Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής πολλών ανδρών αλλά και την σχέση πολλών ζευγαριών. Προσβάλλει άντρες όλων των ηλικιών και η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία. Όμως, ακόμα και αν μεγαλώνουμε, υπάρχουν ακόμα πολλοί τρόποι για να μείνουμε ενεργοί και να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή. Αυτό ισχύει και για το σεξ, όπως και για τα αθλήματα. Τα αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας είναι συνήθως μεικτά και για αυτό το λόγο θα πρέπει να εφαρμόζεται εξατομικευμένη θεραπεία. Η αλλαγή του τρόπου ζωής και η θωράκιση της υγείας συνολικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του προβλήματος. Επίσης, εκτός από τις φαρμακευτικές, υπάρχουν και ορισμένες φυσικές μέθοδοι για την καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, καθώς το φαρμακείο της φύσης διαθέτει βότανα που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος και τη στύση και βελτιώνουν την ερωτική ζωή του άνδρα. Τέλος αναπτύσσεται τελευταία στο εξωτερικό η οζονοθεραπεία ως νέο καινοτόμο θεραπευτικό μέσο για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας με ενθαρρυντικά αποτελέσματα, καθώς πρόκειται για μια ασφαλή θεραπεία χωρίς παρενέργειες και αλλεργίες, σύμφωνα με τον κύριο Βασίλειο Γκολεζάκη, MD-PhD, Χειρουργό Ουρολόγο-Ανδρολόγο

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

Η έλλειψη βιταμίνης D είναι αυτή που καθορίζει πόσο ευάλωτος είναι κάποιος από τον κορωνοϊό, τονίζει ο Δόκτωρ Άντονι Φάουτσι, επικεφαλής του Εθνικού Ινστιτούτου Αλλεργιών και Λοιμωδών Νόσων των ΗΠΑ, σημειώνοντας ότι θα μπορούσε να συστήσει τη χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D και τονίζοντας ότι και ο ίδιος λαμβάνει αντίστοιχα συμπληρώματα.
Μελέτες από όλο τον κόσμο έχουν δείξει ότι χωρίς αμφιβολία η χορήγηση της βιταμίνης D αποτρέπει τη χειρότερη έκβαση της λοίμωξης σε ασθενείς που έχουν νοσήσει από κορωνοϊό και ότι τα σκευάσματα έχουν τη δυναμική να αποτελέσουν μία ικανοποιητική αντιμετώπιση της ιογενούς πνευμονίας που προκαλεί ο ιός.
Πιο συγκεκριμένα, έχουν δείξει ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι αντιστρόφως ανάλογα με την πιθανότητα ανάπτυξης Συνδρόμου Οξείας Αναπνευστικής Δυσχέρειας που απαιτεί νοσηλεία σε μονάδα εντατικής θεραπείας σε ασθενείς με κορωνοϊό.
Ο ρόλος της βιταμίνης D στην ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στον μεταβολισμό, περιορίζοντας τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων, είναι άλλωστε γνωστός εδώ και πάρα πολλά χρόνια και έχει επιβεβαιωθεί από δεκάδες σχετικές μελέτες.
Δεν είναι τυχαίο, ότι στα τέλη Νοεμβρίου η Βρετανική κυβέρνηση αποφάσισε τη δωρεάν διάθεση συμπληρωμάτων βιταμίνης D στους τροφίμους των οίκων ευγηρίας και σε μέλη ευπαθών ομάδων, καθώς και στους εγκλείστους στις φυλακές.

Πηγη: “Καθημερινή”

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

 

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

 

 

Γνωρίζετε τα άτομα που παραπονιούνται για αργό μεταβολισμό και που λένε πώς δεν τρώνε πολύ αλλά εξακολουθούν να παίρνουν βάρος; Ή έχετε συναντήσει άτομα που αναφέρονται σε κάποιον που ξέρουν που μπορεί να φάει ό, τι θέλει – συμπεριλαμβανομένων μεγάλων μερίδων πρόχειρου φαγητού, λόγω ενός γρήγορου μεταβολισμού και προφανώς δεν κερδίζουν ποτέ βάρος. Και στις δύο περιπτώσεις το άτομο συνήθως τελειώνει λέγοντας, “Δεν είναι δίκαιο!” Αυτά τα σενάρια δημιουργούν κάποιες  πολύ καλές ερωτήσεις:

• Τι ρόλο παίζει ακριβώς ο μεταβολισμός στην αύξηση βάρους ή στην απώλεια βάρους;
• Ο μεταβολικός σας ρυθμός καθορίζεται από τα γονίδια σας; Εάν ναι, μπορείτε να επιταχύνετε έναν αργό μεταβολισμό μέσω της άσκησης, των φαρμάκων ή ορισμένων τροφίμων;
• Είναι η σημασία του μεταβολισμού ένας μύθος; Η αύξηση ή η απώλεια βάρους οφείλεται αποκλειστικά σε θερμίδες;

Τι είναι ο μεταβολισμός;

Ο μεταβολισμός ή ο μεταβολικός ρυθμός ορίζεται ως η σειρά χημικών αντιδράσεων σε έναν ζωντανό οργανισμό που δημιουργεί και διασπά την ενέργεια που είναι απαραίτητη για τη ζωή. Πιο απλά, είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καταναλώνει ενέργεια ή καίει θερμίδες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Harvard Health Publishing.

Το σώμα μας καίει θερμίδες με διάφορους τρόπους:

• Μέσα από την ενέργεια που απαιτείται για να διατηρηθεί το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτό είναι γνωστό ως βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR). Το BMR σας καθορίζεται εν μέρει από τα γονίδια που κληρονομείτε.
• Μέσα από καθημερινές δραστηριότητες
• Μέσω της άσκησης
• Ο μεταβολισμός είναι εν μέρει γενετικός και σε μεγάλο βαθμό εκτός του ελέγχου του ατόμου. Η αλλαγή είναι θέμα συζήτησης. Μερικοί άνθρωποι είναι απλά τυχεροί. Κληρονόμησαν γονίδια που προάγουν έναν ταχύτερο μεταβολισμό και μπορούν να φάνε περισσότερα από άλλα χωρίς να πάρουν βάρος. Άλλοι δεν είναι τόσο τυχεροί και καταλήγουν σε αργό μεταβολισμό.

