Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Σε αυτό το άρθρο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα National Health Service UKθα μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε  τους κάλους και τις σκληρύνσεις και τι πρέπει να κάνετε και τι όχι και άλλες πολλές χρήσιμες πληροφορίες.

Τι είναι οι κάλοι και οι σκληρύνσεις;

Είναι σκληρές και παχιές περιοχές του δέρματος που μπορεί να είναι επώδυνες.

Τι μπορείτε να κάνετε για τις σκληρύνσεις και τους κάλους;

Εάν έχετε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις ή προβλήματα με την κυκλοφορία σας, μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις σκληρύνσεις και τους κάλους.

Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να κάνουν τα προβλήματα των ποδιών πιο σοβαρά. Δείτε έναν γενικό γιατρό ή έναν ειδικό ποδιών.

Τι να κάνετε:

• Να φοράτε χοντρές, μαλακές κάλτσες
• Να φοράτε φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλή φτέρνα και μαλακή σόλα που δεν δημιουργούν εσωτερικές τριβές
• Χρησιμοποιήστε μαλακά πέλματα ή τακάκια στα παπούτσια σας
• Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για να  μαλακώσετε τις σκληρύνσεις
• Χρησιμοποιείτε τακτικά ελαφρόπετρα ή τρίφτη φτέρνας για να αφαιρέσετε το σκληρό δέρμα
• Ενυδατώστε με μια κρέμα για να διατηρείτε το δέρμα σας απαλό

Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε:

• Μην προσπαθήσετε να κόψετε τις σκληρύνσεις ή τους κάλους
• Μην περπατάτε σε μεγάλες αποστάσεις και μην στέκεστε για μεγάλες περιόδους
• Μην φοράτε ψηλά τακούνια ή σφιχτά μυτερά παπούτσια
• Μην περπατάτε ξυπόλητοι

Μπορείτε να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας για:

• Τακάκια και πέλματα
• Προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία σκληρύνσεων και κάλων
• Διαφορετικά είδη ανακούφισης πόνου

‘’Θεραπεία’’ για τις σκληρύνσεις και τους κάλους

Ένας γενικός γιατρός μπορεί να: 

• Θα κοιτάξει το πόδι σας να δει αν είναι κάλος ή σκλήρυνση
• Θα σας δώσει αντιβιοτικά εάν έχει μολυνθεί ο κάλος ή η σκλήρυνση
• Θα σας προτείνει να πάτε σε έναν ποδολόγο εάν το πρόβλημα είναι σοβαρό

Ένας ποδολόγος μπορεί να :

• Σας αφαιρέσει τους κάλους και τις σκληρύνσεις
• Να καλύψει την περιοχή με ειδικό υλικό, για να μαλακώσει το σκληρό δέρμα, ώστε να αφαιρεθεί ο κάλος ή η σκλήρυνση.
• Ειδικά κατασκευασμένα μαλακά μαξιλάρια ή πέλματα για να αφαιρέσετε την πίεση από την οδυνηρή περιοχή του ποδιού σας

Συχνές αιτίες σκληρύνσεων ή κάλων

Συνήθως προκαλούνται από την πίεση ή το τρίψιμο του  δέρματος στα χέρια ή στα πόδια.

Για παράδειγμα :

• Φοράτε  ψηλά τακούνια, άβολα παπούτσια ή παπούτσια που έχουν λάθος μέγεθος
• Δεν φοράτε κάλτσες με τα  παπούτσια
• Σηκώνετε μεγάλα βάρη
• Παίζετε κάποιο μουσικό όργανο

Εάν έχετε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις ή προβλήματα με την κυκλοφορία σας, μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις σκληρύνσεις και τους κάλους.

Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να κάνουν τα προβλήματα των ποδιών πιο σοβαρά. Δείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό ποδιών.

 Θα ενημερωθείτε από την  Sherry Ross, M.D., ob-gyn and women’s health expert at Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, California, και τον  Antonio Pizarro, M.D., a board-certified gynecologist in Shreveport, Louisiana. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας του περιοδικού teen Vogue.

1. Δεν χρειάζεται να έχετε κάποιο σοβαρό λόγο για να επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας.

«Συνιστάται στα κορίτσια ηλικίας 13–15 ετών να δουν τον γυναικολόγο τους, να ξεκινήσουν και να δημιουργήσουν μια σχέση για να συζητήσουν τις σεξουαλικώς μεταδιδόμενες μολύνσεις, την πρόληψη και άλλες συμβουλές για την υγειονομική περίθαλψη,  αναφέρει η Δρ Ross. Θα πρέπει να αναπτύξετε μια ανοιχτή και ειλικρινή σχέση όπου θα αισθάνεστε άνετα να κάνετε ερωτήσεις που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε άβολα ή να κοκκινίσετε.

2. Το να είστε αγχωμένες είναι φυσιολογικό…άλλα δεν χρειάζεται.

Σύμφωνα με τον Δρ Pizarro, όλα θα πάνε καλά. «Είναι φυσιολογικό να είσαι νευρικός όταν πηγαίνεις στο γιατρό, ειδικά για να αντιμετωπίσεις ένα ζήτημα τόσο ιδιωτικό και προσωπικό όσο η αναπαραγωγική υγεία. Οι ασθενείς δεν πρέπει να το αφήσουν να τους κατακλύσει. Θα υπάρξει μια γυναίκα συνοδός εάν απαιτείται εξέταση της πυέλου, ακόμη και αν ο γιατρός είναι γυναίκα. ” Συνεχίζει, «Η πυελική εξέταση μπορεί να προκαλέσει στους ασθενείς πίεση, αλλά δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Έχετε τον έλεγχο της υγειονομικής σας περίθαλψης, οπότε αν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια επίσκεψης σε γιατρό δεν αισθάνεστε άνετα, θα πρέπει να ζητήσετε τη λήξη της συνάντησης. ”

3. Δεν χρειάζεται να κάνετε αποτρίχωση ή να ξυριστείτε πριν από το ραντεβού σας.

‘’Η κολπική περιποίηση είναι η προσωπική σας επιλογή. Το κύριο μέλημα για το πώς να προετοιμαστείτε για μια εξέταση είναι απλά να είστε καθαροί, οπότε προτείνεται να κάνετε ντους ή να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό προϊόν υγιεινής του κόλπου πριν από την επίσκεψή σας.’’

4. Μπορείτε να φέρετε κάποιον μαζί σας ή μπορεί να περιμένει έξω.  Αυτό εξαρτάται από εσάς.

«Μπορεί να βοηθήσει, εάν ο ασθενής το επιλέξει, να έχει ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας παρόν κατά τη διάρκεια της επίσκεψης», προτείνει ο Δρ Pizarro. ‘’Μερικοί ασθενείς προτιμούν το άτομο να παραμείνει στην εξέταση, εάν υποδεικνύεται κάποιος. Ποτέ δεν ζητώ από τον σύντροφο του ασθενούς να φύγει, εκτός εάν το ζητήσει ο ασθενής. Οι ασθενείς πρέπει να αισθάνονται όσο το δυνατόν πιο άνετα’’.

5. Να είστε ειλικρινείς

«Οι ασθενείς πρέπει να προετοιμαστούν για να είναι ανοιχτοί και άμεσοι για την υγεία, τις συνήθειες, το σεξουαλικό ιστορικό, τους φόβους και τις ανησυχίες τους», λέει ο Δρ Pizarro. ‘’Η παραγωγική και αποτελεσματική υγειονομική περίθαλψη λαμβάνει χώρα μόνο όταν δημιουργούνται σαφείς γραμμές επικοινωνίας και εμπιστοσύνης. Η επίσκεψη είναι ιδιωτική και τα θέματα που συζητούνται στην επίσκεψη προστατεύονται από τους νόμους περί απορρήτου’’.

6. Εάν έχετε την περίοδό σας, είναι καλή ιδέα να ακυρώσετε το ραντεβού σας.

‘’Εάν έχετε τραχηλικό  επίχρισμα κατά την περίοδο, το αίμα μπορεί να κάνει τα αποτελέσματα ανακριβή. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να κάνουν την εξέταση του μαστού πραγματικά δυσάρεστη και η κολπική αιμορραγία κάνει μια πυελική εξέταση ακατάστατη’’.

7. Πιείτε λίγο νερό πριν την εξετάση, θα χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις ούρων.

Όταν ουρείτε σε ένα κυπελλάκι ούρων , ο γυναικολόγος μπορεί να κάνει μια «δοκιμασία» των ούρων σας , αναφέρει η Δρ Ross. Αυτή η απλή δοκιμή γραφείου μπορεί να ελέγξει για να δει αν έχετε κάτι που ίσως να μην γνωρίζετε ότι συμβαίνει στο σώμα σας. Η εύρεση βακτηρίων μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη της ουροδόχου κύστης ή η εύρεση ζάχαρης (γλυκόζη) μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε διαβήτη.

8. Δεν χρειάζεται να δώσετε δείγμα αίματος

«Τα καλά νέα είναι εάν κάνετε μια συνηθισμένη γυναικολογική εξέταση, που σημαίνει ότι δεν έχετε προβλήματα υγείας, είναι απίθανο να χρειαστεί να δώσετε αίμα , υπογραμμίζει ο Δρ Ross. “Εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους ή θέλετε πλήρη έλεγχο σεξουαλικά μεταδιδόμενης λοίμωξης, είναι πιθανό να δώσετε δείγμα αίματος.”

9. Εάν είστε κάτω των 21 ετών, δεν χρειάζεστε να κάνετε εξέταση της  πυέλου.

