Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Ο δύσκαμπτος αυχένας συνήθως χαρακτηρίζεται από πόνο και δυσκολία στην κίνηση του αυχένα, ειδικά όταν προσπαθεί να γυρίσει το κεφάλι στο πλάι. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από πονοκέφαλο, πόνο στον αυχένα, πόνο στους ώμους ή/και πόνο στα χέρια. Προκειμένου να κοιτάξει κάποιος προς τα πλάγια ή πάνω από τον ώμο, μπορεί να χρειαστεί να στρέψει ολόκληρο το σώμα αντί για τον δύσκαμπτο αυχένα, σύμφωνα με τον άρθρο Spine – Health.

Η ωμοπλάτη μπορεί να καταπονηθεί κατά τη διάρκεια πολλών κοινών, καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως:

• Ο ύπνος με τον αυχένα σε άβολη θέση
• Πτώση ή ξαφνική πρόσκρουση που σπρώχνει το κεφάλι στο πλάι, όπως αθλητικοί τραυματισμοί
• Γύρισμα του κεφαλιού από τη μία πλευρά στην άλλη επανειλημμένα κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας, όπως η κολύμβηση με πρόσθιο κολύμπι
• Όταν καμπουρίαζετες κατά την προβολή της οθόνης του υπολογιστή ή κοιτάζοντας προς τα κάτω ένα κινητό τηλέφωνο για παρατεταμένες περιόδους
• Η βίωση υπερβολικού στρες ή άγχους, που μπορεί να οδηγήσει σε ένταση στον αυχένα
• Κρατώντας τον αυχένα σε μη φυσιολογική θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως το να κρατάτε ένα τηλέφωνο ανάμεσα στον αυχένα και τον ώμο

Συμπτώματα δύσκαμπτου αυχένα

Η δυσκαμψία του αυχένα μπορεί να ποικίλει σε ένταση και να κυμαίνεται από ενοχλητική  έως εξαιρετικά επώδυνη, έντονη και περιοριστική. Συνήθως, η προσπάθεια στροφής ενός δύσκαμπτου αυχένα προς μια συγκεκριμένη πλευρά ή κατεύθυνση θα οδηγήσει τελικά σε τόσο μεγάλο πόνο που η κίνηση θα πρέπει να σταματήσει.

Το μέγεθος της μείωσης της κίνησης του αυχένα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα δραστηριότητας του ατόμου. Για παράδειγμα, εάν το κεφάλι δεν μπορεί να στραφεί σημαντικά προς μια κατεύθυνση χωρίς αφόρητο πόνο, η οδήγηση θα πρέπει πιθανότατα να αποφεύγεται μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματα.

 

Τα προσαρμογόνα είναι μια λέξη-κλειδί στον κόσμο της ευεξίας, που εμφανίζεται παντού. Αλλά τι ακριβώς είναι τα προσαρμογόνα βότανα; Ακολουθούν όσα πρέπει να γνωρίζετε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Times.

Τι είναι τα προσαρμογόνα;

Τα προσαρμογόνα είναι μη τοξικά φυτά που προωθούνται στην αγορά ως βοηθήματα που βοηθούν το σώμα να αντισταθεί σε στρεσογόνους παράγοντες κάθε είδους, είτε πρόκειται για φυσικούς, είτε για χημικούς, είτε για βιολογικούς. Αυτά τα βότανα και οι ρίζες χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες στις κινεζικές και αγιουρβεδικές θεραπευτικές παραδόσεις, αλλά σήμερα γνωρίζουν μια αναγέννηση. Ορισμένα, όπως ο ιερός βασιλικός, μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος ενός γεύματος, ενώ άλλα καταναλώνονται ως συμπληρώματα ή παρασκευάζονται σε τσάι.

Κάθε ένα από αυτά ισχυρίζεται ότι κάνει κάτι διαφορετικό, αλλά στο σύνολό τους, τα προσαρμογόνα βοηθούν το σώμα σας να διαχειριστεί το στρες, λέει η Δρ Μπρέντα Πάουελ, συν-ιατρική διευθύντρια του Κέντρου Ολοκληρωμένης Ιατρικής και Ιατρικής του Τρόπου Ζωής στο Ινστιτούτο Ευεξίας της Κλινικής Κλίβελαντ. Σκοπός τους είναι να μας επαναφέρουν στη μέση.

Τα προσαρμογόνα λειτουργούν πραγματικά;

Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι ναι, αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες. Τα προσαρμογόνα μπορεί να κάνουν για τα επινεφρίδια σας ό,τι κάνει η άσκηση για τους μυς σας, λέει ο Powell. Όταν γυμναζόμαστε, είναι ένα στρες για το σώμα μας. Αλλά καθώς συνεχίζουμε να προπονούμαστε και να γυμναζόμαστε, το σώμα μας γίνεται καλύτερο στην αντιμετώπιση του στρες, οπότε δεν κουραζόμαστε πλέον τόσο πολύ ή δεν έχουμε τόσο υψηλούς καρδιακούς παλμούς, λέει. Όταν παίρνετε προσαρμογόνα, εν τω μεταξύ, εκπαιδεύετε το σώμα σας να χειρίζεται τις επιπτώσεις του στρες.

Ο Powell λέει ότι τα φυτά το κάνουν αυτό αλληλεπιδρώντας με τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) και το συμπαθητικοεπινεφριδιακό σύστημα, τα οποία εμπλέκονται στην αντίδραση του οργανισμού στο στρες. Τα προσαρμογόνα μπορούν να ρυθμίσουν την παραγωγή ορμονών και τις φυσιολογικές αντιδράσεις στο στρες για να διασφαλίσουν ότι το σώμα σας -από το μυαλό σας μέχρι το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα επίπεδα ενέργειάς σας- λειτουργεί όπως πρέπει, λέει ο Powell.

Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες για το πώς τα προσαρμογόνα επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία. Οι περισσότερες μελέτες έχουν διεξαχθεί είτε σε ζώα είτε σε δείγματα ανθρώπινων κυττάρων- ακόμη και αυτές που έχουν δημοσιευτεί τείνουν να εμφανίζονται σε μικρά, εξειδικευμένα περιοδικά. Και ενώ υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι αυτό που τρώτε επηρεάζει την υγεία σας, από τη μείωση της φλεγμονής μέχρι το να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, είναι πολύ νωρίς για να πούμε αν τα προσαρμογόνα μπορούν να έχουν μια τόσο άμεση και σημαντική επίδραση στον οργανισμό.

Ποια είναι τα καλύτερα προσαρμογόνα βότανα;

Κάθε προσαρμογόνο έχει ελαφρώς διαφορετική λειτουργία, οπότε το καλύτερο για εσάς εξαρτάται από τη συγκεκριμένη πάθηση που αντιμετωπίζετε, λέει ο Powell. Ακολουθούν μερικά κοινά προσαρμογόνα και για τι ισχυρίζονται ότι κάνουν καλό.

Προσαρμογόνα για το μακροχρόνιο στρες: Powell συνιστά το ashwagandha και το ασιατικό ginseng για να καταπραΰνουν τις μακροχρόνιες πηγές στρες και τις ορμονικές ανισορροπίες που μπορεί να προκύψουν από αυτό. Ορισμένες έρευνες έχουν υποδείξει ότι ο ιερός βασιλικός, ή tulsi, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων του στρες.

Προσαρμοστικά για το οξύ στρες και το άγχος: Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι το σιβηρικό τζίνσενγκ (επίσης γνωστό ως eleutherococcus senticosus), η ροδιόλα και η σχισάνδρα μπορεί να βοηθήσουν στη διαμεσολάβηση των αντιδράσεων στρες μάχης ή φυγής. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το σιβηρικό τζίνσενγκ για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τη σωματική αντοχή και τη σεξουαλική υγεία- η ροδιόλα πιστεύεται ότι βελτιώνει την ενέργεια, τη σωματική απόδοση και τη μνήμη- και η σχισάνδρα πιστεύεται ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και τα γαστρεντερικά προβλήματα. Μια μεγάλη προειδοποίηση: υπάρχουν πολύ λίγες ανθρώπινες έρευνες για να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Χρειάζονται πολύ περισσότερες έρευνες.
Προσαρμοστικά για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος: Το Reishi και το ginseng έχουν βρεθεί σε ορισμένες μικρές μελέτες να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς μειώνει το COVID-19 τα επίπεδα οξυγόνου ενός ατόμου;

Πολλά άτομα με COVID-19 έχουν χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα τους, ακόμη και όταν αισθάνονται καλά. Τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου μπορεί να είναι ένα έγκαιρο προειδοποιητικό σημάδι ότι απαιτείται ιατρική φροντίδα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας  Minnesota Department of Health.

Τι είναι το παλμικό οξύμετρο;

Ένα παλμικό οξύμετρο μετράει πόσο οξυγόνο υπάρχει στο αίμα κάποιου. Πρόκειται για μια μικρή συσκευή που προσαρμόζεται σε ένα δάχτυλο ή σε άλλο σημείο του σώματος. Χρησιμοποιούνται συχνά σε νοσοκομεία και κλινικές και μπορούν να αγοραστούν για χρήση στο σπίτι.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το επίπεδο οξυγόνου αποτελεί σημαντικό σημάδι για το πόσο καλά λειτουργεί το σώμα ενός ατόμου, όπως ακριβώς και η αρτηριακή πίεση ή η θερμοκρασία του σώματος. Τα άτομα που πάσχουν από πνευμονικές ή καρδιακές παθήσεις μπορούν να χρησιμοποιούν παλμικό οξύμετρο στο σπίτι για να ελέγχουν πώς τα πάνε, σύμφωνα με τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Οι άνθρωποι μπορούν να αγοράσουν παλμικά οξύμετρα χωρίς ιατρική συνταγή σε ορισμένα φαρμακεία και καταστήματα.

Μπορεί ένα παλμικό οξύμετρο να δείξει αν κάποιος έχει COVID-19 ή πόσο καλά τα πάει αν έχει;

Δεν συνιστούμε τη χρήση ενός παλμικού οξύμετρου ως τρόπο για να διαπιστώσετε αν κάποιος έχει COVID-19. Εξεταστείτε εάν έχετε ενδείξεις COVID-19 ή εάν έχετε βρεθεί κοντά σε κάποιον που το έχει.

Εάν κάποιος έχει COVID-19, ένα παλμικό οξύμετρο μπορεί να τον βοηθήσει να παρακολουθεί την υγεία του και να γνωρίζει εάν χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, ενώ ένα παλμικό οξύμετρο μπορεί να βοηθήσει κάποιον να νιώσει ότι έχει κάποιο έλεγχο της υγείας του, δεν λέει όλη την ιστορία. Το επίπεδο οξυγόνου που μετράται από ένα παλμικό οξύμετρο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να γνωρίζουμε πόσο άρρωστος είναι κάποιος. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πολύ άρρωστοι και να έχουν καλά επίπεδα οξυγόνου, και κάποιοι άλλοι μπορεί να αισθάνονται καλά, αλλά να έχουν κακά επίπεδα οξυγόνου.

Τα αποτελέσματα της παλμικής οξυμετρίας μπορεί να μην είναι τόσο ακριβή για άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα. Τα επίπεδα οξυγόνου τους αναφέρονται μερικές φορές ως υψηλότερα από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Οι άνθρωποι που ελέγχουν οι ίδιοι τα επίπεδα οξυγόνου τους ή εκείνοι που τα ελέγχουν γι’ αυτούς, θα πρέπει να το έχουν αυτό κατά νου όταν εξετάζουν τα αποτελέσματα.

Τα επίπεδα οξυγόνου μπορεί να είναι χαμηλά εάν κάποιος αισθάνεται δύσπνοια, αναπνέει ταχύτερα από το συνηθισμένο ή αισθάνεται πολύ άρρωστος για να κάνει τις συνήθεις καθημερινές του δραστηριότητες, ακόμη και εάν το παλμικό οξύμετρο αναφέρει ότι τα επίπεδα οξυγόνου του είναι φυσιολογικά. Καλέστε αμέσως έναν γιατρό ή άλλον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα.

Ποιες είναι οι φυσιολογικές ενδείξεις;

Ένα φυσιολογικό επίπεδο οξυγόνου είναι συνήθως 95% ή υψηλότερο. Ορισμένα άτομα με χρόνια πνευμονοπάθεια ή υπνική άπνοια μπορεί να έχουν φυσιολογικά επίπεδα γύρω στο 90%. Η ένδειξη “SpO2” σε ένα παλμικό οξύμετρο δείχνει το ποσοστό του οξυγόνου στο αίμα κάποιου.

Εάν η ένδειξη SpO2 στο σπίτι σας είναι χαμηλότερη από 95%, καλέστε τον γιατρό σας.

Οι μεταλλάξεις του ιού SARS-CoV-2 και η μετάλλαξη ‘ΟΜΙΚΡΟΝ’

Κωνσταντίνος Δεμέτζος

Καθηγητής Φαρμακευτικής Τεχνολογίας & Νανοτεχνολογίας, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Πρόεδρος της Ελληνικής Επιστημονικής Φαρμακευτικής Εταιρείας Ελλάδος (ΕΦΕ)

Ακαδημαϊκός, Ευρωπαϊκή Ακαδημία Επιστημών και Τεχνών

H πρωτεΐνη spike (ακίδα) (Εικόνα 1) του ιού SARS-CoV-2 αποτελείται από 1273 αμινοξέα (δομικά τμήματα των πρωτεϊνών) συνολικά, και από δυο υπομονάδες που χαρακτηρίζονται ως S1 και S2. Η S1 υπομονάδα συνδέεται με τον υποδοχέα των κυττάρων μας που ονομάζεται ACE2 (Angiotensin-converting enzyme 2) και ‘αγκυροβολεί’ σε αυτόν μέσω της ‘αιχμής’ που ονομάζεται RBD (Receptor Binding Domain) και μολύνει τα κύτταρά μας. Η υπομονάδα S2, χρησιμοποιείται για να γίνει η σύντηξη του ιού με την κυτταρική μας μεμβράνη και η είσοδος του μέσα στο ανθρώπινο κύτταρο. Άρα οι δύο αυτές υπομονάδες της πρωτεΐνης spike (ακίδα) έχουν διαφορετική λειτουργικότητα και η όποια αλλαγή στην αλληλουχία-σειρά των αμινοξέων από τα οποία αποτελούνται έχει ως αποτέλεσμα την αλλαγή της λειτουργικότητας τους. Αυτό ονομάζεται μετάλλαξη της πρωτεΐνης spike (ακίδα) του ιού SARS-CoV-2.

