Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Πώς να αντιμετωπίσετε φυσικά τους πόνους της περιόδου

    Πώς να αντιμετωπίσετε φυσικά τους πόνους της περιόδου

    Για να καταπολεμήσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της έμμηνης ρύσης, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πρώτα τον λόγο που πονάτε. Τι να κάνετε.

    Η έμμηνος ρύση ή αλλιώς περίοδος ανησυχεί κάθε γυναίκα. Οι οδυνηρές κράμπες και η ανυπομονησία την καθιστούν μια απεχθή εμπειρία για όλες τις γυναίκες. Η μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι ένα πρόβλημα που όλη γυναικεία κοινότητα συνεχίζει να σκέφτεται. Ο πόνος κατά τη διάρκεια της περιόδου κάνει μια γυναίκα να επιθυμεί να παραμείνει κλειδωμένη μέσα σε ένα δωμάτιο και να αποφύγει να επιδοθεί σε κάθε είδους δραστηριότητες.

    Ο υπερβολικός πόνος κατά τις περιόδους είναι μια κατάσταση γνωστή ως «δυσμηνόρροια». Στη δυσμηνόρροια, το άτομο στερείται ενέργειας. Για να καταπολεμήσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πρώτα τον λόγο που πονάτε.

    Τι προκαλεί τον πόνο κατά τη διάρκεια της έμμηνης ρύσης;

    Κανονικά, η μήτρα πρέπει να αποβάλλει τη φυσική της επένδυση κάθε μήνα για την οποία οι μυς της μήτρας πρέπει να συστέλλονται. Όταν συμβαίνει η συστολή, τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα τη μήτρα συστέλλονται και μειώνουν τη ροή του αίματος, προκαλώντας έτσι τον πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου.

    Για να αντιμετωπίσετε την υπερβολική συστολή, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές. Αυτά θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, να κάνετε την συστολή μυών «απαλή» και να μειώσετε τις κράμπες.

    Χαλαρώστε τους μυς μέσω συμπληρωμάτων

    Πριν ξεκινήσει η περίοδος σας, προσπαθήστε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου κατά τη διάρκεια του μήνα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα καταπολεμήσουν τον πόνο της μέσης, χαλαρώνοντας τους μυς σας. Συνολικά περίπου 1000 mg ασβεστίου και 500 mg μαγνησίου πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Αν δεν ταιριάζει στο πεπτικό σας σύστημα, μειώστε τη δοσολογία. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο περιόδου.

    Αφέψημα

    Η κατανάλωση αφεψήματος φύλλων σμέουρων (raspberry) καθημερινά μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον πόνο της περιόδου. Το Raspberry θεωρείται ένα ήπιο τονωτικό της μήτρας που μπορεί να σας βοηθήσει απαλλαγείτε από τον πόνο της εμμήνου ρύσεως.

    Πράσινα λαχανικά

    Εκτός από τα συμπληρώματα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν επίσης να εκπληρώσουν τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας, που χρειάζονται για να διατηρήσουν  τη ροή αίματος στη μήτρα, χωρίς να προκαλείται οδυνηρή ταλαιπωρία κατά τις περιόδους. Τα πράσινα λαχανικά είναι καλή πηγή μαγνησίου, ασβεστίου και πολλών άλλων ζωτικών θρεπτικών ουσιών. Ελέγχουν τις συσπάσεις των μυών και σας ανακουφίζουν από τον πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Επίσης, τα λαχανικά καθαρίζουν ήπια το σώμα και αυτό είναι θεμιτό κατά τη διάρκεια της «δυσμηνόρροιας».

    Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης

    Η καφεΐνη με τη μορφή ροφήματος καφέ λειτουργεί ως αγγειοσυσταλτικό και περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο να πίνετε καφέ ολόκληρο το μήνα, προσπαθήστε να τον αποφύγετε τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν από τις περιόδους σας για να μειώσετε τον πόνο.

    Θερμοφόρα

    Ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή μία θερμοφόρα, αν τοποθετηθεί στη μέση ή στην κοιλιά μειώνει τις μυϊκές κράμπες. Θα μειώσει τον πόνο σας σε μεγάλο βαθμό.

