνούν και μέσα από τη δουλειά μου, ακόμα καλύτερα!

Τι θα έλεγες σε έναν νέο άνθρωπο που θέλει να ξεκινήσει τέτοια (ή και άλλη) επιχείρηση στην Ελλάδα;

Θα του έλεγα να έχει πολύ καλή γνώση του αντικειμένου που θέλει να αναπτύξει, της αγοράς του, αλλά και σπουδές στην επιχειρηματικότητα, πράγμα απαραίτητο στην πολύ απαιτητική εποχή μας. Εφοδιασμένη με αυτά δικαιούται να ακολουθήσει χωρίς δεύτερες σκέψεις με τόλμη το όνειρό της!

Τι σημαίνει «έχω τη δική μου επιχείρηση»;

Όραμα, σύνδεση, ομάδα, άγχος, υπομονή, επίλυση, δημιουργία, επένδυση, σκληρή δουλειά, ρίσκο, εξέλιξη, νόημα, ικανοποίηση.
6 Απριλίου, 2023
Σιδερένια υγεία χωρίς αναιμία

Σοφία Παπαγιάννη – Φαρμακοποιός

Αναιμία δεν σημαίνει έλλειψη αίματος, όπως κυριολεκτικά θα μπορούσε να εκληφθεί ο όρος, αλλά ανεπάρκεια σε υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια (ένα από τα συστατικά του αίματος, που μαζί με τα λευκά αιμοσφαίρια και τα αιμοπετάλια αιωρούνται στο πλάσμα, που είναι άμορφο συστατικό).

Η αναιμία είναι μια διαταραχή στο αίμα, που σηματοδοτεί την ύπαρξη μιας αιτίας που προκαλεί την ανεπάρκεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων (εργαστηριακά η ένδειξη είναι ο χαμηλός αιματοκρίτης φτ. 36-50 για γυναίκες και 40-52 για άντρες).

Ο ρόλος των ερυθρών αιμοσφαιρίων, είναι η μεταφορά οξυγόνου που προλαμβάνεται από τους πνεύμονες με την εισπνοή, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, στους ιστούς του σώματος και συγχρόνως η απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα από τους ιστούς στους πνεύμονες και η αποβολή του με την εκπνοή.

Από αναιμία πάσχει το 1/3 περίπου του πληθυσμού παγκοσμίως.

Όταν η ισορροπία των ερυθρών αιμοσφαιρίων στη σύσταση του αίματος διαταραχθεί, τότε η οξυγόνωση των ιστών του σώματος είναι ελλιπής με αποτέλεσμα την αναιμία και τα συμπτώματα που απορρέουν από αυτήν και είναι:

✤ Ωχρότητα του δέρματος εμφανέστερη στο βλεννογόνο του εσωτερικού του κάτω βλεφάρου
✤ Πονοκέφαλος
✤ Ταχυκαρδία ή αρρυθμία
✤ Εντερικές διαταραχές
✤ Εμβοές στα αυτιά
✤ Ανορεξία
Υπάρχουν πολλές μορφές αναιμίας από αιτίες οι οποίες ποικίλουν. Μερικοί τύποι αναιμίας είναι:
✤ Μεγαλοβλαστική
✤ Αιμολυτική
✤ Αναιμία από μια χρόνια νόσο (καρκίνο, ρευματοειδή αρθρίτιδα, νεφρική νόσο)
✤ Αναιμία λόγω νόσου του μυελού των οστών όπως η λευχαιμία
✤ Θαλασσαιμία (μεσογειακή αναιμία)
✤ Απλαστική αναιμία

Σιδηροπενική αναιμία που προκαλείται όπως δηλώνει ο όρος από έλλειψη σιδήρου.

Στις γυναίκες, παρουσιάζεται συχνότερα το φαινόμενο της σιδηροπενικής αναιμίας, λόγω της εμμήνου ρύσεως, αλλά και λόγω μικρότερων αποθηκών σιδήρου στον οργανισμό τους.

Στις γυναίκες που βρίσκονται σε παραγωγική ηλικία το ποσοστό των γυναικών που παρουσιάζουν αναιμία μπορεί να φτάσει μέχρι 20%, ενώ στις εγκύους και τις θηλάζουσες μπορεί να ανέλθει μέχρι το 50%. Αυτό συμβαίνει, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, που οι απαιτήσεις σε σίδηρο διπλασιάζονται, επειδή το σώμα της εγκυμονούσας χρειάζεται το σίδηρο αυτό, προκειμένου να παράξει περισσότερο αίμα, ώστε να καλύψει τις ανάγκες τόσο του οργανισμού όσο και του εμβρύου.

Ο σίδηρος χρησιμοποιείται για να παραχθεί η αιμοσφαιρίνη, πρωτεΐνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων, υπεύθυνη για την μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς. Επίσης εκτός από τον σίδηρο οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Β9 (φολικό οξύ) καθώς και η Β12 (κοβαλαμίνη) είναι απαραίτητες για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό.

Μια στοχευμένη και ειδική διατροφή πλούσια σε σίδηρο, φολικό οξύ και Β12 καθώς και ανάλογα συμπληρώματα διατροφής, υπό την καθοδήγηση του ειδικού επιστήμονα υγείας, μπορούν να ισορροπήσουν το πρόβλημα.

6 Απριλίου, 2023