Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Πόσο συχνά να λούζω τα μαλλιά μου;

    Πόσο συχνά να λούζω τα μαλλιά μου;

    Είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουμε στους κομμωτές. Δεν υπάρχει μια και μοναδική απάντηση. Όπως ακριβώς χρησιμοποιούμε διαφορετικό σαμπουάν για τον δικό μας τύπο μαλλιών και το τριχωτό της κεφαλής, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο ακολουθούμε και διαφορετικούς κανόνες όσον αφορά στο λούσιμο.

    TIP: Όσον αφορά στα προϊόντα περιποίησης, καλό είναι να τα αλλάζουμε κάθε έξι με οκτώ μήνες, έτσι ώστε να μην συνηθίζει το δέρμα και η τρίχα στα ίδια συστατικά και κάθε φορά να τους προσφέρουμε κάτι καλύτερο.

    Πόσο συχνά είναι καλό να λουζόμαστε;

    Kαταρχάς, το λούσιμο είναι μια σημαντική διαδικασία, γιατί καθαρίζει τα μαλλιά από τους ρύπους και τα κατάλοιπα των προϊόντων styling. Επιπλέον, συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Όταν δεν λουζόμαστε, τα μαλλιά μας μπερδεύονται εύκολα, γίνονται ξηρά και αφυδατωμένα. Είναι επιρρεπή στην τριχόπτωση. Ως εκ τούτου, όσο τα μαλλιά και το τριχωτό παραμένουν υγιή, οι τρίχες μεγαλώνουν σωστά. Βέβαια, ο κίνδυνος να παρουσιάσουν τα μαλλιά αφυδάτωση, υπάρχει και στην αντίθετη περίπτωση, δηλαδή όταν τα λούζουμε συνέχεια. Όταν τα λούζουμε με υπερβολική συχνότητα και χωρίς να έχουμε επιλέξει το κατάλληλο σαμπουάν τα μαλλιά χάνουν τα ενυδατικά τους στοιχεία.

    Το ph του δέρματος αποσταθεροποιείται με αποτέλεσμα να δημιουργείται πρόβλημα και στο τριχωτό της κεφαλής, όπως η λιπαρότητα, η ξηροδερμία και η πυρίτιδα. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευόμαστε τους ειδικούς και να χρησιμοποιούμε προϊόντα τα οποία είναι κατάλληλα τόσο για την τρίχα όσο και για το δέρμα. Η συχνότητα του λουσίματος εξαρτάται από τον τύπο των μαλλιών. Μερικοί τύποι μαλλιών πρέπει να αποφεύγουν το καθημερινό λούσιμο, ενώ κάποιοι άλλοι, όπως τα λεπτά και λιπαρά μαλλιά επωφελούνται από αυτό, γιατί περιορίζεται η υπερβολική παραγωγή σμήγματος που οδηγεί στη λιπαρότητα. Δεν είναι εύκολο να βρεις τη χρυσή τομή. Ένας γενικός κανόνας λέει ότι αν τα μαλλιά δεν λαδώνουν ή δεν αφυδατώνονται εύκολα, μπορούμε να τα λούζουμε ανά δύο με τρεις μέρες. Αν όμως αφήσουμε να περάσουν πολλές μέρες και δεν λουστούμε, τότε μπορεί να φράξουν οι πόροι του τριχωτού της κεφαλής.

    Λούσιμο και λιπαρά μαλλιά

    Μάλλον νιώθεις την ανάγκη να λούζεις τα μαλλιά σου κάθε μέρα για να αποφύγεις την ανεπιθύμητη λιπαρότητα, εκτός αν έχεις πολύ μακριά ή σγουρά μαλλιά. Σε αυτή την περίπτωση βολεύει πολύ και το ξηρό σαμπουάν. Ξηρά ή κατεστραμμένα μαλλιά Η hair stylist Shannon King σε συμβουλεύει να παραλείψεις το λούσιμο για μερικές μέρες, ακόμα και μια εβδομάδα. Αυτό εξαρτάται από το πόσο φθαρμένα και ταλαιπωρημένα είναι τα μαλλιά σου. Το διάστημα που δεν θα τα λούζεις, επιτρέπεις την προστασία των φυσικών ελαίων που παράγει το τριχωτό της κεφαλής. Φρόντισε να μην χρησιμοποιείς σκληρά προϊόντα με επιθετικά συστατικά, τα οποία μπορεί να καθαρίζουν σε βάθος και να αναζωογονούν, αλλά αφαιρούν τα θρεπτικά συστατικά της τρίχας.

    Σγουρά και λεπτά μαλλιά

    Για τα σγουρά μαλλιά μπορείς να λούζεσαι ανά τέσσερις με πέντε μέρες, αλλά αυτό εξαρτάται και από την πυκνότητα των μαλλιών σου. Αν, πάντως, το διάστημα σού φαίνεται μεγάλο, τότε μείωσε το κατά μια με δύο μέρες. Το μυστικό είναι τα μαλλιά να μένουν ενυδατωμένα, ώστε να μην φριζάρουν. Τα λεπτά ή αραιά μαλλιά έχουν ανάγκη από καθημερινό λούσιμο ή ανά δεύτερη μέρα με ελαφριές συνθέσεις.

