Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Η ΕΠΙΣΗΜΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΥ ΔΥΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ 

    Η ΕΠΙΣΗΜΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΥ ΔΥΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ 

    Σοφία Παπαγιάννη, Φαρμακοποιός, Επιστημονική Υπεύθυνη περιοδικού ΔΥΟ 

    Πριν από λίγες ημέρες, το έγκριτο περιοδικό ΔΥΟ (Διατροφή – Υγεία – Ομορφιά) ανάρτησε στο Facebook, άρθρο γνωστής καθηγήτριας του Πανεπιστημίου Αθηνών, σχετικά με την σημασία του εμβολιασμού παιδιών και ενηλίκων, ιδιαίτερα στην  περίπτωση του πνευμονιόκοκκου.

     Επειδή υπήρξαν αρκετά αρνητικά σχόλια, από ανθρώπους που προφανώς είναι κατά του εμβολιασμού εν γένει, αλλά και κατ’ επέκταση κατά των εταιρειών παρασκευής εμβολίων, ως φαρμακοποιός, αλλά και επιστημονική υπεύθυνη του περιοδικού, θεωρώ ότι θα πρέπει να δοθεί μια απάντηση στα σχόλια, αν και τα περισσότερα είναι απρεπή και χωρίς επιχειρήματα.

     Ιστορικά λοιπόν και μέχρι σήμερα, ο δεύτερος μετά την πείνα εχθρός του ανθρώπου είναι οι επιδημίες και οι πανδημίες. Να θυμίσουμε ή να ενημερώσουμε τους μη έχοντες ιστορική γνώση τον «Μαύρο θάνατο», που από το 1330 ως το 1355 σκότωσε το 1/4 του τότε παγκόσμιου πληθυσμού, σχεδόν 200.000.000 ανθρώπους στην Ευρασία, τους καταστροφικούς ιούς που μετέφεραν Ευρωπαίοι κατακτητές σε Αυστραλία και νησιά του Ειρηνικού τον 16ο και 17ο αιώνα που αφάνισαν το 90%, σχεδόν, του ντόπιου πληθυσμού, τον αποδεκατισμό των Μεξικανών το 1520 που έχασαν το 1/3 του τότε πληθυσμού τους, όταν οι Ισπανοί «πούλησαν» τον σκλάβο Francesco, από την Κούβα, σε Ισπανική οικογένεια, με αποτέλεσμα, μέχρι το 1580, ο πληθυσμός από 22.000.000 να συρρικνωθεί σε 2.000.000!!, εξαιτίας του Francesco και άλλων επιδημιών. 

    Δύο αιώνες αργότερα, το 1778, ο captain James Cook φθάνει στην Χαβάη των 500.000 κατοίκων μεταφέροντας ιούς γρίπης και σύφιλης, με αποτέλεσμα μέσα σε 2-3 δεκαετίες ο πληθυσμός να φτάσει μετά βίας τις 70.000!

    Στην πιο πρόσφατη ιστορία, το 1918, η περιβόητη «Ισπανική Γρίπη» σκότωσε, αποδεδειγμένα, πάνω από 50.000.000 ανθρώπους παγκοσμίως και μάλιστα μέσα σε  ένα – δύο χρόνια, όταν κατά την διάρκεια του πολέμου 1914-1918 σκοτώθηκαν περίπου 40.000.000 στρατιώτες και άμαχοι.

    Παράλληλα, θα πρέπει να προσθέσουμε, ότι έως τις αρχές του 20ου αιώνα, μόλις το 1/3 των παιδιών, παγκοσμίως, κατάφερνε να ενηλικιωθεί, ενώ τα 2/3 πέθαιναν από ιούς και βακτήρια πριν συμπληρώσουν τα 5 έτη τους. Σήμερα, αντίστοιχα, πεθαίνει σε αυτή την ηλικία μόλις το 5%. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, η πανδημία της ευλογιάς που το 1967 έπληξε 14.000.000 ανθρώπους, κυρίως παιδιά, και σκότωσε συνολικά πάνω από 2.000.000. Χάρη στα εμβόλια, έκτοτε, η εν λόγω ασθένεια αντιμετωπίστηκε στο 100% και σήμερα βρίσκεται μόνο στο αρχείο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

    Κάθε λίγα χρόνια, είναι αποδεδειγμένο πλέον, τόσο στον 20ο, όσο και στο 21ο αιώνα που διανύουμε, νέες ασθένειες και πανδημίες έρχονται και θα συνεχίσουν να μας απασχολούν, όπως SARS, Γρίπη των Πτηνών, EbolaHIVCovid 19. Όλες όμως αυτές οι μεταδοτικές ασθένειες αντιμετωπίστηκαν χωρίς τις τεράστιες απώλειες των προηγούμενων αιώνων, όπως αναφέραμε παραπάνω, χάρη στην πρόοδο των επιστημών Ιατρικής και Φαρμακευτικής και κατ’ επέκταση σε ανάπτυξη και εξέλιξη εμβολίων και αντιβιοτικών.

    Είναι καταρχήν, δικαίωμα του καθενός εάν θα λάβει προληπτικά μέτρα για την διαφύλαξη της υγείας του ή όχι, όπως επίσης να μην αποδέχεται την έρευνα, και την εξέλιξη της Ιατρικής και Φαρμακευτικής επιστήμης. Εμείς όμως, σαν έγκριτο περιοδικό για την υγεία και την ευεξία των ανθρώπων, θα συνεχίσουμε να πιστεύουμε και να παρουσιάζουμε έντυπα και διαδικτυακά τις γνώσεις και τα συμπεράσματα των επιστημόνων συνεργατών μας . Είναι απόλυτη πεποίθηση μας, και από τα ιστορικά γεγονότα και από τις συνεχείς γνώσεις & εξελίξεις που εκλαμβάνουμε από τους επιστημονικούς μας συνεργάτες, ότι εμείς είμαστε προς την σωστή πλευρά των πραγμάτων.

    Τέλος, να ενημερώσουμε ότι το ΔΥΟ, για τις αναρτήσεις που επιλέγει στο διαδίκτυο, στηρίζεται σε επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση και αξιόπιστα άρθρα επιστημόνων συνεργατών και δεν ενέχεται καμία οικονομική συναλλαγή τόσο με φαρμακευτικές και εμπορικές εταιρείες, όσο και με τους αρθρογράφους. Τους ευχαριστούμε όλους για την συνεισφορά τους στην εθελοντική διάχυση της επιστημονικής γνώσης, τόσο απαραίτητη για την προστασία του πολυτιμότερου αγαθού όπως η υγεία.

    Ευχαριστούμε όμως και εσάς για τα αρνητικά σας σχόλια, γιατί μας δώσατε την ευκαιρία  αυτής της ανάρτησης που επιβεβαιώνει ιστορικά και τεκμηριωμένα την πρόοδο του ανθρώπου στην αντιμετώπιση καταστροφικών ασθενειών και πανδημιών.

  • ΓΙΑΤΡΕ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΥΠΟΘΕΡΜΙΑ;

    ΓΙΑΤΡΕ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΥΠΟΘΕΡΜΙΑ;

    Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος

    Emailanastasiamoschovaki1@gmail.com

    Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα θερμορυθμιστικά κέντρα. Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο φυσιολογικό άτομο, διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σταθερή, διότι εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την διακύμανση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Η ομοιοστατική αυτή λειτουργία του σώματος είναι πολύ σημαντική για την σωστή λειτουργία του.

    Η μασχαλιαία οδός είναι ένας ελάχιστα επεμβατικός τρόπος μέτρησης της θερμοκρασίας που γίνεται με την χρήση κοινών φαρμακευτικών θερμομέτρων που πωλούνται σε φαρμακεία και χρησιμοποιούνται ευρέως ιδιαίτερα μάλιστα από τους ηλικιωμένους πολίτες. Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος είναι παθολογικό πρόβλημα που αρκετές φορές εντοπίζεται από τους πολίτες κατά την χρήση μασχαλιαίων θερμομέτρων και αποτελεί κατάσταση που οδηγεί τους πολίτες να απευθύνονται συχνά σε μηχανές αναζήτησης. Παρά το γεγονός ότι η πρακτική αυτή συχνά οδηγεί σε βλαπτικές αυτοδιαγνώσεις και δεν πρέπει ποτέ να υποκαθιστά τη σωστή ιατρική εξέταση από έμπειρο παθολόγο με κλινική γνώση και σφαιρική εμπειρία, η υπεύθυνη ιατρική πληροφόρηση βοηθά υπό προϋποθέσεις τη σωστή διαχείριση ατομικών δεδομένων υγείας.

    Οι συνήθεις θερμοκρασίες κυμαίνονται γενικώς  από 35,6 έως 37,2 °C. Η φυσιολογική ημερήσια διακύμανση είναι 0.5-1 βαθμός Κελσίου με την θερμοκρασία να είναι χαμηλότερη κατά τις πρωινές ώρες. Σε τυπικές περιπτώσεις  θερμοκρασία σώματος κάτω από 35,5 βαθμούς Κελσίου θεωρείται χαμηλή.  Ωστόσο, η μασχαλιαία θερμοκρασία ποικίλλει μεταξύ των ανθρώπων ανάλογα με την δραστηριότητα του σώματος, την ηλικία, την άσκηση,  την λιπώδη μάζα, την ροή αίματος του δέρματος,  τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, την λήψη φαρμάκων. Έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζετε την προσωπική σας βασική σας θερμοκρασία, η οποία θα είναι και η βάση σύγκρισης για εσάς.  Mε την ευρεία έννοια του όρου υποθερμία καλείται η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος: Για παράδειγμα, εάν έχετε σταθερά θερμοκρασία  0,5 °C χαμηλότερη από την προσωπική κανονική σας θερμοκρασία, έχετε υποθερμία ακόμη και εάν η μέτρηση δεν ευρίσκεται εντός των τυπικών ορίων υποθερμίας που εκτέθηκαν ανωτέρω και χρήζετε διερευνήσεως. Με τη στενή έννοια του όρου, υποθερμία καλείται η σοβαρή πτώση της θερμοκρασίας του σώματος κάτω από 35 βαθμούς Κελσίου και απαιτεί επείγουσα ιατρική αξιολόγηση και  παρέμβαση. Ομάδες υψηλού κινδύνου είναι τα μωρά, οι ηλικιωμένοι, οι πάσχοντες από μεταβολικές διαταραχές, διαβήτη, νευρολογικά νοσήματα.

    Αίτια πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος:

    • Έκθεση στο κρύο

    Η έκθεση σε κρύο αέρα ή κρύο νερό είναι η πιο κοινή αιτία πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος που ενίοτε ενδέχεται να απειλήσει άμεσα  την ζωή. Να αποφεύγετε την πολύωρη παραμονή στο κρύο, τα ρεύματα. Αλλάζετε άμεσα τα ρούχα σας όταν είναι βρεγμένα.

    • Διαβήτης
    • Φλεγμονές, σήψη
    • Ορμονικές διαταραχές
    • Διαταραχές κυκλοφορίας
    • Βραδύς μεταβολισμός
    • Καρδιακή ανεπάρκεια
    • Κακή διατροφή
    • Σύνδρομα υπερκόπωσης
    • Λήψη τοξικών ουσιών όπως υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

    Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε λόγω χαμηλής θερμοκρασίας σώματος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σωστά τις θερμομετρήσεις σας. Συγκεκριμένα, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε αξιόπιστη συσκευή, έχετε το θερμόμετρό σας καθαρό και ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το θερμόμετρο ευρίσκεται σωστά τοποθετημένο, όσο πιο ψηλά γίνεται στη μασχάλη σε πλήρη επαφή με το δέρμα και ότι έχετε κατεβάσει κατάλληλα το χέρι για να κρατηθεί το θερμόμετρο σφιχτά στην θέση του. Εφόσον δεν έχετε συμπτώματα που να επιβάλλουν άμεση ιατρική αξιολόγηση, όπως κόπωση, λιποθυμική τάση, δύσπνοια, κεφαλαλγία, έμετο, οιδήματα, πόνους, αίσθημα παλμών, τουρτούρισμα, έντονη ωχρότητα, διαταραχή επιπέδου συνείδησης, ζάλη, πτώση αρτηριακής πίεσης, θερμοκρασία κάτω από 35 βαθμούς Κελσίου, μετρήστε εκ νέου την θερμοκρασία σας, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε υποθερμία 1 ώρα μετά από βαριά άσκηση, το μπάνιο σας, την έκθεση στο κρύο ή σε ζέστη. Μετρήστε εκ νέου την θερμοκρασία σας, 20 λεπτά αφού καπνίσετε, φάτε ή πιείτε ένα ζεστό ή κρύο ρόφημα για να επιβεβαιώστε την υποθερμία σας.

  • Θολή όραση: Παράγοντες που μπορεί να ευθύνονται

    Θολή όραση: Παράγοντες που μπορεί να ευθύνονται

    Η θολή όραση αφορά την αισθητή απώλεια της οπτικής ευκρίνειας και αποτελεί αδιαμφισβήτητα μία από τις πιο κοινές οφθαλμολογικές διαταραχές. Άλλες φορές μπορεί να πρόκειται για ένα παροδικό φαινόμενο, ενώ άλλες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επίμονο και να επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητα και γενικότερα την ποιότητα της ζωής.

    Σε κάθε περίπτωση, η ελάττωση της όρασης, όσο μικρή ή μεγάλη κι αν είναι αυτή, χρήζει διερεύνησης, αφού είναι αρκετοί οι παράγοντες που μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνισή της. Γι’ αυτόν το λόγο, τους έχουμε συγκεντρώσει όλους σε αυτό το άρθρο, οπότε ας προχωρήσουμε στην ανάλυσή τους!

    1. Διαθλαστικά προβλήματα

    Είναι αλήθεια ότι τις περισσότερες φορές η θολή όραση αποτελεί ένδειξη μιας διαθλαστικής ανωμαλίας. Όταν ο κερατοειδής έχει ακανόνιστο σχήμα, το μάτι δε διαθλά σωστά τις ακτίνες του φωτός, με αποτέλεσμα να μειώνεται η οπτική οξύτητα. Άλλωστε, μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού παγκοσμίως αντιμετωπίζει διαθλαστικά σφάλματα, όπως είναι η μυωπία, ο αστιγματισμός, η υπερμετρωπία και η πρεσβυωπία, οπότε αυτή η θολότητα αποτελεί ένα σύνηθες σύμπτωμα, που θέλοντας και μη έχει γίνει κομμάτι της καθημερινής ζωής.

    Άλλωστε, αυτός είναι κι ο λόγος που οι ειδικοί συστήνουν να γίνονται από την παιδική ηλικία τακτικοί οφθαλμολογικοί έλεγχοι, ώστε να προσδιοριστεί γρήγορα η αιτία της θολής όρασης και να γίνει χρήση του κατάλληλου οπτικού βοηθήματος. Σε κάθε περίπτωση, ένας εξειδικευμένος επιστήμονας, όπως είναι ο χειρουργός οφθαλμίατρος Μπεζάτης με ιατρείο στην Αθήνα μπορεί να δώσει άμεση λύση στην αλλοίωση της όρασής σας!

    1. Ξηροφθαλμία

    pexels-jan-krnc-268225-840810

    Αν τα μάτια σας στεγνώνουν και δυσκολεύεστε να εστιάσετε την όρασή σας, τότε είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζετε ξηροφθαλμία. Η συγκεκριμένη πάθηση επηρεάζει το δακρυϊκό φιλμ, που παρέχει λίπανση, απομακρύνει τα ξένα σώματα από το μάτι και προστατεύει την επιφάνεια των ματιών. Αυτή η περίσσεια των δακρύων οδηγεί στην ξηρότητα των οφθαλμών και μπορεί να συνοδευτεί κι από αρκετά ενοχλητικά συμπτώματα, όπως είναι η αίσθηση καύσου, ο κνησμός, η δακρύρροια, αλλά και η θολή όραση.

    Επομένως, αν θέλετε να περιορίσετε την εμφάνισή τους, είναι σημαντικό να μειώσετε την έκθεση σε οθόνες και να κάνετε τακτικά διαλείμματα από αυτές, να φοράτε γυαλιά ηλίου, αλλά και να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας. Πάντως, η ξηροφθαλμία μπορεί να διαγνωστεί μέσω ενός ολοκληρωμένου οφθαλμολογικού ελέγχου, κατά τον οποίο ο οφθαλμίατρος θα σας προτείνει τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές, όπως είναι οι ειδικές οφθαλμικές σταγόνες alcon, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων!

    1. Καταρράκτης

    Πέρα από τα διαθλαστικά προβλήματα, η θολή όραση μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα πιο σοβαρών οφθαλμολογικών παθήσεων. Μία από αυτές είναι και ο καταρράκτης, ο οποίος αφορά τη θόλωση του φακού του οφθαλμού και εμφανίζεται κυρίως σε άτομα άνω των 55 ετών. Αυτό το θόλωμα προκαλείται από μια φυσική διάσπαση των πρωτεϊνών του κρυσταλλοειδούς φακού, οι οποίες συσσωρεύονται και καθιστούν θολό το οπτικό πεδίο.

    Στα πρώιμα στάδια, ο καταρράκτης μπορεί να μην προκαλέσει κάποιο αισθητό πρόβλημα στην όραση, αφού συνήθως αναπτύσσεται ανώδυνα και αργά. Παρόλα αυτά, στην πιο προχωρημένη του μορφή, επηρεάζει σημαντικά την οπτική ικανότητα, ενώ αν δεν ανιχνευτεί και θεραπευτεί εγκαίρως μπορεί εύκολα να οδηγήσει και σε τύφλωση. Φυσικά, όπως και σε κάθε άλλη οφθαλμική νόσο, η έγκαιρη διάγνωση θα αποβεί σωτήρια για τη διαφύλαξη της οφθαλμικής σας υγείας. Ο οφθαλμίατρος θα προχωρήσει σε μια λεπτομερή εξέταση του ματιού σας και θα προτείνει την εγχείρηση για την αποτελεσματική αφαίρεση του θολωμένου φακού!

    1. Διαβήτης

    pexels-n-voitkevich-6942015

    Εκτός από τις οφθαλμικές παθήσεις που προαναφέρθηκαν, η θολή όραση αποτελεί ένα κοινό προειδοποιητικό σημάδι και για το διαβήτη. Είναι λογικό τις περισσότερες φορές να αναζητούμε την αιτία της θολής όρασης στις διάφορες οφθαλμικές παθήσεις, όμως κι ο διαβήτης αποτελεί ένα βασικό παράγοντα που είναι υπεύθυνος για αυτή τη θόλωση.

    Αυτή η μεταβολική νόσος, εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παράγει ινσουλίνη και κατά συνέπεια συγκεντρώνεται υπερβολική ποσότητα γλυκόζης στο αίμα. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει οίδημα στους ιστούς των ματιών και να οδηγήσει στη διόγκωση των φακών, πράγμα που θολώνει την όραση. Έτσι λοιπόν, οι προληπτικές και τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις, μπορούν να περιορίσουν την αλλοίωση της οπτικής σας ευκρίνειας και να περιορίσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρότερων οφθαλμολογικών παθήσεων, όπως είναι η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια!

    Θέλοντας και μη, η θολή όραση επηρεάζει τη λειτουργικότητα και αποδοτικότητα των ματιών, οπότε η κατανόηση των βασικών παραγόντων που την προκαλούν κρίνεται επιτακτική. Όσο τοποθετείτε την οφθαλμολογική σας υγεία στην κορυφή των προτεραιοτήτων σας, άλλο τόσο θα καταφέρετε να διαφυλάξετε καθαρή και ευκρινή την όρασή σας για πολλά χρόνια ακόμα!

  • 9+1 απαντήσεις για τον Ανθρώπινο Μεταπνευμονοιό HMPV

    9+1 απαντήσεις για τον Ανθρώπινο Μεταπνευμονοιό HMPV

    Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος

    Emailanastasiamoschovaki1@gmail.com

    1. Τι είναι ο Ανθρώπινος Μεταπνευμονοιός HMPV;

    Ο ανθρώπινος μεταπνευμοϊός , όπως ο ανθρώπινος αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV), με τον οποίο ομοιάζει, ταξινομείται στην υποοικογένεια Pneumovirinae της οικογένειας Paramyxoviridae.

    2. Eίναι καινούριος ιός;

    Ο HMPV περιγράφηκε για πρώτη φορά το 2001 από ερευνητές στην Ολλανδία. Ο HMPV εντοπίστηκε σε ρινοφαρυγγικά δείγματα από παιδιά με αναπνευστική νόσο. Ο ιός είναι διαδεδομένος παγκοσμίως και στις εύκρατες περιοχές έχει εποχιακή έξαρση που συνήθως συμβαδίζει με την εποχιακή έξαρση των ιών RSV και γρίπης κατά τον Χειμώνα και την Άνοιξη.

    3. Πως μεταδίδεται και με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται;

    Ο HMPV μεταδίδεται με εισπνοή μολυσμένων σταγονιδίων, με μολυσμένες επιφάνειες και άμεση επαφή με μολυσμένο ασθενή.

    Ο ιός προκαλεί ευρύ φάσμα συμπτωμάτων ανάλογα με το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Συνήθως ο ιός προκαλεί μη σοβαρή νόσο. Τα κλινικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

    • Γριπώδη συνδρομή
    • Πυρετό
    • Βήχα
    • Καταρροή
    • Ρινόρροια
    • Δύσπνοια, ταχύπνοια, σύσπαση του θώρακα και συριγμό

    Η βρογχιολίτιδα με ή χωρίς πνευμονία, είναι η πιο κοινή εμφάνιση της νόσου του HMPV, όταν η νόσος αρχίζει να επεκτείνεται προς το κατώτερο αναπνευστικό σύστημα. Άλλα  σύνδρομα περιλαμβάνουν παρόξυνση άσθματος ή χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, ωτίτιδα.

    4. Πόσο διαρκεί η νόσος και πότε εκδηλώνω συμπτώματα μετά από επαφή με μολυσμένο ασθενή;

    Η περίοδος επώασης μπορεί να ποικίλλει, αλλά κατά μέσο όρο κυμαίνεται μεταξύ 3 και 5 ημερών από την έκθεση. Η μέση διάρκεια της ασθένειας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα, αλλά είναι παρόμοια με άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς.

    5. Πως επιβεβαιώνεται η οξεία μόλυνση με τον ιό HMPV;

    Δοκιμή αντιγόνου με χρήση ανοσοχρωματογραφίας

    Ποσοτική αλυσιδωτή αντίδραση πολυμεράσης ανάστροφης μεταγραφάσης των αναπνευστικών εκκρίσεων: Αυτή είναι η πιο ευαίσθητη μέθοδος για τη διάγνωση του hMPV.

    6. Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να νοσήσει σοβαρά;

    Οι παράγοντες κινδύνου για σοβαρή νόσο φαίνεται να είναι παρόμοιοι με εκείνους για τη σοβαρή νόσο RSV και περιλαμβάνουν την προωρότητα, τις καρδιακές παθήσεις, την πνευμονική νόσο, την ανοσοκαταστολή, τη μεταμόσχευση οργάνων ή βλαστοκυττάρων την προσβολή από HIV, τον καρκίνο, τις αυτοάνοσες διαταραχές, τον μη ρυθμισμένο διαβήτη. Τα  μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτα.

    7. Ποιες σοβαρές επιπλοκές μπορεί να επιφέρει η νόσηση με τον ιό HMPV;

    Ποιες επιπτώσεις μπορεί να έχει ο ιός στις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού; Οι κύριες σοβαρές επιπλοκές περιλαμβάνουν σοβαρή βρογχίτιδα ή πνευμονία, κρίσεις άσθματος ή ΧΑΠ, αναπνευστική ανεπάρκεια, μικροβιακή επιμόλυνση, που ενδέχεται να απειλήσουν ακόμη και την ζωή του ασθενούς.

    8. Πως αντιμετωπίζεται θεραπευτικά η νόσηση με τον ιό HMPV; Υπάρχει ειδική θεραπεία;

    Δεν υπάρχει διαθέσιμη ειδική αντιική θεραπεία. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες θεραπείες είναι συμπτωματικές, με υγρά, αντιπυρετικά, ανάπαυση, αποσυμφορητικά ρινικού βλεννογόνου. Δεν χορηγούμε αντιβιοτικά διότι τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν ιούς παρά μόνον επί μικροβιακής επιμόλυνσης. Σε σοβαρές λοιμώξεις μπορεί να απαιτούνται νοσηλεία, συμπληρωματικό οξυγόνο και μηχανικός αερισμός.

    9. Υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη της εξάπλωσης του ιού HMPV;

    Όχι επί του παρόντος.

    10. Ποια είναι τα ατομικά μέτρα πρόληψης;

    Η πρόληψη, αφορά την υγιεινή των χεριών, την κάλυψη της μύτης και του στόματος όταν φτερνίζεστε ή βήχετε. Αποφεύγετε χώρους με συνωστισμό. Μεριμνήστε για την ανανέωση των χώρων όπου ευρίσκεστε. Πλένετε καλά και συχνά τα χέρια σας τουλάχιστον επί 25 sec. Φοράτε μάσκα εάν είστε άρρωστοι και δεν μπορείτε να αποφύγετε να είστε κοντά σε άλλους. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπο, τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Να μην επισκέπτεσθε ανθρώπους με συμπτώματα οξείας λοίμωξης αναπνευστικού συστήματος. Διακόψτε το κάπνισμα, αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ, υιοθετήστε παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, αποφύγετε την καθιστική ζωή, φροντίστε για την επάρκεια του ύπνου, αποφύγετε το stress που μειώνει την επάρκεια του ανοσοποιητικού συστήματος. Η άριστη ρύθμιση των χρόνιων νοσημάτων από τα οποία πάσχετε και προκαλούν καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος.

  • Πώς να αναδείξετε τέλεια το casual στυλ σας ανεξάρτητα από τον σωματότυπό σας

    Πώς να αναδείξετε τέλεια το casual στυλ σας ανεξάρτητα από τον σωματότυπό σας

    Οι τάσεις της μόδας έρχονται και παρέρχονται, όμως το να νιώθετε άνεση και αυτοπεποίθηση με αυτά που φοράτε, σπάνια έχει να κάνει με τα trends. Πολλές φορές, το να κατανοήσετε τι σας ταιριάζει είναι το πρώτο βήμα για ένα διαχρονικό στυλ, που δεν σχετίζεται ούτε με τις τάσεις, ούτε με τον σωματότυπό σας. Ας δούμε μερικές βασικές κινήσεις και tricks που θα σας βοηθήσουν να αναδείξετε τέλεια το casual στυλ.

    1.  Η δύναμη της εφαρμογής

    Το θεμέλιο κάθε κομψού ντυσίματος είναι η εφαρμογή. Τα ρούχα που εφαρμόζουν σωστά μπορούν να αναδείξουν αμέσως την εμφάνισή σας, τονίζοντας τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας και ελαχιστοποιώντας τυχόν ατέλειες. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιλέγετε μόνο εφαρμοστά και κολλητά ρούχα: ακόμα κι αν φοράτε μπουφάν ανδρικά puffer ή oversized πλεκτά πουλόβερ θα δείτε ότι το σωστό νούμερο παίζει βασικό ρόλο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε λεπτομέρειες όπως οι ραφές των ώμων και της μέσης και θα δείτε αμέσως διαφορά στο πώς νιώθετε με τα ρούχα που φοράτε.

    Μην ξεχνάτε ότι διαφορετικά brands έχουν διαφορετικές γραμμές οπότε μη μένετε προσηλωμένοι/ες σε ένα μόνο νούμερο – δοκιμάστε 1-2 νούμερα μικρότερα και μεγαλύτερα για να βρείτε το ιδανικό για εσάς. Τέλος, το να μεταποιείτε τα ρούχα σας με τη βοήθεια μιας μοδίστρας είναι από τις καλύτερες επενδύσεις που μπορείτε να κάνετε. Παντελόνια, φορέματα και πολλά άλλα κομμάτια της συλλογής σας θα ανέβουν επίπεδο τη στιγμή που θα τα φέρετε ακριβώς στα μέτρα σας.

    2.  Η μαγεία του layering

    Το layering είναι μια ευέλικτη τεχνική που σας επιτρέπει να δημιουργείτε κομψά και λειτουργικά outfits που ανταποκρίνονται στις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας. Συνδυάζοντας διαφορετικές στρώσεις ρούχων, μπορείτε να προσθέσετε ενδιαφέρον και ζεστασιά στην εμφάνισή σας: ακόμα και ένα απλό μπλουζάκι σε συνδυασμό με ένα τζιν μπουφάν και μια ζεστή ζακέτα μπορεί να δημιουργήσει ένα κομψό και άνετο ντύσιμο που είναι τέλειο για το φθινόπωρο.

    woman-holding-clothes

    Όταν κάνετε layering, λάβετε υπόψη τα χρώματα, τις υφές και τα σχέδια των ρούχων σας. Μια μονόχρωμη εμφάνιση φαίνεται πιο εκλεπτυσμένη, ενώ ένας συνδυασμός χρωμάτων (color blocking) μπορεί να προσθέσει οπτικό ενδιαφέρον, ανεξαρτήτως σωματότυπου.

    3.  Η σημασία των αξεσουάρ

    Τα αξεσουάρ μπορούν να αναβαθμίσουν ακόμα και το πιο casual ντύσιμο και εννοείται πως δεν έχουν καμία σχέση με το αν μια γυναίκα έχει σώμα “αχλάδι” ή “κλεψύδρα”. Ένα statement κολιέ, ένα πολύχρωμο κασκόλ ή ένα ζευγάρι μοντέρνα γυαλιά ηλίου μπορούν να αναδείξουν το στυλ και την προσωπικότητά σας με τον πιο απλό τρόπο.

    Αξίζει βέβαια να αναφέρουμε πως τα αξεσουάρ έχουν τη δύναμη να τραβήξουν την προσοχή στα καλύτερα χαρακτηριστικά σας. Για παράδειγμα, ένα statement κολιέ μπορεί να αναδείξει το ντεκολτέ σας, ενώ μια κομψή ζώνη μπορεί να τονίσει τη μέση σας και να δημιουργήσει μια πιο θηλυκή σιλουέτα. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικά αξεσουάρ και να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

    4.  Η υπεροχή των ποιοτικών υφασμάτων

    Η επένδυση σε ποιοτικά υφάσματα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά τόσο στην άνεση όσο και στο στυλ σας. Οι φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι, το λινό και το μαλλί δεν είναι μόνο άνετες αλλά και ανθεκτικές, που σημαίνει ότι τα κομμάτια αυτά θα αντέξουν στον χρόνο.

    clothes

    Τα ποιοτικά υφάσματα είναι απαλά και σας επιτρέπουν να νιώθετε άνετα όταν τα φοράτε ακόμα και για ώρες ολόκληρες, ενώ παράλληλα αφήνουν το δέρμα να αναπνεύσει και σας βοηθούν να ρυθμίσετε καλύτερα τη θερμοκρασία του σώματός σας. Επιπλέον, τείνουν να κρατούν καλύτερα το σχήμα τους που σημαίνει ότι παραμένουν σαν καινούρια ακόμα και μετά από πολλές πλύσεις. Όταν κάνετε τις αγορές σας, δώστε προσοχή στη σύνθεση του υφάσματος και επιλέξτε καλοραμμένα κομμάτια από υλικά υψηλής ποιότητας.

    5.  Η ευελιξία του τζιν

    Το τζιν είναι ένα all-time classic που δεν λείπει από καμία γκαρνταρόμπα κι ένας από τους λόγους που εκατομμύρια γυναίκες το επιλέγουν καθημερινά είναι γιατί βγαίνει σε τόσες πολλές γραμμές που σίγουρα υπάρχει μία για κάθε σωματότυπο. Μη φοβηθείτε να πειραματιστείτε για να βρείτε κι εσείς τη γραμμή που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας.

    Για παράδειγμα, ένα σκούρο στενό τζιν μπορεί να συνδυαστεί με ένα σακάκι και γόβες για μια βραδινή έξοδο, ενώ ένα ανοιχτόχρωμο boyfriend τζιν μπορεί να φορεθεί με ένα t-shirt και αθλητικά παπούτσια για μια χαλαρή εμφάνιση το σαββατοκύριακο!

    6.  Η χαρά του πειραματισμού

    Η μόδα έχει να κάνει με την αυτοέκφραση. Μην φοβάστε να βγείτε από το comfort zone σας και να δοκιμάσετε κάτι νέο. Ίσως εκπλαγείτε!

    model-clothes

    Δοκιμάζοντας νέα πράγματα, μπορείτε να ανακαλύψετε το προσωπικό σας στυλ και να εκφράσετε την αισθητική σας, όποιος κι αν είναι ο σωματότυπός σας. Άλλωστε, η μόδα είναι μια μορφή τέχνης, γι’ αυτό διασκεδάστε και αφήστε τη δημιουργικότητά σας να λάμψει.

  • EOΡΤΑΣΤΙΚΟ HANG OVER

    EOΡΤΑΣΤΙΚΟ HANG OVER

    Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος

    Emailanastasiamoschovaki1@gmail.com

    Σύμφωνα με τα πορίσματα επιστημονικών μελετών, η εξάντληση, τα δυσπεπτικά ενοχλήματα, ο πονοκέφαλος και η ναυτία που αποτελούν τις βασικές εκδηλώσεις του «hang over», είναι ιδιαίτερα συχνά κατά την εορταστική περίοδο.  Το hangover συνήθως διαρκεί  από μερικές ώρες έως μία ημέρα και εμφανίζεται συχνά το πρωί μετά από βαρύ γεύμα με οινοποσία.

    Ορισμένα απλά μέτρα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την δυσάρεστη αυτή κατάσταση:

    homemade-breakfast-ready-be-served_23-2148566874

    1. Φάτε υγιεινό πρωινό

     Το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να ανακάμψει. Ένα καλό πρωινό μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε. Αποφύγετε το γάλα που μπορεί να επιδεινώσει τα πεπτικά σας προβλήματα.

    Τι να Φάτε εφόσον δεν πάσχετε από άλλα προβλήματα υγείας:

    • Μπανάνες και μήλα: Πλούσια σε κάλιο που βοηθούν στην αποκατάσταση των χαμένων ηλεκτρολυτών.
    • Φρυγανιά ολικής άλεσης ή ψωμί ολικής άλεσης με υψηλής ποιότητας τυρί: Έχει υψηλή περιεκτικότητα  πρωτεΐνης, αυξάνει συντεταγμένα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σας εφοδιάζει με ενέργεια.
    • Τσάι ή χαμομήλι με λίγο μέλι: Συντελεί στην ανακούφιση από δυσπεπτικά ενοχλήματα.

    2. Επιλέξτε ελαφρά γεύματα την επόμενη ημέρα.

    Η κοτόσουπα, το βραστό ή ψητό κρέας, η ψητή πατάτα, το βραστό ρύζι με λίγο extra παρθένο ελαιόλαδο, είναι καλές επιλογές. Οι ακραίες θερμοκρασίες σε ποτά και τρόφιμα (καυτά – παγωμένα) δεν συνιστώνται.

    lovely-woman_144627-31657

    3. Λάβετε μέριμνα για επαρκή λήψη νερού

    Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι σας προκαλεί διούρηση και οδηγεί σε αφυδάτωση. Η αφυδάτωση είναι μια από τις κύριες αιτίες των συμπτωμάτων hangover.

    Τι να πιείτε:

    • Νερό
    • Τσάι
    • Χαμομήλι
    • Ζωμό από λαχανικά
    •  Ζωμό από κρέας


    4. Κάντε χλιαρό ντους ή μπάνιο

    Το hangover συχνά συνοδεύεται από πονοκέφαλο ή μυϊκούς πόνους λόγω αφυδάτωσης και τοξινών. Το χλιαρό μπάνιο θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε, να μειώσετε την ένταση και να αναζωογονήσετε το μυαλό σας.

     

    5. Πιείτε καφέ αλλά με μέτρο

    Μία ελαφριά δόση καφέ πριν το μεσημέρι  μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από  το hangover σας ενισχύοντας τη διάθεσή σας και δίνοντάς σας μια ελαφριά ώθηση ενέργειας.

    Μην το παρακάνετε, καθώς η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να σας αφυδατώσει περαιτέρω και να επιδεινώσει τα πεπτικά σας ενοχλήματα.

     

    6. Μην καταναλώσετε καθόλου αλκοόλ επί διήμερο τουλάχιστον

    Η κατανάλωση αλκόλ ενώ είστε σε hangover παρατείνει τα συμπτώματα του hangover και μπορεί να καθυστερήσει την ανάρρωσή σας.

    Cute female model in pink pajama enjoying morning. Pleasant ginger woman sitting on bed.
    Cute female model in pink pajama enjoying morning. Pleasant ginger woman sitting on bed.

    7. Ξεκουραστείτε

    Η ξεκούραση, ο καλός ύπνος είναι από τα ισχυρότερα μέσα αυτοθεραπείας που διαθέτει το σώμα.  Το ήπαρ και άλλα όργανα εργάζονται με εντατικούς ρυθμούς για την επεξεργασία και την αποβολή του αλκοόλ.

    Εάν τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα έντονα ή επιμένουν, η σωστή ιατρική εξέταση είναι επιβεβλημένη για τον αποκλεισμό σοβαρών παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με το φαγητό και την οινοποσία, αλλά δεν αποτελούν ένα απλό σύνδρομο «hang over» (π.χ. οξεία αλκοολική ηπατίτιδα).Τα γενικά αυτά μέτρα εξατομικεύονται ανάλογα με τα ευρήματα της ιατρικής εξέτασης.

     

    Η πρόληψη του hang over

    • Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, ορισμένα φάρμακα θα χρειαστούν τροποποίηση ή διακοπή μερικές ημέρες πριν ή μετά το ρεβεγιόν. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας, τις ημέρες που προηγούνται της οικογενειακής συνεστίασης.
    • Μην «βγείτε» με άδειο στομάχι. Το φαγητό έχει την ιδιότητα να αναχαιτίζει την απορρόφηση του αλκοόλ. Προτιμήστε να φάτε ένα μήλο πριν την οικογενειακή συνεστίαση.
    • Κατά τη διάρκεια της «εξόδου» καλό είναι να αποφύγετε τα ποτά με μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
    • Αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ.
    • Μην καταναλώνετε ποτά αμφιβόλου προελεύσεως. Η νόθευση των αλκοολούχων ποτών ενδέχεται να επιδεινώσει το hang over και να προκαλέσει σοβαρότερες καταστάσεις, που να απειλήσουν ακόμη και την ζωή ακόμη και σε περιπτώσεις κατά τις οποίες η κατανάλωση δεν είναι μεγάλη.
    • Εάν είναι δυνατόν μην κοιμηθείτε αμέσως μετά το φαγοπότι, αλλά μία με δύο ώρες μετά για να αποφύγετε την παλινδρόμηση γαστρικών υγρών και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας κατά την πέψη.
  • ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΣΥΝΗΘΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ YΓΕΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΣ

    ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΣΥΝΗΘΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ YΓΕΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΣ

    Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος

    Emailanastasiamoschovaki1@gmail.com

    Η περίοδος των Χριστουγέννων Πρωτοχρονιάς είναι παραδοσιακά περίοδος ανάπαυλας κατά τον Χειμώνα και συνάντησης φίλων και συγγενών.  Πολλά ιατρικά απρόοπτα ωστόσο μειώνουν την ποιότητα της εορταστικής εμπειρίας. Απλά μέτρα για να τα αποφύγετε:

    • Μειώστε την πιθανότητα να προσβληθείτε από αναπνευστικές λοιμώξεις: Αποφύγετε χώρους με συνωστισμό. Μην κάνετε  τα εορταστικά ψώνια σε ώρες αιχμής. Αποφύγετε να έλθετε σε επαφή με αρρώστους που έχουν βήχα ή πυρετό αυτήν την περίοδο. Πλύνετε τα χέρια σας πριν το φαγητό και κατά την προετοιμασία του, μετά από χειραψίες, μετά από ούρηση αφόδευση, συναλλαγές, παίγνια με κοινόχρηστα αντικείμενα (π.χ. χαρτοπαιξία) επί τριάντα δευτερόλεπτα, χωρίς να αμελήσετε τους καρπούς, τις πτυχές των δαχτύλων και τις περιοχές κάτω από τα νύχια. Να μην αγγίζετε μάτια μύτη στόμα με ακάθαρτα χέρια. Μην αναβάλλετε τη σωστή παθολογική σας εξέταση ακόμη και επί ελαφρών συμπτωμάτων για να αποφύγετε την επιδείνωση.
    • Αποφύγετε τα γεύματα σε μπουφέ και εάν δεν είναι εφικτό σερβιριστείτε πρώτοι και μην αφήνετε τα εδέσματα επί μακρόν σε θερμοκρασία δωματίου. Η παραμονή των εδεσμάτων επί μακρόν σε θερμοκρασία δωματίου πριν το σερβίρισμα, αυξάνει την πιθανότητα πολλαπλασιασμού λοιμογόνων που είναι υπεύθυνα για γαστρεντερίτιδες και τροφικές δηλητηριάσεις. Σερβίρετε καυτά τα ζεστά πιάτα και βάλετε άμεσα τα κρύα πιάτα στο ψυγείο. Τα κρύα πιάτα πρέπει να μεταφέρονται στο τραπέζι τη στιγμή της έναρξης του γεύματος. Επισκεφτείτε άμεσα το μπουφέ μία φορά και όχι πολλές φορές και καθυστερημένα.
    • Τηρείτε κανόνες υγιεινής κατά την προετοιμασία των εορταστικών γευμάτων.  Ο μάγειρας πρέπει να έχει πλύνει σωστά τα χέρια του, να χρησιμοποιεί σκεύη προετοιμασίας των ωμών τροφίμων τα οποία στη συνέχεια δεν τα επαναχρησιμοποιεί για τα μαγειρεμένα τρόφιμα χωρίς να τα έχει πλύνει καλά, να μεριμνά για το επαρκές μαγείρεμα του φαγητού. Τρόφιμα υψηλού κινδύνου που χρησιμοποιούνται συχνά κατά τις μαγειρικές συνθέσεις(όπως το τιραμισού) είναι το μαλακό τυρί, τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας, το ζαμπόν, τα θαλασσινά το  αυγό. Τα τρόφιμα αυτά πρέπει να αποθηκεύονται χωριστά σε συγκεκριμένο χώρο και με ασφάλεια στο ψυγείο, ώστε  οι χυμοί τους να μη στάζουν και να μην εκχέονται σε παρακείμενα τρόφιμα.
    • Μην παραλείπετε γεύματα. Η παράλειψη γευμάτων ιδιαίτερα του πρωινού είναι συχνή αυτή την περίοδο. Αρκετοί άνθρωποι προσπαθούν να στριμώξουν τα χριστουγεννιάτικα ψώνια στην εργασιακή ρουτίνα ξεχνώντας να φάνε ενώ άλλοι νομίζουν ότι παραλείποντας γεύματα θα ευχαριστηθούν καλύτερα το πλούσιο χριστουγεννιάτικο δείπνο.  Το αποτέλεσμα είναι να καταναλώνουν πεινασμένοι μεγάλες ποσότητες φαγητού στο δείπνο που προκαλεί δυσπεψία και  γαστροιοισοφαγική παλινδρόμηση.
    • Καταναλώστε αλκοόλ με σύνεση. Η δηλητηρίαση από αλκοολούχα ποτά μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική λήψη αλκοόλ, αυτή καθαυτή ή σε λήψη τοξικών ουσιών που χρησιμοποιούνται κατά τη νόθευση των ποτών. Η μεθανόλη είναι συχνό πρόσθετο που μπορεί να προκαλέσει    νεφρική ανεπάρκεια, προβλήματα με την καρδιά και την κυκλοφορία, ηπατική βλάβη, διαταραχές όρασης όπως θαμπή όραση,  αλλαγές στην αντίληψη των χρωμάτων, προσωρινή ή μόνιμη τύφλωση, βλάβες νεύρων και εγκεφάλου. Κατά την εορταστική περίοδο, αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ και προτιμήστε να καταναλώσετε σφραγισμένα ποτά και όχι ποτά χύμα. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει απόλυτη αντένδειξη για εσάς.
    • Παρά την εργασιακή ανάπαυλα ποικίλες οικογενειακές υποχρεώσεις αυξάνουν το stress και την κούραση κατά την εορταστική περίοδο, καταστάσεις που μειώνουν την φυσική κατάσταση του σώματος και την ετοιμότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Να αποφεύγετε σε όλο το διάστημα των εορτών, την αϋπνία, τις ακατάστατες ώρες ύπνου, το στρες το κάπνισμα, την κακή διατροφή, την υπερκόπωση.
    • Εφαρμόστε κανόνες ασφαλείας κατά την οδήγηση: Μην καταναλώσετε αλκοόλ εάν πρόκειται να οδηγήσετε, μην οδηγείτε νύχτα, αποφύγετε τα δίκυκλα, φορέστε ζώνη ασφαλείας, μην οδηγείτε κουρασμένοι, τηρείτε τον ΚΟΚ.

     Καλές γιορτές, χρόνια πολλά με υγεία!

  • La Roche-Posay & ΑγκαλιάΖΩ: Μια συνεργασία αγάπης και στήριξης για τους ογκολογικούς ασθενείς

    La Roche-Posay & ΑγκαλιάΖΩ: Μια συνεργασία αγάπης και στήριξης για τους ογκολογικούς ασθενείς

    laroche-agkaliazo-logos

    Η La Roche-Posay, η κορυφαία μάρκα δερμοκαλλυντικών με εξειδίκευση στο ευαίσθητο δέρμα, ένωσε για ακόμη μια χρονιά τις δυνάμεις της με τον Όμιλο Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ», προσφέροντας ουσιαστική στήριξη σε ογκολογικούς ασθενείς και τους φροντιστές τους. Μια μακροχρόνια συνεργασία που χτίζει γέφυρες αγάπης, αλληλεγγύης και φροντίδας, ενδυναμώνοντας ψυχικά και σωματικά όσους διανύουν αυτή τη δύσκολη διαδρομή.

    Φέτος, η La Roche-Posay και ο Όμιλος “ΑγκαλιάΖΩ” υλοποίησαν μια σειρά από δράσεις με στόχο την ενημέρωση, την πρόληψη και τη στήριξη των ογκολογικών ασθενών. Ξεκινώντας με την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκαςδιοργανώθηκαν σεμινάρια μακιγιάζ για γυναίκες που μάχονται με τον καρκίνο. Τα σεμινάρια αυτά, που συνεχίστηκαν και τον Σεπτέμβριο ολοκληρώνοντας τον κύκλο τους πριν τις γιορτές, υπενθύμισαν στις γυναίκες ασθενείς τη σημασία της αυτοφροντίδας για την τόνωση της ψυχής και του σώματος.

    photo_1_141
    Στιγμιότυπο από το τελευταίο make-up session που πραγματοποιήθηκε στις 4 Δεκεμβρίου με τη make-up artist Κωνσταντίνα Μιχοπάνου

    Παράλληλα, σε μια προσπάθεια να φτάσει η φροντίδα σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, η La Roche-Posay και ο Όμιλος Εθελοντών “ΑγκαλιάΖΩ” πραγματοποίησανυπό την αιγίδα της Ε.Δ.Α.Ε., ελέγχους σπίλων σε απομακρυσμένα νησιά, όπως η Αμοργός, το Κουφονήσι, η Δονούσα και η Σχοινούσα. Από τους 443 ελέγχους που πραγματοποιήθηκαν, εντοπίστηκαν 45 ύποπτα περιστατικά, γεγονός που υπογραμμίζει για ακόμη μια φορά τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης, ιδιαίτερα σε περιοχές με περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας.

    photo_2_146
    Στιγμιότυπο από δερματολογικό έλεγχο από την κα Χλωρίδου Χριστίνα – Δερματολόγο, στα πλαίσια των ελέγχων σπίλων που πραγματοποιήθηκαν σε ακριτικά νησιά

    Στο πλαίσιο του “Pink October”, η La Roche-Posay διοργάνωσε το “Dedicated Oncology Event”, με τη συμμετοχή φαρμακοποιών, δημοσιογράφων υγείας και ειδικών. Κορυφαίοι επιστήμονες, όπως η Δρ. Ζωή Απάλλα, ανέλυσαν τις δερματικές παρενέργειες των ογκολογικών θεραπειών και τη σημασία της εξειδικευμένης φροντίδας του δέρματος. Η κα Όλγα ΛιοντοπούλουΔιευθύντρια του “ΑγκαλιάΖΩ”, παρουσίασε το πολύτιμο έργο του Ομίλου, τονίζοντας τη διαφορά που κάνει η στήριξη στους ασθενείς και τις οικογένειές τους.

    photo_3_111
    Στιγμιότυπο από την ομιλία της κας Όλγας Λιοντοπούλου, Διευθύντριας του ΟΕΚΚ «ΑγκαλιάΖω», κατά τη διάρκεια του “Dedicated Oncology Event” που έλαβε μέρος τον Οκτώβριο

    Η καμπάνια “The Healing Power of Touch” ανέδειξε την πίστη της La Roche-Posay στη θεραπευτική δύναμη του αγγίγματος. Μέσα από αυτήν την πρωτοβουλία, η La Roche-Posay υπογράμμισε πως η ανθρώπινη επαφή και η φροντίδα του δέρματος μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας των ασθενών, προσφέροντας μια αίσθηση ηρεμίας και ανακούφισης.

    Η La Roche-Posay συμμετέχει ενεργά στον αγώνα κατά του καρκίνου για πάνω από 15 χρόνια, προσφέροντας εξειδικευμένα προϊόντα σε ογκολογικούς ασθενείς, συμβουλές για τη σωστή φροντίδα του δέρματος κατά τη διάρκεια των θεραπειών, αλλά και οικονομική υποστήριξη. Αυτές οι δράσεις αναδεικνύουν το κοινωνικό πρόσημο μιας εταιρείας που έχει ως κεντρικό άξονα τη φροντίδα του ευαίσθητου δέρματος. Επιπλέον, η πλατφόρμα https://www.cancer-support.com/ αποτελεί ένα καινοτόμο βήμα που προσφέρει ολιστική καθοδήγηση σε θέματα ογκολογίας.

    Η συνεργασία της La Roche-Posay και του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ» αποτελεί φάρο αλληλεγγύης και κοινωνικής προσφοράς, στέλνοντας το μήνυμα ότι κανείς δεν είναι μόνος σε αυτόν τον αγώνα.

    «Στη La Roche-Posay, κατανοούμε ότι ο καρκίνος επηρεάζει βαθιά την ψυχή», δήλωσε η Μαριάννα Χαντάντ, Brand Director της La Roche-Posay. «Είμαστε περήφανοι για τη συνεργασία μας με τον Όμιλο Εθελοντών «ΑγκαλιάΖΩ» και θέλουμε να προσφέρουμε στήριξη, ενδυνάμωση και ελπίδα στους ασθενείς και τους φροντιστές τους».

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ LA ROCHE-POSAY

    Στη La Roche-Posay, γνωρίζουμε ότι η υγεία του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας.

    Όπως τα δερματικά προβλήματα μπορούν να σημαδέψουν τη ζωή μας με περισσότερους από έναν τρόπους, έτσι και η επούλωση του δέρματος έχει τη δύναμη να αλλάξει ζωές με περισσότερους από έναν τρόπους. Καθημερινά, συμβάλλουμε στην εξέλιξη της δερματολογίας ενώνοντας τις δυνάμεις μας με την ιατρική κοινότητα. Μαζί, ανακαλύπτουμε νέους τρόπους να είμαστε στην υπηρεσία των ανθρώπων. Συνδυάζοντας την πρωτοποριακή αποτελεσματικότητα με τη βαθιά κατανόηση του ανθρώπου. Φέρνοντας στο φως, μελέτη με τη μελέτη, τον αντίκτυπο των δερματικών προβλημάτων, για να διευρύνουμε το φάσμα της φροντίδας. Εφαρμόζοντας τις πιο προηγμένες επιστημονικές γνώσεις σε κάθε δερματολογική λύση που αναπτύσσουμε.

    Από τα νεογέννητα μέχρι τους ασθενείς με καρκίνο, κι από την αντηλιακή προστασία μέχρι την επανόρθωση του δέρματος με σοβαρές βλάβες: αποστολή μας είναι να προσφέρουμε μια καλύτερη ζωή σε κάθε δέρμα.

    Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη La Roche-Posay, επισκεφθείτε το www.laroche-posay.com και ακολουθήστε τη La Roche-Posay στο Instagram και το Facebook.

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΟΜΙΛΟ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ «ΑΓΚΑΛΙΑΖΩ»

     Ο Όμιλος Εθελοντών κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ  ιδρύθηκε το 1976 με έδρα τον Πειραιά. Στην πολυετή του δράση, στέκεται πάντα στο πλάι όλων των ασθενών με καρκίνο καθώς και των οικείων τους, προσπαθώντας να προσφέρει πλήρη στήριξη και ενίσχυση. Ο σκοπός του ΟΕΚΚ-ΑγκαλιάΖΩ είχε και έχει πάντα ως επίκεντρο το όφελος όλων όσων βρίσκονται αντιμέτωποι με την νόσο του καρκίνου. Με γνώμονα μόνο τους ογκολογικούς ασθενείς και τους οικείους τους, έχουν διαμορφώσει το έργο τους και προσπαθούν να επιτύχουν τον σκοπό τους σε ένα πλαίσιο σταθερότητας αλλά και διαρκούς εξέλιξης.

    Πιο συγκεκριμένα η Αποστολή του ΟΕΚΚ-ΑγκαλιάΖΩ:

    • Η ολιστική υποστήριξη των ασθενών με καρκίνο, και των συγγενών αυτών, σύμφωνα με τις αρχές που διέπουν τους μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς και τους φορείς υγείας.
    • Η ψυχολογική υποστήριξη των ασθενών και του συγγενικού περιβάλλοντος αυτών για όσο διάστημα κρίνεται απαραίτητο.
    • Η ενημέρωση και διεκδίκηση των δικαιωμάτων των ασθενών.
    • Η παροχή οικονομικής βοήθειας (χρήματα, τρόφιμα) σε άπορους καρκινοπαθείς.
    • Η ίση πρόσβαση των πολιτών στην ενημέρωση, στον προληπτικό έλεγχο, στα καινοτόμα φάρμακα και στις θεραπείες.
    • Πλήρως ενημερωμένες όλες οι πληθυσμιακές ομάδες σε θέματα που αφορούν την νόσο του καρκίνου.
  • O καρκίνος του μαστού αποτελεί μια γυναικεία υπόθεση, αλλά κι ένα ζήτημα δημόσιας υγείας που αφορά το σύνολο της κοινωνίας.

    O καρκίνος του μαστού αποτελεί μια γυναικεία υπόθεση, αλλά κι ένα ζήτημα δημόσιας υγείας που αφορά το σύνολο της κοινωνίας.

