Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Με σημείο εκκίνησης πάντα την εξισορρόπηση του pH, οι σύγχρονες λοσιόν εμπλουτίζονται με δραστικά, ενεργά συστατικά για ενισχυμένη ενυδατική, εξυγιαντική και αντιγηραντική δράση και επανέρχονται δυναμικά στην πρώτη γραμμή της καθημερινής φροντίδας.

Ακόμη κι όταν τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας μετά βίας μετριούνταν στα δάχτυλα του ενός χεριού η τονωτική λοσιόν ήταν αναπόσπαστο μέλος στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς. Στο πέρασμα του χρόνου και με την επικράτηση των προϊόντων καθαρισμού με νερό η τονωτική λοσιόν περνάει στο περιθώριο. Να προσθέσουμε και τις επιφυλάξεις πολλών δερματολόγων εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αλκοόλ, που είχε σαν συνέπεια την έντονη αφυδάτωση του δέρματος. Τα τελευταία όμως χρόνια ελέω K-Beauty οι λοσιόν κερδίζουν…το χαμένο έδαφος. Ανανεωμένες, με ήπιες φόρμουλες, alcohol-free τις περισσότερες φορές- εξαιρουμένων των εξειδικευμένων συνθέσεων για λιπαρές και ακνεϊκές επιδερμίδες- , εμπλουτίζονται με ενεργά συστατικά και κερδίζουν ξανά τη θέση που, δικαιωματικά τους αξίζει, στη φροντίδα της επιδερμίδας.

Τι είναι και τι προσφέρει μια τονωτική λοσιόν. Στην κλασική της εκδοχή είναι μια υδαρής φόρμουλα που διεισδύει εύκολα προσφέροντας στην επιδερμίδα άμεση ενυδάτωση, απομακρύνοντας τυχόν κατάλοιπα από σκόνη, σμήγμα και μακιγιάζ και πάνω απ’ όλα εξισορροπώντας το pH της, που ενίοτε διαταράσσεται από τη χρήση επιθετικών καθαριστικών παραγόντων. Στην εξελιγμένη της μορφή περιέχει ενυδατικά συστατικά, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες ή φυτικά εκχυλίσματα που διασφαλίζουν ενισχυμένη καλλυντική φροντίδα.

Πως εφαρμόζεται. Παραδοσιακά βρέχουμε με τονωτική λοσιόν ένα βαμβακερό δίσκο ντεμακιγιάζ και ταμπονάρουμε απαλά σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό εκτός από την περιοχή των ματιών. Στην περίπτωση όμως που έχουμε επιλέξει μια λεπτόρρευστη λοσιόν ενυδάτωσης ρίχνουμε μικρή ποσότητα προϊόντος στις παλάμες μας και τις ακουμπάμε στο πρόσωπο πιέζοντας απαλά για λίγα δευτερόλεπτα πρώτα κάθετα στα πλαϊνά της μύτης και, στη συνέχεια, οριζόντια στο μέτωπο και στο πιγούνι. Ολοκληρώνουμε «αγκαλιάζοντας» το λαιμό με τις παλάμες.

Ποια λοσιόν μου ταιριάζει και γιατί.

Με εξυγιαντική και στυπτική δράση. Οι εξειδικευμένες συνθέσεις για τις λιπαρές με τάση ακμής επιδερμίδες περιλαμβάνουν αλκοόλη ( έως 30% περίπου), φυτικά εκχυλίσματα με αντισηπτικές ιδιότητες – νερό αμαμελίδας, φασκόμηλο, θυμάρι, δεντρολίβανο- , ήπιους απολεπιστικούς παράγοντες και/ ή μεταλλικά άλατα οργανικών ή ανόργανων οξέων όπως είναι ο ψευδάργυρος για καθημερινή αντιβακτηριδιακή, εξυγιαντική, κερατολυτική και στυπτική δράση, προσφέροντας βαθύ καθαρισμό, σύσφιξη των πόρων και έλεγχο του σμήγματος.

Skingurus favourites. La Roche Posay, Effaclar Lotion Astringente Micro-Exfoliante. Στυπτική λοσιόν καθαρισμού ειδικά σχεδιασμένη για λιπαρό δέρμα με ατέλειες που συνδυάζει εξυγιαντικούς παράγοντες για καθημερινή μικροαπολεπιστική δράση και ένα παράγωγο του σαλικυλικού οξέος ( LHA) με πλούσιες κερατολυτικές ιδιότητες που αποτρέπει τη δημιουργία φαγεσώρων και, κατά συνέπεια, την ανάπτυξη ακμής. Kiehl’s, Blue Astringent Herbal Lotion. Η εμβληματική τονωτική λοσιόν του οίκου για λιπαρά δέρματα παραμένει από την αρχή της δημιουργίας της- εν έτει 1964!-, στις πρώτες θέσεις των πωλήσεων. Συνδυάζει καμφορά, μενθόλη και ένα υγροσκοπικό συστατικό για άμεση καταπραϋντική, αναζωογονητική και εξισοροπιστική δράση. Galénic, Pureté Sublime Lotion Peau Neuve. Λοσιόν καθαρισμού και σύσφιξης των διεσταλμένων πόρων με καταπραϋντικό ανθόνερο αμαμελίδας και ψευδάργυρο για ενισχυμένη σμηγματορρυθμιστική δράση. Sephora, Clarifying Lotion. Σύνθεση με 90% απολεπιστικά συστατικά φυσικής προέλευσης για λείανση των ατελειών και ομοιόμορφη όψη. Εφαρμόζεται κάθε βράδυ τοπικά στις ατέλειες. (www.sephora.gr). Clinique, Clarifying Lotion 4. Λοσιόν για την ήπια, καθημερινή απολέπιση και εξυγίανση της λιπαρής επιδερμίδας με αλκοόλη, σαλικυλικό οξύ και εκχύλισμα αμαμελίδας. Εφαρμόζεται πρωί και βράδυ με βαμβάκι στο πρόσωπο και στο λαιμό.

Με ενυδατική δράση. Οι επονομαζόμενες essences ή softeners που γνωρίσαμε και …αγαπήσαμε τα τελευταία χρόνια ξεχωρίζουν για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε υγραντικούς, μαλακτικούς και θρεπτικούς παράγοντες. Όπως πολύ καλά ξέρουμε ο καθαρισμός συχνά διαταράσσει την ισορροπία του pH και απογυμνώνει την επιδερμίδα. Οι ενισχυμένες λοσιόν περιποίησης αποκαθιστούν την ισορροπία, αυξάνουν τα επίπεδα νερού και προετοιμάζουν το δέρμα να δεχτεί τα συστατικά των προϊόντων που ακολουθούν, αφού είναι γνωστό πως η υγρασία κάνει την κεράτινη στιβάδα ευκολότερα διαπερατή .

Με δραστικά, ενεργά συστατικά. Πρόκειται για κλασικές τονωτικές λοσιόν ως προς τη μορφή και υφή εμπλουτισμένες όμως με πανίσχυρα συστατικά που προσδίδουν ενισχυμένη αντιοξειδωτική, απολεπιστική ή αντιγηραντική δράση. Χάρη λοιπόν στην υγρή μορφή του προϊόντος μπορούμε να είμαστε απόλυτα σίγουρες για την άμεση και σε βάθος απορρόφηση των δραστικών αυτών ενεργών συστατικών, επομένως και για την αποτελεσματική τους δράση.

Πηγή: www.skingurus.gr

Πολλές φορές νομίζετε ότι χρησιμοποιείτε σωστά τα κατάλληλα προϊόντα, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι πάντα αυτό που περιμένετε. Δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε τα δεδομένα προς όφελος σας με κάποιες μικρές, διορθωτικές κινήσεις.

Κρέμα ματιών

Πριν φορέσετε το concealer, πρέπει να χρησιμοποιείτε οπωσδήποτε μια καλή κρέμα ματιών, η οποία θα κάνει την ευαίσθητη περιοχή πιο ενυδατωμένη και λεία. Με αυτόν τον τρόπο το concealer απλώνεται ομοιόμορφα χωρίς να «πέφτει» μέσα στα αυλάκια των ρυτίδων.

Ξυπνήστε τα μάτια σας…

Χρησιμοποιώντας ένα eyeliner στην απόχρωση του δέρματος. Αυτό θα κάνει το βλέμμα πιο έντονο και ζωηρό!

Βάλτε όρια στα χείλη

Αν θέλετε να φορέσετε ένα έντονο –ακόμα και φλούο- κραγιόν, το αισθητικό αποτέλεσμα πρέπει να είναι άψογο. Το μυστικό βρίσκεται στο lip liner! Χρησιμοποιήστε ένα εντελώς ουδέτερο μολύβι χειλιών, ώστε να βάλετε…όρια στο κραγιόν σας, χωρίς όμως να φαίνεται ότι το έχετε κάνει και χωρίς να επεμβαίνετε στην απόχρωση.

Βάλτε τις βάσεις

Πολλές από εσάς παραπονιέστε ότι φοράτε το πρωί μια σκιά ματιών και κατά τη διάρκεια της ημέρας το χρώμα αρχίζει να υποχωρεί σε κάποια σημεία, ή να «τρέχει» και να δημιουργούνται μερικές, διόλου κομψές, γραμμούλες. Το μυστικό βρίσκεται στη χρήση μιας βάσης ή ενός primer ματιών, το οποίο εξασφαλίζει περισσότερη σταθερότητα και διάρκεια στη σκιά.

Επενδύστε στα σωστά εργαλεία

Μερικές φορές αναρωτιέστε γιατί το foundation, η πούδρα ή το ρουζ δεν απλώνονται σωστά πάνω στην επιδερμίδα σας.  Αν έχετε τα κατάλληλα πινέλα στα χέρια σας, δεν υπάρχει κανένα περιθώριο λάθους. Πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι εξίσου σημαντικά όσο και τα προϊόντα μακιγιάζ που επιλέγετε.

