Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Εμβόλια κατά της COVID-19: Μύθοι και Αλήθειες

    Εμβόλια κατά της COVID-19: Μύθοι και Αλήθειες

    Ο SARS-CοV-2 όμως είχε διαφορετική πορεία, μέσα σε ένα χρόνο διεσπάρη σε όλο τον πλανήτη και μέχρι σήμερα έχει προσβάλλει περισσότερα από 100 εκατομμύρια άτομα, έχει προκαλέσει 2,5 εκατομμύρια θανάτους και έχει επιφέρει τεράστιες και ανεπανόρθωτες κοινωνικο-οικονομικές καταστροφές, αναφέρει ο κ. Γεώργιος Λ. Δαΐκος, Λοιμωξιολόγος, Διευθυντής Β΄ Παθολογικής Κλινικής ΜΗΤΕΡΑ.

    Τέτοιου είδους λοιμώδη νοσήματα που προκαλούν επιδημίες και πανδημίες δεν είναι δυνατόν να ελεγχθούν μόνο με την εφαρμογή μέτρων δημόσιας υγείας. Για τον περιορισμό τους απαιτείται η ανάπτυξη και παραγωγή αποτελεσματικών και ασφαλών εμβολίων. Είναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι σε διάστημα 10 μηνών αναπτύχθηκαν περισσότερα από 200 εμβόλια έναντι της COVID-19, πολλά εξ’ αυτών βρίσκονται σε διάφορες φάσεις κλινικών μελετών και τρία έχουν ήδη εγκριθεί από τον ευρωπαϊκό οργανισμό φαρμάκων (ΕΜΑ) ως ασφαλή και αποτελεσματικά.

    Την εντυπωσιακή αυτή πορεία της ανάπτυξης και παραγωγής εμβολίων έναντι του κορωνοϊού την συνοδεύουν διάφορες αναληθείς πληροφορίες για παρενέργειες που κλονίζουν την εμπιστοσύνη μερικών συνανθρώπων μας και τους οδηγούν στη λανθασμένη απόφαση να μην εμβολιασθούν.

    Είναι αναληθές ότι τα εμβόλια νέας τεχνολογίας (mRNA, DNA) παρεμβαίνουν στο ανθρώπινο γονιδίωμα και προκαλούν βλάβες που θα εκδηλωθούν στο μέλλον.

    Επίσης, είναι αναληθές ότι όλα έγιναν βιαστικά με τα εμβόλια του κορωνοϊού και δεν ακολουθήθηκαν οι προβλεπόμενες διαδικασίες. Αντίθετα, έγιναν όλες οι απαιτούμενες προκλινικές και κλινικές μελέτες φάσης Ι, ΙΙ και ΙΙΙ, ακολουθήθηκαν όλες οι προβλεπόμενες διαδικασίες και μετά από αυστηρό έλεγχο όλων των δεδομένων έλαβαν έγκριση από τις αρμόδιες ρυθμιστικές αρχές. Έγιναν όλα τόσο σύντομα, διότι το απαιτούσε η ανάγκη, υπήρχε όμως η τεχνογνωσία και επιστρατεύτηκε ένας μεγάλος αριθμός επιστημόνων που δεν έχει προηγούμενο στην ιστορία της ιατρικής.

    Τέλος,  είναι αναληθές ότι το εμβόλιο είναι πιο επικίνδυνο από την ίδια τη νόσο COVID-19. Μέχρι σήμερα δεν έχουν αναφερθεί θάνατοι ή σοβαρές μη αναστρέψιμες επιπλοκές που προκλήθηκαν από το εμβόλιο, ενώ η μέση θνητότητα από τη νόσο (case fatality rate) είναι 2,3% και στις ηλικίες >80 ετών η θνητότητα πλησιάζει το 15%. Μέχρι σήμερα έχουν χορηγηθεί περισσότερες από 200 εκατομμύρια δόσεις εμβολίων έναντι του κορωνοϊού (850.000 δόσεις στη χώρα μας) με εντυπωσιακά αποτελέσματα όσον αφορά την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια.

    Ήπιες & αναστρέψιμες οι ανεπιθύμητες ενέργειες του εμβολίου

    Οι περισσότερες από τις ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν αναφερθεί είναι ήπιες και αναστρέψιμες. Σε πρόσφατη δημοσίευση από τις ΗΠΑ, μετά από 13,8 εκατομμύρια δόσεις των εμβολίων της Pfizer και Moderna, οι πιο συχνές παρενέργειες ήταν: πόνος στην περιοχή της ένεσης, πυρετός, κόπωση, κεφαλαλγία, μυαλγίες, αρθραλγίες, ζάλη και ναυτία.  Τα συμπτώματα αυτά ήταν πιο έντονα στη δεύτερη δόση του εμβολίου.

    Σπανιότερα αναφέρθηκαν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, μόνο 4,5 περιπτώσεις/εκατομμύριο εμβολιασθέντων. H συχνότητα αυτή όμως δεν είναι διαφορετική από αυτή που παρατηρείται και σε άλλα εμβόλια όπως του πνευμονιοκόκκου, της γρίπης, του έρπητα ζωστήρα και είναι 10.000 φορές μικρότερη από την πιθανότητα που έχει κάποιος να καταλήξει σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) εάν νοσήσει από COVID-19. Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλοι όσοι εκδήλωσαν σοβαρή αλλεργική αντίδραση (αναφυλαξία) αντιμετωπίσθηκαν με την ενδεικνυόμενη θεραπεία και κανένας δεν είχε δυσμενή έκβαση.

    Στις κλινικές μελέτες για την έγκριση των εμβολίων τις Pfizer και Moderna παρατηρήθηκαν 8 περιπτώσεις πάρεσης του προσωπικού νεύρου (παράλυση Bell) σε 74.000 άτομα που συμμετείχαν στις δύο μελέτες. Η πάθηση αυτή όμως δεν μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι αποτέλεσμα του εμβολιασμού καθότι η συχνότητά της είναι περίπου ίδια στο γενικό πληθυσμό, 15-20 περιπτώσεις/100.000 πληθυσμού ανά έτος, με αυτή που παρατηρήθηκε στους εμβολιασθέντες.

    Τέλος, μεγάλη συζήτηση έχει γίνει στα μέσα ενημέρωσης για θανάτους που συνέβησαν μετά τον εμβολιασμό σε ωφελούμενους/νοσηλευόμενους οίκων ευγηρίας. Πράγματι, στην προαναφερθείσα μελέτη από τις ΗΠΑ παρατηρήθηκαν 78 θάνατοι μετά τον εμβολιασμό σε νοσηλευόμενους σε οίκους ευγηρίας. Θα πρέπει να σημειωθεί όμως ότι οι μισοί από τους θανάτους συνέβησαν σε άτομα που ήταν σε παρηγορητική φροντίδα (hospice care)  με οδηγίες να μη γίνει ανάνηψη, γεγονός που καταδεικνύει τη βαρύτητα των υποκειμένων νοσημάτων στα άτομα αυτά. Επιπλέον, σε κανένα θάνατο δεν υπήρξε αιτιατός σύνδεσμος με τον εμβολιασμό.

    Σε αντίθεση με όλες τις αναληθείς πληροφορίες, τα μέχρι σήμερα εγκριθέντα εμβόλια για τη νόσο COVID-19 αποδεικνύουν καθημερινά ότι είναι αποτελεσματικά και πιο ακίνδυνα από την ίδια τη νόσο.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

     

     

     

     


  • Τι προκαλεί τις εξάρσεις της ακμής την άνοιξη;

    Τι προκαλεί τις εξάρσεις της ακμής την άνοιξη;

    Αλλαγές στη συνολική υγεία και ειδικότερα στο δέρμα μπορεί να φέρει μαζί της η άνοιξη. Η βελτίωση του καιρού, η εφίδρωση και η μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο επηρεάζουν σημαντικά όσους έχουν δερματικά προβλήματα και κυρίως ακμή. Όσο οι μέρες αρχίζουν να μεγαλώνουν και η θερμοκρασία να ανεβαίνει, οι πάσχοντες μπορεί να παρατηρήσουν ότι το δέρμα τους γεμίζει σπυράκια.

    Παρότι παλαιότερα δεν ήταν επιστημονικά αποδεδειγμένο, μελέτες έχουν καταδείξει ότι πράγματι αυτές οι περιοδικές εξάρσεις οφείλονται στη αλλαγή των εποχών. Και επειδή κανείς δεν μπορεί να τα βάλει με τον καιρό, η αποφυγή τους είναι προσωπική υπόθεση του καθενός.

    «Όταν ο καιρός καλυτερεύει, οι σταδιακά αυξανόμενες θερμοκρασίες και η εφίδρωση μπορούν να οδηγήσουν το δέρμα να ενισχύσει την παραγωγή σμήγματος και όταν οι σμηγματογόνοι αδένες ανταποκρίνονται, υπάρχει πιθανότητα να ακολουθήσει ακμή. Η ακμή προκύπτει όταν η ποσότητα του σμήγματος, που φυσιολογικά εκκρίνεται από το δέρμα για την προστασία του, αυξάνεται κατά τη διάρκεια ορισμένων φάσεων της ζωής, όπως στην εφηβεία. Η υπερέκκριση σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες, που οφείλεται σε ορμονικές διαταραχές, εμποδίζει την αποβολή των νεκρών κυττάρων (που σημειωτέον όταν υπάρχει ακμή είναι περισσότερα) και έτσι προκαλείται φραγή των πόρων.
    Παράλληλα η υπερέκκριση του σμήγματος δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για γρήγορο πολλαπλασιασμό ενός τύπου βακτηρίων που ζει στο δέρμα, με αποτέλεσμα τον ερεθισμό των δερματικών πόρων και την πρόκληση φλεγμονής. Αυτή με τη σειρά της μπορεί να εισχωρήσει σε βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος και να προκαλέσει κύστες ή οζίδια», εξηγεί ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου.

    Λύσεις

    Όσοι πάσχουν από ακμή, λοιπόν, είναι πολύ πιθανό να χρειαστεί να αλλάξουν την καθημερινή φροντίδα του δέρματός τους. Η καθαριότητά του πρέπει να γίνεται ακόμα πιο σχολαστικά και ιδιαίτερα μετά από εφίδρωση. Από τώρα μέχρι και το τέλος του καλοκαιριού, είναι απαραίτητη η χρήση ενός καθαριστικού προϊόντος που αφαιρεί τη λιπαρότητα και βοηθά στον έλεγχο του υπερβολικού σμήγματος. Για βαθύτερο καθαρισμό, υπάρχουν προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ. Για τις γυναίκες, η υιοθέτηση ενός στυλ χτενίσματος που δεν αφήνει τα μαλλιά να ακουμπούν στο δέρμα βοηθά στην αποφυγή εξάρσεων της ακμής, γιατί δεν επιτρέπει σε μικροποσότητες προϊόντων styling αλλά και σμήγματος από το τριχωτό της κεφαλής να μεταφέρεται στην πάσχουσα περιοχή.

    Η ενυδάτωση του δέρματος είναι εξίσου απαραίτητη την άνοιξη και το καλοκαίρι, όσο και το χειμώνα. Παρότι η λιπαρότητα δίνει την εντύπωση ότι το δέρμα είναι προστατευμένο, στην πραγματικότητα η ελλιπής ενυδάτωση αναγκάζει τους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα. Ιδανική είναι η χρήση μιας μη λιπαρής ενυδατικής κρέμας, καλύτερα σε μορφή τζελ.

    Το δέρμα την άνοιξη, όμως, έχει και άλλη μια ανάγκη: την αύξηση της προστασίας από τον ήλιο. «Η έντονη έκθεση στον ήλιο βλάπτει την ακμή και αυτό διότι προκαλεί φλεγμονή, οπότε το δέρμα εκκρίνει περισσότερο σμήγμα. Η ήπια, όμως, έκθεση είναι ευεργετική, καθώς οι ακτίνες του ήλιου δρουν ανοσοκατασταλτικά. Σε αυτή άλλωστε στηρίζεται και η φωτοθεραπεία, η οποία προσφέρει γρήγορη και μακροχρόνια ύφεση της ακμής», τονίζει ο δρ Στάμου.

    Η φωτοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία που αναζωογονεί το δέρμα με μη επεμβατικό φως, επιταχύνοντας την ανανέωση των κυττάρων και την υγεία του δέρματος, θεραπεύοντας έτσι την ακμή. Το μπλε φως έχει φυσική αντιμικροβιακή και αντιακνεϊκή δράση, ενώ δεν επιτρέπει στα μικρόβια να αναπτύξουν αντοχή, όπως συμβαίνει με τη χρήση αντιβιοτικών. Παράλληλα, ρυθμίζει την παραγωγή του σμήγματος και προστατεύει το δέρμα από φλεγμονές. Προσοχή όμως: δεν χρησιμοποιούν όλα τα μηχανήματα φωτοθεραπείας την ίδια τεχνολογία. Κάποια μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, σε αντίθεση με κάποια άλλα που ενεργοποιούν τους φυσικούς μηχανισμούς ανάπλασης του δέρματος χωρίς την παραμικρή παρενέργεια.

    «Τώρα που ο καιρός ζεσταίνει και ο ήλιος είναι εντονότερος, δώστε προσοχή στην ακμή και φροντίστε το δέρμα πιο εντατικά. Εάν, παρά τα μέτρα αυτά, η ακμή χειροτερέψει απευθυνθείτε στον δερματολόγο, ο οποίος θα συστήσει μια εξατομικευμένη αγωγή, μετά τη διάγνωση των αιτιών της ακμής, προκειμένου να επανέλθει το δέρμα σε ισορροπία», καταλήγει ο δρ Χρήστος Στάμου.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Οι κίνδυνοι του… Doctor Google!

    Οι κίνδυνοι του… Doctor Google!

    Ζούμε στην εποχή, στην οποία ακμάζουν οι νέες τεχνολογίες και όλα κινούνται με τους ταχείς ρυθμούς του Διαδικτύου. Στα περισσότερα επαγγέλματα δεν κάνουμε βήμα χωρίς έρευνα στο διαδίκτυο, όσο για τα θέματα υγείας, εκεί κι αν «γκουγκλάρουμε»… Όμως, συχνά, στην προσπάθειά μας να κάνουμε αυτοδιάγνωση, παραγνωρίζουμε τους κινδύνους.

    Είναι ενδεικτικά τα ευρήματα επιστημονικής έρευνας, που δημοσιεύθηκε πριν από λίγους μήνες στο Medical Journal of Australia, από το Πανεπιστήμιο Edith Cowan. Όπως διαπιστώθηκε, η αναζήτηση στο διαδίκτυο πολύ συχνά δεν είναι μόνο αναξιόπιστη, αλλά και επικίνδυνη.

    Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές ανέλυσαν 26 προγράμματα συμπτωμάτων. Βρήκαν ότι έκαναν σωστή διάγνωση ως πρώτο αποτέλεσμα μόνο στο 36% του χρόνου και μεταξύ των τριών πρώτων αποτελεσμάτων στο 52% του χρόνου. Επιπλέον διαπίστωσαν ότι οι συμβουλές, που έδιναν, για το πότε και για το πού μπορεί ο χρήστης να αναζητήσει ιατρική βοήθεια, ήταν ακριβείς μόνο στο 49% του χρόνου.

    «Τα online εργαλεία αναζήτησης πληροφοριών και αξιολόγησης υγείας δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσουν τον γιατρό. Μόνο ο ειδικός γιατρός έχει τη συνολική εικόνα του ασθενούς, έχει λάβει το ιστορικό του, συνεκτιμά τα συμπτώματα και δεν τα βλέπει αποσπασματικά και μεμονωμένα», λέει η δρ Ανατολή Παταρίδου, MD, Ωτορινολαρυγγολόγος, Χειρουργός Κεφαλής – Τραχήλου, ΠαιδοΩΡΛ, Επιστημονική Συνεργάτης Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ-ΜΗΤΕΡΑ.

    «Έχει συμβεί αρκετές φορές, μιλώντας με κάποιον ασθενή, να μου κάνει κάποιες ερωτήσεις ή να εκφράζει κάποιες βεβαιότητες, οι οποίες δείχνουν ότι έχει, ήδη, ψάξει πληροφορίες. Συνήθως, βέβαια, αυτά που βρίσκει δεν ισχύουν, τον μπερδεύουν, τον αποπροσανατολίζουν και, τελικά, τον φοβίζουν περισσότερο. Ερχόμενος, λοιπόν, στο ιατρείο, διαπιστώνει ότι κακώς μπήκε σε όλη αυτή τη διαδικασία και ότι μόνο ο γιατρός μπορεί να του εξηγήσει τα πάντα γύρω από το πρόβλημά του και να του δώσει λύσεις», προσθέτει η ειδικός.

    «Πρόκειται για μια κατάσταση που μας προβληματίζει και σίγουρα δεν είναι αστείο – όπως, άλλωστε, μας εξηγούν και οι ειδικοί ψυχικής υγείας. Θα πρέπει ο κόσμος να καταλάβει ότι  ο Dr Google, όπως έχει επικρατήσει να τον λέμε χαριτολογώντας, δεν είναι ο κατάλληλος για να ερμηνεύσει συμπτώματα και να υποδείξει τρόπους αντιμετώπισης», επισημαίνει η κα Ανατολή Παταρίδου.

    Όπως λέει, βάσει διεθνών εκτιμήσεων, οι αναζητήσεις στο Google για διάφορα ζητήματα υγείας, μικρά ή μεγαλύτερα, ανέρχονται σε περίπου 700.000 ανά λεπτό της ώρας.

    «Πρέπει να εξηγήσουμε στον κόσμο ότι το διαδίκτυο, όσο πολύτιμο εργαλείο κι αν είναι, κρύβει και κινδύνους και ότι η χρήση του πρέπει να γίνεται με μέτρο και με ασφάλεια», επισημαίνει η δρ Παταρίδου.

    Ποιοι είναι, όμως, εκείνοι που συνήθως αναζητούν πληροφορίες για την υγεία στο διαδίκτυο; Ως επί το πλείστον πρόκειται για άτομα, που χαρακτηρίζονται από τη λεγόμενη «κυβερνοχονδρίαση», λένε οι ειδικοί. Δηλαδή νιώθουν άγχος και φόβο για την κατάσταση της υγείας τους και ψάχνουν να βρουν στο Διαδίκτυο πληροφορίες, ώστε να δουν αν αυτά τα συμπτώματα που έχουν – ή που υποπτεύονται ότι μπορεί να έχουν – σχετίζονται με κάποια πάθηση, συνήθως σοβαρή, που μπορεί να μην έχουν εντοπίσει οι γιατροί ή, ακόμη, και να τους την αποκρύπτουν.

    Αυτή η έντονη ανησυχία του ατόμου για την υγεία του μπορεί να συνδέεται με γεγονότα, που συνέβησαν πρόσφατα, όπως, για παράδειγμα η πανδημία της COVID-19, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή κάποιες τραυματικές εμπειρίες. Συνήθως πρόκειται για αγχώδη άτομα, που δυσκολεύονται να διαχειριστούν συναισθήματα και καταστροφολογούν, πιστεύοντας πάντα το χειρότερο σενάριο (π.χ. πονάει πάρα πολύ το αυτί μου, δεν περνάει, άρα έχω καρκίνο και μπορεί να πεθάνω).

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Πόνος στη μέση: Τι μπορεί να κρύβει;

    Πόνος στη μέση: Τι μπορεί να κρύβει;

    Η οσφυαλγία, ο «πόνος στη μέση», είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα για τα οποία μπορεί να αναζητήσουμε ιατρική συμβουλή. Υπολογίζεται ότι ο σύγχρονος άνθρωπος, με πιθανότητα 80%, θα παραπονεθεί τουλάχιστον για μια φορά στη ζωή του για σοβαρή οσφυαλγία, η οποία θα του αλλάξει την καθημερινότητα και θα τον οδηγήσει σε ιατρικό έλεγχο και πιθανή θεραπεία.  

    Ο πόνος στη μέση είναι ένα σύνθετο και πολυπαραγοντικό πρόβλημα, επισημαίνει ο Παναγιώτης Ζουμπούλης Ορθοπαιδικός, Διευθυντής Κλινικής Παραμορφώσεων Σπονδυλικής Στήλης στο Metropolitan Hospital, Επίκουρος Καθηγητής Ορθοπαιδικής και μας εξηγεί τι είναι και πως αντιμετωπίζεται τελικά η οσφυαλγία.

    Όταν πονά η μέση μας, ευθύνεται πάντα η σπονδυλική στήλη;

    Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε πως, κάθε φορά που πονά η μέση μας, δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα προέρχεται αποκλειστικά από τη σπονδυλική στήλη. Τα χαρακτηριστικά και η αντανάκλαση του πόνου, η έντασή του, η τυχόν περιοδικότητά του, η συσχέτιση, ή όχι, με την κίνηση του σώματος, η ανταπόκρισή του στην ανάπαυση ή σε απλά φυσικά μέτρα μυϊκής χαλάρωσης, μπορούν να οδηγήσουν τη σκέψη μας σε κάποιο άλλο σύστημα του οργανισμού που μπορεί να νοσεί, πέραν του μυοσκελετικού και, πιο ειδικά, της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

    Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν νοσήματα του ουροποιογεννητικού συστήματος, όπως οι ουρολοιμώξεις ή η νεφρολιθίαση με συνοδό κολικό του νεφρού, όπου ο πόνος μπορεί να ξεκινά ως χαμηλός πόνος στη μέση ή πλάγια στις νεφρικές χώρες, αλλά συνοδεύεται από χαρακτηριστική αντανάκλαση προς τη μηροβουβωνική περιοχή και πόνο ή καύσο κατά την ούρηση, έχει περιοδικότητα με εξάρσεις και υφέσεις (εξ ου και ο όρος κολικός) και δεν έχει καμία επίπτωση στην κίνηση του σώματος («ο άρρωστος γυρνά σαν σβούρα και δεν βρίσκει θέση για να ανακουφιστεί από τον έντονο πόνο»).

    Επίσης, νοσήματα του πεπτικού μπορεί συνοδεύονται από οσφυαλγία και λανθασμένα να μην αξιολογούμε άλλα στοιχεία, καθυστερώντας τη σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση. Η χολολιθίαση, η γαστρίτιδα, το έλκος στομάχου ή δωδεκαδακτύλου, μπορεί να συνοδεύονται από έναν αμβλύ πόνο στη μέση, αλλά επηρεάζουν τις διατροφικές μας συνήθειες και ακολουθούνται από χαρακτηριστική δυσπεψία. Ιδιαίτερα ύπουλοι και επικίνδυνοι όγκοι σώματος ή ουράς του παγκρέατος μερικές φορές προκαλούν έντονη οσφυαλγία, ιδίως το βράδυ και όταν ξαπλώνουμε ανάσκελα. Ο ασθενής, όμως, χαρακτηριστικά ανακουφίζεται εάν γυρίσει στο πλάι ή ξαπλώσει μπρούμυτα. Επίσης, ιδιαίτερα χαρακτηριστική περίπτωση οξέος και σοβαρού προβλήματος, όπου εάν δεν δοθεί μεγάλη προσοχή μπορεί να οδηγηθούμε σε τραγικά λάθη, είναι αυτή του ανευρύσματος κοιλιακής αορτής. Σε έναν αγγειολογικό ασθενή, πιθανά σακχαροδιαβητικό, που εμφανίζει οξεία οσφυαλγία, χωρίς προηγούμενο ιστορικό και χωρίς νευρολογική σημειολογία, πρέπει να αποκλεισθεί η ύπαρξη διαχωριστικού ανευρύσματος της κοιλιακής αορτής, το οποίο σε ισχνούς ασθενείς μπορεί να είναι ακόμα και ψηλαφητό.

    Ο πόνος στη μέση δεν είναι ένα απλό πρόβλημα

    Το δυσδιάκριτο ανάμεσα στο αντικειμενικό και υποκειμενικό του προβλήματος, ιδίως σε μια τόσο πολυπαραγοντική κατάσταση όπως είναι η «οσφυαλγία», είναι προφανές. Είναι ξεχωριστό μέρος ευθύνης του ειδικού χειρουργού της σπονδυλικής στήλης να κατευθύνει σωστά, τόσο ιατρικά όσο και ψυχολογικά, τον άρρωστο με οσφυαλγία, αφού πρώτα εξετάσει εμπεριστατωμένα τον ασθενή, τεκμηριώσει τα ιατρικά δεδομένα, εκτιμήσει τις καθημερινές δραστηριότητες του εξεταζομένου και τις λειτουργικές του απαιτήσεις, προβλέψει τις ανάγκες του για το προσεχές, βραχύ αλλά και απώτερο, χρονικό διάστημα και, τέλος, αξιολογήσει τον ψυχικό του κόσμο.

    Μέσα από αυτή την αμφίδρομη διαδικασία οικοδομείται σχέση εμπιστοσύνης ανάμεσα στον ιατρό και τον ασθενή, η οποία είναι απολύτως αναγκαία για τη σωστή αντιμετώπιση των προβλημάτων οσφυαλγίας, ιδίως για αυτά που αποκτούν χαρακτηριστικά χρονιότητας.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

     

     

  • Spring is here: 4+1 skincare & wellness tips που πρέπει να εφαρμόσετε από σήμερα κιόλας

    Spring is here: 4+1 skincare & wellness tips που πρέπει να εφαρμόσετε από σήμερα κιόλας

    Αέρας ανανέωσης σε όλα τα επίπεδα

    Μπαίνοντας στην άνοιξη όλοι αισθανόμαστε την ανάγκη να κάνουμε μικρές αλλαγές και να φέρουμε πνοή ανανέωσης στην καθημερινότητά μας. Μήπως είναι η κατάλληλη περίοδος να δοκιμάσετε νέα πράγματα, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή ακόμα περισσότερο; Δεν είναι απαραίτητο να προχωρήσετε σε ριζικές αλλαγές για να πετύχετε το ιδανικό αποτέλεσμα.

    Η αλλαγή εποχής αποτελεί μία πρώτης τάξεως ευκαιρία για να δοκιμάσετε νέα πράγματα τόσο στη ρουτίνα ομορφιάς που ακολουθείτε, όσο και γενικότερα στον τρόπο ζωής σας, αλλάζοντας ταυτόχρονα και τη δική σας διάθεση. Δοκιμάστε μερικά από τα παρακάτω skincare και wellness tips, για σίγουρα αποτελέσματα.

    Πειραματιστείτε, δοκιμάστε νέα πράγματα κι ανανεωθείτε!

    Skincare

    Αλλάξτε τα προϊόντα σας

    Την άνοιξη και το καλοκαίρι γενικότερα, είναι καλό να επιλέγετε πιο ελαφριά προϊόντα, αλλά και πιο φρέσκες αποχρώσεις στο μακιγιάζ σας. Προτιμήστε ένα dewy αποτέλεσμα, με φωτεινά χρώματα κι ελαφριά κάλυψη κι αφήστε το δέρμα σας να «απαπνεύσει» και να κλέψει την παράσταση. Όσον αφορά στα skincare προϊόντα, επιλέξτε ένα καθαριστικό σαπούνι στη μορφή gel και μία ενυδατική κρέμα πιο ελαφριάς σύστασης, σε σχέση με αυτήν που χρησιμοποιούσατε στους πιο κρύους μήνες, ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες. Γενικότερα, μία φρέσκια και καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι το must της συγκεκριμένης σεζόν.

    shutterstock-1562062903.jpg

    «Κλειδί» η απολέπιση

    Διώξτε από πάνω σας όλα τα σημάδια του χειμώνα! Το κρύο προκαλεί ξηρότητα κι ήρθε η ώρα να δώσετε μία extra φροντίδα στο σώμα σας. Και μην ξεχνάτε, όσο το θερμόμετρο ανεβαίνει, πέρα από τη φροντίδα του προσώπου σας, δεν πρέπει να παραμελείτε κι αυτή του σώματος, προετοιμάζοντάς το για το καλοκαίρι. Η απολέπιση είναι το μυστικό για λαμπερό δέρμα κι ιδανικά πρέπει να γίνεται δύο φορές την εβδομάδα, μετά το μπάνιο και σε νωπή επιδερμίδα.

    Σωστή ενυδάτωση

    Θέλετε να φορέσετε το αγαπημένο σας, ανοιξιάτικο φόρεμα, αλλά σας απασχολούν τα αφυδατωμένα πόδια σας; Τώρα είναι η κατάλληλη περίοδος για να δώσετε στην επιδερμίδα σας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, για να φορέσετε άφοβα τα ανοιξιάτικα pieces που βρίσκονται στην ντουλάπα σας. Για τις ημέρες που έχει προηγηθεί απολέπιση, είναι καλό να επιλέξετε μία ενυδατική κρέμα με πλούσια υφή, ωστόσο τις υπόλοιπες προτιμήστε ενυδατικές lotion, πιο ελαφριάς σύστασης. Όσο ανεβαίνει το θερμόμετρο, τόσο αυξάνεται κι η παραγωγή των φυσικών ελαίων του σώματος, γι΄αυτό κι είναι σημαντικό να αφήνετε το δέρμα να “αναπνέει”, για να παραμένουν καθαροί οι πόροι και να μην προκαλούνται σπυράκια ή ερεθισμοί.

    Δοκιμάστε κάτι νέο

    Σίγουρα μία σταθερή skincare routine είναι σημαντική για κάθε γυναίκα κι αποτελεί τη βάση, για μία λαμπερή κι υγιή επιδερμίδα. Ωστόσο, ήρθε η ώρα να την εμπλουτίσετε με μερικά extra steps και προϊόντα για το πιο fresh αποτέλεσμα. Εντάξτε στην καθημερινότητά σας τις μάσκες κι ιδιαίτερα τις sheet masks, που προσφέρουν ορατά αποτελέσματα άμεσα. Επίσης, είναι η κατάλληλη περίοδος για να δοκιμάσετε όλα αυτά τα face tools που ήρθαν για να… μείνουν στη ζωή μας και δείτε το πρόσωπό σας να μεταμορφώνεται μέρα με τη μέρα. Μερικά λεπτά καθημερινά είναι αρκετά, για να κάνουν σημαντική διαφορά!

    Wellness

    shutterstock-1111004087.jpg

    Οργάνωση

    Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο, από μία ανοιξιάτικη, ηλιόλουστη μέρα. Για μπορέσετε να την απολαύσετε όμως, θα πρέπει να οργανώσετε σωστά το χρόνο σας για να αποφύγετε το extra στρες κι άγχος, όσο είναι αυτό δυνατό. Η δημιουργία μίας σταθερής ρουτίνας, ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες, είναι σημαντική. Το πρωινό ξύπνημα είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό, καθώς αυξάνονται οι παραγωγικές ώρες μέσα στην ημέρα, όπως και το να μένετε σταθερές στο πρόγραμμά σας. Ολοκληρώνοντας τις υποχρεώσεις σας, θα έχετε χρόνο για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αξία ανεκτίμητη!

    Yoga & meditation

    Οι απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας, το άγχος κι η πίεση, επιβαρύνουν τον οργανισμό κι αποτελούν τροχοπέδη για τη διατήρηση της καλής διάθεσης. Η yoga και ο διαλογισμός κερδίσουν καθημερινά όλο και περισσότερους fans σε ολόκληρο τον κόσμο και πραγματικά είναι κάτι που αξίζει να δοκιμάσετε. Επιφέρουν θετικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, μειώνουν το στρες, βελτιώνουν τη μνήμη και την ποιότητα του ύπνου και δημιουργούν μία αίσθηση ευεξίας. Στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλά προγράμματα για beginners, ενώ ακόμη και μισή ώρα μέσα στην ημέρα είναι αρκετή, για να κάνει σημαντική διαφορά.

    shutterstock-1303046203.jpg

    Αναθεωρήστε τη διατροφή σας

    Η άνοιξη είναι συνδυασμένη με τα χρώματα, τη φρεσκάδα και τις όμορφες μυρωδιές. Εστιάζοντας στο κομμάτι της διατροφής, έχοντας αποχαιρετήσει το χειμώνα όπου γενικότερα καταναλώνονται πιο βαριές τροφές, ήρθε η ώρα να αναζωογονήσετε τον οργανισμό σας με λαχταριστά φρούτα και λαχανικά εποχής. Τα εσπεριδοειδή έχουν τιμητική τους, όπως κι οι φράουλες, τα κεράσια, τα μούρα και τα βερίκοκα. Προτιμήστε λαχανικά όπως το μαρούλι, το παντζάρι, το σπανάκι, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα φασολάκια και δοκιμάστε νέες συνταγές πλούσιες σε γεύσεις κι αρώματα, απολαμβάνοντας όσα προσφέρει απλόχερα η φύση!

    Πηγη : glow.gr

  • Face Steaming: Ο εναλλακτικός τρόπος καθαρισμού του προσώπου

    Face Steaming: Ο εναλλακτικός τρόπος καθαρισμού του προσώπου

    Είτε το δέρμα σας είναι επίμονα ξηρό, θαμπό και κορεσμένο ή απλά κουρασμένο, η λύση για μια υγιή, λαμπερή επιδερμίδα θα μπορούσε να είναι το face steaming.

    Κι, όμως, αυτή η old school τεχνική καθαρισμού εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντική στο θέμα της περιποίησης και αξίζει την προσοχή μας.

    Ο ατμός στο δέρμα ή αλλιώς το face steaming, έχει αυξήσει την δημοφιλία του επειδή είναι απλός αλλά πολύ αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού.

    Ο ατμός είναι σχεδόν απαραίτητος στην περιποίηση καθώς ενισχύει τη συνολική υγεία του δέρματος και δημιουργεί δροσερή λάμψη.

     

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Bambi Does Beauty (@bambidoesbeauty)

    Τι είναι το face steaming;

    «Οι πόροι δεν μπορούν στην πραγματικότητα να ανοίξουν και να κλείσουν», λέει η facialist Debbie Thomas, που εδρεύει στο Λονδίνο.

    Με τον ατμό, ωστόσο, γίνονται πιο εύκαμπτοι. «Ο τακτικός ατμός θα βοηθήσει στην μείωση της λιπαρότητας και θα απομακρύνει τις συσσωρευμένες ακαθαρσίες που παγιδεύονται στους πόρους, ενώ, θα αποτρέψει και τη μελλοντική συσσώρευσή τους» αναφέρει.

    Οι ειδικοί συμφωνούν ομόφωνα ότι ο ατμός με μέγιστο 5 έως 10 λεπτά, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, είναι ιδανικός. Συμφωνούν ότι θα έχουμε μια πιο καθαρή επιδερμίδα με την πάροδο του χρόνου.

    Η θερμότητα που υπάρχει κατά το face steaming, αυξάνει τη μικροκυκλοφορία, πράγμα που σημαίνει ότι προσφέρεται περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να ταξιδέψουν στους ιστούς, αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και δίνοντας μια ροζ, υγιή όψη.

    Ο ίδιος ο ατμός προσθέτει άμεση ενυδάτωση, ενισχύει το φυσικό φράγμα της επιδερμίδας και βοηθά στην εξομάλυνση οποιωνδήποτε λεπτών γραμμών.

    Πώς να κάνετε σωστά face steaming;

    Είναι σημαντικό να καθαρίσετε καλά το δέρμα σας πριν και μετά τον ατμό.

    Ο καθαρισμός μετά αποτρέπει τον ιδρώτα από τον ατμό και άλλες ακαθαρσίες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων, προκαλώντας ξεσπάσματα.

    Ιδανικά, χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος. Δοκιμάστε ένα καθαριστικό με βάση το λάδι για να σπάσετε το σμήγμα ή το συσσωρευμένο μακιγιάζ χωρίς να ερεθίσετε το δέρμα. Τοποθετείτε πάντα το πρόσωπό σας περίπου 20 εκατοστά μακριά από το ακροφύσιο ατμού.

    Εάν εξακολουθείτε να προτιμάτε την παραδοσιακή μέθοδο, διατηρήστε μια παρόμοια απόσταση σε ένα μπολ με ζεστό νερό (οι 40 βαθμοί Κελσίου είναι ιδανική θερμοκρασία) και καλύψτε το κεφάλι και το μπολ με μια πετσέτα για να περιέχει τον ατμό.

    Πηγή: www.bovary.gr

  • Κυτταρίτιδα: Δεν θα εξαφανιστεί, αλλά θα βελτιωθεί η όψη της και ξέρω πώς… Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας χρειάζεται στρατηγικό πλάνο!

    Κυτταρίτιδα: Δεν θα εξαφανιστεί, αλλά θα βελτιωθεί η όψη της και ξέρω πώς… Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας χρειάζεται στρατηγικό πλάνο!

    Κυτταρίτιδα, μία λέξη γνωστή σε όλες τις γυναίκες. Η εμφάνιση της λίγο ή πολύ είναι καταγεγραμμένη στο DNA μας. Μας έχει «προικίσει» η φύση με αυτή και ξέρεις κάτι; It’s FINE. Όχι, δεν θα  σε συμβουλεύσω να παραδώσεις τα όπλα και να μην κάνεις τίποτα για αυτή. Σκοπός μου, όμως, είναι να την αγαπήσεις λίγο περισσότερο και να κάνεις ό,τι μπορείς-χωρίς εμμονές- για τη βελτίωση της. Μέσα από το ipop.gr έχουμε αναπτύξει μία ειλικρινή σχέση και έτσι θέλω να μοιραστώ ότι μεγάλο μέρος του σώματος μου καλύπτεται από κυτταρίτιδα. Το πρόβλημα είναι κληρονομικό προσπαθώ χρόνια να την περιορίσω, άρα έχω δοκιμάσει και αρκετές πρακτικές. Παρακάτω θα βρεις τους 3 κύριους πυλώνες αντιμετώπισης που εμένα προσωπικά με βοηθούν και θέλω να μεταλαμπαδεύσω τη γνώση μου. Enjoy…

    Κυτταρίτιδα: Το πλάνο αντιμετώπισης

    Η πρώτη παραδοχή που πρέπει να κάνουμε σε ό,τι αφορά την βελτίωση της όψης πορτοκαλιού είναι ότι χρειάζεται ολιστική προσέγγιση. Δεν θα τα καταφέρεις με ένα προϊόν, με λίγα μασάζ, με περιορισμό της ζάχαρης, ούτε με μερικές ασκήσεις. Χρειάζονται όλα τα παραπάνω για να δεις πραγματική διαφορά στην επιδερμίδα σου.

    Πυλώνας no1: Διατροφή

    αντιμετώπιση κυτταρίτιδας
    FreePik

    Η διατροφή συνδέεται άμεσα, με πολλές λειτουργίες του οργανισμού και φυσικά και με την όψη της επιδερμίδας. Ζάχαρη, επεξεργασμένες τροφές, αλκοόλ και τσιγάρο θα πρέπει να περιοριστούν ή να καταργηθούν από τις καθημερινές σου συνήθειες. Αντιθέτως, η κατανάλωση ψαριών, όπως σαρδέλες σε συνδυασμό με το λιναρόσπορο και τα καρύδια θα βοηθήσουν την επιδερμίδα να διατηρήσει την ελαστικότητα της. Πολύ ευεργετικά, είναι και τα διουρητικά αφεψήματα που συμβάλλουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Αντικατέστησε το δεύτερο ή τρίτο καφέ της ημέρας με πράσινο τσάι λουίζα, χαμομήλι, τήλιο, φασκόμηλο αλλά και τσάι του βουνού. Εμπλούτισε το πρωινό σου με φυτικές ίνες από υδατάνθρακες ολικής προέλευσης, όπως δημητριακά ολικής και παξιμαδάκια.  Είναι ιδανικά για την καλύτερη λειτουργία του εντέρου, τη ρύθμιση της γλυκόζης & τον κορεσμό. Τέλος, η ημερήσια κατανάλωση 1,5 με 2 λίτρα νερού την ημέρα θα κάνει μεγάλη διαφορά στην όψη της επιδερμίδας.

    Πυλώνας no2: Γυμναστική

    αντιμετώπιση κυτταρίτιδας

    Η γυμναστική είναι ο χειρότερος εχθρός της κυτταρίτιδας. Ξεκίνα με ένα δυναμικό cardio για 2 λεπτά, κάνοντας ποδήλατο ή ελλειπτικό ή step.  Αύξησε την ένταση για άλλα 8 λεπτά τρεξίματος. Ο ρυθμός πρέπει να είναι τόσο έντονος, ώστε να σου προκληθεί λαχάνιασμα. Μετά το πέρας των 8 λεπτών μείωσε την ένταση και για το επόμενα 2 λεπτά περπάτα γρήγορα. Στη συνέχεια κάνε ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Επικεντρώσου στις περιοχές που εντοπίζεται η κυτταρίτιδα. Τα καθίσματα, οι προβολές, οι πιέσεις με λάστιχα αλλά και με μποσού είναι καλά παραδείγματα ασκήσεων για να εντοπίσεις βελτίωση.

    Πηγη : ipop.gr

  • Τι δεν πρέπει να παραλείπουμε μετά τα 40

    Τι δεν πρέπει να παραλείπουμε μετά τα 40

    Βελτιώνουμε την όψη μας και κάνουμε πιο σφριγηλή την επιδερμίδα μας μετά τα 40, με τα παρακάτω απαραίτητα βήματα.

    Ποτέ δεν είναι αργά για να υιοθετήσουμε καλές συνήθειες στην περιποίησή μας, να διορθώσουμε τις φθορές της επιδερμίδας και να βελτιώσουμε την όψη μας. Ακόμα κι αν έχουμε περάσει τα 40. Για να τα καταφέρουμε, ακολουθούμε 5 βασικούς κανόνες. Επιπλέον, συμβουλευόμαστε  τους ειδικούς  σχετικά με  έξτρα θεραπείες προκειμένου να απαλλαγούμε από μικρές δυσχρωμίες, σημαδάκια ή λεπτές γραμμές και ρυτίδες και χαλάρωση.

    Επιλέγουμε το κατάλληλο καθαριστικό

    Οι δερματολόγοι επιμένουν ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε ένα καθαριστικό ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας μας και όχι ένα τυχαίο. Επιπλέον, ένα καθαριστικό με ΑΗΑ που κάνει ήπια απολέπιση είναι ιδανικό για χρήση 2 φορές την εβδομάδα. Η σύνθεση καθαρίζει σε βάθος και διεγείρει την παραγωγή νέων κυττάρων που είναι άλλωστε το ζητούμενο.

    Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω

    Η διαδικασία χωρίζεται σε δυο φάσεις:

    *Χρησιμοποιούμε ορό πρωϊ και βράδυ

    Ο ορός μπορεί να βελτιώσει αισθητά την επιδερμίδα σε πρόσωπο και λαιμό, γιατί διεισδύει βαθύτερα από άλλες συνθέσεις. Για την επιδερμίδα μετά τα 40 ο ιδανικός ορός περιέχει ενυδατικούς, συσφιγκτικούς και αντιγηραντικούς παράγοντες, όπως:

    -υαλουρονικό οξύ χαμηλού και υψηλού μοριακού βάρους

    -ceramides

    -λιπαρά οξέα

    -βιταμίνες C και Ε

    -ρετινόλη

    -πολυπεπτίδια που διεγείρουν τους ινοβλάστες και επιμηκύνουν τη ζωή των κυττάρων

    *Αφού απορροφηθεί ο ορός, συνεχίζουμε με την κρέμα

    Διαλέγουμε μία ενισχυμένη αντιγηραντική κρέμα την οποία απλώνουμε σε πρόσωπο και οπωσδήποτε σε λαιμό, μέχρις ότου να απορροφηθεί.

    Προσοχή: Η σύνθεση που περιέχει αντηλιακό φίλτρο είναι επαρκής, μόνο αν παραμείνουμε στον ήλιο ελάχιστα.

    Το αντηλιακό είναι το must όλο τον χρόνο

    Οι φθορές στο δέρμα εξαιτίας του ήλιου συσσωρεύονται από την παιδική μας ηλικία. Το αντηλιακό δεν μπορεί να διορθώσει αυτές που έγιναν στο παρελθόν, όμως μπορεί να προλάβει καινούριες, οι οποίες αποκαθίστανται με πιο αργό ρυθμό απ’ ότι σε νεαρότερη ηλικία.

    Tip: 15-20’ πριν βγούμε από το σπίτι απλώνουμε ξεχωριστά το αντηλιακό μας.

    Φροντίζουμε εντατικά τα μάτια

    Ισως δεν της δίναμε ιδιαίτερη βαρύτητα παλαιότερα, όμως τώρα νιώθουμε την έλλειψή της, αφού η αίσθηση «τραβήγματος» καθώς και οι άλλες ατέλειες, γίνονται πιο έντονες. Μιλάμε για την κρέμα ματιών. Ετσι:

    *Επιλέγουμε μια καλή αντιγηραντική σύνθεση ματιών με θρεπτικούς παράγοντες και αποσυμφορητικά συστατικά, όπως η καφεϊνη, που καταπολεμούν το πρήξιμο.

    *Τη μέρα, δε βγαίνουμε ποτέ από το σπίτι χωρίς γυαλιά ηλίου, ακόμα και όταν έχει συννεφιά. Το κλείσιμο των ματιών για την αποφυγή του ήλιου είναι οι σημαντικότερες αιτίες για τον σχηματισμό ρυτίδων στην περιοχή.

    Πηγή: www.vita.gr

  • ​4 λάθη στη μάχη με τις ατέλειες

    ​4 λάθη στη μάχη με τις ατέλειες

    Ταλαιπωρείστε από μια επιδερμίδα λιπαρή, που γυαλίζει, με φραγμένους πόρους, με σπυράκια που εμφανίζονται, όταν δεν τα περιμένετε και σας χαλούν τη διάθεση. Μήπως τελικά, πίσω από τις ατέλειες και τις ξαφνικές εξάρσεις ακμής κρύβονται μικρά λάθη στη ρουτίνα περιποίησης που έχετε υιοθετήσει;

    Οι στατιστικές λένε πως το 35% του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζει δερματικές ατέλειες, με πιο συνηθισμένη-και πιο ενοχλητική-την τάση για ακμή. Και βέβαια, το πρόβλημα δεν περιορίζεται μόνο στην εφηβεία. Αρκετές νέες γυναίκες, με λιπαρή κυρίως επιδερμίδα, βλέπουν τον …εφιάλτη με τα σπυράκια να επιστρέφει σποραδικά, έστω κι αν διανύουν πλέον τη δεκαετία των 20 ή των 30 χρόνων.

    Η υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων συνδέεται με πολλούς παράγοντες και όχι μόνο από τον τύπο της επιδερμίδας. Οι ορμονικές διακυμάνσεις, οι περιβαλλοντικοί ρύποι, το στρες, ή το διαιτολόγιό μας, είναι μερικοί από τους πιο καθοριστικούς. Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, την τελευταία χρονιά, μαζί με τον Covid εισέβαλε στη ζωή μας και η maskne, η ακμή από τη συνεχή χρήση προστατευτικής μάσκας στο πρόσωπο.

    Όταν οι ατέλειες επιμένουν…

    Πίσω όμως από την έντονη λιπαρότητα και τις ξαφνικές εξάρσεις ακμής υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, να κρύβεται και κάτι ακόμα: τα μικρά λάθη που κάνουμε στη ρουτίνα περιποίησης.

    Λάθος #1. Overdose καθαριότητας. Είναι αλήθεια πως η επίμονη γυαλάδα στο πρόσωπο ενοχλεί όσο και οι ατέλειες. Στην προσπάθειά μας όμως να απαλλαγούμε από αυτήν, χρησιμοποιούμε κατά κόρον προϊόντα με επιθετικούς καθαριστικούς παράγοντες, που «τραυματίζουν» την επιδερμίδα. Τι σημαίνει αυτό; Το προστατευτικό φιλμ που καλύπτει την επιφάνειά της γίνεται «διάτρητο» με αποτέλεσμα οι ρύποι και η σκόνη να εισχωρούν ευκολότερα, να προκαλούν ερεθισμό και φλεγμονώδεις αντιδράσεις στο δέρμα και οι ατέλειες να πολλαπλασιάζονται. Και το χειρότερο; Αφαιρώντας κάθε ίχνος σμήγματος δίνουμε άθελά μας το σύνθημα στους σμηγματογόνους αδένες να παραγάγουν ακόμα περισσότερο για καλύψουν τις …απώλειες. Φαύλος κύκλος δηλαδή…

    Λάθος #2. «Στεγνή» επιδερμίδα. Η λιπαρή, με τάση ακμής επιδερμίδα έχει περίσσεια σμήγματος, όχι νερού. Με την επιμονή μας να χρησιμοποιούμε επιθετικά προϊόντα στον καθαρισμό ή τονωτικές λοσιόν με μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όχι μόνο διαταράσσουμε την ισορροπία του υδρολιπιδικού φιλμ αλλά «στεγνώνουμε» και την επιδερμίδα, οδηγώντας την στα όρια της αφυδάτωσης. Η σύνθεση που θα επιλέξουμε, ιδανικά θα πρέπει όχι απλώς να απομακρύνει το πλεονάζον σμήγμα και τους ρύπους , αλλά να καταπραΰνει τους ερεθισμούς, να ενυδατώνει, να εξισορροπεί τον επιδερμιδικό φραγμό και να ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, εμποδίζοντας έτσι την επανεμφάνιση των ατελειών.

    Λάθος #3. Η φοβία της ενυδατικής. Υπάρχει μια ευρύτατα διαδεδομένη αντίληψη που λέει ότι η ενυδατική κρέμα κάνει κακό στη λιπαρή επιδερμίδα με τάση ακμής γιατί φράζει τους πόρους, προκαλεί σπυράκια και δεν την αφήνει να «αναπνεύσει». Καταρχήν να ξεκαθαρίσουμε ότι οι ενυδατικές συνθέσεις, μόνο έμμεσα μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια. Οι πόροι φράζουν, όταν τα κύτταρα δεν απολεπίζονται με φυσιολογικούς ρυθμούς αλλά συσσωρεύονται στην έξοδό τους. Αυτό όμως μπορεί να συμβεί είτε φοράμε ενυδατική είτε όχι. Από την άλλη, το δέρμα δεν «αναπνέει», τουλάχιστον με τον τρόπο που νομίζουμε, επομένως μια ενυδατική κρέμα, με τίποτα δεν μπορεί να προκαλέσει ασφυξία ή … Η λιπαρή επιδερμίδα μπορεί να μη χρειάζεται λιπίδια, για να διατηρήσει όμως την ισορροπία της, χρειάζεται υγρασία. Για τον λόγο αυτόν, τον καθαρισμό θα πρέπει να ακολουθεί πάντα, μια ανάλαφρη oil free ενυδατική κρέμα με μη φαγεσωρογόνο σύνθεση (που δεν προκαλεί στίγματα) και ματ τελείωμα.

    Λάθος #4. Βιασύνη με τα σπυράκια. Ένα σπυράκι εμφανίζεται ξαφνικά κι εμείς σπεύδουμε να το … κουκουλώσουμε κάτω από στρώσεις μέικαπ. Όμως το καμουφλάζ αυτό, όχι μόνο επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία επούλωσης αλλά αυξάνει και την πιθανότητα ερεθισμού. Αντίστοιχο πρόβλημα ενδέχεται να προκαλέσουν ορισμένες «SOS θεραπείες», που κυκλοφορούν στην αγορά και υπόσχονται να «μαράνουν» άμεσα το σπυράκι. Αντί γι’ αυτό όμως ξηραίνουν την περιοχή και τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται, εγκλωβίζουν τη φλεγμονή, με αποτέλεσμα όχι μόνο να καθυστερεί η επούλωση, αλλά όταν γίνει, να είναι ατελής με κίνδυνο να αφήσει πίσω της σκούρο σημάδι, ακόμα και ουλή. Για να αντιμετωπιστούν σωστά τα σπυράκια χρειαζόμαστε ένα εξειδικευμένο επίθεμα, ιδανικά εμπλουτισμένo με αντιφλεγμονώδη συστατικά που θα καταπραΰνουν τον ερεθισμό και την ερυθρότητα αλλά και με ήπιας δράσης συστατικά όπως είναι το σαλικυλικό οξύ που έχει τη δύναμη να εξυγιάνει τον πόρο και να μειώσει την ατέλεια, χωρίς όμως να ξηράνει την επιδερμίδα.

    Πηγή: www.skingurus.gr

  • Εσύ έχεις καταλάβει τι σημαίνει «καθαρή ομορφιά»;

    Εσύ έχεις καταλάβει τι σημαίνει «καθαρή ομορφιά»;

    Τελευταία, θα ακούς και θα διαβάζεις συνέχεια για το κίνημα του clean beauty, δηλαδή της καθαρής ομορφιάς που κατακλύζει τη βιομηχανία. Αν είσαι ακόμα μπερδεμένος με το τι ακριβώς σημαίνει, να σου πούμε ότι δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος όρος που την περιγράφει με απόλυτο τρόπο. Το σίγουρο είναι ότι πρόκειται για προϊόντα απαλλαγμένα από ύποπτα ή επικίνδυνα συστατικά, όπως σιλικόνες, οξυβενζόνη, αλουμίνιο, φορμαλδεΰδη, θειικά άλατα, parabens. Περιέχουν συνθέσεις που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι ασφαλείς για τους καταναλωτές. Ο όρος «μη τοξικά» συστατικά που χρησιμοποιείται πολύ συχνά είναι παραπλανητικός, αφού ακόμα και το νερό μπορεί να θεωρηθεί τοξικό σε κάποιες περιπτώσεις. Επιπλέον, η καθαρή ομορφιά δεν περιλαμβάνει μόνο φυσικά συστατικά, καθώς υπάρχουν και χημικά συστατικά, τα οποία είναι απολύτως ασφαλή. Τέλος, η καθαρή ομορφιά δεν συνεπάγεται απαραίτητα vegan ή cruelty free προϊόντα. Κάθε εταιρεία θέτει τα δικά της standards που υπαγορεύουν πόσο conscious θέλει να είναι συνολικά από όλες τις απόψεις.