Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Οδηγίες ορθής χρήση των κλιματιστικών την εποχή του COVID-19

    Οδηγίες ορθής χρήση των κλιματιστικών την εποχή του COVID-19

    Καθώς το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ήδη αντιμετωπίσαμε το πρώτο μικρό κύμα καύσωνα, το θέμα της ασφαλούς χρήσης κλιματισμού εν μέσω της πανδημίας του νέου κορωνοϊού εγείρεται επιτακτικό, τονίζει η κυρία Παναγιώτα Καρύδη, Πνευμονολόγος, Διευθύντρια Β΄ Πνευμονολογικής Κλινικής ΜetropolitanGeneral.

    Προκειμένου να περιοριστεί η μηχανική μετάδοση του ιού μέσω του αέρα των κλιματιστικών μονάδων, ο ΕΟΔΥ και η REHVA (Federation of European HeatingVentilation and Air conditioning Associations) έχουν εκδώσει οδηγίες σχετικά με τη χρήση των κλιματιστικών μονάδων, διευκρινίζοντας καταρχήν ότι οι κλιματιστικές μονάδες αυτές καθ’ αυτές δεν λειτουργούν ως εστίες ανάπτυξης και πολλαπλασιασμού του ιού. Για τον λόγο αυτό σε ένα σπίτι/γραφείο που οι διαμένοντες ή εργαζόμενοι είναι όλοι υγιείς, δεν υφίσταται κίνδυνος μόλυνσης. Οι κλιματιστικές μονάδες ενδέχεται όμως, υπό προϋποθέσεις, να διευκολύνουν την αερογενή μετάδοση με μηχανικό τρόπο από άτομα που είναι ήδη φορείς (o ιός επιβιώνει αιωρούμενος στο συνήθη αέρα του δωματίου για 3 περίπου ώρες, ενώ τα σωματίδια αυτά μπορούν να ταξιδέψουν σε μεγάλες αποστάσεις μέσω ρευμάτων αέρα ή στους αεραγωγούς απαγωγής των συστημάτων εξαερισμού). Για το λόγο έχουν διατυπωθεί οι ακόλουθες συστάσεις:

    1. Εξασφαλίστε τον εξαερισμό των χώρων με φρέσκο αέρα, παρέχοντας στους κλειστούς χώρους όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποσότητα φρέσκου αέρα.

    2. Ρυθμίστε τον εξαερισμό στην κανονική ταχύτητα λειτουργίας 2 ώρες πριν την χρήση του κτιρίου και στην χαμηλή ταχύτητα 2 ώρες μετά τη χρήση του κτιρίου.

    3. Τις νύχτες και τα σαββατοκύριακα μην απενεργοποιείται τον εξαερισμό αλλά λειτουργήστε τον στην χαμηλή ταχύτητα.

    4. Εξασφαλίστε τον τακτικό αερισμό μέσω των παραθύρων (ακόμα και σε κτίρια με μηχανικό εξαερισμό) ακόμα κι αν αυτό μπορεί τώρα το καλοκαίρι να δημιουργεί θερμική δυσφορία.

    5. Ρυθμίστε τις κεντρικές κλιματιστικές μονάδες με ανακυκλοφορία, σε λειτουργία με 100% εξωτερικό αέρα (αποκλεισμός ανακύκλωσης αέρα). Η απόδοση του κλιματισμού με αυτόν το τρόπο μειώνεται, αλλά στην περίοδο που διανύουμε αυτό είναι αποδεκτό, καθώς η προστασία της δημόσιας υγείας είναι σημαντικότερη από τη θερμική άνεση.

    6. Επιθεωρήστε τον εξοπλισμό ανάκτησης θερμότητας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν διαρροές.

    7. Απενεργοποιήστε τα fan coils ή λειτουργήστε τα με τον ανεμιστήρα σε συνεχή λειτουργία.

    8. Μην τροποποιείτε τις ρυθμίσεις θέρμανσης, ψύξης και ύγρανσης.

    9. Μην προγραμματίζετε καθαρισμό αεραγωγών αυτή την περίοδο.

    10. Αντικαταστήστε τα φίλτρα εξωτερικού αέρα και απαγωγής αέρα με βάση το πρόγραμμα συντήρησης και όχι συχνότερα. Μην αλλάζετε τύπο εξωτερικού φίλτρου.

    11. Οι τακτικές εργασίες αντικατάστασης φίλτρων και συντήρησης θα πρέπει να εκτελούνται με μέσα προστασίας συμπεριλαμβανόμενης και της μάσκας FFP3.

    Το φετινό καλοκαίρι προβλέπεται να είναι διαφορετικό από όλα τα προηγούμενα. Θα ζεσταθούμε ίσως λίγο περισσότερο, αλλά θα έχουμε ταυτόχρονα μια πολύ καλή ευκαιρία να ανακόψουμε το κύμα μετάδοσης του κορωνοϊού στη χώρα μας, καταλήγει η κυρία Καρύδη.

    Επιμέλεια : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Οδηγίες για την πρόληψη και την προστασία από τον SARS-CoV-2 στα σχολεία

    Οδηγίες για την πρόληψη και την προστασία από τον SARS-CoV-2 στα σχολεία

    Οδηγίες πρόληψης και προστασίας από τον κορωνοιό για τους μαθητές και τους εκπαιδευτικούς στα σχολεία συνέταξε η Επιτροπή των Εμπειρογνωμόνων του ΙΣΑ και της Περιφέρειας Αττικής.

    Τις οδηγίες επιμελήθηκαν τα μέλη της Επιτροπής του ΙΣΑ και της Περιφέρειας Αττικής κ.κ. Τάσος Χατζής Παιδίατρος Εντατικολόγος μέλος ΔΣ ΙΣΑ, Χρυσούλα Νικολάου Καθηγήτρια Βιοπαθολογίας Ανοσολογίας Αντιπρόεδρος ΚΕ.ΣΥ, Χαρίλαος Κουτής, ομότιμος καθηγητής Υγιεινής, Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας, Κυριακή Κανελλακοπούλου Ομ. Καθηγήτρια Παθολογίας – Λοιμωξιολογίας ΕΚΠΑ, Παθολόγος-Λοιμωξιολόγος. Ειδικότερα, συστήνονται στους μαθητές τα εξής:

    Κρατήστε στη μνήμη σας τρεις μαγικές λέξεις:

    Απόσταση: Δε θα πρέπει να έρχεστε ο ένας κοντά στον άλλο. Αν πρόκειται να βήξετε ή να φταρνιστείτε, απομακρυνθείτε από τους άλλους συμμαθητές σας και καλύψετε το στόμα σας και τη μύτη σας με τον αγκώνα όχι με την παλάμη σας.

    Καθαρά χέρια: Θα πρέπει να πλένετε συχνά και σωστά τα χέρια σας με νερό και σαπούνι ή να τα καθαρίζετε με απολυμαντικό διάλυμα. Μη βάζετε ποτέ τα χέρια σας στο στόμα σας, τη μύτη σας και τα μάτια σας.

    Μάσκα: αν φορέσετε μάσκα, εφ’ όσον λάβετε τέτοια εντολή, ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες που δείχνουν πώς τη βάζουμε και πώς τη βγάζουμε.

    Προσοχή! Όταν φοράτε τη μάσκα, που πρέπει να εφαρμόζει καλά, ούτε παίζετε, ούτε τρέχετε, γιατί δυσκολεύεται η αναπνοή σας.

    Πως μεταδίδεται ο ιός

    Όταν ο άνθρωπος, που έχει πάρει τον ιό, βήξει ή φτερνισθεί, εκσφενδονίζονται σα σύννεφο μικρά – μικρά σταγονίδια σάλιου γεμάτα απ’ αυτόν τον ιό. Όποιος λοιπόν βρεθεί εκεί κοντά, σε απόσταση μικρότερη των 2 μέτρων, θα εισπνεύσει αυτά τα μολυσμένα σταγονίδια και στη συνέχεια κινδυνεύει να αρρωστήσει. Τα σταγονίδια αυτά πετάγονται ακόμη και με την ομιλία. Γι’ αυτό λέμε, τώρα που υπάρχει η επιδημία, να κρατάμε μεταξύ μας αποστάσεις, τουλάχιστον 2 μέτρων, ακόμη και με τα πιο αγαπημένα μας πρόσωπα.

    Υπάρχει άλλος τρόπος μετάδοσης του ιού;

    Ναι, με τα χέρια όταν τα ακουμπήσουμε σε κάποια μολυσμένη από τον ιό επιφάνεια και στη συνέχεια τα βάλουμε στο στόμα ή τη μύτη μας

    Πρώτο δε βάζουμε τα χέρια μας στο στόμα ή τη μύτη μας κι αν βήξουμε ή φτερνιστούμε, καλύπτουμε το στόμα και τη μύτη με μαντηλάκι ή με τον αγκώνα μας και ποτέ με την παλάμη μας.

    Δεύτερο τηρούμε με ευλάβεια αυτό που λέγεται υγιεινή των χεριών

    Φροντίζουμε το ανοσιακό μας σύστημα, προστατευόμαστε από τον SARSCoV-2   

    Ο πιο σημαντικός σύμμαχος για την προστασία της υγείας μας, είναι η προσωπική φροντίδα για την ενίσχυση του ανοσιακού μας συστήματος.

    1. Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με όσπρια, λαχανικά και φρούτα, τα οποία περιέχουν τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες.

    2. Ασκούμαστε τακτικά και φροντίζουμε τη φυσική μας κατάσταση.

    3.Επιλέγουμε δραστηριότητες και ασχολίες που μας ανυψώνουν τη διάθεση, αποφεύγουμε καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογία μας

    4.Διατηρούμε σταθερό το καθημερινό μας ωράριο ύπνου και φροντίζουμε για την επάρκεια του ( 7- 9 ώρες).

    Επιμέλεια : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Παιδικό έκζεμα και οι επιπτώσεις στην οικογένεια

    Παιδικό έκζεμα και οι επιπτώσεις στην οικογένεια

    Η εμφάνιση εκζέματος στα παιδιά μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής τόσο των ίδιων όσο και των οικογενειών τους σε διάφορους τομείς. Μάλιστα, μπορεί να απαιτηθεί ιατρική παρέμβαση και ψυχοθεραπεία σε ορισμένους για να αντιμετωπιστούν αυτές οι ποιοτικές εκπτώσεις. Μια μελέτη, που τα ευρήματά της παρουσιάστηκαν στο 28ο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας (EADV), διαπίστωσε ότι 3 στους 4 γονείς ή φροντιστές παιδιών με έκζεμα υποφέρουν από ήπιας σοβαρότητας άγχος και κατάθλιψη. Κάποιες άλλες έχουν αποκαλύψει ότι η ένταση των συμπτωμάτων αυτών σχετίζεται με τη σοβαρότητα του εκζέματος. Όλες όμως έχουν καταλήξει ότι η πολυπλοκότητα του χρόνιου αυτού δερματικού προβλήματος έχει ψυχολογικές επιπτώσεις στα μέλη της οικογένειας, σε μια έκταση που δεν μπορεί να αμεληθεί.

    «Το έκζεμα, με πιο συχνή μορφή την ατοπική δερματίτιδα, είναι μία από τις πιο συχνές δερματικές παθήσεις στην παιδική ηλικία, αφού προσβάλλει το 10-20% του παιδιατρικού πληθυσμού της Ευρώπης. Η συχνότητα εμφάνισής του κορυφώνεται στα πρώτα 2 χρόνια της ζωής και μετά μειώνεται. Περίπου το 60% των ασθενών με έκζεμα στην πρώιμη παιδική ηλικία δεν έχουν συμπτώματα στην εφηβεία», μας εξηγεί ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος Δρ. Χρήστος Στάμου. «Η πάθηση εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που έχουν αλλεργίες, γι’ αυτό παράλληλα μπορεί να αναπτυχθούν άσθμα και αλλεργική ρινίτιδα. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι συννοσηρότητες του εκζέματος δεν περιορίζονται σε αλλεργικές καταστάσεις, αλλά ότι τα παιδιά και οι έφηβοι με έκζεμα έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως διαταραχή ελλειμματικής προσοχής / υπερκινητικότητας πολύ πιο συχνά από τα παιδιά χωρίς ιστορικό εκζέματος. Αγχωτικά γεγονότα, όπως το διαζύγιο των γονέων, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης εκζέματος στα παιδιά».

    Η πάθηση προκαλεί κνησμό, κόκκινο και ξηρό δέρμα. Ο κνησμός αποτελεί την αιτία εκδορών στο σημείο της βλάβης, ενώ είναι πιθανόν να εμφανιστεί αιμορραγία ή μόλυνση σε αυτό.  Ενδεχομένως, όμως, να έχει κι άλλες επιπτώσεις στους μικρούς ασθενείς. Ενδεικτικά, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, άγχος και ψυχοκοινωνικό στρες με αποτέλεσμα την εμφάνιση προβλημάτων συμπεριφοράς και χαμηλής αυτοεκτίμησης, τα οποία μπορούν να λειτουργήσουν αρνητικά τόσο στη σωματική όσο και στην κοινωνική ανάπτυξη των παιδιών.

    «Τα παιδιά όμως δεν είναι τα μοναδικά που επηρεάζονται από την πάθηση. Η οικογένεια εμπλέκεται στενά με τη διαχείριση της πάθησης, αφού τα παιδιά χρήζουν βοηθείας για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και των επιπτώσεών τους. Επιπλέον, απαιτείται από τους γονείς και τους φροντιστές να κατευνάζουν τις ανησυχίες τους, να φροντίζουν για τα φάρμακά τους, να τροποποιούν τις διατροφικές επιλογές τους και να εξασφαλίζουν χρόνο για ιατρικές επισκέψεις», προσθέτει ο Δρ. Στάμου.

    Ερευνητές από την Πανεπιστημιακή Κλινική Δερματολογίας P.H.I. αξιολόγησαν τον αντίκτυπο της διάγνωσης ατοπικής δερματίτιδας στις οικογένειες 35 παιδιών ηλικίας 1-6 ετών. Συνολικά, αξιολόγησαν 83 μέλη της οικογένειας και φροντιστές και διαπίστωσαν ότι όλοι οι ερωτηθέντες ανέφεραν τουλάχιστον άγχος ήπιας σοβαρότητας, με ορισμένους να δείχνουν ακόμα μεγαλύτερο άγχος. Σχεδόν το 74% αυτών παρουσίαζαν κατάθλιψη.

    Τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης που είδαν το φως της δημοσιότητας το 2018 έδειξαν ότι η φροντίδα των παιδιών που πάσχουν από ατοπική δερματίτιδα μπορεί να είναι εξαιρετικά χρονοβόρα που μπορεί να βλάψει τις προσωπικές σχέσεις, να μειώσει την ψυχοκοινωνική λειτουργία και να προκαλέσει απώλεια ύπνου στα μέλη της οικογένειας των ασθενών. Επιπλέον, η  δερματική αυτή πάθηση μπορεί να οδηγήσει σε απουσία εργασίας ή μειωμένη παραγωγικότητα στους φροντιστές.

    Επιμέλεια : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • New age χημικά peeling: Ωραία και καθόλου απαγορευτική πρόταση για αναζωογόνηση του δέρματος κατά την περίοδο της ηλιοφάνειας.

    New age χημικά peeling: Ωραία και καθόλου απαγορευτική πρόταση για αναζωογόνηση του δέρματος κατά την περίοδο της ηλιοφάνειας.

    Θυμάστε που η δερματολόγος σας σας απαγόρευε να κάνετε χημικό peeling μόλις καλοκαίριαζε; Τώρα, μπορείτε να το ξεχάσετε!

    Τα νέα peeling μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια σε όλους τους φωτότυπους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες με εξαιρετικά αποτελεσμάτα ανανέωσης σε μικρό χρονικό διάστημα, ενώ ταυτόχρονα έχουν μικρό χρόνο αποθεραπείας. Τώρα, γίνονται πιο αποτελεσματικά, γιατί πετυχαίνουν καλύτερα και ευκολότερα το επιθυμητό βάθος διείσδυσης.

    Το φερουλικό οξύ και η φλορετίνη είναι δύο υπέροχα συστατικά με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα συνδυαστικά peeling φερουλικού οξέος και φλορετίνης, μαζί με οξέα φρούτων και ρετινοειδών έχουν ως στόχο κυρίως τη φωτογήρανση, ενώ επιδρούν ευεργετικά και στο μέλασμα, στην ακμή και στη ροδόχρου νόσο. Μειώνουν τις λεπτές γραμμές, προάγουν έναν πιο ομοιόμορφο τόνο δέρματος και επαναφέρουν τη φυσική λάμψη, διεγείροντας την αποκατάσταση. Επιπλέον, ενισχύουν την ενυδάτωση αυξάνοντας τα επίπεδα των κεραμιδίων στο δέρμα.

  • Detox Waters: τα νερά αποτοξίνωσης είναι τα δροσιστικά κοκτέιλ του καλοκαιριού

    Detox Waters: τα νερά αποτοξίνωσης είναι τα δροσιστικά κοκτέιλ του καλοκαιριού

    Ξέρετε ότι πρέπει να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα νερού σε καθημερινή βάση, αλλά πολλοί από εσάς δεν το κάνετε με την καρδιά σας, το θεωρείτε βαρετό και καταναγκαστικό. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να αναβαθμίσετε αυτή την απαραίτητη συνήθεια με τα δημοφιλή νερά αποτοξίνωσης. Πεταχτείτε στο πλησιέστερο βιολογικό παντοπωλείο της γειτονιάς σας, επιλέξτε τα κατάλληλα υλικά και δημιουργήστε τα πιο υγιεινά detox waters, στα οποία υποκλίνονται οι star του Hollywood! Για ποιους λόγους; Γιατί  δίνουν στο νερό το γευστικό ενδιαφέρον που του λείπει. Περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και διώχνουν τις τοξίνες. Μέσα στην κανάτα τους, ανακατεύονται φρέσκα υλικά και πλούσιες βιταμίνες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που υπόσχονται απώλεια βάρους, αποτοξίνωση του οργανισμού καθώς και προστασία από τη γήρανση. Σημειώστε μια απλή συνταγή για αποτοξίνωση: αναμίξτε σε δέκα ποτήρια νερό 1 αγγούρι, 2 κ.σ. τσουκνίδα, 3-4 φύλλα λουίζα, 1 κ.σ. ιβίσκο, χυμό από ένα λεμόνι ή γκρέιπφρουτ. Βάλτε την κανάτα στο ψυγείο για μερικές ώρες, ώστε να γευτείτε το ρόφημα δροσερό. Καλή απόλαυση!

  • Υπόθεση Κυτταρίτιδα: 3 μύθοι και 6 αλήθειες για την “όψη φλοιού πορτοκαλιού”

    Υπόθεση Κυτταρίτιδα: 3 μύθοι και 6 αλήθειες για την “όψη φλοιού πορτοκαλιού”

    Πολλά λέγονται και ακούγονται για τον “αιώνιο αντίπαλο” της καλής μας εμφάνισης και ψυχολογίας. Ας βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους.

    Η κυτταρίτιδα δεν είναι φλεγμονή

    Αλήθεια Πράγματι, δεν είναι ασθένεια, νόσος ή φλεγμονή, όπως υποδηλώνει το όνομα της, αλλά μια φυσιολογική κατάσταση του γυναικείου σώματος. Χειροτερεύει με τις ορμονικές μεταβολές, με κατακρατήσεις, με χαλάρωση, με ό,τι εμποδίζει την κυκλοφορία της λέμφου. Αντιμετωπίζεται, αλλά δεν θεραπεύεται! Κυρίως, είναι θέμα αισθητικό.

    Οι αδύνατες γυναίκες δεν έχουν κυτταρίτιδα                               

    Μύθος Η δυσάρεστη “όψη φλοιού πορτοκαλιού”, όπως έχουμε συνηθίσει να την αποκαλούμε, έχει να κάνει με τη φυσιολογία του δέρματος και όχι με τα κιλά. Ωστόσο, είναι γεγονός ότι η αύξηση του τοπικού λίπους και τα παραπανίσια κιλά σαφώς επιδεινώνουν την κατάστασή της.

    Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο έντονη γίνεται

    Αλήθεια Εκτός από τις ορμονικές διαταραχές (π.χ. εμμηνόπαυση) που είναι συνδεδεμένες με την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, η σταδιακή χαλάρωση και η λέπτυνση της επιδερμίδας, η μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης είναι σημάδια γήρανσης. Τότε, τα διογκωμένα λιποκύτταρα που είναι αποθηκευμένα κάτω από το δέρμα, φαίνονται πιο έντονα με αποτέλεσμα η κυτταρίτιδα να γίνεται πιο ορατή.

    Το άγχος είναι σύμμαχος της κυτταρίτιδας.

    Αλήθεια Σύμφωνα με την πλειοψηφία των γιατρών προκαλεί έκκριση ορμονών σε υπερβολικό βαθμό, ευνοώντας την αποθήκευση και συσσώρευση λίπους στους γλουτούς, στην κοιλιακή χώρα και σπανιότερα στα χέρια. Μερικές στιγμές χαλάρωσης μέσα στη μέρα είναι ευεργετικές, όχι μόνο για το πνεύμα, αλλά και για το σώμα, όπως και οι ασκήσεις γυμναστικής που αποσυμπιέζουν από το υπερβολικό άγχος.

    Αρκεί μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας για να την εξαφανίσει

    Μύθος Ακόμα και αν είναι τελευταίας τεχνολογίας, τα αντικυτταριτιδικά και συσφικτικά προϊόντα δεν μπορούν να κάνουν θαύματα! Ωστόσο, η συστηματική και συντονισμένη χρήση τους όλο το χρόνο και μάλιστα σε συνδυασμό με εντατική άσκηση και υγιεινή διατροφή βελτιώνουν κάποια από τα προβλήματα που σχετίζονται με την κυτταρίτιδα, όπως η χαλάρωση, η τραχιά όψη της επιδερμίδας, το τοπικό πάχος.

    Το αλάτι ευνοεί την κατακράτηση υγρών

    Αλήθεια Η κυτταρίτιδα οφείλει την εμφάνιση της και στην κατακράτηση υγρών. Καλό είναι να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή να το προτιμάτε στη φυσική, ανεπεξέργαστη μορφή του.

    Το πράσινο τσάι καίει τα λίπη

    Αλήθεια Πλούσιο σε κατεχίνες, το πράσινο τσάι ενεργοποιεί το μεταβολισμό και ενισχύει -σε μικρό βαθμό- την καύση λίπους (ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς). Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας μέσα στην ημέρα γεγονός που προκαλεί κορεσμό και οδηγεί στην λιγότερη κατανάλωση φαγητού.

    Το μαύρισμα μπορεί να καμουφλάρει την «όψη φλοιού πορτοκαλιού»

    Μύθος Είναι αλήθεια ότι η κυτταρίτιδα είναι λιγότερο ορατή πάνω σε μαυρισμένο σώμα. Αν και μπορούν να την «καμουφλάρουν», οι ακτίνες UV λεπταίνουν το δέρμα με αποτέλεσμα αυτό να γίνεται λιγότερο ανθεκτικό και ελαστικό, πράγμα που κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται ακόμα πιο έντονη. Άλλος ένας λόγος για να προφυλάσσεστε από τον βλαβερό ήλιο!

    Το μασάζ καταπολεμά την κυτταρίτιδα

    Αλήθεια Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι πολυπαραγοντική. Μεταξύ άλλων (ορμονικές διαταραχές, στρες, έλλειψη άσκησης, junk food, αλκοόλ, τσιγάρο), οφείλεται και στην κακή κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, στην κατακράτηση υγρών. Το λεμφικό μασάζ διεγείρει την λεμφική και αιματική κυκλοφορία, απομακρύνει τα οιδήματα που προκαλεί η κυτταρίτιδα και βοηθάει την τόνωση των ινών κολλαγόνου.

    Μερικές κινήσεις ματ για την αντιμετώπισή της

    Κανείς δεν είπε ότι η γυμναστική θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα, αλλά είναι γεγονός ότι η εντατική άσκηση βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τον μυικό ιστό “καίγοντας” το λίπος και βελτιώνοντας την όψη του δέρματος. Η κατανάλωση νερού, η σωστή διατροφή, η χρήση αποτελεσματικών προϊόντων με γνωστά συστατικά που σημειώνουν εξαιρετικές επιδόσεις κατά της κυτταρίτιδας, όπως η καφεϊνη, η κεκρόπια, o ρούσκος, αλλά και η εφαρμογή αποτελεσματικών θεραπειών βάζουν το λιθαράκι τους.

  • Αυτές είναι οι καλύτερες DIY συνταγές για να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα ντεμακιγιάζ

    Αυτές είναι οι καλύτερες DIY συνταγές για να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα ντεμακιγιάζ

    4 επιλογές που θα σας χαρίσουν απίστευτα καθαρή επιδερμίδα

    Το DIY αποτελεί μεγάλη τάση στον κόσμο της ομορφιάς τα τελευταία χρόνια. Είναι ο τρόπος, για να δημιουργήσετε ακόμη και αυτά που δε φαντάζεστε χωρίς να ενδώσετε στις έτοιμες και όμορφες συσκευασίες των αγαπημένων σας προϊόντων ομορφιάς. Μάλιστα, η προσωπική δημιουργία έχει τη δική της αίγλη και στο τέλος της ημέρας σίγουρα θα νιώθετε περήφανες που φτιάξατε μόνες σας το δικό σας beauty product. Πώς θα σας φαινόταν λοιπόν εάν ετοιμάζατε τις δικές σας demakeup συνταγές, για να κάνετε το ντεμακιγιάζ παιχνιδάκι; Το μόνο που απαιτείται είναι φαντασία, δημιουργικότητα και οι κατάλληλες αναλογίες, για να πετύχετε αυτό ακριβώς που θέλετε. Πειραματιστείτε, επιλέξτε τις μυρωδιές που σας αρέσουν και πάνω απ΄ όλα δείτε διαφορά στον καθαρισμό του προσώπου σας από τις πρώτες κιόλας εφαρμογές αυτών των 4 εκπληκτικών και αποτελεσματικών DIY recipes για τέλειο ντεμακιγιάζ!

    252f7ebb-01c5-4eb9-839f-320cb8fbcc54-coveteur-editorial-hotel-shoot-142-makeup-artists-hairstylists-favorite-drugstore-beauty-products-homepage-1280x720.jpg

    Με καστορέλαιο

    Υλικά:

    • 1/3 κουταλιά του γλυκού καστορέλαιο
    • 2/3 κούπας ελαιόλαδο
    • ένα μικρό μπολ

    Εκτέλεση: Ανακατέψτε το καστορέλαιο και το ελαιόλαδο στο μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά και είναι έτοιμο το μείγμα σας. Εφαρμόστε στο πρόσωπό σας εφόσον είναι στεγνό και αφήστε το 2-3 λεπτά, ώστε να »λιώσει» το μακιγιάζ. Εάν θέλετε φυσικά μπορείτε να κάνετε και ντεμακιγιάζ. Στη συνέχεια, απλώστε ένα νωπό χαρτί με χλιαρό νερό στο πρόσωπό σας και αφήστε το για άλλο ένα λεπτό. Έπειτα, με την καθαρή πλευρά του χαρτιού, καθαρίστε το δέρμα σας με ταμποναριστές κινήσεις. Αποθηκεύστε το υπόλοιπο προϊόν σε ένα μπουκαλάκι και κρατήστε το σε ξηρό μέρος.

    Με ροδόνερο & jojoba oil

    Υλικά:

    • 1 κουταλιά της σούπας jojoba oil
    • 1 κουταλιά της σούπας ροδόνερο
    • ένα μπολ για το ανακάτεμα

    Εκτέλεση: Ανακατέψτε τα δύο υλικά μαζί και αποθηκεύστε το μείγμα σε ένα δοχείο που κλείνει αεροστεγώς. Χρησιμοποιήστε το προϊόν ντεμακιγιάζ που φτιάξατε σε πρόσωπο και μάτια, ενώ είναι ιδανικό και για να αφαιρέσετε την αδιάβροχη mascara. Μην ξεβγάζετε με νερό, για να αφήσετε τις ιδιότητες του ελαίου jojoba και του ροδόνερου να απορροφηθούν καλά από την επιδερμίδα σας και να την αφήσουν λεία, απαλή και λαμπερή.

    loreal-paris-bmag-article-how-to-take-makeup-off-without-makeup-wipes-m.jpg

    Με αλόη

    Υλικά:

    • 1/2 κούπα χυμός aloe vera
    • 1 κούπα νερό
    • 1/2 κούπα ελαιόλαδο

    Εκτέλεση: Ρίξτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, για να αναμειχθούν όλα τα υλικά μαζί. Στη συνέχεια, μεταφέρετε το μείγμα σε ένα δοχείο και αποθηκεύστε το σε ξηρό μέρος. Μάλιστα όσο κάθεται μέσα στο δοχείο, είναι απόλυτα φυσιολογικό το ελαιόλαδο να πέσει κάτω, οπότε πριν το χρησιμοποιήσετε θα χρειαστεί να το ανακινήσετε πολύ καλά. Βουτήξτε μέσα το cotton pad σας και είναι έτοιμο για χρήση. Good to know: Ο χυμός αλόης καθαρίζει, ενυδατώνει, απολεπίζει, θρέφει και ανανεώνει πλήρως το δέρμα.

    Με έλαιο καρύδας

    Υλικά:

    • 1/2 κούπα λάδι καρύδας
    • λίγες σταγόνες ελαίου βιταμίνης Ε
    • λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας
    • ένα μικρό μπολ

    Εκτέλεση: Αρχικά, λιώστε το λάδι καρύδας σε ένα μπολ που θα βάλετε στον φούρνο μικροκυμάτων. Στη συνέχεια, μόλις βγάλετε από τον φούρνο το λάδι, προσθέστε τα έλαια και ανακατέψτε πολύ καλά. Αποθηκεύστε το μείγμα ντεμακιγιάζ σε ένα δοχείο και κρατήστε το σε ξηρό μέρος. Χρησιμοποιήστε το demakeup λάδι στα μάτια σας κάνοντας απαλό μασάζ και αφαιρέστε όλα τα υπολείμματα μακιγιάζ. Plus, μπορείτε να αφήσετε μικρή ποσότητα πάνω τους όλη τη νύχτα για να ενυδατώσετε σούπερ όλη την eye area.

    Πηγή: glow.gr

  • Πώς θα αποφύγεις να χαλάσει το μακιγιάζ σου από τα γυαλιά ηλίου (στην περιοχή της μύτης σου κυρίως)

    Πώς θα αποφύγεις να χαλάσει το μακιγιάζ σου από τα γυαλιά ηλίου (στην περιοχή της μύτης σου κυρίως)

    Το κόλπο που θα σε σώσει

    Πώς θα αποφύγεις να χαλάσει το μακιγιάζ σου;

    Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για το setting spray* και την setting powder**.

    *setting spray: σπρέι που τοποθετείς μετά το τέλος του μακιγιάζ για να πετύχεις μεγαλύτερη διάρκεια στο μακιγιάζ αλλά και έξτρα υγρασία. Επίσης βοηθούν στο να “λιώσει” το ένα προϊόν μέσα στο άλλο και να δείχνει το αποτέλεσμα πιο φυσικό.

    ** setting powder: Οι Setting powders είναι οι πούδρες που εφαρμόζονται απευθείας μετά το foundation. Αυτές είναι οι με χρώμα ή χωρίς, τις λεγόμενες διάφανες ή αλλιώς translucent, και η δουλειά τους είναι να σετάρουν το μακιγιάζ, όπως λένε οι make up artists, ή αλλιώς να το “κλειδώνουν” καθώς και να χαρίζουν ένα ματ αποτέλεσμα.

    Αφότου τελειώσεις το μακιγιάζ σου, λοιπόν, εφαρμόζεις setting powder σε σημεία όπως το μέτωπο, το πηγούνι και η μύτη, ώστε να πετύχεις την τέλεια ματ όψη, και ολοκληρώνεις ψεκάζοντας το πρόσωπό σου με σπρέι.

    Το ίδιο κάνεις και με τα γυαλιά σου.

    Στο σημείο που τα γυαλιά σου ακουμπούν στο δέρμα σου, εφαρμόζεις με το δάχτυλό σου λίγη ποσότητα πούδρας και έπειτα ψεκάζεις με λίγο σπρέι.

    Με αυτό τον τρόπο έχεις δημιουργήσει στα γυαλιά ένα προστατευτικό φιλμ που δε θα δημιουργεί τριβή στην περιοχή και θα προστατεύει την επιδερμίδα σου από το να γίνει λιπαρή και να απομακρύνει όλο το προϊόν που έχεις ήδη εφαρμόσει.

    Και αν αυτό νομίζεις ότι θα φύγει σε μία ώρα, να σου θυμίσω ότι ένα setting spray πρέπει να υπάρχει σε κάθε γυναικεία τσάντα αφού ανανεώνει το μακιγιάζ, χαρίζει ενυδάτωση και λαμπερό αποτέλεσμα.

    Θέλεις να το δοκιμάσεις;

    Πηγή: missbloom.gr

  • H αγαπημένη συνταγή για smoothie της Kate Middleton

    H αγαπημένη συνταγή για smoothie της Kate Middleton

    ε τόσο ζεστές μέρες που διανύουμε η ανάγκη για δροσερά ποτά και έξυπνες ιδέες είναι απαραίτητα. Τα smoothies έχουν την τιμητική τους αυτή την περίοδο αφού είναι γεμάτα ωφέλιμα συστατικά, μπορούν να γίνουν πολύ εύκολα και θα ικανοποιήσουν τη γεύση σας. Η Κate Middleton διατηρεί μια άψογη σιλουέτα και δίνε έμφαση στη σωστή διατροφή. Έχει μοιραστεί πολλές φορές το αγαπημένο της smoothie, το οποίο είναι η τέλεια λύση για τις ζεστές μέρες. Αν ψάχνετε έμπνευση και νέες ιδέες για smoothies, τότε σίγουρα το αποτέλεσμα θα σας ικανοποιήσει.

    Υλικά:

    • Kale
    • Σπανάκι
    • Κόλιανδρος
    • Xυμός από Blueberries
    • Σπιρουλίνα

    Eκτέλεση

    Bάζετε όλα τα υλικά στο blender μαζί με πάγο και το smoothie σας είναι έτοιμο.

    Extra info: Η σπιρουλίνα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά με οφέλη για την υγεία, και για το λόγο αυτό θεωρείται superfood.

    Πηγή: Missbloom.gr

  • Το κούρεμα που θα κάνουν όλες αυτό το καλοκαίρι

    Το κούρεμα που θα κάνουν όλες αυτό το καλοκαίρι

    Το ατημέλητο κοντό καρέ εκφράζει την ανάγκη μας για απόλυτη ελευθερία και είναι το hairstyling με τη μεγαλύτερη ζήτηση αυτή τη στιγμή. Θα το τολμήσεις;

    Το διάσημο μοντέλο Freja Beha Erichsen είναι το hair inspiration μας αυτή τη στιγμή. Το κούρεμά της είναι το νέο trend που ζητούν οι γυναίκες για το καλοκαίρι και υπάρχει λόγος. Αυτό το κοντό ατημέλητο καρέ είναι τόσο δροσερό και φρέσκο, που εκφράζει αυτό που όλες οι γυναίκες έχουν ανάγκη, να νιώσουν ξανά ελεύθερες. Έχει έντονη θηλυκότητα, ταιριάζει σε όλα τα πρόσωπα γιατί αν και κοντό δεν έχει ασυμμετρίες ή αυστηρή γραμμή. Το καλύτερο όμως είναι πως δείχνει ακόμα πιο ωραίο στην παραλία καθώς βρέχεται από το θαλασσινό νερό και αποκτά αυτούς τους σέξυ χαλαρούς κυματισμούς. Εναλλακτικά για να πετύχετε αυτό το υπέροχο beach εφέ, απλά το ψεκάζετε με αλατόνερο. Θα το τολμήσετε;
    Πηγή: Elle.gr