Δ.Υ.Ο Magazine cms

Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

  • ΠΟΥ: Η παραλλαγή Κράκεν ιδιαίτερα ανθεκτική

    ΠΟΥ: Η παραλλαγή Κράκεν ιδιαίτερα ανθεκτική

    Η  παραλλαγή Κράκεν ιδιαίτερα ανθεκτική στα αντισώματα από εμβόλια και αντισώματα νόσησης – Θα επικρατήσει το επόμενο διάστημα.
    Η Τεχνική Συμβουλευτική Ομάδα του ΠΟΥ για την εξέλιξη του ιού (TAG-VE) συνεδρίασε πρόσφατα για να συζητήσει τα πιο πρόσφατα στοιχεία σχετικά με το σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο που προκαλείται από την λοίμωξη με την υποπαραλλαγή XBB.1.5 του στελέχους Όμικρον του SARS-COV-2 και για να αξιολογήσει τον κίνδυνο για την υγεία. 
    Τα δεδομένα αυτής της συνάντησης συνοψίζουν οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Ροδάνθη Ελένη Συρίγου, Γιάννης Ντάνασης και Πάνος Μαλανδράκης:
    • Η υποπαραλλαγή Όμικρον XBB.1.5 είναι υποπαραλλαγή της XBB, η οποία είναι ανασυνδυασμός των δύο υποπαραλλαγών του ΒΑ.2. Από τις 22 Οκτωβρίου 2022 έως και τις 11 Ιανουαρίου 2023, 5288 αλληλουχίες της υποπαραλλαγής Όμικρον XBB1.5 αναφέρθηκαν σε 38 χώρες.
    • Το 82,2% αναφέρθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής, το 8,1% στο Ηνωμένο Βασίλειο και το 2,2% στην Δανία.
    • Με βάση τα γενετικά χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης υποπαραλλαγής και τις πρώιμες εκτιμήσεις του ρυθμού ανάπτυξής της κυρίως στις ΗΠΑ, η XBB.1.5 θα επικρατήσει το επόμενο διάστημα.
    Όσον αφορά στην αντισωματική διαφυγή, ο ΠΟΥ σημείωσε ότι μαζί με τις υποπαραλλαγές BQ.1, οι υποπαραλλαγές XBB είναι οι πιο ανθεκτικές στα αντισώματα μέχρι σήμερα. Χρησιμοποιώντας ψευδοτυπικές δοκιμασίες εξουδετέρωσης του ιού, η XBB.1.5 αποδεικνύεται ότι έχει εξίσου υψηλή ανοσολογική διαφυγή με την XBB.1. Τα δεδομένα αυτά αναδεικνύουν ότι οι οροί από άτομα που είχαν νοσήσει από τις υποπαραλλαγές BA.1, BA.5 ή BF.7 και είχαν λάβει 3 ή 4 δόσεις εμβολίου mRNA (BNT162b2 (Pfizer-BioNTech) ή mRNA-1273 (Moderna)) δεν επάγουν υψηλούς τίτλους εξουδετέρωσης έναντι της XBB.1.5.
    Επιπλέον, δεν υπάρχουν ακόμα επαρκή δεδομένα για την αποτελεσματικότητα του εμβολίου έναντι σοβαρής νόσησης ή θανάτου από τη νέα υποπαραλλαγή. Επιπρόσθετα, ο ΠΟΥ αναφέρει ότι η XBB.1.5 δεν φέρει καμία μετάλλαξη που είναι γνωστό να σχετίζεται με πιθανή αλλαγή των δεδομένων ως προς την σοβαρότητα.
    Τέλος, ο ΠΟΥ προσθέτει ότι η ταχεία αξιολόγηση του κινδύνου βασίζεται στα έως τώρα διαθέσιμα στοιχεία και θα αναθεωρείται τακτικά όσο θα προστίθενται νέα στοιχεία και δεδομένα από περισσότερες χώρες.
  • Τα οφέλη των πικάντικων τροφίμων για την υγεία

    Τα οφέλη των πικάντικων τροφίμων για την υγεία

    Η μαγεία πίσω από τo κάψιμο είναι η καψαϊκίνη, ένα συστατικό που περιέχεται σε ένα από τα μπαχαρικά που καταναλώνονται περισσότερο σε όλο τον κόσμο: το πιπέρι τσίλι. Πριν από περίπου έναν αιώνα, οι επιστήμονες άρχισαν να ερευνούν την καψαϊκίνη από τις πιπεριές τσίλι και διαπίστωσαν ότι έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Penn Medicine.

    Τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να διατηρήσουν την καρδιά σας υγιή.

    Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που τρώνε κόκκινες πιπεριές τσίλι έχουν χαμηλότερα επίπεδα LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας), η οποία μερικές φορές αποκαλείται “κακή” χοληστερόλη επειδή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αυτών των πιπεριών συνδέεται με 13% χαμηλότερη συχνότητα θανάτων από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

     Τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να προωθήσουν την απώλεια βάρους και να εκκινήσουν το μεταβολισμό σας.

    Περισσότεροι από τα δύο τρίτα των ενηλίκων των ΗΠΑ είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία με τη σειρά της, μπορεί να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο για την ανάπτυξη άλλων ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η σκλήρυνση ή στένωση των αρτηριών σας (αθηροσκλήρωση), εξήγησε ο Jeffrey Millstein, MD, γιατρός στο Penn Internal Medicine Woodbury Heights.

    Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Η αδράνεια, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, η γενετική, η ηλικία ή ορισμένα φάρμακα μπορούν να παίξουν ρόλο, δήλωσε ο Dr. Millstein. Η καψαϊκίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες τόσο σε κατάσταση ηρεμίας όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης – πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μπορέσετε να χάσετε βάρος πιο εύκολα.

    Tα πικάντικα φαγητά μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό παυσίπονο.

    Αν έχετε δαγκώσει ποτέ μια πιπεριά τσίλι, πιθανώς γνωρίζετε την αίσθηση καψίματος που ακολουθεί. Όταν εφαρμόζετε την ίδια αίσθηση στα νεύρα των χεριών και των ποδιών σας, μπορεί να κάνει αυτά τα νεύρα να χάσουν την αίσθησή τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καταπολεμώντας τον πόνο.

    Όταν χρησιμοποιείται ως λοσιόν ή άλλη τοπική κρέμα, η καψαϊκίνη προκαλεί ένα ελαφρύ αίσθημα θερμότητας, τσούξιμο και κνησμό. Με την πάροδο του χρόνου, τα νεύρα στα χέρια και τα πόδια σας θα συνηθίσουν στη λοσιόν και θα έχουν χαμηλότερη ικανότητα να επεξεργάζονται τον πόνο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και οι τραυματισμοί, εξηγεί ο Dr. Millstein.

    Οι πικάντικες τροφές μπορεί να ηρεμήσουν το έντερό σας και να το διατηρήσουν υγιές.

    Οι γευστικοί σας κάλυκες και το έντερό σας μπορεί να συνδέονται περισσότερο απ’ ό,τι νομίζετε. Όταν δαγκώνετε μια πιπεριά, η καψαϊκίνη προσκολλάται σε έναν υποδοχέα που επικοινωνεί με άλλα κύτταρα. Αυτή η επικοινωνία προκαλεί ένα νεύρο στη γλώσσα σας να πει αμέσως στον εγκέφαλό σας ότι είναι καυτερό.

    Ο ίδιος υποδοχέας βρίσκεται και στο πεπτικό σας σύστημα. Όταν η καψαϊκίνη εισέρχεται στο πεπτικό σας σύστημα και προσκολλάται στον υποδοχέα, δημιουργεί μια χημική ουσία που ονομάζεται ανδαμίδη. Έχει αποδειχθεί ότι η ανανδαμίδη οδηγεί σε λιγότερη φλεγμονή στο έντερο, η οποία μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn.

    Η ίδια αντίδραση που ηρεμεί τον γαστρεντερικό σας σωλήνα μπορεί επίσης να τον κρατήσει ελεύθερο από όγκους. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης εντερικών όγκων – όπως άτομα με οικογενειακό ή προσωπικό ιστορικό όγκων.

     

  • Σκέφτεστε να κόψετε το κρέας; Χρειάζεται προσοχή

    Σκέφτεστε να κόψετε το κρέας; Χρειάζεται προσοχή

    Εάν ανάμεσα στις αλλαγές που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας για το 2023 περιλαμβάνεται και το να κόψετε το κρέας, ίσως είναι η ώρα να το ξανασκεφτείτε.
    Η ξαφνική αποχή από το κρέας μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη, αυξημένο κίνδυνο για σπάσιμο των οστών και άλλα σημαντικά προβλήματα, αν δεν φροντίσετε να υποκαταστήσετε τα θρεπτικά συστατικά του κρέατος με ανάλογα συμπληρώματα.
    Ο βεγκανισμός, αν δεν γίνει σωστά, μπορεί σε διάστημα μερικών μηνών να οδηγήσει σε επικίνδυνη απώλεια βιταμινών. Τα ζωικά προϊόντα περιέχουν βιταμίνη B12, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του σώματος. Δυστυχώς, οι φυτικές πηγές περιέχουν ελάχιστη έως καθόλου βιταμίνη B12.
    Μόλις έξι μήνες χορτοφαγικής διατροφής αρκούν για να αρχίσει κάνεις να εμφανίζει νευρολογικά συμπτώματα, όπως άγχος, κατάθλιψη, ακόμα και ψύχωση λόγω της έλλειψης βιταμίνης B12, επισημαίνουν οι ειδικοί.
    Η έλλειψη της βιταμίνης μπορεί επίσης να προκαλέσει αναιμία, μία κατάσταση που συνδέεται με προβλήματα στην όραση και εξαιρετική αδυναμία.
    Οι χορτοφαγικές δίαιτες είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνες και για τις εγκυμονούσες. Η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνδέεται με χαμηλό βάρος γέννησης προεκλαμψία και αυξημένο κίνδυνο αποβολής.
    Όσο έντονη είναι λοιπόν η τάση προς την χορτοφαγία, άλλο τόσο προσεκτικοί θα πρέπει να είναι εκείνοι που επιλέγουν να την ακολουθήσουν.
  • Σιελορροία: Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν υπερβολικό σάλιο;

    Σιελορροία: Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν υπερβολικό σάλιο;

    Μπορεί να είναι φυσιολογικό να έχετε λίγο σάλιο στο μαξιλάρι σας καθώς κοιμάστε, αλλά τι γίνεται αν αυτό συμβαίνει… όλη την ώρα; Σε σημείο που νιώθετε να συσσωρεύεται υπερβολικό σάλιο στο στόμα σας;

    Το σώμα σας παράγει πολλά πράγματα κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, παράγει ένα έως δύο λίτρα σάλιου και βλέννας καθημερινά, λέει ο Sam Huh, MD, επίκουρος καθηγητής ωτορινολαρυγγολογίας στο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη. Τις περισσότερες φορές, απλώς καταπίνουμε [αυτό το υγρό] χωρίς να το σκεφτόμαστε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Live Strong.

    Έχετε δύο κύριους σιελογόνους αδένες στο πλάι του προσώπου σας δίπλα στη γνάθο σας, δύο κάτω από τη μέση της γνάθου σας και δύο κάτω από τη γλώσσα σας.  Και υπάρχουν και άλλα: Έχετε κυριολεκτικά εκατοντάδες ή χίλιους δευτερεύοντες σιελογόνους αδένες διάσπαρτους σε όλη τη στοματική σας κοιλότητα, τα μάγουλα, τα χείλη και κάτω στο λαιμό.  (Γνωρίζοντας αυτό, όλη αυτή η καθημερινή παραγωγή σάλιου δεν προκαλεί και τόση έκπληξη).

    Αλλά αν παρατηρήσετε ότι σας τρέχουν περισσότερα σάλια, μπορεί είτε να παράγετε υπερβολικό σάλιο είτε να δυσκολεύεστε να καταπιείτε τις απολύτως φυσιολογικές ποσότητες που παράγει το σώμα σας. Και τα δύο μπορεί να είναι ένα σημάδι για να εξεταστείτε ή να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Δείτε τι μπορεί να συμβαίνει – και τι να κάνετε γι’ αυτό:

    Έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

    Αυτό ονομάζεται “νεροβρόγχος” ή ξαφνική ορμή σάλιου, σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα για τις γαστρεντερικές διαταραχές. Συμβαίνει κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης, όταν το σάλιο και το οξύ παλινδρομούν προς τα πάνω στο στόμα σας.

    Εάν παρατηρήσετε ότι συμβαίνει αυτό, μαζί με άλλα κοινά συμπτώματα της παλινδρόμησης, όπως ξινή γεύση στο στόμα, συχνό ρέψιμο, καούρα και κακή αναπνοή, κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας.

    Εάν αισθάνεστε σαν να έχει πιαστεί κάτι στο λαιμό σας, κλείστε ένα ραντεβού το συντομότερο δυνατό, καθώς ορισμένοι καρκίνοι, όπως ο καρκίνος του οισοφάγου, μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στην κατάποση, σύμφωνα με το Αμερικάνικο  Ινστιτούτο Κωφών και άλλων διαταραχών της επικοινωνίας.

    Έχετε αλλεργίες

    Τα μάτια σας μπορεί να δακρύζουν και η μύτη σας να τρέχει ως αμυντικός μηχανισμός ενάντια σε κάθε ερεθιστικό παράγοντα, συμπεριλαμβανομένης της σκόνης, της ρύπανσης και των αλλεργιών. Οι ερεθιστικοί παράγοντες στο στόμα σας μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπερπαραγωγή σάλιου.

    Τα συμπτώματα των αλλεργιών μπορεί να κάνουν τη ζωή σας δύσκολη. Επισκεφθείτε το γιατρό σας, μπορεί να αναπτύξει ένα πιο εξειδικευμένο σχέδιο θεραπείας των αλλεργιών που θα σταματήσει τις αλλεργίες πριν ξεκινήσουν και θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά καθ’ όλη τη διάρκεια της σεζόν.

    Είναι το φάρμακό σας

    Οι σιελογόνοι αδένες σας ελέγχονται από το παρασυμπαθητικό σας νευρικό σύστημα (PNS), το οποίο αντιτίθεται στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα (SNS), ή την αντίδραση του στρες “μάχη ή φυγή”.  Οποιοδήποτε φάρμακο που ενεργοποιεί το  νευρικό σύστημα σας θα μπορούσε να προκαλέσει υπερβολικό σάλιο.

    Η πλειονότητα των φαρμάκων είναι κατά του νευρικo;y σύστηματος, οπότε τα περισσότερα προκαλούν ξηροστομία.

    Ωστόσο, ένα ζευγάρι ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα που θα μπορούσε να παράγει υπερβολικό σάλιο, συμπεριλαμβανομένης της κλοναζεπάμης, ενός ηρεμιστικού και αντι-κατασταλτικού, καθώς και της κλοζαπίνης, ενός αντιψυχωσικού που θεραπεύει τη σχιζοφρένεια.

    Ποτέ μη σταματάτε ένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Αυτός μπορεί συχνά να σας δώσει συμβουλές σχετικά με το πώς να κάνετε τις παρενέργειες πιο διαχειρίσιμες.

    Μια περιβαλλοντική χημική ουσία

    Πιθανότατα  σπρέι κουνουπιών που χρησιμοποιούνταν γύρω από τις γειτονιές. Αυτά τα εντομοκτόνα μπορεί να προκαλούν ίσως αυτό το πρόβλημα  στο νευρικό σύστημα.

    Έχετε ναυτία

    Η ναυτία μπορεί να κάνει το στόμα σας να παράγει υπερβολικό με σάλιο. Η ναυτία ελέγχεται στο νευρικό σύστημα μερικές φορές με τη ναυτία, ο εγκέφαλός σας νομίζει ότι έχετε δηλητηριαστεί και προσπαθεί να απαλλαγεί από αυτό ”λέγοντας” στο στομάχι να αδειάσει. Μπορεί να έχετε ναυτία επειδή είστε άρρωστοι, έγκυος ή έχετε ναυτία λόγω κίνησης. Μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για φάρμακα που αντιμετωπίζουν τη ναυτία.

    Έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας

    Εάν ζείτε με μια νευρομυϊκή διαταραχή, όπως η νόσος του Πάρκινσον, η δυσκολία στην κατάποση μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση σάλιου που οδηγεί σε σάλια.  Εξετάστε το ενδεχόμενο να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν λογοθεραπευτή ο οποίος μπορεί να σας διδάξει στρατηγικές για την απομάκρυνση του σάλιου.

    Έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β3

    Η νιασίνη ή Β3 είναι μια βιταμίνη που παίζει ρόλο σε 400 ενζυματικές αντιδράσεις στο σώμα. Η ανεπάρκεια, που ονομάζεται πελλάγρα, μπορεί να προκαλέσει το έντονο κόκκινο χρώμα της γλώσσας σας, μαζί με γαστρεντερικά συμπτώματα όπως εμετός ή διάρροια, καθώς και υπερβολική σιελόρροια.

    Η ανεπάρκεια είναι σπάνια, αλλά είναι δυνατόν να έχετε μη βέλτιστα επίπεδα της βιταμίνης, σύμφωνα με τα Αμερικάνικα Ινστιτούτα Υγείας. Η λήψη ενός συμπληρώματος θα αποκαταστήσει τα υγιή επίπεδα, αλλά φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αναζητήσετε ένα.

     

  • Τι προκαλεί η ζάχαρη στο δέρμα;

    Τι προκαλεί η ζάχαρη στο δέρμα;

    Η ζάχαρη επιδεινώνει την εμφάνιση του δέρματος, δημιουργώντας ρυτίδες, μελαγχρωματικές κηλίδες, ανομοιογένεια του χρώματος αλλά και της υφής του.

    Πιο συγκεκριμένα, η υπερκατανάλωση ζάχαρης οδηγεί σε μη διαχειρίσιμα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από την ινσουλίνη, δηλαδή σε γλυκοζυλίωση. Όταν το κολλαγόνο και η ελαστίνη ενωθούν με τα σάκχαρα, οι δύο πρωτεΐνες εξασθενούν, οπότε το δέρμα χάνει την υγρασία, την ελαστικότητα και τη λάμψη του και εμφανίζει χαλάρωση και ρυτίδες.

    Από την άλλη πλευρά, η φλεγμονή που προκαλείται από την υπερκατανάλωση ζάχαρης είναι βασικός παράγοντας για τον σχηματισμό και εμφάνιση εξάρσεων διαφόρων δερματικών παθήσεων, μεταξύ των οποίων η ακμή και η ροδόχρους ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση, κ.ά., σημειώνει ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος Δρ Χρήστος Στάμου, ο οποίος συμβουλεύει:

    1. Μην πίνετε αναψυκτικά ή ποτά με ζάχαρη.

    2. Επιλέγετε τροφές με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Αυτές περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, που μετατρέπονται σε γλυκόζη με βραδύτερο ρυθμό, αποτρέποντας την ανάγκη για πρόσληψη τροφής.

    3. Καταναλώνετε μικρά, ισορροπημένα, πολλά γεύματα, πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

    4. Ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων, για την περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη, π.χ. γιαούρτια, παξιμάδια, κ.ά.

    5. Περιορίστε το άγχος, καθώς αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα και προκαλεί αύξηση της φλεγμονής.

  • Ελιξίριο νεότητας το νερό

    Ελιξίριο νεότητας το νερό

    Στο νερό ανακάλυψαν το μυστικό της αντιγήρανσης Αμερικανοί επιστήμονες. Σε πρόσφατη έρευνά τους διαπίστωσαν ότι 8 ποτήρια νερού κάθε μέρα μπορούν να επιμηκύνουν τη ζωή κατά 15 χρόνια και να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου και άνοιας.
    Οι ενήλικες που καταναλώνουν μικρότερη ποσότητα νερού από αυτή  έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνια νοσήματα, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, κολπική μαρμαρυγή, περιφερική αρτηριακή νόσο, χρόνια πνευμονική νόσο, διαβήτη και άνοια και να πεθάνουν πρόωρα.
    Όπως εξηγούν οι επιστήμονες που υπογράφουν τη μελέτη, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών σχετίζεται με βλάβες στο DNA και αύξηση της φλεγμονής που επιταχύνουν τη γήρανση.
    H Dr Natalia Dmitrieva από το ΝΗΙ τόνισε ότι μπορούμε να αυξήσουμε την πρόσληψη υγρών μας για να ικανοποιήσουμε τις ημερήσιες ανάγκες, όχι μόνο πίνοντας νερό, αλλά και άλλα υγρά, όπως χυμούς φρούτων και λαχανικών.
    Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μία σειρά από συμπτώματα όπως ζάλη, κόπωση και πονοκεφάλους, αυξάνει τον κίνδυνο για δυσκοιλιότητα, πέτρες στα νεφρά και κακή ποιότητα δέρματος και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς σπασμούς και σε επιληπτικές κρίσεις. Οδηγεί επίσης σε μειωμένο όγκο αίματος, πτώση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να καταλήξει σε σοκ, λόγω της έλλειψης οξυγόνου.
    Η έμπνευση για την πραγματοποίηση μελέτης προήλθε από μελέτες σε ποντίκια που έδειξαν ότι ο ισόβιος περιορισμός της πρόσληψης νερού στα ποντίκια μείωσε τη διάρκεια ζωής των ποντικών κατά έξι μήνες, κάτι που αντιστοιχεί αδρά σε 15 έτη ανθρώπινης ζωής.
  • Είναι το καθισιό το νέο κάπνισμα;

    Είναι το καθισιό το νέο κάπνισμα;

    H έλλειψη άσκησης σκοτώνει, τόνισε μιλώντας στο πρόσφατο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Διαβήτη, Μεταβολικού Συνδρόμου και Παχυσαρκίας (ESoDiMeSO), η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος & Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, PhD  Ιατρικής /προαγωγή της υγείας/παιδική παχυσαρκία, Ερευνήτρια Γ’ βαθμίδας, καθώς υπολογίζεται ότι ετησίως, 1.6 εκ. θάνατοι οφείλονται σε μη επαρκή επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.

    Oπως επεσήμανε η ίδια, στόχος του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι να μειωθεί η σωματική αδράνεια κατά 10% το 2025 και κατά 15% το 2030, καθώς έτσι θα αποτραπούν >3 – 6 εκ. θάνατοι αντιστοίχως.

    Παραθέτοντας επιστημονικά δεδομένα, η Δρ Παπαγεωργίου σημείωσε ότι η σωματική αδράνεια ευθύνεται άμεσα για το 6% των θανάτων από CHD, 7% των θανάτων από ΣΔ2 και 10% για καρκίνο μαστού.

    Εκτιμάται πως μόνο για το έτος 2019, το οικονομικό κόστος της υποκινητικότητας ήταν 131 εκατ. ευρώ, ενώ το συνολικό κόστος της υποκινητικότητας στην ελληνική οικονομία την περίοδο 2000-2019 ήταν 2.2 δισ. ευρώ.

    Τα χρήματα αυτά θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να καλυφθούν τα έξοδα για 39 νέα σχολεία, ή 6.690 εκπαιδευτικούς, ή 220.000 σχολικούς υπολογιστές, ή 1 νέο νοσοκομείο, ή 4.895 ιατρούς, ή 180 κρεβάτια ΜΕΘ, κ.ά.

    Στην Ελλάδα, η εικόνα είναι ζοφερή: το ποσοστό του πληθυσμού που παρουσιάζει έντονη υποκινητικότητα έχει αυξηθεί από 54% το 2002 σε 68% το 2018.

    Τι προτείνουν οι νέες οδηγίες για την άσκηση;

    • 150-300 λεπτά  μέτριας (75-150 άσκησης έντονης έντασης ανά εβδομάδα)
    • Για ένα υγιές άτομο, η μέτρια άσκηση σημαίνει  να περπατά με ρυθμό 4 έως 6 χλμ./ώρα. 
    • Για ρύθμιση  βάρους χρειαζόμαστε  300 λεπτά την εβδομάδα

    Οποιοσδήποτε τύπος σωματικής δραστηριότητας μετράει ως άσκηση

    • Περπατήστε ή ποδηλατήστε για τη δουλειά
    • Περπατήστε κατά το χρόνο που έχετε για μεσημεριανό γεύμα
    • Περπατήστε αντί να οδηγήσετε όποτε μπορείτε να το πράξετε
    • Περπατήστε με την οικογένεια μετά το δείπνο
    • Περπατήστε με τον σκύλο σας
    • Αντικαταστήστε το κυριακάτικο οδήγημα με περπάτημα
    • Βγείτε από το λεωφορείο πιο νωρίς και περπατήστε
    • Εργαστείτε και περπατήστε γύρω από το σπίτι
    • Πλύνετε το αυτοκίνητο με το χέρι
    • Περπατήστε στο γραφείο ενός συναδέλφου αντί να στείλετε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή να τηλεφωνείτε
    • Εάν δυσκολεύεστε να είστε ενεργοί μετά την εργασία, δοκιμάστε το πριν από την εργασία
    • Κάντε ένα διάλειμμα με τα πόδια αντί για ένα διάλειμμα για καφέ

