Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα σημάδια της γήρανσης που εμφανίζονται στο πρόσωπο, στο λαιμό, στο μπούστο και στα χέρια μας οφείλονται κατά 80-90% στην αθροιστική βλάβη από τον ήλιο που συγκεντρώνει το δέρμα στη διάρκεια της ζωής μας.

Tόσο οι ακτίνες UVB όσο και οι UVA του ήλιου µπορούν να επάγουν βλάβες στο DNA των κυττάρων του δέρµατος και να οδηγήσουν µακροπρόθεσµα σε µορφές καρκίνου του δέρµατος και γήρανση.

Οι ακτίνες UVB είναι ισχυρότερες µεταξύ 10 π.µ. και 4 µ.µ., ιδίως τις µεσηµεριανές ώρες, ενώ οι ακτίνες UVA ακολουθούν τις διακυµάνσεις του ορατού φωτός. Επιπλέον, οι UVA διαπερνούν τα σύννεφα και τα τζάµια και είναι ισχυρές και το χειµώνα.

Τα αντιηλιακά σκευάσµατα απορροφούν ή σκεδάζουν την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου και έτσι δεν της επιτρέπουν να φτάσει στο δέρµα και ενδεχόµενα να προκαλέσει τις βλαβερές της συνέπειες.

Οδηγίες για τη σωστή χρήση των αντηλιακών:

1. Είναι προφανές ότι τα αντιηλιακά σκευάσµατα πρέπει να παρέχουν ικανή προστασία και από τη UVA, η οποία µετράται µε το δείκτη PPD. Η αναλογία PPD:SPF πρέπει να είναι τουλάχιστον 1:3. Το ότι αυτό ισχύει σε ένα σκεύασµα φαίνεται µε το αν υπάρχει η λέξη UVA µέσα σε ένα κυκλάκι.

2. Μην ξεχνάτε το αντιηλιακό όταν βρίσκεστε κάτω από την οµπρέλα. Σηµαντικό ποσοστό της UVB και UVA ανακλάται από την άµµο και το νερό και φτάνει στο δέρµα.

3. Αντιηλιακό χρειάζεται όχι µόνο όταν έχει λιακάδα, αλλά και στη συννεφιά, αφού η υπεριώδης ακτινοβολία UVA διαπερνά τα σύννεφα.

4. Ελέγξτε τα αντιηλιακά και σε σχέση µε την ανθεκτικότητά τους στο νερό (ανθεκτικά, πολύ ανθεκτικά) και επιλέξτε ανάλογα µε τις ανάγκες σας.

5. Φροντίστε να ανανεώνετε το αντιηλιακό σας ειδικά µετά από κολύµπι, ιδρώτα και όταν χρησιµοποιείτε την πετσέτα σας και µέρος του αντιηλιακού αποµακρύνεται.

6. Ο δείκτης προστασίας δεν εξαρτάται από την υφή του αντιηλιακού που επιλέγουµε (κρέµα, γαλάκτωµα, λάδι, «νερό», σπρέι κ.λπ.). Η υφή το µόνο που µπορεί να επηρεάσει είναι το πόσο ανθεκτικό στο νερό είναι το σκεύασµα.

7. Κάποια αντιηλιακά σκευάσµατα µε χρώµα προστατεύουν και από το ορατό φως (όχι µόνο το υπεριώδες). Αυτό έχει σηµασία για τα σκούρα δέρµατα µε τάση για δυσχρωµίες, αφού έχει αποδειχτεί ότι σε αυτούς τους φωτότυπους το ορατό φως µπορεί να προκαλέσει δυσχρωµίες.

Η Προτείνει:

Η ζωή με τη μάσκα έχει αλλάξει τον κόσμο του beauty: δίνουμε περισσότερη έμφαση στο skincare γύρω από τα χείλη και τη μύτη (εκεί που δημιουργούνται σπυράκια λόγω του υγρού περιβάλλοντος) και στα μάτια όταν μιλάμε για μακιγιάζ. Θα αφήσουμε το πρώτο κομμάτι στην άκρη και θα εστιάσουμε στο δεύτερο. Προς το παρόν.

Το νέο εδώ είναι ότι η Hilary Duff έκανε ένα gathering στον κήπο της για φίλους και μας έδειξε το μακιγιάζ που επέλεξε για την βραδιά, ένα μακιγιάζ που τόνιζε τα μάτια της, μιας και από την selfie που ανέβασε είναι εμφανές ότι φορούσε μάσκα.

Η πρωταγωνίστρια του The Younger από stories που ανέβασε πριν μας δείξει το μακιγιάζ της φαίνεται πως χρησιμοποίησε για το μακιγιάζ της τις οδηγίες που της έδωσε η επί χρόνια προσωπική της makeup artist, Kelsey Deenihan ενώ χρησιμοποίησε το Lorac Diamond Eye Gloss Trio, το οποίο δεν υπάρχει στην Ελλάδα αλλά φυσικά μπορείς να βρεις σε όποιο brand θέλεις μια αντίστοιχη μεταλλική μπλε σκιά.

Λίγο αργότερα η ίδια ανέβασε και μια ακόμη φωτό στην οποία φαίνεται να είναι ξαπλωμένη στο κρεβάτι της, με messy μαλλιά, ωστόσο η σκιά της να παραμένει στο ύψος των περιστάσεων. «Αυτό το μπλε είναι ακόμη στη θέση του δέκα ώρες μετά», έγραψε η ίδια στο story της.

Γρήγορη ερώτηση: όταν φοράς μάσκα φροντίζεις το μακιγιάζ των ματιών σου να είναι διαφορετικό; Δίνεις λίγο παραπάνω έμφαση στα μάτια;

Πηγή: www.tlife.gr

Δείξτε μας τα κοσμήματά σας να σας πούμε τι απόχρωση highlighter σας ταιριάζει.

To highlighter είναι… το προϊόν σας! Είναι εκείνο που δίνει μια ηλιαχτίδα φωτός στην επιδερμίδα, που εκπέμπει καλοκαιρινή λάμψη υγείας, που σας κάνει ακόμα πιο φωτεινές και δροσερές.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή απόχρωση;

Αφήστε τα κοσμήματά σας να μιλήσουν για εσάς. Το χρώμα που σας ταιριάζει καλύτερα και φοράτε περισσότερο –ανάμεσα στο χρυσό, το ροζ χρυσό και το ασήμι- είναι και η ιδανική απόχρωση του highlighter που πρέπει να υιοθετήσετε! Τόσο απλά!

Kάνει το δέρμα πιο λιπαρό;

Όχι, δεν κάνει το δέρμα σας να γυαλίζει υπερβολικά ειδικά αν το σετάρετε με μια loosing πούδρα. Μην ανησυχείτε ότι η εφαρμογή της πούδρας θα κλέψει τη διάφανη λάμψη του highlighter. Ακόμα και όταν την τοποθετήσετε –πάντα τελευταία- στο δέρμα, το highlighter δεν θα χάσει την υπόστασή και την αξία του. Θα εξακολουθεί να αναδεικνύεται και να ξεχωρίζει αλλά με έναν πιο διακριτικό τρόπο.

Σε τι μορφή να το προτιμήσετε;

Κρεμώδες, υγρό ή σε μορφή πούδρας; Έχει να κάνει με τον τύπο της επιδερμίδας αλλά και τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Τα υγρά highlighter μπλεντάρονται πολύ εύκολα, τα κρεμώδη λειτουργούν τέλεια πάνω σε ξηρή επιδερμίδα και οι πούδρες είναι ιδανικές για το λιπαρό δέρμα.

Σε ποιο στάδιο της ρουτίνας ομορφιάς το εφαρμόζετε;

Είναι η τελική πινελιά πριν την πούδρα! Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας όταν έχετε να κάνετε με κρεμώδη και υγρά highlights. Αντιθέτως, περάστε με ένα πινέλο λίγη σκόνη πούδρας και απλώστε την.

Σε ποια σημεία;

Αφήστε την επιστήμη να σας οδηγήσει! Τα πέντε σημεία που αντανακλούν φυσικά το φως είναι κάτω από τα φρύδια, τα ζυγωματικά, η γέφυρα της μύτης, το σαγόνι και πάνω από τα χείλη (cubid bow).

Βασική προϋπόθεση!

Πριν πιάσετε ανά χείρας το προϊόν, φροντίστε να έχετε κάνει απολέπιση για να διώξετε όλα τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας και τη θαμπή όψη. Ένα ελαφρύ χημικό peeling δύο με τρεις φορές την εβδομάδα θα κάνει τη δουλειά που θέλετε. Αμέσως μετά, εφαρμόστε μια κρέμα με υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη. Ο βασιλιάς της ενυδάτωσης δίνει ένα απίστευτο boost στην επιδερμίδα, ενώ η γλυκερίνη κλειδώνει και διατηρεί τη φυσική υγρασία του δέρματος.

Πηγή: www.athinorama.gr

Ξεκίνα την προσπάθεια να χάσεις κιλά με το “καλημέρα”

Θέλεις να αδυνατίσεις; Τότε δεν έχεις παρά να αλλάξεις μερικές πρωινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις πιο εύκολα το στόχο σου!

Πρόσθεσε άπαχη πρωτεΐνη στο πρωινό σου

Δεν είναι μόνο ότι σε χορταίνει, αλλά η πρωτεΐνη βοηθάει επίσης να αυξήσεις τη μυική μάζα στο σώμα σου, κάτι που θα σε κάνει να καις περισσότερες θερμίδες, ακόμα και χωρίς να γυμνάζεσαι. Είναι σημαντικό να παίρνεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι καθημερινά από άπαχες πηγές, όπως ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα ή όσπρια και όχι από κόκκινο κρέας και τυρί που περιέχουν πολλά λιπαρά. Έχε υπόψη ότι χρειάζεσαι περίπου 1 γραμμάρια άπαχης πρωτεΐνης για κάθε κιλό τους σωματικού σου βάρους, δηλαδή μια γυναίκα 60 κιλών πρέπει να καταναλώνει περίπου 60 γραμμάρια.

Κλείσε την τηλεόραση όταν τρως πρωινό

Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν παρακολουθούμε τηλεόραση ενώ τρώμε τείνουμε να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες τροφής, όχι μόνο επειδή ξεχνιόμαστε και συνεχίζουμε να τρώμε ασυναίσθητα, ακόμα κι όταν έχουμε χορτάσει, αλλά και επειδή ο ήχος που έρχεται από την οθόνη μάς εμποδίζει να ακούμε τους ήχους που κάνουμε καθώς μασάμε -κάτι που θα μας βοηθούσε να τρώμε λιγότερο. Οι επιστήμονες το ονομάζουν “cranch effect” και έχουν παρατηρήσει ότι οι συμμετέχοντες σε σχετικές έρευνες έφαγαν λιγότερα τραγανά σνακ όταν τα κατανάλωναν φορώντας ακουστικά που απομόνωναν κάθε ήχο παρά όταν άκουγαν παράλληλα δυνατή μουσική.

Κάνε κάτι που σε χαλαρώνει

Είτε αυτό είναι γιόγκα είτε μια βόλτα με το σκύλο σου, είναι σημαντικό να ξεκινάς τη μέρα σου όσο πιο χαλαρή γίνεται. Διαφορετικά, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης θα κάνουν τον οργανισμό σου να συσσωρεύει κιλά γύρω από την κοιλιά.

Κάνε γυμναστική (αλλά διάλεξε διαφορετικό είδος κάθε μέρα)

Σίγουρα έχεις ακούσει ειδικούς να ισχυρίζονται ότι οι ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης είναι πιο σημαντικές από την αεροβική… Κι άλλους εξίσου διακεκριμένους ειδικούς να υποστηρίζουν με σθένος το αντίθετο. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, η ιδανική επιλογή είναι ένας συνδυασμός τους! Φτιάξε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να περιλαμβάνει τόσο ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης όσο και αεροβικές και εμπλούτισέ το με μερικές προπονήσεις HIIT, που είναι ένα είδος γυμναστικής ιδιαίτερα αποτελεσματικό για να αντιμετωπίσεις το λίπος στην κοιλιά.

Ασχολήσου με το μεσημεριανό σου

Πριν φύγεις από το σπίτι, φρόντισε να πάρεις μαζί σου κάτι για να φας το μεσημέρι. Εάν πάλι συνήθως παραγγέλνεις κάτι για φαγητό στο γραφείο, γνωρίζεις ήδη ότι είναι πολύ πιο πιθανό να υποκύψεις και να πάρεις πίτσα ή σουβλάκι όταν αρχίσεις να σκέφτεσαι τι να φας όταν θα έχεις ήδη πεινάει. Γι’ αυτό ρύθμισε το ξυπνητήρι στο κινητό σου να χτυπήσει μία ώρα πριν την ώρα που συνήθως τρως για να κάνεις μια πιο υγιεινή επιλογή.

Πηγή: www.madamefigaro.gr

Τι αντηλιακό να επιλέξετε και με ποιο δείκτη SPF για να αντέξει το δέρμα σας μια περιπέτεια κάτω από τις καυτές ακτίνες του ήλιου;

Για χρόνια οι δερματολόγοι τονίζουν ότι το αντηλιακό μάς προστατεύει, αλλά τα συμπεράσματα έρευνας του 2008 τάραξαν τα νερά. Η αμερικανική Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG), έπειτα από έρευνα που διεξήγαγε σε σχεδόν 1.000 αντηλιακά προϊόντα ευρείας κατανάλωσης, διαπίστωσε ότι τέσσερα από τα πέντε προσφέρουν ανεπαρκή προστασία από τον ήλιο ή περιέχουν συστατικά που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η έρευνα συνιστά ως απολύτως ασφαλείς μόνο 143 μάρκες. Οι περισσότερες από αυτές περιέχουν φίλτρα από τιτάνιο και ψευδάργυρο, δύο φυσικά συστατικά, τα οποία είναι αποτελεσματικοί αναστολείς της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι ερευνητές έδειξαν ιδιαίτερη ανησυχία για την ασφάλεια μιας ένωσης που ονομάζεται οξυβενζόνη, βασικό συστατικό φίλτρων UV στα πιο δημοφιλή αντηλιακά. Ακόμη και σήμερα, 8 χρόνια μετά, οι υπεύθυνοι του EWG θεωρούν την οξυβενζόνη αλλεργιογόνο ουσία και ορμονικό διαταράκτη και ζητούν την αφαίρεσή της από τη σύσταση των αντηλιακών.

Ο αντίλογος: Πολλοί δερματολόγοι που εξέτασαν αναλυτικά τα στοιχεία της έρευνας αναφέρουν ότι δε διέπεται από επιστημονικά standards.

Υψηλό SPF πάση θυσία

Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν ανεπιφύλακτα αντηλιακά με υψηλό SPF από 30 έως 50 και ένα συνδυασμό αβοβενζόνης και οξυβενζόνης, χημικών συστατικών που προστατεύουν το δέρμα από τα δύο είδη υπεριώδους ακτινοβολίας, τη UVA και τη UVB. Τα χημικά συστατικά tinosorb και mexoryl, που επίσης έχουν πάρει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, θεωρούνται ισχυρά, με υψηλή προστασία ευρέος φάσματος και πιο φωτοσταθερά από την αβοβενζόνη, η οποία αλλοιώνεται γρήγορα όταν έρθει σε επαφή με τον ήλιο. Πέρα από όλα αυτά, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι το αντηλιακό δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να προστατέψετε το δέρμα σας.

“Οι άνθρωποι δεν πρέπει να εστιάζουν μόνο στα αντηλιακά και να τα χρησιμοποιούν μόνο όταν πηγαίνουν διακοπές. Η “μάχη” με τον ήλιο και τον καρκίνο του δέρματος στηρίζεται σε ένα συνολικό πακέτο προστασίας. Καπέλο, γυαλιά με αντηλιακά φίλτρα, αποφυγή της “ηλιοθεραπείας” και η συνήθειά μας να μην κυκλοφορούμε έξω τις θερμές ώρες της ημέρας είναι σημαντικά κομμάτια της όλης ιστορίας. Δεν είναι μόνο το αντηλιακό” λέει ο Dr. Warwick Morison, καθηγητής Δερματολογίας στο Johns Hopkins.

Ευρώπη VS Αμερική

Σύμφωνα με τις μελέτες του EWG, οι Ευρωπαίοι έχουμε καλύτερη προστασία από τις υπέρυθρες ακτίνες UVA από τους Αμερικανούς. Οι UVA ακτίνες έχουν λιγότερη ενέργεια και δεν καίνε το δέρμα αλλά προκαλούν γήρανση, δημιουργούν προβλήματα στο ανοσοποιητικό και συντελούν στη δημιουργία μελανώματος. Παράλληλα, οι Οδηγίες της Ευρωπαΐκής Επιτροπής έχουν ενισχυθεί και πλέον τα αντηλιακά στις χώρες της ΕΕ υποχρεούνται να προσφέρουν UVA προστασία τουλάχιστον στο ένα τρίτο της δύναμης του SPF (μονάδα μέτρησης που δείχνει την ικανότητα για προστασία ενάντια στην UVB ακτινοβολία που καίει το δέρμα). Αυτό σημαίνει ότι, αν ένα αντηλιακό έχει SPF 30, η προστασία από τις UVA πρέπει να είναι τουλάχιστον 10.

Πώς θα επιλέξετε το κατάλληλο αντηλιακό

Ο τύπος της επιδερμίδας καθορίζει την επιλογή. Σε κλινικές έρευνες καταγράφεται η σκουρόχρωμη επιδερμίδα έως 50% πιο ξηρή και γερασμένη με έντονη παρουσία πανάδων και ρυτίδων. Επιλέξτε μέτρια προστασία στο σώμα (SPF 10-25) και υψηλή στο πρόσωπο (SPF 25-30) με αντηλιακά που περιέχουν αντιοξειδωτικούς και ενυδατικούς παράγοντες (βιταμίνες C και Ε, πράσινο τσάι, εκχύλισμα ροδιού και κουκούτσι σταφυλιού).

Οι ανοιχτόχρωμοι τύποι δέρματος συνήθως παρουσιάζουν έντονο κοκκίνισμα, κνησμό, ηλιακές κηλίδες έως και φωτοδερματίτιδα, μιας και οι ποσότητες μελανίνης που παράγει ο οργανισμός είναι φτωχές. Εδώ απαιτείται υψηλή αντηλιακή κάλυψη (SPF 30-50) με φυσικά φίλτρα (οξείδιο του τιτανίου ή ψευδαργύρου) αποφεύγοντας σκευάσματα με οινόπνευμα ή άρωμα. Οι πολλαπλές ορμονικές διαταραχές μιας εγκύου σε συνδυασμό με την ηλιακή ακτινοβολία οδηγούν σε υπερπαραγωγή μελανίνης και εμφάνιση σκούρων στιγμάτων. Είναι αναγκαία η κάλυψη των εκτεθειμένων σημείων με αντηλιακό υψηλής προστασίας και ήπια συστατικά, όπως ηλίανθος ή λάδι ελιάς.

Πηγή: Shape.gr

Θαυματουργές face masks που θα σας χαρίσουν το δέρμα των ονείρων σας

Όλοι ξέρουμε τη γνωστή λαϊκή ρήση «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», η οποία τονίζει πόσο σημαντικά είναι τα φρούτα για την υγεία μας, ωστόσο στον κόσμο της ομορφιάς αυτό μεταφράζεται και κάπως αλλιώς. Ότι δηλαδή μπορούν να προσφέρουν αξεπέραστη λάμψη στο πρόσωπο και πορσελάνινο δέρμα. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχουν σε πληθώρα, μπορούν να μεταμορφώσουν κυριολεκτικά την επιδερμίδα σας. Άλλωστε, σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει πως ολοένα και περισσότερα beauty brands εντάσσουν εκχυλίσματα φρούτων με ευεργετικές ιδιότητες σε κρέμες προσώπου και σώματος, face masks, serums ή scrubs.

Πλέον, όμως, μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας μάσκες προσώπου στο σπίτι με φρούτα, για να αποκτήσετε την επιδερμίδα των ονείρων σας. Πώς; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα πάντα!

1. Με μπανάνα (για σύσφιγξη)

Υλικά:

• μισή μπανάνα
• μισή κουταλιά του γλυκού μέλι
• 1 κουταλιά του γλυκού χυμός λεμονιού

Εκτέλεση: Λιώστε με ένα πιρούνι τη μπανάνα κι έπειτα προσθέστε τον χυμό λεμονιού και το μέλι. Ανακατέψτε πολύ καλά και απλώστε τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο. Αφήστε τη για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Η μπανάνα περιέχει βιταμίνη B6 και C, που σε συνδυασμό μπορούν να επανακτήσουν στην επιδερμίδα τη χαμένη της ελαστικότητα. Plus, προσφέρει αξεπέραστη λάμψη.

2. Με ροδάκινο (για λάμψη)

Υλικά:

• 1 μικρό ροδάκινο
• 1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο

Εκτέλεση: Αρχικά, κόψτε το ροδάκινο σε μικρά κομμάτια και χτυπήστε τα στο μπλέντερ μέχρι να γίνει πάστα. Έπειτα, προσθέστε το ελαιόλαδο και ανακατέψτε πολύ καλά. Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη για 20 λεπτά περίπου. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό πολύ καλά. Εκτός από τις ευεργετικές του ιδιότητες, το ροδάκινο μυρίζει τέλεια, οπότε μετά θα αφήσει μια… λαχταριστή μυρωδιά στο δέρμα σας. Δοκιμάστε τη!

3. Με φράουλα και σοκολάτα (για καθαρισμό)

Υλικά:

• 4 φράουλες
• 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
• 1 κουταλιά του γλυκού μέλι

Εκτέλεση: Βάλτε τις φράουλες στο μπλέντερ και χτυπήστε τες μέχρι να γίνουν πολτός. Μέσα σε αυτό το μείγμα, προσθέστε το κακάο και το μέλι και ανακατέψτε πολύ καλά. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη για 15 λεπτά. Ξεπλύνετέ τη με ζεστό νερό. Το εκχύλισμα από anthocyanin που περιέχουν οι φράουλες προστατεύει την επιδερμίδα από τις ηλιακές ακτίνες!

4. Με πορτοκάλι (για μαύρα στίγματα)

Υλικά:

• 3 πορτοκάλια
• 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
• 1 κουταλιά του γλυκού μέλι

Εκτέλεση: Κόψτε τις φλούδες σε μικρά κομμάτια και ξεπλύνετέ τις με νερό. Έπειτα, βάλτε τες σε ένα ταψί και αφήστε τες στον ήλιο για 3 ημέρες. Μετά από αυτό το διάστημα, βάλτε τις φλούδες σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τες μέχρι να γίνουν σκόνη. Αποθηκεύστε την πούδρα αυτή σε ένα δοχείο που κλείνει αεροστεγώς. Για να φτιάξετε, λοιπόν, τη μάσκα, προσθέστε σε 2 κουταλιές του γλυκού σκόνη πορτοκαλιού, το μέλι και το γιαούρτι και ανακατέψτε πολύ καλά. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε πολύ καλά και είστε έτοιμες!

5. Με ακτινίδιο (για ενυδάτωση)

Μια μάσκα που αξίζει να δοκιμάσετε τόσο από άποψη χρόνου, αφού γίνεται με ένα μόνο υλικό και ταυτόχρονα προσφέρει τρομερή ενυδάτωση. Τι εννοούμε; Θα χρειαστείτε μόνο ένα ακτινίδιο, το οποίο θα το βάλετε στο μπλέντερ και θα το αφήσετε να χτυπηθεί μέχρι να γίνει πολτός. Μην αφαιρέσετε τα σπόρια που περιέχει γιατί διαθέτουν απολεπιστικές ιδιότητες. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε την για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε το πρόσωπο πολύ καλά με χλιαρό νερό και αμέσως θα δείτε πόσο αναζωογονημένη θα δείχνει η επιδερμίδα σας.

Πηγή: glow.gr

Έτσι θα αποκτήσετε αψεγάδιαστο δέρμα

Το καλοκαίρι είναι πια εδώ και όλες θέλουμε αψεγάδιαστη επιδερμίδα, λαμπερή, χωρίς σημάδια και σίγουρα χωρίς πόρους. Η αλήθεια είναι ότι οι κλειστοί πόροι μπορούν να αλλάξουν την υφή της επιδερμίδας και να της στερήσουν την απαλότητα και τη λεία όψη που αναζητάτε. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε από οτιδήποτε σαμποτάρει το flawless look που θέλετε να δημιουργήσετε. Πιο συγκεκριμένα, υπάρχουν μερικά έξυπνα tips, τα οποία θα καθαρίσουν τους πόρους σας και θα σας χαρίσουν δέρμα… πορσελάνινο. Plus, θα μειώσουν τη λιπαρότητα, που προκαλείται από το σμήγμα και προκαλεί τα αντιαισθητικά μαύρα στίγματα. Δείτε ποια είναι αυτά κι εντάξτε τα στη skincare routine σας!

1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές καθημερινά

Ο καθαρισμός είναι το Α και το Ω, για να αποκτήσετε λεία επιδερμίδα, οπότε δεν πρέπει να τον αμελείτε είτε γιατί δεν έχετε χρόνο είτε γιατί απλώς βαριέστε να το κάνετε. Ξυπνώντας, λοιπόν, το πρωί, μπορείτε να τονώσετε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας ένα ήπιο face cleanser, το οποίο θα απομακρύνει μικρόβια και βακτήρια, καθώς και τη θαμπή όψη. Ακόμη, θα ενυδατώσει και το δέρμα σας, που κατά τη διάρκεια της νύχτας έχει αφυδατωθεί. Το ίδιο φυσικά πρέπει να κάνετε και το βράδυ, όπου μετά το ντεμακιγιάζ καλό είναι να εφαρμόζετε και ένα καθαριστικό προσώπου, μιας και το double cleansing μόνο καλό μπορεί να κάνει. Τέλος, μην ξεχνάτε την κρέμα νυκτός σας πριν κοιμηθείτε. Εάν ακολουθείτε, λοιπόν, συστηματικά αυτά τα steps, τότε η καθαρή επιδερμίδα είναι εξασφαλισμένη.

2. Ενυδατώστε την επιδερμίδα με ένα gel αλόης

Η αλόη δεν επουλώνει μόνο τις πληγές και καθαρίζει τους πόρους, αλλά είναι αντιφλεγμονώδης και μπορεί να λειτουργήσει ως μια oil-free ενυδατική. Επιπλέον, περιέχει αντιοξειδωτικά που τροφοδοτούν το δέρμα. Με λίγα λόγια, πρόκειται για ένα συστατικό, που τα έχει και τα κάνει όλα, οπότε μήπως να το εντάξετε στη ρουτίνα περιποίησής σας asap; Για παράδειγμα, προτιμήστε gel με aloe vera, που είναι άκρως φιλικό για την επιδερμίδα, το οποίο μπορεί να εξασφαλίσει στην επιδερμίδα την ενυδάτωση που χρειάζεται, την κάνει πιο σφριγηλή σε βάθος χρόνου και το σημαντικότερο; Απομακρύνει εξ ολοκλήρου τα μαύρα στίγματα καθαρίζοντας σε βάθος τους πόρους. Γρήγορα το δέρμα σας θα δείχνει πιο φωτεινό και υγιές.

3. Κάντε απολέπιση με μαγειρική σόδα

Δυο φορές την εβδομάδα αρκούν για να κάνετε peeling στο πρόσωπό σας με μαγειρική σόδα κι έτσι να πείτε «αντίο» στους κλειστούς πόρους και τα μαύρα στίγματα. Το συγκεκριμένο συστατικό, μάλιστα, είναι ιδανικό και για εκείνες τις μέρες, που τα απολεπιστικά σας προϊόντα έχουν τελειώσει και δεν έχετε κάτι άλλο να χρησιμοποιήσετε. Οι φυσικές λύσεις πάντα θα μας βγάζουν από το αδιέξοδο. Το πιο απλό που μπορείτε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε μια πάστα προσθέτοντας λίγο νερό και ανακατεύοντας πολύ καλά μέχρι να έχετε ένα παχύρρευστο μείγμα.

Ωστόσο, εάν θέλετε το κάτι παραπάνω, μπορείτε να φτιάξετε μόνες μια απίστευτα αποτελεσματική DIY συνταγή, η οποία διαθέτει κι έλαιο βιταμίνης Ε.

Υλικά:

• 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα
• λίγες σταγόνες νερό
• μερικές σταγόνες έλαιο βιταμίνης Ε
• αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας για άρωμα (προαιρετικά)

How to: Αφού καθαρίσατε, λοιπόν, το πρόσωπό σας, δημιουργήστε την πάστα αυτή σε ένα μπολ και έπειτα απλώστε τη σε νωπό πρόσωπο. Με κυκλικές κινήσεις, κάντε μασάζ στο μέτωπο, τα μάγουλα, το πηγούνι, γύρω από τη μύτη, στα χείλη και αποφύγετε την περιοχή των ματιών, αφού η μαγειρική σόδα μπορεί να την ερεθίσει. Κάντε αυτή τη διαδικασία για 2-3 λεπτά περίπου, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μέχρις ότου να μην υπάρχει καθόλου μαγειρική σόδα στο πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, σκουπίστε το με μια καθαρή πετσέτα και τελικά τονώστε το δέρμα σας με ένα toner ή μια ενυδατική κρέμα ημέρας. Το τελευταίο αυτό βήμα θα κλείσει τους πόρους σας και θα εμποδίσει τα μικρόβια να εισχωρήσουν και να προκαλέσουν αυτά τα αντιαισθητικά κι ενοχλητικά μαύρα στίγματα.

Πηγή: glow.gr

Χάρη στις πλούσιες εξυγιαντικές του ιδιότητες, το σαλικυλικό οξύ, το πιο δημοφιλές από την ομάδα των βήτα- υδροξυοξέων ( ΒΗΑ) , πέρα από την αποτελεσματική του δράση κατά της ακμής αποδεικνύεται εξαιρετικά χρήσιμο για τη συστηματική ανανέωση και ενίσχυση των κυτταρικών λειτουργιών που απαλύνουν τα σημάδια του χρόνου στις ώριμες επιδερμίδες.

Τι είναι και τι προσφέρει το σαλικυλικό οξύ. Πρόκειται για ένα λιποδιαλυτό οργανικό μόριο, το πιο γνωστό από την ομάδα των βήτα-υδροξυοξέων ( ΒΗΑ), που προέρχεται από το φλοιό της λευκής ιτιάς. Το σαλικυλικό οξύ που βρίσκουμε στα καλλυντικά είναι κυρίως συνθετικής μορφής και είναι ένας εξαιρετικός κερατολυτικός παράγοντας που διαπερνά εύκολα τους λιπαρούς πόρους της επιδερμίδας, τους εξυγιαίνει ενώ, ταυτόχρονα, επιταχύνει τους ρυθμούς ανανέωσης των κυττάρων. Επιπλέον χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση του περιορίζει τα σημάδια- ξηρότητα και ενοχλητικές κοκκινίλες- από τη χρόνια φλεγμονή που προκαλεί η αστική ρύπανση, μία από τις βασικές αιτίες γήρανσης του δέρματος.

Τι συμβαίνει στην ώριμη επιδερμίδα.

Η διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων επιβραδύνεται, ξεπερνά κατά πολύ το φυσιολογικό κύκλο αναγέννησης των 28 ημερών, τα κερατινοκύτταρα συσσωρεύονται στην επιφάνεια και η επιδερμίδα αποκτά θαμπή και άτονη όψη.

Απώλεια των φυσικών λιπιδίων. Με το πέρασμα του χρόνου και ιδιαίτερα στο ξεκίνημα της εμμηνόπαυσης οι σμηγματογόνοι αδένες υπολειτουργούν, τα απαραίτητα λιπίδια μειώνονται σταδιακά- εννοούμε το βασικό συστατικό του υδρολιπιδικού φιλμ της κεράτινης στιβάδας, το μείγμα των λιπαρών ουσιών που «γεμίζει» το κενό ανάμεσα στα κύτταρα και αποτρέπει την εξάτμιση των φυσικών αποθεμάτων νερού-, ο προστατευτικός φραγμός εξασθενεί και η επιδερμίδα καταλήγει τραχιά και ξηρή.

Οι ρυθμοί παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνονται, το υποστηρικτικό δίκτυο του δέρματος αποδυναμώνεται, τα τοιχώματα των πόρων σταδιακά χαλαρώνουν, η διάμετρός τους αυξάνεται, είναι πλέον έντονα ορατοί με αποτέλεσμα να αλλοιώνεται η ομοιόμορφη όψη και υφή του.

Πως βοηθά το σαλικυλικό οξύ. Χάρη στη ήπια απολέπιση που προσφέρει τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται από την επιφάνεια, ενεργοποιείται ο κυτταρικός μεταβολισμός, η πιο σημαντική ίσως αντιγηραντική δράση, και η θαμπή όψη όπως επίσης η ξηρή και τραχιά υφή της επιδερμίδας βελτιώνονται άμεσα. Επιπλέον με τη συστηματική εξυγίανση των φραγμένων πόρων συμβάλλει σημαντικά στη λείανση της επιφανειακής στιβάδας και του ανάγλυφου του δέρματος. Τέλος, διατηρώντας καθαρούς τους πόρους …βοηθά τα ενεργά συστατικά των προϊόντων περιποίησης να εισχωρήσουν στις βαθύτερες στιβάδες και να δράσουν ακόμη καλύτερα.

Πηγή: www.skingurus.gr

H ζεστή περίοδος του καλοκαιριού και ο καυτός ήλιος βλάπτουν την επιδερμίδα του προσώπου σας, η οποία χρειάζεται ειδική περιποίηση για να αντεπεξέλθει. Είναι η περίοδος κατά την οποία το δέρμα εκτίθεται σε διάφορους επιθετικούς παράγοντες, εξαιτίας της έντασης της ηλιακής ακτινοβολίας, της αυξημένης θερμοκρασίας, του ξηρού αέρα, της άμμου και της σκόνης, καταστάσεις που ενεργοποιούν περισσότερο τους σμηγματογόνους αδένες.

Ο μεγάλος μακροπρόθεσμος κίνδυνος είναι η γήρανση των κυττάρων του προσώπου, ενώ βραχυπρόθεσμα, το δέρμα μας -χωρίς την κατάλληλη περιποίηση- δείχνει ταλαιπωρημένο και παραμελημένο.

Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, που μας δίνει ο δερματολόγος – αφροδισιολόγος Δρ. Χριστόφορος Λοϊζίδης,  θα μπορέσετε να προσφέρετε στην επιδερμίδα του προσώπου σας ακριβώς ό,τι χρειάζεται για να την προστατεύσετε και να την διατηρήσετε υγιή.

Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό

Το αντηλιακό, είναι βασικό “εργαλείο” προστασίας και θα πρέπει να γίνει ο καλύτερος φίλος σας, από την άνοιξη και μέχρι τους πρώτους μήνες του φθινοπώρου. Για να σας προστατεύει, ωστόσο, αποτελεσματικά θα πρέπει να επιλέξετε αυτό που αντιστοιχεί στον τύπο της επιδερμίδα σας.

Αν έχετε ξηρή επιδερμίδα θα πρέπει να διαλέξετε αντηλιακό που να προσφέρει μεγάλη ενυδάτωση, ενώ αντίθετα στις λιπαρές επιδερμίδες επιβάλλονται προϊόντα που δεν ενισχύουν τη λιπαρότητα (oilfree).

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να προσέξετε τη σωστή εφαρμογή τους. Η συνήθεια να φοράμε αντηλιακό και να μπαίνουμε αμέσως στη θάλασσα, μπορεί να ακυρώσει τη δράση του, γι’ αυτό καλό είναι να επιλέξετε αδιάβροχα αντηλιακά (water resistant) ευρέως φάσματος, με υψηλό δείκτη προστασίας από τις ακτίνες UVA και UVB.

Χρησιμοποιήστε το αντηλιακό σας σωστά

Όπως ειπώθηκε παραπάνω, η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού είναι πολύ σημαντική. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται στο πρόσωπο πριν από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και συγκεκριμένα μισή ώρα πριν αναχωρήσετε από το σπίτι σας, για τη βόλτα ή την παραλία. Το αντηλιακό για να δράσει σωστά και να σας προστατεύσει θέλει … τον χρόνο του και γι’ αυτό δώστε την ευκαιρία στην επιδερμίδα του προσώπου σας να το απορροφήσει σωστά.

Η εφαρμογή του, επίσης, απαιτεί επανάληψη ανά δύο ώρες και κάθε φορά μετά από σωματική άσκηση, κολύμβηση και έντονη εφίδρωση.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάτε να εφαρμόζετε το αντηλιακό και σε λιγότερο “δημοφιλή” σημεία, όπως είναι τα αυτιά, τα βλέφαρα και κυρίως στον λαιμό και το ντεκολτέ.

Bonus tip #1: Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10:00 και 16:00, ενώ αν δεν είναι εφικτό, φροντίστε να καταναλώνετε και άφθονο νερό, παράλληλα με την τακτική εφαρμογή του αντηλιακού!

Ιατρικός καθαρισμός προσώπου

Ιδρώτας, αντηλιακά  και καλλυντικές κρέμες προσώπου σε συνδυασμό με την άμμο, την αστική σκόνη και τους ρύπους, δημιουργούν ένα “εκρηκτικό μείγμα” που καταπονεί την επιδερμίδα του προσώπου σας. Μαύρα και άσπρα στίγματα μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους, αλλά πολύ συχνά και σπυράκια που μοιάζουν με αυτά της ακμής!

Ο ιατρικός καθαρισμός προσώπου πορεί να απομακρύνει εγκαίρως από την επιδερμίδα του προσώπου σας τη λιπαρότητα, το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα πριν προλάβουν να την βλάψουν. Σε κάθε βήμα της διαδικασίας ο καθαρισμός διανοίγει τους φραγμένους πόρους, ενυδατώνει βαθιά την επιδερμίδα και την προστατεύει πιο αποτελεσματικά από τον κίνδυνο της ηλιακής έκθεσης.

Ενυδάτωση της επιδερμίδας του προσώπου

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας του προσώπου στο ιατρείο προσφέρει καλύτερη απορρόφηση των ενυδατικών προϊόντων και μεγαλύτερη προστασία και περιποίηση. Εάν μάλιστα πάσχετε από ακμή ή κάποια άλλη δερματική πάθηση, καλό θα ήταν να επιλέξετε πρώτα τον καθαρισμό προσώπου και στη συνέχεια την εφαρμογή προϊόντων ενυδάτωσης, μετά από συμβουλή και καθοδήγηση δερματολόγου.

Σε κάθε περίπτωση να μην ξεχνάτε ότι η πολύωρη καταπόνηση της επιδερμίδας του προσώπου σας από την ηλιακή ακτινοβολία απαιτεί τακτική ενυδάτωση, με προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας και στις ανάγκες του.

Bonus tip #2: Προσοχή στο solarium! Να το αποφεύγετε καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, καθώς έχει αποδειχθεί από μελέτες ότι αυξάνει τον κίνδυνο μελανώματος.

Ο ρόλος των βιταμινών

Το οξειδωτικό στρες είναι μια επιβλαβής κατάσταση για την υγεία της επιδερμίδας του προσώπου, που προκαλείται από την πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά, μάλιστα, ότι το οξειδωτικό στρες ευνοεί την πρόωρη γήρανση του δέρματος!

Είναι καλό μετά από επικοινωνία με τον γιατρό σας να αποφασίσετε τη λήψη κατάλληλων βιταμινών και αντιοξειδωτικών στοιχείων, τα οποία μειώνουν το οξειδωτικό στρες και δημιουργούν μια σημαντική ασπίδα προστασίας από τον ήλιο, στην επιδερμίδα του προσώπου σας.

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας