Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Κανείς ποτέ δεν αμφέβαλε για τη σημασία των ceramides στη σύσταση των καλλυντικών προϊόντων. Τώρα, όμως, αυτά τα πολύτιμα λιπίδια γίνονται όλο και πιο δημοφιλή και έρχονται στο προσκήνιο της ρουτίνας περιποίησης.

Στα ελληνικά ακούνε στο όνομα κεραμίδια ή κηραμίδια, αλλά έχει επικρατήσει  ο αγγλικός όρος ceramides.

Πρόκειται για λιπόφιλα μόρια που υπάρχουν εκ φύσεως στο δέρμα μας και αποτελούν το 50% των λιπιδίων του επιδερμικού φραγμού. Μέρος της συνδετικής ουσίας που συγκρατεί τα κύτταρα της επιδερμίδας μεταξύ τους, τα ceramides διατηρούν την υγρασία στο δέρμα προλαμβάνοντας και αποτρέποντας την αφυδάτωση του. Αν νιώθεις ότι η επιδερμίδα σου είναι ξηρή, σε τραβάει, παρουσιάζει κνησμό ή ερεθισμό, τότε μάλλον τα επίπεδα των ceramides είναι πολύ χαμηλά. Χωρίς αυτά, ο επιδερμιδικός φραγμός μπορεί να αποδυναμωθεί χάνοντας την ικανότητά του να συγκρατεί την υγρασία.

Είναι τυχαίο ότι ονομάζονται κεραμίδια; Μάλλον όχι. Τα κεραμίδια του σπιτιού μας μάς προστατεύουν από το περιβάλλον, τη βροχή, το κρύο, τον αέρα. Το ίδιο κάνουν και τα κεραμίδια της επιδερμίδας. Είναι ικανότατα να κρατούν μακριά τους εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα η ατμοσφαιρική ρύπανση, ο παγωμένος αέρας, οι υψηλές θερμοκρασίες.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί και διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα φυσικά ceramides φθίνουν: Η ηλικία και η διαδικασία της γήρανσης. Η χρήση σκληρών προϊόντων καθαρισμού και σαπουνιών. Οι θεραπείες για την αντιμετώπιση της ακμής.

Γι’ αυτό ενισχύσεις δεχόμαστε από ενυδατικές και αντιγηραντικές κρέμες προσώπου και σώματος. Επιλέγουμε συνθέσεις, οι οποίες περιέχουν τα σημαντικά κεραμίδια, φυτικής ή συνθετικής προέλευσης, για να αναπληρώσουν τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας μας, να την ανακουφίσουν από τυχόν ξηρότητα και ερεθισμό και να επαναφέρουν την καλή λειτουργία του προστατευτικού φραγμού. Για καλύτερα αποτελέσματα, τα ceramides συνδυάζονται με συστατικά, όπως τα αμινοξέα και το υαλουρονικό οξύ που συμβάλλουν στην ενίσχυση του φυσικού ενυδατικού παράγοντα για λεία και ενυδατωμένη επιδερμίδα.

 

 

Εκμεταλλευτείτε η δύναμη των μακροθρεπτικών συστατικών για να ενισχύσετε τη διατροφή και την υγεία σας.

H μακροθρεπτική δίαιτα ή, αλλιώς, δίαιτα macro είναι ο όρος για τη δίαιτα που λαμβάνει ως βασικό άξονα τα μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας, δηλαδή τα συστατικά που πρέπει απαραίτητα να υπάρχουν στο διαιτολόγιό μας, και αυτά είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Στη μακροθρεπτική δίαιτα υπολογίζονται οι ποσότητες και οι αναλογίες όλων των μακροθρεπτικών συστατικών σύμφωνα με τις ενεργειακές ανάγκες του κάθε ατόμου.

Αντί δηλαδή να εστιάζουμε απλώς στις θερμίδες, όπως γίνεται στα περισσότερα προγράμματα αδυνατίσματος, εστιάζουμε στην ποιότητα και την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού. Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά γιατί χρειαζόμαστε τα μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας.

Πρωτεΐνες οι απαραίτητες

Οι πρωτεΐνες αποτελούν το βασικό δομικό συστατικό των ιστών για την ανάπτυξη και τη συντήρηση του σώματος. Αποδίδουν την ίδια ενέργεια στον οργανισμό όπως και οι υδατάνθρακες (4 θερμίδες/γρ.), ενώ βοηθούν σημαντικά στο βαθμό κορεσμού.

Οι πρωτεΐνες διακρίνονται σε υψηλής βιολογικής αξίας, όταν αποτελούνται κυρίως από απαραίτητα αμινοξέα, και χαμηλής βιολογικής αξίας, όταν το ποσοστό τους σε απαραίτητα αμινοξέα είναι χαμηλό. Απαραίτητα θεωρούνται τα αμινοξέα που δεν μπορεί να παράγει ο οργανισμός μόνος του, οπότε γι’ αυτό και πρέπει να τα λάβει οπωσδήποτε από τη διατροφή. Ο κατάλληλος συνδυασμός πρωτεϊνών χαμηλής βιολογικής αξίας θα μπορούσε να δώσει ένα μείγμα υψηλότερης βιολογικής αξίας, π.χ. συνδυάζοντας ένα όσπριο με ρύζι. H συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται στη διατροφή αντιστοιχεί σε 0,8 γρ./κιλό σωματικού βάρους και εξαρτάται από το στάδιο ανάπτυξης. Ιδιαίτερα σημαντικός είναι ο ρόλος των πρωτεϊνών στην ανάπτυξη του οργανισμού κατά την παιδική ηλικία, την εφηβεία και την εγκυμοσύνη.

Πρωτεΐνες με υψηλή βιολογική αξία βρίσκουμε σε προϊόντα κυρίως ζωικής προελεύσεως, όπως είναι τα κρεατικά, τα ψάρια, τα θαλασσινά, το αβγό, τα γαλακτοκομικά και τα τυροκομικά, ενώ πρωτεΐνες χαμηλής βιολογικής αξίας βρίσκουμε κυρίως σε προϊόντα φυτικής προελεύσεως, όπως είναι τα δημητριακά, τα όσπρια, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα σπόρια.

Οι απαγορευτικοί για πολλούς υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες αποδίδουν 4 θερμίδες/γρ. και καλύπτουν κυρίως τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια. Διακρίνονται σε απλούς και σύνθετους. Οι απλοί υδατάνθρακες βρίσκονται στην κοινή ζάχαρη και οι σύνθετοι στα δημητριακά και όλα τα παράγωγά τους, το ψωμί, το ρύζι, τα μακαρόνια κ.λπ.

Οι υδατάνθρακες βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας και αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού. Μια ισορροπημένη διατροφή συμπεριλαμβάνει ένα ποσοστό 50% σε υδατάνθρακες, οτιδήποτε κάτω από αυτή την αναλογία μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Τα καλά και τα κακά λιπαρά

Τα λιπαρά είναι απαραίτητα συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς παρέχουν ενέργεια και αποτελούν πηγή θρεπτικών συστατικών. Αποδίδουν σχεδόν διπλάσιες θερμίδες από τους υδατάνθρακες (9 θερμίδες/ανά γρ.). Επίσης, βοηθούν στην απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των Α, D, E και K. Οι δύο κυριότερες κατηγορίες λιπαρών οξέων είναι τα κορεσμένα και τα ακόρεστα λιπαρά οξέα.

▶ Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα περιέχονται κυρίως σε ζωικής προέλευσης τρόφιμα, όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το βούτυρο, σε επεξεργασμένα-έτοιμα γεύματα και σε κάποια έλαια φυτικής προελεύσεως, όπως το λάδι καρύδας και το φοινικέλαιο. Η αυξημένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιομεταβολικών νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία και άλλες χρόνιες ασθένειες.

▶ Τα ακόρεστα λίπη τα βρίσκουμε στο ελαιόλαδο και σε άλλα φυτικά έλαια, στις ελιές, στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς, στα ψάρια και στα ιχθυέλαια. Τα ακόρεστα λίπη έχουν σχετιστεί με οφέλη στο καρδιαγγειακό και το ανοσοποιητικό σύστημα και με την υγεία του εγκεφάλου. Επιπλέον, η αντικατάσταση μέρους κορεσμένων λιπαρών από ακόρεστα στη διατροφή έχει σχετιστεί με ευεργετικά οφέλη για την υγεία. Η συνολική πρόσληψη λίπους δεν πρέπει να ξεπερνά το 35% των συνολικών ενεργειακών αναγκών.

Πηγή: Shape.gr

Η λάμψη είναι ένα χαρακτηριστικό που αναζητάμε στο κομμάτι της ομορφιάς -στα μαλλιά, στα χείλη και στα νύχια. Είναι το βασικό ζητούμενο. Από την άλλη, η λάμψη στο πρόσωπο είναι επιθυμητή, μέχρι ένα σημείο. Υπάρχει μια διαφορά στο λαμπερό, στρατηγικά τοποθετημένο highlighter που τονίζει τα ζυγωματικά, με την έντονη λιπαρή επίστρωση να κυριαρχεί κυρίως στην Τ ζώνη του προσώπου -μέτωπο, μύτη.

Αυτή η υπερβολική ποσότητα λιπαρότητας σε όλα τα «λάθος» σημεία του προσώπου δημιουργείται από τους σμηγματογόνους αδένες στο δέρμα. Η δραστηριότητα αυτών των αδένων μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τις ορμόνες, τα συστατικά που εφαρμόζονται στο μακιγιάζ ή το skincare και τις υποκείμενες καταστάσεις, όπως η ακμή ή η ροδόχρους ακμή. Οι περιβαλλοντικές συνθήκες -είτε είναι ο καλοκαιρινός ήλιος, ένας ξηρός χειμερινός άνεμος ή η υγρασία σε μία τροπική απόδραση -παίζουν επίσης τεράστιο ρόλο στο πόσο λείο είναι το δέρμα.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά tips -περισσότερα από μερικά τολμώ να πω- που μπορούμε να εφαρμόσουμε, για να ανακουφίσουμε το λιπαρό δέρμα και να αποφύγουμε την ανεπιθύμητη λάμψη.

Καθαριστικό -προτεινόμενο συστατικό σαλικυλικό οξύ

Εάν η επιδερμίδα σας είναι επιρρεπής σε ξεσπάσματα, επιλέξτε ένα καθαριστικό που καταπολεμά τη λιπαρότητα και δημιουργεί ματ όψη, ενώ αντιμετωπίζει και τα σπυράκια. Ένα προϊόν με σαλικυλικό οξύ βοηθά στη διάσπαση της λιπαρότητας στους πόρους χωρίς να δημιουργεί υπερβολική ξηρότητα.

Πηγή: www.bovary.gr

Οι beauty gurus λένε πως τα πινέλα του makeup ανήκουν ανάμεσα στα τα πιο λερωμένα αντικείμενα. Έτσι, λοιπόν, όπως δε θα απλώνατε ποτέ το foundation στο πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια, οφείλετε να κάνετε το ίδιο και με τα πινέλα σας. Γνωρίζουμε πως είναι πιθανό να αναβάλλετε τον καθαρισμό τους για μέρες, εβδομάδες, ακόμη και μήνες, αλλά σκεφτείτε τους κινδύνους που εγκυμονεί αυτή η απόφαση για την επιδερμίδα σας. Πέρα από το γεγονός ότι το πινέλο σας θα γίνει εστία μικροβίων, είναι δυνατόν να χαλάσουν και οι τρίχες αλλά και το σχήμα του.

Ειδικά για εσάς που παλεύετε με την ακμή, τα παρακάτω βήματα είναι η καλύτερη λύση. Αφιερώστε μερικά λεπτά από τον χρόνο σας κάθε εβδομάδα στον καθαρισμό των makeup tools σας και θα δείτε διαφορά όχι μόνο στην όψη του προσώπου σας αλλά και στην απόδοση του μακιγιάζ σας.

H μαγική συχνότητα

Οι περισσότεροι δερματολόγοι θα σας πουν να καθαρίσετε τα tools σας -κυρίως αυτά του foundation- τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να αποφύγετε τη συσσώρευση προϊόντων και μικροβίων. Επειδή αυτά τα πινέλα χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο σας, όσο πιο καθαρά είναι τόσο καλύτερα. Ωστόσο, γίνονται λίγο πιο επιεικείς όταν τα πινέλα αφορούν τις σκιές ματιών. Σε αυτή την περίπτωση συμβουλεύουν, ο καθαρισμός να γίνεται ανά δύο εβδομάδες.

