Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Τροφές για την ενίσχυση της λίμπιντο

    Τροφές για την ενίσχυση της λίμπιντο

    Μιλάμε για τροφές που διεγείρουν ή υποστηρίζουν διεργασίες στο σώμα σας (όπως η απελευθέρωση ορμονών) που σχετίζονται με τη σεξουαλική απόδοση και την ευχαρίστηση, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Νutritious life.

    Κουκουνάρι

    Τα κουκουνάρια αποτελούν εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος συνδέεται με την αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Ερευνητές του Wayne State University μελέτησαν την κατάσταση του ψευδαργύρου και τα επίπεδα τεστοστερόνης σχεδόν 50 ανδρών ηλικίας από 20 έως 80 ετών. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Αν και η τεστοστερόνη δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας για τη λίμπιντο ενός άνδρα, παίζει σημαντικό ρόλο. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική ορμή και στυτική δυσλειτουργία. Έτσι, η ενίσχυση της τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι η αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου.

    Μαύρη σοκολάτα

    Ναι, η μαύρη σοκολάτα ανήκει πράγματι σε αυτή τη λίστα. Δεν είναι μύθος! Η σοκολάτα περιέχει μια ένωση που ονομάζεται φαινυλαιθυλαμίνη ή PEA, η οποία προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών (τα ίδια χημικά που προκαλούν χαρά και απελευθερώνονται μετά από μια καλή προπόνηση) και τυροσίνης, η οποία είναι πρόδρομος της ντοπαμίνης που προκαλεί ευεξία.

    Μπαχαρικά

    Το καγιέν και οι πιπεριές τσίλι περιέχουν τη χημική ουσία καψαϊκίνη, η οποία παράγει θερμότητα αυξάνοντας την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος – πράγματα που το σώμα μας κάνει ως απάντηση στο σεξ. Μεγάλες ποσότητες καψαϊκίνης μπορεί επίσης να διεγείρουν τα γεννητικά όργανα, γεγονός που μπορεί να μεταφραστεί σε πραγματική σεξουαλική θερμότητα. Άλλα μπαχαρικά που ενισχύουν τη λίμπιντο περιλαμβάνουν το μοσχοκάρυδο και την κανέλα, τα οποία χρησιμοποιούνται σε πολλούς πολιτισμούς ως αφροδισιακό. Και μόνο το άρωμα αυτών των μπαχαρικών θα μπορούσε να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να καταπραΰνει τα νεύρα και να πυροδοτήσει τη σεξουαλική σας ορμή.

    Σπαράγγια

    Τα σπαράγγια μπαίνουν στη λίστα για δύο λόγους. Πρώτον, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη Β που ρυθμίζει την παραγωγή ισταμίνης. Ειδήσεις: Αυτή είναι μια χημική ουσία που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια ενός οργασμού. Δεύτερον, τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε στα σπαράγγια μπορεί να αυξήσουν τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στα γεννητικά όργανα.

    Καρύδια

    Τέλος, τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υγιή λίπη που ενισχύουν την ντοπαμίνη και επίσης σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την κυκλοφορία.

     

  • Αντιγήρανση | Οι συμβουλές των ειδικών για τα προϊόντα που σταματούν το χρόνο

    Αντιγήρανση | Οι συμβουλές των ειδικών για τα προϊόντα που σταματούν το χρόνο

    Κάθε φορά που αγοράζετε μια αντιγηραντική κρέμα θα θέλατε πολύ να υπήρχε μία γραμμή υποστήριξης ομορφιάς για να μιλήσετε σε κάποιον ειδικό και να τον ρωτήσετε αν το συγκεκριμένο προϊόν που μπορεί πραγματικά να προλάβει τις ρυτίδες, αν το χρησιμοποιείτε σωστά ή αν υπάρχει κάτι που καθυστερεί πιο αποτελεσματικά τα σημάδια της γήρανσης; Το ίδιο θα θέλαμε κι εμείς!

    Από ποια ηλικία πρέπει να αρχίζω να φροντίζω το δέρμα μου και με ποια προϊόντα για να καθυστερήσω τα σημάδια του χρόνου;

    “Στην ηλικία των 20 μια γυναίκα θα πρέπει να αποκτήσει τη συνήθεια να καθαρίζει πρωί-βράδυ το πρόσωπό της και να βάζει κάθε πρωί μια ενυδατική σύνθεση με αντηλιακά φίλτρα και αντιοξειδωτικούς παράγοντες” λέει ο κορυφαίος δερματολόγος Dr. Murad. Μετά τα 25-30 η ρουτίνα ομορφιάς εμπλουτίζεται κάθε βράδυ με ένα serum με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα προϊόντα αυτά προστατεύουν και χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα.

    Τι ακριβώς κάνει το serum;

    Τα serum είναι συμπυκνωμένες φόρμουλες σε διάφανη μορφή ορού, οι όποιες μεταφέρουν τα πιο δραστικά τους συστατικά στην “καρδιά” των κυττάρων. Χρησιμοποιούνται μετά τον καθαρισμό του προσώπου, πριν όμως από την ενυδατική ή την αντιρυτιδική κρέμα.

    Είμαι 35 χρόνων και δεν έχω ρυτίδες. Πρέπει να αρχίσω να φοράω αντιρυτιδική κρέμα;

    “Ναι, αφού είναι γνωστό ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Άλλωστε, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, οι ρυτίδες αρχίζουν να δημιουργούνται στο εσωτερικό του δέρματος πολύ πριν γίνουν ορατές. Ξεκινούν από την ηλικία των 20, αλλά εμφανίζονται στην επιφάνεια ύστερα από 10 ή 15 χρόνια” τονίζει ο Dr. Murad.

    Πότε πρέπει να αφήσω τα προϊόντα προστασίας και να χρησιμοποιήσω τις κρέμες επανόρθωσης;

    Στα 35-40, δηλαδή όταν εμφανιστούν οι πρώτες ρυτίδες. Στην ηλικία αυτή, χωρίς να σταματήσουμε την προστασία, χρειάζεται να ενισχύσουμε την επιδερμίδα με προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.

    Μπορώ να συνδυάσω ένα serum μιας μάρκας με την κρέμα κάποιας άλλης;

    “Θεωρητικά ναι. Για να μεγιστοποιήσετε, όμως, το αποτέλεσμα των προϊόντων φροντίδας, είναι προτιμότερο να επιλέγετε από την ίδια φίρμα, γιατί τα δραστικά συστατικά τους δρουν συνήθως σε συνεργία”.

    Πρέπει να αλλάζω κρέμα τακτικά ή αυτό είναι μύθος;

    Το καλύτερο είναι να μένουμε πιστές στην κρέμα μας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η επιδερμίδα χρειάζεται 1 μήνα για να προσαρμοστεί σε ένα προϊόν και μόνο ύστερα από αυτό το χρονικό διάστημα το συγκεκριμένο αρχίζει να επενεργεί. Οι ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιούμε την ίδια κρέμα 3 συνεχείς μήνες ή και περισσότερο, εφόσον το αποτέλεσμα μας ικανοποιεί. Όσο για την άποψη που επικρατεί ότι τα κύτταρα συνηθίζουν σε ένα προϊόν δεν ισχύει, εφόσον τα κύτταρα ανανεώνονται κάθε 21 ημέρες.

    Από πότε είναι αναγκαία η χρήση κρέμας ματιών;

    Όσο πιο νωρίς ξεκινήσουμε να τη χρησιμοποιούμε τόσο περισσότερο θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις λεπτές γραμμές, τους μαύρους κύκλους και τις ρυτίδες που θα εμφανιστούν μακροπρόθεσμα. Η καλύτερη ηλικία να ξεκινήσει μια γυναίκα τη χρήση μιας κρέμας ματιών είναι τα 20. Για το πρωί προτιμήστε μία με αντιηλιακά φίλτρα και για το βράδυ επιλέξτε μία σε μορφή gel που ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου και συσφίγγει την περιοχή.

    Ποια είναι η ιδανική φροντίδα για το βράδυ;

    Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, ένας καλός καθαρισμός αρκεί. Αργότερα, επενδύστε σε κρέμα νύχτας, που θα προσφέρει θρέψη στην επιδερμίδα και θα τη βοηθήσει να επανορθώσει τις φθορές που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Μπορώ να χρησιμοποιήσω την κρέμα ημέρας και τη νύχτα;

    Ναι, αν πρόκειται για προϊόν εικοσιτετράωρης περιποίησης. Θα το αναγνωρίσετε καθώς δεν θα αναγράφεται η ένδειξη “κρέμα ημέρας” και δεν θα έχει δείκτη SPF. Ο λόγος είναι ότι δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε το δέρμα κατά τη διάρκεια της νύχτας με αντιηλιακά φίλτρα, προστατευτικούς παράγοντες και αντανακλαστές φωτός, συστατικά που υπάρχουν στις περισσότερες κρέμες ημέρας.

    Έχω ρυτίδες και σπυράκια. Τι να κάνω;

    Παράλληλη θεραπεία και για τα δύο. Για παράδειγμα, ακολουθήστε την αγωγή του δερματολόγου το πρωί και χρησιμοποιήστε μια μη λιπαρή αντιρυτιδική σύνθεση το βράδυ.

    Πρέπει να ξοδέψω αρκετά χρήματα για να έχω μια καλή αντιρυτιδική φροντίδα;

    Όχι. Η αντίληψη ότι χρειάζεται να ξοδεύουμε μια περιουσία για να αγοράσουμε τη super αντιγηραντική κρέμα που τα κάνει όλα έχει πια ξεπεραστεί. Με την πολύτιμη τεχνογνωσία που διαθέτουν, πλέον, όλοι οι οίκοι ομορφιάς και με βάση τις επιστημονικές καινοτομίες, τα προϊόντα σε οικονομικές τιμές που βρίσκονται στην αγορά δεν υστερούν σε εμφάνιση και αποτελεσματικότητα.

    Πηγή:www.harpersbazaar.gr

  • 5 απίστευτα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την τερηδόνα

    5 απίστευτα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την τερηδόνα

    Παρά το γεγονός ότι η τερηδόνα είναι πολύ συχνή, μπορεί εύκολα να προληφθεί. Το να έχετε ένα υγιές στόμα και να είστε απαλλαγμένοι από στοματικές παθήσεις είναι στο χέρι σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι η σωστή φροντίδα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας  Dental Health.

    Kορυφαίες συμβουλές για την πρόληψη της τερηδόνας:

    • Μειώστε την ποσότητα ζάχαρης (ή υδατανθράκων) που καταναλώνετε και τη συχνότητα κατανάλωσής της.
    • Βουρτσίστε τα δόντια σας τελευταία φορά το βράδυ και μία ακόμη φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    • Επιλέξτε μια φθοριούχο οδοντόκρεμα 1450ppm ως έναν αποτελεσματικό τρόπο για να προλάβετε τη φθορά των δοντιών.
    • Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει οδοντόκρεμα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε φθόριο, εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας.
    • Αποφύγετε να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα. Αντ’ αυτού φτύστε την οδοντόκρεμα. Έτσι διασφαλίζετε ότι το φθόριο παραμένει στα δόντια σας.
    • Φροντίδα των δοντιών σας

    Το σχολαστικό βούρτσισμα των δοντιών σας το τελευταίο πράγμα το βράδυ και τουλάχιστον άλλη μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, με μια φθοριούχο οδοντόκρεμα 1450ppm είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της τερηδόνας.

    Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τις εσωτερικές, εξωτερικές και δαγκωτές επιφάνειες των δοντιών σας και κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Αυτό θα πρέπει να διαρκεί περίπου δύο λεπτά.

    Η χρήση “μεσοδόντιων” βουρτσών ή οδοντικού νήματος ή ταινίας, βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια σας ανάμεσα στα δόντια σας και στο σημείο όπου αυτά συναντούν τα ούλα. Αυτές είναι περιοχές στις οποίες δεν μπορεί να φτάσει μια συνηθισμένη οδοντόβουρτσα.

    Μειώστε την ποσότητα και τη συχνότητα κατανάλωσης ζάχαρης και υδατανθράκων

    Να καταναλώνετε λιγότερο συχνά ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων, για να περιορίσετε τον αριθμό των φορών που τα δόντια σας δέχονται επίθεση από την πλάκα.

    Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει το στόμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο συμβάλλει στην εξουδετέρωση των οξέων που έχουν σχηματιστεί.

    Θέλετε επίσης να αποφεύγετε τη ζάχαρη πριν πάτε για ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή παράγετε λιγότερο σάλιο ενώ κοιμάστε. Χωρίς υγιή παραγωγή σάλιου, η τερηδόνα είναι πιο πιθανή.

    Προσέξτε τα φάρμακα που περιέχουν ζάχαρη και ζητήστε τη συμβουλή ενός γενικού ιατρού για εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη.

    Επισκεπτόμενοι έναν οδοντίατρο

    Η τακτική επίσκεψη στην οδοντιατρική σας ομάδα, όσο συχνά σας συστήνουν, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη στοματική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου πρόληψης της τερηδόνας.

    Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η οδοντιατρική σας ομάδα μπορεί να εντοπίσει τη φθορά των δοντιών σε πρώιμα στάδια και να αντιμετωπίσει την πάθηση πριν προλάβει να επιδεινωθεί. Χωρίς αυτή την παρέμβαση, μια τερηδόνα θα χρειαστεί σφράγισμα ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, την πλήρη αφαίρεση του δοντιού.

    Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν με συμβουλές και πληροφορίες για να σας βοηθήσουν να φροντίζετε το στόμα σας στο σπίτι. Μπορούν να σας δείξουν τις σωστές τεχνικές καθαρισμού, να σας συμβουλεύσουν σχετικά με τα προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιείτε και να σας δώσουν οδηγίες σχετικά με το πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας μπορεί να επηρεάζουν τη στοματική σας υγεία.

    Φθόριο

    Το φθόριο είναι ένα μέταλλο που μπορεί να βρεθεί φυσικά σε πολλά τρόφιμα και σε όλο το πόσιμο νερό. Η ποσότητα φθορίου στο νερό ποικίλλει από περιοχή σε περιοχή.

    Το φθόριο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην υγεία των δοντιών, καθώς ενισχύει το σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας το πιο ανθεκτικό στην τερηδόνα.

    Το μεγαλύτερο μέρος του φθορίου μας, ωστόσο, βρίσκεται στην οδοντόκρεμα. Όταν αγοράζετε οδοντόκρεμα, βεβαιωθείτε ότι περιέχει φθόριο.

    Μερικές φορές, η οδοντιατρική σας ομάδα μπορεί να επιλέξει να σας δώσει συνταγή για οδοντόκρεμα που περιέχει υψηλότερα επίπεδα φθορίου. Μπορεί να το κάνουν αυτό εάν έχετε κάποιο από τα σημάδια που σχετίζονται με την τερηδόνα ή εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας.

  • Προκαλεί η COVID λοίμωξη στυτική δυσλειτουργία;

    Προκαλεί η COVID λοίμωξη στυτική δυσλειτουργία;

    Μεγαλύτερη κατά 20% είναι ησυχνότητα εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες που έχουν περάσει COVID-19, σε σύγκριση με τους άνδρες που δεν έχουν νοσήσει.

    “Παρότι δεν έχουν βρεθεί επακριβώς οι μηχανισμοί που οδηγούν στην εμφάνισή της, τα μέχρι σήμερα δεδομένα δείχνουν ότι οφείλεται είτε σε ενδοθηλιακή δυσλειτουργία, είτε σε άμεση βλάβη των όρχεων, είτε στην ψυχολογική επιβάρυνση που προκαλεί η COVID-19», εξηγεί ο Χειρουργός Ανδρολόγος Ουρολόγος δρ Αναστάσιος Λιβάνιος.

    Ειδικά στα άτομα που έχουν εμφανίσει σοβαρή λοίμωξη COVID-19 παρατηρείται βλάβη πιθανότατα λόγω ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας, η οποία προκύπτει τόσο από τη λοίμωξη όσο και από τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού.

    «Η στυτική δυσλειτουργία προκαλείται από ψυχολογικά και οργανικά αίτια, μεταξύ των οποίων και τα αγγειακά. Πιστεύεται ότι υπάρχει σύνδεση της δυσλειτουργίας και της αγγειακής νόσου σε επίπεδο του ενδοθηλίου», εξηγεί ο δρ Λιβάνιος.

    Μια άλλη μελέτη αποδίδει τη δυσλειτουργία στην άμεση εισβολή του ιού στον ιστό των όρχεων, αλλά και στη βλάβη των όρχεων που σχετίζεται με τη θερμοκρασία και προκύπτει από τον επίμονο υψηλό πυρετό, τις δευτερογενείς φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες αντιδράσεις και το σχετιζόμενο με την ιογενή λοίμωξη οξειδωτικό στρες.

    Θεραπεία

    Σήμερα, για τους άνδρες που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία λόγω αγγειακών προβλημάτων υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές. Τα φάρμακα, οι ενδοπεϊκές ενέσεις και η χειρουργική επέμβαση αποτελούν τους κλασικούς τρόπους αντιμετώπισης.

    Σε σοβαρότερα περιστατικά, που τα φάρμακα δεν προσφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, συστήνεται η έγχυση ενός συγκεκριμένου κοκτέιλ ουσιών απευθείας στο πέος με μια μικροσκοπική βελόνα.

    Η πιο σύγχρονη θεραπευτική μέθοδος είναι ωστόσο τα κρουστικά κύματα.

  • Πώς θα αντιμετωπίσεις την ανομοιόμορφη υφή στην επιδερμίδα

    Πώς θα αντιμετωπίσεις την ανομοιόμορφη υφή στην επιδερμίδα

    Ξηρά και τραχιά σημεία, οιδήματα, διεσταλμένοι πόροι. Αν παρατηρείς αυτά τα συμπτώματα με το μάτι στον καθρέφτη ή με το δάχτυλο πάνω στο πρόσωπο, τότε ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι για την ανομοιόμορφη υφή της επιδερμίδας σου. Δεν είναι δύσκολο, αλλά ούτε θα τη βελτιώσεις από τη μια μέρα στην άλλη.

    Καλό είναι να γνωρίζεις ότι η ανομοιόμορφη υφή στην επιδερμίδα προκαλείται από διάφορα αίτια. Η ατμοσφαιρική ρύπανση, η έκθεση στον ήλιο και η γήρανση έχουν μερίδιο ευθύνης. Επίσης, η ανομοιόμορφη υφή είναι περισσότερο συχνή σε άτομα με ιστορία ακμής. Γενικά, οποιοδήποτε δερματικό πρόβλημα, όπως η ψωρίαση, η ροδόχρους νόσος ή το έκζεμα, μπορεί να την προκαλέσει.

    Πώς θα κάνεις την επιδερμίδα σου ομοιόμορφη ξανά

    Αν γίνεις λίγο περισσότερο επιμελής με την περιποίηση της επιδερμίδας σου και αν χρησιμοποιείς προϊόντα χωρίς αλκοόλ με καθαρές και ήπιες φόρμουλες, τότε θα παρατηρήσεις σύντομα διαφορά. Συγκράτησε αυτά τα χρήσιμα tips:

    Μην ξεχνάς ποτέ το αντηλιακό Η απρόσεκτη έκθεση στον ήλιο είναι ο σίγουρος δρόμος για δερματικές παθήσεις. Το αντηλιακό είναι η ασπίδα προστασίας σου, η άμυνά σου ενάντια στη δριμύτητα της υπεριώδους ακτινοβολίας, που «σκάβει» το πρόσωπό σου με ρυτίδες και διαταράσσει την υφή του.

    Αναζήτησε προϊόντα με βιταμίνη C Αυτό είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό συστατικό στο οπλοστάσιο της ομορφιάς. Η βιταμίνη C αποκαθιστά το ταλαιπωρημένο δέρμα ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου, το κάνει πιο απαλό και λαμπερό, «σβήνει» τις ρυτίδες και προστατεύει από τις εξωτερικές βλάβες.

    Δοκίμασε τα φυσικά έλαια Όσα προϊόντα περιέχουν κάποιο φυσικό έλαιο, είναι ήπια στο δέρμα και ιδιαίτερα θρεπτικά. Αν αντιμετωπίζεις σοβαρό πρόβλημα ανομοιόμορφης υφής, με ουλές και μικρούς τραυματισμούς, τότε πρέπει να εντάξεις στη ρουτίνα σου ένα έλαιο προσώπου.

    Μην προσπερνάς το βήμα της απολέπισης Αν έχεις παρεξηγήσει την απολέπιση, από φόβο μήπως γίνει πιο ευαίσθητο το δέρμα σου, τότε πρέπει να αποκαταστήσεις τις σχέσεις σου μαζί της. Εφάρμοσέ τη συνετά, με ένα πολύ απαλό προϊόν, ώστε να ανανεώσεις το δέρμα σου απομακρύνοντας ελεύθερες ρίζες και νεκρά κύτταρα.

    Αποκατάστησε το pH της επιδερμίδας Θα το πετύχεις με προϊόντα που περιέχουν στη σύνθεση AHAs και BHAs. Αυτά τα οξέα βάζουν στο στόχαστρό τους τον ανομοιόμορφο τόνο, τα ξηρά σημεία και τα μικρά εξογκώματα. Επίσης, βοηθούν στην ανανέωση των υγιών κυττάρων, επιταχύνοντας έτσι την αποκατάσταση του δέρματος.

    Άσε την κρέμα νύχτας να κάνει τα μαγικά της Είναι μεγάλη η ζωντάνια που βλέπεις στο πρόσωπό σου όταν το προηγούμενο βράδυ έχεις απλώσει γενναιόδωρα μια ποιοτική και θρεπτική κρέμα νύχτας. Σε όσο μικρότερη ηλικία αποκτήσεις αυτήν τη συνήθεια (σίγουρα από τα 30 και μετά), τότε θα προλάβεις ρυτίδες, λεπτές γραμμές και ανοιχτούς πόρους.

    Πόνταρε σε ενυδατικά συστατικά Η αφυδάτωση διαταράσσει σε μεγάλο βαθμό την υφή της επιδερμίδας. Ευτυχώς, υπάρχουν θαυματουργά συστατικά για να την αποφύγεις, όπως το υαλουρονικό οξύ, το bakuchiol και το βούτυρο καριτέ.

    Κλείσε ραντεβού για χημικό peeling Δοκίμασε αυτήν τη μέθοδο, μόνο αφού συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου για πιθανές παρενέργειες και αν η σοβαρότητα της ανομοιόμορφης υφής είναι μεγάλη.

  • Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην πιτυρίδα και την ξηροδερμία

    Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην πιτυρίδα και την ξηροδερμία

    Η πιτυρίδα είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που παρατηρείται κυρίως στις γυναίκες και μάλιστα σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό από όσο νομίζεις. Η πιτυρίδα οφείλεται στην επιτάχυνση της ανανέωσης των κυττάρων στο τριχωτό.

    Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τα νεκρά κύτταρα να συσσωρεύονται στην επιφάνεια και να κολλάνε μεταξύ τους σχηματίζοντας ορατές πλάκες και πιτυρίδα. Ανεξαρτήτως τύπου μαλλιών, στην πιτυρίδα τα λέπια που πέφτουν στους ώμους και σε κάνουν να νιώθεις άβολα είναι λιπαρά και κιτρινωπά.

    Αντίθετα, η ξηροδερμία προκαλείται από την αδυναμία του δέρματος να παράγει σμήγμα και φυσικά έλαια ώστε να διατηρεί την υγρασία του. Ως αποτέλεσμα, το ανώτερο στρώμα του δέρματος ξηραίνεται, σπάει και μαδάει σε λεπτές νιφάδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο παρατηρείς μικρές λευκές νιφάδες δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά.

    Η πιτυρίδα και η ξηροδερμία, λοιπόν, έχουν δύο ίδια κύρια συμπτώματα που είναι η πτώση των νιφάδων και ο ανεπιθύμητος κνησμός στο τριχωτό της κεφαλής.

    Στην ξηροδερμία, όμως, τα λέπια είναι ξηρά και λευκωπά, ενώ στην πιτυρίδα είναι λιπαρά και κιτρινωπά.

    Επιπλέον, στην περίπτωση της πιτυρίδας το τριχωτό μπορεί να παρουσιάσει ερυθρότητα και ερεθισμό. Και μπορεί να είναι το πρώιμο στάδιο μιας φλεγμονώδους αντίδρασης που ονομάζεται σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.

  • Look as Young as You Feel | Τα πιο κολακευτικά χρώματα μαλλιών μετά τα 60

    Look as Young as You Feel | Τα πιο κολακευτικά χρώματα μαλλιών μετά τα 60

    Συνήθως όταν ακούμε τον όρο “antiaging”, το μυαλό μας πηγαίνει σε αντιγηραντικές κρέμες και καινοτόμες θεραπείες. Στην πραγματικότητα ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά πίσω από τη νεανική εμφάνιση πολλών A-listers είναι η έξυπνη επιλογή χρώματος μαλλιών. Αντλώντας λοιπόν έμπνευση από τις πιο διάσημες stars του Hollywood δημιουργήθηκε η παρακάτω λίστα με τα πιο κολακευτικά και κομψά χρώματα μαλλιών για μετά τα 60, που θα σας κάνουν να δείχνετε πιο νέα και λαμπερή:

    Golden Highlights

    Golden Highlights

    Οι μελί και οι χρυσές ανταύγειες, αλλά και εκείνες στο χρώμα της καραμέλας, αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για κάθε γυναίκα μετά τα 60, καθώς φωτίζουν το πρόσωπό και παράλληλα “γλυκάνουν” τα χαρακτηριστικά του, κάνοντάς το να δείχνει πιο νεανικό και φρέσκο.

    Dirty Blonde

    Dirty Blonde

    Αν είστε λάτρης των ξανθών μαλλιών, θα σας συμβουλεύαμε να αποφύγετε τις πολύ ψυχρές ή τις κίτρινες αποχρώσεις και να προτιμήσετε πιο ζεστές ή ακόμη και honey ή dirty blonde αποχρώσεις, που θα «ζεστάνουν» το πρόσωπό σας.

    Warm Brown

    Warm Brown

    Και όσον αφορά τις καστανές αποχρώσεις υπερισχύουν οι ζεστές έναντι των ψυχρών, καθώς φωτίζουν την επιδερμίδα, “καμουφλάροντας” τα σημάδια γήρανσης.

    Strawberry Blonde

    Strawberry Blonde

    Εάν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα και τα μαλλιά σας έχουν αρχίσει να γκριζάρουν, σκεφτείτε πολύ σοβαρά να γίνετε ginger, βάφοντάς τα σε μια γλυκιά strawberry blonde απόχρωση. H προσθήκη ζεστών υποτόνων στα ξανθά μαλλιά χαρίζει στην επιδερμίδα μια ακαταμάχητη νεανική λάμψη.

     

    Natural Grey

    Natural Grey

    Για πολλά χρόνια, τα γκρίζα μαλλιά ήταν δακτυλοδυκτούμενα και συνοδεύονταν από ένα αίσθημα ντροπής, που ανάγκαζε τις γυναίκες να τα κρύβουν, βάφοντάς τα. Πλέον πολλές γυναίκες, ανάμεσά τους και celebrities, όπως η Maryl Streep και η Jane Fonda, αποδεικνύουν πως το φυσικό γκριζάρισμα των μαλλιών μπορεί να δείχνει αθεράπευτα κομψό. Μπορείτε να τα βάψετε σε μια κομψή γκρι απόχρωση για να δείχνουν πιο ομοιόμορφα και φυσικά δεν θα πρέπει να παραλείπετε την περιποίησή τους για να δείχνουν υγιή και λαμπερά.

    Πηγή: harpersbazaar

  • Τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα ανά εποχή

    Τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα ανά εποχή

    Η καρδιά σας, ο εγκέφαλός σας, ακόμη και οι αρθρώσεις σας μπορούν να επωφεληθούν από μια σταθερή διατροφή αυτών των θρεπτικών τροφίμων και οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η επίδρασή τους στη φλεγμονή μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Harvard Health Publishing.

    Φλεγμονή: Πώς βοηθάει και βλάπτει το σώμα

    Η φλεγμονή είναι μέρος του μηχανισμού επούλωσης του σώματός σας – ο λόγος για τον οποίο το γόνατό σας πρήστηκε και έγινε κόκκινο όταν το τραυματίσατε. Αλλά αυτή η φλεγμονώδης διαδικασία αποκατάστασης μπορεί μερικές φορές να πάει στραβά, να διαρκέσει πολύ και να βλάψει αντί να βοηθήσει. Όταν η φλεγμονή προκαλείται από ένα συνεχιζόμενο πρόβλημα, μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας. Με την πάροδο του χρόνου, η φλεγμονή που προέρχεται από χρόνιο στρες, παχυσαρκία ή μια αυτοάνοση διαταραχή μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις ή ο καρκίνος. Μπορεί επίσης να βλάψει τον εγκέφαλο. Οι ερευνητές έχουν βρει σύνδεση μεταξύ υψηλότερων επιπέδων φλεγμονής στο εσωτερικό του εγκεφάλου και αυξημένου κινδύνου για γνωστική έκπτωση και εξασθένιση. Η τακτική προσθήκη αντιφλεγμονωδών τροφών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην απενεργοποίηση αυτής της διαδικασίας.

    Χειμερινά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

    Τους κρύους χειμερινούς μήνες, σκεφτείτε το πράσινο. Πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά πρωταγωνιστούν κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής, όπως το λάχανο, τα χόρτα και το σέσκουλο. Τα λαχανικά με ρίζες, όπως τα παντζάρια, είναι μια άλλη εξαιρετική και ανθεκτική επιλογή για το χειμώνα. Τραβήξτε για γλυκοπατάτες και γογγύλια. Άλλες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι τα ακτινίδια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και ο ανανάς.

    Ανοιξιάτικα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

    Όταν φτάσουν οι ανοιξιάτικοι μήνες, αναζητήστε σπαράγγια, βερίκοκα, αβοκάντο, ραβέντι, καρότα, μανιτάρια και σέλινο, καθώς και φρέσκα βότανα.

    Καλοκαιρινά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

    Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για πολλά είδη προϊόντων και θα έχετε πολλές επιλογές. Τα μούρα είναι μια εξαιρετική αντιφλεγμονώδης επιλογή. Δοκιμάστε διάφορες ποικιλίες βατόμουρων, βατόμουρων και φράουλες. Προχωρήστε τοπικά με τα marionberries, τα huckleberries, τα gooseberries και τα cloud berries, τα οποία φυτρώνουν σε διαφορετικά μέρη των ΗΠΑ. Φτάστε επίσης στα κεράσια, τις μελιτζάνες, τα κολοκυθάκια, το καρπούζι, τα πράσινα φασόλια, το πεπόνι μελιτζάνα, τις μπάμιες, τα ροδάκινα και τα δαμάσκηνα.

    Φθινοπωρινά αντιφλεγμονώδη σούπερ σταρ

    Τίποτα δεν λέει φθινόπωρο όσο ένα τραγανό, τραγανό μήλο. Υπάρχουν όμως και μια σειρά από άλλες αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως το λάχανο, το κουνουπίδι, το σκόρδο, το χειμερινό κολοκύθι, τα παστινάκια, ο αρακάς, το τζίντζερ και όλα τα είδη μαρουλιού.

    Όποτε είναι δυνατόν, όταν επιλέγετε ένα αντιφλεγμονώδες τρόφιμο προσπαθήστε να το αντικαταστήσετε με μια λιγότερο υγιεινή επιλογή. Για παράδειγμα, ανταλλάξτε ένα μάφιν με μια φρουτοσαλάτα με φρέσκα μούρα ή ένα πιάτο τηγανητές πατάτες με μια ψητή γλυκοπατάτα. Κάνοντας μικρές ανταλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να προσθέσετε μεγάλα οφέλη για την υγεία σας με την πάροδο του χρόνου.

     

  • Smoothies με γιαούρτι, γάλα καρύδας και κόκκινα φρούτα

    Smoothies με γιαούρτι, γάλα καρύδας και κόκκινα φρούτα

    Τα smoothies είναι το τέλειο πρωινό για όλους. Ανάλογα με την εποχή, και τα γούστα σας αλλάζετε τα φρούτα, προσθέτετε μυρωδικά (δυόσμο, μέντα) ή και καρπούς (αμύγδαλα, goji berry, ιπποφαές) για έξτρα βιταμίνες.

    Προετοιμασία: 10 λεπτά Χρόνος Μαγειρέματος: – λεπτά Μερίδες: 2

    Υλικά

    • 1 φλιτζ. τσαγιού ρόφημα καρύδας
    • 1 φλιτζ. τσαγιού γιαούρτι πλήρες
    • 1 φλιτζ. τσαγιού κόκκινα φρούτα φρέσκα ή κατεψυγμένα
    • 1 μπανάνα
    • χυμός από 1 πορτοκάλι
    • 1 κουτ. σούπας μέλι

    Δείτε εδώ την εκτέλεση της συνταγής

  • Άρρηκτη η σχέση στρες και ψωρίασης

    Άρρηκτη η σχέση στρες και ψωρίασης

    Καθώς το άγχος έχει άμεσο αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα, οι γιατροί υποστηρίζουν ότι μπορεί να επηρεάσει την ψωρίαση και πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει αυτή τη θεωρία.

    «Η ψωρίαση εξαρτάται πολύ από το άγχος. Ξεσπά πολύ εύκολα όταν οι ασθενείς είναι υπό πίεση και τείνει να βελτιώνεται όταν είναι χαλαροί αναφέρει ο κος Κώστας Λούμος, Πρόεδρος του Σωματείου ΚΑΛΥΨΩ. Πολλοί άνθρωποι με ψωρίαση θυμούνται ακόμη και την πρώτη τους έξαρση που συνέβη σε μια δύσκολη περίοδο της ζωής τους».

    Μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2018 στο International Journal of Dermatology διαπίστωσε ότι ένας μεγάλος αριθμός ασθενών – 31 έως 88%- ανέφεραν ότι η ψωρίασή τους ξεκίνησε μέσα σε ένα χρόνο μετά από ένα πολύ στρεσογόνο γεγονός. Οι συντάκτες της μελέτης λένε ότι οι ισχυρισμοί των ασθενών υποδηλώνουν ξεκάθαρα ότι το άγχος μπορεί να πυροδοτήσει την αυτοάνοση νόσο σε όσους έχουν προδιάθεση σε αυτήν.

    Φαύλος κύκλος

    Ωστόσο, και η ίδια η ψωρίαση μπορεί να προκαλέσει άγχος και αυτό μπορεί να κάνει τη διαχείριση της πάθησης πιο δύσκολη. Η ψωρίαση είναι μια στιγματιστική ασθένεια για πολλούς ανθρώπους, επειδή είναι ορατή. Για παράδειγμα, μπορεί να αγχώνεστε για την έκθεση των πλακών ψωρίασης και να επιλέξετε να φοράτε μακριά μανίκια μια ζεστή μέρα. Το να ανησυχείς για σημάδια ασθένειας αυξάνει το άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη έξαρση της ψωρίασης – έναν φαύλο κύκλο.

    Stress management 

    “Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ψωρίαση και υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μέθοδοι που πρέπει να λάβετε υπόψιν σας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε την άσκηση: Είναι ένα εξαιρετικό ανακουφιστικό από το άγχος με αναρίθμητα άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η απώλεια βάρους, η οποία είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ψωρίασης. Η άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος, επειδή απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές που ανατροφοδοτούν την αίσθηση εφορίας ή αλλιώς το αίσθημα της χαράς και ονομάζονται ενδορφίνες.

    “Η άσκηση επίσης βοηθά σημαντικά στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, καθώς και στην μείωση των επιπέδων άγχους”, εξηγεί ο life coach Παναγιώτης Παπαδόπουλος.