Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Πολλές φορές νομίζετε ότι χρησιμοποιείτε σωστά τα κατάλληλα προϊόντα, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι πάντα αυτό που περιμένετε. Δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε τα δεδομένα προς όφελος σας με κάποιες μικρές, διορθωτικές κινήσεις.

Κρέμα ματιών

Πριν φορέσετε το concealer, πρέπει να χρησιμοποιείτε οπωσδήποτε μια καλή κρέμα ματιών, η οποία θα κάνει την ευαίσθητη περιοχή πιο ενυδατωμένη και λεία. Με αυτόν τον τρόπο το concealer απλώνεται ομοιόμορφα χωρίς να «πέφτει» μέσα στα αυλάκια των ρυτίδων.

Ξυπνήστε τα μάτια σας…

Χρησιμοποιώντας ένα eyeliner στην απόχρωση του δέρματος. Αυτό θα κάνει το βλέμμα πιο έντονο και ζωηρό!

Βάλτε όρια στα χείλη

Αν θέλετε να φορέσετε ένα έντονο –ακόμα και φλούο- κραγιόν, το αισθητικό αποτέλεσμα πρέπει να είναι άψογο. Το μυστικό βρίσκεται στο lip liner! Χρησιμοποιήστε ένα εντελώς ουδέτερο μολύβι χειλιών, ώστε να βάλετε…όρια στο κραγιόν σας, χωρίς όμως να φαίνεται ότι το έχετε κάνει και χωρίς να επεμβαίνετε στην απόχρωση.

Βάλτε τις βάσεις

Πολλές από εσάς παραπονιέστε ότι φοράτε το πρωί μια σκιά ματιών και κατά τη διάρκεια της ημέρας το χρώμα αρχίζει να υποχωρεί σε κάποια σημεία, ή να «τρέχει» και να δημιουργούνται μερικές, διόλου κομψές, γραμμούλες. Το μυστικό βρίσκεται στη χρήση μιας βάσης ή ενός primer ματιών, το οποίο εξασφαλίζει περισσότερη σταθερότητα και διάρκεια στη σκιά.

Επενδύστε στα σωστά εργαλεία

Μερικές φορές αναρωτιέστε γιατί το foundation, η πούδρα ή το ρουζ δεν απλώνονται σωστά πάνω στην επιδερμίδα σας.  Αν έχετε τα κατάλληλα πινέλα στα χέρια σας, δεν υπάρχει κανένα περιθώριο λάθους. Πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι εξίσου σημαντικά όσο και τα προϊόντα μακιγιάζ που επιλέγετε.

Καθαριότητα, η μισή αρχοντιά

Δεν είναι καθόλου ασφαλές να απλώνετε το fond de teint στο πρόσωπό σας με ένα βρώμικο πινέλο. Μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρό ερεθισμό, κοκκινίλα, σπυράκια. Φροντίστε να τα πλένετε μία φορά την εβδομάδα με παιδικό σαμπουάν ή απαλό καθαριστικό χεριών. Ακολουθώντας τους κανόνες υγιεινής και εσείς νιώθετε πιο όμορφα αλλά και το δέρμα σας.

Επιμέλεια ,

Είναι στην γυναικεία μας φύση να θέλουμε ότι δεν έχουμε και να θέλουμε να αποβάλλουμε αυτό που έχουμε. Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι αυτό με τις φακίδες: όσες έχουν φακίδες ψάχνουν τρόπους να τις ξεφορτωθούν και όσες δεν έχουν προσπαθούν να βρουν τρόπους να τις αποκτήσουν.

Βεβαίως, προς την δεύτερη κατεύθυνση έχουν βάλει το χέρι τους τα it girls που αγαπάμε και οι no makeup selfie που ανεβάζουν και τις δείχνουν με υπέροχες επιδερμίδες και εκείνες τις ακόμη πιο υπέροχες φακίδες!

Τελευταίο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η Bella Hadid η οποία λίγες ώρες πριν ανέβασε μια selfie από την Πενσιλβάνια όπου βρίσκεται με τη μαμά της και φαίνεται να απολαμβάνει τη φύση, τα αγαπημένα της άλογα κι εμείς… τις φακίδες της. Λοιπόν, υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τρόποι να τις υιοθετήσεις και μάλιστα να δείχνουν απόλυτα φυσικές! Στους παραθέτουμε γιατί στις φακίδες ειδικά έχουμε κάνει διατριβή!

Ο πιο απλός τρόπος να σχηματίσεις φακίδες είναι χρησιμοποιώντας καφέ μολύβια. Προσοχή όχι khol γιατί μουντζουρώνουν εύκολα και αν θέλεις να κάνεις το αποτέλεσμα να δείχνει ακόμη πιο αληθινό, χρησιμοποίησε δύο καφέ μολύβια σε διαφορετικούς τόνους. Σκέψου το: οι αληθινές φακίδες όπως και οτιδήποτε φυσικό δεν έχουν ομοιοχρωμία και σίγουρα δεν έχουν το ίδιο χρώμα. Αφού, λοιπόν, ολοκληρώσεις το μακιγιάζ σου πάρε τα καφέ μολύβια σου και σχημάτισε άνισες τελίτσες στα μάγουλα και στη μύτη. Αφού ολοκληρώσεις χρησιμοποίησε ένα πινέλο ή τα δάχτυλά σου για να τις σβήσεις ελαφρώς ταμποναριστά.

Τον δεύτερο τρόπο μας τον είχε δείξει παλιότερα η Αλεξάνδρα Σπυριδοπούλου, global & senior artist της MAC Cosmetics, και είναι ένας από τους τελειότερους- εξυπνότερους τρόπους που έχουμε δει ποτέ! Αρχικά ξύνεις μια καφέ ματ σκιά (είναι ένας έξυπνος τρόπος να αξιοποιήσεις και μια παλιά σκιά που δεν χρησιμοποιείς πια) και την ψεκάζεις με ένα face mist ώστε να γίνει πιο υγρό το μείγμα. Έπειτα παίρνεις μια οδοντόβουρτσα, την βάζεις στο μείγμα και με τον τρόπο αυτό το περνάς στο πρόσωπό σου. Με τον τρόπο αυτό, βεβαίως, καλύπτεις την μεγαλύτερη επιφάνεια του προσώπου αλλά το αποτέλεσμα δείχνει απόλυτα φυσικό!

Last but not least: η ζήτηση για ψεύτικες φακίδες είναι τόσο μεγάλη ώστε δημιουργήθηκε εξειδικευμένο προϊόν γι’αυτόν ακριβώς το σκοπό. Πρόκειται για το Freck το οποίο είχα ανακαλύψει πριν κάποιους μήνες στο ταξίδι μου στο Λονδίνο, στο κατάστημα Liberty. Μοιάζει αρκετά με eyeliner καφέ κι έχει πολύ λεπτή μύτη στην άκρη του, οπότε αν έχεις ένα καφέ eyeliner μπορείς να πειραματιστείς και με αυτό. Η διαδικασία είναι απλή. Αφού ολοκληρώσεις με το μακιγιάζ σου, σχημάτισε μικρές τελίτσες, περίμενε λίγο να στεγνώσουν και έπειτα με τα δάχτυλά σου σβήσει ταμποναριστά. Easy, peasy!

Πηγή: www.tlife.gr

Χρησιμοποίησε αυτά τα επιστημονικά αποδεδειγμένα τρικ για να νικήσεις την κούραση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer.

Τι κάνει τους μυς σου να μην αντέχουν άλλο όταν προσπαθείς να μείνεις σε σανίδα, να καταφέρεις να ολοκληρώσεις τα 10 χλμ. ή να τρέξεις απανωτά σπριντ;

Σε νέα έρευνα τονίζεται πως στην πραγματικότητα μπορεί να μην έχει σημασία η αντοχή σου, αλλά το γεγονός ότι λαμβάνεις μπερδεμένα μηνύματα από τον εγκέφαλό σου. Με άλλα λόγια, όταν σχεδιάζεις μια προπόνηση, είναι το μυαλό σου που πρέπει να πείσεις να μην το βάλει κάτω και όχι το σώμα σου όταν νιώθεις ότι είσαι έτοιμη να παραιτηθείς.

Να γιατί: Με κάθε βήμα ή επανάληψη οι μύες σου στέλνουν μηνύματα στον εγκέφαλο λέγοντάς του τι χρειάζονται ώστε να συνεχίσουν –δηλαδή, οξυγόνο και άλλα καύσιμα– και αναφέροντας το επίπεδο της κόπωσής τους.

«Ο εγκέφαλος κατόπιν ανταποκρίνεται προσαρμόζοντας ανάλογα τις απαιτήσεις μυϊκής σύσπασης» εξηγεί ο Markus Amann, PhD, καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα. «Εάν εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να ανταποκρίνεται με ένα συγκεκριμένο τρόπο στα μηνύματα των μυών μας, θα μπορούμε να γυμναζόμαστε πιο σκληρά και για περισσότερη ώρα» επισημαίνει η Χριστίνα Μαυρίδου, personal trainer.

Γιατί κουράζεσαι;

Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσεις τι πυροδοτεί την κούραση. Το έναυσμα για να τα παρατήσεις στη μέση μιας προπόνησης μπορεί να έρθει από δύο σημεία: το κεντρικό νευρικό σου σύστημα ή τους μυς σου.

Αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «κεντρική κόπωση» προέρχεται από την πρώτη πηγή, ενώ η «περιφερική κόπωση» από τη δεύτερη. Πιθανότατα έχεις νιώσει τα πόδια σου βαριά στα τελευταία χιλιόμετρα ενός αγώνα ή να τρέμουν τα χέρια σου όταν κατεβαίνεις στα τελευταία pushups ενός σούπερ σετ.

Αυτό είναι η περιφερική κόπωση, μια μείωση της ικανότητας των μυών σου να παράγουν δύναμη. Μέχρι πρόσφατα οι ειδικοί θεωρούσαν πως σηματοδοτεί ένα συγκεκριμένο όπου οι μύες σου δεν αντέχουν άλλο. Σε νέα έρευνα όμως στην επιθεώρηση Medicine & Science in Sports & Exercise διαπιστώθηκε πως ο εγκέφαλος μπορεί στην πραγματικότητα να υποτιμά τη… βενζίνη που έχει ακόμα η δεξαμενή και έτσι να ζητά από τους μυς σου να καταβάλουν λιγότερη προσπάθεια.

Φυσικά, αν οποιαδήποτε στιγμή νιώσεις ναυτία, ζαλάδα ή ότι θα λιποθυμήσεις, πάτα φρένο. Συχνά όμως οι μύες σου δεν είναι ο αρχηγός της προπόνησής σου και θα πιέσουν περισσότερο αν τους το ζητήσει ο εγκέφαλός σου.

Κλέψε το σύστημα

Όταν ξεκινάς να τρέξεις έναν δύσκολο αγώνα ή πολλά χιλιόμετρα, νιώθεις γεμάτη ενέργεια και όρεξη. Όταν όμως φτάσεις το 10ο χλμ., κάθε επόμενο σου φαίνεται βουνό και αρχίζεις να κόβεις ταχύτητα. Ναι, σωματικά εμπόδια, όπως η εξάντληση του γλυκογόνου και η συγκέντρωση μεταβολιτών που θα σε κάνει να νιώθεις τους μυς σου μαλακούς σαν να είναι από μαρμελάδα, επιδεινώνουν την κούρασή σου, όχι όμως τόσο όσο ταιριάζει στην περίσταση, σύμφωνα με τον Samuele Marcora, PhD, διευθυντή έρευνας στο Τμήμα School of Sport & Exercise Sciences του Πανεπιστημίου του Κεντ.

«Η επίδοση δεν περιορίζεται άμεσα από τη μυϊκή κόπωση αλλά μάλλον από την αντίληψη της προσπάθειας» εξηγεί. «Δημιουργούμε σε ένα μεγάλο βαθμό μόνοι μας τα όριά μας εξαιτίας αυτού που νομίζει ο εγκέφαλός μας ότι νιώθουμε και όχι επειδή τα έχουμε δώσει πραγματικά όλα και έχουμε φτάσει τους μυς μας στο όριό τους». Τι να κάνεις; Πρώτα απ’ όλα, κράτα τις θετικές σκέψεις όσο προχωράει η προπόνηση.

«Κάνε στον εαυτό σου δυνατές θετικές δηλώσεις, όπως “Σίγουρα θα καταφέρεις να ανέβεις αυτόν το λόφο”» προτείνει η Χριστίνα Μαυρίδου. Μετά κάνε τον εγκέφαλό σου να συσχετίσει την άσκηση με κάτι που θα το νιώθει ως καλό. «Οι μύες που συσπώνται για να συνοφρυωθείς είναι στην πραγματικότητα μια αντανάκλαση του πόσο σκληρά νιώθει το σώμα σου ότι δουλεύει» συνεχίζει η ίδια και προσθέτει: «Προσπάθησε να χαμογελάς στα πιο δύσκολα σημεία μιας προπόνησης ώστε να είναι λιγότερο ενεργοί οι μύες που πυροδοτούν τις σκέψεις της εξάντλησης».

Πάρε δύναμη από το κάψιμο

Στις καθημερινές σου υποχρεώσεις –ακόμα και σε μια μέση προπόνηση– οι μύες σου παίρνουν πολύ οξυγόνο από την καρδιά και τους πνεύμονές σου για να τους βοηθήσει να δώσουν δύναμη στην κίνησή τους. Όταν όμως προσπαθείς σκληρά, αυτό το αερόβιο σύστημα δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις ενεργειακές απαιτήσεις και οι μύες σου πρέπει να στραφούν στη δική τους επικουρική δύναμη.

Τι σημαίνει αυτό; Κόπωση. Θυμήσου όμως πως, όταν σε καίνε τα πόδια σου ή τρέμουν οι μύες σου, αυτό σημαίνει πως πλησιάζεις στην εξάντληση – δεν είναι απαραίτητα τα πραγματικά σου όρια. Σύμφωνα με την trainer, ο εγκέφαλός σου θα αποτρέπει πάντα τους μυς σου από το να φτάσουν στο σημείο μηδέν έτσι ώστε να διατηρηθεί ένα απόθεμα ενέργειας για επείγουσες καταστάσεις.

Η εξάσκηση σε κάνει πιο ανθεκτική: Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεις τα σπριντ στο ποδήλατο, τόσο περισσότερο θα εξοικειωθούν οι μύες σου με το κάψιμο και θα γίνεται λιγότερο πιθανό να παρακαλούν τον εγκέφαλό σου να σταματήσει.

Κλείσε το διακόπτη του μυαλού σου

Το σωστό ρόφημα μπορεί να αναζωογονήσει τον εγκέφαλό σου ώστε να σου δώσει περισσότερη ώθηση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Aυτός είναι ο λόγος που οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων κάνουν «πλύσεις» με ένα ρόφημα που περιέχει υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Physiology, οι συμμετέχοντες σ’ αυτήν ποδηλάτες που έβρεξαν το στόμα τους με αθλητικό ρόφημα ολοκλήρωσαν μια δοκιμασία χρόνου 1 λεπτό νωρίτερα από την ομάδα ελέγχου. Εάν προτιμάς να καταπίνεις το ρόφημα κατά τη διάρκεια του αγώνα, η καφεΐνη μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για να μη στερέψει η εγκεφαλική σου δύναμη. «Έρευνα δείχνει πως 2 ή 3 φλιτζάνια καφέ πριν από μια προπόνηση κάνουν τον εγκέφαλό σου να δουλεύει σε γρήγορη ταχύτητα» επισημαίνει η expert.

Πηγή: www.shape.gr

Η τέχνη του mix & match δεν είναι πολύτιμη μόνο σε επίπεδο styling, αλλά και στον τομέα της ομορφιάς, με το σωστό συνδυασμό των skincare συστατικών να παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην έκβαση του αποτελέσματος στην επιδερμίδα. ​​​​​​Ακολουθούν 4 skincare matches made in heaven, με πρώτο και κύριο το πιο γνωστό, τη βιταμίνη C και το αντηλιακό:

Βιταμίνη C και Αντηλιακό

Η βιταμίνη C αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά. Ο συνδυασμός της με SPF θεωρείται ιδανικός, καθώς ενισχύει την προστασία που παρέχει το αντηλιακό, μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης κηλίδων και ρυτίδων στο δέρμα εξαιτίας της έκθεσης στον ήλιο.

Βιταμίνη C και Βιταμίνη Ε

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά οι δύο αυτές βιταμίνες κάνουν το τέλειο skincare “ζευγάρι”, καθώς αλληλοσυμπληρώνονται, ενισχύοντας η μια τη δράση της άλλης. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί πως η βιταμίνη C όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη Ε σε αντηλιακά προϊόντα, ενδυναμώνει την αντηλιακή προστασία.

Ρετινόλη και Υαλουρονικό οξύ

Η ρετινόλη έχει χαρακτηριστεί πολλές φορές ως το θαύμα του skincare, ένα συστατικό που κάθε γυναίκα μετά το κατώφλι των 35 χρονών οφείλει να συμπεριλαμβάνει στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης. Αν και οι ευεργετικές της ιδιότητες είναι πολυάριθμες, σε υψηλές συγκεντρώσεις, υπάρχει η πιθανότητα να προκαλέσει ενοχλητικούς ερεθισμούς και ξηρότητα στην επιδερμίδα.

Συνδυάζεται εξαιρετικά με υαλουρονικό οξύ, το οποίο δημιουργεί μια προστατευτική επιφάνεια που χαρίζει ενυδάτωση στην επιδερμίδα και την προφυλάσσει από τυχόν ξηρότητα.

ΑHA/BHA και Υαλουρονικό οξύ

Τα AHA και τα BHA, όπως το γλυκολικό και το σαλικυλικό οξύ, κάνουν ήπια χημική απολέπιση, αποκαλύπτοντας μια πραγματικά λαμπερή επιδερμίδα. Το υαλουρονικό οξύ από την άλλη “τραβά” την υγρασία της ατμόσφαιρας και τη φυλακίζει στην επιδερμίδα, με αποτέλεσμα να αποτελεί το τέλειο συστατικό για μετά τα ΑΗΑ και ΒΗΑ.  

Πηγή: www.harpersbazaar.gr

Επειδή όλες θέλουμε να αλλάζουμε λίγο στυλ στην καθημερινότητά μας, παίρνουμε έμπνευση για εύκολα και γρήγορα χτενίσματα από τις celebrities που μας αρέσουν.

Το χαμηλό σινιόν της Margot Robbie είναι το χτένισμα που θα κάνεις σε όλες τις προσκλήσεις του καλοκαιριού.

Αν έχεις μακριά μαλλιά όπως η Yara Shahidi, μπορείς να τα πλέξεις και μετά να τα πιάσεις ψηλά σε top knot.

Πιστεύουμε πως το χτένισμα της Elle Fanning είναι ιδανικό για τους γάμους του καλοκαιριού.

Δύο διαφορετικά top knots σε ένα λουκ προτείνει η Kate Mara και μας βάζει σε σκέψεις.

Το ατημέλητο top knot της Victoria Beckhmam, είναι αυτό που πάντα μας σώζει στις bad hair days.

Half bun με πλεξούδα προτείνει η Hailey Baldwin.

Ακόμα και τα κοντά μαλλιά έχουν δικαίωμα στα top knots αποδεικνύει η Sarah Paulson.

Μια ακόμα μοναδική ιδέα από τη Margot Robbie, με ψηλό bun και μια μαύρη κορδέλα γύρω από τη βάση, που κάνει τη διαφορά.

Πηγή: elle.gr

Παρά το διάλειμμα δροσιάς που διαδέχτηκε τον πρόωρο μαγιάτικο καύσωνα, ένα ακόμα ζεστό καλοκαίρι βρίσκεται ante portas. Μπορεί φέτος, με τις αποστάσεις που τηρούμε αναγκαστικά, να μην αντιλαμβανόμαστε άμεσα τον ιδρώτα… των άλλων, όμως κι εμείς ιδρώνουμε, γι’ αυτό δεν ξεχνάμε ότι το αποσμητικό είναι το διαβατήριό μας στην προστασία και τη φρεσκάδα.

Γιατί ιδρώνουμε; Οι 2-4.000.000 ιδρωτοποιοί αδένες -κατά μέσο όρο 2.600.000- που καλύπτουν σχεδόν όλο το σώμα μας δεν είναι άλλο από το φυσικό σύστημα ψύξης του οργανισμού. Τι σημαίνει αυτό; Η θερμοκρασία του περιβάλλοντος και η θερμοκρασία του σώματός μας είναι συγκοινωνούντα δοχεία. Κάθε φορά που βρισκόμαστε σε θερμό περιβάλλον, καταβάλλουμε επίπονη σωματική προσπάθεια, βιώνουμε έντονες συναισθηματικές καταστάσεις, ή απλά μας έχει κυριεύσει το άγχος, το σύστημα -δηλαδή ο υποθάλαμος που βρίσκεται στον εγκέφαλο-, σαν άλλος θερμοστάτης, ενεργοποιείται και μέσω της εφίδρωσης αποκαθιστά την ιδανική θερμοκρασία-περίπου 37⁰. Συγκεκριμένα, ο ιδρώτας που παράγεται, εξατμίζεται, ψύχεται και μας επαναφέρει σε κατάσταση ομοιόστασης, δηλαδή ισορροπίας ανάμεσα στο εξωτερικό περιβάλλον και το σώμα.

Το γνωρίζατε; Δεν είναι όλοι οι ιδρωτοποιοί αδένες ίδιοι. Υπάρχουν οι εκκρινείς αδένες που βρίσκονται σε όλο το σώμα-κυρίως όμως στο κεφάλι, στις παλάμες και στα πέλματα- και οι μεγαλύτεροι σε μέγεθος αποκρινείς που αναπτύσσονται κατά την εφηβεία, σε «κλειστές» ή με έντονη τριχοφυΐα περιοχές, όπως είναι οι μασχάλες και τα γεννητικά όργανα.

Ιδρώνουμε όλοι το ίδιο; Όχι.Για παράδειγμα,οι γυναίκες έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες, παράγουν όμως μικρότερη ποσότητα ιδρώτα, ενώ στους άνδρες είναι μεν λιγότεροι αλλά πιο ενεργοί. Τα γυμνασμένα άτομα πάλι, κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης ιδρώνουν πιο γρήγορα και ενώ η θερμοκρασία του σώματός τους είναι ακόμα χαμηλή. Αντίθετα, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, αν επιχειρήσουν τις ίδιες ακριβώς ασκήσεις θα ζεσταθούν πιο γρήγορα και θα ιδρώσουν πολύ περισσότερο. Επίσης τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα ιδρώνουν πολύ γιατί το λίπος αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. Η έντονη εφίδρωση συνδέεται επίσης με την εμμηνόπαυση, με τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων αλλά και με την υπερβολική κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

Πότε η έντονη εφίδρωση είναι πρόβλημα; Σε ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων η υπερβολική παραγωγή ιδρώτα μπορεί να οφείλεται σε μια διαταραχή που λέγεται υπεριδρωσία. Τα αίτιά της είναι άγνωστα, πιθανολογείται όμως ότι είναι θέμα γονιδίων- σχετίζεται με υπερδραστηριότητα ορισμένων νεύρων. Οι πάσχοντες ιδρώνουν 4 έως 5 φορές περισσότερο από το φυσιολογικό και χωρίς να υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, με τον ιδρώτα να εντοπίζεται στις παλάμες, στα

πέλματα, στο κεφάλι, τον αυχένα και την πλάτη. Στην περίπτωση αυτή ο γιατρός είναι αυτός που θα μπορέσει να προσφέρει μια αποτελεσματική λύση.

Όχι, ο ιδρώτας δεν μυρίζει…Η οσμή δεν προέρχεται από τον ίδιο τον ιδρώτα- ουσιαστικά, κατά την εφίδρωση εκκρίνονται νερό (99%), χλωριούχο νάτριο και κάλιο. Για την οσμή ευθύνονται τα βακτηρίδια που αναπτύσσονται εύκολα σε θερμό και υγρό περιβάλλον και τρέφονται από τον ιδρώτα των αποκρινών αδένων, έναν επίσης άοσμο ιδρώτα αλλά πιο πηχτό και πλούσιο σε πρωτεΐνες, αμμωνία, λιπίδια και υδατάνθρακες. Όταν βακτηρίδια και ιδρώτας «συναντηθούν», τότε έχουμε κακοσμία…

Πότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε αποσμητικό; Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα αποσμητικά είναι αποτελεσματικότερα όταν η χρήση τους γίνεται σε καθαρή και οπωσδήποτε στεγνή επιδερμίδα, το βράδυ –όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη και η παραγωγή ιδρώτα μικρότερη- και επαναλαμβάνεται το επόμενο πρωί.

Το γνωρίζατε; Όταν το θερμόμετρο ανεβαίνει και η μέρα σας βρίσκεται ακόμα στη μέση, το να βάλετε αποσμητικό χωρίς προηγουμένως να έχετε σαπουνίσει και στεγνώσει την περιοχή δεν θα σας βοηθήσει να φρεσκαριστείτε και να απαλλαγείτε από την κακοσμία του ιδρώτα.

Αποσμητικά, αντιιδρωτικά ή και τα δύο;. Οι φόρμουλες των αποσμητικών (deodorants), είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να κάνουν το pH του δέρματος στις μασχάλες πιο όξινο, επομένως λιγότερο φιλικό προς τα βακτηρίδια. Δεν σταματούν την εφίδρωση, αλλά προλαμβάνουν την κακοσμία ή απλά, την καλύπτουν με άρωμα. Τα αντιιδρωτικά (antiperspirants) πάλι, ρυθμίζουν την έκκριση του ιδρώτα, φράζοντας παροδικά, το 60% περίπου των ιδρωτοποιών αδένων της μασχάλης. Τα τελευταία χρόνια οι φόρμουλες των αποσμητικών εμπλουτίζονται με ενεργά συστατικά που έχουν και αντιιδρωτική δράση.

…και 2 απαντήσεις στις ανησυχίες σας Λένε πως τα αποσμητικά/ αντιιδρωτικά είναι καρκινογόνα. Ισχύει; Οι ενώσεις αλουμινίου που περιείχαν αρκετά αντιιδρωτικά, έχουν κατηγορηθεί ότι αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οιστρογόνων (μιμούνται τη δράση τους), των κυττάρων του μαστού. Όμως η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία έχει αποφανθεί εδώ και πολλά χρόνια (από το 2002) ότι δεν υπάρχει σαφής σύνδεση μεταξύ ενώσεων αλουμινίου και καρκίνου του μαστού-δεν έχει ανιχνευτεί περισσότερο αλουμίνιο σε καρκινικά από ό, τι σε υγιή κύτταρα. Στα ίδια συμπεράσματα είχε καταλήξει και μια νεότερη (2016) εκτεταμένη μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας της Δημοκρατίας της Τσεχίας- με ισχυρή ωστόσο σύσταση από τους επιστήμονες, η έρευνα να συνεχιστεί. Τέλος, τον Οκτώβριο του 2019, η Επιστημονική Επιτροπή για την Ασφάλεια των Καταναλωτών της Ευρωπαϊκής Ένωσης αφού μελέτησε όλα τα διαθέσιμα στοιχεία, εξέδωσε οδηγία (με ισχύ από τον Μάρτιο του 2020) σύμφωνα με την οποία, η χρήση των ενώσεων αυτών σε αποσμητικά προϊόντα είναι ασφαλής με την προϋπόθεση ότι η περιεκτικότητά τους δεν είναι μεγαλύτερη από 10,60% για τα σπρέι και 6,25% για τα μη σπρέι. Πάντως οι μεγάλες εταιρείες καλλυντικών έχουν αντικαταστήσει εδώ και καιρό στις συνθέσεις των προϊόντων τους, τις ενώσεις (άλατα) αλουμινίου με τα πιο ασφαλή ορυκτά άλατα, ενώ τα περισσότερα αποσμητικά/αντιιδρωτικά δεν περιέχουν parabens. Το γνωρίζατε; Το δέρμα μας απορροφά μόλις το 0,012 των ενώσεων αλουμινίου που περιέχει ένα αποσμητικό, το οποίο αντιστοιχεί στο 2,5% της συνολικής ποσότητας αλουμινίου που ανιχνεύεται στο σώμα μας. Το υπόλοιπο απορροφάται, κατά το ίδιο χρονικό διάστημα, από τις τροφές που καταναλώνουμε… Είναι ανθυγιεινά τα αποσμητικά με αντιιδρωτική δράση; μήπως «παγιδεύουν» τις τοξίνες στον οργανισμό; Όχι. Το 95% των τοξινών αποβάλλεται από τον οργανισμό μέσω του ήπατος και των νεφρών. Ο ιδρώτας αποτελεί δευτερεύον δίκτυο αποβολής τοξινών. Ο κύριος ρόλος του είναι να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος . Από την άλλη, οι ιδρωτοποιοί αδένες της μασχάλης δεν ξεπερνούν το 1% από τα εκατομμύρια αδένων που βρίσκονται σε όλο το σώμα. Απλώς στην περιοχή αυτή ο ιδρώτας γίνεται αντιληπτός γιατί δεν μπορεί να εξατμιστεί εύκολα.

Πηγή: www.skingurus.gr

Το γαλλικό σχέδιο ήδη από το προηγούμενο καλοκαίρι έχει κάνει έντονη την εμφάνισή του, ενώ για φέτος οι παστέλ αποχρώσεις κυριαρχούν στο στιλ, στο μακιγιάζ αλλά και στο μανικιούρ/πεντικιούρ.

Οι influencers, λοιπόν, οι οποίες ξέρουν πώς να δημιουργούν νέες τάσεις συνδύασαν αυτές τις δύο προτάσεις μεταξύ τους, δημιουργώντας έτσι ένα ιδιαίτερο colorblocking στα νύχια τους.

Ακολουθώντας την τεχνική του γαλλικού σχεδίου, επιλέγουν μπεζ για τη βάση και διάφορες παστέλ αποχρώσεις για τη γραμμή, στην άκρη των νυχιών.

Κάθε νύχι έχει διαφορετική παστέλ απόχρωση, γαλάζια, ροζ, κίτρινη, πράσινη και το αποτέλεσμα είναι super καλοκαιρινό, μοντέρνο και νεανικό.

Οι λάτρεις του κλασικού θα προτιμήσουν το all time classic french manicure, οι πιο τολμηρές όμως και όσες θέλουν μοντέρνο στιλ ακόμα και στα νύχια τους, δε θα διστάσουν αυτό το πολύχρωμο γαλλικό σχέδιο.

 

View this post on Instagram

 

? Go to my stories for Step By Step on how to recreate my @essie #pride mani. #essiepartner #essielove

A post shared by Betina R. Goldstein (@betina_goldstein) on Jun 26, 2019 at 6:56am PDT

 

View this post on Instagram

 

A colorful delight ???❤️?

A post shared by ❤ Hang Nguyen aka Moon ❤ (@thehangedit) on Apr 17, 2020 at 7:53am PDT

 

View this post on Instagram

 

Rainbows shining throughout the world would be nice right about now ?

A post shared by ❤ Hang Nguyen aka Moon ❤ (@thehangedit) on May 9, 2020 at 9:24am PDT

 

View this post on Instagram

 

Have a colorful Sunday ??❤️???

A post shared by ❤ Hang Nguyen aka Moon ❤ (@thehangedit) on May 17, 2020 at 10:19am PDT

Πηγή: www.bovary.gr

Θυμάστε που η δερματολόγος σας σας απαγόρευε να κάνετε χημικό peeling μόλις καλοκαίριαζε; Τώρα, μπορείτε να το ξεχάσετε!

Τα νέα peeling μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια σε όλους τους φωτότυπους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες με εξαιρετικά αποτελεσμάτα ανανέωσης σε μικρό χρονικό διάστημα, ενώ ταυτόχρονα έχουν μικρό χρόνο αποθεραπείας. Τώρα, γίνονται πιο αποτελεσματικά, γιατί πετυχαίνουν καλύτερα και ευκολότερα το επιθυμητό βάθος διείσδυσης.

Το φερουλικό οξύ και η φλορετίνη είναι δύο υπέροχα συστατικά με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα συνδυαστικά peeling φερουλικού οξέος και φλορετίνης, μαζί με οξέα φρούτων και ρετινοειδών έχουν ως στόχο κυρίως τη φωτογήρανση, ενώ επιδρούν ευεργετικά και στο μέλασμα, στην ακμή και στη ροδόχρου νόσο. Μειώνουν τις λεπτές γραμμές, προάγουν έναν πιο ομοιόμορφο τόνο δέρματος και επαναφέρουν τη φυσική λάμψη, διεγείροντας την αποκατάσταση. Επιπλέον, ενισχύουν την ενυδάτωση αυξάνοντας τα επίπεδα των κεραμιδίων στο δέρμα.

Ξέρετε ότι πρέπει να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα νερού σε καθημερινή βάση, αλλά πολλοί από εσάς δεν το κάνετε με την καρδιά σας, το θεωρείτε βαρετό και καταναγκαστικό. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να αναβαθμίσετε αυτή την απαραίτητη συνήθεια με τα δημοφιλή νερά αποτοξίνωσης. Πεταχτείτε στο πλησιέστερο βιολογικό παντοπωλείο της γειτονιάς σας, επιλέξτε τα κατάλληλα υλικά και δημιουργήστε τα πιο υγιεινά detox waters, στα οποία υποκλίνονται οι star του Hollywood! Για ποιους λόγους; Γιατί  δίνουν στο νερό το γευστικό ενδιαφέρον που του λείπει. Περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και διώχνουν τις τοξίνες. Μέσα στην κανάτα τους, ανακατεύονται φρέσκα υλικά και πλούσιες βιταμίνες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που υπόσχονται απώλεια βάρους, αποτοξίνωση του οργανισμού καθώς και προστασία από τη γήρανση. Σημειώστε μια απλή συνταγή για αποτοξίνωση: αναμίξτε σε δέκα ποτήρια νερό 1 αγγούρι, 2 κ.σ. τσουκνίδα, 3-4 φύλλα λουίζα, 1 κ.σ. ιβίσκο, χυμό από ένα λεμόνι ή γκρέιπφρουτ. Βάλτε την κανάτα στο ψυγείο για μερικές ώρες, ώστε να γευτείτε το ρόφημα δροσερό. Καλή απόλαυση!

Πολλά λέγονται και ακούγονται για τον “αιώνιο αντίπαλο” της καλής μας εμφάνισης και ψυχολογίας. Ας βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι φλεγμονή

Αλήθεια Πράγματι, δεν είναι ασθένεια, νόσος ή φλεγμονή, όπως υποδηλώνει το όνομα της, αλλά μια φυσιολογική κατάσταση του γυναικείου σώματος. Χειροτερεύει με τις ορμονικές μεταβολές, με κατακρατήσεις, με χαλάρωση, με ό,τι εμποδίζει την κυκλοφορία της λέμφου. Αντιμετωπίζεται, αλλά δεν θεραπεύεται! Κυρίως, είναι θέμα αισθητικό.

Οι αδύνατες γυναίκες δεν έχουν κυτταρίτιδα                               

Μύθος Η δυσάρεστη “όψη φλοιού πορτοκαλιού”, όπως έχουμε συνηθίσει να την αποκαλούμε, έχει να κάνει με τη φυσιολογία του δέρματος και όχι με τα κιλά. Ωστόσο, είναι γεγονός ότι η αύξηση του τοπικού λίπους και τα παραπανίσια κιλά σαφώς επιδεινώνουν την κατάστασή της.

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο έντονη γίνεται

Αλήθεια Εκτός από τις ορμονικές διαταραχές (π.χ. εμμηνόπαυση) που είναι συνδεδεμένες με την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, η σταδιακή χαλάρωση και η λέπτυνση της επιδερμίδας, η μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης είναι σημάδια γήρανσης. Τότε, τα διογκωμένα λιποκύτταρα που είναι αποθηκευμένα κάτω από το δέρμα, φαίνονται πιο έντονα με αποτέλεσμα η κυτταρίτιδα να γίνεται πιο ορατή.

Το άγχος είναι σύμμαχος της κυτταρίτιδας.

Αλήθεια Σύμφωνα με την πλειοψηφία των γιατρών προκαλεί έκκριση ορμονών σε υπερβολικό βαθμό, ευνοώντας την αποθήκευση και συσσώρευση λίπους στους γλουτούς, στην κοιλιακή χώρα και σπανιότερα στα χέρια. Μερικές στιγμές χαλάρωσης μέσα στη μέρα είναι ευεργετικές, όχι μόνο για το πνεύμα, αλλά και για το σώμα, όπως και οι ασκήσεις γυμναστικής που αποσυμπιέζουν από το υπερβολικό άγχος.

Αρκεί μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας για να την εξαφανίσει

Μύθος Ακόμα και αν είναι τελευταίας τεχνολογίας, τα αντικυτταριτιδικά και συσφικτικά προϊόντα δεν μπορούν να κάνουν θαύματα! Ωστόσο, η συστηματική και συντονισμένη χρήση τους όλο το χρόνο και μάλιστα σε συνδυασμό με εντατική άσκηση και υγιεινή διατροφή βελτιώνουν κάποια από τα προβλήματα που σχετίζονται με την κυτταρίτιδα, όπως η χαλάρωση, η τραχιά όψη της επιδερμίδας, το τοπικό πάχος.

Το αλάτι ευνοεί την κατακράτηση υγρών

Αλήθεια Η κυτταρίτιδα οφείλει την εμφάνιση της και στην κατακράτηση υγρών. Καλό είναι να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή να το προτιμάτε στη φυσική, ανεπεξέργαστη μορφή του.

Το πράσινο τσάι καίει τα λίπη

Αλήθεια Πλούσιο σε κατεχίνες, το πράσινο τσάι ενεργοποιεί το μεταβολισμό και ενισχύει -σε μικρό βαθμό- την καύση λίπους (ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς). Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας μέσα στην ημέρα γεγονός που προκαλεί κορεσμό και οδηγεί στην λιγότερη κατανάλωση φαγητού.

Το μαύρισμα μπορεί να καμουφλάρει την «όψη φλοιού πορτοκαλιού»

Μύθος Είναι αλήθεια ότι η κυτταρίτιδα είναι λιγότερο ορατή πάνω σε μαυρισμένο σώμα. Αν και μπορούν να την «καμουφλάρουν», οι ακτίνες UV λεπταίνουν το δέρμα με αποτέλεσμα αυτό να γίνεται λιγότερο ανθεκτικό και ελαστικό, πράγμα που κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται ακόμα πιο έντονη. Άλλος ένας λόγος για να προφυλάσσεστε από τον βλαβερό ήλιο!

Το μασάζ καταπολεμά την κυτταρίτιδα

Αλήθεια Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι πολυπαραγοντική. Μεταξύ άλλων (ορμονικές διαταραχές, στρες, έλλειψη άσκησης, junk food, αλκοόλ, τσιγάρο), οφείλεται και στην κακή κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, στην κατακράτηση υγρών. Το λεμφικό μασάζ διεγείρει την λεμφική και αιματική κυκλοφορία, απομακρύνει τα οιδήματα που προκαλεί η κυτταρίτιδα και βοηθάει την τόνωση των ινών κολλαγόνου.

Μερικές κινήσεις ματ για την αντιμετώπισή της

Κανείς δεν είπε ότι η γυμναστική θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα, αλλά είναι γεγονός ότι η εντατική άσκηση βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τον μυικό ιστό “καίγοντας” το λίπος και βελτιώνοντας την όψη του δέρματος. Η κατανάλωση νερού, η σωστή διατροφή, η χρήση αποτελεσματικών προϊόντων με γνωστά συστατικά που σημειώνουν εξαιρετικές επιδόσεις κατά της κυτταρίτιδας, όπως η καφεϊνη, η κεκρόπια, o ρούσκος, αλλά και η εφαρμογή αποτελεσματικών θεραπειών βάζουν το λιθαράκι τους.