Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

 Αλλαγές στον τρόπο ζωής και ΄΄θεραπείες΄΄ στο σπίτι

Εδώ θα μάθετε πως να υιοθέτησε νέους τρόπους ζωής που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα και να μην ενοχλείτε τον άνθρωπο που κοιμάται δίπλα σας, σύμφωνα με το άρθρο του Harvard Health Publishing.

• Αποφύγετε το αλκοόλ ή μην καταναλώνετε αλκοόλ 3 ώρες πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα βοηθήσει τους μύες των αεραγωγών να χαλαρώσουν κατά την διάρκεια του ύπνου.
• Χάστε βάρος σε περίπτωση που είστε παχύσαρκος. Ο επιπλέον λιπώδης ιστός στον λαιμό δημιουργεί στένωση των αεραγωγών.
• Δοκιμάστε σπιτικές θεραπείες σε περίπτωση που έχετε προβλήματα με την ρινική κοιλότητα. Αν νιώθετε την μύτη σας ΄΄μπουκωμένη΄΄,τότε δοκιμάστε να κάνετε ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό. Επίσης,αν έχετε αλλεργίες μειώστε την σκόνη που υπάρχει στο υπνοδωμάτιο σας και απομακρύνετε τα κατοικίδια σας ή αγοράστε κάποιο φάρμακο για την αλλεργία. Αν οι πρησμένοι ρινικοί ιστοί είναι το πρόβλημα αγοράστε ένα υγραντήρα ή φάρμακα για να μειώσετε το πρήξιμο.
• Σταματήστε το τσιγάρο. Η νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου και να αυξήσει το πρήξιμο και τον ερεθισμό στην άνω αναπνευστική οδό.
• Κοιμηθείτε στο πλάι ή ανυψώστε το κεφάλι σας. Όταν κοιμάστε σε αυτή την στάση, η γλώσσα πέφτει προς τα πίσω και πιέζει την κορυφή του αεραγωγού, οπότε η καλύτερη λύση είναι να κοιμάστε στο πλάι. Επίσης, μπορείτε να ανυψώσετε το κεφάλι σας με ένα παραπάνω μαξιλάρι.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πως να προσέχετε τα νύχια σας, σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό, τι να κάνετε και τι όχι, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της γνωστής Κλινικής Mayo στην Αμερική.

Τα νύχια μας αποτελούνται από πολλά στρώματα πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη που τα βοηθάει να μακρύνουν από την βάση του νυχιού. Τα υγιή νύχια είναι λεία, χωρίς λάκκους ή αυλακώσεις. Έχουν ομοιόμορφο χρώμα χωρίς κηλίδες και αποχρωματισμούς.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή δερματολόγο ;

• Αλλάζει το χρώμα των νυχιών σας όπως, αποχρωματισμός σε ολόκληρο το νύχι ή μια σκούρα ράβδος κάτω από το νύχι .
• Αλλαγή στο σχήμα των νυχιών
• Αραίωση ή πάχυνση του νυχιού
• Διαχωρισμός του νυχιού από το δέρμα που περιβάλλει το νύχι
• Αιμορραγία γύρω από τα νύχια
• Οίδημα ή πόνος γύρω από τα νύχια
• Δεν μακραίνουν τα νύχια

Πως να προσέχετε τα νύχια σας τι πρέπει να κάνετε :

• Κρατήστε τα νύχια σας στεγνά και καθαρά. Με αυτόν τον τρόπο αποτρέπετε τα βακτήρια να αυξάνονται κάτω από τα νύχια σας. Η παρατεταμένη ή επαναλαμβανόμενη επαφή με το νερό μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο των νυχιών. Φορέστε γάντια κατά την διάρκεια πλυσίματος των πιάτων και όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα καθαρισμού.
• Εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή των νυχιών σας. Χρησιμοποιήστε ένα ψαλιδάκι νυχιών ή νυχοκόπτη, κόψτε τα νύχια και σχηματίστε μια καμπύλη.
• Χρησιμοποιήστε κρέμα χεριών. Απλώστε την στα νύχια σας και στην επιδερμίδα σας .
• Απλώστε μια προστατευτική στρώση. Αγοράστε ένα βερνίκι νυχιών για ενδυνάμωση.
• Ρωτήστε τον γιατρό σας για την βιοτίνη. Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι το συμπλήρωμα της βιοτίνης βοηθάει στην ενδυνάμωση των εύθραυστων νυχιών.

Τι δεν πρέπει να κάνετε

• Μην δαγκώνετε τα νύχια σας. Αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα στα νύχια σας και να επιτρέψει στα βακτήρια ή τους μύκητες να εισβάλουν στα νύχια σας και να προκαλέσουν μόλυνση.
• Μην τραβάτε τα πετσάκια σας. Μπορεί να σκίσετε έναν ζωντανό ιστό για αυτό χρησιμοποιήστε ένα πενσάκι νυχιών και αφαιρέστε το προσεκτικά.
• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα σκληρής περιποίησης νυχιών. Όταν θέλετε να αφαιρέσετε το βερνίκι των νυχιών σας επιλέξτε ένα προϊόν χωρίς ακετόνη.

Μια σημείωση σχετικά με το μανικιούρ και πεντικιούρ

Προσοχή στην αισθητικό που θα επιλέξετε και σιγουρευτείτε πως θα έχουν κάποιο πιστοποιητικό. Επίσης παρατηρήστε αν η αισθητικός σας ακολουθεί πιστά τα βήματα της σωστής  υγιεινής και αποστειρώνει τα εργαλεία της . 

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα μόνο σε περίπτωση που δεν έχετε κάποιο σύμπτωμα αλλεργικής αντίδρασης που θα δείτε παρακάτω σύμφωνα με άρθρο της ιστοσελίδας MSD(Manual of the Materia Medica):

• Ταραχή,μυρμήγκιασμα και ζαλάδα
• Έντονο κνησμό
• Πρήξιμο στα χείλη ή στην γλώσσα
• Συριγμό και δύσπνοια
• απώλεια αισθήσεων

Αν έχετε ένα από αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να πάτε στα επείγοντα.

Πρώτο βήμα : Αφαιρέστε το κεντρί της μέλισσας

Χρησιμοποιήστε μια πιστωτική κάρτα ή ένα μαχαίρι βουτύρου και ξύστε απαλά πάνω από το σημείο που σας έχει τσιμπήσει η μέλισσα για να το αφαιρέσετε. Αποφύγετε οποιοδήποτε άλλο προϊόν όπως τσιμπιδάκι που θα μπορούσε να τρυπήσει ή να πιέσει το δηλητηριώδες σάκο και να επιδεινώσει την κατάσταση .

Δεύτερο βήμα : Βάλτε πάγο

Από την στιγμή που έχετε αφαιρέσει το κεντρί της μέλισσας,τοποθετήστε απαλά λίγο πάγο πάνω στο σημείο που σας έχει τσιμπήσει η μέλισσα ή χρησιμοποιήστε κρέμες ή κάποια αντισταμινικά φάρμακα που  μπορούν να σας ανακουφίσουν από τον πόνο.

Τρίτο βήμα : Σηκώστε ψηλά το σημείο

Εξαρτάται από την περιοχή του τσιμπήματος π.χ. αν το τσίμπημα είναι στο χέρι, αν το ανυψώσετε ψηλά θα αποφύγετε το έντονο πρήξιμο.

