Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Μένουμε σπίτι, αλλά ΠΗΓΑΙΝΟΥΜΕ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ όταν είναι ανάγκη

    Μένουμε σπίτι, αλλά ΠΗΓΑΙΝΟΥΜΕ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ όταν είναι ανάγκη

    Κάθε χρόνο στη χώρα μας συμβαίνουν περίπου 20.000 εμφράγματα, 35.000 εγκεφαλικά επεισόδια, ενώ περισσότεροι από 250.000 συμπατριώτες μας πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή, που είναι κύρια αιτία καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικών επεισοδίων. Η μη έγκαιρη θεραπεία των νοσημάτων αυτών προκαλεί όχι μόνο σημαντική αύξηση της θνησιμότητας, αλλά και καταστροφικές για την ποιότητα της ζωής, αναπηρίες.

    “Κατά τη διάρκεια της πανδημίας στην Ελλάδα παρατηρήθηκε το εξής ανησυχητικό παράδοξο: διαπιστώθηκε σημαντική μείωση της προσέλευσης ασθενών με σημαντικά καρδιαγγειακά προβλήματα όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι σοβαρές αρρυθμίες. Κι επειδή η συχνότητα των προαναφερθέντων είναι σταθερή έχουμε κάθε λόγο να πιστεύουμε ότι πολλοί ασθενείς έμειναν χωρίς ειδική αντιμετώπιση αποφεύγοντας το νοσοκομείο”, επισημαίνει ο  Πρόεδρος του Ινστιτούτου Αρρυθμιών, Γεώργιος Κ. Ανδρικόπουλος, MD, PhD, FESC, Διευθυντής Α’ Καρδιολογικής Κλινικής, Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

    Αντιμετωπίζουμε με υπευθυνότητα τον κίνδυνο λοίμωξης από τον νέο κορωνoϊό αλλά ΠΗΓΑΙΝΟΥΜΕ στο νοσοκομείο:

    •             Όταν έχουμε πόνο στο θώρακα που διαρκεί πάνω από 15 λεπτά, ιδίως αν έχουμε παράγοντες κινδύνου για έμφραγμα, όπως είναι το κάπνισμα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπερχοληστερολαιμία, η υπέρταση και το οικογενειακό ιστορικό εμφράγματος.

    •             Όταν έχουμε δυσκολία στην αναπνοή ή επιδείνωση της δυσκολίας στην αναπνοή σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια.

    •             Όταν έχουμε δυσκολία στην ομιλία ή αδυναμία στην κίνηση, ακόμα κι αν αυτά αποκατασταθούν χωρίς ιατρική παρέμβαση.

    •             Όταν χάσουμε αιφνιδίως τις αισθήσεις μας. Ιδίως αν πάσχουμε ήδη από κάποιο καρδιολογικό πρόβλημα.

    •             Όταν αισθανόμαστε την καρδιά μας να χτυπάει γρήγορα και άρρυθμα. Δεν πρέπει να υποτιμούμε την πιθανότητα εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής, που είναι η συχνότερη διαταραχή του ρυθμού. Αν αυτή θεραπευτεί έγκαιρα είναι καλοήθης νόσος. Αν μείνει αθεράπευτη οδηγεί συχνά σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή/και καρδιακή ανεπάρκεια.

    Το έμφραγμα, το εγκεφαλικό επεισόδιο, οι σοβαρές αρρυθμίες, όπως η κοιλιακή ταχυκαρδία και η κολπική μαρμαρυγή, η συγκοπή και πολλά άλλα σοβαρά καρδιαγγειακά συμβάντα, αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά ΜΟΝΟ σε ένα καλά οργανωμένο νοσοκομειακό περιβάλλον, τονίζει ο κ. Ανδρικόπουλος.

    Επιμέλεια : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Θ. Τρύφων: Η Ελλάδα πρέπει να στηρίξει τους κλάδους που παράγουν προστιθέμενη αξία

    Θ. Τρύφων: Η Ελλάδα πρέπει να στηρίξει τους κλάδους που παράγουν προστιθέμενη αξία

    Στο 5ο οικονομικό forum των Δελφών που φέτος διεξήχθη διαδικτυακά, ο Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Φαρμακοβιομηχανίας, κ. Θεόδωρος Τρύφων, τοποθετήθηκε για την επόμενη μέρα της ελληνικής οικονομίας. Ειδικότερα αναφέρθηκε στους  άξονες για την αξιολόγηση των προτάσεων που θα ενσωματωθούν στο εθνικό σχέδιο με στόχο την ανάκαμψη της εθνικής οικονομίας στο πλαίσιο του πακέτου των ενισχύσεων των κρατών μελών από την Ευρωπαϊκή Ένωση.

    Μετά την παρατεταμένη περίοδο αποβιομηχάνισης λόγω της κρίσης, η ανάπτυξη συνδέεται άρρηκτα με την ανασυγκρότηση της μεταποίησης. Είναι απαραίτητο ως χώρα να μειώσουμε την εξάρτηση μας από τις εισαγωγές και –όπου είναι εφικτό– να αξιοποιούμε αυτά τα οποία παράγουμε. Παράλληλα, θα πρέπει να ενισχυθούν οι κλάδοι που δημιουργούν νέες, μόνιμες και καλά αμειβόμενες θέσεις εργασίας και λειτουργούν με το τρόπο αυτό ως ανάχωμα στο brain drain. Επιπλέον, προτεραιότητα θα πρέπει να δοθεί στους κλάδους που συμβάλλουν στην ανάπτυξη μέσω επενδύσεων σε παραγωγικές υποδομές, νέες τεχνολογίες και σε δραστηριότητες Έρευνας και Ανάπτυξης.

    Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία είναι ένας κλάδος που μπορεί να δώσει σάρκα και οστά στην πολιτική της εθνικής αυτάρκειας καθώς είναι σε θέση να καλύψει το μεγαλύτερο μέρος των φαρμακευτικών αναγκών των Ελλήνων ασφαλισμένων και ασθενών. Είναι ένας σημαντικός ελπιδοφόρος κλάδος με πολλαπλασιαστική αξία για την οικονομία, τις θέσεις εργασίας και τις εξαγωγές. Διαθέτει μια ισχυρή παραγωγική βάση που εγγυάται την επάρκεια της χώρας στα απαραίτητα φάρμακα, όπως άλλωστε απέδειξε κατά τη διάρκεια της κρίσης της πανδημίας, καλύπτοντας όχι μόνο τις ανάγκες της χώρας μας αλλά και άλλων ευρωπαϊκών χωρών. Οι ελληνικές φαρμακοβιομηχανίες συμμετέχουν σε ερευνητικά δίκτυα και διεθνείς αλυσίδες αξίας, διενεργώντας σημαντικές επενδύσεις κάθε χρόνο σε έρευνα και σε παραγωγικές υποδομές για την ανάπτυξη διεθνώς εμπορεύσιμων, καινοτόμων φαρμάκων που αναγνωρίζονται για την ποιότητά τους.

    Οι υποχρεωτικές επιστροφές και εκπτώσεις που μαζί με την φορολογία φθάνουν το 70% του κύκλου εργασιών των φαρμακοβιομηχανιών υπονομεύουν τις αναπτυξιακές προοπτικές και λειτουργούν ως αντικίνητρο για επενδύσεις από ελληνικές και ξένες φαρμακοβιομηχανίες. Η άρση των αντικινήτρων θα οδηγήσει σε αλματώδη αύξηση των επενδύσεων, καθώς μόνο οι ελληνικές φαρμακοβιομηχανίες έχουν ήδη έτοιμα αναπτυξιακά προγράμματα που υπερβαίνουν τα 450 εκατ. € στην επόμενη τριετία.

    Η ταχεία επιστροφή σε ρυθμούς ανάπτυξης αποτελεί το ζητούμενο της επόμενης ημέρας για την εθνική οικονομία και η φαρμακοβιομηχανία είναι έτοιμη να ανταποκριθεί στο νέο αυτό κάλεσμα. Οι σημαντικές παραγωγικές επενδύσεις των ελληνικών φαρμακοβιομηχανιών αλλά και η προσέλκυση επενδύσεων από τις ξένες φαρμακευτικές εταιρείες που δραστηριοποιούνται στη χώρα μπορούν να συμβάλουν αποφασιστικά στην επίτευξη του στόχου αυτού δημιουργώντας οικονομική προστιθέμενη αξία που μένει και επανεπενδύεται στη χώρα.

    Επιμέλεια : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • «Μεγαλώνουμε με Υγεία»

    «Μεγαλώνουμε με Υγεία»

    Μια πρωτοβολία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης με βασικό μήνυμα «Μεγαλώνουμε με Υγεία», υλοποιεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Facebook και YouTube, η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer Ελλάς. Στόχος της πρωτοβουλίας, είναι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση, για τη σημασία της πρόληψης, καθώς και για τα οφέλη από την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών με σκοπό τη διασφάλιση καλύτερης ποιότητας ζωής σε καθημερινή βάση. 

    Η πανδημία της νόσου COVID-19, μάλιστα, ανέδειξε με εμφατικό τρόπο, την αξία της προστασίας της υγείας μας αλλά και τη σημασία της έγκυρης ενημέρωσης, για θέματα που αφορούν την πρόληψη, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση.  

    Ανταποκρινόμενη στις νέες αυτές συνθήκες, η Pfizer Ελλάς ανανέωσε το περιεχόμενο της  ενότητας  «Η Υγεία σου» του εταιρικού της ιστότοπου και τη σελίδα στο Facebook  «Μεγαλώνουμε με Υγεία» με οδηγίες προστασίας από τη νόσο COVID-19. Η εταιρεία εμπλούτισε ακόμα περισσότερο το κανάλι στο Youtube, «Μεγαλώνουμε με Υγεία», παρουσιάζοντας μια νέα σειρά από videos σε συνεργασία με ειδικούς στους τομείς της διατροφής, της άθλησης αλλά και του life coaching, οι οποίοι παρέχουν συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για όλους.

    Πιο συγκεκριμένα, η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου, Master Coach, Συγγραφέας και Ομιλήτρια, μέσα από την ενότητα «Σκεφτόμαστε Θετικά», παροτρύνει τους επισκέπτες του καναλιού να ανακτήσουν την αισιοδοξία τους, να εμπνευστούν, να ονειρευτούν, να ανακαλύψουν επιλογές που πίστευαν ότι δεν είχαν και πάνω από όλα να δράσουν, να διεκδικήσουν και να δημιουργήσουν μια ζωή που να τους τιμά και να τους αντιπροσωπεύει σε πνευματικό και υλικό επίπεδο.

    Η Μαργαρίτα Οκτωράτου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Δημόσιας Υγείας και NLP University Certified Practitioner, τονίζει τα οφέλη μιας ισορροπημένης διατροφής για την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων και δίνει χρήσιμες συμβουλές για πιο θρεπτικά γεύματα και καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους στην ενότητα «Τρεφόμαστε Υγιεινά».

    Στην ενότητα «Αθλούμαστε Τακτικά», το κανάλι φιλοξενεί την Μαρία Πολύζου, Προπονήτρια Δρόμων Αντοχής & Μαραθωνίου Δρόμου, Μαραθωνοδρόμο και Κάτοχο της Πανελλήνιας επίδοσης Μαραθωνίου, που συμβουλεύει όσους έχουν επιλέξει το τρέξιμο ως τρόπο άσκησης να σχεδιάσουν ένα κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης και να επωφεληθούν από την τακτική άσκηση τόσο στην υγεία τους όσο στην ενέργεια και στη διάθεσή τους.

    Στην ίδια ενότητα, ο γυμναστής, Παναγιώτης Ζίζηλας παρουσιάζει προγράμματα γυμναστικής, μικρά σε χρονική διάρκεια, που μπορούν να πραγματοποιηθούν εντός του σπιτιού χωρίς τη χρήση ειδικού εξοπλισμού. Σκοπός του, μέσα από απλές συμβουλές, είναι να παρακινήσει τους επισκέπτες του καναλιού, να εντάξουν τη σωματική άσκηση ως συνήθεια στην καθημερινότητα, ιδιαίτερα σε μία χρονική περίοδο, που οι ώρες στο σπίτι έχουν αυξηθεί, λόγω της πανδημίας COVID-19.

    Ο Δημήτρης Θερριός, Communications & Patient Advocacy Lead της Pfizer Hellas, ανέφερε ότι «Στη Pfizer είμαστε αφοσιωμένοι στη βελτίωση της Υγείας. Για το σκοπό αυτό πέρα από την ανακάλυψη καινοτόμων φαρμακευτικών προϊόντων, θέλουμε να βοηθήσουμε τους συνανθρώπους μας, να υιοθετήσουν μια υγιή και ισορροπημένη ζωή ιδιαίτερα σε μία χρονική περίοδο, όπου η υγειονομική κρίση ανέδειξε την αξία της πρόληψης και της προστασίας της υγείας μας.

    Ευχαριστούμε πολύ όλους τους ειδικούς στους τομείς της διατροφής, της άθλησης και του life coaching, που επέλεξαν να συνεργαστούν μαζί μας σε αυτή την πρωτότυπη και φιλόδοξη πρωτοβουλία, και από πλευράς μας δεσμευόμαστε ότι θα συνεχίσουμε να αναζητούμε ενδιαφέροντα θέματα, που θα εμπλουτίσουν το περιεχόμενο των ψηφιακών μας μέσων επικοινωνίας, και θα παροτρύνουν ακόμα περισσότερους να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους».

    Επιμέλεια : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Αυστηρή τήρηση των μέτρων ατομικής προστασίας συστήνει ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος

    Αυστηρή τήρηση των μέτρων ατομικής προστασίας συστήνει ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος

    Η αυστηρή τήρηση των μέτρων ατομικής προστασίας, αλλά και όλων των υγειονομικών πρωτοκόλλων σε επιχειρήσεις και καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος, αποτελεί το βασικό κλειδί για την προφύλαξη της χώρας μας έναντι του κορωνοϊού, με αφορμή την επίσημη έναρξη της τουριστικής περιόδου, επισημαίνει ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος (ΠΙΣ).

     

    Άλλωστε ο εργαστηριακός έλεγχος δεν είναι δυνατόν να διεξαχθεί στο σύνολο των τουριστών που θα φθάνουν στη χώρα μας, αφού με βάση τους σημερινούς υπολογισμούς, εκατομμύρια τουρίστες θα περάσουν τις πύλες της χώρας μας.

    Ταυτόχρονα το ίδιο το τεστ δεν διασφαλίζει ότι ένας πολίτης ή επισκέπτης δεν έχει προσβληθεί από κορωνοϊό, καθώς έχει αποδειχθεί ότι συχνά ένα αρνητικό τεστ μπορεί να θετικοποιηθεί αργότερα.

    Πάντως η πιθανότητα να υπάρξουν αυξημένα κρούσματα του ιού στη χώρα μας απεδείχθη πρόσφατα όταν σε 1300 ελέγχους που πραγματοποιήθηκαν σε ταξιδιώτες που έφθασαν στη χώρα μας, βρέθηκαν 30 τεστ θετικά στον ιό.

    Να σημειωθεί ότι με βάση τις εκτιμήσεις των αρμοδίων φορέων, εφέτος θα αφιχθούν στη χώρα μας περίπου 5 εκατομμύρια τουρίστες, ενώ με βάση το καλύτερο σενάριο ο αριθμός μπορεί να φθάσει τα 10 εκατομμύρια. Κατά την περυσινή τουριστική περίοδο κατεγράφησαν 33 εκατομμύρια τουρίστες.

    Γι’ αυτό και ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος επαναλαμβάνει πως εάν οι ίδιοι οι πολίτες τηρούν τα μέτρα προφύλαξης έναντι του κορωνοϊού, θα αποτελέσουν παράδειγμα και για τους τουρίστες που αναμένονται το επόμενο διάστημα στη χώρα.

    Σε ότι αφορά στη μάσκα, όπου υπάρχει σύσταση για τη χρήσης της και πολύ περισσότερο ισχυρή σύσταση, δε σημαίνει προαίρεση αλλά αναγκαιότητα για την προστασία τόσο τη δική μας, όσο και της δημόσιας υγείας.

    Με τον τρόπο αυτό η αναπόφευκτη κυκλοφορία του ιού λόγω του τουρισμού και της οικονομικής δραστηριότητας, θα συναντά διαρκώς φράγματα και θα περιορίζεται.

    Με αφορμή την επίσημη έναρξη της τουριστικής περιόδου, ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος έχει ετοιμάσει πρόταση για το πως θα πρέπει να λειτουργούν οι γιατροί στα καταλύματα, πρόταση που απέστειλε και στο υπουργείο Τουρισμού, με την πρόσκληση να υιοθετηθεί από την πλευρά των ξενοδόχων. Παράλληλα ο ΠΙΣ έχει διατυπώσει προτάσεις και για την ασφαλή λειτουργία των κατασκηνώσεων εντός του θέρους.

    Επιμέλεια : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Η μάσκα μου σε προστατεύει, η μάσκα σου με προστατεύει

    Η μάσκα μου σε προστατεύει, η μάσκα σου με προστατεύει

    Οι μάσκες αποτελούν μια μη φαρμακευτική παρέμβαση, εύκολη και φτηνή, ειδικά στις περιπτώσεις εκείνες  όπου οι παρεμβάσεις υψηλής τεχνολογίας, όπως η ανίχνευση επαφών με χρήση εφαρμογών για κινητά τηλέφωνα  ή η ταχεία ανίχνευση περιπτώσεων μέσω μοριακών τεστ, δεν είναι εφικτές.

    Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Cambridge στο Ηνωμένο Βασίλειο στο επιστημονικό περιοδικό  Proceedings of the Royal Society  Α (https://doi.org/10.1098/rspa.2020.0376), αναφέρουν τα αποτελέσματα δύο μαθηματικών μοντέλων που δείχνουν ότι η χρήση μάσκας από το κοινό θα μπορούσε να συμβάλει σημαντικά στη μείωση της εξάπλωσης της πανδημίας της COVID-19. Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Ευστάθιος Καστρίτης και ο Θάνος Δημόπουλος (Καθηγητής Θεραπευτικής και Πρύτανης ΕΚΠΑ), συνοψίζουν τα ευρήματα αυτής της μελέτης. Οι Ερευνητές χρησιμοποίησαν μαθηματικά  μοντέλα προκειμένου να εξετάσουν τη δυναμική της επιδημίας COVID-19 όταν το κοινό φορά μάσκες, με ή χωρίς επιβαλλόμενες περιόδους «κλειδώματος» (lockdown).  Τα αποτελέσματά αυτά βασίζονται σε διαφορετικές, αλλά εύλογές τιμές για το ποσοστό που πληθυσμού που φορά την μάσκα  (0% έως 100%) καθώς και την πιθανή προστασία που μπορεί να προσφέρει η μάσκα (25%, 50%, 75% ή 100%) τόσο όσον αφορά τα εκπνεόμενα μολυσματικά αερολύματα όσο και την προστασία που παρέχει για την εισπνοή τέτοιων αερολυμάτων.

    Οι ερευνητές αναφέρουν ότι με βάση τα μοντέλα τους, όταν οι μάσκες χρησιμοποιούνται από το κοινό συνεχώς (όχι μόνο από την πρώτη εμφάνιση των συμπτωμάτων), ο πραγματικός αριθμός αναπαραγωγής (effective reproductionnumber) Re, όπου Re είναι ο αναμενόμενος αριθμός νέων κρουσμάτων που προκαλούνται από ένα μόνο μολυσματικό άτομο σε μία δεδομένη φάση της επιδημίας,  μπορεί να μειωθεί κάτω από το 1 (δηλαδή κάθε άτομο μολύνει λιγότερο από ένα άλλο άτομα), οδηγώντας στον περιορισμό της επιδημίας. Υπό ορισμένες συνθήκες, όταν οι περίοδοι «κλειδώματος» εφαρμόζονται σε συνδυασμό με 100% χρήση μάσκας προσώπου, υπάρχει πολύ μικρότερη εξάπλωση της νόσου, με αποτέλεσμα τα δευτερεύοντα και τριτογενή κύματα εξάπλωσης του ιού να  ισοπεδώνονται  και η επιδημία να ελέγχεται. Αυτό το θετικό αποτέλεσμα στον περιορισμό της πανδημίας εμφανίζεται ακόμη και όταν υποτίθεται ότι οι μάσκες προσώπου είναι μόνο κατά 50% αποτελεσματικές στην κατακράτηση των μολυσματικών αερολυμάτων που περιέχουν τον ιό κατά την εκπνοή με ίση ή και χαμηλότερη προστασία για την  εισπνοή μολυσματικών αερολυμάτων.

    Η χρήση της μάσκας έχει θεωρηθεί από μερικούς επιστήμονες ότι δεν είναι αποτελεσματική, επειδή οι χρήστες μπορεί να αγγίζουν τα πρόσωπά τους πιο συχνά, μεταφέροντας έτσι τον ιό. Τα μαθηματικά μοντέλα έλαβαν και αυτό τον παράγοντα υπόψιν και δείχνουν ότι η υιοθέτηση της μάσκας παρέχει οφέλη σε επίπεδο πληθυσμού, ακόμη και σε περιπτώσεις όπου οι χρήστες εμφανίζουν  αυξημένο κίνδυνο λόγω τέτοιων συμπεριφορών. Σε πολλές χώρες η χρήση της μάσκας από το κοινό δεν έχει ακόμα υιοθετηθεί. Ακόμα κι αν η χρήση της μάσκας ξεκινήσει μετά την έναρξη της πρώτης περιόδου κλειδώματος, τα αποτελέσματά της μελέτης δείχνουν ότι τα οφέλη θα μπορούσαν να προκύψουν μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης περαιτέρω κυμάτων της πανδημίας  COVID-19. Οι ερευνητές εξέτασαν τα πιθανά οφέλη και τις συνέπειες σε περίπτωση διαφορετικών ποσοστών υιοθέτησης  της χρήσης μάσκας χωρίς περιόδους κλειδώματος. Όπως δείχνουν τα μοντέλα, ακόμη και σε χαμηλότερα επίπεδα υιοθέτησης της χρήσης μάσκας, οι  χρήστες της μάσκας συνεχίζουν να έχουν σημαντικό όφελος. Αυτές οι αναλύσεις μπορεί να εξηγήσουν γιατί ορισμένες χώρες, όπου η υιοθέτηση της χρήσης μάσκας από το κοινό είναι σχεδόν 100% (Ιαπωνία, Ν. Κορέα), έχουν μέχρι σήμερα δείξει σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά εξάπλωσης και σχετιζόμενων θανάτων από την COVID-19.

    Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η χρήση μάσκας από το κοινό, όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τήρηση των φυσικων αποστάσεων ή περιόδων «κλειδώματος», μπορεί να προσφέρει έναν αποδεκτό τρόπο διαχείρισης της πανδημίας της COVID-19 και του ανοίγματος εκ νέου της οικονομικής δραστηριότητας. Μια στρατηγική γενικευμένης χρήσης μασκών που μπορεί να υιοθετηθεί τόσο στον  τον ανεπτυγμένο όσο και και στον αναπτυσσόμενο κόσμο, όπου είναι δυνατή η κατασκευή απλών, σπιτικών, αποτελεσματικών μασκών, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στην ελάττωση της εξάπλωση της επιδημίας. Ένα βασικό μήνυμα από τις αναλύσεις αυτές είναι ότι: «η μάσκα μου σε προστατεύει, η μάσκα σου με προστατεύει».

    Επιμέλεια : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Αν ήξερες ποιο είναι το πιο δημοφιλές nail color στο instagram θα το υιοθετούσες;

    Αν ήξερες ποιο είναι το πιο δημοφιλές nail color στο instagram θα το υιοθετούσες;

    Nail art ή rainbow manicure; Τίποτα από τα δύο. Αν και τα δύο trends είναι πολύ εντυπωσιακά και υιοθετούνται από celebrities και influencers καθηλώνοντας τα βλέμματα στο instagram, το χρώμα που φαίνεται να νικάει κατά κράτος είναι το λευκό! Απόλυτα συνδεδεμένο με το ελληνικό καλοκαίρι, απλό, φινετσάτο και διαχρονικό ταιριάζει τέλεια με κάθε designer ή high street εμφάνιση! Όλες οι υφές παίζουν: από διάφανη και περλέ μέχρι οπάκ. Η επιλογή είναι πάντα δική σας!

     

    View this post on Instagram

     

    •??????• #semilac#semilacnails#nails?#nailsofinstagram#nails#whitenails#shortnails#ovalnails

    A post shared by ??????? & ???? ????? ?? (@glitter_and_glam_nails_) on

  • Ρετινόλη και το καλοκαίρι; Γίνεται!

    Ρετινόλη και το καλοκαίρι; Γίνεται!

    Αν υπάρχει ένα συστατικό, το οποίο αντιμετωπίζει και λειαίνει γραμμές και ρυτίδες, επαναφέρει τον ομοιόμορφο τόνο στην επιδερμίδα απομακρύνοντας δυσχρωμίες και βελτιώνει την υφή και την όψη της είναι η ενεργή μορφή της βιταμίνης Α! Η ρετινόλη θεωρείται συστατικό αναφοράς, καθώς αποτελεί μια σίγουρη πρόταση με αποδεδειγμένη αντιρυτιδική δράση στην επιφάνεια και στο βάθος της επιδερμίδας. Απολεπίζει ήπια, βοηθάει στην αντιμετώπιση της ακμής και αποτρέπει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Καθώς είναι ένα δραστικό μόριο, το οποίο δεν είναι πάντα ανεκτό από την επιδερμίδα, οι φόρμουλες νέας γενιάς είναι ενισχυμένες με αντιφλεγμονώδεις παράγοντες, ώστε να μην προκαλούν ερεθισμούς και ερυθρότητα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, αρκεί η χρήση της να γίνεται το βράδυ, καθώς είναι φωτοευαίσθητη και ασταθής στον αέρα, αλλά και για έναν ακόμα λόγο: η ανάπλαση και η ανανέωση των κυττάρων είναι στο υψηλότερο τους επίπεδο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατά την περίοδο της εφαρμογής της, πάντως, η χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη. Πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαίρι!

