Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

 Αν έχετε κουραστεί να ασχολείστε με την λιπαρή σας επιδερμίδα, σας έχουμε 5 απλά tips που πρέπει να υιοθετήσετε στην καθημερινότητα σας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα INK BEAU.

1. Διπλός καθαρισμός προσώπου

Όταν έχετε λιπαρή επιδερμίδα είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε το πρόσωπο σας καθαρό.  Βρείτε ένα καθαριστικό προσώπου που να καθαρίζει τους πόρους και να μην  ξηραίνει την επιδερμίδα. Θα σας φανεί περίεργο άλλα επιλέξτε ένα καθαριστικό με βάση το λάδι, το οποίο προσελκύει την λιπαρότητα του δέρματος σας ενώ όταν, ξεπλένετε το πρόσωπο σας ταυτόχρονα φεύγει και η υπερβολική λιπαρότητα από το δέρμα σας. Σας  προτείνουμε μερικά είδη καθαριστικών προσώπου που πρέπει να περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή charcoal.

Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε λίγο βαμβάκι  και micellar water για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας και να αφαιρέσετε οποιοδήποτε ανθεκτικό στο νερό μακιγιάζ πριν από τoν ύπνο.

2. Απολέπιση

Για να κάνετε βαθύ καθαρισμό των πόρων με το καθαριστικό σας, θα χρειαστεί να κάνετε απολέπιση 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Όταν  προσθέτετε στην πρωινή σας ρουτίνα, την απολέπιση βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα απολεπιστικό με μικροσφαιρίδια, αποφύγετε την ελαφρόπετρα. Η ελαφρόπετρα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει ερυθρότητα. Ένα απαλό απολεπιστικό θα αποβάλει όλο το νεκρό δέρμα και θα καθαρίσει τους πόρους.

3. Χρησιμοποιήστε τόνερ

 Θα σας απαλλάξει από τυχόν υπολείμματα βρωμιάς και λαδιού αφού πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό. Κλείνει επίσης τους πόρους σας και εμποδίζει το λάδι να επιστρέψει σε αυτούς. Πιάστε μια βαμβακερή μπάλα και γεμίστε την με την επιλογή του τόνερ που επιθυμείτε . Σύρετε το στα μάγουλα, τη μύτη, το πηγούνι και το μέτωπο σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις κοινές περιοχές ξεμπλοκαρίσματος. Αυτό πρέπει να το κάνετε μόνο δύο φορές την εβδομάδα, όχι κάθε μέρα και πρέπει να γίνεται μετά τον καθαρισμό σας  πριν από την ενυδάτωση. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μη στυπτικό τόνερ. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα προκαλέσει ερυθρότητα ή ερεθισμό στο δέρμα σας.

4. Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το δέρμα σας

Πολλοί άνθρωποι με λιπαρό δέρμα κάνουν το λάθος και παρακάμπτουν την ενυδατική κρέμα, πιστεύοντας ότι αυτό θα κάνει πιο λιπαρή η επιδερμίδα τους, ωστόσο και το λιπαρό δέρμα χρειάζεται υγρασία! Το πρωί, ενυδατώστε με μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό. Τη νύχτα, ενυδατώστε με ένα ελαφρύ ελαιόλαδο τριαντάφυλλου για να αφήσετε το δέρμα σας να αναπνέει. Η σωστή ενυδατική κρέμα για το δέρμα σας θα είναι ελαφριά, χωρίς λάδι και δεν θα φράξει τους πόρους σας. Προσπαθήστε να βρείτε ένα που περιέχει υαλουρονικό οξύ, το οποίο προσθέτει υγρασία χωρίς να προσθέσετε λιπαρότητα.

5. Εφαρμόστε το σωστό μακιγιάζ
   

Τα λανθασμένα προϊόντα μακιγιάζ μπορεί να προκαλέσουν μεγάλο πρόβλημα ειδικά αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα. Θα αυξήσουν την παραγωγή λιπαρότητας και θα προκαλέσει ξεσπάσματα. Πρέπει να βρείτε προϊόντα μακιγιάζ που είναι κατάλληλα για το δέρμα σας. Αντί να φράζουν τους πόρους σας όπως θα έκανε ένα μακιγιάζ με βάση το λάδι, τα μέταλλα στο μακιγιάζ επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει. Χρησιμοποιήστε  primer (χωρίς λάδι) ως βάση, θα κρατήσει το μακιγιάζ στην αρχική του κατάσταση ακόμα και όταν  ξεκινήσει η λιπαρότητα στο πρόσωπο σας Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια ελαφριά βάση ή  ενυδατική κρέμα αντί για παχιά, βαριά κρέμα. Όταν απλώνετε το make Up στο πρόσωπο σας μην χρησιμοποιείτε τα δάχτυλα σας αντ ‘αυτού, απλώστε το μακιγιάζ σας με ένα πινέλο. Φροντίστε να καθαρίζετε τακτικά τα εργαλεία μακιγιάζ σας, καθώς είναι ζωτικής σημασίας η  απολύμανση στην ρουτίνας της ομορφιάς σας.

 

Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη περίοδος για να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Παρακάτω θα δείτε μερικές τροφές που θα σας βοήσουν να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση, την έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων και τις ευαισθησίες της επιδερμίδας σας. Σύμφωνα με το περιοδικό ΄΄Woman’s day΄΄.

1. Ντομάτα

Η ντομάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και περιέχει το λυκοπένιο που μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση των χρόνιων νοσημάτων και ιδιαίτερα του καρκίνου.

2. Κολοκύθι

Το κολοκύθι περιέχει μια θρεπτική ίνα που ονομάζεται πηκτίνη και συμβάλλει στην μείωση της χοληστερίνης και κάνει καλό στην καρδιά .

3. Καρπούζι

Σύμφωνα με τον διαιτολόγο Janel Funk, MS, RD, LDN, που διαθέτει την δική του ιστοσελίδα, Eat Well With Janel αναφέρει ότι το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα νερού και μπορεί να σας κρατήσει δροσερούς και ενυδατωμένους. Επίσης λόγο της υπερβολικής ποσότητας νερού, το καρπούζι θα σας κάνει να νιώσετε πλήρης και θα σταματήσετε να έχετε την αίσθηση της πείνας. Ο Funk προσθέτει ότι το καρπούζι περιέχει και το λυκοπένιο, που προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες του ηλίου.

4. Πορτοκάλι

Αυτό το γλυκό εσπεριδοειδές φρούτο που είναι πλούσιο σε κάλιο είναι αρκετά σημαντικό να καταναλώνεται κατά την διάρκεια του καλοκαιριού. Η Erin Palinski, RD, CDE, LDN, CPT, συγγραφέας του Belly Fat Diet for Dummies,τονίζει ότι χάνουμε αρκετό ιδρώτα και είμαστε πιο επιρρεπείς στο να πάθουμε κράμπες, για αυτό και το πορτοκάλι μπορεί να βοηθήσει στο να αναπληρώσει τα υγρά που χάνετε και να σας προστατέψει από τις κράμπες στους μύες σας.

5. Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι ένα προϊόν πλούσιο σε πρωτεΐνες, που είναι κατάλληλο για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, η πρωτεΐνη βοηθάει στο να μην πρηστεί το στομάχι σας από τα αλμυρά και τα υψηλής περιεκτικότητας θερμίδων σνακς, αναφέρει η Keri Glassman, MS, RD, CDN, πρόεδρος του Nutritious Life. Επίσης το γιαούρτι αποτελείται και από προβιοτικά που κρατάνε μακριά τα βακτήρια και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

6. Σέλερι και μάραθο

Αυτά τα δυο λαχανικά λειτουργούν ως διουρητικά και θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα σας χωρίς να αφυδατωθείτε. Πως θα γίνει αυτό ? Τα συστατικά που περιέχει το σέλινο και ο μάραθος διεγείρουν τα νεφρά σας, προκαλώντας τα να απομακρύνουν τις άχρηστες ουσίες και τα επιπλέον υγρά στο σώμα σας, με αποτέλεσμα να μειώνεται το φούσκωμα στην κοιλιά, σύμφωνα με την Glassman.

7. Πεπόνι

Το πεπόνι και το καρπούζι είναι επίσης διουρητικά και είναι αρκετά σημαντικό να τα καταναλώνουν γυναίκες διότι επηρεάζονται πιο πολύ από ορμονικές αλλαγές, πρόσθεσε η Sherry Ross, M.D., women’s health expert at Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, CA.

8. Βατόμουρο και σμέουρο

Αυτά τα δύο είδη μούρων είναι πλούσια σε βιταμίνη C και περιέχουν 8 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι .

9. Μήλο, σύκο και αχλάδι

Τα συγκεκριμένα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες . Κρατήστε την φλούδα του μήλου και του αχλαδιού για επιπλέον θρεπτικές ουσίες, τονίζει η Ross .Παράλληλα δυο μεσαία σύκα περιέχουν παραπάνω από 1.5 γραμμάριο φυτικών ινών.

10. Βερίκοκα, ροδάκινα και νεκταρίνια

Τα νεκταρίνια, είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών. Τα βερίκοκα και τα νεκταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α που περιέχει το αντιοξειδωτικό β-καροτένιο, ενώ τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνη C.

11. Πράσινο τσάι

Σε περίπτωση που ψάχνετε κάποιο άλλο ρόφημα για να σας κρατήσει ενυδατωμένους εκτός από το νερό, η λύση είναι το πράσινο τσάι. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, των καρδιακών νοσημάτων, της άνοιας, επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και ελαττώνει την χοληστερίνη.

12. Σαλάτες με σκύρα φυλλώδη λαχανικά

Η Glassman τονίζει ότι, στα σκούρα πράσινα τρόφιμα υπάρχει το καροτενοειδές συστατικό με βιταμίνη Α που σας προστατεύει από τις ακτίνες του ηλίου και μειώνει την ευαισθησία του δέρματος σας. Βάλτε τη σαλάτα σας άλλες πηγές καροτενοειδούς, όπως καρότα, βερίκοκα, πεπόνι, καρπούζι, ντομάτες, ροζ γκρέιπφρουτ, σολομό, γάλα, κρόκους αυγού και πιπέρι καγιέν, για να κάνετε ένα ακόμα πιο υγιεινό γεύμα.

13. Φράουλες και βατόμουρα

Τα συγκεκριμένα φρούτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία αυξάνουν την ροή του αίματος στο δέρμα μας και μειώνουν την ευαισθησία στο φως, με αποτέλεσμα να βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος σας όπως την δομή και την υφή του. Αλλά τρόφιμα που είναι πλούσια σε φλαβονοειδή είναι οι μπανάνες, τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, οι αγκινάρες, τα καρύδια, τα φιστίκια, κάσιους, ο άνηθος και το θυμάρι.

14. Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα, κάσιους και φιστίκια που είναι πλούσια σε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά συμβάλλουν στην μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης.

15. Αβοκάντο

 Το αβοκάντο είναι πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς στην ευεξία μας.

16. Σολομός

Η Ross υπογραμμίζει ότι, η πιο υγιεινή διατροφή για τις γυναίκες και τους άντρες είναι η μεσογειακή και συνιστά την λήψη πολλών πρωτεϊνών από τα ψάρια όπως ο σολομός που είναι πλούσια σε ωμέγα-3.

Όταν η ξεγνοιασιά του καλοκαιριού… αρρωσταίνει

Σύμφωνα με το περιοδικό Nashville parent

• Κρύωμα και αναπνευστικές λοιμώξεις είναι πιο πιθανό να το πάθουν βρέφη και παιδάκια μικρής ηλικίας με τα σοβαρά συμπτώματα να διαρκούν έως και 2 εβδομάδες ενώ οι ενήλικες να αρρωσταίνουν συνήθως πιο σπάνια.
• Στομαχόπονος Η γαστρεντερίτιδα είναι η δεύτερη πιο συχνή παιδική ασθένεια που ξεκινά με πυρετό, εμέτους και στην συνέχεια διάρροια. Κρατήστε τα παιδιά όσο περισσότερο ενυδατωμένα. Ακόμα και μια κουταλιά της σούπας νερό, κάθε 5 λεπτά, θα βοηθούσε. Αφότου το παιδί σας μπορεί να φάει ξανά στερεά τροφή, ξεκινήστε με τρόφιμα όπως μπανάνα, ρύζι, πουρές ή σάλτσα μήλου και τοστ.
• Στρεπτικός λαιμός, το ένα στα πέντε παιδιά μολύνονται από τα βακτηρίδια του στρεπτόκοκκου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνήθως πονόλαιμους, κόκκινες πρησμένες αμυγδαλές μερικές φορές με πύον, πυρετό, πονοκέφαλο και εξανθήματα ενώ σε μικρότερα παιδιά, πόνο στο στομάχι και πιθανώς έμετο. Μερικοί γονείς αναφέρουν μια περίεργη μυρωδιά με τον στρεπτόκοκκο, που είναι το πύον στο πίσω μέρος του στόματος. Ο στρεπτόκοκκος είναι μια ασθένεια που θεραπεύεται σχετικά εύκολα.
• Κόκκινα μάτια, επιπεφυκίτιδα, είναι φλεγμονή της διάφανης μεμβράνης (επιπεφυκότας) που καλύπτει την εσωτερική επιφάνεια των βλεφάρων και του ματιού μέχρι τα όρια του κερατοειδούς χιτώνα και μπορεί να σχηματίσει κρούστα όταν το παιδί σας κοιμάται. Τα αντιβιοτικά και οι σταγόνες για τα μάτια καθώς και οι θερμές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στην θεραπεία.
• Μόλυνση του αυτιού, η ωτίτιδα είναι φλεγμονή ή λοίμωξη του μέσου ωτός. Συμβαίνει πιο συχνά στα μικρά παιδιά λόγω της μικρής οριζόντιας ανατομίας μέσα στο αυτί. Το 75% των παιδιών έχουν μόλυνση στο αυτί τους πριν τα 3 τους χρόνια σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου Νόσων. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ρινική καταρροή, πονόλαιμος, δυσκολία στον ύπνο, αποστράγγιση υγρών από το αυτί, η απώλεια ισορροπίας και πυρετός.

Για οποιαδήποτε από τις παραπάνω παιδικές ασθένειες συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας.

 

 

 

 

Πηγή: Lifehack

1. Παγάκι

Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα παγάκι στο πρόσωπο σας όταν το ακόμα το σπυράκι δεν έχει εμφανιστεί πλήρως στην επιδερμίδα σας. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται το πρήξιμο και παράλληλα θα βοηθήσει τους ερεθισμένους αδένες να αποβάλλουν την περίσσεια λιπαρότητα και βακτηρίων.

• Διαδικασία : Τυλίγετε τον πάγο μέσα σε ένα πανί και τον τοποθετείται πάνω στο σημείο που είναι το σπυράκι για μερικά δευτερόλεπτα. Στην συνέχεια, περιμένετε μερικά λεπτά και επαναλαμβάνετε την διαδικασία. Κάντε το πολλές φορές κατά την διάρκεια της ημέρας και θα δείτε διαφορά μέσα σε ένα ή δύο εικοσιτετράωρα.

2. Λεμόνι

 Το ήπιο κιτρικό οξύ του λεμονιού μπορεί να λειτουργήσει ως ΄΄αντισηπτικό΄΄ για να εξουδετερώσει βακτήρια στον αδένα ενώ ταυτόχρονα εργάζεται και ως στυπτικό για να στεγνώσει την υπερβολική λιπαρότητα.

• Διαδικασία : Χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι και ρίξτε το μέσα σε χυμό λεμονιού, απλώστε στο σπυράκι πριν από την ώρα του ύπνου. Σε περίπτωση που το σπυράκι δεν έχει φύγει, τότε, φτιάξτε ένα μείγμα από χυμό λεμόνι και σκόνη κανέλας και απλώστε το πάνω στα σπυράκια για όλο το βράδυ. Δεν συνιστάτε για άτομα που έχουν ευαίσθητη επιδερμίδα.

3. Μέλι

Το μέλι θεωρείται ότι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και μπορεί να καταστρέψει τα βακτήρια πάνω στους αδένες ελαίου, έτσι επιταχύνει την διαδικασία της θεραπείας.

• Διαδικασία : Αρχικά χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι και βουτήξτε το μέσα στο μέλι. Στην συνέχεια τοποθετήστε το πάνω στο σπυράκι, αφήστε το για 30 λεπτά. Κατόπιν ξεπλένετε με ζεστό νερό. Εναλλακτικά φτιάξτε μια πάστα με σκόνη κανέλας και αφήστε κατά την διάρκεια της νύχτας. Το επόμενο πρωί ξεβγάλετε την με άφθονο νερό.

4. Οδοντόκρεμα

Η οδοντόκρεμα είναι ένα προϊόν που έχουμε όλοι στο σπίτι και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως θεραπεία για τα σπυράκια.

• Διαδικασία : Απλώστε απαλά λίγη οδοντόκρεμα πάνω στο σπυράκι του προσώπου σας, και αφήστε την, κατά την διάρκεια της νύχτας. Ξεβγάλετε το πρωί με κρύο νερό. Αν δεν δείτε κάποια διαφορά επαναλάβετε την διαδικασία την ημέρα και αφήστε την οδοντόκρεμα για 30 λεπτά πάνω στο δέρμα σας πριν την ξεβγάλετε .

5. Ατμός

Ο ατμός έχει πολλά οφέλη για το δέρμα, διότι ανοίγει τους πόρους και απομακρύνει όλες τις άχρηστες ουσίες από το πρόσωπο.

• Γεμίστε μια λεκάνη με καυτό νερό και κρατήστε το πρόσωπο σας πάνω από αυτή, χωρίς να έρθετε σε επαφή με το νερό, για 30 λεπτά. Ύστερα, στεγνώστε το πρόσωπο σας απαλά και απλώστε μια ενυδατική κρέμα, χωρίς λάδι, σε όλο σας το πρόσωπο.

Το περιοδικό First for Woman προτείνει έναν αποτελεσματικό και οικονομικό τρόπο για μια υπέροχη και απαλή επιδερμίδα με υλικά που υπάρχουν στην κουζίνα μας.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι :

• 1/3 του φλιτζανιού ζάχαρη
• 4 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
• 3 κουταλιές γλυκού μέλι
• 3 κουταλιές γλυκού χυμό λεμόνι

Διαδικασία :

1. Λιώστε το λάδι καρύδας σε ένα μικρό μπολάκι στο φούρνο μικροκυμάτων

2. Προσθέστε όλα τα υλικά και ανακατέψτε καλά

3. Χρησιμοποιήστε το scrub κατά την διάρκεια του μπάνιου σας και κάντε ένα απαλό μασάζ.

4. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό

Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το scrub;

Τα υλικά που θα χρησιμοποιήσετε έχουν απίστευτες ιδιότητες. Παρακάτω δείτε τι προσφέρει το κάθε συστατικό στο δέρμα σας.

• Χυμός λεμονιού : Είναι γνωστό για την λάμψη που προσφέρει στα σκοτεινά σημεία του δέρματος . Θεωρείται στυπτικό, που σημαίνει ότι καθαρίζει το δέρμα και βοηθά στη μείωση των σπυριών που προκαλούνται από την υπερβολική λιπαρότητα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό καθώς αρχίζουμε να ιδρώνουμε περισσότερο το καλοκαίρι ! Επιπρόσθετα, αλλά ο χυμός λεμονιού περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, που είναι ένα ισχυρό συστατικό για την λάμψη του δέρματος. Έτσι, εάν έχετε σκοτεινά σημάδια από σπυράκια ή χτυπήματα ξυραφιών που θέλετε να απαλλαγείτε, ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει.

• Μέλι : Το μέλι, βοηθά το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία την οποία θα εξουδετερώνει την ξήρανση του χυμού λεμονιού ώστε δεν να μην αφήσει το δέρμα να σπάσει και να δώσει μια λάμψη. Η ζάχαρη σε αυτό το scrub βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, με αποτέλεσμα να έχετε ένα λείο δέρμα.
• Λάδι καρύδας : Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν το κοκκίνισμα και τα ξεσπάσματα του δέρματος σας. Επίσης προστατεύει το δέρμα σας από τα βακτήρια και τις ακτίνες του ηλίου.

Αποκτήστε σαγηνευτικό βλέμμα και μαγέψτε τους πάντες στο πέρασμά σας

Μπορούν να δώσουν ένταση στα looks σας και να στηρίξουν κάθε σας εμφάνιση είτε επιλέξετε να κάνετε κάποιο no makeup makeup είτε να δημιουργήσετε ένα full glam μακιγιάζ. Εάν θέλετε, λοιπόν, να εφαρμόσετε σωστά τη mascara χωρίς καν να χρειαστεί να βάλετε πολλές στρώσεις, βρίσκεστε στο σωστό άρθρο. Υπάρχουν πολλά έξυπνα και πολύτιμα μυστικά, που μπορείτε να υιοθετήσετε όσο κάνετε το μακιγιάζ των ματιών σας και τα οποία έχω δοκιμάσει κι εγώ, που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε άμεσα πλούσιες βλεφαρίδες και σαγηνευτικό βλέμμα. Ενσωματώστε, λοιπόν, τα 7 παρακάτω απίθανα tips στην eye makeup routine σας και θα δείτε τόσο θεαματικά αποτελέσματα στο μήκος τους, που δε θα το πιστεύετε!

1. Μη βάζετε και βγάζετε το βουρτσάκι της mascara 

Η συγκεκριμένη κίνηση μπορεί να αφήσει τον αέρα να μπει μέσα στη συσκευασία και να στεγνώσει τη mascara είτε είναι καινούρια είτε όχι. Στην περίπτωση που έχει σχεδόν τελειώσει, αντί να παιδεύεστε και να προσπαθείτε να βγάλετε ό,τι έχει απομείνει, προτιμήστε να αγοράσετε μια καινούρια.

2. Για να αποφύγετε τους κόμπους

Εφαρμόζοντας την αγαπημένη σας mascara μπορεί να παρατηρήσετε πως σχηματίζονται κόμποι, κάτι που είναι τελείως αντιαισθητικό κι ενοχλητικό για το μακιγιάζ σας. Σε αυτήν την περίπτωση, καλό είναι να προτιμήσετε προϊόντα με βουρτσάκια, των οποίων οι τρίχες έχουν αραιή στοίχιση, ώστε να διαχωρίζουν τις βλεφαρίδες και να κάνουν την εφαρμογή ευκολότερη.

3. Για σαγηνευτικό βλέμμα με διάρκεια

Εάν πρόκειται να λείπετε από το σπίτι σας όλη μέρα, η mascara που θα εφαρμόσατε το πρωί μπορεί να χάσει την ένταση και τη διάρκειά της. Για να αντιστρέψετε την κατάσταση, το πιο εύκολο tip που μπορείτε να ακολουθήσετε είναι να προσθέσετε λίγη βαζελίνη από πάνω κι έτσι να χαρίσετε περισσότερη λάμψη στα μάτια σας! Θα είναι σαν να τα βάψατε μόλις.

4. Για αξεπέραστο μήκος 

Εάν ανήκετε στο club των γυναικών, που θέλουν να έχουν εξαιρετικά μεγάλες και πλούσιες βλεφαρίδες, αλλά δε θέλουν να βάλουν extension, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εφαρμόσετε μία στρώση της αγαπημένης σας mascara, να περιμένετε να στεγνώσει και στη συνέχεια να τοποθετήσετε από πάνω ένα ζευγάρι ψεύτικες. Με αυτόν τον τρόπο, θα κάνετε ακαταμάχητο το βλέμμα σας. Προσοχή στις υπερβολές!

5. Για να βάψετε όλες τις βλεφαρίδες σας

Σίγουρα δε θέλετε να έχετε βλεφαρίδες που είναι… μισοβαμμένες, διότι με αυτόν τον τρόπο δε θα πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα στα μάτια σας. Το καλύτερο τρικ είναι να χρησιμοποιήσετε mascara με καμπυλωτό βουρτσάκι, που πιάνει ακόμη και τις πιο μικρές τριχούλες στις γωνίες. Εφαρμόστε 2-3 στρώσεις και είστε έτοιμες!

6. Pop of colour

Το καλοκαίρι θέλει χρώμα, οπότε τώρα είναι η εποχή, για να πείτε το μεγάλο «ναι» στις mascara σε ζωηρές αποχρώσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε μια σε μοβ ή μπλε, για να τραβήξετε την προσοχή επάνω σας. Ωστόσο, φροντίστε να τη συνδυάσετε με nude σκιές και κραγιόν, για να είναι αρμονικό το αποτέλεσμα.

7. Προσοχή στη σωστή σειρά

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη των γυναικών στο μακιγιάζ των βλεφαρίδων είναι ότι χρησιμοποιούν το ειδικό ψαλίδι για να τις κάνουν πιο καμπυλωτές, αφού εφαρμόσουν τη mascara! Με αυτόν τον τρόπο, καταστρέφετε την τέλεια εφαρμογή που κάνατε πριν και μπερδεύετε τις τρίχες μεταξύ τους. Αν θέλετε έξτρα σχήμα, χρησιμοποιήστε το πριν περάσετε στην εφαρμογή της mascara.

Πηγή: www.glow.gr

Μυστικά για να διατηρήσετε το μακιγιάζ σας αναλλοίωτο και την επιδερμίδα σας oil free.

Με τη θερμοκρασία να αυξάνεται ολοένα και περισσότερο, η επιδερμίδα σας πολύ πιθανόν είναι να έχει φτάσει σε επίπεδα λιπαρότητας που ούτε το καλύτερο highlighter δεν θα μπορούσε να αγγίξει. Το καλοκαίρι οι ανάγκες της επιδερμίδας αλλάζουν και αυτό καλεί για άμεση ανανέωση του νεσεσέρ με προϊόντα που αντιστέκονται στις υψηλές θερμοκρασίες και την υγρασία, αλλά και για υιοθέτηση νέων πρακτικών, έτσι ώστε το μακιγιάζ να δείχνει αψεγάδιαστο και η επιδερμίδα υγιής και λαμπερή. Ακολουθούν 5 λάθη στην περιποίηση του προσώπου και το καλοκαιρινό μακιγιάζ που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε:

1. Υπερβάλλετε με την πούδρα

Η εφαρμογή υπερβολικής ποσότητας πούδρας μπορεί αρχικά να φαίνεται πως απορροφά τη λιπαρότητας, ωστόσο στο τέλος της μέρας αντί να δείχνετε κομψή και ματ, το πιο πιθανόν είναι η όψη σας να δείχνει πολύ θαμπή και άτονη, με την πούδρα να έχει “κάτσει” στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

Προτιμήστε την εφαρμογή ενός long-wear primer πριν την εφαρμογή της BB κρέμας ή του foundation και προμηθευτείτε blotting papers με τα οποία μπορείτε να απαλλάσσεστε από τη λιπαρότητα κατά τη διάρκεια της μέρας. 

2. Ξεχνάτε το SPF

Η εφαρμογή ενός αντηλιακού με SPF30+ θεωρείται απαραίτητη όλο το χρόνο. Το καλοκαίρι όμως η ανάγκη τήρησης αυτού του κανόνα θεωρείται πια επιτακτική. Η καθημερινή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία χωρίς προστασία, ευθύνεται για το 80% των σημαδιών γήρανσης στην επιδερμίδα. Η ενσωμάτωση ενός αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας και η ανανέωσή του κατά τη διάρκεια της μέρας, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος που προκαλεί η έκθεση του στον ήλιο, ενώ μειώνει σημαντικά και την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, προστατεύει την επιδερμίδα από τη φωτοευαισθησία την οποία μπορεί να προκαλέσει η βραδινή χρήση προϊόντων με ρετινόλη ή οξέα φρούτων.

3. Δεν ενυδατώνετε αρκετά την επιδερμίδα σας

Ένα ενυδατικό σπρέι προσώπου είναι το απόλυτο must-have τόσο στο γραφείο, όσο και στην τσάντα και τη θάλασσα. Επιλέξτε ένα mist με καταπραϋντικές ιδιότητες και συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ, η βιταμίνη C και το ροδόνερο, το οποίο θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σας και θα “κλειδώσει” το μακιγιάζ.

4. Κάνετε υπερβολικό layering

Το υπερβολικό layering στα ρούχα θεωρείται αυτονόητο πως είναι απαγορευτικό κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Δεν ισχύει και το ίδιο όμως για το layering στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας και μακιγιάζ. Για να διατηρηθεί η φρεσκάδα και η φυσική λάμψη της επιδερμίδας, η ρουτίνα περιποίησης και μακιγιάζ θα πρέπει να έχει ένα μίνιμαλ χαρακτήρα. Ένα καλό καθαριστικό προσώπου, ένας ορός, ένα αντηλιακό, ένα primer και μία ενυδατική κρέμα με χρώμα συνθέτουν την τέλεια συνταγή πρωινής περιποίησης και μακιγιάζ όταν ο υδράργυρος ξεπερνά τους 35 βαθμούς Κελσίου. 

5. Δεν επιλέγετε σωστά προϊόντα μακιγιάζ

Το αγαπημένο σας χειμερινό foundation μπορεί να είναι η χειρότερη επιλογή για τους ζεστούς μήνες του χρόνου. Το καλοκαίρι καλεί για πλήρη ανανέωση του νεσεσέρ και τη στροφή προς πιο bullet proοf συνθέσεις. Εμπιστευθείτε long lasting φόρμουλες για το πρόσωπο και τα χείλη και αδιάβροχα μολύβια ματιών και mascara έτσι ώστε το μακιγιάζ σας να διατηρείται αναλλοίωτο παρά τις υψηλές θερμοκρασίες.

Πηγή: www.harpersbazaar.gr

Τα επιλέγουν οι πιο επιδραστικές γυναίκες του πλανήτη και δεν είναι καθόλου τυχαίο.

White power

Μπορεί το nail art ή το rainbow manicure να έχει πολλές θαυμάστριες, αλλά αυτή τη στιγμή το χρώμα που κερδίζει τις περισσότερες εντυπώσεις, υιοθετείται από celebrities και influencers και κατακλύζει το instagram είναι το λευκό. Απόλυτα συνδεδεμένο με το ελληνικό καλοκαίρι, αλλά και με τη 90ς αισθητική, κάνει την τέλεια αντίθεση με την ηλιοκαμένη επιδερμίδα σας. Φινετσάτο και διαχρονικό ταιριάζει τέλεια με κάθε designer ή high street εμφάνιση! Όλες οι υφές παίζουν: από διάφανη και περλέ μέχρι οπάκ. Η επιλογή είναι πάντα δική σας!

Hot red

To έντονο κόκκινο χρώμα το έκανε διάσημο η Rita Hayworth και από τότε παραμένει η πιο κλασική αλλά και σέξι επιλογή που ανεβάζει την αυτοπεποίθηση! Μπορείτε να πειραματιστείτε με όλες τις αποχρώσεις του σε χέρια και πόδια, αν και το κοραλοκόκκινο έχει την τιμητική του κάθε καλοκαίρι και αγαπιέται πολύ.

Barely there

Είναι εκεί, αλλά δεν το βλέπετε, γιατί είναι διάφανο και προσφέρει μόνο λίγη λάμψη. Το shimmery nude είναι η νέα, καλοκαιρινή και παιχνιδιάρικη εκδοχή του nude. Ομορφαίνει τα χέρια σας διακριτικά και κομψά χωρίς να το φωνάζει.

Sweet Pastel

Οι παλ τόνοι είναι εξαιρετικά δημοφιλείς σε όλα τα χρώματα: κίτρινο, γαλάζιο-θαλασσί, ροζ, λιλά, ανοιχτό. Μπορείτε να τα φορέσετε μόνα τους ή να συνδυάσετε κάποιες αποχρώσεις δημιουργώντας το πιο ωραίο… ουράνιο τόξο! Εξάλλου, τα rainbow nails είναι το πιο δημοφιλές nail art της σεζόν!

Πηγή: www.athinorama.gr

Ο καθημερινός  καθαρισμός είναι  το πρώτο βήμα για να αποκτήσεις ιδανική επιδερμίδα. Τα εξειδικευμένα προϊόντα που αφαιρούν αποτελεσματικά ρύπους και μακιγιάζ χωρίς να διαταράσσουν την ισορροπία στον επιδερμικό φραγμό δεν πρέπει να λείπουν από κανένα νεσεσέρ και εσείς ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

Ολοκληρώνουμε τον καθαρισμό σε 2 βήματα. Στην πρώτη φάση χρησιμοποιείστε ένα λιπαρό προϊόν και στη δεύτερη ένα gel για εξυγίανση των πόρων. Έτσι καθαρίζουμε σε βάθος του πόρους αποτρέποντας  τη συσσώρευση σμήγματος και ρύπων που μπορεί να συμβάλλουν στη δημιουργία φαγεσώρων.

Μην υποτιμάτε τις λοσιόν καθαρισμού. Είναι πολύ σημαντικός ο ρόλος τους, μιας και εξισορροπούν το ph  και προετοιμάζουν την επιδερμίδας για το επόμενο προϊόν περιποίησης.

Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό. Το ζεστό νερό καταστρέφει το υδρολιπιδικό φιλμ, εκείνη την φυσική ασπίδα με έλαια που υπάρχει στην επιφάνεια της επιδερμίδας μας και λειτουργεί προστατευτικά. Το αποτέλεσμα είναι η επιδερμίδα μας να αφυδατώνεται και να είναι ξηρή. Το χλιαρό νερό είναι το ιδανικό.

Αφού ολοκληρώσετε την διαδικασία με τον καθαρισμό του προσώπου σου θα πρέπει να είστε εξίσου προσεκτική στην απομάκρυνση σου νερού από την περιοχή. Μην τρίβετε  το πρόσωπό σας  και μην κάνετε βίαιες κινήσεις. Χρησιμοποίησε χαρτί κουζίνας ταμποναριστά.  Η πετσέτα μπορεί να έχει συγκεντρώσει αρκετά μικρόβια (ειδικά αν είναι η πετσέτα που σκουπίζεις και τα χέρια σας)

Καθαρίστε το πρόσωπο σας πρωί-βράδυ.

Πηγή: www.fthis.gr

Ξεκίνα από σήμερα τις ασκήσεις που προτείνει ο personal trainer για σφιχτό τονωμένο στήθος

Ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν για να έχεις στητό στήθος;

Άσκηση 1η

Για να τονίσεις το άνω τμήμα του στήθους, ξάπλωσε ανάσκελα και κάνε κάμψεις ανεβάζοντας τα πόδια σου σε πιο ψηλό σημείο από αυτό του στήθους. Για να διαβαθμίσεις τη δυσκολία, ξεκίνα ακουμπώντας τα γόνατα και τελείωσε στηριζόμενη στις μύτες των ποδιών σου.

Άσκηση 2η

Κράτα μία λαστιχένια μπάλα ανάμεσα στις παλάμες σου στο ύψος του στήθους σου και άσκησε ίδια δύναμη και με τα δύο χέρια σου προς τη μέσα μεριά.

Άσκηση 3η

Κράτα ένα λάστιχο από τις λαβές και πάτησε με το πόδι σου στη μέση του. Αρχική στάση της άσκησης είναι οι αγκώνες να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών στο άνοιγμα των ώμων και σε ύψος όσο αυτοί. Επίσης, έχε τους πήχεις σου παράλληλους. Η άσκηση ξεκινά με την πίεση στο λάστιχο και την προσπάθειά σου να το σπρώξεις προς τα πάνω.

Άσκηση 4η

Μοιάζει πολύ με το άνοιγμα της εφημερίδας. Ξάπλωσε ανάσκελα κρατώντας από ένα αλτηράκι σε κάθε χέρι. Οι παλάμες σου να βρίσκονται πάνω από τους ώμους. Άνοιξε τα χέρια σου μέχρι αυτά να φθάσουν στην ίδια ευθεία με το σώμα σου.

Πηγή: Shape.gr