    Εάν αντιμετωπίζετε δυσβάσταχτο πόνο κατά τη διάρκεια των  περιόδων, μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας στο σωστό στάδιο είναι πάντα μια σοφή απόφαση.

    Πηγή: www.iatronet.gr

  • For Katerina: 573 χλμ στη μνήμη μιας γυναικας που εφυγε απο καρκίνο

    For Katerina: 573 χλμ στη μνήμη μιας γυναικας που εφυγε απο καρκίνο

    Ένας συμβολικός δρόμος τρεξίματος από τη Νεάπολη Θεσσαλονίκης έως την Κερατέα Αττικής με κοινωνικό μήνυμα για όσους έφυγαν από τη ζωή από καρκίνο.

    Θα τρέξει 573 χιλιόμετρα σε οκτώ ημέρες, από τη Νεάπολη Θεσσαλονίκης έως την Κερατέα Αττικής, θέλοντας να τιμήσει όλους όσους έφυγαν από τη ζωή εξαιτίας του καρκίνου, να δώσει δύναμη σε αυτούς που κάθε μέρα δίνουν τη δική τους μάχη αλλά και να στείλει το μήνυμα της πρόληψης.

    Ο λόγος για τον δρομέα υπεραποστάσεων, Αλέξανδρο Γεωργίου, ο οποίος στις 14 Απριλίου 2019 έχασε τη σύζυγό του Κατερίνα Βελονίδου μετά από μια μάχη σχεδόν πέντε μηνών με μια σπάνιας μορφής καρκίνου, το Σάρκωμα Ewing.

    Η πορεία που θα ακολουθήσει ο Αλέξανδρος Γεωργίου είναι συμβολική. Ουσιαστικά, ακολουθεί την πορεία της Κατερίνας του, από το πατρικό της σπίτι στη Νεάπολη Θεσσαλονίκης, έως το σπίτι τους στην Κερατέα Αττικής, που έμεναν μαζί με τον γιo τους.

    Η διοργάνωση «For Katerina», όπως ονομάστηκε στη μνήμη της Κατερίνας Βελονίδου, δεν είναι αγωνιστικού χαρακτήρα αλλά ένας συμβολικός δρόμος τρεξίματος, ένα δρομικό γεγονός με κοινωνικό μήνυμα.

    «Ήθελα να κάνω κάτι μεγάλο γι΄ αυτήν όταν θα γινόταν καλά. Δυστυχώς η Κατερίνα δεν τα κατάφερε. Για λίγες μέρες έσβησε από τη μνήμη μου το εγχείρημα αυτό, αλλά όταν πήγα ξανά στο νοσοκομείο για κάποια έγγραφα, βλέποντας τους συγγενείς που περίμεναν, διέκρινα τον εαυτό μου. Έτσι ταυτίστηκα μαζί τους και αποφάσισα να το κάνω για όλους όσoi δίνουν αυτό, τον αγώνα, για τους συγγενείς τους», δήλωσε στη Voria.gr ο κ. Γεωργίου.

    Αν και δρομέας ο Αλέξανδρος Γεωργίου, το εγχείρημα του παραμένει δύσκολο, καθώς επί οκτώ ημέρες θα τρέχει περίπου 70 – 72 χλμ την ημέρα. Κατά την πορεία που θα ακολουθήσει θα περάσει από εννέα πόλεις. «Το κίνητρο είναι αυτά που κάνει κάποιον να κάνει μια υπέρβαση. Παίρνω δύναμη από την Κατερίνα για να καταφέρω αυτόν τον σκοπό», ανέφερε.

    Από τη στιγμή που έγινε γνωστό το δρομικό γεγονός, πολλοί άνθρωποι που νοσούν από τη συγκεκριμένη νόσο ή συγγενείς τους επικοινώνησαν με τον κ. Γεωργίου. «Είναι σημαντικό αυτοί οι άνθρωποι να μην νιώσουν μοναξιά. Και εμείς όταν το περνούσαμε, θέλαμε να μην νιώθουμε μόνοι μας, μας βοηθούσε στην ψυχολογία μας. Ένα από τα πράγματα που έλεγε η Κατερίνα είναι ότι “νιώθω πολύ αγάπη δίπλα μου, όχι λύπηση”», σημείωσε.

    Τον Αλέξανδρο Γεωργίου καθ΄ όλη τη διάρκεια της διαδρομής θα συνοδεύει επταμελής ομάδα υποστήριξης. Μεταξύ αυτών και η Βαλεντίνα Βελονίδου, αδερφή της Κατερίνας. Κάποια απόσταση η Βαλεντίνα θα την πραγματοποιήσει είτε τρέχοντας είτε με ποδήλατο, υποστηρίζοντας τον Αλέξανδρο Γεωργίου. «Το “For Katerina” δεν είναι ένας αγώνας, ο Αλέξανδρος θα τρέξει με την καρδιά του», δήλωσε η αδερφή της Κατερίνας.

    Η εκκίνηση του «For Katerina», με μοναδικό δρομέα τον Αλέξανδρο, θα δοθεί στις 27 Ιουνίου 2020, από τη Νεάπολη, στη Θεσσαλονίκη. Εκεί θα βρίσκονται φίλοι και συμμαθητές της Κατερίνας. Από τη Μαλακάσα τον Αλέξανδρο θα συνοδεύουν άλλοι δύο δρομείς, φίλοι του έως τον τερματισμό, ο οποίος θα πραγματοποιηθεί στην Κερατέα Αττικής στις 4 Ιουλίου 2020.

    Η διαδρομή είναι χωρισμένη σε οκτώ τομείς (ημέρες):

    • Νεάπολη – Κορινός
    • Κορινός – Τέμπη
    • Τέμπη – Βελεστίνο
    • Βελεστίνο – Ράχες
    • Ράχες – Καμένα Βούρλα
    • Καμένα Βούρλα – Ακραίφνιο
    • Ακραίφνιο – Μαλακάσα
    • Μαλακάσα – Κερατέα

    Κατά τη διαδρομή, θα υπάρχει live track χάρτης όπου θα φαίνεται σε πραγματικό χρόνο το στίγμα και η θέση του Αλέξανδρου.

    Λίγα λόγια για την Κατερίνα…

    Γεννημένη την 1η Ιανουαρίου του 1979 στη Θεσσαλονίκη. Στις 22 Νοεμβρίου 2018 αναγκάστηκε να αντιμετωπίσει τη μεγαλύτερη πρόκληση, τον καρκίνο. Διαγνωσμένη με Σάρκωμα Ewing στο 4ο στάδιο, η Κατερίνα αντιμετώπισε τη χημειοθεραπεία όπως ακριβώς αντιμετώπιζε όλους τους στόχους της ζωής της, αποφασισμένη και με θετική διάθεση. Σε απάντηση του ότι έχασε τα μαλλιά της τόσο γρήγορα, δήλωσε ότι το 2018-2019 θα ήταν η «χρονιά του καπέλου». Αντιμετώπισε τον καρκίνο και όλους τους φόβους με χιούμορ, ταπεινοφροσύνη, ευπρέπεια και κουράγιο. Σε κανένα στάδιο δεν αναρωτήθηκε «Γιατί σε μένα;», αντ’ αυτού είπε πως «Κάτι ωραίο και καλύτερο θα συμβεί στο μέλλον χάρη σ’ αυτή την εμπειρία, που δεν κατανοώ ακόμα».

    Website: www.forkaterina.com
    Facebook: www.facebook.com/forkaterina.gr
    Instagram: www.instagram.com/for.katerina

    Πηγή: www.voria.gr

  • Εκτός από το αντηλιακό τι άλλο δεν πρέπει να λείπει ποτέ από πάνω σου;

    Εκτός από το αντηλιακό τι άλλο δεν πρέπει να λείπει ποτέ από πάνω σου;

    Το πλατύγυρο καπέλο και τα γυαλιά με UV φίλτρα, φυσικά! Σύμφωνα με τους ειδικούς, τουλάχιστον επτά εκατοστά φάρδος πρέπει να έχει το καπέλο και να καλύπτει τα μάτια, το πρόσωπο και τον αυχένα. Όσο για τα γυαλιά ηλίου, είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι που προσθέτει πινελιές στιλ στην εμφάνιση σου.

    Και παραμένει το πιο αποτελεσματικό μέσο προστασίας των ματιών σου από την έντονη ηλιακή ακτινοβολία και τη φωτογήρανση. Φαντάσου πόσες ρυτίδες θα είχες κάνει αν δεν τα φόραγες καθημερινά!

  • Ποιο είναι το καλύτερο tip αντιγήρανσης, όταν κοιμάσαι;

    Ποιο είναι το καλύτερο tip αντιγήρανσης, όταν κοιμάσαι;

    O καλός ύπνος δεν συμβάλλει μόνο στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά σε κάνει και πιο όμορφη! Το γεμάτο οχτάωρο ύπνου βοηθάει την επιδερμίδα σου να ανανεωθεί διορθώνοντας τις βλάβες που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, η ευεργετική δράση του ύπνου μπορεί να ενισχυθεί ακόμα περισσότερο. Πώς; Με ένα απαλό, μεταξωτό μαξιλάρι! Εμπλουτισμένο με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες το μετάξι δεν απορροφά την υγρασία με αποτέλεσμα να βοηθάει την κρέμα νύχτας να λειτουργεί καλύτερα πάνω στο δέρμα και να μην μένει στη μαξιλαροθήκη, όταν αυτή είναι μεταξωτή.

    Επιπλέον, η απαλή υφή του μεταξιού δεν ερεθίζει και δεν κάνει γραμμές στο πρόσωπο, ενώ η σύνθεσή του διατηρεί τα μαλλιά λεία αποτρέποντας το φριζάρισμα.

  • Λαμπερό δέρμα: Πριν φορέσεις τα καυτά fashion κομμάτια που αγόρασες, δες εδώ

    Λαμπερό δέρμα: Πριν φορέσεις τα καυτά fashion κομμάτια που αγόρασες, δες εδώ

    Σημεία στο σώμα σου όπως τα πόδια, οι ώμοι, η πλάτη και το ντεκολτέ αναδεικνύονται στο έπακρο όταν η επιδερμίδα σου ακτινοβολεί.

    Τα προϊόντα απολέπισης σώματος αποτελούν το άλφα και το ωμέγα για την αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Χαρίζουν μεταξένια απαλότητα στο δέρμα και το προετοιμάζουν να «εκτεθεί» στα βλέμματα με κομμάτια της γκαρνταρόμπας… που αφήνουν λίγα στη φαντασία. Η ειδικά διαμορφωμένη φόρμουλά τους αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα αποκαλύπτοντας την κρυμμένη λάμψη του δέρματος. Και κάτι ακόμα καλύτερο; Tονώνουν τη μικροκυκλοφορία προετοιμάζοντας την επιδερμίδα να δεχτεί το επόμενο προιόν, είτε αυτό είναι μια κρέμα ενυδάτωσης, ένα προιόν καταπολέμησης της κυτταρίτιδας, ή ένα self tan.

    Τα βήματα της απολέπισης:
    1. Γίνεται κατά τη διάρκεια του ντους και ενώ το δέρμα είναι νωπό.
    2. Εξοπλιστείτε με μια λούφα, ένα σφουγγάρι ή ένα ειδικό γάντι το οποίο θα χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μασάζ στις πιο ξηρές περιοχές όπως (φτέρνες, γάμπες, γόνατα, αγκώνες).
    3. Με σημείο αφετηρίας τα πόδια και με κατεύθυνση προς τα πάνω κάνετε κυκλικές κινήσεις μασάζ χωρίς να τρίβετε με δύναμη. Tip: Δώστε έμφαση στα πιο ξηρά σημεία (που αναφέραμε παραπάνω), και στους γλουτούς και τους μηρούς.
    4. Ξεβγάλτε με χλιαρό ή ακόμη και κρύο νερό μιας και αυτό ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος συσφίγγοντας τους ιστούς.

    Πηγή: elle.gr

  • Το κούρεμα που θα βλέπεις παντού το καλοκαίρι, θα το βλέπεις και το φθινόπωρο -Με κίνηση, ταιριάζει σε κάθε ηλικία

    Το κούρεμα που θα βλέπεις παντού το καλοκαίρι, θα το βλέπεις και το φθινόπωρο -Με κίνηση, ταιριάζει σε κάθε ηλικία

    Ανατρέχοντας στις τάσεις που κυριαρχούν στον χώρο της ομορφιάς τον τελευταίο καιρό, αυτό που μπορεί να πει κανείς με σιγουριά είναι ότι τα πιο κοντά μαλλιά είναι πιο δημοφιλή από τα μακριά, με το καρέ και οι διάφορες παραλλαγές του να κρατούν τα σκήπτρα.

    Το Instagram αποτελεί αληθινή πηγή έμπνευσης και συμβάλλει στη διαμόρφωση των τάσεων της εκάστοτε εποχής. Πιο συγκεκριμένα, στον χώρο της ομορφιάς, οι ανά τον κόσμο influencers και οι διάφοροι lifestyle λογαριασμοί χαρίζουν απλόχερα άφθονη έμπνευση σε όσες αναζητούν το επόμενο κούρεμα και hairlook τους.

    Σίγουρα, όπως θα έχει παρατηρήσει όποιος παρακολουθεί τα trends, τα μαλλιά που κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος είναι τα πιο κοντά. Από το bowl cut της Σαρλίζ Θερόν έως το bob haircut της Κάια Γκέρμπερ, τα στιλάτα και bold κουρέματα θέλουν τα μαλλιά σε κοντό μήκος.

    Ανάμεσα λοιπόν στα looks που είναι ιδίατερα δημοφιλή στα social media και έχουν ενθουσιάσει τις Instagrammers με την ανεμελιά και το στιλ τους είναι το wob -το υβριδικό κούρεμα, το όνομα του οποίου βγαίνει από την ένωση του wavy (κυματιστό) και bob. Ουσιαστικά, είναι ακριβώς αυτό που μαρτυρά και το όνομά του: ένα μακρύ ή κοντό καρέ με κυματισμούς που φωνάζει καλοκαίρι και δίνει την αίσθηση ότι μόλις βγήκες από τη θάλασσα -αλλά μπορείς άνετα να το υιοθετήσεις και τους πιο κρύους μήνες!

     

    View this post on Instagram

     

    Blush Rose? . . . #oliveriparrucchieri #blushrose #shuuemuraartofhair #bustoarsizio #hairrose #bob #wobhair

    A post shared by Oliveri Parrucchieri (@oliveri_parrucchieri) on

     

    View this post on Instagram

     

    Shimmering in the winter sunset with @NARSissist Afterglow Collection available @sephora #NARSissist #NARSPartner #NARSAfterglow

    A post shared by Vanessa Evelyn H. (@vanessaevelynh) on

    Σοφιστικέ, αποπνέει διαχρονική φινέτσα και ταιριάζει σε γυναίκες κάθε ηλικίας, κάνοντας την όψη να φαίνεται φρέσκια και νεανική.

     

    View this post on Instagram

     

    #blondecolor #platinumombre #wobhair #studioelletirane

    A post shared by Studio Elle by LORI (@studioelle_lori) on

    Παράλληλα, μπορείτε να το προσαρμόσετε στο δικό σας στιλ, προσθέτοντας hair accessories και διαμορφώνοντας τη χωρίστρα και την ένταση των κυματισμών ανάλογα με τις beauty συνήθειές σας.

     

    View this post on Instagram

     

    almost forgot about jeans

    A post shared by Kaia (@kaiagerber) on

    Εύκολο στο styling και με προσωπικότητα, το wob έκανε την εμφάνισή του πριν από λίγο καιρό, ενώ αυτό το καλοκαίρι θα το βλέπουμε κυριολεκτικά παντού -όπως και το φθινόπωρο!

    Πηγή: www.bovary.gr

  • Αλόη, αλόη είσαι εδώ;

    Αλόη, αλόη είσαι εδώ;

    Η περιεκτικότητα του χυμού της σε νερό φτάνει το 99%, όμως, στο υπόλοιπο 1%, περισσότερα από 75 πολύτιμα συστατικά «συνεργάζονται» για να προσφέρουν στην επιδερμίδα ενυδάτωση, ανακούφιση και επανόρθωση, κάθε φορά που εμείς …ξεχνιόμαστε στον ήλιο.

    Ένα φαρμακείο σε ένα φυτό. Aloe vera (Barbadensis) θα πει, αλόη η γνήσια. Το ενδημικό όμως φυτό της Β. Αφρικής- που αγαπά εξίσου όλα τα άνυδρα κλίματα- με τα σαρκώδη φύλλα και τα μικρά αλλά απειλητικά αγκάθια στο περίγραμμά τους, έχει κι άλλα ονόματα: την αποκαλούν «σιωπηλό θεραπευτή», «φυτό της αθανασίας» ή απλά «το φυτό των εγκαυμάτων». Ο χυμός των φύλλων της αλόης, βλέπετε, είναι ένα από τα πρώτα «φάρμακα» στην ιστορία της ανθρωπότητας, εδώ και 6000 χρόνια. Το γιατί είναι απλό. Αν αναλύσουμε τη σύστασή του, θα δούμε πως, ενώ στην ουσία αποτελείται κυρίως από νερό (99%), στο υπόλοιπο 1% «συνωστίζονται» βιταμίνες Β , C, βήτα-καροτένιο και φυλλικό οξύ, αμινοξέα, ένζυμα, σάκχαρα, λιπαρά οξέα και κυρίως μέταλλα και ιχνοστοιχεία – ασβέστιο, σίδηρος, φώσφορος, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, κάλιο και χαλκός- και αυτά είναι που κάνουν όλη τη διαφορά!

    ι ενυδατικές, καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της αλόης έχουν επιβεβαιωθεί επιστημονικά εδώ και χρόνια. Μελέτες έχουν αναδείξει την αντιοξειδωτική, αντιβακτηριδιακή και αντισηπτική της δράση, όπως και την ικανότητά της να επιταχύνει την επούλωση επιφανειακών τραυμάτων ή ήπιων εγκαυμάτων πρώτου και δεύτερου βαθμού. Δεν είναι τυχαίο ότι λόγω της ευρύτατα διαδεδομένης χρήσης του ταπεινού αυτού φυτού από τη βιομηχανία φαρμάκων, καλλυντικών και τροφίμων, η αξία της στην παγκόσμια αγορά, ξεπερνά ετησίως τα 13 δις δολάρια! Αυτό δεν σημαίνει φυσικά ότι η αλόη είναι η θεραπεία «δια πάσα νόσον…»…

    Εμείς πάντως σήμερα, θα εστιάσουμε στην ανακούφιση που μας προσφέρει τώρα το καλοκαίρι, κάθε φορά που μια μικρή απροσεξία κάτω από τον ήλιο – όταν ξεχνάμε να ανανεώσουμε το αντηλιακό μας ή δοκιμάζουμε τις αντοχές της επιδερμίδας μας με το γνωστό… «εγώ θα μείνω να κάνω ηλιοθεραπεία»- φέρνει το βράδυ, κοκκίνισμα και πόνο.

    Ο ήλιος καίει, η αλόη ανακουφίζει…

    Το πρώτο που αισθανόμαστε απλώνοντας στην ηλιοκαμένη επιδερμίδα ένα τζελ αλόης ή πιο συχνά, ένα after sun εμπλουτισμένο με το εκχύλισμα του φυτού, είναι φυσικά δροσιά. Η αλόη όμως προσφέρει πολλά περισσότερα.

    Γνωρίζουμε πως όταν η UV ακτινοβολία «επιτίθεται» στα κύτταρα της επιδερμίδας, το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά απελευθερώνοντας φλεγμονώδεις πρωτεΐνες που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία για να αυξήσουν τη ροή του αίματος προς το σημείο της βλάβης. Με μια αλυσίδα χημικών αντιδράσεων δημιουργείται φλεγμονή – αυτός είναι ο λόγος που το δέρμα αρχικά κοκκινίζει, καίει και πονάει στο άγγιγμα- η οποία οδηγεί σταδιακά τα κατεστραμμένα κύτταρα σε απόπτωση και η επιδερμίδα μας αρχίζει λίγες μέρες αργότερα να ξεφλουδίζει.

    Σε αυτήν την φυσιολογική αλλά δίχως άλλο επώδυνη διαδικασία επούλωσης, η αλόη παρεμβαίνει…πυροσβεστικά. Χάρη στην αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή της δράση, καταπραΰνει τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος, μειώνει τη φλεγμονή και προλαμβάνει το ξεφλούδισμα της επιδερμίδας. Πλούσια σε αμινοξέα -ο χυμός της περιέχει 19 από τα 20 γνωστά αμινοξέα- μαλακώνει την ξηρή από τον ήλιο επιφάνεια της επιδερμίδας, τροφοδοτεί τα κύτταρά της με υγρασία- βελτιώνοντας έτσι τα επίπεδα ενυδάτωσης- ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και αποκαθιστά την ελαστικότητά της.

    Ποια αλόη είναι καλύτερη;

    Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν ότι τη μεγαλύτερη ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα προσφέρει ο χυμός από ένα φρεσκοκομμένο φύλλο αλόης που θα απλώσουμε απευθείας στην επιδερμίδα. Δεν έχουν άδικο, μόνο που δεν υπάρχει πάντα μια γλάστρα με αλόη στο σπίτι, αλλά και αν υπάρχει, είναι μάλλον απίθανο να την …κουβαλήσουμε στις μίνι αποδράσεις του σαββατοκύριακου ή στις καλοκαιρινές διακοπές μας.

    Μια καλή εναλλακτική λύση, η πιο «κοντινή» στο φυτό, είναι τα gels καθαρής αλόης -χωρίς προσμίξεις, συντηρητικά κλπ.- που θα βρούμε σε φαρμακεία και καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Εδώ, θα χρειαστεί να διαβάσουμε προσεκτικά την ετικέτα τους: για να είναι… αυτό που γράφει, η περιεκτικότητά τους σε αλόη θα πρέπει να πλησιάζει το 100%.

    Ωστόσο, η ευεργετικότερη και ευρέως αποδεκτή* λύση για την ταλαιπωρημένη από τον ήλιο επιδερμίδα, είναι η αλόη που θα βρούμε να εμπλουτίζει μερικά από τα πιο γνωστά προϊόντα after sun. Εκτός από την εξαιρετική καλλυντική υφή τους, οι συνθέσεις αυτές πλεονεκτούν γιατί τα ενεργά συστατικά που περιέχουν, προσφέρουν, μαζί με το εκχύλισμα αλόης, πολλαπλάσια οφέλη για την επιδερμίδα: εντατική ενυδάτωση και θρέψη, καταπράυνση, επανόρθωση, αντιγηραντική προστασία, αναζωογόνηση και δροσιά. Tip: Βάλτε το after sun ή το gel με αλόη στο ψυγείο. Η δροσιά της θα ανακουφίσει την επιδερμίδα ακόμα πιο γρήγορα.

    * Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τα προϊόντα ενυδάτωσης που περιέχουν aloe vera συμβάλλουν στην καταπράυνση του ηλιακού εγκαύματος.

    Και μην ξεχνάτε…

    • Η αλόη καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα πρώτου βαθμού που περιορίζονται στις ανώτερες στιβάδες του δέρματος και εκδηλώνονται με κοκκίνισμα και ήπιο πόνο. Αν το έγκαυμα είναι δευτέρου βαθμού- λευκό δέρμα ,φουσκάλες και έντονος πόνος- συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
    • Η αλόη ενυδατώνει αλλά δεν παρέχει προστασία από τις ακτίνες UV. Κάτω από τον ήλιο, φοράτε πάντα την αντηλιακή σας κρέμα.

    Πηγή: www.skingurus.gr

  • Βρώμη και για απαλό δέρμα

    Βρώμη και για απαλό δέρμα

    Φτιάξτε το δικό σας απολεπιστικό χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά

    Οι περισσότερες από εμάς τηρούμε με ευλάβεια τη ρουτίνα περιποίησής μας, με τον καθαρισμό και την ενυδάτωση της επιδερμίδας μας να αποτελούν την αγαπημένη μας… ιεροτελεστία. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο φροντίζουμε το δέρμα μας, δεν πρόκειται να δούμε βελτίωση αν αμελήσουμε την απολέπιση, η οποία αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και αναζωογονεί το δέρμα.

    Μάλιστα, μπορούμε να φτιάξουμε τα δικά μας scrub εύκολα και γρήγορα, χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά, όπως η βρώμη. Η βρώμη όχι μόνο βοηθάει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, αλλά επίσης καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.

    Scrub με βρώμη και ελαιόλαδο

     

    Θα χρειαστείτε:

    1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη

    1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο

    1/4 φλιτζάνι αλεσμένη βρώμη

     

    Πώς θα το φτιάξετε:

    Αλέστε τη βρώμη μέχρι να γίνει πούδρα. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και φυλάξτε το μείγμα σε ένα βαζάκι ή χρησιμοποιήστε το σε βρεγμένο δέρμα.

    Scrub με βρώμη και μέλι

    Θα χρειαστείτε:

    1/2 φλιτζάνι βρώμη

    1/2 φλιτζάνι μέλι

    1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη

    1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας

    Πώς θα το φτιάξετε:

    Ανακατέλψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και απλώστε το μείγμα σε βρεγμένο δέρμα κάνοντας απαλό μασάζ για 5-10 λεπτά με κυκλικές κινήσεις.

    Πηγή: www.vita.gr

  • 12 nude μανικιούρ γιατί αυτό το χρώμα θα είναι πάντα το πιο chic!

    12 nude μανικιούρ γιατί αυτό το χρώμα θα είναι πάντα το πιο chic!

    Μερικά μανικιούρ που μπορείς να δείξεις στο επόμενό σου ραντεβού

  • Τα Dos and Don’ts του μακιγιάζ της ώριμης επιδερμίδας

    Τα Dos and Don’ts του μακιγιάζ της ώριμης επιδερμίδας

    Μυστικά μακιγιάζ για να καμουφλάρετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

    Η αλήθεια είναι πως με τη χρήση αντιρυτιδικών κρεμών και ορών μπορείτε καθυστερήσετε την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων, αλλά όχι να τις αποφύγετε πλήρως, καθώς αποτελούν μέρος της φυσικής διαδικασίας της γήρανσης του δέρματος. Αυτό που μπορείτε να κάνετε όμως μετά τα 40 ή τα 50 είναι να χρησιμοποιήσετε μικρά makeup tricks ώστε να καμουφλάρετε τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές για να κάνετε την επιδερμίδα σας να δείχνει πραγματικά αψεγάδιαστη. Ακολουθούν οι καλύτερες συμβουλές μακιγιάζ για μάτια με ρυτίδες:

    Do’s

    -Τα σημάδια γήρανσης γίνονται πιο εμφανή όταν το δέρμα είναι θαμπό και αφυδατωμένο. Αυτός είναι ο λόγος που η καλή ενυδάτωση της επιδερμίδας πριν το μακιγιάζ αποτελεί το κλειδί για νεανική εμφάνιση.

    Η ώριμη επιδερμίδα απαιτεί τη χρήση ενός καλού ενυδατικού primer τόσο στο πρόσωπο, όσο και στα μάτια, που θα κλειδώσει την υγρασία και θα απαλύνει τις λεπτές γραμμές.

    Οι ανάλαφρες φόρμουλες σε foundation και concealer είναι ιδανικές για τις γυναίκες άνω των 40 και των 50, καθώς οι πιο βαριές και παχύρρευστες τείνουν να “κάθονται” στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

    Για να μην “κάτσει” το concealer στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια, χρησιμοποιείστε μία διάφανη πούδρα μετά το concealer προκειμένου να το “σετάρετε” και να δώσε ματ φινίρισμα στην περιοχή.

    Επιλέξτε σκιές σε neutral τόνους, που κολακεύουν περισσότερο την ώριμη επιδερμίδα.

    Don’ts

    -Το πιο συχνό λάθος είναι η εφαρμογή υπερβολικής ποσότητας προϊόντων. Στα σημεία του προσώπου που υπάρχουν ρυτίδες, καλό είναι να χρησιμοποιείται μια μικρή ποσότητα foundation ή concealer και να γίνεται καλό blending προκειμένου να δείχνει λείο το δέρμα.

    Αποφύγετε τη χρήση μεγάλης ποσότητας πούδρας, καθώς έτσι βαραίνει το δέρμα και τελικά τονίζονται τα σημάδια γήρανσης.

    Τα έντονα eye looks με τις σκιές που φτάνουν μέχρι την κόγχη του ματιού ή το κόκκαλο του φρυδιού καλό είναι να αποφεύγονται, καθώς τείνουν να τονίζουν τις λεπτές γραμμές. Το ίδιο ισχύει και για τις σκιές με γκλίτερ.

    Προτιμήστε να τονίσετε τα μάτια σας με μια μαύρη μάσκαρα, αντί να βάλετε ψεύτικες βλεφαρίδες, οι οποίες τυπικά τραβούν την προσοχή στο πόδι της χήνας.

    Πηγή: harpersbazaar.gr