Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Πανάδες και κηλίδες: Γιατί εμφανίζονται και πώς θα τις αντιμετωπίσεις;

    Πανάδες και κηλίδες: Γιατί εμφανίζονται και πώς θα τις αντιμετωπίσεις;

    Λατρεύεις το καλοκαίρι, τη θάλασσα και τον ήλιο και ένα από τα βασικά σου ζητούμενα είναι να αποκτήσεις την τέλεια, ηλιοκαμένη όψη. Και σ’ αυτό ακριβώς το σημείο θα πρέπει να σου υπενθυμίσω πως η έκθεση στον ήλιο, εκτός από υπέροχη όψη, αφήνει και κάποια σημάδια που καθόλου δεν αγαπάς. Σωστά κατάλαβες, αναφέρομαι στις πανάδες και στις κηλίδες που κάνουν την εμφάνισή τους και επιβάλλεται να μάθεις τα πάντα τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπισή τους.

    Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Οι πανάδες και κηλίδες δημιουργούνται λόγω της υπερβολικής έκκρισης μελανίνης από τα μελανοκύτταρα του δέρματος. Στη ουσία πρόκειται για μια διαταραχή που προκαλεί τόσο η ηλιακή ακτινοβολία όσο και τυχόν ορμονικές αλλαγές. Όσο πιο ανοιχτός είναι ο τόνος του δέρματος τόσο πιο έντονες είναι οι κηλίδες, μιας και η μελανίνη είναι περιορισμένη, με αποτέλεσμα η υπεριώδης ακτινοβολία να απορροφάται ευκολότερα. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως αν έχεις μεσαία ή σκούρα επιδερμίδα θα αποφύγεις την εμφάνισή τους. Απλά δεν είναι το ίδιο ορατές.

    Τι πρέπει να κάνεις: Το πρώτο και βασικό σου μέλημα είναι η χρήση αντηλιακής κρέμας καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Ο δείκτης προστασίας του προϊόντος που χρησιμοποιείς κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα υψηλός, ενώ καλό είναι να φοράς καπέλο. Επειδή όμως η εμφάνιση των συγκεκριμένων δυσχρωμιών λειτουργεί αθροιστικά, που σημαίνει πως μετρούν όλα τα χρόνια ηλιοθεραπείας που έχεις κάνει αλλά και τυχόν ερεθισμών που έχεις υποστεί στο παρελθόν, το πιθανότερο είναι να κάνουν ούτως ή άλλως την εμφάνισή τους, ακόμη κι αν τα τελευταία καλοκαίρια και χειμώνες είσαι πολύ προσεκτική.

    Το αμέσως επόμενο βήμα είναι η αντιμετώπιση με τις κατάλληλες φόρμουλες. Και εδώ έρχονται τα απαραίτητα προϊόντα περιποίησης με συνθέσεις που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις κηλίδες και τις πανάδες. Πρόκειται για προϊόντα που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα περιποίησης συνδυαστικά πάντα με την αντηλιακή προστασία.

    Στη συνέχεια θα δεις τα καλύτερα. Εσύ απλά θα επιλέξεις εκείνο που σου ταιριάζει, ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνήθειές σου.

    Πηγή: https://www.tlife.gr/

  • Βιταμίνη Β- πλούσια τα…οφέλη της

    Βιταμίνη Β- πλούσια τα…οφέλη της

    Μπορεί να μην έχουν τη δόξα των A, C και Ε όμως είναι σίγουρο ότι οι οκτώ βιταμίνες που συνθέτουν το σύμπλεγμα Β, χάρη στις πλούσιες ενυδατικές, επουλωτικές, αναζωογονητικές και τονωτικές τους ιδιότητες, ενισχύουν τη δράση και κατ’ επέκταση την αποτελεσματικότητα μιας καλλυντικής φόρμουλας. Γι’ αυτό και όλο και πιο συχνά τις βρίσκουμε στις πρώτες θέσεις της λίστας των συστατικών.

    Μία ισχυρή ομάδα. Οκτώ στον αριθμό τα «μέλη» που την απαρτίζουν. Κάθε ένα ξεχωριστά και όλα μαζί διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στις μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού. Ο λόγος για τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ενεργό συμμετοχή σε πολλές βιοχημικές διεργασίες των κυττάρων του σώματος – του δέρματος συμπεριλαμβανομένου- παρέχοντας, μεταξύ άλλων, την αναγκαία ενέργεια για να ανανεώνονται και να επανορθώνουν τις φθορές τους. Το δέρμα και τα μαλλιά είναι, μάλιστα, τα πρώτα σημεία του σώματος στα οποία αποτυπώνεται τυχόν έλλειψή τους. Τρεις από αυτές, αρκετά χρόνια τώρα βρίσκονται στο επίκεντρο των επιστημονικών ερευνών της βιομηχανίας της ομορφιάς. Το γεγονός ότι τις βρίσκουμε άλλοτε σε ρόλο πρωταγωνιστή και άλλοτε ως προστιθέμενη αξία στην αποτελεσματικότητα του προϊόντος αποδεικνύει πολλά…

    Β3 – η ήρεμη δύναμη της ενυδάτωσης

    Όταν λείπει είναι μία από τις αιτίες για την αποδυνάμωση και φθορά του επιδερμιδικού φραγμού. Η βιταμίνη Β3 ή νιασίνη είναι ένα βασικό συστατικό των κυττάρων, απαραίτητο για τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και του λίπους. Και, όπως άλλωστε συμβαίνει με τις περισσότερες βιταμίνες, αφού ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τη συνθέσει την προσλαμβάνει μέσω της καθημερινής διατροφής. Τη βρίσκουμε στο συκώτι, στα μανιτάρια, στις πατάτες και στον τόνο. Στα καλλυντικά προϊόντα τη βρίσκουμε συνήθως ως νιασιναμίδη, τη χημική της μορφή που:

    -Ενισχύει τη σύνθεση κεραμιδίων και λιπιδίων αποκαθιστά, βελτιώνει και ενδυναμώνει τη συνοχή και ακεραιότητα του επιδερμιδικού φραγμού, του τείχους άμυνας και προστασίας του δέρματος.

    – Με την πλούσια ενυδατική της δράση αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα υγρασίας της επιφανειακής στιβάδας κι έτσι καταπολεμά την έντονη ξηρότητα.

    -Απαλύνει αισθητά τις σκουρόχρωμες κηλίδες από τις UV ακτίνες.

    -Προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες.

    -Έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

    -Διατηρεί υπό έλεγχο την έντονη λιπαρότητα αφού μειώνει την παραπανίσια παραγωγή σμήγματος με αποτέλεσμα να χρησιμοποιείται συχνά σε εξειδικευμένα προϊόντα για την αντιμετώπιση της ήπιας ακμής.

    Β5 – ενισχυμένη ενυδατική και επουλωτική δράση

    Είναι ίσως η πιο γνωστή ένωση – πρόδρομος του συμπλέγματος Β που γνωρίζουμε περισσότερο με τη μορφή της προβιταμίνης Β5 ή αλλιώς πανθενόλης. Με τον όρο πρόδρομο εννοούμε τις μικρού μοριακού βάρους ενώσεις οι οποίες μόλις βρεθούν στο σώμα μετατρέπονται σε βιταμίνες. Η αλκοολική μορφή της βιταμίνης Β5 ή αλλιώς του παντοθενικού οξέος είναι μία υδατοδιαλυτή ουσία, θεμελιώδες συστατικό του συνένζυμου- Α και έχει βασικό ρόλο στον μηχανισμό επιδιόρθωσης των κυττάρων και ιστών. Η ονομασία, μάλιστα, παντοθενικό οξύ από τη λέξη πάντοθεν υπονοεί τη μεγάλη διάδοσή του στις τροφές. Πολύτιμες πηγές βιταμίνης Β5 είναι το κρέας, η μαγιά μπύρας, ο σολομός, τα αυγά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα όσπρια, τα λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο) και τα φρούτα (αβοκάντο). Όταν η προβιταμίνη Β5 περιλαμβάνεται σε μία καλλυντική φόρμουλα έχει αποδειχτεί πως με τη συστηματική της εφαρμογή :

    -Απορροφά νερό από το περιβάλλον και βελτιώνει άμεσα τα επίπεδα ενυδάτωσης στην επιφάνεια του δέρματος.

    -Αποτρέπει τη διαδερμική απώλεια νερού κι έτσι επαναφέρει την άνεση στο ξηρό δέρμα.

    -Χάρη στη μεγάλη της διεισδυτικότητα καταπραΰνει, επουλώνει και αναπλάθει μικροφλεγμονές ή ελαφρύ έγκαυμα.

    -Επανορθώνει, ενισχύει και αποκαθιστά τον αποδυναμωμένο δερματικό φραγμό.

    -Ανακουφίζει από την ενοχλητική αίσθηση κνησμού ή έντονης ξηρότητας.

    B7- το μυστικό για υγιή, δυνατά μαλλιά

    Γνωστή και ως βιταμίνη Η ή βιοτίνη. Πρόκειται για μια υδροδιαλυτή βιταμίνη που δρα σε πολλές μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού. Βασικός της ρόλος είναι η μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη, τους οποίους ο οργανισμός, στη συνέχεια, αξιοποιεί για την παραγωγή ενέργειας. Συμμετέχει επίσης στο μεταβολισμό των αμινοξέων και λιπιδίων για τη σύνθεση των πρωτεϊνών και την ανάπλαση των κυττάρων. Η βιοτίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που εντοπίζουμε σε πολλές τροφές- μαγιά μπύρας, κρέας, συκώτι, κρόκος αυγού, δημητριακά ολικής αλέσεως, φουντούκια, αμύγδαλα, μπανάνες, φακές, κουνουπίδι, σπανάκι- και γι’ αυτό σπάνια λείπει από το σώμα. Παρόλα αυτά, συμβαίνει, σε περιόδους έντονων ορμονικών διαταραχών, όπως η περίοδος του θηλασμού, να εμφανιστεί έλλειψη της βιοτίνης που εκδηλώνεται με λέπτυνση και παροδική αραίωση των μαλλιών. Χάρη λοιπόν στην ενεργό της συμμετοχή στη σύνθεση των αμινοξέων διασφαλίζει την καλή υγεία και ανθεκτικότητα της τρίχας. Για να ενισχύσουμε λοιπόν την αδύναμη, εύθραυστη τρίχα αναζητούμε τα εξειδικευμένα προϊόντα καθημερινής υγιεινής και φροντίδας των μαλλιών ή/και τα εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που :

    -Ενδυναμώνουν τους θύλακες και τονώνουν το τριχωτό της κεφαλής.

    -Προστατεύουν από την ξηρότητα.

    -Ενισχύουν τους πρωτεϊνικούς δεσμούς, αποτρέπουν το σπάσιμο της τρίχας και βοηθούν τα μαλλιά να είναι πιο υγιή και ανθεκτικά.

    Πηγή: https://skingurus.gr/

  • Σημάδια έλλειψης βιταμίνης D

    Σημάδια έλλειψης βιταμίνης D

    Αλλά πώς μπορείτε να ξέρετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D; Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος, την οποία μπορεί να πραγματοποιήσει ο ιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ιδανικά, τα επίπεδα της βιταμίνης D θα πρέπει να είναι περίπου 20 νανογραμμάρια ανά χιλιόλιτρο (ng/mL), σύμφωνα με το NIH.

    Τούτου λεχθέντος, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι πολύ χαμηλά. Ακολουθούν πέντε σημάδια που πρέπει να προσέξετε:

    Κόπωση

    Το αίσθημα κόπωσης και υποτονικότητας είναι ίσως το πιο συνηθισμένο σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D. Μια προηγούμενη μελέτη έδειξε ότι υπάρχει σημαντική συσχέτιση μεταξύ της ημερήσιας υπνηλίας και των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.

    Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσουν στην αναστροφή της τάσης: Μια άλλη παλαιότερη μελέτη σε άτομα με κόπωση και ανεπάρκεια βιταμίνης D διαπίστωσε ότι η θεραπεία με βιταμίνη D βελτίωσε την κλίμακα αξιολόγησης της υποκειμενικής κόπωσης των συμμετεχόντων σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου.

    Σπασμένα οστά και κατάγματα λόγω καταπόνησης

    Τα κατάγματα των οστών που δεν επουλώνονται γρήγορα είναι ένα άλλο σημάδι (ανεπάρκειας βιταμίνης D).

    Αυτό συμβαίνει επειδή ένας από τους κρίσιμους ρόλους της βιταμίνης D είναι να βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο, το οποίο υποστηρίζει την υγεία των οστών, σύμφωνα με το NIH. Η έρευνα δείχνει ότι τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D και ασβεστίου μπορούν να προωθήσουν την υγεία των οστών και να βοηθήσουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

    Μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2020 στο Medicine διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D (συγκεκριμένα βιταμίνης D3) και ασβεστίου μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης τόσο πτώσεων όσο και καταγμάτων στους συμμετέχοντες στη μελέτη.

    Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης, οι άνθρωποι τείνουν να σταματούν να χτίζουν οστική μάζα γύρω στην ηλικία των 30 ετών, οπότε η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι σημαντική για να διατηρηθούν τα οστά σε καλή κατάσταση καθώς γερνάτε.

    Μυϊκός πόνος και αίσθημα πόνου

    Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο και δυσφορία. Όπως αναφέρθηκε, ένα τεστ για την κατάσταση της βιταμίνης D μπορεί να καθορίσει εάν η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης είναι η αιτία αυτών των συμπτωμάτων.

    Εάν ναι, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D, το οποίο, όπως σημειώνεται σε άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2018 στο Bone Reports, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυϊκών πόνων. Σε άλλες έρευνες, μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2018 στο Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgery διαπίστωσε επίσης ότι το συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη μεταξύ όσων έχουν έλλειψη.

    Απώλεια μαλλιών

    H αλωπεκία, ή η τριχόπτωση, συνδέεται επίσης με τη χαμηλή βιταμίνη D. Μια παλαιότερη μελέτη σημείωσε συσχέτιση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και της τριχόπτωσης γυναικείου τύπου, η οποία επηρεάζει περισσότερο από το 55% των γυναικών ηλικίας άνω των 70 ετών. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2019 στο Dermatology and Therapy, τόνισε αυτή τη σχέση, αλλά πρότεινε ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να καθοριστεί αν η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση.

  • 3 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη μεταμόσχευση μαλλιών

    3 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη μεταμόσχευση μαλλιών

    Όπως θα σας πουν όσοι έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση μαλλιών, τα αποτελέσματα μπορούν να δώσουν μόνιμη λύση στην απώλεια μαλλιών και να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο. Εάν η τριχόπτωση σας απασχολεί, το να ξέρετε αν πρέπει να προχωρήσετε σε χειρουργική επέμβαση για την επίλυσή της εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Ορισμένοι από αυτούς μπορεί να είναι πιο εμφανείς από άλλους, γι’ αυτό σας παραθέτουμε 3 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως ήρθε η ώρα να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε μεταμόσχευση μαλλιών και να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Art of Healthy Living.

    Έχετε μόνιμη τριχόπτωση

    Μπορεί να είναι φυσιολογικό για κάποιον να χάνει μερικές τούφες μαλλιών κάθε μέρα, και συνήθως αυτές θα ξαναβγούν με τον καιρό. Ωστόσο, αν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι τα μαλλιά δεν ξαναβγαίνουν και ότι πέφτουν περισσότερα μαλλιά όταν κάνετε ντους, βουρτσίζετε τα μαλλιά σας ή στο μαξιλάρι σας μετά τον ύπνο, ο κύκλος της αναγέννησης των μαλλιών μπορεί να έχει υποστεί μόνιμη βλάβη. Αυτή η αλλαγή είναι συνήθως σταδιακή, αλλά αν έχετε φαλάκρα για αρκετούς μήνες ή χρόνια, αυτό θα υποδηλώνει μόνιμη τριχόπτωση. Οι περισσότερες μεταμοσχεύσεις μαλλιών στην Τουρκία, έναν από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς για όσους αναζητούν βοήθεια από ειδικούς, θα προχωρήσουν σε χειρουργική επέμβαση μόνο εάν η απώλεια μαλλιών σας είναι μόνιμη και θα αξιολογήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης. Εάν πάσχετε από μια πάθηση όπως η αλωπεκία έλξης, αυτή μπορεί να προκαλείται από υπερβολική καταπόνηση των τριχοθυλακίων του τριχωτού της κεφαλής σας. Αν είναι έτσι, αυτό συνήθως θα πρέπει να αναγεννηθεί με τον καιρό, αν το επιτρέψετε με το να φοράτε τα μαλλιά σας κάτω και κανονικά δεν θα υποδείκνυε μια μόνιμη κατάσταση.

    Έχετε επαρκή μαλλιά δότη

    Εάν έχετε μόνιμη τριχόπτωση σε μια περιοχή του τριχωτού της κεφαλής σας, θα χρειαστείτε μια καλή περιοχή με τριχοθυλάκια κατάλληλα για μεταμόσχευση. Η ανδρική ή γυναικεία φαλάκρα θα αφήσει χαρακτηριστικά τα μαλλιά γύρω από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και στα πλάγια, ενώ η τριχόπτωση επηρεάζει το μπροστινό και το πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής. Εάν εξακολουθείτε να έχετε άφθονη καλή τριχοφυΐα σε αυτές τις περιοχές, θα είστε καλός υποψήφιος για μεταμόσχευση μαλλιών. Εάν δεν έχετε αρκετά μαλλιά δότη, η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να μην είναι επιτυχής. Όταν κάνετε μια αξιολόγηση με έναν γιατρό, θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει πόσα μαλλιά απαιτούνται για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που χρειάζεστε και να σας συστήσει αν πρέπει να προχωρήσετε.

    Είστε στην κατάλληλη ηλικία

    Όταν είστε νέοι και παρουσιάζετε τριχόπτωση, μπορεί να σας ανησυχήσει και να χτυπήσει την αυτοπεποίθησή σας, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η μεταμόσχευση μαλλιών πρέπει να είναι η πρώτη λύση. Καθώς το σώμα σας θα εξακολουθεί να περνάει ορμονικές αλλαγές και ανάπτυξη γενικά, οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συνιστούσαν καμία χειρουργική επέμβαση μέχρι να φτάσετε τουλάχιστον τα 30 σας χρόνια. Όταν είστε νεότεροι, η τριχόπτωση μπορεί να μην είναι μόνιμη και με τον καιρό θα ξαναφυτρώσει, οπότε δεν θα θέλετε να προχωρήσετε σε κάποια δραστική χειρουργική επέμβαση πολύ σύντομα. Εάν εμφανιστεί ένα μοτίβο τριχόπτωσης και γίνει μόνιμο, ενώ εξακολουθείτε να έχετε αρκετά μαλλιά δότη, τότε είναι που ο γιατρός θα συστήσει συνήθως μεταμόσχευση μαλλιών. Θα πρέπει πρώτα να αποκλείσετε οποιουσδήποτε εξωτερικούς παράγοντες, όπως το στρες, οι σκληρές χημικές ουσίες στα προϊόντα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής, καθώς όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή τριχόπτωση.

  • 5 σημάδια ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη

    5 σημάδια ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη

    Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια τροφική δυσανεξία που προκαλείται από την αδυναμία πέψης της λακτόζης, ενός σακχάρου που βρίσκεται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε αντίθεση με την αλλεργία στο γάλα, η οποία περιλαμβάνει αλλεργική αντίδραση σε μια πρωτεΐνη του γάλακτος και συμβαίνει μετά την κατάποση οποιασδήποτε ποσότητας γάλακτος, η δυσανεξία στη λακτόζη οφείλεται στην έλλειψη επαρκούς λακτάσης για την πέψη των σακχάρων λακτόζης στο γάλα και τα συμπτώματα σχετίζονται με την ποσότητα λακτόζης που προσλαμβάνετε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας My Doctor.

    Ακολουθούν 5 ενδείξεις ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη:

    1. Εμφανίζετε συμπτώματα φουσκώματος, κοιλιακής δυσφορίας και κράμπες ή ακόμη και εμετό, μισή με 2 ώρες μετά την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν λακτόζη, όπως το γάλα, η κρέμα και το γιαούρτι.
    2. Έχετε αυξημένο μετεωρισμό/αέρια μετά την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν λακτόζη.
    3. Τα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη σας προκαλούν διάρροια.
    4. Τα συμπτώματά σας εξαφανίζονται αφού αφαιρέσετε τη λακτόζη από τη διατροφή σας για 2 εβδομάδες.
    5. Είστε ασιατικής καταγωγής, ιδίως από την Ανατολική Ασία ή την Κίνα. Οι άνθρωποι από αυτά τα μέρη μπορεί να έχουν έλλειψη του ενζύμου λακτάση, το οποίο είναι το ένζυμο που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για να διασπάσει τη λακτόζη. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι επίσης πιο συχνή σε άτομα αφρικανικής και νοτιοαμερικανικής καταγωγής.

  • Το ταλέντο των χειριστικών ανθρώπων, είναι να σου δημιουργούν τύψεις κι ενοχές..

    Το ταλέντο των χειριστικών ανθρώπων, είναι να σου δημιουργούν τύψεις κι ενοχές..

    Γράφει η Δέσποινα Χατζάκη

    Είναι φορές που ενώ βρίσκεσαι σε μια παρέα φαινομενικά ήρεμος, μέσα σου είσαι έτοιμος να εκραγείς και να το βάλεις στα πόδια για να ελευθερωθείς. Δεν το κάνεις όμως γιατί δε βρίσκεις τη δύναμη. Κάτι αόρατο σε πνίγει και σε ελέγχει.

    Είναι η αρνητική δύναμη των χειριστικών ανθρώπων. Είναι αυτοί που νιώθουν σπουδαίοι ρουφώντας την ενέργεια όσων τους ακούν.

    Καταλαβαίνουν τους ακροατές που νιώθουν άβολα και χαίρονται να τους βομβαρδίζουν με τύψεις και ενοχές. Γιατί; Μα επειδή οι ίδιοι είναι ανήμποροι και δειλοί να διαχειριστούν τα δικά τους θέματα, προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή και να σκεπάσουν τη δυστυχία τους ενοχοποιώντας τους άλλους.

    Σε συζητήσεις δεν ενδιαφέρονται να ακούσουν τι έχεις να τους πεις, αλλά αναφέρονται στα δικά τους θέματα μεταδίδοντας αρνητική ενέργεια. Στοχεύουν στο αδύνατο σημείο σου και το χρησιμοποιούν όπως τους βολεύει. Το όπλο τους; Η ενοχή. Θα σε κάνουν να πιστέψεις ότι εσύ ευθύνεσαι για τη δική τους δυστυχία και τα προβλήματά τους. Τι πετυχαίνουν; Σε ελέγχουν με τις ενοχές.

    Οι τύψεις που σου προκαλούν, φέρνουν σε σένα ψυχική φθορά και σ’ εκείνους ικανοποίηση. Την επόμενη φορά που θα σου πετάξουν το μπαλάκι για να νιώσεις ενοχικά, στρέψε τα βέλη εκεί που εκτοξεύτηκαν. Μην επιτρέπεις σε κανένα να σε ελέγχει και να σε χειραγωγεί. Όχι ξόδεμα χρόνου σε τέτοιους ανθρώπους.

    Βρες τη δύναμη να απομακρυνθείς από οποιονδήποτε σε μειώνει και περιορίζει το “οξυγόνο” σου.

    Πηγή: https://www.awakengr.com/

  • 12 τροφές οι οποίες μάχονται με τον διαβήτη

    12 τροφές οι οποίες μάχονται με τον διαβήτη

    Μην ανατρέχετε να βρείτε το ιδανικό φάρμακο για να μειώσετε το σακχάρο του αίματός σας, μπορείτε κάνοντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην διατροφή σας να το εξισορροπήσετε ώστε να καλυτερεύσετε την υγεία σας.
    Επομένως εντάξτε τις παρακάτω 12 τροφές την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε και επωφεληθείτε από τα ευεργετικά συστατικά τους.

    Κουρκουμίνη

    Για τους λάτρεις του κάρυ τα νέα είναι καλά. Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στο journal Diabetes Care, η κουρκουμίνη η οποία είναι μια ένωση που βρίσκεται στο κουρκουμά βοηθά στην πρόληψη και στη μείωση της εξέλιξης του διαβήτη.
    Στην έρευνα πήραν μέρος 240 άτομα με υψηλό σάκχαρο αίματος, αλλά όχι με τέτοιες τιμές ώστε να χαρακτηριστούν ως διαβητικοί.
    Τα μισά άτομα λάμβαναν 1,500mg κουρκουμίνη ημερησίως σε χάπι, ενώ τα υπόλοιπα άτομα έπαιρναν ένα χάπι placebo. Έπειτα από 9 μήνες λήψης της κουρκουμίνης με το χάπι Placebo,το 16.4% των ατόμων της ομάδας εμφάνισαν διαβήτη, ενώ τα από τα άτομα της ομάδας που έπαιρναν καθημερινά κουρκουμίνη δεν εμφάνισε διαβήτη ούτε ένα. Αν και χρειάζονται μακροχρόνιες έρευνες για να διαπιστωθεί η ευεργετική επίδραση της κουρκουμίνης στον οργανισμό, τα πρώτα αποτελέσματα των ερευνών είναι θετικά και πολλά υποσχόμενα. Επομένως για την ώρα, εμπλουτίστε τα λαχανικά σας με κουρκουμίνη και επωφεληθείτε με τα ευεργετικά συστατικά της.

    Ξηροί καρποί

    Από μελέτη που έγινε το 2011 στο πανεπιστημίο της Λουιζιάνα διαπιστώθηκε πως τα άτομα που κατανάλωναν ημερησίως ¼ του κιλού ξηρούς καρπούς είχαν 5% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο συντελεί στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Για αποφυγή εμφάνισης διαβήτη, καταναλώστε 1 χούφτα ξηρούς καρπούς ημερησίως.

    Τυρί και γιαούρτι

    Καταναλώστε περισσότερα τρόφιμα τα οποία έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ, το τυρί και το γιαούρτι.
    Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε in the American Journal of Clinical Nutrition. διαπιστώθηκε πως τα άτομα που κατανάλωναν ημερησίως τρόφιμα τα οποία είχαν υποστεί ζύμωση, λόγω των βακτηρίων που περιείχαν , παρουσίαζαν λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.

    Φράουλες

    Οι φράουλες λόγω ενός συστατικού που περιέχουν βοηθούν στην ενεργοποίηση μιας πρωτεΐνης η οποία μειώνει τα λιπίδια στο αίμα καθώς και την LDL χοληστερόλη. Τα αυξημένα λιπίδια καθώς και η αυξημένη LDL χοληστερόλη αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτης τύπου 2. Καταναλώνοντας φράουλες υπάρχει πιθανότητα να μειωθεί το σάκχαρο του αίματος σας στο μισό.

    Κόκκινο κρασί

    Το κόκκινο κρασί είναι ήδη γνωστό για τις ευεργετικές ιδιότητές του, ενώ δρά και ενάντια στον καρκίνο. Η ρεσβερατρόλη η οποία βρίσκεται στην φλούδα των σταφυλιών μπορεί να βελτιώσει την λειτουργία της ινσουλίνης , ορμόνη η οποία ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος καθώς και να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
    Οι ερευνητές συμφωνούν πως η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού, 2 ποτήρια για τον άνδρα και 1 για την γυναίκα , επιδρούν θετικά στη μείωση του σακχάρου του αίματος.
    Κανέλλα
    Η κατανάλωση κανέλλας μειώνει την αύξηση της γλυκόζης του αίματος, όπως αναφέρει μια έρευνα στο UC-Davis. Επίσης η κανέλλα προσφέρει και επιπλέον οφέλη όπως μείωση της LDL χοληστερόλης, μείωση των τριγλυκεριδίων, ενώ ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Προσθέστε κανέλλα στον καφέ σας, στα δημητριακά σας ακόμα και στα φαγητά σας.

    Καφές

    Ο πρωινός καφές δεν σας βοηθά μόνο να ξυπνήσετε. Από έρευνες διαπιστώθηκε πως ο καφές περιέχει ενώσεις οι οποίες αναστέλλουν μια ορμόνη η οποία παίζει σπουδαίο ρόλο στην εμφάνιση του διαβήτη. Παλιότερες έρευνες αποδεικνύουν πως η κατανάλωση τριών φλιτζανιών καφέ την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

    Μήλα

    Οι ανθοκυανίνες που βρίσκονται στα φρούτα όπως τα μήλα,τα αχλάδια και τα βατόμουρα μειώνουν κατά 23% την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Καταναλώστε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων την εβδομάδα.

    Μαύρη σοκολάτα

    Σύμφωνα με μια έρευνα στο British Medical Journal, όσοι κατανάλωναν τακτικά μαύρη σοκολάτα είχαν 31% μείωση του κινδύνου του διαβήτη, 37% μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου και κατά 29% μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο , σε σύγκριση με τα άτομα τα οποία κατανάλωναν σπάνια σοκολάτα. Έχουν μελετηθεί όλα τα είδη σοκολάτας ωστόσο η μαύρη σοκολάτα προσφέρει και τα περισσότερα οφέλη στην υγεία. Σε παλιότερες μελέτες έχει αναφερθεί πως η μαύρη σοκολάτα μπορεί να ενισχύσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη , ενώ μειώνει το σάκχαρο του αίματος και την αντίσταση στην ινσουλίνη.
    Για να μην προσλαμβάνετε παραπάνω θερμίδες επιλέξτε σοκολάτα με περισσότερη περιεκτικότητα σε κακάο 70%, καθώς όσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητα της σε κακάο , τόσο λιγότερες θερμίδες έχει η σοκολάτα και φάτε μόνο 30γρ.

    Σπανάκι και λαχανίδα

    Όπως ήδη γνωρίζεται τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό ενώ ταυτόχρονα μειώνουν και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Η κατανάλωση 2 μερίδων την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 14%. Επομένως χρησιμοποιήστε πράσινα φυλλώδη λαχανικά στις σαλάτες σας, σε κάποιο τοστ, ή καταναλώστε βραστά ή ψητά.

    Πίτουρο σιταριού

    Σύμφωνα με ένα άρθρο στο ‘Diabetes Care διαπιστώθηκε πως η υψηλή πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 , ιδιαίτερα εάν είστε υπέρβαροι . Το μέταλλο αυτό βρίσκεται σε μια ποικιλία από λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως ,ωστόσο το πίτουρο σιταριού αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές μαγνησίου, καθώς μόνο από ¼ φλιτζανιού καλύπτει το 22% των ημερήσιων αναγκών σας σε μαγνήσιο.

    Νερό

    Αν και δεν είναι τρόφιμο ωστόσο είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό. Γάλλοι επιστήμονες μελέτησαν περισσότερους από 3.000 άτομα σε μια περίοδο 9 ετών και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έπιναν περισσότερο νερό είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες να έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους από τα άτομα τα οποία έπιναν λιγότερο νερό. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα αυξημένα επίπεδα της βαζοπρεσσίνης , η ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού στο σώμα σας , μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα . Ο λόγος είναι πως όταν δεν πίνετε αρκετό νερό , τα επίπεδα βαζοπρεσσίνης ανεβαίνουν , και σύμφωνα με μια τελευταία έρευνα έχει βρεθεί πως τα υψηλότερα επίπεδα βαζοπρεσσίνης σημαίνουν και υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα .
    Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI), Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης
  • 7 έξυπνα κόλπα για το αδυνάτισμα

    7 έξυπνα κόλπα για το αδυνάτισμα

    Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν κιλά από αυτά που τρώνε πριν, μετά και μεταξύ των γευμάτων, από ότι αυτού που καταναλώνουν στο κυρίως γεύμα.

    Αν είσαι ένας από αυτούς τα παρακάτω κόλπα θα σε βοηθήσουν.

    1. Ποτέ μη τρως όρθια. Όταν είσαι όρθια, δεν είσαι συγκεντρωμένη με αποτέλεσμα να μην ελέγχεις τι τρως.

    2. Μην τρως όταν μαγειρεύεις. Υπάρχει μεγάλη διαφορά από το να δοκιμάζουμε και να τρώμε το μισό ταψί.

    3. Μην τρως όταν μιλάς στο τηλέφωνο. Πρώτα από όλα είναι αγενές. Επίσης σε οδηγεί στο ασυνείδητο τσιμπολόγημα.

    4. Μην τρως με τα χέρια. Αν είναι «finger food’» είναι απειλή. Μείνετε μακριά από τρόφιμα που δεν χρειάζονται μαχαιροπήρουνα .

    5. Αν είσαι δεξιόχειρας φάε με το αριστερό. Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά κόλπα όταν πας σε ένα πάρτι. Κράτησε το ποτό σου με το δεξί σου χέρι, με αποτέλεσμα όταν περάσει ο δίσκος με τους μεζέδες να το σκεφτείς. Θα εντυπωσιαστείς.

    6. Μείνε μακριά από τη κουζίνα. Προσπάθησε να είσαι εκεί μόνο όταν μαγειρεύεις και στο κανονικό γεύμα. Μην χρησιμοποιείς τη κουζίνα για γραφείο, οπού θα τακτοποιήσεις τους λογαριασμούς , θα τηλεφωνήσεις γιατί μάλλον θα τσιμπολογήσεις. Άφησε ένα μικρό φως αναμμένο. Έχει βρεθεί ότι η σκοτεινή κουζίνα προσελκύει για νυχτερινό τσιμπολόγημα.

    7. Μείνε μακριά από το καλάθι με τα ψωμιά στο εστιατόριο. Στα εστιατόρια γνωρίζουν γιατί το φέρνουν στην αρχή. Ανοίγει την όρεξη. Ή γύρισε το πίσω και ζήτησε στικς καρότα ή άλλα λαχανικά ή δώσε το στους φίλους σου στην άλλη μεριά του τραπεζιού.

    Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI), Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης

    Πηγή: https://psoma.gr/

  • Πώς λειτουργεί το θειούχο σελήνιο;

    Πώς λειτουργεί το θειούχο σελήνιο;

    Σε άτομα επιρρεπή στην πιτυρίδα, μια μη φλεγμονώδη μορφή σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, ο μύκητας Malassezia μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, κνησμό και αυξημένη αποβολή νεκρών δερματικών κυττάρων σε περιοχές του τριχωτού της κεφαλής. Αυτή η αποβολή μπορεί να συμβαίνει κάθε 5 ημέρες αντί για μία φορά το μήνα, όπως θα συνέβαινε σε άτομα χωρίς πιτυρίδα. Το θειούχο σελήνιο αντιμετωπίζει την υπερβολική αποβολή και τον ερεθισμό εξαλείφοντας την περίσσεια του μύκητα του τριχωτού της κεφαλής και ελέγχοντας το ρυθμό αποβολής των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

    Εκτός από τον έλεγχο των συμπτωμάτων της πιτυρίδας, το θειούχο σελήνιο χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της pityriasis versicolor, μιας μυκητιασικής λοίμωξης του δέρματος και της tinea captis, μιας μυκητιασικής λοίμωξης του τριχωτού της κεφαλής.

    Πώς να χρησιμοποιήσετε τα σουλφιδικά σκευάσματα σεληνίου

    Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα σουλφιδικά σκευάσματα σεληνίου αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στην ετικέτα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μην χρησιμοποιείτε περισσότερη ποσότητα, μην το χρησιμοποιείτε συχνότερα και μην το χρησιμοποιείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το συνιστώμενο.

    Για την πιτυρίδα:

    • Βρέξτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής με χλιαρό νερό.
    • Εφαρμόστε αρκετό σαμπουάν με θειούχο σελήνιο στο τριχωτό της κεφαλής για να δημιουργηθεί αφρός
    • Αφήστε τον αφρό να παραμείνει στο τριχωτό της κεφαλής για 2-3 λεπτά πριν ξεπλύνετε.
    • Επαναλάβετε με μια δεύτερη πλύση και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά
    • Πλύνετε καλά τα χέρια και καθαρίστε κάτω από τα νύχια για να αφαιρέσετε τυχόν σαμπουάν
    • Χρησιμοποιήστε σαμπουάν 1% ή 2,5% δύο φορές την εβδομάδα για τις πρώτες 2 εβδομάδες, στη συνέχεια μία φορά την εβδομάδα για 2, 3 ή 4 εβδομάδες και στη συνέχεια μόνο όταν είναι απαραίτητο

    Για δερματικές λοιμώξεις:

    • Εφαρμόστε λοσιόν θειούχου σεληνίου στις προσβεβλημένες περιοχές του σώματος (μην εφαρμόζετε στο πρόσωπο ή στα γεννητικά όργανα)
    • Δημιουργήστε αφρό χρησιμοποιώντας μικρή ποσότητα νερού.
    • Αφήστε το φάρμακο να παραμείνει σε επαφή με το δέρμα σας για περίπου 10 λεπτά
    • Ξεπλύνετε καλά το σώμα για να απομακρύνετε όλο το φάρμακο
    • Χρησιμοποιήστε τη λοσιόν 2,5% μία φορά την ημέρα για 7 ημέρες

    Μην το χρησιμοποιείτε εάν το τριχωτό της κεφαλής σας ή το δέρμα που πρόκειται να υποβληθεί σε θεραπεία έχει κοπεί ή γρατζουνιστεί. Μην αφήνετε στα μαλλιά, το τριχωτό της κεφαλής ή το δέρμα για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο από το καθοριζόμενο και βεβαιωθείτε ότι όλο το σουλφίδιο του σεληνίου ξεπλένεται καλά.

    Αποφύγετε να πέσει το σουλφίδιο του σεληνίου στα μάτια σας. Εάν συμβεί τυχαία επαφή με τα μάτια, ξεπλύνετε τα καλά με καθαρό νερό για αρκετά λεπτά.

  • Ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ; Μπορεί να μην είναι σύμπτωση.

    Ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ; Μπορεί να μην είναι σύμπτωση.

    Πηγαίνετε για ύπνο, σας παίρνει ο ύπνος και ξυπνάτε στη μέση της νύχτας. Προσπαθείτε να ξανακοιμηθείτε αλλά σας είναι δύσκολο. Ελέγχετε το ρολόι σας και η ώρα είναι 4:00 π.μ. Κάθε βράδυ, την ίδια ώρα. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν χιλιάδες άνθρωποι κάθε βράδυ.

    Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική σας υγεία και γι’ αυτό περνάτε το ένα τρίτο της ζωής σας κοιμώμενοι. Το σώμα χρειάζεται το χρόνο του για να ξεκουραστεί και να θεραπευτεί, οπότε αν δεν έχετε αδιάκοπο και ποιοτικό ύπνο για αρκετές συνεχόμενες ημέρες, θα είστε κακόκεφοι και εξαντλημένοι.

    Το βιολογικό, γνωστό και ως κιρκάδιο, ρολόι είναι το εσωτερικό σας ρολόι. Είναι μοναδικό και ρυθμίζει τους χρόνους ύπνου και αφύπνισης που εξαρτώνται από την ηλικία, μεταξύ άλλων παραγόντων.

    Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι, το να ξυπνάτε μια συγκεκριμένη ώρα της νύχτας είναι ένα σημάδι από το σώμα σας για κάτι που δεν πάει καλά. Διαφορετικές ώρες συνδέονται με διαφορετικά όργανα του σώματος και διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις, οπότε αν ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ, μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Ας δούμε λοιπόν τι προτείνει το Φενγκ Σούι, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Thrive Global.

    Δεν μπορώ να κοιμηθώ από τις 9 μ.μ. έως τις 11 μ.μ.

    Σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε γύρω από αυτές τις ώρες; Μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχετε χαλαρώσει ακόμα και το μυαλό σας είναι γεμάτο άγχος. Αν συμβαίνει αυτό, δοκιμάστε μερικές ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοής και πιείτε λίγο τσάι χαμομηλιού πριν από τον ύπνο. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με την υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, οπότε φροντίστε να τον ελέγξετε.

    Ξυπνάτε μεταξύ 11 μ.μ. και 1 π.μ.

    Αυτή η χρονική περίοδος σχετίζεται με τη χοληδόχο κύστη σας. Τα προβλήματα της χοληδόχου κύστης συνδέονται επίσης με την πικρία και την απογοήτευση, οπότε μπορεί να υπάρχει κάτι στο μυαλό σας που σας κάνει νευρικούς. Να θυμάστε ότι δεν αρκεί να συγχωρείτε τους άλλους. Πρέπει να συγχωρήσετε και τον εαυτό σας. Όλοι κάνουμε λάθη, γι’ αυτό μην είστε αυστηροί με τον εαυτό σας.

    Ξυπνάτε μεταξύ 1 π.μ. και 3 π.μ.

    Αυτές οι ώρες σχετίζονται με το συκώτι σας. Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι, το συκώτι σχετίζεται με τα συναισθηματικά σκουπίδια, δηλαδή τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, που πρέπει να αποβάλλετε. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετό νερό και να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.

    Ξύπνημα μεταξύ 3 π.μ. και 5 π.μ.

    Το ξύπνημα μεταξύ αυτών των ωρών σχετίζεται με τους πνεύμονές σας και συνδέεται επίσης με τη θλίψη και την απώλεια. Έχετε βιώσει πρόσφατα μια απώλεια (πρόσωπο, δουλειά, πράγμα) και προσπαθείτε ακόμα να την αντιμετωπίσετε; Έχετε λίγη πίστη και τα πράγματα θα πάνε καλύτερα.

    Ξυπνάτε μεταξύ 5 π.μ. και 7 π.μ.

    Κοιτάξατε το ρολόι και σίγουρα δεν είναι η ώρα που πρέπει να ξυπνήσετε; Μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το παχύ έντερό σας. Διαφορετικά, μπορεί να είναι ότι είστε συναισθηματικά μπλοκαρισμένοι. Πρέπει να επανεκτιμήσετε ορισμένες καταστάσεις και σχέσεις, να σταματήσετε να επιμένετε και να προχωρήσετε παρακάτω.

    Ξυπνάτε μεταξύ 7 π.μ. και 10 π.μ.

    Το ξύπνημα αυτές τις ώρες σχετίζεται με το στομάχι και τη σπλήνα σας ή μπορεί να σημαίνει ότι είστε αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι για κάτι. Φροντίστε τον εαυτό σας και αν χρειάζεστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε κάτι, φροντίστε να μιλήσετε με έναν προπονητή.