Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Christmas Glow με φρέσκο & λαμπερό πρόσωπο

    Christmas Glow με φρέσκο & λαμπερό πρόσωπο

    Τις μέρες των γιορτών το πρόγραμμά μας αλλάζει. Φαγητό, αλκοόλ και ξενύχτι μπαίνουν δυναμικά στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα και συχνά μας κάνουν να παραμελούμε την καθημερινή ρουτίνα φροντίδας και περιποίησης του προσώπου μας.

    Για να μπορέσουμε όμως να δείχνουμε λαμπερές, δεν αρκεί το εντυπωσιακό make up και τα περίτεχνα χτενίσματα.
    Για να παραμείνει το πρόσωπό μας φρέσκο και ενυδατωμένο ώστε να μπορεί να υποστηρίξει ακόμα και τα πιο τολμηρά εορταστικά look, πρέπει να εντάξουμε και στην εορταστική μας καθημερινότητα τις παρακάτω απλές συνήθειες:

    Αποφεύγουμε τις υπερβολές στα προϊόντα περιποίησης
    Το χειμώνα η επιδερμίδα μας χρειάζεται θρέψη και ενυδάτωση, αλλά η χρήση πολλών προϊόντων περιποίησης μπορεί να φράξει τους πόρους και να αφήσει το δέρμα μας θαμπό και άτονο.
    Δίνουμε έμφαση στον καθαρισμό του προσώπου μας
    Το πρόσωπό μας επιβαρύνεται σχεδόν καθημερινά τις γιορτές, από το πιο έντονο μακιγιάζ. Ο σωστός καθαρισμός του, λοιπόν, είναι τώρα πιο σημαντικός από ποτέ.

    Ξεκουράζουμε την επιδερμίδα μας
    Τις μέρες που δεν έχουμε κοινωνικές υποχρεώσεις που επιτάσσουν να είμαστε αψεγάδιαστες, τολμάμε να μην χρησιμοποιήσουμε καθόλου make up, δίνοντας στην επιδερμίδα μας την ευκαιρία να αναπνεύσει.

    Φροντίζουμε τα χέρια και τα χείλη μας
    Οι πρωταγωνιστές των εορτών είναι το πρόσωπο, τα μαλλιά και τα νύχια. Βάζουμε στην τσάντα μας μια κρέμα χεριών κι ένα lip balm, ώστε να μην μείνουν παραμελημένα τα χέρια και τα χείλη μας.

    Θυμόμαστε να πίνουμε νερό
    Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ και αλμυρών τροφών μπορεί να αφυδατώσει την επιδερμίδα μας πιο γρήγορα απ’ ότι νομίζουμε. Γι’ αυτό, ιδιαίτερα αυτή την περίοδο, η κατανάλωση 2lt νερού την ημέρα είναι απολύτως απαραίτητη.

    Συνεχίζουμε να τρώμε υγιεινά
    Η λάμψη της επιδερμίδας ξεκινάει από μέσα, γι’ αυτό εξακολουθούμε να τρώμε υγιεινά. Παρασπονδίες προφανώς και θα γίνουν, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να πούμε οριστικά αντίο στις καλές διατροφικές μας συνήθειες.

    Αναπληρώνουμε το χαμένο ύπνο
    Τα ξενύχτια των γιορτών θα έχουν αργά ή γρήγορα συνέπειες στην όψη του προσώπου μας. Φτιάχνοντας, λοιπόν, το πρόγραμμα των γιορτών, προβλέπουμε και επαρκή χρόνο για ξεκούραση και αναπλήρωση ύπνου.

     

     

  • Christmas Glow με χρυσό μακιγιάζ ματιών

    Christmas Glow με χρυσό μακιγιάζ ματιών

    Χριστούγεννα σημαίνει λάμψη και κανένα χρώμα δεν λάμπει όσο το χρυσό.
    Φέτος το χρυσό είναι ένα από τα πιο δυνατά trends στο μακιγιάζ ματιών, αφού μπορεί να απογειώσει κάθε εμφάνιση και συνδυάζεται τέλεια με το glass skin look που επιτάσσει η μόδα εντός και εκτός πασαρέλας.

    Αυτό που συχνά δεν συνειδητοποιούμε είναι πως το χρυσό μακιγιάζ ματιών εκτός από εντυπωσιακό είναι και πολύ πρακτικό.

    Ορίστε μερικοί καλοί λόγοι για να το τολμήστε φέτος:

    • Αν και πολύ λαμπερό, παραμένει ένα ουδέτερο χρώμα που ταιριάζει σε κάθε χρώμα ματιών.
    • Επειδή η βάση του είναι κοντά στο χρώμα του δέρματος, δεν θα δείχνετε μουτζουρωμένες ακόμα και στο τέλος της βραδιάς.
    • Δίνει λάμψη και φρεσκάδα στο βλέμμα.
    • Μας δίνει την ελευθερία να πειραματιστούμε με την απόχρωση των χειλιών μας, αφού δένει εξ’ ίσου καλά με nude τόνους αλλά και με σκούρα, έντονα χρώματα.
    • Ανάλογα με τη σκιά που θα χρησιμοποιήσουμε ως βάση, μπορούμε να ρυθμίσουμε την ένταση του τελικού αποτελέσματος. Πειραματιστείτε με nude σκιές ματιών για αέρινο look και με χάλκινες και καφέ αποχρώσεις για πιο έντονο βλέμμα.

  • Έξι συμβουλές για το γιορτινό τραπέζι

    Έξι συμβουλές για το γιορτινό τραπέζι

    Κατά τη διάρκεια των γιορτών, οι άνθρωποι παίρνουν κατά μέσο όρο 2 κιλά, σύμφωνα με την Βρετανική Ένωση Διαιτολόγων. Είναι επίσης διαπιστωμένο πως τα παραπανίσια αυτά κιλά δεν εξαφανίζονται εύκολα όταν επιστρέφουμε στην κανονική μας διατροφική ρουτίνα, αλλά έχουν την τάση να παραμένουν και σε βάθος χρόνων να λειτουργούν σωρευτικά.

    Για την αύξηση του βάρους μας δεν ευθύνεται μόνο ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνουμε τρώγωντας εορταστικές λιχουδιές, αλλά και πολλοί άλλοι παράγοντες όπως το άστατο ωράριο γευμάτων, το τσιμπολόγημα, η κατανάλωση αλκόολ κλπ.

    Για να αποφύγουμε, λοιπόν, την ανοδική πορεία της ζυγαριάς την περίοδο των γιορτών, καλό είναι να έχουμε στο νου μας τους παρακάτω χρυσούς κανόνες:

    • Δεν παραλείπουμε ποτέ το πρωινό, ούτε μένουμε νηστικοί όλη την ημέρα εν΄όψει της βραδινής ¨κραιπάλης”.
    • Αποφεύγουμε τα εορταστικά σνακ, οπως κέικ, μικρά γλυκά, καναπεδιάκια, τσιπς κλπ.
    • Λέμε όχι στα τσιπς  και ναι στους ξηρούς καρπούς: Παρόλο που οι ξηροί καρποί έχουν αρκετές θερμίδες, έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που τους καταναλώνουν συστηματικά είναι πιο αδύνατοι.
    • Το ψητό κρέας που έχει την τιμητική του την περίοδο των Χριστουγέννω, συνοδεύεται πολύ αρμονικά από λαχανικά. Αντικαταστήστε κάποιο άλλο ορεκτικό με ψητά λαχανικά ή μία πλούσια σαλάτα και θα βγείτε κερδισμένοι.
    • Σε ότι αφορά στο επιδόρπιο, ισχύει ο χρυσός κανόνας ¨παν μέτρον άριστον¨. Επιλέξτε ένα μικρό κομμάτι και απολαύστε το αργά, ώστε να αποφύγετε τη δεύτερη μερίδα.
    • Το αλκόολ ως γνωστόν είναι μία κρυφή αλλά διόλου αμελητέα πηγή αύξησης βάρους. Όχι μόνο επειδή έχει αρκετές θερμίδες, αλλά κι επειδή αναστέλει τις αντιστάσεις μας στις κρίσεις λαιμαργίας. Προτιμήστε, λοιπόν, ποτά όπως κρασί, σαμπάνια, τζιν και βότκα που έχουν λιγότερες θερμίδες και πιείτε τα εναλλάξ με νερό. Θα παραμείνετε ευδιάθετοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τα “γερά ποτήρια” της παρέας και το επόμενο πρωί θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστοι και -κυριολεκτικά και μεταφορικά- πιο ανάλαφροι.
  • Festive Nails: Αυτές είναι οι top 3 εμφανίσεις στα νύχια για τα εορταστικά καλέσματα.

    Festive Nails: Αυτές είναι οι top 3 εμφανίσεις στα νύχια για τα εορταστικά καλέσματα.

    Προτιμάτε τις σκούρες μονοχρωμίες, το all time classic κόκκινο χρώμα ή ένα προχωρημένο nail art;

    Αν δηλώνετε λάτρεις των σκουρόχρωμων αποχρώσεων, φέτος αντικαταστήστε τα συνηθισμένα βαθυκόκκινα, όπως το μπορντό, το βουργουνδί, το κόκκινο του κρασιού με το πράσινο ή το μoβ. Είναι η απόλυτη τάση του χειμώνα! Όσον αφορά στο πράσινο, όσο πιο βαθύ είναι, τόσο το καλύτερο. Η απόχρωση που κερδίζει είναι η κυπαρισσί, αλλά και εκείνη που προκύπτει από την ανάμιξη με μπλε υποτόνους.  Από την άλλη πλευρά, το μοβ δίνει το παρών με όλες τις πιθανές αποχρώσεις. Το σημαντικό είναι να περιέχει ιριδίζουσα λάμψη! Extra tip: έχει εξαιρετικό ενδιαφέρον να συνδυάσετε την ίδια απόχρωση του μοβ στα νύχια και στα ρούχα, ώστε το βερνίκι να αποτελεί την προέκταση του βραδινού φορέματος ή του μεταξωτού πουκάμισου που σκέφτεστε να βάλετε τη λαμπερή βραδιά των Χριστουγέννων!

    Αν η κλασική σας φύση σας οδηγεί στο διαχρονικό κόκκινο, αυτές τις γιορτές μπορείτε να ποντάρετε άφοβα στη φλογερή απόχρωση της φωτιάς. Ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες,  αλλά είναι ιδανική για την ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Αν, πάλι, το βαθύ μπορντό ή το βουργουνδί είναι μια αδιαπραγμάτευτη συνθήκη για εσάς και τα νύχια σας, τότε επιλέξτε ένα εναλλακτικό βερνίκι που έχει μέσα του μεταλλικό shimmer και ιριδίζει στις αντανακλάσεις του φωτός.
    Ωστόσο, το nail look που κάνει ιδιαίτερη αίσθηση από την αρχή της σεζόν είναι το περλέ (της γιαγιάς), καθώς και τα ημιδιάφανα χρώματα. Πώς μεταφράζεται αυτό σε όρους εορταστικούς; Συνδυάζοντας μια πρώτη στρώση σε απαλή ροζ ή μπεζ απόχρωση με χρυσό, ασημένιο ή ροζ γκλίτερ στο τελείωμα του νυχιού. Προϋποθέτει λεπτεπίλεπτα δάχτυλα, μακριά βάση και τετράγωνες άκρες.

     

  • Χριστουγεννιάτικα γλυκά: Crash Test

    Χριστουγεννιάτικα γλυκά: Crash Test

    Την περίοδο των γιορτών τα γλυκά έχουν την τιμητική τους.

    Κι εμείς τα θέλουμε όλα κι αναρωτιόμαστε ποιό μπορούμε να φάμε με λιγότερες τύψεις. 

    Μία σύγκριση των πιο παραδοσικών ελληνικών χριστουγγενιάτικων γλυκών, θα μας βοηθήσει να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς άγχος.

    Κουραμπιέδες

    Αν και πεντνόστιμοι, οι κουραμπιέδες είναι αρκετά παχυντικοί και πρέπει να καταναλώνονται με σύνεση, καθώς εκτος από πολλές θερμιδες περιέχουν και αρκετά κορεσμένα λιπαρά που επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό σύστημα.

    Ένας κουραμπιές 40 γρ. περιέχει περίπου 240 θερμίδες και 9 γρ. λιπαρά.

    Μελομακάρονα

    Τα σπιτικά μελομακάρονα που είναι φτιαγμένα με ελαιόλαδο, περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία δρουν ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Δεν ισχύει βέβαια το ίδιο για τα μελομακάρονα του εμπορίου, που συνήθως παρασκευάζονται με βούτυρο ή σπορέλαιο.

    Ένα μελομακάρονο 35 γρ. περιέχει περίπου 190 θερμίδες και 8 γρ. λιπαρά.

    Σοκολατάκια

    Τα σοκολατάκια που είναι φτιαγμένα απο κουβερτούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και αποτελούν μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορούμε να κάνουμε.

    Ένα σοκολατάκι 20 γρ. περιέχει περίπου 110 θερμίδες και 6,5 γρ. λιπαρά.

    Δίπλες

    Οι δίπλες αποτελούν μία καλή επιλογή γλυκού, ιδίως αν είναι φτιαγμένες με ελαιόλααδο και όχι σπορέλαιο.

    Μία δίπλα 45 γρ. περιέχει περίπου 170 θερμίδες και 4,5 γρ λιπαρά.

    Η επιλογή δική σας

    Σημαντικό ρόλο σε όποιο γλυκό κι αν επιλέξετε να φάτε παίζει ο τρόπος παρασκευής του.

    Τα γλυκά που έχουν φτιαχτεί με ελαιόλαδο υπερέχουν ξεκάθαρα, καθώς τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχουν είναι ευεργετικά για την καρδιά.

    Το ίδιο ισχύει και για τη μαύρη σοκολάτα, η οποία ξεχωρίζει ανάμεσα στα υπόλοιπα είδη σοκολάτας και η κατανάλωσλη της σε μικρές ποσότητες  (10-20γρ ημερησίως) συστήνεται από τους γιατρούς.

    Ό,τι κι αν επιλέξετε, προπαθήστε να συγκρατήσετε τη λαιμαργία σας.

    Κανένα γλυκό δεν θα αποβεί καταστροφικό για την υγεία ή το βάρος σας, εφ’ όσον το καταναλώσετε σε λογικές ποσότητες.

  • Christmas glow με μάσκα προσώπου Μήλο & Κανέλα

    Christmas glow με μάσκα προσώπου Μήλο & Κανέλα

    Ακόμα και το καλύτερο make up δεν μπορεί να κρύψει μια κουρασμένη, αφυδατωμένη ή ερεθισμένη επιδερμίδα. Γι’ αυτό την περίοδο των γιορτών η ενυδάτωση του προσώπου μας παίζει καθοριστικό ρόλο για να δείχνουμε φρέσκες και λαμπερές.

    Λαμπερή επιδερμίδα με μάσκα προσώπου Μήλο – Κανέλα

    Η χειροποίητη μάσκα προσώπου με μήλο και κανέλα φτιάχνεται εύκολα, μυρίζει υπέροχα και προσφέρει στο δέρμα τη βαθιά ενυδάτωση που χρειάζεται τους χειμερινούς μήνες.
    Είναι επίσης ιδανική για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, καθώς έχει ως βάση τη βρώμη με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

    Τα μόνα υλικά που χρειάζεστε για την παρασκευή της είναι:

    • Ένα μήλο
    • Μια κουταλιά του γλυκού μέλι
    • Δύο κουταλιές της σούπας βρώμη
    • Μια πρέζα κανέλα σε σκόνη
    • Δυο κουταλιές του γλυκού γιαούρτι

    Ξεφλουδίστε το μήλο, κόψτε το σε μικρά κομματάκια και βάλτε το στο multi. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και ομογενοποιήστε.
    Απλώστε τη μάσκα ομοιόμορφα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη να δράσει για 10-15 λεπτά.
    Καθαρίστε το πρόσωπό σας με άφθονο νερό ή ταμπονάροντας απαλά με μία νωπή πετσέτα.

  • Και από αγκάθι βγαίνει…ρόδο!!

    Και από αγκάθι βγαίνει…ρόδο!!

    Silybum marianum…η βοτανική του ονομασία
    Πτέρνιξ… κατά Θεόφραστο

    Milk thistle… γαλακταγκάθι κατά τους Σάξονες, από τις λευκές κηλίδες στα φύλλα του, που συμβολίζουν το γάλα Της Παναγίας που έπεσε πάνω τους όταν θήλαζε Τον Ιησού.
    Περιέχει (κυρίως οι μαύροι σπόροι του) το φλαβονοειδές σιλυμαρίνη, ισχυρό ηπατοπροστατευτικό, η οποία αποτελείται από ομάδα ενώσεων, τις φλαβολιγνάνες, όπως η σιλυβίνη ή συλυβινίνη Α & Β , η σιλυδιανίμη και η σιλυκριστίνη, στις οποίες οφείλει την φαρμακολογική της δράση.

    • Προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από τις τοξίνες που τα καταστρέφουν εμποδίζοντας την είσοδο τους στο συκώτι.
    • Έχει αντιοξειδωτική δράση συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της εντός των κυττάρων γλουταθιόνης (αντιοξειδωτικό του ήπατος).
    • Έχει αντιφλεγμονώδη δράση καθώς εμποδίζει την λιπογενάση να προάγει τις φλεγμονές, αποτρέποντας τη σύνθεση χημικών μεταβιβαστών της φλεγμονής (λευκοτριένια)
    • Έτσι χρησιμοποιείται και έχει ικανοποιητική αποτελεσματικότητα:

      – στην προστασία και αναπαραγωγή των ηπατικών κυττάρων

      – στη μη φυσιολογική ηπατική λειτουργία

      – στη χρόνια ιογενή ηπατίτιδα

      – στην αλκοολική και μη αλκοολική κύρωση του ήπατος

      – στην αποτοξίνωση του συκωτιού μετά από αναισθησία, βαριά φαρμακευτική αγωγή, χημειοθεραπεία κλπ

      – στη δηλητηρίαση από θανατηφόρες μορφές μανιταριών

    Εκτός από την αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική, αντιιική δράση της, η σιλυμαρίνη επειδή μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, καθώς και τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος χρησιμοποιείται σε διαβητικούς ασθενείς, όπως επίσης και στον έλεγχο του βάρους.
    Η σιλυμαρίνη δεν διαλύεται εύκολα στο νερό, η χρήση της σαν ρόφημα δεν έχει ικανοποιητική αποτελεσματικότητα. Έτσι ο τρόπος που ενδείκνυται η λήψη της είναι σε πόσιμα σκευάσματα.
    Διατίθεται σε ειδικές φόρμουλες με ικανοποιητική βιοδιαθεσιμότητα (ικανοποιητική απορρόφηση από τον οργανισμό). Συνήθως τα σκευάσματα με γαϊδουράγκαθο περιλαμβάνουν και άλλα συστατικά (πχ αγκινάρα και πικραλίδα) τα οποία δημιουργούν συνέργεια και ενισχύουν τη δράση της σιλυμαρίνης.

    ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ…

  • Δείπνο στο Σκοτάδι

    Δείπνο στο Σκοτάδι

    Ως συντάκτρια υγείας, έχω πει πολλές φορές ότι ο καλύτερος τρόπος για να δώσεις ένα story για οποιαδήποτε νόσο, είναι να μιλήσεις με έναν ασθενή. Η Novartis αποφάσισε χθες το βράδυ να πάει αυτή τη σκέψη ένα βήμα παραπέρα και να βάλει τους δημοσιογράφους υγείας στη διαδικασία του να βιώσουν (ναι, να βιώσουν) πως είναι να ζεις χωρίς όραση. Διοργάνωσε το “Δείπνο στο σκοτάδι”, σε συνεργασία με τη Αστική Μη Κερδοσκοπική Εταιρεία «Με Άλλα Μάτια». 

    Γράφει η Νεκταρία Καρακώστα

    blind dinnerΜετά από μια καθ’ όλα τυπική συνέντευξη τύπου, ο πρόεδρος της ΑΜΚΕ, κ. Βαγγέλης Αυγουλάς, μας ενημέρωσε για τους κανόνες ασφαλείας του δείπνου. Τα κινητά έπρεπε να κλείσουν πριν μπούμε στην αίθουσα. Λίγο μετά η πόρτα της σάλας άνοιξε και μπροστά μας βρέθηκε το απόλυτο σκοτάδι, με εξαίρεση κάποια αμυδρώς φωσφορίζοντα αστεράκια που φορούσαν οι σερβιτόροι- εθελοντές. Κάποιοι από εμάς δεν κατάφεραν καν να μπουν στην αίθουσα. Τρόμαξαν και αποφάσισαν να αποχωρήσουν…  
    Η πρώτη βασική διαπίστωση που έκανα μπαίνοντας στη σάλα, είναι πως όταν η όραση «υποχωρεί», οι άλλες αισθήσεις αναλαμβάνουν να καλύψουν το κενό. Πριν ακόμη το ιδιότυπο τρενάκι που σχηματίσαμε ακουμπώντας ο ένας στον ώμο του άλλου, φτάσει στο τραπέζι μας, υπό την καθοδήγηση της ειδικά εκπαιδευμένης σερβιτόρας μας, της γλυκιάς Μαριάννας, η όσφρησή μου είχε καταφέρει να “πιάσει” τη μυρωδιά της πιπεριάς που βρισκόταν στο πρώτο πιάτο του δείπνου. 
    Με τις οδηγίες της Μαριάννας, μάθαμε πού βρίσκεται καθετί πάνω στο τραπέζι: τα μαχαίρια, τα πιρούνια, το ψωμί, τα ποτήρια, το νερό. Την πρόκληση του να βάλουμε νερό και αναψυκτικό στο ποτήρι μας την περάσαμε -ευτυχώς- με επιτυχία. Λίγο πριν ολοκληρωθεί η “εξερεύνηση” του πρώτου πιάτου, ο κ. Αυγουλάς πήρε το μικρόφωνο και μας ρώτησε να του πούμε αν καταλάβαμε τι περιείχε το πιάτο. Στη σαλάτα τα πήγαμε αρκετά καλά, αλλά δεν συνέβη το ίδιο και με το κυρίως πιάτο, καθώς ενώ όλοι πιστεύαμε πως τρώμε μοσχάρι ή χοιρινό, τελικά τρώγαμε… κοτόπουλο! 
    Όταν τα φώτα άναψαν, όλοι συμφωνήσαμε ότι στο απόλυτο σκοτάδι η αίσθηση που είχαμε για τον χώρο και τη διάταξη των τραπεζιών ήταν πολύ διαφορετική. Επίσης, διαπιστώσαμε ότι ελλείψει φωτός και κυρίως, ελλείψει κινητών, μιλήσαμε πολύ περισσότερο μεταξύ μας. Σίγουρα μοιραστήκαμε πολύ περισσότερα από ό,τι θα μοιραζόμασταν αν τα φώτα ήταν ανοιχτά… Όμως το σημαντικότερο από όλα ήταν πως, για μία ώρα και κάτι, μπήκαμε στη θέση εκείνων για τους οποίους στο τέλος του δείπνου τα φώτα δεν ανάβουν… Βιώσαμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει ένα άτομο χωρίς όραση, στη διάρκεια μιας απλής σχετικά διαδικασίας, όπως ένα δείπνο. Για εμάς όλη αυτή η διαδικασία έγινε με προδιαγραφές ασφαλείας και με αρκετή -ομολογουμένως- βοήθεια. 
    Φανταστείτε τι σημαίνει να ΖΕΙΣ στο σκοτάδι στην καθόλου φιλόξενη για τα άτομα με αναπηρίες χώρα μας… Μία χώρα, όπου όπως τόνισε ο κ. Αυγουλάς, οι συσκευασίες των τροφίμων δεν έχουν σήμανση Braille. Κάτι που σημαίνει ότι τα άτομα αυτά δεν είναι καν σε θέση να γνωρίζουν αν το τρόφιμο που πρόκειται να καταναλώσουν έχει λήξει ή όχι… 
    Η τάση του «δείπνου στο σκοτάδι» γεννήθηκε το 1999 σε ένα εστιατόριο στη Ζυρίχη και από τότε ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο. Το «Δείπνο στο σκοτάδι» αποτελεί ένα διαδραστικό ταξίδι στον κόσμο των αισθήσεων, μία μοναδική εμπειρία που μένει πραγματικά αξέχαστη σε όποιον τη βιώσει. Ξυπνά κι οξύνει τις υπόλοιπες αισθήσεις, πλην της οράσεως και βοηθά τον κόσμο να ευαισθητοποιηθεί και να κατανοήσει καλύτερα την κατάσταση και την καθημερινότητα μιας μεγάλης ομάδας συνανθρώπων μας που γεννήθηκαν χωρίς να βλέπουν ή που έχασαν την όρασή τους κάποια στιγμή της ζωής τους… 
    Σε όλο τον κόσμο, υπολογίζεται ότι περισσότερα από 1,3 δις. άνθρωποι πάσχουν από κάποια διαταραχή της όρασης.
    Τα καλά νέα είναι πως σήμερα μεγάλες εταιρείες όπως η Novartis διαθέτουν εφαρμογές, τεχνολογίες, αλλά και φαρμακευτικές αγωγές και γονιδιακές θεραπείες για τα άτομα με σοβαρά προβλήματα όρασης. Όπως χαρακτηριστικά τόνισε ο ιατρικός διευθυντής της εταιρείας, κ. Γρηγόρης Ρομπόπουλος, “όραμά μας είναι να εξαφανίσουμε την τυφλότητα και τις οπτικές διαταραχές σε όλο τον κόσμο”.
  • Εξελίξεις στη διάγνωση & αντιμετώπιση καρδιαγγειακών νοσημάτων

    Εξελίξεις στη διάγνωση & αντιμετώπιση καρδιαγγειακών νοσημάτων

    Τομή στη διάγνωση στεφανιαίας νόσου & εμφράγματος μυοκαρδίου

    Σημαντικές εξελίξεις στον χώρο της Καρδιολογίας και της στεφανιαίας νόσου έχουν καταγραφεί τον τελευταίο χρόνο, κυρίως στο κομμάτι της διάγνωσης της στεφανιαίας νόσου και του οξέος εμφράγματος του μυοκαρδίου.

    Όπως τόνισε χαρακτηριστικά ο Δημήτριος Τούσουλης, Καθηγητής Καρδιολογίας Ιατρικής Σχολής Παν/μίου Αθηνών – Διευθυντής Α’ Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής “Ιπποκράτειο” Γ.Ν.Α., στο πλαίσιο συνέντευξης τύπου με αφορμή το 23ο Συμπόσιο Αθηροσκλήρωσης & Συναφών Παραγόντων Κινδύνου, που διοργάνωσε το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας στην Αθήνα, νέοι βιοδείκτες μυοκαρδιακής νέκρωσης, όπως η πρωτεΐνη C που συνδέεται με την καρδιακή μυοσίνη φαίνεται πως έχουν καλύτερη ευαισθησία και ειδικότητα για τη διάγνωση του οξέος εμφράγματος του μυοκαρδίου συγκριτικά με τους κλασσικούς δείκτες (όπως η τροπονίνες Ι ή Τ). Η διαγνωστική τους αξία φαίνεται πως είναι καλύτερη ειδικά στους ασθενείς που παρουσιάζονται νωρίς μετά την έναρξη των συμπτωμάτων.

    Σημαντικές εξελιξεις στην έρευνα για θεραπεία

    Εξίσου σημαντικές είναι οι εξελίξεις ωστόσο και στον τομέα της θεραπείας, καθώς η χρήση των μονοκλωνικών αντισωμάτων – αναστολέων της πρωτεΐνης PCSK9 (όπως το evolocumab & alirocumab), μειώνει ~50-60% την LDL χοληστερόλη. Σε δύο μεγάλες τυχαιοποιημένες μελέτες, η χρήση τους μείωσε σημαντικά τα καρδιαγγειακά συμβάμματα σε ασθενείς που λάμβαναν ήδη υπολιπιδαιμική αγωγή με στατίνες.

    Ο Καθηγητής Καρδιολογίας της Α’ Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής του “Ιπποκράτειου” Γ.Ν.Α. κ. Χαράλαμπος Βλαχόπουλος εξήγησε ότι η PCSK9 είναι μία πρωτεΐνη που διαδραματίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των χοληστερόλης. H αναστολή της συγκεκριμένης πρωτεΐνης αποτέλεσε πεδίο έντονης ερευνητικής δραστηριότητας τα προηγούμενα χρόνια με αποτέλεσμα να αναπτυχθούν οι PCSK-9 αναστολείς ως καρδιοπροστατευτική θεραπεία. Πρόκειται για δύο μονοκλωνικά αντισώματα (εβολοκουμάμπη και αλιροκουμάμπη), πλήρως ανθρώπινα, τα οποία δεσμεύουν την PCSK9 και όπως έχει βρεθεί οδηγούν σε περαιτέρω μείωση της LDL χοληστερόλης κατά 50-60% σε ασθενείς υπό μέγιστη υπολιπιδαιμική αγωγή επιτυγχάνοντας με αυτό τον τρόπο τους στόχους της LDL. Το σημαντικό είναι ότι κλινικές μελέτες που συμπεριέλαβαν χιλιάδες ασθενών κατέδειξαν και το κλινικό όφελος της χορήγησης των PCSK-9 αναστολέων με μείωση των καρδιαγγειακών συμβαμάτων.

    Η μελέτη FOURIER ήταν η πρώτη μεγάλη κλινική μελέτη που εξέτασε την επίδραση τους σε ασθενείς με ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου. Οι ασθενείς παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση στα επίπεδα της LDL και το εύρημα αυτό σχετίστηκε με μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και της καρδιαγγειακής θνησιμότητας κατά 15%. Παρόμοια κλινική μελέτη σε ασθενείς με οξύ στεφανιαίο σύνδρομο (μελέτη ODYSSEY), επιβεβαίωσε τα ευρήματα της FOURIER.
    “Ωστόσο, λόγω του σχετικά αυξημένου κόστους των συγκεκριμένων φαρμάκων απαιτείται πολύ προσεκτική επιλογή των ομάδων ασθενών”, υπογράμμισε ο κ. Βλαχόπουλος.
  • Το παιδί μου βήχει. Μήπως έχει γρίπη;

    Το παιδί μου βήχει. Μήπως έχει γρίπη;

    Η εποχή των ιώσεων είναι εδώ και σύντομα θα εμφανιστεί και η γρίπη, οπότε μύξες, φτέρνισμα και βήχας αργά ή γρήγορα θα αποτελέσουν κομμάτι της καθημερινότητάς σας.  
    Εξίσου λογικό όμως είναι να αναρωτιέστε αν ο βήχας αυτός οφείλεται σε μια απλή ίωση (ή κοινό κρυολόγημα) ή στη γρίπη.
    Γρίπη και κρυολόγημα είναι διαφορετικές νόσοι, που προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς. Ωστόσο ο διαχωρισμός μεταξύ τους δεν είναι πάντοτε εύκολος, κυρίως στα πρώτα στάδιά τους.

    Συμπτώματα & αντιμετώπιση

    Όπως εξηγούν ειδικοί από την Πανεπιστημιακή Παιδιατρική Κλινική του Τορόντο (SickKids), η γρίπη συνήθως αρχίζει απότομα με υψηλό πυρετό. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει είναι πονοκέφαλος, διάχυτοι πόνοι στο σώμα, αδυναμία και κούραση, συνάχι, πονόλαιμος, βήχας και συριγμός («σφύριγμα» της αναπνοής).
    Τα περισσότερα παιδιά θα εκδηλώσουν ήπια γρίπη, αλλά μπορεί να χρειασθούν αρκετές ημέρες έως ότου αισθανθούν καλύτερα. Κάποια από τα συμπτώματα, όμως, μπορεί να διαρκέσουν αρκετό καιρό. Η αδυναμία και ο βήχας, π.χ., μπορεί να επιμείνουν έως και έξι εβδομάδες, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται στις καθημερινές δραστηριότητές τους και στη γυμναστική.
    Αν το παιδί πηγαίνει στο σταθμό ή στο σχολείο ή γενικώς έχει ηλικία άνω των 6 μηνών και κατά τα άλλα είναι υγιές, πρέπει να μείνει στο σπίτι για λίγες ημέρες. Στο διάστημα αυτό, φροντίστε να ξεκουράζεται όσο το δυνατόν περισσότερο και να καταναλώνει αρκετά υγρά (κατά προτίμηση πολλές φορές την ημέρα, σε μικρές ποσότητες). Μην δίνετε στο παιδί κανένα φάρμακο (ούτε καν αντιβηχικό) αν δεν συνεννοηθείτε πρώτα με τον γιατρό σας.
    Άλλα μέτρα που μπορεί να βοηθήσουν το παιδί είναι θερμά επιθέματα στις επώδυνες περιοχές του σώματος για λίγη ώρα, ένα χλιαρό μπάνιο, γαργάρες με χλιαρό νερό, καθάρισμα της μύτης με φυσιολογικό ορό.
    Στο σπίτι το παιδί πρέπει να μείνει έως ότου παραμείνει απύρετο για ένα 24ωρο και είναι σε θέση να τρώει και να πίνει, καθώς και να μην βήχει. Η παραμονή στο σπίτι δεν είναι σημαντική μόνο για το ίδιο, αλλά και για την αποτροπή μετάδοσης της γρίπης στα άλλα παιδιά.

    Πότε να πάτε στον παιδίατρο

    Αν το παιδί έχει ηλικία κάτω των 3 μηνών, πρέπει να το εξετάσει αμέσως ο παιδίατρος ή να το πάτε στο νοσοκομείο αν εκδηλώσει πυρετό, έχει γρήγορη ή δύσκολη αναπνοή ή/και κάνει έμετο ή αρνείται να φάει.
    Επικοινωνήστε επίσης με τον παιδίατρο αν το παιδί, ανεξάρτητα από την ηλικία του, κοιμάται ή γκρινιάζει περισσότερο απ’ ό,τι συνήθως, δεν μπορεί να πιει αρκετά υγρά ή δεν ουρεί τουλάχιστον κάθε 6 ώρες όσο είναι ξύπνιο, αν κάνει εμετό, αν πονάει στο στήθος ή στην κοιλίτσα του, καθώς και αν δεν αισθανθεί καλύτερα μετά από 5 ημέρες ή αν εκεί που είχε αρχίσει να βελτιώνεται, παρουσιάσει ξαφνικά επιδείνωση.
    Επειγόντως πρέπει να καλέσετε το ΕΚΑΒ ή να πάτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο, εάν η αναπνοή του παιδιού γίνει γρήγορη ή δύσκολη, αν το παιδί είναι πολύ αδύναμο, ζαλίζεται, δύσκολα ξυπνάει ή δεν ανταποκρίνεται καλά, αν είναι πολύ ανήσυχο και δεν μπορείτε να το ηρεμήσετε. Το ίδιο και αν αρνείται να περπατήσει ή παραπαίει, αν αρχίσει να μελανιάζει στα χείλη ή στο δέρμα, αν έχει δυσκαμψία του αυχένα, έντονο πονοκέφαλο ή κάνει σπασμούς, καθώς και αν παρουσιάζει ταχυπαλμία παρότι του έπεσε ο πυρετός. Σε γενικές γραμμές, επειδή εσείς γνωρίζετε το παιδί σας καλύτερα απ’ όλους, να το πάτε αμέσως στο νοσοκομείο αν το ένστικτό σας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά.

    Πρόληψη

    Φυσικά, το καλύτερο μέτρο προστασίας είναι το αντιγριπικό εμβόλιo.
    Αν όμως η γρίπη σας χτύπησε την πόρτα, μην αμελείτε, να αερίζετε καλά τον χώρο ανοίγοντας καθημερινά τα παράθυρα.  
    Μάθετε  στο παιδί να πλένει συχνά τα χέρια του και φροντίστε να κάνετε όλοι στο σπίτι το ίδιο. Φροντίστε επίσης να διδάξετε στο παιδί να βήχει και να φταρνίζεται κρύβοντας το πρόσωπό του στο μπράτσο του. Η γρίπη μεταδίδεται εύκολα με τον βήχα και το φτάρνισμα στον αέρα, καθώς και από το άγγιγμα μολυσμένων αντικειμένων.  
    Για ακόμα μεγαλύτερη προστασία, προμηθευτείτε κάποια συσκευή απολύμανσης και καθαρισμού του αέρα, ειδικά σχεδιασμένη για να εξουδετερώνει γρήγορα τους ιούς και τα άλλα παθογόνα σε αυτόν αλλά και στις επιφάνειες. Δημιουργούν ένα υγιεινό και καθαρό περιβάλλον και προσφέρουν προστασία. Στο εμπόριο υπάρχουν συσκευές απολύμανσης και καθαρισμού του αέρα που εξουδετερώνουν επίσης τα αλλεργιογόνα (όπως γύρη, σκόνη, μούχλα, ακάρεα, τρίχωμα ζώων) αλλά και τις οσμές από καπνό, κουζίνα, κλεισούρα, καύση ξύλων, νέφος.