Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Ελίνα Θεοδωρακοπούλου Δερματολόγος, ειδική στην αναγεννητική δερματολογία (Regenerative Aesthetic Medicine), με εξειδίκευση στις θεραπείες κυτταρικής ανάπλασης και εξατομικευμένα πρωτόκολλα αντιγήρανσης και δερματικής μακροζωίας (skin longevity)
elinatheos@gmail.com

Το δέρμα—το μεγαλύτερο και πιο εκτεθειμένο όργανο του σώματός μας—βιώνει καθημερινά τις επιδράσεις της ηλικίας, του περιβάλλοντος και του τρόπου ζωής, λειτουργώντας ως η αθόρυβη ασπίδα απέναντι σε ρύπους, ήλιο και άγχος. Παράλληλα διαθέτει ισχυρούς μηχανισμούς αναγέννησης, οι οποίοι κορυφώνονται τις νυχτερινές ώρες, αποκαθιστώντας τις φθορές της ημέρας.
Αποτελείται από τρία επίπεδ: την επιδερμίδα, που ανανεώνεται κάθε περίπου 28 ημέρες, το χόριο, όπου βρίσκονται τα «θεμέλια» στήριξης του δέρματος και τον υποδόριο λιπώδη ιστό, που συμβάλλει στη θερμορύθμιση και την προστασία.

Με την πάροδο του χρόνου το δέρμα γενικά και η επιδερμίδα πιο συγκεκριμένα ωριμάζει, οι φυσικοί ρυθμοί ανανέωσης επιβραδύνονται, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, η μικροκυκλοφορία επιβραδύνεται και τα επίπεδα υαλουρονικού οξέος—του μορίου που ενυδατώνει, στηρίζει τη δομή, καταπραΰνει και προστατεύει τον επιδερμιδικό φραγμό—φθίνουν. Παράλληλα, η επιγενετική γήρανση, δηλαδή οι αλλαγές που προκαλούν στο δέρμα μας το περιβάλλον και οι καθημερινές μας συνήθειες, επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των κυττάρων χωρίς να αλλάζει το DNA. Ως αποτέλεσμα εμφανίζονται λεπτές γραμμές, χαλάρωση, δυσχρωμίες και θαμπή όψη.

Η σύγχρονη δερματολογία πλέον διαθέτει στοχευμένα εργαλεία που ενεργοποιούν την κυτταρική ανανέωση σε βάθος, προσφέροντας ουσιαστική και ορατή αναζωογόνηση πέρα από επιφανειακές βελτιώσεις.

Ουσίες που “ξυπνούν” τα κύτταρα
Η ώριμη επιδερμίδα ανταποκρίνεται ιδανικά σε συστατικά που ενισχύουν την κυτταρική επικοινωνία και ανάπλαση:
✤ Υαλουρονικό οξύ: Ενυδατώνει σε βάθος, ενισχύει τη δομή του δέρματος, καταπραΰνει και προστατεύει τον επιδερμιδικό φραγμό.
✤ Ρετινοειδή: Αναδομούν την επιδερμίδα, ενισχύουν το κολλαγόνο και λειαίνουν τις ρυτίδες, αλλά η ανταπόκριση στα πιο ώριμα δέρματα μπορεί να είναι περιορισμένη.
✤ Πεπτίδια: Οδηγούν τα κύτταρα στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, χαρίζοντας σφριγηλή και νεανική όψη.
✤ Νιασιναμίδη: Μειώνει δυσχρωμίες, ενισχύει τον επιδερμιδικό φραγμό και προστατεύει από τη χρόνια φλεγμονή.
✤ Αντιοξειδωτικά (Βιταμίνες C & E, ασταξανθίνη, ρεσβερατρόλη, τρεμέλλα): Προστατεύουν το DNA, μειώνουν το οξειδωτικό στρες και φωτίζουν την επιδερμίδα.
Αποτελούν τη βάση της καθημερινής, στοχευμένης φροντίδας για αναζωογόνηση και προστασία.

Επαναστατικές τεχνολογίες:
Εξωσώματα ως αγγελιοφόροι της κυτταρικής αναγέννησης
Τα τελευταία χρόνια, οι θεραπείες με εξωσώματα βλαστοκυττάρων (stem cell derived exosomes) έχουν αλλάξει τα δεδομένα. Τα συγκεκριμένα εξωσώματα λειτουργούν ως «αγγελιοφόροι» στοχευμένων αναγεννητικών μηνυμάτων, μεταφέροντας ισχυρά σήματα που ενισχύουν τη λειτουργία όλων των κυττάρων του δέρματος. Η τακτική, καθημερινή τους χρήση βοηθά τα κύτταρα να παραμένουν υγιή και σε εγρήγορση, ενισχύοντας τη φυσική ικανότητα του δέρματος για ανανέωση.

Στην ώριμη επιδερμίδα:
✤ Μειώνουν λεπτές γραμμές και ρυτίδες
✤ Ενισχύουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου
✤ Βελτιώνουν λάμψη και ομοιομορφία
✤ Μειώνουν την υπερμελάγχρωση
✤Αποκαθιστούν τον φραγμό
και περιορίζουν τη φλεγμονή

Πρωτόκολλα στο ιατρείο όπως το Exo-Shine –ένα καινοτόμο πρωτόκολλο που ανέπτυξα προσωπικά -συνδυάζουν στοχευμένη εφαρμογή stem cell derived exosomes με ιατρικό microneedling, επιτρέποντας βαθύτερη απορρόφηση και ενισχυμένη βιολογική δράση. Το αποτέλεσμα είναι μια πιο σφιχτή, φωτεινή και ομοιόμορφη επιδερμίδα με φυσική βελτίωση των πόρων και των ρυτίδων καθώς και δύσκολων μελαγχρωματικών βλαβών όπως το μέλασμα.

Exo-Priming by Dr Elina Theodorakopoulou: Προετοιμασία του δέρματος στο σπίτι
Η σύγχρονη δερματολογία δεν περιορίζεται στο ιατρείο. Η χρήση exosome-based καλλυντικών στο σπίτι — γνωστή ως exo-priming μια ονομασία που επίσης δημιούργησα — προετοιμάζει την επιδερμίδα ώστε να ανταποκριθεί καλύτερα στις ιατρικές θεραπείες.

Το exo-priming:
✤ μειώνει τη φλεγμονή
✤ αυξάνει την ενυδάτωση
✤ ενισχύει και επιταχύνει την επουλωτική ικανότητα
✤ σταθεροποιεί τον φραγμό πριν από lasers ή microneedling
Έτσι, κάθε θεραπεία στο ιατρείο αποδίδει περισσότερο, με ταχύτερη ανάρρωση και πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Στο ιατρείο επίσης, τα lasers και οι energy-based τεχνολογίες συνεργάζονται με τα εξωσώματα, επιταχύνοντας την ανάπλαση και αποκαθιστώντας τη φυσική νεότητα του δέρματος και οδηγώντας το σε κυτταρική μακροβιότητα. Η ώριμη επιδερμίδα δεν χρειάζεται απλώς «διόρθωση» — χρειάζεται καθοδήγηση, κυτταρική ενεργοποίηση και στοχευμένη αναγέννηση. Με την επιστημονική φροντίδα, το δέρμα ξαναζωντανεύει, αποκτά λάμψη, σφριγηλότητα και δομή, με τρόπο απόλυτα φυσικό και εξατομικευμένο.

Το μέλλον της αντιγήρανσης είναι κυτταρικό
Η σύγχρονη δερματολογία απομακρύνεται από τις απλές επιφανειακές παρεμβάσεις και στρέφεται σε τεχνικές που ενεργοποιούν τους φυσικούς μηχανισμούς επούλωσης και αναγέννησης του ίδιου του δέρματος.

