Φόβος, άρνηση, παραίτηση είναι κάποια από τα βασικά συναισθήματα που βιώνει ένας ασθενής αμέσως μετά τη διάγνωση της Ρευματοειδούς Αρθρίτιδας. Συναισθήμαρα που ακολουθούνται από ανασφάλεια, ανησυχία για υο μέλλον, απομόνωση.
Ωστόσο, το βάρος της πάθησης δεν είναι μόνο ψυχολογικό. Η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα δεν προκαλεί μόνο παραμόρφωση, αλλά και αναπηρία και μπορεί να αναγκάσει κάποιους ασθενείς να αλλάξουν εργασία ή να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους- να σταματήσουν να είναι μέλη της παραγωγικής διαδικασίας. Στην Ελλάδα, εκτιμάται ότι το 25% των ασθενών με ΡΑ εγκαταλείπει την εργασία του στα 5 πρώτα χρόνια από τη διάγνωση. Επιπλέον, 47% των ασθενών διακόπτουν εξαιτίας της νόσου αγαπημένες τους δραστηριότητες, το 44% των ασθενών χρειάζονται βοήθεια για να πραγματοποιήσουν απλές, καθημερινές εργασίες, ενώ πάνω από το ένα τρίτο των ασθενών ζουν με κατάθλιψη ή άγχος.
Για τον σκοπό αυτό, η Pfizer, σε συνεργασία με τη Πανελλήνια Ομοσπονδία Συλλόγων Ασθενών, γονέων, κηδεμόνων και φίλων παιδιών με ρευματικά νοσήματα «ΡευΜΑζήν», εγκαινίασε πρόσφατα την πρωτοβουλία «Ζήσε τη ζωή που σου αξίζει», που παρακινεί όλους τους ασθενείς με ΡΑ να διεκδικήσουν καλύτερη ποιότητα στη ζωή τους.
“Σήμερα έχουμε την τύχη να έχουμε πολύ καλύτερη γνώση για το νόσημα και πολύ καλύτερες θεραπείες σε σχέση με το παρελθόν”, τόνισε η Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Συλλόγων Ασθενών, γονέων, κηδεμόνων και φίλων παιδιών με ρευματικά νοσήματα «ΡευΜΑζήν» και Πρόεδρος Συλλόγου Ρευματοπαθών Κρήτης, κυρία Κατερίνα Κουτσογιάννη. «Μια καλή ημέρα για έναν ασθενή με Ρευματοειδή Αρθρίτιδα, είναι αυτή όπου θα έχει ενέργεια, θα μπορεί να κάνει εύκολα τις καθημερινές του εργασίες, θα φροντίσει και θα ασχοληθεί με την οικογένειά του και τους φίλους του και δεν θα νιώθει κούραση ή πόνο. Με τη συμμετοχή μας στην εκστρατεία ενημέρωσης με το μήνυμα «Ζήσε τη ζωή που σου αξίζει» καλούμε τους ασθενείς και τις οικογένειες τους, να διεκδικήσουν μια φυσιολογική καθημερινότητα. Στόχος μας είναι να ενισχύσουμε τη φωνή των ασθενών και συμβάλουμε στην καλύτερη επικοινωνία με τους γιατρούς τους», πρόσθεσε.
Ο ρόλος του γιατρού
Συντριπτικό ποσοστό των ασθενών με ΡΑ (3 στους 4) ανησυχούν ότι η νόσος θα επηρεάσει ακόμη περισσότερο την ποιότητα της ζωής τους, ενώ περισσότεροι από τους μισούς (6 στους 10), νιώθουν άβολα να μοιραστούν αυτές τις ανησυχίες τους με τον γιατρό τους, παρά το γεγονός ότι η πρόσφατη μελέτη RA NarRAtive* έδειξε ότι το επίπεδο οικειότητας με τον γιατρό έχει θετική επίδραση στην ασθένεια.
Σύμφωνα με τη μελέτη, οι ασθενείς, που εκφράζουν ελεύθερα τις ανησυχίες και τους φόβους τους, να έχουν 43% περισσότερες πιθανότητες να βλέπουν θετικά την κατάσταση της υγεία τους, ενώ ανταποκρίνονται καλύτερα στην θεραπεία.
Δυστυχώς όμως, το τι σημαίνει επιτυχία της θεραπείας διαφέρει μεταξύ ασθενούς. Οι ασθενείς για παράδειγμα έχουν ανάγκη από δραστικά και ασφαλή φάρμακα που θα τους επιτρέψουν να γίνουν όπως πριν. “Οι επιστημονικές εξελίξεις στον τομέα των αυτοάνοσων φλεγμονωδών νόσων μας δίνουν εξαιρετικές δυνατότητες στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της Ρευματοειδούς Αρθρίτιδας. Ο θεραπευτικός στόχος πρέπει να τίθεται από κοινού με τον ασθενή, και δεν είναι άλλος από την επίτευξη μιας πλήρους λειτουργικής και κοινωνικής ζωής”, σημείωσε η κυρία Ευαγγελία Καταξάκη, Ρευματολόγος, Διευθύντρια Ε.Σ.Υ, Γενικό Νοσοκομείο Ελευσίνας «Θριάσιο» και Aντιπρόεδρος της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας.
Οι νέες θεραπείες, με τις οποίες σήμερα επιτυγχάνεται χαμηλή ενεργότητα και ύφεση της νόσου, αναστολή τηε ιστικής βλάβης και βελτίωση της παραγωγικότητας των ασθενών, αναδεικνύονται σήμερα σε σύμμαχο των ασθενών όσον αφορά στον στόχο μιας καλύτερης ποιότητας ζωής.
Λεπτομερείς συμβουλές σχετικά με τον κορωνοϊό για άτομα που ζουν με διαβήτη, από το Diabetes Uk, το NHS England, το NHS Improvement και το Public Health England.
Ειδικές συμβουλές σχετικά με τον κορωνοϊό για άτομα που ζουν με διαβήτη
Ο ιός αυτός μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρά συμπτώματα και επιπλοκές σε άτομα με διαβήτη, σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας καθώς και σε άτομα με άλλες μακροχρόνιες παθήσεις όπως ο καρκίνος ή η χρόνια πνευμονική νόσος.
Εάν είστε διαβητικός και έχετε συμπτώματα όπως βήχα, υψηλό πυρετό και δυσκολία στην αναπνοή, πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας και όσοι παρακολουθείτε συστηματικά τη γλυκόζη του αίματος, θα πρέπει να συνεχίσετε να το κάνετε αυτό πιο συχνά.
Εάν έχετε διαβήτη και έχετε ταξιδέψει στο εξωτερικό και νομίζετε ότι έχετε εκτεθεί στον Κορωνοϊό , ακολουθήστε τις πιο ενημερωμένες συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε και τις οποίες μπορείτε να βρείτε στις ιστοσελίδες του NHS ή της κυβέρνησης.
Εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη και δεν αισθάνεστε καλά για οποιονδήποτε λόγο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της «ημέρας ασθένειας».
Οι κανόνες περί ημερών ασθενείας
Επικοινωνήστε με την ομάδα διαβητολόγων και παθολόγων σας, που θα σας βοηθήσει αν έχετε ερωτήσεις ή αν δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε.
Ακολουθήστε τις συμβουλές της ομάδας που σας παρακολουθεί, σχετικά με τα φάρμακά σας εάν αισθανθείτε αδιαθεσία.
Αν ελέγχετε συστηματικά το σάκχαρο στο αίμα σας, ίσως χρειαστεί να το κάνετε πιο συχνά. Αυτό θα εξαρτηθεί από τα συνήθη φάρμακά σας και τον τρόπο χρήσης της ινσουλίνης.
Αν δεν ελέγχεται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, να προσέχεται τα συμπτώματα υπεργλυκαιμίας που περιλαμβάνουν τη διέλευση περισσότερων ούρων από το φυσιολογικό, ειδικά τη νύχτα, να νιώθετε έντονη δίψα, πονοκεφάλους, κόπωση και λήθαργο. Εάν έχετε συμπτώματα υπεργλυκαιμίας, επικοινωνήστε με τους ειδικούς υγείας σας.
Μείνετε ενυδατωμένοι, να καταναλώνεται πολλά ροφήματα χωρίς και να τρώτε τρώτε λίγο και συχνά.
Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, να ελέγχετε τη γλυκόζη στο αίμα σας τουλάχιστον κάθε τέσσερις ώρες, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας, και ελέγξτε τις κετόνες εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλό.
Πραγματοποιήστε τακτικά ραντεβού
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να συνεχίσουν τις επισκέψεις τους στους γιατρούς κανονικά, εκτός αν αντενδείκνυται από την ομάδα ειδικών που τους παρακολουθεί.
Q & A Κορωνοϊού:
Ερώτηση 1: Χρειάζεται να κάνω κάτι διαφορετικό από το ευρύ κοινό που ζει χωρίς διαβήτη σχετικά με τον κορωνοϊό;
Συνίσταται σε όλους να ακολουθήσουν τις συμβουλές του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας σχετικά με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης λοιμώξεων όπως: της πλύσης των χεριών σας συχνά, να εφαρμόζουν του κανόνες καλής υγιεινής και την αποφυγή επαφής με άτομα που δεν νιώθουν υγιή.
Ερώτηση 2: Aναφέρεται ότι τα συμπτώματα και οι επιπλοκές του κορωνοϊού μπορεί να είναι χειρότερα σε άτομα με διαβήτη. Είναι πιο πιθανό να πεθάνω;
Ο κορωνοϊός μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρά συμπτώματα και επιπλοκές σε άτομα με διαβήτη, καθώς και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και σε άτομα με άλλες μακροχρόνιες παθήσεις όπως ο καρκίνος ή η χρόνια πνευμονική νόσο.
Ο κίνδυνος θανάτου από κορωνοϊό είναι αρκετά χαμηλός όμως είναι σημαντικό τα άτομα με διαβήτη να ακολουθούν τους κανόνες της «ημέρας ασθένειας» εάν αρρωστήσουν από οποιαδήποτε ασθένεια.
Ερώτηση 3: Τι θα συμβεί με τις επισκέψεις μου στην ομάδα που με παρακολουθεί; Θα αναβληθούν;
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να συνεχίσουν να παρακολουθούν τα ραντεβού τους κανονικά.
Σε περίπτωση που αλλάξει κάτι, θα ενημερωθείτε πριν από το ραντεβού σας από την τοπική ιατρική πρακτική ή το νοσοκομείο σας.
Ερώτημα 4: Ποια είναι τα πιθανά συμπτώματα;
Τα συμπτώματα είναι τα ίδια για άτομα που ζουν με διαβήτη.
Ο κορωνοϊός μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις σε οποιονδήποτε έχει μακροχρόνιο πρόβλημα υγείας ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ακολουθήστε τις συμβουλές για την αποφυγή της σύλληψης ή της εξάπλωσης μικροβίων όπως παραπάνω.
Συμβουλευτείτε αμέσως εάν είστε σε επαφή με κάποιον με επιβεβαιωμένο κορωνοϊό ή εάν χρειάζεστε ιατρική βοήθεια.
Ερώτηση 5: Τι πρέπει να κάνω εάν η ομάδα παρακολούθησής μου έχει διαγνωστεί με κορωνοϊό;
Εάν δεν έχετε έρθει σε επαφή πρόσφατα, τότε είναι απίθανο να έχετε εκτεθεί στον κορωνοϊό.
Ο κίνδυνος που συνδέεται με τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης που έχουν προσβληθεί από κορωνοϊό αξιολογείται και λαμβάνεται η κατάλληλη δράση.
Θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές που σας έδωσαν εάν είχατε έρθει σε επαφή μαζί τους, επειδή έχετε εκτεθεί σε κορωνοϊό.
Ερώτηση 6: Πρέπει να πάω στη δουλειά / να μην δω φίλους / να μην βλέπω φίλους που έχουν ταξιδέψει σε περιοχές υψηλού κινδύνου;
Συνιστούμε σε όλους να ακολουθήσουν τις συμβουλές του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας και της κυβέρνησης σχετικά με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένων των τελευταίων οδηγιών για την αποφυγή των συνωστισμένων χώρων εάν αυτό είναι απαραίτητο.
Το Υπουργείο Εξωτερικών έχει τις πιο ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με το πώς επηρεάζονται οι διάφορες χώρες.
Οικογένεια, φίλοι ή φροντιστές ανθρώπων που ζουν με διαβήτη
Ερώτηση 7: Έχω εκτεθεί στον ιό και είμαι φροντιστής κάποιου με διαβήτη. Τι πρέπει να κάνω? Πρέπει να κάνω κάτι διαφορετικά;
Συνίσταται σε όλους να ακολουθήσουν τις συμβουλές του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας σχετικά με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης λοιμώξεων όπως: της πλύσης των χεριών σας συχνά, να εφαρμόζουν του κανόνες καλής υγιεινής και την αποφυγή επαφής με άτομα που δεν νιώθουν υγιή.
Η ρίγανηπαίρνειτην ονομασία της από τις λέξεις “ορος” και “γάνος”, που σημαίνει χαρά/λαμπρότητα. Θεωρείτο, δηλαδή, το φυτό που έδινε ομορφιά και χαρά στο βουνό. Τυπικά μεγαλώνει περίπου 50 cm σε ύψος και έχει μοβ φύλλα μήκους περίπου 2 έως 3 εκατοστών.
Οι χημικές ουσίες που δίνουν στην ρίγανη την μοναδική και ευχάριστη μυρωδιά της είναι οι θυμόλη, πινένιο, λιμονένιο, καρβακρόλη, οκιμένιο και καρυοφυλλένιο. Πιστεύεται ότι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Ρίγανη: Οφέλη
Η ρίγανη χρησιμοποιείτο στην βοτανοθεραπεία ακόμα και από τους Αρχαίους Έλληνες. Ο Ιπποκράτης την χρησιμοποιούσε ως αντισηπτικό.
Οι πιθανές φαρμακευτικές χρήσεις της ρίγανης περιλαμβάνουν τη θεραπεία διαταραχών της αναπνευστικής οδού, διαταραχών του γαστρεντερικού σωλήνα, των πόνων της περιόδου και των διαταραχών της ουροφόρου οδού. Με τοπική εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ορισμένων δερματικών παθήσεων, όπως η ακμή και η πιτυρίδα.
1) Αντιβακτηριακές ιδιότητες
Το έλαιο ρίγανης περιέχει μια βασική ένωση, που ονομάζεται καρβακρόλη (carvacrol) και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες έχουν επιβεβαιωθεί σε πολλές μελέτες. Μια ομάδα ερευνητών διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο Origanum vulgare ήταν αποτελεσματικό έναντι 41 στελεχών του παθογόνου που προκαλεί λιστέρια μέσω της διατροφής (Listeria monocytogenes).
Μια άλλη έρευνα έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο της Ιμαλαϊκής ρίγανης έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες, που μπορεί να προστατεύσουν από το πολύ επικίνδυνο βακτήριο του σταφυλόκοκκου (MRSA) που είναι σύνηθες αίτιο στις ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις.
“Έχουμε κάνει μερικές προκαταρκτικές δοκιμές και έχουμε διαπιστώσει ότι το αιθέριο έλαιο από την ρίγανη σκοτώνει το MRSA σε διάλυμα 1 προς 1.000. Οι δοκιμές δείχνουν ότι το έλαιο σκοτώνει το MRSA τόσο ως υγρό όσο και ως εισπνεόμενο φάρμακο και η αντιμικροβιακή του δράση δεν μειώνεται με την θέρμανση”, λέει ο καθηγητής Vyv Salisbury από το πανεπιστήμιο West of England.
2) Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Επιστήμονες από τη Γερμανία και την Ελβετία αναγνώρισαν ένα δραστικό συστατικό στην ρίγανη, γνωστό ως β-καρυοφυλλίνη (E-BCP), το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία διαταραχών, όπως η οστεοπόρωση και η αθηροσκλήρωση.
3) Προστασία από τον καρκίνο
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS ONE το 2013 έδειξε, ότι η ρίγανη παρουσιάζει αντικαρκινική δραστηριότητα. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το είδος Origanum majorana θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού με επιβράδυνση, ή παύση της εξέλιξής του.
Το 2014, επιστήμονες τροφίμων ανακάλυψαν ότι τα δημοφιλή μαγειρικά βότανα ρίγανη, δεντρολίβανο και μαντζουράνα περιέχουν ενώσεις που μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να διαχειριστούν τον διαβήτη τύπου 2 με παρόμοιο τρόπο με ορισμένα φάρμακα, τα οποία συνταγογραφούνται σήμερα.
Ρίγανη: Άλλα πιθανά οφέλη για την υγεία
Σύμφωνα με την βάση δεδομένων για τα φάρμακα The Natural Medicines Comprehensive Database, η ρίγανη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τις ακόλουθες ασθένειες και παθήσεις:
μυϊκός πόνος
ακμή
πιτυρίδα
βρογχίτιδα
πονόδοντος
φούσκωμα
πονοκέφαλος
καρδιακές παθήσεις
αλλεργίες
εντερικά παράσιτα
ωταλγία
πονόλαιμος
κούραση
απωθητικό εντόμων
πόνοι περιόδου
Ρίγανη: Θρεπτικά συστατικά
Ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη περιέχει:
ενέργεια: 5 θερμίδες
ίνες: 0,8 γραμμάρια (g)
ασβέστιο: 29 χιλιοστόγραμμα (mg)
σίδηρος: 0,66 mg
μαγνήσιο: 5 g
μαγγάνιο: 0,09 mg
κάλιο: 23 mg
βιταμίνη Ε: 0,33 mg
βιταμίνη Κ: 11,2 μικρογραμμάρια (mcg)
Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την ανάπτυξη των οστών, διατηρώντας την οστική πυκνότητα και την παραγωγή πρωτεϊνών πήξης αίματος. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον σχηματισμό οστών και δοντιών.
Η ρίγανη είναι επίσης μια πλούσια πηγή διαιτητικών αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών και τη βελτίωση της ικανότητας του σώματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
Μελέτες των τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D αλληλεπιδρά άμεσα με τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση μολύνσεων της αναπνευστικής οδού.
Οι καθημερινές συνήθειες που θα σας χαρίσουν τα μαλλιά των ονείρων σας
Όσο κι αν φροντίζετε ώστε τα μαλλιά σας να δείχνουν πάντα καλοχτενισμένα και περιποιημένα, δεν πρόκειται ποτέ να δείξουν λαμπερά αν δεν αλλάξετε τη ρουτίνα περιποίησής σας. Η θερμότητα από τα εργαλεία styling, οι τεχνικές επεξεργασίες (ειδικά το ντεκαπάζ), το απρόσεκτο βούρτσισμα και η έλλειψη ενυδάτωσης, είναι οι συνήθεις ύποπτοι για τα ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά σας.
Ωστόσο, ακολουθώντας μερικά απλά βήματα, μπορείτε να αναστρέψετε τη φθορά και να σώσετε τα μαλλιά σας από την… αχυρένια υφή τους. Ορίστε τι πρέπει να κάνετε.
Βήμα 1ο – Ραντεβού για κούρεμα
Ως γνωστόν, η πιο προβληματική περιοχή των μαλλιών είναι οι άκρες. Επειδή λοιπόν οι αφυδατωμένες άκρες δεν πρόκειται να φύγουν ως δια μαγείας από μόνες τους, κλείστε ένα ραντεβού στο κομμωτήριο ώστε να καταπολεμήσετε δραστικά την ψαλίδα με ένα κούρεμα. Φυσικά δεν είναι ανάγκη να βγείτε με καρέ, όσο κι αν είναι στη μόδα. Μερικά εκατοστά κούρεμα αρκούν, ανάλογα πάντα με την κατάσταση της τρίχας σας. Στη συνέχεια, φροντίστε να κόβετε τις άκρες των μαλλιών σας ανά 6 εβδομάδες.
Βήμα 2ο – Προσοχή στο νερό
Το πολύ ζεστό νερό απογυμνώνει την τρίχα από τα φυσικά έλαια και την αφήνει θαμπή και αφυδατωμένη. Η χλιαρή θερμοκρασία είναι ιδανική. Αν αντέχετε, στο τέλος ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό που θα σφραγίσει την υγρασία και τη λάμψη στην τρίχα.
Βήμα 3ο – Το σωστό σαμπουάν
Το σαμπουάν είναι το Α και το Ω για την υγεία και τη σωστή περιποίηση των μαλλιών. Ιδανικό για τα ξηρά μαλλιά είναι ένα σαμπουάν με πλούσιους ενυδατικούς παράγοντες που θα χαρίσει στα μαλλιά σας τη χαμένη απαλότητα, τη δύναμη και τη λάμψη που τους αξίζουν. Τσεκάρετε τη λίστα με τα συστατικά στο πίσω μέρος της συσκευασίας και αποφύγετε την πολυαιθυλενογλυκόλη (αλλιώς PEG), η οποία είναι ένα βλαβερό χημικό συστατικό που ξηραίνει τα μαλλιά και επιβαρύνει το περιβάλλον.
Βήμα 4ο – Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση
Είναι κοινό μυστικό ότι για να έχουμε υγιή και λαμπερά μαλλιά πρέπει να τους προσφέρουμε την απαραίτητη θρέψη. Έτσι, μετά το λούσιμο πρέπει να εφαρμόζετε στις άκρες των μαλλιών conditioner ή μια μάσκα 5 λεπτών για πιο εντατική ενυδάτωση. Οι συγκεκριμένες συνθέσεις θα διατηρήσουν την τρίχα πιο υγιή και θα την προστατεύσουν από την ξηρότητα. Επιπλέον, αν τα μαλλιά σας ταλαιπωρούνται από τις συχνές βαφές και το συχνό πιστολάκι, χρησιμοποιήστε μία φορά την εβδομάδα μια ειδική θεραπεία με αμπούλες ή μια μάσκα βαθιάς θρέψης. Ένα extra tip για να ενυδατώσετε την ξηρή τρίχα είναι να εφαρμόζετε καθημερινά ένα ειδικό λαδάκι στις άκρες.
*DIY
Η σπιτική μάσκα που θα μεταμορφώσει τα ξηρά μαλλιά σας
Υλικά:
4 κουταλάκια του γλυκού γάλα καρύδας
2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
1 κάψουλα βιταμίνη Ε
1 κουταλάκι του γλυκού ροδόνερο
1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη
(Μπορείτε να προσαρμόσετε τη δοσολογία ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σας)
Διαδικασία:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα. Απλώστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Καλύψτε με μια σακούλα το κεφάλι σας και αφήστε τη μάσκα για 15 λεπτά. Έτσι, θα δημιουργηθεί ένα θερμό περιβάλλον, το οποίο θα επιτρέψει στην τρίχα σας να απορροφήσει τη μάσκα. Ξεβγάλετε με δροσερό νερό.
Βήμα 5ο – Διάλειμμα από το styling
Όσο λιγότερο χρησιμοποιείτε το πιστολάκι ή το σίδερο για ίσιωμα ή μπούκλες τόσο το καλύτερο. Κι αυτό γιατί απορροφούν τη φυσική υγρασία των μαλλιών, ενώ παράλληλα υποβαθμίζουν την ποιότητα της πρωτεΐνης, που είναι το βασικό δομικό συστατικό της τρίχας. Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά, τότε υιοθετήστε μερικούς κανόνες. Πρώτον, στέγνωμα σε νωπά και όχι βρεγμένα μαλλιά, αφού τότε είναι πιο ευαίσθητα και επιρρεπή στο σπάσιμο. Αφήστε λοιπόν τα μαλλιά σας να στεγνώσουν μόνα τους για μισή ώρα και μετά χρησιμοποιήστε το πιστολάκι στη μέτρια σκάλα ή στη λειτουργία με δροσερό αέρα. Όσο για το σίδερο, εφαρμόστε το σε εντελώς στεγνά μαλλιά. Η υπερβολική θερμότητα προκαλεί τον βρασμό του νερού που βρίσκεται στην τρίχα με αποτέλεσμα να την «ψήνει» και να την αφυδατώνει. Σε κάθε περίπτωση, πριν από τη χρήση οποιουδήποτε εργαλείου styling, να εφαρμόζετε στα μαλλιά σας ένα ειδικό προϊόν που τα προστατεύει από τη θερμότητα.
Στο πέρασμα του χρόνου οι αλλαγές που σημειώνονται στην επιδερμίδα σηματοδοτούν και την ανανέωση στις προτεραιότητες της καθημερινής περιποίησης. Από τη μακριά λίστα λοιπόν των προϊόντων της καθημερινής ρουτίνας επιλέξαμε τα 5 απολύτως απαραίτητα, αυτά που δίνουν το στίγμα της σωστής φροντίδας σε κάθε ηλικία.
Μέχρι τα 20
Αντηλιακή κρέμα. Είναι η πρώτη κρέμα ημέρας και η πιο σωστή κίνηση για να διατηρήσετε την επιδερμίδα φωτεινή και υγιή για πολλά χρόνια. Επιλέγετε oil free συνθέσεις που προστατεύουν χωρίς να φράζουν τους πόρους.
Τζελ καθαρισμού. Ρύποι, σκόνη ,καπνοί συσσωρεύονται καθημερινά στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Ακόμη λοιπόν και αν δεν μακιγιάρεστε καθημερινά, υιοθετήστε, όσο πιο έγκαιρα, την καλή συνήθεια του καθαρισμού. Επιλέγετε ήπιες συνθέσεις , χωρίς οινόπνευμα. Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα αναζητήστε ένα προϊόν με σαλικυλικό οξύ για απαλή απολέπιση που απελευθερώνει σμήγμα και βακτήρια.
Ντεμακιγιάζ ματιών. Τα μάτια είναι η πιο ευαίσθητη περιοχή του προσώπου. Γι αυτό και χρειάζεται …..ειδική μεταχείριση. Χρησιμοποιείτε αποκλειστικά τα εξειδικευμένα διφασικά προϊόντα με λάδι και νερό.
Μάσκα αργίλου. Συστήνεται ως ο πιο σύντομος -και αποτελεσματικός- δρόμος για την εξυγίανση της λιπαρής επιδερμίδας με ατέλειες. Απορροφά το παραπανίσιο σμήγμα και εξισορροπεί τις επιδερμίδες με τάση ακμής.
ΒΒ cream. Ενυδάτωση- με την προϋπόθεση ότι έχετε επιλέξει την oil free σύνθεση- , χρώμα και αντηλιακή προστασία σε μία σύνθεση. Ό,τι ακριβώς χρειάζεται μια νεανική επιδερμίδα.
Στη δεκαετία των 20
Ενυδατική κρέμα. Από την ηλικία των 20 χρόνων αρχίζει η καθημερινή ενυδάτωση με προϊόντα που ανταποκρίνονται στις εξειδικευμένες ανάγκες κάθε τύπου επιδερμίδας. Αναζητήστε, κατά προτίμηση, συνθέσεις με αντιοξειδωτικούς παράγοντες για τη σωστή πρόληψη κατά των ελευθέρων ριζών.
Κρέμα ματιών. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για τη σωστή φροντίδα της πιο ευαίσθητης περιοχής του προσώπου. Εξάλλου οι καθημερινές συνήθειες – ατέλειωτες ώρες στον υπολογιστή , ξενύχτια, κάπνισμα και αλκοόλ- συνηγορούν για την πρόωρη εμφάνιση των μαύρων κύκλων. Επιλέγετε απαλές ενυδατικές συνθέσεις με καφεΐνη, βιταμίνη Κ και αντιοξειδωτικά συστατικά που εφαρμόζετε χρησιμοποιώντας πολύ μικρή ποσότητα προϊόντος.
Προϊόν ντεμακιγιάζ και καθαρισμού. Το χρησιμοποιείτε κάθε βράδυ για να αφαιρέσετε ίχνη μακιγιάζ, σμήγμα και ρύπους και το πρωί για να απομακρύνετε λιπαρά κατάλοιπα από τις εκκρίσεις στη διάρκεια της νύχτας.
Αντηλιακή κρέμα. Γιατί η σωστή αντηλιακή προστασία της επιδερμίδας δεν σταματά στο τέλος του καλοκαιριού. Αν παρόλα αυτά βρίσκετε υπερβολικό το συνδυασμό ενυδατική κρέμα+ αντηλιακό αναζητήστε τα αντηλιακά πόλης. Πρόκειται για εξειδικευμένα προϊόντα που ενυδατώνουν και, ταυτόχρονα, παρέχουν υψηλή αντηλιακή προστασία σε όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Μάσκα εντατικής περιποίησης. Για εντατική ενυδάτωση στις πιο ξηρές επιδερμίδες, απαλή απολέπιση ή βαθύ καθαρισμό στις μικτές και λιπαρές η μάσκα ομορφιάς συμπληρώνει το εβδομαδιαίο πρόγραμμα περιποίησης.
30-40
Αντιγηραντική κρέμα ημέρας. Επιλέγετε τις ειδικά σχεδιασμένες συνθέσεις με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ενυδατικούς παράγοντες, που προσφέρουν καθημερινή φροντίδα και προστασία από τον ήλιο, το εχθρικό εξωτερικό περιβάλλον και την πρόωρη γήρανση.
Κρέμα ματιών. Η ανάγκη για καθημερινή εξειδικευμένη περιποίηση είναι πλέον επιτακτική. Ενυδάτωση και αντιοξειδωτική δράση συνθέτουν το δίδυμο της ιδανικής φροντίδας.
Ορός. Είναι το new entry στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης . Περιέχει ενεργά συστατικά στην υψηλότερη, δυνατή, συγκέντρωση μικρού μοριακού βάρους με αποτέλεσμα – σε συνδυασμό με τη λεπτόρρευστη υφή του- να διεισδύουν πιο εύκολα και σε μεγαλύτερο βάθος. Αναζητήστε προϊόντα με αντιγηραντικά συστατικά – ρετινόλη, οξέα φρούτων, αντιοξειδωτικούς παράγοντες- που ενισχύουν τον κυτταρικό μεταβολισμό , προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες και προλαμβάνουν τα πρόωρα σημάδια του χρόνου.
Αντηλιακή κρέμα. Σύμφωνα με τους δερματολόγους από τη δεκαετία των τριάντα χρόνων χρησιμοποιείται ως κρέμα ημέρας. Κι αυτό γιατί η υπεριώδης ακτινοβολία – ειδικότερα η UVA , η κατεξοχήν υπεύθυνη για τη φωτογήρανση- είναι το ίδιο ισχυρή σε όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Κρέμα νύχτας. Η νούμερο 2 , μετά τον ορό, νέα συνήθεια στην περιποίηση. Στη διάρκεια της νύχτας όταν οι επανορθωτικοί μηχανισμοί λειτουργούν στο μάξιμουμ και ο κυτταρικός μεταβολισμός είναι πιο ταχύς η εξειδικευμένη κρέμα με ρετινόλη ή οξέα φρούτων συνεργεί σε ακόμη πιο ενισχυμένη δράση.
40-50
Ορός. Οι αυξημένες ανάγκες της επιδερμίδας απαιτούν τη χρήση των ενισχυμένων ορών σε εικοσιτετράωρη πλέον βάση. Για παράδειγμα, με αντιρυτιδικούς παράγοντες το πρωί και λευκαντικούς κατά των δυσχρωμιών το βράδυ ή όποιον άλλο συνδυασμό απαιτούν οι εξειδικευμένες ανάγκες της επιδερμίδας σας.
Κρέμα ημέρας με SPF. Οι ειδικοί επιμένουν πως η καθημερινή αντηλιακή προστασία είναι το καλύτερο αντιγηραντικό. Αναζητήστε γι αυτό ενυδατική κρέμα ημέρας με SPF 30 που φοράτε ακόμη και τις μέρες με συννεφιά.
Κρέμα ματιών. Οι λεπτές γραμμές έχουν αρχίσει να γίνονται πλέον ρυτίδες . Η επιδερμίδα συχνά είναι αφυδατωμένη και οι μαύροι κύκλοι μόνιμοι. Επιλέγετε γι αυτό προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες C, Ε όπως και Α.
Κρέμα νύχτας. Ρετινόλη , οξέα φρούτων αλλά και πεπτίδια προσφέρουν την πολύτιμη αναζωογονητική, τονωτική , επανορθωτική και απολεπιστική δράση που έχει ανάγκη η επιδερμίδα.
Λοσιόν περιποίησης ή treatment lotions. Με έμπνευση από την Άπω Ανατολή περιέχουν ενυδατικά και αναζωογονητικά συστατικά ,εφαρμόζονται μετά τον καθαρισμό και επαναφέρουν το pH στα φυσιολογικά επίπεδα, αποκαθιστούν την απώλεια υγρασίας στην επιφάνεια ενώ, πάνω απ όλα, λειτουργούν ως ιδανικοί μεταφορείς των προϊόντων που ακολουθούν. Ή, πιο συνοπτικά, η κίνηση που θα κάνει τη διαφορά στην έντονη αφυδάτωση και ξηρότητα που παρουσιάζει σταδιακά η επιδερμίδα στην ηλικία των σαράντα χρόνων.
50+
Κρέμα ημέρας με πλούσια θρεπτική και συσφιγκτική δράση. Η έντονη ξηρότητα, οι δυσχρωμίες, η απώλεια λάμψης και ελαστικότητας, προδίδουν τη μείωση παραγωγής λιπιδίων, την άνιση κατανομή μελανίνης όπως και την επιβράδυνση του κυτταρικού μεταβολισμού που χαρακτηρίζουν την ώριμη επιδερμίδα. Νιασιναμίδη, έλαια και πεπτίδια ενδείκνυνται για τη θρέψη, ενυδάτωση και επαναπύκνωση της επιδερμίδας.
Ορός. Απολεπιστικοί παράγοντες, ρετινόλη, αντιοξειδωτικά, ενυδατικά στοιχεία αλλά και θρεπτικά λιπαρά οξέα οφείλουν να συμπεριλαμβάνονται στον ορό εντατικής περιποίησης. Ενυδάτωση και αντιοξειδωτική προστασία το πρωί, θρέψη, απολέπιση και αναζωογόνηση το βράδυ.
Κρέμα νύχτας. Ρετινόλη σε πρώτη ζήτηση . Στην υψηλότερη δυνατή συγκέντρωση για την ενίσχυση του κυτταρικού μεταβολισμού και την εντατική απολεπιστική της δράση.
Έλαιο περιποίησης. Μόνα τους ή σε συνδυασμό με την κρέμα νύχτας – αναμειγνύετε μία δύο σταγόνες έλαιο με το προϊόν της επιλογής σας- προσφέρουν την πλούσια θρέψη που έχει ανάγκη πλέον η επιδερμίδα μετά την εμμηνόπαυση.
Cleansing balm ή βάλσαμο καθαρισμού. Ξεχωρίζει για αφαιρεί εύκολα και γρήγορα ρύπους, σκόνη, λιπαρά συστατικά και μακιγιάζ χωρίς να απομακρύνει τα φυσικά έλαια από την επιφάνεια, με αποτέλεσμα να διατηρεί την επιδερμίδα σωστά ενυδατωμένη, λεία και απαλή.
Όταν η Hannah (Lena Dunham) πήρε το ψαλίδι και άρχισε να κόβει μόνη της τα μαλλιά της στον τελευταίο κύκλο των Girls, δεν πέρναγε και την καλύτερη περίοδο της ζωής της. Για την ακρίβεια, όλα της πήγαιναν στραβά. «Θέλω να κάνω τους χαρακτήρες να δείχνουν τόσο άσχημοι όσο αισθάνονται!», είχε πει η Sherry Heart, η επικεφαλής hair stylist της σειράς.
Κάνοντας flashback στα 90’ς η πρωταγωνίστρια Felicity (Keri Russell) του ομώνυμου τηλεοπτικού sequel πήρε τη μεγάλη απόφαση να κόψει σε pixie cut τα υπέροχα, μακριά, σγουρά μαλλιά της μετά τον χωρισμό με τον αγαπημένο της. «Δεν το έκανα για ένα αγόρι, το έκανα για μένα», έλεγε στον εαυτό της και, ταυτόχρονα, στους τηλεθεατές. Ακόμα πιο πίσω, στην ταινία «The Flapper», της Frances Marion αλλά και σε διάφορα κείμενα του Scott Fitzgerald πρωταγωνιστούσαν τα δυναμικά και ανεξάρτητα «flapper girls» της δεκαετίας του ’20 που έκοβαν τα μαλλιά τους πολύ κοντά, υιοθετώντας το αγορίστικο «α λα γκαρσόν», το κυματιστό καρέ, ή το κοντό καρέ bob και φορούσαν μοντέρνα, χαλαρά ρούχα φέρνοντας στιλιστική και κοινωνική επανάσταση και συμβάλλοντας στη γυναίκεια χειραφέτηση.
Κίνηση εκτόνωσης, προσωπικής απελευθέρωσης ή επιθυμία απόδρασης από τα κλασικά γυναικεία πρότυπα του δυτικού πολιτισμού, που θέλουν τα μακριά μαλλιά αιώνιο σύμβολο θηλυκότητας;
Τα μαλλιά είναι η πιο δυνατή γλώσσα του σώματος! Λειτουργούν σαν μια ιδιότυπη υπογραφή, σαν το ξεχωριστό και μοναδικό αποτύπωμά μας, το οποίο αποκαλύπτει την προσωπική και κοινωνική μας ταυτότητα, υπαινίσσεται την ψυχολογική μας κατάσταση στέλνοντας ποικίλα μηνύματα…
Σαν ζωντανός οργανισμός που είναι, αντανακλά τη διάθεσή μας, αλλά και ταυτόχρονα επηρεάζει την ψυχοσύνθεσή μας. Δεν είναι αστικός μύθος, αλλά έγκυρο πόρισμα από μελέτη του Πανεπιστημίου του Γέιλ: Τις μέρες που δεν νιώθουμε καλά με τα μαλλιά μας (bad hair days) έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, κάνουμε αρνητικές σκέψεις, αισθανόμαστε μειονεκτικά ως προς τους γύρω μας.Αντιθέτως, τα ωραία, υγιή και λαμπερά μαλλιά μας χαρίζουν αυτοπεποίθηση, μας γεμίζουν χαρά και μας κάνουν πιο αποδοτικές και λειτουργικές σε όλες τις σχέσεις μας.
Photo by averie woodard on Unsplash
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μια γυναίκα που αποφασίζει να αλλάξει δραστικά τα μαλλιά της υποδηλώνει ότι θέλει να αλλάξει πλεύση, να γυρίσει σελίδα στη ζωή της, να κάνει μια φρέσκια αρχή, να ανεξαρτητοποιηθεί! «Μια γυναίκα που κόβει τα μαλλιά της πρόκειται να αλλάξει τη ζωή της», είχε πει κάποτε η Coco Chanel.
Επιπλέον, ένα ριζοσπαστικό κούρεμα λειτουργεί σαν ένας τρόπος να απωθήσουμε μια δυσάρεστη εμπειρία, λες και τα μαλλιά μας αποθηκεύουν μνήμες από τις οποίες θέλουμε να απαλλαγούμε.
Ο Roberto Pani, Λέκτορας Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μπολόνια, επιβεβαιώνει ότι μια τέτοιου είδους μεταμόρφωση σχετίζεται πάντα με το συναίσθημα που κυμαίνεται από την κατάθλιψη μέχρι και την ευφορία, την οποία μπορεί να γεννήσει και ένα πολύ ευχάριστο γεγονός, ένας γάμος ή ένας καινούργιος έρωτας.
Από τη δική του οπτική γωνία, ο hair colorist Νικόλας Βιλλιώτης παρατηρεί ότι οι γυναίκες επιδιώκουν μια μεγάλη αλλαγή μετά από χωρισμό, εγκυμοσύνη, έντονο στρες ή όταν χάνουν μια δουλειά στην οποία είχαν επενδύσει.
Ο hair expertΑναστάσιος Σιώλος προσθέτει: «Κάποιες το κάνουν για να καλύψουν τις πρώτες λευκές τρίχες. Άλλες γιατί μπαίνουν σε μια νέα δεκαετία της ζωής τους και θέλουν ανανέωση ή γιατί διανύουν την περίοδο της (μετ)εμμηνόπαυσης, κατά την οποία η συμπεριφορά της τρίχας αλλάζει: ιδρώνει, λαδώνει εύκολα, γίνεται πιο άτονη. Ωστόσο, ένα καινούργιο χρώμα ή κούρεμα πάντα τις ανεβάζει! Τις κάνει να νιώθουν καλύτερα με τον εαυτό τους, ακόμα και πιο νέες, δίνοντας μια διαφορετική νότα στο στυλ τους”.
“Τα μαλλιά είναι το κάδρο του προσώπου”, εξηγεί ο Νικόλας Βιλλιώτης «και ο τρόπος με τον οποίο καδράρεις ένα πρόσωπο έχει μεγάλη σημασία. Έχεις να κάνεις με τις έννοιες της χρωματολογίας και της χρωματομετρίας, πάντα σε συνάρτηση με το χρώμα της επιδερμίδας και των ματιών.
Η επιτυχία ενός χρώματος κρίνεται πάντα πάνω σε άβαφο πρόσωπο. Οι επιλογές των Ελληνίδων κυμαίνονται ανάμεσα στο μεσαίο καστανό και στο ανοιχτό καστανό με μερικές φωτεινές ξανθές εξαιρέσεις. Αν, τώρα, μια γυναίκα θέλει να εκφραστεί έξω από αυτά τα πλαίσια πηγαίνοντας κόντρα στους κανόνες, το συζητάμε. Γι’ αυτό ο κομμωτής πρέπει να είναι πολύ δουλεμένος με τον εαυτό του. Χρειάζεται να καταλαβαίνει αν πρόκειται για μια παρορμητική ή συνειδητοποιημένη απόφαση και να παρεμβαίνει ανάλογα. Πρέπει να μπορώ να φέρω το θέλω της στη σωστή θέση και να το παντρέψω με την εικόνα που επιθυμεί να προβάλει στον ίδιο της τον εαυτό και στους άλλους, κοντρολάροντας τη ματαιοδοξία της».
Στη σημερινή εποχή της υπερπληροφόρησης, πολλές γυναίκες παρασύρονται από τις εφήμερες τάσεις της μόδας και της ομορφιάς, καθώς και από το στυλ των influencers που ακολουθούν, πράγμα που δεν αποτελεί πάντα τον πιο επιτυχημένο οδηγό για την κατάλληλη επιλογή.
“Ο εσωτερικός μας κόσμος ψάχνει να βρει το είδωλό του στον καθρέπτη. Και πολύ συχνά ταυτίζεται με διάσημα πρόσωπα που παρακολουθεί στις ταινίες, στα περιοδικά ή στα social media και αρχίζει να συλλέγει εικόνες, ώστε να αντιγράψει το hair look”, λέει ο freelance hair stylist Miguel και συνεχίζει: «ωστόσο, στην πραγματικότητα, η μόνη σταθερά που υπάρχει είναι η αλλαγή και μαζί της φέρνει και απεικονίζει τις νέες βιωματικές εμπειρίες».
Dos & Don’tsαπό τον Νικόλα Βιλλιώτη
Κάνουμε focus στη δική μας μοναδική ομορφιά και την ιδιαίτερη φυσιογνωμία μας, προσπαθώντας να αποδεσμευτούμε από προβεβλημένα πρότυπα. Η λύση βρίσκεται στην αυτογνωσία, στη διερεύνηση της αισθητικής μας και στην παρατήρηση του εαυτού μας ως ξεχωριστής προσωπικότητας, πέρα από μόδες που έρχονται και παρέρχονται.
Μια δραστική αλλαγή μπορεί να λειτουργήσει σαν κάθαρση, αρκεί να το θέλουμε και να το έχουμε αποφασίσει πραγματικά. Αλλιώς, θα το μετανιώσουμε… πικρά!
Όσο μεταμορφωτική και αν είναι η δύναμη ενός νέου χρώματος ή ενός avant-garde κουρέματος, δεν λειτουργούμε σπασμωδικά, ειδικά μετά από ένα συνταρακτικό γεγονός ή πριν από μια δημόσια εμφάνιση σε μια σημαντική εκδήλωση.
Πριν από τη μεγάλη απόφαση, σκεφτόμαστε πάντα ποιο είναι το στυλ με το οποίο έχουμε μάθει να ντυνόμαστε, ποια είναι η γενικότερη στάση και ο τρόπος ζωής που έχουμε υιοθετήσει. Πρέπει να ξέρουμε εκ των προτέρων ότι θα μπορούμε να υποστηρίξουμε το νέο hair look σε όλα τα επίπεδα της ζωής μας: προσωπικό, επαγγελματικό, κοινωνικό.
Μαθαίνουμε… κανόνες χρωματολογίας ή κάνουμε shopping! Διαθέτουμε, άραγε, την κατάλληλη γκαρνταρόμπα που να υποστηρίζει το νέο χρώμα των μαλλιών μας; Αν επιλέξουμε τις χάλκινες αποχρώσεις, πρέπει να έχουμε τουλάχιστον ένα σμαραγδί ρούχο στη ντουλάπα μας! Είναι ο τέλειος συνδυασμός για την ανάδειξη των χαρακτηριστικών του προσώπου μας. Αν, πάλι, μια μέρα ξυπνήσουμε με τον διακαή πόθο να γίνουμε super blonde, τότε θα πρέπει να δούμε με καλύτερο μάτι τα παστέλ χρώματα τόσο στο μακιγιάζ όσο και στο ντύσιμο μας.
Φέρνουμε στο νου μας την Adele πριν αδυνατίσει. Είχε όγκο στα μαλλιά που ισορροπούσε με το πληθωρικό σώμα της. Αυτό σημαίνει ότι λαμβάνουμε υπόψη τον σωματότυπό μας! Τον παρατηρούμε στον καθρέφτη από απόσταση δύο μέτρων. Συνήθως, το κοντό κούρεμα ταιριάζει σε petite κορίτσια και στις ψιλόλιγνες σιλουέτες με αρμονικά χαρακτηριστικά στο πρόσωπο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ένα κοντό αγορίστικο κούρεμα δεν θα μπορούσε να αποθεωθεί από ένα πρόσωπο με δωρική μύτη.
Είναι σίγουρα πιο ασφαλές να κουρευόμαστε σταδιακά. Με το να περνάμε αμέσως από τα πολύ μακριά στα πολύ κοντά μαλλιά, αυξάνουμε τις πιθανότητες να μην μας ικανοποιήσει το τελικό αποτέλεσμα. Και αναμφίβολα τα extensions ή οι περούκες δεν αποτελούν λύση.
Μην εξαρτάστε από τα χημικά προϊόντα προσώπου που μπορούν να σας δώσουν μόνο ψεύτικες υποσχέσεις για λαμπερό και λείο δέρμα. Τα φρούτα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά και όταν συνδυάζονται σωστά, μπορούν να κάνουν θαύματα για το δέρμα σας.
Μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συχνή έκθεση σε προϊόντα οικιακού καθαρισμού συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση παιδικού άσθματος.
Παιδιά έξυπνα, αλλά ανοργάνωτα και νευρικά, με χαμηλές σχολικές επιδόσεις και επιρρεπή σε συμπεριφορές εξάρτησης. Στο πάνελ του ΔΥΟ Forum για την εφηβική υγεία, η Ελληνική Εταιρεία Εφηβικής Ιατρικής εξηγεί πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε παιδιά και εφήβους με μαθησιακές δυσκολίες και ΔΕΠ-Υ.(περισσότερα…)