Καθαριότητα, η μισή αρχοντιά

Δεν είναι καθόλου ασφαλές να απλώνετε το fond de teint στο πρόσωπό σας με ένα βρώμικο πινέλο. Μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρό ερεθισμό, κοκκινίλα, σπυράκια. Φροντίστε να τα πλένετε μία φορά την εβδομάδα με παιδικό σαμπουάν ή απαλό καθαριστικό χεριών. Ακολουθώντας τους κανόνες υγιεινής και εσείς νιώθετε πιο όμορφα αλλά και το δέρμα σας.

Επιμέλεια ,

Είναι στην γυναικεία μας φύση να θέλουμε ότι δεν έχουμε και να θέλουμε να αποβάλλουμε αυτό που έχουμε. Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι αυτό με τις φακίδες: όσες έχουν φακίδες ψάχνουν τρόπους να τις ξεφορτωθούν και όσες δεν έχουν προσπαθούν να βρουν τρόπους να τις αποκτήσουν.

Βεβαίως, προς την δεύτερη κατεύθυνση έχουν βάλει το χέρι τους τα it girls που αγαπάμε και οι no makeup selfie που ανεβάζουν και τις δείχνουν με υπέροχες επιδερμίδες και εκείνες τις ακόμη πιο υπέροχες φακίδες!

Τελευταίο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η Bella Hadid η οποία λίγες ώρες πριν ανέβασε μια selfie από την Πενσιλβάνια όπου βρίσκεται με τη μαμά της και φαίνεται να απολαμβάνει τη φύση, τα αγαπημένα της άλογα κι εμείς… τις φακίδες της. Λοιπόν, υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τρόποι να τις υιοθετήσεις και μάλιστα να δείχνουν απόλυτα φυσικές! Στους παραθέτουμε γιατί στις φακίδες ειδικά έχουμε κάνει διατριβή!

Ο πιο απλός τρόπος να σχηματίσεις φακίδες είναι χρησιμοποιώντας καφέ μολύβια. Προσοχή όχι khol γιατί μουντζουρώνουν εύκολα και αν θέλεις να κάνεις το αποτέλεσμα να δείχνει ακόμη πιο αληθινό, χρησιμοποίησε δύο καφέ μολύβια σε διαφορετικούς τόνους. Σκέψου το: οι αληθινές φακίδες όπως και οτιδήποτε φυσικό δεν έχουν ομοιοχρωμία και σίγουρα δεν έχουν το ίδιο χρώμα. Αφού, λοιπόν, ολοκληρώσεις το μακιγιάζ σου πάρε τα καφέ μολύβια σου και σχημάτισε άνισες τελίτσες στα μάγουλα και στη μύτη. Αφού ολοκληρώσεις χρησιμοποίησε ένα πινέλο ή τα δάχτυλά σου για να τις σβήσεις ελαφρώς ταμποναριστά.

Τον δεύτερο τρόπο μας τον είχε δείξει παλιότερα η Αλεξάνδρα Σπυριδοπούλου, global & senior artist της MAC Cosmetics, και είναι ένας από τους τελειότερους- εξυπνότερους τρόπους που έχουμε δει ποτέ! Αρχικά ξύνεις μια καφέ ματ σκιά (είναι ένας έξυπνος τρόπος να αξιοποιήσεις και μια παλιά σκιά που δεν χρησιμοποιείς πια) και την ψεκάζεις με ένα face mist ώστε να γίνει πιο υγρό το μείγμα. Έπειτα παίρνεις μια οδοντόβουρτσα, την βάζεις στο μείγμα και με τον τρόπο αυτό το περνάς στο πρόσωπό σου. Με τον τρόπο αυτό, βεβαίως, καλύπτεις την μεγαλύτερη επιφάνεια του προσώπου αλλά το αποτέλεσμα δείχνει απόλυτα φυσικό!

Last but not least: η ζήτηση για ψεύτικες φακίδες είναι τόσο μεγάλη ώστε δημιουργήθηκε εξειδικευμένο προϊόν γι’αυτόν ακριβώς το σκοπό. Πρόκειται για το Freck το οποίο είχα ανακαλύψει πριν κάποιους μήνες στο ταξίδι μου στο Λονδίνο, στο κατάστημα Liberty. Μοιάζει αρκετά με eyeliner καφέ κι έχει πολύ λεπτή μύτη στην άκρη του, οπότε αν έχεις ένα καφέ eyeliner μπορείς να πειραματιστείς και με αυτό. Η διαδικασία είναι απλή. Αφού ολοκληρώσεις με το μακιγιάζ σου, σχημάτισε μικρές τελίτσες, περίμενε λίγο να στεγνώσουν και έπειτα με τα δάχτυλά σου σβήσει ταμποναριστά. Easy, peasy!

Πηγή: www.tlife.gr

Χρησιμοποίησε αυτά τα επιστημονικά αποδεδειγμένα τρικ για να νικήσεις την κούραση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer.

Τι κάνει τους μυς σου να μην αντέχουν άλλο όταν προσπαθείς να μείνεις σε σανίδα, να καταφέρεις να ολοκληρώσεις τα 10 χλμ. ή να τρέξεις απανωτά σπριντ;

Σε νέα έρευνα τονίζεται πως στην πραγματικότητα μπορεί να μην έχει σημασία η αντοχή σου, αλλά το γεγονός ότι λαμβάνεις μπερδεμένα μηνύματα από τον εγκέφαλό σου. Με άλλα λόγια, όταν σχεδιάζεις μια προπόνηση, είναι το μυαλό σου που πρέπει να πείσεις να μην το βάλει κάτω και όχι το σώμα σου όταν νιώθεις ότι είσαι έτοιμη να παραιτηθείς.

Να γιατί: Με κάθε βήμα ή επανάληψη οι μύες σου στέλνουν μηνύματα στον εγκέφαλο λέγοντάς του τι χρειάζονται ώστε να συνεχίσουν –δηλαδή, οξυγόνο και άλλα καύσιμα– και αναφέροντας το επίπεδο της κόπωσής τους.

«Ο εγκέφαλος κατόπιν ανταποκρίνεται προσαρμόζοντας ανάλογα τις απαιτήσεις μυϊκής σύσπασης» εξηγεί ο Markus Amann, PhD, καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα. «Εάν εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να ανταποκρίνεται με ένα συγκεκριμένο τρόπο στα μηνύματα των μυών μας, θα μπορούμε να γυμναζόμαστε πιο σκληρά και για περισσότερη ώρα» επισημαίνει η Χριστίνα Μαυρίδου, personal trainer.

Γιατί κουράζεσαι;

Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσεις τι πυροδοτεί την κούραση. Το έναυσμα για να τα παρατήσεις στη μέση μιας προπόνησης μπορεί να έρθει από δύο σημεία: το κεντρικό νευρικό σου σύστημα ή τους μυς σου.

Αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «κεντρική κόπωση» προέρχεται από την πρώτη πηγή, ενώ η «περιφερική κόπωση» από τη δεύτερη. Πιθανότατα έχεις νιώσει τα πόδια σου βαριά στα τελευταία χιλιόμετρα ενός αγώνα ή να τρέμουν τα χέρια σου όταν κατεβαίνεις στα τελευταία pushups ενός σούπερ σετ.

Αυτό είναι η περιφερική κόπωση, μια μείωση της ικανότητας των μυών σου να παράγουν δύναμη. Μέχρι πρόσφατα οι ειδικοί θεωρούσαν πως σηματοδοτεί ένα συγκεκριμένο όπου οι μύες σου δεν αντέχουν άλλο. Σε νέα έρευνα όμως στην επιθεώρηση Medicine & Science in Sports & Exercise διαπιστώθηκε πως ο εγκέφαλος μπορεί στην πραγματικότητα να υποτιμά τη… βενζίνη που έχει ακόμα η δεξαμενή και έτσι να ζητά από τους μυς σου να καταβάλουν λιγότερη προσπάθεια.

Φυσικά, αν οποιαδήποτε στιγμή νιώσεις ναυτία, ζαλάδα ή ότι θα λιποθυμήσεις, πάτα φρένο. Συχνά όμως οι μύες σου δεν είναι ο αρχηγός της προπόνησής σου και θα πιέσουν περισσότερο αν τους το ζητήσει ο εγκέφαλός σου.

Κλέψε το σύστημα

Όταν ξεκινάς να τρέξεις έναν δύσκολο αγώνα ή πολλά χιλιόμετρα, νιώθεις γεμάτη ενέργεια και όρεξη. Όταν όμως φτάσεις το 10ο χλμ., κάθε επόμενο σου φαίνεται βουνό και αρχίζεις να κόβεις ταχύτητα. Ναι, σωματικά εμπόδια, όπως η εξάντληση του γλυκογόνου και η συγκέντρωση μεταβολιτών που θα σε κάνει να νιώθεις τους μυς σου μαλακούς σαν να είναι από μαρμελάδα, επιδεινώνουν την κούρασή σου, όχι όμως τόσο όσο ταιριάζει στην περίσταση, σύμφωνα με τον Samuele Marcora, PhD, διευθυντή έρευνας στο Τμήμα School of Sport & Exercise Sciences του Πανεπιστημίου του Κεντ.

«Η επίδοση δεν περιορίζεται άμεσα από τη μυϊκή κόπωση αλλά μάλλον από την αντίληψη της προσπάθειας» εξηγεί. «Δημιουργούμε σε ένα μεγάλο βαθμό μόνοι μας τα όριά μας εξαιτίας αυτού που νομίζει ο εγκέφαλός μας ότι νιώθουμε και όχι επειδή τα έχουμε δώσει πραγματικά όλα και έχουμε φτάσει τους μυς μας στο όριό τους». Τι να κάνεις; Πρώτα απ’ όλα, κράτα τις θετικές σκέψεις όσο προχωράει η προπόνηση.

«Κάνε στον εαυτό σου δυνατές θετικές δηλώσεις, όπως “Σίγουρα θα καταφέρεις να ανέβεις αυτόν το λόφο”» προτείνει η Χριστίνα Μαυρίδου. Μετά κάνε τον εγκέφαλό σου να συσχετίσει την άσκηση με κάτι που θα το νιώθει ως καλό. «Οι μύες που συσπώνται για να συνοφρυωθείς είναι στην πραγματικότητα μια αντανάκλαση του πόσο σκληρά νιώθει το σώμα σου ότι δουλεύει» συνεχίζει η ίδια και προσθέτει: «Προσπάθησε να χαμογελάς στα πιο δύσκολα σημεία μιας προπόνησης ώστε να είναι λιγότερο ενεργοί οι μύες που πυροδοτούν τις σκέψεις της εξάντλησης».

Πάρε δύναμη από το κάψιμο

Στις καθημερινές σου υποχρεώσεις –ακόμα και σε μια μέση προπόνηση– οι μύες σου παίρνουν πολύ οξυγόνο από την καρδιά και τους πνεύμονές σου για να τους βοηθήσει να δώσουν δύναμη στην κίνησή τους. Όταν όμως προσπαθείς σκληρά, αυτό το αερόβιο σύστημα δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις ενεργειακές απαιτήσεις και οι μύες σου πρέπει να στραφούν στη δική τους επικουρική δύναμη.

Τι σημαίνει αυτό; Κόπωση. Θυμήσου όμως πως, όταν σε καίνε τα πόδια σου ή τρέμουν οι μύες σου, αυτό σημαίνει πως πλησιάζεις στην εξάντληση – δεν είναι απαραίτητα τα πραγματικά σου όρια. Σύμφωνα με την trainer, ο εγκέφαλός σου θα αποτρέπει πάντα τους μυς σου από το να φτάσουν στο σημείο μηδέν έτσι ώστε να διατηρηθεί ένα απόθεμα ενέργειας για επείγουσες καταστάσεις.

Η εξάσκηση σε κάνει πιο ανθεκτική: Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεις τα σπριντ στο ποδήλατο, τόσο περισσότερο θα εξοικειωθούν οι μύες σου με το κάψιμο και θα γίνεται λιγότερο πιθανό να παρακαλούν τον εγκέφαλό σου να σταματήσει.

Κλείσε το διακόπτη του μυαλού σου

Το σωστό ρόφημα μπορεί να αναζωογονήσει τον εγκέφαλό σου ώστε να σου δώσει περισσότερη ώθηση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Aυτός είναι ο λόγος που οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων κάνουν «πλύσεις» με ένα ρόφημα που περιέχει υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Physiology, οι συμμετέχοντες σ’ αυτήν ποδηλάτες που έβρεξαν το στόμα τους με αθλητικό ρόφημα ολοκλήρωσαν μια δοκιμασία χρόνου 1 λεπτό νωρίτερα από την ομάδα ελέγχου. Εάν προτιμάς να καταπίνεις το ρόφημα κατά τη διάρκεια του αγώνα, η καφεΐνη μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για να μη στερέψει η εγκεφαλική σου δύναμη. «Έρευνα δείχνει πως 2 ή 3 φλιτζάνια καφέ πριν από μια προπόνηση κάνουν τον εγκέφαλό σου να δουλεύει σε γρήγορη ταχύτητα» επισημαίνει η expert.

Πηγή: www.shape.gr

Η τέχνη του mix & match δεν είναι πολύτιμη μόνο σε επίπεδο styling, αλλά και στον τομέα της ομορφιάς, με το σωστό συνδυασμό των skincare συστατικών να παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην έκβαση του αποτελέσματος στην επιδερμίδα. ​​​​​​Ακολουθούν 4 skincare matches made in heaven, με πρώτο και κύριο το πιο γνωστό, τη βιταμίνη C και το αντηλιακό:

Βιταμίνη C και Αντηλιακό

Η βιταμίνη C αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά. Ο συνδυασμός της με SPF θεωρείται ιδανικός, καθώς ενισχύει την προστασία που παρέχει το αντηλιακό, μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης κηλίδων και ρυτίδων στο δέρμα εξαιτίας της έκθεσης στον ήλιο.

Βιταμίνη C και Βιταμίνη Ε

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά οι δύο αυτές βιταμίνες κάνουν το τέλειο skincare “ζευγάρι”, καθώς αλληλοσυμπληρώνονται, ενισχύοντας η μια τη δράση της άλλης. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί πως η βιταμίνη C όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη Ε σε αντηλιακά προϊόντα, ενδυναμώνει την αντηλιακή προστασία.

Ρετινόλη και Υαλουρονικό οξύ

Η ρετινόλη έχει χαρακτηριστεί πολλές φορές ως το θαύμα του skincare, ένα συστατικό που κάθε γυναίκα μετά το κατώφλι των 35 χρονών οφείλει να συμπεριλαμβάνει στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης. Αν και οι ευεργετικές της ιδιότητες είναι πολυάριθμες, σε υψηλές συγκεντρώσεις, υπάρχει η πιθανότητα να προκαλέσει ενοχλητικούς ερεθισμούς και ξηρότητα στην επιδερμίδα.

Συνδυάζεται εξαιρετικά με υαλουρονικό οξύ, το οποίο δημιουργεί μια προστατευτική επιφάνεια που χαρίζει ενυδάτωση στην επιδερμίδα και την προφυλάσσει από τυχόν ξηρότητα.

ΑHA/BHA και Υαλουρονικό οξύ

Τα AHA και τα BHA, όπως το γλυκολικό και το σαλικυλικό οξύ, κάνουν ήπια χημική απολέπιση, αποκαλύπτοντας μια πραγματικά λαμπερή επιδερμίδα. Το υαλουρονικό οξύ από την άλλη “τραβά” την υγρασία της ατμόσφαιρας και τη φυλακίζει στην επιδερμίδα, με αποτέλεσμα να αποτελεί το τέλειο συστατικό για μετά τα ΑΗΑ και ΒΗΑ.  

Πηγή: www.harpersbazaar.gr

Επειδή όλες θέλουμε να αλλάζουμε λίγο στυλ στην καθημερινότητά μας, παίρνουμε έμπνευση για εύκολα και γρήγορα χτενίσματα από τις celebrities που μας αρέσουν.

Το χαμηλό σινιόν της Margot Robbie είναι το χτένισμα που θα κάνεις σε όλες τις προσκλήσεις του καλοκαιριού.

Αν έχεις μακριά μαλλιά όπως η Yara Shahidi, μπορείς να τα πλέξεις και μετά να τα πιάσεις ψηλά σε top knot.

Πιστεύουμε πως το χτένισμα της Elle Fanning είναι ιδανικό για τους γάμους του καλοκαιριού.

Δύο διαφορετικά top knots σε ένα λουκ προτείνει η Kate Mara και μας βάζει σε σκέψεις.

Το ατημέλητο top knot της Victoria Beckhmam, είναι αυτό που πάντα μας σώζει στις bad hair days.

Half bun με πλεξούδα προτείνει η Hailey Baldwin.

Ακόμα και τα κοντά μαλλιά έχουν δικαίωμα στα top knots αποδεικνύει η Sarah Paulson.

Μια ακόμα μοναδική ιδέα από τη Margot Robbie, με ψηλό bun και μια μαύρη κορδέλα γύρω από τη βάση, που κάνει τη διαφορά.

Πηγή: elle.gr

Παρά το διάλειμμα δροσιάς που διαδέχτηκε τον πρόωρο μαγιάτικο καύσωνα, ένα ακόμα ζεστό καλοκαίρι βρίσκεται ante portas. Μπορεί φέτος, με τις αποστάσεις που τηρούμε αναγκαστικά, να μην αντιλαμβανόμαστε άμεσα τον ιδρώτα… των άλλων, όμως κι εμείς ιδρώνουμε, γι’ αυτό δεν ξεχνάμε ότι το αποσμητικό είναι το διαβατήριό μας στην προστασία και τη φρεσκάδα.

Γιατί ιδρώνουμε; Οι 2-4.000.000 ιδρωτοποιοί αδένες -κατά μέσο όρο 2.600.000- που καλύπτουν σχεδόν όλο το σώμα μας δεν είναι άλλο από το φυσικό σύστημα ψύξης του οργανισμού. Τι σημαίνει αυτό; Η θερμοκρασία του περιβάλλοντος και η θερμοκρασία του σώματός μας είναι συγκοινωνούντα δοχεία. Κάθε φορά που βρισκόμαστε σε θερμό περιβάλλον, καταβάλλουμε επίπονη σωματική προσπάθεια, βιώνουμε έντονες συναισθηματικές καταστάσεις, ή απλά μας έχει κυριεύσει το άγχος, το σύστημα -δηλαδή ο υποθάλαμος που βρίσκεται στον εγκέφαλο-, σαν άλλος θερμοστάτης, ενεργοποιείται και μέσω της εφίδρωσης αποκαθιστά την ιδανική θερμοκρασία-περίπου 37⁰. Συγκεκριμένα, ο ιδρώτας που παράγεται, εξατμίζεται, ψύχεται και μας επαναφέρει σε κατάσταση ομοιόστασης, δηλαδή ισορροπίας ανάμεσα στο εξωτερικό περιβάλλον και το σώμα.

Το γνωρίζατε; Δεν είναι όλοι οι ιδρωτοποιοί αδένες ίδιοι. Υπάρχουν οι εκκρινείς αδένες που βρίσκονται σε όλο το σώμα-κυρίως όμως στο κεφάλι, στις παλάμες και στα πέλματα- και οι μεγαλύτεροι σε μέγεθος αποκρινείς που αναπτύσσονται κατά την εφηβεία, σε «κλειστές» ή με έντονη τριχοφυΐα περιοχές, όπως είναι οι μασχάλες και τα γεννητικά όργανα.

Ιδρώνουμε όλοι το ίδιο; Όχι.Για παράδειγμα,οι γυναίκες έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες, παράγουν όμως μικρότερη ποσότητα ιδρώτα, ενώ στους άνδρες είναι μεν λιγότεροι αλλά πιο ενεργοί. Τα γυμνασμένα άτομα πάλι, κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης ιδρώνουν πιο γρήγορα και ενώ η θερμοκρασία του σώματός τους είναι ακόμα χαμηλή. Αντίθετα, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, αν επιχειρήσουν τις ίδιες ακριβώς ασκήσεις θα ζεσταθούν πιο γρήγορα και θα ιδρώσουν πολύ περισσότερο. Επίσης τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα ιδρώνουν πολύ γιατί το λίπος αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. Η έντονη εφίδρωση συνδέεται επίσης με την εμμηνόπαυση, με τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων αλλά και με την υπερβολική κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

Πότε η έντονη εφίδρωση είναι πρόβλημα; Σε ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων η υπερβολική παραγωγή ιδρώτα μπορεί να οφείλεται σε μια διαταραχή που λέγεται υπεριδρωσία. Τα αίτιά της είναι άγνωστα, πιθανολογείται όμως ότι είναι θέμα γονιδίων- σχετίζεται με υπερδραστηριότητα ορισμένων νεύρων. Οι πάσχοντες ιδρώνουν 4 έως 5 φορές περισσότερο από το φυσιολογικό και χωρίς να υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, με τον ιδρώτα να εντοπίζεται στις παλάμες, στα

πέλματα, στο κεφάλι, τον αυχένα και την πλάτη. Στην περίπτωση αυτή ο γιατρός είναι αυτός που θα μπορέσει να προσφέρει μια αποτελεσματική λύση.

Όχι, ο ιδρώτας δεν μυρίζει…Η οσμή δεν προέρχεται από τον ίδιο τον ιδρώτα- ουσιαστικά, κατά την εφίδρωση εκκρίνονται νερό (99%), χλωριούχο νάτριο και κάλιο. Για την οσμή ευθύνονται τα βακτηρίδια που αναπτύσσονται εύκολα σε θερμό και υγρό περιβάλλον και τρέφονται από τον ιδρώτα των αποκρινών αδένων, έναν επίσης άοσμο ιδρώτα αλλά πιο πηχτό και πλούσιο σε πρωτεΐνες, αμμωνία, λιπίδια και υδατάνθρακες. Όταν βακτηρίδια και ιδρώτας «συναντηθούν», τότε έχουμε κακοσμία…

Πότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε αποσμητικό; Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα αποσμητικά είναι αποτελεσματικότερα όταν η χρήση τους γίνεται σε καθαρή και οπωσδήποτε στεγνή επιδερμίδα, το βράδυ –όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη και η παραγωγή ιδρώτα μικρότερη- και επαναλαμβάνεται το επόμενο πρωί.

Το γνωρίζατε; Όταν το θερμόμετρο ανεβαίνει και η μέρα σας βρίσκεται ακόμα στη μέση, το να βάλετε αποσμητικό χωρίς προηγουμένως να έχετε σαπουνίσει και στεγνώσει την περιοχή δεν θα σας βοηθήσει να φρεσκαριστείτε και να απαλλαγείτε από την κακοσμία του ιδρώτα.

Αποσμητικά, αντιιδρωτικά ή και τα δύο;. Οι φόρμουλες των αποσμητικών (deodorants), είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να κάνουν το pH του δέρματος στις μασχάλες πιο όξινο, επομένως λιγότερο φιλικό προς τα βακτηρίδια. Δεν σταματούν την εφίδρωση, αλλά προλαμβάνουν την κακοσμία ή απλά, την καλύπτουν με άρωμα. Τα αντιιδρωτικά (antiperspirants) πάλι, ρυθμίζουν την έκκριση του ιδρώτα, φράζοντας παροδικά, το 60% περίπου των ιδρωτοποιών αδένων της μασχάλης. Τα τελευταία χρόνια οι φόρμουλες των αποσμητικών εμπλουτίζονται με ενεργά συστατικά που έχουν και αντιιδρωτική δράση.

…και 2 απαντήσεις στις ανησυχίες σας Λένε πως τα αποσμητικά/ αντιιδρωτικά είναι καρκινογόνα. Ισχύει; Οι ενώσεις αλουμινίου που περιείχαν αρκετά αντιιδρωτικά, έχουν κατηγορηθεί ότι αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οιστρογόνων (μιμούνται τη δράση τους), των κυττάρων του μαστού. Όμως η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία έχει αποφανθεί εδώ και πολλά χρόνια (από το 2002) ότι δεν υπάρχει σαφής σύνδεση μεταξύ ενώσεων αλουμινίου και καρκίνου του μαστού-δεν έχει ανιχνευτεί περισσότερο αλουμίνιο σε καρκινικά από ό, τι σε υγιή κύτταρα. Στα ίδια συμπεράσματα είχε καταλήξει και μια νεότερη (2016) εκτεταμένη μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας της Δημοκρατίας της Τσεχίας- με ισχυρή ωστόσο σύσταση από τους επιστήμονες, η έρευνα να συνεχιστεί. Τέλος, τον Οκτώβριο του 2019, η Επιστημονική Επιτροπή για την Ασφάλεια των Καταναλωτών της Ευρωπαϊκής Ένωσης αφού μελέτησε όλα τα διαθέσιμα στοιχεία, εξέδωσε οδηγία (με ισχύ από τον Μάρτιο του 2020) σύμφωνα με την οποία, η χρήση των ενώσεων αυτών σε αποσμητικά προϊόντα είναι ασφαλής με την προϋπόθεση ότι η περιεκτικότητά τους δεν είναι μεγαλύτερη από 10,60% για τα σπρέι και 6,25% για τα μη σπρέι. Πάντως οι μεγάλες εταιρείες καλλυντικών έχουν αντικαταστήσει εδώ και καιρό στις συνθέσεις των προϊόντων τους, τις ενώσεις (άλατα) αλουμινίου με τα πιο ασφαλή ορυκτά άλατα, ενώ τα περισσότερα αποσμητικά/αντιιδρωτικά δεν περιέχουν parabens. Το γνωρίζατε; Το δέρμα μας απορροφά μόλις το 0,012 των ενώσεων αλουμινίου που περιέχει ένα αποσμητικό, το οποίο αντιστοιχεί στο 2,5% της συνολικής ποσότητας αλουμινίου που ανιχνεύεται στο σώμα μας. Το υπόλοιπο απορροφάται, κατά το ίδιο χρονικό διάστημα, από τις τροφές που καταναλώνουμε… Είναι ανθυγιεινά τα αποσμητικά με αντιιδρωτική δράση; μήπως «παγιδεύουν» τις τοξίνες στον οργανισμό; Όχι. Το 95% των τοξινών αποβάλλεται από τον οργανισμό μέσω του ήπατος και των νεφρών. Ο ιδρώτας αποτελεί δευτερεύον δίκτυο αποβολής τοξινών. Ο κύριος ρόλος του είναι να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος . Από την άλλη, οι ιδρωτοποιοί αδένες της μασχάλης δεν ξεπερνούν το 1% από τα εκατομμύρια αδένων που βρίσκονται σε όλο το σώμα. Απλώς στην περιοχή αυτή ο ιδρώτας γίνεται αντιληπτός γιατί δεν μπορεί να εξατμιστεί εύκολα.

Πηγή: www.skingurus.gr

Το γαλλικό σχέδιο ήδη από το προηγούμενο καλοκαίρι έχει κάνει έντονη την εμφάνισή του, ενώ για φέτος οι παστέλ αποχρώσεις κυριαρχούν στο στιλ, στο μακιγιάζ αλλά και στο μανικιούρ/πεντικιούρ.

Οι influencers, λοιπόν, οι οποίες ξέρουν πώς να δημιουργούν νέες τάσεις συνδύασαν αυτές τις δύο προτάσεις μεταξύ τους, δημιουργώντας έτσι ένα ιδιαίτερο colorblocking στα νύχια τους.

Ακολουθώντας την τεχνική του γαλλικού σχεδίου, επιλέγουν μπεζ για τη βάση και διάφορες παστέλ αποχρώσεις για τη γραμμή, στην άκρη των νυχιών.

Κάθε νύχι έχει διαφορετική παστέλ απόχρωση, γαλάζια, ροζ, κίτρινη, πράσινη και το αποτέλεσμα είναι super καλοκαιρινό, μοντέρνο και νεανικό.

Οι λάτρεις του κλασικού θα προτιμήσουν το all time classic french manicure, οι πιο τολμηρές όμως και όσες θέλουν μοντέρνο στιλ ακόμα και στα νύχια τους, δε θα διστάσουν αυτό το πολύχρωμο γαλλικό σχέδιο.

 

View this post on Instagram

 

? Go to my stories for Step By Step on how to recreate my @essie #pride mani. #essiepartner #essielove

A post shared by Betina R. Goldstein (@betina_goldstein) on Jun 26, 2019 at 6:56am PDT

 

View this post on Instagram

 

A colorful delight ???❤️?

A post shared by ❤ Hang Nguyen aka Moon ❤ (@thehangedit) on Apr 17, 2020 at 7:53am PDT

 

View this post on Instagram

 

Rainbows shining throughout the world would be nice right about now ?

A post shared by ❤ Hang Nguyen aka Moon ❤ (@thehangedit) on May 9, 2020 at 9:24am PDT

 

View this post on Instagram

 

Have a colorful Sunday ??❤️???

A post shared by ❤ Hang Nguyen aka Moon ❤ (@thehangedit) on May 17, 2020 at 10:19am PDT

Πηγή: www.bovary.gr