Μερικοί τρόποι για να αποφύγετε τα τσιμπήματα :

• Αποφύγετε να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα,έντονα αρώματα,ή σπρέι για τα μαλλιά
• Οι μέλισσες και οι σφίγγες είναι έντομα που πετάνε αργά μπορείτε να τις αποφύγετε με το να τρέξετε μακρυά του !
• Οι μέλισσες και οι σφίγγες τσιμπάνε μόνο για να προστατέψουν την κυψέλη,τους για αυτό μείνετε μακρυά τους.

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα του πεπτικού συστήματος, είναι μια συχνή ασθένεια που μπορεί να  συμβεί σε όλα τα άτομα ανεξαρτήτως την ηλικία. Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την δυσκοιλιότητα και τις φυσικές θεραπείες που προτείνει η ιστοσελίδα Health Essential.

Τα αίτια που προκαλούν δυσκοιλιότητα

 

• αφυδάτωση
• ανεπαρκής κατανάλωση ινών στην διατροφή
• παράλειψη ανάγκης για αφόδευση
• έλλειψη σωματικής άσκησης
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• αϋπνία και διάφορες ασθένειες
• ξαφνικές αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως γήρανση και εγκυμοσύνη
• φάρμακα όπως παυσίπονα, διουρητικά, υψηλής αρτηριακής πίεσης, για την θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον και της κατάθλιψης
• η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από σωματικό τραυματισμό και συστηματικές ασθένειες, όπως κατάσταση λοίμωξης από υψηλό πυρετό, μετεγχειρητική απώλεια αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη, θυρεοειδή και τη νόσο του Πάρκινσον. Άλλοι λόγοι για δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν προβλήματα στο έντερο, για παράδειγμα, αλλοιώσεις του ορθού και του πρωκτού, ορθική και πρωκτική στένωση καθώς και εντερική απόφραξη ή εκκολπωματίτιδα.
• σε παιδιά, η υπερβολική σίτιση χωρίς αρκετά υγρά, η αμέλεια χρήσης της τουαλέτας  τακτικά οδηγεί επίσης σε δυσκοιλιότητα.

 

13 φυσικές και σπιτικές θεραπείες

 

1. Λεμόνι

Το λεμόνι ή πιο συγκεκριμένα ο χυμός λεμονιού είναι αποτελεσματικός και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Το λεμόνι ΄΄καθαρίζει΄΄ το έντερο και βοηθάει στην  σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.  Στύψτε μισό λεμόνι και ρίξτε το χυμό του μέσα σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό. Μπορείτε να το πιείτε πριν το πρωινό σας ή και το απόγευμα. Θα σας ανακουφίσει από τον στομαχόπονο και  μπορείτε να το καταναλώνετε καθημερινά.

 

2. Καστορέλαιο

Το καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση που δεν  μπορείτε να ενεργηθείτε στην τουαλέτα. Το καστορέλαιο διευκολύνει τα σπλάχνα σας να μαλακώσουν, έτσι ώστε τα σκληρά και στεγνά κόπρανα να βγαίνουν πιο εύκολα και να ανακουφιστείτε πιο γρήγορα. Ωστόσο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνιστώμενη δόση, ρωτήστε τον γιατρό  ή τον φαρμακοποιό σας.

 

3. Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα είναι επίσης ένα πολύ καλό φυσικό συστατικό κατά της δυσκοιλιότητας, διότι είναι διττανθρακικό και επιτρέπει στον αέρα να περάσει από το στομάχι. Πάρτε 1/4 φλιτζανιού ζεστό νερό και  ανακατέψτε με ένα κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα. Πιείτε γρήγορα για να ανακουφιστείτε.

 

4.Νερό

Η μεγαλύτερη κατανάλωση νερού σε καθημερινή βάση θα σας βοηθούσε να ανακουφιστείτε από την δυσκοιλιότητα.

 

5. Σπόρος μάραθου

Οι σπόροι μάραθου είναι χρήσιμοι για να αντιμετωπίσετε πεπτικές διαταραχές και προβλήματα στο στομάχι. Πρέπει να βάλετε τους σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι και να τους στεγνώσετε. Επίσης, πρέπει να συνθλίβονται και μετά να κοσκινίζονται ως μείγμα. Μετά από αυτό, αποθηκεύστε τη σκόνη σε ένα βάζο και πιείτε μισή κουταλιά της σούπας με ζεστό νερό καθημερινά.

 

6.Γκούαβα

Το φρούτο γκουάβα  είναι άλλη μια εξαιρετική θεραπεία για την δυσκοιλιότητα. Η ίνα του πολτού  είναι πολύ διαλυτική ενώ οι ίνες των σπόρων είναι αδιάλυτες. Λειτουργούν ως εξαιρετικοί παράγοντες για την εκκαθάριση των εντέρων σας. Αλλά δεν πρέπει να καταναλώνετε πάρα πολλά.

 

7.Σταφίδες

Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε ίνες και λειτουργούν ως καθαρτικά. Μουλιάστε μια χούφτα σταφίδες για μια νύχτα. Στη συνέχεια, καταναλώστε τις χωρίς να έχετε φάει κάτι άλλο το πρωί.

 

8.Λιναρόσπορος

Προσθέστε  λιναρόσπορο στα δημητριακά σας στο πρωινό σας αφού τα σπάσετε ή τα μουλιάσετε σε ζεστό νερό. Είναι απλά καλό για την υγεία και θα σαςα ανακουφίσουν  για τους πόνους στο στομάχι.

 

9. Σπανάκι

Το σπανάκι είναι ένα καλό τρόφιμο για να  καθαρίσετε τις εντερικές οδούς σας. 100 ml χυμού σπανάκι σε συνδυασμό  με ζεστό νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα του εντέρου σας.

 

10. Πορτοκάλι

Τα πορτοκάλια δεν είναι μόνο πλούσια σε κιτρικό οξύ αλλά έχουν και φυσικές ιδιότητες για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Καταναλώστε μερικά πορτοκάλια μια φορά το πρωί και μια το βράδυ  χωρίς να ξεφλουδίσετε τα άσπρα νήματα.

 

11. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Θα πρέπει να αποφεύγετε  τρόφιμα όπως λευκή ζάχαρη, αλεύρι, τυρί και άλλα προϊόντα του γαλακτοκομικού προϊόντος. Τα κονσερβοποιημένα  τρόφιμα πρέπει επίσης να αποφεύγονται.

12. Γυμναστική

Αν αθλείστε περισσότερο τότε θα αποφύγετε τα προβλήματα της δυσκοιλιότητας. Εάν κάνετε  μια καθιστική ζωή, τα έντερα σας θα γίνουν αδύναμα και θα σας δημιουργήσουν πεπτικά προβλήματα.  Ασχοληθείτε με το τζόκινγκ, κολύμπι, περπάτημα κτλ. Και θα δείτε ότι θα αντιμετωπίσετε καλύτερα  όλα αυτά τα προβλήματα .

 

13. Σωστή διατροφή

Η κατανάλωση φυτικών ινών και οι μεγάλες ποσότητες νερού θα σας βοήσουν να απαλλαχτείτε από την δυσκοιλιότητα. Ο λόγος για τον οποίο πρέπει να τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα, όσπρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και σπόρους είναι ότι οι διαλυτές ίνες σε αυτά τα τρόφιμα βοηθούν να ενεργηθείτε πιο γρήγορα. Η λήψη περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, όπως ξηροί καρποί, γλυκοπατάτες, παπάγια, μπανάνες, λάχανο, κολοκύθα, βλαστός φασολιών κ.ο.κ., όχι μόνο ικανοποιεί τις διατροφικές ανάγκες του σώματος, αλλά διασφαλίζει επίσης καλές καθαρτικές ιδιότητες, βελτιώνει την περισταλτικότητα του εντέρου, προσλαμβάνει  και ανακουφίζει από την δυσκοιλιότητα. Οι ίνες  διεγείρουν την κίνηση του εντέρου και κρατάνε νερό για αποφευχθεί η κόλληση ξηρών κοπράνων στο παχύ έντερο.

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα του πεπτικού συστήματος, είναι μια συχνή ασθένεια που μπορεί να  συμβεί σε όλα τα άτομα ανεξαρτήτως την ηλικία. Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την δυσκοιλιότητα και τις φυσικές θεραπείες που προτείνει η ιστοσελίδα Health Essential.

Τα αίτια που προκαλούν δυσκοιλιότητα

• αφυδάτωση
• ανεπαρκής κατανάλωση ινών στην διατροφή
• παράλειψη ανάγκης για αφόδευση
• έλλειψη σωματικής άσκησης
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• αϋπνία και διάφορες ασθένειες
• ξαφνικές αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως γήρανση και εγκυμοσύνη
• φάρμακα όπως παυσίπονα, διουρητικά, υψηλής αρτηριακής πίεσης, για την θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον και της κατάθλιψης
• η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από σωματικό τραυματισμό και συστηματικές ασθένειες, όπως κατάσταση λοίμωξης από υψηλό πυρετό, μετεγχειρητική απώλεια αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη, θυρεοειδή και τη νόσο του Πάρκινσον. Άλλοι λόγοι για δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν προβλήματα στο έντερο, για παράδειγμα, αλλοιώσεις του ορθού και του πρωκτού, ορθική και πρωκτική στένωση καθώς και εντερική απόφραξη ή εκκολπωματίτιδα.
• σε παιδιά, η υπερβολική σίτιση χωρίς αρκετά υγρά, η αμέλεια χρήσης της τουαλέτας  τακτικά οδηγεί επίσης σε δυσκοιλιότητα.

 

13 φυσικές και σπιτικές θεραπείες

1.Λεμόνι

Το λεμόνι ή πιο συγκεκριμένα ο χυμός λεμονιού είναι αποτελεσματικός και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Το λεμόνι ΄΄καθαρίζει΄΄ το έντερο και βοηθάει στην  σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.  Στύψτε μισό λεμόνι και ρίξτε το χυμό του μέσα σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό. Μπορείτε να το πιείτε πριν το πρωινό σας ή και το απόγευμα. Θα σας ανακουφίσει από τον στομαχόπονο και  μπορείτε να το καταναλώνετε καθημερινά.

2.Καστορέλαιο

Το καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση που δεν  μπορείτε να ενεργηθείτε στην τουαλέτα. Το καστορέλαιο διευκολύνει τα σπλάχνα σας να μαλακώσουν, έτσι ώστε τα σκληρά και στεγνά κόπρανα να βγαίνουν πιο εύκολα και να ανακουφιστείτε πιο γρήγορα. Ωστόσο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνιστώμενη δόση, ρωτήστε τον γιατρό  ή τον φαρμακοποιό σας.

3.Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα είναι επίσης ένα πολύ καλό φυσικό συστατικό κατά της δυσκοιλιότητας, διότι είναι διττανθρακικό και επιτρέπει στον αέρα να περάσει από το στομάχι. Πάρτε 1/4 φλιτζανιού ζεστό νερό και  ανακατέψτε με ένα κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα. Πιείτε γρήγορα για να ανακουφιστείτε.

4.Νερό

Η μεγαλύτερη κατανάλωση νερού σε καθημερινή βάση θα σας βοηθούσε να ανακουφιστείτε από την δυσκοιλιότητα.

5.Σπόρος μάραθου

Οι σπόροι μάραθου είναι χρήσιμοι για να αντιμετωπίσετε πεπτικές διαταραχές και προβλήματα στο στομάχι. Πρέπει να βάλετε τους σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι και να τους στεγνώσετε. Επίσης, πρέπει να συνθλίβονται και μετά να κοσκινίζονται ως μείγμα. Μετά από αυτό, αποθηκεύστε τη σκόνη σε ένα βάζο και πιείτε μισή κουταλιά της σούπας με ζεστό νερό καθημερινά.

6.Γκούαβα

Το φρούτο γκουάβα  είναι άλλη μια εξαιρετική θεραπεία για την δυσκοιλιότητα. Η ίνα του πολτού  είναι πολύ διαλυτική ενώ οι ίνες των σπόρων είναι αδιάλυτες. Λειτουργούν ως εξαιρετικοί παράγοντες για την εκκαθάριση των εντέρων σας. Αλλά δεν πρέπει να καταναλώνετε πάρα πολλά.

7.Σταφίδες

Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε ίνες και λειτουργούν ως καθαρτικά. Μουλιάστε μια χούφτα σταφίδες για μια νύχτα. Στη συνέχεια, καταναλώστε τις χωρίς να έχετε φάει κάτι άλλο το πρωί.

8.Λιναρόσπορος

Προσθέστε  λιναρόσπορο στα δημητριακά σας στο πρωινό σας αφού τα σπάσετε ή τα μουλιάσετε σε ζεστό νερό. Είναι απλά καλό για την υγεία και θα σαςα ανακουφίσουν  για τους πόνους στο στομάχι.

9.Σπανάκι

Το σπανάκι είναι ένα καλό τρόφιμο για να  καθαρίσετε τις εντερικές οδούς σας. 100 ml χυμού σπανάκι σε συνδυασμό  με ζεστό νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα του εντέρου σας.

10.Πορτοκάλι

Τα πορτοκάλια δεν είναι μόνο πλούσια σε κιτρικό οξύ αλλά έχουν και φυσικές ιδιότητες για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Καταναλώστε μερικά πορτοκάλια μια φορά το πρωί και μια το βράδυ  χωρίς να ξεφλουδίσετε τα άσπρα νήματα.

11.Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Θα πρέπει να αποφεύγετε  τρόφιμα όπως λευκή ζάχαρη, αλεύρι, τυρί και άλλα προϊόντα του γαλακτοκομικού προϊόντος. Τα κονσερβοποιημένα  τρόφιμα πρέπει επίσης να αποφεύγονται.

12.Γυμναστική

Αν αθλείστε περισσότερο τότε θα αποφύγετε τα προβλήματα της δυσκοιλιότητας. Εάν κάνετε  μια καθιστική ζωή, τα έντερα σας θα γίνουν αδύναμα και θα σας δημιουργήσουν πεπτικά προβλήματα.  Ασχοληθείτε με το τζόκινγκ, κολύμπι, περπάτημα κτλ. Και θα δείτε ότι θα αντιμετωπίσετε καλύτερα  όλα αυτά τα προβλήματα .

13.Σωστή διατροφή

Η κατανάλωση φυτικών ινών και οι μεγάλες ποσότητες νερού θα σας βοήσουν να απαλλαχτείτε από την δυσκοιλιότητα. Ο λόγος για τον οποίο πρέπει να τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα, όσπρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και σπόρους είναι ότι οι διαλυτές ίνες σε αυτά τα τρόφιμα βοηθούν να ενεργηθείτε πιο γρήγορα. Η λήψη περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, όπως ξηροί καρποί, γλυκοπατάτες, παπάγια, μπανάνες, λάχανο, κολοκύθα, βλαστός φασολιών κ.ο.κ., όχι μόνο ικανοποιεί τις διατροφικές ανάγκες του σώματος, αλλά διασφαλίζει επίσης καλές καθαρτικές ιδιότητες, βελτιώνει την περισταλτικότητα του εντέρου, προσλαμβάνει  και ανακουφίζει από την δυσκοιλιότητα. Οι ίνες  διεγείρουν την κίνηση του εντέρου και κρατάνε νερό για αποφευχθεί η κόλληση ξηρών κοπράνων στο παχύ έντερο.

Στο συγκεκριμένο άρθρο του WebMD θα μάθετε τα πάντα σχετικά για την αρθρίτιδα τα αίτια, τα συμπτώματα, τα είδη της αρθρίτιδας, θεραπείες, πότε θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, πως διαγιγνώσκεται και πως θα διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας .

Η αρθρίτιδα είναι ένας ευρύς όρος που καλύπτει μια ομάδα άνω των 100 ασθενειών. Σχετίζεται με τις αρθρώσεις, τα σημεία που συνδέονται μεταξύ τους τα κόκαλα, όπως οι καρποί, τα γόνατα, τα δάχτυλα και οι γοφοί . Μερικοί τύποι αρθρίτιδας μπορούν να επηρεάσουν άλλους συνδετικούς ιστούς και όργανα συμπεριλαμβανόμενου και του δέρματος .

Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την αρθρίτιδα;

• Ηλικία, όσο μεγαλώνουμε οι αρθρώσεις φθείρονται
• Το φύλο, τα περισσότερα είδη αρθρίτιδας είναι πιο συχνά σε γυναίκες
• Γονίδια, τύποι αρθρίτιδας όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο λύκος και η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα συνδέεται με ορισμένα γονίδια.
• Το υπερβολικό βάρος, το έξτρα βάρος επιβαρύνει τις αρθρώσεις κυρίως στα γόνατα με αποτέλεσμα να προκαλέσει αρθρίτιδα η οποία θα χειροτερέψει από το βάρος που παραμένει
• Τραυματισμοί, μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στις αρθρώσεις και να προκαλέσουν αρθρίτιδα
• Μόλυνση, βακτήρια, ιοί, μύκητες μπορούν να μολύνουν τις αρθρώσεις και να προκαλέσουν φλεγμονή
• Γυμναστική, εάν γυμνάζεστε σκληρά με ασκήσεις στα γόνατα ή squats είναι πολύ πιθανό να πάθετε οστεοαρθρίτιδα

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της αρθρίτιδας ;

• Μια ή περισσότερες αρθρώσεις πρησμένες ή δύσκαμπτες
• Αρθρώσεις που φαίνονται κόκκινες και είναι ζεστές όταν τις ακουμπάς
• Προβλήματα κατά την μετακίνηση
• Προβλήματα στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών
  

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι μόνιμα ή επανέρχονται ξανά και ξανά ανάλογα με την σοβαρότητα του.

Ποια είναι τα είδη της αρθρίτιδας ;

• Οστεοαρθρίτιδα
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Ουρική αρθρίτιδα
• Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
• Λύκος
• Ψωριασιακή αρθρίτιδα

Πότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό;

• Ο πόνος,το πρήξιμο ή το κοκκίνισμα δεν φεύγει
• Τα συμπτώματα χειροτερεύουν
• Έχετε συγγενείς με αυτοάνοσες διαταραχές
• Έχετε συγγενείς με άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την αρθρίτιδα

Πως διαγιγνώσκεται;

Με την βοήθεια του γιατρού ή του ρευματολόγου:

• Θα σας ρωτήσει σχετικά για το ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό σας
• Θα σας δώσει μια φυσική εξέταση
• Θα δει για πρήξιμο, ερυθρότητα , ζεστασιά και απώλεια κίνησης στις αρθρώσεις
• Θα πάρει δείγματα υγρού των αρθρώσεων σας
• Θα κάνετε ακτινογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες ή υπερήχους

Ποιες είναι οι θεραπείες της αρθρίτιδας ;

• Φαρμακευτική αγωγή
• Φυσικοθεραπείες
• Νάρθηκες ή άλλα βοηθήματα
• Χάσιμο βάρους
• Σε σπάνιες περιπτώσεις χειρουργείο
  

Πως να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα; 

• Να γίνει διάγνωση (ειδικός γιατρός θα κάνει την διάγνωση και θα δώσει τις ενδεδειγμένες κατευθύνσεις)
• Η καθημερινή άσκηση θα σας μειώσει τον πόνο
• Προσπαθήστε να μην πάρετε κιλά
• Μην ξεχνάτε τις θεραπείες, όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τις θεραπείες τόσο πιο γρήγορα θα μειώσετε την μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις σας

 

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

Το 1/3 του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από κάποια μορφή αναιμίας σύμφωνα με ένα δημοσίευμα του 2015 στο ‘’The Lancet’’. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε τα πάντα σχετικά με την αναιμία όπως συμπτώματα, αίτια, θεραπείες, διατροφή, παράγοντες κινδύνου. Σύμφωνα με το Medical News Today.

 Τι είναι η αναιμία

Είναι μια παθολογική κατάσταση του οργανισμού, κατά την οποία μειώνεται ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στο σώμα. Η αναιμία είναι η πιο συνηθισμένη ασθένεια του αίματος.

 Βασικά συμπτώματα της αναιμίας ;

• Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι η κούραση
• χλωμό δέρμα
• γρήγορος ή άρρυθμος καρδιακός παλμός
• Δύσπνοια
• Πόνος στο στήθος
• Πονοκέφαλοι
• Ζαλάδα

Οι άνθρωποι με ήπια αναιμία μπορεί να μην έχουν και κανένα σύμπτωμα.

Μερικοί τύποι αναιμίας και συγκεκριμένα συμπτώματα

• Απλαστική αναιμία: Πυρετός, συχνές λοιμώξεις, δερματικά εξανθήματα.
• Ανεπάρκεια φολικού οξέως (Β12): διάρροια, ευαισθησία της γλώσσας.
• Αιμολυτική αναιμία: ίκτερος, σκούρο χρώμα ούρων, πυρετός και κοιλιακό άλγος.
• Δρεπανοκυτταρική αναιμία : Οδυνηρό πρήξιμο στα πόδια και στα χέρια, κούραση και ίκτερο.

Τα αίτια που προκαλούν την αναιμία

• Απώλεια αίματος

Η έλλειψη σιδήρου είναι ο πιο συχνός τύπος αναιμίας και η απώλεια αίματος η πιο συνηθισμένη αιτία. Η έλλειψη σιδήρου οδηγεί στην απώλεια αίματος. Όταν το σώμα χάνει πολύ αίμα αντλεί νερό από τους ιστούς για να διατηρήσει τα αιμοφόρα αγγεία πλήρη. Αυτό το επιπλέον νερό αραιώνει το αίμα, μειώνοντας τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η απώλεια αίματος μπορεί να είναι βλαβερή και να διαρκέσει πολλά χρόνια. Ορισμένες αιτίες ταχείας απώλειας αίματος περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση, τοκετό και τραύμα. Η χρόνια απώλεια αίματος ευθύνεται συχνότερα για την αναιμία. Μπορεί να προκληθεί από έλκος στομάχου, καρκίνο ή άλλο τύπο όγκου.

Άλλες αιτίες αναιμίας λόγω απώλειας αίματος

• Γαστρεντερικές παθήσεις όπως έλκος, αιμορροΐδες, καρκίνος ή γαστρίτιδα.
• Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.
• Βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία.

Μειωμένα ερυθρά αιμοσφαίρια

Ο μυελός των οστών είναι μαλακός, σπογγώδης ιστός στο κέντρο των οστών και παίζει ουσιαστικό ρόλο στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ο μυελός παράγει βλαστικά κύτταρα, τα οποία αναπτύσσονται σε ερυθρά αιμοσφαίρια, λευκά αιμοσφαίρια και αιμοπετάλια.Ορισμένες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν το μυελό των οστών, συμπεριλαμβανομένης της λευχαιμίας. Αυτός είναι ένας τύπος καρκίνου που ενεργοποιεί την παραγωγή υπερβολικών και μη φυσιολογικών λευκών αιμοσφαιρίων, διαταράσσοντας την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων Προβλήματα με το μυελό των οστών μπορεί να προκαλέσουν αναιμία. Η απλαστική αναιμία, για παράδειγμα, εμφανίζεται όταν υπάρχουν λίγα ή καθόλου βλαστικά κύτταρα στο μυελό.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αναιμία προκύπτει όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια δεν μεγαλώνουν και δεν ωριμάζουν όπως συνήθως, όπως με τη θαλασσαιμία – μια κληρονομική μορφή αναιμίας.
Άλλοι τύποι αναιμίας που εμφανίζονται λόγω μειωμένων ερυθρών αιμοσφαιρίων περιλαμβάνουν:

• Δρεπανοκυτταρική αναιμία
• Σιδηροπενική αναιμία
• Αναιμία ανεπάρκειας βιταμινών

Ποια είναι τα αίτια της καταστροφής ερυθρών αιμοσφαιρίων

• Λοιμώξεις
• Ορισμένα φάρμακα και αντιβιοτικά
• Υπέρταση
• Αγγειακά μοσχεύματα και προσθετικές καρδιακές βαλβίδες
• τοξίνες που παράγονται από προχωρημένη νεφρική ή ηπατική νόσο
  μια αυτοάνοση επίθεση, λόγω αιμολυτικής νόσου, για παράδειγμα
  δηλητήριο φιδιών ή αραχνών.

Τι τρόφιμα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο

Τα παρακάτω τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο :

• Δημητριακά και ψωμί
• Φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως λάχανο, σπανάκι και κάρδαμο
• Όσπρια και φασόλια
• Καστανό ρύζι
• Λευκό ή κόκκινο κρέας
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Ψάρια
• Τόφου
• Αυγά
• Ξερά φρούτα, βερίκοκα, σταφίδες και δαμάσκηνα

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για να πάθετε αναιμία;

• Πρόωρη γέννηση.
• Αν είναι σε ηλικία μεταξύ 6 μηνών και 2 χρονών
• Εμμηνόρροια
• Μετά τον τοκετό
• Διατροφή με χαμηλές περιεκτικότητες βιταμινών, σιδήρου και ιχνοστοιχείων
• Λαμβάνοντας συχνά φάρμακα που ερεθίζουν το στομάχι
• Το οικογενειακό ιστορικό που μπορεί να έχετε κληρονομήσει την αναιμία.
• Έχοντας εντερική διαταραχή που επηρεάζει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, όπως η νόσος του Crohn
• απώλεια αίματος, λόγω χειρουργικής επέμβασης ή τραύματος, για παράδειγμα
• Χρόνιες ασθένειες, όπως AIDS, διαβήτης, νεφρική νόσος, καρκίνος, ρευματοειδής αρθρίτιδα, καρδιακή ανεπάρκεια ή ηπατική νόσος

Θεραπεία της αναιμίας

Παρακάτω θα δείτε θεραπείες για διαφορά είδη αναιμίας

• Σιδηροπενική αναιμία,τα συμπληρώματα σιδήρου και οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν και ένας γιατρός θα εντοπίσει και θα αντιμετωπίσει την αιτία της υπερβολικής αιμορραγίας
• Αναιμία ανεπάρκειας βιταμινών,οι θεραπείες μπορούν να περιλαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνη Β-12 
• Θαλασσαιμία,ι θεραπείες περιλαμβάνουν συμπληρώματα φολικού οξέος και σιδήρου. Για ορισμένα άτομα,θα χρειαστεί να γίνει μετάγγιση αίματος και μεταμοσχεύση μυελού των οστών.
• Αναιμία λόγω χρόνιας νόσου, Ο γιατρός είναι υπεύθυνος για την θεραπεία της νόσου
• Απλαστική αναιμία,η θεραπεία περιλαμβάνει μεταγγίσεις αίματος ή μεταμόσχευση μυελού των οστών
• Δρεπανοκυτταρική αναιμία,θα χρειαστεί θεραπεία οξυγόνου, φάρμακα ανακούφισης του πόνου και ενδοφλέβια υγρά, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει αντιβιοτικά, συμπληρώματα φολικού οξέος, μεταγγίσεις αίματος και ένα φάρμακο για τον καρκίνο που ονομάζεται υδροξυουρία 
• Αιμολυτική αναιμία , η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, θεραπείες για λοιμώξεις και πλασμαφαίρεση, που φιλτράρει το αίμα

Σε κάθε περίπτωση η επίσκεψη στον ειδικό γιατρό θα αντιμετωπίσει στοχευμένα το πρόβλημα.

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

H Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.)  με τη συνεργασία του Τμήματος Δημόσιας και Κοινοτικής Υγείας, της Σχολής Δημόσιας Υγείας, του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και τον Αντιρευματικό Σύνδεσμο Κύπρου (CYPLAR) κέρδισε το 1ο βραβείο στον ευρωπαϊκό διαγωνισμό“Brain, Mind and Pain Grant 2019-2020″ με θέμα την καταπολέμηση του στίγματος: “STOP Stigma! Reduce stigma to improve quality of life for brain, mind and pain patients”.

Το 1^ο βραβείο αφορά  στο σχεδιασμό μιας καινοτόμου εφαρμογής κινητής υγείας (mHealth) για την καταπολέμηση του στίγματος που σχετίζεται με τον χρόνιο πόνο και τις σχετιζόμενες με αυτόν ασθένειες, σύμφωνα με τον κο  Κουμπούρο, Επικ. Καθηγητή του Τμήματος Δημόσιας και Κοινοτικής Υγείας, της Σχολής Δημόσιας Υγείας, του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, εμπνευστή και υπεύθυνο για την δημιουργία του app.

Η προτεινόμενη εφαρμογή “StigmApp” αναμένεται να φέρει σημαντικά οφέλη στους ασθενείς, ενώ προσφέρει ποικίλες και πρωτοποριακές δυνατότητες, όπως:

·       Εκπαίδευση με τη μορφή bite–sized learning προσανατολισμένη στην καταπολέμηση του στίγματος

·       Ενημέρωση του γενικού πληθυσμού και των ασθενών για την αντιμετώπιση του στίγματος

·       Κινητοποίηση του κοινού για συμμετοχή στην καταπολέμηση του στίγματος

·       Παροχή πλατφόρμας για τη συγκέντρωση χρημάτων με στόχο τη διεξαγωγή ερευνών και δραστηριοτήτων για την καταπολέμηση του στίγματος

·       Δυνατότητα  δικτύωσης και επικοινωνίας μεταξύ ασθενών και του γενικού πληθυσμού

·       Δυνατότητα ανταλλαγής απόψεων και εμπειριών

·       Διευκόλυνση στην διαχείριση του χρόνιου πόνου και των αρνητικών συναισθημάτων και παροχή  δυνατότητας καταγραφής των απαραίτητων ιατρικών στοιχείων που σχετίζονται με την θεραπευτική προσέγγιση που ακολουθείται (π.χ. φαρμακευτική αγωγή).

Το “Brain, Mind and Pain Patient-Centered Innovation Grant” (BMP Grant) είναι μια πρωτοβουλία της Pain Alliance Europe (στην οποία η ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α. και ο Αντιρευματικός Σύνδεσμος Κύπρου είναι μέλη και εκπροσωπούν την Ελλάδα και την Κύπρο αντίστοιχα) και της Grünenthal για τον εντοπισμό και την ενθάρρυνση ασθενοκεντρικών επιστημονικών καινοτομιών στον τομέα του χρόνιου πόνου και των νευρολογικών διαταραχών, με σκοπό να ενθαρρύνει την έρευνα και την πρόσβαση σε καινοτόμες θεραπείες, να προωθήσει προσεγγίσεις πρόληψης και αυτοδιαχείρισης, να μειώσει το στίγμα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων που ζουν με αυτές τις ασθένειες, ανέφερε η κα Αθανασία Παππά, Πρόεδρος της ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.

Στο διαγωνισμό συμμετείχαν προτάσεις από 8 διαφορετικές ευρωπαϊκές χώρες και χρηματοδοτήθηκαν συνολικά τρία έργα, όπου υπόσχονται τα περισσότερα οφέλη για τους συγκεκριμένους ασθενείς με κύρια κριτήρια την άρτια επιστημονική προσέγγιση, την καινοτομία, τον ασθενοκεντρικό σχεδιασμό και τη μεγιστοποίηση της ωφελιμότητας για τον πληθυσμιακό στόχο.

Με την προσοχή μας εστιασμένη στην δημιουργία καινοτόμων υπηρεσιών και λύσεων προς όφελος των ασθενών συνεχίζουμε την επιτυχημένη συνεργασία μας με φορείς, όπως το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής, προκειμένου να καταφέρουμε να βοηθήσουμε τους ασθενείς με ρευματικές και μυοσκελετικές παθήσεις επεσήμανε η κα Παππά.

Το έργο θα διαρκέσει δύο έτη και αναμένεται να ξεκινήσει τους επόμενους μήνες.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Αυτό είναι το κεντρικό μήνυμα της πανελλαδικής εκστρατείας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης με στόχο την παρότρυνση των ασθενών με Ψωρίαση να επισκεφθούν και να εμπιστευτούν το Δερματολόγο τους, ώστε σε συνεργασία μαζί του να βρουν τη θεραπεία που τους ταιριάζει.

H LEO Pharma Hellas υπό την αιγίδα της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας -ΕΔΑΕ συνεχίζει τις ενέργειες ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την Ψωρίαση, ιδιαίτερα σε μια περίοδο που λόγω της πανδημίας η ανάγκη για ενημέρωση και διαχείριση της νόσου κρίνεται εντονότερη.

Επικοινωνιακό όχημα της εκστρατείας είναι ένα spot διάρκειας 40’’ το οποίο θα προβληθεί ως κοινωνικό μήνυμα από το Εθνικό Συμβούλιο Ραδιοτηλεόρασης (ΕΣΡ). Πρωταγωνιστής του spot είναι ο γνωστός ηθοποιόςΑντώνης Λουδάρος ο οποίος υποδυόμενος τη Λογική και το Συναίσθημα ενός ασθενούς σε μια συζήτηση «εκ βαθέων», απευθύνεται στα άτομα με ψωρίαση  και «ξεκαθαρίζει» ότι δεν χρειάζεται κανείς να είναι μόνος στη διαχείριση της νόσου και ότι υπάρχουν θεραπευτικές επιλογές, ενώ παράλληλα τους παροτρύνει να επισκεφθούν το Δερματολόγο τους, ώστε σε συνεργασία μαζί του να αντιμετωπίσουν τη νόσο με την κατάλληλη θεραπεία.

Με στόχο τη διάδοση του μηνύματος σε όλη την Ελλάδα, η εκστρατεία θα «ταξιδέψει» ψηφιακά στο Διαδίκτυο και τα κανάλια κοινωνικής δικτύωσης. Μέσα από την ειδικά διαμορφωμένη σελίδα https://psoriasis.myderma.info/xekathariseto , οι επισκέπτες μπορούν να ενημερωθούν για την ψωρίαση, τη σημασία της επίσκεψης και το ρόλο του Δερματολόγου στην αντιμετώπιση της νόσου. Με γρήγορο τρόπο έχουν τη δυνατότητα  να αναζητήσουν το Δερματολόγο και τη περιοχή που τους εξυπηρετεί, με ένα απλό κλικ στο εικονίδιο «Βρες Δερματολόγο». Επίσης, στη σελίδα https://psoriasis.myderma.info υπάρχουν διαθέσιμα χρήσιμα εργαλεία, συμβουλές και ποικίλα θέματα που αφορούν την ψωρίαση και την αντιμετώπισή της, καθώς και στο κανάλι της LEO Pharma στο YouTube: https://www.youtube.com/leopharmagreece, και στη σελίδα στο FB,https://facebook.com/myderma.info, η οποία λειτουργεί ως χώρος ενημέρωσης και ανταλλαγής πληροφοριών.

Ο Γενικός Διευθυντής της LEO Pharma Hellas κ. Νίκος Ραγκούσης αναφερόμενος στην εκστρατεία σημειώνει «Στόχος μας στη LEO Pharma είναι να στηρίζουμε ασθενείς με δερματικές παθήσεις και να συνεισφέρουμε στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους μέσα από την υλοποίηση καινοτόμων δράσεων και ενεργειών. Ήρθε η «ώρα να το ξεκαθαρίσουμε» λοιπόν, όπως λέει και το μήνυμα της εκστρατείας, να ενημερώσουμε το κοινό υπεύθυνα, και να ενθαρρύνουμε τους ασθενείς να μην απογοητεύονται και να αυτοπεριορίζονται αλλά να έρθουν σε επικοινωνία με το Δερματολόγο τους με σκοπό τη βέλτιστη δυνατή αντιμετώπιση της νόσου».

