Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γης στις 22 Απριλίου δώστε μια υπέροχη, νέα υπόσχεση στον εαυτό σας. Δεσμευτείτε να κάνετε καθημερινές πράξεις αγάπης για εσάς, τους γύρω σας και το περιβάλλον.

Ξεκινήστε μειώνοντας σταδιακά το πλαστικό στην ζωή σας, κάνοντας περισσότερη ανακύκλωση ή επαναχρησιμοποιώντας τα βαζάκια και τα δοχεία των καλλυντικών μόλις αυτά τελειώνουν. Προτιμήστε προϊόντα που βρίσκονται μέσα σε μπουκάλια, τα οποία είναι κατασκευασμένα από 100% ανακυκλωμένα και ανακυκλώσιμα υλικά με σκοπό να μειώσουν το περιβαλλοντικό αποτύπωμά τους.

Βάλτε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας ή πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά αντί να πάρετε το αυτοκίνητο. Προτιμήστε προϊόντα ομορφιάς, περιποίησης και μακιγιάζ που περιέχουν αγνά συστατικά, είναι cruelty free, που σημαίνει ότι δεν πραγματοποιούν πειράματα στα ζώα και vegan, δηλ. δεν περιέχουν συστατικά ζωικής προέλευσης.

Ένα είναι σίγουρο: θα νιώθετε πιο όμορφα όταν περιποιείστε τον εαυτό σας και ταυτόχρονα φροντίζετε και τον πλανήτη.

Αν σε ενδιαφέρει και ψάχνεις τη λίστα με τα συστατικά που τρυπώνουν στις καλλυντικές συνθέσεις, σίγουρα θα έχεις πέσει πάνω στη γλυκερίνη. Πρόκειται για μια άχρωμη ουσία που προέρχεται από φυσικές πηγές ή παρασκευάζεται συνθετικά.

Αυτό το υγροσκοπικό και υγραντικό συστατικό «έλκει» μεγάλες ποσότητες νερού και τις συγκρατεί στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Έτσι, μπορεί να αποτρέπει την ξηρότητα διατηρώντας την επιδερμίδα καλά ενυδατωμένη και προστατευμένη από τις εξωτερικές επιθέσεις. Γι αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την ξηρή και αφυδατωμένη επιδερμίδα.

Επιπλέον, είναι ιδανική για το δέρμα με τάση ακμής, αφού έχει την ικανότητα να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα σημάδια που αφήνουν τα σπυράκια στο πρόσωπο και να αφήνει την επιδερμίδα λεία και καθαρή.

Για το πρήξιμο, τις σακούλες ή την ερυθρότητα που παρατηρείς κάτω από τα μάτια ευθύνονται ένα σωρό παράγοντες, από τα γονίδια μέχρι τον ανορθόδοξο τρόπο ζωής σου.

Μπορεί να ξενύχτησες το προηγούμενο βράδυ ή να τα «έτσουξες» καταναλώνοντας μερικά ποτηράκια κρασί παραπάνω. Ίσως, υποφέρεις από αϋπνίες ή υπερβολικό στρες που εκρίννει την ορμόνη της κορτιζόλης και προκαλεί κατακράτηση υγρών που συσσωρεύεται στην περιοχή γύρω από τα μάτια.

Μπορεί όμως και έχεις κάποια φλεγμονή, όπως η επιπεφυκίτιδα. Για οποιαδήποτε μορφή φλεγμονής χρειάζεται να επισκεφτείς τον οφθαλμίατρό σου. Την κατακράτηση μπορείς να την αντιμετωπίσεις μόνος σου με μερικά απλά βήματα.

7 τρόποι να απαλλαγείς από το πρήξιμο και τις σακούλες

-Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνεις και είναι αυτονόητο είναι να ξεκουράζεσαι και να χαλαρώνεις τόσο ώστε να κοιμάσαι καλά καλύπτοντας το οχτάωρο ύπνου. Αν δεν τον έχεις στο τσεπάκι σου τον εύκολο ύπνο, δημιούργησε μια ωραία bedtime ρουτίνα, αποφεύγοντας την κατανάλωση του αλκοόλ, του καφέ και του φαγητού κάποιες ώρες πριν παραδοθείς στα χάδια του Μορφέα.

-Περιόρισε την κατανάλωση αλατιού που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Και επειδή το αλάτι είναι κρυμμένο σε όλες τις τροφές που βρίσκεις έτοιμες στο εμπόριο, φρόντισε τουλάχιστον να ρίχνεις όσο γίνεται λιγότερη δόση στο φαγητό που μαγειρεύεις στο σπίτι σου. Αν υιοθετήσεις διατροφικό πρόγραμμα χαμηλό σε αλάτι τουλάχιστον για μια εβδομάδα, θα δεις εμφανή αποτελέσματα.

-Το πρήξιμο μπορεί να είναι απόρροια της αφυδάτωσης. Φρόντισε να καταναλώνεις μπόλικο νερό μέσα στην ημέρα και να αποφεύγεις το αλκοόλ. Αν ένα βράδυ έχεις πιει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ, πιες πολύ νερό πριν πάς για ύπνο.

-Κάνε μασάζ στην περιοχή γύρω από τα μάτια για να τονώσεις τη μικροκυκλοφορία και να βελτιώσεις τη ροή του αίματος. Άσκησε απαλές πιέσεις με τις άκρες των δαχτύλων από το κέντρο προς την εξωτερική γωνία του προσώπου. Αυτό συμβάλλει στην αποσυμφόρηση περίσσειας νερού που έχει συσσωρευτεί κάτω από τη λεπτή επιδερμίδα των ματιών. Στη συνέχεια, εφάρμοσε μια κρέμα ματιών ταμποναριστά από την εσωτερική γωνία στο εξωτερικό άκρο γύρω από τον δακρυϊκό ιστό. Φρόντισε η κρέμα σου να περιέχει δραστικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ και η βιταμίνη Ε που περιορίζουν το πρήξιμο και η καφεϊνη και η ρετινόλη που μειώνουν την εμφάνιση των μαύρων κύκλων.

-Κάνε κρύες κομπρέσες μόνο με νερό, πράσινο τσάι ή χαμομήλι που είναι ικανές να αποσυμφορήσουν το πρήξιμο. Εναλλακτικά, μπορείς να ποντάρεις και σε τοπικά επιθέματα για τα μάτια που βρίσκεις στο εμπόριο για πλήρη αναδόμηση.

-Θα σου υπενθυμίσουμε το all time classic ritual με τις φέτες από αγγούρι. Χάρη στην υψηλή συγκέντρωση του σε νερό και στην ιδιότητά του να μένει πάντα δροσερό, το αγγούρι λειτουργεί σαν ένα φυσικό απόθεμα δροσιάς και φρεσκάδας. Εφάρμοσε το για μισή ώρα κάτω από τα μάτια.

-Πάρε ένα παγάκι και κάνε ελαφρές κυκλικές κινήσεις μασάζ κάτω από τα μάτια για λίγα λεπτά. Αντί για σκέτο νερό, μπορείς να βάλεις στην παγοθήκη ένα ρόφημα από αντιοξειδωτικό πράσινο τσάι και να συνδυάσεις αναζωογονητικό μασάζ με αντιοξειδωτική δράση.

Ο πρωταγωνιστής αυτής της μάσκας είναι η “μαγική” αλόη, πλούσια σε βιταμίνες Α, C, Ε, οι οποίες λειτουργούν αντιοξειδωτικά προστατεύοντας την επιδερμίδα από επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο ήλιος και η ρύπανση.

Συνδυάστε την με χυμό λεμονιού για να τονώσετε και να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας, να μειώσετε την ερυθρότητα αλλά και να αντιμετωπίσετε τις πανάδες και την ακμή.

• Αναμίξτε στο μπλέντερ το τζελ που θα πάρετε από δύο φύλλα αλόης, χυμό από μισό λεμόνι, μία κουταλιά μέλι.
• Απλώστε σε πρόσωπο και λαιμό και ξεβγάλτε με χλιαρό νερό μετά από 10-15 λεπτά.

Αν θέλεις υγιή μαλλιά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να προστατέψεις είναι η υγεία του τριχωτού σου. Άλλωστε πολλά προβλήματα των μαλλιών και της τρίχας ξεκινούν από ένα παραμελημένο και ταλαιπωρημένο τριχωτό.

Αντιθέτως, όταν το τριχωτό της κεφαλής είναι υγιές και ισορροπημένο δεν παρατηρείται κνησμός, οίδημα και ερυθρότητα, ενώ οι τρίχες που μεγαλώνουν είναι γερές.

Ειδικά, αν υποφέρεις από ευαίσθητο τριχωτό, είναι σημαντικό να επιλέγεις σωστά και στοχευμένα καλλυντικά προϊόντα. Προτίμησε ανάλαφρες συνθέσεις που θρέφουν, ενυδατώνουν και ενδυναμώνουν τις ίνες των τριχών, ενώ παράλληλα καταπραϋνουν από τυχόν φαγούρα και τσούξιμο.

Επιπλέον, μείωσε τη συχνότητα που βουρτσίζεις τα μαλλιά σου μέσα στην ημέρα. Απόφυγε να το κάνεις ιδίως όταν είναι υγρά, γιατί τα υποβάλλεις σε καταπόνηση. Επιπλέον, μείωσε τη συχνή χρήση εργαλείων styling ή άλλων χημικών αγωγών όπως είναι η βαφή.

Μέχρι πρότινος γνωρίζαμε ότι η αντηλιακή προστασία μας προφυλάσσει από την υπεριώδη ακτινοβολία UVA/UVB, την υπέρυθρη ακτινοβολία IR, το ορατό φως. Σήμερα, όμως, τα πράγματα είναι διαφορετικά καθώς η παρουσία μιας οθόνης είναι αδιάλειπτη σε σταθερή βάση στην καθημερινότητα μας!

Είναι ατελείωτες οι ώρες που περνάμε με το βλέμμα καρφωμένο μπροστά στον υπολογιστή, το tablet και το έξυπνο κινητό μας.

Το μπλε φως, δηλ. η μικρού μήκους ακτινοβολία που εκπέμπεται από τις new age συσκευές είναι μια από τις μεγάλες απειλές του σύγχρονου τρόπου ζωής. Εξαιτίας της υπερβολικής ενέργειας που παράγει βλάπτει τα μάτια αλλά όχι μόνο… Επηρεάζει και το DNA των κυττάρων του δέρματος προκαλώντας σοβαρές αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία τους και επισπεύδοντας τη γήρανση.

Γι αυτό η εφαρμογή ενός αντηλιακού προϊόντος ευρέος φάσματος είναι επιβεβλημένη και μέσα στο σπίτι ειδικά όταν είμαστε εκτεθειμένες για πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη. Για ακόμα μεγαλύτερη προστασία το συνδυάζουμε με προϊόντα περιποίησης (κρέμα, serum), τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά εντάσσοντας στη ρουτίνα ομορφιάς μας τη βασίλισσα τους, τη βιταμίνη C!

Extra tip Δεν αμελούμε να φοράμε αντηλιακό και το βράδυ! Ειδικά αν ετοιμαζόμαστε να παρακολουθήσουμε τις αγαπημένες μας σειρές του Netflix στο laptop μας, καλό είναι να εφαρμόζουμε μια κρέμα με SPF 30 που δρα κατά της φωτογήρανσης και των μελαγχρώσεων, αφού καθαρίσουμε καλά το πρόσωπό μας. Για ακόμα μεγαλύτερη προστασία χαμηλώνουμε και τη φωτεινότητα της συσκευής από την ειδική ρύθμιση.

Πέντε στοχευμένες συμβουλές ομορφιάς και ευεξίας για την επιδερμίδα που εκτίθεται στην οθόνη του υπολογιστή πολλές ώρες καθημερινά.

Eχετε υπολογίσει πόσες ώρες τη μέρα περνάτε μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή; Πολλές, θα σκεφτείτε τώρα που σας το υπενθυμίσαμε! Κι αν αυτό είναι απαραίτητο λόγω της δουλειάς, συνυπολογίστε τη χρήση του κινητού και του tablet, το σκρολάρισμα στα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης, το binge-watching σειρών και ταινιών στο Netflix για αποσυμπίεση έπειτα από μια δύσκολη μέρα.
Γνωρίζετε όμως ότι οι ηλεκτρονικές συσκευές εκπέμπουν το μπλε φως (blue light), που είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της επιδερμίδας; Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια προσεκτική ρουτίνα περιποίησης που προστατεύει την επιδερμίδα και τα μάτια σας από τις αρνητικές συνέπειες της μπλε ακτινοβολίας, οι οποίες σχετίζονται με την κούραση, τη θαμπή όψη, τις ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.

Αντηλιακό και στη δουλειά

To «screen face», δηλαδή η επίδραση του υπολογιστή στην επιδερμίδα, είναι η νέα ψηφιακή μορφή γήρανσης και για να αντιμετωπίσετε τις συνέπειές της εγκαίρως χρειάζεται να φοράτε αντηλιακή κρέμα σε καθημερινή βάση. Εκτός, λοιπόν, από την υπεριώδη (UVA/UVB) και την υπέρυθρη (IR) ακτινοβολία από την οποία είναι απαραίτητο να προστατεύεστε χειμώνα-καλοκαίρι, τώρα προστίθεται και ένας νέος… αντίπαλος. Το πρόβλημα με το μπλε φως υψηλής ενέργειας είναι ότι διεισδύει βαθιά στο δέρμα, προκαλεί φθορές στο DNA των κυττάρων και επιταχύνει την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης.
Τα καλά νέα είναι ότι η ένταση με την οποία εκπέμπεται το μπλε φως είναι πολύ λιγότερη από την ηλιακή ακτινοβολία. Ωστόσο, οι ειδικοί επιμένουν στην εφαρμογή της αντηλιακής κρέμας κάθε πρωί και την ανανέωσή της ανά τέσσερις ώρες περίπου. Όσο για τον δείκτη προστασίας, ο SPF30 είναι αρκετός. Για να κάνετε πιο ευχάριστη τη διαδικασία επιλέξτε ένα αντηλιακό προϊόν με χρώμα, το οποίο θα σας προσφέρει ελαφριά, ομοιόμορφη κάλυψη και μπορεί να αντικαταστήσει ακόμα και το foundation. Επιπλέον, προσφέρει ένα έξτρα φιλμ προστασίας από την ακτινοβολία.

Κάντε συχνά διαλείμματα

Σηκωθείτε από την καρέκλα για δέκα λεπτά. Αυτή η ευεργετική κίνηση ευεξίας θα εμποδίσει τη συνεχή εκπομπή ακτινοβολίας στο δέρμα σας. Βρείτε εναλλακτικές σύντομες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε σε αυτό το διάστημα. Μήπως να κρατήσετε μερικές χειρόγραφες σημειώσεις; Να μιλήσετε με έναν συνάδελφο για ένα άσχετο θέμα; Να κάνετε ένα κανονικό lunch break αντί να γευματίσετε μπροστά στον υπολογιστή; Ή να ξεπιαστείτε περπατώντας γύρω από το τετράγωνο του γραφείου ή του σπιτιού αν κάνετε τηλεργασία;

Χρησιμοποιήστε ένα toner ή ένα ενυδατικό mist

Το δέρμα αφυδατώνεται και καταπονείται από την πολύωρη έκθεση μπροστά στον υπολογιστή. Όταν η επιδερμίδα παθαίνει «burnout», η όψη της φαίνεται θαμπή και γερασμένη, τα μάτια κουρασμένα και βαριά, και οι γραμμές έκφρασης πιο έντονες.
Φροντίστε να έχετε μέσα στο νεσεσέρ ή στο συρτάρι του γραφείου τα SOS προϊόντα ομορφιάς που ξεκουράζουν και φρεσκάρουν αμέσως το πρόσωπο! Το toner χωρίς αλκοόλ ή τα ενυδατικά σπρέι προσώπου θα δροσίσουν, θα τονώσουν και θα αναζωογονήσουν την κουρασμένη και στρεσαρισμένη επιδερμίδα στη στιγμή.
Περιέχουν στη σύνθεσή τους ένα σωρό θρεπτικά συστατικά, όπως ιαματικό νερό, αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικά ή/και βιολογικά εκχυλίσματα. Εκτός από την ευχάριστη αίσθηση της τόνωσης που προσφέρουν, ανακουφίζουν το δέρμα από ερεθισμούς και ενισχύουν την άμυνά του απέναντι στους επιβαρυντικούς παράγοντες του περιβάλλοντος, όπως το ξηρό και ζεστό κλίμα των γραφείων.

Τα προϊόντα αντιγήρανσης είναι ο επιστήθιος φίλος σας

Όλες οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το 80% των σημαδιών της γήρανσης στην επιδερμίδα οφείλεται στον τρόπο ζωής μας και μόνο το 20% έχει κληρονομικό προφίλ. Όταν εκτίθεται στη μπλε ακτινοβολία για πολλές ώρες καθημερινά, η επιδερμίδα γίνεται επιρρεπής στη γήρανση. Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες κάνουν την εμφάνισή τους πιο γρήγορα από ό,τι θα έπρεπε. Αφού δεν γίνεται όμως να αλλάξετε την απαιτητική καθημερινότητά σας, μπορείτε τουλάχιστον να την αντιμετωπίσετε με τα καλύτερα όπλα της κοσμετολογίας!
Αναφερόμαστε φυσικά στα προϊόντα αντιγήρανσης με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, τα πεπτίδια και η ρετινόλη. Μια θέση στο beauty regime πρέπει να έχουν απαραίτητα και οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες, με πρώτη και καλύτερη τη βιταμίνη C. Αυτή η πολυτάλαντη βιταμίνη προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την ηλιακή ακτινοβολία, την αστική ρύπανση και το μπλε φως των ηλεκτρονικών συσκευών. Έτσι, φροντίζει για την επιδιόρθωση των σημαδιών γήρανσης και φωτογήρανσης, όπως οι ρυτίδες, οι κηλίδες και οι δυσχρωμίες, επαναφέρει τη φωτεινότητα και τον ομοιόμορφο τόνο στην επιδερμίδα.
Ένα προτεινόμενο και δυναμικό combo δραστικής αντιγηραντικής προστασίας είναι η χρήση ενός ορού με βιταμίνη C το πρωί και ενός προϊόντος με την αντιρυτιδική ρετινόλη το βράδυ.

Για τα μάτια σας μόνο

Τα μάτια είναι από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του προσώπου. Εκεί αποτυπώνεται η κούραση της ημέρας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι να τα ξεκουράσετε. Στο γραφείο, την ώρα που είστε μπροστά στον υπολογιστή, έχετε πρόχειρη μια κρέμα ματιών με απλικατέρ. Το απλικατέρ είναι φτιαγμένο από μέταλλο ή ατσάλι, κάνει ευχάριστο μασάζ στην περιοχή γύρω από τα μάτια και προσφέρει άμεση αίσθηση δροσιάς και ανανέωσης.
Το βράδυ μετά τη δουλειά, στο σπίτι, δοκιμάστε εύκολες και φυσικές κούρες ομορφιάς με αποδεδειγμένη δράση, όπως τα φακελάκια τσαγιού. Το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν καφεΐνη και αντιοξειδωτικά, τα λεγόμενα φλαβονοειδή, που μειώνουν τους μαύρους κύκλους και τα πρηξίματα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βράσετε τα φακελάκια και να τα αφήσετε στην άκρη να κρυώσουν. Αφού τα πιέσετε απαλά για να φύγει η υπερβολική ποσότητα υγρού, τοποθετήστε τα πάνω στα μάτια σας για 10 με 15 λεπτά. Χαλαρώστε και απολαύστε τη διαδικασία.

Πάτια Ιορδανίδου, Beauty Editor

Άρθρο από το περιοδικό Women in Business & Science, τεύχος Απριλίου 2023