Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Εποχική τριχόπτωση: Πέντε έξυπνα χτενίσματα για να την καμουφλάρετε

    Εποχική τριχόπτωση: Πέντε έξυπνα χτενίσματα για να την καμουφλάρετε

    Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας, το φαινόμενο της τριχόπτωσης. Αυτό δεν πρέπει να μας τρομοκρατεί, εφόσον η τριχόπτωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία ανανέωσης του τριχωτού της κεφαλής και έχει δύο εποχές, το φθινόπωρο και την άνοιξη.

    Τα μαλλιά μας έχουν το δικό τους ξεχωριστό κύκλο ζωής!
    Συγκεκριμένα, η κάθε τρίχα της κεφαλής αναπτύσσεται από τον θύλακα της και ο κάθε θύλακας έχει ένα δικό του κύκλο. Για παράδειγμα, η ανάπτυξη της κάθε τρίχας διαρκεί περίπου 2 έως 6 χρόνια, στη συνέχεια για περίοδο περίπου 2 μηνών η τρίχα σταματάει να μεγαλώνει και προετοιμάζεται για την πτώση, όπου επέρχεται η τριχόπτωση, η οποία διαρκεί έως και 6 εβδομάδες (εφόσον η τριχόπτωση διαρκεί πάνω από δύο μήνες, θα πρέπει να δερευνηθεί περεταίρω από δερματολόγο).
    Όπως και ο ίδιος ο Αναστάσιος επισημαίνει, θα πρέπει να κατανοήσουμε εξαρχής ότι αντιμετωπίζουμε ένα παροδικό φαινόμενο, που σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει την όψη. Κατά τις περιόδους εποχικής τριχόπτωσης είναι φυσιολογικό να χάνουμε έως και 200 τρίχες ημερησίως, οι οποίες αντικαθίστανται από νέες.
    Το διάστημα της εποχικής τριχόπτωσης είναι σημαντικό να ενισχύουμε την υγεία της τρίχας με τακτική χρήση των κατάλληλων προϊόντων.
    Μπορούμε να λουζόμαστε, όσο συχνά επιθυμούμε, με εξειδικευμένο σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης. Είναι καλύτερα να επιλέξουμε με βάση το φύλο, καθότι υπάρχει διαφορά αναγκών.
    Καταπολεμούμε την σμηγματόρροια και την πιτυρίαση που συμβάλλουν στην τριχόπτωση, με συχνά λουσίματα.
    Χρησιμοποιούμε έναν ορό σε μήκη και άκρες σε βρεγμένα μαλλιά και χωρίς να τα ξεβγάλουμε, καθώς έτσι βοηθάμε στη θρέψη των μαλλιών, προστατεύοντας τα παράλληλα από τα εργαλεία θερμότητας (σεσουάρ, πρέσα κ.λπ.).
    Μπορούμε να εφαρμόζουμε ημερησίως, για 1 ½ μήνα, μια αμπούλα κατά της τριχόπτωσης, απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής, σε λουσμένα μαλλιά, κάνοντας μασάζ. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουμε να σώζουμε ακόμα και 140 τρίχες ανά ημέρα και να επιβραδύνουμε την τριχόπτωση κατά 90%, ενισχύοντας τον όγκο των μαλλιών κατά 94%.

    Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, γι’ αυτό καλό είναι να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας πηγές πρωτεϊνών, όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα όσπρια.
    Στο τέλος του δίμηνου η εποχική τριχόπτωση, όχι μόνο θα είναι παρελθόν, αλλά τα μαλλιά μας θα βρίσκονται σε καλύτερο σημείο από ότι ήταν προηγουμένως.
    Στα κομμωτήρια Αναστάσιος ανακαλύψαμε και εφαρμόζουμε σε περιόδους τριχόπτωσης ένα οργανικό χτένισμα που διεγείρει τους θύλακες και χαρίζει όγκο στις ρίζες δίνοντας την αίσθηση του μασάζ.

    Σε κάποιες περιπτώσεις, η προσπάθεια να μειώσουμε τα αρνητικά αποτελέσματα της αραίωσης των μαλλιών μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά δεν το βάζουμε κάτω. Υπάρχουν τρόποι να καλύψουμε τα σημεία και να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας, καθώς σημαντικός παράγοντας στην αναπαραγωγή νέων τριχών είναι και η ψυχολογία! Συγκεντρώσαμε τα αγαπημένα μας χτενίσματα για λεπτά μαλλιά, που μειώνουν την ταλαιπωρία των θυλάκων των τριχών και ταυτόχρονα αποτρέπουν το σπάσιμό τους.

    Χτενίσματα που θα τονώσουν την αυτοπεποίθησή μας σε περίοδο τριχόπτωσης:

    • Μαζέψτε τα μισά μαλλιά σας προς τα πίσω, δίνοντας μια συμπαγή εμφάνιση στην κορυφή και δημιουργώντας όγκο στο πίσω μέρος.
    • Ο χαμηλός κότσος προς τα πίσω είναι πάντα μια ασφαλής και σικ επιλογή.
    • Δοκιμάστε χαμηλές αλογοουρές δεμένες σε χαλαρές τούφες μαλλιών για να δημιουργήσετε όγκο χωρίς να ταλαιπωρείτε τις ρίζες και κρύβοντας έξυπνα την αραίωση από τη μετωπιαία γραμμή.
    • Οι πλούσιοι κυματισμοί δίνουν πάντα επιπλέον όγκο. Τυλίξτε τις άκρες των μαλλιών σας γύρω από μια στρογγυλή βούρτσα και χτενίστε χρησιμοποιώντας πιστολάκι με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω για να δημιουργήσετε επίπεδα.
    • Οι πλεξούδες μειώνουν την ταλαιπωρία των θυλάκων των τριχών και δίνουν την εντύπωση πλούσιας υφής για το τριχωτό.

     

     


    Η Health Editor Προτείνει:

     

  • Focus στα μάτια

    Focus στα μάτια

    Αυτό το φθινόπωρο και τον χειμώνα οι τάσεις στο μακιγιάζ φέρνουν στο επίκεντρο της προσοχής μας τα μάτια. H makeup artist Ρούλα Σταματοπούλου μας προτείνει φρέσκες προτάσεις που καλύπτουν όλα τα γούστα.

    Το σημείο που µου αρέσει να τονίζω περισσότερο σε ένα μακιγιάζ είναι τα µάτια. Ειδικά αυτή την περίοδο που, λόγω κορωνοϊού, φοράμε μάσκα, πρέπει να τα αναδείξουμε περισσότερο από κάθε άλλη φορά. Κάνει καλό και στην ψυχολογία μας!

    Floating Liner
    Από τις φθινοπωρινές επιλογές δεν θα μπορούσε να λείπει το eyeliner και οι αναρίθμητες δυνατότητές του! Αυτή τη σεζόν δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν σας βγει πιο παχιά η γραμμή του. Αντιθέτως, με αυτόν τον τρόπο θα είστε in fashion το 2020-2021. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να το περιορίσετε περνώντας το από τη γραμμή των βλεφαρίδων. Μπορείτε να το αφήσετε να αιωρείται πάνω από τα βλέφαρα και κάτω από τα μάτια βγάζοντας τον καλλιτέχνη που κρύβετε μέσα σας και δίνοντας στο κλασικό cat eye look ένα φουτουριστικό 60s vibe.

    In the waterline
    Blast from the past! Θυμάστε που φοράγατε το μολύβι στο εσωτερικό του ματιού στα 90s; Μπορεί για κάποιες από εσάς να αποτελούσε πάντα μια all time classic, διαχρονική επιλογή, τώρα όμως επιστρέφει δυναμικά! Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να τονίσετε ακόμη περισσότερο το βλέμμα σας δημιουργώντας το τέλειο look, ακόμη κι αν δεν χρησιμοποιείτε κάποια σκιά.

    Smokey eyes
    Τα smokey eyes έρχονται και πάλι στο προσκήνιο, όπως κάθε χειμώνα και είναι µία από τις επιλογές τόσο για μια καθημερινή όσο και για μια βραδινή ή πιο επίσημη εμφάνιση. Ανάλογα µε την περίσταση μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο χρώμα σκιάς. Το πρωί προτιμήστε τα γήινα και τα παστέλ, ενώ το βράδυ επιλέξτε καλύτερα τις πιο έντονες και εντυπωσιακές αποχρώσεις.

    Shine on you crazy diamond
    Η λάμψη είναι από τις πιο hot τάσεις της ομορφιάς και μπορείτε πολύ απλά να την πετύχετε χρησιμοποιώντας μεταλλικές σκιές, σκιές µε glitter ή shimmer.

    Pops of color
    Οι έντονες, bold σκιές µε πιο γεωμετρική εφαρμογή και δυνατό mix & match χρωμάτων κάνουν τη διαφορά αυτό το φθινόπωρο. Είναι ένα πολύ μοντέρνο look που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεφύγετε από το μαύρο eyeliner και τα κλασικά smokey eyes.

    Aim high, stay low!
    Οι έντονες βλεφαρίδες είναι κάτι που αγαπάμε πολύ. Εκτός από την μάσκαρα σε πρωτότυπα χρώματα που προτείνουν πολλοί σχεδιαστές μόδας, το παν είναι να έχουν όγκο οι βλεφαρίδες σας. Για να ακολουθήσετε το συγκεκριμένο trend θα χρειαστείτε µια μάσκαρα για όγκο και θα πρέπει να βάλετε αρκετές στρώσεις.

  • Πρωτεΐνη: Πόση χρειαζόμαστε καθημερινά;

    Πρωτεΐνη: Πόση χρειαζόμαστε καθημερινά;

    Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει αρκετή συζήτηση και υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες για τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες που τονίζουν ότι είναι μεν απαραίτητα, αλλά απαιτείται προσοχή στην ποσότητα και κυρίως την ποιότητά τους. Για την πρωτεΐνη, αντίθετα, τα επιστημονικά δεδομένα είναι λιγότερα και στη συνείδηση του κόσμου έχει απενοχοποιηθεί από οποιαδήποτε παρενέργεια ή αρνητική επίδραση στην υγεία μας. Είναι όμως έτσι τα πράγματα;

    Οι συστάσεις ενηλίκων για την καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης δεν έχουν αλλάξει τις τελευταίες δεκαετίες: κυμαίνονται στα 0,8-1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Δηλαδή, εάν κάποιος ζυγίζει 70 κιλά, χρειάζεται 56-70 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά για να καλύψει επαρκώς τις ανάγκες του. Με εξαίρεση κάποιες συγκεκριμένες κλινικές καταστάσεις που χρειάζεται με τη βοήθεια ειδικού προσαρμογή στην πρόσληψη πρωτεϊνών, σε όλες τις υπόλοιπες περιπτώσεις ατόμων που έχουν μέτρια επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, η παραπάνω σύσταση εξυπηρετεί άριστα τις δομικές, μεταβολικές, ενζυμικές λειτουργίες που εξαρτώνται από την καθημερινή παροχή πρωτεϊνών.

    Αυξημένες ανάγκες σε πρωτεΐνη έχουν τα άτομα που κάνουν χειρωνακτικές εργασίες και φυσικά τα άτομα που αθλούνται πιο έντονα και συχνά από το μέσο όρο. Στις περιπτώσεις αυτές, οι ανάγκες κυμαίνονται στα 1,2-1,6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους.

    Πηγές πρωτεΐνης

    Οι δομικές μονάδες των πρωτεϊνών είναι τα αμινοξέα. Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να συνθέσει κάποια αμινοξέα, όμως όχι όλα. Αυτά είναι τα απαραίτητα αμινοξέα που πρέπει να προσλάβουμε μόνο από τη διατροφή μας. Την πρωτεΐνη τη βρίσκουμε σε ζωικά και φυτικά τρόφιμα.
    Υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες, δηλαδή πρωτεΐνες που καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες μας σε απαραίτητα αμινοξέα και παράλληλα αφομοιώνονται πολύ καλά από τον οργανισμό θεωρούνται οι ζωικής προέλευσης, όπως του αυγού, των γαλακτοκομικών, των πουλερικών, του κόκκινου κρέατος και των ψαριών/θαλασσινών. Για παράδειγμα 90 γραμμάρια μαγειρεμένο ψάρι μας δίνει περίπου 21 γραμμάρια πρωτεΐνης.


    Στις σημαντικές φυτικές πηγές πρωτεϊνών συγκαταλέγονται όλα τα όσπρια (Πίνακας), οι ξηροί καρποί και τα προϊόντα σόγιας. Τα τρόφιμα αυτά, είτε μαγειρεμένα με τον παραδοσιακό τους τρόπο είτε σε νέες μορφές που είναι διαθέσιμες πλέον στην αγορά (φυτικά burgers, “φιλέτα”), αποτελούν εξαιρετική εναλλακτική για εκείνους που δεν θέλουν να προσλαμβάνουν υπερβολικές ποσότητες κρέατος. Οι έξυπνοι συνδυασμοί των οσπρίων με άλλα φυτικά τρόφιμα βελτιώνουν το προφίλ των πρωτεϊνών μετατρέποντάς τα σε υψηλότερης βιολογικής αξίας. Για παράδειγμα, από τις πρωτεΐνες των οσπρίων λείπουν τα αμινοξέα μεθειονίνη, κυστίνη και κυστεΐνη που τα βρίσκουμε σε αμυλούχα τρόφιμα: Ρύζι, πλιγούρι, κινόα, καλαμπόκι, πατάτα. Επομένως ο συνδυασμός τους μας δίνει πρωτεΐνες υψηλότερης βιολογικής αξίας.

    Οι έξυπνοι συνδυασμοί:

    Φασόλια με καλαμπόκι ή πατάτα
    Φακές με ρύζι ή πλιγούρι ή κινόα
    Ρεβίθια με ρύζι ή πλιγούρι

    Τι πρέπει να προσέχουμε;

    Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε αρκετά συχνά προσλήψεις πρωτεΐνης κατά πολύ υψηλότερες από τη συνιστώμενη. Η παρατήρηση αυτή δεν αφορά μόνο αθλητές/αθλούμενους που συχνά καταφεύγουν σε συμπληρώματα πρωτεϊνών, αλλά και άτομα σε προσπάθεια απώλειας βάρους με προγράμματα κετογονικά που συστήνουν πολύ υψηλές προσλήψεις πρωτεϊνών και μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων.