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, κ. Δημήτρης Ρηγόπουλος, αναφερόμενος στην ενημερωτική εκστρατεία τόνισε «Η ψωρίαση είναι μια χρόνια δερματική νόσος που αφορά το 2-3% του πληθυσμού με σημαντικό ψυχολογικό αντίκτυπο στη ζωή του ασθενή. Είναι χαρακτηριστικό ότι έρευνες σε ασθενείς δείχνουν ότι το 94% δυσκολεύεται στην καθημερινότητά του καιτο 40% νιώθει απομόνωση και μοναξιά. Οφείλουμε να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν χρειάζονται όλοι τον ίδιο χρόνο για να ανταποκριθούν στη θεραπεία και ο καθένας είναι διαφορετικός. Στόχος μας είναι μέσω της ενημερωτικής εκστρατείας είναι να παρακινήσουμε τους ασθενείς να επισκεφθούν και να δουν το Δερματολόγο τους «ως σύμμαχο» ώστε με τη σωστή και κατάλληλη θεραπεία να διαχειριστούν τη νόσο αποτελεσματικά».

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Για περισσότερα από 3.000 χρόνια, η φαρμακευτική κάνναβη είναι γνωστή για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Ολοένα και περισσότερες χώρες παγκοσμίως προστίθενται στον κατάλογο που έχουν νομιμοποιήσει τη χρήση φαρμακευτικής κάνναβης υπό προϋποθέσεις.

Είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον το γεγονός ότι η αγορά της φαρμακευτικής κάνναβης αναπτύσσεται με ταχύτατους ρυθμούς, ενώ υπολογίζεται ότι μέχρι το 2026 η παγκόσμια αγορά φαρμακευτικής κάνναβης θα έχει αξία 148,35 δις δολάρια.

Σήμερα, η φαρμακευτική κάνναβη χρησιμοποιείται κυρίως στην αντιμετώπιση σπάνιων μορφών επιληψίας σε παιδιά και ενήλικες, μειώνει τη σπαστικότατα σε ασθενείς με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, ενδείκνυται στην πρόληψη και αντιμετώπιση ναυτίας ή/και εμέτων λόγω χημειοθεραπείας, στην ανορεξία και στην απώλεια  βάρους των ασθενών με σύνδρομο ανοσοανεπάρκειας (HIV), ενώ σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του χρόνιου νευροπαθητικού πόνου και στην ανακούφιση ασθενών σε τελικά στάδια  καρκίνου.

Παρόλο που η αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής κάνναβης είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη με πολλές κλινικές μελέτες και έρευνες, υπάρχουν πολλοί μύθοι και λανθασμένες αντιλήψεις γύρω από τη χρήση και την ασφάλειά της.

Η Tikun, εταιρεία ηγέτης στην έρευνα και ανάπτυξη προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης παγκοσμίως, με πάνω από 10 χρόνια κλινικών και εργαστηριακών μελετών, δίνει απαντήσεις και εξηγεί τους πιο συχνούς μύθους για τη φαρμακευτική κάνναβη:

Μύθος 1: THC και CBD είναι το ίδιο.

Μία από τις πιο συχνές παρανοήσεις είναι ότι η THC και η CBD είναι το ίδιο συστατικό, αλλά στην πραγματικότητα, η κάνναβη περιέχει πάνω από 400 φυτο-χημικές ουσίες και τουλάχιστον 66 γνωστά κανναβινοειδή. Η THC και η CBD είναι δύο από τα πιο γνωστά κανναβινοειδή.

Η CBD, ή αλλιώς κανναβιδιόλη, είναι ένα από τα πιο σημαντικά φυτο-κανναβινοειδή, δίχως ψυχοτρόπο δράση το οποίο χρησιμοποιείται σε ευρύ φάσμα ιατρικών εφαρμογών. Δεδομένου ότι είναι μια μη ψυχοδραστική φυσική φυτική ουσία, τα τελικά προϊόντα τα οποία περιέχουν CBD μπορούν να διατεθούν χωρίς ιατρική συνταγή. Σήμερα, η ιατρική κοινότητα διαθέτει πολλές επιστημονικές μελέτες οι οποίες αποδεικνύουν ότι η CBD δρα αποτελεσματικά στη μείωση του χρόνιου πόνου, στην καταπολέμηση της φλεγμονής και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και της αϋπνίας.

Από την άλλη, η (−)-τρανς-Δ⁹-τετραϋδροκανναβινόλη ή αλλιώς ΤHC είναι η ψυχοτρόπος ουσίαπου απαντάται στο φυτό της κάνναβης, η οποία επιδρά στους υποδοχείς του εγκεφάλου μέσω του Ενδοκανναβινοειδούς Συστήματος. Ωστόσο, όταν χορηγείται σε πολύ μικρές και ρυθμιζόμενες δόσεις σε συνδυασμό με CBD, μπορεί να συμβάλει θεραπευτικά σε διάφορες παθήσεις. Από τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων στην επιληψία και την αντιμετώπιση της ναυτίας που προκαλείται από χημειοθεραπεία, έως την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών που προκαλούνται από τη σκλήρυνση κατά πλάκας, η THC έχει ευρύ φάσμα ιατρικών εφαρμογών.

Στη φαρμακευτική/ιατρική κάνναβη η περιεκτικότητα σε THC είναι μεγαλύτερη από 0,2%, ενώ στα  προϊόντα βιομηχανικής κάνναβης με CBD η περιεκτικότητα σε THC είναι μικρότερη από 0,2%.

Μύθος 2: Δεν υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση ότι η φαρμακευτική κάνναβη έχει θεραπευτικά οφέλη. 

Τα τελευταία χρόνια διεξάγονται όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν τα θεραπευτικά οφέλη της CBD. Μάλιστα, το 2018 o Αμερικάνικος Οργανισμός Τροφίμων & Φαρμάκων (FDA) και το 2019 ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) ενέκριναν το πρώτο φάρμακο με βάση το CBD για σπάνιες μορφές επιληψίας.

Μύθος 3: Η φαρμακευτική κάνναβη είναι επικίνδυνο φάρμακο.

Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κάνναβη είναι λιγότερο επιβλαβής από το αλκοόλ και τον καπνό, τα οποία χρησιμοποιούνται με ελάχιστους περιορισμούς και ανάλογα τη χώρα. Από την άλλη πλευρά όμως, η φαρμακευτική κάνναβη, όπως κάθε φάρμακο, δεν είναι εντελώς ακίνδυνη και η βαριά και λανθασμένη χρήση της μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες στον ανθρώπινο οργανισμό. Πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, ακολουθώντας τις οδηγίες δοσολογίας, και πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του ιατρού.

Μύθος 4: Η φαρμακευτική κάνναβη (ΤΗC) είναι το ίδιο με την βιομηχανική κάνναβη.

Η φαρμακευτική και η βιομηχανική κάνναβη έχουν διαφορετικό νομοθετικό πλαίσιο και τρόπο διάθεσης στην αγορά. Η βιομηχανική κάνναβη περιέχει <0.2% ΤΗC και χρησιμοποιείται κυρίως στη βιομηχανία τροφίμων, ενώ η φαρμακευτική κάνναβη διαθέτει ισορροπημένες αναλογίεςCBD:THC, ανάλογα με το στέλεχος από όπου προέρχεται, και στοχευμένη θεραπευτική δράση.

