Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης ξεκινά συχνά τον Οκτώβριο καθώς ο καιρός έξω αρχίζει να γίνεται κρύος. Μπορεί να διαρκέσει μέχρι τον Μάιο. Κάθε χρόνο, είναι σημαντικό να προετοιμάζετε και να προστατεύετε την οικογένειά σας από αυτές τις ασθένειες.

Ενώ το κρυολόγημα και η γρίπη είναι παρόμοια, είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις. Και οι δύο προκαλούνται από ιούς που είναι μεταδοτικοί. Το κρυολόγημα είναι συχνά πιο ήπιο, αρχίζει αργά και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Η γρίπη είναι συχνά πιο σοβαρή, εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί 3 έως 7 ημέρες. Εάν έχετε κάνει το εμβόλιο της γρίπης, διαρκεί μόνο 2 έως 4 ημέρες και θα έχετε πιο ήπια συμπτώματα, σύμφωνα με το άρθρο ης ιστοσελίδας Family Doctor Organization.

Αυτοφροντίδα

• Πλύνετε τα χέρια σας συχνά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση των μικροβίων.
• Φάτε υγιεινά, να είστε δραστήρια και να κοιμάστε αρκετά. Αυτά βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και διατηρoύν το σώμα σας ισχυρό.
• Να βήχετε και φτερνίζεστε στον αγκώνα σας. Σκεφτείτε όλα τα μικρόβια που εξαπλώνετε εάν χρησιμοποιείτε τα χέρια σας.
• Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά προϊόντα για να καθαρίσετε τις επιφάνειες. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απολύμανση των μικροβίων και πρέπει να χρησιμοποιούνται σε όλο το σπίτι σας. Οι κοινόχρηστοι χώροι είναι τραπέζια και πάγκοι. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τις λαβές των θυρών, τους διακόπτες φωτός και τα παιχνίδια του παιδιού σας.
• Μείνετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι. Μπορεί να την μεταδώσετε την ίωση προτού έχετε συμπτώματα όπως επίσης αφού αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Αποφύγετε μέρη όπου μπορεί να εξαπλωθεί ο ιός.
• Μείνετε μακριά από άτομα που κινδυνεύουν. Προσπαθήστε να αποφύγετε μικρά παιδιά και μωρά, εγκύους και άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Προσπαθήστε επίσης να μείνετε μακριά από οποιονδήποτε άτομο  με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα και με χρόνια πάθηση, όπως το άσθμα. Τα άτομα σε αυτές τις ομάδες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με τη γρίπη.

Εμβόλιο γρίπης

Το εμβόλιο της γρίπης είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με τη γρίπη. Αυτό περιλαμβάνει:

• Παιδιά κάτω των 2 ετών
• Ενήλικες 65 ετών και άνω
• Γυναίκες που είναι έγκυες, προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν
• Άτομα που έχουν καρκίνο ή ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα
• Άτομα που ζουν σε γηροκομεία ή εγκαταστάσεις μακροχρόνιας περίθαλψης
• Άτομα που εργάζονται σε περιβάλλον υγειονομικής περίθαλψης ή είναι φροντιστές

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψιν σας

Ακόμα και με προστασία, εσείς ή τα παιδιά σας μπορεί να αρρωστήσετε με το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Υπάρχουν τρόποι για να αισθανθείτε καλύτερα ενώ το σώμα σας καταπολεμά τον ιό.

• Ξεκουραστείτε πολύ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε πυρετό. Η ανάπαυση βοηθά το σώμα σας να καταπολεμά τη μόλυνση.
• Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα. Ο καπνός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
• Πίνετε πολλά υγρά. Πίνετε νερό, τσάι και ζεστές σούπες. Τα υγρά βοηθούν στη χαλάρωση της βλέννας και στην πρόληψη της αφυδάτωσης.
• Αποφύγετε το αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
• Κάντε γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό μερικές φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο. Τα σπρέι λαιμού ή οι παστίλιες μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Να είστε προσεκτικοί με παστίλιες. Μπορούν να αποτελέσουν κίνδυνο πνιγμού για τα μικρά παιδιά.
• Χρησιμοποιήστε αλατούχες σταγόνες μύτης. Βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας και υγραίνει το τρυφερό δέρμα στη μύτη σας. Αυτά είναι ασφαλή για χρήση σε μικρά παιδιά και μωρά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ειδική  συσκευή για αναρρόφηση βλέννας από τις μύτες μικρών παιδιών και μωρών.
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Αυτό προσθέτει υγρασία στον αέρα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει το στήθος και τη ρινική συμφόρηση.
• Παίρνετε το φάρμακο. Οι ενήλικες μπορούν να λαμβάνουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Δεν θα θεραπεύσουν το κρύο ή τη γρίπη, αλλά μπορούν να ανακουφίσουν μερικά συμπτώματα. Συζητήστε με το γιατρό πριν δώσετε οποιοδήποτε φάρμακο σε παιδιά. Ορισμένα φάρμακα είναι επιβλαβή για τα μωρά και τα μικρά παιδιά. Εάν έχετε γρίπη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιιικό φάρμακο. Αυτό μπορεί να μειώσει το χρονικό διάστημα που είστε άρρωστοι με τη γρίπη.

Η Health Editor Προτείνει:

Είναι εύκολο να βελτιώσετε την αναπνοή σας και να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή ταυτόχρονα. Δοκιμάστε αυτά τα απλά βήματα για να νοιώθετε το στόμα σας  φρέσκο και καθαρό, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας WebMD.

1. Βούρτσισμα και νήμα πιο συχνά

Η πλάκα, η κολλώδης συσσώρευση στα δόντια σας, συλλέγει βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και κάντε νήμα τουλάχιστον μία φορά. Εάν ανησυχείτε για την αναπνοή σας, κάντε και τα δύο λίγο πιο συχνά.  Μην το παρακάνετε όμως. Εάν βουρτσίζετε πολύ σκληρά, μπορείτε να φθείρετε τα δόντια σας, καθιστώντας τα ευάλωτα στην αποσύνθεση.

2. Ξεπλύνετε το στόμα σας

Εκτός από τη φρεσκάδα της αναπνοής σας, το στοματικό διάλυμα προσθέτει επιπλέον προστασία απαλλάσσοντας σας από βακτήρια. Μια φρέσκια γεύση μέντας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλά. Αλλά βεβαιωθείτε ότι το στοματικό διάλυμα που επιλέγετε σκοτώνει τα μικρόβια που προκαλούν κακή αναπνοή. Μην καλύπτετε μόνο τη μυρωδιά. Ξεπλύνετε καθημερινά με ένα καλό στοματικό διάλυμα και σταματήστε την κακή αναπνοή. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε την αναπνοή σας εάν ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό μετά το φαγητό.      Μπορεί να απαλλαγείτε από σωματίδια τροφίμων που κολλούν στα δόντια σας.

3. Καθαρίστε την γλώσσα σας

Η επικάλυψη που σχηματίζεται συνήθως στη γλώσσα σας μπορεί να είναι ξενιστής για δύσοσμα βακτήρια. Για να  απαλλαγείτε, βουρτσίστε απαλά τη γλώσσα σας με την οδοντόβουρτσα σας. Εάν η βούρτσα σας είναι πολύ μεγάλη για να φτάσει άνετα στο πίσω μέρος της γλώσσας σας, δοκιμάστε μια ξύστρα. “Είναι σχεδιασμένα ειδικά για να ασκούν ομοιόμορφη πίεση στην επιφάνεια της περιοχής της γλώσσας. Αυτό απομακρύνει τα βακτήρια, τα υπολείμματα των τροφίμων και τα νεκρά κύτταρα που δεν μπορούν να φροντίσουν μόνο το βούρτσισμα”, λέει η Pamela L. Quinones, τέως Πρόεδρος της American Dental Hygienists ‘Association.

4. Αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν κακοσμία

Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι μεγάλοι παραβάτες. Αλλά το βούρτσισμα αφού τα φάτε δεν βοηθά. Οι ουσίες που προκαλούν τις κακές μυρωδιές τους μπαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος σας και ταξιδεύουν στους πνεύμονές σας, όπου διαδίδονται με την αναπνοή, λέει ο οδοντίατρος Richard Price, DMD, εκπρόσωπος της American Dental Association. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε το πρόβλημα; Μην τα τρώτε ή τουλάχιστον τα αποφεύγετε προτού πάτε στη δουλειά ή δείτε φίλους.

5. Σταματήστε το κάπνισμα

Εκτός από την πρόκληση καρκίνου, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα ούλα σας, να λεκιάσει τα δόντια σας και να σας δώσει κακή αναπνοή.

6. Μετά τον δείπνο έξω μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη

Τα βακτήρια στο στόμα σας αγαπούν τη ζάχαρη. Το χρησιμοποιούν για να φτιάξουν οξύ. Αυτό καταστρέφει τα δόντια σας και προκαλεί κακή αναπνοή. Φάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Η τσίχλα διεγείρει το σάλιο, το οποίο είναι ο φυσικός μηχανισμός άμυνας του στόματος κατά των οξέων της πλάκας, που προκαλούν φθορά των δοντιών και κακή αναπνοή”, λέει ο Quinones.

7. Διατηρήστε τα ούλα σας υγιή

Η ασθένεια των ούλων προκαλεί κακή αναπνοή. Τα βακτήρια συγκεντρώνονται στις εσοχές στη βάση των δοντιών, κάτι που δημιουργεί μια μυρωδιά. Εάν έχετε νόσο των ούλων, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας προτείνει να δείτε έναν γιατρό ο οποίος ειδικεύεται στη θεραπεία του.

8. Πίνετε πολύ νερό

Μπορείτε να πάθετε τερηδόνα και κακή αναπνοή εάν δεν παράγετε  αρκετό σάλιο. Εάν το στόμα σας είναι ξηρό, πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή πιπιλίζετε σκληρή καραμέλα χωρίς ζάχαρη. Επίσης, δοκιμάστε έναν υγραντήρα το βράδυ για να υγράνετε τον αέρα στο σπίτι σας.

9. Επισκεφτείτε τον γιατρό σας

Εάν η κακή σας αναπνοή συνεχίζεται παρά τις εντατικές προσπάθειές σας, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Θα ελέγξει αν τα προβλήματά σας σχετίζονται με ιατρική κατάσταση.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και διατήρηση υγιών οστών. Αυτό συμβαίνει επειδή το ασβέστιο, το κύριο συστατικό των οστών, μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα σας μόνο όταν υπάρχει βιταμίνη D. Το σώμα σας παράγει βιταμίνη D όταν το άμεσο ηλιακό φως μετατρέπει μια χημική ουσία στο δέρμα σας σε μια ενεργή μορφή της βιταμίνης (καλσιφερόλη), σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mayo Clinic.

Η βιταμίνη D δεν βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά μπορείτε να την πάρετε από εμπλουτισμένο γάλα, δημητριακά και λιπαρά ψάρια όπως σολομός, σκουμπρί και σαρδέλες.

Η ποσότητα βιταμίνης D που το δέρμα σας βοηθά να απορροφηθεί, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ώρα της ημέρας, η εποχή και τη μελάγχρωση του δέρματος. Ανάλογα με το πού ζείτε και τον τρόπο ζωής σας, η παραγωγή βιταμίνης Dμπορεί να μειωθεί ή να είναι εντελώς απούσα κατά τους χειμερινούς μήνες. Το αντηλιακό, αν και σημαντικό, μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή βιταμίνης D.

Πολλοί ηλικιωμένοι ενήλικες δεν εκτίθενται τακτικά στο ηλιακό φως και έχουν πρόβλημα να απορροφήσουν τη βιταμίνη D, οπότε η λήψη πολυβιταμίνης με βιταμίνη D πιθανότατα θα βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των οστών.

Οι  έρευνες  για τη χρήση της βιταμίνης D για συγκεκριμένες παθήσεις:

• Καρκίνος. Η έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D, ειδικά όταν λαμβάνεται με ασβέστιο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων καρκίνων
• Γνωστική υγεία. Πρώιμη έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να παίζει ρόλο στη γνωστική υγεία. Σε μια μικρή μελέτη για ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω που αντιμετωπίζουν άνοια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D βοήθησε στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας
• Κληρονομικές διαταραχές. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία κληρονομικών διαταραχών που προκύπτουν από την αδυναμία απορρόφησης ή επεξεργασίας της βιταμίνης D, όπως η οικογενειακή υποφωσφαταιμία
• Σκλήρυνση κατά πλάκας. Η έρευνα δείχνει, ότι μακροχρόνια,  τα  συμπληρώματα  με βιταμίνη D μειώνουν τον κίνδυνο σκλήρυνσης κατά πλάκας
• Οστεομαλακία. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ενηλίκων με σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D, με αποτέλεσμα την απώλεια οστικής περιεκτικότητας σε οστά, πόνο στα οστά, μυϊκή αδυναμία και μαλακά οστά (οστεομαλακία)
• Οστεοπόρωση. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που παίρνουν αρκετή βιταμίνη D και ασβέστιο στη διατροφή τους μπορούν να επιβραδύνουν την οστική απώλεια μετάλλων, να βοηθήσουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και να μειώσουν τα κατάγματα των οστών
• Ψωρίαση. Η εφαρμογή βιταμίνης D ή ενός τοπικού παρασκευάσματος που περιέχει μια ένωση βιταμίνης D που ονομάζεται καλσιποτριένιο στο δέρμα μπορεί να θεραπεύσει ψωρίαση τύπου πλάκας σε μερικούς ανθρώπους.
• Ραχιτισμός. Αυτή η σπάνια κατάσταση αναπτύσσεται σε παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Τα  συμπληρώματα  με βιταμίνη D μπορεί να αποτρέψει και να αντιμετωπίσει το πρόβλημα.

Η Health Editor Προτείνει:

Δήμητρα Λιούμη

Χειρουργός Οφθαλμίατρος

Παιδοοφθαλμίατρος

Υπεύθυνη Οφθαλμολογικού Τμήματος Ευρωκλινικής Παίδων

Η εποχή του φθινοπώρου με την έναρξη της σχολικής χρονιάς σηματοδοτεί ταυτόχρονα και μια καλή περίοδο για έναν διαγνωστικό οφθαλμολογικό έλεγχο στα παιδιά, και όχι τυχαία.

Η οπτική λειτουργία είναι μια σπουδαία αίσθηση που είναι απαραίτητη για την εκπαιδευτική διαδικασία του ανθρώπου και φυσικά και την  ίδια του τη ζωή.

Τι όμως ανακαλύπτουμε κατά τον έλεγχο και γιατί αυτός είναι τόσο σημαντικός? Ας δούμε  αναλυτικά τα ευρήματα και τη σπουδαιότητά τους.

Η πρώτη μας έννοια είναι η καλή οπτική οξύτητα των παιδιών και η τυχόν ανακάλυψη διαθλαστικών ανωμαλιών, όπως η μυωπία, η υπερμετρωπία και ο αστιγματισμός. Η έγκαιρη διάγνωση των προβλημάτων αυτών βοηθά στην αντιμετώπισή τους με χορήγηση σωστών γυαλιών, που οδηγούν στην βελτίωση της οπτικής οξύτητας.

Μεγάλη σημασία έχει στην ομάδα αυτή η έγκαιρη διάγνωση της αμβλυωπίας, που ο κόσμος λέει απλά «τεμπέλιασμα» του ματιού. Η αμβλυωπία είναι «σιωπηλή βόμβα», καθώς σπάνια τα παιδιά της προσχολικής κυρίως ηλικίας διαμαρτύρονται γι αυτήν.

Πρόκειται για μια σοβαρή μείωση της οπτικής οξύτητας, η οποία συνήθως εμφανίζεται στο ένα μάτι, κάποιες φορές όμως και στα δυο. Η αιτιολογία του προβλήματος αυτού μπορεί να είναι: στραβισμός, μεγάλη διαθλαστική ανωμαλία στον ένα ή και στους δύο οφθαλμούς, ή αποστέρηση του οπτικού ερεθίσματος (όπως συμβαίνει στον συγγενή καταρράκτη).

Αν μείνει χωρίς διόρθωση και θεραπεία μετά την ηλικία των 7-8 ετών, δεν μπορεί να βελτιωθεί στη συνέχεια. Για το λόγο αυτό η περίοδος μέχρι την ηλικία αυτή ονομάζεται «περίοδος πλαστικότητας». Γίνεται αντιληπτό ότι η έγκαιρη παρέμβασή μας με διορθωτικά γυαλιά και ασκήσεις θα  βοηθήσει στην σωστή αντιμετώπιση του προβλήματος αυτού. Καθυστέρηση στη διάγνωση και θεραπεία της αμβλυωπίας οδηγεί δυστυχώς στα άτομα που είναι «λειτουργικά μονόφθαλμα», αφού διόρθωση του προβλήματος μετά την ηλικία των 7 ετών δυστυχώς δεν είναι εφικτή.

Στη συνέχεια του διαγνωστικού ελέγχου γίνεται εξέταση του κινητικού συντονισμού των δυο ματιών. Η διάγνωση στραβισμού οδηγεί σε ιδιαίτερη επιπλέον εξέταση και αντιμετώπισή του με τον ενδεδειγμένο τρόπο. Οσο συντομότερα διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί ο στραβισμός, τόσο καλύτερο είναι και το τελικό λειτουργικό και ανατομικό αποτέλεσμα.

Μέρος της εξέτασης αποτελεί και η ανίχνευση τυχόν διαταραχής στην αντίληψη των χρωμάτων. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται ειδικοί ισοχρωματικοί πίνακες (Ishihara) και καταγράφονται τυχόν ανωμαλίες, όπως η αχρωματοψία και διάφορες μορφές δυσχρωματοψίας.

Τέλος γίνεται έλεγχος στη σχισμοειδή λυχνία (μικροσκόπιο) για ανίχνευση πιο σοβαρών προβλημάτων, όπως του συγγενούς καταρράκτη, παθήσεων της ωχράς κηλίδας και του οπτικού νεύρου, καταστάσεις σοβαρές, οι οποίες απαιτούν και ειδικότερη αντιμετώπιση. Κάποιες από αυτές χειρουργούνται και αποκαθίστανται, όπως ο καταρράκτης. Άλλες όμως, όπως οι συγγενείς ωχροπάθειες δεν μπορούν να θεραπευτούν. Παρ’όλα αυτά η διάγνωσή τους (με ειδικές εξετάσεις) εξακολουθεί να είναι αναγκαία για την καλύτερη εκπαίδευση των μικρών αυτών ασθενών.

Τέλος η διάγνωση εποχικών αλλεργικών αντιδράσεων στο μάτι, όπως αλλεργικές επιπεφυκίτιδες, βλεφαρίτιδες και κερατίτιδες αντιμετωπίζονται με κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, προσφέροντας ανακούφιση και καλή ποιότητα όρασης στους μικρούς μας φίλους!

Αναμφίβολα, η προσοχή όλων σε παγκόσμιο επίπεδο είναι στραμμένη στην ταχύτατη εξάπλωση της πανδημίας του κορονοϊού και στους τρόπους καταπολέμησής της. Ωστόσο, δεν πρέπει να αμελούμε ότι πέρα από τους ασθενείς με COVID-19, υπάρχουν και ασθενείς με άλλα νοσήματα που χρήζουν εξίσου αποτελεσματικής θεραπείας και φροντίδας.

Ο Οκτώβριος αποτελεί τον μήνα ενημέρωσης και πρόληψης για τον καρκίνο του μαστού, με στόχο την ενίσχυση της πληροφόρησης και της ευαισθητοποίησης γύρω από την έγκαιρη διάγνωση, θεραπεία και πρόληψη της συγκεκριμένης νόσου. Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Υγείας, το 2018 στην Ελλάδα, ο καρκίνος του μαστού αποτέλεσε τον συχνότερα εντοπισμένο καρκίνο σε γυναίκες με 7.734 νέες διαγνώσεις, ενώ στο γενικό πληθυσμό, ο καρκίνος του μαστού είναι ο δεύτερος πιο συχνός καρκίνος μετά τον καρκίνο του πνεύμονα. Όσον αφορά τη θνητότητα, ο καρκίνος του μαστού αποτέλεσε την 3^η αιτία θανάτου από καρκίνο στο σύνολο του πληθυσμού.

Όπως αναφέρει η Δρ. Αθηνά Βούρτση, Ειδική Ακτινοδιαγνώστρια Μαστού, Ιδρυτική Πρόεδρος & Γενική Γραμματέας της Ελληνικής Εταιρείας Απεικόνισης Μαστού και Deputy Secretary της SIS, «Ο φετινός Οκτώβριος που έχει καθιερωθεί επί σειρά ετών ως μήνας πρόληψης για τον καρκίνο του μαστού μας βρίσκει εν μέσω της γνωστής πανδημίας που έχει αλλάξει κατά πολύ τον τρόπο ζωής μας και έχει προσθέσει άγχος και αγωνία για το αύριο. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ως προς την πρόληψη του καρκίνου του μαστού δεν έχει αλλάξει απολύτως τίποτε. Οι γυναίκες συνεχίζουν να νοσούν όπως και πριν την πανδημία. Η εκτιμώμενη συχνότητα καρκίνου του μαστού στη χώρα μας είναι 6.000 νέες περιπτώσεις ετησίως ενώ 2.000 γυναίκες χάνουν την  ζωή τους από την νόσο κάθε χρόνο. Συνεπώς είναι ιδιαίτερα σημαντικό όλες οι γυναίκες από την ηλικία των 40 ετών να συνεχίσουν να είναι τακτικές και συνεπείς στους ελέγχους τους και να γνωρίζουν ότι στις δομές υγείας λαμβάνονται όλες οι προφυλάξεις για την αποφυγή μετάδοσης του ιού. Εμείς συνεχίζουμε με θέρμη και αισιοδοξία να παροτρύνουμε τις γυναίκες να κάνουν τους ελέγχους τους, διότι η επιστήμη μας έχει αποδείξει ότι η πρόληψη είναι η μοναδική αποτελεσματική λύση για την καταπολέμηση της νόσου».

Η Δρ. Αλεξάνδρα Νικήτα, Ακτινοδιαγνώστρια, προσέθεσε, «Η πανδημία COVID-19 έχει επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μας. Ο φόβος και το άγχος της ιατρικής επίσκεψης αλλά και η επικέντρωσή μας στην υγειονομική κρίση των τελευταίων μηνών και στις συνέπειες της μας απομακρύνει από την υποχρέωση να ελέγχουμε τακτικά την υγεία μας. Η καθυστέρηση στον έλεγχο οδηγεί σε καθυστέρηση στη διάγνωση με αποτέλεσμα την ανάγκη πιο εκτεταμένης θεραπείας και πολλές φορές με συνέπεια τη χειρότερη πρόγνωση. Τηρώντας ενδεδειγμένες διαδικασίες ο έλεγχος μπορεί να πραγματοποιηθεί με πλήρη ασφάλεια. Μην αναβάλετε τον προληπτικό έλεγχο του μαστού. Ο τακτικός έλεγχος είναι το ισχυρότερο όπλο στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού».

Στην Ευρώπη, ο καρκίνος του μαστού κατείχε το υψηλότερο ποσοστό (26,4%) μεταξύ όλων των τύπων καρκίνου στις γυναίκες, με 522.513 νέες διαγνώσεις, πολύ αυξημένες σε σχέση με τις διαγνώσεις του καρκίνου του παχέος εντέρου (ποσοστό 11,5% και 228.067 νέες διαγνώσεις) και τον καρκίνο του πνεύμονα (ποσοστό 8% και 158.196 νέες διαγνώσεις). Καθώς οι πιθανότητες θεραπείας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την έγκαιρη διάγνωση της νόσου, οι περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες έχουν υιοθετήσει αποτελεσματικά προγράμματα εξετάσεων για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τη μαστογραφία σε όλες τις γυναίκες μεταξύ 50 και 69 ετών, όπου οι πιθανότητες εμφάνισης της νόσου είναι υψηλότερες.

Την περίοδο της πανδημίας που διανύουμε, οι μονάδες υγείας έχουν υιοθετήσει αυστηρότερες πρακτικές ασφάλειας, προκειμένου να περιορίσουν τον κίνδυνο έκθεσης των νοσούντων στον κορονοϊο. Ταυτόχρονα, πολλά προγράμματα θεραπείας για τον καρκίνο έχουν τροποποιηθεί, ούτως ώστε οι ασθενείς να περνούν λιγότερο χρόνο στο νοσοκομείο. Η χρονική απόσταση μεταξύ των ιατρικών ραντεβού έχει αυξηθεί, προκειμένου να αποφεύγεται η επαφή των ασθενών μεταξύ τους, περισσότερα ραντεβού πραγματοποιούνται πλέον μέσω του τηλεφώνου ή του διαδικτύου, ενώ ο χρόνος παραμονής στο νοσοκομείο μετά τη χειρουργική επέμβαση έχει μειωθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχει περιοριστεί και ο αριθμός των επισκέψεων που απαιτείται για την ολοκλήρωση των προγραμμάτων χημειοθεραπείας ή ακτινοθεραπείας.

Οι παθήσεις του μαστού, όπως είναι γνωστό, είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για την υγεία, την επιβίωση και την ποιότητα της ζωής των γυναικών. Στην πραγματικότητα, ο καρκίνος του μαστού αποτελεί την πιο κοινή παθολογία των γυναικών, επηρεάζοντας περίπου μία στις οκτώ γυναίκες. Οι εξετάσεις πρόληψης του καρκίνου συμβάλουν καθοριστικά στην έγκαιρη διάγνωση, αυξάνοντας σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας. Η καθυστέρηση της εξέτασης για τον καρκίνο του μαστού μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη της έγκαιρης διάγνωσης της νόσου, όταν ακόμα βρίσκεται στα αρχικά στάδια, με αποτέλεσμα η θεραπεία να είναι πολύ πιο δύσκολη, όταν ανιχνευτεί σε προχωρημένο στάδιο.

Στο πλαίσιο του μήνα Ενημέρωσης & Πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού, η GE Healthcare υλοποιεί την καμπάνια ευαισθητοποίησης με τίτλο «Μην το αναβάλλεις!», σχετικά με τη σημαντικότητα του ετήσιου προληπτικού ελέγχου του μαστού και απευθύνεται σε γυναίκες όλων των ηλικιών.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Η χαλάρωση στα μπράτσα είναι από τα πιο συχνά προβλήματα στο σώμα μιας γυναίκας. Δεν είναι τυχαίο ότι οι Γαλλίδες -που θεωρούνται από τις πιο κομψές γυναίκες του πλανήτη- μετά την ηλικία των 35 χρόνων αποφεύγουν να φορούν αμάνικα ρούχα… Πού οφείλεται, όμως, αυτή η χαλάρωση; Η ηλικία, η γενετική και οι διακυμάνσεις του βάρους είναι οι βασικές αιτίες. Με το πέρασμα των ετών, καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει σταδιακά την ελαστικότητά του και ενώ κάποτε ήταν σφιχτό και σφριγηλό, πλέον παρατηρούμε ότι αρχίζει να χαλαρώνει και να «κρεμάει», όσο κι αν το γυμνάζουμε κι όσα προϊόντα αδυνατίσματος και σύσφιξης κι αν εφαρμόζουμε στην περιοχή.

Σύμφωνα με τον Πλαστικό Χειρουργό Απόστολο Γαϊτάνη MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAP,  οι λόγοι για την παρουσία της χαλάρωσης επιγραμματικά είναι οι εξής:

• Γενετικοί Παράγοντες
• Απώλεια κολλαγόνου και ελαστικότητας στο δέρμα μας
• Ηλικία
• Βαρύτητα
• Διακυμάνσεις σωματικού βάρους

«Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας επιλέγουν αρχικά τη γυμναστική, για να διορθώσουν το πρόβλημα στην περιοχή των μπράτσων, όμως παρατηρούν ότι δεν μπορούν να αποκτήσουν τα σφιχτά και τονωμένα μπράτσα, που είχαν όταν ήταν νεότερες. Παρά την σκληρή δουλειά, οι δυνατοί μύες παραμένουν «κρυμμένοι» κάτω από στρώματα επίμονου και ανθεκτικού στην άσκηση λίπους και τη λύση μπορεί να τη δώσει μόνο η πλαστική χειρουργική», εξηγεί ο κ. Γαϊτάνης.

Και προσθέτει: «Η σύγχρονη τεχνική βραχιονοπλαστικής αποτελεί τη βέλτιστη λύση για τους ασθενείς, που θέλουν να απαλλαγούν από τη χαλάρωση στα μπράτσα, χωρίς, όμως, να έχουν μεγάλες ουλές. Η επέμβαση πραγματοποιείται με πραγματικά ελάχιστη ουλή στο δέρμα και έχει σημαντικά μειωμένο χρόνο αποθεραπείας».

Βραχιονοπλαστική με μικρή τομή στην περιοχή της μασχάλης 

Η νέα εξελιγμένη βραχιονοπλαστική γίνεται σε συνδυασμό με λιποαναρρόφηση και η τομή βρίσκεται μόνο στην περιοχή της μασχάλης. Ο χειρουργός, δηλαδή, αποφεύγει την τομή κατά μήκος του αντιβραχίου. Αφαιρείται το περιττό λίπος και η περίσσια δέρματος κι έτσι επιτυγχάνεται ανόρθωση, σύσφιξη και λεπτά μπράτσα.

Όπως υπογραμμίζει ο πλαστικός χειρουργός, όταν η χαλάρωση είναι σημαντική, η λιποαναρρόφηση δεν μπορεί να βοηθήσει από μόνη της και χρειάζεται να συνδυαστεί με αφαίρεση δέρματος. Η αφαίρεση μπορεί να γίνει με μικρή τομή, που κρύβεται στη μασχάλη. Η επούλωση γίνεται σε μία εβδομάδα και ο ασθενής φοράει έναν πιεστικό επίδεσμο για διάστημα δύο εβδομάδων.

Ποιοι είναι κατάλληλοι υποψήφιοι για την επέμβαση 

Κατάλληλοι υποψήφιοι για τη συγκεκριμένη επέμβαση είναι άνδρες και γυναίκες, που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τη χαλάρωση και με το περιττό λίπος στα μπράτσα τους.

Η βραχιονοπλαστική με μικρή τομή στην περιοχή της μασχάλης μπορεί να γίνει σε περιπτώσεις μικρής, μέτριας ή και μεγάλης χαλάρωσης του δέρματος.

Στις περιπτώσεις που η χαλάρωση είναι πολύ μεγάλη, τότε χρειάζεται μεγαλύτερη τομή, συγκεκριμένα κατά μήκος του αντιβραχιόνιου.

Πλεονεκτήματα της επέμβασης 

Σύμφωνα με τον κ. Απόστολο Γαϊτάνη, στα πλεονεκτήματα της εν λόγω χειρουργικής επέμβασης, συγκαταλέγονται τα εξής:

1. Μικρή τομή στην κορυφή της μασχάλης
2. Η τομή δεν είναι ορατή, καθώς κρύβεται στην περιοχή της μασχάλης
3. Γρήγορη ανάρρωση
4. Συνδυασμός με λιποαναρρόφηση

Γιατί η μείωση λίπους δεν αποτελεί από μόνη της λύση; 

Παρόλο που η λιποαναρρόφηση είναι μία σωστή επιλογή ως προς τη μείωση του ανεπιθύμητου λίπους, δεν προσφέρει από μόνη της τη λύση, ώστε να σφίξουν παράλληλα και τα χέρια. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα σε μεγάλης ηλικίας ασθενείς ή σε όσους έχουν παρουσιάσει μεγάλες διακυμάνσεις στο βάρος τους. Όταν παρατηρείται παράλληλα απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος -γεγονός που σημαίνει ότι το δέρμα έχει χάσει την ικανότητά του να συρρικνώνεται- τότε χρειάζεται και η βραχιονοπλαστική.

«Η λιποαναρρόφηση, που γίνεται στα χέρια, που, ήδη, έχουν αρχίσει να «σακουλιάζουν», δεν θα διορθώσει την εικόνα τους. Όταν συνυπάρχουν περίσσεια λίπους και περίσσεια δέρματος, η λιποαναρρόφηση από μόνη της δεν είναι αρκετή, για να προσφέρει τη βελτιωμένη μορφή που επιθυμούν οι ασθενείς», τονίζει ο κ. Γαϊτάνης.

Τι χρειάζεται να προσέξει ο ασθενής μετά την επέμβαση; 

Μετά το πέρας της επέμβασης, ο ασθενής μπορεί να γυρίσει στο σπίτι του, δεν χρειάζεται διανυκτέρευση στην κλινική. Επίσης μπορεί να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες πολύ σύντομα. Χρειάζεται, όμως, να φορέσει για κάποιες μέρες έναν ελαστικό επίδεσμο και μπορεί να ξεκινήσει έντονη φυσική δραστηριότητα περίπου τρεις εβδομάδες μετά και με τη σύμφωνη γνώμη του ιατρού του. Τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά, με σταδιακά συνεχή βελτίωση για διάστημα έξι έως δώδεκα εβδομάδων, μετά το πέρας της θεραπείας.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια είναι μια ύπουλη, τυραννική νόσος που απειλεί ευθέως την ποιότητα ζωής και την ίδια τη ζωή των πασχόντων ατόμων, κυρίως γιατί δεν διαγιγνώσκεται νωρίς. Και αυτό είναι ιδιαίτερα λυπηρό γιατί υπάρχει μια πολύ απλή και εύκολη εξέταση που εντοπίζει το πρόβλημα στην αρχή του. Είναι η σπιρομέτρηση, μια εξέταση που είναι σωτήρια κατά της νόσου στα χέρια των πνευμονολόγων και, ειδικά για τα άτομα που καπνίζουν, είναι επιβεβλημένη.

Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD), αποτελεί χρόνια πάθηση, η οποία χαρακτηρίζεται από απόφραξη των αεραγωγών με αποτέλεσμα την παρεμπόδιση της ροής του αέρα κατά την αναπνοή.

Η απόφραξη των αεραγωγών οφείλεται κυρίως σε δύο αιτίες:

1. Στη σύσπαση των λείων μυϊκών ινών του τοιχώματος του βρόγχου (λόγω εισπνοής ερεθιστικών ουσιών όπως ο καπνός του τσιγάρου) με αποτέλεσμα να μικραίνει ο αυλός του βρόγχου
2. Στις αυξημένες εκκρίσεις λόγω της φλεγμονής που προκαλείται.

Πρόκειται για μια ύπουλη ασθένεια η οποία αναπτύσσεται βραδέως και αργεί να δώσει συμπτώματα, τα οποία, μάλιστα, στα αρχικά στάδια της νόσου μπορεί να μην προκαλέσουν ανησυχία.

Η σημαντικότερη αιτία της είναι το κάπνισμα. Όσο μεγαλύτερη είναι η έκθεση στον καπνό των τσιγάρων (ποσότητα τσιγάρων ημερησίως και χρόνια καπνίσματος), τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για ανάπτυξη της νόσου. Αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες νοσηρότητας και θνησιμότητας σε όλο τον κόσμο, όπως αναφέρει ο κ. Νικόλαος Χαΐνης, Διευθυντής Πνευμονολόγος στο Metropolitan Hospital.

Συμπτώματα

Η ΧΑΠ αναπτύσσεται βραδέως. Αργεί να δώσει συμπτώματα, όταν δε αυτά εγκατασταθούν, συνήθως έχουν προκληθεί βλάβες μη αναστρέψιμες. Η συμπτωματολογία εξαρτάται από τη βαρύτητα της νόσου.

Διακρίνουμε 4 μορφές βαρύτητας.

• Την ήπια μορφή, στην οποία το μόνο σύμπτωμα που υπάρχει συνήθως είναι ο λεγόμενος «τσιγαρόβηχας».
• Τη μέτρια μορφή, στην οποία εκτός από το βήχα, μπορεί να έχουμε αυξημένη απόχρεμψη και μικρού βαθμού δύσπνοια ή/και συριγμό στην κόπωση.
• Τη σοβαρή μορφή και την πολύ σοβαρή μορφή, στην οποία έχουμε συχνά επεισόδια με βήχα και συριγμό καθώς και δύσπνοια η οποία μπορεί να υπάρχει και στην ανάπαυση, κυάνωση, περιφερικό οίδημα.

Διάγνωση

Η εξέταση που μπορεί να δείξει αν κάποιος πάσχει από ΧΑΠ είναι η σπιρομέτρηση. Πρόκειται για μια εύκολη στην εκτέλεσή της εξέταση που δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία και μπορεί να γίνει σε κάθε πνευμονολογικό ιατρείο. Η σπιρομέτρηση δίνει τη δυνατότητα να εντοπιστεί η νόσος στην αρχή της, όταν αυτή ξεκινά να αναπτύσσεται πριν ακόμα δώσει κάποια συμπτωματολογία και έτσι προλαμβάνονται η εκδήλωση και η εγκατάστασή της. Αυτό το γεγονός καθιστά τη σπιρομέτρηση μια εξέταση πολύ σημαντική για την πρώιμη διάγνωση της ΧΑΠ και, επομένως, αναγκαία για όλα τα άτομα που καπνίζουν συστηματικά. Ωστόσο, την σπιρομέτρηση θα πρέπει να την ακολουθήσουν μια σειρά από περισσότερο εξειδικευμένες εξετάσεις όπως: διαχυτική ικανότητα των πνευμόνων, στατικοί και δυναμικοί όγκοι, αντιστάσεις αεραγωγών, οξυμετρία σε ηρεμία και κόπωση και αξονική τομογραφία θώρακος. Αυτές οι εξετάσεις μπορεί να γίνουν σε ειδικά εργαστήρια αναπνευστικής λειτουργίας, όπως αυτό που διαθέτει το Metropolitan Hospital και είναι απαραίτητες για την πλήρη διάγνωση καθώς και για τη σταδιοποίηση της νόσου που εκτός από τις σπιρομετρικές τιμές πρέπει να λάβει υπόψη και παραμέτρους όπως ο αριθμός των παροξύνσεων, η συμπτωματολογία και ο βαθμός δύσπνοιας, όπως εξηγεί ο κ. Χαΐνης.

Ο βαθμός βαρύτητας καθορίζεται κυρίως από τον όγκο του αέρα που εκπνέεται βίαια σε 1 δευτερόλεπτο. Η τιμή αυτή ονομάζεται FEV1 (βίαια εκπνεόμενος όγκος αέρα σε ένα δευτερόλεπτο).

Όταν η τιμή της FEV1 είναι μικρότερη από 80% της προβλεπόμενης σημαίνει ότι υπάρχει απόφραξη στους αεραγωγούς.

Αναφορικά με τις τιμές της FEV1, η ΧΑΠ διακρίνεται σε 4 στάδια βαρύτητας σύμφωνα με τις οδηγίες της Παγκόσμιας Πρωτοβουλίας για τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (GOLD: Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease):

• Ήπια ΧΑΠ όταν η FEV1 είναι 80% της προβλεπόμενης
• Μέτρια ΧΑΠ όταν η FEV1 είναι 50-79% της προβλεπόμενης
• Σοβαρή ΧΑΠ όταν η FEV1 είναι 30-49% της προβλεπόμενης
• Πολύ σοβαρή ΧΑΠ όταν η FEV1 είναι μικρότερη από 30% της προβλεπόμενης

Θεραπεία

Όσο νωρίτερα διαγνωστεί το πρόβλημα, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση. Απαραίτητη προϋπόθεση όμως είναι η οριστική διακοπή του καπνίσματος, το οποίο αποτελεί την κυριότερη αιτία της νόσου. Στα αρχικά στάδια, η νόσος μπορεί να θεραπευθεί πλήρως, αντιθέτως όμως, αν καθυστερήσει η διάγνωση, η νόσος εξελίσσεται και εγκαθίσταται μόνιμα.

Θα πρέπει να τονιστεί ότι οι ασθενείς με ΧΑΠ έχουν κακή ποιότητα ζωής, που χειροτερεύει παράλληλα με την εξέλιξη της νόσου. Στα τελικά στάδιά της οδηγεί σε πλήρη αναπηρία με συνεχή συμπτώματα: βήχα, συνήθως παραγωγικό, και, το κυριότερο, δύσπνοια με αποτέλεσμα οι ασθενείς σε αυτά τα στάδια να είναι καθηλωμένοι στο κρεβάτι με οξυγόνο και ανίκανοι πολλές φορές να αυτοεξυπηρετηθούν.

Η θεραπεία της ΧΑΠ περιλαμβάνει γενικά μέτρα, όπως η σωματική άσκηση, η απώλεια σωματικού βάρους, ο εμβολιασμός για τη γρίπη και τον πνευμονιόκοκκο, καθώς και φαρμακευτικά σκευάσματα με ουσίες βρογχοδιασταλτικές και αντιφλεγμονώδεις οι οποίες βελτιώνουν την απόφραξη των αεραγωγών, καταλήγει ο κ. Χαΐνης.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας