Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Ιγμορίτιδα: Επιπλοκές, θεραπεία και πρόληψη

    Ιγμορίτιδα: Επιπλοκές, θεραπεία και πρόληψη

    Με την ονομασία ιγμορίτιδα συνήθως περιγράφεται η φλεγμονή ενός ή και των δύο ιγμορείων κόλπων (ιγμόρεια άντρα) που υπάρχουν δεξιά και αριστερά από τη μύτη.

    Συχνά, τα πάσχοντα άτομα χρησιμοποιούν τον όρο γενικά, αναφερόμενα στη φλεγμονή των παραρρινίων κόλπων. Οι παραρρίνιοι κόλποι είναι ένα ανατομικά καθορισμένο σύμπλεγμα κοιλοτήτων (και πόρων) γύρω από τη μύτη, που περιέχουν αέρα.

    Εκτός από το ζευγάρι των ιγμορείων, υπάρχουν οι μετωπιαίοι κόλποι, οι σφηνοειδείς κόλποι και οι ηθμοειδείς κυψέλες. Όλοι οι παραρρίνιοι κόλποι συνδέονται με το εσωτερικό της μύτης μέσω μικρών στομίων. Οι λειτουργίες τους είναι να θερμαίνουν τον εισπνεόμενο αέρα, να ενισχύουν τη φωνή σαν αντηχεία και να προστατεύουν τον εγκέφαλο, σε περιπτώσεις κάκωσης του προσωπικού κρανίου.

    Παρά το γεγονός ότι η ρινική κοιλότητα βρίθει μικροβίων, οι παραρρίνιοι κόλποι είναι στείροι μικροβίων, πιθανόν λόγω της παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ) και των κροσσών τους (τριχοειδείς προσεκβολές των κυττάρων του επιθηλίου).

    Πού οφείλεται;

    «Μπορεί να οφείλεται σε ιό (ιογενής) ή σε βακτήριο (βακτηριακή). Παράγοντες που προδιαθέτουν στην εμφάνισή της είναι: η αλλεργική/μη αλλεργική ρινίτιδα, η σκολίωση του διαφράγματος, η διόγκωση της μέσης ρινικής κόγχης, η τοπική χρήση φαρμάκων για τη μύτη, το κάπνισμα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η κολύμβηση και οι καταδύσεις σε μολυσμένα νερά, η ορειβασία, οι οδοντικές λοιμώξεις ή κάποιοι οδοντιατρικοί χειρισμοί, ο μηχανικός αερισμός ή η διασωλήνωση, η κυστική ίνωση, κακώσεις του προσωπικού κρανίου όπως κατάγματα, η αλλεργία στην ασπιρίνη, ρινικοί πολύποδες και άσθμα (τριάδα Samter), η σαρκοείδωση, η ανοσοανεπάρκεια (κοινή ποικίλλουσα, ιατρογενής), η ανεπάρκεια IgA, το AIDS και το σύνδρομο ακίνητων κροσσών», εξηγεί ο κ. Χρήστος Γκιώνης, Διευθυντής Ωτορινολαρυγγολόγος στο Metropolitan Hospital.

    Το 87% των ασθενών με κοινό κρυολόγημα στην αξονική τομογραφία βρίσκονται με οξεία (ιογενή) ιγμορίτιδα. Από αυτούς τους ασθενείς το 0,5%-2% των ενηλίκων και το 5%-13% των παιδιών παρουσιάζει στη συνέχεια ως επιπλοκή τη βακτηριακή ιγμορίτιδα. Έχει επίσης βρεθεί ότι περίπου το 60% των ασθενών με κοινό κρυολόγημα, των οποίων τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μετά από μία εβδομάδα, έχουν θετική καλλιέργεια υγρού που έχει ληφθεί με παρακέντηση του ιγμορείου.

    Τα αρχικά συμπτώματα της ιγμορίτιδας είναι αυτά του κοινού κρυολογήματος (φτέρνισμα, ρινική καταρροή, ρινική συμφόρηση, αίσθημα πίεσης στο πρόσωπο, κεφαλαλγία). Στη συνέχεια μπορεί να εκδηλωθούν: πυώδης ρινική έκκριση, οδονταλγία, πόνος ή ευαισθησία στην περιοχή των ιγμορείων, ενδεχομένως βουητό και βαρηκοΐα. Χαρακτηριστικό της βακτηριακής ιγμορίτιδας μάλιστα είναι η επιδείνωση των συμπτωμάτων αυτών μετά από μια αρχική βελτίωσή τους. Τα παιδιά παρουσιάζουν και βήχα.

    «Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα όπως υψηλός (>39°C) πυρετός που επιμένει, περικογχικό οίδημα (πρήξιμο γύρω από τις κόγχες των ματιών), δυνατός πόνος στο πρόσωπο ή τα δόντια της άνω γνάθου, επηρεασμός του επιπέδου συνείδησης και διπλωπία, που πρέπει να οδηγήσουν τα πάσχοντα άτομα σε αναζήτηση ιατρικής συνδρομής», επισημαίνει ο ιατρός.

    Διάγνωση

    Η διάγνωση είναι κατά βάση κλινική (ιστορικό & κλινική εικόνα). Ο παρακλινικός έλεγχος μπορεί να είναι: πρόσθια ρινοσκόπηση, υπερηχογράφημα ιγμορείου, ακτινογραφία παραρρινίων κόλπων και αξονική τομογραφία. Μπορεί επίσης να γίνει παρακέντηση του ιγμορείου άντρου και λήψη υγρού για καλλιέργεια ή λήψη υλικού για καλλιέργεια από τον εκφορητικό πόρο του ιγμορείου, με άκαμπτο ενδοσκόπιο.

    Τύποι ιγμορίτιδας και τα χαρακτηριστικά τους

    • Η οξεία ιγμορίτιδα, είναι πιθανό να εμφανιστεί ύστερα από κοινό κρυολόγημα και έχει διάρκεια μικρότερη των τεσσάρων εβδομάδων.
    • Η υποξεία, έχει διάρκεια 4-12 εβδομάδες και επίμονα συμπτώματα που δυσκολεύουν την καθημερινή ζωή του ασθενούς.
    • Η οξεία υποτροπιάζουσα, με 4 επεισόδια ανά έτος διάρκειας 7-10 ημερών το καθένα, που υποχωρούν πλήρως με φαρμακευτική αγωγή.
    • Η χρόνια, με διάρκεια πάνω από 12 εβδομάδες, η οποία είναι πιο συχνή σε άτομα με μεγάλου βαθμού σκολίωση του ρινικού διαφράγματος, μεγάλου βαθμού υπερτροφία των ρινικών κογχών και σε άτομα με ρινικούς πολύποδες.
    • Η οξεία παρόξυνση χρόνιας ιγμορίτιδας, με ξαφνικές επιδεινώσεις της χρόνιας, που υποχωρούν μετά από φαρμακευτική αγωγή

    Σε όλες τις περιπτώσεις η διάγνωση της ιγμορίτιδας πρέπει να είναι εξατομικευμένη και να γίνει από εξειδικευμένο ωτορινολαρυγγολόγο, έτσι ώστε να διερευνηθεί η αιτιολογία της, να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματά της εγκαίρως και αποτελεσματικά και να αποφευχθούν επιπλοκές που μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνες.

    Ποιες είναι οι επιπλοκές της ιγμορίτιδας;

    Οι επικίνδυνες επιπλοκές της ιγμορίτιδας (που είναι πιο συχνές σε περιπτώσεις ασθενών που καθυστερούν να ζητήσουν ιατρική βοήθεια) μπορεί να είναι υποπεριοστικό απόστημα του οφθαλμικού κόγχου, οστεομυελίτιδα των οστών του κρανίου, θρόμβωση του σηραγγώδους κόλπου (νευροαγγειακό σύμπλεγμα στη βάση του κρανίου), ενδοκρανιακό απόστημα, μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα. Στις μέρες μας, όμως, οι παραπάνω επιπλοκές δεν είναι συχνές ακριβώς γιατί οι ασθενείς, όντες πιο ενημερωμένοι, κάνουν αυτό που πρέπει να κάνουν, αναζητούν εγκαίρως ιατρική βοήθεια.

    Ποια είναι η θεραπεία για την ιγμορίτιδα;

    Η θεραπεία της ιγμορίτιδας είναι ανάλογη με τον τύπο της και την αιτία της. Περιλαμβάνει καθαρισμό της μύτης με ισότονα διαλύματα, χρήση ρινικών σπρέι και φαρμακευτική αγωγή (αναλγητικά και αντιβιοτικά). Όταν αυτή η συντηρητική θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική (τα συμπτώματα επιδεινώνονται και εμφανίζονται επιπλοκές), πραγματοποιείται χειρουργικός καθαρισμός των παραρρινίων κόλπων, μέσω της ενδοσκοπικής χειρουργικής (FESS: Functional Endoscopic Sinus Surgery).

    Κατά την ενδοσκοπική χειρουργική, γίνεται χρήση λεπτών ενδοσκοπίων, καμερών και συστήματος νευροπλοήγησης (navigator), τα οποία παρέχουν βελτιωμένη εικόνα και δίνουν τη δυνατότητα διατήρησης των φυσιολογικών δομών της μύτης, καθώς επιτυγχάνεται η αφαίρεση της παθολογίας της πάσχουσας περιοχής. Η επέμβαση δεν έχει τομές, μελάνιασμα, οιδήματα και είναι ανώδυνη, γεγονός που καθιστά τον ασθενή ικανό να επιστρέψει στις δραστηριότητές του την επόμενη κιόλας ημέρα, ακολουθώντας τις μετεγχειρητικές οδηγίες του ιατρού και αποφεύγοντας την έντονη σωματική δραστηριότητα.

    Πρόληψη

    «Η πρόληψη συνίσταται στην εξάλειψη κάποιων προδιαθεσικών παραγόντων όπως είναι το κάπνισμα (η διακοπή του οποίου επιβάλλεται έτσι κι αλλιώς) και στην υιοθέτηση κάποιων πρακτικών που μειώνουν την πιθανότητα εκδήλωσης ιγμορίτιδας όπως η σωστή υγιεινή του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (π.χ. ο καθαρισμός της μύτης με ρινικές πλύσεις), η διατήρηση της φυσιολογικής υγρασίας της ρινικής κοιλότητας με καλής ποιότητας κλιματισμό του χώρου στον οποίο ζούμε ή δουλεύουμε και η αποφυγή της έκθεσής μας σε απότομες και μεγάλες αλλαγές της θερμοκρασίας. Σε περίπτωση ξαφνικής εμφάνισης συμπτωμάτων σαν και αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, η έγκαιρη επίσκεψη σε εξειδικευμένο ΩΡΛ επιβάλλεται», καταλήγει ο κ. Γκιώνης.

  • Τι αντηλιακά προϊόντα να επιλέξεις αυτό το καλοκαίρι;

    Τι αντηλιακά προϊόντα να επιλέξεις αυτό το καλοκαίρι;

    Αυτό το καλοκαίρι, η ηλιοπροστασία σου μπορεί να προφυλάσσει και την υγεία σου, αλλά και το περιβάλλον.

    Προτίμησε, λοιπόν, αντηλιακές συνθέσεις που δεν περιέχουν ύποπτα χημικά φίλτρα, όπως η οξυβενζόνη, η οκτινοξάτη και το οκτοκρυλένιο, που έχουν ενοχοποιηθεί στο παρελθόν ότι κάνουν κακό στους κοραλλιογενείς υφάλους και όχι μόνο. Πόνταρε σε φίλτρα, τα οποία διαφυλάσσουν το θαλάσσιο οικοσύστημα, αφού δεν είναι υδατοδιαλυτά και δεν ανιχνεύονται στο θαλασσινό νερό.

    Φυσικά, φρόντισε να ενημερώνεσαι σωστά και στη συνέχεια να επενδύεις σε αντηλιακές συνθέσεις που είναι απολύτως ασφαλείς για την υγεία σου και σε προστατεύουν από όλο το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας, όπως η UVA, η UVB, η υπέρυθρη ακτινοβολία και το ορατό φως.

    Και μην ξεχνάς κάτι πολύ βασικό: εκτός από την εφαρμογή της αντηλιακής κρέμας, μεγάλη σημασία έχει και η συχνή επανάληψη της επάλειψής της.

  • Γλυκοπατάτες σκορδάτες με μέλι και μουστάρδα

    Γλυκοπατάτες σκορδάτες με μέλι και μουστάρδα

    Οι ψητές γλυκοπατάτες γίνονται το τέλειο συνοδευτικό για ψητά κρέατα ή πουλερικά. Αν θέλετε, μπορείτε να αφαιρέσετε τη φλούδα τους και να τις πολτοποιήσετε σε ένα κρεμώδη και πικάντικο πουρέ.
    Προετοιμασία: 10 λεπτά Χρόνος Μαγειρέματος: 60 λεπτά Μερίδες: 4

    Υλικά

    • 6 μέτριες γλυκοπατάτες
    • 2 πιπεριές κόκκινες
    • 50 γρ. μέλι
    • 40 γρ. βούτυρο, λιωμένο
    • 30 γρ. ελαιόλαδο
    • 2 κουτ. σούπας μουστάρδα Ντιζόν ή πικάντικη
    • 1 κουτ. γλυκού θυμάρι, ξερό
    • 3-4 κλαδάκια φρέσκια ρίγανη ή θυμάρι
    • ½ κουτ. γλυκού μπούκοβο, γλυκό
    • 1 κουτ. γλυκού σκόρδο, σκόνη
    • 1 ολόκληρο κεφάλι σκόρδο
    • Θαλασσινό αλάτι
    • Μαύρο χοντροτριμμένο πιπέρι

    Δείτε εδώ την εκτέλεση της συνταγής

  • Πού οφείλονται τα σπυράκια από τον ήλιο;

    Πού οφείλονται τα σπυράκια από τον ήλιο;

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι τα σπυράκια που συχνά αναπτύσσονται στο δέρμα των χεριών την άνοιξη και στις αρχές του καλοκαιριού, όταν αρχίζουμε να βγαίνουμε περισσότερο στον ήλιο;

    Τα σπυράκια αυτά είναι πολύ συνηθισμένα αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι συνήθως οφείλονται στο πολύμορφο ερύθημα εκ φωτός.

    «Πρόκειται για ένα δερματικό εξάνθημα, το οποίο εκδηλώνουν οι άνθρωποι με ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) όταν αρχίζουν να εκτίθενται στον ήλιο ή σπανιότερα σε τεχνητή πηγή UV», εξηγεί ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος Μάρκος Μιχελάκης. Ουσιαστικά είναι μία μορφή πρωτοπαθούς φωτοευαισθησίας, που παρατηρείται συνήθως την άνοιξη ή στις αρχές του καλοκαιριού. Μπορεί όμως να εμφανιστεί και αν υπάρξει αιφνίδια αύξηση στην έκθεση στον ήλιο, όπως κατά τις διακοπές σε μια ηλιόλουστη περιοχή οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.

    Μετά την πρώτη εκδήλωση, το εξάνθημα συνήθως επανεμφανίζεται κάθε χρόνο, περίπου την ίδια χρονική περίοδο. Χαρακτηριστική εκδήλωσή του είναι «το χέρι του οδηγού», δηλαδή ο καλυμμένος με σπυράκια πήχυς στο ένα χέρι των οδηγών (είναι αυτό που εκτίθεται στον ήλιο) όταν αρχίζουν να κυκλοφορούν με κοντομάνικες μπλούζες.

    Ποιοι το παρουσιάζουν;

    Το πολύμορφο ερύθημα εκ φωτός είναι πιο συχνό στις γυναίκες απ’ όσο στους άνδρες, συνήθως σε όσους έχουν λευκό δέρμα που καίγεται εύκολα από τον ήλιο. Η πλειονότητα των πασχόντων (το περίπου 75%) είναι γυναίκες ηλικίας 20-40 ετών. Οι υπόλοιποι πάσχοντες είναι άνδρες και ανήλικοι. Τα άτομα με ευαισθησία στον ήλιο συνήθως το εκδηλώνουν για πρώτη φορά κατά την εφηβεία ή λίγο μετά την ενηλικίωσή τους.

    Πόσο συχνό είναι;

    Υπολογίζεται ότι προσβάλλει το τουλάχιστον 5% του πληθυσμού στις χώρες της Μεσογείου, αλλά και ποσοστό έως 20% στις χώρες της Βόρειας Ευρώπης που έχουν μειωμένη ηλιοφάνεια. Έχει επίσης αναφερθεί ότι είναι λίγο πιο συχνό στις περιοχές με μεγάλο υψόμετρο, συγκριτικά με τις παραθαλάσσιες περιοχές.

    Πού οφείλεται;

    Η ακριβής αιτία του δεν είναι γνωστή. Όπως προαναφέρθηκε, αναπτύσσεται σε ανθρώπους που έχουν ευαισθησία στην ηλιακή ακτινοβολία (φωτοευαισθησία) και γενικότερα στην UV, απ’ όποια πηγή κι αν προέρχεται. Μπορεί όμως να έχει και γενετική προδιάθεση.

    Μερικοί ασθενείς το εκδηλώνουν όταν κάνουν φωτοθεραπεία για την αντιμετώπιση άλλων δερματοπαθειών (π.χ. της ψωρίασης ή της δερματίτιδας).

    Πώς εκδηλώνεται;

    Όπως υποδηλώνει η ονομασία του, μπορεί να εκδηλωθεί με πολλές μορφές (πολύμορφο) και είναι κόκκινο (ερύθημα). Συνήθως εκδηλώνεται με πυκνούς σχηματισμούς κηλίδων και βλατίδων (είναι μικρά, κόκκινα σπυράκια), που κάνουν «σκληρό» το δέρμα. Μερικές φορές αναπτύσσονται και μικροσκοπικές φυσαλίδες.

    Οι βλάβες αυτές προκαλούν έντονο κνησμό. Παρατηρούνται κυρίως στα τμήματα του σώματος που είναι καλυμμένα τον χειμώνα, αλλά εκτεθειμένα στον ήλιο την άνοιξη και το καλοκαίρι. Παραδείγματα τέτοιων σημείων είναι οι πήχεις των χεριών, το πρόσθιο τμήμα του λαιμού, το άνω τμήμα του θώρακα, οι άκροι πόδες. Αντιθέτως, το εξάνθημα είναι λιγότερο συχνό στα τμήματα (π.χ. πρόσωπο, αυχένας) που μονίμως είναι εκτεθειμένα στον ήλιο.

    Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, το πολύμορφο ερύθημα εκ φωτός συνοδεύεται από πυρετό, ναυτία ή/και πονοκέφαλο.

    Αν και οι εκδηλώσεις του ποικίλουν από άτομο σε άτομο, η εμφάνισή του είναι συνήθως η ίδια στις υποτροπές που κάνει σε κάθε πάσχοντα.

    Πόσο διαρκούν τα συμπτώματά του;

    Το εξάνθημα συνήθως αναπτύσσεται μέσα σε λίγες ώρες έως και δύο ημέρες από την έκθεση στον ήλιο. Αν η έκθεση δεν επαναληφθεί, μπορεί να υποχωρήσει μέσα σε λίγες μέρες. Αν, όμως, επαναληφθεί ή το πολύμορφο ερύθημα εκ φωτός είναι σοβαρό, μπορεί να επιμείνει για χρονικό διάστημα δύο εβδομάδων ή περισσότερο. Υπάρχουν και περιπτώσεις που επιμένει για όλο το καλοκαίρι και υποχωρεί από το φθινόπωρο.

    Αν ο πάσχων δεν ξύσει και δεν προκαλέσει πληγή στα σπυράκια, αυτά υποχωρούν χωρίς να αφήσουν σημάδια. Αξίζει να σημειωθεί ότι μερικοί άνθρωποι γίνονται μεγαλώνοντας λιγότερο ευαίσθητοι στον ήλιο και τελικά σταματούν να εκδηλώνουν το ετήσιο εξάνθημα.

    Πώς γίνεται η διάγνωση;

    Η διάγνωση βασίζεται κυρίως στην κλινική εξέταση και στη λήψη λεπτομερούς ιατρικού ιστορικού. Αν ο γιατρός θέλει να αποκλείσει το ενδεχόμενο να οφείλεται το εξάνθημα σε άλλα προβλήματα, μπορεί να ζητήσει εξειδικευμένες εργαστηριακές εξετάσεις (π.χ. εξετάσεις αίματος, επιδερμικές φωτοδοκιμασίες, βιοψία δέρματος κ.λπ.). Άλλες παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρόμοιο εξάνθημα είναι η ηλιακή κνίδωση, ο ερυθηματώδης λύκος, η χημική φωτοδερματίτιδα (οφείλεται σε αλληλεπίδραση της UV με ορισμένα φάρμακα, καλλυντικά, αρώματα), η ερυθροποιητική πρωτοπορφυρία κ.λπ.

    Πως αντιμετωπίζεται;

    Συγκεκριμένη θεραπεία συνήθως δεν χρειάζεται, διότι το εξάνθημα υποχωρεί μόνο του μέσα σε δύο εβδομάδες. Όταν όμως τα συμπτώματα είναι σοβαρά, ο δερματολόγος ιατρός μπορεί να χορηγήσει αγωγή κατά του κνησμού (συνήθως κάποιο κορτικοστεροειδές για τοπική εφαρμογή ή λήψη από το στόμα). Μπορεί να χορηγήσει και κάποιο αντισταμινικό.

    Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, για να αποτρέψει την εποχιακή εκδήλωση του εξανθήματος μπορεί να συστήσει προφυλακτική φωτοθεραπεία 1-2 μήνες πριν από την άνοιξη. Κατ’ αυτήν εκτίθεται το δέρμα σε χαμηλές δόσεις υπεριώδους ακτινοβολίας A ή B, για να μειωθεί η ευαισθησία του δέρματος στην UV του ηλίου.

    Ποια μέτρα αυτοφροντίδας συνιστώνται;

    Για να καταπραΰνουν το εξάνθημα οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόζουν πάνω του ψυχρά επιθέματα. Καλό είναι επίσης να το προστατεύσουν από νέα έκθεση στον ήλιο. Πολύ σημαντικό είναι ακόμα να μην σπάνε τις φλύκταινες, ούτε να ξύνουν τα σπυράκια, διότι με αυτό τον τρόπο εμποδίζουν την επούλωση και αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης. Τη φλεγμονή στην προσβεβλημένη περιοχή του δέρματος μπορεί να καταπραΰνει κάποιο αντιφλεγμονώδες παυσίπονο που θα συστήσει ο θεράπων ιατρός, εφόσον δεν υπάρχει αντένδειξη. Απαραίτητη είναι η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας, κάθε φορά που επίκειται έξοδος σε υπαίθριο χώρο. Ωστόσο καλό είναι να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο το μεσημέρι.

    Πότε πρέπει να απευθυνθεί ο ασθενής στον γιατρό;

    Ζητήστε τη γνώμη του δερματολόγου σας εάν εμφανίσετε εξάνθημα δίχως προφανή αιτία (π.χ. μια γνωστή αλλεργία ή πρόσφατη επαφή με ένα γνωστό αλλεργιογόνο όπως το πεύκο). Το πολύμορφο ερύθημα εκ φωτός προκαλεί εξάνθημα παρόμοιο με εκείνο άλλων καταστάσεων, επομένως θέλει αξιολόγηση από έναν ειδικό για να γίνει η σωστή διάγνωση και θεραπεία.

    Άμεσος έλεγχος από τον ιατρό χρειάζεται και όταν το εξάνθημα είναι εκτεταμένο, προκαλεί πόνο ή συνοδεύεται από πυρετό.

  • Άκουσε  τη δίψα σου…ενυδατώσου  τώρα

    Άκουσε τη δίψα σου…ενυδατώσου τώρα

    Πόσο νερό πίνετε την ημέρα; Αυτή είναι μια ερώτηση που φέρνει σε δύσκολη θέση τους περισσότερους από όσους επισκέπτονται έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο για πρώτη φορά.

    Η κατανάλωση νερού αποτελεί πρόκληση για αρκετούς, προβληματίζοντας τους για το τι μπορούν να κάνουν ώστε να τη βελτιώσουν. Ευτυχώς, το καλοκαίρι είναι πιο εύκολη περίοδος για να πιάσει κάποιος το στόχο του. Η αφθονία φρούτων, λαχανικών, δροσερών (μη αλκοολούχων) ποτών, αλλά και η ταυτόχρονη επιθυμία για ανακούφιση από την έντονη ζέστη συμβάλλουν σε μία πιο επαρκή ενυδάτωση μέσα στην ημέρα.

    Πώς θα την αυξήσουμε;
    ✤ Έχοντας στο νου μας να πίνουμε με κάθε γεύμα ή σνακ ένα ποτήρι νερό. Έτσι, θα έχουμε μία σταδιακή πρόσληψη νερού, χωρίς αίσθηση φουσκώματος ή την ανάγκη να πιούμε όλο το νερό της ημέρας το βράδυ. Για να το πετύχουμε αυτό, καλό είναι να ξεκινάμε την ημέρα μας πάντα με 1 ποτήρι νερό.
    ✤ Μέσα στην ημέρα βοηθάει να έχουμε το προσωπικό μας μπουκάλι σε εμφανές σημείο ή στη τσάντα μας, γεμάτο με δροσερό νερό ή κάποιο άλλο ρόφημα (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα). Αν δεν μας αρέσει το απλό νερό, μπορούμε πάντα να του δώσουμε γεύση με κάποιο infusion από φρούτα ή λαχανικά.
    ✤ Αξίζει να σημειωθεί ότι στην ενυδάτωσή μας δεν περιλαμβάνεται μόνο το νερό, αλλά και το τσάι, ο καφές (προσοχή όμως στην υπερκατανάλωσή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση), το γάλα και οι χυμοί (οι χυμοί θα πρέπει επίσης να καταναλώνονται με προσοχή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σάκχαρα).
    ✤ Νερό λαμβάνουμε επίσης και από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υγρά, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Καταναλώνοντας μία σαλάτα καθημερινά και φρούτα συστηματικά στο πρωινό μας, μπορούμε να αυξήσουμε και την ενυδάτωσή μας, χωρίς να έχουμε πιεστεί να πιούμε το νερό μας.
    ✤ Αν η καθημερινότητά μας είναι πολύ πιεστική και ξεχνιόμαστε, μπορούμε επίσης να θέσουμε 1-2 υπενθυμίσεις στο κινητό μας τηλέφωνο, φροντίζοντας έτσι τουλάχιστον για την κατανάλωση 3-4 ποτηριών σίγουρα μέσα στην ημέρα.
    Παρ’ όλα αυτά, καθώς η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνει κάθε άνθρωπος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, καλό είναι πάντα να ακούμε τη δίψα μας και να προσπαθούμε για μία μέση ενυδάτωση μέσα στην ημέρα.

    Ηρώ Αδαμοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, RD, MSc

  • Αυξάνει το αυγό τη χοληστερόλη αίματος;

    Αυξάνει το αυγό τη χοληστερόλη αίματος;

    Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

    allazwdiatrofi.gr

    Το αυγό είναι ένα τρόφιμο υψηλό σε θρεπτική αξία το οποίο υπάρχει σχεδόν σε όλες τις ελληνικές κουζίνες. Η κατανάλωσή του έχει πολλά πλεονεκτήματα, υπάρχει πάντοτε όμως ο φόβος ότι αυξάνει την χοληστερόλη. Είναι, τελικά, αυτό αληθές; Ας το εξετάσουμε!

    Η θρεπτική αξία του αυγού είναι αναμφισβήτητη! Είναι ένα τρόφιμο το οποίο χαρακτηρίζεται ως “υπερτροφή” και κατέχει ξεχωριστή θέση στο τραπέζι μας, δικαιολογημένα, εδώ και πολλά χρόνια!

    Το αυγό:

    • Είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη Α, το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος και άλλα.
    • Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ουσίες οι οποίες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό μας οι οποίες είναι παραπροϊόντα του μεταβολισμού και συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας και στην πρόληψη της γήρανσης, όπως τα καροτενοειδή.
    • Είναι πλούσιο σε υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, η οποία περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Μάλιστα, η πρωτεΐνη του αυγού, ακριβώς λόγω αυτής της υψηλής βιολογικής αξίας, χρησιμοποιείται ως μέτρο σύγκρισης και αξιολόγησης πρωτεϊνών άλλων τροφίμων.
    • Έχει μια πολύ καλή αναλογία κορεσμένων, πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων ενώ από τα 5γρ συνολικού λίπους, μόνο περίπου το 1,5γρ προέρχεται από κορεσμένα λιπαρά.
    • Είναι πλούσιο στην θρεπτική ουσία χολίνη η οποία αποτελεί βασικό και αναπόσπαστο κομμάτι της υγιούς λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

    Αυγό και θερμίδες

    Το αυγό, εκτός από όλα τα πλεονεκτήματα που έχει όπως είδαμε πιο πάνω, έχει και το πλεονέκτημα ότι με σχετικά χαμηλές θερμίδες, δηλαδή ένα μέτριο αυγό περιέχει γύρω στις 75 θερμίδες, μας χορταίνει, μας προκαλεί ικανοποιητικό κορεσμό. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι ένα τρόφιμο υψηλό σε πρωτεΐνη.

    Συνεπώς, το αυγό μπορεί να αποτελέσει ένα πολύ χρήσιμο τρόφιμο όταν είμαστε σε προσπάθεια ρύθμισης του σωματικού μας βάρους και να μας δώσει γεύματα χαμηλά σε θερμίδες και παράλληλα χορταστικά τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική διαχείριση του σωματικού μας βάρους.

    Επιπλέον, το μεγάλο πλεονέκτημα του αυγού όταν είμαστε σε μια περίοδο όπου προσπαθούμε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, είναι το πόσο γρήγορα ετοιμάζεται. Το αυγό μπορεί να μας δώσει γεύματα, σε ελάχιστο χρόνο και με πολύ λίγο κόπο!

    Φτάνουμε, λοιπόν, στην πολυπόθητη ερώτηση: αυξάνει, τελικά, το αυγό την χοληστερόλη;

    Αυτή είναι μια ερώτηση η οποία απασχολεί λίγο πολύ όλους μας, καθώς όπως είδαμε το αυγό είναι ένα πολύ θρεπτικό τρόφιμο, χαμηλό σε θερμίδες, το οποίο μας χορταίνει και μπορούμε να δημιουργήσουμε γεύματα με βάση το αυγό σε πολύ λίγο χρόνο και με λίγο κόπο! Συνεπώς, είναι ένα τρόφιμο που θα μπορούσαμε να καταναλώνουμε πολύ συχνά. Στο σημείο αυτό, να πούμε ότι ένα μέτριο αυγό περιέχει περίπου 210mg χοληστερόλης.

    Ωστόσο, η χοληστερόλη αίματος δεν είναι ανάλογη με τα τρόφιμα που καταναλώνουμε αλλά το μεγαλύτερο μέρος της παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό, ανεξαρτήτως τροφής. Γενικότερα, τα τελευταία χρόνια η έρευνα γύρω από το πεδίο της χοληστερόλης, στρέφεται στο ότι έχει ένα ισχυρό γενετικό υπόβαθρο και δεν επηρεάζεται σε πολύ μεγάλο βαθμό από τη διατροφή.

    Οι επίσημες συστάσεις, αυτή τη στιγμή, προτείνουν με ασφάλειά την κατανάλωση 4 ολόκληρων αυγών την εβδομάδα. Φυσικά, θα μπορούσε κανείς να καταναλώνει περισσότερα ασπράδια μιας και ο περιορισμός που αφορά την χοληστερόλη είναι λόγω του κρόκου του αυγού.

    Από την άλλη μεριά, έχουν γίνει αρκετές μελέτες οι οποίες είχαν σημαντικά υψηλότερη κατανάλωση αυγών, και είχαν πολύ καλά αποτελέσματα. Με λίγα λόγια, η επιστημονική κοινότητα τείνει προς το να απενοχοποιήσει τα αυγά για την αύξηση της χοληστερόλης.

    Χοληστερόλη και διατροφή

    Γιατί όμως μας ενδιαφέρει τόσο πολύ η χοληστερόλη; Η χοληστερόλη όπως και τα τριγλυκερίδια είναι δείκτες, οι οποίοι σχετίζονται έντονα με τον κίνδυνο αθηρωμάτωσης και γενικά τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.

    Αυτά που μπορούμε να κάνουμε για να ρυθμίσουμε τα επίπεδα χοληστερόλης είναι να είμαστε σωματικά δραστήριοι, να διατηρούμε ένα φυσιολογικό βάρος , να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγουμε την συστηματική και αυξημένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά όπως είναι το κόκκινο κρέας, τα τυριά, τα έτοιμα αρτοσκευάσματα και κυρίως τα σφολιατοειδή, τα γλυκίσματα κ.ά.

    Θαλής Παναγιώτου, Διατροφολόγος

  • Serum:Το απόλυτο must- have προϊόν για κάθε τύπο επιδερμίδας

    Serum:Το απόλυτο must- have προϊόν για κάθε τύπο επιδερμίδας

    Υπάρχει ένα προϊόν, το οποίο είναι μια ισχυρή πηγή θρέψης και διατροφής για το δέρμα του προσώπου σας, και συχνά δεν του δίνεται η απαραίτητη βαρύτητα. Είναι ο ορός του προσώπου, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Femina.

    Τι είναι το Serum (ορός);

    Είναι ένα συμπύκνωμα δραστικών συστατικών, που στοχεύει σε συγκεκριμένες απαιτήσεις για τη φροντίδα του δέρματος, τα συστατικά είναι ισχυρά και αποτελούνται από μικρότερα μόρια. Το επίπεδο των δραστικών συστατικών είναι υψηλότερο από ότι σε μια συνηθισμένη κρέμα προσώπου, καθώς τα βαρύτερα έλαια και συστατικά έχουν αφαιρεθεί. Έτσι, ενώ το τελευταίο θα μπορούσε να έχει περίπου 10% ενεργών συστατικών, το πρώτο έχει ένα επιβλητικό  70% ή περισσότερο!

    beecera
    ΟΡΟΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΒΑΘΕΙΑΣ ΘΡΕΨΗΣ που αποκαθιστά και επανενεργοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς αναδόμησης του δέρματος.

    Ποια είναι τα οφέλη;

    Οι οροί δεν υπολείπονται θρεπτικής αξίας για το δέρμα και εξαλείφουν από την ‘’ρίζα’’ τους πολλά προβλήματα , συγχρόνως επιφέρουν άμεσα, ορατά αποτελέσματα:

    1. Η υφή του δέρματός σας θα βελτιωθεί δραστικά χάρη στην περιεκτικότητα σε κολλαγόνο και βιταμίνη C, που θα γίνει πιο σφριγηλή και πιο ομαλή, οδηγώντας σε ορατά πιο νεανικό δέρμα
    2. Θα υπάρχουν λιγότερα σημεία, ουλές, σπυράκια και άλλα σημάδια, καθώς αρχίζουν να απαλύνονται  με την τακτική χρήση ορού, ιδιαίτερα έναν με φυτικά βλαστοκύτταρα. Αυτό γίνεται με ολιστικό τρόπο, χωρίς τη χρήση επιβλαβών απολεπιστικών και χημικών
    3. Θα δείτε μείωση του μεγέθους των ανοιχτών πόρων, που με τη σειρά τους δημιουργούν λιγότερα σπυράκια και λευκά στίγματα
    4. Οι οροί κάτω από τα μάτια έχουν επίσης ορατά οφέλη, με τη μείωση της ξηρότητας, των μαύρων κύκλων και των λεπτών γραμμών. Είναι μια άμεση επιλογή για πιο φωτεινά μάτια
    5. Με τη χρήση ορών, θα υπάρξει λιγότερη φλεγμονή, ερυθρότητα και ξηρότητα, το δέρμα θα φαίνεται δροσερό φρέσκο και ενυδατωμένο

    Ποια συστατικά χρησιμοποιούνται συνήθως και ποια είναι τα οφέλη τους;

    Βιταμίνη C

    Είναι ένα κοινό συστατικό για την αντιγήρανση, οπότε αν είστε 40 ή 50 χρησιμοποιήστε έναν ορό με αυτό. Αυτό το ισχυρό συστατικό δημιουργεί κολλαγόνο, ενισχύει επίσης την προστασία του δέρματος και πρέπει να αποτελεί μέρος του σχήματος περιποίησης της επιδερμίδας σας σε τακτική βάση.

    Υαλουρονικά οξέα

    Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία του αφυδατωμένου δέρματος, χωρίς τη βαρύτητα των κρεμών και των μαλακτικών. Αυτά παγιδεύουν στη φυσική στάθμη την υγρασία δέρματος και έτσι η επιδερμίδα δεν χάνει καμία φυσική υγρασία, παραμένοντας ανανεωμένη.

    Αντιοξειδωτικά

    Είναι απαραίτητα για την προστασία του δέρματος από στρες και περιβαλλοντικές βλάβες. Έτσι, το β-καροτένιο και το πράσινο τσάι είναι εκχυλίσματα που πρέπει να προσέξετε, ενώ τα μούρα, το ρόδι και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών είναι άλλα δραστικά συστατικά.

    Ρετινόλες

    Είναι συστατικά ορού ιδανικά για δέρματα που είναι επιρρεπή στην ακμή, ενώ αντιμετωπίζουν επίσης τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

    Αντιφλεγμονώδες

    Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε έναν ορό με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αποτρέποντας την ερυθρότητα, τα ξεσπάσματα και τη φλεγμονή. Μερικά απο τα συστατικά που καλό θα ήταν να διαβάσετε στην ετικέτα είναι ο ψευδάργυρος, η άρνικα, Βλαστοκύτταρα εντελβαϊς, Βλαστοκύτταρα μωβ μαργαρίτας, Ανθόνερο τριαντάφυλλου, Έλαιο argan, Έλαιο τριαντάφυλλου, Έλαιο αβοκάντο, Έλαιο jojoba, Εκχύλισμα ορχιδέας, Βιταμινη Ε, Γλυκερίνη και η αλόη βέρα.

    Photos by Pexels

  • Μελάνωμα: Μέτρα προστασίας

    Μελάνωμα: Μέτρα προστασίας

    Το μελάνωμα είναι ένας τύπος καρκίνου του δέρματος και ο πιο θανατηφόρος από αυτούς. Αναπτύσσεται κυρίως στα κύτταρα (μελανοκύτταρα) που παράγουν μελανίνη – τη χρωστική ουσία που δίνει στο δέρμα το χρώμα του.

    Συνήθως, εμφανίζεται ως μία μικρή μαύρη κηλίδα στο δέρμα ή μπορεί να αναπτυχθεί επί προϋπάρχοντος σπίλου (ελιάς). Η πρώιμη διάγνωση του μελανώματος και οι νέες θεραπείες έχουν οδηγήσει σε πάρα πολύ καλά θεραπευτικά αποτελέσματα, με πενταετή επιβίωση πάνω του 90%.

    Μόνο το 2020, διαγνώστηκαν περίπου 325.000 νέες περιπτώσεις μελανώματος παγκοσμίως και περίπου 57.000 άνθρωποι πέθαναν από τη νόσο. Η Αυστραλία και η Νέα Ζηλανδία παρουσιάζουν την υψηλότερη συχνότητα μελανώματος ακολουθούμενες από τη Δυτική Ευρώπη, τη Βόρεια Αμερική και τη Βόρεια Ευρώπη ενώ το μελάνωμα εξακολουθεί να είναι σπάνιο στις περισσότερες χώρες της Αφρικής και της Ασίας. Στην Ελλάδα, το 2020 υπήρξαν 1.313 νέες περιπτώσεις μελανώματος, με τη νόσο να αποτελεί τη 14η πιο συχνή κακοήθη νεοπλασία στον ελληνικό πληθυσμό. Ο κίνδυνος μελανώματος αυξάνεται με την ηλικία. Ωστόσο, το μελάνωμα δεν είναι ασυνήθιστο ακόμη και σε άτομα κάτω των 30 ετών.

    Πώς μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο;

    • Προστατευόμαστε από τις ακτίνες UV όλο το χρόνο και όχι μόνο το καλοκαίρι καθώς αυτές μπορούν να φτάσουν σε μας (μέσω αντανάκλασης από επιφάνειες όπως το νερό, το τσιμέντο, η άμμος ή το χιόνι) και τις συννεφιασμένες μέρες.
    • Παραμένουμε κατά το δυνατόν περισσότερο στη σκιά.
    • Επιλέγουμε ρούχα που καλύπτουν τα χέρια και τα πόδια μας.
    • Φοράμε καπέλο με φαρδύ γείσο για να σκιάζουμε το κεφάλι, το πρόσωπο, τα αυτιά το λαιμό και τον αυχένα.
    • Σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν ξεχνάμε να φοράμε γυαλιά ηλίου με κατάλληλους φακούς που μπλοκάρουν τις ακτίνες UVA και UVB.
    • Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό με κατάλληλο παράγοντα προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία (μεγαλύτερο από SPF 15 και ιδανικά άνω του SPF 30) ανάλογα με την ώρα της ημέρας ή τη διάρκεια της έκθεσής μας στον ήλιο.
    • Αποφεύγουμε το τεχνητό μαύρισμα/έκθεση σε πηγές υπεριώδους ακτινοβολίας.

    Οποιαδήποτε αλλαγή στο χρώμα του δέρματος μετά από έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (είτε πρόκειται για μαύρισμα είτε για έγκαυμα) είναι σημάδι τραυματισμού και όχι υγείας.

    Απευθυνόμαστε στο δερματολόγο μας τακτικά (για σπιλογράφημα/χαρτογράφηση των σπίλων του σώματος) αλλά και σε περίπτωση που παρατηρήσουμε αλλαγές στο δέρμα μας όπως τον εντοπισμό μιας πληγής που δεν επουλώνεται, την εμφάνιση ενός νέου σπίλου ή την αλλαγή στα όρια, το μέγεθος/διάμετρο, το χρώμα και γενικά στην ανάπτυξή του.

    Πηγή: ΕΟΔΥ

  • Βρογχικό άσθμα: Συμπτώματα, τύποι και θεραπεία

    Βρογχικό άσθμα: Συμπτώματα, τύποι και θεραπεία

    Το βρογχικό άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονή των αεραγωγών που οδηγεί σε στένωση των βρόγχων λόγω σύσπασης των μυών του τοιχώματος και αυξημένης παραγωγής βλέννης.

    Η στένωση αυτή προκαλεί τα χαρακτηριστικά συμπτώματα του άσθματος τα οποία είναι:

    1. Βήχας (συνήθως ξηρός, σπάνια παραγωγικός με κολλώδη απόχρεμψη)
    2. Συριγμός (γατάκια) στο στήθος. Εμφανίζεται κατά τις βραδινές ή πρώτες πρωινές ώρες ή κατά την άσκηση
    3. Δύσπνοια
    4. Σφίξιμο στο θώρακα
    5. Εύκολη κόπωση.

    «Τα συμπτώματα αυτά συνήθως συνυπάρχουν με τον περιορισμό της εκπνευστικής ροής αέρα από τους βρόγχους που τον βλέπουμε στη σπιρομέτρηση και μπορούν να υποχωρούν αυτόματα ή μετά από την κατάλληλη θεραπεία. Τόσο τα συμπτώματα όσο και η απόφραξη των βρόγχων παρουσιάζουν διακύμανση ως προς την ένταση, τη συχνότητα, το χρόνο εμφάνισης και τη διάρκειά τους ενώ μπορεί να έχουν εποχικό χαρακτήρα ή να εμφανίζονται όλο το χρόνο», εξηγεί ο κ. Δημήτριος Βάσσος, Πνευμονολόγος – Φυματιολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης του νοσοκομείου Metropolitan.

    Τύποι του άσθματος

    Αρκετοί κλινικοί φαινότυποι του βρογχικού άσθματος έχουν αναγνωριστεί. Οι πιο συνηθισμένοι είναι:

    1. Το αλλεργικό ή εξωγενές βρογχικό άσθμα. Είναι ο πιο συχνός τύπος άσθματος που αναγνωρίζεται σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες. Σχετίζεται με την κληρονομικότητα και συνήθως συνυπάρχει και με άλλες αλλεργικές καταστάσεις όπως η αλλεργική ρινίτιδα, οι ρινικοί πολύποδες, το έκζεμα και οι αλλεργίες σε φάρμακα και φαγητά.
    2. Το ενδογενές, μη-αλλεργικό άσθμα. Συνήθως εμφανίζεται στην ενήλικη ζωή, πιο συχνά σε γυναίκες και έχει σοβαρότερη πορεία και λιγότερη ανταπόκριση στη φαρμακευτική αγωγή.
    3. Άσθμα στην άσκηση: Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
    4. Επαγγελματικό άσθμα: Σχετίζεται με έκθεση σε υλικά στο χώρο της εργασίας. Αποτελεί περίπου το 15% – 20% των περιπτώσεων άσθματος που εμφανίζονται μετά την ενηλικίωση και απαιτεί αποφυγή έκθεσης σε ερεθιστικούς παράγοντες.
    5. Νυκτερινό: Σχετιζόμενο με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
    6. Άσθμα και παχυσαρκία: Σχετίζεται με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, διακρίνεται από επίμονα συμπτώματα και μειωμένη ανταπόκριση στην αγωγή.

    Πώς γίνεται η διάγνωση του Βρογχικού Άσθματος

    1. Συμβατό ιστορικό
    Η λήψη ενός καλού ιστορικού είναι το πρώτο βήμα που θέτει την κλινική υποψία του βρογχικού άσθματος. Η εμφάνιση των συμπτωμάτων μετά από έκθεση σε ελκτικούς παράγοντες, η διακύμανσή τους κατά τη διάρκεια της ημέρας ή του έτους, η συνύπαρξη αλλεργικής ρινίτιδας ή ρινικών πολυπόδων επιβάλει την περαιτέρω διερεύνηση σε πνευμονολόγο για σπιρομέτρηση.
    2. Σπιρομέτρηση
    Βασική εξέταση στον έλεγχο του άσθματος είναι η σπιρομέτρηση. Είναι πολύ εύκολη και ανώδυνη εξέταση, κατά την οποία ο ασθενής εκπνέει με δύναμη μέσα στο σπιρόμετρο και έτσι εκτιμάται η αναπνευστική λειτουργία, το μέγεθος της απόφραξης των βρόγχων και η αναστρεψιμότητα της απόφραξης μετά από τη χορήγηση βρογχοδιασταλτικού φαρμάκου σε εισπνοές.
    3. Δοκιμασίες πρόκλησης
    Για την επιβεβαίωση της διάγνωσης σε ασθενείς που εμφανίζουν συμπτώματα και συμβατή κλινική εικόνα αλλά φυσιολογική σπιρομέτρηση, μπορούν να εφαρμοστούν δοκιμασίες πρόκλησης της αντιδραστικότητας των βρόγχων. Σε αυτές τις δοκιμασίες γίνεται εισπνοή ουσιών (μεταχολίνη, ισταμίνη, μαννιτόλη) που προκαλούν ελεγχόμενη αντίδραση των αεραγωγών που μετράται με σπιρομέτρηση.
    4. Αλλεργικές δοκιμασίες
    Όταν υπάρχει ιστορικό ατοπίας μπορούν να γίνουν δερματικές δοκιμασίες ή ανίχνευση των ειδικών IgE RAST στο αίμα για τον εντοπισμό υπερευαισθησίας σε συγκεκριμένους αλλεργικούς παράγοντες.
    Σταδιοποίηση και θεραπεία του άσθματος
    «Στόχος μετά τη διάγνωση του άσθματος είναι η επίτευξη του ελέγχου των συμπτωμάτων, η βελτίωση της ποιότητας ζωής ώστε να έχει ο ασθενής μια φυσιολογική καθημερινότητα και η αποφυγή των παροξύνσεων.
    Ανάλογα με την ευκολία ή όχι με την οποία ελέγχουμε τα συμπτώματα και τις παροξύνσεις του άσθματος το χωρίζουμε σε ήπιο, μέτριο ή σοβαρό μη ελεγχόμενο άσθμα. Κάθε στάδιο απαιτεί και μεγαλύτερες δόσεις ή συνδυασμό εισπνεόμενων, από του στόματος ή και ενέσιμων παραγόντων για την επίτευξη του ελέγχου», επισημαίνει ο ιατρός.
    Θεραπεία του βρογχικού άσθματος

    Η θεραπεία του άσθματος περιλαμβάνει:

    1. Ρυθμιστικά φάρμακα
    Τα φάρμακα αυτά επιτυγχάνουν τη μείωση της φλεγμονής των αεραγωγών και προλαμβάνουν έτσι την εμφάνιση συμπτωμάτων και τις παροξύνσεις. Χορηγούνται μία έως δύο φορές την ημέρα και περιλαμβάνουν εισπνεόμενα κορτικοειδή μόνα τους ή σε συνδυασμό με Β2 διεγέρτες μακράς διάρκειας δράσης.
    2. Ανακουφιστικά φάρμακα
    Αυτά περιλαμβάνουν Β2 διεγέρτες ή και αντιχολινεργικά ταχείας έναρξης δράσης και χρησιμοποιούνται σαν επιπρόσθετη αγωγή για τη μείωση των συμπτωμάτων.
    3. Συμπληρωματικά φάρμακα
    Εάν δεν έχει επιτευχθεί καλός έλεγχος με τα παραπάνω, μπορούν να χορηγηθούν αντιχολινεργικά μακράς διάρκειας δράσης, ανταγωνιστές των λευκοτριενίων, θεοφυλλίνη και από του στόματος κορτικοειδή κυρίως για την αντιμετώπιση παροξυσμών και για μικρά χρονικά διαστήματα.
    4. Μονοκλωνικά αντισώματα
    Τα τελευταία χρόνια μπήκαν στη θεραπευτική φαρέτρα τα μονοκλωνικά αντισώματα και άλλαξαν το τοπίο καθώς πέτυχαν τον καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων, τη μείωση των παροξύνσεων και τη μείωση της ανάγκης για κορτιζόνη από το στόμα. Τέτοια είναι για το σοβαρό επίμονο μη ελεγχόμενο αλλεργικό βρογχικό άσθμα τα αντισώματα εναντίον της IgE ανοσοσφαιρίνης (omalizumab) που χορηγείται μία ως δύο φορές το μήνα υποδόρια και τα αντισώματα για το σοβαρό ηωσινοφιλικό άσθμα, οι αναστολείς της IL-5 (mepolizumab & benralizumab), που δίνονται ανά μήνα ή δίμηνο υποδόρια.

    Βρογχικό άσθμα και COVID-19
    «Οι ασθενείς με μέτριο και σοβαρό βρογχικό άσθμα ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες για νόσηση από τον νέο κορωνοϊό γιατί, όπως και οποιαδήποτε ιογενής λοίμωξη, μπορεί να πυροδοτήσει μια παρόξυνση βρογχικού άσθματος. Οι ασθενείς όμως με καλά ρυθμισμένο άσθμα δεν φαίνεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο νόσησης, βαριάς νόσησης, και θανάτου από COVID-19. Αντίθετα ασθενείς που χρειάστηκαν από του στόματος κορτικοειδή λόγω παρόξυνσης άσθματος είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από αυτήν. Γι’ αυτό είναι πρωταρχικής σημασίας η συνέχιση της αγωγής για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος και για την αποφυγή των παροξύνσεων κατά τη διάρκεια της πανδημίας», καταλήγει ο κ. Βάσσος.

  • Πέντε δραστικά συστατικά που προσφέρουν λάμψη στην επιδερμίδα

    Πέντε δραστικά συστατικά που προσφέρουν λάμψη στην επιδερμίδα

    Συνήθως, όταν αναφερόμαστε στον ανομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας, ο νους μας πηγαίνει στις καφέ κηλίδες που καλύπτουν περιοχές όπως η μύτη, το πηγούνι και τα μάγουλα.

    Οι κηλίδες οφείλονται στην υπερχρωμάτωση, δηλαδή στη φυσική αντίδραση της επιδερμίδας στην υπερβολική έκθεσή της στην υπεριώδη ακτινοβολία η οποία οδηγεί σε ανεξέλεγκτη παραγωγή μελανίνης. Εκτός από το ότι δεν πρέπει να καθόμαστε πολλές ώρες στον ήλιο, αυτό που χρειάζεται να κάνουμε για να προλαβαίνουμε ή να αντιμετωπίζουμε τις κηλίδες είναι να ενισχύουμε τη ρουτίνα περιποίησής μας με δραστικά συστατικά που αναδεικνύουν τη λάμψη μας και επαναφέρουν την ομοιογένεια στον τόνο της επιδερμίδας μας.

    Φαντάζεσαι ποια είναι;

    Βιταμίνη C

    Η πολυτάλαντη και σπουδαία βιταμίνη C είναι ένα πολυεργαλείο στην περιποίηση της επιδερμίδας. Ανάμεσα στα πολλά της προτερήματα, είναι και η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση της, η οποία βοηθάει στην προστασία της επιδερμίδας από το οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, η βιταμίνη C αποτελεί ιδανική επιλογή για τη μείωση της υπερμελάγχρωσης, γεγονός που στη συνέχεια δημιουργεί… το έδαφος για μια πιο υγιή και λαμπερή όψη.

    Νιασιναμίδη

    Γνωστή και ως βιταμίνη Β3 η νιασιναμίδη έχει γίνει δημοφιλής τον τελευταίο καιρό για τα καταπραϋντικά της οφέλη αλλά και για την ικανότητά της να μειώνει την υπερμελάγχρωση,

    Έτσι, βελτιώνει την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας χαρίζοντας της ομοιόμορφη και ξεκούραστη όψη.

    Σαλικυλικό οξύ

    Το σαλικυλικό οξύ είναι γνωστό για την κερατολυτική του δράση που απομακρύνει τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα και απελευθερώνει τους φραγμένους πόρους. Με αυτόν τον τρόπο, ενεργοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό που αποτελεί μια πολύ σημαντική αντιγηραντική δράση και συμβάλλει στη λείανση της επιφανειακής στοιβάδας. Ο θαμπός τόνος και η τραχιά όψη εξομαλύνονται και η επιδερμίδα κερδίζει σε λάμψη, ομοιομορφία και απαλότητα.

    Ρετινόλη

    Είναι ο αιώνιος μαχητής κατά των καφέ κηλίδων (και των ρυτίδων βεβαίως!). Ένα αποτελεσματικό προϊόν με ρετινόλη μπουστάρει την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης και αντικαθιστά τα νεκρά κύτταρα με νέα και υγιή προσφέροντας ορατή βελτίωση του χρωματικού τόνου της επιδερμίδας.

    Λεμόνι                                           

    Το εκχύλισμα λεμονιού περιλαμβάνει φυσικά συστατικά και κιτρικό οξύ που ενισχύουν τη λάμψη της επιδερμίδας.