Οι τακτικοί καθαρισμοί δεν βοηθούν μόνο στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας αλλά σύμφωνα με τη διάσημη makeup artist Ashleigh Ciucci, μπορούν να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των τριχών και να χαρίσουν καλύτερη εφαρμογή προϊόντων. Είναι γνωστό, άλλωστε πως αυτά τα υλικά είναι πορώδη και έτσι συγκρατούν τα έλαια, τα νεκρά κύτταρα και βακτήρια.

Τα κατάλληλα βήματα

1. Βρέξτε τις τρίχες με χλιαρό νερό: Η θερμοκρασία είναι ιδιαίτερα σημαντική. Κρατήστε την χλιαρή καθώς αν ανεβείτε πολλούς βαθμούς υπάρχει η πιθανότητα να καταστραφεί το αγαπημένο σας tool. Στην ακριβώς αντίθετη περίπτωση το κρύο νερό δε θα βοηθήσει στη διάλυση των ριπών. Μείνετε στη μέση και θα δείτε αποτελέσματα.

2. Τοποθετήστε μια σταγόνα του καθαριστικού της επιλογής σας στην παλάμη του καθαρού χεριού σας: Τα beauty tools απαιτούν προσοχή. Ειδικά αν έχετε επενδύσει αρκετά χρήματα σε αυτά, οφείλετε να τα περιποιήστε σε κάθε βήμα. Μην ξεχνάτε, ακόμη, πως είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες ποσότητες σε προϊόν και πως αυτό θα πρέπει να είναι ειδικό για χρήση σε πινέλα.

3. Κάντε απαλό μασάζ στις άκρες των τριχών στην παλάμη σας: Αφού καταλήξετε στο brush cleanser σας, ρίξτε μια ποσότητα είτε στο εσωτερικό της παλάμης σας είτε σε ένα cleansing mat και κάντε κυκλικές κινήσεις με το πινέλο σας. Όταν ο αφρός γίνει λευκός, το πινέλο σας έχει καθαρίσει πλήρως. Μέχρι τότε βέβαια, μπορεί να χρειαστείτε λίγο cleanser παραπάνω. It’s ok!

4. Ξεπλύνετε καλά τις τρίχες: Το τρεχούμενο νερό με χαμηλή πίεση είναι το μυστικό σε αυτό το στάδιο. Ξεπλύνετε απαλά και αφαιρέστε όλο το περιττό cleanser.

5. Αφαιρέστε την περίσσεια υγρασίας με μια καθαρή πετσέτα: Όπως ακριβώς και οι τρίχες των μαλλιών σας, έτσι και αυτές των πινέλων χρειάζονται μια πετσέτα για να βγάλουν την αρχική υγρασία. Επιμείνετε στο να είναι καθαρή και ταμπονάρετε απαλά.

6. Επαναδιαμορφώστε την κεφαλή της βούρτσας στο αρχικό της σχήμα: Μετά τον καθαρισμό και το ταμπονάρισα, σειρά έχει το στράγγισμα όλης της υπόλοιπης υγρασίας. Εδώ δώστε βάση στις κινήσεις σας και στην πίεση που θα ασκήσετε, καθώς υπάρχει κίνδυνος να αλλοιώσετε το σχήμα του πινέλου σας, το οποίο έχει ήδη ούτως ή άλλως ταλαιπωρηθεί από το τρίψιμο στο πρώτο βήμα. Ο καλύτερος τρόπος να αφαιρέσετε τα νερά είναι τοποθετώντας το πινέλο ανάμεσα στον δείκτη και τον αντίχειρά σας, πιέζοντας τα δάχτυλα μεταξύ τους όσο με το άλλο χέρι τραβάτε την λαβή του.

7. Αφήστε τη βούρτσα να στεγνώσει με τις τρίχες να κρέμονται: Σας έχει τύχει ποτέ να μακιγιάρεστε και ξαφνικά να βλέπετε τρίχες του πινέλου πάνω στο δέρμα σας; Αυτό συμβαίνει γιατί το νερό από τον καθαρισμό έχει εισχωρήσει στη βάση του πινέλου και έχει αφαιρέσει την κόλλα. Γι’ αυτό και όσο περιμένετε να στεγνώσουν τα καθαρά πλέον πινέλα σας, μην τα τοποθετείτε οριζόντια με την κεφαλή προς τα πάνω. Αφήστε τα οριζόντια πάνω σε μια επίπεδη επιφάνεια με την κορυφή να αιωρείται στον αέρα, ώστε να μην πατηθεί το σχήμα της, ή προμηθευτείτε μια ειδική βάση που τα κρατάει κάθετα και ανάποδα.

Πηγή: glow.gr

Οι 2 μοναδικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά στο δέρμα σου!

Για να έχεις καθαρό πρόσωπο δεν χρειάζονται πολλά πράγματα ούτε ένα σωρό διαφορετικά καλλυντικά! Κι όμως, δεν έχεις ανάγκη ούτε από δεκάδες κρέμες και φυσικά ούτε απ’το make up για να καλύψεις το προσωπάκι σου.

Χρειάζεσαι μόνο δύο πράγματα για καθαρό πρόσωπο κι αυτά είναι στο χέρι σου και δεν κοστίζουν τίποτα. Το ένα είναι να απαλλαγείς απ ΄το άγχος και το άλλο να προσέξεις τη διατροφή σου. Μόλις αντιληφθείς πόσο πολύ επηρεάζει το άγχος τη διατροφή σου, μόνο τότε μπορείς να τα ελέγξεις και το πρόσωπό σου θα γίνει γυαλί!

Ας ξεκινήσουμε, όμως, με το άγχος. Δεν αποτελεί καμία έκπληξη το γεγονός ότι το άγχος επηρεάζει το πρόσωπό σου και την υγεία σου γενικότερα. Αυτό που θεωρείς εσύ μικρό, καθημερινό άγχος, το άγχος στη δουλειά, τα οικονομικά προβλήματα,μια στεναχώρια μπορούν να επηρεάσουν δραματικά το δέρμα σου χωρίς καν να το αντιληφθείς.

Η κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) βρίσκεται σε πολύ υψηλά επίπεδα όταν αγχώνεσαι. Και τότε είναι που προκαλεί μια φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα. Και κάπως έτσι εμφανίζονται τα σπυράκια και ξεκινά το μαρτύριο.

Και απ’ το άγχος πάμε στη διατροφή. Το έντερο είναι το σημείο όπου αποθηκεύουμε τρισεκατομμύρια μικρόβια, βακτήρια και όλα επικοινωνούν μεταξύ τους. Και όταν κάνεις μια κακή διατροφή τότε τροφοδοτείς εκείνα τα μικρόβια κι αυτά διαρκώς θα ζητούν το κακό φαγητό. Δηλαδή εσύ, ο δικός σου οργανισμός. Και αυτό το φαγητό επηρεάζει εκυός απ το σώμα σου και την υγεία του προσώπου σου.

Μόλις αποβάλλεις το άγχος και ακολουθήσεις ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα δεις το δέρμα σου να λάμπει ξανά!

Και πού και πού μην ξεχνάς να κάνεις κι έναν καθαρισμό μόνη σου στο σπίτι. Θα σε ανανεώσει!

Πηγή: ipop.gr

H Παγκόσμια Ημέρα Τέχνης καθιερώθηκε το 2012 από τον Διεθνή Οργανισμό Τέχνης. Έκτοτε, γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 15 Απριλίου, ημερομηνία γέννησης Leonard da Vinci. Ο εμβληματικός, αναγεννησιακός, καλλιτέχνης επελέγη από τους ειδικούς ως -κοινώς αποδεκτό- σύμβολο της παγκόσμιας ειρήνης, της ελευθερίας της έκφρασης, της ανοχής, της συναδέλφωσης και της πολυπολιτισμικότητας. Ακριβώς, δηλαδή, τα στοιχεία που υποστηρίζουν όλοι όσοι αγαπούν αυτό το πιο artistic κομμάτι της πραγματικότητας.

Σε αυτή ακριβώς τη λογική κινούνται και τα εμπνευσμένα make up looks που πετυχαίνουν να δημιουργήσουν μια πιο edgy εμφάνιση. Αυτό το καταφέρνουν δίνοντας σας την ευκαιρία να εφαρμόσετε όλα όσα ονειρεύεστε, στο πρόσωπο σας.

Άλλωστε η τέχνη έχει πάντα τον ορισμό που της δίνουμε!

Yellow cat-eye

Η εξέλιξη του cat-eye είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Συνδυάστε μια πιο μοντέρνα προσέγγιση του με μια κίτρινη σκιά και θα δείτε το look σας να μεταμορφώνεται. Σε αυτό, σημαντικό ρόλο παίζει το να είναι το να βάλετε ένα ακόμη έντονο στοιχείο το οποί θα δώσει την αίσθηση της έκρηξης.

Falsh lashes

Είναι fun να δοκιμάζετε νέα πράγματα, όπως αντίστοιχα είναι fun να τολμάτε να εξελίσσετε τα παλιά. Τολμήστε με το eye-liner και κάντε αυτό το εύκολο look που οίκοι όπως ο Dior, προτιμούν για τα shows τους. Μετά από τόσο καιρό έφτασε η στιγμή να βγάλετε στο δρόμο, οτιδήποτε υπάρχει στα catwalks.

Bold liner

Ένα ταξίδι πίσω στο χρόνο και συγκεκριμένα στη δεκαετία του ‘60s. Εκεί όπου η αποδόμηση και η funky διάθεση ήταν γεγονός και εκεί όπου κυριαρχούσε το negative space eyeliner. Στην ουσία δημιουργείτε μία έντονη γραμμή eyeliner πάνω στο καπάκι του ματιού, το οποίο μένει κενό. Το βλέμμα σας θα ανασηκωθεί και θα αποκτήσετε ένα εντυπωσιακό και ασυνήθιστο cat-eye look. Μην φοβηθείτε για άλλη μία φορά να ξεφύγετε από το κλασικό μαύρο και δώστε χρώμα στο πρόσωπο σας!

Glossy eyes

Για εσάς που προτιμάτε τα neutral looks αλλά θέλετε να κάνετε τη διαφορά, αυτή η επιλογή είναι ιδανική. Διάλεξε μία χρωματιστή ή nude σκιά και εφαρμόστε την στο καπάκι του ματιού. Στη συνέχεια, πάρτε το αγαπημένο σας lip gloss και κάντε το blending ταμποναριστά με τη σκιά, ώστε να δημιουργήσετε το απόλυτο wet look! Ποιος μπορεί να αρνηθεί πως κάτι τέτοιο είναι artistic;

Pinky face

Κινηθείτε στους ροζ τόνους που λατρεύουν όλοι οι make up artists αλλά υιοθετήστε την πιο glam εκδοχή τους. Η shimmery σκιά στο κινητό βλέφαρο κλέβει όλη την παράσταση και το φούξια eyeliner προσδίδει έναν απόλυτα pop χαρακτήρα που θα θέλετε να αντιγράψετε άμεσα. Προτιμήστε ήσυχους τόνους στα χείλη, οπότε αφήστε είτε γυμνά είτε με κάποια nude απόχρωση είτε εφαρμόστε ένα διάφανο lipgloss.

The ’90’s way

Οι τάσεις που υπήρχαν στη δεκαετία των ‘90s και έχουν αναβιώσει στο χώρο της μόδας φαίνεται ότι επηρεάζουν και το μακιγιάζ. To καφέ κραγιόν σε πιο σκούρους τόνους θα δώσει την απαραίτητη ώθηση τόσο στις νυχτερινές όσο και στις εμφανίσεις της ημέρας σας. Κάντε το περίγραμμα των χειλιών σας με ένα μολύβι και στη συνέχεια γεμίστε με ένα brown lipstick! Για ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα προσθέστε και ένα shiny gloss!

Μascara with colour

Πριν τη μάσκαρα, χρησιμοποιήστε ένα λευκό primer για βλεφαρίδες ή ένα λευκό μολύβι στο άνω βλέφαρο για μεγαλύτερη αντίθεση! Αυτή η “παιχνιδιάρικη” αίσθηση στο look θα σας ενθουσιάσει ακόμη και τις στιγμές που φοράτε μάσκα προστασίας. Για ακόμη μία φορά, το μπλε και το μοβ αναδεικνύονται τα πιο hot makeup χρώματα της χρονιάς. Επιλέξτε, λοιπόν, ένα έντονο neon/electric μπλε ή μία lila mascara και εφαρμόστε πολλές στρώσεις στις βλεφαρίδες για να έχετε το τέλειο αποτέλεσμα.

Πηγή: glow.gr

Γιατί μιλούν όλοι για το μικροβίωμα; Τι γυρεύουν τα προβιοτικά στα καλλυντικά μας; Και γιατί η βιολογική ζύμωση κάνει ένα δραστικό συστατικό ακόμα δραστικότερο;  Ελάτε σήμερα μαζί μας σε ένα ταξίδι γνωριμίας με τον αόρατο κόσμο των βακτηρίων που αλλάζουν το…πρόσωπο της περιποίησης.

Ένας θαυμαστός, αόρατος κόσμος. Το ανθρώπινο σώμα φιλοξενεί σε όλη τη ζωή του, πάνω από 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, 10 φορές περισσότερους από ό,τι κύτταρα, που …ζυγίζουν συνολικά πάνω από 1,5 κιλό! Από αυτά τα αόρατα οικοσυστήματα βακτηρίων, μυκήτων και ιών, περίπου 1000 «κατοικούν» μέσα και πάνω στο δέρμα μας – υπολογίζεται ότι κάθε τετραγωνικό εκατοστό του αποικίζεται από 2 εκατομμύρια βακτήρια. Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες, οι μικροοργανισμοί αυτοί αλληλεπιδρούν τόσο μεταξύ τους όσο και με το περιβάλλον, δημιουργώντας το μικροβίωμα του δέρματος. Μοναδικό για κάθε άτομο- όπως το δακτυλικό αποτύπωμα ή το DNA-, αρχίζει να αποικίζεται από τη στιγμή που γεννιόμαστε και διαφοροποιείται στη διάρκεια της ζωής μας, κυρίως λόγω ηλικίας και ορμονικών μεταβολών.

Η ποικιλομορφία του όμως επηρεάζεται σημαντικά κι από άλλους παράγοντες όπως είναι η διατροφή μας, το περιβάλλον που ζούμε, το lifestyle που υιοθετούμε, τα «σκληρά» καλλυντικά και βέβαια τα αντισηπτικά σαπούνια που χρησιμοποιούμε την τελευταία χρονιά, λόγω Covid. Οι παράγοντες αυτοί είναι μερικές φορές ικανοί να αλλάξουν την ποιότητα και την ποσότητα των μικροοργανισμών που συνθέτουν το μικροβίωμα και να προκαλέσουν «δυσβίωση», δηλαδή ανατροπή της ισορροπίας του οικοσυστήματος, με συνέπεια η επιδερμίδα να στρεσάρεται, να ευαισθητοποιείται, να εμφανίζει σημάδια ξηρότητας και να ταλαιπωρείται από εξάρσεις ακμής, αλλεργιών και ατοπίας.

Μολονότι μόλις τώρα αρχίζει να γίνεται κατανοητός ο ακριβής τρόπος λειτουργίας του μικροβιώματος, η έρευνα δείχνει πως έχει πρωταρχικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, καθώς ενισχύει τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας απέναντι στα παθογόνα -τα «κακά»- βακτήρια, καταπολεμά τις φλεγμονές, εξισορροπεί τα επίπεδα pH και εκπαιδεύει το ανοσοποιητικό σύστημα των κυττάρων ώστε να αντικρούουν την εισβολή επικίνδυνων μικροοργανισμών από το περιβάλλον.

Η κοσμητολογία αντιλήφθηκε από νωρίς ότι η προστασία του μικροβιώματος μέσα από την ανάπτυξη “microbiome-friendly” καλλυντικών, θα πρέπει να γίνει το σημείο εκκίνησης τόσο για την αντιμετώπιση των σοβαρών δερματικών προβλημάτων και τη διασφάλιση μιας υγιούς λειτουργίας της επιδερμίδας όσο και για την ανάδειξη της νεανικότητας και της φυσικής λάμψης της. Αναζήτησε λοιπόν τρόπους ενίσχυσης του μικροβιώματος και τους βρήκε…στα προβιοτικά*!

* Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, οι οποίοι όταν χορηγούνται σε ικανοποιητικές ποσότητες επιφέρουν ένα υγιές αποτέλεσμα στον οργανισμό. Οι πιο γνωστοί από αυτούς είναι τα στελέχη γαλακτοβάκιλλων (Lactobacillus sp) και τα μπιφιδοβακτήρια (Bifidobacterium sp).

Από το πιάτο στο …νεσεσέρ. Κάπως έτσι, το μικροβίωμα και τα προβιοτικά έγιναν οι buzz words για τον κόσμο της ομορφιάς. Δεν θα πρέπει ωστόσο να ξεχνάμε ότι το trend γεννήθηκε πρώτα στο …στομάχι μας. Το «ταπεινό» γιαούρτι , το κεφίρ, το ψωμί, η μπίρα, ή οι πίκλες -τροφές δηλαδή που έχουν υποστεί ζύμωση- απέκτησαν…κύρος, όταν αποδείχθηκε ότι παρέχουν στον οργανισμό τα απαραίτητα προβιοτικά για να διατηρείται σε ισορροπία το πεπτικό σύστημα του οργανισμού και να ενισχύεται το μικροβίωμα, η μικροχλωρίδα του εντέρου. Ήταν επομένως θέμα χρόνου για την βιομηχανία καλλυντικών να αναρωτηθεί μήπως τα προβιοτικά κάνουν καλό όχι μόνο όταν τα τρώμε αλλά και όταν τα απλώνουμε στο δέρμα μας…

Τι γυρεύουν τα προβιοτικά στην κρέμα μας; Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν πλέον αδιαμφισβήτητα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα προβιοτικά για το δέρμα λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο όπως και για το πεπτικό σύστημα. Οι καλλυντικές φόρμουλες επομένως που εμπλουτίζονται με προβιοτικά βελτιστοποιούν τη δράση των «καλών» βακτηρίων που βρίσκονται στην επιδερμίδα, λειτουργώντας σαν προστατευτική ασπίδα απέναντι στα παθογόνα μικρόβια. Για παράδειγμα, σε ένα δέρμα με τάση ακμής, δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων στενεύοντας έτσι τα περιθώρια για την ανάπτυξη του «κακού» βακτηριδίου που ευθύνεται για την ακμή. Επιπλέον, συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις που ευθύνονται για την έντονη ξηρότητα, τις φλεγμονές και την πρόωρη γήρανση.

Τα προ-, τα πρε- & τα μετα-βιοτικά. Πώς όμως «μπαίνουν» στα καλλυντικά μας; Τα προβιοτικά κατά κανόνα ενσωματώνονται στη φόρμουλα της σύνθεσης σε ημι-ενεργή ή ανενεργή μορφή, σε μορφή κλασμάτων (fractions) ή λυμάτων (lysates) αφού μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και όταν δεν είναι «ζωντανά», διατηρούν μεγάλο μέρος από τις ιδιότητες των ζωντανών βακτηρίων. Συχνά μάλιστα, φέρνουν μαζί τους και…το κολατσιό τους, που δεν είναι άλλο από τα πρεβιοτικά – θρεπτικά συστατικά που τρέφουν τα «καλά» μικρόβια και τα βοηθούν να αναπτυχθούν.

Τελευταία, στην…παρέα προστέθηκαν και τα μεταβιοτικά (postbiotics). Πρόκειται βασικά για τις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από τους «αποίκους» του μικροβιώματος, όταν αυτοί πεθαίνουν και μετατρέπονται σε ωφέλιμες πρωτεΐνες και σάκχαρα, γίνονται δηλαδή τροφή για τα κύτταρα της επιδερμίδας. Τα μεταβιοτικά που χρησιμοποιούνται στις καλλυντικές φόρμουλες είναι βιοδραστικά συστατικά -ένζυμα, οξέα, πολυσακχαρίτες και πεπτίδια- που έχουν υποστεί ζύμωση και τα οποία μπορούν να μιμηθούν τις δράσεις των προβιοτικών, να ενεργοποιήσουν τη σύνθεση καλών βακτηρίων στην επιδερμίδα ή να εξισορροπήσουν το pH της. Κι εδώ ακριβώς ανοίγει ένα άλλο, άκρως ενδιαφέρον κεφάλαιο, που αναμένεται να ταράξει τα νερά της ομορφιάς…

Βιολογική ζύμωση: η νέα καλλυντική…επανάσταση. Δύσκολα θα μπορούσε κανείς να περιγράψει τη ζύμωση σαν μια hi-tech τεχνολογία αφού χρονολογείται από τη νεολιθική εποχή! Πρόκειται για την προσθήκη μικροοργανισμών σε ένα συστατικό, η οποία αλλάζει τη χημεία του, εμπλουτίζει τη σύστασή του και το μεταμορφώνει σε ένα νέο υπερενισχυμένο προϊόν. Είναι η ίδια διαδικασία που κάνει τον χυμό του σταφυλιού, κρασί και το προζύμι, ψωμί… Οι επιστήμονες λοιπόν με πηγή έμπνευσης αυτήν την πανάρχαια διαδικασία, ανέπτυξαν την τεχνολογία βιολογικής ζύμωσης (bio-fermenting technology), όχι μόνο για να δημιουργήσουν προβιοτικά αλλά και για να μας προσφέρουν νέα, δραστικότερα προϊόντα περιποίησης.

Η βιολογική ζύμωση στην πράξη: Το λεγόμενο bio-fermentation είναι το αποτέλεσμα μιας χημικής αντίδρασης κατά την οποία, συγκεκριμένα βακτήρια, ζυμομύκητες κλπ., διασπούν σύνθετες φυσικές ουσίες -εκχυλίσματα φυτικής και θαλάσσιας προέλευσης, φρούτα, γαλακτοκομικά και ρύζι είναι τα πιο συνηθισμένα- σε μικρότερα κομμάτια, αλλάζοντας τη μοριακή δομή τους. Με την τεχνολογία βιολογικής ζύμωσης αυξάνεται η βιοδιαθεσιμότητα των ενεργών συστατικών που περιέχει ένα προϊόν περιποίησης -διεισδύουν δηλαδή ταχύτερα και σε βάθος- αλλά και η αποτελεσματικότητά του. Αυτό συμβαίνει γιατί τα συστατικά που υφίστανται ζύμωση παραμένουν σε περιβάλλον χωρίς οξυγόνο για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα και τα «καλά» βακτήρια που αναπτύσσονται, παράγουν εκτός από προβιοτικά, αμινοξέα, βιταμίνες, λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά.

Τα οφέλη της όμως δεν σταματούν εδώ αφού …

• Τα καλλυντικά που περιέχουν συστατικά ζύμωσης, είναι ιδιαίτερα «φιλικά» προς την ξηρή και ευαίσθητη επιδερμίδα. Καθώς μιμούνται τις κυτταρικές λειτουργίες της χωρίς να τις διαταράσσουν, ο κίνδυνος πρόκλησης ευαισθησίας μειώνεται σημαντικά.
• Τα σάκχαρα και τα οξέα που αφθονούν στα συστατικά που έχουν υποστεί ζύμωση, τους προσδίδουν μια φυσική οξύτητα η οποία ενισχύει τον όξινο μανδύα της επιδερμίδας και εμποδίζει τη διαδερμική απώλεια νερού, κάνοντας τον προστατευτικό φραγμό της πιο ανθεκτικό.
• H τεχνολογία βιολογικής ζύμωσης είναι eco-friendly αφού, αντί για τα εκατομμύρια φυτά που θα ήταν απαραίτητα για την ανάπτυξη ενός εκχυλίσματος, επιτρέπει να παράγονται από ένα μικρό μέρος του φυτού, καθαρά ενεργά συστατικά, χωρίς τοξικά υποπροϊόντα.
• Τέλος με την παρουσία συστατικών που προέρχονται από ζύμωση, απομακρύνονται επικίνδυνα βακτήρια περιορίζοντας έτσι την ανάγκη χρήσης συντηρητικών μέσα στη φόρμουλα.

Πηγή: www.skingurus.gr

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά του σώματός σας και αυτό μπορεί να εμφανιστεί στο δέρμα σας. Η θερμότητα μπορεί να σοκάρει το σώμα σας, να στείλει τους σμηγματογόνους αδένες σας σε υπερβολική κίνηση και να διεγείρει τους ιδρωτοποιούς αδένες. Το αποτέλεσμα είναι μια ασυνήθιστη αύξηση της εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνοδευόμενη από οσμή και γενική δυσφορία στο δέρμα σας. Ως εκ τούτου, η καλοκαιρινή σας ρουτίνα φροντίδας σώματος θα πρέπει πάντα να είναι απίστευτα αποτελεσματική, έτσι ώστε να μπορείτε να παραμείνετε φρέσκοι και χωρίς ερεθισμούς όλη την ημέρα, σύμφωνα  με το άρθρο της ιστοσελίδας Be Beautiful In.

Ανανεώστε τη ρουτίνα του ντους σας 

Είναι καλό να κάνετε ντους μερικές φορές την ημέρα κατά τη θερινή περίοδο. Ο ιδρώτας που έχει παραμείνει στο δέρμα για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των πόρων (θυλακίτιδα), με αποτέλεσμα μικροσκοπικά σπυράκια και φαγούρα. Για να μην αναφέρουμε, ότι αισθάνεστε πιο βρώμικοι το καλοκαίρι, οπότε η ρουτίνα του ντους σας πρέπει να το διορθώσει. Συμπεριλάβετε  αναζωογονητικά και ενυδατικά καθαριστικά σώματος, όπως είναι η γλυκερίνη.

Ελέγξτε την εφίδρωση όσο το δυνατόν περισσότερο

Εάν ο ιδρώτας είναι ο κύριος λόγος που σας κάνει να αισθάνεστε βρώμικοι, γιατί να μην τον εξαλείψετε πρώτα; Χρησιμοποιήστε ένα αποτελεσματικό αλλά απαλό (χωρίς αλκοόλ) αποσμητικό σε καθαρές μασχάλες για μακροχρόνια προστασία ιδρώτα και έλεγχο των οσμών.

Αγοράστε μια πιο lightweight λοσιόν σώματος

Οι λοσιόν σώματος διατηρούν το δέρμα σας ενυδατωμένο και ήρεμο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, διατηρώντας παράλληλα τη μυρωδιά σας φρέσκια. Εφαρμόστε την λοσιόν σας μετά από το  ντους σε υγρό δέρμα για να κλειδώσετε την υγρασία και να διατηρήσετε το δέρμα σας δροσερό για πολλές ώρες.

Φορέστε ρούχα που κάνουν το δέρμα σας να «αναπνέει»

Μην πνίγετε το δέρμα σας, ενώ ήδη ιδρώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφήστε το δέρμα σας να αναπνέει έτσι ώστε ο ιδρώτας σας να στεγνώνει γρήγορα. Μείνετε μακριά από συνθετικά υφάσματα όπως πολυεστέρας ή spandex και φορέστε  ρούχα φτιαγμένα από βαμβάκι και ρεγιόν.

Ενυδατωθείτε

Με το να παραμείνετε ενυδατωμένοι στο εσωτερικό είναι η καλύτερη άμυνά σας ενάντια στις καλοκαιρινές συνθήκες. Επίσης, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα  του δέρματος, όπως τα εμπόδια λιπιδίων σε κίνδυνο που θα επιτρέψουν την εποχική λοίμωξη για να προκαλέσουν καταστροφή στο δέρμα σας. Συνεχίστε να πίνετε  νερό και άλλα ενυδατικά ποτά, και μειώστε το αλκοόλ και την καφεΐνη!

 

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι  τόσο μια υγιεινή διατροφή όσο και οι σωστές θεραπείες δέρματος θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στο καθαρό δέρμα.  Για να μάθω τα καλύτερα τρόφιμα για καθαρό δέρμα,  αναφέρθηκα στον Dendy Engelman, MD, έναν δερματολόγo, τον οποίο ακόμη και η  Sofia Vergara εμπιστεύεται με το δέρμα της, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Cosmopolitan.

Προβιοτικά

Οι ερευνητές ανακάλυψαν καλά και κακά στελέχη βακτηρίων στο δέρμα των ασθενών τους. Τα άτομα με καθαρό δέρμα είχαν το καλό στέλεχος που προστατεύει το δέρμα, και τα άτομα με μολυσμένο και με ακμή δέρμα  είχαν το κακό στέλεχος.  Τα προβιοτικά είναι ένα «καλό» βακτήριο που μπορείτε να πάρετε μέσω ζυμωμένων τροφίμων με ενεργές καλλιέργειες όπως το γιαούρτι και το kimchi και ποτά όπως το το κεφίρ και λειτουργούν για τον έλεγχο της φλεγμονής. Αλλά μην ξεχνάτε πρεβιοτικά όπως μπανάνες ή κρεμμύδια. Τα προβιοτικά ρυθμίζουν τα βακτήρια στο έντερο μας, ενώ τα πρεβιοτικά είναι το καύσιμο για τα προβιοτικά.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α, Β και Ε, μονοακόρεστα λίπη, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, λέει ο Δρ Engelman. Λόγω της θρεπτικής πυκνότητας των ξηρών καρπών και των σπόρων, μπορείτε να ενυδατώσετε το δέρμα σας, να προωθήσετε την ελαστικότητά του, να βοηθήσετε στην αναγέννηση των κυττάρων και να προστατεύσετε από τις ελεύθερες ρίζες.

Φρούτα

Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών Α και C και ισχυρά αντιοξειδωτικά που αναπληρώνουν θρεπτικά συστατικά στο δέρμα, προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθούν στη διατήρηση της επιδερμίδας σας απαλής και σφριγηλής. Και επειδή υπάρχουν ενδείξεις ότι το οξειδωτικό στρες προκαλεί φλεγμονή και παίζει ρόλο στην ακμή, τα αντιοξειδωτικά είναι ένας σημαντικός παράγοντας για το καθαρό δέρμα, επειδή καταπολεμούν τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.

Αβοκάντο

Μπορείτε ακόμα να το συμπεριλάβετε στο τοστ σας το πρωί, χάρη στα λίπη, τις πρωτεΐνες και τις βιταμίνες που έχει το αβοκάντο. Είτε αντιμετωπίζετε ξηροδερμία είτε οι πόροι σας φαίνονται μεγαλύτεροι λόγω του σπασμένου κολλαγόνου, το αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει. Η πρωτεΐνη βοηθά στη στήριξη των δομών του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα σας, ενώ το λίπος κρατά το δέρμα σας ενυδατωμένο.

Σκούρα φυλλώδη λαχανικά

Τα λαχανικά είναι γεμάτα με σίδηρο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες Α, Β και Ε, που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τα φυτοχημικά και τα φυλλικά άλατα βοηθούν επίσης στην ενυδάτωση του δέρματος και το διατηρούν υγιές.

Λάδι καρύδας

Αν και τα άλλα τρόφιμα σε αυτήν τη λίστα προορίζονται να καταναλωθούν για να αποκομίσουν τα οφέλη, το λάδι καρύδας που εφαρμόζεται τοπικά θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, χάρη στο λινελαϊκό οξύ και το λαυρικό οξύ. Τα υγιή λίπη της καρύδας και η αντιβακτηριακή θρεπτική σύνθεση απομακρύνουν την ακμή και βοηθούν το δέρμα σας να ενυδατώνεται, λέει ο Δρ Engelman.

 

Πολλοί δερματολόγοι και ιατροί επαγγελματίες συνιστούν αντιοξειδωτικά. Από τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά superfoods έως τους ορούς που αψηφούν την ηλικία, φαίνεται ότι τα αντιοξειδωτικά είναι η θεραπεία για οτιδήποτε μπορεί να δώσει ζωή σε εσάς και το δέρμα σας. Σε αυτό το blog, η Δρ Jennifer Sawaya από Southwest Skin Specialists στο Scottsdale της Αριζόνα, απαντά σε μερικές από τις ερωτήσεις που οι δερματολόγοι μας ακούνε πιο συχνά για τα αντιοξειδωτικά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ρόλο των αντιοξειδωτικών στη δημιουργία και τη διατήρηση υγιούς δέρματος, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας US Dermatology Partners.

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που αποτρέπουν τη βλάβη που προκαλείται από την οξείδωση. Ακόμα κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον όρο οξείδωση, μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με μερικά από τα αποτελέσματα αυτής της χημικής διαδικασίας όπως η σκουριά μετάλλων και τα σάπια τρόφιμα. Αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις εμφανίζονται όταν το οξυγόνο συνδέεται με το μέταλλο ή τα τρόφιμα σε κυτταρικό επίπεδο, καταστρέφοντας τις φυσικές χημικές δομές τους.

Και τα δύο αυτά παραδείγματα οξείδωσης σας δείχνουν τη σοβαρή, επιβλαβή επίδραση της οξείδωσης. Τα οξειδωτικά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του δέρματός σας και ολόκληρου του σώματος με τον ίδιο τρόπο που δημιουργούν βλάβες από σκουριά στο μέταλλο και επιταχύνουν την αποσύνθεση των τροφίμων. Όταν το οξυγόνο συνδέεται με κύτταρα στο σώμα, τα ηλεκτρόνια χάνονται. Αυτό αυξάνει και επιταχύνει σημάδια γήρανσης, όπως η εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κυτταρική υποβάθμιση και βλάβη που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και άλλες ανησυχίες για την υγεία. Τα αντιοξειδωτικά, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι στοιχεία που καταπολεμούν αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις της οξείδωσης. Αποτρέποντας τους δεσμούς οξυγόνου, τα αντιοξειδωτικά διατηρούν τα κύτταρα στο δέρμα και σε ολόκληρο το σώμα υγιέστερα.

Πώς βοηθούν τα αντιοξειδωτικά το δέρμα;

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία του δέρματος που μπορείτε να αποκομίσετε χρησιμοποιώντας τοπικούς αντιοξειδωτικούς ορούς και άλλα προϊόντα ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας για την υγεία του δέρματος. Για παράδειγμα, τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C έχουν αποδειχθεί ότι αναστρέφουν και αποτρέπουν τη βλάβη του DNA στο δέρμα που προκαλείται από την έκθεση στο περιβάλλον. Αυτό επεκτείνεται όχι μόνο στην υπεριώδη ακτινοβολία (ηλιακό φως), αλλά και σε βλάβες από ρύπους στην ατμόσφαιρά μας. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά έχουν αποδειχθεί ότι φωτίζουν τον τόνο του δέρματος σας, μειώνουν τις λεπτές γραμμές και σφίγγουν το δέρμα μέσω βελτιωμένης παραγωγής κολλαγόνου. Ο Δρ Sawaya συνέχισε να λέει ότι όταν οι ασθενείς βρίσκουν τα σωστά προϊόντα περιποίησης δέρματος πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πιστεύουμε ότι αυτά τα προϊόντα όχι μόνο εξυπηρετούν καλλυντικούς σκοπούς αλλά και παρέχουν προληπτικά οφέλη για το δέρμα των ασθενών μας. Όταν αναστρέφουμε και αποτρέπουμε βλάβη στα κύτταρα στο δέρμα μας, μειώνουμε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Τα αντιοξειδωτικά είναι κατάλληλα  για την ακμή;

Τα σπυράκια είναι ένα από τα αρνητικά αποτελέσματα της οξείδωσης. Αποτρέποντας την οξείδωση χρησιμοποιώντας ένα αντιοξειδωτικό, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των σπυριών τόσο στο δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή όσο και στο δέρμα που δεν είναι επιρρεπές στην ακμή.

Τα αντιοξειδωτικά είναι καλά για την καθυστέρηση της γήρανσης;

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες για το δέρμα που σχετίζονται με την οξείδωση είναι η επιταχυνόμενη γήρανση. Τα αντιοξειδωτικά καθυστερούν πραγματικά αυτά τα αποτελέσματα. Οι αντιοξειδωτικοί οροί βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από τις UVA / UVB, την υπέρυθρη ακτινοβολία και τη ρύπανση του όζοντος, που όλα επιταχύνουν ορατά τη γήρανση του δέρματος. Για να διατηρήσετε το δέρμα πιο νεανικό για τα επόμενα χρόνια, σας συνιστούμε να ενσωματώσετε μια αντιοξειδωτική θεραπεία στην καθημερινή σας ρουτίνα φροντίδας δέρματος.

Εάν τρώω τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πρέπει να χρησιμοποιήσω τοπικά αντιοξειδωτικά;

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως το σπανάκι και τα μούρα είναι υπέροχα για την υγεία ολόκληρου του σώματος σας και το να κάνετε αυτά τα τρόφιμα μέρος της διατροφής σας μπορεί να έχουν οφέλη και για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας. Ωστόσο, ο Δρ. Sawaya λέει ότι οι συγκεντρώσεις των αντιοξειδωτικών που χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά για την εφαρμογή του δέρματος είναι πολύ υψηλότερες από τη συγκέντρωση από την απορρόφηση των διατροφικών αντιοξειδωτικών. Γι ‘αυτό προτείνουμε τοπική εφαρμογή. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά!

Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιώ αντιοξειδωτικά;

Σύμφωνα με τον Δρ Sawaya, συνιστά καθημερινή χρήση, συνήθως το πρωί. Όταν χρησιμοποιούνται καθημερινά, τα αντιοξειδωτικά όχι μόνο επιδιορθώνουν τη βλάβη του δέρματος από την έκθεση στο φως του ήλιου, τους ρύπους και τις χημικές ουσίες, αλλά τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να αποτρέψουν τη βλάβη του δέρματος πριν εμφανιστεί ποτέ, διατηρώντας το δέρμα σας υγιές και νεανικό. Πολλά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας περιέχουν αντιοξειδωτικά ως ένα από τα βασικά συστατικά τους.

Τα αντιοξειδωτικά αυτά είναι:

• Βιταμίνη E
• Βιταμίνη C
• Βιταμίνη Α (ρετινόλη)
• Ρεσβερατρόλη
• Πολυφαινόλες