Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Ετοιμάζεσαι για τα γιορτινά καλέσματα με την οικογένεια και τους φίλους; Ανάμεσα στα πάρτι, τα πλούσια τραπέζια και τη χαρούμενη ατμόσφαιρα των
Χριστουγέννων αυτή η περίοδος είναι πάντα μια καλή αφορμή για τα πιο εντυπωσιακά και μαξιμαλιστικά makeup looks, αν θέλεις να αποφύγεις τα καθημερινό μακιγιάζ που κινείται σε πιο απλούς και μίνιμαλ τόνους.

Εμείς σου προτείνουμε το iconic look της Marilyn Monroe.

Στο επίκεντρο αυτής της εμφάνισης βρίσκεται –φυσικά- το κόκκινο κραγιόν, έντονο, φλογερό και ζωηρό, όπως ήταν και το sex symbol της δεκαετίας του
‘50. Η απόχρωση του κόκκινου εξαρτάται από τον τόνο της επιδερμίδας σου. Να θυμάσαι ότι στην ψυχρή επιδερμίδα ταιριάζει περισσότερο η απόχρωση
που περιέχει μπλε και μοβ τόνους. Αν το δέρμα σου είναι θερμό, προτίμησε καλύτερα τις καθαρές κόκκινες και πορτοκαλοκόκκινες αποχρώσεις. Όσο για
την υφή, έχε στο μυαλό σου ότι όσο μεγαλώνεις καλό είναι να αποφεύγεις τις ματ υφές, γιατί δείχνουν πιο σκληρές στο πρόσωπο.

Για να αναδείξεις τα μάτια και το βλέμμα σου, χρειάζεσαι μια διάφανη σκιά σε γήινους τόνους και μια μαύρη μάσκαρα. Εδώ, ισχύει το αντίθετο: αν είσαι
πάνω από 40 ετών, απόφυγε τις πολύ γυαλιστερές και glitter σκιές και προτίμησε τα διακριτικά, σατινέ φινιρίσματα.

Αν δεν σου φτάνουν αυτά τα δύο μαγικά εργαλεία μακιγιάζ, σου έχουμε και ένα τρίτο. Το μαύρο eyeliner θα τονίσει ακόμα περισσότερο το βλέμμα σου. Ο
τρόπος που θα το χειριστείς εξαρτάται από τις διαθέσεις σου. Για παράδειγμα, μπορείς να πετύχεις ένα cat-eye look που κάνει αναφορά στη δεκαετία του ‘50
ή να κάνεις το look πιο σύγχρονο ζωγραφίζοντας περιμετρικά όλο το μάτι.

Όσο για την επιδερμίδα, άφησε την να αναπνέει, ώστε να αποπνέει φρεσκάδα και νιότη.

Πριν από το μακιγιάζ, είναι σημαντικό να την έχεις περιποιηθεί πρώτα με τα κατάλληλα προϊόντα skincare. Όπως σου έχουμε ξαναπεί από αυτή την
στήλη, όταν ο καμβάς είναι ενυδατωμένος και φροντισμένος σωστά, τότε μόνο θα αναδειχθούν με τον καλύτερο τρόπο τα προϊόντα μακιγιάζ.
Χρησιμοποίησε ένα foundation μόνο στα σημεία που είναι απολύτως απαραίτητο. Προτίμησε τις κρεμώδεις και υγρές υφές που γίνονται ένα με το δέρμα και προσφέρουν μια υπέροχη φυσικότητα.

Με ελάχιστο highlighter τόνισε τα ψηλά σημεία του προσώπου, όπως τα ζυγωματικά, οι κρόταφοι και η μύτη για να αποκτήσεις μια λάμψη υγείας που είναι σαν να βγαίνει από μέσα σου. Δεν θέλεις να καλύψεις το πρόσωπό σου με υπερβολική ποσότητα, θέλεις να είναι φυσικά όμορφο και φωτεινό.

Αν πάλι στοχεύεις σε κάτι πιο μαξιμαλιστικό, η περίοδος το σηκώνει! Από τις μεγαλύτερες τάσεις της σεζόν στο μακιγιάζ, είναι οι έντονες σκιές στα μάτια με
πρωταγωνιστή το πράσινο σμαραγδί χρώμα. Το σμαραγδί είναι έντονο, οπότε χρειάζεται να συνδυαστεί με ήσυχα χείλη σε μπεζ-nude τόνους.

Όποιο look και να επιλέξεις, βγάλε τον καλλιτέχνη που έχεις μέσα σου και απόλαυσε τη διαδικασία. Είναι σίγουρο ότι το έχεις ανάγκη! Εμείς σου προτείνουμε να φορέσεις το καλύτερο σου χαμόγελο και την εορταστική σου διάθεση, να διασκεδάσεις και να αφεθείς στο όμορφο πνεύμα των γιορτών.

Κανείς δεν πρόκειται να κάνει τη φιλοφρόνηση «τι ωραίο λείο δέρμα που έχεις». Αντίθετα, το σχόλιο που συνήθως εισπράττουμε είναι «πω, πω, λάμπεις σήμερα». Στα μάτια των άλλων (και του εαυτού μας) η ακτινοβολία του δέρματος είναι συνώνυμη με τα νιάτα, την ομορφιά και την υγεία.

Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει ένα σημαντικό οικουμενικό κριτήριο της νεανικότητας: η λαμπερή επιδερμίδα.

Λεία, χρωματικά ομοιογενής και αψεγάδιαστη, υποδεικνύει μια υγιή βιολογική λειτουργία στο βάθος του δέρματος. Ατέλειες όπως οι πανάδες, οι κηλίδες και η θαμπή όψη μπορούν να κάνουν ένα πρόσωπο να δείχνει κουρασμένο και γηρασμένο ακόμα κι αν δεν έχει ρυτίδες.

Δεδομένου λοιπόν ότι με το πέρασμα του χρόνου η γήρανση επέρχεται αναπόφευκτα και κατανοώντας ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής (που χαρακτηρίζεται από έντονο στρες, κούραση, περιβαλλοντική ρύπανση) αλλοιώνει τη χροιά, η νέα αντίληψη θέλει την επιδερμίδα, ακόμα κι αν έχει ρυτίδες, να αντανακλά λάμψη και φωτεινότητα. Για να αποκαταστήσουν το χαμένο φως τα νέα κοσμητολογικά επιτεύγματα στρέφονται ενάντια σε κάθε δερματική ατέλεια και επαναφέρουν τον ομοιόμορφο χρωματικό τόνο.