    Η μακροπρόθεσμη ασφάλεια αυτού του τύπου διατροφής δεν έχει ερευνηθεί επαρκώς, επομένως η υιοθέτησή του ελλοχεύει κινδύνους για την υγεία, ιδιαίτερα για τα άτομα που δεν παρακολουθούνται από ειδικούς και δεν έχουν κάνει κανέναν αιματολογικό έλεγχο πριν την έναρξή του.
    Επιπρόσθετα, είναι σαφές από πρόσφατες έρευνες ότι η υπερβολική πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης και κατ’ επέκταση ζωικών τροφίμων έχει παρενέργειες κυρίως στην καρδιαγγειακή υγεία και σχετίζεται με αυξημένη νοσηρότητα.

     

     


    Η Health Editor Προτείνει:

  • Η μοναξιά και το πένθος ως παράγοντες εξασθένησης του ανοσοποιητικού

    Η μοναξιά και το πένθος ως παράγοντες εξασθένησης του ανοσοποιητικού

    Η μοναξιά και το πένθος αποτελούν δύσκολες καταστάσεις στη ζωή κάθε ατόμου και φαίνεται να συσχετίζονται θετικά με την πρόκληση ή επιδείνωση προβλημάτων υγείας σε πολλές περιπτώσεις.

    Γενικότερα, η κλινική εμπειρία δείχνει ότι, όταν ο ψυχισμός μας καλείται να διαχειριστεί καταστάσεις που του είναι δύσκολο να μεταβολίσει, τείνει να δημιουργεί συμπτώματα. Αυτά μπορεί να είναι ψυχικά, όπως η κατάθλιψη ή/και ψυχοσωματικά, όπως δερματικές παθήσεις, γαστρεντερικά προβλήματα, καθώς και υποτροπές ήδη υπαρχόντων παθήσεων, μεταξύ άλλων. Μάλιστα, όσο πιο συναισθηματικά ευάλωτο είναι ένα άτομο, τόσο πιο πιθανό είναι να επηρεαστεί αρνητικά το ανοσοποιητικό του σύστημα σε σχέση με κάποιο άτομο που δεν αντιμετωπίζει την ίδια ευαλωτότητα.

    Χαρακτηριστικό είναι –όπως αποδεικνύεται από έρευνες- το παράδειγμα ηλικιωμένων ανθρώπων που χάνουν τη σύντροφό τους κι έπειτα από λίγο καιρό φεύγουν και οι ίδιοι από τη ζωή.

    Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να αφήσουμε το πένθος να βιωθεί. Με όλες του τις διακυμάνσεις: την άρνηση, τον θυμό, τη θλίψη, τη διαπραγμάτευση της απώλειας, τη συμφιλίωση με αυτή. Στην αντίθετη περίπτωση, κάθε προσπάθεια «τεχνητής» αποφυγής του πένθους μπορεί να οδηγήσει σε πιο παθολογικές καταστάσεις, όπως οι προαναφερθείσες.

    Σε πρακτικό επίπεδο, είναι ωφέλιμο το άτομο που μένει πίσω να αντιστέκεται στην απόσυρση, να μην ξεχνάει την προσωπική του φροντίδα και υγιεινή, να ακολουθεί μια καθημερινή ρουτίνα που μπορεί να προσφέρει οργάνωση και ασφάλεια, να μιλάει με ανθρώπους που αισθάνεται ότι κατανοούν τις ανάγκες και τις δυσκολίες του και να μοιράζεται τα συναισθήματά του άκριτα μαζί τους.

    Μοναξιά

    Το lockdown μας τοποθέτησε σε μια ευάλωτη κατάσταση, τόσο συναισθηματικά όσο και οργανικά.
    Αναμόχλευσε θέματα απώλειας, φόβου περί της ασθένειας και του θανάτου, αποκλεισμού και αποξένωσης, μεταξύ άλλων. Και παρόλο που ενέτεινε τη μοναξιά, φαίνεται πως -σε πολλές πειρπτώσεις- δημιούργησε και κάποιο παράδοξο φαινόμενο: Μας έφερε αντιμέτωπους με έναν κοινό εχθρό και προκάλεσε την αίσθηση/ψευδαίσθηση ότι έχουμε και άλλους ανθρώπους μαζί μας, ότι ανήκουμε σε μία μεγάλη ομάδα στην οποία είμαστε ενωμένοι απέναντι σε μία κοινή εξωτερική απειλή.

    Αυτό το παράδοξο, έδειξε να καταλαγιάζει το αίσθημα της μοναξιάς για κάποιους ανθρώπους και να τους κινητοποιεί προς την αναζήτηση διαδικτυακών επαφών με οικεία πρόσωπα, που μέχρι πρότινος ίσως να δίσταζαν να επιχειρήσουν.

    Βέβαια, σε αυτή όπως και σε όλες τις περιστάσεις, ο τρόπος που κάθε άτομο αντέδρασε και αντιδρά στο θέμα του κορωνοϊού συνιστά προϊόν πολλών παραγόντων, με πρώτο και σημαντικότερο την προσωπικότητά του, καθώς και τα ασυνείδητα δυναμικά που ανακινούνται μέσα του.

  • Φάρμακα που εξασθενούν το ανοσοποιητικό

    Φάρμακα που εξασθενούν το ανοσοποιητικό

    Το ανοσοποιητικό είναι ένα περίπλοκο σύστημα αμυντικών μηχανισμών που περιλαμβάνει πολλά επίπεδα· δέρμα, βλεννογόνοι και εκκρίσεις, εξειδικευμένα κύτταρα του αίματος, ειδικές ουσίες με αντιμικροβιακή και αντιϊκή δράση (κυτταροκίνες) κ.ά. Η ομαλή του λειτουργία συμβάλλει τα μέγιστα στην άμυνα του οργανισμού έναντι των μικροσκοπικών εχθρών μας και η τρέχουσα συγκυρία της πανδημίας της Covid-19 το έχει επαναφέρει, τρόπον τινά, στην επικαιρότητα.
    Υπάρχουν πολλές αιτίες πίσω από ένα «νωχελικό» ανοσοποιητικό.

    Εξαιρώντας τις εκ γενετής καταστάσεις, που δεν αποτελούν αντικείμενο αυτού του άρθρου, μια σειρά από συμπεριφορές, άλλοτε απαραίτητες και άλλοτε όχι, μπορούν να οδηγήσουν στην εξασθένιση ενός κατά τα άλλα υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Ενδεικτικά αναφέρονται η έλλειψη ύπνου, η παχυσαρκία και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, η ανεπάρκεια βιταμίνης D, η μη ισορροπημένη διατροφή και η κατάχρηση ουσιών και αλκοόλ. Ωστόσο, μια από τις σημαντικότερες αιτίες είναι η λήψη συγκεκριμένων φαρμακευτικών ουσιών.

    Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η καταστολή του ανοσοποιητικού είναι επιθυμητή προκειμένου να αντιμετωπιστούν καταστάσεις που προκαλούνται από την υπερδιέγερσή του (αυτοάνοσα νοσήματα και ρευματικές παθήσεις αλλά και αποτροπή απόρριψης του μοσχεύματος μετά από μεταμόσχευση). Σε άλλες περιπτώσεις είναι παρενέργεια της θεραπείας, όπως χαρακτηριστικά συμβαίνει στη χημειοθεραπεία του καρκίνου.

    Ακολουθεί μια σύντομη αναφορά στα φάρμακα με ανοσοκατασταλτική δράση:

    Κορτικοστεροειδή: Αναφερόμενα συχνά και ως «κορτιζόνες», φάρμακα όπως η πρεδνιζολόνη και η μεθυλοπρεδνιζολόνη, η δεξαμεθαζόνη και η υδροκορτιζόνη, όταν λαμβάνονται για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα ή σε μεγάλες δόσεις, εξασθενούν το ανοσοποιητικό.
    Νοσοτροποποιητικά αντιρρευματικά φάρμακα: Αζαθειοπρίνη, μεθοτρεξάτη, κυκλοσπορίνη, λεφλουνομίδη, απρεμιλάστη κ.ά.
    Ανοσοτροποποιητικά φάρμακα: Φινγκολιμόδη, φουμαρικός διμεθυλεστέρας.
    Βιολογικοί παράγοντες: Ινφλιξιμάμπη, ετανερσέπτη, ανταλιμουμάμπη, γκολιμουμάμπη, σερτολιζουμάμπη, ουστεκινουμάμπη, σεκουκινουμάμπη κ.ά.
    Χημειοθεραπευτικά φάρμακα κατά του καρκίνου: Ανθρακυκλίνες, αντιμιτωτικά φάρμακα, αλκυλιωτικοί παράγοντες, αντιμεταβολίτες, αναστολείς της τοποϊσομεράσης.

    Επιπρόσθετα, η πρόσφατη έρευνα έχει επισημάνει ορισμένα φάρμακα που, ενώ δεν ανήκουν στα τυπικά ανοσοκατασταλτικά, εντούτοις μπορούν να εξασθενήσουν το ανοσοποιητικό. Τέτοια είναι ορισμένα αντιψυχωσικά φάρμακα, όπως η ρισπεριδόνη, αλλά και τα αντιβιοτικά, γεγονός που τονίζει ακόμα εντονότερα τη σημασία της ορθολογικής χρήσης των φαρμάκων μέσω της εκπαίδευσης τόσο των ασθενών όσο και των επαγγελματιών υγείας που τους φροντίζουν.

  • Οι επιπτώσεις της υπερ-απολύμανσης στην άμυνα του οργανισμού μας

    Οι επιπτώσεις της υπερ-απολύμανσης στην άμυνα του οργανισμού μας

    Υπάρχει μακρά και έντονη επιστημονική συζήτηση για το κατά πόσο η υπερβολική απολύμανση του περιβάλλοντός μας, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία, επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα και κατά συνέπεια την άμυνα του οργανισμού μας.

    Σύμφωνα με την ‘’υπόθεση υγιεινής’’ (hygiene hypothesis), που έχει διατυπωθεί εδώ και αρκετά χρόνια, η υπερβολική καθαριότητα κατά την παιδική ηλικία οδηγεί σε λιγότερες μολύνσεις από βακτήρια και ιούς και σε λιγότερη έκθεση σε αλλεργιογόνες ουσίες, με αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, που βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης, να μη δέχεται τα κατάλληλα ερεθίσματα για την ανάπτυξή του και να παραμένει αδύναμο. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους της σημαντικής αύξησης της συχνότητας εμφάνισης του άσθματος και άλλων αλλεργιών, καθώς και πολλών αυτοανόσων και φλεγμονωδών νοσημάτων, που παρατηρήθηκε κατά τον προηγούμενο αιώνα με τη βελτίωση αφ‘ ενός του βιοτικού επιπέδου που επέφερε η βιομηχανική επανάσταση και αφ‘ ετέρου των συνθηκών υγιεινής διαβίωσης.

    Είναι γεγονός ότι πολλοί από τους νέους κανόνες υγιεινής, όπως π.χ. η χλωρίωση του νερού, η σωστή αποχέτευση των λυμάτων κ.λπ., συνέβαλαν σημαντικά στη μείωση σοβαρών λοιμωδών νοσημάτων και επιδημιών που μάστιζαν την ανθρωπότητα, όμως η υπερβολική απολύμανση του σώματός μας και του περιβάλλοντος στερεί τον οργανισμό μας από τη δυνατότητα ανάπτυξης του μικροβιώματός του, δηλαδή της πολύ χρήσιμης φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας του φιλοξενείται στον οργανισμό μας (δέρμα, έντερο, μύτη, μάτια, κόλπος κ.ά.).

    Τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν ελεύθερα στην ύπαιθρο σε υποανάπτυκτες χώρες, όπου ελάχιστα μέτρα καθαριότητας επικρατούν, παρουσιάζουν σημαντικά μικρότερη συχνότητα άσθματος και άλλων αλλεργιών, σε σύγκριση με παιδιά αναπτυγμένων χωρών που μεγαλώνουν σε περιβάλλον που επικρατούν αυστηροί κανόνες καθαριότητας. Βέβαια, τα αποτελέσματα αυτά έχουν αμφισβητηθεί από άλλους επιστήμονες, που αποδίδουν τις διαφορές αυτές σε άλλους συνυπάρχοντες παράγοντες.

    Με βάση, λοιπόν, τα υπάρχοντα δεδομένα δεν θα πρέπει να είμαστε τόσο σχολαστικοί και εμμονικοί με την υπερ-καθαριότητα και να αφήνουμε ελεύθερα τα παιδιά να μεγαλώνουν στο φυσικό τους περιβάλλον, χωρίς υπερβολές και ακρότητες.

  • Το Στρες ως Παράγοντας Εξασθένησης του Ανοσοποιητικού Συστήματος

    Το Στρες ως Παράγοντας Εξασθένησης του Ανοσοποιητικού Συστήματος

    Δύο πολύ σημαντικά συστήματα του σώματος, το σύστημα του στρες και το ανοσοποιητικό, παίζουν τεράστιο ρόλο στην άμυνα του οργανισμού: Το μεν πρώτο βοηθώντας την προσαρμογή σε όλων των ειδών τα στρεσογόνα ερεθίσματα, το δεύτερο συμμετέχοντας στη μάχη εναντίον ξένων οργανισμών, όπως τα μικρόβια και οι ιοί. Πράγματι, το καλύτερο όπλο που διαθέτουμε εναντίον των ξένων εισβολέων, όπως ο γνωστός μας κορωνοϊός που προκαλεί τη νόσο COVID-19, είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

    Πειράματα που έγιναν σε φοιτητές τις δύο τελευταίες δεκαετίες του περασμένου αιώνα, έδειξαν ότι το παρατεταμένο στρες των πανεπιστημιακών εξετάσεων αύξανε σημαντικά τις εκδηλώσεις του κοινού κρυολογήματος έπειτα από έκθεση των φοιτητών σε ιούς παρόμοιους με τον κορωνοϊό. Παράλληλη μελέτη μη-εξεταζόμενων φοιτητών, έδειξε ότι άτομα χωρίς στρες, με την ίδια έκθεση στον ιό, δεν ανάπτυξαν καθόλου συμπτώματα κοινού κρυολογήματος. Συνεπώς, τα δεδομένα της τωρινής πανδημίας, με μερικούς ανθρώπους να προσβάλλονται πιο εύκολα από τον κορωνοϊό από άλλους, δεν ξενίζουν.

    Το χρόνιο στρες, μέσω των ορμονών του, όπως η κορτιζόλη και οι κατεχολαμίνες, έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και ιδιαίτερα στην ικανότητά του να εξουδετερώνει μικροβιακούς ή ιϊκούς εισβολείς, έτσι ώστε αυτοί να χάνουν την πρώτη γραμμή της μάχης και μη περνούν συστηματικά μέσα στον οργανισμό καταλήγοντας σε ζωτικά εσωτερικά όργανα, όπως οι πνεύμονες.

    Ένα ακόμη ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι σε άτομα με ευπάθεια στον κορωνοϊό που προσβάλλονται από συστηματική λοίμωξη και φλεγμονή, η τελευταία μπορεί να οδηγήσει σε πολύ βαριά νόσο, ακόμη και στο θάνατο. Αυτή η «αχαλίνωτη» θανατηφόρα φλεγμονή περιέργως ξεφεύγει από τους προστατευτικούς μηχανισμούς αντι-φλεγμονής, στους οποίους ανήκει η κορτιζόλη.

    Η τελευταία έχει υψηλότατα επίπεδα, τα οποία, όμως, είναι προφανώς ανενεργά. Φαίνεται ότι η ανικανότητα της κορτιζόλης να δράσει οφείλεται σε αλλαγές στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που τα καθιστούν ανθεκτικά στην ορμόνη. Ευτυχώς, η αντίσταση αυτών των κυττάρων στην κορτιζόλη μπορεί να υπερκεραστεί από υψηλές δόσεις συνθετικών γλυκοκορτικοειδών, τα οποία, μέχρι στιγμής, είναι η μόνη θεραπεία που μειώνει τη θνητότητα της βαριάς νόσου COVID-19.

     

     

     


    Η Health Editor Προτείνει:

  • O ρόλος των τραπεζών  στη φτωχοποίηση της Ελληνικής κοινωνίας με τις ευλογίες Κεντρικής Τράπεζας και Κράτους

    O ρόλος των τραπεζών στη φτωχοποίηση της Ελληνικής κοινωνίας με τις ευλογίες Κεντρικής Τράπεζας και Κράτους

    Μολονότι πολλά έχουν γραφτεί, τα τελευταία 10 τουλάχιστον χρόνια, για την πτώχευση του ελληνικού κράτους, της οικονομίας του και των πολιτών του, θεωρώ ότι το θέμα παραμένει επίκαιρο, αφού καθημερινά, μικρομεσαίες επιχειρήσεις και ‘’μικρομεσαίοι’’ πολίτες αυτής της χώρας, βιώνουν συνεχώς νέα επεισόδια, αυτού του ατέρμονα Αρμαγεδδώνα της οικονομικής, πολιτικής και κοινωνικής ζωής αυτής της χώρας. Ένα από τα τελευταία σενάρια, το νέο πτωχευτικό δίκαιο της Ελλάδας, και το ‘’κερασάκι στην τούρτα’’, η πανδημία, άσχετα αν αυτή ‘’ξέφυγε’’ από το εργαστήριο ή προήλθε από εκδίκηση της μητέρας φύσης.
    Ας πάρουμε όμως τα γεγονότα με τη σειρά, με αντικειμενική προσέγγιση, και με τη διαβεβαίωση μου ότι δεν έχω στόχο να θίξω ή να χαϊδέψω κανένα πολιτικό κόμμα ή παράταξη. Άλλωστε έχω δηλώσει πολλές φορές, απ’ αυτήν τη στήλη, ότι… δεν ελπίζω και δε φοβάμαι καμία πολιτική παράταξη… είμαι ελεύθερος, για να θυμηθούμε και λίγο τον Καζαντζάκη.

    Η κρίση του 2008 ξεκίνησε από την Αμερική και όλοι γνωρίζουμε πως εξαπλώθηκε εν μια νυκτί, σε όλο τον γνωστό, και άγνωστο κόσμο, αλλάζοντας με απίστευτη ταχύτητα την οικονομική, πολιτική και κοινωνική πραγματικότητα του πλανήτη μας.
    Ωστόσο, πολύ σύντομα, αυτό που όλοι μας συνειδητοποιήσαμε, ήταν ότι οι ισχυροί και βασικοί υπαίτιοι αυτού του φαινομένου, όπως ήταν η Αμερική, όχι μόνο ξεπέρασαν τις αναταράξεις, αλλά βρέθηκαν και σε πλεονεκτική θέση, σε ένα περιβάλλον που χαρακτηριζόταν και συνεχίζει βέβαια να χαρακτηρίζεται, από υποβάθμιση αν όχι καταρράκωση κρατών, επιχειρήσεων και πολιτών.
    Κράτη όπως η Γερμανία, η Αμερική, η Κίνα και λιγότερο η Γαλλία, η Ολλανδία και οι Σκανδιναβικές χώρες, αντέδρασαν αμέσως, χάρις στις ισχυρές οικονομίες τους αλλά και την ελευθερία κινήσεων των κεντρικών τους τραπεζών, που άμεσα διοχέτευσαν τρισεκατομμύρια φρέσκου χρήματος στις αγορές τους, φρενάροντας την καλπάζουσα οικονομική και χρηματοπιστωτική λαίλαπα.


    Θύματα οι αδύναμες χώρες, χωρίς δυνατότητα αξιοποίησης των κεντρικών τους τραπεζών, για παροχή ρευστότητας μέσω αύξησης του κυκλοφορούντος χρήματος. Ιταλία, Ισπανία, Πορτογαλία και πρωτίστως η Ελλάδα στον αντίποδα της Αμερικής, Γερμανίας, Κίνας, Γαλλίας κ.λπ. Τα αποτελέσματα γνωστά…
    Μνημόνια, απώλεια ανεξαρτησίας, ξεπούλημα όλων των φυσικών και τεχνικών μονοπωλίων της χώρας μας, όπως ενέργεια, τηλεπικοινωνίες, λιμάνια, αεροδρόμια, μεταφορές, υγεία (σχεδόν όλα τα ιδιωτικά Νοσοκομεία) και ‘’ων ουκ έστιν αριθμός’’… Την ίδια στιγμή, οι Έλληνες πολίτες, βρέθηκαν με ένα μεγάλο, για τις δυνατότητές τους, τραπεζικό δανεισμό, που έλαβαν την περασμένη δεκαετία, είτε για την ανάπτυξη και στήριξη των επιχειρήσεών τους είτε για τη βελτίωση των προσωπικών τους αναγκών (καταναλωτικά δάνεια). Με αύξηση της ανεργίας στο 25% τουλάχιστον, και με μείωση σχεδόν 30% του ΑΕΠ μέσα σε 6 χρόνια, δε χρειαζόταν πολύ σκέψη για να καταλάβει κανείς σε τι ελεύθερη πτώση βρεθήκαμε, σχεδόν όλοι μας, μέχρι την πρόσκρουση στον σκληρό πυθμένα της απόλυτης πτώχευσης. Ποιοι όμως ευθύνονται για αυτή την ελεύθερη πτώση;

    Γιατί ένα είναι βέβαιο: για ό,τι καλό ή κακό συμβαίνει σε μια οικονομία ή κοινωνία, υπάρχει μια άμεση σύνδεση ‘’αιτίας και αιτιατού’’.

    Η Ελλάδα, λέγεται επισήμως, ότι οφείλει την ελεύθερη πτώση της στα Δημοσιονομικά ελλείμματα. Δηλαδή, με απλά λόγια, το επίσημο κράτος ξόδευε κάθε χρόνο περισσότερα χρήματα από όσα θα έπρεπε. Άρα, αν αυτό είναι αλήθεια, και το κύριο αίτιο όλων των συμφορών μας είναι τα Δημοσιονομικά ελλείμματα, τότε θα πρέπει να χρεώσουμε την παρούσα κατάσταση στις κυβερνήσεις μας. Ποιες όμως κυβερνήσεις; Από πότε ξέφυγαν τα ελλείμματα;
    Θυμίζω ότι η Ελλάδα έγινε μέλος της ζώνης του ευρώ από τον Ιανουάριο του 2001, με συγκεκριμένα αυστηρά και οικονομικά κριτήρια και που ένα εξ αυτών ήταν ότι τα Δημοσιονομικά ελλείμματα δεν έπρεπε να ξεπερνούν το 3% του ΑΕΠ. Το 2009 που ξέσπασε η κρίση, το Δημόσιο Ελληνικό έλλειμμα άγγιξε, αν όχι ξεπέρασε, το 13%!! Τι έγινε μέσα σε 8 χρόνια; Πού ήταν όλα αυτά τα χρόνια ο Κεντρικός Έλληνας Τραπεζίτης; Γιατί δε χτύπησε το καμπανάκι όταν το 3% έγινε 5% ή 8%; Συμπέρασμα, ή μπήκαμε στην ευρωζώνη με πλασματικό έλλειμμα 3% ή η Κεντρική Τράπεζα και οι Κυβερνήσεις, μετά το 2001, κάνανε πάρτι και στραβά μάτια με στόχο πολιτικά συμφέροντα.


    Και πάμε τώρα στις Ελληνικές Εμπορικές Τράπεζες. Πριν από την λαίλαπα του 2009 καλούσαν τον κόσμο, θα έλεγα πιεστικά, να δανειστεί όσο χρήμα ήθελε, για τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις του, για λόγους ταξιδίων και αναψυχής, για αγορά εξοπλισμού σπιτιών, για αγορά πρώτης, δεύτερης, ακόμα και τρίτης κατοικίας και ό, τι μπορεί κανείς να φανταστεί. Σήμερα, οι ίδιοι αυτοί τραπεζίτες κατηγορούν τους δανειολήπτες, που έχουν ‘’κοκκινίσει’’, ότι ευθύνονται γιατί δανείστηκαν απερίσκεπτα και πάνω από τις δυνατότητές τους.

    Την ίδια άποψη, δυστυχώς, έχουν υιοθετήσει και οι Έλληνες δικαστές που δικάζουν και στη συντριπτική πλειοψηφία καταδικάζουν τους κόκκινους δανειολήπτες, με την ίδια λογική, ότι δηλαδή αυτοί δανείστηκαν χωρίς καμία σύνεση. Όχι, κύριοι τραπεζίτες και κύριοι δικαστές. Δεν ευθύνονται, τουλάχιστον στη συντριπτική τους πλειοψηφία, οι Έλληνες δανειολήπτες. Ευθύνονται οι Τραπεζίτες με τα δελεαστικά τους δάνεια που στόχευαν στα υψηλά μπόνους των στελεχών τους και φταίνε, παράλληλα, γιατί οι Έλληνες πολίτες δεν είναι Οικονομολόγοι, ικανοί να προβλέψουν το τι έρχεται ή το τι μπορεί να προκύψει σε μία Οικονομία από τη μία στιγμή στην άλλη. Οικονομολόγοι είναι τα στελέχη των Τραπεζών, ο Κεντρικός Τραπεζίτης και το εκάστοτε Οικονομικό επιτελείο του Κράτους. Οι απλοί πολίτες, ακόμα και οι μικρομεσαίοι Επιχειρηματίες, είναι άνθρωποι με ανάγκες καθημερινότητας και με απλά όνειρα, όπως η ιδιωτική στέγαση, ένα ταξίδι αναψυχής, η τακτοποίηση ενός παιδιού που παντρεύεται. Οι προβλέψεις για οικονομικούς κύκλους, ξαφνικές χρηματοπιστωτικές κρίσεις, παγκόσμιες ή μη, αυξήσεις ή μειώσεις επιτοκίων δανεισμού, αυξήσεις ή μειώσεις καταθέσεων των εμπορικών Τραπεζών προς την Ελληνική Κεντρική Τράπεζα και άλλα τέτοια τεχνικά εργαλεία είναι αποκλειστική ευθύνη Κράτους, Κεντρικής Τράπεζας και εμπορικών Τραπεζών. Δεν είναι ευθύνη πολιτών και μικρομεσαίων. Σήμερα όμως, την ευθύνη και την εγκληματική αμέλεια των παραπάνω φορέων, την μετακυλίετε στους δανειολήπτες και μάλιστα με τις ευλογίες Κράτους και Δικαιοσύνης. Κάποιοι μάλιστα δικαστές, έχω ακούσει, ότι διατείνονται ότι οι κόκκινοι δανειολήπτες ευθύνονται για μειώσεις στους μισθούς των δικαστών. Όχι, κύριοι δικαστές, δεν ευθύνονται οι δανειολήπτες για όλα τα κακά που συνέβησαν σε αυτόν τον τόπο. Οι παραπάνω θεσμοί ευθύνονται και εσείς συχνά τους επιβραβεύετε, απλά γιατί αυτοί εξακολουθούν να έχουν το ‘’μαχαίρι και το καρπούζι’’ και τις τύχες όλων μας στα χέρια τους.

    ‘’Δίκαιον ουκ άλλον τι ή του κρείττονος συμφέρον’’…

    Και για να ολοκληρώσω το φιάσκο και το άδικο των κόκκινων δανείων, ας δούμε μαζί μια ακόμα αναμφισβήτητη πραγματικότητα.
    Σε τι ποσό ανέρχονται σήμερα τα μη εξυπηρετούμενα δάνεια; Όπως έχει γραφτεί πολλές φορές επισήμως, τελευταία, στο ύψος των 80 περίπου δισεκατομμυρίων. Πολύ ωραία! Πόσα χρήματα έλαβαν οι συστημικές τράπεζες από το 2011 από χρήματα του ελληνικού λαού, από τα θεσμικά όργανα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, όπως «ELA» «ESM» και την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα; Πάνω από 160 δισεκατομμύρια. Τα χρήματα αυτά δόθηκαν, και μάλιστα µε μηδενικά επιτόκια, ακόμα και αρνητικά, για να εξουδετερωθούν οι αρνητικές συνέπειες των κόκκινων δανείων, να ανακεφαλαιοποιηθούν οι τράπεζες, αλλά και να διοχετευτεί η ρευστότητα στην χειµάζουσα Ελληνική Οικονομία. Μόνο στο α’ εξάμηνο του 2020 οι συστημικές τράπεζες έλαβαν από την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα ρευστότητα πάνω από 38 δισεκατομμύρια, κυρίως για τη στήριξη επιχειρήσεων και νοικοκυριών από τη λαίλαπα της πανδημίας.
    Αντ’ αυτού τι έκαναν και τι συνεχίζουν να κάνουν; Πουλάνε τα ενυπόθηκα δάνεια του κόσμου με 5-10% επί του κεφαλαίου, σε διάφορα funds ή διαχειρίστριες εταιρείες, και κατάσχουν τα σπίτια των δανειοληπτών, που με τόσο κόπο απέκτησαν.

    Και ρωτώ, εύλογα, το ελληνικό κράτος και τους αρμόδιους: 80 δισεκατομμύρια ιδιωτικό χρέος προς τις τράπεζες, που πωλούνται με 5-10% σε τρίτους, ισοδυναμούν το πολύ με 8 δισεκατομμύρια. Πόσο δύσκολο είναι να δημιουργήσει το ίδιο το κράτος έναν φορέα, έστω μια Bad bank, να αγοράσει το συνολικό ιδιωτικό χρέος με μόλις 8 δισ. και εν συνέχεια να καλέσει τους δανειολήπτες να πληρώσουν τα χρέη τους στο 10-15% σε βάθος 10 ετών; Πόσοι εξ αυτών δε θα ανταποκρινόντουσαν σε μια τέτοια πρόταση; Βάζω στοίχημα όχι πάνω από το 10%. Το 90% όχι μόνο θα ανταποκρινόταν, αλλά θα ήταν και σε θέση να αποπληρώσει την υποχρέωση του αδιάλειπτα.

    Σήμερα, οι διαχειριστικές και οι Τράπεζες, τους ζητάνε το 150 και 200% του αρχικού δανείου τους!! Και κάτι άλλο με την ευκαιρία. Εάν ένας επαγγελματίας, σήμερα, πουλήσει τα προϊόντα του με κέρδη έστω και 50% πάνω από το αναμενόμενο φυσιολογικό, κινδυνεύει να μπει στο στόχαστρο της πολιτείας για αισχροκέρδεια. Οι διαχειριστές και τα funds που αγοράζουν με 5-10% και πουλάνε με 200% δεν είναι υπόλογοι αισχροκέρδειας; Πού είναι ο κρατικός μηχανισμός και η δικαιοσύνη σ’ αυτό το οικονομικό, αν μη τι άλλο, έγκλημα; Γιατί και το δάνειο, δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα προϊόν.
    Το κράτος, λοιπόν, θα μπορούσε μέσα σε ένα μικρό διάστημα, να δημιουργήσει μια Bad bank, να διαθέσει μόλις 8 δισ. που θα μπορούσε να εξασφαλίσει ακόμα και με μια έκδοση ομολόγου, με τίτλο «εξυγίανση του χρηματοπιστωτικού συστήματος της χώρας», και να λύσει το χρονίζον πρόβλημα των NPL’S. Έτσι, θα έσωζε ό,τι έχει απομείνει από τις περιουσίες των Ελλήνων πολιτών αλλά και πολλές από τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις που αποτελούν το 98% της Ελληνικής Οικονομίας. Αντ’ αυτού, επιλέγει τη λύση του νέου πτωχευτικού νόμου, που σίγουρα θα οδηγήσει σε χιλιάδες κατασχέσεις και πολυδάπανες και χρονοβόρες διαδικασίες, την ίδια στιγμή μάλιστα, που με τις εξελίξεις της πανδημίας, η οικονομία μας είναι για μία ακόμα φορά στα όρια της.

    Και θέλω να κλείσω αυτό το άρθρο, με τους αυτονόητους για μένα, και για πολλούς από εσάς, όπως θέλω να ελπίζω, προβληματισμούς, λέγοντας, ότι η λύση της ‘’κακής τράπεζας’’, όπως την ανέλυσα, η φιλοσοφία των δικαστών, και η στρατηγική των Τραπεζών, που συν τοις άλλοις, σήμερα, δε διοχετεύουν την απόλυτα απαραίτητη ρευστότητα στην πραγματική οικονομία, είναι στο πλαίσιο μιας ευρύτερης στρατηγικής, που επιβάλλεται από εξωτερικά κέντρα απόφασης και συμφερόντων, έτσι ώστε η Χώρα, πέρα από την απώλεια όλων των στρατηγικών φυσικών και μη πόρων που έχει ξεπουλήσει (τα αναφέραμε στην αρχή του άρθρου) να ξεπουλήσει και σχεδόν όλη την περιουσία των ιδιωτών, κτυπώντας μεταξύ των άλλων, το βασικό κύτταρο του Έλληνα, που είναι η ασφάλεια και η αξιοπρέπεια. Η σημερινή Κυβέρνηση, αλλά και η Αντιπολίτευση, έχουν τεράστιες ευθύνες για ότι ήθελε συμβεί από δω και πέρα, έστω και αν διαγράψουμε αυτές που τους βαρύνουν από το παρελθόν.

  • «Φθινόπωρο θα πει υγεία & δημιουργία…»

    «Φθινόπωρο θα πει υγεία & δημιουργία…»

    Φίλες και Φίλοι,
    Το φθινόπωρο για πολλούς σημαίνει μελαγχολία, επιστροφή στη ρουτίνα, «κεφάλια μέσα» και ιδιαίτερα το φετινό, απομόνωση, φόβο, αβεβαιότητα και πανικό λόγω της πρωτόγνωρης κατάστασης που βιώνουμε. Μέσα στην ιδιαίτερα δύσκολη εποχή που ζούμε, οφείλουμε πρωταρχικά να διασφαλίσουμε τη σωματική μας υγεία καθώς επίσης και των αγαπημένων μας και στη συνέχεια να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία και ο καθένας από εμάς να βρει τρόπους και διεξόδους που θα τον βοηθήσουν να διανύσει αυτή την περίοδο με ψυχραιμία, δημιουργικότητα και θετική διάθεση…
    Αλλάζοντας λοιπόν το στίχο «φθινόπωρο θα πει μελαγχολία» σε «φθινόπωρο θα πει υγεία & δημιουργία», ας υιοθετήσουμε μερικές συνήθειες που θα βελτιώσουν το σώμα μας και τη διάθεσή μας.
    Superfoods και ροφήματα
    Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου και τα μοναδικά βότανα της Ελληνικής γης είναι οι απόλυτα ιδανικές πηγές ενέργειας για τον οργανισμό. Τονώνουμε το ανοσοποιητικό μας και θωρακίζουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες, θρεπτικές πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, «αποθηκεύουμε» ενέργεια για τον χειμώνα.
    Ευκαιρία για άσκηση
    Το περπάτημα, το τζόκινγκ και το ποδήλατο στη φύση ή στην πόλη έχουν την τιμητική τους. Χωρίς ψηλές θερμοκρασίες, με άνετα, ζεστά ρούχα, η άσκηση κρατά τον οργανισμό μας υγιή και το ηθικό μας ακμαίο.
    Καλός ύπνος
    Μετά τα καλοκαιρινά ξενύχτια και τις κραιπάλες ρυθμίζουμε το χρονόμετρο του ύπνου και απολαμβάνουμε ποιοτικό ύπνο, έτσι ώστε να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια στις «δύσκολες» μέρες που περνάμε.
    Χαλάρωση και αυτοφροντίδα
    Οι τρόποι χαλάρωσης, προσωπική επιλογή του καθενός, θα πρέπει να μας ξεκουράζουν και να μας ηρεμούν. Η χαλάρωση και η σωματική και ψυχική μας φροντίδα θα πρέπει να είναι πρωταρχικές μας προτεραιότητες κάθε εποχή του χρόνου.
    Χόμπι
    Η πιο κατάλληλη εποχή για να απολαύσουμε τα αγαπημένα μας χόμπι και γιατί όχι να βρούμε και καινούργια. Απασχολούμε το μυαλό μας με θετικές, ευχάριστες δραστηριότητες και περνούμε όμορφα τον χρόνο μας με φίλους ή και με τον εαυτό μας.
    Οικογένεια & φίλοι
    Κρατάμε αποστάσεις στο σώμα αλλά όχι στην ψυχή. Οι «ζεστές» οικογενειακές στιγμές και οι συναναστροφές με φίλους καταπολεμούν τη μελαγχολία και τονώνουν την ψυχολογία μας
    Κάθε εποχή έχει θετικά και αρνητικά. Μόνο όταν κατανοήσουμε ότι εμείς επιλέγουμε να δούμε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο, μπορούμε να απολαύσουμε ακόμα και και μία περίοδο μέσα στην καραντίνα και στον κορονωιό.
    Γεράσιμος Κουλουμπής
    Διευθυντής Έκδοσης

  • Το απόλυτο must της περιποίησης

    Το απόλυτο must της περιποίησης

    Ποια είναι τα κριτήρια για την επιλογή ενός προϊόντος καθαρισμού;

    Όλα τα προϊόντα καθαρίζουν καλά, αλλά κάποια ξηραίνουν το δέρμα.
    Οι απαλές συνθέσεις είναι φτιαγμένες έτσι, ώστε να έχουν μία περίσσια ελεύθερων λιπαρών οξέων. Έτσι, με τα επιπλέον λιπαρά που περιέχουν δεν αφυδατώνουν το δέρμα, δηλαδή δεν απομακρύνουν στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του φραγμού της επιδερμίδας.
    Οι νεαρές ηλικίες είναι προτιμότερο να επιλέγουν προϊόντα που περιέχουν παράγοντες που ενισχύουν την απολέπιση (στην περίπτωση της ακμής, οξέα φρούτων ή σαλικυλικό οξύ), ενώ οι μεγαλύτερες ηλικίες και τα ωριμότερα δέρματα είναι καλό να τα αποφεύγουν.

    Τι πιστεύετε για τα essences που αποτελούν το τελευταίο βήμα του καθαρισμού και το πρώτο της περιποίησης; Είναι ανάγκη ή υπερβολή;

    Τα essences περιέχουν ουσίες με μικρό μοριακό βάρος που μπορούν να εισχωρούν στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας. Προσφέρουν ήπια ενυδάτωση και ενίσχυση του φραγμού της επιδερμίδας. Προετοιμάζουν το ξηρό δέρμα να δεχτεί την πιο παχύρρευστη ενυδατική κρέμα.
    Για το λιπαρό, νεανικό δέρμα η ελαφριά ενυδάτωση που προσφέρουν ίσως να είναι και αρκετή. Το αν πρόκειται για ένα απαραίτητο βήμα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Κατ’ αρχάς, από το πόσο χρειάζεται να προσθέσουμε μια έξτρα δραστική ουσία στην περιποίησή μας, από το πόσο σχολαστικά επιλέγουμε να ασχοληθούμε με τη φροντίδα του δέρματος, αν είμαστε διατεθειμένοι να κάνουμε το τελετουργικό πιο πολύπλοκο ή όχι.

    Ποια είναι η γνώμη σας για τη δημοφιλή τελετουργία του διπλού καθαρισμού που μας έχει έρθει από την Κορέα;

    Στον διπλό καθαρισμό χρησιμοποιούνται δύο διαφορετικά προϊόντα, το ένα μετά το άλλο. Μαζί εξασφαλίζουν καλύτερη απομάκρυνση του make-up και του αντηλιακού, ειδικά αυτού που περιέχει φυσικά φίλτρα. Στο πρώτο βήμα εφαρμόζουμε ένα προϊόν με γαλακτωματοποιητή. Αυτό ενώνεται εύκολα με ό,τι έχει πάνω το δέρμα μας και με το νερό και απομακρύνεται χωρίς να αφήνει λιπαρότητα. Στη συνέχεια εφαρμόζουμε ένα απαλό υδρόφιλο προϊόν. Ένας ακόμα συνδυασμός που έχει νόημα είναι τα μαντιλάκια ως πρώτο βήμα και μετά το αγαπημένο μας προϊόν.
    Ανάγκη για διπλό καθαρισμό έχουν όσοι εφαρμόζουν σημαντική κάλυψη με το make-up τους, χρησιμοποιούν αδιάβροχα προϊόντα ή κάποια αντηλιακά με φυσικά φίλτρα. Επιπλέον, όσοι έχουν λιπαρό δέρμα ανακουφίζονται με τον διπλό καθαρισμό και αισθάνονται το δέρμα τους πιο καθαρό.

    Τα λάθη που κάνουμε στον καθαρισμό της επιδερμίδας μας

    Λάθος είναι να χρησιμοποιούμε πολύ ζεστό νερό, γιατί ξηραίνει σημαντικά το δέρμα, κάτι που είναι σύνηθες σε όσους καθαρίζουν το πρόσωπό τους στη διάρκεια του ντους.
    Πολύ συχνά, επιλέγονται πιο σκληρές συνθέσεις από ό,τι πρέπει. Είναι σημαντικό να διαλέγουμε προϊόντα που είναι κατάλληλα για το δέρμα μας και να τα συνδυάζουμε σωστά με την περιποίηση που ακολουθεί. Γενικά, η τάση είναι ο καθαρισμός να είναι φιλικός, ήπιος με το δέρμα, να μην απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια που πρέπει να έχουμε στην επιφάνεια της επιδερμίδας μας.
    Ένα ακόμα λάθος είναι ότι χρησιμοποιούνται πιο συχνά από όσο χρειάζεται προϊόντα που κάνουν απολέπιση.

    Πώς χειριζόμαστε το ντεμακιγιάζ των ματιών;

    Ποντάρουμε σε εξειδικευμένες φόρμουλες για την ευαίσθητη περιοχή ή επιλέγουμε τα προϊόντα του προσώπου;
    Τα πολύ απαλά καθαριστικά προσώπου που δεν προκαλούν τσούξιμο συνήθως είναι ασφαλή και για τα μάτια.
    Ωστόσο, αν εφαρμόζουμε βαρύ ή αδιάβροχο make-up στην περιοχή, χρειάζεται να βάλουμε ένα λιπόφιλο προϊόν, γαλάκτωμα, λαδάκι, water-in-oil, micellar water για να το απομακρύνουμε και έπειτα να πλύνουμε με έναν υδρόφιλο αφρό ή τζελ. Το τελευταίο είναι απαραίτητο για να αφαιρεθούν τα υπολείμματα του λιπαρού ντεμακιγιάζ από την περιοχή. Εδώ, έχει νόημα ο διπλός καθαρισμός!

    Σε ποιες περιπτώσεις μπορούμε να χρησιμοποιούμε μαντηλάκια καθαρισμού;

    Είναι εύκολα προϊόντα, όταν είμαστε σε ταξίδια ή εκτός σπιτιού. Σε περιπτώσεις που βιαζόμαστε πολύ. Είναι καλύτερα από το να κοιμηθούμε παρέα με το μακιγιάζ μας. Διαλέγουμε πάντα απαλά και χωρίς άρωμα μαντιλάκια.

    Τι προϊόν καθαρισμού να προτείνουμε στον σύντροφό μας;

    Αν ο σύντροφός μας ερεθίζει το δέρμα του με καθημερινό ξύρισμα, τότε επιλέγουμε ένα μαλακό προϊόν που δεν ξηραίνει και δεν ερεθίζει το δέρμα. Αν έχει γένια, επιλέγουμε μια φόρμουλα, η οποία περιέχει λαδάκια (coconut oil) ή αιθέρια έλαια, γιατί αυτό που θέλουμε είναι να τα αφήνει μαλακά και απαλά.

     

     


    Η Προτείνει: