Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Η πρώτη ωοληψία για εξωσωματική γονιμοποίηση σε ζευγάρι με λοίμωξη Covid-19 πραγματοποιήθηκε στη Μονάδα Εξωσωματικής Γονιμοποποίησης της Γ’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, στο ΠΓΝ Αττικόν, στις 5-9-2020.
Η γυναίκα είναι ασυμπτωματική φορέας και ο σύζυγος παρουσιάζει ήπια συμπτωματολογία. Το ζευγάρι παραπέμφθηκε από ιδιωτική Μονάδα εξωσωματικής γονιμοποίησης, μετά από συνεννόηση με τον ΕΟΔΥ.
Το πρόβλημα προέκυψε διότι η γυναίκα, παρά τις συστάσεις, προχώρησε στην τελική πυροδότηση της ωοθυλακιορρηξίας, μη γνωρίζοντας το αποτέλεσμα του μοριακού ελέγχου του ρινοφαρυγγικού επιχρίσματος για λοίμωξη SARS-CoV-2.
Η ωοληψία πραγματοποιήθηκε από τον επιστημονικό υπεύθυνο της Μονάδας κ. Ε. Μακράκη και τη Διευθύντρια της κλινικής Καθηγήτρια κ. Σ. Καλανταρίδου, σύμφωνα με το ειδικό πρωτόκολλο επεμβάσεων ασθενών με λοίμωξη Covid-19. O μοριακός έλεγχος του σπέρματος για έλεγχο της παρουσίας του κορωνοϊού SARS-CoV-2 είναι αρνητικός. Αυτή τη στιγμή πραγματοποιείται μοριακός έλεγχος και του ωοθυλακικού υγρού. Σε περίπτωση αρνητικού αποτελέσματος, η εμβρυολόγος κ. Τ. Βράντζα θα προχωρήσει σε γονιμοποίηση των ωαρίων και κατάψυξη, σύμφωνα με τις διεθνείς οδηγίες.
Η εμβρυομεταφορά θα γίνει σε επόμενο χρονικό διάστημα, μετά την αποδρομή της λοίμωξης Covid-19.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Τα μικρά παιδιά είναι από τη φύση τους γεμάτα περιέργεια και δεν έχουν ανεπτυγμένη την αίσθηση του κινδύνου, για αυτό και είναι ιδιαίτερα επιρρεπή στα ατυχήματα. Μεγαλώνοντας, αναπτύσσουν μεν την αίσθηση του κινδύνου, επηρεάζονται όμως και από άλλους παράγοντες, όπως η ανάγκη επίδειξης, η αντίδραση στους νόμους και στις συμβουλές των ενηλίκων και η γοητεία της περιπέτειας, με αποτέλεσμα να εξακολουθούν να κινδυνεύουν από ατυχήματα. Για τους λόγους αυτούς, είναι σημαντικό να μάθουν από μικρή ηλικία να προστατεύουν τον εαυτό τους και να μην τον θέτουν σε κίνδυνο.

Από την προσχολική ηλικία, τα παιδιά περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε χώρους εκπαίδευσης (Παιδικοί Σταθμοί, Σχολεία), με αποτέλεσμα ένα μεγάλο ποσοστό των παιδικών ατυχημάτων, να συμβαίνει εκεί καθώς και κατά την μεταφορά των παιδιών προς και από, τους χώρους αυτούς.

• Από την προσχολική ηλικία, πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας την σωστή οδική συμπεριφορά. Πρέπει όμως να έχουμε υπόψη μας, ότι τα παιδιά κάτω των 8 ετών, δεν έχουν την απαιτούμενη ωριμότητα για να χρησιμοποιήσουν πάντα,  τα όσα έχουν μάθει. Για το λόγο αυτό, πρέπει να συνοδεύονται από ενήλικες, από και προς το σχολείο ή τη στάση του σχολικού λεωφορείου. Κρατάμε πάντα τα μικρά  παιδιά από το χέρι και τα έχουμε από τη μέσα πλευρά του πεζοδρομίου.  Και μη ξεχνάμε, ότι τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας, για αυτό πρέπει να τους δίνουμε το καλό παράδειγμα, ακολουθώντας οι ίδιοι τους κανόνες της σωστής οδικής συμπεριφοράς.
• Εφόσον πηγαίνουμε τα παιδιά στο σχολείο με το αυτοκίνητο, πρέπει να τους μάθουμε να κάθονται πάντα στο πίσω κάθισμα, δεμένα με τον σωστό τρόπο. Οι αντιπροσωπείες αυτοκινήτων και τα μαγαζιά με αξεσουάρ αυτοκινήτων ή παιδικά είδη, μπορούν να προτείνουν ποιο είναι το σωστό κάθισμα ή ζώνη ασφαλείας για κάθε παιδί, ανάλογα με το ύψος και το βάρος του. Πρέπει επίσης να μάθουμε στα παιδιά, να μπαίνουν και να βγαίνουν από το αυτοκίνητο, πάντοτε από την πλευρά του πεζοδρομίου. Επιπλέον, είναι σημαντικό να εξηγήσουμε στα παιδιά ότι δεν θα πρέπει να βγάζουν το κεφάλι τους έξω από το παράθυρο του αυτοκινήτου γιατί εάν κάνουν κάτι τέτοιο ο κίνδυνος πρόκλησης ατυχήματος είναι μεγάλος. Στην περίπτωση που τα παιδιά πηγαίνουν με σχολικό λεωφορείο, πρέπει το ίδιο το σχολείο, αλλά και εμείς οι γονείς, να  τους εξηγήσουμε γιατί πρέπει και εκεί να φοράνε τη ζώνη ασφαλείας και να προσέχουν πολύ την ώρα που μπαίνουν και βγαίνουν από το λεωφορείο.
• Αν τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο με ποδήλατο ή μοτοποδήλατο, πρέπει να γνωρίζουν ότι, εφόσον βγαίνουν στο δρόμο με το δίκυκλό τους, έχουν τις ίδιες υποχρεώσεις με τα άλλα οχήματα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φορούν πάντα κράνος και τον απαραίτητο εξοπλισμό, κατάλληλα προσαρμοσμένο στο σωματότυπό τους, καθώς και να γνωρίζουν καλά και να ακολουθούν τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας. Τα δίκυκλά τους να είναι σε καλή κατάσταση και σωστά εξοπλισμένα με καθρέφτες και φώτα, ώστε να φαίνονται τις βραδινές ώρες. Για να κυκλοφορήσουν στο δρόμο με μοτοποδήλατο, πρέπει να έχουν συμπληρώσει το 16^ο έτος της ηλικίας τους και να έχουν προμηθευτεί την νόμιμη  άδεια.
• Τα παιδιά που πηγαίνουν με τα πόδια στο σχολείο πρέπει να φορούν  ανοιχτόχρωμα ρούχα ή ρούχα με ένθετο ανακλαστικό υλικό, για να διακρίνονται από τους διερχόμενους οδηγούς, ειδικότερα το βράδυ.

 

• Στην έξοδο όλων των σχολείων, πρέπει να υπάρχει προστατευτικό κιγκλίδωμα, ώστε τα παιδιά να μη μπορούν να βγουν απευθείας στο δρόμο.
• Ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο διαδραματίζει ο σχολικός τροχονόμος στην πρόληψη των παιδικών ατυχημάτων. Αρμοδιότητά του είναι η ρύθμιση της κυκλοφορίας στην γύρω από το σχολείο περιοχή κατά τις ώρες προσέλευσης και αποχώρησης των μαθητών, με στόχο της ασφαλή διέλευση αυτών. Προκειμένου, όμως, οι οδηγίες του σχολικού τροχονόμου να επιτελούν τον σκοπό τους θα πρέπει αφενός οι γονείς να εξηγήσουμε στα παιδιά πόσο σημαντικό είναι να συμμορφώνονται με τις υποδείξεις του και αφετέρου οι οδηγοί να σέβονται την παρουσία του και να ακολουθούν τις οδηγίες του.
• Όλα τα σχολεία πρέπει συνεχώς να ελέγχουν τις κτιριακές τους εγκαταστάσεις ώστε να είναι ασφαλείς για τα παιδιά που στεγάζουν. Σε αυτό μπορούν να βοηθήσουν και οι γονείς των μαθητών με σωστές παρατηρήσεις και εποικοδομητικές προτάσεις. Θα πρέπει επίσης να μην υπάρχουν στους χώρους του σχολείου σκουριασμένα ή αιχμηρά αντικείμενα στα οποία τα παιδιά θα μπορούσαν να χτυπήσουν (π.χ. σκουριασμένα κάγκελα). Εφόσον το σχολείο διαθέτει χημείο, θα πρέπει αυτό να παραμένει κλειδωμένο εκτός από τις ώρες του μαθήματος που υπάρχει υπεύθυνος εκπαιδευτικός.
• Στην αρχή κάθε σχολικού έτους πρέπει να γίνεται μία ανοικτή συζήτηση μεταξύ δασκάλων και μαθητών, για θέματα πρόληψης παιδικών ατυχημάτων, κυρίως στους σχολικούς χώρους. Οι ιδέες των ίδιων των παιδιών μπορούν κάποιες φορές να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες και να προάγουν την δημιουργία ενός ασφαλέστερου σχολικού περιβάλλοντος.
• Η ύπαρξη συστήματος πυρασφάλειας είναι απαραίτητο να υπάρχει σε κάθε σχολείο. Επιπλέον, θα πρέπει κάθε χρόνο να γίνεται άσκηση ασφαλούς εγκατάλειψης του κτιρίου σε περίπτωση φωτιάς.
• Σε περίπτωση σεισμού υπάρχει μεγάλος κίνδυνος πρόκλησης ατυχήματος όχι μόνον εξαιτίας της σεισμικής δόνησης αλλά και λόγω του πανικού που δημιουργείται. Μόνος τρόπος για την προσπάθεια ελέγχου μίας τέτοιας κατάστασης είναι η πραγματοποίηση σε τακτά χρονικά διαστήματα ασκήσεων σεισμού.
• Εάν το σχολείο διαθέτει παιδική χαρά ή γυμναστήριο, πρέπει να γίνεται συνεχής έλεγχος, ώστε το υλικό (κούνιες, τσουλήθρες, μονόζυγα, μπασκέτες) και ο γύρω χώρος, να πληρούν τους κανόνες ασφαλείας. Πρέπει επίσης, τα παιδιά να ενημερώνονται ποιος είναι ο σωστός τρόπος χρήσης του υπάρχοντος εξοπλισμού από τους γυμναστές του σχολείου.
• Πρέπει τα παιδιά να προειδοποιούνται και να γίνεται σωστός έλεγχος, ώστε να μη  φέρνουν στο σχολείο επικίνδυνα και αιχμηρά αντικείμενα.
• Την ώρα του διαλείμματος πρέπει πάντα να είναι παρόντες κάποιοι υπεύθυνοι.
• Όλα τα σχολεία πρέπει να διαθέτουν πλήρες φαρμακείο για την παροχή  Α΄ Βοηθειών, με κάποιον υπεύθυνο για αυτό, και αν είναι δυνατόν ένα Νοσηλευτή ή μια Νοσηλεύτρια. Σημαντικό είναι ακόμη οι γονείς να ενημερώσουν έγκαιρα το ιατρείο του σχολείου εάν το παιδί τους τυχαίνει να έχει κάποια αλλεργία. Πρέπει επίσης να υπάρχουν εμφανώς αναρτημένα τα τηλέφωνα του πλησιέστερου Κέντρου Υγείας ή Νοσοκομείου. Νηπιαγωγοί, Δάσκαλοι, Καθηγητές και Γυμναστές, πρέπει ιδανικά να εκπαιδεύονται στις βασικές Α’ Βοήθειες. Στις μεγάλες τάξεις αυτό μπορεί να γίνεται και για τους μαθητές.

Όσο σημαντική είναι, για την πρόληψη παιδικών ατυχημάτων, η υποδομή που παρέχεται από τους ενήλικες, εξίσου σημαντικό είναι να μάθουν τα παιδιά, από την πιο μικρή ηλικία, να αναγνωρίζουν τους κινδύνους και να αυτοπροστατεύονται. Προσοχή όμως στην υπερπροστασία, γιατί μπορεί εύκολα να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Πηγή: Σωματείο «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος»

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Οι προστατευτικές μάσκες προσώπου είναι απαραίτητες για να μειωθεί η διασπορά του νέου κορωνοϊού, αλλά η χρήση τους επί πολλές ώρες συνεχόμενα μπορεί να έχει μία απρόσμενη συνέπεια: την ανάπτυξη ξηροφθαλμίας.

Αυτό αναφέρουν επιστήμονες από Ευρώπη και ΗΠΑ, οι οποίοι ήδη από τα τέλη της άνοιξης άρχισαν να παρατηρούν πως, καθώς επεκτεινόταν η χρήση της μάσκας σε εσωτερικούς ή και εξωτερικούς χώρους, αυξάνονταν οι ασθενείς τους με ξηρά, επώδυνα μάτια. Σύντομα άρχισαν και οι δημοσιεύσεις σε ιατρικά περιοδικά, ενώ επινοήθηκε και ειδικός ιατρικός όρος για να περιγράψει την κατάσταση: προκαλούμενη από τη μάσκα οφθαλμική ξηρότητα (MADE: Mask-associated dry eye).

«Από τότε που άρχισε η εκτενής χρήση των προστατευτικών μασκών, οι οποίες είναι απαραίτητες για την προστασία μας από τον νέο κορωνοϊό, άρχισαν να αυξάνονται και τα κρούσματα ξηροφθαλμίας», λέει ο Χειρουργός-Οφθαλμίατρος δρ Αναστάσιος Ι. Κανελλόπουλος, MD, ιδρυτής και επιστημονικός Διευθυντής του Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας LaserVision, Καθηγητής Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης (NYU Medical School). «Πολλοί ασθενείς μας με προϋπάρχουσα ξηροφθαλμία αναφέρουν επιδείνωση των συμπτωμάτων τους, ενώ άνθρωποι που έως τώρα δεν είχαν πρόβλημα, νιώθουν ενοχλήματα στα μάτια και θολώνει η όρασή τους, ιδιαίτερα όταν διαβάζουν ή χρησιμοποιούν για ώρες ψηφιακές συσκευές, φορώντας τη μάσκα τους».

Οι πρώτες δημοσιεύσεις για την ξηροφθαλμία από τις μάσκες έγιναν τον Ιούνιο. Επιστήμονες από το Τμήμα Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημίου Magna Graecia, στο Καταντζάρο της Ιταλίας, δημοσίευσαν μελέτη με 107 τυχαία επιλεγμένους φοιτητές της Ιατρικής Σχολής. Οι 11 από αυτούς (ποσοστό 10,3%) ανέφεραν ότι μετά τη χρήση μάσκας έχουν παρουσιάσει ενοχλητικά συμπτώματα στα μάτια ή έχουν επιδεινωθεί αυτά που ήδη είχαν, ενώ άλλοι 21 (το 19,6%) είπαν ότι καθημερινά χρειάζονται υποκατάστατα δακρύων.

Οι ερευνητές, που δημοσίευσαν την μελέτη τους στο ιατρικό περιοδικό Graefe’s Archive for Clinical & Experimental Ophthalmology, αποδίδουν το φαινόμενο στην μετατόπιση της μάσκας ή στο ότι δεν ταιριάζει πάντοτε σωστά στο πρόσωπό μας. Αυτό έχει ως συνέπεια να διαχέεται ο αέρας της εκπνοής προς τα μάτια, προκαλώντας γρήγορη εξάτμιση των δακρύων και αφήνοντας τα μάτια δίχως το φυσικό λιπαντικό τους.

Πιο πρόσφατα ακόμα, επιστήμονες από το Τμήμα Οφθαλμολογίας & Οπτικών Επιστημών του Οφθαλμολογικού Κέντρου John A. Moran στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα, δημοσίευσαν άρθρο που αναφέρει ότι ο σχετιζόμενος με τη χρήση μάσκας ερεθισμός της επιφάνειας των ματιών μπορεί να έχει έναν πρόσθετο κίνδυνο: να αυξάνει τον κίνδυνο μετάδοσης του κορωνοϊού μέσω των ματιών.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (ΑΑΟ) ήδη από τον Φεβρουάριο είχε αναφέρει ότι μία πιθανή οδός μετάδοσης του κορωνοϊού είναι μέσω του βλεννογόνου των ματιών. Όταν αυτός είναι ξηρός, ερεθισμένος ή/και τον τρίψουμε με μολυσμένα χέρια, μπορεί να μολυνθεί από τον κορωνοϊό ή οποιοδήποτε άλλο παθογόνο. Επομένως, «ο έλεγχος της ξηρότητας και του ερεθισμού έχει μεγάλη σημασία για όσους χρησιμοποιούν παρατεταμένα τις μάσκες», γράφουν οι επιστήμονες της Γιούτα στο ιατρικό περιοδικό Opthalmology and Therapy.

«Η ξηροφθαλμία εκδηλώνεται με ενοχλήσεις στα μάτια (σαν να υπάρχει σκουπιδάκι), έντονο κοκκίνισμα και θόλωμα της όρασης», λέει ο δρ Κανελλόπουλος. «Οι πιθανές αιτίες της είναι πολλές. Άλλες από αυτές σχετίζονται με τα μάτια καθαυτά και άλλες με συστηματικά νοσήματα, την ηλικία, το φύλο ή τη λήψη φαρμάκων. Υπάρχουν όμως και παράγοντες του τρόπου ζωής που την ευνοούν. Η υπερβολική χρήση ψηφιακών συσκευών (λάπτοπ, smartphones κ.λπ.), η φτωχή ποιότητα του αέρα στους εσωτερικούς χώρους, η ρύπανση του αέρα, ακόμα και οι συνθήκες που οδηγούν σε γρήγορη εξάτμιση των δακρύων (όπως ο δυνατός κλιματισμός στον χώρο ή το να κάθεται κάποιος στη ροή ενός ανεμιστήρα) είναι μερικοί από αυτούς τους παράγοντες. Σε αυτούς φαίνεται πως πρέπει να προστεθούν και οι μάσκες προσώπου, όταν δεν τοποθετούνται σωστά και αφήνουν τα μάτια εκτεθειμένα στην αναπνοή μας».

Πόσο πιθανό είναι όμως να συμβεί αυτό; Την απάντηση έχουν όσοι φορούν γυαλιά, οι οποίοι συχνά τα βλέπουν να θολώνουν όταν αναπνέουν στη μάσκα τους. Όταν λοιπόν κάποιος χρησιμοποιεί με τις ώρες τη μάσκα του, η επαναλαμβανόμενη εξάτμιση των δακρύων μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά σημεία στην επιφάνεια του οφθαλμού.

Ανάλογος κίνδυνος, όμως, υπάρχει και όταν η μάσκα τοποθετείται πολύ ψηλά προς τα μάτια, με συνέπεια να εμποδίζει το βλεφάρισμα. «Το ατελές βλεφάρισμα μπορεί να προκαλέσει αστάθεια στη δακρυϊκή στοιβάδα», εξηγεί ο δρ Κανελλόπουλος.

Παρότι τα επιστημονικά δεδομένα είναι ακόμα ελλιπή, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι κάποιες πληθυσμιακές ομάδες θα μπορούσαν να είναι πιο ευάλωτες την ανάπτυξη ξηροφθαλμίας από τη χρήση μάσκας. Τέτοιες ομάδες είναι, π.χ., οι ηλικιωμένοι (παρουσιάζουν εκ φύσεως μειωμένη παραγωγή δακρύων), οι χρήστες φακών επαφής (ο φακός μπορεί να διαταράξει το δακρυϊκό στρώμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ξηροφθαλμίας αν η μάσκα εξωθεί τον αέρα προς τα μάτια) και όσοι εργάζονται ή διαβάζουν με τις ώρες σε ψηφιακές συσκευές φορώντας μάσκα (αυτή είναι μία αυξανόμενη τάση κατά την πανδημία).

Ευτυχώς, με μερικά απλά μέτρα μπορεί να αντιμετωπιστεί το όλο πρόβλημα, τονίζει ο δρ Κανελλόπουλος. «Το πρώτο βήμα είναι να γίνει μια αξιολόγηση από τον οφθαλμίατρο, ώστε να επιβεβαιωθεί η ξηροφθαλμία και η αιτία της. Ύστερα, ο πάσχων πρέπει να βεβαιωθεί ότι φορά σωστά τη μάσκα, ειδικά αν φορά και γυαλιά (διορθωτικά ή ηλίου)», λέει. «Πρέπει ακόμα να βεβαιωθεί ότι η μάσκα δεν παρεμποδίζει το βλεφάρισμα. Η χρήση τεχνητών δακρύων μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα. Ο οφθαλμίατρος μπορεί να συστήσει το κατάλληλο προϊόν για κάθε ασθενή, με βάση το ιατρικό ιστορικό του. Απαραίτητο είναι ακόμα να περιορίζεται όσο είναι δυνατόν η παραμονή σε κλιματιζόμενο ή με αέρα χώρο όταν φοράει το άτομο μάσκα, καθώς και να γίνονται τακτικά διαλείμματα κατά τη χρήση ψηφιακών συσκευών».

Σε κάθε περίπτωση, αυτό που δεν πρέπει να κάνουν οι πάσχοντες είναι να πετάξουν τις μάσκες. «Οι μάσκες αποτελούν προς το παρόν ένα από τα κύρια μέτρα προστασίας εναντίον του κορωνοϊού. Ήρθαν απότομα στη ζωή μας και φαίνεται πως θα μείνουν για αρκετό καιρό», τονίζει ο καθηγητής. «Πρέπει λοιπόν να τις φοράμε, τηρώντας ταυτοχρόνως και τα άλλα μέτρα προστασίας. Όσο για την ξηροφθαλμία, αυτή ευτυχώς μπορεί στις περισσότερες περιπτώσεις να αντιμετωπιστεί».

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

 

Πέμπτη 10 Σεπτεμβρίου 2020 ώρα 11.30 – 13.30

Xαιρετισμός Γ.Πατούλης

Πρόεδρος ΙΣΑ- Περιφερειάρχης Αττικής

Εισηγητές – θέματα

Κ. Κανελλακοπούλου

Η παρούσα εξέλιξη της πανδημίας στη χώρα μας: θα υπάρξει επιβάρυνση από το άνοιγμα των σχολείων;

Χ. Κουτής

Η λήψη μέτρων προστασίας της δημόσιας υγείας από τον κορωνοϊό στο σχολικό περιβάλλον

Β. Παπαευαγγέλου

Η εφαρμογή των μέτρων ατομικής προστασίας από τον κορωνοϊό στην παιδική ηλικία

Οργανωτική Επιτροπή – Προεδρείο:

Φ. Πατσουράκος – Α. Χατζής

Συντονισμός Α. Σταθάκου

Συμμετέχοντες

• ΠΑΤΟΥΛΗΣ Γιώργος

Πρόεδρος Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών – Περιφερειάρχης Αττικής

• ΠΑΤΣΟΥΡΑΚΟΣ Φώτης

Καρδιολόγος – Αντιπρόεδρος ΔΣ του ΙΣΑ

• ΧΑΤΖΗΣ Αναστάσιος

Παιδίατρος – Εντατικολόγος Μέλος ΔΣ του ΙΣΑ

• ΚΑΝΕΛΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ Κυριακή

Ομ. Καθηγήτρια Παθολογίας – Λοιμωξιολογίας ΕΚΠΑ

• ΚΟΥΤΗΣ Χαρίλαος

Ομ. Καθηγητής Υγιεινής Επιδημιολογίας & Δημόσιας Υγείας ΕΚΠΑ

• ΠΑΠΑΕΥΑΓΓΕΛΟΥ Βάνα

Καθηγήτρια Παιδιατρικής – Λοιμωξιολογίας ΕΚΠΑ, Διευθύντρια Γ’ Πανεπιστημιακής Παιδιατρικής Κλινικής ΓΠΝ «ΑΤΤΙΚΟΝ»

• ΣΤΑΘΑΚΟΥ Αιμιλία

Δημοσιογράφος

Αυτό το άρθρο προέρχεται από την ιστοσελίδα της BBC Magazine όπου και πήραν συνέντευξη από την Jade Beall μια φωτογράφο η οποία τράβηξε φωτογραφίες το σώμα της μετά την εγκυμοσύνη και προσπάθησε να αναδείξει την ομορφιά της γυναίκας μέσα από μια διαφορετική πλευρά.

Μια μέρα, η Jade Beall – μια νέα μητέρα που εδρεύει στο Tucson της Αριζόνα – πήγε στο στούντιο της με το  πέντε εβδομάδων μωρό της, εβάλε τα ρούχα της  και πήρε μια σειρά φωτογραφιών.

Ήταν ένα σώμα που δεν γνώριζε πραγματικά. Υπήρχαν εξογκώματα, ραγάδες, ουλές, το δέρμα της είχε χαλαρώσει, σημάδια που δεν είχε ποτέ πριν από την εγκυμοσύνη της. Και δεν της άρεσε πολύ αυτό που είδε.

Αλλά αποφάσισε να δημοσιεύσει τις φωτογραφίες στο blog της.  Θέλοντας να μοιραστεί με άλλους μια πλευρά της μητρότητας που τείνει να παραμένει εκτός θέασης. Τα μέσα ενημέρωσης είναι γεμάτα από εικόνες γυναικείων σωμάτων. Αλλά όχι αυτά τα είδη σωμάτων.

«Πολλοί άνθρωποι μου λένε, ποτέ δεν έχει δει το σώμα σου έτσι»,  είπε η Beall.

«Θέλω οι άνθρωποι να μην πρέπει να αντιδρούν ως« Είσαι αηδιαστική», αλλά αντίθετα « Ω, αυτή είναι μια γυναίκα που είναι απίστευτα ανθρώπινη, ή αυτή είναι μια γυναίκα που έχει σημάδια στο σώμα και υπάρχει μια ιστορία πίσω από αυτά».

«Στόχος μου είναι να βοηθήσω αυτές τις μητέρες να αισθάνονται άξιες να αποκαλούνται όμορφες».

Λίγο αργότερα, η Beall δημοσίευσε μια φωτογραφία στο Facebook με μια φίλη η οποία είχε χαλαρώσει το δέρμα της κοιλίας σας, με τα δύο μικρά παιδιά της να της αγκαλιάζουν με αγάπη. Έγινε viral. Τα emails άρχισαν να πλημμυρίζουν και εκατοντάδες γυναίκες έγραψαν για να πουν ότι ήθελαν επίσης φωτογραφίες από τα σώματά τους μετά την εγκυμοσύνη.

«Όταν μου έστειλε τις πρώτες φωτογραφίες μέσω email μετά τη λήψη, θυμάμαι να νιώθω ότι με λούζει ένας κρύος ιδρώτας », λέει η Nicole Meade, μια από τις γυναίκες που εθελοντικά φωτογραφήθηκαν.

Οι περισσότερες γυναίκες που έχουν συμμετάσχει έχουν βαθιά αυτοσυνείδηση για το σώμα τους και η Meade δεν αποτελεί εξαίρεση.

Από τότε που απέκτησε το πρώτο της παιδί, προσπάθησε να κρύβει το στομάχι της. Δεν ήθελε ούτε μπικίνι στην παραλία να φορέσει.  Τρομοκρατημένη, αλλά αποφασισμένη να ανταποκριθεί στην πρόκληση, η Meade πήρε τους τρεις γιους της στη φωτογράφηση και ήθελε να συμμετάσχουν επίσης.

Ρώτησα τους γιούς μου και με κοιτούσαν με  μια απορία και ήταν σαν να έλεγαν ‘’Ποιο είναι το νόημα όλου αυτού;’’. Και τους είπα ότι ‘’αυτό θα το κάνετε για όλες τις ξαδέλφες σας που ίσως μια μέρα παντρευτείτε και για τις κόρες σας, γιατί για εμάς δεν υπάρχει κάτι τέτοιο’’.

«Μου αρέσει η ιδέα ότι τα παιδιά μου θα έχουν μια πραγματική αίσθηση του πώς θα μοιάζουν οι γυναίκες τους μετά την εγκυμοσύνη. “Δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα συγκλονιστικό ή ενοχλητικό για μια τέτοια εικόνα”, λέει.

Έκτοτε, οι φωτογράφησεις μωρών έχουν γίνει αρκετά δημοφιλείς στις γυναίκες γενικά. Αλλά είναι μια πολύ διαφορετική ιστορία για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, λέει η κοινωνιολόγος Meredith Nash.

Είναι δημοφιλείς, τα γυναικεία σώματα μετά την εγκυμοσύνη να εμφανίζονται μόνο σε ιστορίες για διασημότητες που έχουν ξανά φτιάξει το σώμα τους γρήγορα, λέει.  Αυτό παρουσιάζει μια μη ρεαλιστική και διαστρεβλωμένη άποψη της πραγματικότητας για πολλές γυναίκες  που μπορεί να μην επιστρέψουν ποτέ τα σώματά τους όπως ήταν  πριν από την εγκυμοσύνη.

