Δ.Υ.Ο Magazine cms

Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

  • Σημαντικές βιταμίνες για τόνωση και ευεξία

    Σημαντικές βιταμίνες για τόνωση και ευεξία

    Είστε μπερδεμένοι ή αβέβαιοι ως προς το τι χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρείται καλά;

    Διαβάστε παρακάτω για λίγη βοήθεια! Οι βιταμίνες και τα μέταλλα λειτουργούν σε θεμελιώδες επίπεδο για να μας κρατούν καλά, ισορροπημένους και προστατευμένους. Υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα και έτσι είναι εύκολο να μπερδευτείτε και ίσως να χάσετε κάτι πραγματικά σημαντικό για την ευεξία σας.

    Όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά από μόνα τους- ωστόσο, ορισμένα από αυτά είναι ζωτικής σημασίας για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας, ειδικά όταν οι εποχές αλλάζουν από ζεστές σε κρύες.
    Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα δεν αποθηκεύονται από τον οργανισμό. Ορισμένες βιταμίνες είναι λιποδιαλυτές και άλλες είναι υδατοδιαλυτές- πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεστε μια ημερήσια δόση για να διατηρήσετε τα επίπεδα στο βέλτιστο επίπεδο. Επίσης, οι βιταμίνες και τα μέταλλα συνεργάζονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση του σιδήρου. Οι βιταμίνες Β και C βοηθούν στην προστασία της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος, καθώς βοηθούν και οι δύο στο σχηματισμό των ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων.

    Βιταμίνη Α. Είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων και των νεφρών, την ανάπτυξη και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη Α βοηθά επίσης στην προστασία των ματιών, είναι μια βιταμίνη της όρασης! Είναι λιποδιαλυτή και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και σε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο, όπως τα καρότα, η γλυκοπατάτα, το πεπόνι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το σώμα μετατρέπει με φυσικό τρόπο το β-καροτένιο σε βιταμίνη Α.

    Βιταμίνη C. Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και γι’ αυτό χρειάζεστε μια ημερήσια δόση. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στα εξής: στη διατήρηση υγιούς δέρματος, οστών και χόνδρων, καθώς και στη δημιουργία αιμοφόρων αγγείων και κυττάρων. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων σας από τις ελεύθερες ρίζες.

    Βιταμίνη Ε. Είναι μια ζωτικής σημασίας βιταμίνη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Χρησιμεύει επίσης για την προστασία του δέρματος, της όρασης και της υγείας των ματιών σας και βοηθά στην πρόληψη των φλεγμονών. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη.

    Σίδηρος. Είναι ένα μέταλλο που παίζει ζωτικό ρόλο στη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα και στην οξυγόνωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας. Ο σίδηρος μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος και των επιπέδων ενέργειας. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, η οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμια για το σώμα και την ευεξία σας- μπορεί να προκαλέσει σημαντική κόπωση και αδυναμία. Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του σιδήρου στην κυκλοφορία του αίματός σας.

    Μαγνήσιο. Υποστηρίζει τη λειτουργία των νεύρων και των μυών σας και βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας. Παίζει ζωτικό ρόλο σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα και έτσι δεν είναι ένα μέταλλο που πρέπει να προεξοφλήσετε! Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν έλλειψη μαγνησίου χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Το μαγνήσιο βοηθά στην υγεία του εγκεφάλου, ενισχύει τον ύπνο και μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεσή σας τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη.

  • Πράσινα μήλα: Πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας!

    Πράσινα μήλα: Πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας!

    Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα! Όλοι γνωρίζουμε την παροιμία.

    Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες, μέταλλα και μια σειρά από άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία σας και στο τέλος της ημέρας κρατούν τον γιατρό μακριά σας.

    Αυξάνουν το μεταβολισμό

    Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που περιέχει το πράσινο μήλο βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες διεγείρει τη διαδικασία αποτοξίνωσης και διατηρεί το πεπτικό σύστημα αδιατάρακτο. Καθώς το πεπτικό σύστημα ενεργοποιείται, ο μεταβολισμός παίρνει επίσης μια σημαντική ώθηση.

    Κάνουν καλό στο συκώτι

    Τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικοί παράγοντες αποτοξίνωσης που προλαμβάνουν το συκώτι από ηπατικές παθήσεις. Τρώτε πράσινα μήλα με τη φλούδα αφού βοηθούν το συκώτι και το πεπτικό σύστημα να παραμείνουν υγιή. Επίσης, το πράσινο μήλο διευκολύνει την κίνηση του εντέρου και το εντερικό σας σύστημα θα είναι πιο καθαρό.

    Ενισχύουν τα οστά

    Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για πυκνά και ισχυρά οστά. Ειδικά οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στη λέπτυνση και την αποδυνάμωση των οστών. Η πυκνότητα των οστών εξαντλείται μετά τα 30. Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση θα πρέπει να συμπεριλάβουν τα πράσινα μήλα στη διατροφή τους. Το πράσινο μήλο προλαμβάνει την οστεοπόρωση.

    Βοηθάνε στην απώλεια λίπους και βάρους

    Καθώς το πράσινο μήλο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Τα πράσινα μήλα έχουν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρων και περισσότερα μέταλλα και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απώλεια μερικών κιλών. Η βιταμίνη Κ που περιέχει διατηρεί την κυκλοφορία του αίματος απρόσκοπτη.

    Προστατευτικό των πνευμόνων

    Σύμφωνα με μελέτες, η καθημερινή κατανάλωση πράσινων μήλων μπορεί να μειώσει τους κινδύνους που σχετίζονται με τους πνεύμονες κατά 23%. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος. Οι τακτικοί καπνιστές μπορούν να μειώσουν τις ενοχές τους καταναλώνοντας καθημερινά πράσινα μήλα, καθώς θα τους προφυλάξουν από ασθένειες των πνευμόνων.

    Βελτιώνουν την όραση

    Τα πράσινα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Η εμπλουτισμένη βιταμίνη Α βοηθά στη βελτίωση της όρασης. Η βιταμίνη Α που υπάρχει στο χυμό πράσινου μήλου μπορεί να ενισχύσει δυνητικά την όρασή σας. Είναι μια σίγουρη πηγή για την ενίσχυση της όρασής σας.

  • Υπάρχει τελικά ή όχι το αγοροσυνάχι;

    Υπάρχει τελικά ή όχι το αγοροσυνάχι;

    Η γρίπη των ανδρών, το γνωστό “αγοροσυνάχι”, έγινε μέχρι και διαφήμιση και αποτελεί αντικείμενο αστεϊσμού μεταξύ των δύο φύλων, είναι… πραγματικότητα.

    Μελέτες έχουν δείξει ότι όντως η διάρκεια και η βαρύτητα της γρίπης στους άνδρες είναι συχνά μεγαλύτερη, καθώς οι διαφορές στη φυσιολογία μεταξύ ανδρών και γυναικών επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα τους αντιδρά στους ιούς και στα κρυολογήματα.

    Φάνηκε λοιπόν ότι οι άνδρες έχουν μια πιο αδύναμη ανοσολογική απόκριση απέναντι στις λοιμώξεις του αναπνευστικού και τη γρίπη σε σχέση με τις γυναίκες. Γι’ αυτό και οι άνδρες βιώνουν πιο βαριά συμπτώματα, τα οποία διαρκούν περισσότερο, ενώ έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να νοσηλευτούν στο νοσοκομείο ή ακόμη και να πεθάνουν εξαιτίας της.

    Η εξήγηση είναι ότι η τεστοστερόνη μειώνει την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού, την ώρα που οι γυναικείες ορμόνες κάνουν ακριβώς το αντίθετο! Υπάρχουν μάλιστα μελέτες που δείχνουν ότι ένας άνδρας μπορεί να χρειαστεί διπλάσιο χρόνο για να αναρρώσει π.χ. από μία γρίπη σε σχέση με μια γυναίκα.

    Σίγουρα χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιώσουν αν υπάρχει όντως αυτή η διαφοροποίηση στην ανοσολογική απάντηση μεταξύ των δύο φύλων ή αν οι γυναίκες είναι πιο λειτουργικές όταν είναι άρρωστες, απλώς επειδή λόγω υποχρεώσεων δεν έχουν άλλες επιλογές!

     

  • Για να έχουμε καλή υγεία πρέπει να έχουμε καλό ύπνο

    Για να έχουμε καλή υγεία πρέπει να έχουμε καλό ύπνο

    Τρέχουν ακατάπαυστα από το πρωί ως το βράδυ κι όταν καταφέρουν να πέσουν στο κρεβάτι, δυσκολεύονται να κλείσουν τα μάτια τους, κάνουν κακό ύπνο ή ακόμη χειρότερα, δεν κοιμούνται αρκετά επειδή …δεν προλαβαίνουν!

    Σύμφωνα με μελέτη του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου των ΗΠΑ, 1 στις 2 γυναίκες ταλαιπωρείται από διαταραχές ύπνου, ενώ το 60% εκείνων που κατορθώνουν να παραδοθούν στην αγκαλιά του Μορφέα, δεν κοιμούνται καλά. Οι ειδικοί όμως είναι κατηγορηματικοί: «Για να έχουμε καλή υγεία πρέπει να έχουμε καλό ύπνο».

    Οι ορμονικές μεταβολές που παρατηρούνται σε όλη τη ζωή μιας γυναίκας, η φροντίδα των παιδιών και των κατοικίδιων κι οι κάθε είδους υποχρεώσεις, αλλά και η μεγάλη ευαισθησία των γυναικών στο θόρυβο, είναι οι βασικές αιτίες υπονόμευσης αυτής της πολύ σημαντικής ανάγκης. Οι σύγχρονες εργαζόμενες, ιδίως αν είναι ταυτόχρονα και μητέρες, κοιμούνται πολύ λιγότερο από όσο χρειάζονται.

    Όχι ότι η εικόνα είναι καλύτερη για όσες δεν έχουν να φροντίσουν παιδιά. Ακόμη και αν ζουν μόνες, οι εργαζόμενες γυναίκες σήμερα δηλώνουν ότι δεν κοιμούνται όσο αισθάνονται ότι έχουν ανάγκη, σε ποσοστό 68%.

    Αυτό που δεν πρέπει ωστόσο να ξεχνάμε είναι ότι πολλές φορές, αιτία της αϋπνίας δεν μόνο το στρες κι οι υποχρεώσεις. Σημαντικό ρόλο στο αν και στο πότε θα κοιμηθούμε, αλλά και στην ποιότητα του ύπνου μας, παίζουν αυτά που τρώμε -ή που δεν τρώμε- λίγες ώρες πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.

    Ο ύπνος είναι ευεργετικός και απαραίτητος!

  • H καλή στοματική υγεία ωφελεί και τη συνολική υγεία

    H καλή στοματική υγεία ωφελεί και τη συνολική υγεία

    Το υγιές στόμα πηγαίνει χέρι-χέρι με το υγιές σώμα. Η καλή στοματική υγιεινή και η καλή στοματική υγεία μειώνει τον κίνδυνο σοβαρών νοσημάτων, βελτιώνει την ψυχική ευεξία και συμβάλλει στη διατήρηση της μνήμης.

    Πως μας βοηθάει η καλή στοματική υγιεινή:

    Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση. Η ουλίτιδα, η περιοδοντίτιδα και η τερηδόνα συνδέονται όχι απλά με ένα άσχημο χαμόγελο, αλλά και με δυσάρεστη αναπνοή, με επιπτώσεις για την αυτοπεποίθηση και την αυτοεικόνα σας.

    Μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Η χρόνια φλεγμονή που προκαλείται από την περιοδοντίτιδα έχει συσχετιστεί με την ανάπτυξη καρδιαγγειακών προβλημάτων, που μπορεί να φτάσουν ακόμη και στο έμφραγμα.

     

    Συμβάλλει στη διατήρηση της μνήμης. Οι ενήλικες που πάσχουν από περιοδοντίτιδα έχουν χειρότερες επιδόσεις σε γνωστικές δοκιμασίες και δοκιμασίες μνήμης, σε αντίθεση με εκείνους που είχαν πιο υγιή ούλα και δόντια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.

    Μειώνει γενικά τη φλεγμονή στο σώμα. Η κακή στοματική υγιεινή έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη φλεγμονής σε άλλες περιοχές του σώματος. Η έρευνα έχει δείξει σχέση μεταξύ της σοβαρής ουλίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

    Συμβάλλει στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε καλύτερα επίπεδα στα άτομα με διαβήτη. Πολύ συχνά τα άτομα με αρρύθμιστο διαβήτη έχουν και ουλίτιδα, αλλά και το αντίστροφο: Η καλή στοματική υγιεινή συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

    Βοηθά τις εγκύους να οδηγηθούν σε μία τελειόμηνη εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες με περιοδοντίτιδα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να γεννήσουν ελλιποβαρή μωρά και να οδηγηθούν σε πρόωρο τοκετό.

  • Τρέφομαι σωστά για να κοιμάμαι καλά

    Τρέφομαι σωστά για να κοιμάμαι καλά

    Ο ύπνος είναι ευεργετικός και απαραίτητος για τον οργανισμό μας. Πως βοηθάνε οι τροφές στην ποιότητα του ύπνου;

    Τα DO για έναν καλό ύπνο

    • Θρεπτικά συστατικά, όπως οι υδατάνθρακες, η τρυπτοφάνη και οι ελαφριές πρωτεΐνες που βρίσκουμε στο ψάρι, στο κοτόπουλο, στο άπαχο τυρί και στα βραστά αβγά, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των αϋπνιών.
    • Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν ρόλο στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου. Καλές πηγές της Β6, είναι ο φρέσκος σολομός, οι πατάτες, τα καρύδια, η σόγια, τα ζυμαρικά, το ρύζι και το ψωμί. Ικανοποιητική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, καλίου και βρωμίου συνιστά και το βερίκοκο, που θεωρείται το κατεξοχήν ηρεμιστικό φρούτο.
    • Με ισορροπημένη περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα, μεταλλικά άλατα, μηλικό και κιτρικό οξύ, και δράση αντιοξειδωτική, διουρητική, αντιδιαρροϊκή και ηρεμιστική, το μήλο θεωρείται το ιδανικό φρούτο για το βράδυ. Είναι κατάλληλο για αγχώδη άτομα που δυσκολεύονται να κοιμηθούν και άτομα με  δυσπεψίες.
    • Αν αισθάνεστε υπερένταση, δοκιμάστε να πιείτε λίγο χαμομήλι για να χαλαρώσετε και να μπορέσετε να κοιμηθείτε.
    • Στην καλή ποιότητα του ύπνου φαίνεται πως συμβάλλουν και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο, το μαρούλι και το σπανάκι, αλλά και διάφορα μυρωδικά, όπως ο άνηθος και ο βασιλικός.
    • Το ελαιόλαδο, αλλά και οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, κάνουν τον ύπνο ευκολότερο και πιο ξεκούραστο.
    • Μην κοιμάστε με εντελώς άδειο στομάχι. Αν η πείνα δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα, μισή με μία ώρα πριν τη νυκτερινή κατάκλιση.

     

    Τα DON’T για έναν καλό ύπνο

    • Αποφύγετε να καταναλώσετε, λίγες ώρες πριν από τον ύπνο, τροφές και ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη ή άλλες διεγερτικές ουσίες.
    • Αποφύγετε επίσης την κατανάλωση φρούτων που περιέχουν βιταμίνη C (πορτοκάλια, ακτινίδια, γκρέιπφρουτ).
    • Διεγερτικές τροφές που θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται, λίγες ώρες πριν την κατάκλιση, είναι οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια και τα φουντούκια, η μουστάρδα, το κάρυ και γενικά τα πικάντικα φαγητά, και η σοκολάτα.
    • Tο αλκοόλ μπορεί σε πρώτη φάση να φέρνει νύστα, η υπερκατανάλωσή του όμως προκαλεί έκκριση ινσουλίνης, επιφέρει επομένως διαταραχές στον ύπνο και αίσθημα κόπωσης την επόμενη μέρα.
    • Το ίδιο ισχύει και για τη ζάχαρη, η οποία προκαλεί αρχικά υπνηλία, αργότερα όμως διαταράσσει και διακόπτει τον ύπνο.
    • «Εχθρός» του καλού και ποιοτικού ύπνου είναι και το αλάτι, καθώς προκαλεί κατακράτηση υγρών, και παρεμποδίζει τη χαλάρωση των μυών.

    Σημαντικό tip:

    Φροντίστε να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον 3 ώρες από το δείπνο σας, πριν πέσετε στο κρεβάτι. Ένα παραγεμισμένο στομάχι θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας, πολύ περισσότερο δε, αν έχουν καταναλωθεί λιπαρές τροφές. Αν παρ΄ όλα αυτά το κάνετε, το πιθανότερο είναι ότι την επομένη θα ξυπνήσετε  κουρασμένη, γιατί ο ύπνος σας θα έχει διαταραχθεί από αλλεπάλληλες αφυπνίσεις, που δεν θα θυμάστε.

    Ο ύπνος με γεμάτο στομάχι σας βλάπτει και για έναν ακόμη λόγο. Γιατί ο οργανισμός δαπανά τεράστια ποσά ενέργειας για να χωνέψει την τροφή, ενέργεια την οποία στερεί από τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης και αναπλήρωσης των κυτταρικών φθορών του οργανισμού.

     

  • Πνευμονία- Κύρια αιτία θανάτου για παιδιά κάτω των 5 ετών

    Πνευμονία- Κύρια αιτία θανάτου για παιδιά κάτω των 5 ετών

    Μία συχνή νόσο με αμετάβλητη θνητότητα τα τελευταία 20 χρόνια αποτελεί η πνευμονία. Όπως τόνισε με αφορμή την πρόσφατη παγκόσμια ημέρα κατά της πνευμονίας η Αδαμαντία Λιαπίκου, Υπεύθυνη Ομάδας Λοιμώξεων Αναπνευστικού Συστήματος της ΕΠΕ, Πνευμονολόγος, Επιμελήτρια Α’ Ν.Ν.Θ.Α «ΣΩΤΗΡΙΑ», το 2019 καταγράφηκαν σε παγκόσμια κλίμακα 2,5 εκατ. θάνατοι λόγω πνευμονίας, εκ των οποίων οι 672.000 ήταν παιδιά – «η πνευμονία αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου για παιδιά κάτω των 5 ετών», τόνισε.

    Ως προς τις αιτίες, τη διάγνωση και τα συμπτώματα της νόσου, ανέφερε ότι «η πνευμονία είναι φλεγμονή των πνευμόνων που προκαλείται κυρίως από μικροοργανισμούς όπως είναι τα βακτήρια, οι ιοί (π.χ. ιός γρίπης) και σπανιότερα οι μύκητες. Συχνότερος αιτιολογικός παράγοντας είναι ο στρεπτόκοκκος της πνευμονίας, στον οποίο αποδίδεται το φορτίο των 1,5 εκατ. θανάτων παγκοσμίως. Υψηλό κίνδυνο νόσου έχουν οι ηλικιωμένοι, οι άνθρωποι με συνυπάρχοντα νοσήματα, οι ανοσοκατασταλμένοι και οι καπνιστές. Ο ασθενής παρουσιάζεται με συμπτώματα οξείας λοίμωξης του κατώτερου αναπνευστικού με υψηλό πυρετό, βήχα με πτύελα, αθραλγίες-μυαλγίες, καταβολή δυνάμεων και μερικές φορές θωρακαλγία και δύσπνοια. Η διάγνωση της πνευμονίας στηρίζεται στην κλινική εικόνα και τα ευρήματα της ακτινογραφίας θώρακος. Η βαρύτητά της ποικίλει από ήπια νόσο (80% των περιπτώσεων), που θεραπεύεται στην κοινότητα με τη χορήγηση εμπειρικής αντιβιοτικής αγωγής από τον ειδικό γιατρό και σοβαρή (20%), που απαιτεί εισαγωγή στο νοσοκομείο ακόμη και σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας με αυξημένη θνητότητα».

    «Η πνευμονία είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες νοσηρότητας και θνητότητας παγκοσμίως, με συχνότερα αίτια μικρόβια και ιούς. Πρόσφατα, μάλιστα, γίναμε μάρτυρες των εκατομμυρίων θανάτων παγκοσμίως, που προκάλεσε η πανδημία COVID-19 με κύρια αιτία τη βαριά πνευμονία από τον ιό SARS-CoV-2. Ωστόσο, το σημαντικότερο μάθημα για όλους είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό από τη νόσηση – και κυρίως τη βαριά νόσηση που οδηγεί στη ΜΕΘ και στο θάνατο- μπορεί να προληφθεί με μέτρα, όπως ο εμβολιασμός αλλά και η σωστή και όχι αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών σε περίπτωση νόσησης. Θεωρούμε υποχρέωσή μας, ως ΕΠΕ αλλά και ως επιστήμονες, να ενημερώσουμε σωστά την κοινωνία, προκειμένου ο καθένας να προβεί στις απαραίτητες ενέργειες για την δική του υγεία, αλλά και την υγεία των οικείων του. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Πνευμονίας, έχουμε μια εξαιρετική ευκαιρία να δράσουμε προς αυτή την κατεύθυνση, που μπορεί να οδηγήσει τόσο στην εξοικονόμηση πόρων για το σύστημα υγείας αλλά κυρίως στη μείωση της απώλειας ανθρώπινων ζωών», σημείωσε ο κ. Πέτρος Μπακάκος, Ειδικός Γραμματέας της Ε.Π.Ε., καθηγητής Πνευμονολογίας, Α’ Πανεπιστημιακή Πνευμονολογική Κλινική, Ιατρική Σχολή Ε.Κ.Π.Α., με αφορμή διήμερη ενημερωτική δράση της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, που πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη της Pfizer.

  • Ποιοι πρέπει να ελεγχθούν προληπτικά για διαβήτη;

    Ποιοι πρέπει να ελεγχθούν προληπτικά για διαβήτη;

    Περισσότερο από ένα εκατομμύριο άνθρωποι πάσχουν από διαβήτη στη χώρα μας, όμως σε παγκόσμιο επίπεδο ένας στους δύο ασθενείς με διαβήτη δεν γνωρίζει ότι πάσχει.

    Αυτό σημαίνει ότι ο πραγματικός αριθμός των πασχόντων από διαβήτη είναι ακόμη μεγαλύτερος. Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία και η Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρεία λένε ποιοι θα πρέπει να ελεχθούν για την ύπαρξη διαβήτη ακόμη κι αν δεν έχουν συμπτώματα:

    1. Άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα (ΔΜΣ ≥25 kg/m2), αν επιπρόσθετα έχουν έναν τουλάχιστον από τους παρακάτω παράγοντες:

    • Οικογενειακό ιστορικό ΣΔ σε συγγενείς 1ου βαθμού (γονείς, αδέλφια, παιδιά)
    • Ιστορικό υπέρτασης ή καρδιαγγειακής νόσου
    • Ιστορικό δυσλιπιδαιμίας (υψηλά τριγλυκερίδια [>250 mg/dL], χαμηλή HDL <35 mg/dL])
    • Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
    • Καταστάσεις που σχετίζονται με αντίσταση στην ινσουλίνη (π.χ. μελανίζουσα ακάνθωση)
    2. Έχουν Ιστορικό προδιαβήτη
    3. Έχουν ιστορικό Σακχαρώδη Διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
    4. Είναι άνω των 45 ετών
    5. Έχουν λοίμωξη από HIV
    Εάν τα αποτελέσματα του προσυμπτωματικού ελέγχου είναι φυσιολογικά, θα πρέπει να επαναλαμβάνονται τουλάχιστον ανά 3ετία, με πιθανό πιο συχνό έλεγχο ανάλογα με τα αρχικά ευρήματα και τους παράγοντες κινδύνου.
  • Η χειρότερη γρίπη των τελευταίων 13 ετών

    Η χειρότερη γρίπη των τελευταίων 13 ετών

    Με τη μεγαλύτερη δριμύτητα των τελευταίων 13 ετών αναμένεται να ενσκήψει φέτος η γρίπη, η οποία μάλιστα αναμένεται να εμφανιστεί γρηγορότερα από ό,τι συνήθως. Στις ΗΠΑ έκανε την εμφάνισή της έξι εβδομάδες νωρίτερα, προσβάλλοντας 880.000 ανθρώπους και προκαλώντας 6.900 νοσηλείες και 360 θανάτους. Τέτοιοι αριθμοί είχαν να καταγραφούν από την πανδημία της γρίπης H1N1.

    Τα τελευταία δύο χρόνια λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού και των αυξημένων μέτρων ατομικής προστασίας, τα ποσοστά νόσησης από γρίπη ήταν ιδιαίτερα χαμηλά. Μαζί με τη γρίπη, αναμένεται να αυξηθούν και τα κρούσματα κορωνοϊού, όσο ο καιρός θα ψυχραίνει και οι άνθρωποι θα συγκεντρώνονται σε κλειστούς χώρους. Τα νέα υποστελέχη του SARS-CoV-2 με μεγαλύτερη ικανότητα διαφυγής της ανοσολογικής άμυνας αντιπροσωπεύουν τώρα το 27% των περιπτώσεων, από 17% πριν από μια εβδομάδα. Παράλληλα, τα Νοσοκομεία Παίδων στις ΗΠΑ γεμίζουν από παιδιά που έχουν μολυνθεί με αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV).

    flu-2

    Εμβολιασμός

    Το φετινό εμβόλιο κατά της γρίπης φαίνεται ότι καλύπτει ικανοποιητικά τα κυκλοφορούντα στελέχη της γρίπης. Ο εμβολιασμός έναντι της γρίπης είναι απαραίτητος και θα πρέπει να γίνεται πριν ξεκινήσει η έξαρση της γρίπης, καθώς απαιτούνται περίπου δύο εβδομάδες για την έναρξη της προστασίας του.

    epimeleia magazine notext

  • Αλλεργίες του φθινοπώρου στα παιδιά

    Αλλεργίες του φθινοπώρου στα παιδιά

    Ξεχωρίζουμε την ίωση από την αλλεργία και την αντιμετωπίζουμε ανάλογα

    Το καλοκαίρι αποχωρεί σιγά σιγά, αφήνοντας χώρο για το φθινόπωρο που πλησιάζει. Οι ηλιόλουστες μέρες των αποδράσεων στη θάλασσα και τις εξοχές δίνουν τη θέση τους στις πρώτες μέρες του σχολείου και στα πρωτοβρόχια. Το περιβάλλον αδιαμφισβήτητα ευνοεί την ανάπτυξη ιώσεων του αναπνευστικού, ειδικά στα παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας αλλά και στα νήπια των βρεφονηπιακών σταθμών. Συνήθη συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνονται τέτοιες ιώσεις είναι η καταρροή ή η βουλωμένη μύτη, τα φταρνίσματα, τα δακρυσμένα μάτια και ο συνήθως χαμηλός πυρετός. Σε κάποιες περιπτώσεις προεξάρχει ο βήχας. Άλλοτε ξηρός, ερεθιστικός και άλλοτε παραγωγικός ή λαρυγγικός σαν γάβγισμα, με ή χωρίς δυσκολία στην αναπνοή.

    Τα περισσότερα από τα συμπτώματα αυτά μπορεί να σημαίνουν και αναπνευστική αλλεργία στα αλλεργιογόνα του περιβάλλοντος. Τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα στη χώρα μας κατά τους φθινοπωρινούς μήνες είναι οι μύκητες της υγρασίας. Το φθινόπωρο ακόμα ανθίζουν και διάφορα χόρτα όπως η πικραλίδα και ζιζάνια όπως το περδικάκι. Έτσι, μια αναπνευστική αλλεργία μπορεί να προβάλλει με ρινική καταρροή ή συμφόρηση, φταρνίσματα, βήχα και κόκκινα δακρυσμένα μάτια, περίπου όπως και οι εποχιακές ιώσεις.
    Καλούμαστε, λοιπόν, πολλές φορές να διαχωρίσουμε την ίωση από την αλλεργία μέσα από τα συμπτώματα που παρουσιάζει το παιδί. Κατ’ αυτόν τον τρόπο καθορίζεται η ορθή αντιμετώπιση της κάθε κατάστασης. Ποια είναι όμως τα σημάδια που θα μας βοηθήσουν σε αυτό το διαχωρισμό;

    Αρχικά, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι αλλεργίες δεν εκδηλώνονται με πυρετό. Τα συμπτώματα εμφανίζονται σε συνάρτηση με εκλυτικούς παράγοντες όπως είναι η υγρασία ή μια επίσκεψη σε ένα πάρκο. Υποχωρούν με την απόσυρση του αιτίου και βελτιώνονται με τη χορήγηση αντιισταμινικών. Αντίθετα, οι ιώσεις χαρακτηρίζονται και από άλλα συμπτώματα, όπως κακή διάθεση, μειωμένη όρεξη για φαγητό, πόνους στο σώμα, καθώς ίσως και με ενοχλήσεις από άλλα συστήματα του οργανισμού, όπως το γαστρεντερικό (πόνοι στην κοιλιά, διάρροιες, έμετοι). Η ρινίτιδα των ιώσεων δεν υποχωρεί με αντιισταμινικά και ακολουθεί τον κύκλο ημερών της εκάστοτε ίωσης. Και στις δυο περιπτώσεις το έκκριμα της μύτης είναι υδαρές (σα νερό), κάτι που συχνά μπερδεύει. Επίσης, η αλλεργική ρινίτιδα είναι εξαιρετικά σπάνια σε ηλικίες κάτω των 3 ετών και είναι περισσότερο πιθανή σε παιδιά με ιστορικό ατοπίας (ατοπική δερματίτιδα, τροφική αλλεργία). Κάτι εξίσου σημαντικό είναι η γνώση πως οι αλλεργίες δεν είναι μεταδοτικές σε αντίθεση με τις ιώσεις, που εξαπλώνονται με γρήγορους ρυθμούς. Για παράδειγμα, ένας ασθενής μπορεί να μεταδώσει σε άλλους 4 κατά την περίοδο της γρίπης, με αποτέλεσμα πάνω από τα μισά παιδιά σε μια τάξη παιδικού σταθμού να παρουσιάζουν κοινά συμπτώματα.

    Το ίδιο συμβαίνει και με ιώσεις που εκδηλώνονται με εξανθήματα, όπως ο ιός Coxackie. Και στην περίπτωση αυτή η σκέψη της αλλεργίας απομακρύνεται – αρχικά λόγω της εμφάνισης σε πολλά παιδιά, αλλά και λόγω του χαρακτήρα των εξανθημάτων που δεν έχουν κνησμό, όπως τα αλλεργικά εξανθήματα.

    Βέβαια, όταν ένα παιδί ή νήπιο εμφανίσει συμπτώματα που θα μπορούσαν να σημαίνουν ίωση, ενδείκνυται να τηρούνται σχολαστικά τα απαραίτητα μέτρα ατομικής υγιεινής. Το σωστό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι, ειδικά μετά τον καθαρισμό της μύτης, η συνήθεια να βήχει το παιδί στον αγκώνα και η χρήση μικρής ποσότητας αντισηπτικού προστατεύουν από τη διασπορά λοιμωδών παραγόντων στο περιβάλλον.

    Σε κάθε περίπτωση, σε κάθε γρίφο που απασχολεί τους γονείς και αφορά την υγεία των παιδιών η βοήθεια του Παιδιάτρου κρίνεται καθοριστική. Ειδικότερα, αν υπάρχει υπόνοια για αλλεργία, η γνώμη του Παιδοαλλεργιολόγου είναι πολύτιμη για τη διάγνωση, την πρόληψη και τη θεραπεία στα αλλεργικά νοσήματα των παιδιών.

    maria-koulouri