Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Για να εξασφαλίσουμε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και ποιότητα κατά τη διάρκειά της, σε ότι αφορά τον τομέα της υγείας του οργανισμού, θα πρέπει να δώσουμε βαρύτητα στη διατροφή μας («το φάρμακό μου η τροφή μου», Ιπποκράτης, 460 – 370 π.Χ).
Η ισορροπημένη διατροφή σήμερα αποτελεί αντικείμενο μελέτης και ειδικών γνώσεων, καθώς και εξατομικευμένης προσαρμογής στις ανάγκες κάθε ατόμου. Η λήψη των απαραίτητων διατροφικών συστατικών και στοιχείων καθίσταται όλο και πιο δύσκολη, από ένα σύγχρονο τρόπο ζωής που μας απομακρύνει από το ισορροπημένο διατροφικό μοντέλο, μας οδηγεί σε λύσεις πρόχειρων και όχι ιδιαίτερα υγιεινών γευμάτων.

Όμως και η ποιότητα των τροφίμων, με τη γρήγορη, μαζική, βεβιασμένη παραγωγή, υπολείπεται σε αρκετές περιπτώσεις σε περιεκτικότητα απαραίτητων βασικών ιχνοστοιχείων και βιταμινών.

Καλούμεθα λοιπόν πολλές φορές, με τη βοήθεια των ειδικών επιστημόνων υγείας (γιατρών, διατροφολόγων, φαρμακοποιών) να καλύψουμε τα κενά της διατροφής μας, αλλά και σε αρκετές περιπτώσεις να αντιμετωπίσουμε αυξημένες ανάγκες που προκύπτουν και δεν είναι δυνατόν να καλυφθούν, ακόμα και από μια ισορροπημένη διατροφή.

Μελέτη του Γεωπονικού Πανεπιστημίου που διεξήχθη σε δείγμα 4600 ατόμων (παιδιών και ενηλίκων), το 2018, κατέληξε, μεταξύ άλλων πολύ χρήσιμων συμπερασμάτων, ότι υπάρχει χαμηλή πρόσληψη των λιποδιαλυτών βιταμινών Α, Ε και Κ, αλλά πολύ μεγάλο πρόβλημα υπάρχει κυρίως με τη βιταμίνη D. Έτσι τα τελευταία χρόνια, μετά από έρευνες και κλινικές μελέτες που ανέλυσαν και απέδειξαν την χρησιμότητα της βιταμίνης D και τα προβλήματα που προκύπτουν από την έλλειψή της, η βιομηχανία τροφίμων, τα Υπουργεία Υγείας, Παιδείας, Γεωργίας και Τροφίμων, αλλά και ο ΕΦΕΤ (Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων), προσανατολίστηκαν και σχεδίασαν προγράμματα παρέμβασης για τη βελτίωση της διατροφικής κατάστασης του πληθυσμού.

Παράλληλα, οι φαρμακοβιομηχανίες και εταιρείες παραγωγής συμπληρωμάτων διατροφής, εργάστηκαν εντατικά προς την κατεύθυνση της δημιουργίας σκευασμάτων «νέας γενιάς» με ικανοποιητική βιοδιαθεσιμότητα των συστατικών που περιέχουν στον οργανισμό, αλλά και νέες μορφές εύληπτων σκευασμάτων σε μορφή διαλυόμενη στο στόμα αλλά και σε spray, ώστε να διευκολυνθεί ο πληθυσμός στην κάλυψη των αναγκών με εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο.

Αναλύοντας τις ανάγκες σε βιταμίνη D, που η προαναφερόμενη μελέτη έδειξε σοβαρή έλλειψή της στον πληθυσμό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η επάρκειά της συστηματικά, με δεδομένο ότι παίζει βασικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού στην υγεία του μυοσκελετικού, στην υγεία του εντέρου, στην ρευματοειδή αρθρίτιδα και σε όλα τα αυτοάνοσα, στο νευρικό σύστημα, στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης, κ.α.

Αν εδώ προσθέσουμε, ότι συντίθεται στο δέρμα με τη βοήθεια του ήλιου και συγχρόνως η έκθεση μας στον ήλιο το χειμώνα είναι σχεδόν αποκλεισμένη, αλλά και το καλοκαίρι την εμποδίζουμε με τα αντηλιακά (και καλώς λόγω βλαβών και γήρανσης του δέρματος που προκαλεί ο ήλιος), θα πρέπει οπωσδήποτε να φροντίσουμε για την συμπληρωματική πρόσληψή της βιταμίνης D, ώστε να εξασφαλίσουμε τις ευεργετικές και απαραίτητες για την πρόληψη, αντιμετώπιση και καλή υγεία ειδικών αναγκών του οργανισμού μας.

Tο καλοκαίρι είναι εδώ και μπορούμε επιτέλους να …εκθέσουμε τα πόδια μας στις καθημερινές μας δραστηριότητες αλλά και στις καλοκαιρινές διακοπές που πλησιάζουν! Εντυπωσιακά και λαμπερά πόδια είναι μόνο τα υγιή πόδια! Λίγα λόγια για την επιστήμη της Ποδιατρικής που είναι υπεύθυνη για την υγιεινή και σωστή φροντίδα των ποδιών μας! Η Ποδιατρική είναι μια πανεπιστημιακή ειδικότητα, η οποία απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο ανεξαρτήτως ηλικίας και αφορά αποκλειστικά το άκρο πόδι. Οποιαδήποτε στιγμή της ζωής μας, το πόδι μπορεί να αποτελέσει πηγή προβλημάτων, παρουσιάζοντας διάφορες επιπλοκές ή δυσλειτουργίες όπως δερματικές, ονυχικές, μυοσκελετικές, νευρολογικές και πολλές άλλες.

Για αυτό το λόγο, η σωστή φροντίδα και υγιεινή των ποδιών, είναι απαραίτητη ώστε να προλαμβάνονται παθήσεις που θα δυσκολέψουν στην πορεία την καθημερινότητα μας!

Συμβουλές για υγιή και όμορφα πόδια
✤ Ποδόλουτρο – Απολέπιση Είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να απομακρύνετε ιδρώτα, σκόνη, νεκρά κύτταρα και να προετοιμάσετε την επιδερμίδα σας για να απορροφήσει όλα τα συστατικά της ενυδατικής κρέμας που θα εφαρμόσετε μετά την απολέπιση.
✤ Αντιμετωπίστε σωστά τους κάλους Αν τα πόδια σας έχουν σκληρύνσεις και κάλους, που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε με την απολέπιση, τότε χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα που θα βρείτε στο εμπόριο ή ακόμη καλύτερα, επισκεφτείτε τον ειδικό.
✤ Όμορφα και υγιή νύχια Η τελευταία πινελιά για τα τέλεια πόδια είναι τα όμορφα και υγιή νύχια. Είναι σημαντικό να μην κόβετε πολύ βαθιά τα νύχια σας γιατί αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μεγαλώνουν προς τα μέσα. Αντίθετα προτιμήστε να τα λιμάρετε και να αφαιρείτε προσεκτικά τις παρανυχίδες. Σκουπίστε καλά τα πόδια σας μετά το πλύσιμο κυρίως ανάμεσα στα δάκτυλα. Η υγρασία αποτελεί κατάλληλο περιβάλλον για μυκητιάσεις.

✤ Ενυδάτωση Η ενυδάτωση της επιδερμίδας σας το καλοκαίρι είναι το ίδιο σημαντική με τον χειμώνα. Δοκιμάστε μάσκες ποδιών που προσφέρουν απαλά και μαλακά πόδια με μία εφαρμογή 20λεπτών.
✤ Αποφεύγετε να περπατάτε ξυπόλυτοι Καθώς υπάρχει ο κίνδυνος μικροτραυματισμών, εγκαυμάτων και βακτηριακών λοιμώξεων.
✤ Χρησιμοποιείτε ανοιχτά παπούτσια αλλά όχι σαγιονάρες Οι σαγιονάρες, όταν τις φοράτε καθ΄όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις φτέρνες και σκληρύνσεις καθώς δεν παρέχουν υποστήριξη στο πόδι σας.
✤ Πείτε όχι στα ιδρωμένα πόδια Προστατέψτε τα πόδια σας από δυσάρεστες οσμές και κρατήστε τα φρέσκα όλη την ημέρα με ειδικά προϊόντα του εμπορίου, καταπολεμώντας παράλληλα τα βακτήρια και τους μύκητες στο εσωτερικού του υποδήματος.
✤ Σωστή Διατροφή και Άσκηση Φροντίστε να ακολουθείτε σωστή & ισορροπημένη διατροφή ώστε το σωματικό σας βάρος να βρίσκεται σε φυσιολογικά- για τον σωματότυπό σας- όρια. Καταναλώνετε άφθονα φρούτα, λαχανικά, υγρά και κυρίως νερό. Όσο περισσότερο «φορτίο» δέχονται τα πόδια, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες προβλημάτων στο άκρο πόδι.
✤ Μην ξεχνάτε να ασκήστε Διευκολύνετε έτσι την καλή κυκλοφορία, τονώνετε το αγγειακό σύστημα ώστε αποφεύγετε τα «βαριά» πρησμένα πόδια. Επίσης η χρήση προϊόντων τόνωσης της κυκλοφορίας που συνιστούν οι ειδικοί βοηθούν. Τα όμορφα πόδια, είναι τα γυμνασμένα πόδια.

Σοφία Καλανταρίδου, Καθηγήτρια Μαιευτικής – Γυναικολογίας και Στείρωσης της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών

Η κολπίτιδα και η κυστίτιδα, κυρίως στην υποτροπιάζουσα μορφή τους, αποτελούν καθημερινά προβλήματα που ενοχλούν πολλές γυναίκες και επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους.

Ο κόλπος περιέχει τον γαλακτοβάκιλλο που παράγει γαλακτικό οξύ, προκαλεί όξινο pH στον κόλπο και παρέχει προστασία από παθογόνα μικρόβια. Μεταβολές της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου αυξάνουν τον κίνδυνο για παθογόνα μικρόβια και σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο για αρκετές παθολογικές καταστάσεις, μεταξύ των οποίων και η υπογονιμότητα, λόγω δημιουργίας συμφύσεων και απόφραξης των σαλπίγγων.

Η συχνή χρήση αντιβιοτικών οδηγεί σε διαταραχή της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου και σε μικροβιακή αντοχή.
Αξίζει να σημειωθεί ότι στη Βρετανία το έτος 2022 καταγράφηκε ο μεγαλύτερος αριθμός κρουσμάτων σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (γονόρροια και σύφιλη), από την έναρξη καταγραφής των δεδομένων αυτών το 1918.

Τις προηγούμενες δεκαετίες οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι το ουροποιητικό και το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα είναι στείρο μικροβίων. Νεότερες τεχνικές (next generation sequencing, NGS) έδειξαν την ύπαρξη φυσιολογικού μικροβιώματος στο πεπτικό, το ουροποιητικό και το αναπαραγωγικό σύστημα, με σημαντικούς ρόλους στην ομοιόσταση του οργανισμού.

Κολπίτιδα
Κολπίτιδα είναι η φλεγμονή του κόλπου, η οποία μπορεί να προκαλεί κνησμό, εκκρίσεις και δυσάρεστη οσμή. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν περισσότερα από ένα επεισόδια κολπίτιδας στη διάρκεια της ζωής τους, γεγονός που κάνει την κολπίτιδα ένα από τα πιο συχνά γυναικολογικά προβλήματα.

Αίτια: τα πιο συχνά αίτια είναι η βακτηριακή κολπίτιδα, η αιδοιοκολπική μυκητίαση και η λοίμωξη από τριχομονάδες. Σε ορισμένες περιπτώσεις τα αίτια της κολπίτιδας δεν είναι μικροβιακά και οφείλονται σε ατροφία (πχ στην εμμηνόπαυση), αλλεργία και φλεγμονή.
Συμπτώματα: Η εμφάνιση των κολπικών εκκρίσεων, η οσμή, το αίσθημα καύσου και ο πόνος, ιδιαίτερα κατά την σεξουαλική επαφή, μπορεί να είναι χαρακτηριστικά του είδους της κολπίτιδας. Η λήψη δείγματος από τον τράχηλο και τον κόλπο και η καλλιέργεια θα δώσουν τη διάγνωση τις περισσότερες φορές. Νεότερες τεχνικές (PCR) έχουν υψηλότερη ευαισθησία διάγνωσης σε σύγκριση με προηγούμενες τεχνικές για τη διάγνωση της λοίμωξης από τριχομονάδες και τα άλλα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα.
Τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης: Για την αποφυγή της κολπίτιδας θα πρέπει η γυναίκα να εφαρμόζει μια σωστή υγιεινή του κόλπου. Ο καθημερινός καθαρισμός της περιοχής με άφθονο νερό συνιστάται. Δεν χρειάζονται ισχυρά αντισηπτικά και κολπικές πλύσεις. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι απαιτείται αυξημένη προσοχή. Καλό είναι να περιορίζεται η χρήση του ταμπόν, να μην μένει η γυναίκα με βρεγμένο μαγιό στην παραλία και να χρησιμοποιεί πετσέτα στην άμμο ή την ξαπλώστρα.

Η περίοδος της εγκυμοσύνης, λόγω των αλλαγών στο κολπικό pH, παρουσιάζεται μεγαλύτερο κίνδυνο για κολπίτιδα και θα πρέπει να ελέγχεται σε τακτικά χρονικά διαστήματα.
Η θεραπεία της βακτηριακής κολπίτιδας συνιστάται στην διάρκεια της κύησης, καθώς και εκτός κύησης όταν υπάρχουν συμπτώματα (με μετρονιδαζόλη ή κλινδαμυκίνη).
Η θεραπεία της μυκητιασικής κολπίτιδας μπορεί να είναι με χάπια ή τοπική, με κολπικά υπόθετα (κλοτριμαζόλη, μικοναζόλη, μπουτοκοναζόλη κλπ).

Οι υποτροπές της βακτηριακής και της μυκητιασικής κολπίτιδας χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή και αντιμετώπιση. Θεραπεία του συντρόφου για την βακτηριακή και τη μυκητιασική κολπίτιδα δεν συνιστάται. Η θεραπεία της κολπίτιδας από τριχομονάδες απαιτεί θεραπεία και των δύο συντρόφων με μετρονιδαζόλη και αποφυγή των σεξουαλικών επαφών μέχρι την αποθεραπεία. Η θεραπεία της βακτηριακής κολπίτιδας είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων [χλαμύδια, γονόκοκκο, τριχομονάδες, ιός της ανοσοανεπάρκειας (HIV) και απλός έρπης τύπου 2). Η χρήση προβιοτικών φαίνεται να προσφέρει πρόληψη και αποτελεί πεδίο εντατικής έρευνας.

Η ατροφική κολπίτιδα, που αποτελεί μέρος του ουρογεννητικού συνδρόμου της εμμηνόπαυσης, χρειάζεται τοπική ορμονική θεραπεία με οιστρογόνα. Σε περιπτώσεις που υπάρχει αντένδειξη για τοπική θεραπεία με οιστρογόνα μπορεί να χρησιμοποιηθούν άλλες μέθοδοι θεραπείας (πχ λιπαντικές αλοιφές ή τοπική θεραπεία με laser).

Κυστίτιδα και Ουρολοιμώξεις
Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας παγκοσμίως. Oι γυναίκες παθαίνουν ουρολοιμώξεις 8 φορές πιο συχνά σε σύγκριση με τους άνδρες. Περισσότερες από τις μισές γυναίκες παθαίνουν ουρολοίμωξη τουλάχιστον μια φορά στη διάρκεια της ζωής τους.

Αίτια: κυστίτιδα είναι η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Συνήθη αίτια είναι μικροβιακά, πχ από το E. Coli.H κυστίτιδα στη γυναίκα οφείλεται συνήθως στην ύπαρξη παθολογικής κολπικής χλωρίδας, λόγω απουσίας γαλακτοβακίλλου, και εμφάνισης βακτηριακής κολπίτιδας. Καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση κυστίτιδας είναι η εγκυμοσύνη, η σεξουαλική επαφή, ο σακχαρώδης διαβήτης και η εμμηνόπαυση.
Συμπτώματα: το πιο συχνό σύμπτωμα είναι το αίσθημα να πάει η γυναίκα επειγόντως για ούρηση (επιτακτικότητα στην ούρηση). Άλλα συμπτώματα είναι η συχνουρία, το αίσθημα καύσου, η αιματουρία, η αδιαθεσία και σε κάποιες περιπτώσεις και πυρετός.
Τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης: Η διάγνωση της ουρολοίμωξης γίνεται με δείγμα ούρων (μέσο δείγμα ούρησης) και εργαστηριακή διάγνωση του μικροβίου που προκαλεί τη μόλυνση. Θα πρέπει να ακολουθήσει κατάλληλη αντιβιοτική αγωγή και έλεγχος της κολπικής χλωρίδας.

Είναι παρατηρημένο ότι η άνοδος της θερμοκρασίας τους καλοκαιρινούς μήνες προκαλεί εξάρσεις (flare ups) στα αυτοάνοσα νοσήματα. Το 80% των ατόμων με μεταβολικό σύνδρομο (MS) παρουσιάζει παροδική επιδείνωση (uhthoff phenomenon) σε ζεστό και υγρό περιβάλλον, κατά την διάρκεια της άσκησης και σε εμπύρετες καταστάσεις.

Το 50% των ασθενών με λύκο παρουσιάζει φωτοευαισθησία είτε στο φυσικό φως είτε ακόμα και σε τεχνητό φως με οίδημα στις αρθρώσεις, εξανθήματα, κόπωση, έλκη στο στόμα και στη μύτη.

Οι τέσσερις εποχές (όχι του Vivaldi!) αυξομειώνουν και επηρεάζουν τα συμπτώματα κατά την διάρκεια του χρόνου. Ο τύπος του διαβήτη επιδεινώνει τα συμπτώματα των διαβητικών LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults-Αυτοάνοσος Διαβήτης Ενηλίκων) τις θερμές εποχές.

H ομάδα των πασχόντων από αυτοάνοσα νοσήματα αυξάνεται διαρκώς. Άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, λύκο, νοσήματα του θυρεοειδούς, ψωρίαση, διαβήτη τύπου Ι, Hasimoto, κοιλιοκάκη, στο σύνολο τους υποφέρουν σε συνθήκες υψηλών θερμοκρασιών. Ιδιαίτερα οι διαβητικοί ασθενείς κατά τη διάρκεια του καύσωνα και σε συνθήκες υψηλής υγρασίας θα πρέπει να παραμένουν ενυδατωμένοι, εξισορροπώντας τις απώλειες λόγω της αυξημένης εφίδρωσης και να αποφεύγουν την απευθείας έκθεση στο ηλιακό φως στο βαθμό που αυτό είναι δυνατόν.
Ιδιαίτερα οι πάσχοντες από υπερθυρεοειδισμό, λύκο και σκλήρυνση κατά πλάκας παρουσιάζουν εξάρσεις και επιδείνωση της συμπτωματολογίας τους κάτω από αυτές τις συνθήκες. Ακόμα και μια μικρή αύξηση της υπεριώδους ακτινοβολίας, όπως συμβαίνει με την έκθεση στο ηλιακό φως και τη ζέστη, μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα.
Σε περιόδους όπως η άνοιξη και το καλοκαίρι όπου οι μέρες είναι πιο ζεστές και η ηλιοφάνεια εντονότερη οι ασθενείς αυτοί θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι υπάρχει εποχικότητα στα αυτοάνοσα. Τα άτομα τα οποία έχουν αυξημένο σωματικό βάρος και δείκτη μάζας σώματος -ΔΜΣ υψηλό, σύμφωνα με δύο μελέτες, σε Νορβηγία και Σουηδία, παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο. Οι συγκεκριμένες μελέτες δείχνουν ότι το αυξημένο σωματικό βάρος συνδέεται με αυξημένο ρίσκο για αυτόν τον τύπο διαβήτη και περισσότερο όταν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό διαβήτη.

Στους στόχους λοιπόν της ESoDiMeSO (European Society of Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity) περιλαμβάνεται η πρόληψη αυτών των διαταραχών μέσα από μείωση του σωματικού βάρους. Αυτό όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των περιστατικών διαβήτη τύπου ΙΙ αλλά και του διαβήτη των ενηλίκων ο οποίος έχει αυτοάνοση αιτιολογία.
Η ESoDiMeSO (European Society of Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity) θα εστιάσει σε όλα αυτά τα νοσήματα στο ετήσιο της συνέδριο το Νοέμβριο του 2023 στο Ζάππειο Μέγαρο.

Σωτήριος Αδαμίδης
Δ/ντής Α’ Παθολογικής Κλινικής
Ιατρικού Κέντρου Αθηνών
Πρόεδρος ESoDiMeSO

Νίκος Αδαμίδης
Α’ Παθολογική Κλινική
Ιατρικού Κέντρου Αθηνών
Μέλος ESoDiMeSO
Clinical Practice at
Berkshire Medical Center
United States

Χριστίνα Αλεξοπούλου

Πνευμονολόγος – Εντατικολόγος – Υπνολόγος
European Sleep Expert
Διευθύντρια ΕΣΥ
Κλινικής Εντατικής Θεραπείας
Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου

Το καλοκαίρι έρχεται και μαζί του έρχονται αλλαγές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, στην έκθεση στο ηλιακό φως, στις καθημερινές δραστηριότητες και ως εκ τούτου στον ύπνο μας. Με πολύ απλά προληπτικά μέτρα μπορούμε να περιορίσουμε αυτό το φαινόμενο.

Ας δούμε αρχικά ποιοι είναι οι «κλέφτες» του ύπνου το καλοκαίρι:
Το καλοκαίρι μεγαλώνει η μέρα και η έκθεση στο ηλιακό φως παραμένει μέχρι αργά το απόγευμα. Το φως εμποδίζει την παραγωγή της μελατονίνης που είναι η ορμόνη που δίνει την εντολή στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθούμε.
Η ζέστη δημιουργεί δυσφορία και συχνά δυσκολία στην έλευση του ύπνου αλλά και στη διατήρησή του. Επομένως σε ένα ζεστό δωμάτιο δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε και ξυπνάμε συχνά.
Διασκεδάζουμε συχνότερα, ξενυχτάμε, πάμε διακοπές με αποτέλεσμα να αυξάνεται η λήψη αλκοόλ, καφεΐνης και νικοτίνης. Αυτές οι ουσίες οδηγούν σε κακή ποιότητα ύπνου.
Τα ανοιχτά παράθυρα επιτρέπουν στον θόρυβο να διαταράξει τον ύπνο μας.

Ο μεσημεριανός ύπνος συχνά μετατοπίζεται προς το απόγευμα λόγω των θερινών δραστηριοτήτων και το βράδυ δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε.
Τα σαββατοκύριακα ευνοούνται οι εκδρομές και οι βραδινές δραστηριότητες με αποτέλεσμα να κοιμόμαστε πιο αργά και να δυσκολευόμαστε να επανέλθουμε τις καθημερινές.
Μεγάλο πρόβλημα στις μέρες μας είναι οι διαταραχή του ύπνου των παιδιών και των εφήβων. Το πρόβλημα μπορεί να ξεφύγει το καλοκαίρι λόγω διαταραχής κυρίως στο ωράριο.
Αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να νιώθουμε κουρασμένοι να έχουμε έλλειψη συγκέντρωσής, υπνηλία, κακή διάθεση και να είμαστε επιρρεπείς σε ατυχήματα.

Υπάρχουν ωστόσο απλές λύσεις για να προστατέψουμε τον ύπνο τον δικό μας και των παιδιών μας από τις αλλαγές λόγω της εποχής.
Καλό είναι να εξασφαλίσουμε ένα δροσερό, ήσυχο και σκοτεινό περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο μας. Η χρήση αιρκοντίσιον ή ανεμιστήρα μπορεί να βοηθήσει. Μειώνουμε τον θόρυβο κλείνοντας τα παράθυρα και χρησιμοποιώντας μέσα συσκότισης.
Βοηθάει ιδιαίτερα η εφαρμογή μιας σταθερής ώρας ύπνου κάθε βράδυ και να φροντίζουμε να κοιμόμαστε περίπου 7 ώρες καθημερινά. Τα παιδιά έχουν ανάγκη για περισσότερη ώρα ύπνου.

Να αποφεύγουμε το βαρύ φαγητό ιδίως το βράδυ και να προτιμούμε σαλάτες και φρούτα. Εννοείται ότι το αλκοόλ πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο διότι αφενός επιδεινώνει την αφυδάτωση και αφετέρου διαταράσσει τον ύπνο. Πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό όλη τη μέρα.
Όσον αφορά στην ομάδα των ανθρώπων που έχουν ήδη μια γνωστή διαταραχή του ύπνου π.χ. αυπνία, το πρόγραμμα πρόληψης θα πρέπει να ακολουθείται πιο αυστηρά. Οι ασθενείς με άπνοια στον ύπνο δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν την μάσκα τους λόγω της ζέστης και της υγρασίας, οπότε θα πρέπει να λάβουν τα κατάλληλα μέτρα.

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που προσφέρεται για διασκέδαση, χαλάρωση και επαφή με τη φύση. Το φως του ήλιου βελτιώνει τη διάθεση. Αν βάλουμε στο πρόγραμμά μας την καλή διατροφή, την άσκηση, την αποφυγή αλκοόλ και εξασφαλίσουμε αρκετό ύπνο σε δροσερό και σκοτεινό περιβάλλον θα «γεμίσουμε τις μπαταρίες» για τον χειμώνα.

Σοφία Παπαγιάννη, Φαρμακοποιός

Πάντοτε είναι η κατάλληλη εποχή για υγειονομικούς και κοινό να συντονίσουμε τις ενέργειες μας για να συμβάλλουμε στην προστασία της κοινότητας.

Τα τελευταία χρόνια της πανδημίας επικέντρωσαν το ενδιαφέρον στον εμβολιασμό Covid-19 επιβεβλημένο μεν γιατί είναι ο μοναδικός τρόπος να σωθούν ανθρώπινες ζωές, μόνο που με την πολύ συζήτηση που έγινε δημιουργήθηκαν περιθώρια για παραπληροφόρηση και κυρίως «κούρασε» την κοινότητα. Αποτέλεσμα αυτού, καταγεγραμμένο, είναι ότι παραμελήθηκε η συμμόρφωση στο εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών παιδιών και ενηλίκων ακόμα και των ευπαθών ομάδων με ότι αυτό σημαίνει σε «κόστος» νοσηρότητας.

Στις χώρες του αναπτυγμένου και αναπτυσσόμενου κόσμου, οι άνθρωποι ζουν περισσότερο. Αυτό είναι ένα επίτευγμα που όλοι πρέπει να γιορτάζουμε, αλλά η αύξηση του προσδόκιμου ζωής επιφέρει και μια αύξηση των απαιτήσεων για υπηρεσίες υγείας με αντίστοιχο κόστος.
Οι κυβερνήσεις καλούνται να προσαρμόσουν και να εξελίξουν τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψής τους, ώστε να είναι πιο βιώσιμα και να παρέχουν καλύτερα αποτελέσματα υγειονομικής περίθαλψης, εστιάζοντας σε προληπτικά μέτρα.
Οι εμβολιασμοί είναι μία από τις πιο επιτυχημένες και οικονομικά αποδοτικές παρεμβάσεις στον τομέα της υγείας για τη μείωση του κλινικού κι ευρύτερα κοινωνικού φορτίου των μολυσματικών ασθενειών.

Σε όλο τον κόσμο, οι ενήλικες εξακολουθούν να πεθαίνουν από ασθένειες που μπορούν να προληφθούν με τον εμβολιασμό.
Εάν εξαιρέσουμε το μαζικό εμβολιασμό ενάντια στον κορονοϊό, εκατομμύρια ενήλικες δεν έχουν εμβολιαστεί με ένα ή περισσότερα από τα εμβόλια που συνιστώνται για την ηλικιακή ομάδα και την κατάστασή τους, θέτοντας τόσο τους εαυτούς τους όσο και άλλους σε κίνδυνο.
Ασθένειες που μπορούν να προληφθούν με εμβόλιο, όπως η γρίπη, ο πνευμονιόκοκκος, η ιλαρά αποτελούν σημαντική αιτία νοσηρότητας και πρόωρων θανάτων μεταξύ των ενηλίκων. Ωστόσο, όσο κι αν ο θετικός αντίκτυπος του εμβολιασμού ενηλίκων στη δημόσια υγεία είναι καλά τεκμηριωμένος, τα ποσοστά εμβολιαστικής κάλυψης σε πολλές χώρες παραμένουν χαμηλά.

Παρά την εκτενή δημόσια συζήτηση για την αναγκαιότητα των εμβολιασμών εν μέσω της πανδημίας, οι εμβολιασμοί ρουτίνας, όσοι δηλαδή προβλέπονται στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών Παιδιών και Ενηλίκων, καταγράφουν μια υστέρηση. Εξ ου και το φετινό μήνυμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας με αφορμή την Παγκόσμια Εβδομάδα Εμβολιασμών (τελευταία εβδομάδα Απριλίου), “The Big Catch up”, εννοώντας την ανάγκη για αναπλήρωση των χαμένων εμβολιασμών στη διάρκεια της πανδημίας. Η υστέρηση αυτή δεν αφορά μόνο τον αναπτυσσόμενο κόσμο αλλά τις χώρες της Ευρώπης και ειδικότερα και την Ελλάδα, όπου αυτό το κενό είναι ήδη διαπιστωμένο.
Νέο Εθνικό Πρόγραμμα Ενηλίκων: Αλλαγή των συστάσεων για τον αντιπνευμονικοκκικό εμβολιασμό
Ειδικότερα για τον πνευμονιοκοκκικό εμβολιασμό, η υστέρηση του, ιδίως σε ενήλικες με χρόνια νοσήματα (σακχαρώδης διαβήτης, καρδιαγγειακό, κάπνισμα κ.ο.κ.) έχει επισημανθεί με δραματικό τρόπο από τους φορείς δημόσιας υγείας.

Κι όμως, ο πνευμονιόκοκκος έχει καταγραφεί ως το πλέον συχνό παθογόνο για την πνευμονία της κοινότητας. Ένα βακτήριο με περισσότερους από 90 ορότυπους το οποίο έχει επιφέρει μόνο για το έτος 2021, περισσότερους από 2.5 εκατομμύρια θανάτους, από τους οποίους οι 672.000 αφορούσαν παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Πρόσφατα δημοσιεύθηκε το νέο εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών Ενηλίκων για 2023, το οποίο χαρακτηρίζεται ως ένα από τα ευρύτερα προγράμματα που έχουν εξασφαλιστεί μέχρι σήμερα σε ολόκληρο τον κόσμο. Ειδικότερα στην πρόληψη του πνευμονιόκοκκου, το νέο Εθνικό πρόγραμμα Εμβολιασμών Ενηλίκων συστήνει και αποζημιώνει 100% μία (1) δόση 20δύναμου (PCV20) σε όλους αδιακρίτως τους ανεμβολίαστους ενήλικες >65, όπως και στους ενήλικες 19-64 ετών με χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, διαβήτης, κάπνισμα κ.ο.κ.).
Επιπλέον, το νέο πρόγραμμα, συστήνει σε όσους είχαν ήδη εμβολιαστεί με μία (1) δόση 13δύναμου συζευγμένου εμβολίου (PCV13) μια επιπλέον δόση με 20δύναμο (PCV20) ένα (1) χρόνο μετά τη χορήγηση του PCV 13.
Στο νέο πρόγραμμα, έχει αφαιρεθεί από τις νέες συστάσεις η οδηγία για συμπληρωματική χορήγηση του 23δύναμου πολυσακχαριδικού εμβολίου, καθώς έχει καταδειχθεί πως η εφαρμογή πολύπλοκων συνδυαστικών σχημάτων εμβολιασμού με μεσοδιαστήματα και επαναληπτικές δόσεις, δημιουργεί σύγχυση και φτωχή συμμόρφωση. Αντιθέτως η απλοποίηση των σχημάτων εμβολιασμού, εν προκειμένω χορήγηση μόνο μιας δόσης του 20δύναμου θα ευνοήσει τη συμμόρφωση και αναμένεται να αυξήσει την εμβολιαστική κάλυψη.

Ο πνευμονιοκοκκικός εμβολιασμός δεν έχει εποχικότητα
Σημειωτέον ότι, τα αντιπνευμονιοκοκκικά εμβόλια κι ειδικότερα τα συζευγμένα όπως το νεότερο 20δύναμο, επειδή προσφέρουν χρονικά μεγαλύτερη προστασία, δεν υπόκεινται σε εποχικούς περιορισμούς όπως συμβαίνει με το αντιγριπικό και, κατά συνέπεια η χορήγησή τους μπορεί να δρομολογηθεί ανεξαρτήτως εποχής. Ο ευάλωτος ασθενής με ένα χρόνιο νόσημα δεν χρειάζεται να περιμένει το φθινόπωρο για να εμβολιαστεί. Πολύ δε περισσότερο όταν πλέον συνωστίζονται διαδοχικοί εμβολιασμοί τους φθινοπωρινούς μήνες και η προτεραιοποίησή τους δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση.

 

Είναι αλήθεια ότι το Καλοκαίρι ανεβαίνουν τα επίπεδα της ψυχολογίας και της ευεξίας μας χάριν του ήλιου και της θάλασσας. Παρόλα αυτά όσο απαραίτητος και πολύτιμος είναι ο ήλιος για τη ζωή στον πλανήτη, τόσο μικρή είναι η ευεργετική του δράση και πολλές οι ανεπιθύμητες ενέργειες που έχει για το ανθρώπινο δέρμα.
Η ηλίαση ή υπερθερμία προκύπτει από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο όπου οι ομοιοστατικοί μηχανισμοί του σώματος κοπώνονται και έτσι ο οργανισμός αποκτά περισσότερη θερμότητα από ότι μπορεί να ελέγξει.
Ευαίσθητες πληθυσμιακές ομάδες αποτελούν τα βρέφη και οι ηλικιωμένοι, άτομα με χρόνια νοσήματα καθώς και αυτοί που εργάζονται ή αθλούνται υπό υψηλές θερμοκρασίες.
Η σοβαρή ηλίαση ονομάζεται θερμοπληξία κατά την οποία έχουμε απώλεια συνείδησης, σπασμούς, παραισθήσεις, παραλήρημα, υψηλό πυρετό, εφίδρωση, γρήγορη αναπνοή.

Πως επιδρά ο ήλιος στο δέρμα;
1. Με οξείες βλαπτικές επιδράσεις που περιλαμβάνουν το ηλιακό έγκαυμα, τις φωτοδερματοπάθειες και τη φωτοευαισθησία.
2. Με χρόνιες βλαπτικές επιδράσεις, την φωτογήρανση και την φωτοκαρκινογένεση.
✤ Το ηλιακό έγκαυμα εμφανίζεται 3 με 5 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο με ερυθρότητα, οίδημα, φυσαλίδες και πόνο.
✤ Η φωτοευαισθησία μοιάζει με το έγκαυμα αλλά εμφανίζει έντονο κνησμό.
✤ Η φωτογήρανση είναι αποτέλεσμα μακρόχρονης έκθεσης στον ήλιο και το δέρμα εμφανίζεται ξηρό, τραχύ, με βαθιές ρυτίδες, ευρυαγγείες και κηλίδες. Υπεύθυνες ακτίνες είναι η UVA και η UVB.
✤ Η φωτοκαρκινογένεση οφείλεται στη βλαπτική επίδραση του ήλιου πάνω στο DNA των κυττάρων του δέρματος. Υπάρχουν 3 τύποι καρκίνου:
α. Το μελάνωμα
β. Το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα
γ. Το βασικοκυτταρικό επιθηλίωμα.
Έχει αναφερθεί ότι τα αντηλιακά έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης δερματικών διαταραχών (ηλιακά εγκαύματα, γήρανση του δέρματος και ανοσοκαταστολή) μέσω της ικανότητάς τους να απορροφούν, να αντανακλούν και να διασκορπίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία.

Πολλά εμπορικά προϊόντα έχουν κατασκευαστεί πρόσφατα όχι μόνο από συνήθη οργανικά και ανόργανα φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας, αλλά και από υβριδικά και φυτικά συστατικά με τυπικές συνθέσεις (γαλάκτωμα, τζελ, σπρέι και στικ).
Ωστόσο, η χρήση των αντηλιακών έχει να αντιμετωπίσει πολλές προκλήσεις, όπως η φωτοαλλεργική δερματίτιδα, η ρύπανση του περιβάλλοντος και η ανεπάρκεια παραγωγής βιταμίνης D.

Τα αντηλιακά διατέθηκαν για πρώτη φορά στο εμπόριο στις Ηνωμένες Πολιτείες το 1928 και έχουν επεκταθεί παγκοσμίως.
Επιπλέον η φωτοπροστατευτική αποτελεσματικότητα των αντηλιακών καθορίζεται μέσω του συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF).
Σύμφωνα με τους κανονισμούς του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων, τα εμπορικά προϊόντα πρέπει να αναγράφουν τιμές SPF που δείχνουν την αποτελεσματικότητα της προστασίας.

Οι τιμές SPF κυμαίνονται γενικά μεταξύ 6-10, 15-25, 30-50 και 50+, που αντιστοιχούν σε χαμηλή, μεσαία, υψηλή και πολύ υψηλή προστασία, αντίστοιχα.

Μέτρα πρόληψης για την αποφυγή κινδύνων από την έκθεση στον ήλιο
✤ Αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο ειδικά τις ώρες 10:30 με 17:00
✤ Ελαφρύ ντύσιμο, ανοιχτόχρωμα ρούχα
✤ Χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου
✤ Χρήση αντηλιακού πολλές φορές και με υψηλό δείκτη προστασίας (δεν μας προφυλάσσει από την ηλίαση αλλά από τα εγκαύματα)
✤ Άφθονη λήψη υγρών και σε έντονη εφίδρωση λήψη ηλεκτρολυτών ή αλατιού
✤ Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών
✤ Ελαφριά γεύματα με πολλά φρούτα και λαχανικά
✤ Όχι βαριά σωματική εργασία σε ζεστούς χώρους και αποφυγή μεγάλων διαδρομών με τα ΜΜΜ
✤ Ιατρική συμβουλή για οποιαδήποτε θέμα υγείας
Καλό, Υγιές και Ασφαλές Καλοκαίρι!!!

Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει άμεσα βλάβες στο δέρμα, όπως ηλιακά εγκαύματα και ξηρότητα αλλά κυρίως μπορεί να το επηρεάσει μακροπρόθεσμα. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες αφορούν στην πρόωρη γήρανση και στον καρκίνο του δέρματος. Η χρήση αντηλιακών προϊόντων είναι σημαντική για την προστασία του δέρματος από την επιβλαβή ακτινοβολία του ήλιου για όλους, άντρες, γυναίκες και παιδιά.

 

CAPITAL SOLEIL BODY NEO BODY MIST SPF50+

Μια πρακτική πρόταση για όλο το σώμα με πολύ υψηλή προστασία SPF50+, dry touch αίσθηση και αόρατο τελείωμα.

CELL PROTECT INVISIBLE OIL SPF50+

Νέο αόρατο λάδι σώματος με πολύ υψηλή προστασία που βελτιώνει την ποιότητα της επιδερμίδας, βοηθώντας στην πρόληψη από το ξεφλούδισμα μετά την έκθεση στον ήλιο και στη μείωση της ξηρότητας, της θαμπάδας και της αίσθησης τραβήγματος. Εξαιρετικά ανάλαφρη και μη λιπαρή υφή, αόρατη εφαρμογή σε κάθε φωτότυπο και δοκιμασμένο υπό δερματολογικό έλεγχο.

Οι γυναίκες είναι εκείνες που συμμορφώνονται καλύτερα στη χρήση τους, αφού το εντάσσουν συχνά στην καλλυντική τους φροντίδα και με τη συστηματική χρήση τους καθυστερούν την εμφάνιση ρυτίδων, χαλάρωσης, δυσχρωμιών στο πρόσωπό τους. Στην εγκυμοσύνη τα αντηλιακά έχουν επίσης ρόλο, αφού οι ορμονικές αλλαγές / αυξημένα οιστρογόνα προδιαθέτουν στην εμφάνιση μελάσματος (καφέ σκιές) στο πρόσωπο. Η χρήση αντηλιακών προϊόντων με υψηλό δείκτη προστασίας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης μελάσματος και στη διατήρηση της υγείας του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και όλα τα χημικά φίλτρα στα αντηλιακά σκευάσματα επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη, συχνά προτιμούμε προϊόντα που περιέχουν φυσικά φίλτρα όπως οξείδιο ψευδαργύρου (ZnO), διοξείδιο του τιτανίου (Ti2O) καθώς και οξείδια του σιδήρου (στα προϊόντα με χρώμα).

CAPITAL SOLEIL ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ SPF50 & SPF30

Προστατεύει την επιδερμίδα και προσφέρει λαμπερό, ασφαλές μαύρισμα. Εξαιρετικά ανάλαφρη υδάτινη αίσθηση, υποαλλεργικό, δερματολογικά ελεγμένο σε ευαίσθητες επιδερμίδες, ανθεκτικό στον ιδρώτα και το νερό.

CAPITAL SOLEIL CELL PROTECT WATER FLUID ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ SPRAY SPF30+ – SPF 50

Προστατεύει την επιδερμίδα από τις βλάβες του ήλιου σε κυτταρικό επίπεδο, σε μορφή σπρέι, με τη δύναμη της τεχνολογίας Netlock, κατοχυρωμένη με πολλαπλά διπλώματα ευρεσιτεχνίας σχηματίζει ένα προηγμένο φιλμ UV προστασίας, με αόρατο τελείωμα, χωρίς λευκά ίχνη, ενισχυμένο με υαλουρονικό οξύ, κλάσματα προβιοτικών και ιαματικό ηφαιστειακό νερό της Vichy.

 

Παρόλο που η πλειονότητα των ανθρώπων συνδέει τη χρήση αντηλιακών με τις γυναίκες, οι άντρες πρέπει επίσης να φροντίζουν το δέρμα τους. Έχουν συχνά πιο ανθεκτικό δέρμα από τις γυναίκες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται προστασία από τον ήλιο. Είναι σημαντικό να επιλέγουν αντηλιακά προϊόντα που είναι κατάλληλα για τον τύπο δέρματός τους. Για παράδειγμα, όσοι έχουν λιπαρό δέρμα μπορεί να προτιμούν αντηλιακά προϊόντα σε μορφή gel ή spray, ενώ οι άντρες με ξηρό δέρμα μπορεί να προτιμούν αντηλιακά προϊόντα σε μορφή κρέμας.

Όπως όλοι, έτσι και οι άντρες, πρέπει να εφαρμόζουν αντηλιακό προϊόν σε όλα τα σημεία του σώματός τους που εκτίθενται στον ήλιο, του λαιμού, των αφτιών, των χεριών και των ποδιών. Επίσης, οι άντρες που αθλούνται στον ήλιο, όπως οι ποδηλάτες και οι δρομείς, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να χρησιμοποιούν αντηλιακά προϊόντα με υψηλό SPF (>30). Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους την προστασία του δέρματός τους από τον ήλιο όχι μόνο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά και κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα ακόμα και κατά τους χειμερινούς μήνες, ειδικά σε περιοχές με χιόνι ή έντονη αντανάκλαση του ήλιου.

Σχετικά με τα παιδιά, η χρήση αντηλιακών προϊόντων και η προστασία από τον ήλιο είναι ιδιαίτερα σημαντική. Τα παιδιά έχουν ευαίσθητο και λεπτό δέρμα και είναι πιο επιρρεπή στις βλάβες. Έχει αποδειχθεί ότι τα εγκαύματα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνων του δέρματος στην ενήλικη ζωή.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά τη χρήση αντηλιακών προϊόντων σε παιδιά άνω των 6 μηνών . Πριν από αυτή την ηλικία, η AAD συνιστά τη χρήση προστατευτικών ρούχων, καπέλων και σκιάς για τη προστασία του δέρματος των παιδιών από τον ήλιο. Επιλέγουμε αντηλιακά προϊόντα που περιέχουν φυσικά φίλτρα, καθώς αυτά τα συστατικά είναι πιο ασφαλή για το δέρμα των παιδιών. Επίσης, φροντίζουμε να είναι αδιάβροχα και ανθεκτικά στον ιδρώτα, καθώς τα παιδιά συνήθως είναι πιο ενεργητικά και ιδρώνουν περισσότερο.

Για όλους είναι σημαντικό να εφαρμόζετε το αντηλιακό προϊόν σωστά και συχνά, σε όλα τα εκτεθειμένα στον ήλιο μέρη του σώματος. Μετά από κολύμπι ή ιδρώτα επαναλάβετε την εφαρμογή. Τέλος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η χρήση αντηλιακών προϊόντων δεν πρέπει να αντικαθιστά τη χρήση προστατευτικών ρούχων, καπέλων και σκιάς. Η σωστή προστασία από τον ήλιο είναι σημαντική για την προστασία του δέρματος σε όλες τις ηλικίες την πρόληψη της εμφάνισης μελανωμάτων και άλλων προβλημάτων του δέρματος.

Στέλιος Αγγελίδης

Δερματολόγος

Έχουμε συνηθίσει να ακούμε για μεσοθεραπείες προσώπου, όμως και η μεσοθεραπεία σώματος μπορεί να μεταμορφώσει κυριολεκτικά το σώμα μας, εξαφανίζοντας κυτταρίτιδα, χαλάρωση και άλλες ατέλειες!

 Η μεσοθεραπεία στο σώμα έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην κυτταρίτιδα, στη δερματική χαλάρωση και το τοπικό πάχος αντιμετωπίζοντας τις μικρές ατέλειες μας.

Η μεσοθεραπεία σώματος βελτιώνει το ανάγλυφο και το περίγραμμα του σώματος μας.

Οι περισσότερες γυναίκες ταλαιπωρούνται από αυτό που ονομάζεται κυτταρίτιδα.

Με τον όρο κυτταρίτιδα εννοούμε την εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και εμφάνιση της χαρακτηριστικής μορφής ρυτίδων πάνω στο δέρμα.

Ανεξάρτητα από το στάδιο της κυτταρίτιδας η μεσοθεραπεία αντιμετωπίζει το πρόβλημα στοχεύοντας στα λιπώδη κύτταρα.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται είναι κυρίως φυτικά σκευάσματα (εκχυλίσματα βοτάνων) που αυξάνουν τη λιπόλυση και διευκολύνουν την απελευθέρωση των λιποκυττάρων με αποτέλεσμα σύσφιξη και ανάπλαση του προβληματικού δέρματος σε συνδυασμό με φαρμακευτικές ουσίες (καφείνη, φωσφατιδοχολίνη, υαλουρονιδάση) που έχουν λιπολυτικές, αγγειοσυσταλτικές και αποιδηματικές ιδιότητες βελτιώνοντας τη μικροκυκλοφορία και την αποδόμηση των λιποκυττάρων.

Πόσες θεραπείες πρέπει να κάνω;

Απαιτούνται περίπου 8-10 συνεδρίες με μεσοδιάστημα μεταξύ τους 20 ημερών.

Αφού ολοκληρωθεί ο κύκλος των θεραπειών απαιτείται συντήρηση του αποτελέσματος 2 φορές το χρόνο.

Μεσοθεραπεία και Τοπικό Πάχος

Η μεσοθεραπεία εφαρμόζεται και στην εντοπισμένη εναπόθεση λίπους όπου υπερισχύει ο λιπώδης ιστός. Η μέθοδος αυτή στοχεύει στους υποδοχείς των λιποκυττάρων όπου γίνεται η παραγωγή και η απώλεια λίπους.

Οι ουσίες που χρησιμοποιούνται είναι κυρίως λιποδιαλυτικές και χρειάζονται 8-10 συνεδρίες.

Αφού ολοκληρωθεί ο κύκλος των θεραπειών απαιτείται συντήρηση του αποτελέσματος 2 φορές το χρόνο.

Αντενδείξεις

• Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
• Φλεγμονώδους παθήσεις του προσώπου
• Ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα
• Ασθενείς που λαμβάνουν αντισηπτικά φάρμακα
• Ασθενείς με μεταδοτικά νοσήματα (Aids, ηπατίτιδα ή ενεργές λοιμώξεις όπως έρπητας)

Βάλια Μουσάτου

Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Website: beautifulskin.gr

instagram:@beautifulskin.gr

Τα κονδυλώματα είναι το πιο συχνό σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα. Με δεδομένο ότι το 50-70% των σεξουαλικά δραστήριων ανδρών και γυναικών θα εκτεθούν στον ιό που προκαλεί τα κονδυλώματα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής τους ζωής, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τόσο τους τρόπους πρόληψης, όσο και αντιμετώπισής τους.

 

Τα κονδυλώματα είναι ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα που εμφανίζεται αρκετά συχνά σε νεαρά σεξουαλικά ενεργά άτομα και αποτελούν το μεγαλύτερο σε συχνότητα ΣΜΝ. Υπολογίζεται ότι το 50-70% των σεξουαλικά δραστήριων ανδρών και γυναικών θα εκτεθούν στον ιό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής τους ζωής.

Σε κάθε σεξουαλική επαφή με μολυσμένο άτομο, χωρίς χρήση προφυλακτικού, υπάρχει 68% πιθανότητα μόλυνσης από τον ιό. Κονδυλώματα όμως θα εμφανίσει ένα μικρό ποσοστό από αυτούς που θα εκτεθούν στον ιό HPV καθώς το αν νοσήσει η όχι ο καθένας εξαρτάται από το ανοσοποιητικό σύστημα του πάσχοντος. Στη μεγάλη πλειοψηφία το ανοσοποιητικό σύστημα καταστέλλει ικανοποιητικά τον ιό και τον διατηρεί σε λανθάνουσα κατάσταση. Ακόμα και έτσι όμως είναι δυνατό να μεταδίδουν τον ιό ακόμα και εάν οι ίδιοι δεν πάσχουν (η έχουν θεραπευτεί στο παρελθόν), με μικρότερες βέβαια πιθανότητες από αυτούς που εμφανίζουν ενεργό νόσο.

Ο ιός των κονδυλωμάτων δυστυχώς δεν δύναται να απομακρυνθεί από τον οργανισμό άπαξ και μολύνει τα κύτταρα. Συνεπώς, παραμένει για πάντα μέσα του υποδηλώνοντας λανθάνουσα κατάσταση.

Υπάρχουν γύρω στους 200 τύπους HPV αλλά από αυτούς λίγοι προκαλούν κονδυλώματα και ακόμα λιγότεροι έχουν ογκογόνο δράση , δηλαδή είναι δυνατό να προκαλέσουν καρκίνο εάν δεν αντιμετωπιστούν από το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου που προσβάλλουν.

Οι τύποι 6 και 11 του HPV ευθύνονται για το 90% των κονδυλωμάτων.

Οι χαμηλού κινδύνου ιοί που προκαλούν κονδυλώματα είναι οι HPV6, HPV11, 42,43,44.

Οι υψηλού κινδύνου ιοί για δυσπλασίες, καρκίνο τραχήλου μήτρας και καρκίνο πρωκτού είναι οι HPV16, HPV18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59 και 68. Στους άνδρες επίσης ο καρκίνος του πέους σχετίζεται με HPV λοίμωξη.

Ο HPV μεταδίδεται με την άμεση τριβή πάσχοντος δέρματος με δέρμα η με βλεννογόνο που φέρει αλλοιώσεις. Από την τριβή προκύπτουν μικροτραυματισμοί και έτσι ο ιός εισχωρεί στο επιθήλιο. Γι’ αυτό η σεξουαλική επαφή αποτελεί τον ευκολότερο τρόπο μετάδοσης του ιού των κονδυλωμάτων. Δεν απαιτείται ωστόσο διείσδυση για τη μετάδοση, αρκεί η επαφή με τριβή δέρματος με δέρμα. Η μετάδοση μπορεί να γίνει και με στοματογεννητική επαφή και γι’ αυτό στην κλινική εξέταση ελέγχουμε και στοματικό βλεννογόνο. Επίσης κονδυλώματα μπορεί να έχουμε και περιπρωκτικά είτε μετά από πρωκτικό σεξ είτε με ενοφθαλμισμή δηλαδή μεταφορά του ιού από μολυσμένη περιοχή με τα δάκτυλα η μολυσμένα αντικείμενα.

Ο χρόνος επώασης είναι 1,5-9 μήνες με μέσο όρο εμφάνισης στους 2 μήνες από τη μόλυνση.

Η κλινική εικόνα είναι διαφορετική ανάλογα τον τύπο του ιού αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζονται σαν μικρές ελίτσες στο χρώμα του δέρματος που έχει προσβληθεί. Στη συνέχεια αυτά μεγαλώνουν πολλαπλασιάζονται και μπορεί να μοιάζουν με μικροσκοπικά κουνουπιδάκια (ανθοκραμβοειδής όψη). Στις γυναίκες η προσβολή είναι στα εξωτερικά γεννητικά όργανα, περίνεο, περιπρωκτικά, στοματικό βλεννογόνο ενώ πρέπει να ελέγχεται από γυναικολόγο με Pap test και ο τράχηλος. Στους άνδρες πρέπει να ελέγχονται επίσης το στόμα και ο πρωκτός για εμφάνιση κονδυλωμάτων. Να σημειωθεί εδώ ότι η χρήση προφυλακτικού προστατεύει μόνο την περιοχή που καλύπτεται από αυτό καθώς η επαφή μολυσμένου δέρματος εκτός προφυλακτικού με τον / την σύντροφο , μπορεί μέσω τριβής να μεταδώσει τον ιό.

Παράγοντες που ευνοούν τη μετάδοση αλλά και την εμμονή και πολλαπλασιασμό του ιού, είναι το χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα, το κάπνισμα, αλκοόλ συχνή εναλλαγή συντρόφων και συνύπαρξη άλλων ΣΜΝ.

Πρέπει επίσης να αποφεύγεται το ξύρισμα στις μολυσμένες περιοχές για να μη μεταδοθεί ο ιός στις παρακείμενες περιοχές. Προτείνεται να κόβονται κοντές οι τρίχες της περιοχής με ψαλίδι.

Ο εμβολιασμός για τον καρκίνο τραχήλου της μήτρας προστατεύει τις γυναίκες ( αλλά και τους συντρόφους τους) από τα συνηθέστερα ογκογόνο στελέχη αλλά και για τα συχνότερα στελέχη κονδυλωμάτων. Χορηγούνται δωρεάν σε γυναίκες έως 26 ετών αλλά μπορούν να γίνουν και σε αγόρια (όμως δεν προβλέπεται δωρεάν χορήγηση.

Τα εμβόλια ενάντια του HPV που έχουν εγκριθεί σε Ευρώπη και ΗΠΑ και κυκλοφορούν στην Ελλάδα, προφυλάσσουν μέχρι και από εννέα τύπους του HPV. Τo 9δύναμο εμβόλιο ενάντια του HPV κυκλοφόρησε το 2017 και στην Ελλάδα και ενσωματώθηκε στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (ΕΠΕ). Οι 9 τύποι, για τους οποίους έχει ένδειξη το νεότερο εμβόλιο ενάντια του HPV, (τύποι 6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52 και 58 του ιού HPV):ενοχοποιούνται για το 90% περίπου των περιστατικών του καρκίνου τραχήλου μήτρας, για το 82% των σχετιζόμενων με τον HPV προκαρκινικών αλλοιώσεων υψηλού βαθμού της πρωκτογεννητικής περιοχής και για το 90% των γεννητικών κονδυλωμάτων.

Aντιμετώπιση

Οι μέθοδοι αντιμετώπισης είναι όλες καταστροφικές των βλαβών που έχουν προκύψει είτε με ειδικά τοπικά διαλύματα, είτε λέιζερ, είτε κρυοθεραπεία, είτε διαθερμοπηξία. Γίνεται ανώδυνη με χρήση αναισθητικής κρέμας, άνετα και γρήγορα ενώ ελέγχουμε όλη την περιοχή για μικροσκοπικές βλάβες. Καμία μέθοδος ωστόσο δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι δεν θα υπάρξει υποτροπή , οι οποίες είναι πιο συχνές στα 2 πρώτα χρόνια της μόλυνσης. Συνήθως δε γίνεται καθορισμός του τύπου του ιού σε κονδυλώματα έξω γεννητικών οργάνων ( όπως σε βλάβες τραχήλου με το Pap test), υπάρχει όμως η δυνατότητα αυτή με λήψη βιοψίας και καθορισμό του τύπου με PCR μέθοδο. Σε άνδρες με συχνές υποτροπές περιουρηθρικά ή, ελέγχεται και η ουρήθρα εσωτερικά από ουρολόγο ενώ για περιπρωκτικά κονδυλώματα που προκύπτουν από διείσδυση προτείνεται και ορθοσκόπηση.

Υπάρχουν κρέμες ιμικουιμόδης αλλά και φυτικά σκευάσματα που βοηθούν την ενίσχυση τοπικά της άμυνας του οργανισμού καθώς και ειδικές βιταμίνες ενίσχυσης της άμυνας του οργανισμού γενικότερα.

Από τη στιγμή της διάγνωσης, η υπεύθυνη συμπεριφορά προβλέπει την ενημέρωση των σεξουαλικών συντρόφων αλλά και την προστασία των νέων σεξουαλικών συντρόφων και οπωσδήποτε τη χρήση προφυλακτικού. Θεωρείται ότι υπάρχει ίαση, όταν για τουλάχιστον 8-9 μήνες μετά την τελευταία εμφάνιση κονδυλωμάτων και θεραπεία τους, δεν έχουμε υποτροπή.