Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

  • Πεντικιούρ: Τα βήματα για την σωστή περιποίηση των κάτω άκρων

    Πεντικιούρ: Τα βήματα για την σωστή περιποίηση των κάτω άκρων

    Tα πέντε βήματα πεντικιούρ για να έχουμε πάντα περιποιημένα, απαλά και όμορφα κάτω άκρα που τραβούν τα βλέμματα!

    Η άνοδος της θερμοκρασίας σημαίνει αλλαγή και στη ρουτίνα της περιποίησής μας, πράγμα που σημαίνει ότι έχει έρθει η ώρα να στραφούμε στο πεντικιούρ. Οι μπότες και τα κλειστά παπούτσια έχουν πλέον μπει στα κουτιά τους και στο προσκήνιο έρχονται τα πέδιλα. Αυτό σημαίνει ότι τα ενδεχομένως παραμελημένα πόδια μας χρειάζονται πιο πολύ από ποτέ τη στοργή και τη φροντίδα μας: να τα ενυδατώσουμε, να επιμεληθούμε τυχόν κάλους και σκληρύνσεις και να δώσουμε ωραίο σχήμα και χρώμα στα νύχια μας. Πέντε εύκολα βήματα θα μας βοηθήσουν να προσεγγίσουμε εύκολα και γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα, αρκεί να προσέξουμε τα σημεία SOS! Ας δούμε ποια είναι αυτά:

    1. Εν αρχή είναι η ράσπα

    Βάζουμε τα πόδια σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό και σαπούνι. Αν θέλουμε, προσθέτουμε άλατα ή έλαια της αρεσκείας μας. Μετά από 10΄, σκουπίζουμε τα πόδια μας και κάνουμε απολέπιση με τη ράσπα, το ειδικό εργαλείο που απολεπίζει τα πέλματα. Σημείωση: Η ράσπα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να λειάνουμε τυχόν κάλους, ωστόσο χρειάζεται να προσέξουμε δύο πράγματα: α) να είναι απαραιτήτως στεγνά τα πόδια μας για να μπορέσουμε να τους αφαιρέσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο και β) να προσέξουμε την πίεση που θα ασκήσουμε ούτως ώστε να μην τραυματίσουμε το δέρμα.

    2. Απολέπιση τώρα

    Αφού διώξαμε τις σκληρύνσεις και τους κάλους με τη ράσπα, είναι η κατάλληλη στιγμή για απολέπιση. Βάζουμε μια μικρή ποσότητα σε στεγνά πόδια και κάνουμε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις στα πέλματα, στους αστραγάλους, στο πάνω μέρος των ποδιών, καθώς και στα πετσάκια γύρω από τα νύχια. Τα περισσότερα απολεπιστικά περιέχουν αιθέρια έλαια που περιποιούνται το ξηρό δέρμα. Αν θέλουμε να φτιάξουμε το δικό μας μείγμα, ανακατεύουμε μαύρη ζάχαρη ή χοντρό αλάτι με λίγες σταγόνες έλαιο της αρεσκείας μας (π.χ. έλαιο αβοκάντο, αμυγδαλέλαιο, ελαιόλαδο κ.ά.) μέχρι το μείγμα να γίνει σχετικά σφιχτό.

    3.Ενυδάτωση, η αυτονόητη

    Τα πέλματα έχουν ελάχιστους έως μηδαμινούς σμηγματογόνους αδένες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν ενυδατώνονται επαρκώς. Επιπλέον, ο αέρας, ο ήλιος, η σκόνη και η ταλαιπωρία που υφίστανται τα πόδια μας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού επιδεινώνουν το φαινόμενο. Έτσι, κάθε βράδυ πριν κοιμηθούμε χρησιμοποιούμε μια κρέμα ποδιών με εντατικούς θρεπτικούς παράγοντες, όπως shea butter, γάλα καρύδας, βούτυρο κακάο και αναπλαστική βιταμίνη Ε, επιμένοντας ιδιαίτερα στις φτέρνες, που είναι επιρρεπείς σε σκασίματα.

    4.Φτάνοντας στα νύχια

    Το πόσο μακριά ή κοντά τα κάνουμε και τι σχήμα τούς δίνουμε ποικίλλει ανάλογα με τα γούστα μας. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να κόβουμε τα νύχια μας έτσι ώστε να μην είναι πολύ μακριά αλλά ούτε και πολύ κοντά στη σάρκα. Όσο για το σχήμα, μας συμβουλεύουν να ακολουθούμε τη φυσική γραμμή του νυχιού, ώστε να αποφύγουμε τραυματισμούς καθώς μεγαλώνει το νύχι. Το τετράγωνο σχήμα στα νύχια των ποδιών είναι το πιο ενδεδειγμένο.

    5.Βάζουμε χρώμα

    Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για να ξαναθυμηθούμε τα έντονα, πλούσια και παιχνιδιάρικα χρώματα βερνικιών. Το κοραλλί, το φούξια, το πάντα διαχρονικό κόκκινο, το παστέλ ροζ είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς αποχρώσεις, ωστόσο φέτος έχουν την τιμητική τους οι μεταλλικές ασημί και χρυσές αποχρώσεις, είτε σε όλο το νύχι είτε σε ένα σημείο του.

    Πηγή: www.vita.gr

  • H κατάλληλη προετοιμασία για όμορφο μαύρισμα

    H κατάλληλη προετοιμασία για όμορφο μαύρισμα

    Το ημερολόγιο δείχνει αρχές Ιουλίου και οι διακοπές δεν είναι μακριά. Για όσες θέλουν να αποκτήσουν ένα ομοιόμορφο μπρούτζινο χρώμα, δεν υπάρχει χρόνος για χάσιμο. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για την προετοιμασία του δέρματος.

    Η έκθεση στον ήλιο και στη θάλασσα μπορεί να επιφέρει ένα ακαλαίσθητο αποτέλεσμα, εάν το δέρμα δεν έχει προετοιμαστεί, δίνοντάς του «άγρια» όψη. Αλλά και στα άτομα με υπερβολική παραγωγή μελανίνης, είναι πιθανότερο να εμφανιστούν δυσχρωμίες ή εάν υπάρχουν να επιδεινωθούν.

    Γι’ αυτό πριν από οποιαδήποτε εξόρμηση στην παραλία επιβάλλεται μία ολοκληρωμένη απολέπιση και ενυδάτωση.

    «Θα πρέπει να γίνει ένας καθαρισμός – πίλινγκ, προκειμένου το δέρμα να είναι πιο λείο και φωτεινό και να κάνει φυσιολογική παραγωγή μελανίνης.

    Τα πίλινγκ που εφαρμόζονται αυτήν την περίοδο είναι φυτικά και προσφέρουν απολέπιση, δηλαδή απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και ενυδάτωση, ενώ με τη χρήση αντηλιακού δεν προκαλούν αντίδραση στον ήλιο.

    Η διαδικασία ολοκληρώνεται συνήθως σε μία συνεδρία, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως σε πολύ αφυδατωμένο δέρμα ή/και τραχύ σε ορισμένα σημεία,  μπορεί να χρειαστούν 2 και 3 συνεδρίες, με μεσοδιάστημα 7-10 ημερών», αναφέρει η Δρ Αναστασία Σεφέρη- Δανιήλ, MD, PhD, πλαστική χειρουργός, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (HESPRAS).

    Το πίλινγκ μπορεί να γίνει σε πρόσωπο και σώμα. Ειδικά στο σώμα μπορεί να εστιαστεί σε συγκεκριμένες περιοχές που παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη ανάγκη, όπως αγκώνες, γόνατα και πέλματα.

    Μετά την απολέπιση, η θεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή ενυδατικών συστατικών σε μορφή κρέμας ή/και μεσοθεραπείας. Η μεσοθεραπεία μπορεί να γίνει στο πρόσωπο ή/και στο σώμα με βιταμινούχα υλικά.

    Συχνά, η μεσοθεραπεία στο πρόσωπο συνδυάζεται με άλλες ενέσιμες θεραπείες, όπως baby botox, υαλουρονικό ή συνδυαστικά σκευάσματα μεσοθεραπείας και υαλουρονικού οξέος.

    Η συνολική διάρκεια της θεραπείας (απολέπιση και ενυδάτωση) είναι περίπου μία ώρα και ολοκληρώνεται χωρίς να αφήνει εμφανή σημάδια.

    Μηχανήματα 

    Ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος ενδέχεται να απαιτηθεί η χρήση μηχανημάτων, προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    «Σε άτομα με υπερκερατώσεις ή παραμελημένο δέρμα η αποκατάσταση γίνεται με ραδιοσυχνότητες και πολωμένο φως. Και αυτές οι θεραπείες ολοκληρώνονται σε μία συνεδρία, όμως σε πιο «δύσκολες» περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν και δύο. Οι ραδιοσυχνότητες και το πολωμένο φως, μπορούν να εφαρμοστούν ξεχωριστά ή σε συνδυασμό. Η συνδυαστική θεραπεία προσφέρει μεγαλύτερη διείσδυση στο δέρμα και βαθύτερη ενυδάτωση, επιτυγχάνοντας καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα.

    Εντούτοις, στα άτομα με ιστορικό υπερβολικής παραγωγής μελανίνης ή/και σπίλους αποφεύγονται αυτές οι θεραπείες κατά τη θερινή περίοδο», εξηγεί η Δρ., Σεφέρη-Δανιήλ.

    Όπως η ίδια σημειώνει, σε περιόδους έντονης ηλιοφάνειας αποφεύγονται και τα πίλινγκ με δυνατά οξέα φρούτων (AHA) και ιχνοστοιχεία, καθώς η ζέστη και ο ήλιος, αυξάνουν την παραγωγή μελανίνης και μπορούν να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα, προκαλώντας τελικά πανάδες και άλλες δυσχρωμίες. Γι’ αυτό και αυτού του είδους οι θεραπείες εφαρμόζονται κατά κανόνα τους φθινοπωρινούς – χειμερινούς μήνες.

    Καθοδήγηση από ειδικό

    Τα  άτομα με σπίλους, ακμή και μελαγχρωματικές βλάβες, όπως πανάδες, φακίδες και κηλίδες γήρανσης, είναι σημαντικό πριν την έκθεση στον ήλιο και τη θάλασσα να επισκεφθούν έναν ειδικό, προκειμένου να τα καθοδηγήσει ως προς την προστασία του δέρματός τους και την αποφυγή περαιτέρω βλάβης. Το ίδιο και τα άτομα με φωτοαλλεργίες και φωτοευαισθησίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικός ο ρόλος των προϊόντων που θα χρησιμοποιηθούν, ακόμα και της διατροφής.

    «Όσοι παρουσιάζουν προβλήματα στο δέρμα τους θα πρέπει να συμβουλεύονται τον ειδικό, καθώς έτσι μπορούν να προλάβουν δυσάρεστες εξελίξεις. Είναι ενδεικτικό ότι πολλοί άνθρωποι αποζητούν το μαύρισμα προκειμένου να καλύψουν ευρυαγγείες ή πανάδες κατά τα πρώτα χρόνια της εμφάνισής τους. Ωστόσο, όσο περνάει ο καιρός με την έκθεση στον ήλιο η βλάβη επεκτείνεται και τα βασικά προβλήματα γίνονται πολύ έντονα.

    Το τρίπτυχο για το καλοκαίρι είναι καλός καθαρισμός, ενυδάτωση και  προφύλαξη από τον ήλιο, έτσι ώστε η μελανίνη που θα παραχθεί να είναι τόση όση χρειάζεται για να προσφέρει ένα ομοιόμορφο και γλυκό μπρούτζινο χρώμα. Το ζητούμενο είναι και να απολαύσουμε τις χαρές του καλοκαιριού και να πάρουμε τη βιταμίνη D που χρειάζεται ο οργανισμός, χωρίς δυσάρεστα αποτελέσματα. Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτένιο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Φυσικά η χρήση αντηλιακού αποτελεί απαράβατο κανόνα», τονίζει η Δρ. Σεφέρη-Δανιήλ.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • 7 DIY (Do It Yourself) masks που θα ζωντανέψουν τα μαλλιά σας.

    7 DIY (Do It Yourself) masks που θα ζωντανέψουν τα μαλλιά σας.

    Από την Stephanie Brown, master colorist στο IGK Salon στην Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με το άρθρο του Good housekeeping.

    Μάσκα για ξηρά μαλλιά
    Υλικά: 1 μια κουταλιά της σούπας μέλι,1 αυγό και μηλόξυδο.

    Οδηγίες : Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί και αφήστε την μάσκα για 30 ή 40 λεπτά στα μαλλιά σας, ύστερα ξεβγάλετε. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί για όλους τους τύπους μαλλιών.

    Μάσκα μαλλιών για την πιτυρίδα
    Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστο λάδι καρύδας,4 κουταλιές της σούπας ζάχαρη,5 σταγόνες λάδι μέντας και 2 σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού.

    Οδηγίες: Μέσα σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα σας ή μια βούρτσα μαλλιών, απλώστε το μείγμα σε καθαρά και βρεγμένα μαλλιά σε δυο τμήματα όταν κάνετε το μπάνιο σας. Κάντε ένα απαλό μασάζ για 1 έως 3 λεπτά και ύστερα με πιάστε τα μαλλιά σας με ένα κλάμερ και αφήστε το κατά την διάρκεια του μπάνιου σας.

    Μάσκα για λαμπερά μαλλιά

    Υλικά: Μέλι, μηλόξυδο και λάδι καρύδας

    Οδηγίες: Απλώστε το μείγμα πάνω σε βρεγμένα μαλλιά για 20 λεπτά και ύστερα ξεπλύνετε με σαμπουάν. Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους μαλλιών και βοηθάει στο να ΄΄κλειδώσει΄΄ το χρώμα των μαλλιών.

    Μάσκα για μαλλιά που δεν μακραίνουν
    Υλικά: Προσθέστε ίδια ποσότητα κανέλας και λάδι καρύδας

    Οδηγίες: Ανακατέψτε καλά τα δύο υλικά μαζί. Απλώστε την μάσκα πάνω στις ρίζες των μαλλιών σας και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το για 30 με 45 λεπτά και ύστερα ξεβγάλετε. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτή την μάσκα μαλλιών μια φορά την εβδομάδα.

    Μάσκα για ερεθισμένο και ξηρό τριχωτό της κεφαλής
    Υλικά: 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι, 2 σταγόνες λαδιού μέντας,1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο.

    Οδηγίες: Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για τουλάχιστον 5 λεπτά και ύστερα ξεβγάλετε.

    Μάσκα για μαλλιά που ΄΄λαδώνουν ΄΄
    Υλικά: 1 ασπράδι αυγού και μισό χυμό από λεμόνι.

    Οδηγίες: Απλώστε το μείγμα από την ρίζα μέχρι τις άκρες των μαλλιών σας, αφήστε το για 30 λεπτά ή περισσότερο και ξεβγάλετε με χλιαρό νερό.

    Μάσκα για ταλαιπωρημένα μαλλιά

    Υλικά: Μισό αβοκάντο,1 αυγό,1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 1 κουταλιά της σούπας μέλι.

    Οδηγίες: Απλώστε το μείγμα πάνω σε βρεγμένα μαλλιά ξεκινώντας από πάνω μέχρι κάτω. Προτείνεται να πιάσετε τα μαλλιά σας σε κότσο και καλύψτε το με ένα κάλυμμα μαλλιών. Για να ενεργοποιηθούν τα υλικά στεγνώστε το κάλυμμα για 10 λεπτά και ύστερα αφήστε το για 20 λεπτά και ξεβγάλετε.

  • Πως να χάσετε βάρος εύκολα

    Πως να χάσετε βάρος εύκολα

    Οι ειδικοί προτείνουν τρόπους για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να αλλάξετε την καθημερινότητα σας μέσα σε ελάχιστες μέρες, σύμφωνα με το περιοδικό Harper’s Bazaar.

    Πιείτε δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

    Η Lauren Slayton, Διατροφολόγος και ιδρύτρια του Foodtrainers στην Νέα Υόρκη υποστηρίζει ότι πρέπει να πίνουμε νερό για να χάσουμε βάρος και να καταναλώνουμε το ελάχιστο 8 ποτήρια την ημέρα. Η Slayton συμβουλεύει, να πίνουμε 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, με αυτόν τρόπο δεν νιώθουμε την αίσθηση της πείνας και καταναλώνουμε λιγότερο φαγητό .Ωστόσο πρέπει να αποφεύγουμε το ανθρακούχο νερό διότι προκαλεί ΄΄φούσκωμα ΄΄, προσθέτει η ολιστική Διατροφολόγος του Model-Fit στην Νέα Υόρκη Vanessa Packer.

    Πως να μειώσετε το φούσκωμα

    Ο Jeffrey Morrison, Γιατρός και ιδρυτής του Morrison Center στην Νέα Υόρκη προτείνει να πίνετε νερό σε συνδυασμό με μάραθο ή πικραλίδα. Άλλα βότανα που θα σας βοηθήσουν στην μείωση του φουσκώματος είναι ο χυμός του σέλερι και οι 500 mg κάψουλες μαϊντανού δύο φορές την ημέρα.

    Κοιμηθείτε 8 ώρες την ήμερα

    Ο μεταβολισμός σας επιτυγχάνεται όταν κοιμάστε επτά μισή ή οχτώ ώρες την νύχτα διότι το σώμα μας μπορεί να μειώσει την κορτιζόλη δηλαδή την ορμόνη του στρες, τονίζει ο Morrison. Επίσης μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D3 η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα άλλα και να χάσετε πιο γρήγορα βάρος. Όταν η βιταμίνη D3 είναι χαμηλή , η ορμόνη που ρυθμίζει την αίσθηση της πείνας

    αυξάνεται ενώ όταν η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι επαρκής παράγει περισσότερη μελατονίνη που είναι υπεύθυνη για διαχείριση του φυσικού κύκλου του ύπνου.

    Δοκιμάστε να κάνετε fasting κατά την διάρκεια της νύχτας

    Προσπαθήστε να τρώτε 2 ώρες πριν την ώρα του ύπνου έτσι θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας στην πέψη και θα κοιμηθείτε καλύτερα, υπογραμμίζει ο Brooke Alpert, Διαιτολόγος στην Νέα Υόρκη και συγγραφέας του βιβλίου ΄΄The diet detox΄΄. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα στην υγεία σας όπως μπορεί να αλλάξει τον μεταβολισμό σας με αποτέλεσμα να θέλετε να καταναλώσετε περισσότερους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και να οδηγηθείτε σε υπερφαγία ,σύμφωνα με τον Ενδοκρινολόγο David Ludwig, M.D, συγγραφέα του of Always Hungry?, καθηγητή στο παιδιατρικό νοσοκομείο της Βοστόνης και στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Harvard.

    Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα

    Ο Morrison τονίζει ότι, πρέπει να αποφύγετε γλυκά , πατατάκια , ζαχαρωτά και ότι προϊόν είναι συσκευασμένο όπως ( τυρί , μακαρόνια ) ακόμα και κονσερβοποιημένο τόνο και γάλα αμυγδάλου . Μείνετε μακριά από φαγητά που περιλαμβάνουν αλεύρι και παραλείψτε γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι . Προσθέστε στην διατροφή σας τρόφιμα όπως φρούτα , λαχανικά , ζωμούς και σούπες που θα σας βοηθήσουν να να νιώσετε ψυχολογικά και σωματικά ΄΄γεμάτοι΄΄ προσθέτει η Barbara Rolls, καθηγήτρια στο τμήμα Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνιας.

    Μην ξανά πιείτε αλκοόλ

    Πρώτον ,το αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο και τον μεταβολισμό σας και μπορεί να σας προκαλέσει την έντονη αίσθηση της πείνας. Δεύτερον ,διατηρούμε παραπάνω υγρά στο σώμα μας. Τρίτον, όταν καταναλώνετε αλκοόλ δεν καίτε θερμίδες.

    Δοκιμάστε γυμναστική υψηλής έντασης

    Ο Oliver Lee , προπονητής στο Barry’s Bootcamp στην Νέα Υόρκη, σας προτείνει τις εξής ασκήσεις:

    Για κάθε άσκηση κάντε όσο πιο γρήγορα και έντονα μπορείτε 40 δευτερόλεπτα το καθένα, και ξεκουραστείτε 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την σειρά την ασκήσεων τέσσερις με έξι φορές.

    1. Fast feet.
    2. 180-degree squat jumps
    3. Squat to side kick
    4. Two push-ups into four mountain climbers
    5. Finish with shoulder-tap burpees: Go into a plank, touch each shoulder with the opposite hand four times, then jump up into the air.

    Εστιάστε σε ίνες και πρωτεΐνες

    Οι ίνες και οι πρωτεΐνες ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και επειδή παίρνουν περισσότερο χρόνο για να χωνέψετε θα σας κρατήσουν μακριά από το φαγητό.

    Σκεφτείτε να τρώτε τροφές σε περιορισμένο χρόνο

    Το λεγόμενο intermittent fasting μετά από έρευνες έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να έχει απίστευτα οφέλη στο να χάσετε εύκολα βάρος. Είναι μια δύσκολη διαδικασία μέσα στην οποία θα πρέπει να είστε 12 με 14 ώρες νηστικοί και τις υπόλοιπες ώρες που απομένουν να τρώτε.

  • Τι να κάνετε για να πετύχει η λιποαναρρόφηση

    Τι να κάνετε για να πετύχει η λιποαναρρόφηση

    Η επιλογή του έμπειρου πλαστικού χειρουργού είναι εξίσου σημαντική με την δική σας προετοιμασία για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    Πηγή : American Society of Plastic Surgeons

    Φτάστε στα κιλά που θέλετε

    Θα πρέπει να φτάσετε κοντά στα κιλά που επιθυμείτε μερικούς μήνες πριν την διαδικασία της λιποαναρρόφησης έτσι ώστε όταν έρθει η στιγμή του χειρουργείου να απορροφήσει το λίπος που χρειάζεται για να φτάσετε στο αποτέλεσμα που θέλετε .

    Αλλάξτε την διατροφή σας

    Το να τρέφεστε με υγιεινά τρόφιμα είναι πάντα ένα πλεονέκτημα για σας , όμως όταν πρόκειται για την λιποαναρρόφηση τότε είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή . Τα δύο tips που πρέπει να ακολουθήσετε πριν την λιποαναρρόφηση είναι να ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας και να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος σας. Παρακάτω θα ενημερωθείτε σχετικά με τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και περιέχουν πολύ νερό :

    • Μούρα όλων των ειδών όπως μύρτιλλα , βατόμουρα κτλ.
    • Σέλερι
    • Αγγούρι
    • Υγιεινά λάδια όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
    • Ωμέγα 3 λιπαρά
    • Κολοκύθια και κολοκύθες
    • Συγκεκριμένα μπαχαρικά όπως η κανέλα και ο κουρκουμάς

       

    • Μην ξεχάσετε να πίνετε πολύ νερό

    Σταματήστε την κατανάλωση της νικοτίνης

    Η Νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα μετά την χειρουργική επέμβαση . Η συγκεκριμένη ουσία εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος να πάει σε όλο το σώμα περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα να προκαλέσει θρόμβο ενώ η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι σημαντική διότι ο ασθενής μπορεί να έχει γρήγορη αποθεραπεία . Για να εξασφαλίσετε ένα ασφαλές χειρουργείο για την υγεία σας σταματήστε το κάπνισμα .

    Τι να κάνετε μετά το χειρουργείο στο σπίτι σας

    • Αγοράστε τρόφιμα που ετοιμάζονται εύκολα και γρήγορα
    • Βρείτε άνετα ρούχα στην ντουλάπα σας
    • Τοποθετήστε σημαντικά αντικείμενα κοντά σας
    • Ζητείστε βοήθεια από τα κοντινά σας άτομα για να είναι υπεύθυνα για τα παιδιά σας ή τα κατοικίδια .
  • Πως να κάνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν πιο γρήγορα ?

    Πως να κάνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν πιο γρήγορα ?

    Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας τα μαλλιά μας μακραίνουν 1/2 εκατοστό κάθε μήνα και γύρω στα 6 εκατοστά κάθε χρόνο .

    Το πόσο γρήγορα μακραίνουν τα μαλλιά μας εξαρτάται από :

    • Την ηλικία

    • Τον συγκεκριμένο τύπο μαλλιών

    • Την κατάσταση της υγείας μας

    • Και άλλα προβλήματα υγείας

    Πως να κάνετε τα μαλλιά σας πιο δυνατά

    1. Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά :

    • Ωμέγα 3 και 6

    Μια έρευνα έδειξε ότι μια ομάδα γυναικών που πήραν συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3 και 6 είχαν λιγότερη τριχόπτωση και μεγαλύτερη πυκνότητα μαλλιών .

    • Ψευδάργυρος

    Οι γυναίκες με έλλειψη ψευδάργυρου μπορεί να δούνε διαφορά στα μαλλιά τους .

    • Β-5 και Βιοτίνη

    Μια μελέτη έδειξε ότι τα συμπληρώματα διατροφής που περιείχαν ψευδάργυρο και βιοτίνη μείωσαν την απώλεια των μαλλιών και ενδυνάμωσαν την τρίχα . Οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη βιοτίνης θα δούνε βελτίωση .

    • Σίδηρος

    Σύμφωνα με έρευνες δεν έχει αποδειχτεί ακόμα η σχέση μεταξύ της έλλειψης σιδήρου και τριχόπτωσης .

    • Βιταμίνη D

    Έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι με αλωπεκία είχαν έλλειψη βιταμίνης D. Η πρόληψη της θα σας βοηθήσει σε περίπτωση που έχετε τριχόπτωση ή αλωπεκία .

    2 . Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια

    Αιθέρια έλαια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι η ροσμαρί και η μέντα .

    Επίσης μπορείτε να ανακατέψετε αυτά τα συστατικά με άλλα είδη λαδιών για να αποτρέψετε την καταστροφή των μαλλιών σας όπως :

    • λάδι καρύδας

    • ηλιέλαιο

    • καστορέλαιο

    3. Δοκιμάστε συμπληρώματα κερατίνης

    Μια έρευνα με ένα προϊόν 500 mg κερατίνης,βιταμινών και ιχνοστοιχείων που χρησιμοποίησε μια ομάδα ανθρώπων κατέληξε στα παρακάτω αποτελέσματα :

    • 12.5 % μείωση τριχόπτωσης στα μαλλιά

    • 5.9 % ενδυνάμωση της τρίχας

    • Λαμπερά και λεία μαλλιά

    4. Πρωτεΐνη

    Η πρωτεΐνη βοηθάει στο να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά παράλληλα τα προστατεύει από διάφορες χημικές και περιβαλλοντικές ζημιές . Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνη για να προφυλάσσετε τα μαλλιά σας από την θερμότητα . Φροντίστε να προσθέστε στην διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη όπως το γιαούρτι .

    5. Καφεΐνη στον θύλακα της τρίχας

    Έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη έχει επίδρασή στην ΄΄ανάπτυξη ΄΄της τρίχας . Για αυτό να χρησιμοποιείτε προϊόντα μαλλιών με καφεΐνη.

    Πηγή : Healthline

  • Πως να φτιάξετε μπούκλες με ηλεκτρικό σίδερο ισιώματος μαλλιών σύμφωνα με τον διάσημο κομμωτή Harry Josh

    Πως να φτιάξετε μπούκλες με ηλεκτρικό σίδερο ισιώματος μαλλιών σύμφωνα με τον διάσημο κομμωτή Harry Josh

    Πρώτο βήμα : Ξεμπερδέψτε τους κόμπους στα μαλλιά σας

    Ξεκινήστε με στεγνά μαλλιά και χτενίστε μέχρι να ξεμπερδευτούν οι κόμποι με μια βούρτσα μαλλιών paddle brush .

    Δεύτερο βήμα : Μειώστε το φριζάρισμα και τα ατίθασα μαλλιά

    Απλώστε ένα προϊόν το οποίο θα προστατεύει τα σγουρά μαλλιά από την θερμότητα της ισιωτικής στις άκρες των μαλλιών σας και λίγο πιο πάνω .

    Χρησιμοποιήστε προϊόντα που να εμπεριέχουν λάδι καρύδας και γλυκερίδια που κρατάνε την τρίχα ενυδατωμένη και μειώνουν τα μαλλιά που ΄΄πετάνε ΄΄.

    Σε περίπτωση που τα μαλλιά σας δεν κρατάνε πολύ ώρα στην μορφή της μπούκλας ,τότε χρησιμοποιήστε ένα hairspray στην αρχή της διαδικασίας στεγνώστε και ύστερα βουρτσίστε τα μαλλιά σας .

    Τρίτο Βήμα : Χωρίστε τα μαλλιά σας

    Χωρίστε τα μαλλιά σε δύο τμήματα μπροστά και πίσω . Πιάστε το πίσω μέρος των μαλλιών σας με ένα κλάμμερ .

    Τέταρτο βήμα : Δουλέψτε τα μαλλιά ΄΄τούφα-τούφα ΄΄

    Πιάστε το πρώτο τμήμα των μαλλιών σας και τοποθετείστε την ισιωτική κάθετα πάνω από τα μαλλιά,μερικά εκατοστά πιο κάτω από την ρίζα . Κλείστε την ισιωτική σφιχτά,κινήστε την καθώς την στριφογυρίζετε προς το πρόσωπο σας (θα πρέπει να το κρατήσετε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα).

    Πέμπτο Βήμα : Εναλλασσόμενες Κατευθύνσεις

    Στο ίδιο τμήμα,ανοίξτε την ισιωτική και τραβήξτε την μερικά εκατοστά πιο κάτω .Κλείστε την ισιωτική και γυρίστε το από την άλλη μεριά . Αλλάξτε την κατεύθυνση από την μεριά που το γυρίζετε και φτάστε το μέχρι τις άκρες των μαλλιών σας . Έτσι θα έχετε ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα .

    Έκτο βήμα : Επαναλάβετε

    Επαναλάβετε αυτά τα βήματα σε όλα τα τμήματα και μπροστά και πίσω, μέχρι να δημιουργηθεί η μπούκλα και έτσι θα επιβεβαιωθείτε για το φυσικό αποτέλεσμα που θέλετε.

    Photo By Freepik

    Έβδομο βήμα : Κλειδώστε την μπούκλα σας

    Ψεκάστε με ένα σπρέι κατά της υγρασίας για να μείνει στο συγκεκριμένο σχήμα .

    Πηγή : Women’s health Magazine

  • Το τέλειο trick για να κάνουμε τα χείλη μας να φαίνονται πιο σαρκώδη!

    Το τέλειο trick για να κάνουμε τα χείλη μας να φαίνονται πιο σαρκώδη!

    Όσο μεγαλώνουμε, τα χείλη μας λεπταίνουν, συρρικνώνονται και φαίνονται μικρότερα. Πώς μπορούμε να τα κάνουμε να δείχνουν πιο μεγάλα και σαρκώδη;  Το μολύβι χειλιών δεν αποσκοπεί μόνο στο να οριοθετεί το κραγιόν για να μην τρέξει. Το μυστικό είναι να σχεδιάζουμε το περίγραμμα ελάχιστα πιο έξω από τη γραμμή των χειλιών.  Υστερόγραφο: χρησιμοποιούμε μολύβι στο χρώμα των χειλιών, όχι του κραγιόν και κάνουμε το περίγραμμα, ενώ χαμογελάμε!

  • Θέλω να σου ψιθυρίσω ένα μυστικό για να μην φριζάρουν τα μαλλιά σου

    Θέλω να σου ψιθυρίσω ένα μυστικό για να μην φριζάρουν τα μαλλιά σου

    Η βασική αρχή λέει ότι όσο πιο ενυδατωμένα είναι, τόσο λιγότερο φριζάρουν! Δεν είναι τυχαίο ότι τα ξηρά μαλλιά είναι πιο επιρρεπή στο φριζάρισμα. Φρόντισε να τα λούζεις με κρύο νερό που κλείνει τα λέπια της τρίχας και εξειδικευμένα προϊόντα που προσφέρουν ενυδάτωση και θρέψη και λειτουργούν κατά του φριζαρίσματος. Ξέχνα την πετσέτα και σκούπισε τα νωπά μαλλιά σου ταμποναριστά με ένα χαρτί κουζίνας. Το χαρτί είναι πιο απορροφητικό από την πετσέτα, δεν προκαλεί στατικό ηλεκτρισμό και αποτρέπει το φριζάρισμα.  Τέλος, εφάρμοσετ προϊόντα styling με την ένδειξη anti-frizz όσο τα μαλλιά σου είναι ακόμα νωπά!

  • ΕΥΩΔΙA.. ΚΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ: Τι κοινά στοιχεία έχουν το άρωμα και το κρασί;

    ΕΥΩΔΙA.. ΚΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ: Τι κοινά στοιχεία έχουν το άρωμα και το κρασί;

    Οξύνετε την όσφρηση σας, είναι κάτι που θα εμπλουτίσει τη ζωή σας, λέει ο Delphine Lamande-Frearson.

    Συνδεδεμένα και τα δύο με υψηλές έννοιες, όπως η απόλαυση και η πολυτέλεια, το κρασί και το άρωμα έχουν περισσότερα κοινά στοιχεία από ότι θα μπορούσαμε ποτέ να φανταστούμε. Και τα δύο περιέχουν αλκοόλ, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι τόσο το άρωμα όσο και το κρασί εκτιμώνται μέσω της μύτης, εξηγεί ο αξέχαστος Γάλλος αρωματοποιός Serge Lutens.

    H μύτη μας αποτελεί τον πρώτο ¨εκτιμητή¨ του κόσμου που μας περιβάλλει, επομένως η όσφρηση μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με τα αισθήματα μας. Αποκρουστικές και δυσάρεστες οσμές, όπως το χαλασμένο ή το καμένο φαγητό, εντυπώνονται σαν απειλή στο υποσυνείδητο και την ψυχοσύνθεση μας. Επιπλέον, η όσφρησή μάς μας δίνει πληροφορίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω μας.

    Ο αρωματοποιός Francis Kurdjian, η μύτη που συνέλαβε μεταξύ άλλων το διάσημο Fleur du Male για λογαριασμό του Jean Paul Gaultier και το κλασικό και διαχρονικό For Her, του Narciso Rodriguez το πάει ένα βήμα πιο πέρα. ¨Ένας ολόκληρος κόσμος ανοίγεται μπροστά μας όταν μπορούμε να αντιληφθούμε και να αξιολογούμε τις μυρωδιές¨, μας αποκαλύπτει. «Όταν δημιουργούμε ένα tailor made άρωμα για ένα συγκεκριμένο άτομο, ανακαλύπτουμε και αποκαλύπτουμε τόσες διαφορετικές πτυχές της ζωής και του χαρακτήρα του που είναι σαν να βλέπει τη ζωή και τον εαυτό του εκ νέου, από την αρχή και με άλλα μάτια. Με αυτό τον τρόπο ένα άρωμα μπορεί να αποτελέσει το όχημα για ένα προσωπικό ταξίδι στον κόσμο των αισθήσεων αλλά και στο βαθύτερο εσωτερικό μας κόσμο, ώστε να ανακαλύψουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

    ¨Μόλις ξεκινήσεις να καταπιάνεσαι με τον υπέροχο, αισθησιακό κόσμο των αρωμάτων, σε καταλαμβάνει η διαρκής δίψα και περιέργεια να μάθεις όλο και περισσότερα, αφοί οι συνδυασμοί μεταξύ των διαφορετικών μυρωδιών είναι αναρίθμητοι¨, λέει ο Erwin Creed, η ταλαντούχα μύτη του οίκου Creed.

    Τα αρώματα και οι μυρωδιές έχουν το δικό τους λεξιλόγιο. Θα πρέπει, λοιπόν, να μάθουμε να διαβάζουμε τις νότες ενός αρώματος, για να μπορέσουμε να κατανοήσουμε την ταυτότητα και την απήχηση του. Αν θέλουμε να εντρυφήσουμε στον μαγικό κόσμο των αρωμάτων είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι διαθέτουν τους δικούς τους κώδικες επικοινωνίας. Ανάμεσα τους διακρίνονται 4 είδη από νότες:  φρέσκες (φέρνουμε στο μυαλό μας κάποιο εσπεριδοειδές, πράσινο φυτό ή φρούτο), λουλουδάτες, ανατολίτικες και ξύλινες. Αν είμαστε αρχάριοι, στην αρχή δεν θα μπορέσουμε να διακρίνουμε τις ακριβείς νότες, ωστόσο αυτόματα θα γεννηθούν στο μυαλό μας εικόνες. Αν π.χ. πρόκειται για μια φρέσκια μυρωδιά, μπορεί να μεταφερθούμε νοερά σε έναν καταπράσινο κήπο με ολόφρεσκα φυτά και λουλούδια.

    Το ίδιο δεν συμβαίνει και με το κρασί; Κατά τη διάρκεια της οινογνωσίας, πολύ συχνά οι αμύητοι δυσκολεύονται να καταλάβουν και να περιγράψουν τη μυρωδιά που αυτό αναδίδει. Και συνήθως ξεκινούν να περιγράφουν εικόνες που έρχονται συνειρμικά στο μυαλό και τη φαντασία τους κατά τη διάρκεια της οινοποσίας.