Η ώριμη επιδερμίδα δεν χρειάζεται «διόρθωση» – χρειάζεται σωστή καθοδήγηση, κυτταρική ενεργοποίηση και στοχευμένες θεραπείες που σέβονται τη βιολογία της.
Με τα κατάλληλα πρωτόκολλα και την επιστημονική καθοδήγηση, το δέρμα μπορεί να ανακτήσει ξανά τη ζωτικότητα, τη λάμψη και τη δομή του — με τρόπο φυσικό, ασφαλή και απολύτως εξατομικευμένο.

Το συμπέρασμα
Η ώριμη επιδερμίδα έχει τεράστιες δυνατότητες αναγέννησης όταν της δοθούν τα σωστά ερεθίσματα. Συνδυάζοντας δραστικά συστατικά, προηγμένες τεχνολογίες και σύγχρονες θεραπείες όπως τα exosomes, μπορούμε να επιτύχουμε ένα δέρμα που δείχνει πιο φωτεινό, πιο υγιές και πιο νεανικό — χωρίς υπερβολές, χωρίς τεχνητά αποτελέσματα. Η πραγματική νεότητα δεν είναι θέμα ηλικίας, αλλά θέμα κυτταρικής επικοινωνίας.

Quote
“Η νεότητα δεν καθορίζεται από την ηλικία, αλλά από τη δύναμη και την ποιότητα της κυτταρικής επικοινωνίας. Σήμερα, με τα εξωσώματα και τις εξατομικευμένες θεραπείες, η επιδερμίδα μπορεί να λάμπει ξανά, φυσικά, υγιώς και δυναμικά.

 

Στέλιος Αγγελίδης
Δερματολόγος,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
www.narcissusangelidis.gr

Καθημερινά, τα κύτταρά μας παράγουν ενέργεια χρησιμοποιώντας οξυγόνο. Κατά τη διαδικασία αυτή δημιουργούνται οι ελεύθερες ρίζες, μόρια που προκαλούν βλάβη στο κολλαγόνο και επιταχύνουν τη γήρανση.

Όταν κόψετε ένα κομμάτι μήλου, μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα θα αρχίσει να μαυρίζει στην επιφάνεια.
Αυτό συμβαίνει λόγω της κανονικής διαδικασίας της οξείδωσης, η οποία εμφανίζεται σε όλα τα κύτταρα στη φύση, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του σώματός μας.
Όταν η ποσότητά τους ξεπεράσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, εμφανίζεται οξειδωτικό στρες – μια από τις βασικότερες αιτίες πρόωρης φθοράς της επιδερμίδας.
Γι’ αυτό τα αντιοξειδωτικά προϊόντα είναι απαραίτητα: ενισχύουν την άμυνα του δέρματος και διατηρούν τη νεανική του όψη.

Τα πιο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά
Βιταμίνη Α (Ρετινόλη)
Ο κορυφαίος σύμμαχος κατά της γήρανσης. Επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων, διορθώνει βλάβες και ενισχύει το κολλαγόνο.

Βιταμίνη Ε
Ισχυρό αντιοξειδωτικό με πλούσια ενυδατική δράση – ιδανική για ώριμες και ξηρές επιδερμίδες.

Ο σωστός τρόπος χρήσης
Η χρήση των αντιοξειδωτικών θέλει προσοχή για να μπορέσουν να λειτουργήσουν μεταξύ τους σωστά, χωρίς να εξουδετερώνει το ένα το άλλο.

Για μέγιστο αποτέλεσμα:
✤ Πρωί Βιταμίνη C για λάμψη και προστασία από ρύπους
✤ Βράδυ Ρετινόλη για αντιγήρανση και αναδόμηση
✤ 50+ Εναλλακτικά βιταμίνη Ε για επιπλέον ενυδάτωση

Τα αντιοξειδωτικά αποτελούν μια από τις πιο ουσιαστικές επενδύσεις στην υγεία και τη νεότητα της επιδερμίδας. Ενισχύουν τη λάμψη και συμβάλλουν σε έναν πιο ανθεκτικό, σταθερό και ομοιόμορφο δερματικό φραγμό. Με σωστή καθημερινή χρήση και εξατομικευμένη καθοδήγηση από τον δερματολόγο, λειτουργούν ως διαχρονικό θεμέλιο μιας επιδερμίδας που παραμένει υγιής και φωτεινή στο πέρασμα του χρόνου.

Ο στόχος είναι διπλός: άμεση βελτίωση της υφής και παράλληλη θωράκιση της επιδερμίδας μακροπρόθεσμα. Η συνέπεια στη χρήση των σωστών προϊόντων και ο εξατομικευμένος ιατρικός έλεγχος διατηρούν μια επιδερμίδα υγιή, φωτεινή και ανθεκτική στον χρόνο.

5 πράγματα που μας γερνάνε πιο γρήγορα!

1. Η ζάχαρη
«Καραμελώνει» το κολλαγόνο, το γλυκοζυλιογώνει με αποτέλεσμα το κολλαγόνο να γίνεται σκληρό και να θρυμματίζεται πιο εύκολα. Έτσι το δέρμα χάνει την νεανικότητά του.
Οπότε περιορίζουμε την κατανάλωση ζάχαρης όσο το δυνατόν και τα γλυκά.

2. Το αλκοόλ
Εκτός από ένα ποτήρι κόκκινο κρασί που λειτουργεί αντιοξειδωτικά, η παραπάνω ημερήσια κατανάλωση δημιουργεί προβλήματα γήρανσης κυρίως γιατί «παίρνει» το νερό από το δέρμα και το αφυδατώνει.

3. Το ντεμακιγιάζ
Εννοείται ότι δεν το παραλείπουμε ποτέ, και σε καμία περίπτωση δεν τρίβουμε με δύναμη την περιοχή γύρω από τα μάτια. Επειδή το δέρμα ειδικότερα γύρω από τα μάτια είναι πιο λεπτό, ευαίσθητο και ευάλωτο, με την κίνηση αυτή διασπάμε το κολλαγόνο στη γύρω περιοχή προκαλώντας ρυτίδες ενώ σπάμε και ευαίσθητα τριχοειδή αγγεία που αυξάνουν την ερυθρότητα των ματιών και τα κάνουν ακόμη πιο ευαίσθητα. Ο σωστός τρόπος είναι ένα απαλό μασάζ στην περιοχή με ένα λαδάκι ντεμακιγιάζ και αμέσως μετά με ένα καθαριστικό gel για να φύγει η αίσθηση της λιπαρότητας.

6. Το τσιγάρο
Όσο κακό κάνει εσωτερικά άλλο τόσο κάνει εξωτερικά: καταστρέφει το κολλαγόνο, αφυδατώνει το δέρμα και απελευθερώνει ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν την επιδερμίδα!

7. Το κινητό
Έχουμε αναρωτηθεί πόσες ώρες είμαστε σκυμμένοι πάνω από μια οθόνη…;
Αυτή η καθημερινή συνήθεια, δημιουργεί πολλές ρυτίδες γύρω από το λαιμό!

 

 

Βασιλική Χρ. Παπαγεωργίου
Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος
doctor@dermapapageorgiou.gr
dermapapageorgiou.gr

Η φροντίδα του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας νεανικής, υγιούς και λαμπερής επιδερμίδας. Τα ρετινοειδή, ισχυρά παράγωγα της βιταμίνης Α, αποτελούν το απόλυτο εργαλείο της κοσμητικής δερματολογίας, καθώς βοηθούν στην αντιγήρανση, στη μείωση των ρυτίδων, στην αντιμετώπιση της ακμής και της υπερμελάγχρωσης του δέρματος. Η δράση τους επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και συμβάλλει στη βελτίωση της υφής και του τόνου της επιδερμίδας, προσφέροντας ορατά αποτελέσματα σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Ρετινοειδή – Τι είναι και πώς λειτουργούν;
Τα ρετινοειδή είναι χημικές ενώσεις που προέρχονται από τη βιταμίνη Α και διατίθενται σε διάφορες μορφές. Οι πιο συνηθισμένες περιλαμβάνουν:
Ρετινόλη: Είναι διαθέσιμη σε καλλυντικά προϊόντα, και αποτελεί την ήπια μορφή της βιταμίνης Α.
Ρετιναλδεΰδη: Πρόκειται για ενδιάμεσο μεταβολιτή που μετατρέπεται σε ρετινοϊκό οξύ ή ρετινόλη.
Ρετινοϊκό Οξύ: Η ενεργή μορφή που συχνά απαιτεί ιατρική συνταγή, παρέχει άμεση αποτελεσματικότητα και χρησιμοποιείται για διάφορες παθήσεις.
Τα ρετινοειδή δρουν επηρεάζοντας τους πυρηνικούς υποδοχείς των ρετινοειδών, ενισχύοντας την κυτταρική ανανέωση, προάγοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ενώ την ίδια στιγμή μειώνουν την σμηγματόρροια και την φλεγμονή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα:
✤ Λείανση των ρυτίδων και λεπτών γραμμών.
✤ Αύξηση της φωτεινότητας της επιδερμίδας.
✤ Εξισορρόπηση της λιπαρότητας και μείωση της ακμής.
✤ Ενίσχυση της ανθεκτικότητας του δέρματος.

Ρετινοειδή- Ποια είναι τα οφέλη τους;
Η χρήση ρετινοειδών προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την επιδερμίδα, καθιστώντας τα απαραίτητο εργαλείο για τη ρουτίνα περιποίησης. Τα βασικά οφέλη περιλαμβάνουν:
Αντιγήρανση: Τα ρετινοειδή διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, μειώνοντας την εμφάνιση ρυτίδων και προλαμβάνοντας τη χαλάρωση του δέρματος.
Αντιμετώπιση ακμής: Ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος και απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα που φράσσουν τους πόρους, μειώνοντας τα σημάδια ακμής.
Βελτίωση τόνου και υφής: Ελαχιστοποιούν τις δυσχρωμίες και λειαίνουν την τραχιά υφή του δέρματος.
Λεύκανση σημαδιών: Δρουν στις σκοτεινές κηλίδες και την υπερμελάγχρωση, προσφέροντας μια πιο ομοιόμορφη όψη.
Πρόληψη βλαβών από την UV ακτινοβολία: Αν και τα ρετινοειδή δεν αντικαθιστούν το αντηλιακό, βοηθούν στην επανόρθωση των φωτογηρασμένων κυττάρων.

Πώς να τα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια
Η αποτελεσματικότητα των ρετινοειδών εξαρτάται από τη σωστή τους χρήση. Παρακάτω θα βρείτε βασικές οδηγίες:
Ξεκινήστε σταδιακά: Χρησιμοποιήστε τα ρετινοειδή 1-2 φορές την εβδομάδα και αυξήστε σταδιακά τη συχνότητα.
Εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα: Καθαρίστε την επιδερμίδα σας και περιμένετε να στεγνώσει πριν την εφαρμογή.
Προστατευτείτε από τον ήλιο: Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη, καθώς τα ρετινοειδή κάνουν την επιδερμίδα πιο ευαίσθητη στις ακτίνες UV.
Αποφύγετε την υπερβολική χρήση: Μια μικρή ποσότητα είναι αρκετή για να καλύψει όλο το πρόσωπο.
Συνδυάστε με ενυδατικά: Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας για να μειώσετε τυχόν ερεθισμούς ή ξηρότητα.

Συχνές Ερωτήσεις
Τα ρετινοειδή είναι κατάλληλα κάθε τύπο δέρματος;
Ναι, ωστόσο οι ευαίσθητες επιδερμίδες μπορεί να χρειάζονται προϊόντα με χαμηλότερη συγκέντρωση ή λιγότερο συχνή χρήση.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την εγκυμοσύνη;
Η χρήση ρετινοειδών κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό δεν συνιστάται. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας.

Μετά από πόσο χρόνο θα δω αποτελέσματα;
Τα πρώτα ορατά αποτελέσματα μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε 4-6 εβδομάδες, ενώ η μέγιστη αποτελεσματικότητα επιτυγχάνεται μετά από 3-6 μήνες.

Γιατί να τα επιλέξετε στη ρουτίνα περιποίησής σας
Η επιστήμη υποστηρίζει τα οφέλη των ρετινοειδών, καθιστώντας τα αναπόσπαστο μέρος της φροντίδας του δέρματος. Αν επιθυμείτε μια πιο νεανική, λαμπερή και υγιή επιδερμίδα, τα ρετινοειδή μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας. Ωστόσο, η σωστή καθοδήγηση από έναν ειδικό δερματολόγο είναι απαραίτητη για την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση τους

ΔΈΣΠΟΙΝΑ ΑΡΝΑΟΎΤΟΓΛΟΥ
Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος
Master Αισθητικής Ιατρικής
www.arnaderm.gr

Συνηθίζουμε να λέμε κάθε δυσχρωμία που εμφανίζεται στο πρόσωπο «πανάδα».

Όμως κάθε καφέ απόχρωση δεν είναι πανάδα. Μπορεί να είναι μια αρχική μορφή σμηγματορροικής υπερκεράτωσης, ίσως μεταφλεγμονώδης υπέρχρωση μετά από κάποιο ηλιακό έγκαυμα για παράδειγμα ή μπορεί να πρόκειται για συρρέουσες κηλίδες που εμφανίζονται ως χάρτης στο πρόσωπο, οπότε τότε μιλάμε για Μέλασμα-Χλόασμα.
Η αλήθεια είναι ότι για όλες τις παραπάνω διαγνώσεις το αίτιο είναι ένα: ό ήλιος.

Δεν έχουμε όλοι την ίδια αντοχή στην έκθεση στον ήλιο. Έτσι τα πιο ευαίσθητα δέρματα με την αθροιστική έκθεσή τους εμφανίζουν κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα. Από την στιγμή που το δέρμα αρχίσει να παρουσιάζει δυσχρωμίες θα διατηρήσει αυτή την τάση για όλη την ζωή. Για αυτό και έχει πολύ μεγάλη σημασία η πρόληψη και πιο συγκεκριμένα η αποφυγή έκθεσης στον ήλιο χωρίς αντηλιακό τις πρώτες 3 δεκαετίες της ζωής.

Αρχικά να τονίζω ότι το αντηλιακό για όλους μας είναι το νούμερο ένα αντιγηραντικό προϊόν και όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσουμε τόσο το καλύτερο. Η χρήση του αφορά όλες τις εποχές του έτους, καθώς οι UVA ακτινοβολία διαπερνά και τον Χειμώνα τα σύννεφα και τις τζαμαρίες ή το παρμπρίζ του αυτοκινήτου. Απαιτείται ανανέωση της χρήσης του κάθε 3 περίπου ώρες αν είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο, αλλά είναι αρκετές οι παράμετροι που παίζουν ρόλο για να πούμε πόσο συχνά πρέπει να ανανεώνεται το αντηλιακό.
Όμως τελικά τι μπορούμε να κάνουμε αν εμφανιστούν οι «πανάδες»;

Σε κάποιες περιπτώσεις ειδικά Laser μπορούν να τις αντιμετωπίσουν, συνήθως όταν είναι φρέσκιες και εμφανίζονται ως αφοριζόμενες μεμονωμένες κηλίδες. Τα πράγματα είναι κάπως πιο σύνθετα όταν έχουμε πολλές κηλίδες μαζί που ενώνονται και σχηματίζουν γεωγραφικά σχέδια, οπού εκεί ο μηχανισμός δημιουργίας τους είναι πολύ πολύπλοκος και η χρήση του Laser αντενδείκνυται στα περισσότερα περιστατικά.

Η αλήθεια είναι όμως ότι σήμερα έχουμε στα χέρια μας πολύ περισσότερα όπλα απ’ ότι στο παρελθόν.
Η ανακάλυψη της παρουσίας μικροφλεγμονών στο δέρμα με δυσχρωμίες και η δράση σε αυτές του Τρανσαμικού οξέος είτε σε μορφή κρέμας είτε σε από του στόματος λήψη, έλυσε πάρα πολλές προβληματικές περιπτώσεις. Επίσης η δράση της Γλουταθιόνης είτε ως μονοθεραπέια ή συνδυαστικά με το σύμπλεγμα κυστεαμίνης-ισοβιονικού και αμιδίου, μας έχει δώσει απίστευτα αποτελέσματα σε κάθε μορφή υπέρχρωσης στο δέρμα.

‘Όπως έχει γίνει αντιληπτό έχουμε ξεφύγει εντελώς από την εποχή των peeling και του κλασικού καυτηριασμού με laser, που έτσι κι αλλιώς ούτε αποτελεσματικά ήταν και σε πολλά περιστατικά επιδείνωναν το πρόβλημα. Διανύουμε μια πιο έξυπνη εποχή που προϊόντα, μέθοδοι αλλά και μηχανήματα μας δίνουν πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς θεραπείες.

Ο Δερματολόγος σας είναι ο ειδικός γιατρός για να αποφασίσει τι ακριβώς χρειάζεται το δέρμα σας και να προβεί σε εξετάσεις αν αυτό απαιτείται.
Με την βοήθεια του Δερματολόγου θα βρείτε την θεραπεία για τις δυσχρωμίες αλλά και εξίσου σημαντικό θα βρείτε και τον τρόπο με τον οποίο θα συντηρείτε το καλό αποτέλεσμα καθώς πιο πάνω τόνισα ότι ως πρόβλημα οι δυσχρωμίες έχει την τάση να υποτροπιάζει. Η τεχνολογία μας προσφέρει σήμερα για παράδειγμα Μεσοθεραπείες που μπορείτε να κάνατε κατά των δυσχρωμιών ή ακόμη και πιο ήπιες προιοντικές θεραπείες που θα κρατούν το δέρμα σας καθαρό.

Ακόμη και αν πιστεύετε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα σας προτρέπω να απευθυνθείτε σε ειδικό γιατρό ώστε να ενημερωθείτε για νέα δεδομένα στην αντιμετώπιση των πανάδων και να σας δώσει μια εξατομικευμένη λύση εστιασμένη στις ανάγκες των δικών σας κηλίδων στο πρόσωπο.
Και μην ξεχνάτε ότι το άλφα και το ωμέγα στο θέμα των δυσχρωμιών είναι η χρήση του αντηλιακού.
Η εποχή αμέσως μετά τις καλοκαιρινές διακοπές που το πρόβλημα είναι σαφώς πιο έντονο, είναι η κατάλληλη εποχή για να προγραμματίσετε το ραντεβού σας στον Δερματολόγο.

Αν έχεις προσπαθήσει να αντιγράψεις ένα look που είναι τόσο “no–makeup makeup” που χρειάζεσαι 12 προϊόντα για να το πετύχεις, ξέρεις. Παλιά ναι, ίσως νόμιζες κι εσύ ότι η ομορφιά είναι απλώς θέμα τάσεων, τώρα όμως γνωρίζεις ότι δεν είναι μόνο αυτό. Ή μάλλον… δεν είναι καθόλου αυτό.

Η αληθινή ομορφιά δεν βγαίνει από τα νέα λανσαρίσματα της αγοράς, ούτε από κάποιον οδηγό της Vogue. Βγαίνει από άλλα μέρη, ίσως πιο άβολα, σίγουρα πιο αυθεντικά. Κι αν το δεις αλλιώς, ίσως βγει και από μια Τρίτη απόγευμα που αποφάσισες να φορέσεις το κραγιόν που “δεν σου πάει”, μόνο και μόνο επειδή σου έφτιαχνε τη διάθεση.

Ομορφιά δεν είναι μόνο ό,τι βλέπεις

Οι βιομηχανίες ομορφιάς και μόδας έχουν γίνει τρομερά αποτελεσματικές στο να μας πείθουν ότι χρειάζεται να “διορθώσουμε” κομμάτια του εαυτού μας για να θεωρηθούμε όμορφοι. Μπορείς να φοράς τις πιο μοντέρνες τζιν βερμούδες από το funky–buddha.com και να βάφεσαι με τα πιο viral προϊόντα από Sephora και πάλι να μη νιώθεις αρκετός/ή.

Το πρόβλημα δεν είναι μόνο αισθητικό, αλλά και βαθιά κοινωνικό. Σύμφωνα με έρευνα του Mental Health Foundation, περίπου το 35 % των εφήβων ηλικίας 13-19 δηλώνει ότι ανησυχεί “συχνά” ή “πάντα” για την εικόνα του σώματός του. Επιπλέον, τα social media συχνά εντείνουν την πίεση μέσω σύγκρισης με τέλειες, επεξεργασμένες εικόνες, ενισχύοντας αισθήματα δυσαρέσκειας, αυτοκριτικής και άγχους.

Κι όμως, η ομορφιά δεν είναι στάνταρ, ούτε γραμμική. Δεν είναι φίλτρο. Είναι τρόπος να σταθείς μέσα στον χώρο, να υπάρξεις με το σώμα και το βλέμμα σου χωρίς να απολογείσαι. Και ναι, αυτό είναι πιο δύσκολο από το να ακολουθήσεις το trend των curtain bangs ή της ροδακινί σκιάς.

Η “ατέλεια” είναι το πιο γοητευτικό σου σημείο

Υπάρχει κάτι το ακαταμάχητο στον άνθρωπο που δεν προσπαθεί να είναι κάτι άλλο. Είναι αυτό το “κάτι” που δεν μπορείς να περιγράψεις, που συχνά το μεταφράζεις ως γοητεία και όχι ως ομορφιά. Ίσως μια μικρή ασυμμετρία στο πρόσωπο, μια φακίδα, μια ρυτίδα που δεν προσπάθησε ποτέ να κρυφτεί.

Η καθηγήτρια Nancy Etcoff, ειδική στη ψυχολογία της ομορφιάς στο Harvard, τονίζει ότι η αντίληψή μας για το τι θεωρείται ελκυστικό επηρεάζεται από την αυθεντικότητα και όχι από την τελειότητα. Με λίγα λόγια, το να είσαι ο εαυτός σου είναι πιο ισχυρό από το να είσαι “τέλειος”.

Μπορείς να είσαι όμορφος χωρίς να είσαι “όμορφος”

Η κοινωνία μας έχει επενδύσει υπερβολικά πολλά στην εξωτερική εμφάνιση. Σύμφωνα με την Statista, η παγκόσμια αγορά ομορφιάς και προσωπικής φροντίδας προβλέπεται να δημιουργήσει έσοδα ύψους 677,19 δισεκατομμυρίων δολαρίων ΗΠΑ το 2025. Όλο αυτό σημαίνει κάτι: υπάρχει κέρδος στο να νιώθουμε ανεπαρκείς.

Αλλά δεν χρωστάμε σε κανέναν να είμαστε “όμορφοι” με την έννοια που μας δείχνουν οι διαφημίσεις. Αν θέλεις να βάφεσαι για να νιώσεις καλύτερα, ναι, κάν’ το. Αν δεν θέλεις να ξαναδείς μάσκαρα μέχρι τα βαθιά γεράματα, επίσης τέλεια. Αρκεί να είναι δική σου η επιλογή.

Η ελευθερία είναι ομορφιά. Το να μπορείς να είσαι όπως πραγματικά νιώθεις, χωρίς να πατάς check σε κάθε νέο “esthetic” είναι το ζητούμενο. Η πιο επικίνδυνη τάση είναι η ιδέα ότι το σώμα μας πρέπει να είναι σε διαρκή “βελτίωση”. Εφαρμογές fitness, trackers, διατροφικά πρωτόκολλα, επεμβάσεις που βαφτίζονται self–care. Κάπου εκεί ξεχνάμε ότι το σώμα δεν είναι πρόβλημα προς επίλυση.

Κι αν σε κάποιο καθρέφτη νιώσεις πως κάτι “δεν σου αρέσει”, θυμήσου: μπορεί να φταίει ο καθρέφτης. Ή το φως. Ή η κοινωνία. Ή το ότι απλά είσαι κουρασμένος/η. Μην βιαστείς να φτιάξεις κάτι που δεν είναι χαλασμένο.

Όσο κι αν είναι δύσκολο να το θυμάσαι κάθε μέρα, η πραγματική ομορφιά δεν χρειάζεται validation. Δεν ανεβαίνει με likes, ούτε μειώνεται με ένα κακό πλάνο. Είναι κάτι που νιώθεις.

ΣΟΦΙΑ ΠΑΘΕΚΑ,

Kαθηγήτρια φυσικής αγωγής, personal trainer,

Eισηγήτρια σεμιναρίων σε Ελλάδα και εξωτερικό

sofia.patheka@outlook.com

Instagram: @sofiapatheka

Το κολύμπι είναι μια θαυματουργή άσκηση!  Η κολύμβηση είναι η «βασίλισσα των ασκήσεων», ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες καθώς καίει τις περισσότερες θερμίδες, εκτινάσσει το μεταβολισμό σου και γυμνάζει κάθε μυική ομάδα στο σώμα σου, χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις σου και χωρίς κανένα κίνδυνο τραυματισμού.

Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα που αφορά ανθρώπους κάθε ηλικίας. Βέβαια, για να υπάρξουν οφέλη θα πρέπει κάποιος να κολυμπάει με συγκεκριμένο τρόπο, δηλ. να συγχρονίζεται σωστά το σώμα, να υπάρχει τεχνική και να είναι σωστή η αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Όμως, τα οφέλη της κολύμβησης δεν αφορούν μόνο το σώμα καθώς οι συνέπειες για τον οργανισμό είναι και ψυχικές.

Η κολύμβηση αποτελεί κορυφαίο άθλημα, γιατί συνδυάζει καρδιαγγειακή άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση. Κολυμπώντας χαλαρά καις περίπου 500 θερμίδες την ώρα, ενώ αν κολυμπάς πιο αγωνιστικά, μπορείς να φτάσεις τις 700.  Επιπλέον το νερό είναι περίπου 800 φορές πιο πυκνό από τον αέρα είναι σαν να γυμνάζεσαι με αντιστάσεις. Μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα εκτός από το να κολυμπάς τα κλασσικά στυλ , ελεύθερο, ύπτιο, πεταλούδα πρόσθιο , έχεις τη δυνατότητα να κάνεις και πάρα πολλές άλλες ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μία άσκηση μέσα στο νερό είναι 12 φορές πιο έντονη από ότι η ίδια άσκηση στον αέρα.

Ή χρήση βατραχοπέδιλων διευκολύνει την κολύμβηση κ είναι εξαιρετικά για την εκγύμναση των ποδιών. Επίσης είναι μία πολύ καλή ιδέα το τρέξιμο μέσα στη θάλασσα με το νερό να φτάνει μέχρι το ύψος της λεκάνης. Μέσα στο νερό μπορούμε να κάνουμε διαλειμματική προπόνηση εναλλάσσοντας αργό και γρήγορο ρυθμό αποκομίζοντας πολλά οφέλη για το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.

Τα οφέλη της κολύμβησης είναι πολλά
✤ Βοηθάει στην απώλεια βάρους
✤ Είναι μια εύκολη γυμναστική ανεξαρτήτως βάρους και ηλικίας που προσαρμόζεται σε κάθε αθλούμενο
✤ Είναι ιδανική για αποκατάσταση τραυματισμών λόγω της έλλειψης κραδασμών εντός του υγρού στοιχείου
✤ Προστατεύει τις αρθρώσεις
✤ Τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα
✤ Σμιλεύει το σώμα ειδικά τα πόδια και τον κορμό
✤ Βελτιώνει την λειτουργία των πνευμόνων
✤ Είναι άκρως διασκεδαστική άσκηση ιδανικά τους μήνες με υψηλές θερμοκρασίες
Υπάρχουν πολλά αξεσουάρ κολύμβησης που μπορούν να κάνουν την άσκηση πιο έντονη και πιο διασκεδαστική
✤ Ενεργοποιεί ταυτόχρονα το σύνολο των μυϊκών ομάδων
✤ Μειώνει την αρτηριακή πίεση
✤ Βελτιώνει την διάθεση και την ψυχολογία
ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
✤ Δεν κολυμπάμε φαγωμένοι. Θα πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον 90 λεπτά από το τελευταίο γεύμα
✤ Δεν κολυμπάμε μόνοι μας , κατά προτίμηση με επίβλεψη
✤ Δεν απομακρυνόμαστε πολύ από την ακτή
✤ Αποφεύγουμε τις ώρες που έχει δυνατό ήλιο κατά προτίμηση επιλέγουμε το πρωί ή αργά το απόγευμα
Η άσκηση στο νερό είναι μια από τις πιο ευεργετικές μορφές γυμναστικής  για το ανθρώπινο σώμα, αρκεί να γίνεται σωστά, τακτικά και λαμβάνοντας υπ’οψιν τους περιορισμούς που ισχύουν για τον καθένα μας. Ήρθε η ώρα να απολαύσουμε το νερό, είτε στη θάλασσα είτε στη πισίνα, να αποβάλλουμε το stress, και να ξαναβρούμε την χαμένη μας φόρμα!
Καλό καλοκαίρι

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟΣ,

Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος,

Ενδοκρινολογικό και Δερματολογικό Ιατρείο Θεσσαλονίκης,

endoderma.gr , derma@endoderma.gr

Το καλοκαίρι είναι εποχή ανεμελιάς, όμως για πολλούς συνοδεύεται από μια δυσάρεστη παράπλευρη απώλεια: την εντονότερη τριχόπτωση. Αν και ένα ποσοστό εποχικής πτώσης των μαλλιών θεωρείται φυσιολογικό, όταν ο αριθμός των τριχών που χάνουμε αυξάνεται αισθητά, ή η απώλεια διαρκεί πάνω από δυο τρεις μήνες, το άγχος κορυφώνεται.

Γιατί πέφτουν περισσότερα μαλλιά το καλοκαίρι;
Παράγοντες του περιβάλλοντος αλλά και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής δημιουργούν στρες στα τριχοθυλάκια, επιταχύνοντας τη μετάβαση περισσοτέρων τριχών στη φάση ανάπαυσης (τελογενή).

Τα κυριότερα αίτια είναι:
1. Υπεριώδης ακτινοβολία (UV). Οι ακτίνες UV οξειδώνουν και αποδυναμώνουν τις πρωτεΐνες της τρίχας, πυροδοτώντας πρόωρη πτώση.
2. Θερμότητα, εφίδρωση και υγρασία. Η ζέστη αυξάνει τον ιδρώτα, μαζί με σμήγμα και ρύπους, φράζει τους αδένες, επηρεάζοντας την αιμάτωση και αφήνοντας τις ρίζες με λιγότερα θρεπτικά συστατικά . Παράλληλα, η πιθανή αφυδάτωση κάνει τις τρίχες εύθραυστες.
3. Θαλασσινό νερό. Το αλάτι ρουφά ωσμωτικά την υγρασία της τρίχας, την κάνει ξηρή και άκαμπτη—πιο εύκολη στο σπάσιμο.
4. Χλωριωμένο νερό πισίνας. Το χλώριο αφαιρεί τα φυσικά λιπίδια, θαμπώνει το χρώμα και αποδυναμώνει την τρίχα.
5. Φυσιολογική εποχιακή τριχόπτωση. Τους θερινούς μήνες, το ποσοστό τριχών που μπαίνουν σε τελογενή φάση αυξάνεται, το πόσο έντονα εκδηλώνεται εξαρτάται από γονίδια και τρόπο ζωής.
6. Στρεσογόνα ερεθίσματα & αλλαγές στη διατροφή. Διακοπές, λιγότερος ύπνος, ακανόνιστα γεύματα και ταξιδιωτικό στρες προσθέτουν ένα επιπλέον στρεσογόνο φορτίο στο σώμα μας και κατά συνέπεια και στα μαλλιά.

Συμπτώματα που θα σας ανησυχήσουν
✤ Περισσότερες από το φυσιολογικό τρίχες στο ντους, στη βούρτσα ή στο μαξιλάρι.
✤ Ξηρά, θαμπά μαλλιά που σπάνε με ένα ελαφρύ τράβηγμα.
✤ Φαγούρα, ξεφλούδισμα ή αίσθημα «τραβήγματος» στο τριχωτό μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Εάν η απώλεια παραμένει έντονη για πάνω από δύο με τρεις μήνες ή βλέπετε αραίωση σε συγκεκριμένες ζώνες, κλείστε ραντεβού με δερματολόγο για κλινικό και εργαστηριακό έλεγχο.

Οδηγός φροντίδας για τα μαλλιά στην παραλία
1. Προστατέψτε και φροντίστε τα μαλλιά σας. Ένα πλατύγυρο καπέλο μειώνει εντυπωσιακά την έκθεση σε UV. Συμπληρώστε με αντηλιακό σπρέι ή leave in conditioner με φίλτρα UV: προστατεύει τις πρωτεΐνες της τρίχας και συγκρατεί την υγρασία.
2. Μετά τη βουτιά. Ξεπλύνετε αμέσως με γλυκό νερό και απλώστε ένα ενυδατικό conditioner ή μάσκα για να αναπληρώσετε υγρασία και λιπίδια.
3. Ήπια καθαριστικά. Επιλέξτε σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα (SLS/SLES). Καθαρίζουν απαλά χωρίς να απογυμνώνουν τα προστατευτικά έλαια. Κάντε απαλό μασάζ, όχι επιθετικό τρίψιμο, όσες φορές χρειάζεται για να απομακρύνετε ιδρώτα κι αλάτι.
4. Στοχευμένα ενεργά συστατικά.
✤ Πανθενόλη (B₅): δεσμεύει την υγρασία, αυξάνει την ελαστικότητα και μειώνει το σπάσιμο.
✤ Νιασιναμίδη (B₃): ενισχύει τη μικροκυκλοφορία και ηρεμεί πιθανούς ερεθισμούς.
✤ Υδρολυμένη κερατίνη: «γεμίζει» πιθανές μικρορωγμές και λειαίνει την τρίχα.
✤ Φυτικά έλαια & εκχυλίσματα (αλόη, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο): καταπραΰνουν το ερεθισμένο τριχωτό και σχηματίζουν ένα προστατευτικό φιλμ. Χρησιμοποιήστε μάσκα ή leave in προϊόν 1 2 φορές την εβδομάδα, κυρίως στο στέλεχος της τρίχας και στις άκρες.
5. Συνήθειες φιλικές προς την τρίχα. Ταμπονάρετε απαλά με πετσέτα, μην τρίβετε, χρησιμοποιείτε χτένα με αραιά δόντια όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα. Αποφύγετε σφιχτές κοτσίδες και λάστιχα που τραβούν σφιχτά τις τρίχες. Περιορίστε τα θερμικά εργαλεία (πιστολάκι με καυτό αέρα, ισιωτική κλπ.), όταν τα χρησιμοποιείτε, ρυθμίστε χαμηλή θερμοκρασία και εφαρμόστε θερμοπροστατευτικό προϊόν. Ενυδατωθείτε επαρκώς (1,5 2 L νερό ημερησίως) και προτιμήστε διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Τελικές σκέψεις
Με σύμμαχο το καπέλο, εξειδικευμένα προϊόντα και την προσεκτική μεταχείριση των μαλλιών, η καλοκαιρινή τριχόπτωση μπορεί να περιοριστεί αισθητά. Αν, παρ’ όλα αυτά, η απώλεια παραμένει επίμονη ή εξελίσσεται σε ορατή αραίωση, μια επίσκεψη στον δερματολόγο είναι το ασφαλέστερο βήμα. Η έγκαιρη διάγνωση αποκλείει ορμονικά ή άλλα αίτια και ανοίγει τον δρόμο για εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση. Με γνώση και συνετή φροντίδα, μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα, κρατώντας τα μαλλιά μας υγιή, δυνατά και λαμπερά όλο το καλοκαίρι.

ΚΟΡΙΝΑ ΚΑΠΠΑ ΜΑΡΚΟΒΗ,

Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος,

kmkdermatology.gr

Οι υπερ-Τροφές, τα γνωστά σε όλους μας superfoods συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία και λάμψη του δέρματός μας. Αποτελούν τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και ισχυρά αντιοξειδωτικά. Τα οφέλη τους δεν περιορίζονται μόνο στο πιάτο μας, αλλά εισέρχονται δυναμικά στην καθημερινή skincare ρουτίνα μας.

Με βαθιές ρίζες στην ελληνική παράδοση και με επιστημονική τεκμηρίωση που ανταποκρίνεται στα υψηλότερα πρότυπα, η KORRES παρουσιάζει μια σημαντική καινοτομία στην περιποίηση της ευαίσθητης επιδερμίδας: τη νέα σειρά Greek Yoghurt, ενισχυμένη με το πρωτοποριακό SMART YOGHURT^TM TECHNOLOGY. Μία καινοτομία που προσαρμόζεται σε κάθε επιδερμίδα, αποκαθιστά το μικροβίωμα και ενισχύει τον επιδερμικό φραγμό, ενώ είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι αντιμετωπίζει σημάδια ευαισθησίας, όπως αφυδάτωση, ερεθισμoύς, κνησμό και αίσθημα δυσφορίας.

Ποια είναι όμως τα πολύτιμα αυτά τρόφιμα και ποια τα οφέλη τους για το δέρμα;
Η λίστα με τις πολύτιμες υπερ-τροφές που έχουν πλέον σημαντικό ρόλο στην περιποίηση της επιδερμίδας μας διαρκώς μεγαλώνει και αφορά τόσο σε καθημερινές τροφές που διαθέτει κάθε νοικοκυριό όσο και σε πιο «εξωτικά» προϊόντα. Τα οφέλη τους για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια είναι πολλαπλά:
✤ Αντιγήρανση
Τα superfoods που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες όπως βιταμίνη C και Ε, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες προλαμβάνοντας έτσι την πρόωρη γήρανση
✤ Ενυδάτωση και Θρέψη
Superfoods πλούσια σε λιπαρά οξέα και βιταμίνες, ενισχύουν τον επιδερμικό φραγμό διατηρώντας τα επιθυμητά επίπεδα υγρασίας της επιδερμίδας, προσφέροντας βαθιά θρέψη
✤ Αντιφλεγμονώδης Δράση
Οι καταπραϋντικές ιδιότητες πολλών superfood τα καθιστούν ιδανικά για ευαίσθητες ή ερεθισμένες επιδερμίδες, ενώ συμβάλλουν σημαντικά στην αντιμετώπιση φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων.
✤ Λάμψη, μείωση δυσχρωμιών και εξομάλυνση χρωματικού τόνου

Οι κύριοι και πλέον γνωστοί εκπρόσωποι των superfoods είναι οι παρακάτω:

Smart Yoghurt^TM Super Serum με Προβιοτικά

Ο καθημερινός σύμμαχος της επιδερμίδας, ένα serum εμπλουτισμένο με την τεχνολογία SMART YOGHURT™, για δράση 360^ο ενάντια σε 9 σημάδια ευαισθησίας.

Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος. Ιδανικό για την ευαίσθητη επιδερμίδα.

Smart Yoghurt^TM Κρέμα – Gel με προβιοτικά

Μια δροσερή και ανάλαφρη κρέμα-gel για την καθημερινή φροντίδα του ευαίσθητου δέρματος, με την τεχνολογία SMART YOGHURT^TM .

Για κανονικές – Μικτές επιδερμίδες. Ιδανική για το ευαίσθητο δέρμα.

Αβοκάντο: Πλούσιο σε βιταμίνες, καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα και δρα στη μείωση της φλεγμονής.
Ελαιόλαδο: Πλούσιο σε βιταμίνες και λιπαρά οξέα προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και θρέψη στην επιδερμίδα, ενώ οι πολυφαινόλες του παρέχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας το δέρμα από την πρόωρη γήρανση. Διαθέτει επίσης αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, βοηθώντας στην καταπολέμηση βακτηρίων που προκαλούν ακμή και άλλες δερματικές λοιμώξεις.
Acai berry & Goji berry: Το acai berry από τα τροπικά δάση του Αμαζονίου και το ασιατικό goji berry πλούσια σε λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην επούλωση του δέρματος, στην αντιγήρανση, στην αντιμετώπιση δυσχρωμιών και φλεγμονών.
Τσάι Matcha και Ginger: έχουν αντιοξειδωτική δράση και μειώνουν τη φλεγμονή του δέρματος
Γιαούρτι: Θρέφει την αφυδατωμένη επιδερμίδα αντιμετωπίζοντας την ξηροδερμία ενώ καταπραΰνει ερεθισμούς μέσω των βιταμινών του. Επίσης προσφέρει σύσφιξη του δέρματος μέσω του γαλακτικού οξέος, ενώ τα πολύτιμα προβιοτικά του συμβάλλουν στην καταπολέμηση φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η ακμή.

Μια πλούσια κρέμα για καθημερινή θρέψη του ευαίσθητου δέρματος, με την τεχνολογία SMART YOGHURT^TM.

Για ξηρές επιδερμίδες. Ιδανική για το ευαίσθητο δέρμα.

Μια δροσιστική μάσκα άμεσης επαναφόρτισης της αφυδατωμένης, θαμπής, κουρασμένης επιδερμίδας με την τεχνολογία SMART YOGHURT^TM.

Για όλους τους τύπους δέρματος. Ιδανική για την ευαίσθητη επιδερμίδα.

Γάλα: Αποτελεί φυσικό καθαριστικό της επιδερμίδας από ρύπους και μακιγιάζ, ενυδατώνοντας το δέρμα και καταπραΰνοντας τους ερεθισμούς. Παράλληλα λειτουργεί σαν ήπιο απολεπιστικό μέσω των οξέων του χαρίζοντας πιο λεία και απαλή επιδερμίδα.
Μέλι και βασιλικός πολτός: Συμβάλλει στη θεραπεία της ακμής λόγω της αντιβακτηριδιακής του ιδιότητας και βοηθά στην αντιμετώπιση της ξηροδερμίας.
Λιναρόσπορος: Το έλαιο λιναρόσπορου πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα, διατηρώντας την υγρασία του και βελτιώνοντας τον τόνο του.
Chia: Το έλαιο chia πλούσιο σε λιπαρά οξέα και ισχυρά αντιοξειδωτικά καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα μειώνοντας την ερυθρότητα
Ιπποφαές: Το έλαιο του ιπποφαούς πλούσιο σε βιταμίνη C και ισχυρά αντιοξειδωτικά συμβάλλει στην επούλωση των εγκαυμάτων, στην ανάπλαση των ουλών καθώς και στην φροντίδα του εκζέματος, της ατοπικής δερματίτιδας και της ψωρίασης. Επιπλέον έχει αντιγηραντική δράση και συμβάλλει στην ενδυνάμωση της τρίχας και στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
Σταφύλι: Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φλαβονοειδή που βοηθούν στην αντιγήρανση, αναζωογόνηση και λάμψη του δέρματος.
Εσπεριδοειδή: Πλούσια σε βιταμίνη C προσφέρουν βελτίωση του χρωματικού τόνου της επιδερμίδας, εξομαλύνοντας τις δυσχρωμίες, προσφέροντας λάμψη και αντιγήρανση.

Γιατί και ποια καλλυντικά με Superfoods να επιλέξεις;

Ενυδατικό Roller Ματιών κατά των Μαύρων Κύκλων– Δροσιστικό roll-on gel ματιών με θρεπτικό ελληνικό γιαούρτι. Μειώνει την εμφάνιση μαύρων κύκλων και το πρήξιμο στην περιοχή των ματιών, αναζωογονεί την κουρασμένη όψη και ενυδατώνει σε βάθος το περίγραμμα των ματιών.

Greek Yoghurt Sheet Mask Εντατικής Ενυδάτωσης
Μια Sheet Mask εντατικής ενυδάτωσης και καταπράυνσης μίας χρήσης, σχεδιασμένη να θρέφει και να αναπληρώνει την υγρασία της επιδερμίδας, προσφέροντας άμεση αίσθηση δροσιάς και ενυδάτωσης για μια αναζωογονημένη όψη.

Τα τελευταία χρόνια επικρατεί η τάση για μια πιο αγνή και βιώσιμη προσέγγιση στην περιποίηση του δέρματος. Η τάση αυτή δεν αποτελεί απλά μία μόδα των καιρών αλλά μία ασφαλή και αποτελεσματική λύση όταν τα Superfood συνδυάζονται στις κατάλληλες ποσότητες και μετά από σωστή επεξεργασία στα διάφορα καλλυντικά.
Ενυδατικές και αναπλαστικές κρέμες, καθαριστικά προσώπου και σώματος, κρέμες και serum για λάμψη και μείωση των πανάδων, αντιγηραντικά προϊόντα για μείωση των ρυτίδων, σύσφιξη και βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος είναι μόνο μερικές από τις ποικίλες χρήσεις των Superfoods στην κοσμετολογία.
Συμπερασματικά, ο σωστός συνδυασμός δερμοκαλλυντικών, βασισμένος στις ατομικές ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε επιδερμίδας, και πάντα υπό την καθοδήγηση των ειδικών, είναι το κλειδί για να πετύχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα στην υγεία και την όψη του δέρματός σας.
Επιλέγοντας δερμοκαλλυντικά εμπλουτισμένα με Superfoods, προσφέρετε στην επιδερμίδα σας ό,τι καλύτερο έχει να προσφέρει η φύση και πάντα με σεβασμό προς αυτή!

ΕΙΡΗΝΗ ΛΑΓΟΓΙΑΝΝΗ,

Δερματολόγος, Αφροδισιολόγος,
Master Αισθητικής Ιατρικής,
iaderma.gr

 

Το καλοκαίρι, η επιδερμίδα εκτίθεται στον ήλιο, στη θάλασσα και στην υψηλή θερμοκρασία και χρειάζεται προσαρμοσμένη φροντίδα για να παραμείνει υγιής, λαμπερή, φωτεινή και προστατευμένη.

Η καθημερινή περιποίηση της είναι απαραίτητη σε όλη τη διάρκεια του χρόνου και ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες, ανάλογα με τον κάθε τύπο δέρματος (ξηρό, κανονικό, λιπαρό) και την ηλικία του ατόμου.

Συμβουλές για εύκολη και αποτελεσματική ρουτίνα για δέρμα υγιές, καθαρό και ενυδατωμένο:

Περιποίηση Προσώπου – Πρωί
✤ Πλύσιμο προσώπου με ήπιο καθαριστικό (σε μορφή gel ή αφρού) με ουδέτερο Pη.
✤ Προαιρετικά χρήση τονωτικής Λοσιόν.
✤ Ορός με βιταμίνη C, προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία από τον ήλιο και τη ρύπανση.
✤ Ενυδατική Κρέμα με ελαφριά υφή, oil-free ή gel για λιπαρά/μικτά δέρματα
✤ Αντηλιακή προστασία (το Α και το Ω για τη φροντίδα του δέρματος) με SPF 30-50 μη φαγεσωρογόνο: απαραίτητο όπλο καθημερινής ρουτίνας περιποίησης δέρματος (ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες) και ανανέωση αντηλιακού προϊόντος κάθε 2-3 ώρες (ιδιαίτερα όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους).

Περιποίηση Προσώπου – Βράδυ
✤ Καλός καθαρισμός προσώπου για απομάκρυνση ρύπων, μακιγιάζ και αντηλιακών.
✤ Τονωτική λοσιόν.
✤ Ορός ή θεραπευτικό προϊόν (για δυσχρωμίες, ρυτίδες, λιπαρότητα). Μπορεί να περιέχει υαλουρονικό οξύ για ενυδάτωση, νιασιναμίδη ή βιταμίνη C ή ρετινοειδή για λάμψη και εξισορρόπηση λιπαρότητας.
✤ Η χρήση κρέμας με ρετινόλη συνίσταται το βράδυ γιατί αποτρέπει τη δημιουργία νέων ρυτίδων και λεπτών γραμμών κρατώντας τους πόρους σφιχτούς (προσοχή τους καλοκαιρινούς μήνες στη vit A, πάντα με αντηλιακή προστασία).
✤ Μετά τη ρετινόλη είναι απαραίτητη η εφαρμογή μιας κρέμας ή ενός ορού με υαλουρονικό οξύ, που προσφέρουν ενυδάτωση.
✤ Ενυδατική κρέμα νύχτας: με πιο πλούσια υφή από την πρωινή κρέμα, για να ενισχύσει την αναδόμηση του δέρματος, πάντα σύμφωνα με τον τύπο δέρματος.

Περιποίηση Σώματος – Καθημερινά
✤ Ντους με ήπιο καθαριστικό: κατά προτίμηση χωρίς θειικά άλατα (sulfates), ειδικά μετά τη θάλασσα ή τον ιδρώτα.
✤ Απολέπιση σώματος: 1-2 φορές την εβδομάδα με ήπιο scrub ή γάντι για να αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα και να ανανεωθεί το δέρμα.
✤ Ενυδάτωση: χρήση λοσιόν ή γαλάκτωμα σώματος με ενυδατικούς παράγοντες όπως aloe vera, καλέντουλα ή πανθενόλη, υαλουρονικό οξύ, ουρία κ.α.
✤ Αντηλιακό σώματος SPF 30+: 20’ πριν την έκθεση στον ήλιο, απαραίτητη η αντηλιακή προστασία και επανάληψη εφαρμογής ανά 2ωρο ή αμέσως μετά το κολύμπι για προστασία κατά των εγκαυμάτων και της φωτογήρανσης.

Μην ξεχνάμε τα χείλη και τα μάτια.
Δεν πρέπει να παραλείπουμε την κρέμα ματιών για ενυδάτωση και περιορισμό των μαύρων κύκλων γύρω από τα μάτια , γιατί οι κρέμες ματιών προάγουν τη δημιουργία νέου κολλαγόνου με τα ειδικά συστατικά που περιέχουν.
Η κρέμα ματιών είναι ιδανική επιλογή για εφαρμογή στα χείλη, αλλά και για ενυδάτωση περιστοματικά. Πάντα στα χείλη χρήση αντιηλιακού με δείκτη προστασίας SPF 30, καθώς και με ενυδατικά συστατικά και ειδικής μάσκας για την περιοχή (τα χείλη είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στον ήλιο).

Extra Tips για το Καλοκαίρι
✤ Μάσκες προσώπου: 1-2 φορές την εβδομάδα, χρήση scrub ή μάσκας απολέπισης ή ενυδατική μάσκα για επιπλέον ενυδάτωση και φροντίδα του δέρματος πάντα σύμφωνα με το δερματικό τύπο.
✤ Τα ενυδατικά σπρέι είναι πολύ χρήσιμα προϊόντα για το καλοκαίρι, ιδιαίτερα για το πρόσωπο, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός και ξηρός. Προσφέρουν αναζωογόνηση και ενυδάτωση μέσα στη μέρα.
✤ Η διατροφή και η λήψη άφθονου νερού κατά τη διάρκειά της ημέρας συμβάλλουν στην υγεία του δέρματός και οι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες (όπως φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί) ενισχύουν την άμυνά του από μέσα.
✤ Όχι βαριά μακιγιάζ, καλύτερα ελαφριές συνθέσεις BB/CC κρέμας με SPF.
✤ Το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου απαραίτητα αξεσουάρ αντηλιακής προστασίας.
✤ Με ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλα προστατευόμαστε από τον ήλιο και παραμένουμε σε σκιά κατά τις ώρες αιχμής (10 π.μ. – 4 μ.μ.).
✤ Μετά τον ήλιο πάντα προϊόντα με καταπραϋντικά συστατικά (after sun) π.χ. αλόη, πανθενόλη (προβιταμίνη B5), υαλουρονικό οξύ, οξείδιο του ψευδαργύρου (zinc oxide).
Συνήθως, τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται εφαρμόζονται ξεκινώντας από το πιο λεπτό στην υφή του και καταλήγουν στο πιο παχύρευστο.
✤ Πρέπει να θυμόμαστε ότι η έκθεση στον ήλιο, αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D του οργανισμού μας, αλλά η ηλιοθεραπεία δεν είναι φίλη της καλής ποιότητας και εμφάνισης του δέρματος και μπορεί να δημιουργήσει ποικίλα προβλήματα όπως:
✤ Φωτογήρανση (ρυτίδες, λεπτές γραμμές, απώλεια ελαστικότητας) καταστρέφοντας το κολλαγόνο και την ελαστίνη προκαλώντας πρόωρη γήρανση.
✤ Υπερμελάγχρωση και δυσχρωμίες (πανάδες).
✤ Ακτινικές υπερκερατώσεις και ακτινική χειλίτιδα (βλάβες του δέρματος που μπορούν να εξελιχθούν σε κακοήθεια).
✤ Καρκίνο του δέρματος (βασικοκυτταρικό, ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα, μελάνωμα.
✤ Αλλοιώσεις στην ανοσολογική άμυνα του δέρματος, όπως φωτοευαισθησία (ευαισθησία στον ήλιο, κοκκινίλες, κνησμό κ.α).

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές, ενυδατωμένο και προστατευμένο από τις αρνητικές επιπτώσεις του καλοκαιρινού ήλιου.
Είναι χρήσιμο να υιοθετήσουμε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σύμφωνα με τις προσωπικές μας ανάγκες, ώστε να την ακολουθούμε πρωί και βράδυ χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και να προσφέρει ευεξία στην καθημερινότητα μας.