Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μεταβολική ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης, είτε ως αποτέλεσμα ελαττωμένης έκκρισης ινσουλίνης είτε λόγω ελάττωσης της ευαισθησίας των κυττάρων του σώματος στην ινσουλίνη.

Οι κύριοι τύποι σακχαρώδους διαβήτη είναι ο διαβήτης τύπου 1, ο διαβήτης τύπου 2 και ο διαβήτης της κύησης. Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει χρόνια πορεία.

Είναι κακό να έχουμε υψηλό σάκχαρο διότι μπορεί να προκληθούν επιπλοκές.

“Οξεία επιπλοκή είναι το διαβητικό κώμα. Χρόνιες επιπλοκές μπορούν να εμφανιστούν αν η γλυκόζη παραμένει υψηλή για χρόνια. Αυτό καταστρέφει τα τοιχώματα των αγγείων και ανάλογα με την περιοχή μπορεί να εμφανιστεί ισχαιμία των άκρων, έμφραγμα μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο, οφθαλμική βλάβη ή νεφρική ανεπάρκεια. Αυτός είναι ο λόγος που ο σακχαρώδης διαβήτης θεωρείται «ύπουλη» νόσος, μια που στα αρχικά στάδια δεν προκαλεί πόνο ή άλλες ενοχλήσεις και πρέπει να πειστεί ο διαβητικός να κάνει ότι πρέπει προληπτικά, για να μην ασθενήσει σοβαρά αργότερα”, επισημαίνει ο δρ. Χαρίλαος Κανδηλώρος Ενδοκρινολόγος, Διαβητολόγος, Διατροφολόγος Επιστημονικός συνεργάτης Metropolitan General – διαγνωστικών κέντρων HealthSpot.

Πρόληψη

Ένα οργανωμένο πρόγραμμα ζωής βοηθάει την καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου:

● Σωματική δραστηριότητα τακτική περίπου τις ίδιες ώρες, και της ίδιας διάρκειας και έντασης αν είναι δυνατόν κάθε μέρα.

● Διατροφή σε τακτά διαστήματα με 3 γεύματα και ενδεχομένως 2 κολατσιά.

● Αποφυγή γλυκών τροφών, αναψυκτικών και χυμών φρούτων κατά το δυνατόν.

● Υποθερμιδική δίαιτα σε περίπτωση παχυσαρκίας.

● Φαρμακευτική αγωγή με από του στόματος δισκία, ή ενέσιμα σκευάσματα, ή ινσουλίνη.

Ένα φυσιολογικό γεγονός της ζωής το οποίο μας φέρει αλλαγές, πρωτίστως μεταβολικές, αποτελεί η εμμηνόπαυση, σύμφωνα με τα όσα παρουσίασαν ειδικοί επιστήμονες στην ενημερωτική εκδήλωση “Οδηγός Εμμηνόπαυσης: Μια νέα αρχή”, που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στην Αθήνα.

Η Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας, στη Θεραπευτική Κλινική της Ιατρική Σχολή του Ε.Κ.Π.Α., Σταυρούλα Πάσχου, απαρίθμησε τις σημαντικότερες από αυτές:

Αύξηση του σωματικού λίπους. Όπως χαρακτηριστικά τόνισε ειδικός, “χωρίς αλλαγές στις συνήθειες της γυναίκας, ο Δείκτης Μάζας Σώματός της κατά το πέρασμα από την προεμμηνόπαυση στη μετεμμηνόπαυση, ανεβαίνει κατά μία μονάδα”. 

• Συσσώρευση λίπους στην κεντρική κοιλιακή χώρα
• Μειωμένη ενεργειακή δαπάνη
• Μειωμένη δραστηριότητα των νευρώνων του υποθαλάμου
• Μείωση της θερμογένεσης
• Σαρκοπενία
• Κατάθλιψη
• Πρόσληψη ενέργειας (comfort food)
• Επίταση της καθιστικής ζωής
• Στρες

Ουρογεννητικό Σύνδρομο της Εμμηνόπαυσης 

Ξηρότητα, συχνοουρία, κνησμός, έπειξη, πόνος και καύσος κατά την ούρηση, υποτροπιάζουσες κολπίτιδες, ακράτεια και υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της κολπικής ατροφίας που εμφανίζει το 50% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, με σημαντικές επιδράσεις στην ποιότητα ζωής τους και στη σεξουαλική τους ζωή. Πρόκειται για ένα σύνδρομο που όπως τόνισε η Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ακαδημαϊκή Υπότροφος Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής, της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., Ταμίας της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, κυρία Αρετή Αυγουλέα, μπορεί να αντιμετωπιστεί τόσο με ενυδατικά και λιπαντικά σκευάσματα και συστηματική ή τοπική ορμονική θεραπεία.

Στρες 

Περίπου 24 μήνες μετά την τελευταία περίοδο, μεγάλο ποσοστό γυναικών βιώνουν διαταραχές διάθεσης, μελαγχολία, κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές, σημείωσε η Αναστασία Παλαιολόγου, Ψυχολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινική, της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., και πρόσθεσε:

“Το στρες συνδέεται με την εμμηνόπαυση, όμως το χρόνιο στρες και εκείνο που καθιστά τις γυναίκες μη λειτουργικές στην καθημερινότητά τους πρέπει να το διαχειριστούμε. Η διαχείριση του στρες μπορεί να γίνει με τη βοήθεια της άσκησης, της διατροφής, του καλού ύπνου σε ποσότητα και η ποιότητα, της γνωσιακής αναδόμησης, της διαφραγματικής αναπνοής, της προοδευτικής χαλάρωσης και του καθοδηγούμενο οραματισμού”. Επιπρόσθετα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φαρμακευτική αγωγή και Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης.

Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης

“Η Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης (ΘΟΥ) εξασφαλίζει ποιότητα ζωής, στις γυναίκες με ενδείξεις και υπό ιατρική παρακολούθηση.

Σε γυναίκες με πρώιμη εμμηνόπαυση, ορμονική θεραπεία δεν αυξάνει τον κίνδυνο, ενώ σε μεγαλύτερες γυναίκες, η χορήγηση των ορμονών σε χαμηλές δόσεις επίσης δεν αυξάνει τον κίνδυνο. Όσον αφορά στον κίνδυνο θρόμβωσης, σε γυναίκες με παράγοντες κινδύνου, όπως η υπέρταση και η παχυσαρκία, χρησιμοποιούμε διαδερμικά αυτοκόλλητα”, σημείωσε η Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας, Διευθύντρια Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής, της Ιατρική Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, Επιστημονική Διευθύντρια της European Menopause and Andropause Society EMAS και Αρχισυντάκτρια της Ιατρικής Επιθεώρησης Maturitas, I.F. 5.1, κυρία Ειρήνη Λαμπρινουδάκη.

Συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ τους, στη διαχείριση του άγχους τους και στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης, σημείωσε η Διατροφολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής, της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., Ιφιγένεια Αυγουστή. 

Αναλυτικότερα, για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης χρησιμοποιούνται φυτοοιστρογόνα, για τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ φυτοστερόλες και φυτικές στατίνες, για το αγχος βαλεριάνα, λυκίσκος, passiflora, κράταιγος, ροδιόλα και βαλσαμόχορτο, ενώ το ασβέστιο και βιταμίνη D αξιοποιούνται στην αντιμετώπιση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης.

Η λέξη – κλειδί σύμφωνα με την ειδικό, είναι η εξατομίκευση, Το τι συμπληρώματα θα χρησιμοποιηθούν θα αποφασιστεί έπειτα από συγκεκριμένες εξετάσεις, εκτίμηση των διατροφικών συνηθειών της γυναίκας, λήψη οικογενειακού ιστορικού, εκτίμηση των συνθηκών ζωή της και των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζει.

“Τα συμπληρώματα διατροφής δεν αποτελούν μαγική λύση, αλλά δρουν συνεργιστικά σε έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής”, κατέληξε η κυρία Αυγουστή.

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια, μη μεταδοτική αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει το δέρμα και τις αρθρώσεις. Προκαλεί συνήθως κοκκινίλες, φολιδωτές κηλίδες που εμφανίζονται στην επιδερμίδα.

Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSC, Γεωργία Καπώλη, μάς δίνει πολύτιμες συμβουλές.

Γαλακτοκομικά: Πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Τα προϊόντα που περιέχουν αγελαδινό γάλα περιέχουν επίσης καζεΐνη, μια πρωτεΐνη που μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν. Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Ο χρόνιος γαστρεντερικός ερεθισμός από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Για μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα της ψωρίασης βελτιώνονται όταν κόβουν τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή τους.

Τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, σφολιάτες αρτοσκευάσματα από λευκό αλεύρι). Τα συγκεκριμένα τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συγκριτικά με τα αντίστοιχα ολικής αλέσεως, με αποτέλεσμα να περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν επίσης τα τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκοζυλίωσης, τα οποία είναι ουσίες στο αίμα που μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή.

Τροφές με κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά: Τα λίπη στα επεξεργασμένα κρέατα (αλλαντικά), στα τηγανητά, στο αγελαδινό γάλα, το γρήγορο φαγητό και πολλά επεξεργασμένα σνακ (σφολιάτες, ζύμες από λευκό αλεύρι) είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Αυτά τα λίπη αυξάνουν την ποσότητα της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) στο αίμα σας, που είναι γνωστή ως «κακή χοληστερόλη». Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ του υπερβολικού λίπους στο σώμα και της ανάπτυξης ψωρίασης καθώς και της επιδείνωσης των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη: Τα προστιθέμενα σάκχαρα στα αναψυκτικά, στους χυμούς φρούτων, στις καραμέλες, στα αρτοσκευάσματα και άλλα γλυκά διαφέρουν από τα φυσικά σάκχαρα σε τρόφιμα όπως τα φρούτα. Το σώμα μας παράγει ινσουλίνη για να επεξεργαστεί τη ζάχαρη, αλλά η υπερβολική πρόσθετη ζάχαρη αναγκάζει το σώμα μας να αποθηκεύσει αυτή την επιπλέον ενέργεια στα λιπώδη κύτταρα και να προκαλέσει φλεγμονή του λιπώδους ιστού. Τα τρόφιμα με πολλά πρόσθετα σάκχαρα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών που ονομάζονται κυτοκίνες. Επίσης, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια φλεγμονή.

Τροφές που περιέχουν γλουτένη: Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με ψωρίαση τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά κοιλιοκάκης. Σε άτομα με κοιλιοκάκη, η γλουτένη (μια πρωτεΐνη στο σιτάρι και σε ορισμένα άλλα δημητριακά) πυροδοτεί μια αυτοάνοση απόκριση που προκαλεί το σώμα να επιτεθεί στους ιστούς στο λεπτό έντερο. Τα άτομα με κοιλιοκάκη πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τη γλουτένη, αν και ορισμένα άτομα χωρίς τη νόσο έχουν διαπιστώσει ότι η μείωση της γλουτένης στη διατροφή τους μειώνει τις εξάρσεις της ψωρίασης.

Αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ κάνει το συκώτι σας να λειτουργεί υπερωριακά. Πρέπει να παράγει χημικές ουσίες για να μεταβολίσει το αλκοόλ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια φλεγμονή εάν πίνετε πολύ ή τακτικά. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να βλάψει τα καλά βακτήρια στο έντερο σας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή στο κόλον και τα έντερα σας.