Μύθος 5: Η φαρμακευτική κάνναβη προκαλεί εθισμό.

Τα σκευάσματα φαρμακευτικής κάνναβης θα πρέπει να καταναλώνονται πάντα ως φάρμακα και σύμφωνα με τις οδηγίες του αρμόδιου ιατρού. Μία συχνή απορία για την κάνναβη και τον εθισμό είναι αν η κανναβιδιόλη (CBD) και τα προϊόντα CBD, τα οποία διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, μπορεί να είναι εθιστικά. Στην πραγματικότητα τα προϊόντα CBD δεν είναι εθιστικά, αλλά υπάρχουν κίνδυνοι από την υπερβολική ή λανθασμένη χρήση τους, ακριβώς όπως και για όλα τα φαρμακευτικά σκευάσματα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Drug andAlcohol Dependence το 2017, δεν παρατηρήθηκαν σημάδια εξάρτησης σε χρήστες που κατανάλωσαν διάφορες δόσεις CBD. Επομένως, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι προκαλεί στέρηση ή εθισμό, παρά μόνο αν ο χρήστης κάνει υπερβολική χρήση σε τακτική βάση. Παρ’ όλο που σωματικά η CBD δεν είναι εθιστική, είναι πολύ σημαντικό να εξετάσουμε το ενδεχόμενο ψυχολογικής εξάρτησης.

Μύθος 6: Η φαρμακευτική κάνναβη μπορεί να αντικαταστήσει τα φάρμακα που χορηγούνται με συνταγή ιατρού.

Η χορήγηση, δοσολογία και η διάρκεια της θεραπείας με προϊόντα φαρμακευτικής κάνναβης γίνεται αποκλειστικά από τον θεράποντα ιατρό, με στόχο την αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και την ασφάλεια του ασθενούς. Για τον λόγο αυτό, τα σκευάσματα φαρμακευτικής κάνναβης υπόκεινται, όπως όλα τα φάρμακα, στη φαρμακευτική νομοθεσία, ενώ εντάσσονται στα σκευάσματα δίγραμμης συνταγογράφησης, προκειμένου να διασφαλιστεί η ορθή χρήση τους. Συνεπώς, δεν τίθεται θέμα αντικατάστασης των συνταγογραφούμενων φαρμάκων με σκευάσματα φαρμακευτικής κάνναβης.

Μύθος 7: Η φαρμακευτική κάνναβη είναι παράνομη στην Ελλάδα.

Η χρήση της κάνναβης γενικά για ψυχαγωγικούς σκοπούς παραμένει παράνομη στην Ελλάδα. Όμως το 2017, νομιμοποιήθηκε για πρώτη φορά η χρήση της φαρμακευτικής κάνναβης, ενώ η καλλιέργεια, η επεξεργασία, η εμπορία και η εξαγωγή της τον Μάρτιο του 2018. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες εξελίξεις επιτρέπεται η παραγωγή τελικών προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης και κατ’ εξαίρεση εγκρίνεται ενιαία η παραγωγή, κατοχή, μεταφορά, αποθήκευση, προμήθεια των πρώτων υλών και των ουσιών των ποικιλιών κάνναβης του είδους Cannabis sativa L περιεκτικότητας σε THC άνω του 0,2%, με αποκλειστικό σκοπό είτε την προμήθεια του κρατικού μονοπωλίου και τη διάθεσή τους για ιατρικούς σκοπούς είτε την εξαγωγή τους.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Πηγές 

1.     Medical marijuana. NIH National Center for Complementary and Integrative Health website. https://nccih.nih.gov/health/marijuana. Accessed January 21, 2015.

2.     Cannabis (Marijuana) and Cannabinoids: What you Need to Know NIH National Center for Complementary and Integrative Health website. https://www.nccih.nih.gov/health/cannabis–marijuana–and–cannabinoids–what–you–need–to–know

3.     https://www.who.int/substance_abuse/facts/cannabis/en/

4.     https://www.eof.gr/c/document_library/get_file?uuid=0c6a14ba-9ac3-4c41-94c6-abb1c582e73d&groupId=12225

5.     https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms

6.     Oral cannabidiol does not produce a signal for abuse liability in frequent marijuana smokers, Journal of Drug and Alcohol Dependence, Volume 172, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0376871616310456?via%3Dihub

Η Πανελλήνια Ένωση Φαρμακοβιομηχανίας παρέδωσε σήμερα στο υπουργείο Υγείας, τις σαράντα καινούργιες υπερσύγχρονες κλίνες Μονάδων Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ).

Η δωρεά της ΠΕΦ ενισχύει τις υποδομές, τον πρώτο πυλώνα της θωράκισης του Εθνικού Συστήματος Υγείας σύμφωνα με το σχεδιασμό της επόμενης ημέρας, που ανακοίνωσε ο Πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης.

Οι 40 εξειδικευμένες κλίνες ΜΕΘ είναι αμερικανικής κατασκευής και ενσωματώνουν μια σειρά από καινοτομίες που βελτιώνουν την κλινική εμπειρία των ασθενών και διευκολύνουν το κλινικό έργο. Μέσω της ασύρματης συνδεσιμότητας καταγράφονται και παρακολουθούνται –σε πραγματικό χρόνο– κρίσιμες παράμετροι και δεδομένα της νοσηλείας των ασθενών. Οι νέες κλίνες συμβάλλουν, όχι μόνο στην αντιμετώπιση ενός ενδεχόμενου δεύτερου κύματος της πανδημίας, αλλά εξυπηρετούν και τις συνεχώς αυξανόμενες ανάγκες που προκύπτουν σε επίπεδο εντατικής θεραπείας.

Ο Υπουργός Υγείας, κ. Βασίλης Κικίλιας, ευχαρίστησε την ΠΕΦ για τη συνδρομή της την ώρα της κοινωνικής ευθύνης σε μια «κρίσιμη συγκυρία για τη χώρα, με δεδομένη την ανάγκη για πρόσθετο νοσοκομειακό εξοπλισμό για την καταπολέμηση της διάδοσης του κορωνοϊού COVID 19».

Ο Πρόεδρος της ΠΕΦ, κ. Θεόδωρος Τρύφων δήλωσε σχετικά:

«Με αίσθημα ευθύνης και προσήλωση στις αξίες της κοινωνικής προσφοράς και της αλληλεγγύης, υποστηρίζουμε έμπρακτα το Εθνικό Σύστημα Υγείας. Όπως πράξαμε και κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όπου με τις παραγωγικές δυνάμεις της ελληνικής φαρμακοβιομηχανίας, εξασφαλίζοντας την αυτάρκεια της χώρας και την επάρκεια στα αναγκαία φάρμακα πρώτης γραμμής σε περισσότερους από 3 εκατομμύρια ασφαλισμένους και ασθενείς.

Με τη συγκεκριμένη δωρεά των 40 κλινών ΜΕΘ συμβάλλουμε ενεργά στην ενίσχυση των υποδομών του ΕΣΥ, ώστε να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά κάθε πιθανή, έκτακτη ανάγκη, στο άμεσο αλλά και στο απώτερο μέλλον. Είμαστε και θα είμαστε πάντα παρόντες, δίπλα στους ασθενείς, στους γιατρούς, στους νοσηλευτές, στο προσωπικό υποστήριξης και στην κοινωνία».

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας