Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Το ενυδατωμένο δέρμα δεν είναι ευσεβής πόθος, αλλά εφικτός στόχος. Αρκεί να ακολουθείς σωστή διατροφή και να χρησιμοποιείς συγκεκριμένα συστατικά στη ρουτίνα ομορφιάς σου.

Πριν από μερικά χρόνια είχα κάνει μια θεραπεία περιποίησης προσώπου. Έχω απολαύσει πολλές κούρες ομορφιάς, αλλά τη συγκεκριμένη τη θυμάμαι χαρακτηριστικά. Με είχε προσκαλέσει μια γαλλική εταιρεία καλλυντικών, η οποία έχει γράψει μεγάλη ιστορία στο θέμα της περιποίησης.

Η αισθητικός που περιποιήθηκε το δέρμα μου έκανε τη διάγνωση ότι ήταν αφυδατωμένο. Αμέσως ένιωσα μεγάλη αμηχανία και μοιράστηκα μαζί της απορημένη τις σκέψεις μου: «Πώς γίνεται να εργάζομαι τόσα χρόνια στον χώρο της ομορφιάς ως beauty editor και να είναι το δέρμα μου σε αυτή την κατάσταση;»

Με καθησύχασε λέγοντάς μου ότι πολλοί άνθρωποι έχουν αφυδατωμένο δέρμα χωρίς να το αντιλαμβάνονται. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη νερού ή στην αδυναμία του δέρματος να συγκρατεί την υγρασία στην επιφανειακή στοιβάδα της επιδερμίδας. Το νερό είναι φυσικά ζωτικό στοιχείο του δέρματος και απαραίτητο για την καλή λειτουργία του!

 

 

Ενυδατωμένο ή αφυδατωμένο δέρμα;

Από την ηλικία των 30 ετών, οι έντονοι ρυθμοί, το στρες και η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και της ρύπανσης στο δέρμα –κυρίως του προσώπου, που είναι περισσότερο εκτεθειμένο– επηρεάζουν αρνητικά την ακεραιότητα του υδρολιπιδικού φιλμ που διατηρεί την επιδερμίδα λεία και ελαστική. Όταν ο επιδερμιδικός φραγμός απειλείται από τις παραπάνω επιθέσεις, το νερό εξατμίζεται. Η επιδερμίδα δεν είναι πλέον σε θέση να συγκρατεί την υγρασία στον βαθμό και με τη διάρκεια που τη συγκρατούσε παλιά, καθώς αρχίζουν να μειώνονται τα φυσικά επίπεδα υαλουρονικού οξέος. Χάνοντας ένα από τα δομικά συστατικά της, η επιδερμίδα αρχίζει να αφυδατώνεται.

Η αφυδάτωση εκδηλώνεται με θαμπή, χλωμή και κουρασμένη όψη, με γραμμές και ρυτίδες που διαγράφονται εντονότερα, και με χαλάρωση. Η ενυδάτωση αποτελούσε ανέκαθεν την πρώτη και βασική κίνηση αντιγήρανσης, γι’ αυτό και μας απασχολεί όλους. Είναι το «κλειδί» για ένα υγιές, νεανικό και ελαστικό δέρμα.

Η ενυδάτωση ξεκινάει από μέσα

Όπως περιμένεις να διαβάσεις, η επαρκής κατανάλωση νερού είναι στην κορυφή της λίστας με όσα πρέπει να κάνεις για να προσφέρεις ενυδάτωση στην επιδερμίδα σου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνδυάζεις το νερό με την κατανάλωση καλών λιπαρών οξέων.

Εσωτερικά, το δέρμα είναι τόσο λιπόφιλο όσο και υδρόφιλο. Είναι ένας υδρολιπιδικός μανδύας, ο οποίος αποτελείται από νερό, σμήγμα και ιδρώτα, ενώ η κεράτινη στιβάδα αποτελείται από λιπίδια και φυσικούς ενυδατικούς παράγοντες. Επομένως, «χρειάζεσαι τόσο το νερό όσο και τα λιπίδια για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο», διαπιστώνει η αισθητικός Pamela Marshall. Τροφές όπως οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και τα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά ψάρια λιπαρά οξέα ανεβάζουν τα επίπεδα ενυδάτωσης.

 

3 ενυδατικοί παράγοντες που κάνουν διαφορά

1. Υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ θεωρείται ο μεγαλύτερος υπέρμαχος της ενυδάτωσης. Ως βασικό συστατικό των καλλυντικών προϊόντων, ρυθμίζει τα επίπεδα ενυδάτωσης χάρη στην ιδιότητά του να συγκρατεί μέχρι και χίλιες φορές τον όγκο του.

Τα τελευταία χρόνια συναντάμε το υαλουρονικό οξύ μέσα στις καλλυντικές συνθέσεις και σε χαμηλό μοριακό βάρος και εκλεπτυσμένα κλάσματα. Στόχος είναι να εισχωρήσει βαθύτερα στο χόριο, να γεμίσει τις ρυτίδες εκ των έσω, να επαναφέρει την πυκνότητα και την ελαστικότητα στο δέρμα.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το Liftactiv Supreme H.A. Epidermic Filler της Vichy, ένα filler που αναπληρώνει το 100% της καθημερινής απώλειας του υαλουρονικού οξέος στην επιδερμίδα.

2. Γλυκερίνη

Στη λίστα με τα απαραίτητα ενυδατικά συστατικά πρόσθεσε και τη γλυκερίνη, η οποία έχει πλούσια ενυδατική δράση. Η ουσία με το μικρό μοριακό βάρος συγκρατεί το νερό γύρω από τα κύτταρα της κεράτινης στιβάδας, αποτρέποντας τη διαδερμική απώλειά του.

H Hydraphase HA light της La Roche-Posay, με γλυκερίνη από φυτικά έλαια που παράγονται μέσω βιοτεχνολογίας, είναι ιδανική για την ενυδάτωση του κανονικού και μεικτού δέρματος.

3. Ceramides

Tα ceramides «κλειδώνουν» τα επίπεδα υγρασίας και ενισχύουν τον φυσικό φραγμό της επιδερμίδας.

Εμπλουτισμένη με ceramides, εκχύλισμα καρύδας, παντζαριού και κόκκινων φυκιών, η ενυδατική κρέμα προσώπου Ice Ceramide Moisturizing Cream της Sunday Riley προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και ανακούφιση στην ξηρή και ευαίσθητη επιδερμίδα.

Ενυδατικές κρέμες και serum

Η δερματολόγος Dr. Ifeoma Ejikeme επισημαίνει τη σημασία και άλλων υγροσκοπικών παραγόντων, όπως η αλόη, η ουρία και η πανθενόλη, στη φόρμουλα των ορών και των κρεμικών προϊόντων.

Τα serum είναι εξαιρετικά πολύτιμα για την επιδερμίδα, γιατί περιέχουν υπερσυμπυκνωμένα ενεργά συστατικά με μικρό μοριακό βάρος, που διεισδύουν στις βαθύτερες στιβάδες. Από την άλλη, οι κρέμες λειτουργούν σαν μια «προστατευτική κουβέρτα», όπως λέει χαρακτηριστικά η δερματολόγος, που συγκρατεί τα ενυδατικά συστατικά στην επιφανειακή στοιβάδα αποτρέποντας την ξηρότητα και την αφυδάτωση.

Αυτό που χρειάζεται είναι να έχεις σταθερότητα, επιμονή και υπομονή με τη ρουτίνα ομορφιάς σου, για να δεις και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Ενεργά συστατικά που θέλουν προσοχή

Φρόντισε να μην το παρακάνεις με συστατικά όπως τα AHA (άλφα-υδροξυοξέα), γιατί η επίμονη απολέπιση με αυτά είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει ξηρότητα και αφυδάτωση. Κανείς δεν αμφισβητεί την αξία των οξέων φρούτων ή της ρετινόλης, που κάνουν «θαύματα» σε θέματα αντιγήρανσης. Ωστόσο, πρέπει να ξέρεις πώς, πότε και πόσο να τα χρησιμοποιείς.

Η αισθητικός Pamela Marshall προειδοποιεί: «Πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία ανάμεσα στα ενεργά δραστικά συστατικά, στις αντιοξειδωτικές ουσίες και στα θρεπτικά συστατικά με τα οποία τροφοδοτείς το δέρμα σου».

Aν θέλεις να δεις μόνο ευεργετικά οφέλη από την απολέπιση, προτείνει να προτιμάς τα PHA, γνωστά και ως πολυ-υδροξυοξέα. Με μεγαλύτερο μοριακό βάρος από τα AHA, θεωρούνται τα peeling νέας γενιάς, καθώς δεν είναι καθόλου ερεθιστικά και δεν προκαλούν φλεγμονές. Δρουν κερατολυτικά απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και λειαίνοντας την υφή της επιδερμίδας με μακροπρόθεσμα οφέλη.

Γενικά, αφουγκράσου το δέρμα σου! Αν το βλέπεις ερεθισμένο, σταμάτησε οποιαδήποτε μορφή απολέπισης.

Εκτός από τη διατροφή, ο βιγκανισμός ως φιλοσοφία και πρακτική επεκτείνεται σιγά-σιγά και στα σαμπουάν, τα κοντίσιονερ και τις μάσκες, φέρνοντας τη φροντίδα της φύσης στα μαλλιά και ενισχύοντας την οικολογική μας ευσυνειδησία.

Πριν από μερικούς μήνες, o Jonathan Van Ness, κομμωτής του Queer Eye, του ριάλιτι που σίγουρα έχεις χαρεί που το ανέστησε το Netflix, κυκλοφόρησε μια vegan σειρά περιποίησης μαλλιών. «Πιστεύουμε ότι όλοι πρέπει να έχουν πρόσβαση σε αποτελεσματικά, καθαρά και βιώσιμα προϊόντα περιποίησης των μαλλιών», δήλωσε ο πρόεδρος της εταιρείας βιοτεχνολογίας η οποία συνεργάστηκε με τον viral grooming expert για τη δημιουργία της. Το ίδιο φαίνεται να πιστεύει και η Ινδή σταρ Priyanka Chopra Jonas, που έκανε ένα παρόμοιο επιχειρηματικό βήμα με το brand Anomaly.

Γιατί έπαθε ξαφνικά βιγκανισμό η κοσμετολογία και ειδικά το τμήμα της περιποίησης των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής; Ο λόγος είναι οι νέες τάσεις των καταναλωτών και η επιθυμία τους να κάνουν ό,τι περνάει από το χέρι τους (… κι από τις τρίχες του κεφαλιού τους) για να προστατεύσουν το περιβάλλον.

Αυτό το ενδιαφέρον αποτυπώνεται και στις πωλήσεις, με τις προβλέψεις να βλέπουν στην αγορά των vegan καλλυντικών μια αύξηση 6,3% ανά χρονιά μέχρι το 2025.

Τι σημαίνει vegan περιποίηση μαλλιών

Τον πολυπόθητο αυτό χαρακτηρισμό, τα σαμπουάν, τα κοντίσιονερ και οι μάσκες μαλλιών τον λαμβάνουν όταν δεν περιέχουν συστατικά προερχόμενα από τα ζώα και όταν δεν δοκιμάζονται σε ζώα. Αυτός ο ορισμός αποκλείει αυτόματα το γάλα, το μέλι, το κερί της μέλισσας, την κερατίνη, τη λανολίνη, τη ζελατίνη. Τέτοια συστατικά κυριαρχούσαν (και κυριαρχούν) στις φόρμουλες περιποίησης των μαλλιών, γιατί υποτίθεται ότι είναι πιο φτηνά, πιο άφθονα και πιο αποτελεσματικά από τα φυσικά. Ευτυχώς όμως, μπροστά στην επείγουσα κλιματική αλλαγή, εταιρείες και καταναλωτές αναζητούν πιο προσεκτικά φυσικές εναλλακτικές, που και διαθέσιμες είναι και αποτελεσματικές.

Τι προσφέρουν στα μαλλιά και στο τριχωτό τα vegan προϊόντα

Θα λέγαμε ότι κάνουν καλό στο κεφάλι κυριολεκτικά και μεταφορικά, γιατί είναι ευεργετικά τόσο στην τρίχα και το τριχωτό όσο και στη συνείδησή σου. Ας ξεκινήσουμε από τα πρακτικά, που είναι ότι τα vegan προϊόντα haircare περιέχουν φυσικά και βιολογικά συστατικά σε μεγαλύτερη περιεκτικότητα από τα συμβατικά. Αυτό σημαίνει ότι φέρνουν στο μπάνιο σου τη φροντίδα που αποδεδειγμένα προσφέρει η φύση, και το κάνουν με ήπιο τρόπο, χωρίς συντηρητικά και πρόσθετα.

Το βασικότερο ίσως είναι ότι κάνουν καλό στο περιβάλλον και αφήνουν τα ζώα στην ησυχία τους. Είναι προφανές ότι οι εταιρείες που μπαίνουν στον κόπο να διερευνήσουν τις δυνατότητες των φυσικών συστατικών και να κινήσουν όλες τις απαραίτητες διαδικασίες για να πάρουν τις σχετικές πιστοποιήσεις έχουν μια γενικότερη φιλοσοφία βιωσιμότητας και αειφορίας. Αυτή αποτυπώνεται στις ανακυκλωμένες και ανακυκλώσιμες συσκευασίες, ή στο αυξημένο ποσοστό βιοδιάσπασης των συστατικών. Θα το διαπιστώσεις και σε vegan προϊόντα μακιγιάζ.

5 vegan προϊόντα για να αποκτήσεις νέες συνήθειες στα μαλλιά σου: https://www.ow.gr/omorfia/giati-na-xrisimopoiiseis-vegan-sampouan/

Πηγή: https://www.ow.gr/

Έστω κι αν η ρετινόλη συγκαταλέγεται στα πιο διάσημα ενεργά μόρια της σύγχρονης βιομηχανίας της ομορφιάς και οι αναφορές στο skingurus.gr για την εντυπωσιακή της δράση είναι πολύ συχνές, από τις ερωτήσεις των φίλων μας διαπιστώνουμε ότι οι βασικοί κανόνες για τη σωστή χρήση της δεν είναι απολύτως ξεκάθαροι. Ευκαιρία λοιπόν να τους θυμηθούμε.

Αφορμή για το σημερινό μας post στάθηκε η ερώτηση νεότερης-ηλικιακά- φίλης ποιο προϊόν θα μπορούσα να της προτείνω για να τη βραδινή φροντίδα της επιδερμίδας της. Η απάντηση ήταν άμεση και μονολεκτική. Ένα και μόνο δραστικό συστατικό είναι το συνώνυμο της ιδανικής βραδινής ρουτίνας. Ο λόγος φυσικά στη ρετινόλη, τη σταθερή αξία της επιστήμης της ομορφιάς που μαζί με τα αντηλιακά, όπως έχουμε γράψει πολλές φορές, κάνουν τη διαφορά στην αντιγηραντική περιποίηση του δέρματος. Το πιο διάσημο παράγωγο της βιταμίνης Α που επιταχύνει τον κυτταρικό μεταβολισμό, τονώνει τη μικροκυκλοφορία, αυξάνει την παραγωγή ινών κολλαγόνου, έχει σημαντική αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην ορατή αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Δεν είναι τυχαίο που συνεχώς τα μεγαλύτερα beauty brands ενισχύουν και ανανεώνουν τις φόρμουλες των προϊόντων τους αναπτύσσοντας καινοτόμες μορφές ρετινόλης ή τεχνολογίες αποδέσμευσης για την καλύτερη διείσδυσή της στις βαθύτερες στιβάδες του δέρματος. Ταυτόχρονα όμως η ρετινόλη είναι ένα συστατικό με τους δικούς της κανόνες…λειτουργίας που αν δεν υιοθετήσουμε πιστά διακινδυνεύουμε να την αποδυναμώσουμε σε σημαντικό βαθμό. Πριν λοιπόν την εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα πρέπει να ξέρουμε ότι:

1. Εφαρμόζεται τις βραδινές ώρες.Η ρετινόλη ανήκει στην ομάδα των ασταθών συστατικών που στην επαφή τους με τον αέρα και το φως οξειδώνονται και χάνουν τη δύναμή τους. Αυτό ακριβώς εξηγεί το λόγο που συνήθως τη βρίσκουμε σε αεροστεγείς, σκουρόχρωμες συσκευασίες. Επιπλέον, όπως ξέρουμε, τις βραδινές ώρες οι ρυθμοί ανανέωσης είναι ταχύτεροι και τα κύτταρα πιο δεκτικά. Αξίζει λοιπόν να αξιοποιήσουμε τους φυσικούς επανορθωτικούς μηχανισμούς και να ενισχύσουμε ακόμη περισσότερο την, ήδη, πλούσια δράση της.
2. «Απαιτεί» ήπια… προσαρμογή.Δεν συμβαίνει σε όλα τα δέρματα. Ενδέχεται όμως η απότομη χρήση ρετινόλης σε υψηλή συγκέντρωση να προκαλέσει έντονη ξηρότητα ή ξεφλούδισμα. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις αραιώσουμε τη συχνότητα εφαρμογής η επιδερμίδα επανέρχεται. Γι’ αυτό και όλοι οι ειδικοί συμφωνούν στη σταδιακή προσαρμογή. Αρχίζουμε με χαμηλές συγκεντρώσεις- 0,2 έως 0,3%- δύο φορές την πρώτη εβδομάδα, συνεχίζουμε με 4 φορές την επόμενη και όταν πια η επιδερμίδα δείχνει να έχει εξοικειωθεί προχωράμε στην καθημερινή εφαρμογή της. Θα χρειαστεί να περάσουν τουλάχιστον 5-6 μήνες χωρίς κανέναν ερεθισμό για να χρησιμοποιήσουν οι πιο ώριμες επιδερμίδες τις συμπυκνωμένες φόρμουλες με 0,5% έως 1% συγκέντρωση ρετινόλης.
3. Χρειάζεται προσοχή στους συνδυασμούς με άλλα δραστικά μόρια.Εφαρμόζουμε τη ρετινόλη μόνη ή με συστατικά που ξεχωρίζουν για την ενισχυμένη μαλακτική, αντιφλεγμονώδη και ενυδατική τους δράση -νιασιναμίδη, βιταμίνες της ομάδας Β και Ε,ceramides- και συμβάλλουν στην άμεση καταπράυνση και αποκατάσταση της ισορροπίας του προστατευτικού φραγμού. Αντίθετα αποφεύγουμε τη συνδυαστική χρήση ρετινόλης με οξέα φρούτων αφού λόγω της επιτάχυνσης του κυτταρικού μεταβολισμού προσφέρει, ταυτόχρονα, και ήπια απολεπιστική δράση. Αν επιβαρύνουμε το δέρμα και με τους πιο αναγνωρισμένους απολεπιστικούς παράγοντες όπως είναι τα οξέα φρούτων έχουμε σοβαρές πιθανότητες να ερεθίσουμε την επιδερμίδα- ιδιαίτερα αν είναι από τη φύση της ευαίσθητη- και να προκαλέσουμε έντονη ξηρότητα.
4. Είναι απαραίτητη η αντηλιακή προστασία το επόμενο πρωί .Η ρετινόλη, όπως είπαμε, είναι ασταθές συστατικό που όταν «εκτίθεται» στον αέρα και τον ήλιο χάνει την ισχύ της και κάνει την επιδερμίδα περισσότερο ευάλωτη στην υπεριώδη ακτινοβολία. Η καθημερινή εφαρμογή εξειδικευμένου αντηλιακού μεSPF 30 προστατεύει, διασφαλίζει τις ιδανικές συνθήκες για να λειτουργήσει σωστά, ενισχύει την ανθεκτικότητα του φραγμού και αποτρέπει τo σχηματισμό σημαδιών φωτογήρανσης – σκουρόχρωμες κηλίδες και πανάδες- στην επιφάνεια του δέρματος.

Skingurus favourites. La Roche Posay, Retinol B3. Συμπυκνωμένος ορός που συνδυάζει καθαρή με σταδιακής αποδέσμευσης ρετινόλη μαζί με ενυδατική βιταμίνη Β3 για ενισχυμένη αντιρυτιδική δράση σε πρόσωπο και λαιμό. Klapp, Beauty Capsules Anti-Aging Serum + Vitamin A. Oρός με τη βιταμίνη Α κλεισμένη σε κάψουλες- μονοδόσεις για ενισχυμένη αναζωογόνηση, επανόρθωση και καθημερινή προστασία της επιδερμίδας από τις ελεύθερες ρίζες. L’ Oréal Paris, Revitalift Laser Renew Retinol + Niacinamide Pressed Night Cream. Η νέα κρέμα νύχτας του διάσημου brand συνδυάζει ρετινόλη με την ενυδατική και καταπραϋντική νιασιναμίδη σε καινοτόμα συσκευασία που απελευθερώνει μόνο την απαιτούμενη ποσότητα για ορατή βελτίωση των ρυτίδων και του χρωματικού τόνου. Clinique ,Smart Night™ Clinical MD Multi-Dimensional Repair Treatment Retinol. Ο συνδυασμός ρετινόλης με ειδικά σχεδιασμένα σύμπλοκα από ενυδατικούς, καταπραϋντικούς και θρεπτικούς παράγοντες προσφέρει εξαιρετική αναζωογόνηση, λείανση των γραμμών και χρωματική ομοιομορφία στην επιδερμίδα. The Inkey List, Selfless By Hyram Retinol And Rainbow Algae. Ορός βραδινής χρήσης με ρετινόλη σταδιακής απελευθέρωσης, ενυδατικό σκουαλένιο και εκχυλίσματα φυκιών για εντατική επανορθωτική δράση των ατελειών της επιδερμίδας. (www.sephora.gr) SkinCeuticals, Retinol 1.0. Βραδινή φροντίδα με υψηλή συγκέντρωση ρετινόλης για ενισχυμένη κυτταρική ανανέωση και αισθητή μείωση των ρυτίδων, δυσχρωμιών, διεσταλμένων πόρων και ατελειών.

Πηγή: https://skingurus.gr/

Η ανθυγιεινή διατροφή, το άγχος, η κακή ποιότητα ζωής είναι βασικοί εχθροί της νεότητας ή, αλλιώς, συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση υπονομεύοντας
το τρίπτυχο της ομορφιάς (και αυτό δεν έχει να κάνει με την ηλικία).

Το τρίπτυχο της ομορφιάς

Τα υγιή και πυκνά μαλλιά, τα δυνατά νύχια και το λαμπερό δέρμα είναι συνυφασμένα με την ομορφιά και τη νεότητα και αυτό δεν αποτελεί κάποιο ηλικιακό πλεονέκτημα, επομένως θα πρέπει να αφορά όλες μας σε όποια ηλικία κι αν είμαστε. Εκτός από τα γονίδια, η διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την εξωτερική εμφάνιση. Το κολλαγόνο, το οποίο βρίσκεται σε τροφές όπως στο κόκκινο κρέας, το ψάρι και το αβγό, είναι μια πρωτεΐνη που πολλοί παρομοιάζουν και με “θησαυρό”. Μάλιστα, αν μιλήσουμε με όρους αξιοπιστίας και άμεσων αποτελεσμάτων, αυτή η θαυματουργή πρωτεΐνη αποτελεί την πλέον κατάλληλη για τον οργανισμό μας. Δεν είναι διόλου τυχαίο το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια έχει αναδειχθεί σε μία από τις πιο γνωστές υπερτροφές της αντιγήρανσης, με πολλούς να το θεωρούν ως τον πιο πολύτιμο σύμμαχο νεότητας και ομορφιάς.

Ήρθε η ώρα να προσέξεις πραγματικά τον εαυτό σου

Μήπως κάνεις συχνά στον εαυτό σου τις εξής ερωτήσεις;
• “Γιατί τα μαλλιά μου πέφτουν;”

• “Για ποιον λόγο σπάνε τα νύχια μου;”

• “Γιατί το δέρμα μου είναι θαμπό;”

Αυτές οι τρεις ερωτήσεις γίνονται καθημερινά από εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο και είναι γεγονός ότι οι γρήγοροι ρυθμοί και η απαιτητική καθημερινότητα τις κάνει να μην προσέχουν όσο θα έπρεπε τη διατροφή τους. Αντίθετα, καταφεύγουν στην αγορά συμπληρωμάτων καθώς και στην επιλογή κάποιας καλλυντικής κρέμας, χωρίς όμως να λαμβάνουν υπόψη τους ότι και αυτές οι λύσεις λειτουργούν συνεργικά με τις τροφές που καταναλώνουμε.

Ανακάλυψε τους βασικούς σου συμμάχους της νεότητας

▶ Βιταμίνη Α: Βοηθά στην επούλωση της επιδερμίδας και προάγει την ενυδάτωσή της, χαρίζοντας έτσι ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Οι κύριες πηγές της βιταμίνης A είναι το αβγό, το γιαούρτι, το συκώτι, η ντομάτα και τα πράσινα λαχανικά.

▶ Βιταμίνες του συμπλέγματος B και κυρίως B7 (βιοτίνη), B12 και B9 (φυλλικό οξύ): Η Β7 προστατεύει το δέρμα από μολύνσεις της ακμής, επιταχύνει την ανάπτυξη μαλλιών και νυχιών και βελτιώνει την υφή της τρίχας. Τροφές όπου συναντάμε την B7 είναι τα αμύγδαλα, το κουνουπίδι, το αβγό, το τυρί κ.λπ. Η Β12 μαζί με τη Β9 και τον σίδηρο μεταφέρουν το οξυγόνο στους ιστούς του οργανισμού, αποτρέποντας έτσι τη γρήγορη γήρανση του δέρματος και την εμφάνιση εύθραυστων νυχιών και μαλλιών. Τροφές πλούσιες σε B12 και B9 αντίστοιχα είναι το μύδι, το αβγό, το γιαούρτι, ο τόνος, ο σολομός, το σπαράγγι, το παντζάρι, το μπρόκολο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αβοκάντο κ.λπ.

▶ Βιταμίνη C: Αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες επιβραδύνοντας έτσι την εμφάνιση ρυτίδων. Επιπλέον, είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, πρωτεΐνη η οποία αποτελεί το συστατικό όλων των συνδετικών ιστών. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι η φράουλα, το ακτινίδιο, το πορτοκάλι, η πιπεριά, το μπρόκολο κ.λπ.

▶ Βιταμίνη E: Δρα κατά των ελεύθερων ριζών, καθώς έχει αντιοξειδωτική δράση, επιβραδύνοντας έτσι τον χρόνο γήρανσης της επιδερμίδας. Επιπλέον, μειώνει το οξειδωτικό στρες. Έρευνες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στην ανάπτυξη νέας τρίχας από ενεργούς θύλακες. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη E είναι το αμύγδαλο, το αβοκάντο, ο ηλιόσπορος, το σπανάκι κ.λπ.

▶ Ψευδάργυρος: Έχει αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλει στη σύνθεση της κερατίνης και κατ’ επέκταση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Τα άσπρα στίγματα στα νύχια οφείλονται στην έλλειψή του. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι τα οστρακοειδή, οι ξηροί καρποί, η μαύρη σοκολάτα κ.λπ.

▶ Χαλκός: Συμβάλλει (δρώντας σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C και τον ψευδάργυρο) στον σχηματισμό της ελαστίνης, η οποία αποτελεί δομικό συστατικό του δέρματος. Είναι απαραίτητος για την αντοχή της τρίχας και τον σχηματισμό του θύλακα, ενώ η ανεπάρκεια χαλκού στον οργανισμό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες της πρόωρης γήρανσης επιταχύνοντας το γκριζάρισμα. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως κρέατα βιολογικής εκτροφής, σκόνη κακάο, μανιτάρια πορτομπέλο, ξηρούς καρπούς κ.ά.

Ο καθρέφτης της υγείας μας

Τα υγιή μαλλιά, τα δυνατά νύχια, το λαμπερό δέρμα δεν είναι απλώς το τρίπτυχο της ομορφιάς, αλλά αποτελούν καθρέφτη της συνολικής υγείας. Αυτά τα βασικά στοιχεία της εμφάνισης δεν καθορίζουν τη γενικότερη αίσθηση που δίνουμε στους άλλους, αλλά την ταυτότητά μας και το πόσο εμείς οι ίδιοι αγαπάμε τον εαυτό μας.

Πηγή: https://www.harpersbazaar.gr/

Καταλαβαίνεις με πολλούς τρόπους ότι τα χρόνια περνούν: βλέπεις το ανιψάκι σου να πηγαίνει “ξαφνικά” σχολείο, παίρνεις μια πρόσκληση για reunion από το λύκειο κ.ά. Όταν όμως έχει να κάνει με το δέρμα μας, οι περισσότερες έχουμε παρόμοιες και πολύ συγκεκριμένες αποδείξεις για το πέρασμα του χρόνου: ρυτίδες στο μέτωπο, το πόδι της χήνας και σακούλες κάτω από τα μάτια. Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποια λιγότερο γνωστά και πιο διακριτικά σημάδια της γήρανσης της επιδερμίδας που είναι καλό να τα γνωρίζεις.

Καφέ σημάδια από τον ήλιο στα 20 ή στα 30 σου

“Τα καφέ σημάδια από τον ήλιο στα τέλη της δεκαετίας των 20 ή στις αρχές των 30 θα πρέπει να σου χτυπήσουν καμπανάκι” σχολιάζει ο Joshua Zeichner, διευθυντής κοσμητικής και κλινικής έρευνας στη δερματολογία στο Νοσοκομείο Όρος Σινά στη Νέα Υόρκη.

Λιπόσαρκα χέρια

“Η απώλεια του υποδόριου ιστού, οστικής και μυικής μάζας, έχουν ως αποτέλεσμα λιπόσαρκο πρόσωπο και χέρια, ενώ οι κρόταφοι και τα κάτω βλέφαρα μπορεί να δείχνουν σκαμμένα. Η διαδικασία αυτή είναι τόσο σταδιακή που ίσως να μην αντιληφθείς στην αρχή τις διαφορές. Εκτός κι αν φωτογραφίζεις το πρόσωπό σου περιοδικά, οι αλλαγές μπορεί να περάσουν απαρατήρητες” επισημαίνει η δερματολόγος Patricia Ceballos. Αντιστάθμισε τις απώλειες αυτές ενισχύοντας το δέρμα σου με υαλουρονικό οξύ. “Το φυσικό υαλουρονικό οξύ μειώνεται με τα χρόνια κάτι που συμβάλει σε αδρή υφή και απώλεια της πυκνότητας του δέρματος” εξηγεί. Θα μπορούσες επίσης να σκεφτείς διαδικασίες “γεμίσματος”. “Το υαλουρονικό οξύ συγκρατεί 500 με 1000 φορές το βάρος του σε νερό, οπότε είναι τεράστια τα οφέλη όταν εκχέεται μέσα στο ατροφικό δέρμα των γερασμένων χεριών, κάνοντάς τα πάλι αφράτα και ανανεωμένα” λέει η Ceballos.

Το δέρμα στο λαιμό σου παρουσιάζει κηλίδες και ερεθισμούς

“Το ανομοιόμορφο χρώμα στο πλάι του λαιμού και στο ντεκολτέ αποτελούν στοιχεία πρόωρης φωτογήρανσης” λέει η δερματολόγος Annie Chiu. “Αν το δέρμα σου ερεθίζεται εύκολα, αυτό αποτελεί ένδειξη γήρανσης – το υγιές δέρμα έχει ένα ισχυρό δερματικό φράγμα που αντιστέκεται στις χρόνιες φλεγμονές” εξηγεί η Chiu. “Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τη φωτογήρανση από τις UV ακτίνες, η οποία προκαλεί καφεκόκκινες κηλίδες στο λαιμό ενώ η βιταμίνη C και η φλορετίνη χαρίζουν λάμψη και ομοιομορφία στην επιδερμίδα σου” επισημαίνει.

Πηγή: https://www.missbloom.gr/

Σε έναν τέλειο κόσμο, αυτό το έλαιο με αυτήν την τόσο γλυκιά μυρωδιά θα εξαφάνιζε ως δια μαγείας δερματικές παθήσεις όπως ακμή και το έκζεμα, θα έκανε τα μαλλιά λεία, απαλά, ενώ θα βοηθούσε να γίνουν πιο πυκνά και μακριά, και θα ήταν η κατάλληλη skincare αγωγή για τέλειο δέρμα.

Νομίζω είναι ξεκάθαρο σε όλους, ότι δεν υπάρχει κανένα συστατικό που να κάνει θαύματα. Ωστόσο, αν αναλύσουμε όλα τα φυτικά συστατικά και τις ιδιότητες του, το έλαιο καρύδας μπορεί να κάνει αρκετά.

Το λάδι καρύδας είναι ένα εξαιρετικό προϊόν ομορφιάς που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλά και διαφορετικά πράγματα -συμπεριλαμβανομένων θεραπειών περιποίησης δέρματος και μαλλιών. Είναι ένα υπέροχα ενυδατικό συστατικό που χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα ομορφιάς και ρουτίνες περιποίησης του δέρματος, το οποίο λειτουργεί πολύ καλά από μόνο του.

Το λάδι καρύδας είναι στερεό σε θερμοκρασία δωματίου, όμως λιώνει εύκολα όταν θερμαίνεται με τα χέρια ή όταν κάνουμε μασάζ με αυτό.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη goop (@goop)

Ας δούμε αναλυτικά όμως τις πολλαπλές του χρήσεις.

1. Ενυδατική κρέμα σώματος

Επειδή το λάδι καρύδας είναι αρκετά φαγεσωρογόνο, πολλοί δερματολόγοι δεν το συνιστούν για χρήση στο πρόσωπο – ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα – όμως στο σώμα είναι τρομερό. Αντί να το χρησιμοποιείτε για να ενυδατώσετε το πρόσωπό σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ενυδατική κρέμα για το σώμα επειδή είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

2. Ανακούφιση από το έκζεμα

Η λέξη-κλειδί εδώ είναι «ανακούφιση». Όπως αναφέραμε, το λάδι καρύδας δεν πρόκειται να θεραπεύσει καμία κατάσταση -συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος- αλλά αυτό που μπορεί να κάνει είναι να μετριάσει ορισμένα από τα συμπτώματα, όπως ξηρότητα και κνησμό.

3. Ντεμακιγιάζ

Το λάδι καρύδας είναι ένα εξαιρετικό προϊόν ντεμακιγιάζ γιατί διασπά τις λιποδιαλυτές ακαθαρσίες όπως το μακιγιάζ, καθώς και το σμήγμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για το λιπαρό δέρμα. Αν φοράτε πολύ μακιγιάζ ή έχετε περισσότερο λιπαρό τύπο δέρματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας ως καθαριστικό για αρχή -το οποίο θα ακολουθήσει κι ένα απαλό καθαριστικό με βάση το νερό για έναν πιο ολοκληρωμένο καθαρισμό.

4. Conditioner

Παλεύετε με τα ξηρά, εύθραυστα μαλλιά που είναι ταλαιπωρημένα και επιρρεπή σε σπάσιμο; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας ως conditioner. Το λάδι καρύδας είναι εξαιρετικό για να μαλακώσετε τις άκρες σας αλλά και για να αποκαταστήσετε βλάβες στα στελέχη των μαλλιών σας που έχουν προκύψει από το χρώμα, τη θερμότητα και τον ήλιο.

5. Scrub σώματος

Εάν τα άκρα σας φαίνονται θαμπά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας, να φτιάξετε το δικό σας scrub σώματος για να κάνετε απολέπιση για πιο φωτεινό και απαλό δέρμα. Το λάδι καρύδας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του ερεθισμού από την απολέπιση, αρκεί να συνδυαστεί με κόκκους -ζάχαρη, αλάτι.

6. Lip Balm

Η σύνθεση των λιπιδίων του βοηθά στην αναπλήρωση των χαμένων συστατικών που οδηγούν σε ξηρό, σκασμένο δέρμα χειλιών. Αυτό κάνει το λάδι καρύδας να είναι απαραίτητο βάλσαμο για τα χείλη.

Πηγή: https://www.bovary.gr/

Εάν σας ενδιαφέρει η περιποίηση της επιδερμίδας, θα γνωρίζετε καλά τα hero συστατικά που υπόσχονται να γεμίζουν, να λειαίνουν και να προστατεύουν το δέρμα σας, με την πάροδο του χρόνου.

Το κολλαγόνο είναι ένα από αυτά τα “θαυματουργά” συστατικά – είναι το κύριο συστατικό πρωτεΐνης των συνδετικών ιστών που συνθέτουν το δέρμα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους μύες μας, λειτουργώντας ως ένα είδος σκαλωσιάς που παρέχει δομή, ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Ωστόσο, επειδή τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται στα τέλη της δεκαετίας του ’20, skincare σειρές αλλά και συμπληρώματα υπόσχονται να αποκαταστήσουν αυτή τη χαμένη πρωτεΐνη – βοηθώντας το δέρμα να διατηρηθεί σφριγηλό, δυνατό και λείο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Μπορεί η τοπική περιποίηση δέρματος να ενισχύσει και την παραγωγή κολλαγόνου;

Η περιποίηση του δέρματος έχει αντίκτυπο στα επίπεδα κολλαγόνου, αλλά όχι με τον τρόπο που νομίζετε, αναφέρει η Dr. Dendy Engelman, στο blog του Net-a-Porter. Ενώ το τοπικά εφαρμοζόμενο κολλαγόνο μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα, στην πραγματικότητα δεν θα επηρεάσει την παραγωγή κολλαγόνου – τα μόρια είναι πολύ μεγάλα για να διεισδύσουν στην επιδερμίδα (το ανώτερο στρώμα του δέρματος). Ωστόσο, υπάρχουν άλλα συστατικά που μπορούν. Τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, υποστηρίζουν την παραγωγή ορισμένων τύπων κολλαγόνου όταν εφαρμόζονται στο δέρμα, ενώ αυτή η λαμπρή ρετινόλη πολλαπλών εργασιών βοηθά στη δική σας παραγωγή κολλαγόνου. Πιο συγκεκριμένα, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, η οποία βοηθά το σώμα σας να διατηρεί και να δημιουργεί περισσότερο κολλαγόνο, διατηρώντας το δέρμα πιο δυνατό και πιο νεανικό, επιβεβαιώνει η Engelman. Και, τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, η ενυδάτωση παίζει επίσης ρόλο. Εκτός από το ότι κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο σφριγηλό, το υαλουρονικό οξύ – το βασικό ενυδατικό συστατικό – συμβάλλει επιπλέον στην παραγωγή κολλαγόνου, βοηθώντας το δέρμα σας να παραμείνει πραγματικά νεανικό.

Τι συμβαίνει με τα συμπληρώματα κολλαγόνου;

«Η λήψη κολλαγόνου μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την όψη του δέρματός σας. Μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις και να βελτιώσει την ευλυγισία – μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας και στην ενίσχυση της μυϊκής μάζας», λέει η Engelman, ο οποίος, αν και αρχικά ήταν δύσπιστος σχετικά με τη δύναμη του πόσιμου κολλαγόνου να κάνει αισθητή διαφορά στο δέρμα, έχει αλλάξει άποψη καθώς πρόσφατες μελέτες έχουν φέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα στους ασθενείς της. Όσον αφορά το τι είναι μέσα στο κουτί, η πλειονότητα των συμπληρωμάτων κολλαγόνου περιέχει υδρολυμένο ζωικό κολλαγόνο: με απλά λόγια, το κολλαγόνο διασπάται και είναι σχεδιασμένο να απορροφάται πιο εύκολα από το ανθρώπινο σώμα, όπου μπορεί να αντικαταστήσει τις πρωτεΐνες που χάνονται φυσικά με την ηλικία. Αλλά τα συμπληρώματα δεν λειτουργούν απλώς συμπληρώνοντας το κολλαγόνο που έχετε χάσει. «Μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα κολλαγόνου στο σώμα υποστηρίζουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σας», προσθέτει η Engelman.

Πηγή: https://www.bovary.gr/

Η υγεία και η εμφάνιση της επιδερμίδας σου εξαρτώνται από εσένα και τον τρόπο ζωής σου! Κάνε τα πρώτα 5 βήματα, ακολουθώντας τις συμβουλές μας για να επιβραδύνεις την πρόωρη γήρανση.

Ποιος δεν θέλει να διατηρεί μια υπέροχη, λαμπερή και υγιή επιδερμίδα σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεται; Η ερώτηση είναι ρητορική και η απάντηση εξαρτάται από το τι είμαστε διατεθειμένοι να κάνουμε για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Το δεδομένο είναι ότι όλες οι επιστημονικές μελέτες καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα: Μόνο το 20% της γήρανσης του δέρματος σχετίζεται με την κληρονομικότητα. Το υπόλοιπο 80% οφείλεται σε εξωτερικούς παράγοντες (UV ακτινοβολία, ρύπανση), καθώς και σε εσωτερικές επιθέσεις (ορμονικές αλλαγές, άγχος, κάπνισμα), που επηρεάζουν αρνητικά τη φυσιολογική κατάσταση της επιδερμίδας, συμβάλλοντας στην επιτάχυνση της γήρανσης και της φωτογήρανσης.

Όπως μπορείς να αντιληφθείς, η υγεία και η εμφάνιση της επιδερμίδας σου εξαρτώνται από εσένα και τον τρόπο ζωής σου!

1. Προφύλαξε το δέρμα σου από τον ήλιο

Ο ήλιος σχετίζεται άμεσα με την πρόωρη γήρανση. Είτε απολαμβάνεις το χάδι του σε κάποια παραλία, είτε κυκλοφορείς στην πόλη, πρέπει απαραίτητα να προστατεύεις το δέρμα σου από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Μπορεί οι ακτίνες UVB να εξασθενούν τον χειμώνα, όμως οι ακτίνες UVA, που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση και τη φωτογήρανση, είναι παρούσες όλο τον χρόνο, ακόμα κι όταν έχει συννεφιά. Μπορούν, μάλιστα, να σε «πιάσουν» ακόμα και μέσα από το τζάμι του αυτοκινήτου!  Εκτός από την αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη και φωτοσταθερά φίλτρα, σε έντονη ηλιοφάνεια, μην ξεχνάς το πλατύγυρο καπέλο και τα γυαλιά ηλίου με φίλτρα προστασίας.

2. Άλλαξε το lifestyle σου

Έχεις σκεφτεί να κόψεις το κάπνισμα; Αυτή η κακή συνήθεια αυξάνει σημαντικά τον ρυθμό με τον οποίο γερνάει το δέρμα σου. Θεωρείται, μάλιστα, ότι είναι η δεύτερη αιτία γήρανσης μετά τον ήλιο, σύμφωνα με τους δερματολόγους. Οι χημικές ουσίες που εμπεριέχονται στο τσιγάρο έχουν συσχετιστεί με τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και τη φθορά των ινών κολλαγόνου της επιδερμίδας. Δεν είναι λίγες οι μελέτες που δείχνουν ότι τα άτομα που καπνίζουν φαίνονται πιο γερασμένα από τους μη καπνιστές. Επιπλέον, η επαναλαμβανόμενη κίνηση της εισπνοής του τσιγάρου προκαλεί τον σχηματισμό λεπτών γραμμών γύρω από το στόμα και τη μύτη.

 

 

Είναι απαραίτητο, επίσης, να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου! Η συχνή άσκηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσει τη μικροκυκλοφορία του αίματος, κάνοντας την επιδερμίδα σου να δείχνει πιο φρέσκια και νεανική. Το τρέξιμο, το κολύμπι και το ποδήλατο, όπως και η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση επιβραδύνουν τα σημάδια της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο, με βάση μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Λειψίας το 2018. Βάλε φόρμα, κατέβασε στο κινητό την αγαπημένη σου playlist και ξεκίνα το τρέξιμο στο πιο κοντινό πάρκο!

3. Πρόσεξε τη διατροφή σου

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή κάνει θαύματα, διασφαλίζοντας την καλή υγεία του οργανισμού και της επιδερμίδας. Ο χρυσός κανόνας της διατροφής περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Όσο για τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγεις, η πλειοψηφία των μελετών καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη και το κορεσμένο λίπος, επιταχύνουν τη φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης.

4. «Χτίσε» μια υγιή ρουτίνα ομορφιάς

Είναι γεγονός ότι η κατάσταση της επιδερμίδας δεν εξαρτάται μόνο από τα καλά γονίδια, αλλά, κυρίως, από έναν συνδυασμό περιβαλλοντικών, συμπεριφορικών και ορμονικών παραγόντων. Είναι σημαντικό να δημιουργήσεις μια συγκεκριμένη τελετουργία περιποίησης και να την ακολουθείς ευλαβικά.

Ο σχολαστικός καθαρισμός πρωί και βράδυ βοηθά την επιδερμίδα να αναπνέει και να ανανεώνει τα κύτταρά της. Ο πρωινός καθαρισμός αφαιρεί τα υπολείμματα της έντονης νυχτερινής δραστηριότητας του δέρματος και το προετοιμάζει να απορροφήσει τα συστατικά της βασικής ρουτίνας περιποίησης. Με τον βραδινό καθαρισμό αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα, το μακιγιάζ και οι ρύποι, διευκολύνοντας έτσι τη διαδικασία ανανέωσης της επιδερμίδας.

Το επόμενο βήμα αφορά στην ενυδάτωση, που αποτελεί βασική κίνηση αντιγήρανσης! Πόνταρε σε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ υψηλού και χαμηλού μοριακού βάρους. Θεωρείται ο «βασιλιάς» της ενυδάτωσης και, ανάλογα με το βάρος του, διατηρεί την υγρασία στην κεράτινη στοιβάδα και γεμίζει τις ρυτίδες εκ των έσω, επαναφέροντας τον όγκο στην επιδερμίδα. Μην ξεχνάς ότι στην αφυδάτωση οφείλεται η εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

5. Διάλεξε σοφά τα προϊόντα σου

Μία στις τέσσερις γυναίκες αναζητούν προϊόντα ομορφιάς με συστατικά φυτικής προέλευσης και βιολογικής καλλιέργειας. Προτίμησε αγνές συνθέσεις, οι οποίες δεν περιέχουν συστατικά ύποπτα και ερεθιστικά για την επιδερμίδα, όπως οι φθαλικές ενώσεις, τα συνθετικά αρώματα, το αλκοόλ. Φρόντισε να μην το παρακάνεις με τη δοσολογία και να εμπιστεύεσαι εταιρείες αξιόπιστες, που προσφέρουν διαφάνεια ως προς τη σύνθεση των προϊόντων τους.

Πηγή: https://www.ow.gr/

 

Μια νέα εβδομάδα μόλις ξεκίνησε και καλό είναι να μην σκέφτεστε αρνητικά πως πάλι έφτασε η Δευτέρα. Αντιμετωπίστε αυτό το γεγονός σαν μια ευκαιρία να αδράξετε κάθε στιγμή, βάζοντας σε τάξη τις υποχρεώσεις σας, χωρίς να χρειάζεται να πανικοβάλλεστε και να σας παίρνει από κάτω. Εμείς, συγκεντρώσαμε τα πιο χρήσιμα tips που αξίζει να ακολουθήσετε σήμερα, όπως και κάθε Δευτέρα, προκειμένου να έχετε μια υπέροχη -δίχως εντάσεις και άγχη- εβδομάδα.

Ανακαλύψτε τα!

1. Ξεκινήστε από νωρίς την ημέρα σας

Είτε εργάζεστε είτε όχι, είναι σημαντικό να ξεκινάτε την ημέρα σας από νωρίς, έτσι ώστε να την απολαμβάνετε περισσότερο και στο τέλος αυτής να έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας. Αφού ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί, βάλτε λίγη μουσική, περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπου κι αν έχετε να πάτε, φορέστε τα ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα και άνετα με τον εαυτό σας, και απευθείας θα δείτε τη διάθεσή σας να απογειώνεται χωρίς καν να καταβάλετε πολλή προσπάθεια.

2. Θυμηθείτε το weekend που πέρασε

Το να επαναφέρετε στο μυαλό σας στιγμές στις οποίες νιώθατε υπέροχα, θα σας χαρίσει χωρίς καν να το καταλάβετε ένα χαμόγελο στα χείλη! Όσο ετοιμάζεστε με σκοπό να αδράξετε τη μέρα, θυμηθείτε πόσο όμορφο ήταν το Σαββατοκύριακο που πέρασε, ποιοι άνθρωποι σας έκαναν να γελάσετε, με ποιον τρόπο διασκεδάσετε και κυρίως πόσο ανάγκη είχατε από λίγη ξεκούραση. Με τη σκέψη και μόνο, οι μπαταρίες σας θα είναι και πάλι γεμάτες, περιμένοντας με ανυπομονησία το επόμενο weekend.

3. Καταγράψτε τις υποχρεώσεις σας

Είναι αλήθεια πως όταν γράφουμε σε ένα χαρτί, στην ατζέντα ή στο smartphone μας όσα έχουμε να κάνουμε μέσα σε μια μέρα, είναι ανακουφιστικό όταν έρχεται η στιγμή που δίπλα σε όλα αυτά υπάρχει ένα “check”. Πριν περάσει η ώρα, λοιπόν, βάλτε σε τάξη τις υποχρεώσεις σας, τόσο τις σημερινές όσο και ολόκληρης της εβδομάδας, φροντίζοντας να τις φέρετε εις πέρας την κατάλληλη στιγμή, ώστε να μη σας πιάσει πανικός.

4. Αγαπήστε λίγο παραπάνω τη δουλειά σας

Είναι διαφορετικό το να πηγαίνετε με ανεβασμένη τη διάθεση στη δουλειά σας -πόσο μάλλον όταν είναι Δευτέρα κι έχετε μπροστά σας πέντε ολόκληρες μέρες που οφείλετε να είστε απόλυτα alert και δημιουργική. Πριν κατευθυνθείτε στο εργασιακό σας περιβάλλον, σκεφτείτε πόσο πολύ σας γεμίζει αυτό που κάνετε, τη σχέση που έχετε χτίσει με τους συναδέλφους σας και πόσες νέες ευκαιρίες ανοίγονται μπροστά σας. Εάν πάλι κάτι τέτοιο φαντάζει ακατόρθωτο στο μυαλό σας, τότε ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε και ίσως να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να στραφείτε επαγγελματικά σε κάτι καλύτερο για εσάς.

5. Αποφύγετε την κίνηση της πόλης

Δεν υπάρχει κάτι χειρότερο από την κίνηση της Δευτέρας στους δρόμους της πόλης! Επειδή, όμως, είναι κάτι που συμβαίνει, αποφύγετε να πάρετε το αυτοκίνητο και προτιμήστε να φτάσετε με τα πόδια στην εργασία σας. Λίγος καθαρός αέρας, χωρίς κόρνες και φασαρία, θα αποτελέσει ένα ιδανικό ξεκίνημα για ολόκληρη την εβδομάδα. Εάν είστε μακριά, μια ωραία ιδέα είναι να κάνετε τη διαδρομή αυτή με το ποδήλατο, κάτι που μπορεί να γίνει και μια από τις αγαπημένες σας μελλοντικές συνήθειες.

6. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας

Κι όμως, οι μικρές επιβραβεύσεις στον ίδιο σας τον εαυτό είναι αυτές που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα. Άλλωστε, είναι κάτι που αξίζετε για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Είτε επιλέξετε το shopping therapy, είτε μια αλλαγή στα μαλλιά ή τα νύχια σας, ακόμα κι ένα δείπνο με φίλους ή τη σχέση σας, το μόνο σίγουρο είναι πως πρέπει να το χαρείτε και δεν υπάρχει καλύτερη μέρα από τη σημερινή για να επενδύσετε σε αυτό.

7. Ώρα για pampering

Μετά από μια γεμάτη μέρα, δεν έχετε παρά να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και τα αγαπημένα σας έλαια, και απολαύστε στιγμές χαλάρωσης, δίχως έννοιες και σκέψεις που σας αγχώνουν. Ανάψτε κεριά, ακούστε λίγη μουσική και θα δείτε πως έτσι θα αποχαιρετήσετε όλη την ένταση της ημέρας. Ένα ποτήρι κρασί και μια καλή ταινία ή σειρά είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να επιλέξετε για το βράδυ, λίγο πριν πέσετε για ύπνο.

Πηγή: https://glow.gr/

Μήπως τα serums χαλάνε πιο γρήγορα απ’ ό,τι οι κρέμες; Τι γίνεται με τα προϊόντα ματιών; Έχουν τα scrubs σώματος μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σε σχέση με τις body lotions; Αν έχεις μανία δε, να τσεκάρεις τις ημερομηνίες λήξης σε οτιδήποτε μπαίνει στο σπίτι σου: από τα πράγματα του supermarket έως τα skincare προϊόντα της beauty ρουτίνας σου (ναι, εγώ είμαι αυτή), αυτά είναι ερωτήματα που σίγουρα κάποια στιγμή έχουν δημιουργηθεί στο κεφάλι σου. Εδώ όμως, είμαστε για να τα λύσουμε όλα.

Πόσο επηρεάζει ο τύπος του προϊόντος αυτός καθ’ αυτός τη διάρκεια ζωής του; Για παράδειγμα, υπάρχει διαφορά ανάμεσα στα προϊόντα καθαρισμού του προσώπου και στα προϊόντα περιποίησης του σώματος;

Όπως τονίζουν αρκετοί experts, έχει αποδειχθεί πως ο τύπος ενός προϊόντος περιποίησης του δέρματος έχει ελάχιστη επιρροή στο πόσο γρήγορα ή αργά μπορεί να λήξει. Δεν έχει σημασία δηλαδή, αν πρόκειται για κάποια κρέμα, ορό, scrub κ.λπ., καθώς σημαντικότερο ρόλο όσον αφορά τη μεγάλη διάρκεια ζωής ενός προϊόντος παίζουν παράγοντες όπως η θερμοκρασία, το φως, ο χρόνος, τα επίπεδα υγρασίας, η έκθεση στη θερμότητα, η ανάπτυξη μικροοργανισμών και άλλες περιβαλλοντικές παράμετροι.

Σε γενικές γραμμές βέβαια, τα προϊόντα με βάση το νερό, όπως οι κρέμες, οι λοσιόν και αυτά που είναι σε υγρή μορφή, είναι πιο επιρρεπή στην αλλοίωση εξαιτίας της ανάπτυξης βακτηρίων. Σημαντικό, βέβαια, ρόλο εκτός από την ειδική σήμανση με το γράμμα Μ και το ανοιχτό καπάκι στο πίσω μέρος της συσκευασίας που στην ουσία «υποδεικνύει» τους μήνες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αφότου ανοιχτεί αυτό το προϊόν, παίζει και η συσκευασία που εμπερικλείονται.

Για παράδειγμα, στα προϊόντα που εμπεριέχονται σε βαζάκια και έρχονται σε άμεση επαφή με τα δάχτυλά μας (μικρόβια γαρ), τον αέρα, το φως κλπ υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος να αναπτυχθούν βακτήρια και μύκητες, σε σχέση με όσα βρίσκονται σε σωληνάρια. Αυτό δεν σημαίνει, σε καμία περίπτωση, ότι τα προϊόντα με ελαιώδη βάση δεν χαλάνε. Το αντίθετο μάλιστα, μπορούν να οξειδωθούν με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας αλλαγές στο χρώμα και την οσμή που όμως, δεν σχετίζονται με την ανάπτυξη βακτηρίων.

Η σωστή συσκευασία μπορεί να βοηθήσει ένα προϊόν να διαρκέσει περισσότερο, αλλά το ρολόι της αντίστροφης μέτρησης για τη ζωή ενός προϊόντος, σε γενικές γραμμές αρχίζει πραγματικά να χτυπά μόλις ανοιχτεί η συσκευασία του.

Πηγή: https://www.ladylike.gr/