    Βαμμένα μαλλιά

    Για τον master color expert Δημήτρη Αρετούλη o τρόπος και η διαδικασία λουσίματος διαφέρει στα βαμμένα μαλλιά και σε μαλλιά που έχουν υποστεί κάποια τεχνική επεξεργασία αποχρωματισμού! Η συχνότητα του λουσίματος επηρεάζει το χρώμα, συμβάλλει στο ξεθώριασμα και στο θάμπωμα των μαλλιών! Καλό είναι να μην παραλείπεις μετά από κάθε λούσιμο να χρησιμοποιείς conditioner για να βοηθήσεις στην καλύτερη διατήρηση του χρώματος. Επιπλέον, τα μαλλιά που έχουν υποστεί τεχνικές εργασίες (ανταύγειες,balayage κ.α) είναι πιο αφυδατωμένα και εύθραυστα! Το λούσιμο μπορεί να τα αφυδατώσει ακόμα περισσότερο. Για να αποφύγεις το σπάσιμο της τρίχας θα πρέπει να χρησιμοποιείς σαμπουάν αναδόμησης και απαραίτητα κάποιο προϊόν leave-in σε καθημερινή βάση για να διατηρείς την ενυδάτωση στα μαλλιά σου.

    Inside info: Τα βαμμένα μαλλιά με έντονα χρώματα τα πάνε πολύ καλά με προϊόντα χωρίς θειϊκό άλας, τα οποία βοηθάνε το χρώμα να διατηρηθεί περισσότερο.

  • Αποτρίχωση με λέιζερ: Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία;

    Αποτρίχωση με λέιζερ: Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία;

    «Στην αρχή της εφηβείας, με τις ορμόνες να κατακλύζουν τον οργανισμό, τρίχες αρχίζουν να εμφανίζονται στις μασχάλες, στα πόδια, στα γεννητικά όργανα και σε άλλα σημεία του σώματος.

    Ταυτόχρονα, η έναρξη της έλξης για το άλλο φύλο αλλά και τα προβαλλόμενα πρότυπα της εποχής καθιστούν τη νέα εικόνα του σώματος δυσάρεστη. Πολύ νωρίς οι έφηβοι, κορίτσια αλλά και τα αγόρια πια, ζητούν από τους γονείς τους να ξεκινήσουν αποτρίχωση για αισθητικούς λόγους», σημειώνει ο Πλαστικός Χειρουργός δρ Γεώργιος Βελημβασάκης.

    «Το λέιζερ είναι μακράν η καλύτερη λύση, αλλά πολλοί γονείς ανησυχούν μήπως δεν είναι ασφαλές γι’ αυτές τις ηλικίες. Παρότι γνωρίζουν ότι σε βάθος χρόνου θα αποδειχθεί η πιο οικονομική, ατραυματική και ανώδυνη μέθοδος, αναρωτιούνται αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά, ποιοι είναι οι κίνδυνοι και εάν η αποτρίχωση με λέιζερ είναι αποτελεσματική σε τόσο νεαρό δέρμα.

    Πράγματι, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα ή την ασφάλεια της διαδικασίας, αλλά η ηλικία δεν είναι ένας από αυτούς. Η αποτρίχωση με λέιζερ είναι απολύτως ασφαλής καθώς δρα στοχευμένα στη ρίζα της τρίχας και απενεργοποιεί τον θύλακά της για πάντα χωρίς να επηρεάζει τους πόρους ή τη δομή του δέρματος. Ωστόσο συστήνεται να πραγματοποιείται σε άτομα άνω των 14 ετών, και από έναν έμπειρο και καταρτισμένο επαγγελματία», προσθέτει. 

    Σε νεαρότερες ηλικίες δε συνιστάται, διότι δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμα η ανάπτυξη των τριχών. Ενδεχομένως τα παιδιά που μόλις μπήκαν στην εφηβεία να μην μπορούν να κατανοήσουν πλήρως τις απαιτήσεις πριν και μετά τη θεραπεία, τις “υποχρεώσεις” που έχουν έως ότου ολοκληρωθούν οι συνεδρίες και ότι πρόκειται για μια διαδικασία που γίνεται σταδιακά. 

    Από αυτή την νεαρή ηλικία και μετά όσοι επιλέγουν τη συγκεκριμένη μέθοδο για να απαλλαχθούν από την τριχοφυΐα απολαμβάνουν τα πολλαπλά οφέλη της. Σε αυτά περιλαμβάνεται το αισθητικό αποτέλεσμα, η αποφυγή τραυματισμών, κοψιμάτων, θυλακίτιδας και πόνου ανά λίγες ημέρες. Το δε οικονομικό όφελος μακροπρόθεσμα είναι αξιοσημείωτο, όπως άλλωστε και το κέρδος του χρόνου από την εξάλειψη της ανάγκης για τακτικές επισκέψεις σε ινστιτούτα αποτρίχωσης.

    «Πρόκειται για μια απλή και αναίμακτη διαδικασία που ολοκληρώνεται σε λίγες επισκέψεις, ο αριθμός των οποίων εξαρτάται από την περιοχή και τον αριθμό των τριχών. Από την πρώτη όμως συνεδρία τα αποτελέσματα είναι εμφανή. Παρά τα όσα προβάλλονται, η αποτρίχωση με λέιζερ δεν απευθύνεται μόνο σε γυναίκες. Έχει αποδειχθεί ότι το 40% των ανθρώπων που επιλέγουν αυτή τη μέθοδο είναι άνδρες. Είναι μια αποτριχωτική μέθοδος που μπορεί να εφαρμοστεί στα πόδια, στο πρόσωπο, στους ώμους και την πλάτη, στο στήθος, την κοιλιά, τις μασχάλες αλλά και στα γεννητικά όργανα χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο», μας εξηγεί ο δρ Βελημβασάκης.

    Τα σύγχρονα μηχανήματα, έχοντας ξεπεράσει τους περιορισμούς που υπήρχαν με τα παλαιότερα (δηλαδή την αποτελεσματικότητα μόνο σε ανοιχτόχρωμα δέρματα με σκούρες τρίχες), είναι εξαιρετικά γρήγορα, αφού καλύπτουν μεγαλύτερες περιοχές λόγω της διαμέτρου του spot που χρησιμοποιούν. Μάλιστα το λέιζερ Αλεξανδρίτης είναι 4ης γενιάς με έγκριση από τον Αμερικανικό Οργανισμό Φαρμάκων, 100% ασφαλές για επιδερμίδες κάθε χρώματος και κάθε τύπου τριχοφυΐας. Έχει την ικανότητα να διεισδύει βαθιά στο δέρμα, να πετυχαίνει τα τριχοθυλάκια σε φάση ανάπτυξης και να τα απενεργοποιεί, έτσι ώστε να μην παράγουν νέες τρίχες.

    Σταδιακά το δέρμα απαλλάσσεται από αυτές και γίνεται απαλό και βελούδινο, αποτέλεσμα που διαρκεί για μια ζωή. Διαθέτει μηχανισμό ψύξης το οποίο προκαλεί τοπικό μούδιασμα του δέρματος με συνέπεια η εφαρμογή του λέιζερ να είναι απολύτως ανεκτή. Παρέχει, δε, τη δυνατότητα εξατομικευμένης παραμετροποίησης, η οποία απομακρύνει και την παραμικρή πιθανότητα παρενεργειών.

    «Η αποτρίχωση με λέιζερ είναι ο πιο μοντέρνος και εγγυημένα αποτελεσματικός τρόπος απόκτησης λείου και θελκτικού δέρματος. Είναι η μόνη μόνιμη μέθοδος που καταργεί τις παραδοσιακές τεχνικές και που απαλλάσσει από τις δυσάρεστες παρενέργειες τους, ιδιαίτερα στα ευαίσθητα δέρματα και εκείνα που επηρεάζονται από ορμονικές διαταραχές, όπως για παράδειγμα τα ακνεϊκά», καταλήγει ο δρ Γεώργιος Βελημβασάκης.

  • Ακράτεια μετά από χειρουργείο προστάτη – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

    Ακράτεια μετά από χειρουργείο προστάτη – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

    Η ακράτεια ούρων είναι μία συνηθισμένη επιπλοκή των χειρουργικών θεραπειών για τον προστάτη, που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ανδρών. Ο Xειρουργός-Oυρολόγος δρ Ηρακλής Πούλιας, τ. πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας και τ. διευθυντής της Ουρολογικής Κλινικής του Κοργιαλένειου-Μπενάκειου Νοσοκομείου ΕΕΣ, εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες:

    1. Δεν είναι σε όλους τους άνδρες εξίσου έντονη. Ο βαθμός της ακράτειας ούρων ποικίλει από άτομο σε άτομο. Κυμαίνεται από λίγες σταγόνες έως πλήρη διαφυγή των ούρων.

    2. Δεν εκδηλώνουν όλοι οι άνδρες τον ίδιο τύπο ακράτειας. Η ακράτεια ούρων που παρουσιάζουν οι ασθενείς μπορεί να είναι ακράτεια κατά την προσπάθεια, ακράτεια επιτακτικού τύπου ή μεικτή, δηλαδή συνδυασμός των δύο.

    3. Στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί μόνη της, εντός ενός έως δύο ετών από την επέμβαση.

    4. Κάποιοι άνδρες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να την εμφανίσουν σε σχέση με άλλους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η επίμονη ακράτεια ούρων μετά την ριζική προστατεκτομή είναι πιο συχνή στους μεγαλύτερης ηλικίας ασθενείς (άνω των 60 ετών) και σε όσους είχαν μεγάλου μεγέθους προστάτη. Είναι επίσης πιο συχνή στους καπνιστές και στους πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη ή νευρολογικές παθήσεις. Άλλος παράγοντας κινδύνου είναι το ιστορικό παλαιότερης επέμβασης για καλοήθη υπερπλασία του προστάτη.

    5. Υπάρχουν τρόποι να βελτιωθεί η ακράτεια μετά τη θεραπεία, όπως ειδικά φάρμακα, ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους ή πιο εξειδικευμένη αντιμετώπιση, όπως εγχύσεις αυξητικών ή διογκωτικών παραγόντων στον αυχένα της ουροδόχου κύστης.

  • Υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στο μικροβίωμα του δέρματος και το μικροβίωμα του εντέρου;

    Υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στο μικροβίωμα του δέρματος και το μικροβίωμα του εντέρου;

    Το μικροβίωμα είναι το σύνολο των εκατομμυρίων οργανισμών που αποικίζουν μια περιοχή, όπως το έντερο και το δέρμα. Συμμετέχουν και ρυθμίζουν τις λειτουργίες του οργανισμού που τους φιλοξενεί.

    Και είναι μοναδικοί για τον καθένα μας, όπως το δακτυλικό αποτύπωμά μας. Στο έντερο και στο δέρμα συμβιώνουν διαφορετικοί μικροβιακοί πληθυσμοί! Ωστόσο, έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στον μικροβιακό πληθυσμό του εντέρου με την περίπτωση της σοβαρής ατοπικής δερματίτιδας.

    Για παράδειγμα, η τροποποίηση του εντερικού μικροβιώματος μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της ατοπικής δερματίτιδας. Αυτό συμβαίνει γιατί τα μικρόβια του εντέρου μπορεί να επικοινωνούν με το δέρμα και να επηρεάζουν τις λειτουργίες του. Η καλή ισορροπία των βακτηρίων εξασφαλίζει σωστή ανοσολογική απάντηση και περιορισμό της φλεγμονής στα κύτταρα.

  • Η σημασία του καλού ύπνου

    Η σημασία του καλού ύπνου

    Ο καλός και επαρκής ύπνος, τουλάχιστον 6-7 συνεχόμενες ώρες, δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη καθώς η εναλλαγή ύπνου-εγρήγορσης ρυθμίζει πολλές και σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Στη σύγχρονη εποχή, όμως, δεν του δίνουμε την προσοχή που θα έπρεπε, με συνέπεια να υπονομεύουμε την υγεία μας.

    Ο ύπνος και η ορμονική λειτουργία του οργανισμού είναι αλληλένδετα. Οτιδήποτε διαταράσσει τον ύπνο, επηρεάζει και τις ορμόνες. Οτιδήποτε επηρεάζει τις ορμόνες, επηρεάζει και τον ύπνο. Το επακόλουθο είναι ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να αποδειχθεί επιζήμιος για την υγεία.

    «Η καλή ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του οργανισμού έχει ζωτική σημασία για την υγεία. Οι ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες και το άστατο πρόγραμμα ύπνου μπορούν να το απορρυθμίσουν, αυξάνοντας τον κίνδυνο πολλών νοσημάτων», προειδοποιεί η κ. Ανδρομάχη Βρυωνίδου-Μπομποτά, πρόεδρος της Ελληνικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείας, διευθύντρια του Τμήματος Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού-Διαβητολογικό Κέντρο στο Νοσοκομείο Κοργιαλένειο-Μπενάκειο ΕΕΣ.

    zzquil

    Βραχυπρόθεσμα, η έλλειψη ύπνου και ο κακής ποιότητας ύπνος μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας, μειωμένη ικανότητα μάθησης και μνήμης, οξυθυμία και επιρρέπεια στα ατυχήματα. Μπορεί επίσης να εξασθενήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, η ομαλή λειτουργία του οποίου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο.

    Μακροπρόθεσμα, οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. «Πολλές μελέτες έχουν συσχετίσει την χρόνια έλλειψη ύπνου με μεταβολικές και ενδοκρινικές αλλαγές στις οποίες συμπεριλαμβάνονται η μειωμένη αντοχή στη γλυκόζη, η μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, η αυξημένη κορτιζόλη το βράδυ, η διαταραχή στα επίπεδα των ορμονών (γκρελίνη, λεπτίνη) που ρυθμίζουν την πείνα  και η απορρύθμιση των ορμονών του στρες», λέει η κυρία Γεωργία Κάσση, ειδική γραμματέα της Ελληνικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείας, διευθύντρια ΕΣΥ, επιστημονικά υπεύθυνη του Ενδοκρινολογικού Τμήματος του Νοσοκομείου Αλεξάνδρα. «Οι αλλαγές αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υπέρτασης, διαβήτη τύπου 2, αλλά και καρδιαγγειακών παθήσεων. Η έλλειψη ύπνου έχει επίσης σχετισθεί με τον υπογοναδισμό (χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης) στους άνδρες, ενώ μπορεί να αυξήσει ακόμα και τον κίνδυνο κατάθλιψης και αγχωδών διαταραχών».

    Τι πρέπει να προσέχουμε 

    «Ο ύπνος έχει πολύπλοκη και αμφίδρομη σχέση με το ενδοκρινικό (ορμονικό) σύστημα και η ομαλή λειτουργία του ενός είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του άλλου», τονίζει η κ. Βρυωνίδου-Μπομποτά. «Επομένως, πρέπει να τηρούμε όλοι ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου και διατροφής στη ζωή μας, το οποίο θα ακολουθούμε και στις αργίες. Απαραίτητο είναι ακόμα να αποφεύγουμε όσο είναι δυνατό τη χρήση ψηφιακών μέσων το απόγευμα και το βράδυ, γιατί το φως τους μπορεί να καταστείλει τη μελατονίνη και να παρεμποδίσει τον ύπνο. Καλό είναι επίσης να αποφεύγουμε την καφεΐνη μετά το μεσημέρι, γιατί συνδέεται με τους υποδοχείς της αδενοσίνης, εμποδίζοντας και αυτή τον ύπνο. Όσοι πάσχουν ήδη μεταβολικές ή ορμονικές διαταραχές πρέπει να τηρούν τις συστάσεις των θεραπόντων ιατρών τους για να τις διατηρούν υπό έλεγχο. Και όσοι αισθάνονται υπνηλία την ημέρα πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό για να βρεθεί και να αντιμετωπιστεί η αιτία της κόπωσής τους».

  • Ποιες μικρές πράξεις αγάπης μπορείτε να κάνετε για εσάς και τον πλανήτη;

    Ποιες μικρές πράξεις αγάπης μπορείτε να κάνετε για εσάς και τον πλανήτη;

    Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γης στις 22 Απριλίου δώστε μια υπέροχη, νέα υπόσχεση στον εαυτό σας. Δεσμευτείτε να κάνετε καθημερινές πράξεις αγάπης για εσάς, τους γύρω σας και το περιβάλλον.

    Ξεκινήστε μειώνοντας σταδιακά το πλαστικό στην ζωή σας, κάνοντας περισσότερη ανακύκλωση ή επαναχρησιμοποιώντας τα βαζάκια και τα δοχεία των καλλυντικών μόλις αυτά τελειώνουν. Προτιμήστε προϊόντα που βρίσκονται μέσα σε μπουκάλια, τα οποία είναι κατασκευασμένα από 100% ανακυκλωμένα και ανακυκλώσιμα υλικά με σκοπό να μειώσουν το περιβαλλοντικό αποτύπωμά τους.

    Βάλτε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας ή πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά αντί να πάρετε το αυτοκίνητο. Προτιμήστε προϊόντα ομορφιάς, περιποίησης και μακιγιάζ που περιέχουν αγνά συστατικά, είναι cruelty free, που σημαίνει ότι δεν πραγματοποιούν πειράματα στα ζώα και vegan, δηλ. δεν περιέχουν συστατικά ζωικής προέλευσης.

    Ένα είναι σίγουρο: θα νιώθετε πιο όμορφα όταν περιποιείστε τον εαυτό σας και ταυτόχρονα φροντίζετε και τον πλανήτη.

  • Γιατί χρειάζεται καρδιολογικός έλεγχος μετά από λοίμωξη COVID-19;

    Γιατί χρειάζεται καρδιολογικός έλεγχος μετά από λοίμωξη COVID-19;

    Ανάμεσα στα όργανα που προσβάλλει ο νέος κορωνοϊός είναι και η καρδιά. «Ειδικότερα στην καρδιά μπορεί να εκδηλωθεί ως μυοκαρδίτιδα, που είναι φλεγμονή, ή ως περικαρδίτιδα, δηλαδή φλεγμονή του σάκου που την περιβάλλει» επισημαίνει ο δρ Ιωάννης Παληός M.D, Ph.D, Καρδιολόγος, Διευθυντής Τμήματος Μαγνητικής Τομογραφίας Καρδιάς στο Metropolitan Hospital.

    Ας σημειωθεί ότι και οι δύο φλεγμονές μπορεί να προκληθούν επίσης από κάποιο άλλο μικρόβιο ή ιό, ή ακόμη και από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα.

    Τα συμπτώματά μπορεί να είναι από ήπια όπως πόνος, σφίξιμο, αίσθημα βάρους στο θώρακα («πλάκωμα»), δύσπνοια, αρρυθμίες, ταχυκαρδία, υπόταση έως πιο σοβαρά σχετιζόμενα με λιποθυμία-συγκοπή ή με θρομβωτικά επεισόδια».

    Για αυτόν τον λόγο, μετά από λοίμωξη COVID-19 επιβάλλεται μια επίσκεψη στον καρδιολόγο. Ο ειδικός θα ξεκινήσει με τις συνήθεις εξετάσεις, δηλαδή την κλινική εξέταση, το ηλεκτροκαρδιογράφημα, το triplex καρδιάς, αλλά μπορεί να ζητήσει και πιο εξειδικευμένο έλεγχο, όπως μια αιματολογική εξέταση που λέγεται τροπονίνη και είναι ειδική για μυοκαρδιακή βλάβη και μια απεικονιστική, δηλαδή μαγνητική τομογραφία καρδιάς, ειδική για τη διάγνωση της μυοκαρδίτιδας ή της περικαρδίτιδας μετά από λοίμωξη COVID-19.

  • Ταρτάκια με λαχανικά

    Ταρτάκια με λαχανικά

    Εύκολα και νόστιμα ταρτάκια με λαχανικά που μπορείτε να τα διαφοροποιήσετε ανάλογα με την εποχή. Διαλέξτε χρωματιστά λαχανικά αλλά κρατήστε την μαγιονέζα και την κέτσαπ που τα κάνουν ξεχωριστά.
    Προετοιμασία: 30 λεπτά Χρόνος Μαγειρέματος: 25 ώρες Μερίδες: 8

    Υλικά

    Για τα ταρτάκια

    • 2 φύλλα σφολιάτας (1 πακέτο)
    • Λίγο ελαιόλαδο, για τα φορμάκια

    Για τη γέμιση

    • 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
    • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
    • 1 κολοκύθι, ψιλοκομμένo
    • ½ πιπεριά πράσινη, ψιλοκομμένη
    • ½ πιπεριά κόκκινη, ψιλοκομμένη
    • ½ πιπεριά κίτρινη, ψιλοκομμένη
    • 250 γρ. Μαγιονέζα Light
    • 150 γρ. Κέτσαπ 0% προσθήκη ζάχαρης
    • 2 αυγά, κατά προτίμηση βιολογικά, ελαφρώς χτυπημένα
    • 100 γρ. τριμμένη γραβιέρα
    • ½ ματσάκι άνηθος (χωρίς τα χονδρά κοτσάνια), ψιλοκομμένος
    • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

    Δείτε εδώ την εκτέλεση της συνταγής

  • Η Ανάσταση – και η Ελπίδα!

    Η Ανάσταση – και η Ελπίδα!

    Χαίρομαι πάντα όταν πλησιάζει το Πάσχα – όχι μόνο γιατί θα έχω διακοπές, αλλά κυρίως λόγω της Ανάστασης. Η ιδέα της Ανάστασης μου ζεσταίνει την καρδιά γιατί για μένα συμβολίζει την ελπίδα.

    Με την Ανάσταση φαίνεται πως υπάρχει συνέχεια σε κάτι που δείχνει αρχικά να είναι το τέλος, πως υπάρχει διέξοδος από το αδιέξοδο, πως υπάρχει ελπίδα εκεί που φαινόταν ότι υπήρχε μόνο απελπισία.

    Για τους Ορθόδοξους Χριστιανούς η Ανάσταση είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο, νομίζω πως άσχετα από θρησκευτικές πεποιθήσεις, ακόμα και για κάποιον που δεν είναι Χριστιανός ή που δεν είναι καθόλου θρησκευόμενος, η Ανάσταση θα έπρεπε να είναι μια σημαντική ημέρα, μια ημέρα που θα έπρεπε όλοι να τιμούμε γιατί συμβολίζει την ελπίδα. Την ελπίδα πως μπορεί να υπάρχει φως στην άκρη του τούνελ, πως μπορεί η χαρά να νικήσει τη θλίψη, η Ζωή να νικήσει τον Θάνατο.

    Η ελπίδα συνδέεται στενά με την αισιοδοξία καθώς θα λέγαμε ότι αισιοδοξία είναι να ελπίζεις ότι τα πράγματα μπορούν να πάνε καλύτερα ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή δεν πάνε καλά. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η αισιοδοξία είναι ένας τρόπος σκέψης που γεννάει την ελπίδα, και η ελπίδα είναι η δύναμη που μας βοηθάει να επιβιώνουμε.

    Σκεφθείτε το – κανείς δεν μπορεί να επιβιώσει αν δεν ελπίζει. Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι δεν υπάρχει πραγματικά απαισιόδοξος άνθρωπος, άνθρωπος που δεν έχει καμία ελπίδα. Γιατί αν κάποιος πράγματι περιμένει μόνο το άσχημο και δεν ελπίζει ότι θα το αποφύγει, τότε θα ήταν πολύ δύσκολο να επιβιώσει.

    Ουσιαστικά, όλοι είμαστε αισιόδοξοι και έχουμε ελπίδα , αλλιώς δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε. Ξέρουμε ότι η ζωή είναι γεμάτη απρόβλεπτα συμβάντα, ατυχίες, αδικίες, και καταστροφές. Ωστόσο, ελπίζουμε ότι θα αποφύγουμε μερικά από αυτά και ότι θα μας συμβούν κάποια καλά πράγματα – και έτσι συνεχίζουμε να ζούμε.

    Όταν παίρνω το αυτοκίνητό μου για να πάω στη δουλειά ενώ ξέρω ότι υπάρχουν πιθανότητες να μου συμβεί κάποιο τροχαίο, αυτό δεν δείχνει ελπίδα; Όταν παντρεύομαι ενώ ξέρω ότι τρεις στους τέσσερις γάμους διαλύονται, αυτό δεν δείχνει ελπίδα; Όταν καπνίζω ενώ ξέρω ότι είναι πολύ βλαβερό, αυτό δεν δείχνει ελπίδα (παρότι εδώ η ελπίδα καταλήγει να με ωθεί σε λάθος συμπεριφορά);

    Ωστόσο, συχνά, η βαθύτερη αυτή αισιοδοξία και ελπίδα κρύβονται κάτω από στρώσεις αρνητισμού. Εξωτερικά πολλοί άνθρωποι λειτουργούν σαν να περιμένουν πάντα το χειρότερο, σαν να είναι σε απόγνωση, σαν να μην υπάρχει καμία ελπίδα. Αυτή η στάση όμως μόνο κακό κάνει. Όταν κολλάει στο μυαλό μου ότι κάτι που κάνω θα πάει στραβά, τότε δεν προετοιμάζομαι καλύτερα γι’ αυτό – αντίθετα, εξουθενώνω τον εαυτό μου, τον μπερδεύω, και τον κάνω να μην μπορεί να αντιμετωπίσει ορθολογικά την κατάσταση.

    Αντίθετα, η αισιόδοξη στάση είναι πολύ πιο καλή για την ψυχική μου υγεία αλλά και για τις εξωτερικές μου επιδόσεις και αντιδράσεις. Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι η αισιοδοξία μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να πάθει κανείς κατάθλιψη, να υποφέρει από κάποια αγχώδη διαταραχή, και να έχει ψυχοσωματικά προβλήματα. Είναι εύλογο ότι αν σκέφτομαι διαρκώς πως τα πράγματα θα εξελιχθούν άσχημα, νιώθω πιο ανήμπορη, πιο απελπισμένη και τελικά όλα μου φαίνονται πιο μαύρα. Αντίθετα, αν ακόμα και στις άσχημες στιγμές καταφέρνω να διατηρώ μια πιο αισιόδοξη στάση, τότε η ελπίδα ότι μπορούν τα πράγματα να βελτιωθούν θα με κάνει να νιώθω καλύτερα αλλά και θα με κινητοποιεί ώστε να κάνω ό,τι περνάει από το χέρι μου για να βελτιωθεί η κατάσταση.

    Επιπλέον, οι άνθρωποι που καταβάλουν προσπάθεια για να πετύχουν κάτι έχοντας μια αισιόδοξη στάση έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να το πετύχουν από εκείνους που έχουν απαισιόδοξη στάση. Κι αυτό είναι λογικό γιατί ο άνθρωπος που προσπαθεί να πετύχει κάτι ενώ ταυτόχρονα πιστεύει πως δεν θα το καταφέρει υπονομεύει τον εαυτό του και δεν αξιοποιεί όλες τις δυνατότητες του. Αντίθετα, η πεποίθηση ότι τα πράγματα μπορούν να πάνε καλά, βοηθάει τον άνθρωπο να νιώθει καλύτερα, να λειτουργεί καλύτερα και τελικά να πετυχαίνει περισσότερα.

    Η αισιόδοξη αυτή στάση είναι κάτι που μπορούμε να επιλέξουμε να αποκτήσουμε. Δεν είναι πραγματικά δύσκολο γιατί όλοι μας βαθιά μέσα μας έχουμε μια τάση προς την ελπίδα (όπως είδαμε πιο πάνω). Επομένως, αρκεί να καλλιεργήσουμε και να εκφράσουμε περισσότερο αυτή τη βαθύτερη αισιοδοξία μας.

    Ωστόσο, νομίζω πως πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να το κάνουν επειδή έχουν κάποιες προκαταλήψεις ως προς την αισιοδοξία και την ελπίδα καθώς υπάρχουν διάφορες παρανοήσεις σχετικά. Ας δούμε μερικές από αυτές:

    Παρανόηση: Είναι αφέλεια να πιστεύω ότι όλα θα πάνε καλά όταν βλέπω πόσα πράγματα δεν πάνε καλά.

    Σχόλιο: ισχύει, αλλά επίσης υπάρχουν και πολλά που πάνε καλά. Δεν ξέρεις κάθε φορά σε ποια κατηγορία θα βρεθείς, οπότε είναι καλύτερα να ελπίζεις ότι θα βρεθείς στην καλή περίπτωση.

    Παρανόηση: Είναι τοξική θετικότητα να εστιάζω στο θετικό όταν τόσα πράγματα είναι αρνητικά.

    Σχόλιο: Τοξική θετικότητα είναι όταν αρνείσαι το αρνητικό και κάνεις σαν να μην υπάρχει. Αισιοδοξία είναι όταν βλέπεις το αρνητικό, το βιώνεις, το αντιμετωπίζεις, και προσπαθείς να καλλιεργήσεις περισσότερο το θετικό.

    Παρανόηση: αν ελπίζω ότι όλα θα πάνε καλά, δεν προετοιμάζομαι για την περίπτωση που πάνε άσχημα.

    Σχόλιο: αυτό δεν ισχύει. Σκέφτομαι το αρνητικό ενδεχόμενο, προετοιμάζομαι για αυτό, και τελικά εστιάζω περισσότερο στην σκέψη ότι είναι πιθανό να πάνε όλα καλά.

    Παρανόηση: οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι και γεμάτοι ελπίδα, βλέπουν το θετικό οπότε δεν προσπαθούν να βελτιώσουν το αρνητικό.

    Σχόλιο: αυτό είναι ξεκάθαρα λάθος. Τόσο εμπειρικά όσο και ερευνητικά καταδεικνύεται ότι η απαισιοδοξία κάνει τους ανθρώπους να μην παίρνουν ευθύνη για να βελτιώσουν τίποτα και να γίνονται παθητικοί. Αντίθετα, η αισιοδοξία και η ελπίδα παρακινούν τους ανθρώπους να αγωνίζονται για να βελτιώσουν τα πράγματα. Καμία ανατροπή, καμία επανάσταση δεν θα γινόταν ποτέ αν οι άνθρωποι που την ξεκίνησαν δεν είχαν την ελπίδα ότι μπορεί να τα καταφέρουν.

    Αισιοδοξία και ελπίδα δεν είναι να λέω μηχανικά «όλα θα πάνε καλά» ενώ βλέπω την καταστροφή. Είναι να λέω «όλα μπορούν να πάνε καλά και θα κάνω ό,τι μπορώ για να το πετύχω». Και αν τελικά δεν πάνε καλά, να καταφέρνω να συνέλθω και να συνεχίζω να ελπίζω και να προσπαθώ. Άλλωστε «η ελπίδα πεθαίνει τελευταία»!

    Σοφία Ανδρεοπούλου, MSc Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος

  • Beauty from within: Όταν δεν στρεσάρεσαι, ηρεμεί και ομορφαίνει και το δέρμα σου

    Beauty from within: Όταν δεν στρεσάρεσαι, ηρεμεί και ομορφαίνει και το δέρμα σου

    Τις περιόδους που είσαι αγχωμένη ή εξαντλημένη, αυτόματα στρεσάρεται και το δέρμα σου και το εκδηλώνει με ερυθρότητα, ερεθισμό, ξηρότητα και θαμπή όψη, ακόμα και νέες ρυτίδες.

    Για να καταπολεμήσεις το στρες, μπορείς να υιοθετείς απλές συνήθειες που σου προσφέρουν βαθιά χαλάρωση, αναζωογόνηση και ευεξία, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η συχνή επαφή με τη φύση. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι όλες αυτές οι πρακτικές βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική μας υγεία και μειώνουν την κορτιζόλη, δηλαδή την ορμόνη του στρες.

    Πολύτιμοι σύμμαχοί σου, όμως, μπορούν να γίνουν και τα καλλυντικά προϊόντα και καθημερινά beauty rituals. Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι η χρονιά που διανύουμε χαρακτηρίζεται από τη μεγάλη στροφή στην ολιστική ομορφιά και την ιδιαίτερη έμφαση που δίνουμε σε προϊόντα, τα οποία μειώνουν τα επίπεδα στρες και μας φροντίζουν τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, ικανοποιώντας την ανάγκη μας για Beauty from Within.

    Πόνταρε στη βιταμίνη C

    Αν έχεις χάσει τη λάμψη σου και βλέπεις το πρόσωπό σου κουρασμένο και θαμπό, χρειάζεται να ενισχύεις την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου με περισσότερες δόσεις από βιταμίνη C. Αυτή η πολυτάλαντη βιταμίνη είναι ένα πραγματικό πολυεργαλείο που έχει ένα σωρό οφέλη για την επιδερμίδα: διεγείρει την παραγωγή του κολλαγόνου, προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες, βελτιώνει τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας, καταπολεμάει τις δυσχρωμίες και χαρίζει άμεση λάμψη.

    Θυμίσου τις αρχές της αρωματοθεραπείας

    Ένας ακόμα τρόπος να ανακουφιστείς από το στρες είναι να… θυμηθείς τις αρχές της αρωματοθεραπείας και να φέρεις στην καθημερινότητά σου τη δύναμη των αιθέριων ελαίων που διαθέτουν θεραπευτική, αγχολυτική και ηρεμιστική δράση στην ψυχή και στο σώμα. Για παράδειγμα, μπορείς να εντάξεις στη ρουτίνα ομορφιάς σου καλλυντικές συνθέσεις με αιθέρια έλαια.

    Αν, μάλιστα, ακολουθείς ένα απλό beauty ritual κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, θα νιώσεις αμέσως ένα ευεργετικό αίσθημα χαλάρωσης και θα ξυπνάς πιο ήρεμη το επόμενο πρωί. Ρίξε λίγες σταγόνες στις παλάμες σου και πάρε μερικές εισπνοές από το χαλαρωτικό άρωμα τους. Στη συνέχεια άπλωσε τις στο πρόσωπο.

    Beauty sleep

    Αυτή η μικρή συνήθεια που αναφέραμε πιο πάνω θα σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα. Η έλλειψη ύπνου δεν προκαλεί μόνο μαύρους κύκλους! Ευθύνεται για τη θαμπή και κουρασμένη όψη, την εμφάνιση φλεγμονών και την πρόωρη γήρανση. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το δέρμα αποβάλει τα νεκρά κύτταρα και επιδιορθώνει τις βλάβες που έχει υποστεί μέσα στην ημέρα. Είναι η στιγμή που η κυτταρική ανάπλαση λειτουργεί με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

    Just breath and relax

    Όπως είπαμε και πιο πάνω, το στρες καταγράφεται στην επιδερμίδα με λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Είναι πολύ βοηθητικό να αρχίσεις να έχεις επίγνωση των κινήσεων που κάνουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου σου και να φροντίζεις να χαλαρώνεις τους μυς του όσο πιο συχνά μπορείς. Από δω και στο εξής υιοθέτησε το νέο σου motto της ανανέωσής σου: όσο πιο χαλαρή είσαι, τόσο περισσότερο θα σε ευγνωμονεί το δέρμα σου.

    Ερυθρότητα και ξηρότητα

    Αν παρατηρείς ερυθρότητα και ξηρότητα στο δέρμα σου, χρειάζεται να απλοποιήσεις τη ρουτίνα ομορφιάς σου επειγόντως. Το κανονικό δέρμα έχει ανάγκη από ελαφριά ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ, η μαντεκασοσίδη και τα ceramides. Αν το δέρμα σου είναι ξηρό, χρειάζεσαι πλούσια ενυδάτωση που θα σου τις εξασφαλίσουν οι ελαιώδεις συνθέσεις σε κρέμες και προϊόντα καθαρισμού. Διαφορετικές ανάγκες έχει το λιπαρό δέρμα. Συγκεκριμένα, τού είναι απαραίτητα τα οil free gel καθαρισμού με σαλικυλικό οξύ και εξαιρετικά ελαφριές ενυδατικές κρέμες.