     

    Το συνέδριο πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη της Zita Congress & Events Management

  • Tι σχέση έχουν ο υποθυρεοειδισμός και η κατάθλιψη;

    Tι σχέση έχουν ο υποθυρεοειδισμός και η κατάθλιψη;

    Υποθυρεοειδισμός είναι η υπολειτουργία του θυρεοειδούς, δηλαδή όταν ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετή ορμόνη (θυροξίνη). Ο υποθυρεοειδισμός είναι συχνά αποτέλεσμα μιας αυτοάνοσης ασθένειας, της νόσου Hashimoto, όπου αντισώματα καταστρέφουν τον ιστό του θυρεοειδή με αποτέλεσμα η παραγωγή ορμονών να σταματάει. 
    Άλλες αιτίες υποθυρεοειδισμού είναι η χρήση θυρεοστατικών φαρμάκων κατά τη θεραπεία του υπερθυρεοειδισμού, η χειρουργική ολική αφαίρεση του θυρεοειδή π.χ. λόγω ύποπτων όζων, θεραπεία με ραδιενέργεια στην περιοχή του λαιμού, καθώς και κάποια φάρμακα όπως το λίθιο ή, πιο σπάνια, η αμιοδαρόνη, τόνισε στο πλαίσιο του πρόσφατου συνεδρίου της ΕSoDiMeSo, η Αθανασούλη Τ. Κατερίνα, Κλινική & Κοινοτική Ψυχολόγος BSc, MSc, Bps, Ψυχοθεραπεύτρια Μεικτής Συνδυαστικής & CBT Ψυχοθεραπείας, Επιστημονικό μέλος της ΕSoDiMeSo.
    Όπως εξήγησε η ειδικός, “η Hashimoto εκδηλώνεται κυρίως μόνο με κατάθλιψη (ποσοστό πάνω από το 90% των περιπτώσεων). Μελέτες έχουν βρει ότι περίπου 10% έως 15% των ατόμων με κατάθλιψη, έχουν μια μη διαγνωσμένη ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς με διάγνωση κατάθλιψης θα πρέπει να ελέγχονται για τη λειτουργία του θυρεοειδούς τους, ενώ σημαντικός είναι ο έλεγχος και για την ύπαρξη αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων.
    Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό και συνακόλουθη κατάθλιψη μπορούν να εμφανίσουν:
    • Αίσθημα λύπης
    • Αίσθημα απελπισίας
    • Απαισιοδοξία
    • Αισθήματα ενοχής, αναξιότητας
    • Αδυναμία συγκέντρωσης
    • Απελπισία
    • Αναβλητικότητα- Αναποφασιστικότητα
    • Αίσθημα ανησυχίας
    • Αυτοκτονικός ιδεασμός
    • Αυτοτραυματισμός
    • Απόπειρα Αυτοκτονίας

    Το συνέδριο πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη της Zita Congress & Events Management

  • Μπορούν οι βιταμίνες να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων;

    Μπορούν οι βιταμίνες να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων;

    Δεν είναι ακόμη σαφές αν η λήψη βιταμινών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής. Αλλά, αυτό που είναι γνωστό είναι ότι καμία βιταμίνη δε μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη καρδιακής νόσου, εάν δεν ελέγχετε τους άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η κακή διατροφή, το κάπνισμα, η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης, σύμφωνα με το άρθρο της σελίδας Mayo Clinic.

    Ορισμένες μελέτες έχουν υποδείξει ότι μερικές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες C και Ε, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία δεν συνιστά τη λήψη οποιασδήποτε από τις δύο βιταμίνες ως τρόπο πρόληψης των καρδιακών παθήσεων.

    Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις για τη σύνδεση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα και των καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμίνης D με ή χωρίς ασβέστιο δεν μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ή των επιπλοκών της. Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα της βιταμίνης D.

    Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι γενικά υγιείς και τρώνε μια θρεπτική διατροφή δεν χρειάζεται να λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη. Εάν ανησυχείτε για τη διατροφή σας, μιλήστε με τον γιατρό σας  για το αν η λήψη μιας καθημερινής βιταμίνης μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

    Ή, ακόμα καλύτερα, προσθέστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά – όπως λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, υγιεινά έλαια, δημητριακά ολικής αλέσεως και τουλάχιστον δύο μερίδες ψάρι εβδομαδιαίως – για να βοηθήσετε στην προστασία της καρδιάς σας. Περιορίστε το αλάτι, τα τρανς λιπαρά και τα κορεσμένα λιπαρά.

  • Οι κίνδυνοι του ηλεκτρονικού τσιγάρου

    Οι κίνδυνοι του ηλεκτρονικού τσιγάρου

    Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν διαλύτες propylene glycol (Tev=188οC), γλυκερίνη (Tev=290oC, αλλά ασταθής ένωση) και νικοτίνη σε διάφορες περιεκτικότητες (μέχρι 20mg/ml), αιθυλική αλκοόλη και νερό, αρώματα (που επιτρέπονται λόγω της πικρής γεύσης της νικοτίνης) και διάφορες άλλες προσμίξεις ή πρόσθετα, τόνισε μιλώντας στο πρόσφατο συνέδριο της ΕSoDiMeSO η κυρία Γεωργακοπούλου Βασιλική, Επιμελήτρια Πνευμονολόγος-Φυματιολόγος, MD, Msc, European Diploma of Adult Respiratory Medicine, PhD (c), Μονάδα Ειδικών Λοιμώξεων, Λαϊκό Νοσοκομείο, Συντονίστρια Λοιμώξεων Αναπνευστικού Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας.
    Στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, πρόσθεσε η ίδια, απαγορεύονται οι βιταμίνες, η καφεΐνη, η ταυρίνη, συστατικά που δίνουν χρώμα στον καπνό και CMR συστατικά (carcinogenic, mutagenic, toxic for reproduction), ωστόσο η υψηλή θερμοκρασία, σε συνδυασμό με την παροχή αέρα δημιουργούν συνθήκες θερμικής διάσπασης, άρα παραγωγής και άλλων, άγνωστων προϊόντων.
    Ιδιαίτερη ανησυχία εξέφρασε η κυρία Γεωργακοπούλου για τα αρώματα των ηλεκτρονικών τσιγάρων: “Περισσότερα από 8,000 αρώματα κυκλοφορούν σήμερα στην παγκόσμια αγορά και ο αριθμός τους αυξάνεται συνεχώς, όμως, τα συστατικά τους είναι συχνά άγνωστα, οι επιπτώσεις στην υγεία (βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες) είναι άγνωστες, ενώ είναι αδύνατο να γίνουν κλινικές μελέτες για τόσο μεγάλο αριθμό χημικών ενώσεων.
    Ένας άλλος κίνδυνος των αρωμάτων είναι ότι αυξάνουν την ελκυστικότητα του ηλεκτρονικού τσιγάρου, δίνοντας πιο ευχάριστο άρωμα στον ατμό, ενώ ενδεχομένως να προκαλούν και εθισμό. Έχει υπολογστεί ότι για ένα σημαντικό ποσοστό των χρηστών, το ηλεκτρονικό τσιγάρο λειτουργεί ως “πύλη εισόδου στο κάπνισμα”. Όπως χαρακτηριστικά ανέφερε η κυρία Γεωργακοπούλου, “στη χώρα μας 17.7% των εφήβων έχουν πειραματιστεί και 7% των καπνιστών αναφέρουν χρήση, καθώς το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι δημοφιλές μεταξύ εφήβων και νέων ως ακίνδυνο”.
    Όμως, η πραγματικότητα είναι διαφορετική, σύμφωνα με την κυρία Γεωργακοπούλου, καθώς το ηλεκτρονικό τσιγάρο:
    • Προκαλεί εθισμό λόγω της νικοτίνης
    • Προκαλεί ερεθισμό σε μάτια, μύτη, ανώτερο και κατώτερο αναπνευστικό
    • Μπορεί να προκαλέσει δηλητηριάσεις από κατάποση του υγρού μίγματος που περιέχει
    • Δυνητικά προβλήματα από επαφή με υλικά συσκευής & μπαταρίας
    • Τραυματισμούς & Εγκαύματα από έκρηξη συσκευής /μπαταρίας.
    Το συνέδριο πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη της Zita Congress & Events Management