Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Πώς να τονώσεις την επιδερμίδα σου μέσα στην ημέρα

    Πώς να τονώσεις την επιδερμίδα σου μέσα στην ημέρα

    Θα έχεις παρατηρήσει ότι η επιδερμίδα σου κουράζεται μέσα στην ημέρα, όπως ακριβώς και ο οργανισμός σου. Και ενώ έχεις ξυπνήσει το πρωί και της έχεις προσφέρει όλα τα υπέροχα οφέλη του καθαρισμού, της ενυδάτωσης, της αντιγήρανσης αλλά και του μακιγιάζ, παρατηρείς ότι η όψη της δεν είναι η ίδια όσο περνάνε οι ώρες της ημέρας. Είναι αλήθεια ότι η επιδερμίδα καταπονείται, κουράζεται και αφυδατώνεται ειδικά όταν βρίσκεται μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή για πολλές ώρες.

    Αν θέλεις να τονώσεις και να μπουστάρεις την επιδερμίδα σου, αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να κρατάς στην τσάντα σου ένα face mist με ροδόνερο!

    Κάθε φορά που νιώθεις την κούραση αποτυπωμένη στην επιδερμίδα σου, ψέκασε το πρόσωπό σου και νιώσε τη φρεσκάδα του. Το ροδόνερο είναι ένα θαυμάσιο ελιξίριο ομορφιάς για κάθε τύπο δέρματος. Ενυδατώνει το κανονικό δέρμα, ηρεμεί και καταπραΰνει το ευαίσθητο, θρέφει το ξηρό και έχει στυπτικές-αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για το ακνεϊκό δέρμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C έχει εξαιρετική αντιοξειδωτική δράση και είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το ατοπικό δέρμα ή το δέρμα που παρουσιάζει τάση για έκζεμα. Επιπλέον, το ροδόνερο δρα αρωματοθεραπευτικά, δηλαδή βελτιώνει τη διάθεση και συμβάλλει στην ψυχική ηρεμία και ευεξία.

  • 3 τρόποι για να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία

    3 τρόποι για να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία

    1. Αποφύγετε να βλέπετε ειδήσεις ή να μπαίνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ακριβώς πριν κοιμηθείτε

    Το να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στον κόσμο και με τους φίλους και την οικογένειά μας είναι πάντα καλό πράγμα. Αλλά το μπλε φως από τις οθόνες μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας, ενώ οι ειδήσεις και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν επίσης να αυξήσουν το άγχος μας. Έτσι, το κλείσιμο των ειδήσεων και η διακοπή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης καθώς αρχίζουμε να πέφτουμε για ύπνο μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα και να ξυπνήσουμε φορτισμένοι για την επόμενη μέρα.

    1. Βγείτε έξω για μια γρήγορη βόλτα

    Το να πηγαίνουμε μια βόλτα δεν είναι μόνο καλό για τη σωματική μας υγεία, αλλά όπως έχουν δείξει μελέτες, ακόμη και ένας σύντομος περίπατος μπορεί να ενισχύσει και την ψυχική μας υγεία κάνοντάς μας πιο θετικούς.

    1. Όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, δώστε προσοχή στην αναπνοή σας

    Το να κάνουμε απλώς μια παύση και να εστιάσουμε στην αναπνοή μας όταν νιώθουμε αγχωμένοι μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο ήρεμοι, πιο συγκεντρωμένοι και πιο παρόντες. Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι με το εργαλείο Επαναφοράς στην εφαρμογή, το οποίο σας επιτρέπει να δημιουργήσετε έναν εξατομικευμένο οδηγό επαναφοράς που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας σε μόλις 60 δευτερόλεπτα και περιλαμβάνει μια καθοδηγούμενη φυσαλίδα αναπνοής που σας βοηθά να εισπνεύσετε, να εκπνεύσετε και να νιώσετε γρήγορα λιγότερο καταβεβλημένοι.

  • Πως διαχειριζόμαστε την απώλεια τις γιορτινές ημέρες;

    Πως διαχειριζόμαστε την απώλεια τις γιορτινές ημέρες;

    Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι πάντα δύσκολη. Όταν όμως πλησιάζουν οι γιορτές, εποχή που περνάμε κατ’ εξοχήν με την οικογένειά μας, τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο δύσκολα. Οι μέρες των εορτών είναι συνδεδεμένες με χαρές, δώρα και εορταστικές εκδηλώσεις. Είναι πολύ λογικό να αισθάνεστε άσχημα, ακόμη κι αν έχουν περάσει καιρός από την απώλεια. «Το πένθος είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία, στην οποία δεν υπάρχει ούτε χρονικό ούτε ποσοτικό όριο», εκτιμούν οι ειδικοί οι οποίοι με κάθε ευκαιρία επισημαίνουν ότι «είναι πολύ προτιμότερο να το εκφράζουμε, παρά να το κρύβουμε κάτω από το χαλί, σε μια προσπάθεια να δείξουμε ότι είμαστε δυνατοί».  
    Ένας καλός τρόπος για να διαχειριστούμε την απώλεια αυτές τις γιορτινές μέρες, είναι σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας, το να τιμήσουμε τις παραδόσεις και τις συνήθειες του ατόμου που χάθηκε. Αν ωστόσο, σας είναι πολύ δύσκολο να το διαχειριστείτε όλο αυτό, μην κάνετε τίποτα που να τον/τη θυμίζει. Επιλέξτε να κάνετε κάτι τελείως διαφορετικό, όπως ένα ταξίδι στο εξωτερικό ή μια κρουαζιέρα. Ή και να μείνετε σπίτι, παραλείποντας όμως καθετί που θυμίζει γιορτές.
    Η επαφή με συγγενείς, αγαπημένους φίλους και συναδέλφους ενδεχομένως να μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μην κλειστείτε στον εαυτό σας αν δεν έχετε ανθρώπους γύρω σας. Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης. Εκεί θα καταλάβετε ότι υπάρχει πολύς κόσμος που πενθεί.
    Κάντε επίσης μια δωρεά ή μια προσφορά στη μνήμη του προσώπου που έφυγε ή προσφέρετε κάπου εθελοντικά την εργασία σας, αν έχετε ελεύθερο χρόνο. Πραγματικά, θα σας γεμίσει – άλλωστε για τους περισσότερους ανθρώπους η απώλεια γεννά ερωτηματικά για το νόημα της ζωής. Και η προσφορά προς τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη μπορεί να δώσει απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα.
    Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πένθος είναι σαν μια μελανιά. Συν τω χρόνω, θα απαλύνει, ώσπου τελικά θα σβήσει.
  • Γιατί το χειμώνα σκάνε τα χείλη;

    Γιατί το χειμώνα σκάνε τα χείλη;

    Η εκ φύσεως λεπτή επιδερμίδα τους από τη μια, οι αντίξοες κλιματολογικές συνθήκες από την άλλη. Δύο καλές αφορμές για να κάνουν κάθε χειμώνα την εμφάνισή τους τα ξηρά, σκασμένα χείλη και να μας ταλαιπωρήσουν…

    Είναι το πιο φανερό σημάδι ότι βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα. Με την πτώση της θερμοκρασίας και ενώ φροντίζουμε να καλύπτουμε δις και τρις σώμα, χέρια ακόμη και κεφάλι, ένα σημείο εξακολουθεί να παραμένει ακάλυπτο και υποφέρει. Τα χείλη, που είναι μόνιμα εκτεθειμένα στο εχθρικό περιβάλλον, σε όλη τη διάρκεια του χρόνου.

    Τι φταίει. Η επιδερμίδα στα χείλη είναι ιδιαίτερα λεπτή, άρα πιο ευάλωτη με αποτέλεσμα να παρουσιάζεται έντονη ξηρότητα στις απότομες εναλλαγές – χαμηλή στους εξωτερικούς, υψηλή στους εσωτερικούς χώρους – της θερμοκρασίας. Οι ειδικοί, μάλιστα, επισημαίνουν ότι η απώλεια υγρασίας στην περιοχή των χειλιών είναι 10 φορές μεγαλύτερη από εκείνη του προσώπου και του σώματος. Το πρόβλημα γίνεται εντονότερο εξαιτίας της κακής συνήθειας που έχουμε να υγραίνουμε πολύ συχνά στη διάρκεια της μέρας τα χείλη με σάλιο. Όταν το σάλιο εξατμίζεται, τα αφυδατώνει ακόμη περισσότερο αφού υγρό και παγωμένος αέρας απομακρύνουν όλα τα φυσικά, προστατευτικά έλαια. Και η κατάσταση χειροτερεύει όταν επιχειρούμε να «ξεφλουδίσουμε» τα σκασμένα χείλη, που καταλήγουν να ματώνουν και να ερεθίζονται.

    Πως τα προστατεύουμε. Για να διατηρούνται λεία και απαλά τα χείλη έχουν ανάγκη από καθημερινή προστασία. Το ζητούμενο είναι να «σφραγίσουμε» τα φυσιολογικά, όσα τελοσπάντων υπάρχουν, αποθέματα υγρασίας και, ταυτόχρονα, να προσφέρουμε έξτρα θρέψη με έλαια. Ενισχύουμε έτσι τον προστατευτικό φραγμό και βοηθάμε στη γρήγορη επούλωση τυχόν ερεθισμών.

    Ποια είναι τα κατάλληλα συστατικά. Βαζελίνη, πανθενόλη, καστορέλαιο, ηλιέλαιο, σκουαλένιο και βούτυρο καριτέ συνθέτουν τη λίστα με τα συστατικά που προσφέρουν την πλούσια θρέψη που έχουν ανάγκη τα ξηρά, σκασμένα χείλη. Ενώ για την καθημερινή ενυδάτωση αναζητούμε υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη. Εννοείται ότι η προστασία είναι ολοκληρωμένη μόνον όταν στη σύνθεση των προϊόντων περιλαμβάνονται και αντιηλιακά φίλτρα.

    Τι πρέπει να προσέχουμε. Διαβάζουμε προσεκτικά την ετικέτα του προϊόντος και απορρίπτουμε όσα περιέχουν ευκάλυπτο, μέντα ή καμφορά που αφυδατώνουν τα χείλη. Αποφεύγουμε, επίσης, για λόγους υγιεινής- ειδικά όταν τα χείλη είναι ερεθισμένα και σκασμένα – τα προϊόντα σε βαζάκια που απλώνονται με τα δάκτυλα.

    Όσο πιο συχνά, τόσο πιο καλά. Η συστηματική φροντίδα πρωί και βράδυ είναι το μυστικό για να απαλλαγούμε από τα ξηρά και σκασμένα χείλη. Τις πρωινές ώρες έχουμε πάντα στην τσάντα ή στο συρτάρι του γραφείου ένα ενυδατικό balm και φροντίζουμε να το ανανεώνουμε όσο πιο συχνά γίνεται. Ενώ, το βράδυ πριν κοιμηθούμε απλώνουμε το μαλακτικό στα χείλη και αφήνουμε να δράσει όλη νύχτα. Το γεγονός ότι οι περισσότεροι κοιμόμαστε με το στόμα ανοιχτό είναι η αιτία που το επόμενο πρωί τα χείλη είναι ξηρά. Απλώνουμε λοιπόν το προϊόν χωρίς φειδώ. Τέλος, πίνουμε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση του οργανισμού αντανακλάται και στα ξηρά, σκασμένα χείλη.

    Πηγή: skingurus.gr

  • Το γλυκό αλλιώς…

    Το γλυκό αλλιώς…

    Tο γλυκό ή αλλιώς τα γλυκά των εορτών έχουν ιδιαίτερη θέση στην προετοιμασία του νοικοκυριού για να υποδεχθεί τις Άγιες μέρες. Έρχονται από τα βάθη των αιώνων, από ένα πολιτισμό με μεγαλείο, ακόμα και στα μικρά, απλά, καθημερινά, πέρασαν με σεβασμό στην παράδοση από μάνα σε κόρη και στις γενιές που ακολούθησαν. Δε φτιάχνονται μόνο για να ευχαριστήσουν τη γεύση μας, αλλά κυρίως γιατί ξυπνούν μνήμες, δημιουργούν συναισθήματα, συνειρμούς, συνδυάζονται με εικόνες, μυρωδιές του σπιτιού την ώρα του ψησίματος και της προετοιμασίας, αποτελούν ερείσματα ζωής και δημιουργούν την προσμονή της γιορτής.

    Η γαστρονομική παράδοση, συνυφασμένη με μύθους, ήθη, έθιμα, θρησκευτικές παραδόσεις, είναι συνείδηση, αίσθημα, ένστικτο, αλλά και εμπειρία και γνώση που περνά από γενιά σε γενιά.

    Ακόμα και τα πιο πολυάσχολα άτομα, θα φτιάξουν κάτι στο σπίτι αυτή την περίοδο, σωστά; Για να μυρίσει το σπίτι γιορτές!

    Τι κάνουμε όμως σήμερα που ο τρόπος της ζωής μας δεν καταναλώνει τόσο εύκολα τις extra θερμίδες που έχουν τα γλυκά, όσο την εποχή των προγόνων μας; Είτε έχουμε προβλήματα υγείας, είτε προσέχουμε τη διατροφή μας και αποφεύγουμε ζάχαρη, βούτυρο, αλεύρι και πολλές θερμίδες, δεν σημαίνει ότι θα στερηθούμε ή θα απαλείψουμε τις παραδόσεις μας, τον «πυρετό» της προετοιμασίας, τις μυρωδιές από τα υλικά και το ψήσιμο στο φούρνο των γλυκών των γιορτών.

    Υπάρχουν επιλογές που καλύπτουν «παράδοση και γεύσεις» χωρίς να επιβαρύνουν την υγεία μας. Εκσυγχρονισμός λοιπόν στις «μαμαδίστικες» γλυκές συνταγές και η κάλυψη μιας ουσιαστικής ανάγκης χωρίς τύψεις, με τον πιο ανώδυνο τρόπο!

    Μελομακάρονα με σιμιγδάλι και σοκολάτα

    Καριόκες με μέλι

    Αμυδγαλωτά αντί για κουραμπιέδες

    Παραδοσιακές δίπλες

    Δείτε τις προτάσεις που συγκεντρώσαμε στο Αφιέρωμα των Χριστουγέννων και ανακαλύψτε μυστικά αλλά και μυρωδιές που θα σας ταξιδέψουν στα παιδικά σας χρόνια.

  • Παραδοσιακές δίπλες

    Παραδοσιακές δίπλες

    Οι δίπλες είναι ένα ελληνικό επιδόρπιο όπου το κύριο συστατικό του είναι η λεπτή ζύμη. Συνήθως τις φτιάχνουμε στους γάμους, αλλά οι δίπλες έχουν την τιμητική τους σε όλες τις μεγάλες γιορτές της χώρας μας.

    Υλικά

    • ½ κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις
    • 5 αυγά
    • 1 ποτήρι κρασιού ούζο
    • ξυσμα από πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι
    Για το τηγάνισμα
    • ελαιόλαδο ή σπορέλαιο
    Για το μέλωμα
    • 1 μέρος μέλι
    • 1/2 μέρος νερό
    • 1/2 μέρος ζάχαρη
    • 1 λεμονόκουπα
    • 1 πορτοκαλόκουπα
    • 1 μανταρινόκουπα

    Εκτέλεση συνταγής

    Σε μια λεκάνη χτυπάμε τα αυγά, ρίχνουμε το ούζο και τέλος το αλεύρι το οποίο έχουμε αναμίξει με τα ξύσματα. Τα ζυμώνουμε καλά, ανοίγουμε φύλλο λεπτό και το κόβουμε σε λωρίδες ή σε όποιο σχήμα θέλουμε. Τηγανίζουμε σε πολύ καυτό λάδι και σε βαθιά κατσαρόλα. Αφήνουμε να κρυώσουν και ετοιμάζουμε το σιρόπι βάζοντας όλα τα υλικά εκτός του μελιού σε μια μεσαία κατσαρόλα. Μόλις διαλυθεί η ζάχαρη θα προσθέσουμε και το μέλι. Μόλις δέσει το σιρόπι, αποσύρουμε από την φωτιά και μελώνουμε τις δίπλες. Προσθέτουμε τριμμένο καρύδι πάνω στις μελωμένες δίπλες και είναι έτοιμες!

  • Καριόκες με μέλι

    Καριόκες με μέλι

     Αγαπημένο κέρασμα που ξετρελαίνει τα παιδιά! Φτιάξτε το εύκολα, γρήγορα και στολίστε το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι σας με μια πιατέλα γεμάτη καριόκες!
    Υλικά:
    • 1 κιλό μέλι
    • ½ κιλό βρώμη νιφάδες (κουάκερ)
    • 2 φακελάκια καρύδα
    • 3 φακελάκια σταφίδες
    • 300 γραμ. καρύδια
    • ½ κουταλάκι κανέλα
    • 1 βανίλια
    • Κουβερτούρα

    Εκτέλεση συνταγής:

    Σε μια λεκάνη ανακατεύουμε όλα τα στερεά υλικά. Σε άλλη λεκάνη βάζουμε μία στρώση μέλι μία υλικά, πάλι μέλι, πάλι υλικά ώσπου να τελειώσουν και τʼ αφήνουμε μία νύχτα στο ψυγείο. Την άλλη ημέρα ανακατεύουμε το υλικά, να γίνουν μία μάζα και σχηματίζουμε ένα σαλάμι. Βάζουμε την κουβερτούρα να λιώσει. Το σαλάμι, που σχηματίσαμε, το κόβουμε σε φέτες, τις οποίες βουτάμε στη λιωμένη κουβερτούρα και τις αραδιάζουμε σε πιατέλα ή δίσκο. Το δίσκο τον τοποθετούμε στο ψυγείο, για να πήξουν όλα τα υλικά του γλυκού. Όταν οι καριόκες είναι έτοιμες τις τυλίγουμε σε ζελατίνα ή αλουμινόχαρτο.

  • Αμυγδαλωτά αντί για κουραμπιέδες

    Αμυγδαλωτά αντί για κουραμπιέδες

    Τα παραδοσιακά αμυγδαλωτά, αρωματισμένα με ανθόνερο, γλυκά και ντελικάτα υπάρχουν πάντα σε γάμους, βαφτίσεις, αλλά και στις παραδοσιακές γιορτές της Ελλάδας.

    Εύκολη συνταγή που αγαπάνε μικροί και μεγάλοι!

    Υλικά:

    • 1 κιλό αμύγδαλα ασπρισμένα και κοπανισμένα
    • 1 κουταλιά σούπας σιμιγδάλι ψιλό
    • 3 κουταλιές σούπας μέλι
    • 1/2 κιλό ζάχαρη
    • 4 κούπες νερό
    • μαστίχα κοπανισμένη
    • ανθόνερο και ζάχαρη άχνη

    Εκτέλεση συνταγής:

    βράζουμε τη ζάχαρη με το νερό μέχρι να μισοδέσει και ρίχνουμε τα αμύγδαλα, το μέλι και τη μαστίχα να καβουρδιστούν. Αφήνουμε το μίγμα να κρυώσει και πλάθουμε τα αμυγδαλωτά βρέχοντας τα χέρια μας με ανθόνερο σε ό,τι σχήμα θέλουμε.

    Πασπαλίζουμε το ταψί με σιμιγδάλι και βάζουμε τα αμυγδαλωτά, Τα ψήνουμε σε μέτριο φούρνο για 10 λεπτά. Τα αφήνουμε να κρυώσουν, τα ραντίζουμε με ανθόνερο και με ζάχαρη άχνη.

  • Ό,τι σου συμβαίνει έχει έρθει μόνο για να σε διδάξει

    Ό,τι σου συμβαίνει έχει έρθει μόνο για να σε διδάξει

    Γράφει ο Θωμάς Τζωρτζακάκης

    Ξεκινώντας να γράφω θέλω να υπενθυμίσω σε όλους μας ότι είμαστε τέλειες/πλήρεις υπάρξεις. Όλα όσα μας έρχονται έχουν ως μοναδικό σκοπό την αφύπνιση και την εξέλιξη μας! Τίποτε δεν μένει σταθερό, όλα αλλάζουν – ρέουν και όταν εμείς δεν παίρνουμε το μάθημα, το οποίο θέλει να μας δώσει η ζωή, θα μας φέρει αντιμέτωπους πάλι με μια παρόμοια κατάσταση μέχρι να το αναγνωρίσουμε τις σκιές μας, να τις αποδεχτούμε και να εξελιχτούμε˙ όχι να πολεμάμε και να επικαλούμαστε την κακή μας τύχη/μοίρα που μας έριξε πάλι στη λάσπη.

    Ο κάθε άνθρωπος αντιλαμβάνεται την ίδια κατάσταση με διαφορετικό τρόπο, γιατί ο καθένας έχει τις δικές του πεποιθήσεις, βιώματα και τρόπο σκέψης. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι η άποψη του είναι προοδευτική για τον ίδιο που νοηματοδοτεί το γεγονός αλλά και για τους γύρω του. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλές φορές προσκολλούμαστε και ταυτιζόμαστε με τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μας γεννάει το γεγονός που συμβαίνει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αντιλαμβάνεσαι το γεγονός από ένα περιοριστικό πρίσμα, το οποίο αυτόματα σε περιορίζει και συνειδησιακά. Όταν αντιληφθείς ότι δεν είσαι τα συναισθήματα σου και οι σκέψεις σου μόνο, τότε δίνεις την ευκαιρία στο εαυτό σου να εισέλθει στο κβαντικό πεδίο όπου εκεί βλέπεις ότι οι δυνατότητες σου είναι άπειρες, και μπορείς να πραγματώσεις οτιδήποτε βάλεις ως στόχο.

    Το γεγονός που σου συμβαίνει έχει έρθει μόνο για να σε διδάξει και να σε βγάλει από τη ζώνη ασφαλείας σου γιατί πρέπει να βιώσεις νέες εμπειρίες, ώστε να εξελιχτείς και να συνειδητοποιήσεις ότι ναι τα συναισθήματα και σκέψεις σου υπάρχουν αλλά όχι για να σε καθορίζουν, δεν είναι αυτά η πυξίδα στο χαρτί σου, είναι απλά σύννεφα στον ουρανό τα οποία φεύγουν και έρχονται αλλά ανεξάρτητα από την κίνηση των σύννεφων ο ουρανός είναι πάντα εκεί. Μήπως και εσύ είσαι πάντα εκεί πλήρης και γεμάτη/ος αγάπη; Απλά σου δυσκολεύουν την όραση τα σύννεφα;

  • Πως ο χειμώνας επηρεάζει τις γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση;

    Πως ο χειμώνας επηρεάζει τις γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση;

    Αν και η εμμηνόπαυση είναι βασικά αποτέλεσμα της αλλαγής των επιπέδων ορμονών, ένα από τα μεγαλύτερα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση που επιδεινώνονται από τον κρύο καιρό είναι οι εξάψεις σύμφωνα με την ιστοσελίδα menopause new life outlook. Θα σκεφτόσασταν ότι ο κρύος καιρός θα βοηθούσε στη μείωση της συχνότητας αυτών των ορμονών που σχετίζονται με την αύξηση της θερμότητας και / ή του ιδρώτα, κάτι που μπορεί να αφήσει τις γυναίκες να αισθάνονται άγχος και άβολα αλλά αυτό δεν ισχύει. Το πρόβλημα προκύπτει συχνά κατά την κίνηση μεταξύ ακραίων θερμοκρασιών. Για παράδειγμα: βγαίνατε έξω για μια βόλτα, εργαζόσαστε στον κήπο ή πήγατε τα παιδιά σας στο σχολείο ένα φθινοπωρινό  πρωί και έπειτα κατευθυνθείτε στο εσωτερικό σε ένα ζεστό δωμάτιο και ξαφνικά, νιώθετε ιδρωμένες και ότι κάνει πολύ ζεστή.

    Αντίθετα, μπορεί να ψωνίζετε για τις χειμερινές διακοπές και ένας συνδυασμός βγαίνοντας μέσα και έξω από υπερθερμασμένα καταστήματα και κρύο δρόμο θα μπορούσε να στείλει το εμμηνοπαυσιακό σώμα σας σε μια σπείρα σύγχυσης, ενώ προσθέτετε και αφαιρείτε στρώματα ρούχων σε μια προσπάθεια να διατηρηθεί η θερμοκρασία του σώματός σας σταθερή.

    Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί το σώμα χάνει την ικανότητα να διατηρεί με ακρίβεια τη θερμοκρασία κατά την εμμηνόπαυση;

    Η βασική αιτία των εξάψεων δεν είναι απολύτως σαφής, αλλά οι επιστήμονες πιστεύουν ότι προκαλούνται από το μέρος του εγκεφάλου που αισθάνεται και ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος (και άλλες λειτουργίες του σώματος) – τον υποθάλαμο. Αυτή είναι μια μικρή αλλά κρίσιμη περιοχή που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή πολλών από τις βασικές ορμόνες του σώματος. Οι ορμόνες από τον υποθάλαμο διέπουν φυσιολογικές λειτουργίες όπως ρύθμιση θερμοκρασίας, δίψα, πείνα, ύπνο, διάθεση, σεξουαλική ορμή και απελευθέρωση άλλων ορμονών μέσα στο σώμα.