Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση: γίνεται

    Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση: γίνεται

    Αναστασία Κόκκαλη

    Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

    Επιστημονικός Συνεργάτης της ΕΛΕΤΕΜ (Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης)

    www.kokkalidiet.gr

     

    Γίνεται! Η εμμηνόπαυση αποτελεί  μία πολύ ιδιαίτερη χρονική περίοδο στον γυναικείο οργανισμό. Παρατηρούνται πλήθος ορμονικών αλλαγών, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός, να διαταράσσεται ο ύπνος, να εμφανίζεται ινσουλινοαντίσταση και να αυξάνεται η επιθυμία για φαγητό. Αυτά αρκούν για να οδηγήσουν σε μία προσθήκη βάρους.

    Η υγιεινή διατροφή είναι φυσικά ο απαραίτητος σύμμαχος στην ορθή απώλεια βάρους.  Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μία διατροφή πλούσια σε τρόφιμα  υψηλής θρεπτικής αξίας, με αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά και πρωτεΐνες θα αποδώσει τα καλύτερα αποτελέσματα στην σωστή απώλεια βάρους. Η διατροφή θα πρέπει να είναι εξατομικευμένη και να καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού. Τα 5 τακτικά γεύματα θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό και θα συμβάλλουν στην επαρκή θρέψη. Συνήθως σε αυτές τις ηλικιες, παρατηρούνται ανεπάρκειες βιταμινών όπως π.χ. βιταμίνη D, βιταμίνη Β12 κλπ. Επομένως είναι απαραίτητος ο εργαστηριακός έλεγχος και αν τα επίπεδα είναι χαμηλά, τοτε τα κατάλληλα τρόφιμα και ίσως και συμπληρώματα θα ενισχύσουν την θρεπτική κατάσταση του οργανισμού και κατ’επέκταση τον ρυθμό του μεταβολισμού. Η σωστή σωματική ανάλυση επίσης θα δείξει τα επίπεδα μυικής μάζας, κατακράτησης και σπλαχνικού λίπους, οπότε και θα διαμορφωθεί αντίστοιχα και το διατροφικό σχήμα

    Οι θερμίδες είναι σημαντικές, αλλά οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων δεν λειτουργούν καλά μακροπρόθεσμα. Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να δοκιμάσετε μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων για να χάσετε βάρος γρήγορα, αυτό είναι στην πραγματικότητα το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Η έρευνα δείχνει ότι ο περιορισμός των θερμίδων σε χαμηλά επίπεδα προκαλεί απώλεια μυϊκής μάζας και μια περαιτέρω μείωση του μεταβολικού ρυθμού. Έτσι, ενώ οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να οδηγήσουν σε γρήγορη απώλεια βάρους, οι επιπτώσεις τους στη μυϊκή μάζα και στο μεταβολικό ρυθμό θα καταστήσουν δύσκολο να διατηρηθεί το βάρος μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων και η μειωμένη μυϊκή μάζα μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια οστών. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Ο «διατροφικός περιορισμός», δηλαδή το σωστό μέγεθος των μερίδων είναι αποτελεσματικός τρόπος αδυνατίσματος.

    Ποιες δίαιτες λειτουργούν καλά κατά την εμμηνόπαυση; Εδώ είναι 3 υγιεινές δίαιτες που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια και μετά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση.

    Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι εξαιρετικές για την απώλεια βάρους και απώλεια κοιλιακού λίπους. Η πρόσληψη υδατανθράκων δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά χαμηλή για να προκαλέσει απώλεια βάρους. Αρκεί να παρέχει το 30% των θερμίδων από υδατάνθρακες.

    Αποφύγετε αυστηρά:

    ·       Ζάχαρη π.χ. Αναψυκτικά, χυμούς φρούτων, γλυκίσματα, μπισκότα,  παγωτό

    ·       Επεξεργασμένα δημητριακά: σιτάρι, λευκό ρύζι, ζυμαρικά, λευκό ψωμί, δημητριακά

    ·       Trans λιπαρά: Υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα έλαια.

    ·       Προϊόντα διατροφής και χαμηλών λιπαρών: Πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ή κράκερ έχουν μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.

    Η μεσογειακή διατροφή Παρόλο που η μεσογειακή διατροφή είναι πιο γνωστή για τη βελτίωση της υγείας και τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, μελέτες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

    Χορτοφαγική δίαιτα  Οι δίαιτες για vegan  και χορτοφάγους έχουν πολύ καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, μια πιο ευέλικτη προσέγγιση για χορτοφάγους που περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί καλύτερα  σε μετεμμηνοπαυσιακές  γυναίκες.  Εδώ είναι διάφοροι τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και να κάνετε την απώλεια βάρους ευκολότερη κατά την εμμηνόπαυση.

    1.      Κοιμηθείτε! Απολαύστε ξεκούραστο, ποιοτικό ύπνο. Η απόκτηση επαρκούς ύπνου υψηλής ποιότητας είναι σημαντική για την επίτευξη και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Τα άτομα που κοιμούνται πολύ λίγο έχουν υψηλότερα επίπεδα γκρελίνης «ορμόνης πείνας», χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης «ορμόνης πληρότητας» και είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα.

    2.      Χαλαρώστε! Βρείτε έναν τρόπο για να ανακουφίσετε το άγχος. Η ανακούφιση από το άγχος είναι επίσης σημαντική κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Εκτός από την αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, το στρες οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία σχετίζονται με αυξημένο κοιλιακό λίπος. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η γιόγκα μπορεί να μειώσει το άγχος και να ανακουφίσει τα συμπτώματα σε γυναίκες σε εμμηνοπαυση

    3.      Τρώτε ισορροπημένα και συμβουλευτείτε τον ειδικό διαιτολόγο

    4.      Γυμναστείτε με όποιον τρόπο σας ευχαριστεί!    Η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής με την άσκηση, τον επαρκή ύπνο, την εστίαση σε μια ισορροπημένη διατροφή και το να τρώτε προσεκτικά θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα κατά την εμμηνόπαυση και μετά. Η υπομονή και επιμονή θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας!

    Photos by Freepik

  • Μη φαρμακευτική αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας

    Μη φαρμακευτική αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας

    Η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής πολλών ανδρών αλλά και την σχέση πολλών ζευγαριών. Προσβάλλει άντρες όλων των ηλικιών και η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία. Όμως, ακόμα και αν μεγαλώνουμε, υπάρχουν ακόμα πολλοί τρόποι για να μείνουμε ενεργοί και να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή. Αυτό ισχύει και για το σεξ, όπως και για τα αθλήματα. Τα αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας είναι συνήθως μεικτά και για αυτό το λόγο θα πρέπει να εφαρμόζεται εξατομικευμένη θεραπεία. Η αλλαγή του τρόπου ζωής και η θωράκιση της υγείας συνολικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του προβλήματος. Επίσης, εκτός από τις φαρμακευτικές, υπάρχουν και ορισμένες φυσικές μέθοδοι για την καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, καθώς το φαρμακείο της φύσης διαθέτει βότανα που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος και τη στύση και βελτιώνουν την ερωτική ζωή του άνδρα. Τέλος αναπτύσσεται τελευταία στο εξωτερικό η οζονοθεραπεία ως νέο καινοτόμο θεραπευτικό μέσο για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας με ενθαρρυντικά αποτελέσματα, καθώς πρόκειται για μια ασφαλή θεραπεία χωρίς παρενέργειες και αλλεργίες, σύμφωνα με τον κύριο Βασίλειο Γκολεζάκη, MD-PhD, Χειρουργό Ουρολόγο-Ανδρολόγο

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Κομβικός ο ρόλος της βιταμίνης D στη μάχη κατά του κορωνοϊού

    Κομβικός ο ρόλος της βιταμίνης D στη μάχη κατά του κορωνοϊού

    Η έλλειψη βιταμίνης D είναι αυτή που καθορίζει πόσο ευάλωτος είναι κάποιος από τον κορωνοϊό, τονίζει ο Δόκτωρ Άντονι Φάουτσι, επικεφαλής του Εθνικού Ινστιτούτου Αλλεργιών και Λοιμωδών Νόσων των ΗΠΑ, σημειώνοντας ότι θα μπορούσε να συστήσει τη χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D και τονίζοντας ότι και ο ίδιος λαμβάνει αντίστοιχα συμπληρώματα.
    Μελέτες από όλο τον κόσμο έχουν δείξει ότι χωρίς αμφιβολία η χορήγηση της βιταμίνης D αποτρέπει τη χειρότερη έκβαση της λοίμωξης σε ασθενείς που έχουν νοσήσει από κορωνοϊό και ότι τα σκευάσματα έχουν τη δυναμική να αποτελέσουν μία ικανοποιητική αντιμετώπιση της ιογενούς πνευμονίας που προκαλεί ο ιός.
    Πιο συγκεκριμένα, έχουν δείξει ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι αντιστρόφως ανάλογα με την πιθανότητα ανάπτυξης Συνδρόμου Οξείας Αναπνευστικής Δυσχέρειας που απαιτεί νοσηλεία σε μονάδα εντατικής θεραπείας σε ασθενείς με κορωνοϊό.
    Ο ρόλος της βιταμίνης D στην ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στον μεταβολισμό, περιορίζοντας τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων, είναι άλλωστε γνωστός εδώ και πάρα πολλά χρόνια και έχει επιβεβαιωθεί από δεκάδες σχετικές μελέτες.
    Δεν είναι τυχαίο, ότι στα τέλη Νοεμβρίου η Βρετανική κυβέρνηση αποφάσισε τη δωρεάν διάθεση συμπληρωμάτων βιταμίνης D στους τροφίμους των οίκων ευγηρίας και σε μέλη ευπαθών ομάδων, καθώς και στους εγκλείστους στις φυλακές.

    Πηγη: “Καθημερινή”

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

     

     

     

    Η Health Editor Προτείνει:

     

     

  • Έχει σημασία ο μεταβολισμός στην απώλεια βάρους;

    Έχει σημασία ο μεταβολισμός στην απώλεια βάρους;

    Γνωρίζετε τα άτομα που παραπονιούνται για αργό μεταβολισμό και που λένε πώς δεν τρώνε πολύ αλλά εξακολουθούν να παίρνουν βάρος; Ή έχετε συναντήσει άτομα που αναφέρονται σε κάποιον που ξέρουν που μπορεί να φάει ό, τι θέλει – συμπεριλαμβανομένων μεγάλων μερίδων πρόχειρου φαγητού, λόγω ενός γρήγορου μεταβολισμού και προφανώς δεν κερδίζουν ποτέ βάρος. Και στις δύο περιπτώσεις το άτομο συνήθως τελειώνει λέγοντας, “Δεν είναι δίκαιο!” Αυτά τα σενάρια δημιουργούν κάποιες  πολύ καλές ερωτήσεις:

    • Τι ρόλο παίζει ακριβώς ο μεταβολισμός στην αύξηση βάρους ή στην απώλεια βάρους;
    • Ο μεταβολικός σας ρυθμός καθορίζεται από τα γονίδια σας; Εάν ναι, μπορείτε να επιταχύνετε έναν αργό μεταβολισμό μέσω της άσκησης, των φαρμάκων ή ορισμένων τροφίμων;
    • Είναι η σημασία του μεταβολισμού ένας μύθος; Η αύξηση ή η απώλεια βάρους οφείλεται αποκλειστικά σε θερμίδες;

    Τι είναι ο μεταβολισμός;

    Ο μεταβολισμός ή ο μεταβολικός ρυθμός ορίζεται ως η σειρά χημικών αντιδράσεων σε έναν ζωντανό οργανισμό που δημιουργεί και διασπά την ενέργεια που είναι απαραίτητη για τη ζωή. Πιο απλά, είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καταναλώνει ενέργεια ή καίει θερμίδες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Harvard Health Publishing.

    Το σώμα μας καίει θερμίδες με διάφορους τρόπους:

    • Μέσα από την ενέργεια που απαιτείται για να διατηρηθεί το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτό είναι γνωστό ως βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR). Το BMR σας καθορίζεται εν μέρει από τα γονίδια που κληρονομείτε.
    • Μέσα από καθημερινές δραστηριότητες
    • Μέσω της άσκησης
    • Ο μεταβολισμός είναι εν μέρει γενετικός και σε μεγάλο βαθμό εκτός του ελέγχου του ατόμου. Η αλλαγή είναι θέμα συζήτησης. Μερικοί άνθρωποι είναι απλά τυχεροί. Κληρονόμησαν γονίδια που προάγουν έναν ταχύτερο μεταβολισμό και μπορούν να φάνε περισσότερα από άλλα χωρίς να πάρουν βάρος. Άλλοι δεν είναι τόσο τυχεροί και καταλήγουν σε αργό μεταβολισμό.

    Ένας τρόπος να σκεφτείτε το μεταβολισμό είναι να δείτε το σώμα σας ως κινητήρα αυτοκινήτου που λειτουργεί πάντα. Όταν κάθεσαι ή κοιμάσαι, ο κινητήρας σε ρελαντί μοιάζει με αυτοκίνητο σε στάση. Κάποια ποσότητα ενέργειας καίγεται μόνο για να διατηρηθεί ο κινητήρας σε λειτουργία. Φυσικά, για τους ανθρώπους, η πηγή καυσίμου δεν είναι βενζίνη. Είναι οι θερμίδες που βρίσκονται στα τρόφιμα που τρώμε και τα ποτά που πίνουμε – ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμέσως ή να αποθηκευτεί (ειδικά με τη μορφή λίπους) για χρήση αργότερα.

    Πόσο γρήγορα λειτουργεί ο “κινητήρας” του σώματός σας κατά μέσο όρο, με την πάροδο του χρόνου, καθορίζει πόσες θερμίδες καίτε. Εάν ο μεταβολισμός σας είναι “υψηλός” (ή γρήγορος), θα κάψετε περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Ένας υψηλός μεταβολισμός σημαίνει ότι θα πρέπει να πάρετε περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσετε το βάρος σας. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι μπορούν να τρώνε περισσότερο από άλλους χωρίς να πάρουν βάρος. Ένα άτομο με «χαμηλό» (ή αργό) μεταβολισμό θα κάψει λιγότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και ως εκ τούτου πρέπει να τρώει λιγότερο για να αποφύγει το υπερβολικό βάρος.

    Έλεγχος βάρους, μέρος φύσης, μέρος φροντίδας

    Photo by Pixabay

    Είναι μέρος της αλήθειας και μερικώς μύθος ότι ο μεταβολισμός είναι το κλειδί για το βάρος. Η αυξανόμενη παχυσαρκία σε αυτήν τη χώρα δεν μπορεί να κατηγορηθεί εξ ολοκλήρου για μια κληρονομική τάση για αργό μεταβολισμό. Τα γονίδια δεν αλλάζουν τόσο γρήγορα. Κάτι περιβαλλοντικό – ιδιαίτερα, οι αλλαγές στη διατροφή και η πολύ λίγη άσκηση είναι πολύ πιο πιθανό ένοχοι.

    Η πραγματικότητα είναι,  ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, το υπερβολικό βάρος δεν οφείλεται αποκλειστικά στην κακή τύχη, στον θυρεοειδή ή σε κάποιο άλλο ανεξήγητο, ανεξέλεγκτο εξωτερικό παράγοντα. Είναι απλή λογιστική που περιλαμβάνει θερμίδες και θερμίδες που καθορίζει τις αλλαγές στο βάρος κατά τη διάρκεια μιας ζωής.

    Ανεξάρτητα από το αν ο μεταβολισμός σας είναι γρήγορος ή αργός, το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να αποθηκεύει υπερβολική ενέργεια στα λιπώδη κύτταρα. Έτσι, εάν τρώτε και πίνετε περισσότερες θερμίδες (ενέργεια “πρόσληψη”) από ό, τι ξοδεύει το σώμα σας (ενέργεια “παραγωγή”) θα κερδίσετε βάρος. Από την άλλη πλευρά, εάν τρώτε και πίνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίγονται μέσω καθημερινών δραστηριοτήτων (συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της ανάπαυσης και του ύπνου), θα χάσετε βάρος. Τα σώματά μας είναι επίσης προγραμματισμένα να αισθάνονται την έλλειψη τροφής ως λιμοκτονία. Σε απάντηση, το BMR μας επιβραδύνεται, πράγμα που σημαίνει λιγότερες θερμίδες που καίγονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η απώλεια βάρους είναι συχνά δύσκολη.

    Ίσως το πιο αξιοσημείωτο πράγμα για όλα αυτά είναι πόσο λίγο το βάρος μας τείνει να αλλάζει από μέρα σε μέρα. Στην πραγματικότητα, μόνο μερικές υπερβολικές θερμίδες κάθε μέρα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σημαντική αύξηση βάρους στο τέλος ενός έτους. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ενός επιπλέον μήλου κάθε μέρα θα οδηγούσε σε αύξηση βάρους περίπου 9 κιλών μέχρι το τέλος ενός έτους! Ομοίως, ακόμη και μια μικρή μείωση των θερμίδων κάθε μέρα θα μπορούσε να οδηγήσει σε αξιοσημείωτη απώλεια βάρους. Η εξάλειψη του επιδορπίου μία ημέρα την εβδομάδα θα οδηγούσε σε απώλεια βάρους περίπου 6 κιλών σε ένα χρόνο!

    Υπάρχουν πολλές θεωρίες για να εξηγήσουν τι ελέγχει την ποσότητα τροφής που τρώει ένα άτομο και γιατί τρώει πέρα από το σημείο που αισθάνεται χορτάτο. Αυτοί οι παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο στον καθορισμό του τελικού βάρους κάποιου. Μια θεωρία είναι ότι ο καθένας μας έχει ένα καθορισμένο σημείο – ένα βάρος στο οποίο είναι “χαρούμενος” με το σώμα του. Εάν χάσετε βάρος, θα αισθανθείτε πεινασμένοι μέχρι να επιστρέψετε στο καθορισμένο βάρος. Αυτός μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος που είναι τόσο δύσκολο να χάσετε υπερβολικό βάρος. Αλλά πώς καθορίζεται αυτό το καθορισμένο σημείο και αν υπάρχει τέτοιος μηχανισμός παραμένει αβέβαιος.

    Όσον αφορά το βάρος, ο μεταβολισμός είναι σημαντικός και έχει γενετικό υπόβαθρο. Το αν μπορείτε να αλλάξετε το μεταβολικό σας ρυθμό, ωστόσο, είναι ένα ζήτημα σημαντικής συζήτησης. Σαφώς, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο εξισορρόπησης των θερμίδων που παίρνετε έναντι των θερμίδων που καίτε μέσω της δραστηριότητας, η οποία μπορεί να αλλάξει το βάρος σας.

  • Πώς να ξεγελάσεις τους γύρω σου ότι έχεις κοιμηθεί πολλές ώρες, ενώ υποφέρεις από στρες και αϋπνία

    Πώς να ξεγελάσεις τους γύρω σου ότι έχεις κοιμηθεί πολλές ώρες, ενώ υποφέρεις από στρες και αϋπνία

    Εφαρμόζοντας μια sheet μάσκα για τα μάτια! Μάλιστα, μπορείς να την βάλεις στο ψυγείο για να είναι πιο δροσερή και να βοηθήσει ακόμα περισσότερο τη μικροκυκλοφορία. Οι μάσκες ματιών περιέχουν ενεργά δραστικά συστατικά που δρουν κατά των μαύρων κύκλων και του πρηξίματος, των ρυτίδων, της θαμπής και κουρασμένης όψης. Αμέσως μετά την εφαρμογή, κάνε μασάζ με το προϊόν που έχει περισσέψει στην ευρύτερη περιοχή του προσώπου, αλλά και στον λαιμό.

  • Lip balm: Εκτός από τα χείλη, ξέρεις πώς αλλιώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις;

    Lip balm: Εκτός από τα χείλη, ξέρεις πώς αλλιώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις;

    Πέρα από ενυδάτωση και θρέψη στα χείλη, το αγαπημένο σου lip balm μπορεί να εφαρμοστεί και στα πετσάκια των νυχιών. Πάρε μια μικρή ποσότητα με τα ακροδάχτυλα σου και κάνε μασάζ ολίγων δευτερολέπτων.

    Θα δεις ότι θα μαλακώσουν στη στιγμή. Επιπλέον, είναι ιδανικό σε περίπτωση που έχεις σκασμένα χέρια και ερεθισμένη μύτη. Άπλωσε και τρίψε απαλά λίγο lip balm στα σημεία που είναι αφυδατωμένα και κόκκινα ειδικά πάνω στα κόκαλα και ανάμεσα στα δάχτυλα. Αν είσαι κρυωμένη και χρειάζεται να σκουπίζεις τακτικά τη μύτη σου με χαρτομάντηλα, η περιοχή ερεθίζεται και πονάει. Κοκκινίζει, αφυδατώνεται, ξεφλουδίζει. Το lip balm είναι ο σωτήρας σου που θα την καταπραΰνει και θα την μαλακώσει άμεσα. Τέλος, αν παραπονιέσαι ότι το άρωμα σου δεν έχει διάρκεια, μπορείς, πριν το ψεκάσεις στους καρπούς σου, να εφαρμόσεις πρώτα μια μικρή ποσότητα από το lip balm. Κάνει τη διαφορά!

  • 10 έξυπνα τρικ που χρησιμοποιούν οι κομμωτές για τέλεια μαλλιά (αντίγραψέ τους!)

    10 έξυπνα τρικ που χρησιμοποιούν οι κομμωτές για τέλεια μαλλιά (αντίγραψέ τους!)

    Πως θα κάνεις τα μαλλιά να φαίνονται πιο μακριά; Κι αν φριζάρουν; Όλα όσα μάθαμε από τους hair experts.

    Μάθαμε όλα τα τρικ που αξιοποιούν οι κομμωτές για να πετυχαίνουν πάντα ωραία μαλλιά. Ποια είναι αυτά;

    1. Έχεις λιπαρά μαλλιά; “Καθάρισε” τα μαλλιά σου με τη δική σου εκδοχή ξηρό σαμπουάν. Το ξηρό σαμπουάν ή το ταλκ – αν ξέμεινες από dry shampoo – θα κάνει θαύματα! Αν και αυτό μπορεί να σε εκπλήσσει, οι περισσότεροι κομμωτές λούζουν τα μαλλιά τους μερικές φορές την εβδομάδα (όπως θα έπρεπε να κάνουμε όλοι δηλαδή) και λατρεύουν οποιασδήποτε μορφή σκόνης για τα μαλλιά.

    2. Έχεις γκρίζες ή άσπρες τρίχες, αλλά το ραντεβού σου για βαφή είναι σε μερικές εβδομάδες; Χρησιμοποίησε την κανονική σου μάσκαρα και βάψε πάνω από την τούφα. Ξεπλένεται εύκολα έξω και είναι από τα καλύτερα τρικ.

    3. Ξύπνησες με κόμπους στα μαλλιά σου και δεν θέλεις να ξανακάνεις styling; Πιάσε ένα λαστιχάκι και μάζεψε τα μαλλιά σου σε ένα ατημέλητο κότσο. Αυτό θα μεταμορφώσει άμεσα τα μαλλιά σου από το “μόλις σηκώθηκα από το κρεβάτι” σε ένα κομψό και μοντέρνο στυλ .

    4. Οι αφέλειές σου φαίνονται εκνευριστικά φλατ; Πείραξέ τες με μία οδοντόβουρτσα!  Η μικρή κεφαλή της οδοντόβουρτσας είναι τέλεια  για να ξεσηκώσει αυτά τα ενοχλητικά σημεία των μαλλιών σου που μπορεί να σου χαλάνει το συνολικό χτένισμα.

    5. Δώσε όγκο στα μαλλιά σου με θαλασσινό νερό. Εάν λατρεύες το beach hair look και το χειμώνα, βάλε σε ένα σπρέι μπουκάλι θαλασσινό νερό, πρόσθεσε λίγο leave-on κοντίσιονερ και ψέκασε ομοιόμορφα πάνω από τα μαλλιά σου. Αυτό αμέσως θα σου χαρίσει το σέξι στυλ που είχαν τα μαλλιά σου στις διακοπές!

    6. Είναι οι άκρες των μαλλιών σου φριζαρισμένες; Τρίψε απαλά λίγη κρέμα χεριών  για να δαμάσεις το φριζάρισμα. Είναι τέλειο κόλπο και για τα μαλλιά και τα χέρια σου!

    7. Νιώθεις τα μαλλιά σου ξηρά και ταλαιπωρημένα; Χρησιμοποίησε λάδι καρύδας για να δώσεις απαλότητα και λάμψη. Χτένισε τα μαλλιά απλώνοντας αρκετή ποσότητα λαδιού, τυλίξέ τα σε μια πετσέτα και άφησέ το για 20 λεπτά. Η θερμότητα από το τριχωτό της κεφαλής θα ζεστάνει το λάδι και θα το βοηθήσει να διεισδύσει στην τρίχα. Συνέχισε, με λούσιμο και conditioner ως συνήθως. Το λάδι καρύδας είναι επίσης πολύ καλή θεραπεία για την ξηροδερμία στο κεφάλι.

    8. Κοιμήσου με τα μαλλιά σου σε μια χαμηλή αλογοουρά δεμένη με λαστιχάκι που έχει ύφασμα γύρω από το λάστιχο.  Αυτά τα αξεσουάρ για τα μαλλιά -που φοράγαμε στο δημοτικό- είναι ο τέλειος τρόπος για να κρατήσεις τo styling των μαλλιών χωρίς να δημιουργήσεις τα κύματα που δημιουργούν τα περισσότερα λαστιχάκια για τα μαλλιά.

    9. Κρύψε τις ρίζες των μαλλιών με ένα μοντέρνο headband ή head wrap. Αυτά τα αξεσουάρ όχι μόνο προσθέτουν λίγο fun στο ντύσιμο σου, αλλά μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από τις ρίζες.

    10. Πώς θα κάνεις τα μαλλιά σου να φαίνονται περισσότερα και πιο μακριά σε πέντε λεπτά; Κομμωτήρια και διασημότητες ακολουθούν το γνωστό τέχνασμα: εξτένσιονς με κλιπ. Είναι προσωρινά, δεν θα βλάψουν τα μαλλιά σου και αμέσως θα αλλάξει το στυλ σου!

    Πηγή: Shape.gr

  • Microneedling: Κάνε μεσοθεραπεία στο σπίτι!

    Microneedling: Κάνε μεσοθεραπεία στο σπίτι!

    Μεσοθεραπεία και microneedling! Αυτή είναι η απόλυτη skincare τάση που είναι βασισμένη στον μικρο-βελονισμό και υπόσχεται όμορφο και σφριγηλό δέρμα. Πρόκειται για την μη επεμβατική μέθοδο διέγερσης κολλαγόνου που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό. Και γίνεται εύκολα με τη βοήθεια ενός η περισσοτέρων derma rollers. Μάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το microneedling και δοκίμασε την απόλυτη θεραπεία ομορφιάς στο σπίτι.

    Derma rollers και microneedling

    Η συσκευή derma roller είναι στην ουσία μια συσκευή χειρός που στην άκρη της έχει έναν κύλινδρο με πολλές, πολύ λεπτές ατσάλινες ακίδες. Οι συσκευές διατίθενται με ακίδες βάθους 0,2mm έως 1,5mm και χρησιμοποιούνται σε δεκάδες beauty εφαρμογές από γυναίκες και άντρες. Κάνουν θαύματα στην αναζωογόνηση της επιδερμίδας προσώπου και σώματος, απομακρύνουν σημάδια ακμής και μικρό-ουλές και σταδιακά “σβήνουν” ακόμα και τις επίμονες ρυτίδες έκφρασης. Etra bonus, η τοπική χρήση των derma rollers στο τριχωτό της κεφαλής, θεωρείται σωτήριο για όσους βασανίζονται από τριχόπτωση.

    Έτσι λειτουργεί το microneedling

    To microneedling αναζωογονεί την επιδερμίδα δημιουργώντας μικροσκοπικές «πληγές» που εξαφανίζονται λίγες ώρες μετά την εφαρμογή της θεραπείας. Επί της ουσίας πρόκειται για έναν ελεγχόμενο μικροτραυματισμό του δέρματος που ενεργοποιεί τις φυσικές επανορθωτικές άμυνες της επιδερμίδας. Στην προσπάθεια της να επουλώσει τις μικροσκοπικές ουλές που δημιουργούν οι ακίδες της συσκευής, η επιδερμίδα δίνει ώθηση στην παραγωγή περισσότερου κολλαγόνου και ελαστίνης. Παράλληλα, παρατηρείται δημιουργία νέων αγγείων που θρέφουν όλες τις στοιβάδες του δέρματος. Είναι γνωστό πως το κολλαγόνο, η πρωτεΐνη που συγκρατεί τους συνδετικούς ιστούς του δέρματος, μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου. Οπότε η ενεργοποίηση της παραγωγής της έχει ως αποτέλεσμα την ανανέωση της επιδερμίδας, χαρίζοντας μια πιο λαμπερή και νεανική όψη.

    Φυσικό επακόλουθο του microneedling είναι η εμφάνιση τραχύτητας, και ξηρότητας αμέσως μετά την ολοκλήρωση κάθε θεραπείας . Μην σε τρομάξει. Είναι μεταβατικό στάδιο μέχρι να επουλωθεί και να αναγεννηθεί το δέρμα. Μετά από αυτό το στάδιο το δέρμα εμφανίζεται πιο απαλό, ενυδατωμένο, λαμπερό! Η αποκατάσταση κολλαγόνου όμως αρχίζει μετά από τουλάχιστον τρείς μήνες χρήσης και τα εμφανή ορατά αποτελέσματα χρειάζονται περίπου ένα εξάμηνο.

    9 οφέλη του microneedling

    Η θεραπεία μικροβελονισμού με dermaroller λειτουργεί σε πολλαπλά επίπεδα:

    • Ανανεώνει και αναζωογονεί την επιδερμίδα και της χαρίζει λάμψη, αυξάνοντας την ελαστικότητα και την σφριγηλότητα της.
    • Βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση των καλλυντικών προϊόντων και την μεγαλύτερη απόδοση των συστατικών τους.
    • Βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας και επουλώνει ουλές, και αυτές της ακμής.
    • Μειώνει τις ρυτίδες, τις λεπτές γραμμές έκφρασης και το μέγεθος που έχουν οι πόροι στο πρόσωπο.
    • Βοηθάει στην ελαχιστοποίηση της λιπαρότητας.
    • Βελτιώνει την όψη των ραγάδων και των δυσχρωμιών (πανάδες, καφέ κηλίδες κλπ).
    • Αυξάνει το πάχος του δέρματος και το συσφίγγει ελαφριά.
    • Μειώνει την κυτταρίτιδα.
    • Αντιμετωπίζει την ανδρογενή αλωπεκία και την τριχόπτωση.

    Περιστασιακές παρενέργειες από τη χρήση του derma roller

    Όπως κάθε αισθητική θεραπεία, έτσι και το microneedling ενδέχεται να έχει μικρές παρενέργειες. Η πιο συνηθισμένη παρενέργεια είναι ο μικρός ερεθισμός της επιδερμίδας ακριβώς μετά την διαδικασία, ο οποίος σιγά σιγά φεύγει. Υπάρχει όμως περίπτωση να διατηρηθεί η κοκκινίλα για μερικές μέρες. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε αιμορραγία, μώλωπες, ερεθισμό ή απολέπιση, επικοινωνήστε με τον δερματολόγο σας. Η συγκεκριμένη μη επεμβατική θεραπεία με derma roller θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με:

    • Δερματικά προβλήματα, όπως η ψωρίαση και το έκζεμα
    • Επιδερμίδες με ανοιχτές πληγές ή με ιστορικό δερματικών ουλών
    • Εγκύους και ασθενείς σε θεραπείες με ακτινοβολία

    Το μέγεθος των ακίδων κάνει τη διαφορά

    • Το derma roller με ακίδες μήκους 0,20 και 0,25 mm επηρεάζει μόνο το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας. Είναι κατάλληλο για την ενίσχυση της απορρόφησης των προϊόντων περιποίησης, για την λείανση των ρυτίδων στα χείλη και γύρω από τα μάτια. Επιπλέον είναι κατάλληλο για τις ρυτίδες του «ποδιού της χήνας» και για τη μείωση των ρυτίδων γέλιου. Καθώς είναι αρκετά light, η συγκεκριμένη συσκευή ουσιαστικά δεν ενεργοποιεί το κολλαγόνο. Είναι ιδανική για χρήση 2-3 φορές την εβδομάδα.
    • Το derma roller με ακίδες 0,50 mm είναι κατάλληλο για αντιγηραντική θεραπεία και λείανση των ήπιων ρυτίδων. Eνεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και κάνει θαύματα στη θεραπεία των σημαδιών ακμής. Παράλληλα, είναι κατάλληλο για την αναζωογόνηση της επιδερμίδας των χεριών. Η συσκευή ενδείκνυται για χρήση 1-2 φορές την εβδομάδα.
    • Το derma roller με ακίδες μήκους 1.00 mm αγγίζει το μέγιστο επιτρεπόμενο όριο για χρήση στο πρόσωπο. Είναι ιδανικό για αντιγήρανση, ήπια σύσφιξη και δημιουργία κολλαγόνου. Επιπλέον λειτουργεί εντυπωσιακά στην αποκατάσταση των ουλών, στη θεραπεία υπερμελάχρωσης και τοπικά στο τριχωτό του κεφαλιού σε σημεία όπου υπάρχει αραιή τριχοφυΐα. Η θεραπεία εφαρμόζεται αυστηρά μια φορά κάθε 15 ημέρες.
    • Dermarollerτων 1,5mm: Μόνο για το σώμα σε συνδυασμό με τις ειδικές κρεμες για συσφιξη ή κατά της κυταρρίτιδας. Χρηση μια φορα στις 3 εβδομάδες.

    Μεσοθεραπεία προσώπου με derma roller στο σπίτι

    Αφού έχεις επιλέξει το κατάλληλο μέγεθος βελόνων για το πρόβλημα που θέλεις να αντιμετωπίσεις θα πρέπει να ακολουθήσεις τα παρακάτω απλά βήματα.

    1. Αποστείρωση του derma roller

    Άφησε το roller με τις βελόνες βυθισμένο για 5-10 λεπτά σε αλκοολουχο λοσιόν με τουλάχιστον 70% οινόπνευμα.

    2. Καθαρισμός προσώπου

    Πλύνε σχολαστικά την επιδερμίδα σου με ένα ήπιο καθαριστικό. Αν το roller που θα χρησιμοποιήσεις έχει βελόνες με μέγεθος μεγαλύτερο από 0,5 mm, θα πρέπει να περάσεις την επιδερμίδα σου και με αλκοολούχο λοσιόν πριν ξεκινήσεις το ρολάρισμα. Σε περίπτωση που χρειάζεται, εφάρμοσε μια αναισθητική κρέμα σύμφωνα με τις οδηγίες του κουτιού και σκούπισε την πολύ καλά πριν ξεκινήσεις. Κάτι τέτοιο συνήθως είναι απαραίτητο για συσκευές με μεγαλύτερο από 1,0 mm μέγεθος βελονών.

    3. Χρήση dermaroller

    Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσεις πιστά τα βήματα για να μην υπάρχουν ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Και μην ξεχνάς πως πρόκειται για ένα προσωπικό αντικείμενο το οποίο δεν πρέπει να δανείζεσε με κανέναν, για λόγους υγιεινής. Επίσης δεν πρέπει να αφήνεις τη συσκευή σε καμία επιφάνεια με τις βελόνες να ακουμπούν, γιατί καταστρέφονται και μολύνονται.

    Ανάλογα με το πόσο ευαίσθητη επιδερμίδα έχεις θα κινήσεις το roller 6-8 φορές οριζόντια προς μια κατεύθυνση χωρίς να ασκείς μεγάλη πίεση. Κάθε φορά που φτάνεις στο τέλος, θα πρέπει να σηκώνεις τη συσκευή και να ξεκινάς πάλι από την αρχή. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνεις κινήσεις πίσω μπρος γιατί το δέρμα σου θα μοιάζει σα να το έχει γρατζουνίστει. Αφού ολοκληρώσεις τις οριζόντιες κινήσεις στην επιφάνεια της επιδερμίδας που έχεις εστιάσει (π.χ. στο μέτωπο), θα πρέπει να επαναλάβεις την διαδικασία αλλά αυτή τη φορά με κάθετες κινήσεις. Όταν τελειώσεις με το συγκεκριμένο σημείο, προχωρήσε στο επόμενο με την ίδια ακριβώς τεχνική, μέχρι να κάνεις όλο το πρόσωπο. Προσέξε όμως ιδιαίτερα την εφαρμογή του στις ευαίσθητες περιοχές κάτω από τα μάτια και στα χείλη.

    4. Ξέπλυνε το πρόσωπο σου με νερό

    Αφού τελειώσεις το πέρασμα του προσώπου σου με το dermaroller, ξεπλύνε το με σκέτο άφθονο νερό.

    5.  Πλύσιμο του derma roller

    Ρίξε λίγο αντισυπτικό υγρό σαπούνι μέσα σε ένα μπολ και διαλύσε το με νερό. Βύθισε τη συσκευή μέσα στο νερο και χωρίς να ακουμπάει στα τοιχώματα γυρίσε έντονα τη ροδέλα.

    Πριν αποθηκεύσεις το dermaroller στη θήκη του, απολυμάνετέ το και πάλι βυθίζοντας το σε αλοκοολούχο λοσιόν με 70% οινόπνευμα για 10 λεπτά.

    6.  Συνέχισε με την καθιερωμένη ρουτίνα ομορφιάς

    Μόλις τελειώσεις με το derma roller, συνέχισε κάνοντας τα κλασικά βήματα για την περιποίηση του προσώπου σου. Αυτό που θα πρέπει να έχεις υπόψιν σου είναι να αποφύγεις το χημικό πήλινγκ ή τα ενεργά συστατικά όπως υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, σαλικυλικό οξύ, τρετινοΐνη, ρετινόλη κλπ.

    Ποια θεωρείται κατάλληλη ηλικία για έναρξη εφαρμογών needling:

    H απώλεια κολλαγόνου αρχίζει από την ηλικία των 25, βέβαια γίνεται ορατή αρκετά χρόνια αργότερα. Από αυτήν την ηλικία θα μπορούσες να αρχίσεις τη χρήση των προϊόντων needling, με μήκος ακίδων 0.20 ή 0.25 mm, με στόχο κυρίως την καλύτερη απορρόφηση των καλλυντικών και φυσικά την πρόληψη. Μετά τα 40 όμως κρίνεται απαραίτητη η χρήση αυτών των προϊόντων με το μεγαλύτερο μήκος ακίδων, δηλαδή από 0.50 mm και πάνω, γιατί αυτά τα μήκη είναι που προκαλούν κολλαγογένεση. Δεν αποκλείεται η έναρξη της χρήσης και από τη δεκαετία των 30, όμως αυτό εξαρτάται από τις ιδιαίτερες ανάγκες και την κατάσταση της επιδερμίδας της καθεμιάς μας

    Extra Tip: Για να είσαι λαμπερή πριν από μια έξοδο μπορείς να κάνεις microneedling 1-2 ώρες πριν χρησιμοποιώντας derma roller με τις ακίδες 0.20 mm και εφαρμόζοντας ταυτόχρονα μια αμπούλα ενυδάτωσης ή μια αμπούλα λάμψης. Επίσης πολύ αποτελεσματικές μετά τη χρήση derma roller είναι οι υφασμάτινες μάσκες που είναι εμποτισμένες με ορό για ενυδάτωση, λάμψη, λεύκανση, σύσφιξη κλπ.

    Κείμενο της Spa Manager Μαρίας Χούντα, mariachouda@outlook.com.gr

    Πηγή: www.beautemagazine.gr

  • Tα μεγαλύτερα nail trends που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

    Tα μεγαλύτερα nail trends που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

    Το 2020 μας παρότρυνε να μάθουμε να περιποιούμαστε μόνες μας τα νύχια μας στο σπίτι.

    Μια διαδικασία που σίγουρα απαιτεί υπομονή και για να γίνεται σωστά, τεχνική. Αρκετές γυναίκες δεν επιχειρούν τους πειραματισμούς και απευθύνονται σε επαγγελματίες για άρτιο αποτέλεσμα με διάρκεια.

    Εμείς, μέσα από αυτό το άρθρο σας παροτρύνουμε να βρείτε το χρώμα και το σχέδιο που θα σας άρεσε να βλέπατε στα άκρα σας καθημερινά.

    Οι τάσεις στο μανικιούρ για το 2021 είναι εδώ και αν αναζητάτε έμπνευση για την επόμενη περιποίησή σας, οι προτάσεις που ακολουθούν ίσως σας ενδιαφέρουν.

    Οι μικρές λεπτομέρειες είναι αυτές που κάνουν πάντα τη διαφορά στην εμφάνισή μας και αξίζει να αφιερώνουμε σε αυτές λίγο χρόνο παραπάνω. Το μανικιούρ είναι μία από αυτές.

    Πάμε να δούμε συνοπτικά τα nail trends της νέα χρονιάς!

    Cow Printed Nails:

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη steph stone (@stephstonenails)

    Το εναλλακτικό γαλλικό μανικιούρ:

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Park Eunkyung (@nail_unistella)

    Printed nails:

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Miss Pop (@misspopnails)

    “The Smile” Mani:

    Το εντυπωσιακό πράσινο:

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Courtney Trop (@alwaysjudging)

    Φυσικό γαλλικό μανικιούρ, με γραμμές σε έντονες αποχρώσεις:

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ??? ?????? ????? (@tombachik)

    A gold touch:

    Πηγή: www.bovary.gr

  • Beauty trends: Οι κυρίαρχες τάσεις της ομορφιάς για το νέο έτος

    Beauty trends: Οι κυρίαρχες τάσεις της ομορφιάς για το νέο έτος

    Ποιες θα είναι οι μεγαλύτερες τάσεις ομορφιάς που θα κυριαρχήσουν τη νέα χρονιά;

    Ο κόσμος που σχετίζεται με την περιποίηση και το beauty δεν έμεινε ανεπηρέαστος από την πανδημία. Ως εκ τούτου, οι ανερχόμενες τάσεις της νέας χρονιάς είναι άμεσα συνδεδεμένες με τις συνθήκες που επικρατούν στη ζωή μας. Και πιθανότατα να μην ήταν οι ίδιες αν ο κορωνοϊός δεν αποτελούσε παγκόσμιο φαινόμενο.
    Ωστόσο, το 2021 είναι ελπιδοφόρο, και παραμένουμε αισιόδοξοι ότι τα καλύτερα έρχονται, τόσο στην κοσμετολογία όσο και σε άλλους τομείς. Μάλιστα δεν είναι λίγοι οι ειδικοί που υποστηρίζουν ότι φέτος θα είναι μια συναρπαστική χρονιά με καινοτομικές και πολλά υποσχόμενες καλλυντικές φόρμουλες.
    Τι να περιμένουμε λοιπόν τους επόμενους μήνες;

    Τα προβιοτικά στο skincare

    Μέχρι πριν από λίγα χρόνια γνωρίζαμε τα προβιοτικά ως συμπληρώματα διατροφής, τα οποία δρουν ευεργετικά στο έντερο, βελτιώνοντας την υγεία του οργανισμού και φυσικά του μεγαλύτερου οργάνου του: του δέρματος. Πλέον, τα προβιοτικά θα εισάγονται ολοένα και περισσότερο στις καλλυντικές φόρμουλες. Στόχος τους, η προστασία και η ενδυνάμωση του επιδερμικού μικροβιώματος. Πρόκειται για το σύνολο των βακτηριδίων που ζουν στην επιφάνεια της επιδερμίδας και επιτελούν ένα εξαιρετικά σημαντικό έργο: την ισορροπία της χλωρίδας της και τη θωράκισή της απέναντι στους εξωγενείς και ενδογενείς απειλητικούς παράγοντες. Επιπλέον, είναι καταλυτικά στοιχεία για την αντιμετώπιση παθήσεων όπως η ακμή και η ψωρίαση. Ετσι, τα καλλυντικά με προβιοτικά αποδεικνύονται ιδιαίτερα χρήσιμα για την επιδερμίδα που παρουσιάζει ευαισθησίες αλλά και για όλους όσοι ζουν σε αστικό περιβάλλον με επιβαρυμένη ατμόσφαιρα.

    Οι… Zoom θεραπείες προσώπου

    Η τηλεργασία έφερε στη ζωή μας το Zoom και την κάμερα. Κοιτάζοντας λοιπόν τον εαυτό μας ενδεχομένως πολλοί από εμάς θελήσαμε να βελτιώσουμε την εικόνα μας και να αντιμετωπίσουμε ατέλειες, κυρίως τις ρυτίδες, τη χαλάρωση και τη θαμπή όψη. Ετσι οι υφασμάτινες μάσκες, το πίλινγκ με οξέα φρούτων, η μηχανική απολέπιση, οι συνθέσεις με ρετινόλη, αλλά και οι επισκέψεις στον δερματολόγο ή τον πλαστικό χειρουργό σημείωσαν και θα συνεχίσουν να σημειώνουν αυξητική τάση.

    To Skinimalism

    Ο όρος που προκύπτει από τις λέξεις skin= δέρμα και minimalism=μινιμαλισμός φανερώνει την επιθυμία μας για μια λιγότερο περίπλοκη φροντίδα. Αναμφισβήτητα τα πολλά βήματα στην καθημερινή διαδικασία περιποίησης απαιτούν χρόνο. Απ’ ό,τι φαίνεται όμως στην αγορά αρχίζουν να κερδίζουν έδαφος τα καλλυντικά 2 σε 1, εκείνα δηλαδή που εξυπηρετούν παραπάνω από έναν ρόλους. Ο κύριος λόγος είναι ότι μας εξοικονομούν χρόνο και χρήμα. Ετσι φέτος θα έχουν την τιμητική τους οι οροί, τα πολυχρηστικά έλαια, οι κρέμες προσώπου που μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρωί και βράδυ αλλά και οι μάσκες μαλλιών που χρησιμοποιούνται ως μάσκα, conditioner αλλά και ως ενυδατική θεραπεία που δεν ξεπλένεται, σε βρεγμένα ή στεγνά μαλλιά.

    Eye Patches – Επιθέματα ματιών

    Η χρήση της μάσκας που καλύπτει το μισό πρόσωπο μας ώθησε να εστιάσουμε περισσότερο στο βλέμμα, αναζητώντας καλλυντικά στοχευμένης δράσης για την περιοχή. Το κύριο μέλημά μας είναι η ενυδάτωση, η επανόρθωση της φθοράς, η βελτίωση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων, το «πόδι της χήνας» και οι μαύροι κύκλοι. Ετσι τα eye patches εμπλουτισμένα με πεπτίδια και υαλουρονικό οξύ θα εξακολουθήσουν και φέτος να είναι ιδιαίτερα δημοφιλή.

    Το clean beauty

    Ολο και περισσότερες εταιρείες-κολοσσοί αλλά και πιο μικρά brands, σεβόμενα τα όρια του πλανήτη, δεσμεύονται για τη βιωσιμότητα και δημιουργούν συνθέσεις φιλικές προς το περιβάλλον. Και φέτος σκοπός τους είναι να μειώσουν σταδιακά σημαντικά το οικολογικό αποτύπωμά τους, μέσα από τη χρήση ανακυκλώσιμων υλικών και των ανανεώσιμων πηγών ενέργειας.

    Αλλη μία κατηγορία καλλυντικών που υπάγονται εδώ είναι και τα vegan. Πρόκειται για τις φόρμουλες που ως επί το πλείστον δεν περιέχουν τεχνητές χημικές ουσίες, όπως parabens, και συστατικά από το ζωικό βασίλειο, όπως κολλαγόνο, κερί μέλισσας και μέλι. Επίσης εξυπακούεται ότι δεν είναι δοκιμασμένα σε ζώα, και οι συσκευασίες τους συνήθως είναι ανακυκλώσιμες.

    Η σπιτική περιποίηση

    Η καραντίνα έφερε στη ζωή μας εναλλακτικούς τρόπους περιποίησης με επαναστατικά εργαλεία που φαίνεται ότι ήρθαν για να μείνουν. Συσκευές καθαρισμού του προσώπου απομακρύνουν παγιδευμένους ρύπους, λιπαρότητα και νεκρά κύτταρα σε μόλις 1 λεπτό. LED μάσκες ενυδατώνουν, κάνουν αντιγήρανση ή καταπολεμούν την ακμή. Πολυτελείς συσκευές μασάζ προσώπου που ταυτόχρονα κάνουν κρυοθεραπεία και θερμοθεραπεία στο σπίτι. Ολα αυτά τα πρωτοποριακά εργαλεία που υιοθετούν ακόμα και δερματολόγοι αποδείχθηκαν το καλύτερο υποκατάστατο της επίσκεψής μας στο ιατρείο ή στο ινστιτούτο.

    Στον αντίποδα της προηγμένης τεχνολογίας, έχουμε τα παραδοσιακά εναλλακτικά εργαλεία. Τα jade rollers και gua sha είναι τα εργαλεία συνήθως από νεφρίτη ή άλλους πολύτιμους λίθους, όπως ροζ χαλαζία, που λατρεύουν οι celebrities και οι instagramers. Το μασάζ με τα συγκεκριμένα εργαλεία συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση της κρέμας μας, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει το πρήξιμο αλλά και τους μαύρους κύκλους.

    Αναβαθμισμένη καθαριότητα

    Το 2020 ήταν δικαιωματικά η χρονιά των «σκληρών» σαπουνιών και απολυμαντικών για τα χέρια. Φέτος όμως αυτό θα αλλάξει. Οχι φυσικά ότι θα φύγουν από το προσκήνιο. Τα σαπούνια χεριών και οι απολυμαντικές συνθέσεις μπορεί να μη φαντάζουν γκλάμορους, αλλά είναι αναγκαία για την υγεία μας. Ο,τι όμως είναι αναγκαίο είναι και πολύτιμο, σωστά; Ετσι, τα brands ομορφιάς ετοιμάζουν καθαριστικές και περιποιητικές συνθέσεις για τα χέρια που αναδίδουν πολυτέλεια. Και δεν αναφερόμαστε μόνο στο άρωμα ή τη συσκευασία τους, αλλά και στα συστατικά τους, που είναι πιο ενυδατικά και θρεπτικά για το δέρμα και φιλικά προς το μικροβίωμά τους.

    Στην ανατολή του 2021 αποδειχθήκαμε πιο δυνατοί από ποτέ καθώς συνειδητοποιήσαμε την καθαρτική δύναμη που έχει το self-pampering: δηλαδή το να φροντίζουμε περισσότερο τον εαυτό μας, μέσα κι έξω. Ανυπομονούμε για τις καλύτερες μέρες και για ένα ελπιδοφόρο έτος σε όλα τα επίπεδα.

    Πηγή: www.vita.gr