Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Η έκθεσή μας στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία όχι μόνο προκαλεί βλάβες στο δέρμα (δερματίτιδα, σκούρες κηλίδες, ρυτίδες κ.ά.) αλλά επίσης δρα αθροιστικά γεγονός που σε βάθος χρόνου ενδέχεται να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.

Να θυμάστε πάντα: Καμία μεμονωμένη μέθοδος προστασίας από τον ήλιο δεν μπορεί να μας παρέχει την τέλεια προστασία.

Ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε ένα όμορφο, υγιές δέρμα είναι να υιοθετήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα παρακάτω βήματα στον τρόπο ζωής μας και να τα μετατρέψουμε σε καθημερινές συνήθειες όπου κι αν βρισκόμαστε, καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.

• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμη και αν επικρατεί συννεφιά.
• Εφαρμόστε επαρκή ποσότητα αντηλιακού τουλάχιστον 15-30 λεπτά πριν βγείτε σε εξωτερικό χώρο.
• Ανανεώστε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες. Αν κολυμπήσετε ή ιδρώσετε, επαναλάβατε κάθε μία ώρα.
• Προσέχετε όταν βρίσκεστε κοντά στο νερό και την άμμο. Οι συγκεκριμένες επιφάνειες αντανακλούν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος.
• Κρατήστε τα μωρά ηλικίας κάτω των 6 μηνών εντελώς καλυμμένα και στη σκιά.
• Μην εκτίθεστε στον ήλιο 10 με 4. Το διάστημα αυτό οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες. Εφαρμόστε τον κανόνα της σκιάς: αν το ύψος της σκιάς σας είναι μικρότερο από το δικό σας, οι ηλιακές ακτίνες είναι στην εντονότερη φάση τους και πρέπει να αναζητήσετε σκιά.
• Φορέστε μακρυμάνικα ρούχα και μακριά παντελόνια. Ο κατάλληλος ρουχισμός μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εμπόδιο για τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV). Συνιστά σταθερή προστασία, η οποία δεν μειώνεται σταδιακά όπως αυτή των αντηλιακών. Για πρόσθετη προστασία, αναζητήστε ρούχα κατασκευασμένα από ειδικά αντηλιακά υλικά.
• Ενισχύστε την προστασία σας με ένα καπέλο που καλύπτει το πρόσωπο, το λαιμό και τα αυτιά σας και ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Τα γυαλιά ηλίου με φακούς που απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία κατά 99% – 100% παρέχουν βέλτιστη προστασία για τα μάτια και το περιβάλλον την περιοχή αυτή δέρμα.
• Να είστε ακόμη πιο προσεκτικοί εάν λαμβάνετε φάρμακα που μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητους στον ήλιο. Σε αυτά περιλαμβάνονται συγκεκριμένοι τύποι αντιβιοτικών, αντιφλεγμονώδη, αντιμυκητησιακά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και φάρμακα χημειοθεραπειών.

Ηλιακή ακτινοβολία και βλάβες στην όραση – Οδηγίες προφυλάξεις των ματιών από τον ήλιο

Με τον ίδιο τρόπο που βλάπτει το δέρμα σας, η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία (τόσο η UVA όσο και η UVB) φθάνει σε εσάς με αόρατα μήκη κύματος, δημιουργώντας αλλαγές στο DNA που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος στα βλέφαρα και πρόωρη γήρανση του ευαίσθητου δέρματος γύρω από τα μάτια σας.

Με την εφαρμογή ορισμένων απλών ενεργειών και την υιοθέτηση τους ως τρόπου ζωής, εσείς και η οικογένειά σας μπορείτε να απολαμβάνετε με ασφάλεια τις δραστηριότητες στο ύπαιθρο, προστατεύοντας παράλληλα την υγεία των ματιών σας και του ευαίσθητου δέρματος γύρω από αυτά.

• Φροντίστε να φοράτε γυαλιά ηλίου όλο το χρόνο όποτε βρίσκεστε στον ήλιο. Η βλάβη που προκαλεί ο ήλιος στα μάτια ενδέχεται να συμβεί οποιαδήποτε εποχή του έτους.
• Επιλέξτε γυαλιά που εμποδίζουν το 99 έως 100% της UVA όσο και 95% της UVB ακτινοβολίας.
• Φορέστε καπέλο με γείσο για να προστατεύετε το πρόσωπό σας και την κορυφή του κεφαλιού σας. Τα καπέλα μπορούν να μπλοκάρουν έως και το ήμισυ όλων των υπεριωδών ακτινών UV από τα μάτια και τα βλέφαρά σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 15 ή υψηλότερο, για να προστατευτείτε όταν πρέπει να βγάλετε τα γυαλιά σας. Επιλέξτε ένα που είναι ασφαλές τόσο για το πρόσωπο όσο και για τα μάτια σας.
• Ακολουθήστε τα παραπάνω ακόμα σε συνθήκες συννεφιάς: Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να περάσουν μέσα από την ομίχλη και τα σύννεφα, επομένως η προστασία των ματιών είναι σημαντική ακόμη και όταν υπάρχει συννεφιά.
• Προσέξτε ιδιαίτερα κοντά σε νερό, χιόνι και άμμο: το 80% ή περισσότερο των ακτινών του ήλιου αντανακλάται από αυτές τις επιφάνειες.
• Λάβετε υπόψιν σας το υψόμετρο: Η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας αυξάνεται με το υψόμετρο, οπότε φροντίστε να προστατεύετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια του σκι, του snowboard και της ορειβασίας.
• Όπως προαναφέρθηκε, αναζητήστε σκιά: Όποτε είναι δυνατόν, ιδίως κατά τις ώρες που ο ήλιος είναι πιο έντονος (συνήθως 10 π.μ. – 4 μ.μ.).

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει  σοβαρές παθήσεις των ματιών, όπως:

• Καταρράκτη: Ο καταρράκτης αλλοιώνει την όραση, προκαλώντας προοδευτική απώλειά της.
• Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας: Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας προκαλείται από σωρευτική βλάβη της υπεριώδους ακτινοβολίας στο κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς.
• Κερατίτιδα ή έλκος κερατοειδούς: Γνωστή και ως “τύφλωση από το χιόνι”, η πάθηση αυτή εμφανίζεται σε σκιέρ και πεζοπόρους λόγω της έντασης του ήλιου στα υψόμετρα και της αντανακλαστικής του φύσης από το νερό, το χιόνι και τον πάγο.

Ηλιακά εγκαύματα – Πότε να επισκεφθείτε γιατρό;

Ο ήλιος εκπέμπει ακτίνες φωτός που μπορούν να μας βοηθήσουν αλλά ταυτόχρονα και να μας βλάψουν. Αυτές είναι γνωστές ως υπεριώδεις (UV) ακτίνες. Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι υπεριωδών ακτινών: οι UVA, UVB και UVC.

Παρόλο που οι ακτίνες UV δεν είναι ορατές, μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα μας. Το δέρμα μας προφυλάσσεται από την μελανίνη και αποκτά ένα πιο σκούρο χρώμα, όταν αμύνεται σε πρώτο βαθμό κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο επιτρέπει στις υπεριώδεις ακτίνες να φτάσουν στα εσωτερικά στρώματα αυτού. Πρόκειται για το γνωστό ηλιακό έγκαυμα. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει καταστροφή των κυττάρων του δέρματος, βλάβη ή ανάπτυξη καρκίνου. Τα σημάδια του ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνουν:

• Ερυθρότητα. Το δέρμα μας γίνεται κόκκινο λόγω της αύξησης της ροής του αίματος. Μπορεί να συμβεί αμέσως μετά την έκθεση στον ήλιο ή και λίγο αργότερα. Μπορεί να μην γίνει άμεσα αισθητό.
• Ζεστό δέρμα (επίσης ανατριχίλες ή ρίγη)
• Πόνος
• Φαγούρα
• Φουσκάλες
• Αφυδατωμένο δέρμα
• Ξεφλούδισμα (αυτός είναι ο τρόπος του σώματός μας να αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα.)

Σε περίπτωση που τα σημάδια αυτά επιμένουν ή αν κατά τον αυτοέλεγχο παρατηρείτε νέες ή μεταβαλλόμενες δερματικές κηλίδες στο σώμα σας ή αλλαγές που σας ανησυχούν σε προυπάρχοντες σπίλους, καλό είναι να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Αυτό περιλαμβάνει ένα σημείο που σας πονά, σας δημιουργεί κνησμό, έχει αλλάξει χρώμα ή σχήμα. Είναι σαφές ότι δεν οφείλονται όλες οι δερματικές αλλαγές σε καρκίνο του δέρματος. Ο γιατρός σας θα διερευνήσει ενδελεχώς τις «ύποπτες» περιοχές ώστε να προσδιορίσει με ακρίβεια την αιτία και να σας καθοδηγήσει αναλόγως.

Γιατί η προστασία του δέρματος είναι σημαντική για όλους;

Τα άτομα με σκούρο δέρμα διαθέτουν μεγαλύτερη φυσική προστασία αλλά αποτελεί κοινώς εσφαλμένη αντίληψη ότι το δέρμα που διαθέτει σημαντική ποσότητα μελανίνης δε χρειάζεται αντηλιακή προστασία. Οι βλαβερές ακτίνες UV μπορούν να διαπεράσουν όλους τους τύπους δέρματος!

 

Η καθημερινή λήψη χαμηλής δόση ασπιρίνης αυξάνει τον κίνδυνο αναιμίας σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω κατά περίπου 20%, σύμφωνα με μια μελέτη των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH) στις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Annals of Internal Medicine.

Οι Καθηγητές της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Σταυρούλα (Λίνα) Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας) και Θάνος Δημόπουλος (Καθηγητής Θεραπευτικής-Αιματολογίας-Ογκολογίας και Πρύτανης ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τα κύρια σημεία της μελέτης αυτής.

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M23-0675

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη μελέτη ASPREE. Πρόκειται για μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Έλεγξε την αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της πρωτογενούς πρόληψης με χρήση ασπιρίνης 100 mg ημερησίως σε πληθυσμό υγιών ηλικιωμένων στις ΗΠΑ και την Αυστραλία, με περίοδο θεραπείας κατά μέσο όρο τα 4,5 έτη. Η δοκιμή, στην οποία συμμετείχαν 19.114 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, είναι σημαντική για το μέγεθος, τη μεθοδολογική αυστηρότητα και το υψηλό ποσοστό διατήρησης συμμετεχόντων.

Στην πρόσφατη ανάλυση της μελέτης εξετάστηκε η επίδραση της μακροχρόνιας χρήσης χαμηλής δόσης ασπιρίνης στην εμφάνιση αναιμίας, στις αλλαγές στη συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης και στα επίπεδα φερριτίνης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χαμηλή δόση ασπιρίνης οδήγησε σε αυξημένα ποσοστά αναιμίας σε κατά τα άλλα υγιείς ηλικιωμένους ενήλικες, ανεξάρτητα από την παρουσία αιμορραγίας. Ο κίνδυνος αναιμίας σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω αυξήθηκε συγκεκριμένα κατά περίπου 20%. Η αναιμία στους ηλικιωμένους ενήλικες σχετίζεται με λειτουργική έκπτωση, αυξημένη κόπωση, αναπηρίες, καταθλιπτικά συμπτώματα και γνωστικά προβλήματα. Προηγούμενες αναλύσεις δεδομένων από την ASPREE κατέδειξαν ότι η καθημερινή χαμηλή δόση ασπιρίνης δεν μειώνει τον κίνδυνο για άνοια και γνωστική έκπτωση, ενώ δεν είχε καμία επίδραση και στο προσδόκιμο ζωής.

Τα αποτελέσματα αυτά καταδεικνύουν ότι πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί με τη χορήγηση ασπιρίνης για πρωτογενή πρόληψη. Επίσης, σε άτομα που τη λαμβάνουν θα πρέπει να γίνεται έλεγχος για πιθανή αναιμία, ακόμη και αν δεν υπάρχουν εμφανή στοιχεία αιμορραγίας.

Παναγιώτα Ρήγα, Δερματολόγος Ενηλίκων και Παίδων, Αφροδισιολόγος

 

Η υπερβολική εφίδρωση είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλές γυναίκες, αλλά και άνδρες, φέρνοντάς τους σε αμηχανία και διαταράσσοντας την καθημερινότητά τους. Η λύση είναι απλή, λέγεται μπότοξ (botox), και απαιτεί λίγες μόνο συνεδρίες στον δερματολόγο.

Η υπεριδρωσία είναι ο ιατρικός όρος που περιγράφει την υπερβολική, πέραν του φυσιολογικού εφίδρωση. Μπορεί να συμβαίνει όλο το χρόνο και να επηρεάζεται από συγκινησιακά ερεθίσματα. Ειδικά η ζέστη του καλοκαιριού, δημιουργεί πολλά προβλήματα που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής μας. Φανταστείτε να λερώνονται τα ρούχα από τον ιδρώτα ή να είναι συνέχεια ιδρωμένο το πρόσωπό μας ή να νοτίζονται τα αντικείμενα που πιάνουμε με τα χέρια μας.

Η θεραπεία με βοτουλινική τοξίνη είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση που βελτιώνει δραστικά την καθημερινότητά μας.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ

Η βοτουλινική τοξίνη λειτουργεί μπλοκάροντας τα νεύρα που είναι υπεύθυνα για την ενεργοποίηση των ιδρωτοποιών αδένων. Στην υπεριδρωσία, αυτά είναι υπεραντιδραστικά. Όταν γίνονται ενέσεις με τοξίνη στις περιοχές με την υπεριδρωσία, μειώνεται η δραστηριότητα των νεύρων και κατά συνέπεια η λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων.

Πρόκειται για μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία που μειώνει κατά 80% την εφίδρωση, περίπου για 6 μήνες.

Ενδείκνυται για τις μασχάλες, τις παλάμες και τα πέλματα, το μέτωπο και το κεφάλι. Αλλά τα τελευταία χρόνια επεκτείνεται η χρήση του όπου υπάρχει εκσεσημασμένη εφίδρωση στο σώμα, όπως κάτω από το στήθος ή τις μηρογεννητικές πτυχές. Οι περιοχές αυτές, συχνά πάσχουν από μυκητιάσεις, οι οποίες λόγω της εφίδρωσης και της υγρασίας της περιοχής, μπορεί να αποτελούν ένα χρόνιο πρόβλημα.

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η θεραπεία γίνεται στο ιατρείο. Χρησιμοποιούμε τοπική αναισθησία και κρύα επιθέματα για να μουδιάσουμε το δέρμα. Στη συνέχεια, με πολύ λεπτή βελόνα, τοποθετούμε το φάρμακό μας ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα, καλύπτοντας όλη τη θεραπευόμενη περιοχή.

Δε χρειάζεται να γίνει κάποια προετοιμασία πριν από τη θεραπεία και αμέσως μετά, μπορείτε να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Από τις πρώτες ημέρες, υπάρχει βελτίωση, αλλά περίπου στις δύο εβδομάδες έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Η θεραπεία χρειάζεται επανάληψη, περίπου στους 6 μήνες. Για όσους δεν έχουν πολύ σοβαρό πρόβλημα υπεριδρωσίας, μπορεί η θεραπεία να γίνεται άνοιξη ή καλοκαίρι, που η εφίδρωση επιτείνεται.

Δέσποινα Αρναούτογλου,  Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος & Μaster Αισθητικής Ιατρικής

 

Η αντιηλιακή προστασία είναι απαραίτητη όλο τον χρόνο. Το καλοκαίρι όμως απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, για να αποφύγουμε εγκαύματα και φωτογήρανση.

Η αποφυγή του αντηλιακού μόνο προβλήματα μπορεί να προκαλέσει. Επιλέξτε το αντηλιακό που σας ταιριάζει και απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια!

Η χώρα μας είναι ένας από τους αγαπημένους καλοκαιρινούς προορισμούς. Όλοι μας  λατρεύουμε τις διακοπές στην ηλιόλουστη πατρίδα μας κυρίως για την ευεξία που προκαλεί ο ήλιος. Πολλοί όμως φτάνουν σε ακρότητες και τελικά καταλήγουν με εγκαύματα από τον ήλιο. Το καλοκαίρι, μπορεί να είμαστε πιο χαλαροί και πιο ανέμελοι, αλλά απαιτείται προσοχή, καθώς η έκθεση στον ήλιο έχει και τις παγίδες της.

Ο ήλιος είναι ο κύριος εξωγενής παράγοντας γήρανσης τους δέρματος και η σημαντικότερη αιτία εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Η UVB ακτινοβολία ευθύνεται για το ηλιακό έγκαυμα, ενώ η UVA προκαλεί το οξειδωτικό stress που οδηγεί στη γήρανση του δέρματος. Συνδυαστικά, οι UVA και UVB ακτινοβολίες καταστρέφουν το DNA και οδηγούν σε ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος. Ειδικά σε σκούρους φωτότυπους, εκτός από την UV ακτινοβολία, το δέρμα επηρεάζεται και από την υπέρυθρη ακτινοβολία αλλά και από το ορατό φως.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν τους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο, μόνο το 50% εφαρμόζει αντηλιακή προστασία… και πολλοί από αυτούς δεν την εφαρμόζουν σωστά.

Γιατί υπάρχει αυτή ή απροθυμία στη χρήση αντηλιακού;

• Ορισμένοι το αποφεύγουν γιατί πολύ απλά θέλουν να μαυρίσουν, με βάση κάποια τηλεοπτικά πρότυπα που θέλουν τους “star” με ηλιοκαμένα κορμιά. Η εποχή μας απαιτεί νεανική εμφάνιση, ανεξάρτητα από την ηλικία, οπότε θα έπρεπε, ειδικά οι γυναίκες, να προστατεύονται από τον ήλιο. Άλλωστε είναι γνωστό το οξειδωτικό stress που προκαλεί ο ήλιος, με τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου να είναι τοξικές για το δέρμα και να οδηγούν σε πρόωρη γήρανση (γνωστή ως φωτογήρανση). Αυτή εκδηλώνεται με την εμφάνιση πανάδων, καφέ κηλίδων(χλόασμα) και υπερκερατώσεων, ενώ το δέρμα εμφανίζει γρηγορότερα ρυτίδες. Μάλιστα, μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε ηλιακή ελάστωση, (χαλάρωση και βαθιά ρυτίδωση)  κατάσταση που παλιά βλέπαμε μόνο σε άτομα σε αγροτικές περιοχές όπου η εργασία τους ήταν συνεχώς κάτω από τον ήλιο.
• Μερικοί θεωρούν την εφαρμογή του αντηλιακού μη ευχάριστη και κυρίως λιπαρή.  Παρ’ όλα αυτά όμως, οι λάτρεις του μαυρίσματος χρησιμοποιούν κάποιο λάδι για να μαυρίσουν. Σήμερα πάντως υπάρχει μεγάλη ποικιλία μορφών και υφών στα αντηλιακά, ώστε ο καθένας να βρίσκει αυτό που του ταιριάζει.
• Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν make up αποφεύγουν τη χρήση του αντηλιακού, καθώς πιστεύουν ότι δεν είναι δυνατή η εφαρμογή αντηλιακού πάνω από τα προϊόντα μακιγιάζ. Σήμερα υπάρχουν αντηλιακά σπρέι που δεν χρειάζονται επάλειψη και που κάνουν εφικτή την ανανέωση του αντηλιακού, ακόμα και πάνω από το make up. Επίσης, υπάρχει μεγάλη γκάμα αντηλιακών με χρώμα που μπορούν να αντικαταστήσουν το makeup ή την πούδρα.
• Τα άτομα που ασχολούνται με sports στον ήλιο αντιδρούν στη χρήση αντηλιακού, επειδή ιδρώνουν. Προτείνεται λοιπόν να χρησιμοποιούν τα αδιάβροχα αντηλιακά.
• Κάποιοι έχουν ως δικαιολογία ότι το αντηλιακό εμποδίζει τη σύνθεση βιταμίνης D. Η χρήση αντηλιακού δεν μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια της βιταμίνης, διότι ανεξάρτητα από τη μείωση του χρόνου έκθεσης στον ήλιο, το σώμα μας συνθέτει βιταμίνη D. Η έκθεση στον ήλιο (5 έως 30 λεπτά), 2 με 3 φορές την εβδομάδα, είναι αρκετή για τη σύνθεση επαρκούς βιταμίνης D.
• Οι κίνδυνοι από την έκθεση στον ήλιο αφορούν, όχι μόνο τους διπλανούς, αλλά όλους μας! Επομένως, η αντηλιακή προστασία θα πρέπει να είναι στην καθημερινότητά μας και να προστατεύουμε το δέρμα μας, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και για λόγους πρόληψης από τον καρκίνο του δέρματος.

 

Πως μπορείτε να προστατευτείτε από τον ήλιο;

• Το καλοκαίρι, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο (από τις 12:00 έως 16:00), καθώς εκείνες τις ώρες οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα στο δέρμα σας και η υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει στο μέγιστο επίπεδό της. Έτσι δημιουργείται πολύ πιο εύκολα ένα ηλιακό έγκαυμα, μέσα σε λίγα λεπτά έκθεσης, ειδικά αν δεν χρησιμοποιείτε αντηλιακή προστασία.
• Ιδιαίτερη προσοχή στα παιδιά γενικότερα, αλλά κυρίως στα παιδιά κάτω των 3 ετών. Τα  βρέφη κάτω των έξι μηνών, δεν μπορούν να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους σταθερή και οι έντονες αλλαγές θερμοκρασίας στο περιβάλλον, τα επηρεάζουν πολύ. Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια σώματος από ότι μάζα σώματος, οπότε νιώθουν τη ζέστη πιο γρήγορα από τους ενήλικες και είναι ευάλωτα στην εμφάνιση αφυδάτωσης ή θερμοπληξίας. Επίσης, δεν έχουν σε πλήρη λειτουργία τους ιδρωτοποιούς αδένες, με αποτέλεσμα να μην προστατεύονται από τον βασικό μηχανισμό διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος, δηλαδή την εφίδρωση.

 

Η  σωστή επιλογή και χρήση του αντηλιακού

• Επιλέξτε αντηλιακό που να προστατεύει και από UBV και από UVA, με όποια υφή ταιριάζει περισσότερο στον τύπο του δέρματός σας.
• Εφαρμόστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας από 30 και πάνω, 15 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.
• Απλώστε το αντηλιακό ομοιόμορφα σε κάθε εκτεθειμένη περιοχή του σώματος
• Ανανεώνετε το αντηλιακό σας κάθε 2-3 ώρες, αλλά και αφού ιδρώσετε ή μόλις βγείτε από τη θάλασσα.
• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό , ακόμη και όταν κάθεστε στη σκιά.
• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό, όχι μόνο στην παραλία, αλλά και στην πόλη. Ειδικά στην ηλιόλουστη χώρα μας, είναι αναγκαίο να αποκτήσετε τη συνήθεια της καθημερινής χρήσης αντηλιακού, ακόμη και τον χειμώνα.
• Ιδιαίτερη φροντίδα στην αντηλιακή σας προστασία όταν είστε μέσα στο αυτοκίνητο, καθώς οι UVA διαπερνούν τα τζάμια του αυτοκινήτου.
• Να φοράτε την κατάλληλη ένδυση και τα κατάλληλα αξεσουάρ για να προστατεύεστε. Μακριά μανίκια, λινά μακριά παντελόνια, γυαλιά ηλίου, πλατύγυρο καπέλο, ώστε να προστατεύετε τον αυχένα και τα αυτιά, κ.λπ.
• Για να αποφύγετε την καλοκαιρινή αφυδάτωση, χρησιμοποιήστε κάποιο από τα after sun, που θα βρείτε στο φαρμακείο, ώστε να ενυδατώνετε επαρκώς το δέρμα σας. Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο, είναι ιδιαίτερα τοξικές για το δέρμα και οδηγούν σε ξηροδερμία και σε πρόωρη γήρανση.
• Τέλος μην ξεχνάτε ότι και τα μαλλιά ταλαιπωρούνται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Συμβουλευτείτε τον Φαρμακοποιό σας για τα ειδικά προϊόντα περιποίησης των μαλλιών, ώστε να διατηρούνται υγιή.

 

Ακολουθώντας αυτές συμβουλές μπορείτε να κάνετε τον ήλιο φίλο σας!!!

Η ακράτεια ούρων και η στυτική δυσλειτουργία είναι συνηθισμένα προβλήματα μετά την εγχείρηση για τον καρκίνο του προστάτη, αλλά χάρη στην πρόοδο της Ιατρικής συνήθως είναι παροδικές. Ακόμα, όμως, κι αν είναι μακροχρόνιες, υπάρχουν τεχνικές με τις οποίες μπορεί να αντιμετωπιστούν ριζικά.

Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους των ανδρών. Συνήθως αναπτύσσεται αργά και αρχικά είναι περιορισμένος στον προστάτη αδένα, οπότε μπορεί να χρειαστεί ελάχιστη ή και καθόλου θεραπευτική παρέμβαση. Μερικές φορές ωστόσο είναι επιθετικός και μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα.

«Ο καρκίνος του προστάτη που εντοπίζεται εγκαίρως (όταν είναι ακόμα περιορισμένος στον προστάτη αδένα), έχει καλύτερες πιθανότητες επιτυχούς αντιμετώπισης. Αυτή εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως την ταχύτητα ανάπτυξής του, τον βαθμό επέκτασής του, την συνολική υγεία του ασθενούς, καθώς και την προσεκτική αξιολόγηση του οφέλους και των πιθανών κινδύνων από τη θεραπεία», αναφέρει ο Χειρουργός Ουρολόγος-Ανδρολόγος δρ Χρήστος Φλιάτουρας, Διευθυντής του Ανδρολογικού Τμήματος στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών.

Ακρογωνιαίος λίθος της θεραπευτικής αντιμετώπισης είναι η προστατεκτομή, κατά την οποία αφαιρείται ο προσβληθείς από καρκίνο προστάτης του ασθενή και οι περιβάλλουσες δομές (π.χ. οι σπερματοδόχοι κύστεις). Η επέμβαση συνήθως γίνεται μέσω μικρών  τομών, είτε λαπαροσκοπικά είτε με τη βοήθεια ρομποτικού εξοπλισμού (λαπαροσκοπική και ρομποτική ριζική προστατεκτομή, αντίστοιχα).

«Και οι δύο μέθοδοι διαφέρουν από την παραδοσιακή ανοιχτή προστατεκτομή, καθώς διενεργούνται μέσω μικρών τομών και όχι από μία μεγάλη και εκτεταμένη. Γι’ αυτό τον λόγο το κοιλιακό τραύμα είναι πολύ μικρότερο, ο χρόνος αποθεραπείας βραχύτερος και τα αισθητικά αποτελέσματα σαφώς καλύτερα», προσθέτει ο δρ Φλιάτουρας. «Επιπρόσθετα, η καλύτερη εικόνα του χειρουργικού πεδίου με τις δύο μεθόδους επιτρέπουν σε μεγαλύτερο βαθμό τη διαφύλαξη των νεύρων και των αγγείων της περιοχής, με αποτέλεσμα πολύ καλύτερα λειτουργικά αποτελέσματα, όσον αφορά στην εγκράτεια ούρων και τη στύση».

Παρόλα αυτά, σχεδόν όλοι οι άνδρες παρουσιάζουν ακράτεια ούρων και στυτική δυσλειτουργία τους πρώτους μήνες μετά την ριζική προστατεκτομή.

Η ακράτεια ούρων μπορεί να είναι από ήπια έως σοβαρή, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου. Υπολογίζεται ότι το 10-15% των ανδρών εξακολουθούν να χρειάζονται επιθέματα ακράτειας έξι μήνες μετά την επέμβαση, ενώ το 6-8% αντιμετωπίζουν μακροχρόνια δυσκολία στο να ελέγξουν την ούρησή τους.

«Η ακράτεια ούρων εκδηλώνεται διότι κατά τη ριζική προστατεκτομή αφαιρείται, εκτός από τον προστάτη αδένα, και μία “βαλβίδα” (ο ουρηθρικός σφιγκτήρας) που ελέγχει τη ροή των ούρων. Δίχως τον σφιγκτήρα, η δυνατότητα συγκράτησης των ούρων μειώνεται σημαντικά», εξηγεί ο δρ Φλιάτουρας. «Επιπλέον, ενδέχεται να επηρεαστούν τα νεύρα και οι μύες που ελέγχουν την ούρηση».

Αντίστοιχα, στους περισσότερους χειρουργημένους άνδρες η στυτική λειτουργία παρουσιάζει αισθητή βελτίωση μέσα σε έξι μήνες έως έναν χρόνο, όταν υποβάλλονται σε νευροπροστατευτική προστατεκτομή (nerve-sparing prostatectomy), με την οποία διαφυλάσσονται τα νεύρα που διέρχονται πιο κοντά από τον προστάτη. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις (ίσως και 30%) που χρειάζονται δύο χρόνια ή περισσότερα για να ανακτήσουν τη στύση που είχαν πριν την επέμβαση.

Δεν είναι γνωστό γιατί σε μερικούς άνδρες οι ανεπιθύμητες επιδράσεις από την προστατεκτομή βελτιώνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα και σε άλλους επιμένουν σε βάθος χρόνου.

Έχει όμως βρεθεί ότι η επίμονη ακράτεια ούρων μετά τη ριζική προστατεκτομή είναι πιο συχνή στους μεγαλύτερης ηλικίας ασθενείς (άνω των 60 ετών), σε όσους είχαν μεγάλου μεγέθους προστάτη, στους καπνιστές και στους πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη ή νευρολογικές παθήσεις. Είναι επίσης πιο συχνή σε όσους έχουν ιστορικό παλαιότερης επέμβασης για καλοήθη υπερπλασία του προστάτη (είναι η μη-καρκινική διόγκωσή του), σε όσους χρειάζονται ακτινοθεραπεία μετά τη ριζική προστατεκτομή, καθώς και όταν απαιτείται να γίνει τομή στα νεύρα της περιοχής ώστε να αφαιρεθεί ο προστάτης.

Ο κίνδυνος, εξάλλου, για στυτική δυσλειτουργία μετά την προστατεκτομή αυξάνεται κατ’ αρχάς με την ηλικία. Οι άνδρες που έχουν ηλικία κάτω των 50 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να την αποφύγουν ή να την ξεπεράσουν σύντομα. Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη στύση μετά την προστατεκτομή είναι η ποιότητα που είχε πριν την εγχείρηση και η συνύπαρξη επιβαρυντικών παραγόντων στον ασθενή (όπως το κάπνισμα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση κ.λπ.).

Η αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων μετά τη ριζική προστατεκτομή συνήθως αρχίζει με μη επεμβατικές μεθόδους. Ο ιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα ή ειδικές ασκήσεις για ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους. Οι μέθοδοι αυτές είναι αποτελεσματικές για τους άνδρες με ήπια έως μέτρια ακράτεια. Όσοι όμως έχουν μακροχρόνια ή πιο σοβαρή ακράτεια μπορεί να χρειασθούν εξειδικευμένες θεραπείες για να τη θέσουν υπό έλεγχο.

«Η έγχυση αυξητικών παραγόντων (π.χ. κολλαγόνου) στον αυχένα της ουροδόχου κύστης, μπορεί να συμβάλλει στο να διατηρηθεί κλειστό το στόμιο της ουρήθρας και της κύστης και ενδέχεται να αποτρέψει τις μικρές διαρροές», εξηγεί ο δρ Φλιάτουρας.

Μία άλλη πιθανή θεραπεία είναι η τοποθέτηση ταινίας διόρθωσης ακράτειας με τη χρήση μιας ελάχιστα επεμβατικής μεθόδου. Σε μερικές περιπτώσεις, τέλος, τοποθετείται στον ασθενή ένας τεχνητός ουρηθρικός σφιγκτήρας, δηλαδή ένα εμφύτευμα που μιμείται τη λειτουργία του υγιούς ουρηθρικού σφιγκτήρα, αποκλείοντας την ουρήθρα ώστε να διακόπτει τη ροή των ούρων.

Όσον αφορά στη στυτική δυσλειτουργία, «στους άνδρες που υποβάλλονται σε επεμβάσεις προστάτη συνιστάται να αρχίζουν άμεσα πρωτόκολλα αποκατάστασής της», επισημαίνει ο δρ Φλιάτουρας. «Υπάρχουν επιλογές που μπορούν να τους βοηθήσουν να απολαμβάνουν χωρίς εμπόδια την σεξουαλική τους ζωή».

Στις διαθέσιμες επιλογές συμπεριλαμβάνονται χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής από το στόμα, ενδοπεϊκές εγχύσεις φαρμάκων, κρουστικά κύματα και χειρουργική τοποθέτηση πεϊκής πρόθεσης.

«Κατά τις επεμβάσεις για την εξάλειψη του προστατικού καρκίνου είναι πολύ πιθανό να επηρεαστούν οι μηχανισμοί του σώματος που συμβάλλουν στον έλεγχο της ροής των ούρων και στη στύση. Είναι λοιπόν απόλυτα κατανοητό ότι η πλειονότητα των ανδρών ανησυχεί και για τα δύο», υπογραμμίζει ο δρ Φλιάτουρας. «Λύσεις υπάρχουν. Αρκεί να γίνει προσεκτική επιλογή του θεράποντος ιατρού και να επιλεγούν κέντρα με ιδιαίτερη εμπειρία στην σύγχρονη αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη και των δυνητικών επιπλοκών της επέμβασης. Αν, τέλος, η ακράτεια ή/και η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει την ποιότητα ζωής ενός ασθενούς, δεν πρέπει να διστάζει να συμβουλευτεί τον θεράποντα ιατρό του, ώστε να μην ταλαιπωρείται αδίκως», καταλήγει ο δρ Φλιάτουρας.

Τον ετήσιο απολογισμό του για το 2022 έδωσε σήμερα στη δημοσιότητα το ΚΕΘΕΑ. Tα φετινά στοιχεία επιβεβαιώνουν την στροφή που παρατηρείται τα τελευταία χρόνια όσων ζητούν θεραπεία στο ΚΕΘΕΑ προς την κάνναβη και την κοκαΐνη. Ενώ στις αρχές της δεκαετίας του 2000 οι 9 στους 10 που προσέγγιζαν το ΚΕΘΕΑ ανέφεραν ως κύριες ουσίες χρήσης την ηρωίνη και τα οπιοειδή, σήμερα η αναλογία είναι μόλις 1 στους 3. Έτσι, το 2022 η κάνναβη και τα συνθετικά κανναβινοειδή αναφέρονται ως κύρια ουσία χρήσης από 37,5%, η ηρωίνη και τα οπιοειδή από το 31,5% και οι κοκαΐνη και τα αμφεταμινούχα ναρκωτικά από το 27%

Στους εφήβους που προσεγγίζουν το ΚΕΘΕΑ η κάνναβη κυριαρχεί ως βασική ουσία χρήσης, καθώς αναφέρεται ως τέτοια από 8 στα 10 άτομα . Συγχρόνως, όσοι κάνουν χρήση ηρωίνης φτάνουν στα θεραπευτικά προγράμματα του ΚΕΘΕΑ ύστερα από 20 και πλέον χρόνια πορείας στη χρήση, κατά μέσο όρο στα 37,4% τους έτη, και εμφανίζουν υψηλά ποσοστά παράλληλης χρήσης άλλων ουσιών. Για 7 στους 10 βασική δευτερεύουσα ουσία είναι οι βενζοδιαζεπίνες, οι οποίες αυξάνουν σημαντικά τις δυσκολίες που σχετίζονται με τη διακοπή της χρήσης.

Επιπλέον, μέσα στην τελευταία δεκαετία παρατηρείται αισθητή αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας όσων ζητούν θεραπευτική βοήθεια από το ΚΕΘΕΑ, από 22,3% το 2013 σε 38% το 2022. Η εξέλιξη αυτή ενδέχεται να απηχεί τη γενικότερη επιβάρυνση των δεικτών ψυχικής υγείας του πληθυσμού ή/και να συνδέεται με τη χρήση νέων συνθετικών ουσιών .

Παρατηρείται, επίσης, αύξηση του ποσοστού, από 26,5% σε 32,5% μέσα στη δεκαετία 2013-2022 όσων δηλώνουν ότι δεν έχουν εξεταστεί για λοιμώδη νοσήματα (HIV/AIDS, ηπατίτιδα C). Η τάση αυτή εγείρει ανησυχία, ακόμα και με δεδομένο ότι στο ίδιο διάστημα έχει μειωθεί αισθητά η ενέσιμη χρήση και η κοινή χρήση σύριγγας.

Τα στοιχεία δείχνουν την ετερογένεια των χαρακτηριστικών και την πολλαπλότητα των αναγκών όσων ζητούν θεραπεία και την ανάγκη για εξειδικευμένη αλλά ολιστική θεραπευτική προσέγγιση. Προσπαθώντας να ανταποκριθεί στις ανάγκες αυτές, αλλά και στην αυξανόμενη ζήτηση θεραπευτικής βοήθειας για άλλες μορφές εξάρτησης (αλκοόλ, τζόγος, οθόνες), το ΚΕΘΕΑ είχε θέσει μέχρι τα τέλη του 2022 σε λειτουργία 35 νέες μονάδες πανελλαδικά με συγχρηματοδότηση από το ΕΣΠΑ. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται και 3 μονάδες διπλής διάγνωσης (συνύπαρξη εξάρτησης και ψυχιατρικής διαταραχής).

Στις νέες αυτές μονάδες απευθύνθηκαν 2.618 άτομα μέσα στο έτος για διαφορετικές μορφές εξάρτησης (νόμιμες και παράνομες ουσίες, τυχερά παιχνίδια, Διαδίκτυο/gaming), ενώ πραγματοποιήθηκαν και 1.495 εξορμήσεις εκτός μονάδων, κατά τη διάρκεια των οποίων έγιναν 13.339 επαφές . Τα στοιχεία αυτά έρχονται να προστεθούν στο έργο του σταθερού κορμού υπηρεσιών του ΚΕΘΕΑ, ο οποίος προσέφερε 14.382 θέσεις θεραπείας και υποστήριξης μέσα στο έτος, από τις οποίες 12.318 αφορούσαν τα ναρκωτικά και οι υπόλοιπες τις άλλες εξαρτήσεις .

Επιπλέον, 11.340 άτομα συμμετείχαν στα προγράμματα πρόληψης και ευαισθητοποίησης του ΚΕΘΕΑ στις τοπικές κοινωνίες και στα σχολεία, στα οποία σημειώθηκε αύξηση των αναγκών και των παρεμβάσεων στον απόηχο της πανδημίας.

ΔΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΝΤΥΠΟ ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟ ΤΟΥ ΚΕΘΕΑ ΓΙΑ ΤΟ 2022

Ο σημαντικός ρόλος των καταρτισμένων ασθενών (Patient Experts) μέσα από προγράμματα ενδυνάμωσης που θα τους καταστήσουν ικανούς να διεκδικούν τεκμηριωμένα τα ζητήματα που τους αφορούν, τονίστηκε μεταξύ άλλων σε Απολογιστική Συνέντευξη Τύπου του καινοτόμου προγράμματος ενδυνάμωσης της Κοινωνίας των Πολιτών Patient Hub Networking, την Τετάρτη 7 Ιουνίου 2023 στο συνεργατικό χώρο του Patients Hub. Το πρόγραμμα υλοποιήθηκε από την Ένωση Ασθενών Ελλάδας με εταίρους την Humane και το Ινστιτούτο Πολιτικής Υγείας στο πλαίσιο του προγράμματος Active citizens fund και περιλάμβανε εκπαιδευτικά σεμινάρια εκπροσώπων ασθενών, διαθεματικές ομάδες εργασίας και νομική και λογιστική υποστήριξη συλλόγων.

Η Υπεύθυνη Προγραμμάτων του Ιδρύματος Μποδοσάκη Βεατρίκη Γιαννόγλου, εξήρε την υλοποίηση του έργου και στη συνέχεια παρουσίασε το πρόγραμμα Active citizens fund στην Ελλάδα, το οποίο προάγει την ενδυνάμωση και ενίσχυση της Κοινωνίας των Πολιτών, καθώς και την ανάπτυξη ικανοτήτων των εκπροσώπων της.

Ο Πρόεδρος της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας Νίκος Δέδες τόνισε πως το Patient Hub Networking αποτελεί έμπρακτο παράδειγμα στη βελτίωση της εγγραμματοσύνης υγείας και τη δια βίου εκπαίδευση ασθενών και Ελλήνων πολιτών, διαδραματίζοντας κομβικό ρόλο στη συμμετοχή των ληπτών υπηρεσιών υγείας σε χάραξη πολιτικών που τους αφορούν.

O Ιδρυτής του Patients Hub (powered by Humane) και Β’ Αντιπρόεδρος της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας Δημήτρης Κοντοπίδης, εστίασε στο ρόλο που διαδραματίζει το πρόγραμμα στη δημιουργία Patient Experts, οι οποίοι αφενός θα μπορούν να διεκδικήσουν τεκμηριωμένα τα δικαιώματά τους, αφετέρου θα είναι σε θέση να εκπαιδεύσουν νέους ασθενείς ενδυναμώνοντας έτσι το κίνημα των ασθενών στο σύνολό του. Επίσης, ανέφερε ότι το πρόγραμμα ανέδειξε το επίπεδο ωρίμανσης των ασθενών, μέσα και από τη συνεργασία των συλλόγων.

Οι Σύλλογοι Ασθενών έχουν κάνει τεράστια βήματα προόδου τα τελευταία χρόνια, καλύπτοντας ουσιαστικές ανάγκες στο πεδίο. Ωστόσο, εξακολουθούν να λειτουργούν με οριακούς πόρους και τα μέλη τους συχνά δεν πιστεύουν ότι οι δράσεις τους θα οδηγήσουν σε διορθωτικές ενέργειες από την πλευρά του κράτους, την ίδια στιγμή που η συνθετότητα του πεδίου στο οποίο αναφέρονται καθιστά επιτακτική την ανάγκη για διαρκή εκπαίδευσή τους. Τα σημεία αυτά τόνισε ο Καθηγητής Πολιτικής Υγείας του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου και Πρόεδρος της Επιστημονικής Επιτροπής της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας, Κυριάκος Σουλιώτης, παρουσιάζοντας πρόσφατα ευρήματα έρευνας του Ινστιτούτου Πολιτικής Υγείας και της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας. Σύμφωνα με την έρευνα, 43% των Συλλόγων Ασθενών δεν διαθέτει ούτε έναν αμειβόμενο εργαζόμενο και λειτουργεί αποκλειστικά με εθελοντές, ενώ μόλις το 5% λαμβάνει κάποιας μορφής κρατική χρηματοδότηση για τις δράσεις του. Βασικές πηγές εσόδων αποτελούν οι συνδρομές μελών (32%), οι δωρεές (31%) και οι ιδιωτικές πρωτοβουλίες (17%).

Στα πλέον δυνατά σημεία των συλλόγων ασθενών συγκαταλέγονται η δραστηριοποίησή τους στο πεδίο, που προκύπτει από την ανάγκη για βελτίωση του συστήματος υγείας, το ανθρώπινο δυναμικό των συλλόγων και η συνεργασία τους με επιστημονικούς φορείς και ΜΜΕ. Στα αδύνατα σημεία περιλαμβάνονται πρωτίστως η έλλειψη πόρων (33%), η μη ανταπόκριση από την Πολιτεία (20%) καθώς και ατομικά εμπόδια των μελών τους (15%), όπως οικονομικά προβλήματα, έλλειψη χρόνου, φροντίδα ασθενών αλλά και προβλήματα υγείας των ιδίων των μελών. Κύριες προτεραιότητες μελλοντικών δράσεων αποτελούν η δυνατότητα παροχής βοήθειας σε μέλη, η ενημέρωση των μελών αλλά και της κοινωνίας ευρύτερα για κρίσιμα ζητήματα που άπτονται της υγείας, η επίτευξη της χρηματοδότησης των Συλλόγων Ασθενών από το Κράτος και η περεταίρω θεσμική τους αναγνώριση με τη συμμετοχή εκπροσώπων τους στους σχετικούς φορείς της Πολιτείας.

Η Συνέντευξη Τύπου ολοκληρώθηκε με τιμητική Βράβευση ασθενών και οργανώσεων της Κοινωνίας των Πολιτών για τη διαρκή συνεισφορά τους στην καταπολέμηση του στίγματος, την ευαισθητοποίηση της κοινωνίας για τις χρόνιες παθήσεις και την προάσπιση των δικαιωμάτων των ασθενών. Βραβεύτηκαν η συγγραφέας Μάιρα Παπαθανασοπούλου, οι ηθοποιοί Αντίνοος Αλμπάνης και Νίκος Κουρής, καθώς και η οργάνωση Κάνε Μια Ευχή Ελλάδος.

Την Απολογιστική Συνέντευξη Τύπου συντόνισε ο Υπεύθυνος Επικοινωνίας της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας, Βασίλης Γράβαρης.

Το έργο «Patient Hub Networking» υλοποιήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος Active citizens fund, με φορέα διαχείρισης την «Ένωση Ασθενών Ελλάδας» και εταίρους τη «Humane» και το «Ινστιτούτο Πολιτικής Υγείας».

Το πρόγραμμα Active citizens fund, ύψους € 13,5 εκ, χρηματοδοτείται από την Ισλανδία, το Λιχτενστάιν και τη Νορβηγία και είναι μέρος του χρηματοδοτικού μηχανισμού του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου (ΕΟΧ) περιόδου 2014 – 2021, γνωστού ως EEA Grants. Το πρόγραμμα στοχεύει στην ενδυνάμωση και την ενίσχυση της βιωσιμότητας της κοινωνίας των πολιτών και στην ανάδειξη του ρόλου της στην προαγωγή των δημοκρατικών διαδικασιών, στην ενίσχυση της συμμετοχής των πολιτών στα κοινά και στην προάσπιση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Τη διαχείριση της επιχορήγησης του προγράμματος Active citizens fund για την Ελλάδα έχουν αναλάβει από κοινού το Ίδρυμα Μποδοσάκη και το SolidarityNow.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: www.activecitizensfund.gr

 

Μελέτες δείχνουν ότι η φορητή συσκευή παρακολούθησης της νόσου του Πάρκινσον PDMonitor®, η οποία χρησιμοποιεί μηχανική μάθηση για να ανιχνεύει και να αξιολογεί τα κινητικά συμπτώματα, είναι περισσότερο από 95% ακριβής σε σύγκριση με την αξιολόγηση από ειδικούς ιατρούς.

Δημοσιεύτηκαν στο Frontiers in Neurology, κορυφαίο peer-reviewed περιοδικό κλινικής νευρολογίας, τα αποτελέσματα της κλινικής πολυκεντρικής μελέτης η οποία αναλύει τις επιδόσεις του PDMonitor®, μιας πρωτοποριακής συσκευής παρακολούθησης της νόσου του Πάρκινσον από την PD Neurotechnology®. Το PDMonitor®, χρησιμοποιεί φορητές συσκευές και Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) για την παρακολούθηση και την αξιολόγηση των συμπτωμάτων της νόσου του Πάρκινσον.

Η μελέτη συνέκρινε τις αυτοματοποιημένες αξιολογήσεις του PDMonitor® για τους ασθενείς με Πάρκινσον σε τρία ευρωπαϊκά νοσοκομεία, με τις κλινικές αξιολογήσεις των γιατρών και τα ημερολόγια συμπτωμάτων για να προσδιοριστεί εάν η συσκευή παρείχε ένα αξιόπιστο και πρακτικό τρόπο ενημέρωσης των σχημάτων θεραπείας. Το PDMonitor® χρησιμοποιεί πέντε αισθητήρες που φοριούνται στον κορμό και τα άκρα του ασθενούς για τη συλλογή δεδομένων σχετικά με το χρόνο εμφάνισης και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων καθώς και αλγόριθμους μηχανικής μάθησης για να ολοκληρώνει τις αξιολογήσεις του.

Η στατιστική ανάλυση έδειξε υψηλό επίπεδο ακρίβειας στην ανίχνευση συμπτωμάτων και ισχυρή συσχέτιση με την αξιολόγηση των ειδικών κατά την εκτίμηση της σοβαρότητάς τους.
Το PDMonitor® πέτυχε επίπεδα ακρίβειας 99% ή περισσότερο κατά την ανίχνευση ήπιας έως σοβαρής δυσκινησίας, δυσκολίας βάδισης, τρόμου του καρπού και των ποδιών και τουλάχιστον 96% κατά την ανίχνευση περιόδων «Off» όπου τα συμπτώματα του Πάρκινσον επανεμφανίζονται μεταξύ των φαρμακευτικών δόσεων.

Μια δεύτερη μελέτη, λεπτομέρειες της οποίας δημοσιεύθηκαν επίσης στο Frontiers in Neurology, επιβεβαίωσε ότι το PDMonitor® μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά και εύκολα από ασθενείς και φροντιστές, απαιτώντας μόλις πέντε λεπτά, κατά μέσο όρο, για την προσάρτηση των αισθητήρων, ακόμη και για ασθενείς σε μεταγενέστερα στάδια της ασθένειας. Η αυτόματη καταγραφή και αναγνώριση της θέσης κάθε αισθητήρα στο σώμα του ασθενούς βρέθηκε ότι βελτιώνει περαιτέρω την ευκολία χρήσης της συσκευής.

Αυτές οι επιστημονικές δημοσιεύσεις αποτελούν μέρος ενός αυξανόμενου όγκου δεδομένων που υπογραμμίζουν την ακρίβεια και την αποτελεσματικότητα του PDMonitor®. Τα προκαταρκτικά ευρήματα από την ανάλυση δεδομένων για 267 ασθενείς στην Ελλάδα παρέχουν στοιχεία ότι η συνεχής παρακολούθηση από απόσταση στην κλινική πράξη μπορεί να οδηγήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον. Ο μέσος χρόνος «Off» που βίωσαν οι ασθενείς σε αυτήν τη μελέτη μειώθηκε για δύο συνεχόμενα τρίμηνα μετά την έναρξη της χρήσης του PDMonitor®.

Τον Ιανουάριο του 2023, το PDMonitor® ήταν μία από τις πέντε συσκευές που συνιστώνται υπό όρους για την απομακρυσμένη παρακολούθηση της νόσου του Πάρκινσον για την ενημέρωση της θεραπείας από το NICE, το Εθνικό Ινστιτούτο Αριστείας Υγείας και Φροντίδας. Αυτή η απόφαση άνοιξε τον δρόμο στη χρήση του PDMonitor® από ασθενείς του NHS και τους γιατρούς τους, στο Ηνωμένο Βασίλειο.

 

 

 

 

T ο ελληνικό καλοκαίρι, σταδιακά, κάνει αισθητή την παρουσία του! Ο υδράργυρος ανεβαίνει και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια βουτιά στη θάλασσα ή στην πισίνα. Οι “βουτιές” όμως κρύβουν κινδύνους, γιατί η θάλασσα και οι πισίνες φιλοξενούν αρκετούς μικροοργανισμούς που είναι δυνητικά επικίνδυνοι για το γεννητικό και το ουροποιητικό σύστημα της γυναίκας.

Κατά την διάρκεια του καλοκαιριού ευνοείται η εγκατάσταση και η ανάπτυξη αεροβίων, αναεροβίων μικροβίων και μυκήτων σε ευάλωτες ανατομικές περιοχές, όπως ο κόλπος, η ουρήθρα και η ουροδόχος κύστη. Μερικοί από τους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στα νερά της θάλασσας, της πισίνας η και στην άμμο είναι το E.Coli, η Salmonella και η Pseudomonas. Υπάρχουν, επίσης, διάφορα είδη μυκήτων, όπως Aspergillus και Candida Albicans. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους γιατί τα καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα δύσκολη εποχή για το ουρογεννητικό σύστημα της γυναίκας.

Προδιαθεσικοί παράγοντες για την εμφάνιση κυστίτιδων και κολπίτιδων:

• Η παραμονή του βρεγμένου μαγιό στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Η υγρασία
• Η αφυδάτωση του οργανισμού (Αυξάνει την συγκέντρωση των βακτηριδίων στους ιστούς του σώματος)
• Η αυξημένη θερμοκρασία στην περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων.
• Η χρήση στενών εσωρούχων και παντελονιών
Στους ανωτέρω παράγοντες θα πρέπει να προσθέσουμε, ιδιαίτερα για τις γυναίκες που προτιμούν τις πισίνες, και ένα άλλο πρόβλημα: Η χλωρίωση του νερού σκοτώνει μεν τα μικρόβια της πισίνας, είναι δηλαδή ένα χρήσιμο βακτηριοκτόνο, καταστρέφει όμως το pH του κόλπου. Το χλώριο ερεθίζει χημικά την ουρήθρα και τον κόλπο της γυναίκας. Η είσοδος του χλωρίου στο γυναικείο κόλπο αλλάζει το pH του, με αποτέλεσμα να ευνοείται η ανάπτυξη μικροβίων.
Η παρουσία παθογόνων μικροβίων στον κόλπο μπορεί να προκαλέσει υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις

Συμπτώματα
Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα λοιμώξεων του ουρογεννητικού συστήματος είναι:

ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗΣ
✤ Πόνος η τσούξιμο κατά την ούρηση
✤ Συχνοουρία
✤ Πόνος ή αίσθημα βάρους χαμηλά στην κοιλιά που δεν έχει σχέση με τη διούρηση
✤ Πόνος στην υπερηβική περιοχή (αυτό είναι σημείο κυστίτιδας, φλεγμονής της ουροδόχου κύστεως)
✤ Αιματουρία (αίμα στα ούρα)

ΚΟΛΠΙΤΙΔΟΣ
✤ Κολπικές εκκρίσεις, λευκωπές, πρασινωπές, παχύρρευστες και δύσοσμες
✤ Κνησμός και ερυθρότητα στην περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων
✤ Άλγος κατά τη σεξουαλική επαφή.
✤ Μικρές ποσότητες αίματος από τον κόλπο μετά από σεξουαλική επαφή

Πρόληψη
Μερικά από τα μέτρα που πρέπει να πάρετε για να εμποδίσετε την εμφάνιση ουρολοιμώξεων και κολπίτιδων είναι:
✤ Φροντίστε το μαγιό σας να είναι από υλικό που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Αποφύγετε nylon και συνθετικά υφάσματα
✤ Αλλάξτε το μαγιό σας αμέσως μετά το κολύμπι
✤ Βγαίνοντας από το νερό, κάντε αμέσως ένα ντους
✤ Η χρήση ταμπόν μπορεί να βοηθήσει, καθώς εμποδίζει μερικώς την άνοδο των μικροβίων στον κόλπο
✤ Φροντίστε την ενυδάτωσή σας. Η αφυδάτωση στη διάρκεια των θερινών μηνών ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων
✤ Προτιμήστε χυμούς που περιέχουν cranberry. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης μετα-ανάλυσης από την Αυστραλία (Cochrane Reviews April 2023) φαίνεται ότι η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν cranberry μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες που πάσχουν από υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις
✤ Αποφύγετε να φοράτε στενά παντελόνια ή εσώρουχα. Η χρήση τους αυξάνει την εφίδρωση της περιοχής και εμποδίζει την οξυγόνωση των ιστών. Προτιμάτε λινά η βαμβακερά υφάσματα.
✤ Αλλάζετε τα εσώρουχά σας καθημερινώς

Αντιμετώπιση
Αν εμφανιστούν συμπτώματα συμβατά με ουρολοίμωξη ή κολπίτιδα, τότε είναι αναγκαία η επίσκεψη στον γυναικολόγο σας για τη χορήγηση της κατάλληλης θεραπείας.
Σε περιπτώσεις ουρολοίμωξης η κολπίτιδος συστήνεται η διεξαγωγή εξετάσεων, όπως καλλιέργειας ούρων / κολπικού υγρού και αντιβιογράμματος, για την αποτελεσματικότερη και σωστότερη χορήγηση του αντιβιοτικού.
Σε περιπτώσεις μυκητιασικών λοιμώξεων η ύπαρξη των κλασικών κλινικών συμπτωμάτων δικαιολογεί τη χρήση αντιβιοτικών σε τρία επίπεδα: χαπάκια από το στόμα, υπόθετα για ενδοκολπική χρήση και κρέμα για εφαρμογή στην περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων. Πρέπει να σημειωθεί ότι πολλές φορές οι μύκητες καταλαμβάνουν και την περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων.
Επίσης, η ταυτόχρονη θεραπεία και του συντρόφου είναι απαραίτητη σε ορισμένες λοιμώξεις. Ο γυναικολόγος σας θα σας συμβουλεύσει πότε και τι πρέπει να κάνει.

Σημειώστε ότι η κατανάλωση υγρών θα βοηθήσει αλλά δεν θα καθαρίσει την λοίμωξη. Τα σωστά αντιβιοτικά θα το κάνουν!!
Have a safe and enjoyable summer!!!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της ξεκούρασης και της διασκέδασης, των εξορμήσεων και των ανέμελων δραστηριοτήτων. Συμβαίνουν όμως πολλά απρόβλεπτα ατυχήματα και τραυματισμοί, γι αυτό και πρέπει στις διακοπές να είμαστε ιδιαίτερα προσεχτικοί, προφυλάσσοντας ιδίως τα παιδιά και τους ηλικιωμένους από κακοτοπιές. Στο κείμενο παρακάτω θα σας παρουσιάσω τα πιο συνήθη καλοκαιρινά ατυχήματα και πως πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε.

 

Ηλιακό έγκαυμα
Το ηλιακό έγκαυμα αποτελεί οξεία βλάβη του δέρματος από την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας ( UV- B). Σε ήπιες περιπτώσεις θα εκδηλωθεί με ελαφρύ κοκκίνισμα του δέρματος και πόνο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις παρουσιάζονται φουσκάλες, μαζική απώλεια υγρών (αφυδάτωση ), ηλεκτρολυτικές διαταραχές και ενδεχομένως λοίμωξη. Η θεραπεία ενός ηλιακού εγκαύματος ξεκινά με την πρόληψη. Η αποφυγή έκθεσης του δέρματος στον ήλιο μεταξύ των ωρών 11:00-16:00 και η σωστή χρήση αντηλιακού είναι επιβεβλημένη. Η θεραπεία περιλαμβάνει κρύα επιθέματα, δροσερό ντους (χωρίς σαπούνια, έλαια, αρώματα, τρίψιμο ή ξύρισμα της περιοχής), ενυδάτωση της περιοχής με βρεγμένη γάζα και χρήση ενυδατικής κρέμας-λοσιόν και ενδεχομένως αντιβιοτικής αλοιφής. Μείνετε μακριά από τον ήλιο για να μην γίνουν τα πράγματα χειρότερα. Πιείτε αρκετό νερό για την αποφυγή αφυδάτωσης και φυσικά καλύψτε το εκτεθειμένο δέρμα. Ένα παυσίπονο μπορεί να σας φανεί χρήσιμο αν υπάρχει πόνος. Αν το έγκαυμα είναι εκτεταμένο ή πάσχετε από διαβήτη, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον γενικό/οικογενειακό σας ιατρό.

 

Ηλιακή κνίδωση
Είναι η εμφάνιση εξανθήματος με έντονη φαγούρα στα σημεία του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο που υποχωρεί πλήρως σε λίγες ώρες. Αν είναι πολύ εκτεταμένο ή προκαλεί μεγάλη ενόχληση καλό είναι να πάρετε ένα αντιισταμινικό. Απαραίτητη είναι η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας.

 

Ωτίτιδα
Η πιο συχνή ωτίτιδα το καλοκαίρι είναι η εξωτερική ωτίτιδα. Αυτή η φλεγμονή προκαλείται από νερό και υγρασία στον έξω ακουστικό πόρο και είναι συνήθως γνωστή ως «αυτί κολυμβητή», όπου λόγω της υγρασίας και υψηλής θερμοκρασίας αναπτύσσονται ευκολότερα βακτήρια και μύκητες. Το κυριότερο σύμπτωμα είναι ο πόνος, κυρίως όταν ο ασθενής πιάνει το αυτί του. Μπορεί να συνυπάρχει φαγούρα, δυσκολία στη διάνοιξη του στόματος και βουητό ή αίσθηση πως το αυτί είναι μπουκωμένο. Για την πρόληψη της εξωτερικής ωτίτιδας θα πρέπει να στεγνώνουμε καλά τα αυτιά μετά το κολύμπι, να μην φοράμε ακουστικά, να μην χρησιμοποιούμε μπατονέτες, να μην ξύνουμε τα αυτιά μας διότι μεταφέρουμε με τα δάκτυλα μικρόβια και να προσέχουμε να μην μπαίνει νερό και σαμπουάν στα αυτιά μας. Οι συχνές βουτιές ιδίως όταν υπάρχει αρκετό βύσμα(κερί) στο αυτί μας μπορεί να οδηγήσουν σε εξωτερική ωτίτιδα. Καλό θα ήταν πριν τις καλοκαιρινές διακοπές, κυρίως για τα μικρά παιδιά, να έχει προηγηθεί καθαρισμός των αυτιών σε ΩΡΛ. Η θεραπεία περιλαμβάνει καθαρισμό του αυτιού στον ΩΡΛ, αποφυγή υγρασίας και συνήθως ειδικές ωτικές σταγόνες ή σπάνια αντιβίωση από το στόμα.

 

Τσιμπήματα από κουνούπια
Η φυσιολογική αντίδραση στο τσίμπημα κουνουπιού είναι τα κόκκινα, πρησμένα εξανθήματα που προκαλούν φαγούρα και μπορεί να χρειαστούν έως και 10 μέρες για να εξαφανιστούν. Έχουν αναφερθεί και περιπτώσεις αλλεργίας στο τσίμπημα κουνουπιού και κάποιες φορές μπορεί να μεταφέρουν σοβαρές ασθένειες στους ανθρώπους, ακόμη και θανατηφόρες. Τα μολυσμένα κουνούπια μπορούν να μεταδώσουν τον ιό του Δυτικού Νείλου. Άλλες μολύνσεις περιλαμβάνουν τον κίτρινο πυρετό, την ελονοσία και ορισμένους τύπους εγκεφαλικής λοίμωξης (εγκεφαλίτιδα). Μην ξύσετε το σημείο του τσιμπήματος καθώς δημιουργεί πύλες εισόδου για μικρόβια που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, χρησιμοποιήστε τοπικά αντιισταμινικά προϊόντα και παγοκύστη. Αν εμφανιστεί πυρετός ή πονοκέφαλος, επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας. Τα μέτρα πρόληψης αφορούν τη χρήση ανοιχτόχρωμων ρούχων με μακρύ μανίκι και μακριά παντελόνια, χρήση εντομοαπωθητικών, σίτες σε παράθυρα και πόρτες και να μην στεκόμαστε κοντά σε στάσιμα νερά, γρασίδι με υγρασία, σιντριβάνια και πισίνες μετά τη δύση του ήλιου.

 

Τσίμπημα από τσούχτρα
Το τσίμπημα από τσούχτρα είναι αιφνίδιο, πολύ επώδυνο και καλό είναι να γνωρίζετε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε για να σας περάσει πιο γρήγορα ο πόνος και η ταλαιπωρία. Πλύνετε το σημείο του τσιμπήματος με άφθονο θαλασσινό νερό καθώς και με διάλυμα από μαγειρική σόδα. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα υδροκορτιζόνης ή με αντιισταμινική δράση για την ανακούφιση από την φαγούρα και τον πόνο. Δεν πλένουμε την πληγή με γλυκό νερό, δεν τρίβουμε την πληγή με πετσέτα και δεν αφαιρούμε υπολείμματα πλοκαμιών με γυμνά χέρια. Αν είστε αλλεργικοί στο τσίμπημα από τσούχτρα ή αν η έκταση του τσιμπήματος στο σώμα είναι μεγάλη, απευθυνθείτε άμεσα στην πλησιέστερη υγειονομική μονάδα.

Δυσπεψία και καούρα
Οι διατροφικές συνήθειές μας το καλοκαίρι γίνονται πιο χαλαρές ως προς την επιλογή μας, π.χ. πίνουμε αναψυκτικά για να δροσιστούμε, περισσότερο καφέ και αλκοόλ, τρώμε σε ουζερί και ταβέρνες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιβαρύνουμε το στομάχι μας και να νιώθουμε ένα βάρος στο στομάχι, ξινίλα και καούρα. Μην ξαπλώνετε για περίπου δύο ώρες μετά το φαγητό και καλό είναι να βάλετε διπλό μαξιλάρι όταν κοιμάστε. Διατηρήστε ένα λογικό βάρος, μην κάνετε πολλά τσιγάρα και κατάχρηση του αλκοόλ. Φάτε μικρά , μη λιπαρά γεύματα και αποφύγετε τα τηγανητά, τα ξινά, τα ανθρακούχα και τη σοκολάτα. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε κάποιο φάρμακο για τα συμπτώματα αν δεν υποχωρήσουν , γι αυτό αν επιμένουν μιλήστε με τον προσωπικό σας ιατρό.

Δυσκοιλιότητα
Το καλοκαίρι περνάμε αρκετό καιρό εκτός σπιτιού και οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν. Επίσης λόγω της ζέστης έχουμε ανάγκη από μεγαλύτερη πρόσληψη υγρών. Η αφυδάτωση λοιπόν σε συνδυασμό με μια κακή-μη ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή, μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα, που εκδηλώνεται με φούσκωμα, αέρια και δυσφορία. Πιείτε πολύ νερό, αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας και αθληθείτε. Συμπληρωματικά μπορείτε να πάρετε από το φαρμακείο σας προβιοτικά και συμπληρώματα φυτικών ινών.

Η αύξηση της θερμοκρασίας το καλοκαίρι προωθεί τη γρήγορη αλλοίωση των τροφίμων, με κίνδυνο εμφάνισης τροφικής δηλητηρίασης. Γι΄αυτό θα πρέπει να ελέγχετε το χρώμα, την οσμή, τη γεύση των τροφίμων, την ημερομηνία λήξης και τις συνθήκες διατήρησής τους. Θα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό και πάντα πριν από κάθε γεύμα. Να τρώτε μόνο καλομαγειρεμένο φαγητό και καλοπλυμένα φρούτα και λαχανικά. Η τροφική δηλητηρίαση εκδηλώνεται με πονόκοιλο και συχνά με εμετούς και διάρροιες, με ή χωρίς πυρετό. Ιδιαίτερη προσοχή στις ευπαθείς ομάδες, παιδιά και ηλικιωμένους. Μιλήστε με τον προσωπικό σας ιατρό, πιείτε άφθονα υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση και φάτε στεγνά, μη λιπαρά γεύματα εφ όσον οι εμετοί έχουν υποχωρήσει.

Κακώσεις από καλοκαιρινές δραστηριότητες
Το πολύωρο παιχνίδι με ρακέτες στην παραλία, το έντονο κολύμπι και τα θαλάσσια σπορ όπως το τζετ σκι, θαλάσσιο σκι και οι ‘κουλούρες’ μπορεί οδηγήσουν σε οξείς τραυματισμούς σε αρθρώσεις και μύες, συνδεσμικές κακώσεις ακόμα και κατάγματα σε άνω και κάτω άκρα. Εφαρμόστε πάγο, ακινητοποιήστε την άρθρωση και αν τα συμπτώματα επιμένουν επικοινωνήστε με ορθοπεδικό. Καλό είναι να σταματήστε την αθλητική σας δραστηριότητα και να πάρετε κάποιο παυσίπονο αν χρειαστεί.
Δυστυχώς υπάρχουν και οι περιπτώσεις όπου λόγω αβαθούς θάλασσας συνάνθρωποί μας έχουν μείνει παράλυτοι ή έχουν χάσει τη ζωή τους λόγω άμεσης κάκωσης της σπονδυλικής τους στήλης και κυρίως του αυχένα. Γι αυτό βεβαιωθείτε πριν βουτήξετε στη θάλασσα ότι τα νερά είναι βαθιά και ότι δεν υπάρχουν επικίνδυνα βράχια.

 

Μικροτραυματισμοί
Τους καλοκαιρινούς μήνες αυξάνονται οι μικροτραυματισμοί, κοψίματα και γδαρσίματα. Καθαρίστε την πληγή με σαπούνι και νερό και τοπικό αντισηπτικό, καλύψτε την με αποστειρωμένη γάζα και κάντε τακτικές αλλαγές στο τραύμα. Μια επουλωτική κρέμα ίσως σας φανεί χρήσιμη. Αν η πληγή είναι βαθιά και ρυπαρή, θα πρέπει να εκτιμηθεί από ιατρό για την πιθανότητα ραμμάτων, χορήγησης αντιβίωσης ή αντιτετανικής κάλυψης.

Σας εύχομαι Καλό και Ασφαλές Καλοκαίρι χωρίς απρόοπτα!