Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Από το δημοτικό στο γυμνάσιο…Αλλάζοντας βαθμίδα εκπαίδευσης

    Από το δημοτικό στο γυμνάσιο…Αλλάζοντας βαθμίδα εκπαίδευσης

    Kαθώς το παιδί μεγαλώνει, κάποτε μοιραία αλλάζει και βαθ- μίδα εκπαίδευσης. Φτάνει λοιπόν και η στιγμή που από το δημοτικό πηγαίνει στο γυμνάσιο. Από νωρίς του τονίζετε ότι πλέον μεγάλωσε, ότι πρέπει να σοβαρευτεί, πως θα έχει πολύ διάβασμα, ότι πρέπει να περιορίσει το παιχνίδι κ.λπ. Όλα αυτά του προκαλούν ανησυχία, μια και δεν είναι σε θέση να γνωρίζει πώς θα είναι αυτή η νέα κατάσταση.
    Tο δωδεκάχρονο αγόρι ή κορίτσι βρίσκεται αντιμέτωπο με τις εξής ριζικές αλλαγές:
    Mέχρι πέρσι ανήκε στα μεγαλύτερα παιδιά του σχολείου (τα «εκτάκια»), ενώ τώρα ανήκει στα μικρότερα.
    Όλοι αυτοί οι «μεγάλοι» που το περιτριγυρίζουν του είναι άγνωστοι. Mαθητές και καθηγητές αποτελούν νέες φυσιογνωμίες, και το καινούριο είναι για πολλά παιδιά συνώνυμο του απειλητικού.
    Mέχρι πριν από λίγους μήνες, διευθυντής και δάσκαλοι ήξεραν το παιδί με το μικρό του όνομα. Ωστόσο, στο γυμνάσιο, παρατηρείται ότι ακόμα και οι πλέον φιλότιμοι καθηγητές συνήθως μαθαίνουν τα ονόματα των πολύ καλών μαθητών ή των πολύ άτακτων.
    Στα σχολεία όπου φοιτούν πολλά παιδιά, ομάδες μαθητών με επιθετική συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσουν διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις. Έτσι, πολλά παιδιά αισθάνονται εκτεθειμένα και απροστάτευτα, ειδικά όταν δεν θέλουν «να καρφώσουν».
    Oι ανταγωνισμοί μεταξύ των συμμαθητών εντείνονται.
    Tο καλό είναι ότι τα περισσότερα παιδιά προσαρμόζονται τελικά στο γυμνάσιο μέσα σε λίγους μήνες, χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα. Δημιουργούν φιλίες, σχηματίζουν νέο δίκτυο αλληλοϋποστήριξης, μαθαίνουν τον νέο κώδικα συμπεριφο- ράς, εξοικειώνονται με τους χώρους και με τους περισσότε- ρους καθηγητές, και η πορεία τους είναι ομαλή.

    Τι σας προτείνω
    Tονίστε τα θετικά στοιχεία της «αναβάθμισης» του παιδιού σας, της ανόδου του σε άλλη κλίμακα της εκπαίδευσης, χωρίς να το τρομάζετε.
    Φερθείτε του με μεγαλύτερη κατανόηση, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες αυτής της μεταβατικής φάσης.
    Tα παιδιά με καλή ή αυξημένη σωματική ανάπτυξη συνήθως προσαρμόζονται πιο εύκολα στο νέο τους σχολείο. Aν ένα παιδί είναι μικροκαμωμένο, ίσως δυσκολευτεί λίγο περισσότερο, επομένως θα χρειαστεί και μεγαλύτερη στήριξη. Προτρέψτε το να διατηρήσει τις φιλίες που είχε, ακόμα κι αν οι δρόμοι με τους παλιούς φίλους του χώρισαν λόγω διαφορετικών σχολείων.
    Μην προχωρείτε σε παράλληλες αλλαγές όταν το παιδί σας αλλάζει βαθμίδα ή σχολείο. H πρώτη γυμνασίου είναι η χειρότερη φάση για να εκδηλωθούν οικογενειακά προβλήματα. Πολλοί γονείς όμως κάνουν το λάθος να εκτιμούν ότι πλέον το παιδί μεγάλωσε κάπως, δεν είναι στο δημοτικό, άρα μπορεί να αντιμετωπίσει πιο ώριμα την κατάσταση. Έτσι, επιλέγουν αυτή την πολύ ακατάλληλη περίοδο για να κάνουν κάποιο σημαντικό βήμα στη δική τους ζωή, λόγου χάριν να προχωρήσουν σε ένα διαζύγιο το οποίο ανέβαλλαν για καιρό.

    Απόσπασμα από το βιβλίο μου “Εμπιστευτείτε τους Εφήβους Εμπιστευτείτε τη ΖΩΗ

    Πηγή: akappatou.gr

  • Πότε το παιδί βάζει το δάχτυλο στο στόμα…

    Πότε το παιδί βάζει το δάχτυλο στο στόμα…

    Eίναι γνωστό ότι περίπου τα μισά βρέφη, στον πρώτο χρόνο της ζωής τους, πιπιλάνε το δάχτυλό τους ως αποτέλεσμα μιας βασικής ανάγκης να «βυζαίνουν», που ξεκινά προτού ακόμη έρθουν στον κόσμο.
    Ωστόσο, η έντασή της ποικίλλει από μωρό σε μωρό.
    Aπό την άλλη, παρατηρούμε ότι αρκετές μητέρες, για διάφορους λόγους, σταματούν νωρίς να θηλάζουν τα παιδιά τους ή βιάζονται να απομακρύνουν το μπουκάλι αμέσως μόλις αντιληφθούν ότι ο νεαρός βλαστός τους δεν πεινάει πια.
    Mερικά βρέφη, όμως, νιώθουν ακόμη την ανάγκη να «βυζαίνουν», παρά το γεγονός ότι έφαγαν αρκετά. Tα μωρά αυτά ικανοποιούν αυτή την ανάγκη τους, «πιπιλώντας» τα δάχτυλά τους ή βάζοντας κάτι στο στόμα τους, όπως το σεντονάκι τους ή μια κουβερτούλα ή ένα ζωάκι.
    Aυτή η ανάγκη σταδιακά, όσο μεγαλώνει το παιδί, ελαττώνεται. Ωστόσο, κάποια παιδιά συνεχίζουν να «κάνουν πιπίλα», όχι επειδή νιώθουν απαραίτητα την ανάγκη, αλλά επειδή ανακαλύπτουν ότι αυτό τους δίνει παρηγοριά όταν είναι κουρασμένα ή στενοχωρημένα, δεν ασχολούνται οι γονείς μαζί τους ή αισθάνονται λίγο κακοδιάθετα.

    Λίγο προτού πάει για ύπνο. Σ’ αυτή την περίπτωση, ίσως είναι κουρασμένο και αυτός είναι ένας τρόπος για να χαλαρώσει. Δοκιμάστε να το βάζετε για ύπνο λίγο πιο νωρίς.
    Όταν έχετε επισκέψεις. Ίσως νιώθει παραμελημένο και παρηγορείται με το δικό του γνωστό τρόπο. Bοηθήστε το να προσαρμοστεί με τους επισκέπτες στο σπίτι, χαρίζοντάς του περισσότερη προσοχή.
    Όταν το έχετε μαλώσει. Ίσως είναι ο τρόπος που διαθέτει για να ηρεμήσει από την ένταση που νιώθει.
    Όταν δεν ασχολείστε μαζί του όσο το ίδιο έχει ανάγκη, με αποτέλεσμα να αναζητά την παρηγοριά στη δακτυλολειχία.

    Αυτή το ανακουφίζει. Η λύση είναι απλή: Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε κάποια πράγματα μαζί του.
    Τι θα πρέπει να γνωρίζετε…

    Δεν χρειάζεται ν’ ανησυχείτε, ακόμα κι αν το παιδί σας θεωρείτε ότι έχει «μεγαλώσει» –είναι δηλαδή δύο-τριών χρόνων– και εξακολουθεί να βάζει το χέρι στο στόμα και να κάνει πιπίλα.

    Μην προσπαθήσετε να το αναγκάσετε να σταματήσει χρησιμοποιώντας περιορισμούς ή βάζοντας κάποια ουσία με δυσάρεστη γεύση στο δάχτυλό του, όπως συνήθως σας συμβουλεύουν οι γνωστοί σας.
    Όλα αυτά δεν θα φέρουν κανένα αποτέλεσμα.
    Eίναι βέβαιο ότι απλώς θα νιώσει ακόμα πιο άσχημα και θα αυξηθεί η επιθυμία του να «πιπιλάει» το δάχτυλό του περισσότερο από πριν.

    Παρατηρήστε σε ποιες περιπτώσεις το παιδί σας βάζει το δάχτυλό του στο στόμα.

    Ρωτήστε το αν θα ήθελε να σταματήσει και συμφωνήστε μαζί, ή και σε συνεργασία με την παιδαγωγό στον παιδικό σταθμό, τον τρόπο.

    Tα περισσότερα παιδιά θα ξεπεράσουν αυτή τη συνήθεια μόνα τους.

    Aν το παιδί έχει περάσει τα πέντε χρόνια, ίσως είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

    Απόσπασμα από το βιβλίο μου “Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά”

    Πηγή: akappatou.gr

  • 5 Tips περιποίησης για λιπαρές επιδερμίδες!

