Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Η καλέντουλα, που μερικές φορές αποκαλείται κατιφέδες, είναι ένα είδος πολυετούς λουλουδιού που χαρακτηρίζεται από ένα μεγάλο, όμορφο άνθος με πορτοκαλί ηλιοφάνεια, το οποίο είναι ενδημικό στην περιοχή της Μεσογείου. Πρόκειται για ένα αξιόπιστο βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από πολλούς πολιτισμούς και παραδόσεις, συμπεριλαμβανομένων των πολιτισμών στην περιοχή της γενέτειράς της, της Μεσογείου, καθώς και της Αγιουρβέδα και της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mind Body Green.

Είναι αντιφλεγμονώδες

Οι φλεγμονές προκαλούν χάος στο δέρμα: Καταστρέφει το κολλαγόνο, προκαλεί ερεθισμό και μπορεί να προκαλέσει δερματικές παθήσεις. Η φλεγμονή προέρχεται επίσης από διάφορους παράγοντες, από το άγχος, τη διατροφή και τους εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες, όπως η ρύπανση και η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Λοιπόν, η καλέντουλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορους τύπους δέρματος – και έχει αναφερθεί ότι βοηθά στη βελτίωση φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.

Περιέχει αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ένα αγαπημένο συστατικό φροντίδας του δέρματος για καλό λόγο, καθώς εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν τον οργανισμό μας να αποφύγει το οξειδωτικό στρες – και τα δύο οδηγούν σε πρόωρη γήρανση, διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης και ένα σωρό άλλα προβλήματα. Η καλέντουλα περιέχει καροτενοειδή και φλαβονοειδή. Και εξαιτίας αυτών των αντιοξειδωτικών, το φυτό έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ταχύτερη επούλωση των πληγών, γεμίζει το δέρμα μέσω της ενυδάτωσης και της κυκλοφορίας και (και πάλι) αποτρέπει τη φλεγμονή.

Είναι αντιμικροβιακό

Όπως ίσως γνωρίζετε, το σώμα σας είναι καλυμμένο με τρισεκατομμύρια μικρόβια -συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων και μυκήτων- που ονομάζονται συλλογικά μικροβίωμα. Όταν είναι ισορροπημένα, όλα αυτά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Είναι όταν ένα συγκεκριμένο στέλεχος (ή στελέχη) υπερκαλλιεργούνται, τότε προκύπτουν προβλήματα: Τα αντιμικροβιακά του οφέλη το καθιστούν χρήσιμο στην αντιμετώπιση θεμάτων όπως η πιτυρίδα, το εξάνθημα της πάνας, ακόμη και η ακμή. Βλέπετε, η πιτυρίδα, τα εξανθήματα και η ακμή προκαλούνται από την υπερανάπτυξη ορισμένων μυκήτων και βακτηρίων, τα οποία η καλέντουλα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση.

Μπορεί να είναι ενυδατικό

Υπάρχει λόγος που το φυτό χρησιμοποιείται συχνά σε ενυδατικές κρέμες: Προσφέρει άφθονη ενυδάτωση από μόνο του. Αυτό οφείλεται στα λιπαρά οξέα του ελαίου -όπως το λινολεϊκό οξύ- που παρέχει θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας του φραγμού του δέρματός σας. Όταν η λειτουργία του φραγμού του δέρματός σας είναι υγιής, μπορεί να συγκρατεί καλύτερα το νερό και παραμένει ενυδατωμένο.

Όταν πρόκειται για το δέρμα, η ξηρότητα και η αφυδάτωση δεν είναι το ίδιο πράγμα. Αν δυσκολεύεστε να εντοπίσετε τη διαφορά, αφήστε μας να σας την αναλύσουμε και να σας προτείνουμε τα καλύτερα προϊόντα και για τα δύο σενάρια, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Stylist.

Για να καθορίσετε την καλύτερη ρουτίνα περιποίησης για εσάς, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας. Αυτό το μικρό ψήγμα χρήσιμων πληροφοριών θα σας βοηθήσει να επιλέξετε συστατικά που θα στοχεύουν πραγματικά στις συγκεκριμένες ανάγκες και ανησυχίες του δέρματός σας. Ενώ ορισμένοι τύποι δέρματος είναι πιο εύκολο να εντοπιστούν (η απίστευτα λιπαρή μύτη μου και τα ξεφλουδισμένα μάγουλα είναι ένα αποκαλυπτικό σημάδι μικτού δέρματος), κάποιοι άλλοι μπορεί να προκαλέσουν λίγο μεγαλύτερη σύγχυση. Μερικοί άνθρωποι με ξηρό δέρμα μερικές φορές πιστεύουν λανθασμένα ότι έχουν αφυδατωμένο δέρμα και το αντίστροφο. Αλλά τα δύο αυτά είναι πολύ διαφορετικά. Στην πραγματικότητα, το αφυδατωμένο δέρμα δεν είναι καν τύπος δέρματος. Το αφυδατωμένο δέρμα είναι μια κατάσταση που μπορεί να βιώσει ο καθένας, αλλά είναι προσωρινή, εξηγεί ο Daniel Isaacs, Διευθυντής Έρευνας της Medik8. Το ξηρό δέρμα είναι ένας τύπος δέρματος και είναι μια μακροχρόνια προσβολή. Δεν χρειάζεται να έχετε ξηρό δέρμα για να έχετε αφυδατωμένο δέρμα, οι δύο τύποι μπορεί συχνά να επικαλύπτονται. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε ακόμη και λιπαρό δέρμα που αφυδατώνεται.

Ποιος είναι ο ορισμός του ξηρού δέρματος; Και πώς μπορείτε να καταλάβετε αν το έχετε;

Το ξηρό δέρμα είναι η έλλειψη ελαίων ή λιπιδίων στο δέρμα, ουσιαστικά το δέρμα δεν έχει αρκετή περιεκτικότητα σε υγρασία. Το δέρμα μπορεί να είναι ξεφλουδισμένο, να αισθάνεται τραχύ και να φαίνεται ξηρό.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της ξηροδερμίας;

Το ξηρό δέρμα προκαλείται από έναν διαταραγμένο δερματικό φραγμό, όπου έχουμε σαφή έλλειψη λιπιδίων που χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε την υγρασία. Χωρίς αυτά τα λιπίδια, πολύ νερό μπορεί να διαφύγει και ο δερματικός φραγμός διακυβεύεται με αποτέλεσμα να δημιουργείται ξηρό δέρμα. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται διαδερμική απώλεια νερού.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες του αφυδατωμένου δέρματος;

Ουσιαστικά το αφυδατωμένο δέρμα είναι όταν δεν παρέχεται αρκετό νερό στο δέρμα και χρειάζεται αναπλήρωση της υγρασίας. Αυτό μπορεί να προκληθεί από πολλούς περιβαλλοντικούς παράγοντες με τους οποίους ερχόμαστε σε επαφή καθημερινά, όπως ο ήλιος, η χαμηλή υγρασία, η κεντρική θέρμανση, ο κλιματισμός ή, ένας από τους πιο συνηθισμένους – η μη κατανάλωση αρκετού νερού.

Πώς να αντιμετωπίσετε το αφυδατωμένο δέρμα

Το κλειδί είναι να παραμένετε ενυδατωμένοι. Μια εύκολη λύση είναι να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να προσθέσετε στη διατροφή σας λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως το καρπούζι, τα αγγούρια και το σέλινο. Συνιστάται επίσης να αναζητάτε προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ πολλαπλών βαρών και παρέχουν μακροπρόθεσμη, ολοήμερη ενυδάτωση. Το υαλουρονικό οξύ πολλαπλών βαρών έχει τη μοναδική ικανότητα να προσελκύει και να συγκρατεί περισσότερο από 1.000 φορές το βάρος του σε νερό, καθώς αντλεί υγρασία από την περιβάλλουσα ατμόσφαιρα στο δέρμα. Εμφανίζεται φυσικά στο δέρμα, προσθέτοντας περισσότερο μέσω της περιποίησης της επιδερμίδας σας θα βοηθήσει το υαλουρονικό οξύ να συνδεθεί με το νερό και να διατηρήσει την υγρασία στο δέρμα.

Η λευκή πιτυρίαση είναι λίγο πολύ ένας νέος όρος για τους περισσότερους από εμάς. Γίνεται σιγά σιγά κοινή γνώση όταν η Dr. Aivee Teo της The Aivee Clinic μοιράστηκε στο vlog της ότι η Kathryn Bernardo είχε την εν λόγω δερματική πάθηση μετά από πολύωρη παραμονή κάτω από τον ήλιο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Cosmopolitan.

Η λευκή πιτυρίαση είναι μια κατάσταση όπου μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα, εμφανίζονται λευκές κηλίδες.

Τι είναι η λευκή πιτυρίαση;

Σύμφωνα με το Board’s Fodder των Gina Chacon, MD, και Meredith Hancock, MD, η pityriasis alba είναι ένας τύπος υπομελαγχρωματικής κατάστασης του δέρματος ή όταν υπάρχει, μειωμένος αριθμός ενεργών μελανοκυττάρων και μειωμένο μέγεθος και αριθμός μελανοσωμάτων στην πληγείσα περιοχή.

Η δερματική πάθηση είναι πιο συχνή στα παιδιά και τους εφήβους απ’ ό,τι στους ενήλικες.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη των Dr. Donald N. Givler, Dr. Hajira Basit και Dr. Amy Givler, αναφέρει ότι η λευκή πιτυρίαση εντοπίζεται συχνότερα στο πρόσωπο, τα χέρια και το άνω μέρος του κορμού. Είναι επίσης πιο εμφανής σε σκουρόχρωμες αποχρώσεις του δέρματος.

Πληροφορίες με λίγα λόγια: Η λευκή πιτυρίαση έχει ανοιχτόχρωμες φολιδωτές κηλίδες. Εμφανίζονται να είναι στρογγυλές, ωοειδείς ή ακανόνιστου σχήματος.

Ποιες είναι οι συνήθεις αιτίες της λευκή πιτυρίαση;

Η αιτία αυτής της δερματικής πάθησης είναι άγνωστη. Από την ίδια μελέτη των Dr. Donald N. Givler, Dr. Hajira Basit και Dr. Amy Givler, ειπώθηκε ότι όσοι έχουν pityriasis alba μπορεί να έχουν ιστορικό δερματικής ατοπίας. Επίσης, δεν είναι εποχιακή ασθένεια ούτε καθορίζεται από τη φυλή του ατόμου, μπορεί να είναι πιο εμφανής κατά τη διάρκεια της ζεστής, καλοκαιρινής περιόδου, όταν το δέρμα μαυρίζει. Δεν είναι μεταδοτική.

Πληροφορίες με λίγα λόγια: Η αιτία της λευκής πιτυρίασης είναι άγνωστη, αλλά είναι πιο αισθητή όταν ο ασθενής έχει πιο σκούρο τόνο δέρματος ή μαυρίζει.

Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η λευκή πιτυρίαση;

Υπάρχουν περιπτώσεις που η λευκή πιτυρίαση υποχωρεί από μόνη της, αλλά οι γιατροί μπορεί να συστήσουν την εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας ή μιας κρέμας στην πληγείσα περιοχή. Τα τοπικά κορτικοστεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής.

Τα φύλλα μέντας αποτελούν βασικό συστατικό για την παραγωγή προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας, όπως πλύσεις προσώπου, ενυδατικές κρέμες και λοσιόν. Τα φύλλα μέντας είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Οι ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες των φύλλων μέντας λειτουργούν ως εξαιρετικό καθαριστικό, τονωτικό και ενυδατικό. Ακολουθούν μερικά άγνωστα οφέλη από την προσθήκη φύλλων μέντας στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας ETIMES India.

Αντιμετωπίζει την ακμή

Τα φύλλα μέντας είναι πλούσια σε σαλικυλικό οξύ και βιταμίνη Α που ελέγχει την έκκριση σμηγματογόνου ελαίου στο δέρμα. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα είναι πιο επιρρεπή σε εξάρσεις ακμής. Οι αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες των φύλλων μέντας αποτρέπουν τη φλεγμονή και επίσης θεραπεύουν την ακμή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εφαρμόσετε πάστα από φύλλα μέντας στην ακμή και να την αφήσετε για 15 λεπτά μέχρι να στεγνώσει. Αυτό θα εξαλείψει τα σημάδια της ακμής και θα καθαρίσει επίσης τους πόρους του δέρματος.

Θεραπεύει πληγές

Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των φύλλων μέντας βοηθούν στην επούλωση κοψιμάτων, πληγών, τσιμπημάτων κουνουπιών και ακόμη και φαγούρας στο δέρμα. Πρέπει να εξάγετε χυμό από φύλλα μέντας και να τον εφαρμόσετε στη μολυσμένη περιοχή του δέρματος. Αυτό θα βοηθήσει στην επούλωση των πληγών και θα καταπραΰνει επίσης την ερεθιστική και καυτή αίσθηση στο δέρμα.

Ενυδατώνει και τονώνει το δέρμα

Τα φύλλα μέντας μπορούν να λειτουργήσουν ως ήπιο στυπτικό που βοηθά στην τόνωση του δέρματος με φυσικό τρόπο. Αφαιρεί τη βρωμιά από τους πόρους και αναζωογονεί το δέρμα σε έναν ελαστικό και καλά ενυδατωμένο τόνο. Θα είναι επίσης ευεργετικό στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα σας και θα αποτρέψει επίσης τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές. Εφαρμόστε τη συσκευασία με φύλλα μέντας στο πρόσωπό σας και αφήστε την για 20 έως 25 λεπτά πριν ξεπλύνετε με καθαρό νερό.

Μειώνει τους μαύρους κύκλους

Τα αντιοξειδωτικά στα φύλλα μέντας λειτουργούν καλά για τη μείωση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Είναι μια πολύ απλή διαδικασία, καθώς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εφαρμόσετε πάστα από φύλλα μέντας πάνω στους μαύρους κύκλους και να την αφήσετε να μείνει όλη τη νύχτα. Αυτό θα φωτίσει τον τόνο του δέρματος κάτω από τα μάτια και θα μειώσει την εμφάνιση των μαύρων κύκλων.

Φωτίζει την επιδερμίδα

Τα φύλλα μέντας είναι πλούσια σε αντισηπτικές ιδιότητες, οι οποίες εμποδίζουν το δέρμα να αναπτύξει κηλίδες και εξανθήματα παρά τη συνεχή έκθεση στη ρύπανση. Επίσης, μειώνει τις βλάβες που προκαλούνται στο δέρμα κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων κάτω από το άμεσο ηλιακό φως. Εφαρμόστε το εκχύλισμα φύλλων μέντας στο θαμπό δέρμα σας για άψογη και λαμπερή όψη. Επαναλάβετε τη διαδικασία μία φορά το μήνα για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Από το αβοκάντο, μπορείτε να αντλήσετε λάδι αβοκάντο το οποίο έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά. Το βιολογικό λάδι που προέρχεται από το πρώτο πάτημα του καρπού του αβοκάντο έχει πλήθος βιταμινών και μετάλλων. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί το λάδι αβοκάντο αξίζει μια τιμητική θέση στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών και του δέρματός σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Garnier USA.

Τι ακριβώς είναι το έλαιο αβοκάντο;

Όταν δεν χρησιμοποιείτε το αβοκάντο σας για να φτιάξετε guac, μπορείτε ακόμα να το εκμεταλλευτείτε για το θρεπτικό εκχύλισμα ελαίου του. Το έλαιο αβοκάντο μπορεί να είναι είτε βιολογικό είτε εξευγενισμένο. Το βιολογικό λάδι αβοκάντο είναι η καλύτερη επιλογή σας, καθώς ο καρπός είναι ψυχρής έκθλιψης – που σημαίνει ότι δεν χρησιμοποιήθηκε θερμότητα για την εξαγωγή του ελαίου, η οποία καταστρέφει τα θρεπτικά συστατικά του. Έχει πολλά υγιεινά συστατικά, όπως βιταμίνη Ε, κάλιο, λεκιθίνη, λιπαρά οξέα και χλωροφύλλη. Και, δεδομένου ότι είναι σταθερό, μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο στη ζωή σας για να βελτιώσετε τα μαλλιά και το δέρμα σας.

Στη διατροφή σας

Το λάδι αβοκάντο είναι εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή σας. (Έχει υψηλό σημείο καπνού, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια για να τηγανίσετε αυγά και άλλα τρόφιμα). Το υγιεινό λάδι μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση της πέψης σας και να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, οδηγώντας σε λιγότερες λιγούρες. Το λάδι αβοκάντο περιέχει επίσης χλωροφύλλη, η οποία είναι μια φυσική πηγή μαγνησίου και βοηθά το σώμα σας να απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα (σκεφτείτε τον υδράργυρο και τον μόλυβδο) από τα όργανά του. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά οξέα το καθιστά νικητή για καλά ενυδατωμένα μαλλιά και δέρμα.

 Ως Leave-In Conditioner

Αν τα μαλλιά σας είναι από την ξηρότερη πλευρά, το έλαιο αβοκάντο είναι το τέλειο leave-in conditioner και μπορεί να αποκαταστήσει την υγρασία και την απαλότητα των μαλλιών. Εφαρμόστε μια ποσότητα σε μέγεθος νίκελ όταν τα μαλλιά είναι ακόμα νωπά ή μόλις στεγνώσουν πριν από το styling των μαλλιών και μοιράστε την ομοιόμορφα. Καθώς το λάδι αβοκάντο είναι γεμάτο βιταμίνες Β και Ε, κάνει τα μαλλιά σας πιο λαμπερά και εύκολα στο styling.

Ως μάσκα προσώπου

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο τη σάρκα αβοκάντο όσο και το λάδι αβοκάντο για να φτιάξετε μια καταπραϋντική και ενυδατική μάσκα προσώπου για το δέρμα σας. Είναι εύκολο: Αρχικά, κόψτε ένα ώριμο αβοκάντο σε κύβους. Στη συνέχεια, προσθέστε μια μικρή ποσότητα λαδιού αβοκάντο και πολτοποιήστε το μείγμα σε μια ομοιόμορφη πάστα. Εφαρμόστε το μείγμα αβοκάντο και ελαίου αβοκάντο στο πρόσωπό σας και αφήστε το να δράσει για 10 έως 15 λεπτά. Τέλος, ξεπλύνετε με νερό ή με ένα καθαριστικό προσώπου, ανάλογα με το πόσο λιπαρό είναι το δέρμα σας. Η βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και τα λιπαρά οξέα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση και την ισορροπία της επιδερμίδας σας, ώστε να δείχνει ελαστική και λαμπερή.

Το να έχετε μια ρουτίνα φροντίδας των ποδιών δεν είναι και τόσο κακή ιδέα -στην πραγματικότητα, θα το θεωρούσαμε απαραίτητο. Ενώ μπορεί ήδη να καθαρίζετε και να ενυδατώνετε τα πόδια σας τακτικά, υπάρχει ένα πρακτικό εργαλείο που μπορεί να έχει ξεφύγει από το ραντάρ σας: μια ελαφρόπετρα. Μπροστά, μοιραζόμαστε πώς να χρησιμοποιήσετε μια ελαφρόπετρα για τα πόδια, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Loreal Paris USA.

Για τι χρησιμοποιείται η ελαφρόπετρα;

Χάρη στη λειαντική της υφή, η ελαφρόπετρα χρησιμοποιείται ως μηχανικό απολεπιστικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να τρίβεται με το χέρι πάνω στο δέρμα για να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να δημιουργήσει ένα λείο, απαλό δέρμα. Οι ελαφρόπετρες προορίζονται για χρήση σε παχιές περιοχές του δέρματος, όπως οι κάλοι στα πόδια σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε κάλους και κάλους που βρίσκονται στα χέρια και τις άκρες των δακτύλων σας. Τούτου λεχθέντος, η ελαφρόπετρα δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται στο πρόσωπό σας, καθώς το δέρμα είναι πολύ πιο ευαίσθητο και λεπτό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια ελαφρόπετρα

Η χρήση μιας ελαφρόπετρας μπορεί να φαίνεται εύκολη, αλλά υπάρχουν ακόμα συγκεκριμένα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν χρησιμοποιείτε μια ελαφρόπετρα. Παρακάτω, βρείτε έναν οδηγό βήμα προς βήμα, χάρη στην Cleveland Clinic.

Βήμα #1. Μουλιάστε τα πόδια σας

Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και βουτήξτε τα πόδια σας μέσα. Αφήστε τα να μουλιάσουν για πέντε έως 10 λεπτά για να μαλακώσει το δέρμα, ειδικά τυχόν κάλους ή κάλους.

Για πρόσθετη πολυτέλεια, προσθέστε μερικά άλατα Epsom ή μια σταγόνα λάδι λεβάντας στο ζεστό νερό που θα μουλιάσετε. Αν έχετε δύσοσμα πόδια που θα θέλατε να φροντίσετε, η Cleveland Clinic συνιστά να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από ξύδι και νερό ή αλάτι Epsom και νερό στο μούλιασμα.

Βήμα #2. Βρέξτε την ελαφρόπετρα

Αφού τα πόδια σας έχουν προλάβει να μουλιάσουν, βρέξτε την ελαφρόπετρα με χλιαρό νερό.

Βήμα #3. Κάντε απολέπιση του δέρματος

Για να αποκολλήσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αφαιρέσετε τις περιοχές με σκληρό δέρμα, μετακινήστε απαλά την ελαφρόπετρα πάνω στο μαλακωμένο από το νερό δέρμα. Κάντε το σιγά-σιγά, μετακινώντας την ελαφρόπετρα προς την ίδια κατεύθυνση με κάθε κτύπημα. Προσέξτε να μην αφαιρέσετε πάρα πολύ δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία και μόλυνση. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι λίγος κάλλος δεν είναι κακό πράγμα, καθώς αυτό το παχύ δέρμα είναι πιο σκληρό και πιο εξοπλισμένο για τη φθορά που υφίστανται συχνά τα πόδια σας.

Βήμα #4. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα

Όταν τελειώσετε την απολέπιση, πιάστε μια ενυδατική λοσιόν σώματος ή κρέμα ποδιών. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το λείο πλέον δέρμα σας, μαλακώνοντας το περαιτέρω. Κάντε γενναιόδωρο μασάζ με τη λοσιόν στα πόδια σας μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Σε κάλους και κάλους, αναζητήστε λοσιόν που περιέχουν ουρία, σαλικυλικό οξύ ή γαλακτικό αμμώνιο, καθώς αυτά τα συστατικά θα βοηθήσουν να μαλακώσει το δέρμα με την πάροδο του χρόνου. Για να κλειδώσετε την υγρασία και να δώσετε στα πόδια σας μια έξτρα ενυδατική περιποίηση, φορέστε μετά ένα ζευγάρι κάλτσες (μπόνους πόντοι αν είναι χνουδωτές).

Δείτε πώς μπορείτε να προστατέψετε το δέρμα σας από την αυξημένη έκθεση, καθώς και να καταπραΰνετε τυχόν ερεθισμούς που προκαλούνται από τον καπνό αργότερα. Δεν είναι η μόνη οδός στην οποία πρέπει να εστιάσετε όσον αφορά την ψυχική και σωματική ανάρρωση από αυτές τις καταστροφές. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mind Body Green.

Καθαρίζετε πάντα το πρόσωπό σας το βράδυ

Το πόσο συχνά θα πλένετε το πρόσωπό σας εξαρτάται τελικά από τις προσωπικές σας προτιμήσεις – μερικοί λατρεύουν τον πρωινό καθαρισμό, ενώ άλλοι τον βρίσκουν πολύ ξηρό. Αλλά πρέπει πάντα, πάντα να καθαρίζετε τον εαυτό σας πριν πέσετε για ύπνο: Αν θέλετε να το κάνετε μόνο μία φορά την ημέρα, κάντε το  βράδυ, ώστε να μπορέσετε να απομακρύνετε όλη τη ρύπανση πριν κοιμηθείτε, μας είπε παλαιότερα η πιστοποιημένη δερματολόγος Jeanine Downie, M.D..

Αυτό συμβαίνει επειδή τα βακτήρια, ο ιδρώτας και γενικά η καθημερινή βρωμιά μπορεί να συσσωρευτούν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν φλεγμονή. Η αιθάλη και ο καπνός προσθέτουν μόνο σε αυτή τη συσσώρευση (ακόμη και αν το πρόσωπό σας δεν φαίνεται απαραίτητα βρώμικο), οπότε το πλύσιμο κάθε βράδυ γίνεται ακόμη πιο κρίσιμο.

Εισάγετε αντιοξειδωτικά στη ρουτίνα σας

Τα αντιοξειδωτικά είναι το νούμερο 1 προϊόν φροντίδας του δέρματος που πρέπει να προσθέσετε στη ρουτίνα σας αν έχετε εκτεθεί σε καπνό. Αυτά σταθεροποιούν τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε οξειδωτικό στρες (διάβασε: γήρανση του δέρματος και απώλεια κολλαγόνου), οπότε η ενσωμάτωση των αντιοξειδωτικών στη ρουτίνα σας μπορεί να υποστηρίξει τα επίπεδα κολλαγόνου, να περιορίσει τη μελάγχρωση και να μειώσει τη φλεγμονή. Συνιστάται τη βιταμίνη C και τη νιασιναμίδη, καθώς αυτά μπορούν ταυτόχρονα να φωτίσουν και να εξομαλύνουν το δέρμα.

Φοράτε πάντα αντηλιακό

Αν και ο περιορισμός της έκθεσης στον καπνό μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί τώρα, μπορείτε να προστατευτείτε από άλλες πηγές οξειδωτικού στρες, δηλαδή από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Σε περίπτωση που χρειάζεστε μια πιο σύντομη περιγραφή: Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί επίσης κυτταρική βλάβη, η οποία οδηγεί σε κάποια λιγότερο ευνοϊκά σημάδια γήρανσης – σκεφτείτε λεπτές γραμμές, ηλιακές κηλίδες και χαλάρωση του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα -ακόμη και αν ο ουρανός είναι θολός- είναι ζωτικής σημασίας. Μας αρέσουν οι μη νανο-ορυκτές επιλογές, καθώς αυτές έχουν κριθεί ασφαλέστερες για το δέρμα και το περιβάλλον (και υπάρχουν περισσότερες από μερικές φόρμουλες που δεν αφήνουν λευκό εκμαγείο). Επιπλέον, το οξείδιο του ψευδαργύρου (ένα συστατικό SPF που συχνά προτείνουμε) έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, καθώς είναι ορυκτό.

Καλύψτε το δέρμα σας, αν μπορείτε

Αν ζείτε στη δυτική ακτή και ανησυχείτε για την παρατεταμένη αιθάλη, να φοράτε μακρυμάνικα πουκάμισα και παντελόνια όταν βγαίνετε έξω προς το παρόν- τα υφάσματα αυτά μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σας κάπως προστατευμένο από τα στοιχεία της φύσης. Όσο για το πρόσωπό σας, θα πρέπει να φοράτε ούτως ή άλλως μάσκα, ώστε να συμβάλλει και αυτή στην προστασία του δέρματός σας.

Ενίσχυση του δερματικού φραγμού

Η έκθεση στον καπνό μπορεί να επιδεινώσει το ευαίσθητο δέρμα, τη ροδόχρου ακμή, το έκζεμα και την ψωρίαση – όλα αυτά προκαλούνται από έναν υποβαθμισμένο δερματικό φραγμό.

Θρέψτε το δέρμα σας με συστατικά που αποδεδειγμένα ενισχύουν τη λειτουργία του δερματικού φραγμού – συστατικά όπως τα κεραμίδια, το σκουαλάνιο, η κολλοειδής βρώμη και το μέλι manuka είναι όλα παράγοντες που υποστηρίζουν το δέρμα και μπορούν να καταπνίξουν τη φλεγμονή και να τροφοδοτήσουν το δέρμα σας με υγιή λιπίδια. Μπορεί επίσης να θέλετε να επικεντρωθείτε στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος του δέρματός σας: Έχουμε μόνο ξύσει την επιφάνεια όσον αφορά την έρευνα, αλλά φαίνεται πολλά υποσχόμενο ότι τα προ-, προ- και μεταβιοτικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της χλωρίδας του δέρματός σας. Τα καλά νέα είναι ότι τα φυσικά συστατικά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, αποτελούν εξαιρετικές DIY επιλογές.

Να έχετε περιβαλλοντική συνείδηση

Ίσως δεν είναι συμβουλή για την περιποίηση του δέρματος, αλλά ένας τρόπος για να βοηθήσετε το δέρμα σας μακροπρόθεσμα είναι να βοηθήσετε το περιβάλλον. Είτε σας αρέσει είτε όχι, οι περιβαλλοντικές αλλαγές μπορούν και θα επηρεάσουν το δέρμα και τη συνολική σας υγεία. Το έχουμε ήδη δει αυτό να συμβαίνει. Οι αυξημένες θερμοκρασίες μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση των καρκίνων του δέρματος, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία γίνεται πιο ισχυρή. Οι αλλαγές στον καιρό και στη βιοποικιλότητα της γης μπορεί να κάνουν το δέρμα μας πιο ευαίσθητο και να συμβάλλουν στην αύξηση ορισμένων δερματικών ασθενειών.

Για να γίνουν ευρείες, ουσιαστικές αλλαγές στην κλιματική αλλαγή χρειάζεται συλλογική δουλειά από τις κυβερνήσεις, τους οργανισμούς, τις εταιρείες μας – και από εσάς. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε ότι είναι πολύ μεγάλο θέμα για να το αντιμετωπίσετε, βέβαια, αλλά μην το αφήσετε να σας σταματήσει από το να κάνετε πιο βιώσιμες επιλογές, μικρές και μεγάλες.

To μετάξι συμβάλλει στην πρόληψη των ρυτίδων! Η ιδέα είναι ότι αν κοιμάστε στο πλάι, το τράβηγμα μεταξύ του προσώπου σας και του μαξιλαριού μπορεί να προκαλέσει γραμμές και ρυτίδες στον ύπνο, και το μετάξι μειώνει αυτή την πίεση. Η επιστήμη δεν το έχει αποδείξει ακόμα αυτό, αλλά εδώ είναι 4 ακόμη λόγοι για τους οποίους πρέπει να αντικαταστήσετε τη μαξιλαροθήκη σας αμέσως, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Hello Glow.

Το μετάξι είναι φυσικά υποαλλεργικό

Το μετάξι είναι υποαλλεργικό, πράγμα που είναι καλό για τους αλλεργικούς. Οι ίνες του έχουν φυσική αντοχή στα ακάρεα της σκόνης, τη μούχλα και άλλα αλλεργιογόνα.

Μπορείτε ακόμη και να πάτε ένα βήμα παραπέρα και να πάρετε ένα μαξιλάρι γεμάτο με μεταξωτές ίνες αντί για φτερά για να μειώσετε τη συλλογή σκόνης και τριχώματος. Η αναπνευσιμότητα μιας μεταξωτής μαξιλαροθήκης αποτρέπει επίσης τη συλλογή κοινών οικιακών αλλεργιογόνων.

Το μετάξι βοηθά το δέρμα να διατηρεί την υγρασία

Οι βαμβακερές μαξιλαροθήκες είναι εξαιρετικά απορροφητικές. Μαζεύουν ρύπους και λάδια από το δέρμα σας και όταν κοιμάστε στην ίδια μαξιλαροθήκη κάθε βράδυ, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και ξεσπάσματα.

Με λιγότερη τριβή, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε εξάρσεις ακμής, οι οποίες μπορεί να προκληθούν από το συχνό τρίψιμο. Οι μαξιλαροθήκες από φυσικό μετάξι, ωστόσο, είναι λιγότερο απορροφητικές. Το δέρμα και τα μαλλιά σας παραμένουν ενυδατωμένα, επειδή η μαξιλαροθήκη σας δεν απορροφά όλα τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας.

Το μετάξι περιέχει φυσικά επίσης πρωτεΐνες που αποτελούνται από αμινοξέα, οι οποίες απορροφώνται εύκολα από το δέρμα. Τα αμινοξέα του μεταξιού χρησιμοποιούνται στη σύνθεση σαμπουάν και μαλακτικών καθώς και ενυδατικών και λοσιόν σώματος, επειδή δημιουργούν ένα προστατευτικό φράγμα και διατηρούν την υγρασία.

Το μετάξι προστατεύει τα μαλλιά σας

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα σε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη είναι η αποφυγή να «πετάνε» τα μαλλιά σας στο κρεβάτι τα πρωινά.

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν στριφογυρίζετε τη νύχτα, η τριβή που δημιουργείται στις κανονικές μαξιλαροθήκες μπορεί να βλάψει τον θύλακα της τρίχας και να οδηγήσει σε αποβολή. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε λιγότερη λάμψη και περισσότερο φριζάρισμα.

Η μεταξένια απαλότητα του υλικού συμβάλλει στη διατήρηση της ομαλότητας των μαλλιών καθώς κινούνται πάνω στη μαξιλαροθήκη και διατηρεί την ακεραιότητα του άξονα της τρίχας, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες να ξυπνήσετε με μαλλιά ήρεμα και τιθασευμνένα.

Το μετάξι σας κρατάει δροσερούς

Το μετάξι λέγεται ότι ρυθμίζει φυσικά τη θερμότητα, γεγονός που σας βοηθά να διατηρήσετε τη σωστή θερμοκρασία του σώματος. Δεν αγωγιμοποιεί τη θερμότητα, οπότε αν θέλετε να παραμείνετε δροσεροί τη νύχτα τις ζεστές ημέρες, προτιμήστε το μετάξι. Από την άλλη πλευρά, διατηρεί τη θερμότητα κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού.

Είτε πρόκειται για την πρώτη σας φορά, είτε για την επόμενη, πολλοί ασθενείς συνεχίζουν να στρέφονται στα ενέσιμα για να αναμορφώσουν και να αναζωογονήσουν. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Πλαστικών Χειρουργών, πέρυσι πραγματοποιήθηκαν περισσότερες από 4 εκατομμύρια ενέσεις νευροτοξίνης και σχεδόν 3,5 εκατομμύρια ενέσιμα ενθέματα, γεγονός που τις καθιστά τις δύο πιο δημοφιλείς μη επεμβατικές αισθητικές θεραπείες στη χώρα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας New Beauty. Αν είστε ένας ή μια από τα εκατομμύρια που είναι έτοιμοι για ενέσιμα και δεν γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ Juvéderm και Jeuveau, δεν πειράζει. Αν και είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τα ενέσιμα είναι πιο σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό εξειδικευμένο επαγγελματία και να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις. Εδώ, συμβουλευθήκαμε τους κορυφαίους ειδικούς
ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνουν οι ασθενείς που επισκέπτονται για πρώτη φορά τον γιατρό τους πριν ή κατά τη διάρκεια της επίσκεψής τους. Ποια είναι τα προσόντα σας;
Μεγάλο μέρος του αποτελέσματος οφείλεται στο ποιος έκανε τις ενέσεις σας και όχι στο προϊόν που χρησιμοποίησε. Θα χρειαστείτε έναν πιστοποιημένο ιατρό που ειδικεύεται στις αισθητικές θεραπείες, λέει ο δερματολόγος Orit Markowitz, MD, από τη Νέα Υόρκη. Αναζητήστε έναν πιστοποιημένο πλαστικό χειρουργό, δερματολόγο ή οφθαλμοπλαστικό
χειρουργό που έχει τα κατάλληλα προσόντα για να εκτελεί ενέσιμες επεμβάσεις. Αυτό είναι το πρώτο βήμα, προσθέτει ο δρ Markowitz.

Ποια φάρμακα πρέπει να αποφύγω πριν από τη θεραπεία μου;

Εάν κάνετε μια ενέσιμη θεραπεία που μπορεί να προκαλέσει μώλωπες, θα πρέπει να αποφύγετε την ασπιρίνη, το ιχθυέλαιο ή οποιοδήποτε αντιπηκτικό, σημειώνει η δερματολόγος της Νέας Υόρκης Doris Day, MD. Επίσης, δεν ωφελεί η περίσσεια βιταμίνης Ε. Μπορείτε να τρώτε τις τροφές, αλλά μην παίρνετε τα συμπληρώματα δύο εβδομάδες πριν από το ραντεβού σας, γιατί μπορεί να κάνουν τους μώλωπες να φαίνονται χειρότερα.

Ποιες είναι οι επιλογές μου για την αντιμετώπιση αυτού του κύριου προβλήματος;

Ο Dr. Markowitz λέει ότι είναι πάντα καλύτερο να ξέρετε τι προσπαθείτε να πετύχετε αντί να αντιμετωπίζετε μια συγκεκριμένη περιοχή ή να κυνηγάτε μια ρυτίδα. Αν αισθάνεστε κουρασμένοι, για παράδειγμα, ή νιώθετε ότι φαίνεστε κουρασμένοι, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας πει τα πράγματα που μπορούν να σας ανακουφίσουν από αυτό, λέει. Επικεντρωθείτε σε αυτό που σας απασχολεί και όχι στο ποια είναι η συγκεκριμένη θεραπεία. Είτε η προσέγγιση είναι με τεχνολογία και ενέσιμα, είτε είναι κάτι που μπορεί να επιτευχθεί με νευροτοξίνη, τότε θα πρέπει να ρωτήσετε κάθε λεπτομέρεια.

Πόσο νωρίτερα πριν από «ένα γεγονός που με ενδιαφέρει» θα πρέπει να κάνω τη θεραπεία μου;

Για πολλούς που κάνουν πρώτη φορά θεραπεία, επιλέγουν να την κάνουν κάποιες ημέρες ή εβδομάδες πριν από ένα σημαντικό γεγονός, όπως ένας γάμος ή κάποια γενέθλια, λέει ο πλαστικός χειρουργός προσώπου David Hartman, MD. Για τα ενέσιμα, προγραμματίστε τη θεραπεία σας τουλάχιστον τρεις εβδομάδες έως ένα μήνα πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Το πρήξιμο και οι μώλωπες θα υποχωρήσουν και τα αποτελέσματα θα αρχίσουν να εμφανίζονται σταδιακά κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος.

Πρέπει να φέρω μαζί μου παλιές φωτογραφίες;

Σύμφωνα με τον Dr. Day, το να φέρετε μια φωτογραφία του νεότερου εαυτού σας μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να απεικονίσει τη θεραπεία σας. Ανάλογα με την ηλικία σας, ρωτήστε αν πρέπει να φέρετε μαζί σας μια φωτογραφία από τότε που ήσασταν νεότεροι, ώστε να μπορεί να γίνει μια σύγκριση. Αυτό θα δώσει μια καλύτερη ιδέα για το τι
προσπαθούμε να αναδημιουργήσουμε και να αποκαταστήσουμε και μπορεί ακόμη να βοηθήσει τον γιατρόνα κατανοήσει πώς κινείται και εκφράζεται το πρόσωπό σας.

Πότε πρέπει να επανέλθω;

Τέλος, οι γιατροί με τους οποίους μιλήσαμε σημείωσαν ότι πολλές φορές θα χρειαστεί μια συνδυαστική προσέγγιση που χρησιμοποιεί πολλαπλές μεθόδους για να επιτευχθεί το
καλύτερο αποτέλεσμα. Ενώ τα αποτελέσματα των ενέσεων νευροτοξίνης μπορεί να αρχίσουν να ξεθωριάζουν σε τέσσερις έως έξι μήνες, τα ενέσιμα υαλουρονικού έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Ο πλαστικός χειρουργός θα σας πει πότε πρέπει να επανέλθετε για συντήρηση με βάση ολόκληρο το σχέδιο θεραπείας σας. Έτσι, είναι καλύτερο να
προγραμματίσετε το επόμενο ραντεβού σας με βάση το τι λέει ο γιατρός σας, ανάλογα με το ποια προϊόντα χρησιμοποιήθηκαν, πόση ποσότητα εγχύθηκε και τι άλλες θεραπείες πραγματοποιήθηκαν.