Το τεστ Παπανικολάου και η ρουτίνα της πυελικής εξέτασης δεν ενδείκνυνται πριν από την ηλικία των 21 ετών. Επομένως, εκτός εάν ένας ασθενής ηλικίας κάτω των 21 ετών έχει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, μπορεί να μην υπάρχει λόγος να γίνει αυτή η εξέταση Τα προβλήματα που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει ο παιδίατρος της ενδέχεται να απαιτούν παραπομπή σε γυναικολόγο και οι εξετάσεις Παπανικολάου πιθανότατα δεν πρέπει να αποτελούν μέρος αυτού. Μετά την ηλικία των 21, ενδείκνυνται εξετάσεις ρουτίνας και PAP Test.

10. Μπορείτε να πάρετε το αντισυλληπτικό χάπι  χωρίς να κάνετε εσωτερική εξέταση.

«Δεν είναι απαραίτητο να υποβληθεί μια κοπέλα σε κολπική εξέταση για να ξεκινήσει ορμονική αντισύλληψη. Μπορεί να γίνει μια στοχευμένη εξέταση κοιλιακής-πυέλου. Δεν απαιτεί εξέταση γεννητικών οργάνων και θα παρέχει πολλές σημαντικές πληροφορίες “, λέει ο Δρ Pizarro. «Ο χρόνος έναρξης της ορμονικής αντισύλληψης εξαρτάται: Εάν οι περίοδοι είναι φυσιολογικές, ξεκινήστε αμέσως μετά την επόμενη κανονική περίοδο χωρίς τεστ εγκυμοσύνης, αλλά ένα αρνητικό τεστ εγκυμοσύνης θα επιτρέψει την έναρξη της αντισύλληψης αμέσως. ”

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν το τζίντζερ ως φάρμακο και στην μαγειρική τους από τα αρχαία χρόνια. Είναι γνωστό, για τις ΄΄θεραπευτικές΄΄ του ιδιότητες και για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας. Μάθετε περισσότερα για το τζίντζερ, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, Medical News Today.

Τα οφέλη του τζίντζερ στην υγεία μας

1.Μειώνει τα αέρια και βελτιώνει την πέψη

Αρκετές μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιπτώσεις του τζίντζερ στα αέρια που σχηματίζονται στον εντερικό σωλήνα κατά τη διάρκεια της πέψης. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα ένζυμα στο τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν να αποβληθούν αυτά τα αέρια, παρέχοντας ανακούφιση από οποιαδήποτε δυσφορία. Το τζίντζερ φαίνεται επίσης να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα ένζυμα τρυψίνη και την παγκρεατική λιπάση, τα οποία είναι σημαντικά για την πέψη. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κίνησης μέσω του πεπτικού σωλήνα, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να ανακουφίσει ή να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.

2. Ανακούφιση από την ναυτία

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πρωινής τάσης για έμετο  και στην ανακούφιση της ναυτίας μετά τη θεραπεία του καρκίνου. Μια μικρή μελέτη από το 2010 εξέτασε τις επιπτώσεις των συμπληρωμάτων σε σκόνη τζίντζερ στη ναυτία σε 60 παιδιά και νεαρούς ενήλικες που υποβλήθηκαν σε χημειοθεραπεία. Η ανάλυση έδειξε ότι το συμπλήρωμα οδήγησε σε μειωμένη ναυτία στα περισσότερα άτομα που το έλαβαν.

Συγγραφείς μιας επισκόπησης μελετών για το 2011 κατέληξαν σε παρόμοια συμπεράσματα. Ανέφεραν ότι η λήψη διαιρεμένης ημερήσιας δόσης 1.500 mgr (1,5 gr) στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ναυτίας. Ζήτησαν επίσης περαιτέρω μελέτες σε ανθρώπους για να κατανοήσουν πλήρως τις επιπτώσεις του τζίντζερ στη ναυτία και άλλα γαστρεντερικά θέματα.

3. Αντιμετώπιση κρυολογήματος ή γρίπης

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τζίντζερ για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση από το κρυολόγημα ή τη γρίπη.Το 2013, οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις του φρέσκου και αποξηραμένου τζίντζερ σε έναν αναπνευστικό ιό στα ανθρώπινα κύτταρα.Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το φρέσκο τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του αναπνευστικού συστήματος, ενώ το ξηρό τζίντζερ δεν είχε την ίδια επίδραση.

Επίσης το 2013, μια μικρή μελέτη ξεκίνησε για να διερευνήσει τη δημοτικότητα της φυτικής ιατρικής ως θεραπεία κρυολογήματος ή γρίπης.Αφού έλεγξαν 300 πελάτες φαρμακείων σε δύο διαφορετικές τοποθεσίες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 69% των ερωτηθέντων χρησιμοποίησαν φυτικά φάρμακα και ότι το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ομάδας το βρήκε αποτελεσματικό.

4. Ανακούφιση από τον πόνο

Ερευνητές πίσω από μια μικρή μελέτη, η οποία περιελάμβανε 74 εθελοντές, διαπίστωσαν ότι μια ημερήσια δόση 2 γραμμαρίων τζίντζερ μείωσε τον μυϊκό πόνο που προκαλείται από την άσκηση κατά περίπου 25%.

Εν τω μεταξύ, μια ανασκόπηση μελετών του 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσμηνόρροιας – πόνος ακριβώς πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

5. Μείωση της φλεγμονής

Μια ομάδα ερευνητών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τζίντζερ από το στόμα είναι αποτελεσματική και αρκετά ασφαλής για τη θεραπεία της φλεγμονής που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα.

Ωστόσο, σημείωσαν ότι οι μελέτες που περιλαμβάνονται στη μετά-ανάλυση ήταν μικρές και ενδέχεται να μην αντιπροσωπεύουν τον γενικό πληθυσμό.

Εν τω μεταξύ, μια ανασκόπηση 16 κλινικών δοκιμών του 2017 έδειξε ότι οι φυτοχημικές ιδιότητες στο τζίντζερ μπορεί να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή. Αυτοί οι συγγραφείς ζήτησαν επίσης περαιτέρω έρευνα σχετικά με τις πιο αποτελεσματικές δόσεις και τύπους εκχυλίσματος τζίντζερ. Εν τω μεταξύ, μια ανασκόπηση 16 κλινικών δοκιμών του 2017 έδειξε ότι οι φυτοχημικές ιδιότητες στο τζίντζερ μπορεί να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή. Οι ερευνητές ζήτησαν επίσης περαιτέρω μελέτη σχετικά με τις πιο αποτελεσματικές δόσεις και τύπους εκχυλίσματος τζίντζερ.

6. Καταπολέμηση καρδιαγγειακών νοσημάτων

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το εκχύλισμα τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην καρδιαγγειακή νόσο. Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι μια δόση 5 g ή μεγαλύτερη μπορεί να προκαλέσει σημαντική, ευεργετική αντιαιμοπεταλιακή δραστηριότητα. Ωστόσο, προτείνουν ότι, με περαιτέρω έρευνα, το τζίντζερ θα μπορούσε να αποδειχθεί μια ασφαλής μορφή θεραπείας για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Εν τω μεταξύ, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα τζίντζερ βοήθησε στη μείωση της εμφάνισης καρδιακών ανωμαλιών. Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι αυτή η μείωση μπορεί να προέρχεται, εν μέρει, από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του εκχυλίσματος.

7. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου

Το τζίντζερ δεν παρέχει πρωτεΐνες ή άλλα θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Μελέτες έχουν δείξει ότι, για αυτόν τον λόγο, το τζίντζερ μπορεί να μειώσει διάφορους τύπους οξειδωτικού στρες.

Το οξειδωτικό στρες συμβαίνει όταν συσσωρεύονται πάρα πολλές ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι τοξικές ουσίες που παράγονται από το μεταβολισμό και άλλους παράγοντες. Ο οργανισμός πρέπει να εξαλείψει τις ελεύθερες ρίζες για να αποτρέψει την πρόκληση κυτταρικής βλάβης που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Τα διατροφικά αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τις ελεύθερες ρίζες.

Σε μια δοκιμή του 2013, οι ερευνητές έδωσαν σε 20 συμμετέχοντες είτε 2 g τζίντζερ είτε ένα εικονικό φάρμακο για 28 ημέρες. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.Οι βιοψίες έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν το τζίντζερ είχαν λιγότερες αρνητικές αλλαγές στον υγιή ιστό του παχέος εντέρου. Αυτή η ομάδα είχε επίσης μειωμένο κυτταρικό πολλαπλασιασμό. Τα ευρήματα δείχνουν ότι το τζίντζερ θα μπορούσε να παίξει ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Μερικές πληροφορίες σχετικά με το τζίντζερ:

Το τζίντζερ είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αλλά δεν παρέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα ή θερμίδες.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, 2 κουταλάκια του γλυκού τζίντζερ παρέχουν μόνο 4 θερμίδες. Αυτή η ποσότητα δεν παρέχει σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών.

Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, National Asthma Council Australia, μάθετε πληροφορίες σχετικά με το τι είναι το άσθμα, ποια είναι τα συμπτώματα, τι συμβαίνει στα πνευμόνια όταν εμφανίζετε συμπτώματα άσθματος, ποιοι πάσχουν από το άσθμα τι το προκαλεί και τι συμβαίνει όταν τα συμπτώματα χειροτερεύουν.

Τι είναι άσθμα;

Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από την φλεγμονή αεραγωγών (αναπνευστικοί σωλήνες που μεταφέρουν αέρα στους πνεύμονες μας). Τα άτομα με άσθμα δυσκολεύονται να εισπνέουν και να εκπνέουν, επειδή οι αεραγωγοί στους πνεύμονες τους γίνονται πιο στενοί. Άλλες φορές η αναπνοή τους είναι φυσιολογική. Δεν υπάρχει θεραπεία για το άσθμα, άλλα συνήθως μπορεί να ελεγχθεί καλά. Τα περισσότερα άτομα με άσθμα μπορούν να παραμείνουν ενεργά και να έχουν μια υγιή ζωή.

Πως μπορεί να ελεγχθεί το άσθμα;

• Φάρμακα, τα οποία λαμβάνονται σωστά την κατάλληλα στιγμή
• Τακτικές ιατρικές επισκέψεις, για εξετάσεις και για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ζωή με άσθμα
• Πρέπει να γνωρίζετε τι να κάνετε όταν έχετε τα συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα του άσθματος;

• Συριγμός- ένας έντονος ήχος που προέρχεται από το στήθος κατά την αναπνοή
• Σφίξιμο στο στήθος
• Δύσπνοια
• Βήχας

Δεν χρειάζεται να έχετε όλα τα συμπτώματα για να έχετε άσθμα.

Τα συμπτώματα του άσθματος μπορούν να προκληθούν από διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Μπορεί να πάθετε άσθμα από την άσκηση, τον καπνό τσιγάρων, τα κρυολογήματα, γρίπη και τα αλλεργιογόνα στον αέρα (π.χ. γύρη χόρτου).

Τι συμβαίνει μέσα στα πνευμόνια όταν εμφανίζετε συμπτώματα άσθματος

Οι αναπνευστικοί αεραγωγοί στενεύουν. Μέσα στα τοιχώματα κάθε αεραγωγού υπάρχει ένα λεπτό στρώμα μυών. Όταν συστέλλεται, κάνει τον αεραγωγό στενότερο. Τα φάρμακα ανακούφισης λειτουργούν έτσι ώστε να χαλαρώσουν  αυτούς τους μυς στους αεραγωγούς.

Οι αναπνευστικοί αεραγωγοί …….Οι αναπνευστικοί σωλήνες διογκώνονται αφήνοντας λιγότερο χώρο για  να αναπνεύσει κάποιος. Τα φάρμακα που επικρατούν λειτουργούν μειώνοντας τη φλεγμονή που προκαλεί το πρήξιμο.

Οι αναπνευστικοί αεραγωγοί γεμίζουν. Το εσωτερικό των αναπνευστικών σωλήνων μπορεί να μπλοκαριστεί από την βλέννα.

Ποιοι άνθρωποι πάσχουν από άσθμα;

Πάνω από 2,5 εκατομμύρια (περίπου 1 στους 9) Αυστραλοί έχουν άσθμα, συμπεριλαμβανομένων παιδιών και ενηλίκων. Το άσθμα είναι πιο συχνό σε οικογένειες με άσθμα ή αλλεργίες, ωστόσο δεν προέρχεται το άσθμα μόνο από αλλεργίες. Το άσθμα είναι πιο συχνό στα παιδιά αλλά μπορεί  να εμφανιστεί και αργότερα στην ζωή τους.

Το άσθμα ξεκινά συχνά με συριγμό στην προσχολική ηλικία, πολλά παιδιά προσχολικής ηλικίας που έχουν συριγμό δεν έχουν άσθμα από την ηλικία του δημοτικού.

Οι ενήλικες κάθε ηλικίας μπορούν να αναπτύξουν άσθμα, ακόμη και αν δεν είχαν άσθμα ως παιδία.

Τι προκαλεί το άσθμα

Οι ακριβείς αιτίες του άσθματος δεν είναι γνωστές ακόμα.  Ωστόσο, ο κίνδυνος να πάθετε άσθμα εξαρτάται εν μέρει από τα γονίδια. Το άσθμα μπορεί  να είναι αλλεργικό ή μη αλλεργικό. Το αλλεργικό άσθμα είναι πιο συχνό σε οικογένειες με άσθμα και αλλεργίες.

Ο κίνδυνος να πάθουν άσθμα τα παιδιά αυξάνεται από τις μητέρες που καπνίζουν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα άτομα που καπνίζουν γύρω από τα μωρά ή μικρά παιδιά, την ατμοσφαιρική ρύπανση, τα εργοστάσια, την μούχλα που υπάρχει στα σπίτια, την πρόωρη γέννηση και το χαμηλό βάρος γέννησης.

Οι ενήλικες μπορεί να αναπτύξουν άσθμα με την πάροδο του χρόνου από την ατμοσφαιρική ρύπανση του εσωτερικού χώρου στην εργασία ή στο σπίτι (π.χ. αναπνέοντας αναθυμιάσεις που ερεθίζουν τους πνεύμονες ή αναπνέοντας σκόνες στις οι  οποίες δημιουργούν αλλεργίες). Οι αθλητές μπορεί  να αναπτύξουν άσθμα μετά από πολύ εντατική προπόνηση για αρκετά χρόνια, ειδικά όταν αναπνέουν μολυσμένο, κρύο ή ξηρό αέρα.

Τι συμβαίνει όταν τα συμπτώματα χειροτερεύουν;

Η έξαρση του άσθματος παρουσιάζεται όταν τα συμπτώματα άσθματος ξεκινούν ή επιδεινώνονται σε σύγκριση με άλλες φορές που είναι πιο ήπια. Τα συμπτώματα δεν θα εμφανιστούν από μόνα τους και θα χρειαστείτε θεραπεία.

Αυτές οι εξάρσεις μπορεί να συμβούν πολύ γρήγορα  (π.χ. εάν εκτίθεστε σε καπνό), αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν σταδιακά τις επόμενες ώρες ή μέρες (π.χ. εάν κρυώσετε).

Ο όρος  <<επίθεση  άσθματος>> προκαλεί σύγχυση επειδή σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους – από μια περίοδο συριγμού μετά από το τρέξιμο για το λεωφορείο έως την εισαγωγή στο νοσοκομείο για άσθμα.

Η εκδήλωση άσθματος μπορεί να γίνει σοβαρή εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, ακόμη και σε κάποιον που τα συμπτώματα του άσθματος είναι συνήθως πιο ήπια ή καλά ελεγχόμενα. Μια σοβαρή έξαρση χρειάζεται επείγουσα θεραπεία από γιατρό ή νοσοκομειακό τμήμα έκτακτης ανάγκης.

Ο Theodore Friedman, MD, PhD αναφέρει ότι,
“Εάν δεν κοιμάστε καλά, είναι δύσκολο να τρώτε καλά και είναι δύσκολο να ασκηθείτε. Όλα σχετίζονται.” Γι ‘αυτό αφιερώστε στον εαυτό σας επαρκή ύπνο. Οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου. Καταναλώστε  μια ισορροπημένη διατροφή φρούτων, λαχανικών και άπαχης πρωτεΐνης και εξασφαλίστε τακτική σωματική δραστηριότητα.
Εάν έχετε αλλάξει τον τρόπο ζωής σας και εξακολουθείτε να νιώθετε αυτή την εξάντληση ίσως είναι καιρός να ελέγξετε πιθανές ιατρικές αιτίες κόπωσης. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας WebMd, μάθετε 10 λόγους για τους οποίους μπορεί να νιώθετε υπερβολικά κουρασμένοι.

Αναιμία

Η αναιμία είναι παθολογική κατάσταση του οργανισμού κατά την οποία το αίμα είναι δύσκολο να μεταφέρει οξυγόνο στο σώμα. Ένας κοινός τύπος ονομάζεται για την αναιμία “έλλειψη σιδήρου”. Οι άνθρωποι με αναιμία συνήθως είναι κουρασμένοι, ζαλίζονται όταν σηκώνονται, έχουν ομίχλη εγκεφάλου και ταχυπαλμίες.

Διαβήτης

Οι γιατροί δεν ξέρουν ακριβώς γιατί κάνει τους ανθρώπους τόσο κουρασμένους. Ένας πιθανός λόγος είναι ότι το σώμα σας χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια για να αντιμετωπίσει τις συχνές αλλαγές σας στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτό που γνωρίζουν οι γιατροί είναι ότι η κόπωση είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του διαβήτη. Έχει και άλλα σημάδια. Μπορεί να αισθάνεστε διψασμένοι και πρέπει να πηγαίνετε συχνά στο μπάνιο.

Προβλήματα με τον θυρεοειδή

Ο θυροειδής αδένας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος. Βρίσκεται στο λαιμό μας ακριβώς μπροστά από τους χόνδρους του λάρυγγα. Άτομα με  θυρεοειδή αισθάνονται ΄΄κουρασμένοι΄΄, τονίζει ο Friedman. “Τα κύτταρα  τους δεν λειτουργούν καλά και τα αντανακλαστικά τους είναι αργά.”Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το αίμα σας για την ορμόνη του θυρεοειδούς για να δει εάν ευθύνεται για την κούραση σας.

Καρδιακή ασθένεια

Η υπερβολική κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, η οποία συμβαίνει όταν η αντλία της καρδιάς δεν λειτουργεί σωστά. Εάν το έχετε, η κόπωση σας επιδεινώνεται συνήθως όταν ασκείστε. Μπορεί επίσης να έχετε πρήξιμο στα χέρια ή τα πόδια σας και δύσπνοια.

Άπνοια ύπνου

Αυτή η διαταραχή σας εμποδίζει να παίρνετε αρκετό οξυγόνο όταν κοιμάστε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα έχετε πραγματική ξεκούραση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο εγκέφαλος παρατηρεί ότι δεν απαλλάσσεστε από το διοξείδιο του άνθρακα και σας ξυπνά πολύ σύντομα σε κατάσταση ανησυχίας, αναφέρει η  Lisa Shives, MD, director of the Sleep Medicine Center at the University of California, San Diego School of Medicine. Μια συσκευή που ονομάζεται μηχανή συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας ανοιχτούς και να έχετε έναν φυσιολογικό ύπνο.

Εμμηνόπαυση

Εάν είστε γυναίκα που περνάει εμμηνόπαυση, μπορεί να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε καλά. Οι ορμόνες σας αλλάζουν πολύ αυτή τη στιγμή, οι οποίες σας δίνουν νυχτερινές εφιδρώσεις και εξάψεις. Αυτό μπορεί να σας κρατήσει τη νύχτα άυπνη και να νιώθετε κουρασμένες  κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατάθλιψη

Αφαιρεί χημικές ουσίες που χρειάζεται ο εγκέφαλος σας για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο. Η κατάθλιψη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας και να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί επίσης να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα ή να ξυπνήσετε νωρίτερα από ό,τι θέλετε το πρωί.
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη. Η θεραπεία ομιλίας και η ιατρική αγωγή  μπορούν να βοηθήσουν.

Η ηπατίτιδα είναι μια φλεγμονή του ήπατος, που συνήθως προκαλείται από ιογενή λοίμωξη. Υπάρχουν πέντε κύρια στελέχη ιών ηπατίτιδας που προκαλούν οξεία ή / και χρόνια λοίμωξη, που αναφέρονται ως τύποι Α, Β, C, D και Ε. Άτομα που έχουν μολυνθεί με οποιοδήποτε από τα στελέχη του ιού μπορεί να παρουσιάσουν ήπια ασθένεια ή σοβαρή και μόνιμη βλάβη στο ήπαρ. Συγκεκριμένα, οι τύποι Β και Γ οδηγούν σε χρόνια ασθένεια εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και είναι η πιο κοινή αιτία της κίρρωσης του ήπατος και του καρκίνου.

Υπολογίζεται ότι 13 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με χρόνια ηπατίτιδα Β και περίπου 15 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν μολυνθεί με ηπατίτιδα C, αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι έχουν μολυνθεί λόγω του ιού που παρουσιάζεται ασυμπτωματικά στο 80% των περιπτώσεων. Επειδή η ασθένεια συχνά δεν θεραπεύεται, η χρόνια ηπατίτιδα είναι η κύρια αιτία της κίρρωσης του ήπατος και του πρωτοπαθούς καρκίνου του ήπατος. Η ηπατίτιδα Β ευθύνεται για περίπου 36.000 θανάτους ετησίως στην περιοχή, ενώ η ηπατίτιδα C προκαλεί περίπου 86.000 θανάτους ετησίως.

Τα άτομα που κάνουν ενέσεις  ναρκωτικών είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην ηπατίτιδα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, σχεδόν όλες οι ενέσεις ναρκωτικών είναι μολυσμένες με ηπατίτιδα C. Καθώς οι ενέσεις αυτές είναι πιο ευάλωτες σε  λοιμώξεις του HIV , ο συνδυασμός μόλυνσης του  HIV και ηπατίτιδα είναι ιδιαίτερα συχνή σε αυτό το ευάλωτο πληθυσμό στην Περιφέρεια. Μεταξύ του 70-90% των ατόμων που κάνουν ενέσεις ναρκωτικών και ζουν με HIV έχουν επίσης διαγνωστεί με ηπατίτιδα C. Με την αυξανόμενη διαθεσιμότητα αποτελεσματικής θεραπείας για τον ιό HIV, η ιογενής ηπατίτιδα που είναι και χρόνια και χωρίς θεραπεία γίνεται η κυρίαρχη αιτία θανάτου από τον HIV σε άτομα που ζουν με HIV  και μόλυνση από την  ηπατίτιδα στις Ευρωπαϊκές περιοχές.

Επειδή ένα άτομο με ηπατίτιδα μπορεί να μην έχει συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, η επιδημία είναι σε μεγάλο βαθμό κρυμμένη και μέχρι πρόσφατα δεν αναγνωρίστηκε πλήρως ως πρόβλημα δημόσιας υγείας στην περιοχή. Σαν αποτέλεσμα:

• Η παρακολούθηση της ηπατίτιδας είναι αδύναμη – ο αριθμός των ατόμων που ζουν με διαφορετικές μορφές χρόνιας ηπατίτιδας δεν είναι γνωστοί με ακρίβεια
• Το κόστος της διάγνωσης και της θεραπείας της ηπατίτιδας παραμένει υψηλό και η θεραπεία παραμένει συχνά απρόσιτη για πολλούς από αυτούς που έχουν ανάγκη
• Η πρόσβαση σε υπηρεσίες πρόληψης και θεραπείας είναι περιορισμένη σε πολλές χώρες της Περιφέρειας, ιδίως στην Ανατολική Ευρώπη και την Κεντρική Ασία

Εφόσον δεν υπάρχουν επιπλοκές, υπάρχουν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης στο σπίτι με φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ΄΄θεραπεία΄΄ για τους μώλωπες. Οι μώλωπες είναι τραυματισμοί που προκαλούνται από χτύπημα, πτώση που προκαλεί ένα μικρό σπάσιμο στα μικρά αιμοφόρα αγγεία. Οι μώλωπες μπορούν να πάρουν διαφορετικά χρώματα και αποχρώσεις. Συνήθως, ξεκινούν ως μωβ λόγω της ποσότητας του αίματος που παραμένει στους ιστούς. Με το πέρασμα του χρόνου, αρχίζει να εξαφανίζεται.
Ο χρόνος αποκατάστασης για το δέρμα σας θα εξαρτηθεί από το πόσο σκληρά χτυπήσατε. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Step to health, μάθετε τους 5 φυσικούς τρόπους να τους αντιμετωπίσετε.

Σπιτικές θεραπείες για τους μώλωπες

1. Παγωμένο κρέας

Σίγουρα το έχετε δει σε πολλές ταινίες ή τηλεοπτικές σειρές. Είναι μια αστεία εικόνα, αλλά ταυτόχρονα, είναι μια πολύ παλιά ΄΄θεραπεία΄΄. Λένε ότι το κρέας, ιδιαίτερα η μπριζόλα, βοηθά στην απορρόφηση του σχήματος που πρόκειται να σχηματιστεί.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να μην περιμένετε να εμφανιστεί ο μώλωπας. Αντ ‘αυτού, απλώστε αμέσως το κρύο κρέας, ώστε να μην σχηματιστεί μώλωπας.

2. Παγάκια

Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε πάγο σε μώλωπες. Μην τα βάζετε απευθείας στο δέρμα σας γιατί ο πάγος μπορεί να ερεθίσει και να κάψει το δέρμα.
Εάν έχετε ανοιχτή πληγή, δεν πρέπει να εφαρμόζετε πάγο. Ωστόσο, εάν έχετε μόνο μώλωπες, μπορείτε να βάλετε μερικά παγάκια σε ένα καθαρό πανί ή σακούλα. Στη συνέχεια, βάλτε  πάνω στην μελανιά για να μειώσετε το πρήξιμο.

3. Μηλόξυδο

Για να μειώσετε τους μώλωπες, αραιώστε ξύδι με κρύο νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή με βαμβάκι.
Θα δείτε ότι το ξίδι βοηθά το αίμα σας να κυκλοφορεί καλύτερα. Σταδιακά, ο μώλωπας θα εξαφανιστεί.

4. Αλάτι και λεμόνι

Τα λεμόνια βοηθούν επίσης στη βελτίωση του δέρματός σας όταν έχετε μώλωπες.
Για να κάνετε αυτή τη σπιτική θεραπεία, προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού με λίγο αλάτι σε ένα πανί, εφαρμόστε το στο μώλωπα και στη συνέχεια, αφήστε το για 30 λεπτά.

5. Ήλιος και μασάζ

Οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες όταν αντιμετωπίζετε μώλωπες. Οι υπεριώδεις ακτίνες διαλύουν τη χολερυθρίνη που προκαλεί μώλωπες και αφήνουν αυτό το χαρακτηριστικό κιτρινωπό χρώμα. Επιπλέον, εάν κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή προσεκτικά, θα βοηθήσετε να εξαφανιστούν οι μώλωπες και  το δέρμα σας θα γίνει υγιές.

Θα σας πούμε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος σας όταν χτυπάτε τα χέρια ή τα πόδια σας:

• Ο πρώτος στόχος είναι να αποφευχθούν τα χτυπήματα και να μην αρχίσουν μώλωπες. Επομένως, πρέπει να προστατεύετε το σώμα σας φορώντας κατάλληλα ρούχα ανά πάσα στιγμή. Για τα παιδιά, διδάξτε τους να είναι προσεκτικοί όταν παίζουν. Δεν θα πρέπει να ανεβαίνουν σε  επικίνδυνους παιδότοπους  ή να παίζουν χωρίς επίβλεψη
• Εάν πάθετε μελανιά, ανυψώστε την πληγείσα περιοχή για να ανακουφίσετε τον πόνο και την πίεση
• Απλώστε πάγο το συντομότερο δυνατό. Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο και θα βοηθήσει να μην διογκωθεί πάρα πολύ το σημείο
• Ξεκούραστε την περιοχή. Για παράδειγμα, εάν τραυματίσατε το πόδι σας, αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Εάν χτυπήσετε πολύ, πάρτε αναλγητικά φάρμακα  για τον πόνο. Ωστόσο, δεν συνιστούμε τη λήψη ασπιρίνης για πόνο. Η ασπιρίνη αυξάνει πραγματικά τη ροή του αίματος. Πάρτε περισσότερη βιταμίνη C, ώστε οι μώλωπες να εξαφανιστούν πιο εύκολα
• Εάν δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί, θα πρέπει να πάτε να το δείτε γιατρός
• Εάν τραυματίσετε τα μάτια σας και δυσκολεύεστε να δείτε, πρέπει να πάτε στο γιατρό για εξέταση