Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών εκφράζει την έντονη ανησυχία του για τη συνεχιζόμενη αύξηση των κρουσμάτων κορωνοϊού τα τελευταία εικοσιτετράωρα σε όλη τη χώρα και ειδικά στο Νόμο Αττικής.

Ο ΙΣΑ καλεί τους πολίτες να αναλάβουν την ευθύνη τόσο για την ατομική τους υγεία, όσο και για την ασφάλεια της κοινωνίας, και να συστρατευτούν με υπευθυνότητα στη μάχη ενάντια στον κοινό εχθρό.

Απευθύνει έκκληση, ειδικά στα άτομα νεαρής ηλικίας, να τηρούν με σχολαστικότητα τα μέτρα προφύλαξης καθώς είναι και αυτοί ευάλωτοι στην λοίμωξη και εμφανίζουν σε μεγάλη συχνότητα σοβαρές επιπλοκές.

Σχολιάζοντας το θέμα, ο Πρόεδρος του ΙΣΑ Γ. Πατούλης τονίζει τα εξής:

«Η επιδημιολογική εικόνα που παρουσιάζει η χώρα μας και ειδικά η Αττική χτυπά καμπανάκι κινδύνου. Είναι προφανές ότι κινδυνεύουμε το επόμενο χρονικό διάστημα να βρεθούμε στο μάτι του κυκλώνα. Δεν επιτρέπεται καμία χαλάρωση, ειδικά στις διακοπές, που ερχόμαστε σε επαφή με πολύ κόσμο. 

Τονίζουμε ότι οι επαγγελματίες όλων των κλάδων οφείλουν να τηρούν σχολαστικά τις οδηγίες πρόληψης της διασποράς του κορωνοϊού, που έχει θεσπίσει η πολιτεία. Ο εχθρός μας απειλεί περισσότερο από ποτέ. Οφείλουμε να δείξουμε υπευθυνότητα και ομοψυχία, για να βγούμε νικητές κι από αυτή τη δύσκολη μάχη, όπως το πετύχαμε το προηγούμενο διάστημα. Θέλουμε ασφάλεια στις διακοπές, στις επαγγελματικές και εκπαιδευτικές δραστηριότητες σε όλες τις πτυχές της καθημερινότητας τόσο για τους πολίτες της χώρας μας, όσο και για τους επισκέπτες».

Ο ΙΣΑ τονίζει για άλλη μια φορά την ανάγκη να τηρούνται σχολαστικά τα μέτρα προστασίας που συνιστούν οι ειδικοί.

Ειδικότερα:

• Αποφεύγουμε τον συγχρωτισμό. Κρατάμε απόσταση 2 τουλάχιστον μέτρων από τους άλλους σε όλους τους χώρους.
• Πλένουμε τα χέρια μας τακτικά και σχολαστικά με σαπούνι και νερό ή με αλκοολούχο διάλυμα και αποφεύγουμε την επαφή των χεριών με το πρόσωπο (μάτια, μύτη, στόμα).
• Χρησιμοποιούμε μάσκα σε όλους τους κλειστούς χώρους και στους ανοιχτούς σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών.
• Απολυμαίνουμε τις επιφάνειες με τις οποίες ερχόμαστε σε επαφή στην παραλία και σε άλλους δημόσιους χώρους (π.χ. ξαπλώστρες κ.τ.λ.)
• Απολυμαίνουμε τα χέρια μας, όταν ακουμπάμε αντικείμενα ευρείας χρήσης (πρίζες χερούλια ΑΤΜ κ.τ.λ.)
• Καλύπτουμε τον βήχα ή το φτέρνισμα με χαρτομάντιλο, το οποίο απορρίπτουμε άμεσα στα απορρίμματα. Αν αυτό δεν είναι διαθέσιμο, καλύπτουμε την περιοχή με το εσωτερικό του αγκώνα.
• Εάν εμφανίσουμε συμπτώματα λοίμωξης του αναπνευστικού (βήχας, καταρροή, πυρετός πονόλαιμος κ.τ.λ. ) παραμένουμε στο σπίτι σε απομόνωση και επικοινωνούμε άμεσα με το γιατρό.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

 

Η επιστημονική κατανόηση για τον COVID-19 έχει εξελιχθεί δραματικά τους τελευταίους μήνες. Σε ένα άρθρο της 29ης Ιουλίου 2020 στο Elemental, που δημοσιεύθηκε στις ιστοσελίδες του Harvard news, καταγράφονται οι τρέχουσες γνώσεις σχετικά με το πώς εξαπλώνεται ο ιός, τον καλύτερο τρόπο καταπολέμησης της μετάδοσης και τον τρόπο αντιμετώπισης του COVID-19 από τους  Harvard T.H. Chan εμπειρογνώμονες Yonatan Grad, Melvin J. και Geraldine L. Glimcher (Επίκουρη Καθηγήτρια Ανοσολογίας και Μολυσματικών Ασθενειών και μέλος του Κέντρου για τη Δυναμική των Μεταδοτικών Ασθενειών -CCDD), William Hanage, (Αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας και μέλος του διδακτικού προσωπικού CCDD), και Barry Bloom, Joan L. και Julius H. Jacobson, Καθηγητές Δημόσιας Υγείας. Οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Μαρία Γαβριατοπούλου, Ιωάννης Ντάνασηςκαι Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ), συνοψίζουν εννέα σημεία για την COVID-19 που αναφέρουν οι εμπειρογνώμονες.

1. Ο νεός κορωνοϊός SARS–CoV-2 μπορεί να μεταφέρεται με αερόλυμα εκτός από με μεγάλα σταγονίδια.Μικροσκοπικά ιικά σωματίδια μπορούν να παραμείνουν στον αέρα και να μολύνουν τους ανθρώπους και σε απόσταση μεγαλύτερη πέρα από 1,5 μέτρο.
2. Οι μάσκες προσώπου είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο της πανδημίας. Στο άρθρο αυτό εκφράστηκε ανησυχία για αξιωματούχους των ΗΠΑ που αγνόησαν τα επιστημονικά δεδομένα σχετικά με τη σημασία των μασκών γύρω από τη σημασία των μασκών και των άλλων μέτρων προστασίας.
3. Η Covid-19 επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, όχι μόνο τους πνεύμονες. Σήμερα γνωρίζουμε ότι αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει αιματολογικές διαταραχές, απώλεια της όσφρησης, προσβολή του εγκεφάλου, σοβαρές αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, θρομβώσεις, έμφραγμα του μυοκαρδίου και άλλες ανεπάρκειες οργάνων.
4. Οι νεότεροι ενήλικες και τα παιδιά μπορούν επίσης να αρρωστήσουν σοβαρά ή και να πεθάνουν από την COVID-19. Καμία ηλικιακή ομάδα δεν μένει χωρίς κίνδυνο
5. Ο ιός δεν είναι εποχιακός. Η αύξηση των κρουσμάτων σε ορισμένα κράτη τον Ιούνιο και τον Ιούλιο παρέχει αρκετά στοιχεία ότι οι αυξημένες θερμοκρασίες δεν έχουν σημαντική επίδραση στη μετάδοση του ιού.
6. Η νόσηση από Covid-19 είναι πιο θανατηφόρα από τη γρίπη. Αυτός ο ιός είναι περίπου πέντε φορές πιο επικίνδυνος από τον ιό της γρίπης.
7. Ο ιός δεν θα εξαφανιστεί. Η έλλειψη ενός εθνικού σχεδίου (και αντίστοιχα ενός διεθνούς σχεδίου) για την καταπολέμηση του ιού, καθώς και πολιτικές που αγνόησαν την επιστήμη, έχουν οδηγήσει τις ΗΠΑ να έχει μεγαλύτερο αριθμό θανάτων  από οποιαδήποτε άλλη επιδημία μολυσματικών ασθενειών, μετά από την πανδημία γρίπης 1918-19.
8. Οι άνθρωποι μεταδίδουν τον ιό χωρίς να το συνειδητοποιούν. Οι άνθρωποι που είναι ασυμπτωματικοί ή που έχουν ήπια συμπτώματα, μπορούν παρόλα αυτά να αποτελέσουν νέες εστίες μόλυνσης.
9. Ένα εμβόλιο είναι σχεδόν σίγουρο. Οι συγγραφείς του άρθρου θεωρούν ότι τελικά θα έχουμε ένα αποτελεσματιό εμβόλιο. Και πιθανώς θα αναπτυχθούν περισσότερα από ένα εμβόλια με καλή αποτελεσματικότητα και ασφάλεια για την αντιμετώπιση της πανδημίας.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

 

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

 

 

Η εποχή που ήθελε τα μαυρισμένα κορμιά να είναι της μόδας, είτε με φυσικό είτε με τεχνητό τρόπο, έχει παρέλθει. Προτεραιότητα τώρα είναι η υγεία του δέρματος, όχι μόνο από όσους έχουν δερματικές παθήσεις αλλά από το σύνολο του πληθυσμού. Tα περισσότερα άτομα με δερματικά προβλήματα προβληματίζονται σχετικά με την επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού και δικαίως, αφού οι ανάγκες τους είναι διαφορετικές και τα διαθέσιμα προϊόντα ποικίλα.

Όπως μας εξηγεί ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου, ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ένα αντηλιακό που ταιριάζει στον έναν, δεν καλύπτει τον άλλον. Πόσο μάλλον για τα άτομα που υποφέρουν από συγκεκριμένες δερματικές παθήσεις. Αυτά χρειάζονται καθοδήγηση, προκειμένου να επιλέξουν το αντηλιακό που θα αποτρέψει περαιτέρω βλάβη ή επιδείνωση των συμπτωμάτων τους.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων παθήσεων του δέρματος που χρειάζονται ιδιαίτερη προστασία στον ήλιο είναι η ακμή, η φωτοευαισθησία, ο λύκος, η λεύκη και η ψωρίαση.

Πιο συγκεκριμένα, για τους πάσχοντες από ακμή η έκθεση στον ήλιο είναι συνήθως ευεργετική όταν δεν είναι υπερβολική. Υπάρχει όμως και ένα ποσοστό ανθρώπων που παραπονιούνται για επιδείνωση των συμπτωμάτων τους. Οι αιτίες είναι πολλές. Για παράδειγμα, έχουν ενοχοποιηθεί ορισμένες χημικές ουσίες που περιέχονται σε κάποια αντηλιακά και προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Όταν η χρήση τους προηγείται της έκθεσης στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός είδους ακμής που ονομάζεται θερινή ακμή (Acne Aestivalis). Επίσης, ο ήλιος στεγνώνει το δέρμα και οι σμηγματογόνοι αδένες υπερπαράγουν σμήγμα, βασικό αίτιο εμφάνισης της πάθησης. Η ξηρότητα παρεμποδίζει τη φυσική διαδικασία με την οποία αποβάλλονται τα νεκρά κύτταρα, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται φαγέσωρες (λευκά στίγματα). Τέλος, άτομα με ακμή ή ουλές ακμής είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε υπερχρωματισμό, που προκαλείται από την υπερβολική και χωρίς την κατάλληλη προστασία έκθεση στον ήλιο. Γι’ αυτό η επιλογή του ενδεδειγμένου αντηλιακού είναι απολύτως απαραίτητη. «Στο εμπόριο κυκλοφορούν προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τα δέρματα με ακμή που δεν φράζουν τους πόρους και δεν επιδεινώνουν το πρόβλημα, διότι έχουν ρυθμιστικούς παράγοντες λιπαρότητας/σμήγματος. Έχουν την ένδειξη μη φαγεσωρογόνα  (non-comedogenic) και η υφή τους είναι ελαφριά ή έχουν τη μορφή τζελ. Παρέχουν υψηλή προστασία, η οποία είναι απαραίτητη σε όλους τους τύπους δέρματος και ιδιαίτερα σε όσους ακολουθούν θεραπείες κατά της ακμής», σημειώνει ο δρ Στάμου.

Υψηλό είναι και το ποσοστό των ατόμων που αναπτύσσουν φωτοευαισθησία όταν εκτίθενται στον ήλιο, μια κατάσταση που απαιτεί μεγάλη προσοχή, διότι μπορεί να προκαλέσει  σε μόνιμη δερματική βλάβη και καρκίνο του δέρματος ακόμα και όταν η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι περιορισμένη. Υψηλότερο κίνδυνο διατρέχουν όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα (π.χ. αντιβιοτικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και φαινοθειαζίνες), έχουν κάποια αυτοάνοση πάθηση (π.χ. λύκο) ή χρησιμοποιούν προϊόντα που περιέχουν γνωστά για την αλληλεπίδρασή τους με τον ήλιο συστατικά (π.χ. ρετινόλες, γλυκολικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζολίου).

Σοβαρό πρόβλημα φωτοευαισθησίας αντιμετωπίζουν όσοι υποφέρουν από λύκο, με το ποσοστό να είναι σημαντικό, αφού περίπου τα δύο τρίτα ασθενών είναι ευαίσθητα στο φυσικό και τεχνητό υπεριώδες φως. Πολλοί βιώνουν επιδείνωση των συμπτωμάτων του λύκου όταν τους “βλέπει” ο ήλιος (π.χ. πυρετός, πόνος στις αρθρώσεις ή ακόμη και φλεγμονή οργάνων). Εμφανίζουν επίσης δερματικό εξάνθημα στη μύτη και τα μάγουλα. Οι οδηγίες προστασίας για τους συγκεκριμένους ασθενείς είναι πολύ αυστηρές και η αποφυγή του ήλιου επιβάλλεται με κάθε μέσο. Όταν αυτό δεν είναι εφικτό για πρακτικούς λόγους (π.χ. μετακινήσεις), θα πρέπει «όπως όλοι οι άνθρωποι που έχουν δερματικά προβλήματα και όσοι έχουν φωτοτοξικές ή φωτοαλλεργικές αντιδράσεις να ελαχιστοποιούν τον χρόνο έκθεσής τους στον ήλιο. Να παραμένουν όσο περισσότερο μπορούν στη σκιά, να φορούν πλατύγυρο καπέλο και να καλύπτουν όλο το δέρμα τους με ελαφρά και δροσερά ρούχα. Να χρησιμοποιούν αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα. Όταν βρίσκονται στον ήλιο και ιδιαίτερα στη θάλασσα οι επαλείψεις να είναι συχνές με παχύ στρώμα αντηλιακού. Να επισκέπτονται τον δερματολόγο τους τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο για έλεγχο και ενημέρωση των φαρμάκων που λαμβάνουν, τα οποία μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο ή την ένταση της φωτοευαισθησίας. Καλό είναι να ελέγχουν και τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό τους», συμβουλεύει ο δρ Στάμου.

Οι ίδιες οδηγίες ισχύουν και για τα άτομα που πάσχουν από λεύκη, μια ασθένεια που η χρωστική των κυττάρων του δέρματος, τα μελανοκύτταρα, καταστρέφονται σε ορισμένα σημεία του σώματος σχηματίζοντας λευκότερες κηλίδες. Αν και οι ακτίνες UV αποτελούν τρόπο θεραπείας, υπό την προϋπόθεση ότι γίνεται βάσει των οδηγιών του δερματολόγου, είναι σημαντικό ο χρόνος παραμονής τους στον ήλιο να αυξάνεται σταδιακά, έως ότου οι αποχρωματισμένες επιφάνειες εμφανίσουν ένα ροζ χρώμα. Η παρατεταμένη έκθεση απαγορεύεται. Διαφορετικά, τα ηλιακά εγκαύματα που ενδεχομένως προκύψουν μπορούν να επιδεινώσουν τη λεύκη και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος μακροπρόθεσμα. Γι’ αυτό οι πάσχοντες και ειδικά εκείνοι που έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα πρέπει να χρησιμοποιούν ανελλιπώς αντηλιακό που να περιέχει τουλάχιστον 5% οξείδιο του ψευδαργύρου, για να προστατεύουν το δέρμα τους από τα εγκαύματα και τις μακροχρόνιες βλάβες.

Τα άτομα με ψωρίαση συχνά παρατηρούν ότι τα συμπτώματά τους βελτιώνονται το καλοκαίρι, μόνο, όμως όταν λαμβάνονται οι απαραίτητες προφυλάξεις. Όπως μας εξηγεί ο δρ Χρήστος Στάμου, οι ακτίνες UV έχουν ανοσοκατασταλτικά αποτελέσματα, με τις ακτίνες UVB να επιβραδύνουν την ταχεία ανάπτυξη των δερματοκυττάρων. Και σε αυτήν την πάθηση, απαραίτητη προϋπόθεση είναι η έκθεση στον ήλιο να γίνεται σταδιακά, προκειμένου να αποφευχθούν βλάβες που ενδεχομένως να προκαλέσουν φλεγμονή. Τα αντηλιακά που περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου (φυσικά φίλτρα) θεωρούνται ασφαλή και αποτελεσματικά και είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν το δέρμα. Ακόμα κι αν δεν περιέχουν αυτά τα συστατικά, οι ασθενείς με ψωρίαση θα πρέπει να επιλέγουν αντηλιακά που να παρέχουν προστασία ευρέος φάσματος και να έχουν δείκτη προστασίας (SPF) 30 ή υψηλότερο. Θα πρέπει να είναι αδιάβροχα και να προορίζονται για ευαίσθητα δέρματα ή να έχουν τη σήμανση «υποαλλεργικό».

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Ο χειρουργός-οφθαλμίατρος Δρ. Αναστάσιος-Ι. Κανελλόπουλος, MD, καθηγητής Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης (NYU Medical School), εξηγεί ποια προβλήματα στα μάτια είναι συχνά το καλοκαίρι και πως μπορούμε να προστατευθούμε.

Τραυματισμοί στον κερατοειδή. Οι αμυχές και οι εκδορές στον κερατοειδή χιτώνα των ματιών είναι η πιο συχνή μορφή τραυματισμού στα μάτια. Παρατηρούνται συχνά στη διάρκεια της άθλησης, με την κολύμβηση και τα θαλάσσια σπορ να είναι τα δεύτερα πιο επικίνδυνα αθλήματα (μετά την καλαθοσφαίριση), σύμφωνα με έρευνα του οργανισμού Prevent Blindness America.

Οι τραυματισμοί του κερατοειδούς μπορεί να προκληθούν σε θάλασσα και πισίνα, από άμεση επαφή με ένα αμβλύ αντικείμενο ή με τον παρακείμενο κολυμβητή, από μικρά επιπλέοντα σωματίδια, από την άμμο, ακόμα και εξαιτίας αυτοτραυματισμού με το νύχι λόγω απότομης κίνησης στο νερό. Ο κίνδυνος είναι ακόμα μεγαλύτερος όταν κάποιος βάζει το κεφάλι του στο νερό με ανοικτά μάτια, οπότε τα εκθέτει στους κόκκους της άμμου και σε οτιδήποτε επιπλέει δίπλα του.

Εγκαύματα στον κερατοειδή. Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου δεν απειλεί μόνο το δέρμα, αλλά και τους κερατοειδείς χιτώνες των ματιών. Το ηλιακό έγκαυμα του κερατοειδούς λέγεται φωτοκερατίτιδα. Προκαλεί κοκκίνισμα στα μάτια και αίσθηση ότι στο εσωτερικό τους έχει μπει ξένο σώμα ή κόκκοι άμμου. Οι πάσχοντες έχουν επίσης μεγάλη ευαισθησία στο φως και δακρύζουν πάρα πολύ, ενώ συχνά νιώθουν ανυπόφορο πόνο. Τα συμπτώματα αυτά, που συνήθως εκδηλώνονται ξαφνικά, πρέπει να αξιολογούνται αμέσως από έναν οφθαλμίατρο.

Ξηροφθαλμία. Η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή και μπορεί να εκδηλωθεί όλο το χρόνο. Στη διάρκεια του καλοκαιριού, όμως, τα κρούσματά της συχνά είναι αυξημένα. Οι υψηλές θερμοκρασίες στους υπαίθριους χώρους σε συνδυασμό με τους ανεμιστήρες και τα κλιματιστικά στους εσωτερικούς μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξή της.

Ξηροφθαλμία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε όσους εκθέτουν συνεχώς τα μάτια τους στο χλωριωμένο νερό της πισίνας. Το χλώριο και τα άλλα χημικά που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του νερού απομακρύνουν τη στοιβάδα των δακρύων, που φυσιολογικά επιστρώνει την επιφάνεια των ματιών για να τα διατηρεί υγρά. Όταν αυτό συμβαίνει κατ’ επανάληψη, μπορεί να εκδηλωθεί ξηροφθαλμία.

Η ξηροφθαλμία εκδηλώνεται με ενοχλήσεις στα μάτια (σαν να υπάρχει σκουπιδάκι), έντονο κοκκίνισμα και θόλωμα της όρασης.

Λοιμώξεις. Οι λοιμώξεις των ματιών μπορεί να εκδηλωθούν οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, αλλά ορισμένες καλοκαιρινές δραστηριότητες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο. Η ξηροφθαλμία λόγω της έκθεσης στο χλωριωμένο νερό της πισίνας, π.χ., καθιστά τα μάτια ευάλωτα στην ανάπτυξη επιπεφυκίτιδας. Πρόβλημα αποτελούν επίσης τα μικρόβια και οι άλλοι παθογόνοι μικροοργανισμοί που αναπτύσσονται στο θαλασσινό και στο γλυκό νερό.

Η πιο σοβαρή απειλή όμως είναι η έκθεση των ματιών σε νερό μολυσμένο με ακανθαμοιβάδα, ένα πρωτόζωο που μπορεί να υπάρχει στην άλγη που συσσωρεύεται στο στάσιμο νερό (π.χ. ποτάμια, λίμνες, δεξαμενές εξοχικών κατοικιών). Αν η ακανθαμοιβάδα εμφυτευτεί στον κερατοειδή, μπορεί να του προκαλέσει εκτεταμένες βλάβες. Στις ακραίες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί μεταμόσχευση κερατοειδούς ή και να απειληθεί η ζωή, αν τα σπόρια της ακανθαμοιβάδας εισέλθουν στο νευρικό σύστημα.

Κόπωση και ερεθισμοί. Το καλοκαίρι συνήθως αλλάζουμε το πρόγραμμά μας και, ειδικά στις διακοπές, ξενυχτάμε περισσότερο και συμμετέχουμε σε περισσότερες κοινωνικές δραστηριότητες. Οι αλλαγές αυτές όμως μπορεί να προκαλέσουν κόπωση και ερεθισμό στα μάτια.

Τα μάτια μπορεί επίσης να ερεθίσει το κολύμπι σε πισίνες με χλωριωμένο νερό (το pH του χλωριωμένου νερού πρέπει να είναι συγκεκριμένο για να εξουδετερώνει τα μικρόβια, αλλά μπορεί να είναι πολύ χαμηλό για τα μάτια).

Τι να κάνετε 

Για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τους κινδύνους, ο Δρ. Κανελλόπουλος συνιστά τα εξής:

* Να κολυμπάτε και να κάνετε βουτιές στο νερό φορώντας πάντοτε κατάλληλα γυαλιά κολύμβησης.

* Όταν βγαίνετε από το νερό, να ξεπλένετε αμέσως το πρόσωπό σας με γλυκό, καθαρό νερό. Έτσι θα απομακρύνετε τυχόν υπολείμματα άμμου ή χλωρίου (αναλόγως με το που κολυμπάτε) από τα βλέφαρα και τις βλεφαρίδες σας.

* Να χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα. Αν κολυμπάτε συχνά σε πισίνα με χλωριωμένο νερό, να βάζετε τεχνητά δάκρυα πριν και μετά την κολύμβηση. Με αυτό τον τρόπο θα συντηρήσετε την στοιβάδα των δακρύων στην επιφάνεια των ματιών σας.

* Να βγάζετε τους φακούς επαφής πριν κολυμπήσετε, ειδικά σε λίμνες ή σε ποτάμια. Αν βουτήξετε στη θάλασσα φορώντας τους φακούς σας, να περιμένετε τουλάχιστον 15 λεπτά μετά την έξοδό σας από το νερό για να τους βγάλετε.

* Να φοράτε συνέχεια γυαλιά ηλίου όσο βρίσκεστε σε υπαίθριους χώρους. «Δεν ξέρουμε πόση ακριβώς έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία απαιτείται για να προκληθούν βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες βλάβες στα μάτια, γι’ αυτό είναι απαραίτητα τα γυαλιά ηλίου και καπέλο με φαρδύ γείσο», τονίζει ο Δρ. Κανελλόπουλος. Να προμηθεύεστε τα γυαλιά σας από καταστήματα οπτικών και όχι από πλανόδιους ή μη πιστοποιημένες πηγές. Βεβαιωθείτε ότι απορροφούν πλήρως την UVA και την UVB. Να φοράτε τα γυαλιά ηλίου ακόμα κι αν έχει συννεφιά. Να προτιμάτε τα μεγάλα γυαλιά ηλίου, που καλύπτουν μεγάλο τμήμα του προσώπου γύρω από τα μάτια.

* Μην ξεχνάτε το αντηλιακό προσώπου. Είναι απαραίτητο να αλείφετε με αυτό τις περιοχές γύρω από τα μάτια (και τα βλέφαρα).

* Να κάνετε ντους χωρίς να μπαίνει το νερό της βρύσης στα μάτια σας.

* Να μην χρησιμοποιείτε το νερό της βρύσης για να ξεπλένετε τους φακούς επαφής σας.

* Να πίνετε άφθονα υγρά. Η επαρκής κατανάλωση υγρών είναι απαραίτητη για την παραγωγή δακρύων που ενυδατώνουν τα μάτια.

* Μην τρίβετε τα μάτια σας. Αν δεν έχετε απολυμάνει τα χέρια σας, μπορεί να μολύνετε τα μάτια και τον οργανισμό σας με κάθε είδους παθογόνο, συμπεριλαμβανομένου του νέου κορωνοϊού.

Αν τέλος εκδηλώσετε επίμονα συμπτώματα στα μάτια, όπως κοκκίνισμα, πόνο, θόλωμα της όρασης, δακρύρροια, πρήξιμο, έκκριμα, αίσθηση ότι κάτι υπάρχει ή/και μεγάλη ευαισθησία στο φως, συμβουλευθείτε αμέσως τον οφθαλμίατρό σας.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Mayo Clinic, θα μάθετε τα πάντα σχετικά   με την σκλήρυνση κατά  πλάκας.

Τι είναι η σκλήρυνση κατά πλάκας;

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι μια δυνητικά ανασταλτική ασθένεια του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού (κεντρικό νευρικό σύστημα). Στη σκλήρυνση κατά πλάκας, το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει το προστατευτικό περίβλημα (μυελίνη) που καλύπτει τις νευρικές ίνες και προκαλεί προβλήματα επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου σας και του υπόλοιπου σώματός σας. Τελικά, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη ή επιδείνωση των νεύρων.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας ποικίλλουν ευρέως και εξαρτώνται από την ποσότητα των νευρικών βλαβών και τα νεύρα που επηρεάζονται. Μερικά άτομα με σοβαρή σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να χάσουν την ικανότητα να περπατούν, ενώ άλλα μπορεί να βιώσουν μεγάλες περιόδους ύφεσης χωρίς νέα συμπτώματα. Δεν υπάρχει θεραπεία για την  σκλήρυνση κατά πλάκας. Ωστόσο, οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάκαμψης από επιθέσεις, να τροποποιήσουν την πορεία της νόσου και να διαχειριστούν τα συμπτώματα.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

• Μούδιασμα ή αδυναμία σε ένα ή περισσότερα άκρα που εμφανίζεται συνήθως στη μία πλευρά του σώματός σας κάθε φορά, ή στα πόδια και στον κορμό σας
• Αισθήσεις ηλεκτροπληξίας που συμβαίνουν με ορισμένες κινήσεις του λαιμού, ειδικά κάμψη του λαιμού προς τα εμπρός (σημάδι Lhermitte)
• Τρόμος, έλλειψη συντονισμού ή ασταθές βάδισμα
• Κούραση
• Μυρμήγκιασμα ή πόνος σε μέρη του σώματός σας
• Προβλήματα με τη σεξουαλική λειτουργία, τη λειτουργία του εντέρου και της ουροδόχου κύστης
• Ζαλάδα
• Παραμιλητό

Τα προβλήματα όρασης είναι επίσης κοινά, όπως:

• Μερική ή ολική απώλεια της όρασης, συνήθως σε ένα μάτι τη φορά, συχνά με πόνο κατά την κίνηση των ματιών
• Παρατεταμένη διπλή όραση
• Θολή όραση

 

Πορεία ασθενείας

Τα περισσότερα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν μια σειρά υποτροπιάζουσας-απομάκρυνσης της νόσου. Αντιμετωπίζουν περιόδους νέων συμπτωμάτων ή υποτροπών που αναπτύσσονται σε ημέρες ή εβδομάδες και συνήθως βελτιώνονται εν μέρει ή πλήρως. Αυτές οι υποτροπές ακολουθούνται από ήρεμες περιόδους ύφεσης της νόσου που μπορούν να διαρκέσουν μήνες ή ακόμη και χρόνια.

Μικρές αυξήσεις της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί προσωρινά να επιδεινώσουν σημεία και συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας, αλλά αυτά δεν θεωρούνται υποτροπές της πραγματικής ασθένειας.

Τουλάχιστον το 50% των ασθενών  με σκλήρυνση κατά πλάκας τελικά αναπτύσσουν σταθερή εξέλιξη των συμπτωμάτων, με ή χωρίς περιόδους ύφεσης, εντός 10 έως 20 ετών από την έναρξη της νόσου.

Η επιδείνωση των συμπτωμάτων περιλαμβάνει συνήθως προβλήματα με την κινητικότητα και το βάδισμα. Το ποσοστό εξέλιξης της νόσου ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των ατόμων με δευτερογενή-προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας.

Μερικά άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν σταδιακή έναρξη και σταθερή εξέλιξη σημείων και συμπτωμάτων χωρίς υποτροπές, γνωστή ως πρωτοπαθής προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας.

 

Ποια είναι τα αίτια της σκλήρυνσης κατά πλάκας;

Η αιτία της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι άγνωστη. Θεωρείται αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στους δικούς του ιστούς. Στην περίπτωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας, αυτή η δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος καταστρέφει τη λιπαρή ουσία που επικαλύπτει και προστατεύει τις νευρικές ίνες στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό (μυελίνη). Όταν η προστατευτική μυελίνη έχει υποστεί βλάβη και εκτίθεται η νευρική ίνα, τα μηνύματα που ταξιδεύουν κατά μήκος αυτής της νευρικής ίνας μπορεί να επιβραδυνθούν ή να μπλοκαριστούν.

Δεν είναι σαφές γιατί η σκλήρυνση κατά πλάκας αναπτύσσεται σε μερικούς ανθρώπους και όχι σε άλλους. Ένας συνδυασμός γενετικής και περιβαλλοντικών παραγόντων φαίνεται να είναι υπεύθυνα.

 

Ποιοι παράγοντες προκαλούν την σκλήρυνση  κατά πλάκας

• Ηλικία. Η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά η εμφάνιση συνήθως συμβαίνει περίπου μεταξύ 20 και 40 ετών. Ωστόσο, οι νεότεροι και οι ηλικιωμένοι μπορεί να επηρεαστούν.
• Φύλο. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να έχουν υποτροπιάζουσα σκλήρυνση κατά πλάκας.
• Οικογενειακό ιστορικό. Εάν κάποιος από τους γονείς ή τα αδέλφια σας είχε σκλήρυνση κατά πλάκας, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
• Ορισμένες λοιμώξεις. Μια ποικιλία ιών έχει συνδεθεί με την σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπεριλαμβανομένου του Epstein-Barr, του ιού που προκαλεί λιμώδη μονοπυρήνωση.
• Εθνικότητα. Οι λευκοί, ιδιαίτερα εκείνοι της Βόρειας Ευρώπης, διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας. Οι κάτοικοι της Ασίας, της Αφρικής ή της Αμερικής έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο.
• Κλίμα. Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πολύ πιο συχνή σε χώρες με εύκρατα κλίματα, όπως ο Καναδάς, οι βόρειες Ηνωμένες Πολιτείες, η Νέα Ζηλανδία, η νοτιοανατολική Αυστραλία και η Ευρώπη.
• Βιταμίνη D. Το χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D και η χαμηλή έκθεση στο φως του ήλιου σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο σκλήρυνσης κατά πλάκας.
• Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες. Έχετε ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας εάν έχετε άλλες αυτοάνοσες διαταραχές όπως ασθένεια θυρεοειδούς, κακοήθη αναιμία, ψωρίαση, διαβήτη τύπου 1 ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
• Κάπνισμα. Οι καπνιστές που βιώνουν ένα αρχικό συμβάν συμπτωμάτων που μπορεί να σηματοδοτούν σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο πιθανό από τους μη καπνιστές να αναπτύξουν ένα δεύτερο συμβάν που επιβεβαιώνει υποτροπιάζουσα σκλήρυνση κατά πλάκας.

 

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει στην υγεία μας

• Μυϊκή δυσκαμψία ή σπασμούς
• Παράλυση, συνήθως στα πόδια
• Προβλήματα με την ουροδόχο κύστη, το έντερο ή τη σεξουαλική λειτουργία
• Ψυχολογικές διαταραχές όπως αλλαγή στην διάθεση και αμνησία
• Κατάθλιψη
• Επιληψία

Οι μύες και οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν τη σπονδυλική σας στήλη μπορεί να εξασθενήσουν με την ηλικία ή από τραυματισμό, γεγονός που μπορεί να κάνει τις κινήσεις, όπως στρίψιμο, τέντωμα, ανύψωση και κάμψη, δύσκολες.

Το κάτω μέρος της πλάτης πρέπει συχνά να αντισταθμίσει αυτήν την έλλειψη κινητικότητας, που δημιουργεί μεγαλύτερο άγχος και φόρτο στους μύες του», λέει ο Eric L’Italien, φυσιοθεραπευτής στο κέντρο αποκατάστασης Spaulding που σχετίζεται με το Χάρβαρντ.

Τα άτομα με πόνο στην πλάτη συχνά φοβούνται την κίνηση, κάτι που μπορεί να κάνει την πλάτη τους σκληρή και τον πόνο τους ακόμη χειρότερο. “Ωστόσο, μια σταθερή σπονδυλική στήλη είναι επίσης πιο ευέλικτη, οπότε μπορεί να υποστηρίξει ένα πλήρες φάσμα φυσικών κινήσεων”, εξηγεί ο L’Italien. “Και οι πιο υγιείς κινήσεις μειώνουν την πίεση στην πλάτη και μειώνουν τον κίνδυνο πόνου και τραυματισμού.” Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας του πανεπιστημίου Harvard Health Publishing.

• Κουλουριαστείτε; (Curl-up)

1. Ξαπλώστε ανάσκελα. Επεκτείνετε ένα πόδι ευθεία στο πάτωμα. Λυγίστε το γόνατο του άλλου ποδιού σας έτσι ώστε το πόδι σας να είναι επίπεδο στο πάτωμα.
2. Βάλτε τα χέρια σας κάτω από την πλάτη σας για να διατηρήσετε τη φυσική αψίδα της σπονδυλικής σας στήλης.
3. Σε μια εκπνοή, σηκώστε το κεφάλι, τους ώμους και το στήθος σας από το πάτωμα σαν να ήταν όλοι συνδεδεμένοι. (Σηκωθείτε από το πάτωμα αρκετά για να αισθανθείτε ένταση στους μυς σας.) Μην λυγίζετε το κάτω μέρος της πλάτης σας, πιέστε το πηγούνι σας ή μην αφήνετε το κεφάλι σας να κλίνει προς τα πίσω.
4. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα την αναπνοή σας  και στη συνέχεια  χαλαρώστε.

5.Επαναλάβετε πέντε φορές, μετά αλλάξτε τις θέσεις των ποδιών και επαναλάβετε τη σειρά για να ολοκληρώσετε την άσκηση.

• Πλευρική σανίδα (side plank)

1. Ξαπλώστε στο πλάι σας με το πάνω μέρος του σώματός σας στο βραχίονά σας, με το αντιβράχιο σας στο πάτωμα και τον αγκώνα σας κάτω από τον ώμο σας. Τοποθετήστε το ελεύθερο χέρι σας από την κορυφή του ισχίου σας. Τραβήξτε τα πόδια σας πίσω, έτσι ώστε τα γόνατά σας να έχουν γωνία 90 °.
2. Σηκώστε τους γοφούς σας από το πάτωμα έτσι ώστε να ευθυγραμμίζονται με το υπόλοιπο σώμα σας και κρατήστε το για έως και 10 δευτερόλεπτα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ευθεία γραμμή από το κεφάλι σας στα γόνατά σας. Χαμηλώστε αργά τους γοφούς σας πίσω στο πάτωμα.
3. Επαναλάβετε πέντε φορές, στη συνέχεια γυρίστε στην άλλη πλευρά σας και επαναλάβετε την ακολουθία για να ολοκληρώσετε την άσκηση.

• Bird-dog

1. Πέστε στο πάτωμα με τα χέρια και τα γόνατά σας.
2. Σηκώστε τον αριστερό σας βραχίονα και επεκτείνετέ τον όσο το δυνατόν πιο μπροστά ενώ ταυτόχρονα σηκώνετε το δεξί σας πόδι και επεκτείνετε το κατευθείαν πίσω από το σώμα σας. Διατηρήστε τον ανυψωμένο βραχίονα και το πόδι παράλληλα στο πάτωμα Βεβαιωθείτε ότι τα ισχία σας είναι ευθυγραμμισμένα με τον κορμό σας και ότι δεν έχουν κλίση προς τη μία πλευρά.
3. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
4. Επαναλάβετε πέντε φορές, μετά μεταβείτε στο άλλο χέρι και το πόδι και επαναλάβετε τη σειρά για να ολοκληρώσετε την άσκηση.

Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, KidsHealth Nemours. Ενημερωθείτε σχετικά με το τι είναι η σκωληκοειδίτιδα, ποια είναι τα συμπτώματα, τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει στην υγεία μας, ποιοι άνθρωποι παθαίνουν πιο συχνά σκωληκοειδίτιδα, τι το προκαλεί, πως διαγιγνώσκεται, πως θεραπεύεται και πως μπορεί  να προληφθεί. Θα βρείτε την απάντηση σε όλα αυτά τα ερωτήματα παρακάτω.

Τι είναι η σκωληκοειδίτιδα;

H σκωληκοειδής απόφυση, είναι ένα μικρό όργανο που συνδέεται με το παχύ έντερο στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς. Όταν μολυνθεί, ονομάζεται σκωληκοειδίτιδα.

Ποια είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια;

Τα πρώτα σημάδια σκωληκοειδίτιδας είναι συχνά ένας ήπιος πυρετός και πόνος γύρω από το κοιλιά. Μπορεί να φαίνεται σαν πόνος στο στομάχι. Αλλά με σκωληκοειδίτιδα, ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται και κινείται προς την κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς.

Εάν το παιδί σας έχει πόνο στην κοιλιά, προσέξτε αυτά τα σημάδια σκωληκοειδίτιδας:

• έντονος πόνος, κυρίως γύρω από το κουμπί της κοιλιάς ή στο κάτω δεξί μέρος της κοιλιάς (ο πόνος μπορεί να έρθει και να φύγει στην αρχή, στη συνέχεια να αυξηθεί σταθερός και έντονος)
• χαμηλός πυρετός
• απώλεια όρεξης
• ναυτία (αδιαθεσία) και έμετος διάρροια (ιδιαίτερα μικρές ποσότητες, με βλέννα)
• πρησμένη κοιλιά

Εάν ο πόνος εξαπλωθεί σε όλη την κοιλιά, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το προσάρτημα έχει σκάσει. Οι γιατροί τονίζουν ότι η οξεία σκωληκοειδίτιδα είναι αρκετά σοβαρή. Ένας υψηλός πυρετός που φτάνει τους 40 ° C είναι ένα άλλο σημάδι ενός προσαρτήματος έκρηξης.

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει σκωληκοειδίτιδα. Όσο πιο γρήγορα διαγνωστεί, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αντιμετωπιστεί.

Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει στην υγεία μας;

Εάν ένα μολυσμένο προσάρτημα δεν αφαιρεθεί, έχει τη δυνατότητα να εκραγεί περίπου 48 έως 72 ώρες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων. Αυτό μπορεί να διαδώσει βακτήρια μέσα στο σώμα. Η λοίμωξη μπορεί να σχηματίσει μια μεγάλη συλλογή πύου (απόστημα) ή να εξαπλωθεί σε όλη την κοιλιά.

Ποιοι άνθρωποι παθαίνουν πιο συχνά σκωληκοειδίτιδα;

Η σκωληκοειδίτιδα προσβάλλει κυρίως παιδιά και εφήβους ηλικίας 5 έως 20 ετών. Είναι σπάνιο στα βρέφη.

Τι το προκαλεί;

Όταν το προσάρτημα μπλοκαριστεί, μπορούν να αναπτυχθούν πάρα πολλά βακτήρια και να προκαλέσουν λοίμωξη. Μερικά από τα πράγματα που ενδέχεται να αποκλείσουν το παράρτημα είναι:

• σκληρά κόπρανα
• πρησμένοι λεμφαδένες στα έντερα
• παράσιτα και άλλες λοιμώξεις

Η σκωληκοειδίτιδα δεν είναι μεταδοτική.

Πως διαγιγνώσκεται;

Τα συμπτώματα της σκωληκοειδίτιδας μπορεί να μοιάζουν πολύ με άλλα ιατρικά προβλήματα (όπως πέτρες στα νεφρά, πνευμονία ή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος). Επομένως, μπορεί να είναι πρόκληση για τη διάγνωση των γιατρών.

Για να μάθετε εάν ένα παιδί έχει σκωληκοειδίτιδα, ένας γιατρός θα εξετάσει την κοιλιά για σημάδια πόνου και ευαισθησίας. Ο γιατρός θα ζητήσει εξετάσεις αίματος και εξετάσεις ούρων. Μερικά παιδιά υποβάλλονται σε ακτινογραφία της κοιλιάς και του στήθους, υπερηχογράφημα ή σάρωση CAT.

Οι γιατροί μπορεί να σας πουν, να μην δώσετε στο παιδί σας φαγητό ή ποτό. Αυτό συμβαίνει σε περίπτωση που το παιδί σας χρειάζεται χειρουργική επέμβαση.

Πως θεραπεύεται;

Ένας χειρουργός θα αφαιρέσει το μολυσμένο προσάρτημα. Αυτό ονομάζεται σκωληκοειδεκτομή. Τις περισσότερες φορές, οι χειρουργοί χρησιμοποιούν μια μικρή συσκευή που ονομάζεται λαπαροσκόπιο για να αφαιρέσουν το προσάρτημα μέσω μιας μικρής οπής στην κοιλιά. Τα παιδιά που υποβάλλονται σε αυτή τη χειρουργική επέμβαση συνήθως μένουν στο νοσοκομείο για μια ημέρα.

Ο νοσηλευτής μπορεί να δώσει στο παιδί σας ενδοφλέβια (IV) υγρά και αντιβιοτικά πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων όπως μια λοίμωξη. Τα παιδιά παίρνουν φάρμακο για τον πόνο εάν το χρειάζονται.

Ένα παιδί που είχε μια επείγουσα έξαρση χρειαστεί να παραμείνει στο νοσοκομείο περισσότερο μετά από μια σκωληκοειδεκτομή. Αυτό δίνει στα αντιβιοτικά χρόνο να σκοτώσουν τα βακτήρια που εξαπλώνονται στο σώμα.

Πως μπορεί  να προληφθεί;

Δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης σκωληκοειδίτιδας. Αλλά όταν τα παιδιά παίρνουν τη σωστή ιατρική περίθαλψη γρήγορα, οι γιατροί συνήθως την βρίσκουν και τη θεραπεύουν χωρίς προβλήματα.

Το να πίνετε αρκετή ποσότητα νερού ημερησίως, είναι αρκετά σημαντικό για το σώμα σας, την υγεία σας και την ψυχολογική σας κατάσταση. Σύμφωνα με το Institute ofMedicine and the National Academies of Sciences, Engineering and Medicine, οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 11.5 και οι άντρες 15.5 ποτήρια νερού καθημερινά.  Περίπου το 20% αυτής της ημερήσιας πρόσληψης υγρών προέρχεται συνήθως από τροφή, ενώ το άλλο 80% εξαρτάται ανάλογα με το πόσο νερό καταναλώνετε.  Παρακάτω, θα δείτε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας The daily meal.

1. Νιώθετε διψασμένοι 

Το να αισθάνεστε διψασμένοι, μπορεί να είναι το πιο εμφανές σύμπτωμα αφυδάτωσης ή χαμηλής πρόσληψης νερού, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι ο πιο αξιόπιστος δείκτης. Ειδικά οι ηλικιωμένοι, μπορεί να μην αισθάνονται διψασμένοι έως ότου αφυδατωθούν ήδη. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να λάβετε προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε ενυδατωμένοι.

2. Σκασμένα χείλη 

Ενυδατώστε τα σκασμένα χείλη σας καθημερινά με φρέσκα φρούτα και λαχανικά και αυξήστε την καθημερινή πρόσληψη νερού.

3. Στεγνό στόμα

Όταν οι σιελογόνοι αδένες στο στόμα σας δεν παράγουν αρκετό σάλιο, το στόμα σας γίνεται ξηρό. Όχι μόνο είναι ένα σύμπτωμα αφυδάτωσης, η ξηροστομία μπορεί επίσης να προκληθεί από το κάπνισμα, μια συνήθεια που λένε οι ειδικοί και οι γιατροί μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο.

4. Κακοσμία στόματος

Το σάλιο λειτουργεί ως καθαριστικό στο στόμα σας. Όταν αφυδατώνεστε, το σώμα σας παράγει λιγότερο σάλιο, αυξάνεται η ανάπτυξη βακτηρίων και αρχίζει η κακή αναπνοή.

5. Πρησμένη γλώσσα

Καθώς το σώμα σας λειτουργεί για τη διατήρηση υγρών, λιγότερο σάλιο στο στόμα σας μπορεί να δημιουργήσει μια ξηρή ή πρησμένη γλώσσα.

6. Ξηρό δέρμα

Το ξηρό δέρμα είναι ένας τύπος δέρματος που δεν διαθέτει απαραίτητα έλαια. Αν και παρουσιάζει παρόμοια συμπτώματα με το ξηρό, το αφυδατωμένο δέρμα, είναι μια ξεχωριστή κατάσταση. Ακόμα και το  λιπαρό δέρμα μπορεί να αφυδατωθεί. Τόσο το ξηρό όσο και το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να το αισθάνεστε ξηρό, να γίνει κόκκινο κτλ.

7. Νιώθετε κουρασμένοι

Το να αισθάνεσαι κουρασμένος μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από το να μην κοιμάσαι αρκετά. Ένα αφυδατωμένο άτομο, μπορεί να αισθάνεται όλο και πιο κουρασμένο. Η αφυδάτωση κάνει κάτι περισσότερο από το να σας κάνει να νιώσετε υπνηλία, καθιστά επίσης τον ύπνο δύσκολο. Η μη λήψη αρκετού νερού μπορεί να κάνει το στόμα και τις ρινικές οδούς να στεγνώσουν, έτσι ώστε όταν κοιμάστε, ροχαλίζεστε όλη τη νύχτα και ξυπνάτε με ερεθισμένο λαιμό.

8. Ζαλάδα ή Ίλιγγος

Άλλο ένα σύμπτωμα είναι ότι μπορεί να σας προκληθεί ζαλάδα ή ίλιγγος. Η διαφορά μεταξύ τους είναι ότι όταν κάποιος έχει ίλιγγο νιώθει ότι όλα τριγύρω του περιστρέφονται. Ενώ όταν αισθάνεστε ζαλάδα, όλα  γύρω σας παραμένουν  ακίνητα, αλλά αισθάνεστε αδιαθεσία και λιποθυμία. Πιείτε καλύτερα ένα ποτήρι νερό ή χυμό πορτοκάλι για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα.

9. Σκουρόχρωμα ούρα

Το χρώμα των ούρων σας είναι ένα ενδεικτικό σημάδι αφυδάτωσης. Τα σκούρα κίτρινα, κεχριμπαρένια ή χρωματιστά ούρα υποδηλώνουν πιθανή αφυδάτωση. Τα υγιή ούρα πρέπει να έχουν ανοιχτόχρωμο χρώμα ή διαφανές κίτρινο.

10. Ούρηση λιγότερο από το συνηθισμένο

Όχι μόνο το χρώμα των ούρων σας, αλλά η συχνότητα της ούρησης μπορεί να υποδηλώνει κακή ενυδάτωση. Σε μια μέρα, οι περισσότεροι ενήλικες παράγουν λίγο πάνω από 2 φλιτζάνια ούρα. Εάν υποψιάζεστε ότι η παραγωγή ούρων σας έχει μειωθεί, η αφυδάτωση από το να μην πίνετε αρκετά υγρά μπορεί να είναι η αιτία.

11. Ιδρώνετε λιγότερο από το συνηθισμένο

Η εφίδρωση λιγότερο από το συνηθισμένο δείχνει ότι δεν καταναλώνετε αρκετό νερό οπότε μειώνεται και η παραγωγή υγρών του σώματος. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να δείχνει άλλα προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία ή η εξάντληση της θερμότητας.

12. Για τα βρέφη, στεγνή πάνα για 3 ώρες

Οι γονείς σε νεογέννητα πρέπει να γνωρίζουν ότι τα βρέφη και τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στην αφυδάτωση από τους ενήλικες. Ένα σημάδι ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υγρά, θα μπορούσε να είναι οι υγρές πάνες κάθε τρείς ώρες ή περισσότερο.

13. Υψηλός πυρετός στα βρέφη

Η ενυδάτωση στα παιδιά είναι ιδιαίτερα σημαντική επειδή οι πιθανότητες ενός παιδιού να αρρωστήσουν μειώνονται όταν το νερό βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων από το σώμα τους.

14. Δυσκοιλιότητα

Το νερό προάγει τις υγιείς κινήσεις του εντέρου και μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Επικεντρωθείτε στην αύξηση της πρόσληψης νερού και στην απομάκρυνση της αφυδάτωσης για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καταπραϋντικό τσάι για να βοηθήσετε την ενυδάτωση και να ανακουφίσετε το στομάχι.

15. Πονοκέφαλος

Ένας έντονος πονοκέφαλος μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είτε δεν πίνετε αρκετό νερό ή ότι θα μπορούσατε να τρώτε πάρα πολλούς υδατάνθρακες. Όλα τα είδη πονοκεφάλων, από ήπια έως μέτρια έως ημικρανία, μπορεί να προκληθούν από την έλλειψη υγρών.

16. Μυϊκοί σπασμοί και κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες και οι σπασμοί είναι δύο άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση βάζει τους ηλεκτρολύτες του σώματός σας σε άκρο, συνδυάζοντας τα κανονικά ηλεκτρικά μηνύματα στο σώμα σας που μπορούν να οδηγήσουν σε ακούσιες μυϊκές κινήσεις.

17. Σύγχυση

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει στους ηλεκτρολύτες του σώματός σας γενική σύγχυση. Προσπαθήστε σταδιακά να ανεφοδιάσετε νερό για να ανακουφίσετε την αφυδάτωση προτού το σώμα σας γίνει πιο αδύναμο ή αποπροσανατολισμένο.

18. Λιποθυμία

Η λιποθυμία, επίσης γνωστή ως συγκοπή, είναι μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης. Αν και αυτό μπορεί να οφείλεται σε σοβαρή κατάσταση υγείας, λιποθυμία μπορεί επίσης να προκληθεί από αφυδάτωση ή απώλεια σωματικού υγρού. Εάν αισθάνεστε λιποθυμία, βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να καθίσετε, ξαπλώστε ή τοποθετήστε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας για να αυξήσετε την κυκλοφορία στον εγκέφαλό σας.

19. Έντονη επιθυμία για γλυκά

Η αφυδάτωση μπορεί να σας προκαλέσει την λαχτάρα να φάτε  πολλά γλυκά.

20. Έχετε κακή διάθεση

Μία μελέτη 25 νεαρών γυναικών διαπίστωσε ότι η διατήρηση της βέλτιστης ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της βέλτιστης διάθεσης. Για να είστε λιγότερο ευερέθιστοι, πιείτε περισσότερο νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αυξήσετε τις ορμόνες της ευτυχίας σας με ροή μιας χαρούμενης παράστασης ή εγχέοντας το νερό σας με εσπεριδοειδή.

21. Ταχυκαρδία

Η καρδιά σας μπορεί να χτυπά γρήγορα, να κυματίζει και  να χτυπάει. Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, πίνετε άφθονο νερό και προσθέστε αυτά τα υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας.

22. Βυθισμένα μάτια

Τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες, τα μάτια που εμφανίζονται κουρασμένα, σκοτεινά ή κοίλα είναι ένα σύμπτωμα σοβαρής αφυδάτωσης. Τα βυθισμένα μάτια, μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα άλλων καταστάσεων των ματιών.

23. Ταχεία αναπνοή

Ένα άλλο σοβαρό σύμπτωμα ακραίας αφυδάτωσης, η γρήγορη αναπνοή. Απαιτείται άμεση ιατρική φροντίδα σε περίπτωση που η αναπνοή ή ο καρδιακός παλμός κάποιου γίνεται ασυνήθιστα γρήγορη. Η ταχεία ρηχή αναπνοή είναι επίσης ένα σύμπτωμα χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν η αρτηριακή πίεση σας απασχολεί, ελέγξτε αυτά τα τρόφιμα και ποτά που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

Η επιστημονική έρευνα καθιστά σαφές ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος σε κάθε ηλικία Ο ύπνος τροφοδοτεί το μυαλό, αποκαθιστά το σώμα και ενισχύει σχεδόν κάθε σύστημα στο σώμα. Αλλά πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά για να λάβουμε αυτά τα οφέλη;

Σύμφωνα με το άρθρο του National Sleep Foundation (Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου της Αμερικής), αλλά και των οδηγιών της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM) και του Ιδρύματος Έρευνας Ύπνου (SRS) οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση. Τα μωρά, τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται ακόμη περισσότερο ύπνο για να επιτρέψουν την ομαλή ανάπτυξη τους. Τα άτομα άνω των 65 πρέπει επίσης να κοιμούνται 7 έως 8 ώρες κάθε βράδυ.

Πόσος ύπνος συνιστάται για κάθε ηλικιακή ομάδα;

	Ηλικία	Συνιστώμενες ώρες ύπνου
Νεογέννητο	0-3 μηνών	14-17 ώρες
Βρέφος	4-11 μηνών	12-15 ώρες
Νήπιο	1-2 χρονών	11-14 ώρες
Προσχολικός	3-5 χρονών	10-13 ώρες
Σχολική ηλικία	6-13 χρονών	9-11 ώρες
Έφηβος	14-17 χρονών	8-10 ώρες
Νέος ενήλικας	18-25 χρονών	7-9 ώρες
Ενήλικας	26-64 χρονών	7-9 ώρες
Ηλικιωμένος	65 χρονών και πάνω	7-8 ώρες

 

Σε κάθε ομάδα, οι οδηγίες παρουσιάζουν ένα προτεινόμενο εύρος διάρκειας νυχτερινού ύπνου για υγιή άτομα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ύπνος μια ώρα περισσότερο ή λιγότερο από το γενικό εύρος μπορεί να είναι αποδεκτός με βάση τις περιστάσεις ενός ατόμου.

Το να αποφασίσετε πόσο ύπνο χρειάζεστε σημαίνει να λαμβάνετε υπόψη τη συνολική υγεία, τις καθημερινές δραστηριότητες και τα τυπικά πρότυπα ύπνου. Μερικές ερωτήσεις που βοηθάνε στην εκτίμηση των ατομικών αναγκών ύπνου σας:

• Είστε παραγωγικοί, υγιείς και χαρούμενοι με επτά ώρες ύπνου; Ή έχετε παρατηρήσει ότι χρειάζεστε περισσότερες ώρες ύπνου;
• Αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας; Διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για οποιαδήποτε ασθένεια;
• Παίζετε συχνά αθλήματα ή εργάζεστε σε εργασία εντάσεως εργασίας;
• Οι καθημερινές σας δραστηριότητες απαιτούν εγρήγορση για να τις κάνετε με ασφάλεια; Οδηγείτε καθημερινά και / ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα; Νιώθετε ποτέ υπνηλία όταν κάνετε αυτές τις δραστηριότητες;
• Αντιμετωπίζετε ή έχετε ιστορικό προβλημάτων ύπνου;
• Εξαρτάστε από την καφεΐνη για να είστε ξύπνιοι κατά την διάρκεια της μέρας;
• Όταν έχετε ανοιχτό πρόγραμμα, κοιμάστε περισσότερο από ό, τι σε μια τυπική εργάσιμη ημέρα;

Βελτιώστε τον ύπνο σας σήμερα: Κάντε τον ύπνο προτεραιότητα

• Να ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα ύπνου κάθε μέρα, ακόμη και τα σαββατοκύριακα
• Ακολουθήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν την κατάκλιση για να διευκολύνετε τον γρήγορο ύπνο.
• Επιλέξτε ένα άνετο στρώμα και μαξιλάρι
• Ελαχιστοποίηση πιθανών διαταραχών όπως το φως και ο ήχος. Επίσης, βελτιστοποιείστε τη θερμοκρασία και το άρωμα του υπνοδωματίου σας
• Αποσύνδεση από ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητά τηλέφωνα και φορητούς υπολογιστές για μισή ώρα ή περισσότερο πριν τον ύπνο.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης τις ώρες πριν τον ύπνο

Εάν είστε γονέας, ισχύουν πολλές από τις ίδιες συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά και τους εφήβους να πάρουν τον συνιστώμενο ύπνο που χρειάζονται στην ηλικία τους.  Εάν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως σημαντική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρόνιο ροχαλητό, κράμπες στα πόδια ή μυρμήγκιασμα, δυσκολία στην αναπνοή κατά τον ύπνο, χρόνια αϋπνία ή άλλο σύμπτωμα που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε καλά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να βρείτε έναν επαγγελματία ύπνου για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία.

Στην συγκεκριμένη νόσο η μια ή περισσότερες βαλβίδες στην καρδιά δεν λειτουργούν σωστά.

Η καρδιά σας έχει τέσσερις βαλβίδες που υποχρεώνουν το αίμα να ρέει προς τη σωστή κατεύθυνση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μία ή περισσότερες βαλβίδες δεν ανοίγουν ή κλείνουν σωστά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της ροής του αίματος μέσω της καρδιάς στο σώμα σας. Η θεραπεία της καρδιακής βαλβίδας εξαρτάται από την καρδιακή βαλβίδα που επηρεάζεται και από τον τύπο και τη σοβαρότητα της νόσου της βαλβίδας. Μερικές φορές η νόσος της καρδιακής βαλβίδας απαιτεί χειρουργική επέμβαση για την επισκευή ή την αντικατάσταση της καρδιακής βαλβίδας. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, Mayo Clinic.

 

Συμπτώματα

• Μη φυσιολογικός ήχος (καρδιακός θόρυβος) όταν ένας γιατρός ακούει τον καρδιακό παλμό με ένα στηθοσκόπιο
• Πόνος στο στήθος
• Κοιλιακό πρήξιμο (πιο συνηθισμένο με προχωρημένη παλινδρόμηση τριγλώχινας βαλβίδας)
• Κούραση
• Δύσπνοια, ιδιαίτερα κατά την διάρκεια δραστηριότητας ή όταν ξαπλώνετε
• Οίδημα των αστραγάλων και των ποδιών σας
• Ζαλάδα
• Λιποθυμία
• Μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός

Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την συγκεκριμένη πάθηση:

Αυτές οι βαλβίδες περιλαμβάνουν τη μιτροειδή βαλβίδα, την τριγλώχινα βαλβίδα, την πνευμονική βαλβίδα και την αορτική βαλβίδα. Κάθε βαλβίδα έχει πτερύγια (ακίδες) που ανοίγουν και κλείνουν μία φορά κατά τη διάρκεια κάθε καρδιακού παλμού. Μερικές φορές, οι βαλβίδες δεν ανοίγουν ή κλείνουν σωστά, διαταράσσοντας τη ροή του αίματος μέσω της καρδιάς σας στο σώμα σας.

Η νόσος της καρδιακής βαλβίδας μπορεί να υπάρχει κατά τη γέννηση. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ενήλικες λόγω πολλών αιτιών και καταστάσεων, όπως λοιμώξεις και άλλες καρδιακές παθήσεις.

Τα προβλήματα καρδιακής βαλβίδας μπορεί να περιλαμβάνουν:

Παλινδρόμηση. Σε αυτήν την κατάσταση, τα πτερύγια της βαλβίδας δεν κλείνουν σωστά, προκαλώντας διαρροή αίματος προς τα πίσω στην καρδιά σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω των πτερυγίων των βαλβίδων που διογκώνονται πίσω, μια κατάσταση που ονομάζεται πρόπτωση.

Στένωση. Στην στένωση της βαλβίδας, τα πτερύγια της βαλβίδας γίνονται παχιά ή άκαμπτα και μπορεί να συντηχθούν μαζί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα περιορισμένο άνοιγμα βαλβίδας και μειωμένη ροή αίματος μέσω της βαλβίδας.

Ατρησία. Σε αυτήν την κατάσταση, η βαλβίδα δεν σχηματίζεται και ένα συμπαγές φύλλο ιστού εμποδίζει τη ροή του αίματος μεταξύ των θαλάμων της καρδιάς.

 

Ποιοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής βαλβίδας;

• Μεγαλύτερη ηλικία
• Ιστορικό ορισμένων λοιμώξεων που μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά
• Ιστορικό ορισμένων μορφών καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής
• Υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης και άλλοι παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων
• Καρδιακές παθήσεις που υπάρχουν κατά τη γέννηση (συγγενής καρδιακή νόσος)

Τι μπορεί να προκαλέσει η πάθηση αυτή στην υγεία μας :

• Συγκοπή
• Εγκεφαλικό
• Θρόμβοι αίματος
• Ανωμαλίες καρδιακού ρυθμού
• Θάνατο

Εάν έχετε καρδιακό μουρμούρισμα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακή βαλβίδα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.