Ένας τρόπος να σκεφτείτε το μεταβολισμό είναι να δείτε το σώμα σας ως κινητήρα αυτοκινήτου που λειτουργεί πάντα. Όταν κάθεσαι ή κοιμάσαι, ο κινητήρας σε ρελαντί μοιάζει με αυτοκίνητο σε στάση. Κάποια ποσότητα ενέργειας καίγεται μόνο για να διατηρηθεί ο κινητήρας σε λειτουργία. Φυσικά, για τους ανθρώπους, η πηγή καυσίμου δεν είναι βενζίνη. Είναι οι θερμίδες που βρίσκονται στα τρόφιμα που τρώμε και τα ποτά που πίνουμε – ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμέσως ή να αποθηκευτεί (ειδικά με τη μορφή λίπους) για χρήση αργότερα.

Πόσο γρήγορα λειτουργεί ο “κινητήρας” του σώματός σας κατά μέσο όρο, με την πάροδο του χρόνου, καθορίζει πόσες θερμίδες καίτε. Εάν ο μεταβολισμός σας είναι “υψηλός” (ή γρήγορος), θα κάψετε περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Ένας υψηλός μεταβολισμός σημαίνει ότι θα πρέπει να πάρετε περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσετε το βάρος σας. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι μπορούν να τρώνε περισσότερο από άλλους χωρίς να πάρουν βάρος. Ένα άτομο με «χαμηλό» (ή αργό) μεταβολισμό θα κάψει λιγότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και ως εκ τούτου πρέπει να τρώει λιγότερο για να αποφύγει το υπερβολικό βάρος.

Έλεγχος βάρους, μέρος φύσης, μέρος φροντίδας

Είναι μέρος της αλήθειας και μερικώς μύθος ότι ο μεταβολισμός είναι το κλειδί για το βάρος. Η αυξανόμενη παχυσαρκία σε αυτήν τη χώρα δεν μπορεί να κατηγορηθεί εξ ολοκλήρου για μια κληρονομική τάση για αργό μεταβολισμό. Τα γονίδια δεν αλλάζουν τόσο γρήγορα. Κάτι περιβαλλοντικό – ιδιαίτερα, οι αλλαγές στη διατροφή και η πολύ λίγη άσκηση είναι πολύ πιο πιθανό ένοχοι.

Η πραγματικότητα είναι,  ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, το υπερβολικό βάρος δεν οφείλεται αποκλειστικά στην κακή τύχη, στον θυρεοειδή ή σε κάποιο άλλο ανεξήγητο, ανεξέλεγκτο εξωτερικό παράγοντα. Είναι απλή λογιστική που περιλαμβάνει θερμίδες και θερμίδες που καθορίζει τις αλλαγές στο βάρος κατά τη διάρκεια μιας ζωής.

Ανεξάρτητα από το αν ο μεταβολισμός σας είναι γρήγορος ή αργός, το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να αποθηκεύει υπερβολική ενέργεια στα λιπώδη κύτταρα. Έτσι, εάν τρώτε και πίνετε περισσότερες θερμίδες (ενέργεια “πρόσληψη”) από ό, τι ξοδεύει το σώμα σας (ενέργεια “παραγωγή”) θα κερδίσετε βάρος. Από την άλλη πλευρά, εάν τρώτε και πίνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίγονται μέσω καθημερινών δραστηριοτήτων (συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της ανάπαυσης και του ύπνου), θα χάσετε βάρος. Τα σώματά μας είναι επίσης προγραμματισμένα να αισθάνονται την έλλειψη τροφής ως λιμοκτονία. Σε απάντηση, το BMR μας επιβραδύνεται, πράγμα που σημαίνει λιγότερες θερμίδες που καίγονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η απώλεια βάρους είναι συχνά δύσκολη.

Ίσως το πιο αξιοσημείωτο πράγμα για όλα αυτά είναι πόσο λίγο το βάρος μας τείνει να αλλάζει από μέρα σε μέρα. Στην πραγματικότητα, μόνο μερικές υπερβολικές θερμίδες κάθε μέρα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σημαντική αύξηση βάρους στο τέλος ενός έτους. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ενός επιπλέον μήλου κάθε μέρα θα οδηγούσε σε αύξηση βάρους περίπου 9 κιλών μέχρι το τέλος ενός έτους! Ομοίως, ακόμη και μια μικρή μείωση των θερμίδων κάθε μέρα θα μπορούσε να οδηγήσει σε αξιοσημείωτη απώλεια βάρους. Η εξάλειψη του επιδορπίου μία ημέρα την εβδομάδα θα οδηγούσε σε απώλεια βάρους περίπου 6 κιλών σε ένα χρόνο!

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για να εξηγήσουν τι ελέγχει την ποσότητα τροφής που τρώει ένα άτομο και γιατί τρώει πέρα από το σημείο που αισθάνεται χορτάτο. Αυτοί οι παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο στον καθορισμό του τελικού βάρους κάποιου. Μια θεωρία είναι ότι ο καθένας μας έχει ένα καθορισμένο σημείο – ένα βάρος στο οποίο είναι “χαρούμενος” με το σώμα του. Εάν χάσετε βάρος, θα αισθανθείτε πεινασμένοι μέχρι να επιστρέψετε στο καθορισμένο βάρος. Αυτός μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος που είναι τόσο δύσκολο να χάσετε υπερβολικό βάρος. Αλλά πώς καθορίζεται αυτό το καθορισμένο σημείο και αν υπάρχει τέτοιος μηχανισμός παραμένει αβέβαιος.

Όσον αφορά το βάρος, ο μεταβολισμός είναι σημαντικός και έχει γενετικό υπόβαθρο. Το αν μπορείτε να αλλάξετε το μεταβολικό σας ρυθμό, ωστόσο, είναι ένα ζήτημα σημαντικής συζήτησης. Σαφώς, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο εξισορρόπησης των θερμίδων που παίρνετε έναντι των θερμίδων που καίτε μέσω της δραστηριότητας, η οποία μπορεί να αλλάξει το βάρος σας.

Χρήσιμες διευκρινίσεις και απαντήσεις σε συνήθη ερωτήματα για τον εμβολιασμό κατά της COVID-19 έδωσε χθες η Καθηγήτρια Παιδιατρικής – Λοιμωξιολογίας, μέλος της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων του Υπουργείου Υγείας για τον νέο κορωνοϊό και μέλος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Τσολιά στην καθιερωμένη ενημέρωση των συντακτών υγείας.

Ασφαλή τα εμβόλια mRNA: “Yπήρχε ήδη γνώση και εμπειρία πολλών ετών από τις προσπάθειες και τις κλινικές μελέτες για την ανάπτυξη εμβολίων με mRNA, κατά του καρκίνου αλλά και κατά άλλων λοιμογόνων παραγόντων. Η τόσο γρήγορη πρόοδος επιτεύχθηκε με τη συνεργασία της επιστημονικής κοινότητας, της βιομηχανίας, των Κυβερνήσεων, των εθνικών και διεθνών οργανισμών, καθώς και με την προσέλκυση τεράστιας χρηματοδότησης από κρατικούς και ιδιωτικούς πόρους.

Πρόκειται για ένα τεράστιο επίτευγμα της παγκόσμιας κοινότητας και το μόνο βέβαιο είναι ότι δεν έγιναν μειώσεις στις προδιαγραφές για την έγκριση των εμβολίων από τους ρυθμιστικούς οργανισμούς”.

Ανεπιθύμητες ενέργειες: “Η παρακολούθηση του εμβολιασμού κατά της COVID-19 συνεχίζεται στη χώρα μας και διεθνώς, καθώς εμβολιάζονται εκατομμύρια άνθρωποι και τα δεδομένα αναλύονται συνεχώς. Μέχρι σήμερα δεν έχουν αναφερθεί απρόσμενες, απειλητικές και πολύ σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες. Όλα τα συμβάντα που σχετίζονται χρονικά με τον εμβολιασμό εξετάζονται και καταγράφονται από την φαρμακοεπαγρύπνηση και μελετάται η αιτιολογική συσχέτισή τους. Το ίδιο γίνεται και στη χώρα μας από τον ΕΟΦ και αναμένουμε την ανάλυση των καταγεγραμμένων περιστατικών σε ευρωπαϊκό επίπεδο. Σε αρκετές περιπτώσεις, κάποια συμπτώματα οφείλονται σε άγχος και συναισθηματική φόρτιση κατά την ώρα του εμβολιασμού. Δεδομένα από το διεθνή χώρο δείχνουν ότι έχουν γίνει περισσότεροι από 30.000.000 εμβολιασμοί παγκόσμια. Στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής έχουν διενεργηθεί 10.000.000 εμβολιασμοί με το εμβόλιο της Pfizer”.

Εμβόλια και αλλεργίες: “Πρόσφατα δημοσιεύτηκαν σημαντικά δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα εκδήλωσης αλλεργικών αντιδράσεων μετά τη χορήγηση του εμβολίου της Pfizer. Μελετήθηκαν τα πρώτα 1,8 εκατομμύρια εμβολιασμών. Φαίνεται ότι σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες. Συγκεκριμένα, στη μελέτη αυτή καταγράφηκαν 21 αναφυλακτικές αντιδράσεις, που όλες αντιμετωπίστηκαν επιτυχώς με τη χορήγηση αδρεναλίνης.Η συχνότητα των αναφυλακτικών αντιδράσεων υπολογίστηκε σε περίπου 1 περίπτωση ανά 90.000 εμβολιασμούς. Ενώ για τα υπόλοιπα εμβόλια, αυτό που ξέρουμε μέχρι σήμερα είναι περίπου 1 περίπτωση ανά 1.000.000 εμβολιασμών.  Είναι δηλαδή κάπως αυξημένες, αλλά σαν απόλυτος αριθμός είναι πολύ σπάνιες. Αυτός είναι ο λόγος που δεν καταγράφηκε αυξημένος αριθμός αναφυλακτικών αντιδράσεων στις κλινικές μελέτες στις οποίες έλαβαν μέρος, εμβολιάστηκαν δηλαδή, περίπου 15.000-20.000 άτομα.

Μοναδική αντένδειξη στον εμβολιασμό είναι το ιστορικό αναφυλαξίας στην πολυαιθυλενογλυκόλη, μια ουσία που υπάρχει στο εμβόλιο και χρησιμοποιείται σε καλλυντικά και φάρμακα. Αντένδειξη επίσης είναι το ιστορικό αλλεργικής αντίδρασης σε προηγούμενη δόση του εμβολίου.

Η ύπαρξη αλλεργίας σε τροφές, όπως το αυγό, το φιστίκι και άλλα, κατοικίδια, τσιμπήματα εντόμων, φάρμακα που χορηγούνται από το στόμα ή στο latex, πιστεύεται ότι δεν σχετίζεται καθόλου με τον εμβολιασμό και δεν αποτελεί αντένδειξη.

Παρ’ όλα αυτά, όσοι έχουν ιστορικό σοβαρής αλλεργίας θα πρέπει να συμβουλεύονται προηγούμενος τον αλλεργιολόγο που τους παρακολουθεί.

Η ύπαρξη προηγούμενου ιστορικού άμεσης αλλεργικής αντίδρασης σε άλλο εμβόλιο ή ενέσιμο φάρμακο, δεν αποτελεί απόλυτη αντένδειξη εμβολιασμού. Όμως, τα άτομα αυτά μπορούν να εμβολιαστούν αν το αποφασίσουν, αλλά θα πρέπει να ληφθούν ιδιαίτερες προφυλάξεις και να προηγηθεί συζήτηση με τον αλλεργιολόγο. Ο εμβολιασμός στις περιπτώσεις αυτές, αν αποφασιστεί, πρέπει να γίνεται σε νοσοκομειακό περιβάλλον”.

Όσοι έχουν νοσήσει μπορούν να εμβολιαστούν; “Πολύ συχνά δεχόμαστε το ερώτημα εάν θα εμβολιαστούν όσοι έχουν ήδη μολυνθεί από τον SARS-CoV-2. Κατά την διάρκεια των κλινικών μελετών εμβολιάστηκαν άτομα που είχαν προηγουμένως μολυνθεί από τον ιό. Έχει διαπιστωθεί ότι ο εμβολιασμός ατόμων με προηγούμενη συμπτωματική ή ασυμπτωματική λοίμωξη, δηλαδή, με ή χωρίς συμπτώματα, είναι ασφαλής.Επομένως, τα άτομα αυτά έχουν δικαίωμα να εμβολιαστούν χωρίς να διενεργηθεί προηγουμένως εργαστηριακός έλεγχος. Είναι, όμως, επίσης γνωστό ότι η ανοσία μετά από φυσική λοίμωξη διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες και υπάρχουν ακόμα πιο πρόσφατα δεδομένα που δείχνουν ότι διαρκεί και έξι μήνες.Για τον λόγο αυτό συστήνεται τα άτομα με επιβεβαιωμένη προηγούμενη λοίμωξη από SARS-CoV-2 να αναβάλλουν τον εμβολιασμό για διάστημα τριών μηνών από την λοίμωξη, εάν βέβαια το επιθυμούν, έτσι ώστε να εμβολιαστεί κάποιος άλλος που δεν έχει προστασία”.

Εμβολιασμός εγκύων: “Ένα άλλο συχνό ερώτημα αφορά τον εμβολιασμό των εγκύων και των γυναικών που θηλάζουν. Αν και ο απόλυτος κίνδυνος από την COVID-19 είναι χαμηλός για τις έγκυες, εν τούτοις έχει διαπιστωθεί ότι έχουν αυξημένο κίνδυνο σοβαρότερης νόσου, με ανάγκη για εισαγωγή στην Μονάδα Εντατικής Θεραπείας και χρήση μηχανικού αερισμού σε σύγκριση με γυναίκες που δεν είναι έγκυες. Επίσης,  υπάρχει ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού.

Στις κλινικές μελέτες των εμβολίων με mRNA που έχουν διεξαχθεί μέχρι σήμερα, δεν έχουν συμπεριληφθεί έγκυες. Όμως, συμμετείχαν αρκετές γυναίκες που εμβολιάστηκαν και στη συνέχεια διαπιστώθηκε ότι είναι έγκυες και παρακολουθούνται στενά. Επίσης πρόκειται άμεσα να αρχίσουν μελέτες εμβολιασμού εγκύων.

Εξάλλου, τα αποτελέσματα των μελετών που έχουν διεξαχθεί σε πειραματόζωα με το εμβόλιο της Moderna, είναι καθησυχαστικά σχετικά με την εγκυμοσύνη.

Επιπλέον, δεν αναμένεται να υπάρχει κάποια αντίδραση του mRNA στο έμβρυο, κάποια επίδραση του mRNA στο έμβρυο, δεδομένου ότι το μόριο αυτό δεν εισέρχεται στο πυρήνα των κυττάρων, είναι ασταθές και αποσυντίθεται γρήγορα μέσα στα κύτταρα.

Εάν μια έγκυος ανήκει στην ομάδα στην οποία συστήνεται ο εμβολιασμός, π.χ. είναι υγειονομικός, μπορεί να αποφασίσει, να εμβολιαστεί ζυγίζοντας τον κίνδυνο έκθεσης στην λοίμωξη, το επίπεδο κυκλοφορίας του ιού στην κοινότητα, τον κίνδυνο επιδείνωσης επιπλοκών από τη λοίμωξη και τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. Να σημειωθεί, ότι δεν απαιτείται τεστ κυήσεως για να εμβολιαστεί μια γυναίκα και δεν συστήνεται να αποφεύγεται η εγκυμοσύνη μετά τον εμβολιασμό”.

 

Εμβολιασμός και θηλασμός: “Τέλος, δεν υπάρχουν δεδομένα σχετικά με την ασφάλεια του εμβολιασμού για τις γυναίκες που θηλάζουν ή για τα βρέφη τους ή οι συνέπειες στην παραγωγή του γάλακτος. Όμως, τα εμβόλια που περιέχουν mRNA δεν αναμένεται να έχουν αρνητικές επιδράσεις στο βρέφος. Για το λόγο αυτό οι γυναίκες που θηλάζουν μπορεί να επιλέξουν να εμβολιαστούν”.

Photos by Pexels

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

 

 

---

Εδώ είναι εννέα τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι διατηρούν τα μαλλιά σας υγιή και μπορεί να σταματήσουν  την τριχόπτωση όταν καταναλώνονται τακτικά. Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα για την αναγέννηση των μαλλιών στην καθημερινή σας διατροφή και δείτε τη διαφορά, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας NDTV FOOD.

Σπανάκι: Το σπανάκι είναι ένα εξαιρετικό χορταρικό φαγητό για την αναγέννηση των μαλλιών. Το σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, βιταμίνης Α και C και πρωτεϊνών. Η έλλειψη σιδήρου είναι η κύρια αιτία της πτώσης των μαλλιών και το σπανάκι δεν είναι μόνο πλούσιο σε σίδηρο, αλλά περιέχει επίσης σμήγμα που δρα ως φυσικό μαλακτικό για τα μαλλιά. Μας παρέχει επίσης ωμέγα-3 οξύ, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής και λαμπερών μαλλιών.

Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα: Τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι υπέροχα τρόφιμα για την ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών. Το γάλα, το γιαούρτι και τα αυγά είναι γεμάτα με βασικά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12, σίδηρο, ψευδάργυρο και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης (βιταμίνη Β7) που είναι γνωστό ότι καταπολεμά την τριχόπτωση.

Καρύδια: Προσθέστε μερικά καρύδια στη διατροφή σας για να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών.  Το καρύδι περιέχει βιοτίνη, βιταμίνες Β (Β1, Β6 και Β9), βιταμίνη Ε, άφθονη πρωτεΐνη και μαγνήσιο, τα οποία ενισχύουν τους θύλακες της τρίχας και θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής.

Φακές: Οι φακές είναι γεμάτες με πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη που είναι όλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά σας. Εκτός από αυτό, οι φακές είναι γεμάτες φολικό οξύ το οποίο είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση της υγείας των ερυθρών αιμοσφαιρίων που τροφοδοτούν το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής με πολύ απαραίτητο οξυγόνο και έτσι, κάνουν τα μαλλιά σας πιο δυνατά και αποτρέπουν το σπάσιμο.

Κριθάρι: Το κριθάρι είναι γεμάτο με βιταμίνη Ε που βοηθά στη θεραπεία της αραίωσης των μαλλιών. Το κριθάρι είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο και χαλκό που βοηθούν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και κάνουν τα θυλάκια των μαλλιών σας πιο δυνατά.

Λιναρόσποροι: Οι λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που φτάνουν εύκολα στον άξονα των μαλλιών και στις κυτταρικές μεμβράνες του τριχωτού της κεφαλής σας και θρέφουν τα θυλάκια. Προσθέτουν επίσης ελαστικότητα στα μαλλιά σας και, επομένως, αποτρέπουν τη θραύση. Δεδομένου ότι το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, πρέπει να τα αντλήσετε από αυτό που τρώτε και οι λιναρόσποροι είναι μια εξαιρετική υγιεινή επιλογή.

Κοτόπουλο: Τα μαλλιά σας αποτελούνται από πρωτεΐνες και έτσι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, φυσικά μπορεί να βοηθήσει. Εάν είστε χορτοφάγος, μπορείτε να στραφείτε σε tofu και φυστίκια για να προωθήσετε την υγεία των μαλλιών.

Καρότα: Τα καρότα δεν είναι μόνο καλά για τα μάτια σας, αλλά λειτουργούν επίσης για τα μαλλιά σας. Είναι γεμάτα με βιταμίνη Α που δρα ως φυσικό μαλακτικό και δεν αφήνει τα μαλλιά σας να σπάσουν. Η γλυκοπατάτα είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή για την παραγωγή βιταμίνης Α.

Photos by Pexels

 

Μπορεί να είναι δύσκολο να διαπιστώσετε εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας άτομο πάσχετε από νόσο του Πάρκινσον. Παρακάτω είναι 10 σημάδια της ασθένειας. Κανένα από αυτά τα σημάδια δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανησυχείτε, αλλά εάν έχετε περισσότερα από ένα σημάδια,  θα πρέπει να σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού για να μιλήσετε με το γιατρό σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Parkinson Organization.

Τρέμουλο

Έχετε παρατηρήσει μια μικρή ανακίνηση ή τρέμουλο στο δάχτυλο, τον αντίχειρα, το χέρι ή το πηγούνι σας; Το τρέμουλο όταν είστε ήρεμοι είναι ένα κοινό πρώιμο σημάδι της νόσου του Πάρκινσον.

Διαφορετικός γραφικός χαρακτήρας

Το γράψιμο σας έχει γίνει πολύ μικρότερο από ό, τι στο παρελθόν; Να παρατηρήσετε τον τρόπο με τον οποίο γράφετε λέξεις σε μια σελίδα σήμερα συγκρίνοντας με το παρελθόν εάν είναι τα μεγέθη των γραμμάτων  μικρότερα και οι λέξεις είναι ενωμένες  μεταξύ τους. Αυτό είναι μια αλλαγή στη γραφή που μπορεί να είναι ένα σημάδι της νόσου του Πάρκινσον που ονομάζεται μικρογραφία.

Απώλεια μυρωδιάς

Έχετε παρατηρήσει ότι δεν μυρίζετε πλέον ορισμένα τρόφιμα πολύ καλά; Εάν φαίνεται να έχετε περισσότερο πρόβλημα να μυρίζετε τρόφιμα όπως μπανάνες,  άνηθο ή γλυκόριζα, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας για το Πάρκινσον.

Δυσκολία στον ύπνο

Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι ή βλέπετε όνειρα όταν κοιμάστε βαθιά; Μερικές φορές, ο / η σύζυγός σας  λόγω του ανήσυχου ύπνου σας θα θέλει να μετακινηθεί σε άλλο κρεβάτι. Οι ξαφνικές κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να αποτελούν ένδειξη της νόσου του Πάρκινσον.

Πρόβλημα κατά τη μετακίνηση ή το περπάτημα

Αισθάνεστε άκαμπτο το σώμα, τα χέρια ή τα πόδια σας; Έχουν παρατηρήσει άλλοι ότι τα χέρια σας δεν ταλαντεύονται όπως παλιά όταν περπατούσατε; Μερικές φορές η ακαμψία εξαφανίζεται καθώς κινείστε. Εάν όχι, μπορεί να είναι ένδειξη της νόσου του Πάρκινσον. Ένα πρώιμο σημάδι μπορεί να είναι δυσκαμψία ή πόνος στον ώμο ή τους γοφούς σας. Οι άνθρωποι λένε μερικές φορές ότι τα πόδια τους φαίνονται «κολλημένα στο πάτωμα».

Δυσκοιλιότητα

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κίνηση των εντέρων σας τα οποία δεν είχατε στο παρελθόν; Αυτό μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της νόσου του Πάρκινσον και θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Απαλή ή χαμηλή φωνή

Σας έχουν πει άλλοι ότι η φωνή σας είναι πολύ απαλή ή ότι ακούγεται βραχνή; Εάν υπήρξε αλλαγή στη φωνή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το εάν θα μπορούσε να είναι νόσος του Πάρκινσον. Μερικές φορές μπορεί να νομίζετε ότι άλλοι άνθρωποι χάνουν την ακοή τους, επειδή εσείς  πραγματικά μιλάτε πιο σιγά.

Διαφορετικές εκφράσεις προσώπου

Σας έχουν πει ότι έχετε σοβαρό, καταθλιπτικό ή το βλέμμα του τρελού στο πρόσωπό σας, ακόμη και όταν δεν έχετε κακή διάθεση; Αυτό ονομάζεται συχνά κάλυψη προσώπου. Εάν ναι, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη νόσο του Πάρκινσον.

Ζάλη ή λιποθυμία

Παρατηρείτε ότι συχνά αισθάνεστε ζάλη όταν σηκώνεστε από μια καρέκλα; Το αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας μπορεί να αποτελεί ένδειξη χαμηλής αρτηριακής πίεσης και μπορεί να συνδεθεί με τη νόσο του Πάρκινσον (PD).

Σκύβετε ή καμπουριάζετε

Δεν μπορείτε να σταθείτε όρθιοι όσο συνηθίζατε; Εάν εσείς ή η οικογένειά σας ή οι φίλοι σας παρατηρήσετε ότι φαίνεται να σκύβετε, να ακουμπάτε ή να χαλαρώνετε όταν στέκεστε, θα μπορούσε να είναι ένδειξη της νόσου του Πάρκινσον (PD).

Τι μπορείτε να κάνετε εάν έχετε Πάρκινσον;

• Μιλήστε  με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να παραμείνετε υγιείς. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

◦ Παραπομπή σε νευρολόγο, γιατρό που ειδικεύεται στον εγκέφαλο

◦ Φροντίδα από εργοθεραπευτή, φυσιοθεραπευτή ή λογοθεραπευτή

◦ Συνάντηση με έναν ιατρικό κοινωνικό λειτουργό για να μιλήσετε για το πώς το Πάρκινσον θα επηρεάσει τη ζωή σας

• Ξεκινήστε ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης για να καθυστερήσετε περαιτέρω συμπτώματα.
• Συζητήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας που μπορούν να σας παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Photos by Freepik

Τα συµπτώµατα ποικίλλουν, από απλό αίσθηµα ξένου σώµατος (όπως άµµος ή χώµα µέσα στα µάτια) και ήπια ερυθρότητα µέχρι σοβαρά ενοχλήµατα, όπως καύσος και κνησµός, µε συνοδό φωτοφοβία και θόλωση της όρασης. Ορµονικές µεταβολές (όπως στην κύηση ή στην εµµηνόπαυση και σε παθήσεις του θυρεοειδούς κυρίως στις γυναίκες), το σύνδροµο Sjogren (πρωτοπαθές ή δευτεροπαθές), τα ρευµατικά νοσήµατα, διάφορα φάρµακα, η έλλειψη βιταµίνης Α και η βλεφαρίτιδα µπορούν να επιβαρύνουν επίσης την ποιότητα των δακρύων και την αναδόµηση της οφθαλµικής επιφάνειας.

Η χορήγηση σκευασµάτων που περιέχουν υαλουρονικό φαίνεται να επιτυγχάνει, εκτός των άλλων, καλύτερα επίπεδα ενυδάτωσης της οφθαλµικής επιφάνειας. Και επιπλέον παρέχει δοµικά υλικά για την ανανέωση των κυττάρων του κερατοειδούς.
Δεν θα πρέπει να ξεχνάµε ότι το υαλουρονικό είναι βασικό δοµικό υλικό του σώµατός µας και εξαιρετικά χρήσιµο στην ανανέωση και αναδόµηση πολλών διαφορετικών ιστών. Τα µάτια µας δεν αποτελούν εξαίρεση.

Είναι όµως όλα τα σκευάσµατα µε υαλουρονικό ίδια;

Σαφώς και όχι. Και δεν είναι µόνο η διαφορά στη συγκέντρωση του υαλουρονικού στο κάθε σκεύασµα, αλλά και τα επιπρόσθετα συστατικά που µπορούν να ενισχύουν τη δράση του ή να δρουν επικουρικά µε αυτό.

Τι είναι όµως το υαλουρονικό νάτριο;

Πρόκειται για ένα βιοπολυµερές εξαιρετικά υδρόφιλο, το οποίο προσκολλάται στην οφθαλµική επιφάνεια και ανάλογα µε τη συγκέντρωση επιτυγχάνει µεγαλύτερη διάρκεια ενυδάτωσης και υψηλότερα επίπεδα λίπανσης. Υπάρχουν εµπορικά σκευάσµατα µε συγκεντρώσεις υαλουρονικού από 0,15% έως 0,4%.

Το υαλουρονικό σε µεγάλες συγκεντρώσεις (0,4%), αλλά και σε µορφή gel, εξασφαλίζουν υψηλά επίπεδα ενυδάτωσης και λίπανσης, ανακουφίζοντας από τα συµπτώµατα της ξηροφθαλµίας.

Τα περισσότερα σκευάσµατα δεν περιέχουν συντηρητικά και κυκλοφορούν στο εµπόριο είτε σε µονοδόσεις είτε σε φιαλίδια µε ειδικά φίλτρα, ώστε να είναι κατάλληλα για µακροχρόνια χρήση και για χρήση πάνω από φακούς επαφής.

Συνδυασµοί

Η τρεχαλόζη είναι ένα από τα νεότερα συστατικά που συνδυάζεται µε το υαλουρονικό και ενισχύει τη δράση του, µειώνοντας την ανάγκη των συχνών ενσταλάξεων. Εισέρχεται στις κυτταρικές µεµβράνες, θρέφει τα επιθηλιακά κύτταρα του κερατοειδούς, εξυπηρετώντας στην αναγέννησή τους, στον πολλαπλασιασµό και τη µετανάστευσή τους, έχοντας µια βαθιά επουλωτική δράση. Ο συνδυασµός υαλουρονικού 0,15,% µε τρεχαλόζη 0,3%, χωρίς συντηρητικά, αποτελεί ιδανική επιλογή µετά από τραυµατισµούς της οφθαλµικής επιφάνειας και διαθλαστικές ή άλλες οφθαλµικές επεµβάσεις. Ως εκ τούτου, αποτελεί µέρος της θεραπευτικής φαρέτρας και όχι απλό υποκατάστατο δακρύων.

Η βιταµίνη Β5 (δεξπανθενόλη) έχει ισχυρή αναγεννητική, επουλωτική και αντιφλεγµονώδη δράση και επιπλέον εµποδίζει την εξάτµιση των δακρύων. Η βιταµίνη Β12 από την άλλη πλευρά, ενισχύει το µεταβολισµό των κυττάρων και βοηθά στην επούλωση των οφθαλµικών τραυµατισµών.

Ένα άλλο πρόσθετο συστατικό στο υαλουρονικό, που ενισχύει τη δράση του, είναι η πολυαιθυλενογλυκόλη, η οποία ενισχύει και σταθεροποιεί τη δακρυϊκή στιβάδα.

Οι βιταµίνες Α και Ε συνδυάζονται επίσης µε το υαλουρονικό νάτριο, προσφέροντας ισχυρές επανορθωτικές και επουλωτικές ιδιότητες.

Τέλος, η εχινάκεια, σε συνδυασµό µε υαλουρονικό και αµινοξέα, θρέφει τον κερατοειδή και συµβάλλει στην αύξηση της άµυνας της δακρυϊκής στιβάδας.
Συµπερασµατικά, το υαλουρονικό είναι ευεργετικό και ωφέλιµο, καθώς αναδοµεί, ενυδατώνει και λιπαίνει την οφθαλµική επιφάνεια.

Δεν ταιριάζουν όµως όλοι οι συνδυασµοί του υαλουρονικού σε όλους τους ασθενείς. Ανάλογα µε τη βαρύτητα της ξηροφθαλµίας, τη βλάβη των κερατοειδικών κυττάρων και άλλα συνοδά προβλήµατα, πρέπει να επιλέγεται ο κατάλληλος συνδυασµός. Η θεραπεία µπορεί επίσης να τροποποιηθεί ανάλογα µε την ανταπόκριση και κατά περίπτωση. Δεν είναι όλα τα σκευάσµατα για όλα τα µάτια.

 

 

---

H Health Editor Προτείνει:

 

Οι ορμονικές αλλαγές,  η ίδια η εγκυμοσύνη επηρεάζει την ψυχική υγεία της γυναίκας, προκαλώντας άγχος, κατάθλιψη, θυμό, μεταβολές στη διάθεση κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε την υγεία σας.

Μέσα στην πανδημία του COVID 19, ολόκληρο το έθνος βρίσκεται σε lockdown και εξετάζοντας την τρέχουσα κατάσταση των αυξανόμενων περιπτώσεων, η κατάσταση είναι πιθανό να συνεχιστεί. Ενώ οι περισσότεροι επαγγελματίες εργάζονται  από το σπίτι, η έλλειψη του περιβάλλοντος εργασίας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος. Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι το μόνο αποδεδειγμένο μέτρο για να σπάσει την αλυσίδα των λοιμώξεων στην παρούσα κατάσταση, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να διατηρηθούν σε γόνιμες δραστηριότητες για να διατηρήσουν την ψυχική τους υγεία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Financial Express.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παραμείνουν θετικές και πρέπει να υπάρχει ισορροπία για συναισθηματική ευεξία. Οι σωστές διατροφικές συνήθειες με καλή θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζουν καλή φυσική υγεία. Η διατήρηση του περιβάλλοντος σας καθαρού και υγιεινού, σας προσφέρει θετικές επιδράσεις, διατηρώντας σας ενεργές και με κίνητρα.

Αντιμετώπιση Covid-19 και εγκυμοσύνης

Η τρέχουσα συνεχιζόμενη πανδημία COVID 19 άλλαξε τον τρόπο για όλους και οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν επίσης τον ίδιο κίνδυνο μόλυνσης. Ενώ οι γυναικολόγοι διαχειρίζονται την προγεννητική φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέσω διαδικτυακών βιντεοσκοπήσεων, προκειμένου να περιορίσουν την έκθεση στον εξωτερικό κόσμο, ταυτόχρονα είναι απαραίτητο να ακολουθούνται τα μέτρα ασφαλείας και προληπτικής.

Δημιουργήστε μια τακτική ρουτίνα καθημερινών δραστηριοτήτων.

Κάντε μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα αποφύγετε να παρακολουθείτε συνεχώς τα κανάλια ειδήσεων και αντί αυτού να προσπαθείτε να τα παρακολουθείτε μόνο δύο φορές την ημέρα. Ψάξτε για κάποιο διαδικτυακό μάθημα, ανακαλύψτε ξανά τα χόμπι σας ή αποκτήστε μια νέα δεξιότητα. Η ανάγνωση βιβλίων για τη μητρότητα θα σας προσφέρει επίσης νέες ιδέες για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να συνδεθείτε με το μωρό.

Η χαλάρωση και η φροντίδα θα βοηθήσουν

Επιστημονικά, ο διαλογισμός και η γιόγκα βοηθούν, οπότε κάντε το πρόγραμμα νωρίς το πρωί. Βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, αυξάνουν την παραγωγή θετικών ορμονών (ενδορφίνες) και μειώνουν το οξειδωτικό στρες. Συνδεθείτε καθημερινά με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο (τηλεφωνική κλήση, βιντεοκλήση ή email).

Υγιεινή διατροφή και σωστός ύπνος

Η υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι ο στόχος σας. Το άγχος ενεργοποιεί τα επινεφρίδια σας για να απελευθερώσουν κορτιζόλη, αυξάνοντας την όρεξή σας, το άγχος εμποδίζει επίσης τις ορμόνες πείνας, όπως η γκρελίνη, που ρυθμίζουν την όρεξή σας. Δυστυχώς, αυτή η πείνα που προκαλείται από άγχος μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες. Όταν είστε υπό πίεση, συχνά αισθάνεστε εκτός ελέγχου και συγκλονισμένοι – και αυτό μπορεί να διαταράξει τις διατροφικές σας συνήθειες. Επικεντρωθείτε στο πραγματικό ζήτημα, σκεφτείτε μακροπρόθεσμα και φροντίστε να έχετε ‘’καληνύχτα’’ (καλή υγιεινή ύπνου). Μετατρέψτε τον φόβο σας σε θάρρος, το δηλητήριο σε φάρμακο και ξεκλειδώστε τη συμπόνια και τη σοφία σας για να αποτρέψετε τις επιπτώσεις του στρες.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άγχος, σύγχυση ή κατάθλιψη, εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεδρία με ψυχολόγο στο Διαδίκτυο. Μια άλλη καλή είδηση είναι ότι ο ιός δεν έχουμε δει να διασχίζει τον πλακούντα και να επηρεάζει το μωρό (Δεν έχει αναφερθεί μέχρι στιγμής μεταπλαστική λοίμωξη ή κατακόρυφη μετάδοση). Μετά την γέννα μπορείτε να αναζητήσετε διαδικτυακά μαθήματα για φροντίδα νεογέννητων, συμβουλευτική γαλουχία και νέες ομάδες υποστήριξης για τη μαμά. Θυμηθείτε, είναι ένα φυσικό lockdown για όλους, όχι ένα ‘’κλείδωμα’’ του νου και της ψυχής σας, δεν είναι ένα ‘’κλείδωμα’’ βοήθειας, ελπίδας και καλοσύνης.

Ας μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τη νέα μας πραγματικότητα στο να είμαστε σε αυτήν την εικονική ζωή που περιλαμβάνει εικονική εργασία, εικονικές διαβουλεύσεις, μάθημα εικονικής άσκησης και εικονικές συναντήσεις οικογένειας και φίλων. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι, αγχωμένοι και φοβισμένοι σε μια τέτοια κρίση.

Photos by Pexels

«Όλες οι γυναίκες πιστεύουν ότι είναι έγκυος όταν η περίοδος τους αργεί», λέει η Wendy Goodall McDonald, MD, γνωστή ως Dr. Every Woman of Women’s Health Consulting στο Σικάγο. Προτού τρέξετε στο τοπικό φαρμακείο για να πάρετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι, ας αφιερώσουμε ένα λεπτό για να συζητήσουμε άλλους λόγους για τους οποίους ο μηνιαίος κύκλος σας μπορεί να είναι εκτός λειτουργίας. Αυτοί οι εξωτερικοί παράγοντες και συνθήκες είναι συνηθισμένοι λόγοι για μια καθυστερημένη περίοδο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Parent.

Αντισυλληπτικά χάπια

Ίσως πιστεύετε ότι η λήψη αντισύλληψης θα πρέπει να προκαλεί μεγαλύτερη κανονικότητα στην περίοδό σας, αλλά οι γυναίκες που παίρνουν χάπια ελέγχου γεννήσεων παρατεταμένου κύκλου δεν θα έχουν εμμηνόρροια σε έναν τυπικό κύκλο 28 ημερών αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα αντισυλληπτικά καθυστερούν το χρονικό διάστημα μεταξύ των περιόδων. Όταν συνεχίζετε να παίρνετε τα αντισυλληπτικά  χάπια για περισσότερο από τις συνηθισμένες 21 ημέρες, η επένδυση της μήτρας παραμένει σταθερή, λέει ο Γιώργος Πατουνάκης, M.D., Ph.D., FACOG, ειδικός στη γονιμότητα του Progyny στη Φλόριντα. Μόλις πάρετε το χάπι αντισύλληψης, τα επίπεδα των ορμονών μειώνονται και προκαλούν έμμηνο ρύση. Δεν είναι μια περίοδος όπως αυτή σε μια γυναίκα που δεν παίρνει αντισυλληπτικά επειδή προκαλείται από φαρμακευτική αγωγή και όχι από κανονικές διαδικασίες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην έχετε τυπική αιμορραγία.

Άλλοι τύποι ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων όπως οι ενδομήτριες συσκευές (IUD) μπορούν επίσης να προκαλέσουν καθυστερημένες και ακανόνιστες περιόδους. Ο Δρ. Πατουνάκης προειδοποιεί ότι κανένα αντισυλληπτικό δεν είναι 100% αποτελεσματικό στην πρόληψη της εγκυμοσύνης. Έτσι, εάν δεν δείτε την περίοδό σας τρεις ή τέσσερις ημέρες μετά την έναρξη του αντισυλληπτικού τμήματος της συσκευασίας χαπιών, για παράδειγμα, θα πρέπει να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών  (PCOS)

Κατά τη διάρκεια ενός τυπικού εμμηνορροϊκού κύκλου, κάθε ωοθήκη αναπτύσσει περίπου πέντε θυλάκια και αυτά τα θυλάκια ανταγωνίζονται για να γίνουν το κυρίαρχο που θα απελευθερώσει ένα ώριμο ωάριο κατά την ωορρηξία. Οι γυναίκες με PCOS έχουν συχνά επιπλέον θυλάκια, γεγονός που καθιστά αυτή τη διαδικασία καθυστερημένη περισσότερο από το συνηθισμένο. Χωρίς απελευθέρωση ωαρίου δεν έχουμε  περίοδο!  Άλλα συμπτώματα PCOS περιλαμβάνουν αύξηση βάρους και αυξημένα επίπεδα ορμόνης ανδρογόνου που μοιάζει με τεστοστερόνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει παχιά ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο και το στήθος. Αλλά ακόμη και χωρίς αυτά τα συμπτώματα, δεν μπορεί κανείς να αποκλείσει το PCOS. Υπάρχουν γυναίκες που δεν είναι υπέρβαρες και δεν έχουν ιδιαίτερα αυξημένη τριχοφυΐα που έχουν ακανόνιστους κύκλους και ένας υπέρηχος θα δείξει ότι έχουν υπερβολικά θυλάκια, λέει η Anuja Vyas, MD, FACOG, με τους Houston Methodist Obstetrics and Gynecology Associates.

Άγχος

Το πώς το άγχος επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι ιδιαίτερα υποκειμενικό, επειδή αυτό που θεωρείται αγχωτικό εξαρτάται από τη γυναίκα, λέει η Dr.  McDonald. Η  αντιμετώπιση μιας δύσκολης εργασιακής κατάστασης θα μπορούσε να καθυστερήσει την περίοδο της γυναίκας κατά μια εβδομάδα ή ακόμη και να την επισπεύσει.

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον υποθάλαμο, προκαλώντας ένα φαινόμενο μείωσης. «Η συναισθηματική δυσφορία μπορεί να επηρεάσει την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την υπόφυση, η οποία ρυθμίζει τις ορμόνες που διεγείρουν τις ωοθήκες μας», εξηγεί η Dr. Vyas.

Αύξηση και μείωση βάρους

Η υπερβολική απώλεια βάρους είναι πιο πιθανό να προκαλέσει καθυστερημένη περίοδο από την αύξηση βάρους, αν και η αύξηση του σωματικού βάρους, όταν σχετίζεται με άλλες καταστάσεις όπως το PCOS, μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. “Ένας δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω των 20 δημιουργεί μια κατάσταση λιμοκτονίας στον εγκέφαλο”, λέει η Dr. McDonald. “Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες αθλήτριες δεν έχουν περιόδους  η έλλειψη βάρους δημιουργεί ένα περιβάλλον που είναι κατά της κύησης.”

«Η σοβαρή απώλεια βάρους και η ανορεξία μπορούν να διακόψουν την παραγωγή ορμόνης διέγερσης ωοθυλακίων (FSH) και ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) που ρυθμίζει τις ωοθήκες», προσθέτει η Dr. Vyas. Οι ασθενείς με PCOS μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στους αριθμούς της κλίμακας. «Η απώλεια βάρους μόλις 10 %  μπορεί να τους επαναφέρει στον κύκλο τους μετά από παρατυπία», εξηγεί η Dr.  McDonald. “Και ένα παρόμοιο ποσοστό αύξησης βάρους μπορεί να προκαλέσει καθυστερημένη ή χαμένη περίοδο.”

Περιεμμηνόπαυση

«Η μέση ηλικία των γυναικών στις ΗΠΑ που  εμφανίζει εμμηνόπαυση είναι 51, αλλά πολλές γυναίκες αρχίζουν να έχουν καθυστέρηση στους εμμηνορροϊκούς κύκλους από 40 ετών», λέει η  Dr. Vyas. Έτσι, αντί των κανονικών 28 ημερών μεταξύ περιόδων, τα έμμηνα ενδέχεται να φτάσουν σε απόσταση 36 ή 48 ημερών. “Εάν είστε κάτω των 45 ετών και η περίοδος σας σταματήσει εντελώς, είναι πιθανό να περάσετε από πρόωρη εμμηνόπαυση ή να αντιμετωπίσετε πρόωρη ανεπάρκεια των ωοθηκών”, προσθέτει.

Ένας όγκος της υπόφυσης

Αν και είναι σπάνιο και απίθανο, μερικές φορές ένα προλακτίνωμα, ένας τύπος όγκου της υπόφυσης που εκκρίνει υπερβολικές ποσότητες προλακτίνης, η ορμόνη που σηματοδοτεί την παραγωγή μητρικού γάλακτος, ευθύνεται για μια καθυστερημένη περίοδο. H Dr. Vyas λέει ότι οι γυναίκες που πάσχουν από πονοκεφάλους, θολή όραση και εκκρίσεις από το στήθος, παρόλο που δεν θηλάζουν, εκτός από τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως, μπορεί να πρέπει να ελεγχθούν από το γιατρό τους για αυτόν τον τύπο όγκου.

Διαβήτης και θυρεοειδής

Ο Jay M. Berman, M.D., FACOG, επικεφαλής γυναικολογικών υπηρεσιών στο νοσοκομείο Harper Hutzel του Ιατρικού Κέντρου του Ντιτρόιτ και καθηγητής μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο Wayne State, λέει ότι άλλα θέματα όπως ο διαβήτης και η νόσος του θυρεοειδούς μπορεί να σχετίζονται με καθυστερημένους ή ανύπαρκτους  εμμηνορροϊκούς κύκλους. “Πολλές γυναίκες, για διάφορους λόγους, περιστασιακά δεν θα έχουν περίοδο και αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρη ή καθυστερημένη εμμηνόρροια”, λέει. “Ανάλογα με το ιστορικό της, ενδέχεται να απαιτηθούν περαιτέρω έλεγχοι για τον προσδιορισμό της αιτίας.”

Τέλος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κολπική αιμορραγία μετά από μια καθυστερημένη περίοδο μπορεί να μην είναι ο μηνιαίος επισκέπτης που περιμένατε. “Όποιος βιώνει βαριά αιμορραγία και πόνο μετά από μια χαμένη περίοδο ή / και θετικό τεστ εγκυμοσύνης θα πρέπει να πάει στο γιατρό”, λέει h Δρ McDonald.

Photos by Freepik