Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Η μετατόπιση του κέντρου βάρους στα προβλήματα της πανδημίας του COVID-19, δημιούργησε ζητήματα ιατρικά και κοινωνικά μεταξύ των οποίων και η ασυνέπεια σε εμβολιασμούς.

Ο κίνδυνος επιδημιών εξαιτίας της παραμέλησης των εμβολιαστικών προγραμμάτων ελλοχεύει κινδύνους από επιδημική έξαρση νοσημάτων σε βρέφη, παιδιά και εφήβους, όπως μας αναλύουν η Αναπλ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής ΕΚΠΑ,

Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Εφηβικής Ιατρικής (Ε.Ε.Ε.Ι.), Άρτεμις Κ. Τσίτσικα και η Παιδίατρος- Επιστ. Συνεργάτης Ιατρικής ΕΚΠΑ, ΠΜΣ «Στρατηγικές Αναπτυξιακής και Εφηβικής Υγείας», Ελένη Παναγούλη

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο

Αν και είναι πολύ εύκολο να σκεφτόμαστε κάτι, η υπερβολική σκέψη δεν είναι ποτέ καλή συνήθεια. Όλοι γνωρίζουμε ότι η παραμονή σε κάτι αρνητικό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να επηρεάσει και την υγεία σας; Εδώ είναι μερικοί τρόποι που η υπερβολική σκέψη μπορεί να βλάψει την υγεία σας, που παρέχεται από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Woman working.

Επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Οι άνθρωποι που σκέφτονται πολύ είναι πιο επιρρεπείς σε άγχος, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει συνεχής εστίαση σε αρνητικά συναισθήματα, τα οποία τους αναγκάζουν να παραμείνουν ακόμη και όταν τίποτα δεν είναι λάθος. Δοκιμάστε να εστιάσετε το μυαλό σας σε πιο ευτυχισμένες σκέψεις για να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία υπό έλεγχο.

Επηρεάζει την ισορροπία των ορμονών σας

Η εστίαση του μυαλού σας σε αρνητικές σκέψεις μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ορμονών του σώματός σας και να καταστρέψει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που απαιτούνται για τα συναισθήματα της ευτυχίας. Η παραμονή στα συναισθήματα της απελπισίας και της θλίψης προκαλεί την ταχύτερη εξάντληση αυτών των χημικών ουσιών και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές παθήσεις

Η συνεχής σκέψη που έχει σχέση με θέματα της ζωής σας μπορεί να προκαλέσει την αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως αρτηριακή βλάβη και άνοια και μπορεί ακόμη και να σας προκαλέσει και εγκεφαλικό.

Μπορεί να δημιουργήσει πεπτικές διαταραχές

Η υπερβολική σκέψη μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το πεπτικό σας σύστημα. Φορτίζοντας τον εαυτό σας με επαναλαμβανόμενες αρνητικές  σκέψεις για τα προβλήματά σας, μπορείτε να προκαλέσετε στον εαυτό σας να πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Τα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, κράμπες, διάρροια και φούσκωμα. Το να βομβαρδίζετε τον εαυτό σας με υπερβολική σκέψη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλκη στομάχου.

Επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η υπερβολική σκέψη μπορεί να προκαλέσει φθορά του ανοσοποιητικού σας συστήματος και μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο η ικανότητά σας να καταπολεμήσετε ακόμη και το κοινό κρυολόγημα.

Εάν η υπερβολική σκέψη επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, δοκιμάστε να βρείτε τη βασική αιτία του άγχους σας, γράψτε τι μπορείτε να ελέγξετε και αφήστε αυτό που δεν μπορείτε.

Άλλοτε λόγω εποχής, άλλοτε λόγω στρες ή άλλων παραγόντων, όλοι έχουμε βιώσει περιόδους που αισθανόμαστε ότι χάνουμε τρίχες με ταχύτερο ρυθμό από ό,τι συνήθως.
Το πιο σημαντικό σε κάθε περίπτωση τριχόπτωσης, σημειώνουν η Ιατρός, επιστημονική συνεργάτις νοσοκομείου «Ανδρέας Συγγρός», Δέσποινα Μορτάκη και ο
Καθηγητής Δερματολογίας- Αφροδισιολογίας Α’ Κλινική Αφροδίσιων και Δερματικών Νόσων, Ιατρική Σχολή EKΠΑ, Νοσοκομείο «Ανδρέας Συγγρός»,  Αλέξανδρος Στρατηγός, είναι να βρεθεί η αιτία του προβλήματος στον καθένα ξεχωριστά.
Για τον λόγο αυτό συστήνεται η επίσκεψη στον δερματολόγο.

Οι παράγοντες της τριχόπτωσης μπορεί να είναι:

1. Γενετικοί και ορμονικοί

Στους άνδρες, η διυδροτεστοστερόνη συμβάλλει στην ατροφία του τριχικού θύλακα. Στις γυναίκες πρέπει να εξετάσουμε αν υπάρχει πρόβλημα με τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση πολλών φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα μας. Αν υπάρχει πρόβλημα με τον θυρεοειδή, συνήθως συνοδεύεται και με άλλα συμπτώματα, όπως αλλαγές στο
βάρος, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό κ.ά. Η αναιμία επίσης (συνηθέστερα η σιδηροπενική) μπορεί να ευθύνεται για την απώλεια τριχών. Σοβαρά νοσήματα (αιματολογικά νοσήματα, κακοήθειες κ.ά.), χειρουργικές επεμβάσεις και λοιμώδη νοσήματα με υψηλό πυρετό μπορεί επίσης να έχουν σαν αποτέλεσμα την τριχόπτωση. Επίσης, οι γυναίκες μπορεί να πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), που είναι η συχνότερη ενδοκρινοπάθεια των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας.
Τριχόπτωση μπορεί να παρατηρηθεί, επίσης, κατά τις φυσιολογικές ορμονικές μεταβολές της γυναίκας, όπως μετά τον τοκετό, αλλά και κατά την εμμηνόπαυση.

2. Άγχος

Η έντονη ψυχική και συναισθηματική καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει ξαφνική τριχόπτωση.

3. Κακή διατροφή

Σε κάποιες περιπτώσεις η διατροφή κακής ποιότητας σχετίζεται με την εμφάνιση τριχόπτωσης ή την επιβάρυνση αυτής.
Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις όπου έχουμε μεγάλη απώλεια βάρους, με δίαιτες πτωχές σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες κυρίως του συμπλέγματος Β.

4. Φάρμακα

Μία από τις ανεπιθύμητες ενέργειες ορισμένων φαρμάκων είναι και η τριχόπτωση. Η χημειοθεραπεία και η θεραπεία με ακτινοβολία σε ασθενείς με καρκίνο ευθύνονται πολλές φορές για τριχόπτωση.

Επιβαρυντικοί επίσης παράγοντες για την καταπόνηση της τρίχας είναι ο ήλιος, η θάλασσα, το χλώριο της πισίνας, καθώς και το καθημερινό στέγνωμα με πιστολάκι ή η χρησιμοποίηση του σίδερου ισιώματος ή το έντονο βούρτσισμα.

Θεραπεία

Αναλόγως με το μέγεθος του προβλήματος και την αιτία του έχουμε διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Στην περίπτωση που η αιτία είναι η κακή διατροφή και η αφυδάτωση, μπορούμε να συστήσουμε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά (γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες, ω3 λιπαρά οξέα, πράσινα λαχανικά και φρούτα), καθώς και αύξηση της πρόσληψης υγρών. Υπάρχουν, επίσης, φάρμακα τα οποία επιβραδύνουν τον ρυθμό της απώλειας των τριχών και βοηθούν και στην ανάπτυξη νέων σε σημαντικό βαθμό. Σε περιπτώσεις που η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να βοηθήσει, η χειρουργική προσέγγιση με μεταμόσχευση μαλλιών από άλλα σημεία του τριχωτού της κεφαλής αποτελεί μία επιπρόσθετη λύση.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Μέχρι σήμερα θεωρούσαμε το γεγονός ότι οι άνδρες πέφτουν στο κρεβάτι με την παραμικρή ίωση μια υπερβολή των ανδρών. Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα ωστόσο ήλθαν να αποδείξουν ότι η γρίπη στους άνδρες είναι όντως πιο βαριά. Όπως εξηγεί  ο Σωτήρης Αδαμίδης, Δ/ντής Α΄ Παθολογικής του Ιατρικού Αθηνών και Πρόεδρος της ESoDiMeSo, “από έρευνα στις database των Pub Med, Med-Line κ.λπ. φαίνεται ότι αληθεύει πως οι άνδρες περνούν πιο βαριά τις ιώσεις μέσα από τη διαφορετική ορμονική συμπεριφορά.
Η οιστραδιόλη, για παράδειγμα, φάνηκε σε μελέτες ότι ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό των γυναικών.
Ο Dr Kyle Sue, Assistant Professor στο Memorial υποστηρίζει ότι δεν πρέπει καθόλου να θεωρούμε τα συμπτώματα που περιγράφουν οι άνδρες που πάσχουν, ως μη αληθινά. Σε μια μελέτη με 63 υγιείς που μολύνθηκαν με ιό φάνηκε το ισχυρότερο ανοσοποιητικό των γυναικών. Άλλη μελέτη, στο Hong Kong για την εποχική γρίπη από το 2004 έδειξε επίσης το ίδιο, με πολύ πιο μεγάλο αριθμό εισαγωγών ανδρών σε νοσοκομείο.
Και τέλος μια δεκαετής μελέτη στις ΗΠΑ (1997-2007) έδειξε πολύ περισσότερους θανάτους από γρίπη στους άνδρες απ’ ό,τι στις γυναίκες”.
Το ίδιο παρατηρήσαμε, σε παγκόσμιο επίπεδο, και με τους θανάτους από τον κορωνοϊό, που σε συντριπτικό ποσοστό αφορούν άνδρες.
Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι οι γυναίκες αντιδρούν πιο θετικά στον εμβολιασμό απ’ ό,τι οι άνδρες.
Ακόμα, οι άνδρες που πάσχουν από γρίπη απουσιάζουν περισσότερο χρόνο από τις δουλειές τους σε σχέση με τις γυναίκες.
Οι ανδρικές ορμόνες παίζουν ρόλο σε αυτό; “Φαίνεται ότι παίζουν. Η τεστοστερόνη δρα ως ανοσοκατασταλτική, ενώ τα οιστρογόνα ως ανοσοπροστατευτικά. Έτσι οι άνδρες φαίνεται να είναι πιο ευαίσθητοι στις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Κάτι που επίσης είναι σημαντικό,  έίναι ότι στην εβδομάδα που ακολουθεί τη γρίπη στους άνδρες είναι έξι φορές πιο συχνή η εμφάνιση εμφραγμάτων!”, πρόσθεσε ο κ. Αδαμίδης.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

 

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

Η χρόνια φλεγμονή συσχετίζεται με την παθογένεση χρόνιων νόσων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος και παθήσεις που σχετίζονται με ανοσολογικούς

μηχανισμούς. Μπορούμε να την περιορίσουμε μέσω της διατροφής; Η Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Δρ. Μαρία Ψωμά, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI), Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης, μέλος της American Society for Nutrition, μέλος της Διεθνούς Εταιρείας Διατροφογενετικής, ιδρυτικό μέλος της European Society of Lifestyle Medicine ESLM, Research and Evidence-based Prevention and Treatment of Chronic Diseases απαντά θετικά και μας δίνει δέκα πολύτιμες συμβουλές για να τα καταφέρουμε:

 

1. Μειώστε το κορεσμένο λίπος, καταναλώνοντας λιγότερο βούτυρο, κρέμες γάλακτος, πλήρη τυριά, πέτσες από κοτόπουλο και λιπαρά κρέατα.
2. Αποφύγετε τα τυποποιημένα τρόφιμα με trans- υδρογονοποιημένα λίπη. Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες.
3. Χρησιμοποιείτε αγνό παρθένο ελληνικό ελαιόλαδο στις σαλάτες σας και προσθέτετε το λάδι στο τέλος του μαγειρέματος.
4. Αποφεύγετε τα φυτικά έλαια.
5. Προσθέστε στη διατροφή σας αβοκάντο και ωμούς ξηρούς καρπούς (καρύδια, αμύγδαλα και βούτυρα από αυτά).
6. Για να αυξήσετε την πρόσληψή σας σε ω-3 καταναλώνετε άγριο σολομό, σαρδέλες, μπακαλιάρο, αβγά και λιναρόσπορο. Καταναλώστε ω-3 και με τη μορφή συμπληρώματος (EPA και DHA).
7. Έχει διατυπωθεί η άποψη ότι κάποιες τροφές, όπως οι ντομάτες, οι μελιτζάνες, οι πιπεριές και οι πατάτες, μπορεί να αυξήσουν τη φλεγμονή στον οργανισμό. Δεν υπάρχει όμως μεγάλος αριθμός ερευνών που να το τεκμηριώνει. Καταναλώστε τις για 2-3 εβδομάδες για να δείτε αν υπάρχει έξαρση των συμπτωμάτων.
8. Εκτός από τη διατροφή, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως στον ύπνο. Έρευνες δείχνουν ότι απώλεια ύπνου ακόμη και για μια νύχτα αυξάνει τη φλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού, ενώ μια νύχτα καλού ύπνου μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων και αυτοάνοσων.
9. Μην ξεχνάτε την άσκηση. Η καθιστική ζωή συνδέεται με 66% αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο, όπως του ενδομητρίου, του εντέρου και του πνεύμονα. Το σώμα μας είναι προγραμματισμένο σε έναν μέτριο αριθμό φυσικής δραστηριότητας. Όμως προσοχή στις υπερβολές. Όσο κακό κάνει η έλλειψη άσκησης, τόσο κακή είναι και η υπερβολική άσκηση. Η χρόνια κόπωση, η αφυδάτωση και οι τραυματισμοί μετά από έντονες προπονήσεις μπορεί να καταστείλουν το ανοσοποιητικό και να οδηγήσουν σε κρυώματα και άλλες ασθένειες.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

O εγκλεισμός, η κατάσταση φόβου και ανασφάλειας που βιώνουμε όλοι λόγω της πανδημίας, η μοναξιά και η απομόνωση μπορεί να πυροδοτήσουν ή να επιτείνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Το διάστημα αυτό πολύς  κόσμος εμφανίζει αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου του (υπερβολικός ή ελάχιστος ύπνος), υπερκατανάλωση φαγητού και αλκοόλ ή επιθετική συμπεριφορά. Όλα αυτά είναι σημάδια καταθλιπτικής διάθεσης.

Για την καταπολέμησή τους, η Δρ Ίλια Θεοτoκά, Κλινική Ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο, πρόεδρος της Δράσης για την Ψυχική Υγεία, μας δίνει ορισμένες “αντικαταθλιπτικές” συμβουλές:

1.Μιλήστε σε κάποιον δικό σας για τα συναισθήματά σας.

2.Διατηρήστε, όσο γίνεται, μία θετική διάθεση. Αποδεχτείτε ότι στη ζωή υπάρχουν δυσκολίες, θλίψη, δυσάρεστες στιγμές. Είναι σημαντικό να μπορούμε να αγαπάμε τη ζωή, ακόμα και στις πιο δύσκολες φάσεις της.

3.Προσπαθήστε να σκέφτεστε ρεαλιστικά. Ελέγξτε τις προσδοκίες και τις προτεραιότητές σας. Μην εστιάζετε στα αρνητικά μίας κατάστασης, δείτε και τις θετικές της πλευρές.

4.Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να επηρεάζουν τον τρόπο που θα επιλύσετε ένα πρόβλημα. Να είστε ανοιχτοί σε πιθανές λύσεις.

5.Κάντε μία λίστα με αυτά που σας αρέσουν στον εαυτό σας.

6.Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην είστε τέλειοι.

7.Φροντίστε να θέτετε μικρούς στόχους καθημερινά. Όταν τους ολοκληρώνετε, να επιβραβεύετε τον εαυτό σας.

8.Φροντίστε τη διατροφή σας. Επιλέγετε τροφές με Ω-3 λιπαρά και πλούσιες σε βιταμίνη Β12.

9.Αποφύγετε το αλκοόλ και την υπερβολική ποσότητα καφέ.

10.Φροντίστε τον ύπνο σας.

11.Βάλτε συστηματικά την άσκηση στη ζωή σας (π.χ. περπάτημα καθημερινά). Αν μάλιστα συνδυάσετε την άσκηση με φιλική παρέα, θα γίνει ακόμη πιο ευχάριστη.

12.Φροντίστε να εκτίθεστε στον ήλιο.

13.Βάλτε καινούργιες δημιουργικές δραστηριότητες στη ζωή σας (ζωγραφική, μουσική, φωτογραφία). Το να είμαστε δημιουργικοί, μας επιτρέπει να εξερευνούμε τα συναισθήματά μας και να εκφραζόμαστε. Παράλληλα, μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και μας δίνει ικανοποίηση.

14.Εμπλακείτε πιο ενεργά σε δραστηριότητες. Κρατήστε κοντά σας τους φίλους και την οικογένεια.

Οι παραπάνω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν σημαντικά, αλλά δεν αρκούν. Αν τα καταθλιπτικά συναισθήματα είναι έντονα, διαρκούν πάνω από δύο εβδομάδες και επηρεάζουν σοβαρά την καθημερινή σας λειτουργικότητα, αλλά και αν σκέπτεστε ότι η ζωή δεν αξίζει και κάνετε σκέψεις να δώσετε τέλος στη ζωή σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε άμεσα έναν κλινικό ψυχολόγο ή ψυχίατρο, να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ή/και να πάρετε αντικαταθλιπτική αγωγή.

Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας ότι Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΕΤΑΙ, ΕΦΟΣΟΝ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΤΕ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται μόνο για το πάγκρεας τους όταν ακούνε για καρκίνο του παγκρέατος – που είναι η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου όσον αφορά τα ποσοστά επιβίωσης 5 ετών. “Μέρος του λόγου για τον οποίο τα ποσοστά επιβίωσης είναι τόσο χαμηλά είναι ότι η αναγνώριση του καρκίνου του παγκρέατος νωρίς είναι δύσκολη”, λέει ο Andrew Hendifar, MD, συν-διευθυντής της ογκολογίας του παγκρέατος στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai στο Λος Άντζελες. Η έγκαιρη ανίχνευση είναι επίσης δύσκολη όταν πρόκειται για μη καρκινικά προβλήματα στο πάγκρεας, λέει ο Ted Epperly, MD, πρόεδρος της Family Medicine Residency του Idaho. Κρυμμένο βαθιά στην κοιλιά σας, το πάγκρεας σας είναι ένα μακρύ, επίπεδο όργανο που παράγει ένζυμα και ορμόνες που βοηθούν στην πέψη. Ενώ τα συμπτώματα των ζητημάτων του παγκρέατος μπορεί να είναι ασταθή, και οι δύο Drs. Ο Epperly και ο Dr. Hendifar λένε ότι υπάρχουν μερικές προειδοποιητικές ενδείξεις που δικαιολογούν μια κλήση στον γιατρό σας. Εδώ είναι 5 από αυτούς.

1.Αλλαγή στα κόπρανα

«Τα ένζυμα που παράγει το πάγκρεας σας βοηθούν να αφομοιώσετε λίπη στη διατροφή σας», εξηγεί ο Δρ Hendifar. Μαζί με τη διάσπαση των λιπών, το πάγκρεας βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως τα Α, Ε και Κ.  Όταν η παγκρεατική νόσος μπερδεύει την ικανότητα του οργάνου σας να παράγει σωστά αυτά τα ένζυμα, τα κόπρανα σας φαίνονται πιο χλωμά και γίνονται λιγότερο πυκνά.

2.Πόνος στην κοιλιά

Ο κοιλιακός πόνος είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα τόσο του καρκίνου του παγκρέατος όσο και της οξείας παγκρεατίτιδας, που είναι ένας τύπος θανατηφόρου φλεγμονής, λέει ο Dr.Hendifar. Αλλά αυτός ο πόνος εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με την υποκείμενη κατάσταση. Εάν ο πόνος φαίνεται να ξεκινά στη μέση σας πριν «ακτινοβολήσει» στη μέση ή την κάτω πλάτη σας – και αν παραμείνει για εβδομάδες – αυτό μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του παγκρέατος, λέει ο Dr. Epperly. Επίσης, εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει έναν τύπο φαρμάκου που ονομάζεται αναστολέας αντλίας πρωτονίων – όπως η ομεπραζόλη (Prilosec) ή η εσομεπραζόλη (Nexium) – ενημερώστε εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται. Από την άλλη πλευρά, ο πόνος που σχετίζεται με οξεία παγκρεατίτιδα εμφανίζεται συχνά ξαφνικά, είναι έντονος και εστιάζεται στη μέση της κοιλιάς σας, λέει ο Dr. Epperly.

3.Υψηλά επίπεδα σακχάρου

Το πάγκρεας παράγει ορμόνες που βοηθούν στον έλεγχο της παραγωγής ινσουλίνης στο σώμα σας, καθώς και στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Όταν το πάγκρεας αντιμετωπίζει προβλήματα, είναι σύνηθες για τους πάσχοντες να αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2, λέει ο Dr. Hendifar. Εάν το βάρος σας είναι υπό έλεγχο και ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, μια νέα διάγνωση διαβήτη θα πρέπει να οδηγήσει σε στενότερη εξέταση του παγκρέατος. Το ίδιο ισχύει για έναν πάσχοντα από διαβήτη που ξαφνικά δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει την ασθένειά του. «Αυτές οι ξαφνικές αλλαγές στην κατάσταση του διαβήτη χωρίς μια προφανή εξήγηση, είναι πράγματα που βλέπουμε να σχετίζονται με τον καρκίνο του παγκρέατος», λέει.

4.Θέλετε να κάνετε έμετο αφότου φάγατε ένα μπέργκερ

Η ναυτία και ο έμετος είναι συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε  ειδικά εάν τρώτε λιπαρά τρόφιμα. Και πάλι, επειδή το πάγκρεας σας παράγει ένζυμα που βοηθούν το πεπτικό σας σύστημα να διαλύσει το λίπος, ασθένειες που επηρεάζουν το πάγκρεας σας τείνουν να μπερδεύουν τις δυνατότητες πέψης λίπους του σώματός σας, γεγονός που οδηγεί σε ναυτία. Τα χάμπουργκερ συχνά προκαλούν ναυτία, όπως και τα αβοκάντο και τα καρύδια, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η πίτσα είναι επίσης ένα φαγητό που είναι πραγματικά δύσκολο για ασθενείς με παγκρεατικό κίνδυνο.

5.Ανεξήγητη αύξηση βάρους

Αλλά εάν χάνετε γρήγορα βάρος – και ειδικά αν αντιμετωπίζετε τον ακτινοβόλο πόνο που περιγράφεται παραπάνω – αυτή η απώλεια βάρους θα μπορούσε να οφείλεται στα πεπτικά προβλήματα που σχετίζονται με καρκίνο ή ασθένεια του παγκρέατος, λέει ο Dr. Hendifar. Τα προβλήματα του θυρεοειδούς και ορισμένες άλλες ασθένειες υγείας μπορούν επίσης να εξηγήσουν την ταχεία απώλεια βάρους.

Σε κάθε περίπτωση πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Πιθανότατα να μην σκεφτείτε ποτέ την υγεία της καρδιάς σας. Είστε νέοι, είστε σε φόρμα, τρώτε κυρίως υγιεινά. Γιατί πρέπει να ανησυχείτε; Λοιπόν, ακόμα κι αν αισθάνεστε εκπληκτικά- θα μπορούσατε κρυφά να κινδυνεύετε για υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες από τις αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι προφανείς. Και, εάν δεν έχει διαγνωστεί, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβάλει στην αθηροσκλήρωση (συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες), καρδιαγγειακές παθήσεις και ακόμη δυνητικά θανατηφόρες καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Women’s Health Australia.

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος από αυτούς τους οκτώ παράγοντες μπορεί να σας προκαλεί προβλήματα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με προληπτικά μέτρα:

1.Ζείτε σε μια θορυβώδη γειτονιά

Η έκθεση σε δυνατούς θορύβους στην εργασία ή στο σπίτι, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε, έχει συνδεθεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Ιατρική Εργασίας και Περιβάλλοντος (Occupational & Environmental Medicine).

Γιατί; Όχι μόνο ο ίδιος ο θόρυβος είναι αγχωτικός (γιατί οι γείτονές σας πρέπει να ακούσουν την τηλεόρασή τους σε μέγιστη ένταση ;!),  καθώς ο διαταραγμένος ύπνος έχει επίσης αποδειχθεί ότι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, λέει η Nicole Weinberg, MD , καρδιολόγος στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια Εάν οι θορυβώδεις γείτονες, τα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα σας ενοχλούν τη νύχτα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή λευκού θορύβου για να πνίξετε τους ήχους κατά του ύπνου.

2.Ο μισθός σας είναι μικρός

Ο χαμηλός ωριαίος μισθός απορροφά πολλαπλά επίπεδα και μπορεί να συμβάλει σε πολλές επιπλοκές στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις νέες γυναίκες, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The European Journal of Public Health.

«Οι μισθοί είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη γενική αίσθηση ευεξίας και αυτοεκτίμησης των ανθρώπων», λέει ο J. Paul Leigh, Ph.D., ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής οικονομικών δημόσιας υγείας στο UC Davis. Το να αισθάνεσαι άθλια για τον εαυτό σου (ή να ανησυχείς για την πληρωμή των λογαριασμών) μπορεί προφανώς να οδηγήσει σε άγχος – ένας παράγοντας πρόκλησης υψηλής αρτηριακής πίεσης, λέει ο Leigh. Ένας άλλος παράγοντας είναι ότι οι θέσεις εργασίας με χαμηλή αμοιβή συχνά δεν συνοδεύονται από ασφάλιση υγείας, λέει ο Weinberg. Είναι επίσης δύσκολο να προσφέρουμε υγιεινή διατροφή, μια συνδρομή στο γυμναστήριο, ή ένα προγραμματισμένο ετήσιο προληπτικό έλεγχο.

3.Το γλυκό και αλμυρό φαγητό

Η προσθήκη ζάχαρης του αλατιού  (καραμέλες με θαλασσινό αλάτι) είναι ένας νόστιμος συνδυασμός σνακ, μπορεί όμως  να βλάψει την καρδιά σας, περισσότερο από το να τρώτε κάτι γλυκό ή αλμυρό μόνο, σύμφωνα με έρευνα της American Physiological Society.

“Ο συγκεκριμένος συνδυασμός φρουκτόζης [σακχάρου] και υψηλού άλατος αύξησε γρήγορα την αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα την υπέρταση”, λέει ο Kevin Gordish, Ph.D., επικεφαλής συγγραφέας και μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο Henry Ford Hospital στο Ντιτρόιτ. Η ζάχαρη αναγκάζει το σώμα να διατηρήσει επιπλέον νάτριο ενώ μειώνει επίσης την ικανότητά του να απαλλαγεί από την περίσσεια αλατιού, εξηγεί. Επομένως, όχι μόνο η κατανάλωση ζάχαρης σας κάνει να λαχταράτε αλμυρά σνακ, αλλά αναγκάζει το σώμα σας να συγκρατεί όλο το αλάτι, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση.

4.Τρέχετε στο δρόμο

Σε όσο περισσότερη ατμοσφαιρική ρύπανση εκτίθεστε σε καθημερινή βάση, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμα κι αν είστε σε καλή κατάσταση και υγιείς, λέει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Hypertension.  Η αναπνοή στον μολυσμένο αέρα οδηγεί σε φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις αρτηρίες, γνωστό παράγοντα στην υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές παθήσεις και καρδιακές προσβολές, εξηγεί ο Tao Liu, Ph.D., επικεφαλής συγγραφέας μελέτης και αναπληρωτής διευθυντής και επιδημιολόγος του περιβάλλοντος τμήμα υγείας στο επαρχιακό ινστιτούτο δημόσιας υγείας του Γκουανγκντόνγκ στην Κίνα.

Προφανώς, δεν μπορείτε να ελέγξετε άμεσα την ποιότητα του αέρα όπου ζείτε, αλλά μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις για να το αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο, συμπεριλαμβανομένης της παραμονής στο εσωτερικό σε ημέρες υψηλής ρύπανσης και της αποφυγής της κυκλοφορίας σε πολυσύχναστους δρόμους.

5.Βασίζεστε στην καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό διεγερτικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σας ξυπνήσει, επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, λέει η Amber Khanna, MD, καρδιολόγος στο UCHealth University of Colorado Hospital.

Photos by Freepik

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια πρόκληση από μόνη της, πόσο μάλλον η απώλεια βάρους από μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας. Ιδιαίτερα, το επιπλέον λίπος στο πρόσωπο μπορεί να είναι ένα απογοητευτικό ζήτημα που πρέπει να επιλυθεί εάν σας ενοχλεί. Ευτυχώς, πολλές στρατηγικές μπορούν να αυξήσουν την καύση λίπους και να ‘’λεπτύνουν’’ το πρόσωπό σας. Εδώ είναι 8 αποτελεσματικές μέθοδοι για να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος στο πρόσωπό σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Healthline.

1.Κάντε ασκήσεις προσώπου

Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της εμφάνισης του προσώπου, την καταπολέμηση της γήρανσης και τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Μερικές αναφορές ισχυρίζονται ότι η προσθήκη ασκήσεων προσώπου στη ρουτίνα σας μπορεί επίσης να τονώσει τους μυς του προσώπου, κάνοντας το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο λεπτό. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις περιλαμβάνουν το να φουσκώνετε τα μάγουλα σας. Σουφρώστε τα χείλη σας σε εναλλασσόμενες πλευρές και να κρατάτε ένα χαμόγελο ενώ σφίγγετε τα δόντια σας για αρκετά δευτερόλεπτα κάθε φορά. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η εκτέλεση ασκήσεων μυών του προσώπου δύο φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες αύξησε το πάχος των μυών και βελτίωσε την αναζωογόνηση του προσώπου.

2.Προσθέστε το cardio στη ρουτίνα σας

Συχνά, το επιπλέον λίπος στο πρόσωπό σας είναι το αποτέλεσμα του υπερβολικού σωματικού λίπους. Η απώλεια βάρους μπορεί να αυξήσει την απώλεια λίπους και να μειώσει το σώμα και το πρόσωπό σας. To cardio ή αερόβια άσκηση, είναι οποιοσδήποτε τύπος σωματικής δραστηριότητας που αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Θεωρείται ευρέως μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την απώλεια βάρους. Πολλαπλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το cardio μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καύσης λίπους και στην αύξηση της απώλειας λίπους. Επιπλέον, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με παχυσαρκία παρουσίασαν μεγαλύτερη απώλεια λίπους με υψηλότερες ποσότητες καρδιακής άσκησης. Προσπαθήστε να κάνετε 150-300 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα, η οποία μεταφράζεται σε περίπου 20-40 λεπτό cardio ανά ημέρα. Μερικά κοινά παραδείγματα καρδιακής άσκησης περιλαμβάνουν τρέξιμο, χορό, περπάτημα, ποδηλασία και κολύμπι.

3.Καταναλώστε περισσότερο νερό

Μελέτες δείχνουν ότι το νερό μπορεί να σας δώσει αίσθηση πληρότητας και να αυξήσει την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το πόσιμο νερό πριν από το γεύμα, μείωσε σημαντικά τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια του γεύματος.  Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το πόσιμο νερό μπορεί προσωρινά να αυξήσει το μεταβολισμό σας. Η αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της απώλειας βάρους.

4.Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Το να απολαύσετε ένα ποτήρι κρασί με το δείπνο είναι ωραίο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όμως μπορεί να είναι ένας από τους μεγαλύτερους συντελεστές στη συσσώρευση λίπους του προσώπου και στο φούσκωμα. Το αλκοόλ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες αλλά χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αύξησης βάρους. Η διατήρηση της κατανάλωσης αλκοόλ υπό έλεγχο είναι ο καλύτερος τρόπος για τον έλεγχο της φούσκωσης που προκαλείται από το αλκοόλ και της αύξησης βάρους.

5.Μειώστε τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες

Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες όπως τα μπισκότα, τα κράκερ και τα ζυμαρικά είναι συνηθισμένοι ένοχοι αύξησης βάρους και αυξημένης αποθήκευσης λίπους.  Αυτοί οι υδατάνθρακες έχουν υποστεί μεγάλη επεξεργασία, αφαιρώντας τα ευεργετικά τους θρεπτικά συστατικά και τις  φυτικές ίνες και αφήνοντας λίγο πίσω από τη ζάχαρη και τις θερμίδες.  Επειδή περιέχουν πολύ λίγη ίνα, χωνεύονται γρήγορα, οδηγώντας σε αιχμές και πτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και υψηλότερο κίνδυνο υπερκατανάλωσης τροφής. Μία μελέτη σε 277 γυναίκες έδειξε ότι η υψηλότερη πρόσληψη εξευγενισμένων υδατανθράκων συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και μεγαλύτερη ποσότητα λίπους στην κοιλιά. Παρόλο που καμία μελέτη δεν εξέτασε άμεσα τις επιδράσεις των εξευγενισμένων υδατανθράκων στο λίπος του προσώπου, η αντικατάστασή τους με κόκκους ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συνολικής απώλειας βάρους, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια λίπους του προσώπου.

6.Αλλάξτε το πρόγραμμα ύπνου σας

Ο καλός ύπνος είναι μια σημαντική συνολική στρατηγική απώλειας βάρους. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στο πρόσωπο. Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες που συνοδεύεται από έναν μακρύ κατάλογο πιθανών παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους.  Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να αυξήσουν την όρεξη και να μεταβάλουν το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα την αύξηση της αποθήκευσης λίπους. Επιπλέον, η συμπίεση σε περισσότερο ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε επιπλέον κιλά. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η καλύτερη ποιότητα ύπνου συσχετίστηκε με την επιτυχή συντήρηση απώλειας βάρους. Αντίθετα, μελέτες δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη τροφής, να προκαλέσει αύξηση βάρους και χαμηλότερο μεταβολισμό. Στην ιδανική περίπτωση, στοχεύστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση για να βοηθήσετε τον έλεγχο του βάρους και την απώλεια λίπους στο πρόσωπο.

7.Παρακολουθήστε την πρόσληψη αλατιού!

Ένα χαρακτηριστικό της υπερβολικής πρόσληψης νατρίου είναι το φούσκωμα και μπορεί να συμβάλει στο πρήξιμο με την κατακράτηση υγρών στο πρόσωπο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλότερη πρόσληψη νατρίου μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση υγρών, ειδικά σε άτομα που είναι πιο ευαίσθητα στις επιδράσεις του αλατιού. Τα μεταποιημένα τρόφιμα αντιστοιχούν σε περισσότερο από το 75% της πρόσληψης νατρίου στη μέση διατροφή, οπότε η αποκοπή τροφών για ευκολία, αλμυρά σνακ και μεταποιημένα κρέατα μπορεί να είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της πρόσληψης νατρίου. Είναι πολύ βασικό να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου για να κάνετε το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο λεπτό.

Photos by Freepik

Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη που δημιουργεί φλεγμονή των αερόσακων σε έναν ή και στους δύο πνεύμονες. Οι αερόσακοι μπορεί να γεμίσουν με υγρό ή πύον (πυώδες υλικό), προκαλώντας βήχα με φλέγμα ή πύον, πυρετό, ρίγη και δυσκολία στην αναπνοή. Μια ποικιλία οργανισμών, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, ιών και μυκήτων, μπορεί να προκαλέσει πνευμονία.

Η πνευμονία μπορεί να κυμαίνεται σε σοβαρότητα από ήπια έως απειλητική για τη ζωή. Είναι πιο σοβαρή για βρέφη και μικρά παιδιά, άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών και άτομα με προβλήματα υγείας ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mayo Clinic.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα σημεία και τα συμπτώματα της πνευμονίας ποικίλλουν από ήπια έως σοβαρά, ανάλογα με παράγοντες όπως ο τύπος των μικροβίων που προκαλούν τη λοίμωξη, καθώς και η ηλικία και η γενική υγεία σας. Τα ήπια σημεία και συμπτώματα είναι συχνά παρόμοια με αυτά του κρυολογήματος ή της γρίπης, αλλά διαρκούν περισσότερο.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της πνευμονίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πόνο στο στήθος όταν αναπνέετε ή βήχετε
• Σύγχυση ή αλλαγές στη διανοητική συνειδητοποίηση (σε ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω)
• Βήχας, που μπορεί να προκαλέσει φλέγμα
• Κούραση
• Πυρετός, εφίδρωση και ρίγη
• Χαμηλότερη από την κανονική θερμοκρασία του σώματος (σε ενήλικες άνω των 65 ετών και άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα)
• Ναυτία, έμετος ή διάρροια
• Δυσκολία στην αναπνοή

Τα νεογνά και τα βρέφη ενδέχεται να μην εμφανίζουν κανένα σημάδι της λοίμωξης. Ή μπορεί να κάνουν εμετό, πυρετό και βήχα, να φαίνονται ανήσυχα ή κουρασμένα και χωρίς ενέργεια, ή να δυσκολεύονται να αναπνεύσουν και να φάνε.

Πότε να δείτε γιατρό.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος, επίμονο πυρετό (39 C) ή υψηλότερο ή επίμονο βήχα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό τα άτομα σε αυτές τις ομάδες υψηλού κινδύνου να δουν έναν γιατρό:

• Ενήλικες άνω των 65 ετών
• Παιδιά κάτω των 2 ετών με σημεία και συμπτώματα
• Άτομα με υποκείμενη κατάσταση υγείας ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
• Άτομα που λαμβάνουν χημειοθεραπεία ή λαμβάνουν φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα
• Για μερικούς ηλικιωμένους και άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ή χρόνια πνευμονικά προβλήματα, η πνευμονία μπορεί γρήγορα να καταστεί απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Αιτίες

Πολλά μικρόβια μπορούν να προκαλέσουν πνευμονία. Τα πιο συνηθισμένα είναι βακτήρια και ιοί στον αέρα που αναπνέουμε. Το σώμα σας συνήθως αποτρέπει αυτά τα μικρόβια να μολύνουν τους πνεύμονές σας. Αλλά μερικές φορές αυτά τα μικρόβια μπορούν να υπερνικήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ακόμα κι αν η υγεία σας είναι γενικά καλή.

Η πνευμονία ταξινομείται σύμφωνα με τους τύπους μικροβίων που την προκαλούν και από πού έχετε τη λοίμωξη.

Η πνευμονία που αποκτήθηκε από την κοινότητα είναι ο πιο κοινός τύπος πνευμονίας. Εμφανίζεται εκτός νοσοκομείων ή άλλων εγκαταστάσεων υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να προκληθεί από:

• Βακτήρια. Η πιο κοινή αιτία βακτηριακής πνευμονίας στις ΗΠΑ είναι το Streptococcus pneumoniae. Αυτός ο τύπος πνευμονίας μπορεί να εμφανιστεί μόνος του ή αφού έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Μπορεί να επηρεάσει ένα μέρος (λοβός) του πνεύμονα, μια κατάσταση που ονομάζεται πνευμονία λοβού.
• Οργανισμοί που μοιάζουν με βακτήρια. Το Mycoplasma pneumoniae μπορεί επίσης να προκαλέσει πνευμονία. Συνήθως προκαλεί ηπιότερα συμπτώματα από ό, τι άλλα είδη πνευμονίας. Η περιπατητική  πνευμονία είναι ένα άτυπο όνομα που δίνεται σε αυτόν τον τύπο πνευμονίας, το οποίο συνήθως δεν είναι αρκετά σοβαρό για να απαιτείται ξεκούραση στο κρεβάτι.
• Μύκητες. Αυτός ο τύπος πνευμονίας είναι πιο συχνός σε άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και σε άτομα που έχουν εισπνεύσει μεγάλες δόσεις των οργανισμών. Οι μύκητες που το προκαλούν μπορεί να βρεθούν στο χώμα ή στα περιττώματα πουλιών και ποικίλλουν ανάλογα με τη γεωγραφική θέση.
• Ιοί, συμπεριλαμβανομένου του COVID-19. Μερικοί από τους ιούς που προκαλούν κρυολογήματα και γρίπη μπορούν να προκαλέσουν πνευμονία. Οι ιοί είναι η πιο κοινή αιτία πνευμονίας σε παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών. Η ιογενής πνευμονία είναι συνήθως ήπια. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να γίνει πολύ σοβαρή. Το Coronavirus 2019 (COVID-19) μπορεί να προκαλέσει πνευμονία, η οποία μπορεί να γίνει σοβαρή!

Νοσοκομειακή πνευμονία

Μερικοί άνθρωποι έχουν πνευμονία κατά τη διάρκεια της παραμονής στο νοσοκομείο για άλλη ασθένεια. Η πνευμονία που λαμβάνεται από το νοσοκομείο μπορεί να είναι σοβαρή επειδή τα βακτήρια που την προκαλούν μπορεί να είναι πιο ανθεκτικά στα αντιβιοτικά και επειδή τα άτομα που πάσχουν από αυτήν είναι ήδη άρρωστα. Τα άτομα που χρησιμοποιούν αναπνευστικά μηχανήματα (αναπνευστήρες), τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά σε μονάδες εντατικής θεραπείας, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτού του τύπου πνευμονίας.

Πνευμονία που λαμβάνεται με υγειονομική περίθαλψη

Η πνευμονία που λαμβάνεται με την υγειονομική περίθαλψη είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που εμφανίζεται σε άτομα που ζουν σε εγκαταστάσεις μακροχρόνιας περίθαλψης ή που λαμβάνουν φροντίδα σε κλινικές εξωτερικών ασθενών, συμπεριλαμβανομένων κέντρων αιμοκάθαρσης νεφρών. Όπως η πνευμονία που λαμβάνεται από το νοσοκομείο, η πνευμονία που λαμβάνεται από την υγειονομική περίθαλψη μπορεί να προκληθεί από βακτήρια που είναι πιο ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.

Πνευμονία από εισρόφηση

Η πνευμονία αναρρόφησης εμφανίζεται όταν εισπνέετε τροφή, ποτό, εμετό ή σάλιο στους πνεύμονές σας. Η αναρρόφηση είναι πιο πιθανή εάν κάτι διαταράσσει το φυσιολογικό αντανακλαστικό του gag (αντανακλαστικό που προκαλεί ‘’αναγούλα’’ για να διώξει κάτι ‘’ενοχλητικό’’), όπως εγκεφαλικό τραύμα ή πρόβλημα κατάποσης ή υπερβολική χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Παράγοντες κινδύνου

Η πνευμονία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Ωστόσο, οι δύο ηλικιακές ομάδες με τον υψηλότερο κίνδυνο είναι:

Παιδιά ηλικίας 2 ετών και άνω

Άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω

Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Νοσηλεία. Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο πνευμονίας εάν βρίσκεστε σε μονάδα εντατικής θεραπείας νοσοκομείου, ειδικά εάν βρίσκεστε σε μηχάνημα που σας βοηθά να αναπνέετε (αναπνευστήρας).
• Χρόνια ασθένεια. Είναι πιο πιθανό να προσβληθείτε από πνευμονία εάν έχετε άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ή καρδιακή νόσο.
• Κάπνισμα. Το κάπνισμα βλάπτει τη φυσική άμυνα του οργανισμού σας έναντι των βακτηρίων και των ιών που προκαλούν πνευμονία.
• Αποδυναμωμένο ή κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Άτομα που έχουν HIV / AIDS, που έχουν υποστεί μεταμόσχευση οργάνων, ή που λαμβάνουν χημειοθεραπεία ή μακροχρόνια στεροειδή διατρέχουν κίνδυνο.

Επιπλοκές

Ακόμη και με θεραπεία, ορισμένα άτομα με πνευμονία, ειδικά εκείνα σε ομάδες υψηλού κινδύνου, ενδέχεται να παρουσιάσουν επιπλοκές, όπως:

• Βακτήρια στην κυκλοφορία του αίματος (βακτηριαιμία). Τα βακτήρια που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος από τους πνεύμονές σας μπορούν να εξαπλώσουν τη μόλυνση σε άλλα όργανα, προκαλώντας δυνητικά ανεπάρκεια οργάνων.
• Δυσκολία αναπνοής. Εάν η πνευμονία σας είναι σοβαρή ή έχετε χρόνιες υποκείμενες πνευμονικές παθήσεις, μπορεί να έχετε πρόβλημα με την αναπνοή με αρκετό οξυγόνο. Ίσως χρειαστεί να νοσηλευτείτε και να χρησιμοποιήσετε αναπνευστικό μηχάνημα (αναπνευστήρα) ενώ ο πνεύμονας θεραπεύεται.
• Συσσώρευση υγρών γύρω από τους πνεύμονες (υπεζωκοτική συλλογή). Η πνευμονία μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στο λεπτό διάστημα μεταξύ των στρωμάτων ιστού που ευθυγραμμίζουν τους πνεύμονες και την κοιλότητα του θώρακα (υπεζωκότα). Εάν το υγρό μολυνθεί, ίσως χρειαστεί να το αποστραγγίσετε μέσω ενός θωρακικού σωλήνα ή να το αφαιρέσετε με χειρουργική επέμβαση.
• Απόστημα του πνεύμονα. Ένα απόστημα εμφανίζεται αν σχηματιστεί πύον σε κοιλότητα στον πνεύμονα Ένα απόστημα αντιμετωπίζεται συνήθως με αντιβιοτικά. Μερικές φορές, απαιτείται χειρουργική επέμβαση ή αποστράγγιση με μεγάλη βελόνα ή σωλήνα τοποθετημένο στο απόστημα για την απομάκρυνση του περιεχόμενου του (πύον).

Πώς να λειτουργήσετε προληπτικά;

• Εμβολιαστείτε. Διατίθενται εμβόλια για την πρόληψη ορισμένων τύπων πνευμονίας και της γρίπης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη αυτών των εμβολίων. Οι οδηγίες εμβολιασμού έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, οπότε φροντίστε να αναθεωρήσετε την κατάσταση εμβολιασμού σας με το γιατρό σας, ακόμη κι αν θυμάστε ότι έχετε λάβει προηγουμένως εμβόλιο για πνευμονία.
• Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά εμβολιάζονται. Οι γιατροί συστήνουν ένα διαφορετικό εμβόλιο για την πνευμονία για παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών και για παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών που διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο πνευμονιοκοκκικής νόσου. Τα παιδιά που φοιτούν σε ομαδικό κέντρο φροντίδας παιδιών θα πρέπει επίσης να λάβουν το εμβόλιο. Οι γιατροί προτείνουν επίσης εμβόλια γρίπης σε παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών.
• Εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή. Για να προστατευτείτε από λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος που μερικές φορές οδηγούν σε πνευμονία, πλύνετε τα χέρια σας τακτικά ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα βλάπτει τη φυσική άμυνα των πνευμόνων σας έναντι λοιμώξεων του αναπνευστικού.
• Διατηρήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.

Κοιμηθείτε αρκετά, ασκηθείτε τακτικά και τρώτε μια υγιεινή διατροφή.

 

 

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

[rev_slider alias=”pneumonia”]