Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Πηγή: Lifehack

1. Παγάκι

Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα παγάκι στο πρόσωπο σας όταν το ακόμα το σπυράκι δεν έχει εμφανιστεί πλήρως στην επιδερμίδα σας. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται το πρήξιμο και παράλληλα θα βοηθήσει τους ερεθισμένους αδένες να αποβάλλουν την περίσσεια λιπαρότητα και βακτηρίων.

• Διαδικασία : Τυλίγετε τον πάγο μέσα σε ένα πανί και τον τοποθετείται πάνω στο σημείο που είναι το σπυράκι για μερικά δευτερόλεπτα. Στην συνέχεια, περιμένετε μερικά λεπτά και επαναλαμβάνετε την διαδικασία. Κάντε το πολλές φορές κατά την διάρκεια της ημέρας και θα δείτε διαφορά μέσα σε ένα ή δύο εικοσιτετράωρα.

2. Λεμόνι

 Το ήπιο κιτρικό οξύ του λεμονιού μπορεί να λειτουργήσει ως ΄΄αντισηπτικό΄΄ για να εξουδετερώσει βακτήρια στον αδένα ενώ ταυτόχρονα εργάζεται και ως στυπτικό για να στεγνώσει την υπερβολική λιπαρότητα.

• Διαδικασία : Χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι και ρίξτε το μέσα σε χυμό λεμονιού, απλώστε στο σπυράκι πριν από την ώρα του ύπνου. Σε περίπτωση που το σπυράκι δεν έχει φύγει, τότε, φτιάξτε ένα μείγμα από χυμό λεμόνι και σκόνη κανέλας και απλώστε το πάνω στα σπυράκια για όλο το βράδυ. Δεν συνιστάτε για άτομα που έχουν ευαίσθητη επιδερμίδα.

3. Μέλι

Το μέλι θεωρείται ότι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και μπορεί να καταστρέψει τα βακτήρια πάνω στους αδένες ελαίου, έτσι επιταχύνει την διαδικασία της θεραπείας.

• Διαδικασία : Αρχικά χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι και βουτήξτε το μέσα στο μέλι. Στην συνέχεια τοποθετήστε το πάνω στο σπυράκι, αφήστε το για 30 λεπτά. Κατόπιν ξεπλένετε με ζεστό νερό. Εναλλακτικά φτιάξτε μια πάστα με σκόνη κανέλας και αφήστε κατά την διάρκεια της νύχτας. Το επόμενο πρωί ξεβγάλετε την με άφθονο νερό.

4. Οδοντόκρεμα

Η οδοντόκρεμα είναι ένα προϊόν που έχουμε όλοι στο σπίτι και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως θεραπεία για τα σπυράκια.

• Διαδικασία : Απλώστε απαλά λίγη οδοντόκρεμα πάνω στο σπυράκι του προσώπου σας, και αφήστε την, κατά την διάρκεια της νύχτας. Ξεβγάλετε το πρωί με κρύο νερό. Αν δεν δείτε κάποια διαφορά επαναλάβετε την διαδικασία την ημέρα και αφήστε την οδοντόκρεμα για 30 λεπτά πάνω στο δέρμα σας πριν την ξεβγάλετε .

5. Ατμός

Ο ατμός έχει πολλά οφέλη για το δέρμα, διότι ανοίγει τους πόρους και απομακρύνει όλες τις άχρηστες ουσίες από το πρόσωπο.

• Γεμίστε μια λεκάνη με καυτό νερό και κρατήστε το πρόσωπο σας πάνω από αυτή, χωρίς να έρθετε σε επαφή με το νερό, για 30 λεπτά. Ύστερα, στεγνώστε το πρόσωπο σας απαλά και απλώστε μια ενυδατική κρέμα, χωρίς λάδι, σε όλο σας το πρόσωπο.

Το περιοδικό First for Woman προτείνει έναν αποτελεσματικό και οικονομικό τρόπο για μια υπέροχη και απαλή επιδερμίδα με υλικά που υπάρχουν στην κουζίνα μας.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι :

• 1/3 του φλιτζανιού ζάχαρη
• 4 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
• 3 κουταλιές γλυκού μέλι
• 3 κουταλιές γλυκού χυμό λεμόνι

Διαδικασία :

1. Λιώστε το λάδι καρύδας σε ένα μικρό μπολάκι στο φούρνο μικροκυμάτων

2. Προσθέστε όλα τα υλικά και ανακατέψτε καλά

3. Χρησιμοποιήστε το scrub κατά την διάρκεια του μπάνιου σας και κάντε ένα απαλό μασάζ.

4. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό

Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το scrub;

Τα υλικά που θα χρησιμοποιήσετε έχουν απίστευτες ιδιότητες. Παρακάτω δείτε τι προσφέρει το κάθε συστατικό στο δέρμα σας.

• Χυμός λεμονιού : Είναι γνωστό για την λάμψη που προσφέρει στα σκοτεινά σημεία του δέρματος . Θεωρείται στυπτικό, που σημαίνει ότι καθαρίζει το δέρμα και βοηθά στη μείωση των σπυριών που προκαλούνται από την υπερβολική λιπαρότητα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό καθώς αρχίζουμε να ιδρώνουμε περισσότερο το καλοκαίρι ! Επιπρόσθετα, αλλά ο χυμός λεμονιού περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, που είναι ένα ισχυρό συστατικό για την λάμψη του δέρματος. Έτσι, εάν έχετε σκοτεινά σημάδια από σπυράκια ή χτυπήματα ξυραφιών που θέλετε να απαλλαγείτε, ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει.

• Μέλι : Το μέλι, βοηθά το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία την οποία θα εξουδετερώνει την ξήρανση του χυμού λεμονιού ώστε δεν να μην αφήσει το δέρμα να σπάσει και να δώσει μια λάμψη. Η ζάχαρη σε αυτό το scrub βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, με αποτέλεσμα να έχετε ένα λείο δέρμα.
• Λάδι καρύδας : Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν το κοκκίνισμα και τα ξεσπάσματα του δέρματος σας. Επίσης προστατεύει το δέρμα σας από τα βακτήρια και τις ακτίνες του ηλίου.

Αποκτήστε σαγηνευτικό βλέμμα και μαγέψτε τους πάντες στο πέρασμά σας

Μπορούν να δώσουν ένταση στα looks σας και να στηρίξουν κάθε σας εμφάνιση είτε επιλέξετε να κάνετε κάποιο no makeup makeup είτε να δημιουργήσετε ένα full glam μακιγιάζ. Εάν θέλετε, λοιπόν, να εφαρμόσετε σωστά τη mascara χωρίς καν να χρειαστεί να βάλετε πολλές στρώσεις, βρίσκεστε στο σωστό άρθρο. Υπάρχουν πολλά έξυπνα και πολύτιμα μυστικά, που μπορείτε να υιοθετήσετε όσο κάνετε το μακιγιάζ των ματιών σας και τα οποία έχω δοκιμάσει κι εγώ, που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε άμεσα πλούσιες βλεφαρίδες και σαγηνευτικό βλέμμα. Ενσωματώστε, λοιπόν, τα 7 παρακάτω απίθανα tips στην eye makeup routine σας και θα δείτε τόσο θεαματικά αποτελέσματα στο μήκος τους, που δε θα το πιστεύετε!

1. Μη βάζετε και βγάζετε το βουρτσάκι της mascara 

Η συγκεκριμένη κίνηση μπορεί να αφήσει τον αέρα να μπει μέσα στη συσκευασία και να στεγνώσει τη mascara είτε είναι καινούρια είτε όχι. Στην περίπτωση που έχει σχεδόν τελειώσει, αντί να παιδεύεστε και να προσπαθείτε να βγάλετε ό,τι έχει απομείνει, προτιμήστε να αγοράσετε μια καινούρια.

2. Για να αποφύγετε τους κόμπους

Εφαρμόζοντας την αγαπημένη σας mascara μπορεί να παρατηρήσετε πως σχηματίζονται κόμποι, κάτι που είναι τελείως αντιαισθητικό κι ενοχλητικό για το μακιγιάζ σας. Σε αυτήν την περίπτωση, καλό είναι να προτιμήσετε προϊόντα με βουρτσάκια, των οποίων οι τρίχες έχουν αραιή στοίχιση, ώστε να διαχωρίζουν τις βλεφαρίδες και να κάνουν την εφαρμογή ευκολότερη.

3. Για σαγηνευτικό βλέμμα με διάρκεια

Εάν πρόκειται να λείπετε από το σπίτι σας όλη μέρα, η mascara που θα εφαρμόσατε το πρωί μπορεί να χάσει την ένταση και τη διάρκειά της. Για να αντιστρέψετε την κατάσταση, το πιο εύκολο tip που μπορείτε να ακολουθήσετε είναι να προσθέσετε λίγη βαζελίνη από πάνω κι έτσι να χαρίσετε περισσότερη λάμψη στα μάτια σας! Θα είναι σαν να τα βάψατε μόλις.

4. Για αξεπέραστο μήκος 

Εάν ανήκετε στο club των γυναικών, που θέλουν να έχουν εξαιρετικά μεγάλες και πλούσιες βλεφαρίδες, αλλά δε θέλουν να βάλουν extension, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εφαρμόσετε μία στρώση της αγαπημένης σας mascara, να περιμένετε να στεγνώσει και στη συνέχεια να τοποθετήσετε από πάνω ένα ζευγάρι ψεύτικες. Με αυτόν τον τρόπο, θα κάνετε ακαταμάχητο το βλέμμα σας. Προσοχή στις υπερβολές!

5. Για να βάψετε όλες τις βλεφαρίδες σας

Σίγουρα δε θέλετε να έχετε βλεφαρίδες που είναι… μισοβαμμένες, διότι με αυτόν τον τρόπο δε θα πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα στα μάτια σας. Το καλύτερο τρικ είναι να χρησιμοποιήσετε mascara με καμπυλωτό βουρτσάκι, που πιάνει ακόμη και τις πιο μικρές τριχούλες στις γωνίες. Εφαρμόστε 2-3 στρώσεις και είστε έτοιμες!

6. Pop of colour

Το καλοκαίρι θέλει χρώμα, οπότε τώρα είναι η εποχή, για να πείτε το μεγάλο «ναι» στις mascara σε ζωηρές αποχρώσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε μια σε μοβ ή μπλε, για να τραβήξετε την προσοχή επάνω σας. Ωστόσο, φροντίστε να τη συνδυάσετε με nude σκιές και κραγιόν, για να είναι αρμονικό το αποτέλεσμα.

7. Προσοχή στη σωστή σειρά

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη των γυναικών στο μακιγιάζ των βλεφαρίδων είναι ότι χρησιμοποιούν το ειδικό ψαλίδι για να τις κάνουν πιο καμπυλωτές, αφού εφαρμόσουν τη mascara! Με αυτόν τον τρόπο, καταστρέφετε την τέλεια εφαρμογή που κάνατε πριν και μπερδεύετε τις τρίχες μεταξύ τους. Αν θέλετε έξτρα σχήμα, χρησιμοποιήστε το πριν περάσετε στην εφαρμογή της mascara.

Πηγή: www.glow.gr

Μυστικά για να διατηρήσετε το μακιγιάζ σας αναλλοίωτο και την επιδερμίδα σας oil free.

Με τη θερμοκρασία να αυξάνεται ολοένα και περισσότερο, η επιδερμίδα σας πολύ πιθανόν είναι να έχει φτάσει σε επίπεδα λιπαρότητας που ούτε το καλύτερο highlighter δεν θα μπορούσε να αγγίξει. Το καλοκαίρι οι ανάγκες της επιδερμίδας αλλάζουν και αυτό καλεί για άμεση ανανέωση του νεσεσέρ με προϊόντα που αντιστέκονται στις υψηλές θερμοκρασίες και την υγρασία, αλλά και για υιοθέτηση νέων πρακτικών, έτσι ώστε το μακιγιάζ να δείχνει αψεγάδιαστο και η επιδερμίδα υγιής και λαμπερή. Ακολουθούν 5 λάθη στην περιποίηση του προσώπου και το καλοκαιρινό μακιγιάζ που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε:

1. Υπερβάλλετε με την πούδρα

Η εφαρμογή υπερβολικής ποσότητας πούδρας μπορεί αρχικά να φαίνεται πως απορροφά τη λιπαρότητας, ωστόσο στο τέλος της μέρας αντί να δείχνετε κομψή και ματ, το πιο πιθανόν είναι η όψη σας να δείχνει πολύ θαμπή και άτονη, με την πούδρα να έχει “κάτσει” στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

Προτιμήστε την εφαρμογή ενός long-wear primer πριν την εφαρμογή της BB κρέμας ή του foundation και προμηθευτείτε blotting papers με τα οποία μπορείτε να απαλλάσσεστε από τη λιπαρότητα κατά τη διάρκεια της μέρας. 

2. Ξεχνάτε το SPF

Η εφαρμογή ενός αντηλιακού με SPF30+ θεωρείται απαραίτητη όλο το χρόνο. Το καλοκαίρι όμως η ανάγκη τήρησης αυτού του κανόνα θεωρείται πια επιτακτική. Η καθημερινή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία χωρίς προστασία, ευθύνεται για το 80% των σημαδιών γήρανσης στην επιδερμίδα. Η ενσωμάτωση ενός αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας και η ανανέωσή του κατά τη διάρκεια της μέρας, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος που προκαλεί η έκθεση του στον ήλιο, ενώ μειώνει σημαντικά και την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, προστατεύει την επιδερμίδα από τη φωτοευαισθησία την οποία μπορεί να προκαλέσει η βραδινή χρήση προϊόντων με ρετινόλη ή οξέα φρούτων.

3. Δεν ενυδατώνετε αρκετά την επιδερμίδα σας

Ένα ενυδατικό σπρέι προσώπου είναι το απόλυτο must-have τόσο στο γραφείο, όσο και στην τσάντα και τη θάλασσα. Επιλέξτε ένα mist με καταπραϋντικές ιδιότητες και συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ, η βιταμίνη C και το ροδόνερο, το οποίο θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σας και θα “κλειδώσει” το μακιγιάζ.

4. Κάνετε υπερβολικό layering

Το υπερβολικό layering στα ρούχα θεωρείται αυτονόητο πως είναι απαγορευτικό κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Δεν ισχύει και το ίδιο όμως για το layering στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας και μακιγιάζ. Για να διατηρηθεί η φρεσκάδα και η φυσική λάμψη της επιδερμίδας, η ρουτίνα περιποίησης και μακιγιάζ θα πρέπει να έχει ένα μίνιμαλ χαρακτήρα. Ένα καλό καθαριστικό προσώπου, ένας ορός, ένα αντηλιακό, ένα primer και μία ενυδατική κρέμα με χρώμα συνθέτουν την τέλεια συνταγή πρωινής περιποίησης και μακιγιάζ όταν ο υδράργυρος ξεπερνά τους 35 βαθμούς Κελσίου. 

5. Δεν επιλέγετε σωστά προϊόντα μακιγιάζ

Το αγαπημένο σας χειμερινό foundation μπορεί να είναι η χειρότερη επιλογή για τους ζεστούς μήνες του χρόνου. Το καλοκαίρι καλεί για πλήρη ανανέωση του νεσεσέρ και τη στροφή προς πιο bullet proοf συνθέσεις. Εμπιστευθείτε long lasting φόρμουλες για το πρόσωπο και τα χείλη και αδιάβροχα μολύβια ματιών και mascara έτσι ώστε το μακιγιάζ σας να διατηρείται αναλλοίωτο παρά τις υψηλές θερμοκρασίες.

Πηγή: www.harpersbazaar.gr

Τα επιλέγουν οι πιο επιδραστικές γυναίκες του πλανήτη και δεν είναι καθόλου τυχαίο.

White power

Μπορεί το nail art ή το rainbow manicure να έχει πολλές θαυμάστριες, αλλά αυτή τη στιγμή το χρώμα που κερδίζει τις περισσότερες εντυπώσεις, υιοθετείται από celebrities και influencers και κατακλύζει το instagram είναι το λευκό. Απόλυτα συνδεδεμένο με το ελληνικό καλοκαίρι, αλλά και με τη 90ς αισθητική, κάνει την τέλεια αντίθεση με την ηλιοκαμένη επιδερμίδα σας. Φινετσάτο και διαχρονικό ταιριάζει τέλεια με κάθε designer ή high street εμφάνιση! Όλες οι υφές παίζουν: από διάφανη και περλέ μέχρι οπάκ. Η επιλογή είναι πάντα δική σας!

Hot red

To έντονο κόκκινο χρώμα το έκανε διάσημο η Rita Hayworth και από τότε παραμένει η πιο κλασική αλλά και σέξι επιλογή που ανεβάζει την αυτοπεποίθηση! Μπορείτε να πειραματιστείτε με όλες τις αποχρώσεις του σε χέρια και πόδια, αν και το κοραλοκόκκινο έχει την τιμητική του κάθε καλοκαίρι και αγαπιέται πολύ.

Barely there

Είναι εκεί, αλλά δεν το βλέπετε, γιατί είναι διάφανο και προσφέρει μόνο λίγη λάμψη. Το shimmery nude είναι η νέα, καλοκαιρινή και παιχνιδιάρικη εκδοχή του nude. Ομορφαίνει τα χέρια σας διακριτικά και κομψά χωρίς να το φωνάζει.

Sweet Pastel

Οι παλ τόνοι είναι εξαιρετικά δημοφιλείς σε όλα τα χρώματα: κίτρινο, γαλάζιο-θαλασσί, ροζ, λιλά, ανοιχτό. Μπορείτε να τα φορέσετε μόνα τους ή να συνδυάσετε κάποιες αποχρώσεις δημιουργώντας το πιο ωραίο… ουράνιο τόξο! Εξάλλου, τα rainbow nails είναι το πιο δημοφιλές nail art της σεζόν!

Πηγή: www.athinorama.gr

Ο καθημερινός  καθαρισμός είναι  το πρώτο βήμα για να αποκτήσεις ιδανική επιδερμίδα. Τα εξειδικευμένα προϊόντα που αφαιρούν αποτελεσματικά ρύπους και μακιγιάζ χωρίς να διαταράσσουν την ισορροπία στον επιδερμικό φραγμό δεν πρέπει να λείπουν από κανένα νεσεσέρ και εσείς ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

Ολοκληρώνουμε τον καθαρισμό σε 2 βήματα. Στην πρώτη φάση χρησιμοποιείστε ένα λιπαρό προϊόν και στη δεύτερη ένα gel για εξυγίανση των πόρων. Έτσι καθαρίζουμε σε βάθος του πόρους αποτρέποντας  τη συσσώρευση σμήγματος και ρύπων που μπορεί να συμβάλλουν στη δημιουργία φαγεσώρων.

Μην υποτιμάτε τις λοσιόν καθαρισμού. Είναι πολύ σημαντικός ο ρόλος τους, μιας και εξισορροπούν το ph  και προετοιμάζουν την επιδερμίδας για το επόμενο προϊόν περιποίησης.

Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό. Το ζεστό νερό καταστρέφει το υδρολιπιδικό φιλμ, εκείνη την φυσική ασπίδα με έλαια που υπάρχει στην επιφάνεια της επιδερμίδας μας και λειτουργεί προστατευτικά. Το αποτέλεσμα είναι η επιδερμίδα μας να αφυδατώνεται και να είναι ξηρή. Το χλιαρό νερό είναι το ιδανικό.

Αφού ολοκληρώσετε την διαδικασία με τον καθαρισμό του προσώπου σου θα πρέπει να είστε εξίσου προσεκτική στην απομάκρυνση σου νερού από την περιοχή. Μην τρίβετε  το πρόσωπό σας  και μην κάνετε βίαιες κινήσεις. Χρησιμοποίησε χαρτί κουζίνας ταμποναριστά.  Η πετσέτα μπορεί να έχει συγκεντρώσει αρκετά μικρόβια (ειδικά αν είναι η πετσέτα που σκουπίζεις και τα χέρια σας)

Καθαρίστε το πρόσωπο σας πρωί-βράδυ.

Πηγή: www.fthis.gr

Ξεκίνα από σήμερα τις ασκήσεις που προτείνει ο personal trainer για σφιχτό τονωμένο στήθος

Ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν για να έχεις στητό στήθος;

Άσκηση 1η

Για να τονίσεις το άνω τμήμα του στήθους, ξάπλωσε ανάσκελα και κάνε κάμψεις ανεβάζοντας τα πόδια σου σε πιο ψηλό σημείο από αυτό του στήθους. Για να διαβαθμίσεις τη δυσκολία, ξεκίνα ακουμπώντας τα γόνατα και τελείωσε στηριζόμενη στις μύτες των ποδιών σου.

Άσκηση 2η

Κράτα μία λαστιχένια μπάλα ανάμεσα στις παλάμες σου στο ύψος του στήθους σου και άσκησε ίδια δύναμη και με τα δύο χέρια σου προς τη μέσα μεριά.

Άσκηση 3η

Κράτα ένα λάστιχο από τις λαβές και πάτησε με το πόδι σου στη μέση του. Αρχική στάση της άσκησης είναι οι αγκώνες να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών στο άνοιγμα των ώμων και σε ύψος όσο αυτοί. Επίσης, έχε τους πήχεις σου παράλληλους. Η άσκηση ξεκινά με την πίεση στο λάστιχο και την προσπάθειά σου να το σπρώξεις προς τα πάνω.

Άσκηση 4η

Μοιάζει πολύ με το άνοιγμα της εφημερίδας. Ξάπλωσε ανάσκελα κρατώντας από ένα αλτηράκι σε κάθε χέρι. Οι παλάμες σου να βρίσκονται πάνω από τους ώμους. Άνοιξε τα χέρια σου μέχρι αυτά να φθάσουν στην ίδια ευθεία με το σώμα σου.

Πηγή: Shape.gr