Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Νέο «Sex Life – Limited Edition» από την Eva Intima: Σύμμαχος στη γυναικεία απόλαυση

    Νέο «Sex Life – Limited Edition» από την Eva Intima: Σύμμαχος στη γυναικεία απόλαυση

    Η Eva Intima γιορτάζει τον έρωτα κάθε μέρα με το νέο Sex Life – Limited Edition, έναν προσεκτικά σχεδιασμένο συνδυασμό δύο προϊόντων που ενισχύουν την άνεση, την ευχαρίστηση και την αυτοπεποίθηση κατά τη σεξουαλική επαφή.

    Το Sex Life – Limited Edition περιλαμβάνει ειδικότερα:

    EVA INTIMA VAGIL- άνεση στον έρωτα

    Λιπαντική γέλη με βάση το νερό, ειδικά σχεδιασμένη για περιπτώσεις ανεπαρκούς λίπανσης. Δεν κολλάει, δεν λεκιάζει και δεν περιέχει βαζελίνη ή παραφινέλαιο. Χάρη στη υδροξυαιθυλοκυτταρίνη και τη γλυκερίνη, προσφέρει προστασία και ανακούφιση από μικροερεθισμούς και μικροαμυχές που μπορεί να προκύψουν κατά τη σεξουαλική επαφή.

    Τα δερμοκοσμητικά βότανα και η βιταμίνη Ε ενισχύουν την άνεση, ενώ η σύνθεσή του μιμείται τις φυσιολογικές κολπικές εκκρίσεις, δημιουργώντας μια προστατευτική, ενυδατική μεμβράνη στον κολπικό βλεννογόνο. Είναι ασφαλής, συμβατή με προφυλακτικά και δεν είναι σπερματοκτόνος – ιδανική για γυναίκες που θέλουν να απολαμβάνουν την επαφή χωρίς φόβο ή δυσφορία.

     EVA INTIMA PLEASURE- απόλαυση στον έρωτα

    Λεπτόρρευστο gel που ενισχύει τη γυναικεία ευχαρίστηση με απόλυτα φυσικό τρόπο. Η εμπλουτισμένη σύνθεσή του με αργινίνη και μενθόλη τονώνει τη μικροκυκλοφορία στην περιοχή της κλειτορίδας και των έξω γεννητικών οργάνων, αυξάνοντας την αισθητικότητα και ενισχύοντας την ερωτική επιθυμία.

    Με τη δράση αμινοξέων, βιταμινών και επιλεγμένων φυτικών εκχυλισμάτων, συμβάλλει στη χαλάρωση των ιστών και στη βελτίωση της λίπανσης, μετατρέποντας κάθε ερωτική επαφή σε μια εμπειρία απόλαυσης.

     Η «ευαίσθητη» περιοχή αξίζει πανίσχυρη φροντίδα

    Η υγεία και η άνεση της ευαίσθητης περιοχής παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ερωτική ευχαρίστηση, ειδικά στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Η κολπική ξηρότητα, συχνά συνοδευόμενη από κνησμό, καύσο ή πόνο κατά την επαφή, είναι ένα συχνό φαινόμενο που, μεταξύ άλλων, συνδέεται με αυτή τη φάση της ζωής της γυναίκας.

     Η σωστή, επιστημονικά τεκμηριωμένη φροντίδα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η Eva Intima στέκεται διαχρονικά δίπλα στη γυναίκα, προσφέροντας εξειδικευμένες λύσεις για κάθε στάδιο της ζωής της.

    Website https://eva-intima.com/

    Instagram https://www.instagram.com/eva__intima

  • Συστατικά για την αναγέννηση του δέρματος

    Συστατικά για την αναγέννηση του δέρματος

    Βάλια Μουσάτου
    Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος
    Beautifulskin.gr
    Instagram: beautifulskin.gr

    Ποια είναι τα κυριότερα συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή φροντίδα αυτή την απαιτητική περίοδο;
    Υαλουρονικό οξύ: συστατικό γνωστό για την ικανότητα του να συγκρατεί νερό συντελώντας στην αποτελεσματική ενυδάτωση του δέρματος. Ανάλογα με τη χημική δομή του, όταν είναι μικρό μόριο διεισδύει από τους πόρους της επιδερμίδας και ενισχύει την υγρασία της. Έτσι το μικρομοριακό υαλουρονικό οξύ περιλαμβάνεται σε κρέμες, ορούς ακόμα και αντηλιακά ενώ έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για την ανάπλαση των κυττάρων. Σε μορφές μεγαλύτερου μορίου χρησιμοποιείται με ενέσιμο τρόπο στο δερματολογικό ιατρείο σε θεραπείες όπως μεσοθεραπεία όπου συνδυάζεται ιδανικά με βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες για πιο άμεση και στοχευμένη δράση. Το υαλουρονικό οξύ (διαφορετικό από αυτό των καλλυντικών και της μεσοθεραπείας) υπάρχει επίσης ως εμφύτευμα σε ενέσιμες θεραπείες για την αποκατάσταση της ογκομετρικής γήρανσης (χαλάρωση), διόρθωση ρυτίδων, βελτίωση των μαύρων κύκλων, του σχήματος των χειλιών και ζυγωματικών.

    Η CeraVe παρουσιάζει τη νέα σειρά αντιγήρανσης Skin Renewing  για κλινικά αποδεδειγμένη βελτίωση της λάμψης, του ανάγλυφου & της σφριγηλότητας,  αλλά και αναπλήρωση των ceramides
    Με θεμέλιο την επιστήμη του επιδερμιδικού φραγμού, η #1 μάρκα ενυδάτωσης που συνιστούν οι δερματολόγοι παγκοσμίως*, στοχεύει μια από τις σημαντικότερες ανάγκες στη φροντίδα του δέρματος: τα ορατά σημάδια γήρανσης.
    *Έρευνα που διεξήχθη στην αγορά προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας από την APLUSA και τους συνεργάτες της μεταξύ Ιουνίου 2024 και Οκτωβρίου 2024, με τη συμμετοχή δερματολόγων σε 29 χώρες, οι οποίες αντιπροσωπεύουν περισσότερο από το 80% του παγκόσμιου ΑΕΠ.

    Α-υδροξυοξέα: πρόκειται για ουσίες με ενυδατική και απολεπιστική δράση και χρησιμοποιούνται τόσο στα καλλυντικά, όσο και στα peelings στο δερματολογικό ιατρείο. Κύριος εκπρόσωπος τους είναι το γλυκολικό οξύ (γνωστό από τα peelings οξέων φρούτων) ενώ στην ίδια κατηγορία ανήκουν το γαλακτικό, κιτρικό και μανδελικό οξύ. Σε μικρές συγκεντρώσεις δρουν σαν ενυδατικές ουσίες, ενώ σε μεγαλύτερες, προκαλούν απολέπιση. Στα καλλυντικά υπάρχουν σε μικρότερες συγκεντρώσεις σε σχέση με τα δερματολογικά peelings. Προκαλώντας μικροαπολέπιση, διορθώνουν το τραχύ, κουρασμένο και θαμπό δέρμα δίνοντας λάμψη, ομοιοχρωμία και φωτεινότητα στην επιδερμίδα. Επίσης αυξάνουν την ταχύτητα της ανάπλασης των κυττάρων και για αυτό έχουν αντιγηραντική δράση. Χρησιμοποιούνται εποχές χωρίς έντονη ηλιοφάνεια γιατί καθιστούν το δέρμα ευαίσθητο κι εκτεθειμένο στον ήλιο λόγω απολέπισης. Άλλο ένα ζήτημα που αφορά αυτά τα συστατικό είναι ότι τα δυσανεκτικά και ευαίσθητα δέρματα δεν ανέχονται τη συχνή χρήση τους η δεν τα ανέχονται καθόλου. Ωστόσο η μεγάλη αποτελεσματικότητα στα σημάδια της φωτογήρανσης τα τοποθετούν στα top συστατικά επιλογής.

    Ρετινόλη/ παράγωγα βιταμίνης Α: πρόκειται για το συστατικό με τη μεγαλύτερη αντιγηραντική δράση και με μοναδική ικανότητα αναστροφής της φωτογήρανσης. Με τη μορφή του ρετινοϊκού οξέος η δράση του συστατικού είναι η μεγαλύτερη. Ωστόσο σε αυτή τη μορφή είναι ερεθιστικό για το δέρμα και για αυτό συνταγογραφείται με ειδικό τρόπο από το δερματολόγο, η επιλέγεται η πιο ήπια μορφή της βιταμίνης, η ρετινόλη. Η δράση στην αντιγήρανση επιτυγχάνεται με την αύξηση της ταχύτητας ανανέωσης των δερματικών κυττάρων, αναστολή της παραγωγής μελανίνης, αύξηση παραγωγής κολλαγόνου. Έτσι η χρήση καλλυντικών με παράγωγα βιταμίνης Α, μειώνει τις λεπτές ρυτίδες, ομοιογενοποιεί το χρωματικό τόνο, αυξάνει το πάχος του χορίου (το στρώμα κάτω από την επιδερμίδα που κυρίως περιέχει κολλαγόνο).

    CeraVe Skin Renewing Retinol Serum, ορός προσώπου με ενθυλακωμένη ρετινόλη και 3 απαραίτητα ceramides που βελτιώνει την όψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων σε 4 εβδομάδες και παρέχει 24ωρη ενυδάτωση.

    Βιταμίνη C: είναι μια βιταμίνη με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύει την κολλαγονογένεση, ενώ αποτελεί την πρώτη επιλογή όταν θέλουμε μια φωτεινη επιδερμίδα. Καταπολεμά επίσης τις ήπιες και αρχόμενες δυσχρωμίες. Συνδυάζεται ιδανικά με τη βιταμίνη Ε, καθώς η μια ενισχύει την αποτελεσματικότητα της άλλης. Είναι ουσία ευαίσθητη στο φως και οξειδώνεται εύκολα για αυτό προτιμούμε τις συσκευασίες μoνοδόσεων η αυτές που περιέχουν σταθεροποιημένη βιταμίνη C.

    Cerave Skin Renewing Vitamin C​, ορός προσώπου με 10% καθαρή βιταμίνη C και 3 απαραίτητα ceramides φωτίζει ορατά την επιδερμίδα σε 4 εβδομάδες και ενυδατώνει έως και 24 ώρες.

    Κεραμίδια: πρόκειται για λιπίδια που ενισχύουν τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας σφραγίζοντας την υγρασία στο εσωτερικό της. Για καλύτερη διείσδυση στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος χρησιμοποιούνται με την τεχνολογία των λιποσωμάτων. Χρησιμοποιούνται σε κρέμες προσώπου και σώματος και αποκαθιστούν την υγρασία σε δέρματα ξηρά (τους λείπουν τα λιπίδια) η αφυδατωμένα (λείπει η υγρασία). Ιδανική επιλογή για την αφυδάτωση μετά τους καλοκαιρινούς μήνες.

    CeraVe Skin Renewing Peptide Cream, κρέμα προσώπου με σύμπλοκο πεπτιδίων και 3 απαραίτητα ceramides, που βελτιώνει την όψη της σφριγηλότητας του δέρματος σε 2 εβδομάδες και παρέχει 48ωρη ενυδάτωση.

    Βοηθήστε το δέρμα σας να ανανεωθεί, συντονίζοντας τη φροντίδα που του προσφέρετε, με τη φύση που μπαίνει σε φάση αναγέννησης! Απολαύστε το αποτέλεσμα μια υγιούς και φωτεινής επιδερμίδα.

  • La Roche-Posay: Έκθεση του προγράμματος «Υποστήριξη κατά τη Διάρκεια του Καρκίνου»

    La Roche-Posay: Έκθεση του προγράμματος «Υποστήριξη κατά τη Διάρκεια του Καρκίνου»

    Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, η La Roche–Posay, ηγετική δύναμη στην παγκόσμια δερματολογία, παρουσιάζει την «Έκθεση Υποστήριξης Κατά τη Διάρκεια του Καρκίνου».

    Με μια ιστορία 50 ετών στη δερματολογική καινοτομία, η μάρκα ενισχύει τον ρόλο της ως πολύτιμος σύμμαχος των ασθενών, θέτοντας την επιστημονική της γνώση στην υπηρεσία της ογκολογίας.

    Η έκθεση αυτή αποτυπώνει το όραμα της La Roche–Posay μέσα από το τρίπτυχο Επιστήμη – Υποστήριξη – Ευαισθητοποίηση. Σηματοδοτεί την κορύφωση μιας προσπάθειας δεκαετιών για τη μείωση των παρενεργειών στο δέρμα και τη συνολική υποστήριξη των ανθρώπων που έρχονται αντιμέτωποι με τον καρκίνο.

    Στην La Roche–Posay δεσμευόμαστε να συνεχίσουμε να καινοτομούμε, διασφαλίζοντας ότι η φροντίδα και η ποιότητα ζωής παραμένουν προτεραιότητα για κάθε ασθενή, σε όλον τον κόσμο.

    Με κάθε ολοκληρωμένη εκπαίδευση στην πλατφόρμα www.cancer–support.com/el, η La Roche–Posay θα προσφέρει 10.000€ στον Όμιλο Εθελοντών κατά του Καρκίνου ΑγκαλιάΖΩ

  • Διατροφή …το σημαντικό «εργαλείο» το οποίο βρίσκεται στο δικό μας έλεγχο

    Διατροφή …το σημαντικό «εργαλείο» το οποίο βρίσκεται στο δικό μας έλεγχο

    Αστερία Σταματάκη
    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΜSc στην Κλινική Διατροφή,
    Yπ. Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, Επιστημονική συνεργάτης E’ Χειρουργικής Κλινικής ΕΚΠΑ
    www.astamataki.gr

    Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου μεταξύ των γυναικών. Ενώ παράγοντες κινδύνου όπως τα γονίδια, η κληρονομικότητα και η ηλικία δε μπορούν να αλλάξουν, η έρευνα δείχνει πως υπάρχουν τροποποιήσιμοι παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη. Μεταξύ αυτών, η διατροφή είναι ένα σημαντικό «εργαλείο» το οποίο βρίσκεται κυρίως στο δικό μας έλεγχο. Ο τρόπος με τον οποίο τρεφόμαστε επηρεάζει το σωματικό μας βάρος, τα επίπεδα των ορμονών και τη φλεγμονή – συντελεστές που σχετίζονται με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

    Το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF) αναφέρει πως ένα ποσοστό της τάξεως του 30%-40% όλων των καρκίνων που εκδηλώνονται, συνδέεται με τη διατροφή, τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα, την παχυσαρκία και με άλλους παράγοντες, σχετιζόμενους με τον τρόπο ζωής , οι οποίοι μπορούν να τροποποιηθούν.

    Διατηρείστε ένα υγιές σωματικό βάρος
    Μελέτες συνδέουν το αυξημένο σωματικό βάρος και την παχυσαρκία με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ανεξαρτήτως οικογενειακού ιστορικού. Η συσχέτιση παχυσαρκίας και αυξημένου κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού φαίνεται να προκαλείται κυρίως λόγω της αυξημένης παραγωγής οιστρογόνων από το λιπώδη ιστό και της υπερινσουλιναιμίας.
    Η απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μέσω της σωστής διατροφής και της τακτικής φυσικής δραστηριότητας είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για τη μείωση του κινδύνου.

    Προσέξτε το αλκοόλ
    Ένας από τους διατροφικούς παράγοντες που έχει μελετηθεί αρκετά, αναφορικά με τον κίνδυνο εμφάνισής καρκίνου του μαστού, είναι το αλκοόλ. Οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει ξεκάθαρη συσχέτιση μεταξύ αυξημένης κατανάλωσης αλκοόλ και καρκίνου του μαστού τόσο σε προ εμμηνοπαυσιακές όσο και σε μετα εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, κυρίως λόγω της επίδρασής του στα επίπεδα των φυλετικών στεροειδών ορμονών. Η ημερήσια κατανάλωση επιπλέον 10 γραμμαρίων αλκοόλης (1 μερίδας) εκτιμάται να αυξάνει τον κίνδυνο από 2% σε 12%. Οι νέες συστάσεις προτείνουν την αποφυγή του αλκοόλ ή τη κατά δυνατόν λιγότερη κατανάλωση του.

    Επιλέξτε το σωστό είδος πρωτεϊνών
    Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού, τη μυϊκή δύναμη, το μεταβολισμό μας και άλλες πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Εντούτοις , παίζει σημαντικό ρόλο η επιλογή του είδους της πρωτεΐνης.
    ✤ Τα επεξεργασμένα κρέατα (λουκάνικα, αλλαντικά κτλ) καλό είναι να αποφεύγονται. Οι μελέτες δείχνουν πως για επιπλέον 30 γραμμάρια επεξεργασμένου κρέατος ημερησίως έχουμε μια αύξηση του κινδύνου της τάξης του 3%.
    ✤ Το κόκκινο κρέας (χοιρινό, μοσχάρι, αρνί κτλ) θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και να αποφεύγετε το μαγείρεμα σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
    ✤ Οι άπαχες αλλά και οι φυτικές πρωτεΐνες -που προέρχονται π.χ. από τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά, τα όσπρια – θεωρούνται καλές επιλογές.
    Όσον αφορά τα ψάρια , φαίνεται ότι παίζουν έναν προστατευτικό ρόλο λόγω της περιεκτικότητας τους σε ω-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA). Με την κατανάλωση 0,7 γραμμαρίων ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων εβδομαδιαίως φαίνεται να έχουμε μια μείωση του κινδύνου κατά 5%. Καλό είναι να καταναλώνουμε 2 μερίδες λιπαρών ψαριών ( π.χ. σαρδέλα) εβδομαδιαίως.

    Επενδύστε στις φυτικές ίνες
    Πρόσφατες μελέτες ανασκόπησης συνδέουν την υψηλή κατανάλωση φυτικών ινών με χαμηλότερο κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. Για επιπλέον 10 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως φαίνεται να υπάρχει μείωση του κινδύνου κατά 5%. Oι φυτικές ίνες μειώνουν την επαναπρόσληψη των οιστρογόνων από το γαστρεντερικό σωλήνα. Με αυτό τον τρόπο μειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνων στην κυκλοφορία του αίματος και έτσι προστατεύουν έναντι του καρκίνου του μαστού. Ο τύπος των φυτικών ινών που φαίνεται να προστατεύει περισσότερο είναι οι διαλυτές φυτικές ίνες. Διαλυτές φυτικές ίνες περιέχονται στη βρώμη, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και σε ορισμένα φρούτα . Επιπρόσθετα, η προστατευτική δράση των φρούτων και των λαχανικών οφείλεται σε μια πληθώρα ουσιών που δρουν είτε μεμονωμένα, είτε συνεργιστικά. Τα φυτοχημικά συστατικά των φυτικών τροφών που μελετώνται πολύ για την επίδραση τους στον καρκίνο του μαστού είναι οι ινδόλες και τα ισοθειοκυανικά άλατα. Οι ουσίες αυτές υπάρχουν κυρίως στα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο) , και φαίνεται ότι μπορεί να εμπλέκονται στο μεταβολισμό των οιστρογόνων και της ενίσχυσης ενδογενών αντιοξειδωτικών μηχανισμών.

    ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ
    Η αυξημένη φυσική δραστηριότητα φαίνεται ότι προστατεύει λόγω της επίδρασης της στις ορμόνες και στην ινσουλινοαντίσταση. Οι συστάσεις αναφέρουν πως πρέπει να υπάρχει τακτική φυσική δραστηριότητα μέτριας έντασης και διάρκειας τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίως.
    Εν κατακλείδι, μια διατροφή με τα χαρακτηριστικά της Μεσογειακής δίαιτας, πλούσιας σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, σε ψάρια, σε ελαιόλαδο και φτωχή σε επεξεργασμένα κρέατα και υπερεπεξεργασμένες τροφές είναι πάντα ευεργετική.

  • Το “Hangover” των εορτών – Συμπτώματα πρόληψη αντιμετώπιση

    Το “Hangover” των εορτών – Συμπτώματα πρόληψη αντιμετώπιση

    Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη

    Ιατρός Ειδική Παθολόγος

    Email: amoschovaki@yahoo.gr.

    Οι γιορτές για τους περισσότερους σημαίνουν χαρά, συντροφικότητα, όμορφες στιγμές γύρω από ένα τραπέζι και φυσικά… άφθονα ποτά. Ωστόσο, πολλές φορές η υπερκατανάλωση αλκοόλ φέρνει μαζί της έναν απρόσκλητο «επισκέπτη»: το γνωστό hangover. Με τον όρο αυτό περιγράφεται το σύνολο των δυσάρεστων συμπτωμάτων που εμφανίζονται μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και μπορεί να εκδηλωθούν ακόμα και μετά από κατανάλωση μικρής ποσότητας. Πονοκέφαλος, ναυτία, στομαχική δυσφορία, υπνηλία, ξηροστομία, ευαισθησία στο φως και έντονη δίψα αποτελούν τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα. Την επόμενη ημέρα του ρεβεγιόν πολλοί ξυπνούν «βαριοί», με θολωμένο κεφάλι και στομάχι ανακατεμένο, ενώ ο οργανισμός παλεύει να αποβάλει το αλκοόλ και τους τοξικούς του μεταβολίτες. Τα συμπτώματα δεν ευθέως ανάλογα της ποσότητας, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για  ανθρώπους που καταναλώνουν αλκοόλ σπάνια, αφυδατωμένους ή με υποκείμενα προβλήματα υγείας. Εξάλλου πολυάριθμοι γενετικοί παράγοντες εμπλέκονται στο μεταβολισμό του αλκοόλ, με αποτέλεσμα οι ιδιοσυγκρασιακοί παράγοντες να έχουν σημαντικό ρόλο στο είδος των εμφανιζόμενων συμπτωμάτων. Η ηλικία, το φύλο, το σωματικό βάρος, η κατάσταση υγείας, ο ύπνος, η διατροφή, ακόμη και η ψυχολογική κατάσταση είναι παράγοντες που επηρεάζουν την αντοχή στο αλκοόλ. Το «ό,τι με πιάνει εμένα δεν σε πιάνει εσένα» δεν είναι μύθος — είναι βιολογία.

    Στα πρώτα στάδια η μέθη μπορεί να μοιάζει ακίνδυνη, καθώς συνοδεύεται από ευφορία και χαλάρωση. Σταδιακά όμως μειώνονται τα αντανακλαστικά, θολώνει η κρίση, χαλάει η ισορροπία και μεταβάλλεται η συμπεριφορά. Σε μεγαλύτερες ποσότητες μπορεί να παρουσιαστούν ζάλη, εμετοί, λιποθυμία, αναπνευστική καταστολή, ηπατίτιδα και, σε ακραίες περιπτώσεις, απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. Ένα ακόμη σοβαρό θέμα που δεν πρέπει να αγνοούμε είναι η νοθεία ποτών. Σε εποχές οικονομικής πίεσης αυξάνεται ο κίνδυνος κυκλοφορίας αμφιβόλου ποιότητας αλκοόλ, ιδιαίτερα με προσθήκη μεθανόλης – μιας άκρως τοξικής ουσίας που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο ήπαρ, στα νεφρά και στο νευρικό σύστημα, ακόμη και μόνιμη τύφλωση ή θάνατο.

    Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε να απολαύσουμε τις γιορτές με ασφάλεια. Με λίγη προσοχή και μερικούς απλούς κανόνες, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο δυσάρεστων συνεπειών. Πρώτα απ’ όλα, δεν πίνουμε ποτέ με άδειο στομάχι. Ένα ελαφρύ γεύμα ή έστω ένα φρούτο πριν από το ποτό βοηθά ώστε το αλκοόλ να απορροφηθεί πιο αργά. Κατά τη διάρκεια της διασκέδασης πίνουμε με μέτρο, αποφεύγουμε να αναμειγνύουμε πολλά διαφορετικά ποτά και παρεμβάλλουμε νερό ώστε να αποτρέψουμε την αφυδάτωση. Προτιμούμε ποτά επώνυμα και σφραγισμένα, ζητάμε να ανοιχτούν μπροστά μας και δεν καταναλώνουμε ποτέ ποτά αμφίβολης προέλευσης. Ως ασφαλές μέτρο, καλό είναι να μην ξεπερνάμε τις δύο μερίδες αλκοόλ, ενώ άτομα με χρόνια νοσήματα ή φαρμακευτική αγωγή ή δυσανεξία στο αλκοόλ, ενδέχεται να χρειάζεται να αποφύγουν εντελώς την κατανάλωση – πάντα με ιατρική συμβουλή. Και, βέβαια, δεν οδηγούμε ποτέ αν έχουμε πιει, ακόμη και λίγο.

    Μετά το ξενύχτι, ο οργανισμός χρειάζεται ξεκούραση και ενυδάτωση. Νερό, φυσικοί χυμοί, τσάι, ελαφριά γεύματα και ζεστός ζωμός βοηθούν σημαντικά. Αντίθετα, βαριά λιπαρά φαγητά, καφές, αναψυκτικά τύπου κόλα και κατανάλωση αλκοόλ επιβαρύνουν περισσότερο το ήδη κουρασμένο πεπτικό σύστημα. Ένα χλιαρό μπάνιο, λίγος καθαρός αέρας και χαλάρωση συμβάλλουν στην ταχύτερη ανάρρωση. Αν όμως τα συμπτώματα είναι έντονα, επιμένουν ή συνοδεύονται από ανησυχητικά σημεία όπως κοιλιακό πόνο, παρατεταμένους εμετούς, θολή όραση, σύγχυση ή απώλεια συνείδησης, ασυνήθιστη κιτρινίλα, δύσπνοια, απαιτείται άμεση ιατρική αξιολόγηση, γιατί μπορεί να μην πρόκειται για απλό hangover.

    Τελικά, το ζητούμενο δεν είναι να στερηθούμε τη χαρά των γιορτών, αλλά να τις απολαύσουμε με μέτρο και σύνεση. Το αλκοόλ μπορεί να είναι μέρος της διασκέδασης, δεν χρειάζεται όμως να την καθορίζει. Η χαρά των γιορτών βρίσκεται στους ανθρώπους, στις αναμνήσεις, όχι στην υπερβολή.

    Καλές γιορτές, χρόνια πολλά — με υγεία, σύνεση και χαμόγελο!

     

  • Layering games: Οι τεχνικές για να συνδυάσεις τα ρούχα σου αυτή την εποχή   

    Layering games: Οι τεχνικές για να συνδυάσεις τα ρούχα σου αυτή την εποχή   

    Ο καιρός που δεν ξέρεις τι να φορέσεις – ούτε κρύο, ούτε ζέστη, ούτε σταθερότητα – είναι μια πραγματικότητα και… είναι ο ιδανικός για layering.

    Μιλάμε για αυτή την περίοδο που το πρωί θες μπουφάν και το μεσημέρι μετανιώνεις που δεν φόρεσες μόνο ένα πουκάμισο. Το layering, όμως, δεν μεταφράζεται απλώς σε “φοράω πολλά ρούχα το ένα πάνω από το άλλο”. Στην ουσία του, πρόκειται για μια τεχνική styling που δείχνει ότι ξέρεις τι κάνεις, ότι συνδυάζεις μελετημένα υφές, χρώματα και όγκους.

    Και ναι, μπορεί να λειτουργήσει σε πολλές περιπτώσεις. Ας δούμε λοιπόν πώς θα το πετύχεις.

    • Ξεκίνα με τα λεπτά υφάσματα

    Το πρώτο layer είναι η βάση όλου του look. Διάλεξε κάτι ανάλαφρο που “αναπνέει”, όπως ένα βαμβακερό μπλουζάκι, ένα λεπτό τοπ ή ένα πουκάμισο που μπορεί να σταθεί και μόνο του. Αν αυτό το ρούχο έχει ωραία γραμμή και καθαρό ύφασμα, δεν θα σε νοιάξει αν αφαιρέσεις τα υπόλοιπα αργότερα μέσα στη μέρα. Σκέψου το σαν την καλή ενυδατική που μπαίνει πριν από τα υπόλοιπα βήματα του skincare!

    • Πρόσθεσε ενδιάμεσο layer με υφή

    Το δεύτερο layer είναι εκεί που αρχίζει να αποκτά ενδιαφέρον το look: ένα γιλέκο, μια ζακέτα, ένα celestino πουλόβερ ή ένα φαρδύ overshirt δίνουν χαρακτήρα και διάσταση. Το trick εδώ είναι να συνδυάσεις διαφορετικές υφές: π.χ. ένα μάλλινο πουλόβερ πάνω από ένα λινό πουκάμισο. Έτσι προσθέτεις βάθος στο ντύσιμό σου!

    • Ολοκλήρωσε με εξωτερικό layer

    Το τελευταίο layer είναι το statement κομμάτι, αυτό που θα φαίνεται πρώτο και θα ισορροπεί τα layers από κάτω – σαν το beauty of joseon αντηλιακό που (πρέπει να) βάζεις κάθε πρωί! Η καμπαρντίνα ή το κοντό puffer έχει τη δύναμη να αλλάξει όλο το vibe οπότε διάλεξε κάτι που αποπνέει στυλ ή έρχεται σε… αντιδιαστολή με τα υπόλοιπα, για ένα twist που θα μένει αξέχαστο.

    • Παίξε με μήκη και όγκους

    Μην ξεχνάς πως η επιτυχία του layering βρίσκεται στην ισορροπία. Το να φορέσεις ένα μακρύ πουκάμισο κάτω από ένα cropped πουλόβερ δημιουργεί οπτικό ενδιαφέρον, ενώ οι όγκοι (slim μέσα, oversized έξω) κάνουν τη σιλουέτα να δείχνει φυσική και coul. Αντιθέτως, τα ίδια μήκη ή τα πολύ φαρδιά layers μαζί μπορούν να σε… καταπιούν.

    • Διάλεξε παλέτα με 2-3 χρώματα

    Το layering μπορεί να ξεφύγει σχετικά εύκολα, οπότε κράτα την παλέτα σου απλή. Οι ουδέτεροι τόνοι (μπεζ, χακί, γκρι, γαλάζιο) είναι πάντα ασφαλής βάση κι από κει και πέρα μπορείς να επιλέξεις κι ένα πιο έντονο χρώμα, για πινελιά. Άσε το culor blocking και τα clashing patterns για τη στιγμή που θα νιώσεις πιο σίγουρη.

    • Προτίμησε διαφορετικές υφές

    Μην μένεις μόνο στις διαφορετικές στρώσεις για να το πετύχεις. Το μυστικό κρύβεται στις αντιθέσεις των υλικών: δέρμα με βαμβάκι, σατέν με μάλλινο, φούτερ με tweed. Η ποικιλία στα υφάσματα κάνει κάθε σύνολο να φαίνεται πιο δουλεμένο, ακόμα κι αν φοράς μόνο τρία κομμάτια!

    • Κάνε focus στα transitions

    Μεγάλο ατού της συγκεκριμένης τεχνικής είναι και ο παράγοντας “λειτουργικότητα”. Το layering έχει προκύψει από την ανάγκη για ρούχα που προστίθενται και αφαιρούνται εύκολα, ειδικά σε μια εποχή που οι θερμοκρασίες αλλάζουν γρήγορα. Ακόμα, δηλαδή, κι ένα φουλάρι ή μια πασμίνα μπορεί να λειτουργήσει ως πρακτικό layer για τη μεταβατική περίοδο του φθινοπώρου ή της άνοιξης.

    Woman in winter coat walking in park full of snow talking on the phone
    • Χτίσε look γύρω από ένα statement κομμάτι

    Εξαιρετικό tip είναι και το focus σε ένα ιδιαίτερο κομμάτι. Ξεκίνα, ας πούμε, από ένα ρούχο που τραβάει την προσοχή, όπως ένα oversized παλτό σε έντονο χρώμα, και “χτίσε” το υπόλοιπο outfit γύρω του. Θυμήσου ότι όλα τα υπόλοιπα layers πρέπει να το υποστηρίζουν, όχι να το “καταπίνουν”.

    • Mix sporty & chic

    Τέλος, το μοντέρνο layering αγαπά τις αντιθέσεις: φόρμα με blazer, hoodie κάτω από παλτό, sneakers με midi φούστα; Όλα γίνονται! Αυτός ο mix–and–match συνδυασμός κάνει το look να δείχνει effortless αλλά στυλάτο, σαν να ξέρεις ακριβώς τι κάνεις χωρίς να το έχεις προσπαθήσει πολύ.

    Το layering σήμερα είναι εργαλείο επιβίωσης για τις μεταβατικές εποχές. Σε κρατά ζεστή, χαρίζει ελευθερία κινήσεων και σου επιτρέπει να εκφράσεις το στυλ σου με δημιουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι αμέτρητα ρούχα, απλώς λίγη φαντασία και μερικά “έξυπνα” κομμάτια που δουλεύουν μεταξύ τους!

  • Φτιάχνοντας γλυκά με τα παιδιά μας. H τεράστια αξία της γλυκιάς, σπιτικής ατμόσφαιρας

    Φτιάχνοντας γλυκά με τα παιδιά μας. H τεράστια αξία της γλυκιάς, σπιτικής ατμόσφαιρας

    Σοφία Ανδρεοπούλου
    Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος
    sandreopoulou@tee.gr
    www.sophiaandreopoulou.gr

    Υπάρχει κάτι πολύ παράδοξο στις χριστουγεννιάτικες γιορτές: ενώ υποτίθεται πως είναι η γιορτή της αγάπης, και όλοι προσπαθούμε να προσφέρουμε χαρά ο ένας στον άλλο, τελικά συχνά καταλήγουμε να αγχωνόμαστε, να καυγαδίζουμε, και καθόλου να μην εκφράζουμε αγάπη.

    Οι τεράστιες προσδοκίες που έχουμε όλοι από τις γιορτές των Χριστουγέννων -όπου υποτίθεται πως «πρέπει» να έχουμε την τέλεια εμφάνιση, να φτιάξουμε το τέλειο τραπέζι, να αγοράσουμε τα τέλεια δώρα, και να περάσουμε γενικά «τέλεια»- τελικά καταστρέφουν τις γιορτές. Αγχωνόμαστε, κουραζόμαστε και τσακωνόμαστε – με τον εαυτό μας και με τους ανθρώπους που υποτίθεται πως αγαπάμε και θέλουμε να ευχαριστήσουμε.

    Φέτος, λοιπόν, ας κάνουμε την μεγάλη ανατροπή. Ας αποδεχτούμε ότι δεν χρειάζεται να γίνουν όλα τέλεια, ότι δεν πειράζει αν δεν πάρουμε στα παιδιά μας όλα τα δώρα που ζητούν, ότι δεν είναι ανάγκη να είναι αστραφτερό το σπίτι και όλα στη σωστή τους θέση.

    Φέτος, ας δοκιμάσουμε να δώσουμε έμφαση στο πιο ουσιαστικό και σημαντικό από όλα: στην καλή ατμόσφαιρα μέσα στην οικογένεια, στην θαλπωρή μέσα στο σπίτι, στην αγάπη ανάμεσά μας. Ας βάλουμε σαν στόχο να δημιουργήσουμε μια όμορφη, χαρούμενη, γλυκιά ατμόσφαιρα μαζί με τους ανθρώπους που αγαπάμε. Μια ατμόσφαιρα θαλπωρής μέσα στην οποία γελάμε, αγκαλιαζόμαστε, παίζουμε και απολαμβάνουμε τις γιορτές όλοι μαζί αγαπημένοι!

    Πιστέψτε με – αυτό είναι το πιο πολύτιμο δώρο για τα παιδιά σας: να νιώθουν όμορφα και χαλαρά μέσα στο σπίτι μαζί σας! Να νιώθουν ότι χαίρεστε που είστε μαζί τους και ότι μπορείτε να περάσετε όμορφα. Αυτό είναι πιο σημαντικό για τα παιδιά σας από οποιοδήποτε δώρο και οποιαδήποτε δραστηριότητα. Άλλωστε, σε πολλές έρευνες τα τελευταία χρόνια φαίνεται η παιδαγωγική αξία της καλής ατμόσφαιρας μέσα στην οικογένεια.

    Όταν τα παιδιά νιώθουν ότι οι γονείς τους απολαμβάνουν να είναι μαζί τους, αποκτούν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, καλύτερη αυτοεικόνα, περισσότερη αίσθηση ασφάλειας. Μαθαίνουν να επικοινωνούν, να σχετίζονται, να εκφράζονται μέσα σε ένα πλαίσιο που τους δημιουργεί ασφάλεια και τα ηρεμεί. Έτσι, αισθάνονται καλύτερα, αποκτούν σπουδαίες δεξιότητες, και συμπεριφέρονται πιο συνεργατικά.

    Το κλίμα μέσα στην οικογένεια είναι τόσο σημαντικό για τα παιδιά ώστε οι Δανοί έχουν μια ειδική λέξη γι’ αυτό, η οποία έχει γίνει πολύ της μόδας τα τελευταία χρόνια: το λένε hygge, και δεν μεταφράζεται στα ελληνικά καθώς εμείς δεν έχουμε μια αντίστοιχη έννοια. (Πιθανώς δεν δίνουμε τόση σημασία όση θα έπρεπε στην ατμόσφαιρα που υπάρχει μέσα στο σπίτι και ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας). Hygge λοιπόν σημαίνει να κάνουμε κάτι όλοι μαζί μέσα σε μια ατμόσφαιρα γεμάτη ζεστασιά και θαλπωρή. Συνήθως αυτό το κάτι είναι κάτι ψυχαγωγικό, όπως να παίζουμε ή να βλέπουμε μια ταινία μαζί. Αλλά θα μπορούσε να είναι και μια δουλειά που την κάνουμε μέσα σε ευχάριστο κλίμα, όπως να στολίσουμε το σπίτι, να στρώσουμε το τραπέζι, να μαγειρέψουμε.
    Μάλιστα, κάτι που ιδιαίτερα ταιριάζει στο hygge στις γιορτές είναι η παρασκευή γλυκών. Κι αυτό είναι κάτι που θα μπορούσαμε εύκολα να κάνουμε με τα παιδιά μας: να οπλιστούμε με καλή διάθεση, να φορέσουμε τις ποδιές μας, να κατεβάσουμε κάποια συνταγή στο κινητό μας, και να μαζευτούμε όλοι στην κουζίνα για να φτιάξουμε γλυκά: κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, μπισκότα, κέικ, ή ό,τι άλλο μας αρέσει.

    Παλιότερα, τα γλυκά τα έφτιαχνε η νοικοκυρά του σπιτιού. Τα τελευταία χρόνια, τα αγοράζουμε έτοιμα. Αλλά σκεφθείτε πόσο ωραίο θα ήταν να αφιερώναμε λίγες ώρες για να φτιάξουμε γλυκά όλοι μαζί. Και δεν πειράζει αν κάνουμε χάλια την κουζίνα, ούτε αν τελικά δεν τρώγονται και τα πετάξουμε. Τα γλυκά δεν είναι ο στόχος. Ο στόχος είναι να κάνουμε κάτι όλοι μαζί και να περάσουμε καλά κάνοντάς το.

    Φυσικά, τα γλυκά είναι μόνο μια ιδέα. Άπειρα πράγματα μπορούμε να κάνουμε όλοι μαζί μέσα σε μια ατμόσφαιρα hygge: να στολίσουμε το σπίτι, να τραγουδήσουμε χριστουγεννιάτικα τραγούδια, να παίξουμε παιχνίδια, να πούμε ιστορίες γύρω από το τζάκι, να φτιάξουμε μικρά δωράκια, να ζωγραφίσουμε – χιλιάδες ιδέες για δραστηριότητες μαζί με τα παιδιά μας που θα μας φέρουν πιο κοντά και θα κάνουμε αυτές τις γιορτές αξέχαστες!

  • Holiday Glam. Η τέχνη του εκθαμβωτικού festive μακιγιάζ

    Holiday Glam. Η τέχνη του εκθαμβωτικού festive μακιγιάζ

    Φρέντυ Καλομπράτσος
    Makeup Artist
    Ιδρυτής & Διευθυντής
    FREDDY MAKEUP STAGE
    www.freddymakeupstage.gr

    Όταν οι γιορτές πλησιάζουν, δεν είναι μόνο το ντύσιμο που μεταμορφώνει τη διάθεσή μας , είναι η στιγμή που το μακιγιάζ γίνεται το απόλυτο statement. Μετά τα λαμπερά υφάσματα, τις παγιέτες και τις βελούδινες υφές των γιορτινών outfits, έρχεται η απόλαυση της προετοιμασίας, ένα beauty ritual που αξίζει να είναι εξίσου glamorous!

    1. Η Βάση: Φροντίδα & Προετοιμασία
    Το εκθαμβωτικό αποτέλεσμα ξεκινάει από την υγεία της επιδερμίδας. Ξεκινήστε με έναν ήπιο καθαρισμό για να απομακρύνετε ρύπους και λιπαρότητα και συνεχίστε με μία ενυδατική μάσκα πλούσια σε υαλουρονικό οξύ. Ένας ορός με βιταμίνη C θα χαρίσει φωτεινότητα, ενώ μια ελαφριά κρέμα θα δημιουργήσει ιδανική υφή για το foundation.
    Tip: Ένα illuminating primer εξομαλύνει τις ατέλειες και προσφέρει το “holiday glow”.

    2. Το Glam Look: Elegant, Bold, Timeless
    Για τις γιορτές, η ισορροπία ανάμεσα στη λάμψη και την τεχνική είναι το κλειδί.
    ✤ Μάτια: Smokey eyes σε μπρονζέ, σαμπανιζέ ή βαθύ μπορντό. Εφαρμόστε μια μεταλλική υφή στο κέντρο του βλεφάρου για glamourous και πιο “celebration ready” βλέμμα.
    Tip: Προτιμήστε κρεμώδεις σκιές για σταθερότητα και βάθος.
    ✤ Βλεφαρίδες: Δώστε ένταση με δύο στρώσεις mascara ή μια elegant lash extension προσθήκη για extra drama χωρίς υπερβολή.
    ✤ Φρύδια: Σμιλεμένα αλλά φυσικά επειδή είναι το πλαίσιο του βλέμματος.
    Tip: Χρησιμοποιήστε μολύβι ή πενάκι με λεπτή μύτη για απόλυτη ακρίβεια χωρίς σκληρό αποτέλεσμα.

    3. Το Τέλειο Τελείωμα: Lips & Cheeks
    Ένα διαχρονικό κόκκινο κραγιόν ή μια βαθιά berry απόχρωση είναι πάντα η απόλυτη γιορτινή υπογραφή. Αν η επιλογή είναι έντονη στα χείλη, κρατήστε τα μάγουλα soft με ένα ροδακινί ή ροζ μπεζ ρουζ και με ένα highlighter ψηλά στα ζυγωματικά θα δώσετε μία ωραία φυσική λάμψη.
    Pro Tip: Ψεκάστε ένα setting spray και αφήστε το να «κάτσει» φυσικά στο δέρμα. Το μακιγιάζ θα δείχνει πιο ανάλαφρο και θα διαρκέσει όλη τη βραδιά.

    Οι γιορτές δεν είναι μόνο φωτογραφίες και λάμψη, είναι η αίσθηση αυτοπεποίθησης που χτίζεται με κάθε λεπτομέρεια. Και όταν η γυναίκα νιώθει όμορφη, το χαμόγελο γίνεται το πιο λαμπερό της αξεσουάρ!!!

    Σας ευχόμαστε Καλές Γιορτές!!!

  • Επιδερμίδα. Ο καμβάς για να «γράψει» το μακιγιάζ

    Επιδερμίδα. Ο καμβάς για να «γράψει» το μακιγιάζ

    Βασιλική Χρ. Παπαγεωργίου
    Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος
    doctor@dermapapageorgiou.gr
    dermapapageorgiou.gr

    Η επιδερμίδα αποτελεί τον καμβά πάνω στον οποίο «ζωγραφίζει» κάθε τεχνική μακιγιάζ. Όσο προσεκτικά κι αν επιλέξουμε προϊόντα, χρώματα και τεχνικές, κανένα αποτέλεσμα δεν μπορεί να φανεί πραγματικά ομοιόμορφο ή φωτεινό αν δεν έχει προηγηθεί σωστή φροντίδα του δέρματος. Η προετοιμασία, όπως και αντίστοιχα η σωστή αφαίρεση του μακιγιάζ, δεν αποτελούν απλές συνήθειες ομορφιάς, αλλά ουσιαστικά βήματα για τη διατήρηση της υγείας, της λειτουργικότητας και της ανθεκτικότητας της επιδερμίδας.

    Καθαρισμός
    Ο πρωινός καθαρισμός συμβάλλει στην απομάκρυνση ιδρώτα, λιπιδίων και υπολειμμάτων προϊόντων φροντίδας που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, προετοιμάζοντας έτσι την επιδερμίδα για την ομοιόμορφη εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης και του μακιγιάζ. Ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς επιθετικούς αφριστικούς παράγοντες είναι η ασφαλέστερη επιλογή, ώστε να μην διαταράσσεται ο δερματικός φραγμός. Σε ξηρές ή ερεθισμένες επιδερμίδες, πολλές φορές αρκεί ο καθαρισμός με σκέτο νερό το πρωί, με την προϋπόθεση ότι ακολουθεί η κατάλληλη ενυδάτωση.

    Ενυδάτωση
    Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ακεραιότητας του δερματικού φραγμού και κατ’ επέκταση για την ομαλή εφαρμογή του μακιγιάζ. Όταν το δέρμα αφυδατώνεται, η κεράτινη στιβάδα χάνει την ελαστικότητά της, γίνεται τραχιά και ανομοιόμορφη, με αποτέλεσμα το μακιγιάζ να «κάθεται» άνισα, τονίζοντας ξηρές περιοχές και λεπτές γραμμές. Η επιλογή ενός ενυδατικού προϊόντος που προσφέρει άνεση χωρίς να «βαραίνει» την επιδερμίδα είναι σημαντική. Σε ξηρούς ή ώριμους τύπους δέρματος, ένα serum υψηλής ενυδάτωσης ή μια πιο πλούσια κρέμα βοηθούν στη βελτίωση της ελαστικότητας και της ομοιόμορφης εφαρμογής του μακιγιάζ. Αντίθετα, σε λιπαρές επιδερμίδες, ένα σμηγματορυθμιστικό προϊόν — είτε σε μορφή ελαφριάς κρέμας είτε εξειδικευμένου serum — μειώνει τη γυαλάδα και δημιουργεί σταθερή, ισορροπημένη βάση για να σταθεί ομοιόμορφα το μακιγιάζ.

    Απολέπιση
    Η απολέπιση συμβάλλει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της κεράτινης στιβάδας, τα οποία συσσωρεύονται και κάνουν την επιδερμίδα θαμπή και ανομοιόμορφη. Με τη λείανση της υφής, το μακιγιάζ εφαρμόζεται απλώνεται πιο εύκολα και διαρκεί περισσότερο. Η απολέπιση μπορεί να γίνει είτε μηχανικά (scrub), συνήθως 1–2 φορές την εβδομάδα, είτε με τη συστηματική χρήση προϊόντων που περιέχουν ήπιους απολεπιστικούς παράγοντες (AHA, BHA ή PHA), ανάλογα με τις ανάγκες και την ανεκτικότητα του δέρματος. Παράλληλα, τα πιο στοχευμένα επαγγελματικά peelings που εφαρμόζονται από δερματολόγο μπορούν να ενταχθούν στην προετοιμασία πριν από μια σημαντική εμφάνιση, καθώς προσφέρουν πιο έντονη λείανση και φωτεινότητα. Συνήθως πραγματοποιούνται 7–15 ημέρες πριν από το event, ώστε το δέρμα να ηρεμήσει πλήρως και να αναδείξει τη μέγιστη λάμψη του.

    Επαγγελματικός δερματολογικός καθαρισμός προσώπου
    Με τον δερματολογικό καθαρισμό απομακρύνονται τα μαύρα και λευκά στίγματα (φαγέσωρες) και η περίσσεια σμήγματος. Έτσι, η επιδερμίδα γίνεται πιο ομοιόμορφη και δεκτική, επιτρέποντας στο μακιγιάζ να «στρώνει» καλύτερα και να διαρκεί περισσότερο. Για όσους προετοιμάζονται για μια ιδιαίτερη εμφάνιση — όπως το εορταστικό μακιγιάζ —ένας καθαρισμός λίγες εβδομάδες πριν μπορεί να βελτιώσει αισθητά την ποιότητα και τη διάρκεια του τελικού αποτελέσματος.

    Ντεμακιγιάζ
    Το ντεμακιγιάζ αποτελεί το σημαντικότερο στάδιο της βραδινής ρουτίνας, καθώς μέσω αυτού απομακρύνονται το περίσσιο σμήγμα, οι ατμοσφαιρικοί ρύποι και τα υπολείμματα αντηλιακού και μακιγιάζ που συσσωρεύονται μέσα στην ημέρα. Η παράλειψή του σχετίζεται με φραγμένους πόρους, εξάρσεις ακμής, θαμπή όψη και επιτάχυνση της πρόωρης γήρανσης, ενώ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στην ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Συνιστάται αρχικά η χρήση ενός ελαιώδους προϊόντος (oil ή balm), το οποίο διαλύει αποτελεσματικά το μακιγιάζ και τα φίλτρα αντηλιακού. Στη συνέχεια, ένα ήπιο υδατικό καθαριστικό απομακρύνει πλήρως τα υπολείμματα χωρίς να διαταράσσει τον δερματικό φραγμό. Με αυτόν τον διπλό καθαρισμό, η επιδερμίδα παραμένει καθαρή, ήρεμη και δεκτική στα προϊόντα περιποίησης—και φυσικά πιο καλά προετοιμασμένη για το μακιγιάζ της επόμενης ημέρας.

  • Άρωμα: o «αόρατος σύμμαχος». Χρωματίζει τις εμπειρίες και βοηθά την ψυχολογία

    Άρωμα: o «αόρατος σύμμαχος». Χρωματίζει τις εμπειρίες και βοηθά την ψυχολογία

    Βαλέρια Καλτεζιώτη
    Βιολόγος, MSc, PhD στην Νευροβιολογία
    Ειδικός τεχνικός Επιστήμονας, Ίδρυμα Ιατροβιολογικών Ερευνών Ακαδημίας Αθηνών
    vkaltezioti@bioacademy.gr

    Η εορταστική περίοδος συνοδεύεται από ένα πλήθος οσμών και αρωμάτων — από τη μυρωδιά της κανέλας και του ξύλου μέχρι τις γλυκές μυρωδιές των γιορτινών γλυκών και των αισθησιακών ελαίων. Όλες αυτές οι εμπειρίες δεν είναι απλώς αισθητικές, αλλά αποτελούν ερεθίσματα που ενεργοποιούν συγκεκριμένα νευρωνικά κυκλώματα. Η όσφρηση είναι η πιο άμεσα συνδεδεμένη αίσθηση με το λεγόμενο μεταιχμιακό σύστημα, που περιλαμβάνει τον ιππόκαμπο και την αμυγδαλή , τα κέντρο δηλαδή του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη μνήμη, τη μάθηση και τα συναισθήματα μας. Γι’ αυτό τα αρώματα έχουν τη μοναδική ικανότητα να ανακαλούν εικόνες, αναμνήσεις και συναισθηματικές καταστάσεις με σχεδόν αυτόματο τρόπο και να επηρεάζουν άμεσα την ψυχολογία μας.

    Η επιστήμη της όσφρησης έχει προχωρήσει θεαματικά τα τελευταία χρόνια. Το 2004, ο Axel και η Buck έλαβαν το Βραβείο Νόμπελ αποκαλύπτοντας μας μια πολύ μεγάλη οικογένεια οσφρητικών υποδοχέων οι οποίοι δεσμεύουν πτητικές χημικές ενώσεις και επιτρέπουν στον ανθρώπινο εγκέφαλο να αναγνωρίζει μια απίστευτη ποικιλία οσμών. Οι σύγχρονες νευροεπιστημονικές μελέτες προχωράνε ακόμη παραπέρα: εξετάζουν πώς οι αρωματικές νότες μπορούν να “αγγίξουν’’ τον ψυχικό μας κόσμο. Όταν ένα άρωμα εισέλθει στη ρινική κοιλότητα, τα οσφρητικά σήματα ταξιδεύουν γρήγορα μέσω των αισθητικών νευρώνων στον οσφρητικό βολβό, μια δομή που συνδέεται απευθείας με τον ιππόκαμπο και την αμυγδαλή. Η ιδιαίτερη αυτή νευροανατομική διαδρομή εξηγεί γιατί οι μυρωδιές προκαλούν τόσο έντονα συναισθήματα — δεν “φιλτράρονται” από τον φλοιό του εγκεφάλου αλλά μεταφέρονται σχεδόν άμεσα στα συναισθηματικά κέντρα.

    Πλήθος μελετών δείχνουν ότι ορισμένες μυρωδιές έχουν συγκεκριμένες επιδράσεις στο νευρικό σύστημα όπως:
    ✤ Λεβάντα: μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και αυξάνει τη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού συστήματος, συμβάλλοντας στη χαλάρωση.
    ✤ Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλι, μανταρίνι: αυξάνουν τη νοραδρεναλίνη, βελτιώνοντας την ενέργεια και τη διάθεση.
    ✤ Μπαχάρια όπως κανέλα και γαρύφαλλο: σχετίζονται με αυξημένη εγρήγορση και βελτίωση γνωστικών λειτουργιών.
    ✤ Ξυλώδεις νότες όπως κέδρος και σανταλόξυλο: φαίνεται ότι μειώνουν την καρδιακή συχνότητα, ενισχύοντας την αίσθηση γείωσης και σταθερότητας.

    Έτσι, η επιλογή του αρώματος πρέπει να είναι βαθιά προσωπική με βάση το ψυχοσωματικό μας προφίλ. Μερικές συμβουλές για να επιλέξουμε ένα άρωμα που μας ταιριάζει είναι οι εξής:
    1. Να γνωρίζουμε τις ομάδες αρωμάτων και να σκεφτόμαστε τι μας εκφράζει ανάλογα με τη ψυχολογία μας. Τα αρώματα χωρίζονται σε κατηγορίες: λουλουδάτα, ξυλώδη, εσπεριδοειδή, orientals, gourmand κ.λ.π. Θέλουμε κάτι δροσερό και ανάλαφρο ή κάτι ζεστό και αισθησιακό;
    2.Να ελέγχουμε την αλληλεπίδραση του αρώματος με το δέρμα μας.
    Το pH, η ενυδάτωση και η θερμοκρασία του σώματος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην τελική απόδοση του αρώματος. Γι’ αυτό το ίδιο άρωμα μπορεί να ενεργοποιεί διαφορετικούς οσφρητικούς υποδοχείς σε διαφορετικά άτομα.
    3. Να δοκιμάζουμε ένα άρωμα για ώρες και όχι για λίγα λεπτά γιατί η όσφρηση προσαρμόζεται γρήγορα στα ερεθίσματα.
    4. Να επιλέγουμε το άρωμα εκείνο που μας ενεργοποιεί θετικές, σταθερές και λειτουργικές συναισθηματικές αντιδράσεις.
    5.Να επιλέγουμε ανάλογα με την περίστασης. Για την καθημερινότητα προτιμούμε κάτι πιο ανάλαφρο ενώ για κοινωνικές, βραδινές περιστάσεις, όπου η μνήμη και η συναισθηματική επίδραση παίζουν μεγαλύτερο ρόλο, πιο «πλούσιες» και βαθιές συνθέσεις που αφήνουν πιο έντονο αποτύπωμα.

    Ένα άρωμα λοιπόν δεν είναι απλώς πολυτέλεια ή αισθητικό συμπλήρωμα. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη και οι μελέτες ψυχολογίας δείχνουν πως μπορεί να παίξει ενεργό ρόλο στην ψυχική μας ισορροπία, στη διάθεση, στη συγκέντρωση, στη μνήμη — και τελικά στην ποιότητα της καθημερινής μας ζωής. Ειδικά στις γιορτές, όπου οι αισθήσεις ενισχύονται και οι συναισθηματικές ανταλλαγές πολλαπλασιάζονται, το άρωμα μπορεί να γίνει ο «αόρατος σύμμαχος» που χρωματίζει τις εμπειρίες και βοηθάει στη ψυχολογία μας.