Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Οι ραγάδες είναι κάτι απόλυτα φυσικό, όμως κανένας δεν θέλει να έχει σημάδια στο σώμα του. Εμφανίζονται σε άντρες και γυναίκες αφού πρόκειται για ουλές που προκαλούνται στο βάθος της επιδερμίδας. Μπορούν να εμφανιστούν μετά από απότομη πρόσληψη κιλών, από μία γέννα ή ακόμη και από τις μεταβολές του σώματος στην εφηβεία.

Μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος όπως τα μπράτσα, το στήθος, οι γλουτοί, οι γοφοί, η κοιλιά και η πλάτη. Για όποιον λόγο κι αν δημιουργήθηκαν, ο τρόπος αντιμετώπισης τους είναι ο ίδιος.

Ραγάδες : τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις

Τι είναι οι ραγάδες;

Η αλήθεια είναι ότι οι ραγάδες δεν είναι κάτι ανησυχητικό για την υγεία σου. Ουσιαστικά πρόκειται για ουλές, οι οποίες με το πέρασμα του χρόνου ελαττώνονται αλλά δεν εξαφανίζονται εντελώς. Είναι αποτέλεσμα ξαφνικού τεντώματος του δέρματος.

Γι αυτόν τον λόγο και εμφανίζονται πολλές φορές κατά την εφηβεία όπου το άτομο ψηλώνει ή παίρνει βάρος. Επίσης είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν κατά την περίοδο εγκυμοσύνης μιας γυναίκας. Εκτός από όταν προστίθεται βάρος, ραγάδες μπορούν να εμφανιστούν κι όταν χάσεις αρκετά κιλά.

Επομένως μπορούν να εμφανιστούν στον καθένα, πιο συχνά όμως παρατηρούνται στις γυναίκες. Συνήθως έχουν κόκκινο χρώμα ή μοβ μόλις δημιουργούνται, γίνονται όμως σαν άσπρες γραμμές με το πέρασμα του καιρού. Η αντιμετώπισή τους είναι πιο εύκολη μόλις δημιουργηθούν.

Πώς προκαλούνται;

Το δέρμα μας αποτελείται από τρία επίπεδα, την επιδερμίδα που είναι το εξωτερικό στρώμα, το χόριο που είναι το μεσαίο στρώμα και το υποδόριο που είναι και το τελευταίο στρώμα. Οι ραγάδες σχηματίζονται στο μεσαίο στρώμα όταν ο συνδετικός ιστός τεντώνεται παραπάνω από το ελαστικό του όριο.

Αυτό συμβαίνει εξαιτίας απότομης συστολής ή επέκτασης του δέρματος, από απότομη απώλεια ή προσθήκη βάρους. Το απότομο τέντωμα προκαλεί στον χόριο “τραύμα”ή σκίσιμο, το οποίο περνάει στον υποδόριο και δημιουργούνται οι ραγάδες.

Εξαφανίζονται οι ραγάδες;

Εάν θέλεις να μειώσεις την ορατότητα τους, υπάρχουν καλά και κακά νέα. Υπάρχουν θεραπείες αλλά τίποτα οριστικό. Πολλές κλινικές χρησιμοποιούν σύγχρονης τεχνολογίας λέιζερ για να τις αντιμετωπίσουν. Και πάλι όμως το αποτέλεσμα δεν είναι να εξαφανιστούν τελείως.

Γιατί δεν μπορούν να εξαφανιστούν; Γιατί πρόκειται για μόνιμες αλλαγές που γίνονται στο δέρμα μας. Εάν συμβούν δεν γίνεται να σβηστούν παρά μόνο να βελτιωθεί η όψη τους.

Θεραπείες

Οι θεραπείες για την αντιμετώπιση των ραγάδων ποικίλει καμία όμως δεν εγγυάται την απόλυτη εξαφάνιση τους. Επίσης είναι πιθανόν να μην δείτε καμία αλλαγή αφού σημαντικό ρόλο παίζουν και διάφοροι άλλοι παράγοντες.

Ανθρακοθεραπεία: Σ αυτήν την περίπτωση οι γιατροί χορηγούν μία ένεση με μικρές ποσότητες διοξείδιο του άνθρακα στα σημεία των ραγάδων. Αυτό κάνει το δέρμα σου να νομίζει πώς υπάρχει απώλεια οξυγόνου κι έτσι έρχεται αίμα στην περιοχή ξαναδημιουργώντας την περιοχή. Έτσι βελτιώνεται η ελαστικότητα αλλά και πάλι τα σημάδια δεν εξαφανίζονται τελείως.

Συμπληρώματα: Οι ραγάδες πολλές φορές εμφανίζονται και λόγω έλλειψης ψευδάργυρου. Ο ψευδάργυρος είναι υπεύθυνος για την δημιουργία καινούριων κυττάρων. Μπορείς να τρως τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο ή να πάρεις συμπληρώματα.

Κρέμες: Στην αγορά θα βρεις πολλές κρέμες που υπόσχονται αποτελέσματα. Βέβαια θα πρέπει να ψάξεις αρκετά για να βρεις ποια είναι αυτή που ταιριάζει με το δέρμα σου. Υπάρχουν πολλές πλούσιες σε κολλαγόνο και αντιοξειδωτικές. Θα πρέπει να θυμάσαι όμως ότι μπορεί να μην έχουν αποτελέσματα στις δικές σου ραγάδες.

Φυσική αντιμετώπιση των ραγάδων

Βούτυρο Κακάο: Είναι ιδιαίτερα γνωστό για τις αντιγηραντικές του ιδιότητες και μπορείς να το προμηθευτείς πολύ εύκολα. Χρησιμοποίησε μόλις μία κουταλιά της σούπας και κάνε μασάζ στο σημείο. Κάντο περίπου δύο φορές την μέρα.

Αυγά: Χτύπησε τα και άπλωσε τα για 10 λεπτά πάνω στις ραγάδες. Ξέπλυνε με ζεστό νερό. Για ενυδάτωση χρησιμοποίησε ελαιόλαδο.

Χυμός λεμονιού: Άπλωσε χυμό λεμονιού στο σημείο και ξέπλυνε με ζεστό νερό.

Πατάτες: Κόψε τις πατάτες σε λεπτές φέτες και  βάλτες πάνω στο σημείο με τις ραγάδες. Άσε να τραβήξουν τα υγρά και ξεπλύσου.

Μασάζ: Μία εναλλακτική λύση για να αντιμετωπίσεις τις ραγάδες είναι με μασάζ. Μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό μασέρ. Σίγουρα δεν προσφέρει μόνιμη λύση μπορεί όμως να βελτιώσει την όψη τους.

Πηγή: www.ediva.gr

Το 10% των γυναικών στην Αμερική επηρεάζονται από τον 

διαβήτη κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης κάθε χρόνο .

Με την βοήθεια ενός εξειδικευμένου γιατρού μπορείτε να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιέστατο  βρέφος.

ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ …

Ξέρουμε ότι ο πλακούντας συνδέεται  με το βρέφος όσο αναπτύσσεται . Η αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι μια κατάσταση στην οποία η  ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την χρησιμοποίηση υδατανθράκων, που είναι η ινσουλίνη, δεν παράγεται αρκετή στον οργανισμό μας  .

Επίσης  ο Σακχαρώδης Διαβήτης της  Κύησης μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και όταν το σώμα της γυναίκας δεν μπορεί να παράγει την ινσουλίνη που χρειάζεται για την εγκυμοσύνη . Χωρίς αρκετή ινσουλίνη , η γλυκόζη δεν μπορεί να απελευθερώσει το αίμα και να το μετατρέψει σε ενέργεια .   Όταν η γλυκόζη  συσσωρεύεται στο αίμα προκαλεί την  υπεργλυκαιμία .

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ?

Παρόλο που ο  Σακχαρώδης Διαβήτης της  Κύησης θεραπεύεται θα πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα διότι μπορεί να βλάψει και εσάς και το μωρό σας . Τρόποι για να κρατήσετε  φυσιολογικά τα  επίπεδα του σακχάρου είναι  τα ειδικά γεύματα και η τακτική σωματική άσκηση. Επίσης θα χρειαστεί καθημερινή δοκιμή σακχάρου στο αίμα και ενέσεις ινσουλίνης, που θα το κρίνει και θα το συστήσει ο εξειδικευμένος γιατρός.

Ενδεικτικές μετρήσεις για το σάκχαρο στο αίμα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Πριν το γεύμα – 95 mg/dl ή λιγότερο
• Μια ώρα μετά το γεύμα – 140 mg/dl ή λιγότερο
• Δύο ώρες μετά το γεύμα -120 mg /dl ή λιγότερο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ  ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΜΑΣ ΦΙΛΟΙ

Η δίαιτα και  η σωματική άσκηση είναι σημαντικές για όλους τους τύπους  του διαβήτη. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, με την βοήθεια του γιατρού σας βρείτε γεύματα νόστιμα και εύκολα  για να μείνετε υγιείς και δυνατές.

Η σωματική άσκηση είναι όπως είπαμε σημαντική. Με την βοήθεια του γιατρού σας βρείτε ασκήσεις που θα είναι ασφαλείς και για σας και για το μωρό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πηγή: American Society of diabetes

ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΘΝΗΣΙΜΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ  ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΝ ΝΑ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΙ

Σύμφωνα με ένα ρεπορτάζ που δημοσιεύτηκε στις 12 Μαρτίου στο αμερικανικό περιοδικό CANCER τα ποσοστά θνησιμότητας του καρκίνου  συνεχίζουν να μειώνονται στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής ( ΗΠΑ)  με τον μέσο όρο να μειώνεται κατά 1.5 % κάθε χρόνο από το 2001 έως το  2017 . Η μείωση αυτή παρουσιάστηκε σε όλες τις εθνικότητες και σε όλες τις ηλικίες ανάμεσα στο 2013 και στο 2017 . Τα ευρήματα  ήταν βασισμένα πάνω σε δεδομένα σχετικά με τον καρκίνο που είχε συγκεντρώσει το CDC ( Center for Disease Control and Prevention) και το Εθνικό Ινστιτούτο του Καρκίνου .

Αλλά δεν ήταν όλα τα νέα ευχάριστα: Ο αριθμός νέων διαγνώσεων του καρκίνου σε γυναίκες  έχει αυξηθεί ελάχιστα από το 2012 έως το 2016. Αν παρατηρήσουμε με περισσότερη λεπτομέρεια η πλειοψηφία γυναικών που πέθαιναν από τον καρκίνο , προέρχονταν από κοινά είδη καρκίνων, όπως  καρκίνος του μαστού , μελάνωμα,  καρκίνος του πνεύμονα και τον καρκίνο του εντέρου . Ωστόσο οι θάνατοι γυναικών αυξάνονται όταν εμφανίζονται καρκίνος της μήτρας , του εγκεφάλου  , του συκωτιού και του παγκρέατος .

Πηγή :  Harvard Health Publishing

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του International Journal of Cancer, οι γυναίκες που χρησιμοποιούν μόνιμες βαφές και χημικές ισιωτικές μαλλιών έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρκίνο του μαστού  .

Το National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS), Εθνικό Ινστιτούτο Επιστήμων Υγείας και Περιβάλλοντος της Αμερικής, μετά από έρευνα που έγινε σε δείγμα 46.709 γυναικών  αποκάλυψε ότι για όσες σε διάστημα ενός χρόνου πριν την πραγματοποίηση της έρευνας, χρησιμοποιούσαν αυτές τις μεθόδους (χημικές βαφές διαρκείας ή ισιωτικές μαλλιών) είχαν 9% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Στις Αφροαμερικανές μάλιστα, ο κίνδυνος ξεπερνάει το 60% σε σχέση με τις λευκές. Εξ’ άλλου   η ίδια έρευνα έδειξε ελάχιστη έως και καθόλου αύξηση του καρκίνου του μαστού στις γυναίκες που χρησιμοποιούσαν προσωρινές μη χημικές βαφές .

Πηγή : HealthyLiving

 

 

Η πιο πρόσφατη έρευνα από τον οργανισμό Health Behaviour in School-aged Children (HBSC)  που μελετά τις συμπεριφορές που συνδέονται με την υγεία των εφήβων αποκαλύπτει ότι έχει αυξηθεί επικίνδυνα  το κάπνισμα από την ηλικία των 15 χρονών . Το  15% των εφήβων  καπνίζουν μια φόρα τον μήνα και  ο 1 ένας στους 3 εφήβους έχουν δοκιμάσει τσιγάρο ( 27 % είναι κορίτσια και το 29 % αγόρια ) .

ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΣΕ ΝΕΑΡΗ ΗΛΙΚΙΑ , Η ΜΥΗΣΗ ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος για τους νέους διότι είναι πιο επιρρεπείς στο να δοκιμάσουν διάφορες ουσίες όπως είναι το τσιγάρο . Οι περισσότεροι καπνιστές  έκαναν το πρώτο τους τσιγάρο ή είχαν ήδη εθιστεί πριν την ηλικία των  18 χρονών . Σε σύγκριση με τους ενήλικες  , οι έφηβοι χρειάζονται λιγότερο χρόνο να καταλάβουν  ότι έχουν εθιστεί  στην νικοτίνη .

Η επαφή των παιδιών και των εφήβων με το τσιγάρο μπορεί να τους προκαλέσει προβλήματα στην  ανάπτυξη του εγκεφάλου τους και όχι μόνο . Οι νέοι που καπνίζουν  έχουν αυξημένο κίνδυνο να πάθουν άσθμα και  να σταματήσει η λειτουργία και η ανάπτυξη των  πνευμόνων  τους , ωστόσο θα υπάρξουν προβλήματα και με την φυσική τους κατάσταση λόγω του καπνίσματος που μειώνει την αντοχή και την απόδοση τους στις καθημερινές τους δραστηριότητες .

 

Πηγή : World Health Organisation

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, μετά το επώδυνο, αγωνιώδες και ανασφαλές τελευταίο τετράμηνο κατά το οποίο ο νέος κορωνοϊός και η COVID-19 ήταν οι απόλυτοι πρωταγωνιστές στη ζωή και τα ενδιαφέροντά μας, οι καλοκαιρινές διακοπές φαντάζουν ένα όνειρο που όλοι έχουμε ανάγκη να ζήσουμε. Ιδιαίτερα εσείς τα άτομα με διαβήτη, τα κατά κόρον αναφερθέντα ως «ευπαθής ομάδα» τον καιρό της καραντίνας, έχετε ανάγκη τις καλοκαιρινές διακοπές περισσότερο από κάθε άλλη φορά. Και μπορείτε να τις κάνετε με ασφάλεια, ακολουθώντας κάποιες απλές οδηγίες, διευκρινίζει ο κ. Ανδρέας Μελιδώνης, Συντονιστής Διευθυντής Διαβητολογικού Κέντρου Metropolitan Hospital.

Αγαπητοί φίλοι με διαβήτη:

Σε αυτές τις διακοπές θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε μερικά πράγματα και κάποιες καταστάσεις, για να διασφαλίσετε υγιεινές διακοπές χωρίς απορρύθμιση του διαβήτη και χωρίς κινδύνους επιπλοκών.

Κάποιες χρήσιμες συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν πρακτικά, αποτελώντας την πυξίδα σας για γλυκές και ξεκούραστες καλοκαιρινές διακοπές.

 

Οδηγίες για τη διατροφή:

• Αποφεύγετε τα βαριά και μεγάλα σε ποσότητα φαγητά το καλοκαίρι. Προτιμάτε τα μικρά και συχνά γεύματα. Επιμένετε σε πράσινες σαλάτες, εύπεπτα ψάρια του αφρού, ψητά και ξηρά φαγητά. Καταναλώνετε τα επιτρεπόμενα από το διαιτολόγιό σας φρούτα, αλλά ξαναμελετήστε τις αντιστοιχίες φρούτων για να τις έχετε πρόσφατες, προτού φύγετε για τις διακοπές σας.
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πρωινό των διακοπών, το οποίο καλό είναι να αποτελείται από άπαχο γάλα ή γιαούρτι με μαύρο ψωμί ή δημητριακά και φρούτα. Αντισταθείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε τα πάντα από τον πρωινό μπουφέ του ξενοδοχείου, αν φυσικά η επιστροφή στην κανονικότητα του καλοκαιριού περιλαμβάνει και επιστροφή στα πλούσια ξενοδοχειακά πρωινά…
• Τα αναψυκτικά και κυρίως τα παγωμένα αποτελούν μια δροσερή νότα ευχαρίστησης τους μήνες του καλοκαιριού. Μπορείτε να πίνετε οποιοδήποτε light αναψυκτικό θέλετε, χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς. Όσον αφορά τους φυσικούς χυμούς, ελέγχετε πάντα την περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες. Μην ξεχνάτε ότι 10 με 15 γραμμάρια υδατάνθρακες αντιστοιχούν με ένα ισοδύναμο φρούτου.
• Η διασκέδαση των διακοπών πολλές φορές συνδυάζεται με κατανάλωση αλκοόλ. Μικρή κατανάλωση είναι επιτρεπτή. Η μεγάλη κατανάλωση είναι αφετηρία βραχυπρόθεσμων (κίνδυνος υπογλυκαιμίας) και μακροπρόθεσμων προβλημάτων (αύξηση βάρους). Μπορείτε να πίνετε ποτά που αντιστοιχούν σε 20-25 γραμμάρια οινοπνεύματος ημερησίως, μοιρασμένα σε 2 δόσεις. Προσοχή, λοιπόν, στα οινοπνευματώδη, ειδικά όσοι λαμβάνετε ινσουλίνη και ειδικά όταν αυτή η λήψη συνοδεύεται από έντονη άσκηση όπως είναι ο χορός. Μην ξεχνάτε να τρώτε ενδιάμεσα ένα μικρό γεύμα υδατανθράκων (τοστ, χυμό, φρούτο ή κράκερ) για να αποφύγετε τις υπογλυκαιμίες. Και βέβαια μην οδηγείτε όταν έχετε πιει.
• Μην ξεχνάτε το δεκατιανό σας προτού κολυμπήστε. Ένα φρούτο ή ένα μικρό σάντουιτς σας προστατεύει από ανεπιθύμητες υπογλυκαιμίες ενώ κολυμπάτε.Γενικές οδηγίες:

• Να αποφεύγετε τη μεγάλης διάρκειας έκθεση στον ήλιο. Ιδίως αν λαμβάνετε ινσουλίνη, γιατί με τον ήλιο επιτυγχάνεται γρηγορότερη απορρόφηση της ινσουλίνης και έτσι μπορεί να συμβούν ξαφνικές, ανεξήγητες υπογλυκαιμίες. Για τον ίδιο λόγο καλό είναι το να φοράτε καπέλο. Θα ήταν δε καλό να προγραμματίζετε το κολύμπι σας μέχρι τις 11 π.μ. και μετά τις 4 μ.μ. το απόγευμα.
• Αποφεύγετε να βάλετε τα πόδια σας μέσα στη καυτή άμμο. Μην περπατάτε χωρίς σανδάλια στην ακρογιαλιά και πάρτε μαζί σας τουλάχιστον δύο ζευγάρια άνετα παπούτσια περιπάτου και αρκετά ζευγάρια κάλτσες για να αλλάζετε. Μην κυκλοφορείτε με γυμνά πόδια σε αμμουδιές και άγνωστες ακρογιαλιές.
• Περπατάτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Αν ταξιδεύετε με λεωφορείο ή με το αυτοκίνητό σας, κάντε μικρούς περιπάτους κατά τη διάρκεια των στάσεων. Έχετε μαζί σας κάτι πρόχειρο για φαγητό, στην περίπτωση που τα γεύματα καθυστερήσουν. Αν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, ειδοποιήστε εγκαίρως -κατά το κλείσιμο του εισιτηρίου- την αεροπορική εταιρεία, εάν επιθυμείτε να σας σερβίρουν κάποιο ειδικό γεύμα για διαβητικούς. Εάν δεν θέλετε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, προνοήστε να έχετε πάρει κάτι μαζί σας. Ο ξηρός αέρας κατά τη διάρκεια της πτήσης είναι ένα μικρό πρόβλημα. Για το λόγο αυτό πίνετε αρκετή ποσότητα υγρών, όσο βρίσκεστε μέσα στο αεροπλάνο: τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό για κάθε ώρα πτήσης.
  Αν ταξιδεύετε σε κράτος του εξωτερικού που έχει διαφορά ώρας σε σχέση με την Ελλάδα μεγαλύτερη των 2 ωρών, θα χρειαστεί να κάνετε κάποια αναπροσαρμογή στη δόση της ινσουλίνης σας. Κουβεντιάστε το με τον γιατρό σας προτού αναχωρήσετε. Μάθετε στη γλώσσα της χώρας που θα είστε τις απαραίτητες φράσεις, όπως π.χ. είμαι διαβητικός, χρειάζομαι βοήθεια…, που θα τις χρειαστείτε σε περίπτωση ανάγκης.
• Να μην ξεχάσετε, όταν φθάσετε στον τόπο του προορισμού σας, να φυλάξετε τις σύριγγες και την ινσουλίνη που δεν θα χρησιμοποιήσετε άμεσα, καθώς και την ένεση γλυκαγόνης στο ψυγείο. Η ινσουλίνη διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου για χρονική περίοδο 6 εβδομάδων χωρίς να υποστεί αλλοιώσεις. Οι ταινίες σακχάρου διατηρούνται σε θερμοκρασία 18° έως 30° C.
• α) Ενημερωθείτε για την ύπαρξη Νοσοκομείου ή Κέντρου Υγείας, κοντά στον τόπο διαμονής σας. Χρήσιμο είναι να έχετε μαζί σας το τηλέφωνο του γιατρού σας. Μην ξεχάσετε το ημερολόγιο αυτοελέγχου, για να μπορείτε να διατηρείτε και στις διακοπές σας τον έλεγχο του διαβήτη σας.
  β) Φροντίστε και οργανώστε την προσωπική σας λίστα ταξιδιού πριν αναχωρήσετε. Προμηθευθείτε τις απαραίτητες ταινίες για τη μέτρηση σακχάρου από αίμα ή στα ούρα, για όσο καιρό υπολογίζετε να απουσιάσετε. Αν μετράτε το σάκχαρο στο αίμα, μην ξεχάσετε τη συσκευή μέτρησης σακχάρου αίματος. Θα είναι ένας καλός σύντροφος και μια συσκευή προστασίας και ασφάλειας στις διακοπές σας.
  γ) Εφοδιαστείτε με τις απαραίτητες σύριγγες, βελόνες ινσουλίνης ή πένες. Την ένεση γλυκαγόνης. Τα αντιδιαβητικά σας δισκία, εάν κάνετε αγωγή με δισκία. Επίσης τα φάρμακα που αφορούν τυχόν επιπλοκές του διαβήτη.Και εννοείται βέβαια ότι, όπως και όλοι μας, δεν ξεχνάτε την τήρηση των βασικών προληπτικών μέτρων για να εξαλειφθεί ο οποιοσδήποτε κίνδυνος μόλυνσης από τον νέο κορωνοϊό. Μέτρα ατομικής υγιεινής, υγιεινής χεριών, αποφυγής συνωστισμού και επαφής με αγνώστους στους χώρους διασκέδασης.

  Εφαρμόζοντας αυτά τα μέτρα, θα απολαύσετε τις διακοπές σας, προλαβαίνοντας ή αποφεύγοντας τις καταστάσεις εκείνες που θα μπορούσαν να σας τις χαλάσουν, καταλήγει ο κ. Μελιδώνης.