Τι μας στερεί τη λάμψη; Η υγιής όψη της επιδερμίδας, το πολυσυζητημένο healthy glow, είναι ένα σύνθετο φαινόμενο: πρόκειται για το άθροισμα του φυσικού φωτός που αντανακλάται απευθείας από την κεράτινη στιβάδα, καθώς και του φωτός που φτάνει στο χόριο, παίρνει χρώμα από την αιμοσφαιρίνη και από εκεί αντανακλάται και πάλι στην επιφάνεια.

Καθώς όμως μεγαλώνουμε, οι ρυτίδες, οι πόροι και η αύξηση του πάχους της κερατίνης στοιβάδας εμποδίζουν την ομαλή αντανάκλαση του φωτός, με αποτέλεσμα αυτό να εγκλωβίζεται, η λάμψη να παγιδεύεται και το δέρμα να δείχνει θαμπό και ανομοιογενές.

Η ομοιομορφία της επιδερμίδας στηρίζεται σε τρεις σημαντικούς παράγοντες: στον χρωματικό δερματικό τόνο, στη λάμψη και στην καλή αιμάτωση. Η λάμψη της προκύπτει από την αλληλεπίδραση του φωτός και των σκιών, των χρωμάτων και της διαφάνειας.

Με την πάροδο του χρόνου όμως και την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο η δομική σαφήνεια του δέρματος μειώνεται προκαλώντας σκιές, οι οποίες εμφανίζονται με τη μορφή καφέ κηλίδων και θαμπής όψης.

«Πρόκειται για ένα φαινόμενο που στις περισσότερες περιπτώσεις προσθέτει χρόνια και συγκαταλέγεται σε έναν από τους σημαντικότερους δείκτες γήρανσης». Τα κύτταρα που παράγουν τη χρωστική που μας προστατεύει από τον ήλιο, δηλαδή τη μελανίνη, αποτελούν το 3% των κυττάρων της επιδερμίδας μας.

Το πρόβλημα είναι πως καθώς μεγαλώνουμε ο αριθμός των μελανοκυττάρων μειώνεται κατά 10%-20% κάθε δεκαετία. Τα μελανοκύτταρα που μένουν προσπαθούν να αναπληρώσουν τα υπόλοιπα, με αποτέλεσμα σε κάποιες περιοχές να υπάρχει υπερπαραγωγή χρωστικής και σε κάποιες άλλες μείωση ή πλήρης απουσίας μελανίνης. Η υπερβολική συσσώρευση παρεμποδίζει την πορεία του φωτός κι έτσι το δέρμα αποκτά δυσχρωμίες και ανομοιογένεια.

Συχνά ένα δέρμα με δυσχρωμίες και κηλίδες κάνει το πρόσωπο να δείχνει πιο φωτογηρασμένο ή ηλικιακά μεγαλύτερο.

Για την πρόληψη χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία καθημερινά και αποφεύγουμε την ηλιακή ακτινοβολία.

Στο ιατρείο εφαρμόζονται θεραπείες όπως:

• Αυτολόγα φωτοδυναμικα peels,τα οποία είναι μελανορυθμιστικά και μπορούν να γίνουν ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες.
• Υδροδερμοαπόξεση
• Υδρομεσοθεραπεία
• Dermainfusion
• Αυτόλογη θεραπεία PRP

Για τοπική αγωγή στο σπίτι απλώνουμε ειδικές κρέμες με λευκαντικά συστατικά τα οποία είναι ταυτόχρονα και αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες Α, C, το αζελαΐκο οξύ, το κοτζικό οξύ και το σαλικυλικό οξύ.

Πηγή: https://www.bovary.gr/

Οι μεγάλες προσδοκίες που συνήθως έχουμε όταν αγοράζουμε καλλυντικά μας οδηγούν συχνά σε βιαστικά συμπεράσματα για τη δράση τους. Αρνητικά στην πλειοψηφία τους. Κι όμως τα καλλυντικά «δουλεύουν». Το επιβεβαιώνουν τα στοιχεία από τις επιστημονικές μελέτες που έχει να επιδείξει άφθονες η σύγχρονη βιομηχανία της ομορφιάς. Χρειάζεται όμως χρόνος, συστηματική χρήση και μπόλικη υπομονή για να φανούν τα αποτελέσματα. Όσα φυσικά είναι στο όριο του εφικτού από μία μη επεμβατική καλλυντική φόρμουλα.

Οι περισσότερες από εμάς οδηγούμαστε στην αγορά ενός καλλυντικού προϊόντος με βασικό κίνητρο τη δράση του ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας αλλά και τα αποτελέσματα τα οποία είτε διαβάζουμε στη συσκευασία είτε, πολύ περισσότερο, μαθαίνουμε μέσα από διαφημιστικά μηνύματα με υποσχέσεις για άμεσες και θεαματικές αλλαγές στην επιδερμίδα. Υπερβολικό για να είναι αληθινό. Τα καλλυντικά καθημερινής περιποίησης περιέχουν ενεργά συστατικά που το καθένα ξεχωριστά χρειάζεται το δικό του χρόνο για να διορθώσει, να ενισχύσει ή να αποτρέψει τη φθορά του δέρματος. Γι’ αυτό και αξίζει να περιμένουμε. Πόσο διάστημα; Αυτό ελπίζουμε να ξεδιαλύνουμε στο σημερινό μας post.

Από την πρώτη, κιόλας, στιγμή

Προϊόντα ντεμακιγιάζ και καθαρισμού. Αυτό ακριβώς είναι το ζητούμενο. Στο τέλος της μέρας να απομακρύνουν άμεσα ρύπους, σκόνη, σμήγμα και υπολείμματα μέηκαπ ή προϊόντων περιποίησης που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος. Με μία προϋπόθεση. Σιγουρευόμαστε ότι τα σαπούνια ή τα προϊόντα καθαρισμού που χρησιμοποιούμε περιέχουν ήπιους αφριστικούς παράγοντες που δεν απογυμνώνουν την επιδερμίδα από το σμήγμα και διασπούν τα λιπίδια του προστατευτικού φραγμού. Θα το καταλάβουμε στο τέλος της διαδικασίας αν νιώσουμε την επιδερμίδα στεγνή ή να «τραβάει».

Καλλυντικά με καταπραϋντική δράση. Οι φόρμουλες με διπλή δράση. Άμεση αλλά και μακροπρόθεσμη. Δροσιά και ανακούφιση με την πρώτη εφαρμογή χάρη στα καλμαντικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία τους και, ταυτόχρονα, ενίσχυση του υδρολιπιδικού φιλμ με υγραντικούς παράγοντες σε βάθος χρόνου για την αποκατάσταση και προστασία της ευαισθητοποιημένης επιδερμίδας από τους εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες.

Αφήνουμε να περάσουν 2- 4 εβδομάδες

Ενυδατικές κρέμες. Η αίσθηση δροσιάς και φρεσκάδας αμέσως μόλις απλώνουμε το προϊόν επιβεβαιώνει την ενυδάτωση που προσφέρει στο δέρμα. Η ουσιαστική όμως δράση τους θα φανεί μετά από δύο-τρεις εβδομάδες. Όταν στη διάρκεια της μέρας η επιδερμίδα παραμένει άνετη, φρέσκια και ενυδατωμένη, τα σημάδια κόπωσης διαγράφονται λιγότερο έντονα, οι λεπτές γραμμές απαλύνονται, σαν να «γεμίζουν» από μέσα, και το φον ντε τεν «στρώνει» ομοιόμορφα στο πρόσωπο.

Απολεπιστικά με άλφα-υδροξυοξέα(ΑΗΑ). Απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα κι έτσι αναζωογονούν και καταπολεμούν την τραχιά υφή άμεσα. Για να απαλλαγούμε όμως από το θαμπό χρώμα και τον ανομοιόμορφο χρωματικό τόνο που αλλοιώνει σοβαρά την καλή όψη της επιδερμίδας απαιτείται ένας, τουλάχιστον, μήνας συστηματικής χρήσης. Τα συστατικά αυτά είναι επίσης γνωστά και τις αντιγηραντικές τους ιδιότητες. Επιταχύνουν τον κυτταρικό μεταβολισμό κι έτσι καταπολεμούν τις δυσχρωμίες ενώ βελτιώνουν σημαντικά την όψη των λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Θα χρειαστεί όμως να περιμένουμε λίγο παραπάνω…

5-6 μήνες μετά την πρώτη εφαρμογή

Προϊόντα με δραστικά ενεργά συστατικά κατά των ρυτίδων. Όλα εξαρτώνται από το μέγεθος και το βάθος των ρυτίδων. Αρκεί η ενισχυμένη ενυδάτωση που προσφέρει, για παράδειγμα, το υαλουρονικό οξύ για να λειάνει σε δύο, μόνο, μήνες τις πρώτες λεπτές γραμμές στα σημεία με έντονη κινητικότητα. Για τις πιο βαθιές ρυτίδες χρειάζεται να επιστρατεύσουμε το βαρύ… οπλισμό της σύγχρονης βιομηχανίας της ομορφιάς. Ρετινόλη και πεπτίδια σε 4-5 μήνες συστηματικής εφαρμογής μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην όψη της επιδερμίδας αποδεικνύοντας με την ορατή βελτίωση των ρυτίδων την πολύτιμη επανορθωτική τους δράση.

Κατά των κηλίδων. Και εδώ, όπως επιβεβαιώνουν και οι ειδικοί, μετράει η σοβαρότητα της κατάστασης. Όσο, δηλαδή, οι κηλίδες είναι ακόμη φρέσκιες τόσο τα απολεπιστικά όσο και τα λευκαντικά προϊόντα με αποχρωματιστικά συστατικά μετά από 6 μήνες χρήσης τις βραδινές, πάντα, ώρες απαλύνουν και βελτιώνουν σε σημαντικό βαθμό το χρωματικό τόνο της επιδερμίδας. Με την απαραίτητη, φυσικά, αντηλιακή και αντιοξειδωτική προστασία το επόμενο πρωί που λειτουργούν ανασταλτικά στη δημιουργία νέων.

Πηγή: https://skingurus.gr/

Συμφωνούμε όλοι πως στη σύγχρονη βιομηχανία καλλυντικών υπάρχει πληθώρα ενεργών συστατικών, εξίσου πολύτιμα και αποτελεσματικά στην ενίσχυση των κυτταρικών λειτουργιών του δέρματος που αποτυπώνει η φωτεινή του όψη, η λεία, ελαστική και τονωμένη υφή του. Για το σημερινό μας post αναζητήσαμε και εντοπίσαμε 5 μόρια, πολύ ή και λιγότερο γνωστά, που όταν συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης, μόνο για το …καλό της επιδερμίδας είναι, ανεξάρτητα από τον τύπο και τις εξειδικευμένες ανάγκες της.

1.Υαλουρονικό οξύ

Τι χρειάζεται η επιδερμίδα. Όπως ξέρουμε το νερό είναι το κύριο συστατικό του δέρματος, αυτό που καθορίζει το βαθμό της απαλότητας και της ελαστικότητάς του σε βάθος χρόνου. Το πόσο σωστά ενυδατωμένη είναι η επιδερμίδα εξαρτάται από το ρυθμό που το νερό φτάνει από τις βαθύτερες στιβάδες στην επιφάνεια. Η αφυδάτωση – η απώλεια, δηλαδή, της φυσιολογικής ποσότητας νερού- είναι η πρώτη ένδειξη για τη διαταραχή της παραπάνω διαδικασίας. Γι’ αυτό και χρειάζεται να «τροφοδοτούμε» συνεχώς την κεράτινη στιβάδα με συστατικά που αναπληρώνουν τα αποθέματα υγρασίας.

Γιατί επιλέγουμε το υαλουρονικό οξύ. Πρόκειται για ένα φυσικό συστατικό του ανθρωπίνου σώματος που στο δέρμα το εντοπίζουμε στη βασική στιβάδα μεταξύ των κερατινοκυττάρων και του δικτύου των ινών του κολλαγόνου, να συγκρατεί τα αποθέματα νερού. Ένα γραμμάριο υαλουρονικού οξέος μπορεί να συγκρατήσει μέχρι και … 6 λίτρα νερό! Το υαλουρονικό οξύ που περιέχουν οι φόρμουλες των καλλυντικών έλκει το νερό από το περιβάλλον και το συγκρατεί γύρω από τα κύτταρα της κεράτινης στιβάδας διασφαλίζοντας έτσι τη συστηματική της ενυδάτωση.

2. Γλυκερίνη

Τι χρειάζεται η επιδερμίδα. Δεν είναι όμως μόνο η αδιάλειπτη παροχή νερού που συμβάλλει στην καλή υγεία και αντοχή της επιδερμίδας. Χρειάζεται ο υδρολιπιδικός μανδύας στην επιφάνεια να είναι συμπαγής για να υποστηρίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες του δέρματος και να το προστατεύει από την καθημερινή έκθεση και την πρόωρη φθορά του.

Γιατί επιλέγουμε τη γλυκερίνη. Αν και λιγότερο διάσημη, τη βρίσκουμε όμως πολύ συχνά να εμπλουτίζει τις ενυδατικές φόρμουλες και να ενισχύει ακόμη περισσότερο τη δράση τους. Πρόκειται για ένα φυσικό συστατικό που υπάρχει σε όλα τα λιπίδια φυτικής ή ζωικής προέλευσης, μία ισχυρή μαλακτική και υγροσκοπική ουσία που παράγεται από φυσικές πηγές ή παρασκευάζεται συνθετικά. Όταν εφαρμόζεται στην επιδερμίδα σχηματίζει μια λεπτή μεμβράνη στην επιφάνεια που αποτρέπει την απώλεια των φυσικών αποθεμάτων νερού και την έντονη αφυδάτωση ή ξηρότητα του δέρματος. Στα συν σημειώστε τη μη φαγεσωρογόνο και την ήπια απολεπιστική της δράση.

3.Ceramides

Τι χρειάζεται η επιδερμίδα. Μία από τις αναπόφευκτες συνέπειες της φυσιολογικής διαδικασίας γήρανσης είναι και η μείωση των κηραμιδίων, των φυσικών μορίων που βρίσκονται σε μεγάλες συγκεντρώσεις στις κυτταρικές μεμβράνες της κεράτινης στιβάδας και συνθέτουν ένα από τα βασικά συστατικά (το 50%) του προστατευτικού φραγμού της. Όταν λείπουν- ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση- η επιδερμίδα γίνεται έντονα ξηρή, λεπταίνει σε σημαντικό βαθμό και κάποιες φορές καταλήγει να είναι ευάλωτη σε ανεπιθύμητες δερματοπάθειες.

Γιατί επιλέγουμε τα ceramides. Τα ομώνυμα συστατικά που βρίσκουμε στις καλλυντικές φόρμουλες φυτικής – σιτάρι, γλυκοπατάτα, καστανό ρύζι- ή συνθετικής προέλευσης χάρη στη βιομιμητική τους δράση αναπληρώνουν τις απώλειες των φυσικών κηραμιδίων, αποκαθιστούν -γεμίζουν, δηλαδή, τις «ρωγμές» που δημιουργούνται ανάμεσα στα κύτταρα-, ενισχύουν τον προστατευτικό φραγμό και αυξάνουν τα επίπεδα υγρασίας της επιδερμίδας.

4.Γαλακτικό οξύ (lactic acid)

Τι χρειάζεται η επιδερμίδα. Είναι γνωστό ότι η επιφάνεια της επιδερμίδας καλύπτεται από στιβάδες νεκρών κυττάρων που αποτελούν την κερατίνη στιβάδα. Σε φυσιολογικές συνθήκες τα κερατινοκύτταρα αποπίπτουν καθημερινά δίνοντας τη θέση τους στα νέα και υγιή που, μετά από ένα «ταξίδι» 28, περίπου, ημερών, ανέρχονται στην επιφάνεια από τις κατώτερες στιβάδες. Με το πέρασμα του χρόνου όμως οι ρυθμοί ανανέωσης φθίνουν με αποτέλεσμα τα κερατινοκύτταρα να παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στην επιφάνεια. Η επιδερμίδα τότε ασφυκτιά. Χάνει το ομοιόμορφο χρώμα της και γίνεται ξηρή, τραχιά και άτονη. Τα οξέα φρούτων έρχονται λοιπόν να «ξεμπλοκάρουν» τους δεσμούς που συγκρατούν τα νεκρά κύτταρα διευκολύνοντας την απόπτωσή τους και, κατά συνέπεια, την άμεση αναζωογόνηση του δέρματος.

Γιατί επιλέγουμε το γαλακτικό οξύ. Προέρχεται, όπως άλλωστε μπορούμε να καταλάβουμε από το όνομά του, από το γάλα και ανήκει στην ομάδα των άλφα-υδροξυοξέων. Είναι ένας από τους πιο δραστικούς απολεπιστικούς, ενυδατικούς και μαλακτικούς παράγοντες. Λόγω του μεγάλου μοριακού του βάρους δεν μπορεί να διεισδύσει στις κατώτερες στιβάδες. Προσφέρει έτσι ήπια απολέπιση και βοηθά την επιδερμίδα να ανακτήσει τους ανανεωτικούς της ρυθμούς χωρίς να απογυμνώνει τον προστατευτικό μανδύα της.

5.Οξείδιο του ψευδαργύρου ( zinc oxide)

Τι χρειάζεται η επιδερμίδα. Το δέρμα μας, όπως ξέρουμε, λειτουργεί σαν φυσική προστατευτική ασπίδα ανάμεσα στο σώμα μας και το περιβάλλον. Γι’ αυτό και η φθορά που υφίσταται από την ηλιακή ακτινοβολία και τη περιβαλλοντική ρύπανση είναι καθημερινή. Για τις UV ακτίνες γνωρίζουμε, πολλά χρόνια τώρα, πως έχουν σοβαρές επιπτώσεις στο δέρμα, το σχηματισμό ελευθέρων ριζών, βλάβες στο DNA, μικροφλεγμονές, και διαταραχές της μελάγχρωσης, τις γνωστές μας κηλίδες του ήλιου που αλλοιώνουν σοβαρά την ομοιόμορφη όψη του. Η αντηλιακή προστασία λοιπόν είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη.

Γιατί επιλέγουμε το οξείδιο του ψευδαργύρου. Είναι το ένα από τα δύο στον αριθμό φυσικά φίλτρα που αξιοποιεί η σύγχρονη βιομηχανία της ομορφιάς. Πρόκειται για ανόργανες ενώσεις συστατικών ορυκτής προέλευσης. Στην προκειμένη περίπτωση έχουμε να κάνουμε με το προϊόν χημικής ένωσης του ψευδαργύρου με το οξυγόνο που έχει την ιδιότητα να αντανακλά και να διαχέει το φως μπλοκάροντας έτσι όλο το φάσμα της UV ακτινοβολίας. Ο λόγος που ξεχωρίζουμε τα φυσικά φίλτρα είναι για την άμεση δράση τους αλλά κυρίως για την υψηλή τους ανεκτικότητα από κάθε τύπο δέρματος, των ευαίσθητων και δυσανεκτικών συμπεριλαμβανομένων.

Πηγή: https://skingurus.gr/

Τώρα που βρισκόμαστε ένα βήμα πριν από τις γιορτές, νιώθουμε την ανάγκη να βγούμε περισσότερο, να γιορτάσουμε, να κοινωνικοποιηθούμε και να επικοινωνήσουμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Θέλουμε να είμαστε στα καλύτερα μας, σε διάθεση και εμφάνιση.
Οι δερματολογικές θεραπείες για όμορφο δέρμα που έχουμε στη διάθεση μας είναι πολλές. Αυτές που προτείνουμε για την πιο ευχάριστη εποχή του χρόνου
έχουν κοινό σημείο αναφοράς τη φωτοδυναμική θεραπεία με κόκκινο φως που διεγείρει το κολλαγόνο. Σε συνδυασμό με άλλα πρωτόκολλα χαρίζει φωτεινή, φρέσκια και αναζωογονημένη επιδερμίδα που ταιριάζει στο mood της εποχής. Το extra bonus είναι ότι δεν έχουν χρόνο αποθεραπείας!

Christmas Glamour Protocol
H Symmetria σού προτείνει ένα πρωτόκολλο λάμψης και ενυδάτωσης που διαρκεί εξήντα λεπτά, είναι ιδανική για κάθε τύπο δέρματος, και περιλαμβάνει
τα εξής βήματα:
-Ξεκινάς με φωτοδυναμική θεραπεία αντιγήρανσης με φως LED ανανεώνει το δέρμα σου από τα βαθύτερα στρώματα και ενισχύει τη φυσική του λάμψη.
Συνεχίζεις με ήπια απολέπιση με οξέα προηγμένης τεχνολογίας, που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα χωρίς να ξεφλουδίζουν το δέρμα, ενεργοποιούν τη φυσική διαδικασία της κυτταρικής ανανέωσης, μειώνουν τις λεπτές γραμμές, χαρίζουν φωτεινότητα και βελούδινη υφή.

Τέλος, περνάς στην εφαρμογή μάσκας χρυσού, η οποία δίνει άμεση λάμψη, ενώ ταυτόχρονα έχει μία ήπια αντιγηραντική δράση. Η σύνθεσή της με
υαλουρονικό οξύ, κολλαγόνο, χαμομήλι και πανθενόλη, προσφέρει ενισχυμένη ενυδάτωση και σύσφιξη της επιδερμίδας.   Η διαδικασία είναι ανώδυνη, μη επεμβατική, απόλυτα ασφαλής και φυσική. Το αποτέλεσμα είναι άμεσα ορατό.

Wow Facial

Ανήκεις στο ηλικιακό γκρουπ 25-35 ετών; Έχεις πρόβλημα με μαύρους κύκλους, ακμή και διεσταλμένους πόρους; H Ευγενία Καλογεροπούλου προτείνει microneedling με επιχρυσωμένες ατραυματικές λεπτές βελόνες. Το cocktail έγχυσης είναι εξατομικευμένο ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας, τις ανάγκες και την ηλικία. Για παράδειγμα, αν θέλεις αντιγήρανση η δερματολόγος θα δημιουργήσει αποκλειστικά για σένα ένα combo πεπτιδίων με αντιοξειδωτικούς παράγοντες και ρετινόλη. Αν έχεις ανάγκη από ενυδάτωση, το βασικό συστατικό του κοκτέιλ θα περιλαμβάνει υαλουρονικό οξύ. Το ωραίο είναι ότι συνδυάζει μια μικρή ποσότητα botox που λειτουργεί ως mesobotox και βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος στα επιφανειακά τριχοειδή αγγεία του δέρματος και
στην καλύτερη οξυγόνωση του. Έτσι, βελτιώνει την όψη, κάνει πιο ομοιόμορφο τον τόνο, συσφίγγει τους πόρους και χαρίζει υγιές και φωτεινό δέρμα.

Η θεραπεία ολοκληρώνεται με μάσκα και φωτοθεραπεία με κόκκινο φως που κλειδώνει άριστα το αποτέλεσμα προσφέροντας ένα δέρμα έτοιμο να λάμψει
στις γιορτές.
Ακόμα και αν δεν προλαβαίνεις να ολοκληρώσεις τις τρεις συνεδρίες σε έναν μήνα, όπως λέει το πρωτόκολλο, θα δεις άμεσα αποτελέσματα λάμψης. Έχε
υπόψη σου ότι η θεραπεία έχει διάρκεια έναν χρόνο.

Photopeel Firming & Moist

Η Αργυρή Καπελλάρη μας μυεί στη θεραπεία του Photopeel! Ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σου μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε δύο πρωτόκολλα
Firming και Moist για να καλύψεις από τη χαλάρωση και τις ρυτίδες μέχρι την αφυδάτωση και τη θαμπή όψη αντίστοιχα. Η θεραπεία απευθύνεται σε όλες
τις ηλικίες και τους τύπους δέρματος, ακόμα και το ευαίσθητο.
Η γιατρός εξηγεί ότι συνδυάζουμε την αναγεννητική δύναμη του οξέων φρούτων, δηλαδή του πυροβικού οξέος για διέγερση κολλαγόνου και του
γαλακτικού οξέως για ενυδάτωση με την αντιοξειδωτική δράση της ρεσβερατρόλης και της βιταμίνης C.

Σε δεύτερο χρόνο, εφαρμόζεται στην επιδερμίδα μια μάσκα εμποτισμού με νανοπεπτίδια υαλουρονικού οξέος για μεγαλύτερη διείσδυση. Ακολουθεί φωτοθεραπεία Low Level Light Therapy με ερυθρό φως που διεγείρει την παραγωγή του κολλαγόνου.
Χρειάζεσαι μόνο μία θεραπεία και καθόλου χρόνο αποθεραπείας για να δεις την αναζωογόνηση στο πρόσωπό σου άμεσα, άκοπα και χωρίς ερεθισμό.
Μετά από μια μόνο συνεδρία, η ανανέωση θα κρατήσει κάτι παραπάνω από τα γιορτινά καλέσματα. Αν θέλεις τα αποτελέσματά σου να έχουν μεγαλύτερη
διάρκεια, η γιατρός προτείνει ένα πρωτόκολλο που περιλαμβάνει έξι συνεδρίες.

Επιμέλεια ,

Βροχή, υγρασία, τσουχτερές θερμοκρασίες είναι μερικά μόνο στοιχεία αυτής της μουντής αλλά cozy εποχής. Και ενώ τα παραπάνω μας προδιαθέτουν να μείνουμε για το υπόλοιπο της σεζόν μέσα στα ζεστά lounge wear μας, οι υποχρεώσεις έξω εμφανίζονται η μια μετά την άλλη. Μαζί τους (δυστυχώς) εμφανίζεται και μια σειρά προβλημάτων για την επιδερμίδα, τα μαλλιά ακόμα και τα νύχια, που λίγο – πολύ όλες μας αντιμετωπίζουμε λόγω της αλλαγής του καιρού. Η προφανής λύση είναι να αναβαθμίσετε την ρουτίνα ομορφιάς σας, προσαρμόζοντας την στην ανάγκες της εποχής. Πώς θα γίνει αυτό; Εντοπίζοντας πρώτα από όλα το ίδιο το πρόβλημα.

1. Ξεφλούδισμα και έντονη ξηροδερμία στο πρόσωπο

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε τις κρύες ημέρες είναι το “σπάσιμο” της επιδερμίδας, που έχει ως αποτέλεσμα την έντονη ξηροδερμία αλλά και το ξεφλούδισμα. Την θέση της απαλής και λείας όψης, παίρνει η τραχιά και σκασμένη υφή. Για να αποφύγετε την κατάσταση αυτή φροντίστε να χρησιμοποιείτε πλούσιες ενυδατικές κρέμες τους κρύους μήνες και αποφύγετε προϊόντα καθαρισμού που περιέχουν οινόπνευμα, το οποίο στεγνώνει το δέρμα. Εάν αισθάνεστε “βαριά” την σύνθεση της κρέμας πριν το μακιγιάζ, δώστε λίγο περισσότερο χρόνο για να απορροφηθεί εντελώς.

Για να αποφύγετε την κατάσταση αυτή φροντίστε να χρησιμοποιείτε πλούσιες ενυδατικές κρέμες τους κρύους μήνες και αποφύγετε προϊόντα καθαρισμού που περιέχουν οινόπνευμα, το οποίο στεγνώνει το δέρμα. Εάν αισθάνεστε “βαριά” την σύνθεση της κρέμας πριν το μακιγιάζ, δώστε λίγο περισσότερο χρόνο για να απορροφηθεί εντελώς.

2. Σκασμένα χείλη

Τα ξηρά, ξεφλουδισμένα χείλη είναι τόσο δημοφιλή αυτή την εποχή, που θα έλεγε κανείς πως πρόκειται για trend. Δεν είναι όμως και ούτε πρόκειται να γίνει, καθώς πολλές φορές η κατάστασή αυτή συνοδεύεται από ερεθισμούς και πόνο. Το καστορέλαιο, τα κεραμίδια, η βαζελίνη, το βούτυρο καριτέ είναι τα top συστατικά που θα βοηθήσουν τα χείλη σας να επουλωθούν και να θρέψουν σε βάθος. Μην παραλείπετε να χρησιμοποιείτε υδατική χειλιών και lip balm (με μέτρο) τις κρύες ημέρες.

3. Κόκκινη μύτη

Λόγω τσουχτερού κρύου ή ακόμα και κρυολογήματος. Σε κάθε περίπτωση, η κόκκινη μύτη είναι ιδιαίτερα ενοχλητική, ειδικά στις φωτογραφίες που θέλετε να τραβήξετε. Για να μην κοκκινίζει η μύτη σας έντονα αποφύγετε το καυτό νερό (την ξηραίνει περισσότερο) και χρησιμοποιήστε αντηλιακή κρέμα με SPF 30 και άνω στην περιοχή, ώστε το κοκκίνισμα να μην μείνει για καιρό. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε έναν διορθωτή χρώματος στο μακιγιάζ στην περιοχή της κόκκινης μύτης για να βελτιώσετε την όψη της.

4. Φριζαρισμένα ή ηλεκτρισμένα μαλλιά

Η βροχή και η υγρασία προκαλούν έντονο φριζάρισμα στα μαλλιά, ενώ η τριβή με τα ρούχα τα και ο κρύος αέρας τα ηλεκτρίζει. Τα παραπάνω αποτελούν προμήνυμα πως τα μαλλιά σου χρειάζονται ενυδάτωση και μάλιστα πλούσια και βαθιά. Ένα σαμπουάν για ξηρά μαλλιά και ένα conditioner για θρέψη και αναδόμηση είναι η λύση του προβλήματος σας.

5. Ξηρά χέρια

Το λεπτό δέρμα που καλύπτει τα χέρια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Προστατέψτε το φορώντας γάντια σε εξωτερικούς χώρους και χρησιμοποιώντας λαστιχένια γάντια όταν πλένετε πιάτα. Κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας, φροντίστε να βάζετε μετά πάντα ενυδατική. Για ένα επιπλέον boost υγρασίας, εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα κρέμας χεριών πριν τον ύπνο και κοιμηθείτε φορώντας βαμβακερά γάντια καθώς τα τελευταία επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση της κρέμας.

Πηγή: https://www.harpersbazaar.gr/

Έχοντας μπει κι επίσημα στον πιο λαμπερό κι εορταστικό μήνα του χρόνου, η αλήθεια είναι πως όλες μας ψάχνουμε ιδέες για τις εμφανίσεις μας σε μία περίοδο, όπου οι κοινωνικές υποχρεώσεις είναι αυξημένες. Οι αγαπημένες μας celebrities -λοιπόν- είναι εδώ για όλες εμάς και μοιράζονται τα δικά τους beauty tips, ενόψει των γιορτών. Θέλετε να μάθετε πώς προετοιμάζονται και πώς καταφέρνουν να είναι πάντα τόσο λαμπερές κι εντυπωσιακές; Ακολουθήστε κι εσείς τα δικά τους tips κι ετοιμαστείτε να κλέψετε την παράσταση, πραγματοποιώντας εμφανίσεις με άρωμα… Hollywood.

Αυτή θα είναι η χρονιά σας!

Rosie Huntington-Whitely

Αποτελεί πρότυπο για εκατομμύρια γυναίκες και τα τελευταία χρόνια, έχει δημιουργήσει το δικό της beauty brand, που περιλαμβάνει μία σειρά από clean products που υπόσχονται… θαύματα. Για την Rosie Huntington-Whitely «κλειδί» αποτελεί η συνέπεια κι όπως λέει, αυτό το έμαθε από μικρή ηλικία. «Έχω στο μυαλό μου έναν συγκεκριμένο κανόνα από μικρή. Πρώτα, δίνω έμφαση στο δέρμα μου και μετά στο makeup. Αντιμετώπισα σοβαρά θέματα με το δέρμα μου στο παρελθόν κι έχω μάθει να το φροντίζω. Στη διάρκεια της καριέρας μου σαν μοντέλο, συνειδητοποίησα ότι είναι σημαντικό να είναι το δέρμα μου όσο πιο υγιές γίνεται, οπότε είμαι πιστή στην καθημερινή μου ρουτίνα», εξήγησε το γνωστό μοντέλο κι επιχειρηματίας. Τι κάνει λοιπόν ενόψει των γιορτών; Προσθέτει στη beauty routine της ενυδατικά προϊόντα που χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα και βασικό της step, αποτελεί ο καθημερινός, βαθύς καθαρισμός πρωί και βράδυ.

Jessica Alba

Για την Jessica Alba, ένα λαμπερό και καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεται για να δημιουργήσει τα looks που θέλει. Εξάλλου, έχει μοιραστεί πολλές φορές τις σκέψεις της γύρω από το συγκεκριμένο topic, ακόμη και μέσα από τα social media, σημειώνοντας ότι δεν είναι υπέρμαχος του heavy makeup. Η πασίγνωστη ηθοποιός του Hollywood, ανήκει στην κατηγορία των celebrities που δημιούργησαν το δικό τους brand, με την Honest Beauty να μετράει πολλούς πιστούς fans σε όλο τον κόσμο κι η beauty routine της αυτό το διάστημα αποτελείται από μία σειρά από products που ενυδατώνουν σε βάθος και της χαρίζουν ένα healthy glowy αποτέλεσμα. Ποιο είναι όμως το μεγάλο της μυστικό; Η απολέπιση! «Η αλήθεια είναι πως αυτή την περίοδο, χρησιμοποιώ καθημερινά ένα ελαφρύ scrub, προκειμένου να είμαι σίγουρη ότι το δέρμα μου είναι απόλυτα καθαρό και λαμπερό», σημειώνει η Alba και μάλλον, θα πρέπει να την ακολουθήσουμε κι εμείς.

Οlivia Palermo

 

Για την Olivia Palermo, σημασία δεν έχουν μόνο τα products που εφαρμόζει στο πρόσωπό της, αλλά κι οι τροφές που καταναλώνει. Συνεπώς, ειδικά πλησιάζοντας προς τις γιορτές, δίνει ιδιαίτερη βαρύτητα στη διατροφή της και προτιμάει τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, καθώς χαρίζουν μία extra λάμψη που φυσικά, όλες θέλουμε. «Προσπαθώ να πίνω πολύ νερό και να εφαρμόζω καθημερινά, προϊόντα που είναι κατάλληλα για το δικό μου δέρμα. Επίσης, τρώω πολλά μούρα, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά», έχει αναφέρει σε συνέντευξή της η Palermo. Εκτός -λοιπόν- από τα beauty product που έχετε εντάξει στην καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να προσέξετε λίγο περισσότερο και τη διατροφή σας, προκειμένου να δείτε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, ενόψει της holiday season.

Gwyneth Paltrow

Η Gwyneth Paltrow από τη μεριά της, φροντίζει καθημερινά την επιδερμίδα του προσώπου της, ωστόσο, δεν ξεχνάει ποτέ και το σώμα της, ειδικά τώρα που αλλάζει σημαντικά η θερμοκρασία. Η πασίγνωστη ηθοποιός κι επιχειρηματίας, έχει δηλώσει πως είναι υπέρμαχος του dry body brushing, καθώς έτσι απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα και το δέρμα μοιάζει πολύ πιο λαμπερό κι υγιές. «Είναι ο καλύτερος τρόπος για να απολεπίσει κανείς το σώμα του. Το μόνο που χρειάζεται είναι μία μεγάλη βούρτσα. Ξεκινήστε από τα πόδια και συνεχίστε τη διαδικασία με προσεκτικές, κυκλικές κινήσεις. Επίσης, δημιουργεί υπεραιμία και βοηθάει ακόμη και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Εγώ το κάνω κάθε βράδυ, πριν να ξαπλώσω», ανέφερε η Paltrow κι αν θέλετε κι εσείς να φορέσετε φέτος τα Χριστούγεννα το αγαπημένο, mini φόρεμά σας, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε…

Miranda Kerr

Η Miranda Kerr είναι μία γυναίκα που αγαπάει τα clean products και γενικότερα, έχει εξομολογηθεί πως τα τελευταία χρόνια έχει υιοθετήσει ένα healthy lifestyle. Το πρώην top model και νυν επιχειρηματίας, καθώς διατηρεί το δικό της beauty brand, ορκίζεται στα face oils, τα οποία εντάσσει απαραιτήτως στη ρουτίνα της τώρα, καθώς της χαρίζουν λάμψη και νεανική όψη. «Έχω προσθέσει ένα νέο step στην πρωινή και τη βραδινή μου beauty routine. Τοποθετώ μερικές σταγόνες από το αγαπημένο μου face oil και με τη βοήθεια του αγαπημένου μου, gua sha κάνω ένα mini massage σε όλο το πρόσωπό μου», εξηγεί η Kerr, η οποία αφιερώνει 5 λεπτά περίπου πρωί και βράδυ για τη συγκεκριμένη διαδικασία και τα αποτελέσματα την έχουν ενθουσιάσει. Plus: Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό, από ένα σύντομο face massage!

Jennifer Lopez

Tα beauty products που εφαρμόζουμε καθημερινά στο πρόσωπο και το σώμα μας, σίγουρα παίζουν σημαντικό ρόλο και μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Το ίδιο και μία σωστή διατροφή. Ωστόσο, η Jennifer Lopez γνωρίζει πολύ καλά, ότι για να μοιάζει πάντα λαμπερή κι άκρως εντυπωσιακή, το πιο σημαντικό από όλα είναι ένας σωστός ύπνος. «Το No1 tip που μπορώ να πω σε όλες τις γυναίκες είναι να κοιμούνται όσο περισσότερο γίνεται. Ιδανικά, θα ήθελα να μπορώ να κοιμάμαι περίπου 10 ώρες κάθε βράδυ. Ακόμη και 8 ώρες όμως, είναι αρκετές για μένα», σημειώνει και δεν είναι τυχαίο, ότι καταφέρνει σε κάθε της εμφάνιση να συγκεντρώσει τα βλέμματα επάνω της.

Πηγή: https://glow.gr/

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στις λειτουργίες του σώματος, αλλά είναι επίσης εξαιρετικά για το δέρμα σας. Εδώ, οι καλύτερες τροφές για το δέρμα για μια λαμπερή επιδερμίδα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Well Being.

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι λιπαρά οξέα που δεν μπορεί να παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός και επομένως πρέπει να λαμβάνονται από τις τροφές που τρώτε. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν το λινολεϊκό οξύ (ομάδα ωμέγα-6) και το α-λινολενικό οξύ (ομάδα ωμέγα-3) και παίζουν σημαντικό ρόλο στις δομικές και μεταβολικές λειτουργίες του σώματος.

Οι λειτουργίες αυτές περιλαμβάνουν την υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, την παραγωγή ορμονών, την καρδιαγγειακή υγεία και την ακεραιότητα του δέρματος και υποστηρίζουν την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E και K) και των λιποδιαλυτών βιολογικά ενεργών ενώσεων.

Ο περιορισμός των υγιεινών λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε μυριάδες ανισορροπίες στην υγεία σας, όπως ξηρά, φολιδωτά δερματικά εξανθήματα, έκζεμα, δερματίτιδα, τριχόπτωση, μελάγχρωση των μαλλιών, κακή επούλωση πληγών, περιορισμούς στην ανάπτυξη των παιδιών και αυξημένη ευαισθησία στις λοιμώξεις.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν προάγουν την υγεία. Η απόλαυση των υγιεινών λιπαρών στη διατροφή σας είναι ζωτικής σημασίας για να αισθάνεστε, να λειτουργείτε και να δείχνετε καλύτερα.

Τα οφέλη των ωμέγα-3, 6, 7 και 9

Τα ωμέγα-3 είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία και την εμφάνιση του δέρματος και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την εμφάνιση ακμής, μειώνουν τη φλεγμονή, υποστηρίζουν την επούλωση των πληγών και ακόμη μετριάζουν τη γήρανση και τη βλάβη του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ενθαρρύνουν επίσης την παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας στο πεπτικό σύστημα, το οποίο ενισχύει τον βλεννογόνο του εντέρου και παρέχει μια πηγή τροφής στα κύτταρα του στομάχου. Έχει αποδειχθεί ότι προάγουν τον πολλαπλασιασμό των ωφέλιμων βακτηρίων και έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση στο πεπτικό σύστημα. Τέλος, παίζουν ρόλο στη λειτουργία του άξονα εγκεφάλου-εντέρου, ο οποίος υποστηρίζει μια ισορροπημένη διάθεση.

Τα ωμέγα-6 παίζουν κρίσιμο ρόλο στην εμφάνιση, την υφή και τη λειτουργία του δέρματος. Είναι θεμελιώδους σημασίας για τη δομική ακεραιότητα και τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος και συμβάλλουν επίσης στη μείωση της φλεγμονής και της ευαισθησίας του δέρματος.

Τα ωμέγα-7 έχει βρεθεί ότι μειώνουν την υπερμελάγχρωση του δέρματος και βελτιώνουν την ενυδάτωση και τη δομή των βλεννογόνων μεμβρανών που βρίσκονται στο δέρμα και το πεπτικό σύστημα. Βοηθούν επίσης στην ανακούφιση από τα έλκη και τη γαστρίτιδα. Και τέλος, τα ωμέγα-9 διαθέτουν αντιφλεγμονώδη οφέλη.

Φυσικά, δεν είναι όλα τα λίπη ίδια. Ποια λίπη πρέπει να αποφεύγετε και ποια είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία; Ρίξτε μια ματιά.

Λίπη προς αποφυγή

Τα τρανς λιπαρά οξέα είναι επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία, καθώς αυξάνουν την LDL ή την “κακή” χοληστερόλη και μειώνουν την HDL ή την “καλή” χοληστερόλη στον οργανισμό, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και κακής υγείας. Τα τρανς λιπαρά βρίσκονται σε τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα, μαργαρίνες και αρτοσκευάσματα όπως κέικ, μπισκότα και πίτες και ποπ κορν μικροκυμάτων.

Λίπη που μπορείτε να απολαύσετε

Τα κορεσμένα λίπη μπορούν να συντεθούν από τον οργανισμό, οπότε θα πρέπει να τα απολαμβάνετε με μέτρο στη διατροφή σας. Η υπερκατανάλωση κορεσμένων λιπαρών μπορεί να ανατρέψει τα επίπεδα χοληστερόλης σας ώστε να είναι LDL-κυρίαρχα, καθώς προέρχονται κυρίως από ζωικά προϊόντα. Τα κορεσμένα λίπη περιλαμβάνουν το κρέας, το κοτόπουλο, το γάλα, την κρέμα γάλακτος, το βούτυρο, το τυρί και το λάδι καρύδας.

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως γνωρίζετε πλέον, είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία- ο στόχος, ωστόσο, είναι να έχετε υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 στη διατροφή σας.

Δυστυχώς, στις περισσότερες δυτικές δίαιτες οι επιλογές τροφίμων τείνουν να είναι υψηλότερες σε ωμέγα-6.

Όταν καταναλώνονται σε υπερβολικό βαθμό, τα ωμέγα-6 μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε ανισορροπία των ορμονών και των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Τα ωμέγα-6 βρίσκονται στο κόκκινο κρέας, το καλαμπόκι, το λάδι κανόλα, τα ηλιέλαια και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Τα ωμέγα-3 θα πρέπει να αποτελούν την πλειονότητα των λιπαρών στη διατροφή σας. Εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια άγριας αλιείας, όπως οι σαρδέλες, ο σολομός, η ρέγκα, ο τόνος και το σκουμπρί, τα καρύδια, τα αβοκάντο, οι λιναρόσποροι, οι σπόροι chia και το ελαιόλαδο. Μια από τις πιο ερευνημένες δίαιτες που προάγουν την υγεία για μακροζωία είναι η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, λαχανικά, βότανα, ξηρούς καρπούς, καλής ποιότητας δημητριακά και άπαχη πρωτεΐνη, όπως ψάρια και πουλερικά.

Έχετε πρόβλημα με την πέψη των λιπαρών;

Ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν ακόμη και τα πιο υγιεινά λίπη και μπορεί να παρουσιάσουν στεατόρροια (λιπαρά, λιπαρά, ωχρά κόπρανα), ναυτία, δυσκοιλιότητα, διάρροια, κοιλιακό πόνο και φούσκωμα μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά. Εάν ανησυχείτε, σας συνιστώ να κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις για να αξιολογήσετε πόσο καλά απορροφάτε τα λίπη. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω μιας εξέτασης κοπράνων από τον φυσιοθεραπευτή ή τον γιατρό σας.