Αλλά ο Max Vadukul, ένας φωτογράφος με έδρα τη Νέα Υόρκη, ο οποίος έχει εργαστεί για τη Vogue, δεν αναμένει να δει μια τέτοια εικόνα σε ένα  διάσημο περιοδικό.

Η επιθυμία να αγγίξει μια εικόνα είναι ότι οι περισσότεροι φωτογράφοι και συντάκτες περιοδικών δεν μπορούν να αντισταθούν, λέει.

Και η εμφάνιση των μοντέλων ή των διασημοτήτων στην πρώτη θέση με τα ραγάδες τους στην οθόνη θα ήταν δύσκολη, καθώς οι δουλειές τους, και ολόκληρη η βιομηχανία, στηρίζονται στο ιδανικό της τελειότητας που επικρατεί.  Για μερικούς, η ιδέα ότι οι ραγάδες είναι όμορφα σημάδια του σώματος  μπορεί να είναι πολύ μακριά.

Η Beall λέει ότι πολλοί από τους πελάτες της είχαν στην αρχή αρνητική άποψη για τις εικόνες και επικεντρώνονταν σε αυτό που έβλεπαν ως κηλίδες ή προβληματικές περιοχές, ένα ‘’ρολό λίπους’’, ρυτίδες,  ραγάδες κπλ.

Αλλά λέει ότι όσο περισσότερο παρατηρούσαν τιε εικόνες, τόσο περισσότερο αρχίζουν να βλέπουν την ομορφιά στις εικόνες.

Η Christina Berry, η οποία συμμετείχε στο βιβλίο, λέει ότι πάντα αγωνιζόταν να αγκαλιάσει το σώμα της, αλλά η φωτογράφιση της αύξησε την αυτοπεποίθηση.

“Είναι ακόμα έργο σε εξέλιξη. Δεν πρόκειται να πω ότι κάθε μέρα αισθάνομαι 100% η  πιο σέξι και η πιο σίγουρη γυναίκα με αυτοπεποίθηση”, λέει.

“Αλλά θυμάμαι τι έκανα και πάω να κοιτάξω τις φωτογραφίες μου και λέω” Ουάου, είμαι όμορφη! ”

Ο σύζυγός της Chris λέει ότι οι άνδρες τείνουν να έχουν μόνο τις πιο επιφανειακές συνομιλίες μεταξύ τους σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα σώματα των συντρόφων αλλάζουν και όχι μόνο μετά την εγκυμοσύνη και σε μεγάλο βαθμό δεν είναι προετοιμασμένοι για την πραγματικότητα.

«Βλέποντας τις φωτογραφίες και έπειτα βλέποντας επίσης φωτογραφίες άλλων γυναικών, με οδήγησε να σκεφτώ:« Άνδρας, είμαι όχι ανόητος για να μην  αναγνωρίσω ποια είναι τα πραγματικά, σημαντικά πράγματα όταν πρόκειται για τη φυσική της εμφάνιση ».

«Νομίζω ότι αυτές οι γυναίκες είναι ισχυρές. Νομίζω ότι η γυναίκα μου είναι απίστευτη και νομίζω ότι ήταν κάτι που έπρεπε να δω και να καταλάβω. Και ελπίζω ότι οι φωτογραφίες θα συνεχίσουν να το κάνουν και για άλλους άντρες ».

Οι άνθρωποι ενδιαφέρονται πολύ για την υγεία του δέρματος με φυσικά συστατικά. Με τα λουτρά γάλακτος, απολαμβάνετε τα οφέλη της χαλάρωσης και της μείωσης του στρες σε ένα ζεστό, άνετο μπάνιο – επιπλέον, εκμεταλλεύεστε τις καταπραϋντικές και ενυδατικές ιδιότητες του γάλακτος. Πιστεύεται ότι η Κλεοπάτρα έκανε τακτικά λουτρά με γάλα γαϊδάρας για να διατηρήσει την ομορφιά της. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Dr.Axe.

Τι είναι λουτρό γάλακτος;

Η προσθήκη γάλακτος στο νερό του μπάνιου σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατώσετε και να καταπραΰνετε το δέρμα σας, να βελτιώσετε τις φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος και να προωθήσετε την υγιή γήρανση.

Ποια είναι τα οφέλη

• καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα
• μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες
• κάνει απολέπιση του δέρματος
• βελτιώνει  τη σφριγηλότητα του δέρματος
• μειώνει τα ξηρά σημεία και τα σπυράκια
• ανακουφίζει το ηλιακό έγκαυμα
• βελτιώνει τις φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος
• χαλαρώνει από την ένταση της καθημερινότητας
• ανακουφίζει από   το άγχος
• προωθεί τον ξεκούραστο ύπνο

 

Τι είδους γάλα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

1. Γάλα καρύδας

Το γάλα καρύδας περιέχει λαουρικό οξύ, ένα λιπαρό οξύ μέσης αλυσίδας που έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και υποστηρίζει την υγεία του δέρματος. Ακριβώς όπως το τοπικό λάδι καρύδας, το γάλα καρύδας έχει ενυδατικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών και στην αύξηση του κύκλου εργασιών του κολλαγόνου, το οποίο είναι αποδεδειγμένα  οφέλη λόγω  των ενώσεων καρύδας.

2. Γάλα βρώμης

Έχετε ακούσει ποτέ για λουτρό βρώμης γάλακτος; Συνήθως είναι ένας συνδυασμός γάλακτος και βρώμης. Ορισμένες συνταγές μπάνιου γάλακτος βρώμης απαιτούν γάλα καρύδας, μερικές ζητούν γάλα αγελάδας – αλλά γιατί να μην το φτιάξετε με γάλα βρώμης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Είναι ένα απαλό, καταπραϋντικό γάλα που θα προάγει την υγιή γήρανση και θα βελτιώσει τα κοινά προβλήματα του δέρματος όπως το ξηρό δέρμα και το έκζεμα.

3. Γάλα αμυγδάλου

Δοκιμάστε ένα λουτρό γάλακτος αμυγδάλου για να καταπραΰνει, να ενυδατώνει και να αναπλάσει το δέρμα σας. Επειδή το γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε λιπαρά έλαια, αφήνει το δέρμα σας απαλό και ελαστικό.

4. Κατσικίσιο γάλα

Το κατσικίσιο γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και αφήνει το δέρμα σας πιο απαλό.

5. Βουτυρόγαλα

Το βουτυρόγαλα είναι μια καλή πηγή γαλακτικού οξέος. Η έρευνα δείχνει ότι η εφαρμογή γαλακτικού οξέος αυξάνει τοπικά τη σφριγηλότητα και το πάχος του δέρματος και βελτιώνει την απαλότητα του δέρματος. Το γαλακτικό οξύ λειτουργεί επίσης ως απολεπιστικός παράγοντας που βοηθά στην αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

 

 

Πώς να φτιάξετε λουτρό γάλακτος

Βήμα πρώτο – ζεστό νερό: δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον, με το ζεστό νερό να τρέχει, χαμηλώστε τα φώτα και ίσως ανάψτε μερικά κεριά.

Βήμα δεύτερο – Ρίξτε το γάλα της επιλογής σας: Μπορείτε να προσθέσετε γάλα στο λουτρό γάλακτος με δύο τρόπους – απλώς ρίχνοντας γάλα απευθείας στο νερό του μπάνιου ή χρησιμοποιώντας γάλα σε σκόνη. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα χρησιμοποιήσετε 1-2 φλιτζάνια, ανάλογα με το πόση ποσότητα νερού έχετε στο μπάνιο σας.

Βήμα τρίτο – Επιλέξτε τα πρόσθετά σας: Υπάρχουν πολλά φυτικά συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε στο νερό του μπάνιου σας για τα θεραπευτικά και θρεπτικά τους αποτελέσματα. Πολλές συνταγές μπάνιου γάλακτος περιλαμβάνουν ένα λάδι και αιθέρια έλαια. Έλαια που μπορείτε να προσθέσετε είναι:

• Λάδι καρύδας
• Αμυγδαλέλαιο
• Λάδι jojoba
• Έλαιο αβοκάντο
• Έλαιο σπόρων ροδιού
• Άρνικα έλαιο
• Λεβάντα
• τριαντάφυλλο
• λιβάνι
• χαμομήλι
• φασκόμηλο
• φράπα
• γεράνι
• άλατα epsom
• μαγειρική σόδα
• μέλι

Βήμα τέταρτο – Χαλαρώστε: Τώρα που έχετε κάνει το δικό σας χαλαρωτικό λουτρό γάλακτος, ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να απολαύσετε. Με τις συνεχείς πιέσεις της σύγχρονης ζωής, αυτός είναι ο τέλειος τρόπος για να χαλαρώσετε προωθώντας την ομορφιά και υγιή γήρανση.

Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Anxiety and Depression Association of America. Μάθετε τα πάντα σχετικά με την Διαταραχή κοινωνικού άγχους τι σκέφτονται τα άτομα που έχουν αυτή την κοινωνική φοβία ποια είναι τα σημάδια αυτά.  

Το καθοριστικό χαρακτηριστικό της κοινωνικής διαταραχής άγχους, που ονομάζεται επίσης κοινωνική φοβία είναι :

Το  έντονο άγχος και ο φόβος να κριθεί αρνητικά σε μια παρουσίαση ή σε κάποια κοινωνική κατάσταση.

Άλλα σημάδια είναι το κοκκίνισμα ή η δυσκολία άρθρωσης μερικών λέξεων. Επιπλέον σκέφτονται ότι αυτά που λένε μπορεί να θεωρηθούν ανόητα, αμήχανα ή βαρετά.

Με αποτέλεσμα, συχνά να αποφεύγουν κοινωνικές καταστάσεις  και παρουσιάσεις γιατί τους  προκαλούνται τα αισθήματα του άγχους και της αγωνίας.

Πολλά άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους αντιμετωπίζουν επίσης έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως γρήγορο καρδιακό ρυθμό, ναυτία και εφίδρωση και μπορεί να εμφανίσουν κρίσεις όταν αντιμετωπίζουν μια φοβία ή κατάσταση. Αν και αναγνωρίζουν ότι ο φόβος τους είναι υπερβολικός και παράλογος, τα άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους συχνά αισθάνονται ανίσχυρα ενάντια στο άγχος τους.

Σε ποια ηλικία είναι πιο συχνή αυτή η Διαταραχή;

Ο μέσος όρος έναρξης της διαταραχής κοινωνικού άγχους είναι κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών. Αν και τα άτομα που διαγιγνώσκονται με διαταραχή κοινωνικού άγχους συνήθως αναφέρουν υπερβολική ντροπή στην παιδική ηλικία, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η διαταραχή δεν είναι απλώς να νιώθετε ντροπή.

Τι μπορεί να συμβεί σε αυτά τα άτομα αν δεν αντιμετωπίσουν αυτή την διαταραχή; Πως επηρεάζεται η ζωή τους;

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να καταστρέψει τη ζωή εκείνων που υποφέρουν από αυτήν. Για παράδειγμα, τα άτομα αυτά μπορεί να απορρίψουν μια ευκαιρία θέσης εργασίας που απαιτεί συχνή αλληλεπίδραση με νέα άτομα ή να αποφεύγουν να βγουν με άλλα άτομα για φαγητό με φίλους λόγω του φόβου πως θα κουνήσουν τα χέρια τους όταν τρώνε ή πίνουν.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο ακραία που διαταράσσουν την καθημερινή ζωή και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τις καθημερινές συνήθειες, την επαγγελματική απόδοση ή την κοινωνική ζωή, καθιστώντας δύσκολη την ολοκλήρωση του σχολείου, τη συνέντευξη και την απόκτηση εργασίας, τις φιλίες και τις ρομαντικές σχέσεις. Τα άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης μείζονος κατάθλιψης και διαταραχών υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.

Παρά τη διαθεσιμότητα αποτελεσματικών θεραπειών, λιγότερο από το 5% των ατόμων με διαταραχή κοινωνικού άγχους αναζητούν θεραπεία μετά από ένα έτος από  την αρχική έναρξη του προβλήματος και περισσότερο από το 1/3 των ατόμων εμφανίζουν συμπτώματα για 10 ή περισσότερα χρόνια πριν ζητήσουν βοήθεια.

 Το δέρμα σας είναι βασικά μια πινακίδα για ό, τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας. Και επειδή τα σπυράκια στην πραγματικότητα δεν ‘’βγαίνουν’’ απλά τυχαία, ένα σπυράκι μπορεί να στείλει ένα αρκετά σαφές μήνυμα για την υγεία και την υγιεινή σας, σύμφωνα με τον δερματολόγο Joshua Zeichner, MD, διευθυντή καλλυντικών και κλινικών ερευνών στο Τμήμα Δερματολογίας στο Mt. Sinai Νοσοκομείο στη Νέα Υόρκη. Στο άρθρο της ιστοσελίδας  του περιοδικού Cosmopolitan.

Σπυράκια στο πηγούνι, σαγόνι ή στον λαιμό:

Τι φταίει: Η περίοδος σας. Ορμόνες όπως η τεστοστερόνη κυμαίνονται σε όλο τον κύκλο σας και κάνουν τους αδένες σας να παράγουν περισσότερη λιπαρότητα, η οποία τελικά μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να οδηγήσει σε σπυράκια.

Αποτρέψτε τα: Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά ένα καθαριστικό με ένα συστατικό καταπολέμησης της ακμής όπως το υπεροξείδιο του βενζολίου ή το σαλικυλικό οξύ, εφαρμόστε μια θεραπεία με το ίδιο δραστικό συστατικό και θεραπεύστε το πηγούνι σας, το σαγόνι , το λαιμό και το υπόλοιπο του προσώπου σας για να είστε ασφαλείς.

Εάν έχετε πολλά σοβαρά ξεσπάσματα στο πρόσωπο, την ίδια ώρα κάθε μήνα, ίσως πρέπει να επισκεφτείτε τον δερματολόγο ή τον προσωπικό γιατρό, για μια συνταγογραφούμενη θεραπεία, όπως αντισυλληπτικά χάπια ή άλλο είδος ορμονικής θεραπείας, το οποίο μπορεί να εξισορροπήσει τις ορμόνες, σας για να αποτρέψει τις αιτίες που οδηγούν σε ξεσπάσματα.

Σπυράκια στην μύτη και στο μέτωπο:

Τι φταίει: Άγχος. Το σώμα σας απελευθερώνει αδρεναλίνη που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή λιπαρότητας και να αυξήσει την πιθανότητα έντονου ερεθίσματος.

Αποτρέψτε τα: Όταν το άγχος ‘’χτυπήσει’’, εφαρμόστε μια κρέμα θεραπείας ακμής, σε αυτές τις περιοχές ή σε ολόκληρο το πρόσωπό σας για να είστε ασφαλής.

Σπυράκια κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών σας

Τι φταίει:  Χρησιμοποιείτε σε υπερβολικό βαθμό προϊόντα μαλλιών. Εκτός αν έχετε λιπαρά μαλλιά, καλύτερα να χρησιμοποιείτε  κρέμες φαρμακευτικές κοντά στη γραμμή των μαλλιών σας. Αλλά όταν εφαρμόζετε προϊόντα μαλλιών σε άλλα σημεία και στη συνέχεια αγγίζετε τη γραμμή των μαλλιών, σας για να ακουμπήσετε τις ρίζες σας, κινδυνεύετε να φράξετε τους πόρους σας.

Αποτρέψτε τα: Αποφύγετε την εφαρμογή προϊόντων κοντά στο μέτωπό σας και φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας μετά την εφαρμογή προϊόντων μαλλιών.  Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τρίψει μέχρι τις ρίζες με απαλές όμως κινήσεις γιατί μπορεί να προκαλέσετε ερεθισμό και φλεγμονή, λέει ο Δρ Zeichner.

Σπυράκια στα μάγουλα

Τι φταίει: Το βρώμικο τηλέφωνο ή τα  βρώμικα χέρια. Οτιδήποτε αγγίζει το πρόσωπό σας, για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να μεταφέρει βρωμιά ή βακτήρια που φράζουν πόρους στο δέρμα σας, λέει ο Δρ Zeichner.

Αποτρέψτε τα: Καθαρίζετε το τηλέφωνό σας με αντιβακτηριακά μαντηλάκια, καθημερινά, και χρησιμοποιείτε την ανοιχτή ακρόαση όποτε είναι δυνατόν. Επίσης κρατάτε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπο σας!

Σπυράκια γύρω από το στόμα

Τι φταίει: Η διατροφή. Τα υπολείμματα από όξινα τρόφιμα (όπως  σάλτσες με βάση το λεμόνι και το ξύδι) μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν φλεγμονή, ενώ τα λιπαρά υπολείμματα τηγανισμένων τροφίμων όπως τσιπς, πατάτες και βασικά κάθε άλλο νόστιμο φαγητό, μπορούν να μπλοκάρουν σημαντικά τους πόρους σας.

Αποτρέψτε τα: Χρησιμοποιήστε μαντιλάκια καθαρισμού προσώπου, για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα γύρω από το στόμα, αφού φάτε .

Σπυράκια στο στήθος και στην πλάτη

Τι φταίει: Τα λάθος αθλητικά σουτιέν ή μπλούζες. Τα βαμβακερά υφάσματα απορροφούν τον ιδρώτα και κρατούν δέρμα σας υγρό. Επειδή τα βακτήρια που προκαλούν ακμή

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι δισεκατομμύρια παιδιά στην εφηβεία σε όλο τον κόσμο είναι σε κίνδυνο  να χάσουν την ακοή τους εξαιτίας της υπερβολικής ακρόασης μουσική  με ακουστικά.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με τα ακουστικά είναι ότι η αυξημένη ένταση ήχου είναι πολύ κοντά στο αυτί είναι πολύ  επικίνδυνη.  Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν αφορά πάντα την ένταση των ακουστικών αλλά και τη μεγάλη διάρκεια για την οποία χρησιμοποιούνται τα ακουστικά. Τα ακουστικά εκτίθενται επίσης σε μικρόβια καθώς εκτίθενται σε πάρα πολλά μέρη όπου φυλάσσονται. Η κοινή χρήση των ακουστικών ανοίγει το δρόμο για τη μεταφορά αυτών των μικροβίων που προκαλεί περαιτέρω επιβλαβείς επιπτώσεις στα αυτιά. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδα ColumbiaIndia Hospitals.

Πώς τα ακουστικά προκαλούν πρόβλημα στα αυτιά σας;

Τα ακουστικά παράγουν ηχητικά κύματα που φτάνουν στα αυτιά μας, κάνοντας το τύμπανο να δονείται. Αυτή η δόνηση εξαπλώνεται στο εσωτερικό αυτί μέσω των μικρών οστών και φτάνει στον κοχλία που είναι ένας θάλαμος στο εσωτερικό αυτί που είναι γεμάτος με ένα υγρό και αποτελείται από χιλιάδες μικρές «τρίχες». Όταν αυτή η δόνηση φτάσει στον κοχλία, το υγρό δονείται κάνοντας τις τρίχες να κινούνται επίσης. Όσο πιο δυνατός είναι ο ήχος, τόσο ισχυρότερες είναι οι δονήσεις και τόσο περισσότερο κινούνται οι τρίχες.

Η συνεχής και μακροχρόνια έκθεση σε δυνατή μουσική κάνει τα κύτταρα των  ΄΄τριχών΄΄ να χάνουν τελικά την ευαισθησία τους στη δόνηση. Μερικές φορές η δυνατή μουσική οδηγεί επίσης τα κύτταρα να κάμπτονται ή να αναδιπλώνονται, κάτι που οδηγεί στην αίσθηση προσωρινής απώλειας ακοής. Τα τριχωτά κύτταρα μπορεί να ανακάμψουν ή όχι από αυτές τις ακραίες δονήσεις. Ωστόσο, ακόμη και όταν αναρρώνουν, συνήθως δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια ακοής ή κώφωση η οποία, είναι σχεδόν αδύνατο να ανακτηθεί.

 

Παρενέργειες από τη χρήση ακουστικών:

Μερικοί από τους επιβλαβείς τρόπους με τους οποίους τα ακουστικά μπορούν να επηρεάσουν τα αυτιά μας είναι:

·       Aπώλεια ακοής λόγω θορύβου. Δεν αφορά μόνο την ένταση στην οποία εκθέτετε τα αυτιά σας μέσω αυτών των ακουστικών, αλλά και τη διάρκεια που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο.

·       Εμβοές. Τα κατεστραμμένα τριχωτά  κύτταρα στον κοχλία μπορούν να οδηγήσουν σε θόρυβο στο αυτί ή στο κεφάλι. Αυτός ο επακόλουθος ηλεκτρικός θόρυβος ονομάζεται εμβοή.

·       Υπεράκωση. Περισσότερο από το 50% των ατόμων που πάσχουν από εμβοές είναι επιρρεπείς να αναπτύξουν επίσης υψηλή ευαισθησία σε φυσιολογικούς περιβαλλοντικούς ήχους.

·       Απώλεια ακοής. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η δυνατή μουσική ή η μακροχρόνια έκθεση τείνει να κάνει τα τριχωτά κύτταρα να λυγίζουν πάρα πολύ και σοβαρά, η έκταση της βλάβης μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή ή μόνιμη απώλεια ακοής.

·       Ζάλη. Πολλές φορές, η αυξημένη πίεση στο κανάλι του αυτιού λόγω του δυνατού θορύβου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ζάλη.

·       Λοιμώξεις του αυτιού. Δεδομένου ότι τα ακουστικά τοποθετούνται απευθείας στο κανάλι του αυτιού, εμποδίζουν τη διέλευση του αέρα και αυξάνουν οι πιθανότητες μολύνσεων στο αυτί. Η τακτική και μακροχρόνια χρήση ακουστικών αυξάνει επίσης την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτά τα βακτήρια παραμένουν στα ακουστικά και σε περισσότερη χρήση μολύνουν το αυτί. Όταν τα ακουστικά είναι κοινόχρηστα, τα ίδια βακτήρια από το αυτί ενός ατόμου μεταφέρονται στο άλλο άτομο, εκθέτοντας επίσης το άτομο σε σοβαρές λοιμώξεις του αυτιού.

·       Υπερβολικό κερί αυτιών. Η χρήση ακουστικών για μεγάλο χρονικό διάστημα αναπτύσσει επίσης υπερβολικό κερί αυτιών που επιταχύνει περαιτέρω τις πιθανότητες εμβοής, δυσκολία στην ακοή, πόνο στο αυτί και συχνές λοιμώξεις του αυτιού.

·       Πόνος στα αυτιά. Η μακροχρόνια χρήση ακουστικών μπορεί να προκαλέσει πόνο που μπορεί συχνά να επεκταθεί και στο εσωτερικό αυτί, οδηγώντας σε πόνο κοντά στο αυτί, δηλαδή από τις σιαγόνες μέχρι την κορυφή του κεφαλιού.

·       Επίδραση στον εγκέφαλο. Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που παράγουν τα ακουστικά οδηγούν σε προβλήματα και για τον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα. Τα υψηλά επίπεδα θορύβου ντεσιμπέλ αποσύρουν τη μόνωση από νευρικές ίνες που μεταφέρουν σήματα από το αυτί στον εγκέφαλο. Οι λοιμώξεις του αυτιού μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον εγκέφαλο.

Πώς να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα;

·        Η πιο βασική αλλαγή είναι να διατηρήσετε την ένταση σε χαμηλά επίπεδα

·       Περιορίστε την έκθεσή σας σε δυνατό θόρυβο καθώς και την διάρκεια της έκθεσης

·       Χρησιμοποιήστε ακουστικά ακύρωσης θορύβου

·       Χρησιμοποιήστε το μοντέλο over-the-ear για να αποφύγετε τις άμεσες ηχητικές δονήσεις στα τύμπανα καθώς και την άμεση επαφή με το αυτί

·       Απολυμαίνετε τακτικά τα ακουστικά για να σταματήσετε τη συσσώρευση βακτηρίων, τον ιδρώτα κλπ.

·       Αποφύγετε τη χρήση ακουστικών όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο ή ακόμη και με τα πόδια

·       Ταξιδεύοντας σε ήδη θορυβώδη μέσα μαζικής μεταφοράς, αυξάνει το επίπεδο ντεσιμπέλ λόγω του ήχου που σας περιβάλλει.

Tης Θεοδώρας Γ. Καλογεράκου.

Θυμάμαι πάντα, αυτό που είχε πει η Helena Rubinstein, ιδρύτρια της εταιρείας καλλυντικών HR, “Δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες, μόνο τεμπέλες”. ΓΗΡΑΝΣΗ θεωρείται η φάση του κύκλου της ζωής που αρχίζει μετά τα 65, πρόκειται για μια διαδικασία που επιφέρει αλλαγές στο κυτταρικό επίπεδο όλων των συστημάτων. Δημιουργείται σταδιακή έκπτωση των λειτουργιών τους μέχρι το τελικό κλείσιμο του βιολογικού κύκλου. Σήμερα όμως θεωρείται ότι η εκκίνηση του γήρατος αρχίζει από την ηλικία των 35.

Στα 20 δεν υπάρχουν σημάδια γήρανσης. Όλα είναι μια χαρά. Οι κυτταρικοί κύκλοι ανανέωσης ακολουθούνται κανονικά ανά 18-24 ημέρες. Στα 30 είναι η στιγμή της αλλαγής, πράγματι οι κυτταρικοί κύκλοι ανανέωσης επιβραδύνονται. Στα 40 το πρόβλημα μεγαλώνει. Οι κυτταρικοί κύκλοι ανανέωσης πλησιάζουν τις 40 ημέρες. Στα 50 οι κυτταρικοί ανανεωτικοί κύκλοι πολλές φορές ξεπερνούν τις 40 ημέρες. «Η νεότητα δεν έχει ηλικία», είπε κάποτε ο Πάμπλο Πικάσο. Η απλούστερη μέθοδος για την πρόληψη του γήρατος είναι η συνειδητοποίηση ότι ο σωστός τρόπος διατροφής και η τακτική άσκηση δεν είναι για την περίοδο πριν το καλοκαίρι, αλλά για όλο τον χρόνο. Η αντιγήρανση είναι στάση και τρόπος ζωής, είναι φιλοσοφική θεώρηση «Θέλω να είμαι και να δείχνω καλά για όσα χρόνια θα ζήσω» Το γονίδιο μας θεωρείται ικανό για επιβίωση 120 χρόνων.

Όλο το παιχνίδι της αντιγήρανσης είναι ο τρόπος ζωής.

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική μεταβατική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Είναι μια υπενθύμιση πως πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνει είναι να παραμείνει δραστήρια. Τα επίπεδα πολλών ορμονών μειώνονται με την πάροδο της ηλικίας. Η συστηματική μακροχρόνια άσκηση θα μπορούσε να γίνει ένα πολύτιμο εργαλείο και μια χρήσιμη μέθοδος ορμονικής θεραπείας.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology έδειξε ότι γυναίκες που κάθονται πάνω από 6 ώρες την ημέρα και ακολούθουν έναν υποκινητικό τρόπο ζωής έχουν 90% αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας. Όλοι θα θέλαμε ένα φάρμακο που βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, αυξάνει την αντοχή, βοηθάει τον έλεγχο του σωματικού βάρους, μειώνει το άγχος και το στρες, αυξάνει την αυτοεκτίμηση, βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες, όπως την προσοχή και συγκέντρωση, βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και την χοληστερόλη, προστατεύει τους μύες, τα οστά και το δέρμα. Υπάρχει και λέγεται: Καθημερινή Άσκηση. Για τις περισσότερες υγιείς γυναίκες, οι ειδικοί προτείνουν και αερόβια άσκηση αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Προσπαθήστε να κάνετε: τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης, ή 75 λεπτά υψηλής έντασης την εβδομάδα. Ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους. Για παράδειγμα, μία μισάωρη βόλτα για γρήγορο περπάτημα μετά το φαγητό αποτελεί καλή αρχή. Ο Ιπποκράτης περιέγραφε το περπάτημα ως την καλύτερη θεραπεία του ανθρώπου.

Οι διατάσεις θα βελτιώσουν πολύ την ευλυγισία σας. Κάντε διατάσεις μετά από κάθε συνεδρία άσκησης, όταν οι μύες σας θα είναι περισσότερο δεκτικοί. Ασκήσεις ισορροπίας και σταθερότητας: Σκεφτείτε δραστηριότητες όπως η yoga και το τάι-τσι. Μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Αρκετές μελέτες απέδειξαν ότι το Pilates είναι η ιδανική άσκηση εκγύμνασης σε γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση. Εκτός από το Pilates όμως, όλες οι μορφές άσκησης έχουν σωματικά οφέλη, αρκεί να υπάρχει διάρκεια.