    Η γυναικεία αλληλεγγύη συνιστά αναμφίβολα μια ανεκτίμητης αξίας δύναμη στη μάχη ενάντια στη συγκεκριμένη νόσο. Εξίσου σημαντική είναι όμως και η δράση φορέων, όπως o Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής», που προσφέρει πολύτιμη στήριξη σε γυναίκες που έρχονται αντιμέτωπες με την ασθένεια. Από το 2003 συνεχίζει με μεγάλη επιτυχία ενημερωτικές ομιλίες για τον καρκίνο του μαστού σε χώρους εργασίας, δήμους και φορείς πανελλαδικά, έχοντας ως στόχο την ενημέρωση των γυναικών για τις μεθόδους πρόληψης του καρκίνου του μαστού, καθώς και την κινητοποίησή τους για τακτικό προληπτικό έλεγχο.

    csr-cosmomed_web_banner_ad

    Σε επίπεδο Πολιτεία, ιδιαίτερα σημαντικές είναι οι πρωτοβουλίες που έχουν υπάρξει μέχρι σήμερα με σημαντικότερη το πρόγραμμα “Φώφη Γεννηματά” που προσφέρει δωρεάν μαστογραφίες, κάνοντας την εξέταση προσιτή σε όλες τις γυναίκες. Η έγκαιρη ανίχνευση και η σωστή θεραπεία είναι άλλωστε τα κλειδιά για την επιτυχία στην αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού.

    Φέτος, η εταιρεία Cosmomed ανέλαβε μια σημαντική πρωτοβουλία, υποστηρίζοντας ενεργά τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής». Με την καμπάνια “Κάθε ροζ γάντι filoskin, μια νίκη ενάντια στον καρκίνο του μαστού”, στόχευσε στην ευαισθητοποίηση και την ενίσχυση του πολύτιμου έργου του Συλλόγου.

    Με κάθε Ροζ Γάντι filoskin που αγοράστηκε τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο, συνέβαλλε στην ενίσχυση του “Άλμα Ζωής”, καθώς μέρος των εσόδων διατέθηκε απευθείας στον Σύλλογο, συμβάλλοντας στις προσπάθειές του για την υποστήριξη των γυναικών με καρκίνο του μαστού.

    Μάθε περισσότερα στο https://cosmomed.gr/

  • Η 2η νιότη του ζευγαριού όταν τα παιδιά φύγουν από το σπίτι

    Η 2η νιότη του ζευγαριού όταν τα παιδιά φύγουν από το σπίτι

    ΣΟΦΙΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ,
    Ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος,
    www.sophiaandreopoulou.gr

    Και ναι – τα χρόνια πέρασαν, το παιδάκι (ή τα παιδάκια) σας μεγάλωσε και έφυγε από το σπίτι για σπουδές, ή για στρατό, ή γιατί απλώς θέλει να ζήσει κάπου αλλού. Και μείνατε οι δυό σας – εσείς και ο/η σύντροφός σας. Για πρώτη φορά μετά από πολλά πολλά χρόνια είστε μόνοι σας. Το σπίτι σας φαίνεται άδειο κι εσείς βυθίζεστε σε μια αμήχανη σιωπή. Νιώθετε θλίψη, μοναξιά, μια διαρκή ανησυχία. Νιώθετε ξεκρέμαστοι. Δεν ξέρετε τι να πείτε, τι να κάνετε, πώς να λειτουργήσετε. Βιώνετε το σύνδρομο της άδειας φωλιάς.
    Όλη αυτή η ψυχική δυσφορία όμως είναι μόνο η μια όψη του νομίσματος. Υπάρχει και η άλλη, η θετική πλευρά, την οποία όσο περνάει ο καιρός θα την βλέπετε όλο και περισσότερο. Όταν η αρχική θλίψη καταλαγιάσει, θα δείτε πως αυτή είναι η αρχή ενός νέου ταξιδιού με τον/την σύντροφό σας. Τώρα επιτέλους μπορείτε να βάλετε προτεραιότητα τον εαυτό σας, τις ανάγκες, τις επιθυμίες σας. Και να φροντίσετε τη σχέση σας που τόσα χρόνια την είχατε στην τελευταία θέση των προτεραιοτήτων. Η φάση αυτή λοιπό σας δίνει την ευκαιρία να αναζωογονήσετε το γάμο σας, να ζήσετε μια δεύτερη νιότη μαζί σαν ζευγάρι.

    Βέβαια, όπως όλα τα πράγματα που αξίζουν, η αναζωογόνηση της σχέσης σας δεν είναι κάτι πολύ εύκολο και δεν γίνεται με μαγικό τρόπο. Απαιτεί συνειδητή απόφαση και αρκετή προσπάθεια. Ανασκουμπωθείτε λοιπόν και πιάστε δουλειά αρχίζοντας με τα παρακάτω:

    Συνειδητή απόφαση: συμφωνήστε ότι θα προσπαθήσετε και οι δύο να φτιάξετε μια καλύτερη ζωή και μια πιο ουσιαστική σχέση.
    Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν: για να προχωρήσετε πιο κάτω, πρέπει να αποδεχθείτε το παρελθόν και να το αφήσετε στην άκρη. Σίγουρα αν είστε μαζί πολλά χρόνια θα υπάρχουν πολλά παράπονα, πικρίες, άσχημες στιγμές που κουβαλάτε στη μνήμη σας. Ωστόσο, όλα αυτά έχουν περάσει και δεν έχει νόημα να επανέρχεστε διαρκώς σε αυτά. Αφήστε το παρελθόν πίσω σας.
    Μοιραστείτε αυτό που νιώθετε: Όταν μοιραζόμαστε με τους συντρόφους μας τα αληθινά μας συναισθήματα, ακόμα και την αμηχανία ή την ανία που μπορεί να νιώθουμε, τότε ερχόμαστε πιο κοντά. Βέβαια, καλό είναι να εκφράζουμε αυτά που σκεφτόμαστε ή νιώθουμε χωρίς να κατηγορούμε το άλλο άτομο και χωρίς να καταλήγουμε σε κάτι πολύ αρνητικό. Ειδικά σε αυτή την περίοδο, που και οι δύο είστε ευάλωτοι, προσπαθήστε να μιλάτε για εσάς χωρίς να κάνετε τον/την σύντροφό σας να νιώθει άσχημα. Επίσης, προσπαθήστε να ακούτε τον/την σύντροφό σας όταν μιλάει χωρίς κριτική ή σχόλια.

    Διορθώστε ένα πράγμα τη φορά: επιλέξτε 1 πράγμα που είναι πολύ σημαντικό για εσάς να αλλάξει ο/η σύντροφός σας και ζητήστε από εκείνον/η να κάνει το ίδιο. Καθένας σας πρέπει να προσπαθήσει να διορθώσει αυτό το 1 πράγμα. Τα υπόλοιπα που σας ενοχλούν προσπαθήστε να μην τα προσέχετε.
    Κάντε πράγματα μαζί: δοκιμάστε μαζί ένα καινούριο άθλημα, κάποια έξοδο, ένα παιχνίδι, ή να βάψετε το σπίτι σας. Προσπαθήστε να βρείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί και δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να δείτε αν σας αρέσουν.

    Πείτε ευχαριστώ: κάθε βράδυ να γράφετε σε ένα χαρτάκι 2-3 ευχαριστώ στον/στην σύντροφό σας για κάτι καλό που έκανε ή κάτι κακό που απέφυγε να κάνει μέσα στην ημέρα – και να του/της το δίνετε.

    Εστιάστε στο θετικό: προσπαθήστε να κάνετε θετικά σχόλια μεταξύ σας. Εστιάστε στα καλά σας χαρακτηριστικά και τις καλές σας συμπεριφορές.
    Έχετε την ευκαιρία να φτιάξετε μια πιο ζεστή σχέση και μια πιο ενδιαφέρουσα κι ευχάριστη ζωή, αρκεί να το προσπαθήσετε λίγο. Μην τη χάσετε. Το αξίζετε!