    5 Tips περιποίησης για λιπαρές επιδερμίδες!

    Το να έχεις λιπαρό πρόσωπο είναι μια πρόκληση αφού απαιτεί μερικές φορές ιδιαίτερη μεταχείριση. Φυσικά, η επιπλέον λιπαρότητα έχει και τα καλά της αφού καθυστερεί την εμφάνιση ρυτίδων. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι οι λιπαρές επιδερμίδες χρειάζονται τις δικές τους συμβουλές περιποίησης ώστε να μειωθεί η έκκριση σμήγματος και τα ανεπιθύμητα σπυράκια.

    Αν λοιπόν αισθάνεσαι ότι το λιπαρό δέρμα σε ταλαιπωρεί, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να ρυθμίσεις την κατάσταση με 5 απλά tips περιποίησης για λιπαρές επιδερμίδες!

    Πώς να περιποιηθείς μια λιπαρή επιδερμίδα!

    1. Καθάρισε το πρόσωπο δύο φορές τη μέρα

    κοπέλα πλένει πρόσωπο σαπούνι

    Ο καθαρισμός του προσώπου με ειδικό σαπούνι είναι βασικός και απαραίτητος για όλες τις επιδερμίδες, πόσο μάλλον για τις λιπαρές. Προτίμησε όμως ένα oil-free καθαριστικό για να απομακρύνει την λιπαρότητα χωρίς να επιβαρυνθεί το δέρμα. Ακόμα, δε χρειάζεται να καταφύγεις σε ένα πολύ δυνατό σαπούνι αφού θα απομακρύνει ακόμα και τη φυσική λιπαρότητα του προσώπου, κάτι που δεν είναι επιθυμητό.

    2. Κάνε απολέπιση μια φορά την εβδομάδα

    καφέ scrub προσώπου

    Το έξτρα σμήγμα που παράγεται στις λιπαρές επιδερμίδες δημιουργεί νεκρά κύτταρα, τα οποία φράζουν τους πόρους, δημιουργώντας σπυράκια και μαύρα στίγματα. Η απολέπιση λοιπόν με ένα ήπιο απολεπιστικό μια φορά την εβδομάδα είναι απαραίτητη ώστε να απομακρύνονται τα νεκρά αυτά κύτταρα. Φυσικά, πρέπει να τρίβεις το πρόσωπο προσεκτικά ώστε να μην τραυματίσεις το δέρμα.

    3. Ενυδατώσου συστηματικά

    γυναίκα κάνει μάσκα προσώπου λιπαρές επιδερμίδες

    Το ότι έχεις λιπαρό δέρμα δε σημαίνει ότι δε χρειάζεσαι ενυδάτωση. Ωστόσο, πρέπει να επιλέξεις με προσοχή την ενυδατική σου κρέμα. Συγκεκριμένα, χρειάζεσαι μια ελαφριά ενυδατική που δε θα βαραίνει το δέρμα. Για το λόγο αυτό φρόντισε ώστε η κρέμα σου να είναι oil free. Ακόμα, μια- δύο φορές την εβδομάδα μπορείς να κάνεις μια ενυδατική μάσκα προσώπου.

    4. Βρες το σωστό make up

    γυναίκα πινέλο make up

    Αν έχεις λιπαρό δέρμα τότε δεν πρέπει να βάζεις οποιοδήποτε make up στο πρόσωπο σου. Και πάλι λοιπόν, το make up σου πρέπει να είναι oil free. Επιπλέον, απόφυγε τα make up που έχουν λάμψη καθώς σε συνδυασμό με τη λιπαρότητα του δέρματος σου θα το κάνουν να γυαλίζει και να φαίνεται σαν να έχεις ιδρώσει.

    5. Κάνε επαγγελματικό καθαρισμό μια στο τόσο

    γυναίκα περιποίηση προσώπου

    Μπορεί να περιποιείσαι ακριβώς όπως πρέπει το πρόσωπο σου. Ωστόσο, αξίζει μια στο τόσο να επισκέπτεσαι έναν αισθητικό που εμπιστεύεσαι για να κάνεις έναν καθαρισμό σε βάθος που θα ανακουφίσει το δέρμα από τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα και θα το κάνει πιο λαμπερό. Μια επίσκεψη σε αισθητικό στους 4-6 μήνες, ανάλογα με το πόσο λιπαρή είναι επιδερμίδα σου, θα φέρει μακροπρόθεσμα μεγάλο αποτέλεσμα.

    Πηγή: www.ediva.gr

  • Ραγάδες: Τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις!

    Ραγάδες: Τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις!

    Οι ραγάδες είναι κάτι απόλυτα φυσικό, όμως κανένας δεν θέλει να έχει σημάδια στο σώμα του. Εμφανίζονται σε άντρες και γυναίκες αφού πρόκειται για ουλές που προκαλούνται στο βάθος της επιδερμίδας. Μπορούν να εμφανιστούν μετά από απότομη πρόσληψη κιλών, από μία γέννα ή ακόμη και από τις μεταβολές του σώματος στην εφηβεία.

    Μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος όπως τα μπράτσα, το στήθος, οι γλουτοί, οι γοφοί, η κοιλιά και η πλάτη. Για όποιον λόγο κι αν δημιουργήθηκαν, ο τρόπος αντιμετώπισης τους είναι ο ίδιος.

    Ραγάδες : τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις

    Τι είναι οι ραγάδες;

    ragades

    Η αλήθεια είναι ότι οι ραγάδες δεν είναι κάτι ανησυχητικό για την υγεία σου. Ουσιαστικά πρόκειται για ουλές, οι οποίες με το πέρασμα του χρόνου ελαττώνονται αλλά δεν εξαφανίζονται εντελώς. Είναι αποτέλεσμα ξαφνικού τεντώματος του δέρματος.

    Γι αυτόν τον λόγο και εμφανίζονται πολλές φορές κατά την εφηβεία όπου το άτομο ψηλώνει ή παίρνει βάρος. Επίσης είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν κατά την περίοδο εγκυμοσύνης μιας γυναίκας. Εκτός από όταν προστίθεται βάρος, ραγάδες μπορούν να εμφανιστούν κι όταν χάσεις αρκετά κιλά.

    Επομένως μπορούν να εμφανιστούν στον καθένα, πιο συχνά όμως παρατηρούνται στις γυναίκες. Συνήθως έχουν κόκκινο χρώμα ή μοβ μόλις δημιουργούνται, γίνονται όμως σαν άσπρες γραμμές με το πέρασμα του καιρού. Η αντιμετώπισή τους είναι πιο εύκολη μόλις δημιουργηθούν.

    Πώς προκαλούνται;

    pos prokalountai ragades

    Το δέρμα μας αποτελείται από τρία επίπεδα, την επιδερμίδα που είναι το εξωτερικό στρώμα, το χόριο που είναι το μεσαίο στρώμα και το υποδόριο που είναι και το τελευταίο στρώμα. Οι ραγάδες σχηματίζονται στο μεσαίο στρώμα όταν ο συνδετικός ιστός τεντώνεται παραπάνω από το ελαστικό του όριο.

    Αυτό συμβαίνει εξαιτίας απότομης συστολής ή επέκτασης του δέρματος, από απότομη απώλεια ή προσθήκη βάρους. Το απότομο τέντωμα προκαλεί στον χόριο “τραύμα”ή σκίσιμο, το οποίο περνάει στον υποδόριο και δημιουργούνται οι ραγάδες.

    Εξαφανίζονται οι ραγάδες;

    apallagi apo ragades

    Εάν θέλεις να μειώσεις την ορατότητα τους, υπάρχουν καλά και κακά νέα. Υπάρχουν θεραπείες αλλά τίποτα οριστικό. Πολλές κλινικές χρησιμοποιούν σύγχρονης τεχνολογίας λέιζερ για να τις αντιμετωπίσουν. Και πάλι όμως το αποτέλεσμα δεν είναι να εξαφανιστούν τελείως.

    Γιατί δεν μπορούν να εξαφανιστούν; Γιατί πρόκειται για μόνιμες αλλαγές που γίνονται στο δέρμα μας. Εάν συμβούν δεν γίνεται να σβηστούν παρά μόνο να βελτιωθεί η όψη τους.

    Θεραπείες

    ragades sto soma

    Οι θεραπείες για την αντιμετώπιση των ραγάδων ποικίλει καμία όμως δεν εγγυάται την απόλυτη εξαφάνιση τους. Επίσης είναι πιθανόν να μην δείτε καμία αλλαγή αφού σημαντικό ρόλο παίζουν και διάφοροι άλλοι παράγοντες.

    Ανθρακοθεραπεία: Σ αυτήν την περίπτωση οι γιατροί χορηγούν μία ένεση με μικρές ποσότητες διοξείδιο του άνθρακα στα σημεία των ραγάδων. Αυτό κάνει το δέρμα σου να νομίζει πώς υπάρχει απώλεια οξυγόνου κι έτσι έρχεται αίμα στην περιοχή ξαναδημιουργώντας την περιοχή. Έτσι βελτιώνεται η ελαστικότητα αλλά και πάλι τα σημάδια δεν εξαφανίζονται τελείως.

    Συμπληρώματα: Οι ραγάδες πολλές φορές εμφανίζονται και λόγω έλλειψης ψευδάργυρου. Ο ψευδάργυρος είναι υπεύθυνος για την δημιουργία καινούριων κυττάρων. Μπορείς να τρως τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο ή να πάρεις συμπληρώματα.

    Κρέμες: Στην αγορά θα βρεις πολλές κρέμες που υπόσχονται αποτελέσματα. Βέβαια θα πρέπει να ψάξεις αρκετά για να βρεις ποια είναι αυτή που ταιριάζει με το δέρμα σου. Υπάρχουν πολλές πλούσιες σε κολλαγόνο και αντιοξειδωτικές. Θα πρέπει να θυμάσαι όμως ότι μπορεί να μην έχουν αποτελέσματα στις δικές σου ραγάδες.

    Φυσική αντιμετώπιση των ραγάδων

    fisikoi tropoi antimetopisis ragadon

    Βούτυρο Κακάο: Είναι ιδιαίτερα γνωστό για τις αντιγηραντικές του ιδιότητες και μπορείς να το προμηθευτείς πολύ εύκολα. Χρησιμοποίησε μόλις μία κουταλιά της σούπας και κάνε μασάζ στο σημείο. Κάντο περίπου δύο φορές την μέρα.

    Αυγά: Χτύπησε τα και άπλωσε τα για 10 λεπτά πάνω στις ραγάδες. Ξέπλυνε με ζεστό νερό. Για ενυδάτωση χρησιμοποίησε ελαιόλαδο.

    Χυμός λεμονιού: Άπλωσε χυμό λεμονιού στο σημείο και ξέπλυνε με ζεστό νερό.

    Πατάτες: Κόψε τις πατάτες σε λεπτές φέτες και  βάλτες πάνω στο σημείο με τις ραγάδες. Άσε να τραβήξουν τα υγρά και ξεπλύσου.

    Μασάζ: Μία εναλλακτική λύση για να αντιμετωπίσεις τις ραγάδες είναι με μασάζ. Μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό μασέρ. Σίγουρα δεν προσφέρει μόνιμη λύση μπορεί όμως να βελτιώσει την όψη τους.

    Πηγή: www.ediva.gr

  • 4 Tips για φυσική ομορφιά που ακολουθούν τα μοντέλα!

    4 Tips για φυσική ομορφιά που ακολουθούν τα μοντέλα!

    Τα μοντέλα ακολουθούν μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα, με σκοπό να διατηρήσουν την λάμψη και την ομορφιά τους. Ποια είναι όμως τα καλύτερα tips για φυσική ομορφιά που μας προτείνουν;

    Σίγουρα έχεις και εσύ την απορία για το πως τα καταφέρνουν όλα αυτά τα μοντέλα που βλέπεις στην τηλεόραση και έχουν τόσο όμορφο δέρμα και αυτή την μοναδική λάμψη.

    Εννοείται πως κάποιες έχουν πειράξει και λίγο τα χαρακτηριστικά τους, αλλά οι περισσότερες απλά γνωρίζουν μερικά μυστικά ομορφιάς που εμείς αγνοούμε!

    Και ποια είναι αυτά; Για πάμε να δούμε τι θα πρέπει να κάνουμε, ώστε να μην έχουμε τίποτα να ζηλέψουμε.

    Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου

    Η ενυδάτωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον μεταβολισμό σου, αλλά και για να διατηρείται το δέρμα σου πάντα νεανικό.

    Βέβαια όταν μιλάμε για ενυδάτωση εννοούμε να πίνεις πολύ νερό και χυμό λεμονιού και να τρως αγγούρι, του οποίου ένα πολύ μεγάλο ποσοστό είναι νερό.

    Θα πρέπει σίγουρα όμως να αποφεύγεις τα αναψυκτικά και τις σόδες, που πολλές πιστεύουν ότι κάνουν περισσότερο καλό παρά κακό. Η σόδα όμως σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει το νερό.

    Να τρως περισσότερες τροφές με φυτικές ίνες

    Οι φυτικές ίνες είναι εκείνες που μπορούν να σε βοηθήσουν να κρατήσεις το βάρος σου χαμηλό, ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιείται ο μεταβολισμός σου.

    Επίσης, βοηθούν αρκετά και στην υγεία του πεπτικού σου συστήματος.

    Επιπλέον, οι διατροφές που περιέχουν πολλά πράσινα λαχανικά σε βοηθούν να ελέγχεις αλλά και να διατηρείς το βάρος σου.

    Να κοιμάσαι καλά

    tips omorfias ediva.gr

    Ο ύπνος είναι απαραίτητος για το ανοσοποιητικό σου σύστημα και φυσικά για να δείχνεις όμορφη και ανανεωμένη.

    Γνωρίζεις εξάλλου ότι η έλλειψη ύπνου βοηθάει και στην εμφάνιση των μαύρων κύκλων, που σίγουρα δεν αρέσουν σε καμιά μας. Γι’ αυτό προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 6 με 8 ώρες κάθε βράδυ και αν γίνεται και μια ωρίτσα το μεσημέρι.

    Να γυμνάζεσαι συχνά

    Η γυμναστική δεν είναι χρήσιμη μόνο για να έχεις μια εντυπωσιακή σιλουέτα και σφιχτό σώμα, αλλά και για να διατηρήσεις την λάμψη της επιδερμίδας σου.

    Αυτό συμβαίνει λόγω του ότι όταν ιδρώνεις ανοίγουν οι πόροι του δέρματος σου και απελευθερώνουν όλες τις τοξίνες.

    Και οι 4 αυτές συμβουλές ομορφιάς είναι πολύ αποτελεσματικές, για να δείχνεις πάντα εντυπωσιακή ακόμη και χωρίς μακιγιάζ, αλλά και για να βελτιώσεις την υγεία σου.

    Εσύ πόσα από αυτά τα tips χρησιμοποιείς στην καθημερινότητα σου και ποια άλλα έχεις να μας προτείνεις;

    Πηγή: www.ediva.gr

     

  • ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΑ ΥΓΙΈΣΤΑΤΟ ΒΡΕΦΟΣ

    ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΑ ΥΓΙΈΣΤΑΤΟ ΒΡΕΦΟΣ

    Το 10% των γυναικών στην Αμερική επηρεάζονται από τον 

    διαβήτη κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης κάθε χρόνο .

    Με την βοήθεια ενός εξειδικευμένου γιατρού μπορείτε να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιέστατο  βρέφος.

    ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ …

    Ξέρουμε ότι ο πλακούντας συνδέεται  με το βρέφος όσο αναπτύσσεται . Η αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι μια κατάσταση στην οποία η  ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την χρησιμοποίηση υδατανθράκων, που είναι η ινσουλίνη, δεν παράγεται αρκετή στον οργανισμό μας  .

    Επίσης  ο Σακχαρώδης Διαβήτης της  Κύησης μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και όταν το σώμα της γυναίκας δεν μπορεί να παράγει την ινσουλίνη που χρειάζεται για την εγκυμοσύνη . Χωρίς αρκετή ινσουλίνη , η γλυκόζη δεν μπορεί να απελευθερώσει το αίμα και να το μετατρέψει σε ενέργεια .   Όταν η γλυκόζη  συσσωρεύεται στο αίμα προκαλεί την  υπεργλυκαιμία .

    ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ?

    Παρόλο που ο  Σακχαρώδης Διαβήτης της  Κύησης θεραπεύεται θα πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα διότι μπορεί να βλάψει και εσάς και το μωρό σας . Τρόποι για να κρατήσετε  φυσιολογικά τα  επίπεδα του σακχάρου είναι  τα ειδικά γεύματα και η τακτική σωματική άσκηση. Επίσης θα χρειαστεί καθημερινή δοκιμή σακχάρου στο αίμα και ενέσεις ινσουλίνης, που θα το κρίνει και θα το συστήσει ο εξειδικευμένος γιατρός.

    Ενδεικτικές μετρήσεις για το σάκχαρο στο αίμα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης:

    • Πριν το γεύμα – 95 mg/dl ή λιγότερο
    • Μια ώρα μετά το γεύμα – 140 mg/dl ή λιγότερο
    • Δύο ώρες μετά το γεύμα -120 mg /dl ή λιγότερο

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ  ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΜΑΣ ΦΙΛΟΙ

    Η δίαιτα και  η σωματική άσκηση είναι σημαντικές για όλους τους τύπους  του διαβήτη. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, με την βοήθεια του γιατρού σας βρείτε γεύματα νόστιμα και εύκολα  για να μείνετε υγιείς και δυνατές.

    Η σωματική άσκηση είναι όπως είπαμε σημαντική. Με την βοήθεια του γιατρού σας βρείτε ασκήσεις που θα είναι ασφαλείς και για σας και για το μωρό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

    Πηγή: American Society of diabetes

  • 3  ΤΟΠ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ ΚΑΙ ΦΩΤΕΙΝΟ

    3 ΤΟΠ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ ΚΑΙ ΦΩΤΕΙΝΟ

     #1 .ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ  ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ

    Ο ζεστός καιρός του καλοκαιριού σίγουρα επηρεάζει την επιδερμίδα του προσώπου και καθιστά απαραίτητη την ενυδάτωση του σε καθημερινή βάση  . Μάλιστα η Beauy Director  Sally Hunwick  υπογραμμίζει στο Mari Claire της Αυστραλίας    ότι πρέπει ιδανικά  να χρησιμοποιούμε και   ορρούς  προσώπου με υαλουρονικό οξύ . Αυτά τα συστατικά περιέχουν 1.000 φορές παραπάνω νερό και κρατάνε το πρόσωπο απόλυτα ενυδατωμένο και προστατευμένο από υψηλές θερμοκρασίες .

     

    #2. ΕΡΕΘΙΣΜΟΙ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΕΣΤΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΙΔΡΩΤΑ .

    Η ζέστη και ο συνεχής ιδρώτας , είναι τα πιο συχνά αίτια που προκαλούν ερεθισμούς στο πρόσωπο . Η  Sally μας συμβουλεύει , να χρησιμοποιήουμε, σε αυτή την περίπτωση  κρέμες οι  οποίες είναι πιο    light   και περιέχουν  συστατικά που ενυδατώνουν και καταπραΰνουν το πρόσωπο μας .

    #3 . ΑΥΞΗΜΕΝΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΚΤΙΝΕΣ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ

     

    Το αντηλιακό  θεωρείται ένα  από τα προϊόντα  προσώπου που πρέπει να χρησιμοποιούμε  σε καθημερινή βάση τους καλοκαιρινούς μήνες  προκειμένου  να προστατευτούμε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου ,όπως είναι η UVA και η UVB . Μην ξεχάσετε να βάζετε αντηλιακό  πριν το make up και να το απλώνεται σε περιοχές όπως το πρόσωπο , τον λαιμό και το ντεκολτέ  και να το ανανεώνετε καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας .

  • ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗ

    ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗ

    Σύμφωνα με τους πλαστικούς χειρουργούς του American Society of Plastic Surgeons  ,  κοντά στους 214.000 ανθρώπους επέλεξαν να  υποβληθούν στην διαδικασία της αλλαγής σχήματος της μύτης το 2018 , και από τότε  ο συγκεκριμένος αριθμός έχει αυξηθεί .

    Η ρινοπλαστική που συνήθως αναφέρεται ως πλαστική στην μύτη , είναι μια κοινή διαδικασία που και οι άντρες και οι γυναίκες  επιλέγουν για διάφορους λόγους , είτε είναι για λειτουργικό  είτε είναι  για αισθητικό σκοπό .

    ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗ

    Τι είναι ρινοπλαστική ?

    Η ρινοπλαστική είναι μια χειρουργική επέμβαση που είναι προγραμματισμένη να  αλλάξει το σχήμα της μύτης . Μπορεί να κάνει την μύτη πιο μικρή , να αλλάξει όλο το σχήμα της αλλά και να αυξήσει την  δομή της μύτης και να μεγαλώσει το μέγεθος της αν χρειαστεί .

    ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ?

    Τα θετικά τα οποία μπορείς να αποκομίσεις από την ρινοπλαστική βασίζονται στον λόγο  για τον οποίον μπαίνεις στην διαδικασία αυτή  . Με   την  πλαστική στην μύτη  μπορείς να επιτυγχάνεις έναν  αισθητικό ή λειτουργικό στόχο .

    Όταν ένας άνθρωπος υποβάλλεται σε ρινοπλαστική για αισθητικούς λόγους, το κάνει για να βελτιώσει την εξωτερική του εμφάνιση  και να είναι σε αρμονία με τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά του προσώπου του. Οι πλαστικοί χειρουργοί  είναι διατεθειμένοι να κάνουν τις παρακάτω  αλλαγές  για να καλυτερεύσουν την εμφάνιση της μύτης και την συμμετρία της :

    • Αλλαγή στην κορυφή της μύτης
    • Μορφοποίηση και ίσιωμα της ρινικής  γέφυρας
    • Αύξηση ή μείωσή του μεγέθους της μύτης
    • Αλλαγή  του σχήματος των  ρουθουνιών

    Όταν  οι ασθενείς  επιλέγουν την  ρινοπλαστική για λειτουργικές δυσχέρειες είναι απαραίτητο να υποβληθούν  σε χειρουργείο έτσι ώστε  να βελτιώσουν την αναπνοή από την  μύτη.

    ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ  Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΗΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ   ΚΛΕΙΣΤΗΣ  ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ  ?

    Στην κλειστή ρινοπλαστική  , όλη η χειρουργική τομή γίνεται μέσα από την μύτη για να μην είναι ορατή μετά το χειρουργείο. Σε μερικές περιπτώσεις χρειάζεται και η ανοιχτή ρινοπλαστική  οπού ο χειρουργός κάνει την τομή στο κάτω μέρος της μύτης .

    ΠΩΣ ΘΑ ΞΕΡΩ  ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΒΕΒΛΗΜΕΝΟ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΛΑΣΤΙΚΗ  ΣΤΗΝ ΜΥΤΗ  ?

    Αρχικά , θα πρέπει να συζητήσουμε με  έναν πιστοποιημένο πλαστικό χειρουργό ο οποίος θα μας  πει αν χρειάζεται ή όχι να κάνουμε ρινοπλαστική  . Παρακάτω θα δούμε μερικά  απο τα βασικά κριτήρια :

    • Πάνω από 13 χρονών
    • Να είμαστε υγιείς
    • Να μην είμαστε καπνιστές και να μην καταναλώνουμε πολύ αλκοόλ
    • Αυτά που ζητάμε να είναι ρεαλιστικά και όχι υπερβολικά

    ΑΥΞΑΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΜΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗ

    Η ρινοπλαστική  είναι ένας φανταστικός τρόπος να αυξήσεις την αυτοπεποίθηση σου και να  βελτιώσεις την εμφάνιση σου . Με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσεις τον  εαυτό να φτάσει πιο κοντά σε αυτό που θεωρείς εσύ ιδανικό .  Βρες όμως έναν πιστοποιημένο και σωστό γιατρό που θα σε φτάσει στο αποτέλεσμα που θες .

    Πηγή :  Αmerican Society of Plastic  Surgeons

  • Ευχάριστα νέα για τον καρκίνο

    Ευχάριστα νέα για τον καρκίνο

    ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΘΝΗΣΙΜΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ  ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΝ ΝΑ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΙ

    Σύμφωνα με ένα ρεπορτάζ που δημοσιεύτηκε στις 12 Μαρτίου στο αμερικανικό περιοδικό CANCER τα ποσοστά θνησιμότητας του καρκίνου  συνεχίζουν να μειώνονται στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής ( ΗΠΑ)  με τον μέσο όρο να μειώνεται κατά 1.5 % κάθε χρόνο από το 2001 έως το  2017 . Η μείωση αυτή παρουσιάστηκε σε όλες τις εθνικότητες και σε όλες τις ηλικίες ανάμεσα στο 2013 και στο 2017 . Τα ευρήματα  ήταν βασισμένα πάνω σε δεδομένα σχετικά με τον καρκίνο που είχε συγκεντρώσει το CDC ( Center for Disease Control and Prevention) και το Εθνικό Ινστιτούτο του Καρκίνου .

    Αλλά δεν ήταν όλα τα νέα ευχάριστα: Ο αριθμός νέων διαγνώσεων του καρκίνου σε γυναίκες  έχει αυξηθεί ελάχιστα από το 2012 έως το 2016. Αν παρατηρήσουμε με περισσότερη λεπτομέρεια η πλειοψηφία γυναικών που πέθαιναν από τον καρκίνο , προέρχονταν από κοινά είδη καρκίνων, όπως  καρκίνος του μαστού , μελάνωμα,  καρκίνος του πνεύμονα και τον καρκίνο του εντέρου . Ωστόσο οι θάνατοι γυναικών αυξάνονται όταν εμφανίζονται καρκίνος της μήτρας , του εγκεφάλου  , του συκωτιού και του παγκρέατος .

    Πηγή :  Harvard Health Publishing

  • ΟΙ ΒΑΦΕΣ ΜΑΛΛΙΩΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ ?

    ΟΙ ΒΑΦΕΣ ΜΑΛΛΙΩΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ ?

    Σύμφωνα με τους επιστήμονες του International Journal of Cancer, οι γυναίκες που χρησιμοποιούν μόνιμες βαφές και χημικές ισιωτικές μαλλιών έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρκίνο του μαστού  .

    Το National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS), Εθνικό Ινστιτούτο Επιστήμων Υγείας και Περιβάλλοντος της Αμερικής, μετά από έρευνα που έγινε σε δείγμα 46.709 γυναικών  αποκάλυψε ότι για όσες σε διάστημα ενός χρόνου πριν την πραγματοποίηση της έρευνας, χρησιμοποιούσαν αυτές τις μεθόδους (χημικές βαφές διαρκείας ή ισιωτικές μαλλιών) είχαν 9% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Στις Αφροαμερικανές μάλιστα, ο κίνδυνος ξεπερνάει το 60% σε σχέση με τις λευκές. Εξ’ άλλου   η ίδια έρευνα έδειξε ελάχιστη έως και καθόλου αύξηση του καρκίνου του μαστού στις γυναίκες που χρησιμοποιούσαν προσωρινές μη χημικές βαφές .

    Πηγή : HealthyLiving