 

Εικόνα 1. Στην εικόνα παρουσιάζονται οι υπομονάδες S1 και S2 . Η ‘αιχμή’ του υποδοχέα S1 συνδέεται με τα κύτταρα μας, με αποτέλεσμα την μόλυνση.

Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι τα επίπεδα που επηρεάζονται από τις μεταλλάξεις  ενός ιού κατηγοριοποιούνται κυρίως σε

• Μεταδοτικότητα
• Νοσηρότητα
• Θνητότητα

Είναι προφανές ότι οι όποιες μεταλλάξεις μπορούν να συμβούν στην S1 ή και S2 υπομονάδα της πρωτεΐνης, μπορούν να επηρεάσουν ένα από τα τρία επίπεδα ή και τα τρία επίπεδα που αναφέρονται παραπάνω .

Επίσης, θα πρέπει να αναφερθεί ότι όχι μόνο ο αριθμός των μεταλλάξεων παίζει σημαντικό ρόλο στην μεταβολή της συμπεριφοράς του ιού, δηλαδή η αλλαγή των αμινοξέων στην πρωτεΐνη spike (ακίδα), αλλά και η λειτουργικότητα η οποία προκύπτει από τις μεταλλάξεις αυτές. Θα μπορούσαμε για παράδειγμα να έχουμε μεγάλο αριθμό μεταλλάξεων αλλά με χαμηλό επίπεδο λειτουργικότητας, οπότε η μεταδοτικότητα θα μπορούσε να χαρακτηρισθεί ως υψηλή , αλλά η νοσηρότητα και η θνητότητα ως μικρή. Το αποτέλεσμα αυτό μπορεί να επηρεάσει  το επίπεδο των υγειονομικών μέτρων.

Η μετάλλαξη η οποία χαρακτηρίσθηκε με το γράμμα του Ελληνικού αλφάβητου ως Δ (ΔΕΛΤΑ), είχε 16 συνολικά αλλαγές αμινοξέων στην S1 υπομονάδα της πρωτεΐνης spike (ακίδα). Αποτέλεσμα, η μετάλλαξη Δ χαρακτηρίσθηκε μέσα και από επιδημιολογικές μελέτες ως περισσότερο μεταδοτική, λόγω αυξημένης σύνδεσης της με τον υποδοχέα ACE2 των κυττάρων μας. Έτσι η μετάλλαξη Δ χαρακτηρίσθηκε από την ανίχνευση υψηλότερου επιπέδου ιών  στο αναπνευστικό σύστημα συγκριτικά με προηγούμενες μεταλλάξεις.

Η μετάλλαξη ‘ΟΜΙΚΡΟΝ’ έχει 32 αλλαγές αμινοξέων στην πρωτεΐνη spike (ακίδα) η οποία είναι υπεύθυνη για την μόλυνση των κυττάρων μας. Άρα διπλάσιες από την μετάλλαξη Δ. Θα περιμένουμε λοιπόν η μετάλλαξη ΟΜΙΚΡΟΝ να είναι περισσότερο επιθετική στα τρία επίπεδα που αναφέραμε παραπάνω. Θα πρέπει να γνωρίζουμε επίσης ότι, κατά την γνώμη μου, σημασία έχει όχι μόνο πόσες αλλαγές αμινοξέων έγιναν ποσοτικά, αλλά και την λειτουργικότητα αυτών των αλλαγών – μεταλλάξεων. Δηλαδή αν οι αλλαγές αυτές αλλάζουν κατά τέτοιο τρόπο την μορφολογία της πρωτεΐνης spike (ακίδα), και την βοηθούν να γίνει είτε ποιο μεταδοτικός ο ιός, είτε ποιο νοσογόνος είτε ποιο θανατηφόρος, είτε όχι, είτε π.χ. μόνο περισσότερο μεταδοτικός.

Συνεπώς, οι μελέτες που εξελίσσονται θα μας δώσουν αυτές τις πληροφορίες και βέβαια μέσα από τα επιδημιολογικά δεδομένα που συλλέγονται από όλες τις χώρες.

Τα εμβόλια, είναι προφανές ότι παράγουν εξουδετερωτικά αντισώματα, δηλαδή  αντισώματα που εμποδίζουν τον ιό να συνδεθεί με τα κύτταρα μας και στόχο έχουν την εξουδετέρωση της πρωτεΐνης spike (ακίδας) του ιού όταν αυτός εισέλθει στον ανθρώπινο οργανισμό για να τον μολύνει. Τα εμβόλια παράγουν αντισώματα με κατάλληλη μορφολογία με βάση τις πληροφορίες που μεταγράφονται από το mRNA που το μεταφέρουν μέσω των λιπιδικών νανοσωματιδίων. Η μορφολογία των αντισωμάτων είναι σημαντική, και συμβάλει  στον βαθμό προστασίας από την μόλυνση.

Στην περίπτωση των μεταλλάξεων, όπως π.χ. της ΟΜΙΚΡΟΝ οι μεταλλάξεις μπορεί να δημιουργήσουν αδυναμία πλήρους εξουδετέρωσης -αλληλεπίδρασης των αντισωμάτων με την πρωτεΐνη spike (ακίδα) και αυτό να μειώνει σε μικρό βαθμό την αποτελεσματικότητα του εμβολίου. Τα εμβόλια παρασκευάζονται έτσι ώστε να μπορούν να εξουδετερώνουν τον ιό ‘αγκαλιάζοντας’ όσο περισσότερο μπορούν την πρωτεΐνη spike (ακίδα) ακόμα και αν έχει υποστεί μορφολογικές αλλαγές, δηλαδή μεταλλάξεις, όπως τις περιγράψαμε παραπάνω.

Πιστεύω ότι τα σημερινά εμβόλια παρέχουν υψηλό βαθμό προστασίας από ενδεχόμενη μόλυνση, και ο βαθμός αλλαγής της λειτουργικότητας της πρωτεΐνης spike (ακίδας) λόγω των μεταλλάξεων, δεν επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητα τους. Τα επιστημονικά δεδομένα τα οποία σήμερα αξιολογούνται αλλά και η επιδημιολογία της μετάλλαξης ΟΜΙΚΡΟΝ, θα μας δώσουν τις απαντήσεις. Ας επαγρυπνούμε, ας μην φοβόμαστε εφόσον ενημερωθούμε σωστά και υπεύθυνα και ας προχωρήσουμε στον εμβολιασμό που είναι το σημαντικότερο όπλο μας για να προστατεύσουμε την υγεία μας και την υγεία των συνανθρώπων μας.

 

Πηγή:

Θα μπορούσε η λήψη δόσεων ψευδαργύρου να βοηθήσει στην αποτροπή σοβαρής ασθένειας από το COVID-19; Είναι ένα ερώτημα που συγκεντρώνει μεγαλύτερη προσοχή στην επιστημονική κοινότητα τους τελευταίους μήνες. Εξάλλου, ο ψευδάργυρος είναι γνωστός για τις αντιιικές του επιδράσεις. Και τόσο το κοινό κρυολόγημα όσο και η τρέχουσα παγκόσμια πανδημία προκαλούνται από ιούς της ίδιας οικογένειας, γνωστούς ως κοροναϊους. Θα μπορούσε λοιπόν ο ψευδάργυρος να είναι ένα από τα κλειδιά για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και την αναχαίτιση των βλαβερών φλεγμονών που προκαλεί αυτή η νέα μάστιγα;

Δεν υπάρχει οριστική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Αλλά προκαταρκτική έρευνα που δημοσιεύθηκε σε ένα διαδικτυακό ευρωπαϊκό συνέδριο για τους κοροναϊούς αυτή την εβδομάδα υποδηλώνει μια πιθανή σχέση μεταξύ των χαμηλότερων επιπέδων ψευδαργύρου στο αίμα και των φτωχότερων αποτελεσμάτων υγείας σε άτομα με COVID-19, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Health Magazine.

Ο Δρ Roberto Güerri-Fernández από την Ισπανία ηγήθηκε της αναδρομικής μελέτης, η οποία εξέτασε συμπτωματικά άτομα που εισήχθησαν σε νοσοκομείο της Βαρκελώνης από τα μέσα Μαρτίου έως τα τέλη Απριλίου. Τα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα σε κατάσταση νηστείας ελήφθησαν και από τους 611 άνδρες και γυναίκες (63 ετών κατά μέσο όρο) που εισήχθησαν στη μονάδα COVID-19 κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης. Οι ερευνητές είχαν επίσης πρόσβαση σε άλλα εργαστηριακά αποτελέσματα και δεδομένα των ασθενών, συμπεριλαμβανομένων των προϋπαρχουσών παθήσεων.

Για την τρέχουσα ανάλυση, η ομάδα επικεντρώθηκε σε ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα μόλις 249 ασθενών, συμπεριλαμβανομένων 21 που πέθαναν. Τα επίπεδα ψευδαργύρου αυτών των 249 ατόμων ήταν κατά μέσο όρο 61 μικρογραμμάρια ανά δεκάγραμμο, όταν εισήχθησαν στο νοσοκομείο. Όταν όμως οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα ψευδαργύρου των επιζώντων με εκείνα που υπέκυψαν στη νόσο, διαπίστωσαν σημαντική διαφορά: 63,1 έναντι 43 μικρογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο, κατά μέσο όρο. Μετά από προσαρμογή για μεταβλητές όπως η ηλικία, το φύλο και η σοβαρότητα, κάθε μονάδα αύξησης των επιπέδων ψευδαργύρου στο αίμα κατά τη στιγμή της εισαγωγής τους συσχετίστηκε με 7% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου στο νοσοκομείο.

“Τα χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου κατά την εισαγωγή συσχετίζονται με υψηλότερη φλεγμονή στην πορεία της λοίμωξης και φτωχότερη έκβαση”, σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης.

Ενώ η μελέτη συνδέει τα χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου κατά την εισαγωγή με αυξημένο κίνδυνο θανάτου σε ασθενείς με COVID-19, δεν αποδεικνύει ότι το ένα προκαλεί το άλλο. Δείχνει απλώς μια συσχέτιση μεταξύ του θρεπτικού συστατικού και της νόσου, λέει στο Health ο Philip C. Calder, PhD, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη. Ο Calder είναι καθηγητής διατροφικής ανοσολογίας και επικεφαλής της ανθρώπινης ανάπτυξης και υγείας στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Πριν αρχίσετε να αποθηκεύετε ψευδάργυρο, να έχετε υπόψη σας διάφορα σημεία. Πρώτον, η μελέτη περιορίζεται σε μια μικρή ομάδα ασθενών σε ένα νοσοκομείο. Οι συγγραφείς αναγνωρίζουν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την αξιολόγηση τυχόν θεραπευτικής επίδρασης. Τα ευρήματα, τα οποία παρουσιάστηκαν στο διαδικτυακό συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Κλινικής Μικροβιολογίας και Λοιμωδών Νοσημάτων για τη νόσο των κοροναϊών, δεν έχουν ακόμη δημοσιευθεί σε ιατρικό περιοδικό με κριτές- θεωρούνται προκαταρκτικά ευρήματα σε αυτό το σημείο.

Ο Leo Anthony Celi, MD, κύριος ερευνητής στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης στο Κέιμπριτζ της Μασαχουσέτης, λέει ότι υπάρχουν “αμέτρητα παραδείγματα όπου ο καθορισμός κάποιου μη φυσιολογικού ευρήματος δεν αλλάζει την έκβαση μιας νόσου. Με άλλα λόγια, δεν ξέρουμε πραγματικά αν η “διόρθωση” των επιπέδων ψευδαργύρου στο αίμα θα είχε οποιαδήποτε επίδραση στην πορεία των ασθενών με COVID. Επιπλέον, λέει ο ίδιος στο Health: Μπορεί να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες εκτός από την ηλικία, το φύλο και τη σοβαρότητα της νόσου που μπορεί να μπερδεύουν τη σχέση μεταξύ των επιπέδων ψευδαργύρου στον ορό [στο αίμα] και των αποτελεσμάτων από το COVID-19.

Ο ψευδάργυρος έχει κάποιες συγκεκριμένες αντι-ιικές δράσεις, σημειώνει ο Calder. Ενεργεί για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και τον έλεγχο της φλεγμονής, επομένως αυτά τα ευρήματα θα μπορούσαν να έχουν νόημα. Σημειώνει επίσης ότι παρόμοια δεδομένα έχουν δημοσιευτεί για το σελήνιο και τη βιταμίνη D. Εν κατακλείδι: Οι άνθρωποι θα πρέπει να προσπαθήσουν να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους ή, αν ανησυχούν, μπορούν να πάρουν ένα συμπλήρωμα πολλαπλών θρεπτικών συστατικών, λέει ο Calder.

Η πραγματική έλλειψη ψευδαργύρου είναι ασυνήθιστη στη Βόρεια Αμερική, σύμφωνα με το Γραφείο Διατροφικών Συμπληρωμάτων των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Όταν συμβαίνει, συνήθως οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη ή απορρόφηση του μετάλλου -και σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ψευδάργυρο, όπως τα στρείδια, το κόκκινο κρέας, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί, ή η λήψη συμπληρώματος μπορεί να έχει νόημα. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Το να κάνουμε κάτι, όπως η λήψη ενός συμπληρώματος, για να μειώσουμε την ευαισθησία μας στο COVID-19 έχει μια κάποια γοητεία, παραδέχεται ο Dr. Celi. Αλλά θα πρέπει να βασιστείτε στον ψευδάργυρο για να προστατεύσετε εσάς και τους αγαπημένους σας; “Με βάση αυτά που γνωρίζουμε σήμερα”, λέει, “τίποτα δεν είναι καλύτερο από τη χρήση μάσκας και την αποφυγή του πλήθους”.

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους (λιπιδίων) που βρίσκεται στο αίμα. Το σώμα σας μετατρέπει την τροφή που τρώτε σε θερμίδες. Ωστόσο, εάν αυτές οι θερμίδες δεν χρησιμοποιούνται, αποθηκεύονται στα κύτταρά σας ως τριγλυκερίδια. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδα Health X Change.

Έτσι, αν συνήθως καταναλώνετε περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες από ό,τι καίτε, μπορεί να έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Εάν έχετε ήπια έως μέτρια επίπεδα τριγλυκεριδίων, επικεντρωθείτε στην περικοπή των θερμίδων. Οι επιπλέον θερμίδες μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια και αποθηκεύονται ως λίπος. Η μείωση των θερμίδων σας θα μειώσει τα τριγλυκερίδια.

 Αποφύγετε τη ζάχαρη και τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες

Η κατανάλωση απλών υδατανθράκων, όπως η ζάχαρη και τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι ή φρουκτόζη, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων. Ξεκινήστε το απλό βήμα της μείωσης της ζάχαρης στη διατροφή σας αντικαθιστώντας τα ροφήματα με ζάχαρη με σκέτο νερό.

Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες βρίσκονται φυσικά στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Βρίσκονται επίσης σε πολλές άλλες φυτικές πηγές, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών, των σπόρων, των δημητριακών και των οσπρίων. Η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του λίπους και της ζάχαρης στο λεπτό έντερο, βοηθώντας στη μείωση της ποσότητας των τριγλυκεριδίων στο αίμα σας.

Ασκηθείτε τακτικά

Επιδιώξτε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ή όλες τις ημέρες της εβδομάδας. Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση των τριγλυκεριδίων και ενισχύει την “καλή” χοληστερόλη (HDL). Αν δεν έχετε γυμναστεί, ξεκινήστε αργά ανεβαίνοντας τις σκάλες ή κάνοντας περιπάτους.

 Επιλέξτε πιο υγιεινά λίπη (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη)

Ανταλλάξτε τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στα κρέατα με πιο υγιεινά λιπαρά που βρίσκονται στα φυτά, όπως το ελαιόλαδο και το κραμβέλαιο. Αντί για κόκκινο κρέας, δοκιμάστε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως το σκουμπρί ή ο σολομός. Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά ή τα τρόφιμα με υδρογονωμένα έλαια ή λίπη.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Aν πίνετε αλκοολούχα ποτά, κάντε το με μέτρο. Οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από δύο κανονικά ποτά την ημέρα και οι γυναίκες, όχι περισσότερα από ένα.

Αν ο διαβήτης τύπου 2 ήταν μια μολυσματική ασθένεια, που μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο, οι υπεύθυνοι δημόσιας υγείας θα έλεγαν ότι βρισκόμαστε εν μέσω επιδημίας. Αυτή η δύσκολη ασθένεια πλήττει έναν ολοένα αυξανόμενο αριθμό ενηλίκων, και με την αύξηση των ποσοστών παιδικής παχυσαρκίας, έχει γίνει πιο συχνή στους νέους, ιδίως μεταξύ ορισμένων εθνοτικών ομάδων, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Harvard T.H. Chan.

Τα καλά νέα είναι ότι ο προδιαβήτης και ο διαβήτης τύπου 2 μπορούν σε μεγάλο βαθμό να προληφθούν. Οι ίδιες αλλαγές μπορούν επίσης να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου. Το κλειδί της πρόληψης μπορεί να συνοψιστεί σε πέντε λέξεις: Μείνετε αδύνατοι και παραμείνετε δραστήριοι.

Ελέγξτε το βάρος σας

Το υπερβολικό βάρος είναι η σημαντικότερη αιτία του διαβήτη τύπου 2. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά επτά φορές. Η παχυσαρκία σας καθιστά 20 έως 40 φορές πιθανότερο να αναπτύξετε διαβήτη από κάποιον με υγιές βάρος. [1]

Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει εάν το βάρος σας είναι πάνω από το εύρος υγιούς βάρους. Η απώλεια του 7-10% του σημερινού σας βάρους μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στο μισό.

Κινηθείτε – και κλείστε την τηλεόραση

Η αδράνεια προάγει τον διαβήτη τύπου 2. [2] Η συχνότερη εργασία των μυών σας και το γεγονός ότι τους κάνετε να εργάζονται πιο σκληρά βελτιώνει την ικανότητά τους να χρησιμοποιούν την ινσουλίνη και να απορροφούν τη γλυκόζη. Αυτό δημιουργεί λιγότερο στρες στα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη. Αντικαταστήστε, λοιπόν, λίγο από το χρόνο που περνάτε καθιστοί, με χρόνο γυμναστικής.

Οι μεγάλες περιόδους καυτής, ιδρωμένης άσκησης δεν είναι απαραίτητες για να αποκομίσετε αυτό το όφελος. Ευρήματα από τη μελέτη Nurses’ Health Study και τη μελέτη Health Professionals Follow-up Study δείχνουν ότι το γρήγορο περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 30%. [3,4] Πιο πρόσφατα, η μελέτη The Black Women’s Health Study ανέφερε παρόμοια οφέλη για την πρόληψη του διαβήτη για το γρήγορο περπάτημα πάνω από 5 ώρες την εβδομάδα. [5] Αυτή η ποσότητα άσκησης έχει και μια σειρά άλλων πλεονεκτημάτων. Και ακόμη μεγαλύτερα καρδιαγγειακά και άλλα πλεονεκτήματα μπορούν να επιτευχθούν με περισσότερη και πιο έντονη άσκηση.

Η παρακολούθηση τηλεόρασης φαίνεται να είναι μια ιδιαίτερα επιζήμια μορφή αδράνειας: Κάθε δύο ώρες που περνάτε παρακολουθώντας τηλεόραση αντί να ασχολείστε με κάτι πιο δραστήριο αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη κατά 20%- αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων (15%) και πρόωρου θανάτου (13%). [6] Όσο περισσότερη τηλεόραση παρακολουθούν οι άνθρωποι, τόσο πιο πιθανό είναι να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, και αυτό φαίνεται να εξηγεί μέρος της σχέσης τηλεθέασης-διαβήτη. Τα ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα που συνδέονται με την παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί επίσης να εξηγούν μέρος αυτής της σχέσης.

Συντονίστε τη διατροφή σας

Τέσσερις διατροφικές αλλαγές μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

1. Επιλέξτε τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα προϊόντα ολικής αλέσεως έναντι των ραφιναρισμένων δημητριακών και άλλων υδατανθράκων υψηλής επεξεργασίας.
2. Παραλείψτε τα ζαχαρούχα ποτά και επιλέξτε αντ’ αυτών νερό, καφέ ή τσάι.
3. Επιλέξτε υγιεινά λίπη.
4. Περιορίστε το κόκκινο κρέας και αποφύγετε το επεξεργασμένο κρέας- επιλέξτε αντί αυτού ξηρούς καρπούς, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, πουλερικά ή ψάρια.

Μην καπνίζετε

Προσθέστε τον διαβήτη τύπου 2 στον μακρύ κατάλογο των προβλημάτων υγείας που συνδέονται με το κάπνισμα. Οι καπνιστές έχουν περίπου 50% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη σε σχέση με τους μη καπνιστές, ενώ οι βαρείς καπνιστές έχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο. [33]

Ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ

Τα στοιχεία συνδέουν σταθερά τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Το ίδιο μπορεί να ισχύει και για τον διαβήτη τύπου 2. Οι μέτριες ποσότητες αλκοόλ -έως ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες, έως δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες- αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης να μεταφέρει τη γλυκόζη στο εσωτερικό των κυττάρων. Και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. [1, 34-39], αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στην πραγματικότητα αυξάνει τον κίνδυνο. Εάν πίνετε ήδη αλκοόλ, το κλειδί είναι να διατηρήσετε την κατανάλωσή σας σε μέτρια επίπεδα, καθώς υψηλότερες ποσότητες αλκοόλ θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη. [40] Εάν δεν πίνετε αλκοόλ, δεν υπάρχει λόγος να ξεκινήσετε – μπορείτε να έχετε τα ίδια οφέλη χάνοντας βάρος, ασκώντας περισσότερη άσκηση και αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες.

 

 

Μια νέα και δυνητικά πιο μεταδοτική παραλλαγή του κοροναϊού που εντοπίστηκε για πρώτη φορά στη Νότια Αφρική προκάλεσε νέο γύρο ταξιδιωτικών περιορισμών σε όλο τον κόσμο και προκάλεσε ανησυχία για το τι μπορεί να ακολουθήσει στην πανδημία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας CNN Health.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χαρακτήρισε την Παρασκευή το στέλεχος, που ονομάζεται πλέον Omicron, ως παραλλαγή που προκαλεί ανησυχία και δήλωσε ότι διεξάγονται πολλαπλές μελέτες, καθώς οι σύμβουλοι συνεχίζουν να παρακολουθούν την παραλλαγή.
Ενώ οι επιστήμονες λένε ότι υπάρχει λόγος να ανησυχούμε για την παραλλαγή, τονίζουν ότι υπάρχουν ακόμη πολλά που δεν γνωρίζουμε – συμπεριλαμβανομένου του αν η παραλλαγή είναι όντως πιο μεταδοτική, αν προκαλεί πιο σοβαρή ασθένεια ή ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις της στην αποτελεσματικότητα των εμβολίων.
“Παρόλο που αυτό είναι ανησυχητικό, όπως ανέφερε ο ΠΟΥ, πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να περιμένουμε την επιστημονική τεκμηρίωση σε αυτό”, δήλωσε στο CNN ο επιδημιολόγος Dr.  Abdul El-Sayed told CNN.

Ακολουθούν όσα γνωρίζουμε για το Omicron.

Που έχει εντοπιστεί

Η παραλλαγή έχει εντοπιστεί μέχρι στιγμής στη Νότια Αφρική, την Μποτσουάνα, το Χονγκ Κονγκ και το Βέλγιο.
Ένα δείγμα από το πρώτο γνωστό κρούσμα της παραλλαγής στη Νότια Αφρική συλλέχθηκε στις 9 Νοεμβρίου, δήλωσε την Παρασκευή ο ΠΟΥ. Τώρα, ο αριθμός των κρουσμάτων της παραλλαγής φαίνεται να αυξάνεται σχεδόν σε κάθε επαρχία της χώρας, δήλωσε ο ΠΟΥ. Η Νότια Αφρική έχει σήμερα εμβολιάσει πλήρως λιγότερο από το 36% του ενήλικου πληθυσμού της και το ποσοστό των νέων εμβολιασμών είχε μειωθεί τις τελευταίες ημέρες, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας της χώρας.
Νοτιοαφρικανοί αξιωματούχοι δήλωσαν επίσης αρχικά ότι υπήρχε ένα επιβεβαιωμένο κρούσμα σε έναν ταξιδιώτη από τη Νότια Αφρική στο Χονγκ Κονγκ. Την Παρασκευή, οι υγειονομικές αρχές του Χονγκ Κονγκ εντόπισαν ένα δεύτερο κρούσμα της παραλλαγής μεταξύ ταξιδιωτών που επέστρεφαν στον ίδιο όροφο ενός ξενοδοχείου που είχε οριστεί σε καραντίνα. Οι υγειονομικές αρχές διέταξαν τουλάχιστον 12 άτομα σε κοντινά δωμάτια να υποβληθούν σε υποχρεωτικές εξετάσεις Covid-19 και δύο εβδομάδες καραντίνας σε κυβερνητικό κέντρο.
Επίσης, την Παρασκευή, η βελγική κυβέρνηση δήλωσε ότι ένα άτομο που είχε ταξιδέψει πρόσφατα από την Αίγυπτο και ήταν ανεμβολίαστο, βρέθηκε θετικό στην παραλλαγή, σηματοδοτώντας το πρώτο κρούσμα στην Ευρώπη.
Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Ασθενειών δήλωσε την Παρασκευή ότι, δεδομένης της “δυνατότητας διαφυγής του ανοσοποιητικού συστήματος και του δυνητικά αυξημένου πλεονεκτήματος μεταδοτικότητας της παραλλαγής σε σύγκριση με το Delta”, υπάρχει “υψηλός έως πολύ υψηλός” κίνδυνος εξάπλωσής της στην Ευρώπη.
Ο Dr. Anthony Fauci, διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου Αλλεργιών και Λοιμωδών Νοσημάτων δήλωσε στο CNN την Παρασκευή ότι “δεν υπάρχει καμία ένδειξη” ότι η παραλλαγή βρίσκεται αυτή τη στιγμή στις ΗΠΑ, λέγοντας ότι “φαίνεται να έχει περιοριστεί”, αλλά όλα είναι πιθανά.

Οι μεταλλάξεις του προκαλούν ανησυχία

Νοτιοαφρικανοί επιστήμονες γονιδιωματικής δήλωσαν νωρίτερα αυτή την εβδομάδα ότι η παραλλαγή έχει ασυνήθιστα υψηλό αριθμό μεταλλάξεων, με περισσότερες από 30 στην πρωτεΐνη-κλειδί spike – τη δομή που χρησιμοποιεί ο ιός για να εισέλθει στα κύτταρα στα οποία επιτίθεται.
Οι επιστήμονες ανησυχούν ότι αυτές οι μεταλλάξεις θα μπορούσαν να κάνουν την παραλλαγή πιο μεταδοτική και να οδηγήσουν σε αποφυγή του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ο Fauci δήλωσε στο CNN την Παρασκευή ότι οι επιστήμονες εργάζονται για να διαπιστώσουν αν η παραλλαγή θα μπορούσε να αποφύγει την ανοσία, λέγοντας ότι οι μεταλλάξεις της μπορούν να βοηθήσουν να υποδείξουν ή να προβλέψουν αν θα συμβεί κάτι τέτοιο.
“Αυτό που πρέπει να κάνετε, είναι να πάρετε αυτή τη συγκεκριμένη αλληλουχία του ιού, να τη βάλετε σε μια μορφή στο εργαστήριο όπου μπορείτε πραγματικά να δοκιμάσετε τα διάφορα αντισώματα, ώστε να μπορείτε να έχετε μια πρόβλεψη ότι μπορεί να αποφύγει, ή να μπορείτε πραγματικά να το αποδείξετε”, είπε.
“Αυτή τη στιγμή, μιλάμε για ένα είδος κόκκινης σημαίας ότι αυτό μπορεί να είναι ένα ζήτημα, αλλά δεν το γνωρίζουμε”, πρόσθεσε ο Fauci. “Μόλις το δοκιμάσετε, θα ξέρετε με βεβαιότητα αν αποφεύγει ή όχι τα αντισώματα που φτιάχνουμε, για παράδειγμα, κατά του ιού μέσω ενός εμβολίου ή … αφού μολυνθείτε”.
Ο Dr. Ashish Jha, κοσμήτορας της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Brown, δήλωσε ότι δεν πιστεύει ότι η παραλλαγή θα δημιουργήσει μια κατάσταση όπου “τα εμβόλια θα καταστούν άχρηστα”.
“Νομίζω ότι αυτό είναι εξαιρετικά απίθανο”, δήλωσε. “Το ερώτημα είναι, υπάρχει ένα μικρό πλήγμα στην αποτελεσματικότητα των εμβολίων ή υπάρχει ένα μεγάλο πλήγμα; Νομίζω ότι θα λάβουμε κάποια προκαταρκτικά στοιχεία πιθανώς τις επόμενες ημέρες”.

Πώς συγκρίνεται με άλλες παραλλαγές

Ενώ οι μεταλλάξεις – και οι νέες παραλλαγές – του ιού αναμένονται καθώς συνεχίζει να εξαπλώνεται, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει περισσότερος λόγος ανησυχίας για τον Omicron.
“Έχουμε δει πολλές παραλλαγές να εμφανίζονται τους τελευταίους πέντε, έξι μήνες, και οι περισσότερες από αυτές δεν έχουν καταλήξει σε πολλά. Αυτό φαίνεται διαφορετικό”, δήλωσε ο Jha. “Συμπεριφέρεται διαφορετικά, μοιάζει να είναι πολύ πιο μεταδοτικό ακόμα και από την παραλλαγή Delta”.
Η παραλλαγή Delta τροφοδότησε μια ιογενή καλοκαιρινή έξαρση του Covid-19 στις ΗΠΑ και συνέβαλε στην πρόσφατη έξαρση στην Ευρώπη. Ένα έγγραφο από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ ανέφερε ότι η παραλλαγή Delta ήταν περίπου τόσο μεταδοτική όσο η ανεμοβλογιά.
Όταν οι εμπειρογνώμονες εξέτασαν άλλες παραλλαγές, δήλωσε ο Jha, συνήθως χρειάζονταν αρκετοί μήνες για να γίνουν αυτά τα στελέχη κυρίαρχα – με άλλα λόγια, το πιο κοινό στέλεχος του ιού που εξαπλώνεται σε μια περιοχή.
“Αυτό εδώ έγινε κυρίαρχο πολύ γρήγορα στη Νότια Αφρική στις περιοχές όπου βρέθηκε. Μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες σε αντίθεση με τους μήνες”, δήλωσε ο Jha. “Τώρα, ο αριθμός των κρουσμάτων στη Νότια Αφρική είναι αρκετά χαμηλός, οπότε μπορεί να οφείλεται και σε άλλους λόγους, όχι μόνο επειδή είναι πιο μεταδοτικός. Αλλά η ταχύτητα με την οποία έχει εξαπλωθεί είναι πραγματικά διαφορετική από οτιδήποτε έχουμε δει στο παρελθόν”.
Οι αξιωματούχοι του ΠΟΥ ανέφεραν επίσης στην ανακοίνωσή τους την Παρασκευή ότι τα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι το Omicron ενέχει επίσης υψηλότερο κίνδυνο επαναμόλυνσης, σε σύγκριση με άλλες παραλλαγές που προκαλούν ανησυχία.

Σοβαρότερα ή επίμονα συμπτώματα μπορεί να δικαιολογούν ιατρική φροντίδα. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε την ανάγκη να έχετε άμεση πρόσβαση σε φυσικοθεραπεία για να μετριάσετε αυτά τα συμπτώματα, αλλά υπάρχουν πολλές ευκολότερες μέθοδοι θεραπείας που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας αν ο πόνος στις αρθρώσεις σας αναζωπυρωθεί. Αυτές οι στρατηγικές φροντίδας των αρθρώσεων μπορούν να σας βοηθήσουν να μετριάσετε τον πόνο σας και να διατηρήσετε τον τρόπο ζωής σας χωρίς να επηρεάζεστε από τα συμπτώματά σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας E Wellness.

Διατήρηση υγιούς βάρους

Η αρθρίτιδα προκαλείται από διάφορους παράγοντες, αλλά η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο προσβολής μαζί με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία έχει αρνητική επίδραση σε μια μεγάλη ποικιλία πραγμάτων που σχετίζονται με τη σωματική και ψυχική υγεία, επομένως η διαχείριση του βάρους σας θα πρέπει να αποτελεί ύψιστη προτεραιότητα.
Οι αρθρώσεις σας παίζουν σημαντικό ρόλο στη στήριξη του σωματικού σας βάρους σε κάθε θέση, οπότε το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε περιττή καταπόνηση και τελικά σε χρόνιο πόνο. Επικεντρωθείτε στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και στην τακτική άσκηση, προκειμένου να μεγιστοποιήσετε τη μακροπρόθεσμη κινητικότητα και άνεσή σας.

Αρθρίτιδα και διατροφή

Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως τα ωμέγα-3, τα αντιοξειδωτικά και οι πρωτεΐνες παίζουν ιδιαίτερα βασικό ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων. Αυτή η νόστιμη συνταγή για κουάκερ αμάρανθου απαιτεί συστατικά που περιέχουν καθένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά μαζί με άλλα σημαντικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο.
Ορισμένα άτομα με αρθρίτιδα επιλέγουν να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής εκτός από τη βελτίωση της υγείας της διατροφής τους. Συνήθη παραδείγματα συμπληρωμάτων που προάγουν τα οστά και τις αρθρώσεις περιλαμβάνουν τη βιταμίνη D, το πράσινο τσάι και τη γλυκοζαμίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να διατηρήσει τις αρθρώσεις σας άνετες.

Σταματήστε το κάπνισμα

Όπως το ανθυγιεινό βάρος, έτσι και το κάπνισμα ή η με άλλο τρόπο κατανάλωση προϊόντων καπνού, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε μια σειρά από αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία. Αυτό περιλαμβάνει υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Αν καπνίζετε σήμερα, μιλήστε με το γιατρό σας για τη διακοπή του καπνίσματος (και αν δεν έχετε καπνίσει ποτέ, κρατήστε το έτσι).
Ο καπνός μπορεί να προκαλέσει φθορά στις αρθρώσεις καθώς και χαμηλότερη οστική πυκνότητα. Τα οστά σας, επομένως, θα αποδυναμωθούν με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα να είστε πιο ευάλωτοι σε τραυματισμούς, όπως σπασίματα και κατάγματα, τα οποία γίνονται ιδιαίτερα προβληματικά, καθώς μεγαλώνουμε.

Δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες

Εάν δεν έχετε βρει τόση επιτυχία με τις παραδοσιακές θεραπείες αρθρίτιδας, ίσως να επωφεληθείτε από το να κοιτάξετε αλλού. Αν και οι μελέτες για τον βελονισμό έχουν δώσει αντικρουόμενα αποτελέσματα, ορισμένοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μειώνει τα αρθριτικά τους συμπτώματα και τους δίνει καλύτερη ποιότητα ζωής.
Όταν αναζητάτε βελονισμό ή άλλες εναλλακτικές θεραπείες, είναι σημαντικό να βρείτε έναν πιστοποιημένο και αδειοδοτημένο θεραπευτή που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Ο διαλογισμός και άλλες μορφές θεραπείας ενσυνειδητότητας μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα και να απομακρύνουν τυχόν στρεσογόνους παράγοντες που επιδεινώνουν τον πόνο σας.

Διατηρήστε τις αρθρώσεις σας ισχυρές με τακτική άσκηση και διατάσεις

Η διατήρηση μιας υγιούς ρουτίνας άσκησης βελτιώνει τόσο την κυκλοφορία όσο και τη συνολική μυϊκή σας μάζα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των αρθρώσεων. Οι μύες είναι σε θέση να αναλάβουν μέρος της καταπόνησης που διαφορετικά θα έμενε στις αρθρώσεις, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του χρόνιου πόνου.
Εάν αντιμετωπίζετε ιδιαίτερα σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα, μπορεί να αξίζει να συμβουλευτείτε έναν φυσικοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο σας. Μπορεί να σας συστήσει ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένες για τη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων, τις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συμπληρώσετε τη δική σας ρουτίνα. Ακόμη και λιγότερο έντονες μορφές άσκησης μπορούν να έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο στην υγεία των αρθρώσεών σας.
Οι διατάσεις βοηθούν στη διατήρηση της ευλυγισίας των αρθρώσεών σας και στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σας. Μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμη του αυχένα σας, για παράδειγμα, τεντώνοντας το κεφάλι σας προς τον έναν ώμο για πέντε έως δέκα δευτερόλεπτα πριν στραφείτε στον άλλο. Θα πρέπει να προσπαθείτε να τεντώνεστε για τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε μέρα.

Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας

Όταν καμπουριάζετε ή γέρνετε ενώ στέκεστε ή κάθεστε, το βάρος του σώματός σας ασκεί άνιση πίεση σε διάφορες περιοχές του σώματός σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και πόνο με την πάροδο του χρόνου. Προσπαθήστε να στέκεστε και να κάθεστε ίσια, προκειμένου να αισθάνεστε πιο άνετα. Μπορεί να σας φανεί παράξενο στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα γίνει πιο φυσικό.
Η φροντίδα των αρθρώσεών σας είναι σημαντική για τη συνολική σας υγεία και θα έχει ουσιαστικό αντίκτυπο στην άνεσή σας καθώς γερνάτε. Ξεκινήστε με αυτές τις συμβουλές και εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή από γιατρό ή φυσικοθεραπευτές εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή δεν υποχωρήσουν μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα.

Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ιδρώνετε περισσότερο από ό,τι όταν ήσασταν νεότεροι. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες: Η εμμηνόπαυση, τα φάρμακα, η ευαισθησία σε αλλαγές στη διατροφή και πολλά άλλα. Ωστόσο, οι γιατροί λένε ότι η υπερβολική εφίδρωση θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι ότι πάσχετε από τη νόσο του Πάρκινσον, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο σημαντικό να αναφέρετε αυτό το σύμπτωμα στην επόμενη εξέτασή σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Womans World.

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια διαταραχή που προκαλείται από βλάβη των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο. Πρόκειται για μια προοδευτική ασθένεια που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, και ενώ υπάρχουν θεραπευτικές επιλογές, δεν υπάρχει προς το παρόν θεραπεία. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει να προσέχουν τα πιο τυπικά συμπτώματα της πάθησης, όπως τρόμος των χεριών, επιβραδυνόμενες κινήσεις, κακή ισορροπία και αλλοίωση της ομιλίας. Αλλά συμπτώματα όπως η υπερβολική εφίδρωση δεν συνδέονται τόσο ευρέως με το Πάρκινσον. Αυτό συχνά οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να εξηγηθεί τόσο εύκολα. Και επειδή η νόσος επηρεάζει επίσης τις αισθήσεις, όπως η όσφρηση, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να μην αντιλαμβάνονται καν ότι έχουν πρόβλημα. Τούτου λεχθέντος, η ρύθμιση της θερμοκρασίας είναι μία από τις πολλές σωματικές λειτουργίες που επηρεάζονται από την προοδευτική νευρική βλάβη, οπότε δεν πρέπει να την αγνοήσετε.

Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με Πάρκινσον, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να είναι ένδειξη ότι τα φάρμακά σας έχουν εξασθενήσει ή ότι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε συνταγές ή θεραπείες. Αυτός είναι ένας λόγος παραπάνω για να το σημειώσετε την επόμενη φορά που θα κάνετε έλεγχο και να μην το αγνοήσετε όσο περνάει ο καιρός.

Ό,τι και να γίνει όμως, είναι σημαντικό να αναφέρετε αυτό το ζήτημα – και οποιοδήποτε άλλο παρατηρείτε! – με το γιατρό σας κάθε φορά που πηγαίνετε για ραντεβού. Η υπερβολική σας εφίδρωση μπορεί να είναι απλώς ένα σημάδι της γήρανσης ή μπορεί να οδηγήσει σε μια μεγαλύτερη ιατρική διάγνωση, είτε αυτή είναι το Πάρκινσον είτε κάτι άλλο. Ανεξάρτητα από αυτό, καλύτερα να είστε ασφαλείς παρά να λυπάστε!