  • Το project του layering και πώς να το κάνεις σωστά

    Το project του layering και πώς να το κάνεις σωστά

    Η ζωή είναι αρκετά δύσκολη για να τη δυσκολεύεις και άλλο με πολύπλοκες ρουτίνες ομορφιάς! Υπάρχουν τόσα, ομολογουμένως υπέροχα, καλλυντικά προϊόντα στην αγορά –γαλακτώματα καθαρισμού, toner, booster, serum, κρέμες κλπ, που δεν ξέρεις από που να αρχίσεις και που να τελειώσεις. Αντί να σαστίζεις, ακολούθησε τις συμβουλές των ειδικών που σου υποδεικνύουν πως να κάνεις το σωστό layering -αγαπημένη συνήθεια των γυναικών από την Κορέα- και ποια είναι η σειρά με την οποία πρέπει να εφαρμόζεις τα αγαπημένα σου προϊόντα προσθέτοντας επιπλέον το λαδάκι και τη ρετινόλη.

    1. Ξεκίνα με τις ελαφριές συνθέσεις

    Τα πιο λεπτόρρευστα προϊόντα, όπως το serum, μπαίνουν πρώτα, για να μεταφέρουν τα ενεργά συστατικά τους πιο αποτελεσματικά στο δέρμα. Μπορείς να συνδυάσεις δύο με τρεις ορούς που εξυπηρετούν διαφορετικές ανάγκες: μία φόρμουλα με πεπτίδια για τις ρυτίδες, μια φόρμουλα με αλόη για την ερυθρότητα και μια με σαλικυλικό οξύ για το λιπαρό δέρμα.

    1. Πρόσθεσε ένα αντιοξειδωτικό

    Η δημοφιλής βιταμίνη C είναι ένα συστατικό-σταρ, το οποίο έχει ανάγκη κάθε επιδερμίδα. Επαναφέρει τη λάμψη, δρα κατά των δυσχρωμιών και των ρυτίδων, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, προσφέρει προστασία από από εξωτερικές (ηλιακή ακτινοβολία, ρύπανση) και από εσωτερικές (στρες, αϋπνία, κάπνισμα) επιθέσεις. Απλώς, πρόσεξε να μην τη συνδυάσεις με toner ή ενυδατική κρέμα της οποίας η σύνθεση περιέχει AHA (π.χ. γλυκολικό οξύ), γιατί την αποσταθεροποιούν! Αντί αυτών, προτίμησε ρεσβερατρόλη ή πράσινο τσάι.

    1. Κάνε ένα coffee break

    To toner θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και τα υπολείμματα του μακιγιάζ, έτσι ώστε τα προϊόντα που ακολουθούν, το serum και η κρέμα να μπορούν να διεισδύσουν καλύτερα και βαθύτερα. Σε αυτό βοηθάει να αφήσεις να περάσουν ένα με δύο λεπτά μέχρι να εφαρμόσεις το επόμενο προϊόν. Τι μπορείς να κάνεις στο εντωμεταξύ διάστημα; Να πλύνεις τα δόντια σου ή να πιεις λίγο καφέ.

    1. Κλείδωσέ τα

    Η ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη σε κάθε ρουτίνα ομορφιάς πρωί και βράδυ, γιατί κλειδώνει τα συστατικά των ορών στην επιφάνεια της επιδερμίδας αυξάνοντας την απόδοση τους!

    1. Κάντο ανάποδα

    Αν το ευαίσθητο δέρμα σου πετάει σπυράκια ή κοκκινίζει και μόνο στη σκέψη ενός προϊόντος πάνω του, τότε μπορείς να αλλάξεις τη σειρά βάζοντας πρώτα την ενυδατική σου κρέμα και μετά το serum. Η κρέμα θα εξισσοροπήσει τη δράση του ορού, ο οποίος θα έχει λιγότερες πιθανότητες να προκαλέσει ερεθισμό.

    1. Πρόσθεσε λαδάκι

    Σε μικρές δόσεις το λάδι κάνει την επιδερμίδα να λάμπει! Εφάρμοσέ το μετά την κρέμα και όχι αντίστροφα. Ωστόσο, αν φοράς δύο ορούς κάτω από αυτήν, τότε μπορείς να κάνεις skip και να το αποφύγεις. Σε αυτή την περίπτωση είναι πιθανό να πέσει βαρύ στην επιδερμίδα σου προκαλώντας ανεπιθύμητη γυαλάδα και λιπαρότητα.

    1. Μην ξεχνάς την αντηλιακή προστασία

    Είναι το τελευταίο και απολύτως απαραίτητο βήμα της τελετουργίας χειμώνα-καλοκαίρι, είτε είσαι στην πόλη, είτε απολαμβάνεις τον ήλιο σε κάποια παραλία. Προτίμησε τις λεπτόρρευστες υφές που είναι ιδανικές για το layering. Inside info: μπορείς να κάνεις skip την ενυδατική σου κρέμα ειδικά το καλοκαίρι για να μην πέσουν βαριά στην επιδερμίδα σου όλες μαζί οι συνθέσεις προκαλώντας ανεπιθύμητο σμήγμα, ακόμα και ακμή.

    1. Ρετινόλη για το βράδυ

    Η ρετινόλη είναι ένα συστατικό αναφοράς με αποδεδειγμένη αντιρυτιδική δράση! Η χρήση της δεν είναι για το πρωί, ενδείκνυται για το βράδυ. Ενώ εσύ κοιμάσαι η ανανέωση των κυττάρων είναι στο υψηλότερο της επίπεδο. Τότε, χρειάζεται να παρέμβει το φωτοευαίσθητο, δραστικό μόριο που αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης! Απλώς, μην την συνδυάσεις με βιταμίνη C και σαλικυλικό οξύ και απόφυγε την απολέπιση για τους επόμενους δύο μήνες.

  • Η δίαιτα του κολλαγόνου για τέλειο σώμα και λαμπερό δέρμα

    Η δίαιτα του κολλαγόνου για τέλειο σώμα και λαμπερό δέρμα

    Χάστε κιλά και κερδίστε λάμψη! Αυτό υπόσχεται η δίαιτα του κολλαγόνου, που φέρει την υπογραφή του γκουρού στο αδυνάτισμα dr. Josh Axe

    Έχοντας ήδη εκδώσει δύο best-seller βιβλία για το αδυνάτισμα (τα Keto Diet και Eat Dirt) o dr. Josh Axe θεωρείται δίκαια ένας διεθνής σούπερ σταρ στο χώρο. Στο νέο του βιβλίο με τίτλο The Collagen Diet (Η δίαιτα του κολλαγόνου) μάς δείχνει τον τρόπο να αξιοποιήσουμε το κολλαγόνο για να αποκτήσουμε πιο λεπτό σώμα και πιο λαμπερό πρόσωπο.

    Τι ακριβώς είναι το κολλαγόνο;

    Πρόκειται για μια ομάδα ινωδών πρωτεϊνών το οποίο είναι “πλεγμένο” μέσα στους ινώδεις ιστούς -φαντάσου ένα μάτσο από χιλιάδες καλώδια. “Το κολλαγόνο είναι η κόλλα που μας κρατάει ενωμένους”, λέει ο dr. Axe. Βρίσκεται σε ολόκληρο το σώμα, από το δέρμα και τα νύχια μέχρι τα οστά, τους μύες, τα αιμοφόρα αγγεία και τα τοιχώματα του εντέρου. Έχει πολύ σημαντικές αντιγηραντικές ιδιότητες -γι’ αυτό και υπάρχει σε τόσα καλλυντικά που υπόσχονται νεανικό και φωτεινό δέρμα.

    Το πρόβλημα είναι ότι καθώς μεγαλώνουμε αρχίζουμε να “χάνουμε” όλο και περισσότερο κολλαγόνο. Εκτιμάται ότι στην ηλικία των 50 η παραγωγή του πέφτει κατά 75% σε σχέση με την ηλικία των 30. Όμως δεν είναι μόνο το πέρασμα του χρόνου που μας στερεί το πολύτιμο κολλαγόνο. Άλλοι παράγοντες που συμβάλουν στην ελλειπή παραγωγή του στον οργανισμό είναι το κάπνισμα, το στρες, η ηλιακή ακτινοβολία αλλά και η κατανάλωση ζάχαρης!

    Πώς συμβάλει το κολλαγόνο στο αδυνάτισμα

    Έρευνες έχουν δείξει ότι η γλυκίνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε μεγάλη συγκέντρωση στο κολλαγόνο, βοηθάει στην απώλεια του κοιλιακού και του σπλαχνικού λίπους. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό στο να διατηρείς υψηλά τα επίπεδα της ενέργειας όταν κάνεις δίαιτα. Επίσης, επειδή όταν χάνουμε κιλά, το δέρμα τείνει να χαλαρώνει, το κολλαγόνο συμβάλει στο να έχουμε μια αρμονική σιλουέτα πιο γρήγορα μετά την απώλεια του βάρους.

    Ποιες είναι οι “απαγορευμένες” τροφές στη δίαιτα του κολλαγόνου

    Εκτός από τη ζάχαρη, υπάρχουν κι άλλες τροφές που “σαμποτάρουν” την παραγωγή του κολλαγόνου, γι’ αυτό και δεν περιλαμβάνονται στο συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα, όπως:

    – Όσες είναι πλούσιες σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως τα μακαρόνια, τα μπισκότα, τα κράκερ κ.λπ.

    – Τα κρέατα που έχουν υποστεί επεξεργασία, όπως τα αλλαντικά

    – Τα τηγανητά

    – Τα αναψυκτικά

    Ποιες τροφές προτιμώνται

    – Τα λαχανικά με έντονο χρώμα (κολοκύθα, σπαράγγια, μπρόκολο, καρότα, χρωματιστές πιπεριές, γλυκοπατάτες)

    – Τα πράσινα λαχανικά με μεγάλα φύλλα (σπανάκι, kale, bok choy)

    – Τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως κεφίρ και τουρσιά

    – Φρούτα που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, όπως κεράσια, σταφύλια, αβοκάντο, ακτινίδια, μήλα

    – Κοτόπουλο και γαλοπούλα ελευθέρας βοσκής

    – Φυτικές πηγές πρωτεΐνης, όπως όσπρια και ξηρούς καρπούς

    – Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

    – Ζωμοί από κρέας ή ψάρι

    Πηγή: Madamefigaro.gr

  • Σε αυτή τη φάση, μια αλλαγή στα μαλλιά είναι ό,τι πρέπει! Είναι;

    Σε αυτή τη φάση, μια αλλαγή στα μαλλιά είναι ό,τι πρέπει! Είναι;

    Μετά από μια τέτοια ταλαιπωρία (κυρίως ψυχολογική!) νιώθεις μια ακατανίκητη ανάγκη για αλλαγή. Ξεκινάμε από τα μαλλιά! Κάποιες φορές αυτή μεταφράζεται απλά, με μια αλλαγή στο χρώμα ή το μήκος. Τι γίνεται όμως όταν θέλεις να προβείς σε ένα total make over? Τότε μπαίνει στο παιχνίδι η αγαπημένη μας hair expert, Δήμητρα Δανίκα, για να μας συμβουλεύσει σωστά πριν κάνουμε πράξη την μεγάλη απόφαση.
    Οι εικόνες που βλέπουμε καθημερινά εκεί έξω είναι τόσες πολλές και τόσο διαφορετικές- τόσο μεταξύ τους όσο και σε σχέση με όσα έχει συνηθίσει το δικό μας μάτι. Πως ξέρουμε όμως ότι τελικά όλες αυτές οι εικόνες είναι κατάλληλες για εμάς; Εδώ έρχεται η hair expert, Δήμητρα Δανίκα, με το μαγικό της ραβδί, για να μας ανοίξει τα μάτια!

    Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν την μεγάλη αλλαγή:

    Φτιάξε αρχείο

    Ξεκινάμε με τα βασικά! Για αρχή σύλλεξε όλες εκείνες τις εικόνες που σου «λένε κάτι», είτε αυτό σημαίνει ότι θα τις εκτυπώσεις από το διαδίκτυο, είτε ότι θα τις κόψεις από τα έντυπα, είτε τέλος πάντων ότι θα τις «κρατήσεις» από όποια άλλη πηγή μπορεί να τις βρεις. Φτιάξε δηλαδή ένα είδους αρχείο. Μέσα από αυτές τις εικόνες και φυσικά με την κατάλληλη επικοινωνία και συμβουλευτική πάντα από τους ειδικούς θα χτίσεις ένα παζλ ή αλλιώς ένα κολάζ, το οποίο έρχεται αυτόματα να σου υποδείξει τι είναι αυτό που σου λείπει και που θέλεις είτε να αποκτήσεις είτε να φωτίσεις στην εμφάνισή σου.

    Δώσε βάση στις λεπτομέρειες

    Επιπλέον πρέπει να γνωρίζεις πως δίνοντας προσοχή σε βασικά στοιχεία του εαυτού μας μπορούμε να καταλάβουμε τι θα μας πηγαίνει και τι ενδεχομένως όχι. Κοιτάζοντας δηλαδή έντονα το σχήμα του προσώπου μας, το χρώμα της επιδερμίδας, των  ματιών μας, ακόμα και το σχήμα του σώματος μας, αναδεικνύονται ένας ή και περισσότεροι κώδικες, ιδανικοί για εμάς, κάτι σαν εξίσωση φαντάσου που βγαίνει ο άγνωστος Χ.

    Άκου τι σου λέει το μέσα σου

    Πέρα από όλα αυτά που θα σε συμβουλεύσουμε εμείς σχετικά με την οποιαδήποτε αλλαγή, στο τέλος της ημέρας μεγαλύτερη σημασία έχει το πως σε κάνει αυτή η αλλαγή να αισθάνεσαι, πόσο συμβατή είναι με το μέσα σου. Πολλές φορές μέσα από την εικόνα μας θέλουμε κάτι να πούμε. Παράδειγμα! Αν έχεις την ανάγκη για μεγαλύτερη εξωστρέφεια σε εκείνη τη φάση, μπορεί να χρειάζεσαι ένα πιο έντονο, πιο bold, πιο statement look. Πρέπει να γνωρίζεις πως η όποια αλλαγή έχει να κάνει με το συναίσθημα, τις εμπειρίες σου, το μυαλό σου. Μόνο αν την στηρίξεις σε αυτά θα καταφέρεις να αποκτήσεις το ιδανικό αποτέλεσμα, εκείνο που βλέποντάς το κάθε πρωί στον καθρέφτη θα σε γεμίζει χαρά και αυτοπεποίθηση.

    Μην μένεις μόνο σε αυτό

    Υποστήριξε το νέο σου hair look με μια συνολική ανανέωση του στυλ σου, δηλαδή δώσε βάση και στο μακιγιάζ, τα αξεσουάρ σου αλλά και τα ρούχα σου. Η εικόνα συχνά παρουσιάζει μια πλευρά του εαυτού μας  που θέλουμε να εκφράσουμε την δεδομένη στιγμή και μιλάει για εμάς ακόμα και πριν εμείς ανοίξουμε καλά καλά το στόμα μας. Για σκέψου το, μετά από όλα αυτά μήπως ήρθε η ώρα για την δική σου αλλαγή; Εσύ τι θα ήθελες να πεις, να εκφράσεις μέσα από την εικόνα σου;

    Extra Tip: Ποτέ μα ποτέ μην ξεχνάς ότι τα μαλλιά σου ότι και να κάνεις είναι σημαντικό να δείχνουν υγιή, λαμπερά και με effortless look!

    Πηγή: elle.gr