Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Η άνοιξη είναι ιδανική εποχή για να εντείνεις ακόμα περισσότερο την φροντίδα των μαλλιών σου. Συγκεντρώσαμε τις πιο χρήσιμες συμβουλές για σωστό λούσιμο, σου προτείνουμε τέσσερεις φυσικές μάσκες εντατικής ενυδάτωσης που θα φτιάξεις μόνη σου στο σπίτι και μοιραζόμαστε μαζί σου τα καλύτερα tips για να τα διατηρήσεις τα μαλλιά σου απαλά, λαμπερά και υγιή.

Το καθημερινό λούσιμο δεν βοηθάει

Η περιποίηση των μαλλιών ξεκινάει από το λούσιμο. Το κάνεις όμως με τον σωστό τρόπο; Πιστεύεις πως το καθημερινό λούσιμο θα διατηρήσει τα μαλλιά σου καθαρά και όμορφα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο. Τα μαλλιά θα πρέπει να τα λούζεις ανάλογα με τις ανάγκες τους. Διαφορετική συχνότητα λουσίματος έχουν τα λιπαρά μαλλιά και άλλη τα ξηρά. Παρομοίως, τα ίσια μαλλιά χρειάζονται συχνότερο λούσιμο από τα σγουρά. Στην ερώτηση λοιπόν «κάθε πότε πρέπει να λούζομαι;» η ιδανική συχνότητα είναι:

– Για λιπαρά και κανονικά μαλλιά: 2-3 φορές την εβδομάδα
– Για ξηρά μαλλιά: Όχι πάνω από 2 φορές την εβδομάδα με σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα, που έχει υψηλή συγκέντρωση ενυδατικών ουσιών
– Αν έχεις ξηροδερμία: 2-3 φορές την εβδομάδα με ειδικό σαμπουάν.

Σε περίπτωση που χρειάζεσαι οπωσδήποτε ένα φρεσκάρισμα ανάμεσα στα λουσίματα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα ξηρό σαμπουάν για στεγνό λούσιμο.

Διάλεξε το σωστό σαμπουάν

Επιπλέον κάθε τύπος μαλλιών έχει διαφορετικές ανάγκες. Επομένως, η επιλογή του σαμπουάν και του μαλακτικού είναι σημαντική προκειμένου να προσφέρεις στα μαλλιά σου αυτό ακριβώς που χρειάζονται. Τα ξηρά μαλλιά για παράδειγμα έχουν ανάγκη από βαθιά ενυδάτωση. Τα βαμμένα χρειάζονται διάρκεια στο χρώμα, ενώ τα λιπαρά μαλλιά θέλουν συστατικά που δεν θα εντείνουν την παραγωγή σμήγματος. Προτίμησε το λούσιμο με χλιαρό προς κρύο νερό. Αν μάλιστα μπορείς στο τέλος ξέβγαλε τα μαλλιά σου με λίγο κρύο νερό. Το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο εντυπωσιακό και τα μαλλιά σου λαμπερά και γεμάτα υγεία.

Φτιάξε τη δική σου μάσκα μαλλιών

Και φυσικά δεν ξεχνάς την μάσκα μαλλιών. Η πιο εύκολη επιλογή είναι μια μάσκας του εμπορίου που θα βρεις στα φαρμακεία, στα καταστήματα καλλυντικών και στα σούπερ μάρκετ. Ωστόσο, μπορείς να εκμεταλλευτείς τη δύναμη των φυσικών υλικά για να φτιάξεις μόνη σου τη δική σου μάσκα μαλλιών.

Μάσκα με πράσινο τσάι και λεμόνι για τη λιπαρότητα:

Ανακάτεψε μισό φλιτζάνι πράσινο τσάι με ένα φλιτζάνι νερό και το χυμό από ένα λεμόνι. Εφάρμοσε για 20-25 λεπτά ώστε να απελευθερωθούν όλα τα θρεπτικά συστατικά. Και ξέπλυνε με χλιαρό νερο.

Μπανάνα, αβοκάντο και λάδι jojoba για ξηρά μαλλιά:

Ανακάτεψε καλά μια μπανάνα και ένα αβοκάντο και όταν γίνουν ενιαίο μείγμα πρόσθεσε 2 κουταλιές της σούπας λάδι jojoba, εναλλακτικά για να το βρεις πιο εύκολα μπορείς να χρησιμοποιήσεις λάδι καρύδας. Άπλωσε στα μαλλιά σου με τα χέρια ή μια χτένα και άφησέ τη για 20-30 λεπτά και τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά.

Αγνό ελαιόλαδο για τις ταλαιπωρημένες άκρες

Μια πολύ απλή μάσκα για τα ταλαιπωρημένα μαλλιά είναι να απλώσεις 1-2 κουταλιές λάδι σε όλο το μήκος των μαλλιών. Επίσης μπορείς να κάνεις μασάζ και στο κεφάλι αν έχεις ξηρό δέρμα ή πιτυρίδα Τύλιξε με μία πετσέτα και άφησε τη για μια ώρα. Έπειτα ξέπλυνε καλά για να φύγει όλο το λάδι. Αυτή η μάσκα βοηθά πολύ αν έχεις φυσική χοντρή τρίχα και για την αποφυγή της ψαλίδας.

Λάδι καρύδας για ενυδάτωση

Πρόσφερε έντονη ενυδάτωση στα μαλλιά σου με μια μάσκα ενός υλικού που μπορείς να βρεις στα περισσότερα φαρμακεία και στα καταστήματα καλλυντικών. Πάρε μισή κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και ζέστανε το με τα χέρια σου. Στη συνέχεια εφάρμοσέ το στα μαλλιά και συνέχισε ανάλογα με το μήκος τους δίνοντας έμφαση στις άκρες που συνήθως είναι οι πιο ξηρές. Αφού ολοκληρώσεις την τοποθέτηση γύρνα τα μαλλιά σου και στερέωσε τα με μια πετσέτα. Άσε το λάδι να δράσει για 15-30 λεπτά και ξέβγαλε με νερό. Για πιο βαθιά ενυδάτωση μπορείς να αφήσεις τη μάσκα να δράσει όλο το βράδυ.

Βούρτσισμα και ξεμπέρδεμα των μαλλιών πριν το μπάνιο

Με αυτό τον τρόπο όχι μόνο βοηθάς το σαμπουάν και το conditioner να απλωθούν καλύτερα στην τρίχα, αλλά διώχνεις και τα υπολείμματα των προϊόντων styling. Έτσι, ο καθαρισμός των μαλλιών θα γίνει πολύ πιο εύκολα και αποτελεσματικά. Αξίζει να σημειωθεί πως ακόμη κι αν χτενίσεις τα μαλλιά σου πριν το λούσιμο ενδέχεται να πέσουν κάποιες τρίχες στο ντους. Είναι φυσιολογικό να χάνεις μαλλιά κατά το λούσιμο. Αν βέβαια το πρόβλημα είναι αρκετά έντονο, μπορεί να οφείλεται σε συγκεκριμένους λόγους και ίσως χρειαστεί αντιμετώπιση για την τριχόπτωση.

Tips στο στέγνωμα και styling για λαμπερά και υγιή μαλλιά

Οι υψηλές θερμότητες του σεσουάρ, καθώς και των άλλων εργαλείων styling, τείνουν να αφυδατώνουν και να φθείρουν την τρίχα. Είναι λοιπόν προτιμότερο όσο μπορείς να αποφεύγεις τη χρήση τους και να αφήνεις τα μαλλιά σου να στεγνώνουν φυσικά. Όταν βέβαια αυτό δεν είναι εφικτό, φρόντισε να χρησιμοποιείς σωστά τα εργαλεία θερμότητας έτσι ώστε να περιορίσεις την φθορά που προκαλούν στην τρίχα. Πρώτα απ’ όλα δεν θα πρέπει να αμελείς τη χρήση ενός προϊόντος θερμοπροστασίας. Αυτό μπορεί να είναι ένα leave in conditioner, έλαιο, σιλικόνη ή μετάξι. Επίλεξε αυτό που σε βολεύει περισσότερο. Από εκεί και πέρα, προσπάθησε να χρησιμοποιείς τη μεσαία θερμοκρασία στο πιστολάκι και όχι την πιο υψηλή.  Και μην ξεχνάς να τελειώνεις το χτένισμα σου με κρύο αέρα που κλείνει τα λέπια της τρίχας. Έτσι θα έχεις ακόμη πιο υγιή και λαμπερά μαλλιά.

Λαστιχάκια μαλλιών και scrunchies

Tα κλασσικά λαστιχάκια τείνουν να σπάνε την τρίχα και να προκαλούν ψαλίδα. Επένδυσε λοιπόν στα scrunchies, δηλαδή τα λαστιχάκια με ύφασμα, και στα σπιράλ. Είναι λιγότερο επιθετικά προς τα μαλλιά. Από εκεί και πέρα, τα σφιχτά χτενίσματα, όπως αλογοουρές, κότσοι, κοτσιδάκια και πλεξούδες, ταλαιπωρούν τα μαλλιά και προκαλούν τριχόπτωση, πόνο στις ρίζες και πολλές φορές πονοκέφαλο. Φρόντισε λοιπόν να κάνεις πιο χαλαρά και επιμελώς ατημέλητα χτενίσματα, τα οποία είναι εξίσου εντυπωσιακά και πολύ πιο φιλικά προς την τρίχα.

Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για γρήγορη ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μαλλιών

Οι απαλές κυκλικές κινήσεις μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλα έχουν ευεργετική δράση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας τις τρίχες να παραμένουν υγιείς και λαμπερές, αυξάνοντας την διάμετρο τους, ενώ παράλληλα ενδυναμώνουν τις ρίζες.

Σατέν μαξιλαροθήκες για προστασία από φριζάρισμα και σπάσιμο της τρίχας

Προκειμένου να αποφύγεις το σπάσιμο της τρίχας και το φριζάρισμα, προτιμήσε σατέν μαξιλαροθήκες. Πρόκειται για μια πολυτέλεια που χρειάζονται τα μαλλιά σου ώστε να παραμείνουν υγιή και λαμπερά. Οι κλασσικές βαμβακερές μαξιλαροθήκες δυστυχώς τείνουν να απορροφούν την υγρασία από την τρίχα και να την κάνουν θαμπή και εύθραυστη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα μαλλιά να μπερδεύονται και να σπάνε δημιουργώντας ψαλίδα στις άκρες. Το ίδιο ισχύει και με τα υπόλοιπα υφάσματα, εκτός του σατέν και του μεταξιού που είναι πιο απαλά για τα μαλλιά και διατηρούν τα φυσικά έλαια της τρίχας. Κι όσον αφορά τον ύπνο, συνίσταται να πιάνεις τα μαλλιά σου σε μια χαλαρή πλεξούδα. Έτσι αποφεύγεις το φριζάρισμα και τους έντονους κόμπους που θα σπάσουν την τρίχα.

Κεντρική φωτογραφία Arun Sharma

Κείμενο της Spa Manager Μαρίας Χούντα, mariachouda@outlook.com.gr

Πηγή: beautemagazine.gr

Οι δερματολόγοι του Χόλιγουντ αποκαλύπτουν τα μυστικά των celebrities για να καλύπτουν τις ατέλειες.

Είναι δύσκολη η ζωή των celebrities: Εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί. Παραλαβές βραβείων. Φωτογραφίσεις και παπαράτζι. Οι δερματολόγοι των celebrities μας αποκαλύπτουν τα μυστικά για άψογη επιδερμίδα, ακόμη και κάτω από τη μεγέθυνση του φωτογραφικού φακού.

Μαλακώστε τις ρυτίδες

Για σημαντικές εμφανίσεις οι makeup artists κρύβουν τις μικρές ρυτίδες με primers που “απλώνουν μια λεπτή στρώση σιλικόνης στο δέρμα ή κρέμες που κάνουν παροδικά πιο σφριγηλή την επιδερμίδα με μικροσφαιρίδια κολλαγόνου φυκιών”.

Σφίξτε τους ανοιχτούς πόρους

“Όταν δεν κάνετε κάθε βράδυ ντεμακιγιάζ και χρησιμοποιείτε πολύ βαριά προϊόντα makeup, οι πόροι φράσσουν από μικροσωματίδια και βακτήρια, συσσωρεύεται λιπαρότητα και αυτό προκαλεί την διαστολή των πόρων” εξηγεί η η δερματολόγος του Beverly Hills, Sonya Dakar. Προτείνει να κάνετεμια φορά την εβδομάδα απολέπιση για να καθαρίζουν οι πόροι και να χρησιμοποιείτε μια μάσκα που απορροφά τη λιπαρότητα, όπως π.χ. με πηλό.

Κρύψτε τις ουλές

Ακόμη και οι αγαπημένες μας celebrities μπορεί να έχουν ουλές ακμής στο πρόσωπό τους. Όταν μια σταρ έχει στην επιδερμίδα του προσώπου μια μικρή τρυπούλα, συνήθως ο δερματολόγος της χρησιμοποιεί ένα fillers, κυρίως κολλαγόνο. “Συμβουλεύω τις πελάτισσές μου να προγραμματίσουν το ραντεβού περίπου τέσσερις εβδομάδες πριν από μια σημαντική εμφάνιση και να επανέλθουν στις δύο εβδομάδες για τυχόν μικροδιορθώσεις” λέει η Karyn Grossman, επικεφαλής του τμήματος δερματολογίας στο Κέντρο Υγείας St. John’s στη Σάντα Μόνικα. Όταν μια ουλή είναι πιο εμφανής, ένα fractional laser στο δερματολόγο θα βοηθήσει το κολλαγόνο να γεμίσει φυσικά την περιοχή. Η κατάσταση της ουλής θα προσδιορίσει πόσες θεραπείες θα χρειαστούν, γενικά όμως υπολόγιζε τουλάχιστον πέντε.

Κρύψτε την κυτταρίτιδα

“Ακόμη και οι αδύνατες γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα” μας… καθησυχάζει η Dakar. Η θεραπεία της; Ένα rolling pin, ένα ρολό μασάζ με μικρές μικρές ακίδες. “Ορκίζομαι στο όνομά του! Όταν τελειώσετε το ντους σας, δουλέψτε με μια αντικυτταριτιδική κρέμα την περιοχή που επιθυμείτε με το rolling pin. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί η κατακράτηση υγρών και θα μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας”.

Διορθώστε τα σημάδια στο σώμα

Ένα φόρεμα με γυμνή πλάτη και σημάδια ακμής δεν ταιριάζουν. Ο καλύτερος τρόπος να αποφύγεις τα σπυράκια; “Μπείτε στο ντους αμέσως μετά τη γυμναστική σας” συμβουλεύει η Dakar. “Αν δεν έχετε χρόνο γι’ αυτό, τουλάχιστον βγάλτε τα ιδρωμένα ρούχα, στεγνώστε το δέρμα σας με μια νωπή πετσέτα και φορέστε καθαρά, στεγνά ρούχα”. Καταπολεμήστε τα σπυράκια με κρέμα που να περιέχει benzoyl peroxide. “Μπορείς να τη χρησιμοποιείτε δύο φορές τη μέρα” συμπληρώνει.

Για ομοιόμορφη επιδερμίδα

Αν θέλετε το δέρμα σας να δείχνει άψογο, αρκεί λίγος σχεδιασμός και υπομονή. Μια λύση είναι τα προϊόντα που “σβήνουν” λεκέδες, τα οποία περιέχουν 2% υδροκινόνη, έναν παράγοντα λεύκανσης, και μπορούν να βελτιώσουν το χρώμα της επιδερμίδας σου σε περίπου τρεις μήνες. Χρησιμοποιήστε το προϊόν τη νύχτα, 20 λεπτά πριν την ενυδατική σας. Για άμεσες λύσεις, οι celebrity πελάτισσες της Dakar απολαμβάνουν ένα beauty boot camp, που διορθώνει προβλήματα της επιδερμίδας στην πλάτη, τα χέρια και το ντεκολτέ. “Ανάλογα με το φόρεμα, κάνουμε σε αυτές τις περιοχές τις ίδιες θεραπείες και απολεπίσεις όπως και στο πρόσωπο” λέει.

Πηγή: Shape.gr

Και συνήθως, όταν το άγχος είναι συσσωρευμένο εστιάζουμε στα «κακά σημεία» του εαυτού μας, του σώματος μας, του προσώπου μας, της επιδερμίδας μας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα οι ρυτίδες στο μέτωπο, το οποίο είναι το πρώτο σημείο που κοιτάζω πάντα στον καθρέφτη. Ιδιαίτερα τις ημέρες που νιώθω πιεσμένη αισθάνομαι ότι οι γραμμές είναι τόσο έντονες, που σχεδόν δεν τις αντέχω.

Το μέτωπο είναι ένα από τα σημεία του προσώπου που χρησιμοποιούμε περισσότερο όταν κάνουμε διάφορες εκφράσεις. Ιδιαίτερα όσοι είμαστε εκφραστικοί και καθώς μιλάμε, κουνάμε τα φρύδια μας και αυτομάτως δημιουργούμε γραμμές.

Επιπλέον όταν μένουμε έκπληκτοι και σηκώνουμε τα φρύδια μας, διπλώνεται και το δέρμα στο σημείο του μετώπου, προκαλώντας ζάρες που μένουν εκεί μόνιμα, για τα επόμενα χρόνια της ζωής μας.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rouje Paris (@rouje)

Ωστόσο όταν μένουμε ανέκφραστοι, το μέτωπο είναι λείο και βελούδινο.

Φυσικά δεν χρειάζεται να αγχωνόμαστε όταν παρατηρούμε μια νέα ρυτίδα στον καθρέφτη μας, αλλά να αγκαλιάζουμε τη γοητεία κάθε ηλικίας. Ωστόσο, αν θέλουμε να μειώσουμε τα σημάδια γήρανσης, υπάρχει λύση και δεν χρειάζεται να στηριζόμαστε μόνο σε προϊόντα.

Ο αισθητικός δερματολόγος -και ένας άνθρωπος που θα μπορούσα να τον χαρακτηρίσω ως ιδιοφυΐα στη μελέτη του προσώπου- Dr. Karan Lal, μέσα από τον λογαριασμό του στο Instagram προτείνει διάφορους τρόπους να «μαλακώσουμε» αλλά και να προλάβουμε τη δημιουργία ρυτίδων στο μέτωπό μας.

Μείωση της υπερβολικής χρήσης των μυών του μετώπου

Οι ανθρώπινες εκφράσεις μαθαίνονται από την οικογένεια, τους φίλους και τους ανθρώπους που συναντάμε στη ζωή μας. Μπορεί να σηκώσουμε τα φρύδια μας για να δείξουμε ενδιαφέρον για κάτι ή όταν μένουμε έκπληκτοι, όπως αναφέραμε και παραπάνω. Οι εκφράσεις του προσώπου είναι ένα σημαντικό μέρος της επικοινωνίας και όσοι είναι περισσότεροι εκφραστικοί ίσως παρατηρήσουν ότι οι γραμμές στο μέτωπο κάνουν νωρίτερα την εμφάνισή της, συγκριτικά με τα υπόλοιπα σημεία του προσώπου.

Στα 30, μπορεί να παρατηρήσουμε τις γραμμές στο μέτωπό μας, ακόμα και όταν δεν σηκώνουμε τα φρύδια μας. Αυτό συμβαίνει επειδή, το δέρμα -όπως και οποιοδήποτε άλλο υλικό- με την πάροδο του χρόνου, εάν «διπλώνεται» με έναν συγκεκριμένο τρόπο, θα μείνουν σημάδια, δηλαδή θα σχηματιστούν ρυτίδες, οι οποίες τείνουν να γίνονται και πιο βαθιές.

Μειώνοντας την κίνηση του μετώπου μπορούμε ουσιαστικά να αποτρέψουμε το σχηματισμό ρυτίδων σχετικά νωρίς.

Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε φρούτα, λαχανικά και βιταμίνες όπως οι A, C και E είναι πολύτιμες. Τα αντιοξειδωτικά έχουν την ιδιότητα να επιδιορθώνουν αποτελεσματικά και να δημιουργούν νέα κύτταρα. Οι βασικές πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη δίνουν στο δέρμα μας τη νεανική, ελαστική και απαλή αίσθηση. Στοιχεία απαραίτητα για να έχουμε λείο, βελούδινο μέτωπο.

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο βλάπτει το δέρμα και προκαλεί πρόωρη γήρανση

Αποφεύγοντας την άμεση έκθεση στον ήλιο, μειώνετε τον ρυθμό με τον οποίο αναπτύσσονται οι ρυτίδες, ενώ προφυλάσεστε και από άλλες παθήσεις του δέρματος.

Οπότε, αποφύγετε τη μακροχρόνια έκθεση σε έντονο ηλιακό φως και μην ξεχνάτε τη χρήστη των αντι-UV προϊόντων, όπως τα αντηλιακά. Να είστε ιδιαίτερα γενναιόδωροι με την ποσότητα του αντηλιακού που εφαρμόζετε στο πρόσωπο και να το ανανεώνετε, όση ώρα είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο.

Επίσης θα πρέπει να τονίσουμε ότι η επιβλαβής υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διεισδύσει μέσα από σύννεφα και ως εκ τούτου είναι καλό να φοράτε αντηλιακά σε καθημερινή βάση, χειμώνα-καλοκαίρι.

Το κάπνισμα βλάπτει το κολλαγόνο και ερεθίζει το υγιές δέρμα

Το κάπνισμα έχει πολλές επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Η νικοτίνη προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και, συνεπώς, τη μείωση της παροχής αίματος στο δέρμα. Η μειωμένη παροχή αίματος σημαίνει ότι το δέρμα είναι υπό πίεση και παράγονται πιο επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που μπορούν να αλλάξουν το DNA του δέρματος και να επιβραδύνουν την αναπλήρωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Οι καπνιστές τείνουν να εμφανίζουν νωρίτερα σημάδια γήρανσης, συγκριτικά με τους μη καπνιστές και το δέρμα τους φαίνεται πιο αφυδατωμένο. Κατά συνέπεια και το μέτωπο εμφανίζει πρόωρα έντονες γραμμές και ρυτίδες, οι οποίες πολλές φορές δύσκολα διορθώνονται.

Πηγή: www.bovary.gr

Μπορεί το καλοκαίρι να μην έχει φτάσει αλλά η ανησυχία των περισσότερων γυναικών για το φλοιό πορτοκαλιού έχει ξεκινήσει να αυξάνεται. Αν και η αποδοχή και η αγάπη για το σώμα σας θα αποτελεί πάντα τη νούμερο ένα συμβουλή είναι σημαντικό να κάνετε κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε όμορφα. Επιλέγοντας να κατευθυνθείτε προς οτιδήποτε σας αυξάνει την αυτοπεποίθηση, ήρθε η στιγμή να ακολουθήσετε τα 10 tips στα οποία ορκίζονται οι ειδικοί για να πείτε “αντίο” στην κυτταρίτιδα. Τώρα που μένετε σπίτι, επιταχύνετε τις ρουτίνες γυμναστικής σας, τα διατροφικά σας προγράμματα και τις body routines σας για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Κάτι απόλυτα σημαντικό: Η κυτταρίτιδα είναι 100 τοις εκατό φυσιολογική -και δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με το να την αγαπάτε, ή, ναι, ακόμη και με το να θέλετε να την ξεφορτωθείτε. Πρώτο και σημαντικότερο είναι το σώμα σας και η άνεση σας. Αν συμφωνείτε, συνεχίστε το παρακάτω.

1. Δοκιμάστε μια κρέμα με καφεΐνη

Παρόλο που οι κρέμες και οι λοσιόν δεν μπορούν να κάνουν θαύματα ή δεν πρόκειται να εξαφανίσουν την κυτταρίτιδα σας σε μια νύχτα, είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε και να σφίξετε το δέρμα σας. Ειδικά αν επιλέξετε μια φόρμουλα που έχει καφεΐνη, αυτή θα κάνει τα αιμοφόρα αγγεία σας να συστέλλονται και τα λιποκύτταρα να συρρικνώνονται προσωρινά. Δοκιμάστε ένα τέτοιο προϊόν και κάντε μασάζ με αυτό στην περιοχή και θα δείτε το δέρμα σας πιο απαλό και λείο από ποτέ.

2. Ξεκινήστε το dry brushing

Λένε πως το dry brushing μπορεί να σας χαρίσει τέλεια επιδερμίδα χωρίς κυτταρίτιδα. Η απολέπιση του σώματος την οποία κάνει είναι σωτήρια για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και η κινητικότητα την οποία προκαλεί οδηγεί στην ομοιόμορφη κατανομή των αποθέσεων λίπους, που βρίσκονται κάτω από το δέρμα. Μάλιστα, πρέπει να γνωρίζετε ότι ακόμα και το πιο απαλό βούρτσισμα μεταφέρει το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φρέσκο οξυγονωμένο αίμα στην επιφάνεια του δέρματος, προσδίδοντας έτσι ελαστικότητα.

3. Πείτε “ναι” σε μια κρέμα με ρετινόλη

Εκτός από το τακτικό ξηρό βούρτσισμα, ενσωματώσετε μια κρέμα σώματος ρετινόλης στη ρουτίνα ελαχιστοποίησης της κυτταρίτιδας. Το συστατικό που επαναφέρει το κολλαγόνο λειτουργεί μαλακτικά και λειαντικά στο δέρμα σας. Επιλέξτε μια μη λιπαρή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά φόρμουλα και τοποθετήστε την μετά το dry brushing. Είναι σημαντικό να κάνετε αυτή τη ρουτίνα το βράδυ καθώς ενδεχομένως η ρετινόλη να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στα ηλιακά εγκαύματα.

4. Χρησιμοποιείστε ένα scrub

To μασάζ αποτελεί έναν από τους αποτελεσματικότερους τρόπους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. Αν δε, το συνδυάσετε με απολέπιση τότε τα αποτελέσματα θα είναι εκπληκτικά. Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, ένα απολεπιστικό μπορεί να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με δύο τρόπους. Πρώτον, το μασάζ με τρίψιμο κατά μήκος του δέρματος σας μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της λεμφικής παροχέτευσης και δεύτερον τα συστατικά που θα περιέχονται θα εισχωρήσουν βαθύτερα και θα δράσουν στις κατάλληλες περιοχές. Μπορείτε και εδώ να τολμήσετε την καφεΐνη καθώς αφυδατώνει τα λιποκύτταρα, τα “ξεφουσκώνει” και τελικά κάνει την κυτταρίτιδα να είναι λίγο λιγότερο εμφανής.

5. Σκεφτείτε να εντάξετε έναν ορό

6. Καταναλώστε υγιεινά

7. Πιείτε νερό

Το να πίνετε νερό ακούγεται σαν μια βασική λύση. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι πως αποτελεί  κύρια προϋπόθεση στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης. Είναι σημαντικό να παραμένετε επαρκώς ενυδατωμένοι, καθώς η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί πιο έντονα σε ένα αφυδατωμένο δέρμα. Η επιδερμίδα γίνεται λεπτότερη και εξασθενεί.

Πηγή: glow.gr

Έπειτα από ένα και πλέον χρόνο που έχουμε περάσει δουλεύοντας στο σπίτι, με το κεφάλι σκυμμένο πάνω στον υπολογιστή -όταν δεν κάνουμε scroll down στο Instagram από το κινητό μας- οι οριζόντιες γραμμές που βλέπουμε με τρόμο ότι  εγκαταστάθηκαν στην περιοχή του λαιμού, μας πείθουν ότι το λεγόμενο “tech neck” δεν είναι τόσο πολύ μύθος όσο νομίζαμε …Και τώρα τι κάνουμε;

Αν αισθάνεστε άσχημα για το λαιμό σας τον τελευταίο καιρό, σίγουρα δεν είστε οι μόνες. Το 2020, οι αναζητήσεις στο Google με το καυτό ερώτημα “πώς να συσφίξω το δέρμα του λαιμού μου” αυξήθηκαν κατά 120%! Ένα πιθανό σενάριο, λένε οι ειδικοί, για το πώς ξαφνικά αρχίσαν να μας ανησυχούν τα σημάδια γήρανσης σε αυτήν την εύθραυστη και συνήθως παραμελημένη ζώνη, είναι η αλλαγή που έφερε η χρονιά της πανδημίας στον τρόπο που ζούμε και δουλεύουμε. Και δεν είναι μόνο το γεγονός ότι η τηλεργασία μας «έδεσε» με τον υπολογιστή και μας ανάγκασε να περνάμε ώρες με χαμηλωμένο το κεφάλι σε αυτή την άβολη γωνία των 45 μοιρών -ας μη μιλήσουμε για την εξάρτησή μας από το κινητό. Είναι και η ζωντανή εικόνα μας που βλέπουμε να εμφανίζεται, αφιλτράριστη και κακοφωτισμένη, στην οθόνη, κάθε φορά που μας καλούν σε ένα επαγγελματικό meeting μέσω Zoom. Μια εικόνα που, όσο την παρατηρούμε «μαρτυρά» ολοένα και περισσότερα ψεγάδια και αφρόντιστες λεπτομέρειες , με χαρακτηριστικότερο παράδειγμα την επιδερμίδα του λαιμού…

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το κεφάλι μας είναι αρκετά βαρύ, ζυγίζει περίπου 8 κιλά. Το δέρμα του λαιμού πάλι, είναι πολύ πιο λεπτό από άλλα μέρη του σώματος -μόνο στα βλέφαρα είναι λεπτότερο-και έχει μικρότερη μυϊκή υποστήριξη από ό,τι του προσώπου. Όταν λοιπόν το κεφάλι είναι διαρκώς λυγισμένο προς τα εμπρός, το δέρμα πιέζεται, οι πτυχώσεις που δημιουργούνται πολύ εύκολα μπορούν να μετατραπούν σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες και με τη «συνέργεια» του νόμου της βαρύτητας να εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια χαλάρωσης. Και, καθώς γι’ αυτήν την πρόωρη φθορά -τα σημάδια είναι ορατά από πολύ νωρίς- αποκλειστικός υπεύθυνος είναι η στενή μας επαφή με την τεχνολογία, το… φαινόμενο ονομάστηκε “tech neck”.

Ο λαιμός στα…γρανάζια του χρόνου και του lifestyle.

Ακόμα όμως κι όταν δεν τίθεται θέμα “tech neck” η γήρανση της επιδερμίδας του λαιμού είναι ούτως ή άλλως μια διαδικασία …fast track. Τα σημάδια του χρόνου στην περιοχή αυτή προηγούνται αυτών του προσώπου, καθώς πολύ συχνά εκδηλώνονται πριν από την ηλικία των 35 ετών.

Όσα φέρνει ο χρόνος…

• Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνονται. Το δέρμα του λαιμού λεπταίνει, αρχίζει να χαλαρώνει, να «τσαλακώνεται» και να χάνει την ελαστικότητά του- ταχύτερα από οποιοδήποτε άλλο σημείο.
• Η παραγωγή μελανίνης ατονεί και η χροιά της επιδερμίδα χάνει σταδιακά την ομοιογένειά της.
• Οι λιγοστοί σμηγματογόνοι αδένες μειώνονται ακόμα περισσότερο, γεγονός που οδηγεί σε έντονη ξηρότητα. Ο προστατευτικός φραγμός διαταράσσεται και η επιδερμίδα του λαιμού γίνεται πιο ευάλωτη στις επιθέσεις της UV ακτινοβολίας.
• Ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων επιβραδύνεται και τα νεκρά κύτταρα συσσωρεύονται στην επιφάνεια δίνοντας στην επιδερμίδα θαμπή και γκρίζα όψη.

…και πολλαπλασιάζουν οι συνήθειές μας

• Ο πλημμελής καθαρισμός και περιποίηση της επιδερμίδας του λαιμού.
• Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και στην ατμοσφαιρική ρύπανση
• Το κάπνισμα
• Ο ύπνος στο πλάι
• H απότομη απώλεια βάρους

Τι μπορούμε να κάνουμε;

Το λάθος μας με την επιδερμίδα του λαιμού είναι ότι σε αντίθεση με το πρόσωπο -που έχουμε πλέον εκπαιδευτεί- σπάνια λειτουργούμε προληπτικά. Για χρόνια αμελούμε τη φροντίδα και την προστασία της αλλά μόλις εμφανιστούν τα σημάδια, απαιτούμε να διορθώσουμε άμεσα τη φθορά που δεν προνοήσαμε να αποφύγουμε. Όμως “στιγμιαίες λύσεις” δεν υπάρχουν. Οι εξειδικευμένες κρέμες μπορεί να συσφίξουν και να τονώσουν προσωρινά την περιοχή του λαιμού, όμως το κλειδί της επανόρθωσης βρίσκεται στη συνεπή χρήση τους. Μόνο τότε τα δραστικά συστατικά τους -σε συνδυασμό πάντα με καθημερινή αντηλιακή προστασία- θα μπορέσουν να μας προσφέρουν χειροπιαστά και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Tip: Εάν τα οικονομικά σας το επιτρέπουν, επενδύστε σε μια κρέμα ή serum σχεδιασμένη για την περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ. Εκτός από τα προφανή οφέλη, υπάρχει και μια ψυχολογική παράμετρος: το γεγονός ότι θα έχετε αγοράσει μια κρέμα ειδικά για το λαιμό, θα σας υποχρεώσει να ασχοληθείτε πιο συστηματικά με την φροντίδα του.

Πηγή: www.skingurus.gr

Η Προτείνει:

Επειδή υπάρχει σύγχυση γύρω από τα οφέλη του νιασιναμιδίου στο δέρμα ακριβώς επειδή έχει τόσα πολλά από αυτά, ζητήσαμε από τρεις ειδικούς δερματολόγους να μας πουν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γι ‘αυτήν, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου προσθήκης του B3 στη ρουτίνα σας και των αγαπημένων κρεμών και ορών που περιέχουν τη χρήσιμη βιταμίνη, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Harper’s Bazaar.

Τι είναι η νιασιναμίδη;

Η νιασιναμίδη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ενσωματώνεται σε πολλά τοπικά σκευάσματα περιποίησης της επιδερμίδας, λέει η Δρ Hope Mitchell, δερματολόγος στο Οχάιο. Λειτουργεί με τις φυσικές ουσίες στο δέρμα σας για να ελαχιστοποιήσει ορατά τους διευρυμένους πόρους, να ρυθμίσει την παραγωγή λιπαρότητας, να σφίξει τους χαλαρούς πόρους, να βελτιώσει τον άνισο τόνο του δέρματος, να μαλακώσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, να μειώσει τη θαμπή και να ενισχύσει μια ταλαιπωρημένη επιδερμίδα.

Τι κάνει στην επιδερμίδα;

Εξαρτάται από τον τρόπο που το εφαρμόζετε. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το niacinamide βοηθά στην ανανέωση της υγρασίας στο φράγμα του δέρματος μειώνοντας τη διαδερμική απώλεια νερού, λέει η Δρ Shereene Idriss, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Επιπρόσθετα, βοηθά επίσης να ενισχύσει αργά την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία βοηθά στην ομοιόμορφη εμφάνιση των λεπτών γραμμών, των πόρων και των ρυτίδων, προσθέτει η Δρ. Idriss. Η ικανότητά του να ελέγχει την παραγωγή σμήγματος καθώς και οι εγγενείς αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της σοβαρότητας των εξάρσεων της ακμής. Τέλος, βοηθά στην ελαχιστοποίηση τυχόν υπερχρωματισμού εμποδίζοντας τη μεταφορά χρωστικής στην επιφάνεια του δέρματός σας.

Όταν λαμβάνεται από το στόμα, μπορεί να αντιμετωπίσει μια ανεπάρκεια Β3. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για την ακμή και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος ή του προ-καρκίνου σε άτομα με ιστορικό αυτών των παθήσεων, λέει η Δρ. Victoria Barbosa,  δερματολόγος και διευθύντρια του προγράμματος τριχόπτωσης στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου. Αλλά όσο τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, δεν χρειάζεται να φτάσετε πάρετε συμπλήρωμα νιασιναμίδης.

Η βιταμίνη Β3 βρίσκεται γενικά ως νιασιναμίδη σε προϊόντα με βάση τα ζώα, όπως το κρέας και τα πουλερικά, και ως νικοτινικό οξύ σε φυτικά τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, σπόροι και πράσινα λαχανικά, σημειώνει η Δρ. Mitchell. Πολλά προϊόντα  όπως δημητριακά, επίσης εμπλουτίζονται με νιασιναμίδη. Το σώμα σας μπορεί επίσης να παράγει βιταμίνη Β3 από τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που υπάρχει στις περισσότερες πρωτεΐνες

Η Δρ Idriss προειδοποιεί ότι περισσότερα δεν είναι καλύτερα με προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν νιασιναμίδη. Περιορίστε τη συγκέντρωση της νιασιναμίδης σε περίπου 4 έως 5%, καθώς οτιδήποτε υψηλότερο μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά ερεθιστικό, λέει. Η Barbosa σημειώνει ότι μπορεί να ισχύει και για τα συμπληρώματα: Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητούν παρενέργειες, όπως γαστρεντερικές διαταραχές ή εξανθήματα.

Πως  μπορείτε να προσθέσετε αυτή την βιταμίνη στην ρουτίνα σας;

Σύμφωνα με την Δρ. Barbosa, η νιασιναμίδη είναι υπέροχο αντιγηραντικό συστατικό, καθώς παίζει καλά με λιπαρούς και ξηρούς τύπους δέρματος καθώς και με άλλα δραστικά συστατικά. Η νιασιναμίδη είναι μοναδικά συμβατή με οποιοδήποτε από τα προϊόντα της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιέχουν ρετινόλη, πεπτίδια, υαλουρονικό οξύ, AHAs, BHA, βιταμίνη C και όλους τους τύπους αντιοξειδωτικών, προσθέτει ο Δρ Mitchell. Αν έχετε ξηρό δέρμα, η τοπική εφαρμογή της νιασιναμίδης έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ενυδατική ικανότητα των ενυδατικών κρεμών, έτσι ώστε η επιφάνεια του δέρματος να μπορεί να αντισταθεί καλύτερα στην απώλεια υγρασίας που οδηγεί σε επαναλαμβανόμενο ξηρό και  σφιχτό δέρμα,  όπως γλυκερίνη, μη αρωματικά φυτικά έλαια, χοληστερόλη, PCA νατρίου και υαλουρονικό νάτριο.

Η βιταμίνη είναι  ανεκτή από το ευαίσθητο δέρμα  και βοηθάει στη αντιμετώπιση  της ροδόχρου ακμής,  χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Αλλά όπως και κάθε νέο προϊόν, απλώστε μια μικρή ποσότητα  στο χέρι σας πριν το τρίψετε σε όλο το πρόσωπό σας (απλά για να είστε σίγουροι).

Παράγοντες όπως η ηλικία, η απώλεια βάρους και η γενετική μπορούν όλοι να συμβάλουν σε προβλήματα όπως το χαλαρό δέρμα του λαιμού ή το προγούλι.

Δυστυχώς, ο λαιμός δεν είναι μια περιοχή που ανταποκρίνεται καλά στη διατροφή, την άσκηση ή τις περισσότερες θεραπείες περιποίησης του δέρματος. Μπορεί να είναι εύκολο να υιοθετήσετε ρούχα τύπου ζιβάγκο, αλλά τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται. Οι  επεμβάσεις τον λαιμό χρησιμοποιούνται από πλαστικούς χειρουργούς για να βοηθήσουν τους ασθενείς να επιτύχουν την εμφάνιση που θέλουν, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας American Society of Plastic Surgeons.

Τι μπορεί να κάνει η ανόρθωση λαιμού στην εμφάνισή σας;

Η ανόρθωση λαιμού γίνεται για να αποκαταστήσετε το λεπτό, νεανικό περίγραμμα του λαιμού σας αντιμετωπίζοντας προβλήματα όπως τα ακόλουθα:

• Προγούλι
•  Χαλαρό δέρμα του λαιμού
• Υπερβολικό λίπος  στο κάτω μέρος του κάτω προσώπου
• Υπερβολικές ρυτίδες  στον λαιμό

Οι ιδανικοί υποψήφιοι για την ανόρθωση λαιμού πληρούν τα ακόλουθα κριτήρια:

• Σε γενικές γραμμές καλή υγεία
• Μη καπνιστές
• Μη ύπαρξη ιατρικών  παθήσεων που επιβραδύνουν ή επηρεάζουν την επούλωση
• Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες για το τελικό αποτέλεσμα

Όπως με όλες τις αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις, είναι σημαντικό για τους ασθενείς να έχουν πλήρη κατανόηση του τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει η διαδικασία. Όταν οι ασθενείς έχουν θετική προοπτική και ρεαλιστικές προσδοκίες, είναι πολύ πιο ικανοποιημένοι με τα χειρουργικά τους αποτελέσματα.

Το Botox χρησιμοποιείται συνήθως για διάφορους λόγους όπως η καταπολέμηση των ρυτίδων, η θεραπεία χρόνιων ημικρανιών ή η απαλλαγή από τον υπερβολικό ιδρώτα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η γαστρική ένεση Botox έχει γίνει επίσης κοινή για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Hayat Med.

Μπορεί το γαστρικό μπότοξ να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Η διαδικασία αυτή είναι μια νέα επανάσταση στον κόσμο της θεραπείας της παχυσαρκίας. Πρόκειται για μια μη χειρουργική διαδικασία που βοηθά άτομα που υποφέρουν σημαντικά με την παχυσαρκία και έχουν εξαντλήσει όλες τις προσπάθειες απώλειας βάρους χωρίς καμία απόκριση.

Εάν σκέφτεστε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, πρώτα, είναι απαραίτητο να συναντήσετε έναν ειδικό χειρουργό που μπορεί να σας καθορίσει καταλληλότερη βαριατρική χειρουργική επέμβαση για εσάς, ανάλογα με την κατάσταση και τις ανάγκες της υγείας σας.

Τι είναι το γαστρικό Botox;

Το γαστρικό Botox, επίσης γνωστό ως Stomach Botox ή γαστρική ένεση botox για απώλεια βάρους, είναι μια μη χειρουργική διαδικασία που εκτελείται γενικά με ενδοσκόπηση.

Βοηθά στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας ένεση Stomach Botox για τη χαλάρωση των μυών του στομάχου, η οποία προσωρινά προκαλεί λιγότερη συστολή των μυών.

Ο κύριος στόχος της ένεσης Botox στο στομάχι είναι να βοηθήσει τον ασθενή να αισθάνεται χορτάτος περισσότερο από το συνηθισμένο για να μειώσει την ποσότητα της πρόσληψης τροφής.

Ποιοι είναι οι κατάλληλοι υποψήφιοι για αυτήν τη διαδικασία;

Το γαστρικό μπότοξ δεν είναι κατάλληλο για τη θεραπεία όλων των παθήσεων. Τα άτομα που πάσχουν από σημαντική αύξηση βάρους δεν πληρούν τις προϋποθέσεις για αυτήν τη διαδικασία.

Ακόμα, είναι κατάλληλο για όσους υποφέρουν από υπερβολικό βάρος ή άτομα που υποφέρουν από λαιμαργία. Ωστόσο, προσπάθησαν επανειλημμένα να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς αποτέλεσμα.

Υπάρχουν πολλοί τύποι διαδικασιών απώλειας βάρους. Το ερώτημα είναι, πώς μπορώ να ξέρω ότι είμαι κατάλληλος για το botox στομάχου.

Συνήθως, για άτομα με ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) κάτω των 35, σας συμβουλεύουμε να ξεκινήσουν με ένεση γαστρικού botox ή γαστρικού μπαλονιού.

Ρυτίδες, λεπτές γραμμές, καφέ κηλίδες, κόκκινες φλέβες αράχνης, τραχιά υφή, θαμπό χρώμα, όλα είναι σημάδια γήρανσης. Δεδομένου ότι όλοι θα θέλαμε να διατηρήσουμε το δέρμα μας νεανικό όσο γίνεται περισσότερο, ένα συμπλήρωμα ή ένα εμπλουτισμένο με βιταμίνες προϊόν που υπόσχεται να κάνει το γερασμένο δέρμα να φαίνεται νέο και πάλι, είναι μια καλή πρόταση, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Sharecare.

Πως λειτουργούν;

Μέχρι στιγμής, οι θεραπείες με βάση τις βιταμίνες έχουν το μερίδιο του λέοντος  δηλαδή περίπου το 65% της τεράστιας κοσμετικής αγοράς.

Γιατί οι βιταμίνες;

Οι βιταμίνες είναι τα σούπερ αστέρια του κοσμετολογικού κόσμου για δύο λόγους: Ο πρώτος είναι ότι πολλά  είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που καλύπτουν τα καταστρεπτικά μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Δεύτερον, ορισμένες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της βλάβης στις δομές του δέρματος που έχουν γίνει από τις ελεύθερες ρίζες.

Εάν έχετε αρκετά από αυτά τα επικίνδυνα μόρια, μπορείτε να αποτρέψετε σημάδια γήρανσης στο πρόσωπό σας; Και μπορείτε να επιδιορθώσετε τυχόν ηλιακή βλάβη που έχετε συσσωρεύσει πλημμυρίζοντας το δέρμα με θεραπευτικές βιταμίνες;

Χάρη σε μια ομάδα ερευνητών της UCLA που πραγματοποίησαν μια επίπονη ανασκόπηση βασικών μελετών βιταμινών, δέρματος και φωτογήρανσης, εμείς – και εσείς – έχουμε τώρα μερικές απαντήσεις.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης δηλαδή των ινών που κάνουν το δέρμα δυνατό και ελαστικό. Η βιταμίνη C είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να εξουδετερώσει τις προβληματικές ελεύθερες ρίζες. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η μη λήψη αρκετής C κάθε μέρα συμβάλλει στις ρυτίδες και την ξηρότητα.

Η τοποθέτηση βιταμίνης C απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο τις ρυτίδες και την ξηρότητα, αλλά και την τραχύτητα, τα σπασμένα αιμοφόρα αγγεία και τον αχνό τόνο του δέρματος. Υπάρχει όμως ένα πρόβλημα: Η βιταμίνη C είναι τόσο ασταθής που λίγο φως του ήλιου, αέρας, θερμότητα ή νερό την καθιστά αναποτελεσματική. Ανάλογα με τη σύνθεση, ορισμένα προϊόντα μπορεί να παραμείνουν ενεργά αρκετά και να κάνουν πολύ καλό. Προσοχή λοιπόν στην επιλογή κατάλληλων προϊόντων.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε μπορεί να ονομαστεί ο μεγάλος αμυντικός, καθώς προστατεύει τα τοιχώματα των κυττάρων και ρυθμίζει τη διάσπαση του κολλαγόνου. Η Ε λειτουργεί καλύτερα με βοηθητικά αντιοξειδωτικά όπως η C. Μικρές μελέτες δείχνουν ότι η κατάποση συμπληρωμάτων C και E αυξάνει σημαντικά την ικανότητα του δέρματος να αντέχει στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Η εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν συνδυασμό C και E βοηθά επίσης στην αποφυγή ζημιών όταν χρησιμοποιούνται πριν από την έκθεση στον ήλιο. Δεδομένου ότι ο ήλιος είναι η νούμερο ένα αιτία που κάνει το δέρμα μας να γερνάει, είναι καλό να το γνωρίζουμε.

Βιταμίνη Α

Τα παράγωγα της βιταμίνης Α, που ονομάζονται ρετινοειδή, έχουν ένα από τα καλύτερα ιστορικά για την αντιστροφή πολλών σημαδιών γήρανσης και βλάβης από τον ήλιο.

Εφαρμόζοντας ένα λεπτό στρώμα ρετινοειδών αντοχής Rx, όπως τρετινοΐνη (Renova) ή ταζαροτένιο (Avage), θα πυκνώσει το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας, θα δημιουργήσει περισσότερο υποστηρικτικό κολλαγόνο, θα μαλακώσει το δέρμα σας, θα ελαφρύνει τις σκοτεινές κηλίδες, θα μειώσει τις λεπτές ρυτίδες και θα βοηθήσει το δέρμα σας να κρατήσει την υγρασία.

Δυστυχώς, ενδέχεται να χρειαστούν 3 ή 4 μήνες καθημερινής χρήσης για να δείτε όλες αυτές τις βελτιώσεις στον καθρέφτη. Επίσης, τα ρετινοειδή στεγνώνουν και ερεθίζουν το δέρμα ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα έτσι μπορεί να επιδεινωθεί η όψη του δέρματος προτού να δείτε το τελικό αποτέλεσμα.

Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος με μη συνταγογραφούμενες μορφές βιταμίνης Α (όπως η ρετινόλη) είναι λιγότερο ακριβά από τις κρέμες Rx, αλλά έχουν επίσης λιγότερη έρευνα για να τα υποστηρίξουν. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ρετινόλη αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, αν και μελέτες για άλλες ήπιες μορφές Α, όπως οι εστέρες του ρετινυλίου, ήταν απογοητευτικές.

Ένα χάπι που καταπολεμά τις ρυτίδες

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη ενός χαπιού που συνδυάζει καροτενοειδή που στο σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α  με βιταμίνες C και E συν μισή ντουζίνα άλλα συστατικά, βελτίωσε την ελαστικότητα του δέρματος. Άλλες μελέτες για ένα χάπι που συνδυάζει βιταμίνες Β3, Β5, Γ, Ε και οκτώ μη βιταμίνες είχαν παρόμοια αποτελέσματα. Αλλά αυτές είναι μικρές, πρώιμες μελέτες. Λείπει έρευνα που περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό ανθρώπων.

Βιταμίνη Β3

Η νιασιναμίδη διατίθεται σε διάφορα προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Μια μελέτη στην οποία οι γυναίκες εφάρμοζαν 5% νιασιναμίδη στο ήμισυ του προσώπου τους και ένα φίλτρο εικονικού φαρμάκου στο άλλο μισό διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση στις σκοτεινές κηλίδες, τις ρυτίδες και την ελαστικότητα στην πλευρά της θεραπείας. Αν και τα αποτελέσματα ήταν λιγότερο εντυπωσιακά από τα αποτελέσματα των συνταγογραφούμενων ρετινοειδών, η νιασιναμίδη δεν προκάλεσε ερεθισμό – ένα μεγάλο πλεονέκτημα για εκείνους που δεν ανέχονται τα ισχυρότερα προϊόντα.

Το 2020 ήταν μια ανατρεπτική χρονιά και το 2021 δεν φαίνεται να είναι πολύ ευκολότερο. Ακόμα και αν είμαστε αισιόδοξοι από τη φύση μας, είναι λογικό να νιώθουμε κουρασμένοι, ακόμα και εξαντλημένοι.

Μια πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Harvard έδειξε ότι τα γεγονότα της προηγούμενης χρονιάς, η αναγκαστική αλλαγή της καθημερινότητάς μας και το συνεχόμενο στρες μάς έχουν καταβάλει με αποτέλεσμα να μην κοιμόμαστε καλά τη νύχτα. Ο κακός ύπνος και η  αυπνία «καθρεπτίζεται» σε μεγάλο βαθμό και στο δέρμα μας με μαύρους κύκλους και θαμπή όψη.

For your eyes only

Η κούραση είναι ζωγραφισμένη στα μάτια μας! Όταν δεν απολαμβάνουμε ένα χορταστικό οχτάωρο ύπνου, τα όμορφα μάτια μας μικραίνουν και εκδηλώνουν σακούλες και μαύρους κύκλους. Η φροντίδα τους πρέπει να γίνει ο πρώτος στόχος και η προτεραιότητά μας. Εκτός από τις κρέμες ματιών, προσθέτουμε στη ρουτίνα περιποίησής μας και τις ενυδατικές μάσκες ματιών, τις οποίες καλό είναι να διατηρούμε στο ψυγείο. Όταν είναι κρύες, λειτουργούν καλύτερα πάνω σε ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα. Αν μάλιστα τις συνδυάσουμε με ένα high-tech εργαλείο με μικρορεύματα, όπως το Fix Line της Nuface, για, όχι παραπάνω από, πέντε λεπτά την ημέρα, θα δούμε αμέσως βελτίωση του τόνου της επιδερμίδας και μείωση των ρυτίδων.

Η επιστροφή της λάμψης

Το υπέροχο δέρμα είναι απόρροια μιας ευλαβικής ρουτίνας περιποίησης και των καλών συνηθειών. Για να διώξουμε τη θαμπή και ανομοιογενή όψη, το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνουμε είναι να απολεπίζουμε την επιδερμίδα μας τακτικά, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

Για το ευαίσθητο δέρμα, είναι ιδανικό το γαλακτικό οξύ από την ομάδα των Α-υδροξυοξέων, ενώ το λιπαρό δέρμα με τάση ακμής επωφελείται από το σαλικυλικό οξύ των Β-υδροξυοξέων. Δεν είναι τυχαίο ότι τα οξέα έχουν έρθει στο προσκήνιο τόσο δυναμικά. Αν σκεφτούμε τις πρόσφατες τάσεις που αφορούν στο αψεγάδιαστο δέρμα (glass skin, dewy skin), τότε είναι απολύτως κατανοητή η προτίμηση στα οξέα φρούτων που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα αποκαλύπτοντας ένα πεντακάθαρο, φρέσκο και δροσερό πρόσωπο.

Αμέσως μετά, είναι η σειρά της μάσκας, η οποία χαρίζει την πολυπόθητη λάμψη. Δεν μιλάμε όμως για μια οποιαδήποτε μάσκα. Το μυστικό της επιτυχίας βρίσκεται στο να εντοπίσουμε το σωστό προϊόν για τον τύπο της επιδερμίδας μας και για την ανάγκη που έχουμε τη δεδομένη στιγμή. Οι μάσκες με άργιλο είναι ιδανικές για την απορρόφηση της λιπαρότητας, ενώ το ξηρό δέρμα έχει πάντα ανάγκη από πλούσια και βαθιά ενυδάτωση.

Νυχτερινή φρουρά

Με τόσο μεγάλο focus στους ορούς, στα έλαια και στις αμπούλες, πολλοί κάνουμε skip την κρέμα νύχτας. Η σκέψη πίσω από αυτή την κίνηση είναι ότι αφήνουμε το δέρμα να αναπνέει, αλλά ένα μεγάλο ποσοστό δερματολόγων θεωρεί ότι το υγιές δέρμα έχει ανάγκη από θρέψη και επανόρθωση.