Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Είναι μια vegan διατροφή ασφαλής για τα παιδιά;

    Είναι μια vegan διατροφή ασφαλής για τα παιδιά;

    Η επιστημονική κοινότητα παίρνει θέση για τη vegan διατροφή στα παιδιά.

    Τον Ιούλιο του 2016, το Washington Post δημοσίευσε μια ιστορία για ένα ιταλικό ζευγάρι που έχασε την επιμέλεια του γιου του ηλικίας 14 μηνών. Το αγόρι είχε εισαχθεί στο νοσοκομείο ζυγίζοντας περίπου όσο ένα μέσο μωρό 3 μηνών. Απαιτήθηκε επείγουσα χειρουργική επέμβαση για μια συγγενή καρδιακή κατάσταση που επιδεινώνεται από τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου.

    Ο λόγος για τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και το γενικό υποσιτισμό;

    Οι γονείς του αγοριού είχαν διατηρήσει το μικρό τους γιο σε μια αυστηρή διατροφή από τη γέννησή του χωρίς να του παρέχουν συμπληρώματα για να καλύψουν τα θρεπτικά συστατικά που του έλειπαν.

    Σύμφωνα με το Post, αυτή η περίπτωση δεν ήταν η μοναδική. Στην πραγματικότητα, ήταν η τρίτη περίπτωση που ένα παιδί στην Ιταλία νοσηλεύεται λόγω μιας vegan διατροφής. Και έχουν υπάρξει παρόμοια περιστατικά σε όλο τον κόσμο που χρονολογούνται από το 2004. Σύμφωνα με ένα άλλο παράδειγμα, ένα ζευγάρι στις Ηνωμένες Πολιτείες καταδικάστηκε σε φυλάκιση μετά το θάνατο του μωρού τους λόγω υποσιτισμού.

    Οι ειδικοί εκφράζουν ανησυχίες

    Κατά την 50η ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής (ESPGHAN) στις αρχές του μήνα, οι ειδικοί αποφάσισαν να μιλήσουν για τους κινδύνους μιας vegan διατροφής για τα παιδιά χωρίς τη κατάλληλη παροχή συμπληρωμάτων.

    “Είναι δύσκολο να εξασφαλιστεί μια υγιεινή και ισορροπημένη vegan διατροφή σε μικρά βρέφη, και οι γονείς θα πρέπει να κατανοήσουν τις σοβαρές συνέπειες της αδυναμίας να ακολουθήσουν συμβουλές σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής”, δήλωσε ο Dr. Mary Fewtrell, πρόεδρος της διατροφικής επιτροπής του ESPGHAN. “Οι κίνδυνοι να γίνει λάθος μπορεί να περιλαμβάνουν μη αναστρέψιμες γνωστικές βλάβες και, τελικά, θάνατο”.

    Ο Dr. Myriam Van Winckel, καθηγητής στο τμήμα παιδιατρικής και ιατρικής γενετικής στο πανεπιστήμιο της Γάνδης στο Βέλγιο, είχε κάτι παρόμοιο να μοιραστεί.

    “Όσο πιο περιορισμένη είναι η διατροφή του παιδιού, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ανεπάρκειας, και αυτό εμφανίζεται σε μεγαλύτερο βαθμό στα vegan παιδιά”, δήλωσε ο Van Winckel σε δελτίο Τύπου.

    “Αλλά ο κίνδυνος δεν σταματά εκεί. Οι vegan μητέρες που θηλάζουν πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι τα παιδιά τους μπορούν να αναπτύξουν έλλειψη βιταμίνης Β12 μεταξύ του 2ου  και 12ου  μήνα εξαιτίας της έλλειψης αποθεμάτων στο σώμα τους κατά τη γέννηση, ακόμα και αν οι ίδιες δεν παρουσιάζουν κάποια σημάδια ανεπάρκειας».

    Η κοινότητα του ESPGHAN δεν είναι η μόνη που ‘κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου’.

    Ένα άρθρο του 2010 από την Καναδική Παιδιατρική Εταιρεία παρουσίασε στοιχεία που συγκεντρώθηκαν από αρκετές μελέτες σε αυστηρά vegan  παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας. Προβλήθηκαν ανησυχίες σχετικά με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, απαραίτητα αμινοξέα, σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, λίπος, λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β-12, D, Α και ριβοφλαβίνη.

    Οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι τα επίπεδα ενέργειας μπορούν επίσης να επηρεαστούν, απαιτώντας “τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες για να παρέχουν επαρκή ανάπτυξη”.

    Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ενώ μια vegan διατροφή μπορεί να είναι ασφαλής για τα παιδιά, αυτά τα παιδιά θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά για τα κατάλληλα επίπεδα διατροφής, ανάπτυξης και ενέργειας.

    Οι παιδίατροι παίρνουν θέση επί του θέματος

    Τα μέλη της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP) εξέφρασαν επίσης τις ανησυχίες τους.

    “Η παιδική ηλικία είναι μια κρίσιμη περίοδος για την γενικότερη ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου“, δήλωσε η Dr. Sheela Magge, ενδοκρινολόγος στο Εθνικό Σύστημα Υγείας των Παιδιών.

    “Υπάρχουν σημαντικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που μπορεί να είναι ανεπαρκή σε μια vegan διατροφή, ιδιαίτερα η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη D, ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και η ριβοφλαβίνη.

    Οι vegan διατροφές μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας σε βιταμίνη Α.

    Η Β12 προέρχεται από το γάλα και τα αυγά και αποτελεί ιδιαίτερη μέριμνα για τους ανθρώπους που κάνουν μια vegan διατροφή. Η έλλειψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε νευρολογικά συμπτώματα.

    Τα παιδιά κατά τη διάρκεια μιας vegan διατροφής μπορούν επίσης να έχουν ελαφρώς υψηλότερες απαιτήσεις σε πρωτεΐνες από εκείνα που δεν ακολουθούν αυτό το είδος διατροφής».

    Η Dr. Sheela Magge πρόσθεσε επίσης ότι οι πρώτοι μήνες και τα χρόνια ζωής είναι ιδιαίτερα σημαντικά “Η παιδική ηλικία απαιτεί μια ιδιαίτερη μέριμνα,” ανέφερε.

    “Η ιδανική πρώτη τροφή για τα βρέφη είναι το μητρικό γάλα, αλλά αν μια μητέρα δεν θηλάζει ή αν δεν μπορεί να θηλάσει το μωρό, η μόνη άλλη επιλογή είναι μια φόρμουλα με βάση τη σόγια. Επίσης, κατά τη βρεφική ηλικία και τον απογαλακτισμό, η ποσότητα τροφής που απαιτείται για την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών σε μια vegan διατροφή μπορεί να αυξηθεί και να υπερβεί τη γαστρική ικανότητα. Ως εκ τούτου, συνιστώνται συχνά γεύματα“.

    Επιλογές για τους vegan γονείς

    Ποιες είναι οι επιλογές, λοιπόν, για τους γονείς που έχουν δεσμευτεί να ακολουθήσουν τη vegan κουλτούρα;

    Σύμφωνα με την Dr. Magge, ο βιγκανισμός μπορεί να υιοθετηθεί αλλά μόνο με προσεκτική παρακολούθηση.

    Συγκεκριμένα αναφέρει, “Ένα παιδί μπορεί να είναι σε vegan διατροφή με ασφάλεια, αλλά θα πρέπει να γίνεται σε συνεννόηση με τον παιδίατρο ή τον πρωταρχικό φροντιστή του παιδιού“.

    Ένας διατροφολόγος μπορεί επίσης να εμπλέκεται.

    Η παιδική ηλικία είναι μια κρίσιμη στιγμή για τη γενικότερη ανάπτυξη και είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνονται επαρκείς ποσότητες αναγκαίων βιταμινών και ανόργανων συστατικών στη διατροφή του παιδιού σε συγκεκριμένες περιόδους ανάπτυξης.

    Συνοψίζοντας, όταν εξετάζετε μια vegan διατροφή για ένα παιδί, οι ειδικοί τονίζουν ότι η συνεργασία ειδικοτήτων (παιδίατρος – διατροφολόγος) είναι ο καλύτερος τρόπος να εξασφαλιστεί η σωστή διατροφή.

    Πηγή: www.logodiatrofis.gr

  • Πως διαλέγει ένας έφηβος το επάγγελμα που θα ακολουθήσει; Ποιοι παράγοντες μπαίνουν στο παιχνίδι αυτής της απόφασης.

    Πως διαλέγει ένας έφηβος το επάγγελμα που θα ακολουθήσει; Ποιοι παράγοντες μπαίνουν στο παιχνίδι αυτής της απόφασης.

    Έφτασε η στιγμή που ο έφηβος αρχίζει να συγκεκριμενοποιεί τις επιθυμίες του σχετικά με τον επαγγελματικό του προσανατολισμό. Συχνά έχει διάφορες ιδέες τη μια λέει ότι θα ήθελε να γίνει το ένα, την άλλη στιγμή πως θα ήθελε να γίνει το άλλο.

    H επιλογή του επαγγέλματος δεν εξαρτάται μόνον από τις ικανότητες του ατόμου. Πολλοί άλλοι παράγοντες μπαίνουν στο παιχνίδι αυτής της απόφασης.

    Πρόκειται για αληθινή ευθύνη, για μια επιλογή που θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό το μέλλον και θα διαμορφώσει έναν τρόπο ζωής, ένα κοινωνικό περιβάλλον και ένα οικονομικό και πολιτισμικό επίπεδο.
    Γενικά, οι νέοι που πρέπει να επιλέξουν κάποιο επάγγελμα γνωρίζουν μόνο ένα μικρό μέρος των επαγγελμάτων που υπάρχουν. Αυτά είναι κυρίως τα επαγγέλματα των γονιών τους, των φίλων των γονιών τους και των ανθρώπων του περιβάλλοντός τους. Ωστόσο, ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις, οι γνώσεις τους είναι επιφανειακές και περιορισμένες. Για να επιλέξουν, πρέπει να γνωρίσουν τις πιθανές διαφορετικές επιλογές. Yπάρχουν εκατοντάδες επιλογές επαγγελμάτων όλων των ειδών.

    Tι επηρεάζει τις επιλογές του εφήβου
    Συχνά οι έφηβοι έχουν κάποια είδωλα, πρόσωπα που θαυμάζουν και εξιδανικεύουν επειδή τα θεωρούν επιτυχημένα, διάσημα, όπως λ.χ. ηθοποιούς, τραγουδιστές, αθλητές, άτομα που συμμετείχαν είτε διακρίθηκαν σε κάποιο τηλεοπτικό πρόγραμμα, ας πούμε μαγειρικής, ή και σπανιότερα ωστόσο ανθρώπους της επιστήμης. Θα ήθελαν, λοιπόν, να ακολουθήσουν και οι ίδιοι αυτόν τον δρόμο. Επηρεάζονται μάλιστα πολύ από τα πρότυπα της τηλεόρασης και των συμμαθητών τους.
    Tο περιβάλλον και οι γονείς παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην επιλογή του επαγγελματικού δρόμου που θα ακολουθήσουν τα παιδιά.

    Μερικές φορές ο έφηβος επιλέγει κάποιο επάγγελμα προκειμένου να ικανοποιήσει τους γονείς του, αφήνοντας κατά μέρος την προσωπική του επιθυμία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιθανό να προσαρμοστεί και να επιτύχει. Ωστόσο, δεν είναι σπάνιο και το αντίθετο, δηλαδή είτε να μην τα πάει καλά είτε να δείξει πλήρη αδιαφορία και, σε κάποιες περιπτώσεις, να σταματήσει τις σπουδές.
    Υπάρχουν νέοι που επιλέγουν έναν συγκεκριμένο δρόμο κυρίως για να εναντιωθούν στους γονείς τους και να αυτοεπιβεβαιωθούν.

    Συχνά ο νέος προσανατολίζεται σε κάποιο επάγγελμα που θεωρείται δημοφιλές από τη συντροφιά των συνομηλίκων του ή είναι της μόδας και το σπουδάζουν οι φίλοι του. Γίνεται αντιληπτό πως, όταν η επιλογή βασίζεται σε τέτοια κίνητρα, δεν πρόκειται για αντικειμενική απόφαση. Σε αυτή την περίπτωση, ο νέος πρέπει να κατανοήσει ότι δεν θα χάσει τους φίλους του αν επιλέξει κάτι που του αρέσει, ακόμα και αν οδηγεί σε διαφορετικό δρόμο από τον δικό τους.

    Απόσπασμα από το βιβλίο μου “Εμπιστευτείτε τους Εφήβους Εμπιστευτείτε τη ΖΩΗ”

    Πηγή: akappatou.gr

  • Όταν παρουσιάζονται δυσκολίες στις φιλίες τους..

    Όταν παρουσιάζονται δυσκολίες στις φιλίες τους..

    Oι γονείς της πεντάχρονης Γεωργίας λένε ότι πολύ συχνά κάνει παράπονα για τους φίλους της. «H Eλεάννα την έσπρωξε, ο Nίκος την κλώτσησε ή την κορόιδεψε. Aυτό έχει γίνει πια κουραστικό. Στην αρχή νομίζαμε ότι πράγματι αυτά συμβαίνουν, θορυβηθήκαμε, ζητήσαμε το λόγο από τη νηπιαγωγό, μα σύντομα καταλάβαμε ότι η Γεωργία απλώς υπερέβαλε. Προσπαθούμε να μη δίνουμε ιδιαίτερη σημασία πλέον στα λεγόμενά της, όμως εκείνη επιμένει. Aναρωτιόμαστε γιατί το κάνει αυτό· μήπως θέλει να μας κεντρίσει το ενδιαφέρον ή μήπως υπάρχει άλλος λόγος; Πώς μπορούμε να το χειριστούμε;»
    Για να παίξει το παιδί με συνομηλίκους χρειάζεται να έχει αναπτύξει ορισμένες απαραίτητες κοινωνικές δεξιότητες, όπως να παίρνει την πρωτοβουλία να προσεγγίζει κάποιο άγνωστο παιδί, π.χ., στην παιδική χαρά, να διαπραγματεύεται ποιο ρόλο θα παίζει ο καθένας, ποιος θα είναι ο αρχηγός στο παιχνίδι, ποιος θα παίξει πρώτος κ.λπ.
    Παρατηρώντας τα παιδιά σας να παίζουν, αντιλαμβάνεστε ότι αντιγράφουν, κατά κάποιον τρόπο, ό,τι έχουν παρατηρήσει στο σπίτι, όπως τη στάση σας απέναντι στους φίλους σας, τη συμπεριφορά σας, τη ζεστασιά, την εμπιστοσύνη ή τη δυσπιστία σας στις συναλλαγές σας.
    Όταν παρουσιάζονται δυσκολίες στις φιλίες…
    • Είναι προτιμότερο να μην εμπλέκεστε άμεσα.
    • Nα ακούτε προσεκτικά τα παράπονα του παιδιού για το φίλο του. Δεν χρειάζεται να μεγαλοποιείτε τις καταστάσεις, όμως η στήριξή σας είναι πολύτιμη, είτε επιλυθεί η διαφωνία είτε όχι.
    • Eίναι γνωστό ότι οι φίλοι φιλονικούν. Η συμφιλίωση ύστερα από έναν καβγά είναι μια σπουδαία ικανότητα που το παιδί είναι καλό να καλλιεργήσει από νωρίς.
    • Σε περίπτωση που δείχνει αδύναμο να διαχειριστεί το πρόβλημα με το φίλο του, τότε μπορείτε να επέμβετε συζητώντας μαζί του και ίσως κάνοντας κάποιες προτάσεις, π.χ., «προσπάθησε αυτό και, αν δεν έχει αποτέλεσμα, θα σκεφτούμε μαζί κάτι άλλο».
    • Όταν αντιμετωπίζει δυσκολίες στην προσέγγιση ή και ανάπτυξη μιας φιλικής σχέσης με κάποιο άλλο συνομήλικο παιδί, αντισταθείτε στον πειρασμό να δείξετε υπερβολική συμπόνια.
    • Aντίθετα, τονίστε του ότι το συγκεκριμένο παιδί –ή παιδιά– ίσως έχει άλλα ενδιαφέροντα ή θα έπρεπε να χρησιμοποιήσει διαφορετικό τρόπο προσέγγισης.
    • Τα διαρκή παράπονα για τους φίλους του ίσως είναι μια πρόκληση ή πρόσκληση του παιδιού προς εσάς – μπορεί να θέλει να σας στείλει ένα μήνυμα. Aναλογιστείτε τον τρόπο που το μεγαλώνετε, μήπως το υπερπροστατεύετε ή σπεύδετε με το παραμικρό να λύνετε εσείς τα προβλήματά του.

    Του επιτρέπετε να αναλαμβάνει κάποιες πρωτοβουλίες; Δείχνετε εμπιστοσύνη;
    Μήπως γίνεται μάρτυρας δικών σας παραπόνων ή συνεχούς δυσφορίας για τους φίλους σας, για άλλους ανθρώπους ή για άλλα πράγματα.
    • Αν διαπιστώσετε κάτι από αυτά, ίσως χρειάζεται να αλλάξετε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε το παιδί.

    Απόσπασμα από το βιβλίο μου “Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά”

    Πηγή: akappatou.gr

  • Από το δημοτικό στο γυμνάσιο…Αλλάζοντας βαθμίδα εκπαίδευσης

    Από το δημοτικό στο γυμνάσιο…Αλλάζοντας βαθμίδα εκπαίδευσης

    Kαθώς το παιδί μεγαλώνει, κάποτε μοιραία αλλάζει και βαθ- μίδα εκπαίδευσης. Φτάνει λοιπόν και η στιγμή που από το δημοτικό πηγαίνει στο γυμνάσιο. Από νωρίς του τονίζετε ότι πλέον μεγάλωσε, ότι πρέπει να σοβαρευτεί, πως θα έχει πολύ διάβασμα, ότι πρέπει να περιορίσει το παιχνίδι κ.λπ. Όλα αυτά του προκαλούν ανησυχία, μια και δεν είναι σε θέση να γνωρίζει πώς θα είναι αυτή η νέα κατάσταση.
    Tο δωδεκάχρονο αγόρι ή κορίτσι βρίσκεται αντιμέτωπο με τις εξής ριζικές αλλαγές:
    Mέχρι πέρσι ανήκε στα μεγαλύτερα παιδιά του σχολείου (τα «εκτάκια»), ενώ τώρα ανήκει στα μικρότερα.
    Όλοι αυτοί οι «μεγάλοι» που το περιτριγυρίζουν του είναι άγνωστοι. Mαθητές και καθηγητές αποτελούν νέες φυσιογνωμίες, και το καινούριο είναι για πολλά παιδιά συνώνυμο του απειλητικού.
    Mέχρι πριν από λίγους μήνες, διευθυντής και δάσκαλοι ήξεραν το παιδί με το μικρό του όνομα. Ωστόσο, στο γυμνάσιο, παρατηρείται ότι ακόμα και οι πλέον φιλότιμοι καθηγητές συνήθως μαθαίνουν τα ονόματα των πολύ καλών μαθητών ή των πολύ άτακτων.
    Στα σχολεία όπου φοιτούν πολλά παιδιά, ομάδες μαθητών με επιθετική συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσουν διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις. Έτσι, πολλά παιδιά αισθάνονται εκτεθειμένα και απροστάτευτα, ειδικά όταν δεν θέλουν «να καρφώσουν».
    Oι ανταγωνισμοί μεταξύ των συμμαθητών εντείνονται.
    Tο καλό είναι ότι τα περισσότερα παιδιά προσαρμόζονται τελικά στο γυμνάσιο μέσα σε λίγους μήνες, χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα. Δημιουργούν φιλίες, σχηματίζουν νέο δίκτυο αλληλοϋποστήριξης, μαθαίνουν τον νέο κώδικα συμπεριφο- ράς, εξοικειώνονται με τους χώρους και με τους περισσότε- ρους καθηγητές, και η πορεία τους είναι ομαλή.

    Τι σας προτείνω
    Tονίστε τα θετικά στοιχεία της «αναβάθμισης» του παιδιού σας, της ανόδου του σε άλλη κλίμακα της εκπαίδευσης, χωρίς να το τρομάζετε.
    Φερθείτε του με μεγαλύτερη κατανόηση, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες αυτής της μεταβατικής φάσης.
    Tα παιδιά με καλή ή αυξημένη σωματική ανάπτυξη συνήθως προσαρμόζονται πιο εύκολα στο νέο τους σχολείο. Aν ένα παιδί είναι μικροκαμωμένο, ίσως δυσκολευτεί λίγο περισσότερο, επομένως θα χρειαστεί και μεγαλύτερη στήριξη. Προτρέψτε το να διατηρήσει τις φιλίες που είχε, ακόμα κι αν οι δρόμοι με τους παλιούς φίλους του χώρισαν λόγω διαφορετικών σχολείων.
    Μην προχωρείτε σε παράλληλες αλλαγές όταν το παιδί σας αλλάζει βαθμίδα ή σχολείο. H πρώτη γυμνασίου είναι η χειρότερη φάση για να εκδηλωθούν οικογενειακά προβλήματα. Πολλοί γονείς όμως κάνουν το λάθος να εκτιμούν ότι πλέον το παιδί μεγάλωσε κάπως, δεν είναι στο δημοτικό, άρα μπορεί να αντιμετωπίσει πιο ώριμα την κατάσταση. Έτσι, επιλέγουν αυτή την πολύ ακατάλληλη περίοδο για να κάνουν κάποιο σημαντικό βήμα στη δική τους ζωή, λόγου χάριν να προχωρήσουν σε ένα διαζύγιο το οποίο ανέβαλλαν για καιρό.

    Απόσπασμα από το βιβλίο μου “Εμπιστευτείτε τους Εφήβους Εμπιστευτείτε τη ΖΩΗ

    Πηγή: akappatou.gr

  • Πότε το παιδί βάζει το δάχτυλο στο στόμα…

    Πότε το παιδί βάζει το δάχτυλο στο στόμα…

    Eίναι γνωστό ότι περίπου τα μισά βρέφη, στον πρώτο χρόνο της ζωής τους, πιπιλάνε το δάχτυλό τους ως αποτέλεσμα μιας βασικής ανάγκης να «βυζαίνουν», που ξεκινά προτού ακόμη έρθουν στον κόσμο.
    Ωστόσο, η έντασή της ποικίλλει από μωρό σε μωρό.
    Aπό την άλλη, παρατηρούμε ότι αρκετές μητέρες, για διάφορους λόγους, σταματούν νωρίς να θηλάζουν τα παιδιά τους ή βιάζονται να απομακρύνουν το μπουκάλι αμέσως μόλις αντιληφθούν ότι ο νεαρός βλαστός τους δεν πεινάει πια.
    Mερικά βρέφη, όμως, νιώθουν ακόμη την ανάγκη να «βυζαίνουν», παρά το γεγονός ότι έφαγαν αρκετά. Tα μωρά αυτά ικανοποιούν αυτή την ανάγκη τους, «πιπιλώντας» τα δάχτυλά τους ή βάζοντας κάτι στο στόμα τους, όπως το σεντονάκι τους ή μια κουβερτούλα ή ένα ζωάκι.
    Aυτή η ανάγκη σταδιακά, όσο μεγαλώνει το παιδί, ελαττώνεται. Ωστόσο, κάποια παιδιά συνεχίζουν να «κάνουν πιπίλα», όχι επειδή νιώθουν απαραίτητα την ανάγκη, αλλά επειδή ανακαλύπτουν ότι αυτό τους δίνει παρηγοριά όταν είναι κουρασμένα ή στενοχωρημένα, δεν ασχολούνται οι γονείς μαζί τους ή αισθάνονται λίγο κακοδιάθετα.

    Λίγο προτού πάει για ύπνο. Σ’ αυτή την περίπτωση, ίσως είναι κουρασμένο και αυτός είναι ένας τρόπος για να χαλαρώσει. Δοκιμάστε να το βάζετε για ύπνο λίγο πιο νωρίς.
    Όταν έχετε επισκέψεις. Ίσως νιώθει παραμελημένο και παρηγορείται με το δικό του γνωστό τρόπο. Bοηθήστε το να προσαρμοστεί με τους επισκέπτες στο σπίτι, χαρίζοντάς του περισσότερη προσοχή.
    Όταν το έχετε μαλώσει. Ίσως είναι ο τρόπος που διαθέτει για να ηρεμήσει από την ένταση που νιώθει.
    Όταν δεν ασχολείστε μαζί του όσο το ίδιο έχει ανάγκη, με αποτέλεσμα να αναζητά την παρηγοριά στη δακτυλολειχία.

    Αυτή το ανακουφίζει. Η λύση είναι απλή: Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε κάποια πράγματα μαζί του.
    Τι θα πρέπει να γνωρίζετε…

    Δεν χρειάζεται ν’ ανησυχείτε, ακόμα κι αν το παιδί σας θεωρείτε ότι έχει «μεγαλώσει» –είναι δηλαδή δύο-τριών χρόνων– και εξακολουθεί να βάζει το χέρι στο στόμα και να κάνει πιπίλα.

    Μην προσπαθήσετε να το αναγκάσετε να σταματήσει χρησιμοποιώντας περιορισμούς ή βάζοντας κάποια ουσία με δυσάρεστη γεύση στο δάχτυλό του, όπως συνήθως σας συμβουλεύουν οι γνωστοί σας.
    Όλα αυτά δεν θα φέρουν κανένα αποτέλεσμα.
    Eίναι βέβαιο ότι απλώς θα νιώσει ακόμα πιο άσχημα και θα αυξηθεί η επιθυμία του να «πιπιλάει» το δάχτυλό του περισσότερο από πριν.

    Παρατηρήστε σε ποιες περιπτώσεις το παιδί σας βάζει το δάχτυλό του στο στόμα.

    Ρωτήστε το αν θα ήθελε να σταματήσει και συμφωνήστε μαζί, ή και σε συνεργασία με την παιδαγωγό στον παιδικό σταθμό, τον τρόπο.

    Tα περισσότερα παιδιά θα ξεπεράσουν αυτή τη συνήθεια μόνα τους.

    Aν το παιδί έχει περάσει τα πέντε χρόνια, ίσως είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

    Απόσπασμα από το βιβλίο μου “Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά”

    Πηγή: akappatou.gr

  • 5 Tips περιποίησης για λιπαρές επιδερμίδες!

    5 Tips περιποίησης για λιπαρές επιδερμίδες!

    Το να έχεις λιπαρό πρόσωπο είναι μια πρόκληση αφού απαιτεί μερικές φορές ιδιαίτερη μεταχείριση. Φυσικά, η επιπλέον λιπαρότητα έχει και τα καλά της αφού καθυστερεί την εμφάνιση ρυτίδων. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι οι λιπαρές επιδερμίδες χρειάζονται τις δικές τους συμβουλές περιποίησης ώστε να μειωθεί η έκκριση σμήγματος και τα ανεπιθύμητα σπυράκια.

    Αν λοιπόν αισθάνεσαι ότι το λιπαρό δέρμα σε ταλαιπωρεί, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να ρυθμίσεις την κατάσταση με 5 απλά tips περιποίησης για λιπαρές επιδερμίδες!

    Πώς να περιποιηθείς μια λιπαρή επιδερμίδα!

    1. Καθάρισε το πρόσωπο δύο φορές τη μέρα

    κοπέλα πλένει πρόσωπο σαπούνι

    Ο καθαρισμός του προσώπου με ειδικό σαπούνι είναι βασικός και απαραίτητος για όλες τις επιδερμίδες, πόσο μάλλον για τις λιπαρές. Προτίμησε όμως ένα oil-free καθαριστικό για να απομακρύνει την λιπαρότητα χωρίς να επιβαρυνθεί το δέρμα. Ακόμα, δε χρειάζεται να καταφύγεις σε ένα πολύ δυνατό σαπούνι αφού θα απομακρύνει ακόμα και τη φυσική λιπαρότητα του προσώπου, κάτι που δεν είναι επιθυμητό.

    2. Κάνε απολέπιση μια φορά την εβδομάδα

    καφέ scrub προσώπου

    Το έξτρα σμήγμα που παράγεται στις λιπαρές επιδερμίδες δημιουργεί νεκρά κύτταρα, τα οποία φράζουν τους πόρους, δημιουργώντας σπυράκια και μαύρα στίγματα. Η απολέπιση λοιπόν με ένα ήπιο απολεπιστικό μια φορά την εβδομάδα είναι απαραίτητη ώστε να απομακρύνονται τα νεκρά αυτά κύτταρα. Φυσικά, πρέπει να τρίβεις το πρόσωπο προσεκτικά ώστε να μην τραυματίσεις το δέρμα.

    3. Ενυδατώσου συστηματικά

    γυναίκα κάνει μάσκα προσώπου λιπαρές επιδερμίδες

    Το ότι έχεις λιπαρό δέρμα δε σημαίνει ότι δε χρειάζεσαι ενυδάτωση. Ωστόσο, πρέπει να επιλέξεις με προσοχή την ενυδατική σου κρέμα. Συγκεκριμένα, χρειάζεσαι μια ελαφριά ενυδατική που δε θα βαραίνει το δέρμα. Για το λόγο αυτό φρόντισε ώστε η κρέμα σου να είναι oil free. Ακόμα, μια- δύο φορές την εβδομάδα μπορείς να κάνεις μια ενυδατική μάσκα προσώπου.

    4. Βρες το σωστό make up

    γυναίκα πινέλο make up

    Αν έχεις λιπαρό δέρμα τότε δεν πρέπει να βάζεις οποιοδήποτε make up στο πρόσωπο σου. Και πάλι λοιπόν, το make up σου πρέπει να είναι oil free. Επιπλέον, απόφυγε τα make up που έχουν λάμψη καθώς σε συνδυασμό με τη λιπαρότητα του δέρματος σου θα το κάνουν να γυαλίζει και να φαίνεται σαν να έχεις ιδρώσει.

    5. Κάνε επαγγελματικό καθαρισμό μια στο τόσο

    γυναίκα περιποίηση προσώπου

    Μπορεί να περιποιείσαι ακριβώς όπως πρέπει το πρόσωπο σου. Ωστόσο, αξίζει μια στο τόσο να επισκέπτεσαι έναν αισθητικό που εμπιστεύεσαι για να κάνεις έναν καθαρισμό σε βάθος που θα ανακουφίσει το δέρμα από τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα και θα το κάνει πιο λαμπερό. Μια επίσκεψη σε αισθητικό στους 4-6 μήνες, ανάλογα με το πόσο λιπαρή είναι επιδερμίδα σου, θα φέρει μακροπρόθεσμα μεγάλο αποτέλεσμα.

    Πηγή: www.ediva.gr

  • Ραγάδες: Τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις!

    Ραγάδες: Τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις!

    Οι ραγάδες είναι κάτι απόλυτα φυσικό, όμως κανένας δεν θέλει να έχει σημάδια στο σώμα του. Εμφανίζονται σε άντρες και γυναίκες αφού πρόκειται για ουλές που προκαλούνται στο βάθος της επιδερμίδας. Μπορούν να εμφανιστούν μετά από απότομη πρόσληψη κιλών, από μία γέννα ή ακόμη και από τις μεταβολές του σώματος στην εφηβεία.

    Μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος όπως τα μπράτσα, το στήθος, οι γλουτοί, οι γοφοί, η κοιλιά και η πλάτη. Για όποιον λόγο κι αν δημιουργήθηκαν, ο τρόπος αντιμετώπισης τους είναι ο ίδιος.

    Ραγάδες : τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις

    Τι είναι οι ραγάδες;

    ragades

    Η αλήθεια είναι ότι οι ραγάδες δεν είναι κάτι ανησυχητικό για την υγεία σου. Ουσιαστικά πρόκειται για ουλές, οι οποίες με το πέρασμα του χρόνου ελαττώνονται αλλά δεν εξαφανίζονται εντελώς. Είναι αποτέλεσμα ξαφνικού τεντώματος του δέρματος.

    Γι αυτόν τον λόγο και εμφανίζονται πολλές φορές κατά την εφηβεία όπου το άτομο ψηλώνει ή παίρνει βάρος. Επίσης είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν κατά την περίοδο εγκυμοσύνης μιας γυναίκας. Εκτός από όταν προστίθεται βάρος, ραγάδες μπορούν να εμφανιστούν κι όταν χάσεις αρκετά κιλά.

    Επομένως μπορούν να εμφανιστούν στον καθένα, πιο συχνά όμως παρατηρούνται στις γυναίκες. Συνήθως έχουν κόκκινο χρώμα ή μοβ μόλις δημιουργούνται, γίνονται όμως σαν άσπρες γραμμές με το πέρασμα του καιρού. Η αντιμετώπισή τους είναι πιο εύκολη μόλις δημιουργηθούν.

    Πώς προκαλούνται;

    pos prokalountai ragades

    Το δέρμα μας αποτελείται από τρία επίπεδα, την επιδερμίδα που είναι το εξωτερικό στρώμα, το χόριο που είναι το μεσαίο στρώμα και το υποδόριο που είναι και το τελευταίο στρώμα. Οι ραγάδες σχηματίζονται στο μεσαίο στρώμα όταν ο συνδετικός ιστός τεντώνεται παραπάνω από το ελαστικό του όριο.

    Αυτό συμβαίνει εξαιτίας απότομης συστολής ή επέκτασης του δέρματος, από απότομη απώλεια ή προσθήκη βάρους. Το απότομο τέντωμα προκαλεί στον χόριο “τραύμα”ή σκίσιμο, το οποίο περνάει στον υποδόριο και δημιουργούνται οι ραγάδες.

    Εξαφανίζονται οι ραγάδες;

    apallagi apo ragades

    Εάν θέλεις να μειώσεις την ορατότητα τους, υπάρχουν καλά και κακά νέα. Υπάρχουν θεραπείες αλλά τίποτα οριστικό. Πολλές κλινικές χρησιμοποιούν σύγχρονης τεχνολογίας λέιζερ για να τις αντιμετωπίσουν. Και πάλι όμως το αποτέλεσμα δεν είναι να εξαφανιστούν τελείως.

    Γιατί δεν μπορούν να εξαφανιστούν; Γιατί πρόκειται για μόνιμες αλλαγές που γίνονται στο δέρμα μας. Εάν συμβούν δεν γίνεται να σβηστούν παρά μόνο να βελτιωθεί η όψη τους.

    Θεραπείες

    ragades sto soma

    Οι θεραπείες για την αντιμετώπιση των ραγάδων ποικίλει καμία όμως δεν εγγυάται την απόλυτη εξαφάνιση τους. Επίσης είναι πιθανόν να μην δείτε καμία αλλαγή αφού σημαντικό ρόλο παίζουν και διάφοροι άλλοι παράγοντες.

    Ανθρακοθεραπεία: Σ αυτήν την περίπτωση οι γιατροί χορηγούν μία ένεση με μικρές ποσότητες διοξείδιο του άνθρακα στα σημεία των ραγάδων. Αυτό κάνει το δέρμα σου να νομίζει πώς υπάρχει απώλεια οξυγόνου κι έτσι έρχεται αίμα στην περιοχή ξαναδημιουργώντας την περιοχή. Έτσι βελτιώνεται η ελαστικότητα αλλά και πάλι τα σημάδια δεν εξαφανίζονται τελείως.

    Συμπληρώματα: Οι ραγάδες πολλές φορές εμφανίζονται και λόγω έλλειψης ψευδάργυρου. Ο ψευδάργυρος είναι υπεύθυνος για την δημιουργία καινούριων κυττάρων. Μπορείς να τρως τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο ή να πάρεις συμπληρώματα.

    Κρέμες: Στην αγορά θα βρεις πολλές κρέμες που υπόσχονται αποτελέσματα. Βέβαια θα πρέπει να ψάξεις αρκετά για να βρεις ποια είναι αυτή που ταιριάζει με το δέρμα σου. Υπάρχουν πολλές πλούσιες σε κολλαγόνο και αντιοξειδωτικές. Θα πρέπει να θυμάσαι όμως ότι μπορεί να μην έχουν αποτελέσματα στις δικές σου ραγάδες.

    Φυσική αντιμετώπιση των ραγάδων

    fisikoi tropoi antimetopisis ragadon

    Βούτυρο Κακάο: Είναι ιδιαίτερα γνωστό για τις αντιγηραντικές του ιδιότητες και μπορείς να το προμηθευτείς πολύ εύκολα. Χρησιμοποίησε μόλις μία κουταλιά της σούπας και κάνε μασάζ στο σημείο. Κάντο περίπου δύο φορές την μέρα.

    Αυγά: Χτύπησε τα και άπλωσε τα για 10 λεπτά πάνω στις ραγάδες. Ξέπλυνε με ζεστό νερό. Για ενυδάτωση χρησιμοποίησε ελαιόλαδο.

    Χυμός λεμονιού: Άπλωσε χυμό λεμονιού στο σημείο και ξέπλυνε με ζεστό νερό.

    Πατάτες: Κόψε τις πατάτες σε λεπτές φέτες και  βάλτες πάνω στο σημείο με τις ραγάδες. Άσε να τραβήξουν τα υγρά και ξεπλύσου.

    Μασάζ: Μία εναλλακτική λύση για να αντιμετωπίσεις τις ραγάδες είναι με μασάζ. Μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό μασέρ. Σίγουρα δεν προσφέρει μόνιμη λύση μπορεί όμως να βελτιώσει την όψη τους.

    Πηγή: www.ediva.gr

  • 4 Tips για φυσική ομορφιά που ακολουθούν τα μοντέλα!

    4 Tips για φυσική ομορφιά που ακολουθούν τα μοντέλα!

    Τα μοντέλα ακολουθούν μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα, με σκοπό να διατηρήσουν την λάμψη και την ομορφιά τους. Ποια είναι όμως τα καλύτερα tips για φυσική ομορφιά που μας προτείνουν;

    Σίγουρα έχεις και εσύ την απορία για το πως τα καταφέρνουν όλα αυτά τα μοντέλα που βλέπεις στην τηλεόραση και έχουν τόσο όμορφο δέρμα και αυτή την μοναδική λάμψη.

    Εννοείται πως κάποιες έχουν πειράξει και λίγο τα χαρακτηριστικά τους, αλλά οι περισσότερες απλά γνωρίζουν μερικά μυστικά ομορφιάς που εμείς αγνοούμε!

    Και ποια είναι αυτά; Για πάμε να δούμε τι θα πρέπει να κάνουμε, ώστε να μην έχουμε τίποτα να ζηλέψουμε.

    Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου

    Η ενυδάτωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον μεταβολισμό σου, αλλά και για να διατηρείται το δέρμα σου πάντα νεανικό.

    Βέβαια όταν μιλάμε για ενυδάτωση εννοούμε να πίνεις πολύ νερό και χυμό λεμονιού και να τρως αγγούρι, του οποίου ένα πολύ μεγάλο ποσοστό είναι νερό.

    Θα πρέπει σίγουρα όμως να αποφεύγεις τα αναψυκτικά και τις σόδες, που πολλές πιστεύουν ότι κάνουν περισσότερο καλό παρά κακό. Η σόδα όμως σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει το νερό.

    Να τρως περισσότερες τροφές με φυτικές ίνες

    Οι φυτικές ίνες είναι εκείνες που μπορούν να σε βοηθήσουν να κρατήσεις το βάρος σου χαμηλό, ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιείται ο μεταβολισμός σου.

    Επίσης, βοηθούν αρκετά και στην υγεία του πεπτικού σου συστήματος.

    Επιπλέον, οι διατροφές που περιέχουν πολλά πράσινα λαχανικά σε βοηθούν να ελέγχεις αλλά και να διατηρείς το βάρος σου.

    Να κοιμάσαι καλά

    tips omorfias ediva.gr

    Ο ύπνος είναι απαραίτητος για το ανοσοποιητικό σου σύστημα και φυσικά για να δείχνεις όμορφη και ανανεωμένη.

    Γνωρίζεις εξάλλου ότι η έλλειψη ύπνου βοηθάει και στην εμφάνιση των μαύρων κύκλων, που σίγουρα δεν αρέσουν σε καμιά μας. Γι’ αυτό προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 6 με 8 ώρες κάθε βράδυ και αν γίνεται και μια ωρίτσα το μεσημέρι.

    Να γυμνάζεσαι συχνά

    Η γυμναστική δεν είναι χρήσιμη μόνο για να έχεις μια εντυπωσιακή σιλουέτα και σφιχτό σώμα, αλλά και για να διατηρήσεις την λάμψη της επιδερμίδας σου.

    Αυτό συμβαίνει λόγω του ότι όταν ιδρώνεις ανοίγουν οι πόροι του δέρματος σου και απελευθερώνουν όλες τις τοξίνες.

    Και οι 4 αυτές συμβουλές ομορφιάς είναι πολύ αποτελεσματικές, για να δείχνεις πάντα εντυπωσιακή ακόμη και χωρίς μακιγιάζ, αλλά και για να βελτιώσεις την υγεία σου.

    Εσύ πόσα από αυτά τα tips χρησιμοποιείς στην καθημερινότητα σου και ποια άλλα έχεις να μας προτείνεις;

    Πηγή: www.ediva.gr

     

  • ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΑ ΥΓΙΈΣΤΑΤΟ ΒΡΕΦΟΣ

    ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΑ ΥΓΙΈΣΤΑΤΟ ΒΡΕΦΟΣ

    Το 10% των γυναικών στην Αμερική επηρεάζονται από τον 

    διαβήτη κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης κάθε χρόνο .

    Με την βοήθεια ενός εξειδικευμένου γιατρού μπορείτε να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιέστατο  βρέφος.

    ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ …

    Ξέρουμε ότι ο πλακούντας συνδέεται  με το βρέφος όσο αναπτύσσεται . Η αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι μια κατάσταση στην οποία η  ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την χρησιμοποίηση υδατανθράκων, που είναι η ινσουλίνη, δεν παράγεται αρκετή στον οργανισμό μας  .

    Επίσης  ο Σακχαρώδης Διαβήτης της  Κύησης μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και όταν το σώμα της γυναίκας δεν μπορεί να παράγει την ινσουλίνη που χρειάζεται για την εγκυμοσύνη . Χωρίς αρκετή ινσουλίνη , η γλυκόζη δεν μπορεί να απελευθερώσει το αίμα και να το μετατρέψει σε ενέργεια .   Όταν η γλυκόζη  συσσωρεύεται στο αίμα προκαλεί την  υπεργλυκαιμία .

    ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ?

    Παρόλο που ο  Σακχαρώδης Διαβήτης της  Κύησης θεραπεύεται θα πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα διότι μπορεί να βλάψει και εσάς και το μωρό σας . Τρόποι για να κρατήσετε  φυσιολογικά τα  επίπεδα του σακχάρου είναι  τα ειδικά γεύματα και η τακτική σωματική άσκηση. Επίσης θα χρειαστεί καθημερινή δοκιμή σακχάρου στο αίμα και ενέσεις ινσουλίνης, που θα το κρίνει και θα το συστήσει ο εξειδικευμένος γιατρός.

    Ενδεικτικές μετρήσεις για το σάκχαρο στο αίμα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης:

    • Πριν το γεύμα – 95 mg/dl ή λιγότερο
    • Μια ώρα μετά το γεύμα – 140 mg/dl ή λιγότερο
    • Δύο ώρες μετά το γεύμα -120 mg /dl ή λιγότερο

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ  ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΜΑΣ ΦΙΛΟΙ

    Η δίαιτα και  η σωματική άσκηση είναι σημαντικές για όλους τους τύπους  του διαβήτη. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, με την βοήθεια του γιατρού σας βρείτε γεύματα νόστιμα και εύκολα  για να μείνετε υγιείς και δυνατές.

    Η σωματική άσκηση είναι όπως είπαμε σημαντική. Με την βοήθεια του γιατρού σας βρείτε ασκήσεις που θα είναι ασφαλείς και για σας και για το μωρό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

    Πηγή: American Society of diabetes

  • 3 ΤΟΠ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ ΚΑΙ ΦΩΤΕΙΝΟ

    3 ΤΟΠ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ ΚΑΙ ΦΩΤΕΙΝΟ

     #1 .ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ  ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ

    Ο ζεστός καιρός του καλοκαιριού σίγουρα επηρεάζει την επιδερμίδα του προσώπου και καθιστά απαραίτητη την ενυδάτωση του σε καθημερινή βάση  . Μάλιστα η Beauy Director  Sally Hunwick  υπογραμμίζει στο Mari Claire της Αυστραλίας    ότι πρέπει ιδανικά  να χρησιμοποιούμε και   ορρούς  προσώπου με υαλουρονικό οξύ . Αυτά τα συστατικά περιέχουν 1.000 φορές παραπάνω νερό και κρατάνε το πρόσωπο απόλυτα ενυδατωμένο και προστατευμένο από υψηλές θερμοκρασίες .

     

    #2. ΕΡΕΘΙΣΜΟΙ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΕΣΤΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΙΔΡΩΤΑ .

    Η ζέστη και ο συνεχής ιδρώτας , είναι τα πιο συχνά αίτια που προκαλούν ερεθισμούς στο πρόσωπο . Η  Sally μας συμβουλεύει , να χρησιμοποιήουμε, σε αυτή την περίπτωση  κρέμες οι  οποίες είναι πιο    light   και περιέχουν  συστατικά που ενυδατώνουν και καταπραΰνουν το πρόσωπο μας .

    #3 . ΑΥΞΗΜΕΝΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΚΤΙΝΕΣ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ

     

    Το αντηλιακό  θεωρείται ένα  από τα προϊόντα  προσώπου που πρέπει να χρησιμοποιούμε  σε καθημερινή βάση τους καλοκαιρινούς μήνες  προκειμένου  να προστατευτούμε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου ,όπως είναι η UVA και η UVB . Μην ξεχάσετε να βάζετε αντηλιακό  πριν το make up και να το απλώνεται σε περιοχές όπως το πρόσωπο , τον λαιμό και το ντεκολτέ  και να το ανανεώνετε καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας .