Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Η ιστορία της λεβάντας πηγαίνει πολύ πίσω στην εποχή των Ρωμαίων, οι οποίοι την χρησιμοποιούσαν για να αρωματίσουν τα λουτρά τους. Το δε όνομα της προέρχεται από το λατινικό lavare που σημαίνει πλένω.

Πολύ διαδεδομένη και δημοφιλής σήμερα χρησιμοποιείται σε πολλές καλλυντικές συνθέσεις, στις οποίες προσφέρει τις αντισηπτικές και ενυδατικές της ιδιότητες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σε άτονα, θαμπά και ξηρά δέρματα.

Ως αιθέριο έλαιο το χαρακτηριστικά ελαφρύ και φρέσκο άρωμα της δημιουργεί μια χαλαρωτική και γαλήνια ατμόσφαιρα μέσα στους χώρους στους οποίους κινούμαστε, ζούμε και εργαζόμαστε και μας βοηθάει να ανανεώσουμε τη διάθεση μας.

Μερικές σταγόνες στο αφρόλουτρο είναι αρκετές για να νιώσουμε μικρές, πολύτιμες στιγμές ηρεμίας και ευεξίας. Αν έχουμε αϋπνίες ή υπερένταση, υποφέρουμε από δυνατούς πονοκεφάλους και ημικρανίες, προσθέτουμε μερικές σταγόνες στη συσκευή αρωματισμού του χώρου μας, ή μια με δύο σταγόνες στη γωνία του μαξιλαριού μας πριν κοιμηθούμε ή ακόμα και στους κροτάφους και τον αυχένα κάνοντας απαλές κινήσεις μασάζ. Πολύ σύντομα νιώθουμε ψυχική ηρεμία και ισορροπία στο μυαλό και το πνεύμα. Το υπέροχο άρωμά της μας βοηθάει να συγκεντρωνόμαστε κατά τη διάρκεια μιας εργασίας που απαιτεί πνευματική διαύγεια.

Λόγω της ήπιας δράσης της τη χρησιμοποιούμε άφοβα και σε δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα, οι ερεθισμοί και τα καψίματα ακόμα και σε τσιμπήματα εντόμων, καθώς συμβάλλει στη γρήγορη επούλωση του δέρματος μέσω της ανάπλασης των κυττάρων.

Όταν ήμασταν ατελείωτες ώρες στο γραφείο και στους δρόμους πηγαίνοντας από το ένα επαγγελματικό ραντεβού στο άλλο, νοσταλγούσαμε τη θαλπωρή του σπιτιού μας.

Τώρα, λοιπόν, ήρθε η ώρα να την απολαύσουμε απλόχερα, ανενόχλητα, τεμπέλικα, να ξεκουραστούμε αληθινά, να ασχοληθούμε με τη μαγειρική, το διάβασμα, τα παιχνίδια, να ανανεωθούμε ολιστικά.

Το γεγονός ότι μένουμε σπίτι υποχρεωτικά και αδιαπραγμάτευτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε απεριποίητες. Ακόμα και αν δεν έχουμε τηλεδιάσκεψη με τους συναδέλφους και το αφεντικό μας, όπου ένα φροντισμένο beauty look επιβάλλεται, φροντίζουμε να είμαστε όμορφες, κομψές και υπερήφανες για το είδωλο μας στον καθρέπτη.

Σηκωνόμαστε το πρωί, παίρνουμε το πρωινό μας και δίνουμε έναν casual chic τόνο στο ντύσιμο μας. Αν δεν ανεχόμαστε τα σκληρά υφάσματα των jeans, αφηνόμαστε απενοχοποιημένα στη μαλακή αίσθηση που αφήνουν στο δέρμα μας οι φόρμες, τα απαλά φούτερ ή τα μοχέρ πουλοβεράκια.

Και ακολουθούμε ευλαβικά την καθημερινή ρουτίνα περιποίησης μας. Η πρώτη κίνηση που κάνουμε είναι ο καθαρισμός, πρωί και βράδυ. Είναι το Α και το Ω ή, αλλιώς, ο ακρογωνιαίος λίθος της τέλειας, νεανικής, και φρέσκιας επιδερμίδας. Ακόμα και όταν δεν φοράμε μακιγιάζ ή αντηλιακό, χρειάζεται να καθαρίζουμε το πρόσωπό μας με συνέπεια και ευλάβεια. Ο πρωινός καθαρισμός αφαιρεί τα υπολείμματα από τη νυχτερινή δραστηριότητα του δέρματος και το προετοιμάζει να δεχτεί τα οφέλη των προϊόντων περιποίησης, ενώ ο βαθύς, βραδινός καθαρισμός απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, τα βακτήρια, τους ρύπους και τυχόν μακιγιάζ. Μόνο όταν η επιδερμίδα είναι καθαρή μπορεί να αναπνέει ελεύθερα, να απορροφάει τα ευεργετικά συστατικά της κρέμας νύχτας και να…καταπιάνεται με την επανόρθωση των φθορών που σημειώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Θαύματα δεν γίνονται με την κυτταρίτιδα, αλλά μπορείς να δεις βελτιωμένη την υφή και την όψη της επιδερμίδας σου αν την αντιμετωπίσεις ολιστικά και μεθοδικά.

Πρώτα, χρειάζεται να καταλάβεις ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι φλεγμονή ή πάθηση, αλλά ένα αισθητικό πρόβλημα που απασχολεί κυρίως τις γυναίκες.

Αυτό οφείλεται στην κατασκευή του γυναικείου σώματος και τη σχέση του λιπώδους με τον συνδετικό ιστό, που είναι κάθετη στις γυναίκες και σταυροειδής στους άνδρες. Το συντριπτικό ποσοστό του 80-90% των γυναικών θα εμφανίσει κυτταρίτιδα σε κάποια φάση της ζωής του.
Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη δημιουργία κυτταρίτιδας είναι ορμονικοί και γενετικοί που σχετίζονται με τον μεταβολισμό, την κατανομή λίπους, την αιματική και λεμφική κυκλοφορία. Και ο τρόπος ζωής παίζει ρόλο, όπως η διατροφή, το κάπνισμα και η έλλειψη άσκησης.

Το θέμα είναι πολυπαραγοντικό και αντιμετωπίζεται, αλλά δεν θεραπεύεται. Μην ξεχνάς να πίνεις επαρκή ποσότητα νερού που ισοδυναμεί με 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως, να καταναλώνεις ροφήματα, όπως το πράσινο τσάι, η λουίζα και ο μαϊντανός και να προσθέτεις στη διατροφή σου τον κουρκουμά, το λεμονόχορτο, το μαύρο πιπέρι και το ginger. Φυσικά, όλοι θα σου πουν – και δικαίως- ότι είναι σημαντικό να γυμνάζεσαι. Ξέρουμε ότι δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου, αλλά αξίζει να το προσπαθήσεις για τη συνολική σου υγεία.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να συνδυάζεις διαφορετικές ασκήσεις αερόβιας άσκησης που βοηθάνε στην καλή κυκλοφορία του αίματος, όπως το ποδήλατο και το τρέξιμο. Στο καθημερινό σου πλάνο χρειάζεται να βάλεις και  τις ενυδατικές κρέμες ή εκείνες που είναι εξειδικευμένες στην κυτταρίτιδα, το αδυνάτισμα και τη σύσφιξη. Είναι σημαντικό να είσαι συνεπής στη χρήση τους δύο φορές την ημέρα και όλο τον χρόνο. Και αν το πορτοφόλι σου το επιτρέπει, επισκέψου το ιατρείο του δερματολόγου σου.

Ανάλογα με το είδος και το στάδιο που βρίσκεται η κυτταρίτιδά σου, ο γιατρός θα επιλέξει, για την περίπτωσή σου, μια από τις πολλές μη επεμβατικές θεραπείες με ραδιοσυχνότητες, ηλεκτρολιπόλυση, ενέσιμη μεσοθεραπεία με ένα κοκτέιλ ισχυρών συστατικών κ.α. Υπάρχει ένα πρωτόκολλο μονού αριθμού θεραπειών που θα πρέπει να επαναλαμβάνεις με συνέπεια, αν θέλεις να δεις κάποια βελτίωση και να βγεις με αυτοπεποίθηση στην παραλία.

Καταρχάς, τα οργανικά καλλυντικά δεν περιέχουν χημικές ουσίες, κάποιες από τις οποίες ενοχοποιούνται ότι βλάπτουν τόσο την ανθρώπινη υγεία όσο και το περιβάλλον, όπως η οξυβενζόνη, τα parabens και οι φθαλικές ενώσεις.

Επιπλέον, είναι φτιαγμένα από φυσικά συστατικά και εκχυλίσματα και περιέχουν μόνο φυσικά συντηρητικά και αρώματα με αποτέλεσμα να μην είναι επιθετικά και αλλεργιογόνα για το δέρμα. Αυτό το γεγονός τα κάνει κατάλληλα για άτομα που έχουν ευαίσθητη επιδερμίδα, αλλά και αλλεργική προδιάθεση.

Εμπλουτισμένα με δραστικά συστατικά από τον πλούτο της παγκόσμιας χλωρίδας τα οργανικά προϊόντα μπορούν να προσφέρουν αποτελεσματική δράση ισάξια με άλλα γνωστά και καταξιωμένα συνθετικά συστατικά σε όλα τα σημάδια γήρανσης.

Η χρήση οργανικών συστατικών μάς κάνει να νιώθουμε ότι προσφέρουμε κάτι καλό στο δέρμα και τον εαυτό μας και ότι βρισκόμαστε πιο κοντά στη φύση. Και τελικά, έρχονται να συμπληρώσουν έναν πιο υγιεινό και ολιστικό τρόπο ζωής.

Ο λιγοστός ύπνος έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και ομορφιά του δέρματος, αφού του στερεί τα απαραίτητα συστατικά και το οξυγόνο που το κρατούν νεανικό και σφριγηλό. Και αυτό διότι δεν έχει αρκετό χρόνο να αντιμετωπίσει τις  βλάβες που προκαλούνται από τις επιθέσεις που δέχεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, το δέρμα αφυδατώνεται, σχηματίζει ρυτίδες ή εμβαθύνει τις υπάρχουσες και εμφανίζει μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

«Τα τελευταία χρόνια που ο SARS-CoV-2 έχει εισβάλει στη ζωή μας, έχει παρατηρηθεί, στους πληθυσμούς όλων των χωρών που έχουν πληγεί, μια έκπτωση στην ποιότητα του ύπνου. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2020 αποκάλυψε ότι το 98% των ανθρώπων που συμμετείχαν ισχυρίστηκαν ότι έχουν αλλάξει τις συνήθειες του ύπνου τους και το 67% ότι κοιμούνταν καλύτερα πριν από την πανδημία.

Αυτές οι αλλαγές, όμως, έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, αφού οι 7-9 ώρες ύπνου καθημερινά είναι αναγκαίες για την αντιμετώπιση των μικροτραυματισμών που προκύπτουν (μέσω της ανάπλασης των ιστών), των φλεγμονών, την αφομοίωση των πληροφοριών που δέχεται ο εγκέφαλος και την επεξεργασία τους, την επούλωση και επιδιόρθωση των αιμοφόρων αγγείων, τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών, κ.ά. Συγκεκριμένα για το δέρμα, οι λίγες ώρες ύπνου επηρεάζουν την ανοσολογική απόκριση, και επιφέρουν επιπτώσεις στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, και τελικά στην εμφάνιση ρυτίδων και άλλων σημαδιών γήρανσης», επισημαίνει ο Πλαστικός Αισθητικός και Επανορθωτικός Χειρουργός Γεώργιος Βελημβασάκης, MD, FEBOPRAS.

Στη συγκεκριμένη μελέτη διαπιστώθηκε από τους ερευνητές ότι το δέρμα παρουσίασε αφυδάτωση, θαμπάδα και αυξημένα σημάδια απολέπισης ακόμα και με μια μόνο μέρα ελλιπούς ύπνου. Το δέρμα φαινόταν λιγότερο διαφανές, με έντονη απώλεια ελαστικότητας και πιο βαθιές ρυτίδες. Όσο περνούσε ο καιρός, οι επιπτώσεις της αφυδάτωσης επιδεινώνονταν.

Σε μια άλλη μελέτη λήφθηκαν φωτογραφίες από άτομα που δεν κοιμούνταν καλά και στη συνέχεια δόθηκαν σε άγνωστους ανθρώπους για να διαπιστωθεί αν θα εντόπιζαν σημάδια της αϋπνίας. Οι παρατηρητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν πεσμένα και πρησμένα βλέφαρα και κόκκινα μάτια, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, χλωμό δέρμα και εντονότερες ρυτίδες. Επισήμαναν, επίσης, τις λεπτές γραμμές και την “πτώση” του στόματος. Όσοι στερούνταν ύπνο φαίνονται πιο λυπημένοι από εκείνους που είχαν “χορτάσει” τον ύπνο τους.

«Η στέρηση ύπνου επηρεάζει τα μάτια, το στόμα και το δέρμα του προσώπου – που είναι σημαντικά στην επικοινωνία, καθώς ο συνομιλητής εστιάζει σε αυτά. Επομένως, ο μικρής διάρκειας ύπνος και η κούραση μπορεί να έχουν και σημαντικές κοινωνικές συνέπειες», επισημαίνει ο κ. Βελημβασάκης.

Οι μελέτες αυτές είναι μόνο ένα μικρό δείγμα του τεράστιου αριθμού μελετών που διεξάγονται για τον ύπνο. «Οι περισσότερες έχουν αναφέρει αλλαγές στις βιοφυσικές ιδιότητες του δέρματος, όπως το μέγεθος των πόρων του προσώπου, τον τόνο, την ενυδάτωση, την ελαστικότητα, τη διαφάνεια και το ξεφλούδισμα του δέρματος καθώς και τη ροή του αίματος μετά από συνεχή στέρηση ύπνου.

Ωστόσο, δεν είναι πάντοτε εύκολο να τροποποιηθούν οι συνθήκες ζωής για να αποφευχθούν οι δερματικές βλάβες. Έτσι, η μοναδική λύση είναι οι αισθητικές μικροπαρεμβάσεις που προφυλάσσουν, ανανεώνουν και αναγεννούν την επιδερμίδα, όπως το botox,  το υαλουρονικό, το fractional laser και η μεσοθεραπεία.

Το λεγόμενο «power shower» δεν πρέπει να διαρκεί πάνω από δέκα λεπτά. Παρόλο που οι περισσότεροι απολαμβάνουμε να αφήνουμε το ζεστό νερό να τρέχει πάνω στο δέρμα μας, αφού έτσι νιώθουμε ότι μας ξεκουράζει, μας χαλαρώνει και βγάζει από πάνω μας το στρες της ημέρας (ειδικά όταν το κάνουμε το βράδυ), οι δερματολόγοι έχουν τις ενστάσεις τους.

Συγκεκριμένα, λένε ότι η παρατεταμένη έκθεση στο νερό –και ειδικά στην πολύ υψηλή θερμοκρασία– μπορεί να διαστείλει τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει διαδερμική απώλεια νερού που οδηγεί σε ξηρότητα και αφυδάτωση. Εκτός από το να τηρούμε το δεκάλεπτο, πρέπει να επιλέγουμε το χλιαρό νερό στο ντους ακόμα και τον χειμώνα.

Αν μάλιστα το εναλλάσσουμε με κρύο νερό για μερικά δευτερόλεπτα λίγο πριν το τέλος, θα δούμε τεράστια οφέλη στο δέρμα και τον οργανισμό μας.

Σύμφωνα με έρευνες, οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν την αντοχή στο στρες και ταυτόχρονα να μετριάσουν τα ποσοστά της κατάθλιψης.

Όλα τα πρωτόκολλα θεραπείας βασίζονται στην υιοθέτηση τριών βημάτων. To πρώτο βήμα αφορά αρχικά στον συστηματικό και καλό καθαρισμό της επιδερμίδας πρωί και βράδυ.

Στη συνέχεια είναι σημαντικό να απομακρύνεις τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα από την επιφάνειά της και να προσφέρεις τόνωση την επιδερμίδα σου με μια τονωτική λοσιόν ή κάποιο essence. Με αυτόν τον τρόπο φροντίζεις για την προετοιμασία και την εξυγίανσή της.

Το δεύτερο βήμα αφορά στην πρόληψη ή την επανόρθωση σε συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος.

Θέλεις να προλάβεις τη χαλάρωση και τις ρυτίδες ή προσπαθείς να βρεις τρόπο να απαλλαγείς από αυτές και να επαναφέρεις την πυκνότητα στην επιδερμίδα σου;

Το τελευταίο βήμα αφορά στην απαραίτητη και αδιαπραγμάτευτη αντηλιακή προστασία από όλο το φάσμα των UVA,UVB ακτινών, από το ορατό φάσμα HEV, την υπέρυθρη ακτινοβολία και την ρύπανση. Παρόλο που η προστασία πρέπει να εντατικοποιείται καθώς πλησιάζουμε προς τους καλοκαιρινούς μήνες, προφυλασσόμαστε όλο τον χρόνο τόσο από την ηλιακή ακτινοβολία όσο και από το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες των υπολογιστών μας.

Το δέρμα είναι τραυματισμένο και πολύ ευαίσθητο μετά από τις θεραπείες με λέιζερ όπως για παράδειγμα, το fractional laser. Αν ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα, θα μπορέσεις να του προσφέρεις πιο εύκολη και άμεση επούλωση.

Κάνε πλύσεις με ξύδι

Ο γιατρός σου μπορεί να σου υποδείξει την αναλογία νερού και ξυδιού που χρειάζεται να μιξάρεις. O πλαστικός χειρούργος Andrew Smith προτείνει να βάλεις το μίγμα σε ένα γυάλινο μπουκάλι και να το αφήσεις μέσα στο ψυγείο πριν πας για λέιζερ, ώστε να το έχεις έτοιμο μετά τη θεραπεία. Όσο περίεργο και αν σου ακούγεται, ο Dr. Churukian λέει ότι το συγκεκριμένο μίγμα μπορεί να περιορίσει την εμφάνιση φλεγμονής και βακτηρίων και να καταπραΰνει τον ερεθισμό και το οίδημα.

Ενυδάτωση

Στην πραγματικότητα, το λέιζερ προκαλεί τραυματισμό και πληγή στο δέρμα πριν το αναπλάσει. Για να επουλωθεί πιο άμεσα και γρήγορα η επιδερμίδα χρειάζεται να είναι ενυδατωμένη. Προτίμησε ενυδατικές και καταπραϋντικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ και αλόη που δεν έχουν άρωμα, οινόπνευμα και χρωστικές, οι οποίες θα επιταχύνουν την επούλωση και τον κυτταρικό μεταβολισμό.

Επίσης, ο γιατρός σου μπορεί να σου υποδείξει για τις πρώτες μέρες να κάνεις κρύες κομπρέσες με φυσιολογικό ορό ή χαμομήλι στην πάσχουσα περιοχή και να χρησιμοποιήσεις αντιβιοτική αλοιφή.

SPF για πάντα

Για τις πρώτες μέρες χρειάζεται να αποφεύγεις εντελώς την έκθεσή σου στον ήλιο. Το επόμενο διάστημα, είναι απολύτως απαραίτητη η καθημερινή χρήση αντηλιακής κρέμας με δείκτη προστασίας από 30 και πάνω.

Τι να αποφεύγεις

Άσε στην άκρη τα προϊόντα, τα πινέλα και τα σφουγγαράκια του μακιγιάζ και απόλαυσε το δέρμα σου χωρίς ίχνος makeup και χρωστικών. Απόφυγε και τη γυμναστική και κάθε άσκηση που προκαλεί έντονη εφίδρωση.

Τo essence είναι ένα πραγματικά υπέροχο προϊόν ενυδάτωσης και τόνωσης που δεν το γνωρίζουν πολλοί. Αποτελεί το τελευταίο βήμα του καθαρισμού και το πρώτο της περιποίησης. Αν μπορείς και θέλεις να διαθέσεις περισσότερο χρόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας σου, τότε αξίζει να το προσθέσεις στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου.

Το αποκαλούν και καλλυντικό νερό, απλώνεται ταμποναριστά στο πρόσωπο και προσφέρει μια ευχάριστη αίσθηση αναζωογόνησης που την έχεις ανάγκη μετά τον καθαρισμό. Στη λεπτόρρευστη σύνθεσή του βρίσκεις ενυδατικούς και επανορθωτικούς παράγοντες, όπως αμινοξέα, βιταμίνες, πεπτίδια, φυτικά εκχυλίσματα –βέβαια, σε μικρότερη συγκέντρωση από έναν ορό- που αποκαθιστούν την απώλεια της υγρασίας στην επιδερμίδα, και εξισορροπούν το pH, το οποίο διαταράσσεται από τα προϊόντα καθαρισμού. Παράλληλα, προετοιμάζουν την επιδερμίδα να απορροφήσει καλύτερα τα ευεργετικά συστατικά των προϊόντων περιποίησης που ακολουθούν.