Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Εμβολιασμός: H καλύτερη επένδυση της ανθρωπότητας για την πρόληψη

    Εμβολιασμός: H καλύτερη επένδυση της ανθρωπότητας για την πρόληψη

    Mια βαριά ασθένεια, μία αναπηρία ή πολύ περισσότερο ο θάνατος κάποιου ανθρώπου που θα μπορούσε να έχει προληφθεί, είναι ένα γεγονός τραγικό και απαράδεκτο ηθικά. Η πρόληψη αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για την προάσπιση της υγείας και ευζωίας του ανθρώπου, με παραμέτρους όπως οι καλές συνθήκες υγιεινής, το περιβάλλον, το καθαρό νερό, η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος και η άσκηση. Όμως, πάνω απ’ όλα, η καλύτερη επένδυση της ανθρωπότητας για την πρόληψη είναι ο εμβολιασμός. Είναι αυτός που έχει περιορίσει αφάνταστα την παιδική θνησιμότητα, αυτός που περιόρισε την νοσηρότητα από την εποχική γρίπη και λοιμώξεις του αναπνευστικού, αυτός που μας έχει απαλλάξει από πανδημίες του παρελθόντος, όπως αυτές της πανώλης και της «ευλογιάς».

    PP-UNP-GRC-0050-MAY22

    Δύο Έλληνες ιατροί έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην απαρχή του επιστημονικού πεδίου των εμβολίων. Το 1714, οι Ιάκωβος Πυλαρινός και Εμμανουήλ
    Τιμόνης δημοσίευσαν την πρώτη πε
    ριγραφή εμβολίου στον κόσμο, αυτού κατά της ευλογιάς, στο αγγλικό περιοδικό “Philosophical Transactions”, vol.
    29, 1714-1716, pg. 72-82, με τίτλο “An
    Account or History of the Procuring the Small Pox by Incision or Inoculation”. Η αναφορά αυτή έγινε μερικές δεκαετίες
    πριν από τη δημοσίευση μιας βελτιωμέ
    νης παραλλαγής του εμβολίου της ευλογιάς από τον Βρετανό Edward Jenner, που σήμερα θεωρείται ο «πατέρας» των
    εμβολίων.

    Εν συνεχεία, πριν από τον πρώτο παγκόσμιο πόλεμο, δημιουργήθηκαν τα εμβόλια κατά της χολέρας και πανώλης, ενώ πριν από τον δεύτερο παγκόσμιο πόλεμο κατασκευάστηκαν τα εμβόλια κατά της φυματίωσης και διφθερίτιδας. Οι τεράστιες πρόοδοι της επιστήμης και τεχνολογίας μετά τον δεύτερο παγκόσμιο πόλεμο περιλαμβάνουν τα εμβόλια για τον κοκκύτη, τον τέτανο, την πολιομυελίτιδα, την ιλαρά, τις ηπατίτιδες, τον Hemophilus influenzae και την ανεμοβλογιά, ενώ σήμερα, τα πρότυπα ιατρικής πρακτικής περιλαμβάνουν πολλά εμβόλια, που στη χώρα μας, -τουλάχιστον στα παιδιά, χορηγούνται σε πολύ υψηλά ποσοστά, κάτι για το οποίο πρέπει να είμαστε υπερήφανοι.

    Γενικά, έχει γίνει μεγάλη παγκόσμια πρόοδος στους εμβολιασμούς, ιδιαίτερα τις τελευταίες δεκαετίες. Σε χώρες υψηλού εισοδήματος, η εμβολιαστική
    κάλυψη υπερβαίνει το 95 %, ενώ σε χώ
    ρες χαμηλού εισοδήματος έχει υπάρξει βελτίωση, με την εμβολιαστική κάλυψη να έχει ανέλθει από περίπου 50% το
    2000, σε περίπου 80% το 2016. Επίσης,
    νέα εμβόλια για νέες αναδυόμενες επιδημίες αναπτύσσονται με ταχύ ρυθμό, όπως έγινε με τις νόσους Ebola, Zika
    και COVID-19. Επιπλέον, συνεχώς
    αναπτύσσονται νέες τεχνολογίες παραγωγής εμβολίων, με πολλά υποσχόμενη την τεχνολογία που χρησιμοποιεί
    mRNA ή DNA και λιπιδικά νανοσω
    ματίδια για τη χορήγησή τους στον άνθρωπο, εξασφαλίζοντας την πρόσληψή τους από τα κύτταρα και την έκφραση
    οποιασδήποτε πρωτεΐνης ή πρωτεϊνών
    ενός ή περισσοτέρων ιών στον οργανισμό. Η τεχνολογία αυτή μπορεί να εφαρμοστεί πέραν των λοιμωδών νοσημάτων και σε άλλου τύπου νόσους, όπως σε γενετικά νοσήματα, αυτό-άνοσες παθήσεις, και καρκίνους. Μάλιστα, η πρώτη εφαρμογή της, σε συνδυασμό με την μέθοδο CRISPR, χρησιμοποιήθηκε ήδη επιτυχώς στη θεραπεία μιας σπάνιας, θανάσιμης, γενετικής ηπατικής νόσου, ανοίγοντας τον δρόμο για παραπέρα επιτυχίες.

    Ενδεικτικά θα πρέπει να αναφερθεί ότι πριν το 2000 (οπότε άρχισε η διάθεση των 13-δύναμων συζευγμένων πολυσακχαριδικών εμβολίων κατά του πνευμονιόκοκκου) είχαμε 14,5 εκατομμύρια κρουσμάτων και πάνω από 820.000 θανάτους από πνευμονία σε παιδιά κάτω των 5 ετών. Εκτιμάται ότι περίπου 3 εκατομμύρια θάνατοι ανθρώπων όλων των ηλικιών προλαμβάνονται πλέον κάθε χρόνο, μέσω του συγκεκριμένου εμβολίου.

    Δεν υπάρχει φάρμακο χωρίς παρενέργειες, και τα εμβόλια είναι φάρμακα. Θα ήταν αφελές να μην λάβουμε υπ ́ όψη μας την έστω μικρή πιθανότητα ένα καλό, αποτελεσματικό εμβόλιο να έχει, σπάνια, κάποια πολύ σοβαρή παρενέργεια. Κατά την πανδημία COVID-19, με την βοήθεια των νέων τεχνολογιών επικοινωνίας και ανάλυσης δεδομένων μεγάλης κλίμακας, είχαμε την ευκαιρία να παρακολουθήσουμε την χρήση, αποτελεσματικότητα και τις παρενέργειες των νέων εμβολίων σε πραγματικό χρόνο και με εξαιρετική ακρίβεια. Τα μέχρι τώρα δεδομένα δείχνουν ότι ο λόγος κόστους προς όφελος για όλα τα εμβόλια κατά της COVID-19 που χρησιμοποιήθηκαν στη χώρα μας ήταν εξαιρετικά υψηλός. Μεγάλη αποτελεσματικότητα, ελάχιστες σοβαρές νοσηρές παρενέργειες και απειροελάχιστοι θάνατοι (κάτω του 1 ανά εκατομμύριο εμβολιασμών). Η σύγκριση του εμβολιασμού κατά της COVID-19 με την βλαπτική και πιθανόν θανάσιμη νόσο από την οποία μας προστατεύει είναι συντριπτικά υπέρ του εμβολίου.

    Μολονότι η πλειονότητα των πολιτών της χώρας μας ήταν θετική για τα εμβόλια κατά της COVID-19 και εμβολιάστηκε σε ποσοστό άνω του 60%, υπήρξε και υπάρχει μια μειονότητα που ήταν ή είναι από τελείως αρνητική ή και εχθρική, έως διστακτική. Μια τέτοια μειονότητα συναντάται σε όλες τις
    χώρες του κόσμου, δεν είναι ομοιογενής, και
    ποικίλει και ως προς την αιτιολογία της άρνησης ή δισταγμού και ως προς την γενική συμπεριφορά απέναντι στα εμβόλια. Ο άνθρωπος και η αξιοπρέπειά του είναι σεβαστά και η αντιμετώπιση αυτών των πολιτών μπορεί και πρέπει να είναι ευγενική, με κατανόηση, λογικά επιχειρήματα και πραγματικά στοιχεία. Οι πιο πολλοί που αποφεύγουν τον εμβολιασμό έχουν προκαταλήψεις, άγνοια, ενδόμυχους φόβους για το άγνωστο, ή ακόμη και ανεξήγητες φοβίες, που με κατάλληλη διαχείριση μπορεί να οδηγηθούν σε θετική αλλαγή συναισθήματος και συμπεριφοράς.

    Η υποχρεωτικότητα δεν μπορεί παρά να είναι ένα ύστατο μέτρο σε περιορισμένες ομάδες ανθρώπων, που ο εμβολιασμός τους είναι κομβικός για τη δημόσια υγεία, και αφού φυσικά έχουν προηγουμένως εξεταστεί και αποκλειστεί εναλλακτικές λύσεις.

    Δυστυχώς, με την εμφάνιση και την σχεδόν καθολική επικράτηση του άκρως μεταδοτικού στελέχους δέλτα το κορωνοϊού, η εμβολιαστική κάλυψη του πληθυσμού, που είναι απαραίτητη για τον οριστικό έλεγχο της πανδημίας COVID-19 και για την προστασία μας από αυτόν τον πολύ ευέλικτο και ευ
    μετάβλητο ιό, πρέπει να αυξηθεί σε επίπεδα
    άνω του 90-95%. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περάσει το μήνυμα σε όλους τους πολίτες  της χώρας μας ότι όλα τα επιστημονικά και επιδημιολογικά στοιχεία που διαθέτουμε μέχρι σήμερα είναι αναφανδόν υπέρ του εμβολιασμού όλων, φυσικά πάντα ακολουθώντας τις επίσημες συστάσεις της πολιτείας και των ειδικών.

     

  • Ιατρικά Λάθη: Ο ρόλος του ιατροδικαστή

    Ιατρικά Λάθη: Ο ρόλος του ιατροδικαστή

    Πράγματι, ο ιατροδικαστής καλείται είτε ως πραγματογνώμονας, είτε ως τεχνικός σύμβουλος, τόσο στα ποινικά, όσο και στα πολιτικά δικαστήρια να  καταθέσει για τις υποθέσεις ιατρικού σφάλματος. Στο πλαίσιο αυτό, δύναται είτε να καταθέσει ενόρκως στο ακροατήριο, είτε να καταθέσει εγγράφως σύμφωνα με τις κείμενες διατάξεις, είτε να συντάξει πραγματογνωμοσύνη, τεχνική
    έκθεση ή γνωμοδότηση.

    Οι διαδικασίες αυτές έχουν στην Ευρωπαϊκή Ένωση έχουν κω
    δικοποιηθεί υπό τη μορφή κατευθυντηρίων οδηγιών. Εν τούτοις μέχρι σήμερα στην  Ελλάδα, δεν έχει υπάρξει τυπική υιοθέτηση  των οδηγιών αυτών.

    Κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικό να υπάρξει στο μέλλον και στη χώρα μας μία μέθοδος καταγραφής των ιατρικών σφαλμάτων. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός θα πρέπει να συγκεντρώνει το σύνολο των νομικών διεκδικήσεων (μηνύσεων και αγωγών), αλλά και καταγγελίες οι οποίες δεν προχωρούν δικαστικά. Δεν είναι δυνατόν ακόμη και σήμερα να μην υπάρχουν επίσημα στατιστικά στοιχεία για τα ιατρικά λάθη στην Ελλάδα.

    Με αυτό τον τρόπο θα αποκαλυφθεί το φαινόμενο και θα μπορέσουν να υπάρξουν παρεμβάσεις τόσο σε επίπεδο μεμονωμένων ιατρών, όσο και κλινικών ή και νοσοκομείων όπου διαπιστώνονται συχνότερα καταγγελίες.

    Πέρα από τις όποιες νομικές διαδικασίες, είναι σημαντικό οι παρεμβάσεις να γίνουν και με εκπαιδευτικές διαδικασίες, με στόχο την πρόληψη περαιτέρω περιστατικών ιατρικής αμέλειας.Τα τελευταία χρόνια, δύο υπουργοί υγείας δήλωσαν δημόσια ότι οι αναφορές για ιατρικά λάθη θα αποτελέσουν μία μορφή αξιολόγησης των μονάδων υγείας. Καμία βέβαια αξία δεν θα έχει μια τέτοια συλλογή στοιχείων χωρίς τη μετέπειτα αξιολόγησή τους. Αξιολόγηση η οποία θα πρέπει να γίνεται από ειδικούς και σε αυτό το επίπεδο θα έχει την έννοια της ενδελεχούς μελέτης των δεδομένων και στη συνέχεια του εντοπισμού των δυσλειτουργιών του συστήματος, καθώς και τρόπους παρέμβασης και βελτίωσης.

    Κεντρικό ρόλο στην αξιολόγηση των ιατρικών σφαλμάτων και σε επίπεδο δικαστικής διαδικασίας κατέχουν οι ιατροδικαστές. Η πρόσφατη αύξηση της διάρκειας εκπαίδευσης της συγκεκριμένης ειδικότητας και στην Ελλάδα είναι μια κίνηση προς την ορθή κατεύθυνση, καθώς θα καλύπτει επαρκέστερα και την εκπαίδευση στο συγκεκριμένο τομέα.

    Ένα επόμενο βήμα για την Ιατροδικαστική στη χώρα μας θα πρέπει να είναι η υιοθέτηση των κατευθυντήριων οδηγιών για την αξιολόγηση των ιατρικών σφαλμάτων που αναφέραμε παραπάνω. Κι αυτό γιατί είναι σημαντικό να υπάρχουν αξιόπιστες αξιολογήσεις κατά τη δικαστική διαδικασία.

    Τέλος, όπως προαναφέρθηκε, επειδή στη χώρα μας δεν υπάρχει η νοοτροπία της απολογίας, είναι σημαντικό οι ιατροδικαστές κατά την αξιολόγηση των υποθέσεων να εξηγούν αναλυτικά στους ενδιαφερόμενους τις πραγματικές δυνατότητες τεκμηρίωσης σε μία δικαστική διαδικασία. Με αυτό τον τρόπο, οι ενδιαφερόμενοι θα γνωρίζουν τις όποιες πιθανότητες επιτυχούς δικαστικής έκβασης και θα αποφεύγεται ανώφελα έξοδα και διαδικασίες από τα ενδιαφερόμενα μέρη.

  • Εξύπνα ρολόγια: Αποκαλύπτουν μυστικά

    Εξύπνα ρολόγια: Αποκαλύπτουν μυστικά

    To ανθρώπινο σώμα δέχεται καθημερινά την επίθεση παθογόνων μικροοργανισμών, τοξινών, καρκινογόνων, στρεσογόνων ερεθισμάτων που κινητοποιούν πολλαπλές βιοχημικές και νευροφυτικές αντιδράσεις. Έτσι, για παράδειγμα, οι σωματικές προσαρμογές στο αυξημένο stress περιλαμβάνουν την  αυξημένη έκκριση ορμονών του stress (π.χ. γλυκοκορτικοειδή, κατεχολαμίνες), την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, την αύξηση της καρδιακής παροχής και την έκλυση ταχυκαρδίας, σωματικές προσαρμογές που μας έχουν κληροδοτηθεί από το παρελθόν και αναπτύχθηκαν για να βοηθήσουν το σώμα ώστε να επιβιώσει αποτελεσματικά σε αρχέγονες αντιξοότητες (π.χ. εμφάνιση άγριου ζώου, αντιμετώπιση παγετού κ.λπ.).

    Στην περίπτωση αρχόμενων φλεγμονών, όπως για παράδειγμα ο κορονοϊός, κινητοποιούνται φλεγμονώδεις αντιδράσεις που προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και ταχυκαρδία.

    Αλλά και στην περίπτωση χρόνιων νοσημάτων, τα οποία σε αρχικά στάδια είναι χωρίς συμπτώματα, όπως η υπέρταση, μπορούν να εντοπιστούν νευροφυτικά αντανακλαστικά: Οι συχνές απρόσφορες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης αποτελούν σημεία προ-υπέρτασης.

    Ο εντοπισμός των σιωπηλών νευροφυτικών αντιδράσεων του σώματος και των εσωτερικών λειτουργιών του οργανισμού έχει χρησιμοποιηθεί από αστυνομικές αρχές και μυστικές υπηρεσίες με τη χρήση συσκευών ανίχνευσης ψεύδους αλλά και από την Ιατρική με τη χρήση συσκευών 24ωρων
    καταγραφών ύπνου, αρτηριακού ρυθμού και πίεσης, οι οποίες τοποθετούνται στον εξεταζόμενο επί κάποιες ώρες ή ολίγες ημέρες.

    Μια χρήσιμη μόδα

    Τα smartwatches έχουν ως στόχο να αποκαλύψουν υποσυνείδητα μυστικά του σώματος στον εξεταζόμενο και να τον βοηθήσουν να εντοπίσει πρώιμα μία παθολογική κατάσταση που τον απειλεί και έχουν γίνει μόδα στη νεολαία.

    Η χρήση τους αυξάνεται συνεχώς, όσο τελειοποιούνται τα τεχνολογικά εργαλεία. Με την ενσωμάτωση εφαρμογών μέτρησης θερμοκρασίας, καρδιακού ρυθμού, αρτηριακής πίεσης και άλλων σε 24ωρη βάση παρέχουν πολλαπλή πληροφόρηση μιας  ευρείας γκάμας παραμέτρων.

    Υπάρχουν προβλέψεις ότι στο μέλλον θα τελειοποιηθούν, θα συνδεθούν με το διαδίκτυο υψηλής ταχύτητας και θα περιλάβουν ακόμη και τεχνολογίες απινίδωσης, ώστε να αντιμετωπίζονται άμεσα ορισμένα αιφνίδια θανατηφόρα καρδιακά επεισόδια σε άτυχους ασθενείς.

    Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΙΑΤΡΟΥ

    Ωστόσο, η χρήση των συσκευών αυτών για ιατρική χρήση πρέπει να γίνεται με προσοχή και πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό, διότι λόγω της αλληλεπίδρασης των  εσωτερικών λειτουργιών του σώματός τους με ψυχολογικές παραμέτρους, συμπαρομαρτούντα νοσήματα και άλλες παραμέ-
    τρους της καθημερινότητας υπάρχει υψηλή πιθανότητα για ιατρικά false alarms.

    Έτσι, για παράδειγμα, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και ταχυκαρδία που καταγράφονται σε ένα νέο έφηβο μπορεί να είναι  αποτέλεσμα ερωτικού ενθουσιασμού και όχι ιατρικού νοσήματος. Από την άλλη πλευρά,  η καταγραφή αρρυθμιών σε ένα εβδομηντάρη μπορεί να είναι αποτέλεσμα της νόσου Parkinson από την οποία πάσχει και όχι  αποτέλεσμα αληθούς καρδιολογικής νόσου.

    ΕΡΜΗΝΕΙΑ

    Έτσι, η ερμηνεία των αποτελεσμάτων πρέπει να γίνεται εξατομικευμένα και με προσοχή, ώστε να αποφεύγονται οι αυτοδιαγνώσεις  και η τυποποιημένη γενίκευση που μπορεί να προκαλέσει πανικό. Ο πανικός με τη  σειρά του κινδυνεύει να οδηγήσει σε επιδείνωση των νευροφυτικών αντιδράσεων του
    σώματος που καταγράφονται και να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο!

    Οι τεχνολογίες καταγραφής των εσω-τερικών αντιδράσεων του σώματος για να συντελέσουν στη συντήρηση και προαγωγή της υγείας πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά και να αποφεύγονται οι πρόχειρες εκτιμήσεις.

  • H Τεχνητή νοημοσύνη: Στην υγεία και την Ιατρική ακριβείας

    H Τεχνητή νοημοσύνη: Στην υγεία και την Ιατρική ακριβείας

    H τεχνητή νοημοσύνη αναφέρεται στη χρήση υπολογιστών και σύγχρονων τεχνολογιών για την προσομοίωση νοήμουσας συμπεριφοράς και κριτικής σκέψης. Επιτρέπει την εκτέλεση εξειδικευμένων διεργασιών σε ένα ποιοτικό επίπεδο εφάμιλλο ή και  καλύτερο από τον άνθρωπο. Στον 21ο αιώνα η τεχνητή νοημοσύνη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ιατρικής και κύριο γρανάζι στην εξέλιξη της ιατρικής επιστήμης. Εφαρμόζεται για την ακριβή και έγκαιρη διάγνωση παθολογικών καταστάσεων, την πρόβλεψη της εξέλιξης μιας παθολογικής κατάστασης, την πρόβλεψη της αποτελεσματικότητας μίας θεραπείας, την ανάπτυξη νέων φαρμάκων αλλά και τον επαναπροσδιορισμό «ορφανών» φαρμάκων, τη διενέργεια κλινικών δοκιμών, τη σύσταση επιδημιολογικών μοντέλων, αλλά και για την ιατρική ακριβείας που στόχο έχει τη χορήγηση της σωστής αγωγής στο σωστό ασθενή τη σωστή χρονική στιγμή.

    Το γενετικό υπόβαθρο του κάθε ασθενή αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την απόκρισή του σε μία θεραπεία, αλλά και για την εξέλιξη μίας νόσου. Η αποκωδικοποίηση του ανθρώπινου DNA και τα γενετικά πάνελ που αναπτύσσονται μέσω ανάλυσης των γενετικών παραλλαγών στον πληθυσμό και των κλινικών δεδομένων έχουν συνεισφέρει στην πρόγνωση, την πρόληψη, και τη σωστή αντιμετώπιση ασθενειών στο πλαίσιο της ιατρικής ακριβείας. Κατά
    την τελευταία δεκαετία, μέσω των εφαρμογών τεχνητής νοημοσύ
    νης στη μελέτη πολυπαραγοντικών ασθενειών, όπως ο καρκίνος και νευροεκφυλιστικές ασθένειες, και σπάνιων νοσημάτων, ένας αυξανόμενος αριθμός προγνωστικών δεικτών, γονιδιωματικών δεικτών αποτελεσματικότητας, ανεπιθύμητων ενεργειών και κατάλληλης δοσολογίας θεραπευτικών φαρμάκων, έχουν ανακαλυφθεί και συνιστάται η εφαρμογή τους για κλινική χρήση. Η τεχνητή νοημοσύνη χρησιμοποιείται επίσης σε πολλά πεδία ιατρικής απεικόνισης, όπου εξειδικευμένοι αλγόριθμοι ανάλυση εικόνας έχουν βελτιστοποιήσει
    την ακριβή διάγνωση των ασθενειών και την ανάπτυξη προγνω
    στικών δεικτών. Επιπλέον, εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης έχουν ενσωματωθεί στα πρωτόκολλα επιλογής ασθενών με στόχο την στρατολόγηση του βέλτιστου συνόλου συμμετεχόντων σε κλινικές δοκιμές για την ασφαλή και αποτελεσματική διενέργειά τους.

    Στην εποχή των μεγάλων δεδομένων, η συσσώρευση δεδομένων με ιατροβιολογικό ενδιαφέρον είναι ραγδαία και ολοένα και περισσότερα ιδρύματα και οργανισμοί υγείας ενσωματώνουν όλο και περισσότερες πτυχές της τεχνητής νοημοσύνης στη λειτουργία τους. Οι οργανωμένες υποδομές συλλογής βιολογικών δειγμάτων με συσχετιζόμενα κλινικά δεδομένα, οι λεγόμενες βιοτράπεζες, η ανάπτυξη ηλεκτρονικών ιατρικών μητρώων, αλλά και η διαθέσιμη πληροφορία σε ελεύθερης πρόσβασης βάσεις δεδομένων, χαρακτηρίζονται από μεγάλο όγκο και υψηλή ποικιλομορφία και απαιτούν ευφυή συστήματα για την αυτοματοποίηση της διαχείρισης και αξιοποίησής τους και την εξόρυξη γνώσης. Τα αποτελέσματα που μπορούν να παραχθούν και να εφαρμοστούν
    με τη βοήθεια της τεχνητής νοη
    μοσύνης φτάνουν ένα πρωτοφανές επίπεδο, όπως η εύρεση νέων φαρμακευτικών στόχων και η ανάπτυξη νέων φαρμάκων, η συσχέτιση γενετικών και επιγενετικών χαρακτηριστικών με ασθένειες, αλλά και η εφαρμογή της ιατρικής ακριβείας σε προγνωστικό, διαγνωστικό και θεραπευτικό επίπεδο. Κάθε υπηρεσία σχετιζόμενη με την υγεία, από την έρευνα, τη διάγνωση, τη διαχείριση έως και την ίαση ασθενειών μπορεί να επωφεληθεί από τις ραγδαίες τεχνολογικές εξελίξεις στον τομέα της τεχνητής νοημοσύνης. Η εφαρμογή της στην ιατρική μπορεί να οδηγήσει σε μια νέα εποχή υγειονομικής περίθαλψης, θέτοντας τις βάσεις για μία πλήρως εξατομικευμένη και με υψηλή απόδοση μορφή, που αντιλαμβάνεται τον ασθενή ως μια ξεχωριστή οντότητα που αποκρίνεται στις θεραπευτικές προσεγγίσεις με μοναδικό τρόπο.

  • 6o FORUM: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΕΓΚΡΙΤΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣH ΣΕ ΖΩΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

    6o FORUM: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΕΓΚΡΙΤΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣH ΣΕ ΖΩΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

    Η ιδέα της δημιουργίας του περιοδικού ΔΥΟ και  σχεδόν ταυτόχρονα του FORUM ΔΥΟ ξεκίνησε από την ανάγκη αντικειμενικής και έγκριτης  ενημέρωσης της ελληνικής κοινωνίας σε θέματα αιχμής, όπως Διατροφή, Υγεία, Ψυχολογία  και Ομορφιά, αλλά και οικονομία και απασχόληση, παράγοντες  που επίσης επηρεάζουν το επίπεδο της ευτυχίας του Ελληνικού Λαού.

    Για να γίνει επιτυχής αυτή η προσπάθεια, ήταν ξεκάθαρο, σε  όλους εμάς τους συντελεστές, ότι θα έπρwεπε να επιδιώξουμε δυο  βασικά πράγματα: πρώτον να εξασφαλίσουμε τη συνεργασία των  καλύτερων Ελλήνων επιστημόνων και δεύτερον να παραμείνουμε  ανεξάρτητοι και συνεπώς αντικειμενικοί από κάθε πολιτικό ή οικονομικό κέντρο. Και οι δυο αυτοί στόχοι κάθε άλλο παρά εύκολοι ήταν. 

    Το επιτύχαμε χάρις στην εμπιστοσύνη που μας έδειξαν περισσότερο από 40 εκ των πλέον αναγνωρισμένων επιστημόνων υγείας  και επιστημονικών εταιρειών, καθώς επίσης και με την οικονομική  συμβολή των συνεργατών εμπορικών εταιρειών, που μαζί με τη χρηματοδότηση του Ομίλου ΖΙΤΑ κάλυψαν όλα αυτά τα χρόνια (έξι) τις  σημαντικές δαπάνες περιοδικών και FORUM.

    Στο σημείο αυτό, θα ήθελα να ευχαριστήσω θερμά όλους αυτούς τους συνεργάτες που με χαρά και υπερηφάνεια αναφέρουμε  σε κάθε έκδοση του ΔΥΟ για την επιστημονική συνεισφορά τους σε  ένα φιλόδοξο και συνάμα δύσκολο στόχο, όπως είναι η έγκριτη και  αντικειμενική ενημέρωση των Ελλήνων στα πιο καυτά θέματα της  καθημερινότητάς τους. 

    Στην ίδια κατεύθυνση, λοιπόν, και το 6ο FORUM για την Υγεία,  Διατροφή αλλά και την Ανάπτυξη και τις Επενδύσεις στην Ελλάδα,  πραγματοποιείται στις 23 και 24 Οκτωβρίου στον εμβληματικό χώρο  του Ζαππείου Μεγάρου, με τη συνεργασία και την αιγίδα δεκάδων  εξειδικευμένων επιστημόνων αλλά και φορέων, όπως το ΕΒΕΑ, το  ΕΕΑ, ο Εμπορικός Σύλλογος Αθηνών, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο, το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας και  ο Δήμος της Αθήνας.

    Συμμετέχουν με κατανοητές για όλους ομιλίες η Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία, η Ελληνική Εταιρεία Μαστολογίας, η Ελληνική Εταιρεία Παθολογίας, η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία,  η Ελληνική Εταιρεία Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής  Χειρουργικής, η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργικής Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας, η Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα, η Ελληνική Ακαδημία Αντιγήρανσης, η Ακαδημία Ιαματικής Ιατρικής και η Ένωση Διαιτολόγων  Διατροφολόγων Ελλάδας.

    Το 6ο Forum αποδεικνύει έτσι, ότι είναι ο μοναδικός θεσμός  στη χώρα, που συγκεντρώνει τόσο έγκριτη επιστημονική ενημέρωση για τους Έλληνες πολίτες που ενδιαφέρονται για την υγεία  των ιδίων και των οικογενειών τους. Βασικός στόχος η πρόληψη  και η μη νόσηση, σωματική και ψυχολογική, διαφορετικά η σωστή αντιμετώπιση του προβλήματος.

    Όμως, το 6ο Forum δεν σταματά στα θέματα της υγείας και  της πρόληψης, όπως τα προηγούμενα χρόνια. Φέρνει το μέλλον  της Ιατρικής και της Οικονομίας στο σήμερα, με αναφορές στην  Τεχνητή Νοημοσύνη, το 5G στην Ιατρική και την Οικονομία,  τις Έξυπνες και Πράσινες πόλεις, την επιχειρηματικότητα και  τις επενδύσεις στην Ελλάδα.

    Ειδικότερα, το Συμπόσιο για την Ανάπτυξη και τις Επενδύσεις καθίσταται ιδιαίτερα ενδιαφέρον σε μια περίοδο που η χώρα  βρίσκεται σ’ ένα σταυροδρόμι εξωτερικών κυρίως προκλήσεων.

    Μετά από δέκα χρόνια κρίσης και μνημονίων και μιας χαμένης  χρονιάς, λόγω πανδημίας, η Ελλάδα δείχνει ικανή να επανέλθει σε  δυναμική τροχιά. Το ταμείο Ανάκαμψης, η επάνοδος της Τουριστικής Βιομηχανίας, η εντυπωσιακή αύξηση των εξαγωγών, τα μεγάλα  έργα υποδομών και το ενδιαφέρον των ξένων και εγχώριων επενδυτών, συνθέτουν ένα θετικό momentum προς τα εμπρός. Αντίστροφα,  η ταχεία αύξηση του πληθωρισμού, η κοσμογενής αύξηση των πρώτων υλών και κυρίως όλου του φάσματος της ενέργειας, η έλλειψη  βασικών προϊόντων απαραίτητων για τη βιομηχανία, απειλούν για
    επαναφορά της Παγκόσμιας Οικονομίας, αλλά και της Ελληνικής, 
    σε συνθήκες δεκαετίας ’70, δηλαδή σε στασιμοπληθωρισμό.

    Το οικονομικό αυτό φαινόμενο, ευτυχώς σπάνια, είναι και ο μεγαλύτερος πονοκέφαλος οικονομολόγων, Κεντρικών Τραπεζών και  Διοικήσεων.

    Οδηγούμεθα, λοιπόν, σε στασιμοπληθωρισμό με ό,τι αυτό συνεπάγεται στη διαφαινόμενη Οικονομική Ανάπτυξη της χώρας ή  όλα αυτά τα παραπάνω φαινόμενα θα αυτοακυρωθούν μαζί με τον  περιορισμό της πανδημίας;

    Αυτά και πολλά ακόμα θα συζητηθούν στο Συμπόσιο για την  Ανάπτυξη και τις Επενδύσεις στο 6ο FORUM.

    Είστε όλοι προσκεκλημένοι με ελεύθερη είσοδο, αρκεί να είστε  εμβολιασμένοι. Αν πάλι όχι, προτιμήστε τον καναπέ σας, τότε σας δίνουμε τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε τις εργασίες, ακόμα και τα  Βραβεία Γυναικείας Επιχειρηματικότητας και Επιχειρήσεων καθώς και μεταποίηση στον πρωτογενή τομέα, διαδικτυακά.

    Εμείς, πάντως, θα χαρούμε να σας συναντήσουμε υγιείς και προσωπικά στο Ζάππειο στις 23 και 24 Οκτωβρίου.

    Καλό φθινόπωρο και να προσέχετε την υγεία σας.

    Γράφει ο
    Ζαχαρίας Καπλανίδης
    Οικονομολόγος, Πρόεδρος ομίλου ZITA

     

  • Πως και γιατί πρέπει να εξισορροπήσετε την λιπαρότητα της επιδερμίδας σας

    Πως και γιατί πρέπει να εξισορροπήσετε την λιπαρότητα της επιδερμίδας σας

    Αν έχετε λιπαρό δέρμα, στοιχηματίζουμε ότι έχετε την αντίληψη ότι το δέρμα σας εκκρίνει υπερβολική λιπαρότητα και ως εκ τούτου, πρέπει να οπλιστείτε με προϊόντα που απομακρύνουν όλη αυτή την υπερβολική λιπαρότητα. Ενώ αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, γνωρίζατε ότι το δέρμα σας χρειάζεται κάποια ποσότητα λιπαρότητας για να διατηρήσει την υγεία και την υφή του; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα…Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Be Beautiful In.

    Τι είναι η ισορροπία της λιπαρότητας;

    Κανείς δεν επιθυμεί ένα εξαιρετικά λαμπερό, λιπαρό δέρμα, αλλά λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι όλοι οι τύποι δέρματος παράγουν φυσικό έλαιο. Αντίθετα με τη δημοφιλή άποψη ότι πρέπει να αφαιρείται όλη η περίσσεια λιπαρότητας, αυτό που πρέπει αντίθετα να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να εξισορροπήσουμε αυτή την περιεκτικότητα σε λιπαρότητα. Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που ξηραίνουν υπερβολικά το δέρμα σας, οι σμηγματογόνοι αδένες σας (αδένες που παράγουν σμήγμα) ενεργοποιούνται και παράγουν ακόμη περισσότερο λάδι για να αντισταθμίσουν αυτή την ξηρότητα.

    Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται επίσης ενυδάτωση!

    Ας καταρρίψουμε αυτόν τον δημοφιλή μύθο ότι το λιπαρό δέρμα δεν χρειάζεται ενυδάτωση. Όλοι οι τύποι δέρματος χρειάζονται ενυδάτωση και γι’ αυτό επιλέξτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα με βάση το νερό – κατά προτίμηση μια κρέμα νύχτας. Η διατήρηση της ισορροπίας της λιπαρότητας του δέρματός σας είναι κάτι που μπορεί να γίνει και εσωτερικά, τρώγοντας τροφές που έχουν ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

    Ισορροπία λιπαρών ουσιών για ξηρό δέρμα

    Εάν έχετε ξηρό δέρμα, πρέπει να γνωρίζετε ότι το να αλείφετε συνεχώς προϊόντα πλούσια σε λάδι είναι επίσης κακή ιδέα. Εάν χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα με κύριο συστατικό το έλαιο, βεβαιωθείτε ότι εξισορροπείτε τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας χρησιμοποιώντας ένα καθαριστικό με βάση το νερό. Έτσι θα διατηρηθεί η ισορροπία της λιπαρότητας του δέρματός σας.

     

  • 5 κανόνες εγκεκριμένοι από διατροφολόγους για υγιή πέψη αυτό το φθινόπωρο

    5 κανόνες εγκεκριμένοι από διατροφολόγους για υγιή πέψη αυτό το φθινόπωρο

    Αξιοποιώντας μια μοναδική προσέγγιση για την πρόληψη των ασθενειών και των προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία, βασίζεται στην παραδοχή ότι ένα υγιές έντερο και πέψη οδηγεί σε βελτιωμένη υγεία συνολικά, και βέλτιστη ευεξία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Vogue British.

    Η νηστεία υπό ιατρική επίβλεψη είναι μια στιβαρή μέθοδος που εξασφαλίζει ότι και οι πέντε παραμένουν σε ισορροπία – και είτε είστε κάποιος που πάσχει από κάποια ασθένεια ή αλλεργίες, είτε θέλετε να διορθώσετε μια περίοδο ανθυγιεινών επιλογών στον τρόπο ζωής, είτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με τη μέθοδο Mayr, είναι σκόπιμο να αναλαμβάνετε μια περίοδο θεραπείας νηστείας δύο φορές κάθε χρόνο – ιδανικά το φθινόπωρο και την άνοιξη.

    Άλλες αρχές των συμπερασμάτων του μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σας. Παρακάτω, βρείτε τα δικά μου συμπεράσματα από την εμπειρία μου στο πρόγραμμα για βελτιωμένη συνολική υγεία και ευεξία.

    Το πώς τρώμε είναι συχνά εξίσου σημαντικό με το τι τρώμε και τις διατροφικές επιλογές που κάνουμε

    Προσπαθήστε να μασάτε κάθε μπουκιά τουλάχιστον 30 φορές και περιορίστε την πρόσληψη νερού πριν ή μετά (αλλά όχι κατά τη διάρκεια) των γευμάτων. Τρώγοντας πιο συνειδητά και μασώντας σωστά, το πεπτικό σύστημα μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η πέψη αρχίζει όταν παίρνουμε μια μπουκιά και η ανάπτυξη αυτής της συνήθειας εξασφαλίζει ότι το σώμα έχει την καλύτερη ευκαιρία να διασπάσει πλήρως την τροφή – επιπλέον, θα σας αποτρέψει από την υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

    Η νηστεία είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας

    Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι η περιορισμένη σε χρόνο σίτιση, όπως η δημοφιλής μέθοδος 16:8, η οποία δίνει στο σώμα σας χρόνο να χωνέψει τις τροφές πιο αποτελεσματικά, ενώ παράλληλα ενθαρρύνει την ανανέωση των κυττάρων. Κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου μέρους αυτού του χρόνου κοιμάστε, οπότε μπορεί να σας φανεί πιο εφικτή από άλλες, πιο σκληροπυρηνικές μεθόδους νηστείας, αν θέλετε να τη δοκιμάσετε.

    Βρείτε χρόνο για να ηρεμήσετε και να ξεκουραστείτε

    Το μέτριο άγχος είναι συχνά μια επιλογή και η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα προς την οικοδόμηση ανθεκτικότητας. Το να γίνετε πιο προσεκτικοί και να εισαγάγετε λίγο διαλογισμό στην καθημερινή σας ρουτίνα είναι ένα ιδανικό σημείο εκκίνησης. Η εφαρμογή μιας αυτοεπιβαλλόμενης ψηφιακής αποτοξίνωσης τα βράδια μπορεί επίσης να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό σας και να προετοιμάσει το σώμα σας για ξεκούραση – εκτεταμένες έρευνες σχετικά με το μπλε φως έχουν δείξει πόσο ενοχλητικό είναι για τον ύπνο. Μειώστε το άγχος όσο μπορείτε, είτε κάνοντας γιόγκα και κάνοντας μπάνια, είτε γελώντας  με τους φίλους σας, ό,τι σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι.

    Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε

    Στην κινεζική ιατρική, η χρονοβιολογία είναι σημαντική και, μέσα σε έναν 24ωρο κύκλο, κάθε όργανο έχει μια χρονική στιγμή κατά την οποία λειτουργεί στο βέλτιστο επίπεδό του. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της νύχτας, το συκώτι είναι σε θέση να αποτοξινωθεί, ωστόσο αν υπερκαταναλώσουμε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, υπερφορτώνεται και δυσκολεύεται να λειτουργήσει το ίδιο αποτελεσματικά.

    Κάντε τη δική σας κρυοθεραπεία στο σπίτι, κάνοντας εναλλάξ ένα ζεστό και ένα πολύ κρύο ντους

    Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να έχει πολλά οφέλη, γι’ αυτό και η κρυοθεραπεία είναι τόσο καλή για εμάς. Τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα μας, να βελτιώσει τον ύπνο και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ παράλληλα επιταχύνει το μεταβολισμό.

  • Αυτός ο νέος αναλυτής προσώπου υψηλής τεχνολογίας διαγιγνώσκει το δέρμα σας σε 30 δευτερόλεπτα

    Αυτός ο νέος αναλυτής προσώπου υψηλής τεχνολογίας διαγιγνώσκει το δέρμα σας σε 30 δευτερόλεπτα

    Η τεχνολογική καινοτομία που συμβαίνει στην ομορφιά αυτή τη στιγμή δεν παύει να με εκπλήσσει. Έχουμε εργαλεία για το σπίτι που ανταγωνίζονται τις θεραπείες στο ιατρείο και τρισδιάστατους εκτυπωτές που μπορούν πραγματικά να εκτυπώσουν βερνίκι νυχιών στα νύχια σας – για να μην αναφέρουμε, μια σειρά από φουτουριστικές εφαρμογές που φέρνουν την επαυξημένη πραγματικότητα σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Σε αυτή τη σειρά έρχεται να προστεθεί η νέα τεχνολογία ανάλυσης δέρματος τεχνητής νοημοσύνης της εταιρείας τεχνολογίας ομορφιάς Vanity Planet με την ονομασία Skin Reporter, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας New Beauty.

    Η νέα υπηρεσία που δημιουργήθηκε σε συνεργασία με την Perfect Corp., γνωστή για τις πρωτοποριακές εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης και τις οθόνες «δοκιμής» στα καταστήματα, η νέα υπηρεσία που διατίθεται μέσω της ιστοσελίδας του Vanity Planet επιτρέπει στους χρήστες να σαρώσουν εικονικά το πρόσωπό τους με το smartphone τους και να «διαγνώσουν» την επιδερμίδα τους μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

    Σε τέσσερα εύκολα βήματα που χρειάζονται λιγότερο από ένα λεπτό για να ολοκληρωθούν (δείτε τις εικόνες παρακάτω), η τεχνολογία μετρά τέσσερις διαφορετικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη συνολική υγεία του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της λιπαρότητας, των ρυτίδων, της υφής και της ξηρότητας. Στη συνέχεια, αναλύει τα δεδομένα και συνιστά διαφορετικές συσκευές από την τεχνολογική της προσφορά προϊόντων που εστιάζουν στην αντιμετώπιση των συγκεκριμένων προβλημάτων φροντίδας του δέρματος του χρήστη. Βοηθά επίσης στην εκπαίδευση του καταναλωτή σχετικά με το πώς αυτές οι συσκευές μπορεί να είναι επωφελείς γι’ αυτόν.

    Σύμφωνα με το Vanity Planet, η αποτελεσματικότητα του Skin Reporter έχει αναλυθεί και επαληθευτεί από δερματολόγους και ειδικούς στην περιποίηση του δέρματος, ώστε να διασφαλιστεί ότι οι χρήστες λαμβάνουν ακριβείς, ασφαλείς και αξιόπιστες συστάσεις, σύμφωνα με τις εξατομικευμένες προσφορές προϊόντων.

    Η κλινική φύση της φροντίδας του δέρματος απαιτεί μια διαγνωστική προσέγγιση που είναι εξατομικευμένη για κάθε πρόσωπο, λέει η Alice Chang, ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος της Perfect Corp. Ο Skin Reporter του Vanity Planet παρέχει εξατομικευμένες, βασισμένες στη γνώση συσκευές ομορφιάς που ανταποκρίνονται στις συγκεκριμένες και μοναδικές ανάγκες των καταναλωτών. Προσφέροντας μια προκαταρκτική αξιολόγηση της υγείας του δέρματος μέσω ενός smartphone, οι αγοραστές ομορφιάς μπορούν να είναι πιο συνειδητοποιημένοι και σίγουροι για τις επιλογές φροντίδας του δέρματός τους, βρίσκοντας τα προϊόντα που λειτουργούν καλύτερα γι’ αυτούς, εξοικονομώντας χρόνο και χρήματα.

  • Tροφές που πρέπει να βάλεις στο πρωινό για υγιές και λαμπερό δέρμα

    Tροφές που πρέπει να βάλεις στο πρωινό για υγιές και λαμπερό δέρμα

    Τι συμπεριλαμβάνει η πρωινή σου περιποίηση; Αντηλιακό και βούτυρο αμυγδάλου; Δοκίμασέ το! Πρόσθεσε τις παρακάτω τροφές στο πρωινό σου για υγιές και λαμπερό δέρμα.

    Πες “ναι” στο αυγό

    “Περιέχει μεγάλη ποσότητα λυσίνης και προλίνης, αμινοξέων που συμβάλλουν στο σχηματισμό του κολλαγόνου” εξηγεί η δρ Αμαλία Τσιατούρα,  δερματολόγος και επιστημονική διευθύντρια της Cosmetic Derma Medicine. Και μη φοβάσαι τον κρόκο: Περιέχει βιταμίνη Β12, η οποία καταπολεμά τις κηλίδες στο πρόσωπο, και ενυδατικά συστατικά, όπως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Δοκίμασέ το: Χτύπησε 1 ολόκληρο αβγό μαζί με 2 ασπράδια για μια ομελέτα με μόλις 100 θερμίδες και 14 γρ. πρωτεΐνη

    Έχεις λαχανικά; Χρησιμοποίησέ τα

    Μια ιδιαίτερα καλή επιλογή είναι τα σκούρα πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι, γεμάτα με φυτοθρεπτικά συστατικά, τα καροτενοειδή, που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό. Μελέτες δείχνουν πως αυτά τα φυτικά χημικά μπορεί, επίσης, να δώσουν στο δέρμα σου ένα ελαφρύ καλοκαιρινό χρώμα, με μηδενικές φθορές από τον ήλιο! Δοκίμασέ το: “Πρόσθεσε κομμένο σπανάκι στην ομελέτα ή χτύπησέ το μαζί με kale, δυόσμο, ανανά και νερό καρύδας, για να φτιάξεις έναν τροπικό πράσινο χυμό” προτείνει η Lisa Drayer, RD, συγγραφέας του The Beauty Diet.

    Βάλε σπόρους chia παντού

    Τραγανοί και σούπερ ωφέλιμοι, οι σπόροι chia σου δίνουν περίπου 5.000 mg Ω3 λιπαρά οξέα σε μόλις 2 κουταλιές της σούπας. “Τα καλά αυτά λιπαρά ενισχύουν τη φυσική άμυνα του δέρματος αποτρέποντας την απώλεια υγρασίας” εξηγεί η Αμαλία Τσιατούρα. Πρόσφατη αναθεώρηση ερευνών έδειξε πως η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας Ω3 λιπαρών οξέων προστατεύει επίσης από το μελάνωμα. Δοκίμασέ το: Πασπάλισε 1 κ.σ. επάνω από φέτες γκρέιπφρουτ ή πρόσθεσε chia στη βρόμη ή στα smoothies σου.

    Προτίμησε το καλύτερο βούτυρο

    Σου αρέσει το φιστικοβούτυρο με το ψωμί σου; Την επόμενη φορά δοκίμασε βούτυρο αμυγδάλου. Σε μόλις 2 κουταλιές της σούπας σου προσφέρει το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Ε, ενός αντιοξειδωτικού που αντιστρέφει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες οδηγούν σε πρόωρη γήρανση και καρκίνο του δέρματος. Περιέχει, επίσης, άφθονα ακόρεστα λιπαρά οξέα, που καταπολεμούν την ξηρότητα και απαλύνουν τις ρυτίδες, υποδεικνύεται σε έρευνα. Δοκίμασέ το: Άπλωσέ το σε ψωμί ολικής αλέσεως μαζί με μία μπανάνα σε φέτες.

    Τι άλλο να τρως συχνά

    Χρωματιστά λαχανικά Τα καροτενοειδή στις πολύχρωμες πιπεριές, το kale και την κίτρινη κολοκύθα διατηρούν το δέρμα σφριγηλό (γυναίκες με υψηλή πρόσληψη είχαν λιγότερες ρυτίδες, σύμφωνα με το British Journal of Nutrition ). Σολομό Άλλη μια καλή πηγή Ω3 λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν τις φλεγμονές που μπορεί να ξηράνουν το δέρμα. Ελαιόλαδο Τα μονοακόρεστα λιπαρά του οξέα δρουν ως ασπίδα στο δέρμα κατά των φθορών από τον ήλιο.

    Φτιάξε φρουτοσαλάτα

    Χρησιμοποίησε ένα φρούτο που να ενυδατώνει. Το καλοκαίρι βάλε καρπούζι, το χειμώνα, προτίμησε ένα φρούτο εποχής. “Το καρπούζι ενυδατώνει το δέρμα σου από μέσα και το κάνει πιο σφριγηλό” επισημαίνει η Αμαλία Τσιατούρα. “Το να πίνεις νερό όλη τη μέρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο, αλλά και τα πολύ ενυδατικά φρούτα κάνουν τη δουλειά” προσθέτει. Άλλα ζουμερά φρούτα: πεπόνι, ροδάκινο και φράουλα. Δοκίμασέ το: Κόψε σε κύβους καρπούζι (πρόσθεσε μερικά ακόμα από τα παραπάνω φρούτα για έξτρα νερό), ανακάτεψέ τα με δυόσμο και στύψε από πάνω χυμό λάιμ.

    Πηγή: https://www.madamefigaro.gr/

  • Αραίωση μαλλιών: Τι την προκαλεί & πώς θα την αντιστρέψετε άμεσα

    Αραίωση μαλλιών: Τι την προκαλεί & πώς θα την αντιστρέψετε άμεσα

    Ξεκινώντας από τα βασικά, η τριχόπτωση είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία καθώς τα μαλλιά μπαίνουν σε μια φάση ανάπαυσης, που ονομάζεται τελογενική φάση. Παρόλα αυτά όλες οι συζητήσεις που γίνονται γύρω από αυτήν -είτε αφορούν γυναίκες, είτε άντρες- είναι σίγουρα προς την καταπολέμηση της. Φυσικά, αυτό που αλλάζει τις καταστάσεις είναι πως υπάρχει διαφορά μεταξύ του να γεννιέται απλώς κάποιος με μια λεπτότερη υφή τρίχας από το να βιώνει πραγματική τριχόπτωση και αραίωση.

    Κάθε στιγμή, περίπου το 10 τοις εκατό των μαλλιών βρίσκεται στη φάση ανάπαυσης και έτσι είναι φυσιολογικό να χάνετε περίπου 100 τρίχες την ημέρα. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να αγχώνεστε όταν βλέπετε μερικά “σκέλη” στη βούρτσα σας ή στο ντους. Αλλά από την άλλη πλευρά, υπάρχει πραγματική τριχόπτωση, η οποία είναι πολύ πιο έντονη και μπορεί πλέον να αντιμετωπιστεί.

    The problems

    hair-trends-summer-2021-blonde.jpg

    Εγκυμοσύνη και τοκετός

    Ένας από τους πιο συχνά συζητούμενους και λιγότερο συχνά αποδεκτούς λόγους τριχόπτωσης είναι ο τοκετός. Οι γυναίκες αποκτούν αυτά τα υπέροχα μαλλιά που λάμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με λίγη έως καθόλου αποτρίχωση, αλλά φυσικά αυτό δεν διαρκεί πολύ. Λίγους μήνες μετά από αυτή την περίοδο και με τον τοκετό όλα μοιάζουν να αλλάζουν, με την αραίωση πολλές φορές να είναι δεδομένη.

    Γονίδια

    Η καταπολέμηση της γενετικής αραίωσης από νωρίς είναι το κλειδί για την αλλαγή αυτού που μπορεί να φαίνεται αναπόφευκτο. Η ανδρογενής αλωπεκία, ή ηγυναικεία τριχόπτωση, μπορεί να εμφανιστεί ήδη στα 20 και στα 30 σας, ειδικά αν είναι γνωστό πρόβλημα και για άλλη μέλη της οικογένειας σας.

    Κακή υγεία του τριχωτού

    Η φλεγμονή δεν είναι ένας φίλος του δέρματος σας. Ακόμα και η χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του υγιούς θύλακα των τριχών οι οποίοι δυστυχώς είναι ένας “εύκολος” στόχος για τέτοιους είδους καταστάσεις. Το σπάνιο λούσιμο, η συσσώρευση προϊόντος από dry shampoo, οι παραλείψεις ή και το ακατάλληλο ξέβγαλμα μπορούν πραγματικά να εμποδίσουν το άνοιγμα του θυλακίου και με τον καιρό να δημιουργηθεί ένα μόνιμο πρόβλημα. Φυσικά, όλα αυτά είναι πιθανό να οδηγήσουν και σε προβλήματα όπως η πιτυρίδα. Οπότε το να ακολουθείτε τους κανόνες υγιεινής είναι απόλυτα απαραίτητο.

    hair.jpg

    Υπάρχουσα ασθένεια

    Ιατρικά θέματα ή υποκείμενες ασθένειες μπορεί να παίζουν ρόλο σε οποιαδήποτε τριχόπτωση που αντιμετωπίζετε. Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή είναι σίγουρα η νούμερο ένα αιτία αυτής της κατηγορίας στην οποία οφείλεται η αραίωση. Άλλα ορμονικά ζητήματα όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή και κάποια αυτοάνοσα νοσήματα θα μπορούσαν επίσης να είναι μέρος αυτού του θέματος.

    Υπερβολικό styling

    Αν αγαπάτε το κομμωτήριο και το υπερβολικό styling τότε αυτό ίσως να σας αφορά. Το διαφορετικά hair looks είναι μια εκφραστική διέξοδος, αλλά αν δεν είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε αλλά και με τις θερμοκρασίες που εφαρμόζετε, τότε η πορεία προς την αραίωση είναι σχεδόν βέβαιη. Μάλιστα, οι ειδικοί λένε πως το συνεχές τέντωμα των μαλλιών προς τα πίσω μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται Traction Alopecia.

    The solutions

     

     Happy hair

    Happy hair

    Volume Shampoo, Wella Professionals, Hondos Center

     Massage me

    Massage me

    Purifying Scalp Scrub, Skinlabo

     Step 1

    Step 1

    Cleanser Shampoo, Nioxin, Hondos Center

    Μασάζ

    Ίσως η φθηνότερη μέθοδος για πιο πυκνά μαλλιά είναι το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής. Δεν κοστίζει τίποτα και δεν υπάρχουν παρενέργειες. Όταν λούζετε τα μαλλιά σας, πιέστε απαλά με τις άκρες των δαχτύλων σας γύρω από το τριχωτό της κεφαλής σας για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος. Για ακόμη περισσότερα οφέλη, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φορητό μασάζ τριχωτού της κεφαλής για να αφαιρέσετε επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

    Αιθέρια έλαια

    Τα αιθέρια έλαια είναι υγρά που προέρχονται από ορισμένα φυτά και χρησιμοποιούνται κυρίως στην αρωματοθεραπεία και σε άλλους τύπους εναλλακτικής ιατρικής. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το λάδι λεβάντας έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία από ορισμένα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα αραίωσης. Το έλαιο αυτό συχνά συνδυάζεται με άλλους τύπους, όπως εκείνους από δεντρολίβανο και θυμάρι. Ακόμα, βέβαια, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα αποτελεσματικά, αλλά δεν έχετε τίποτα να χάσετε αν το δοκιμάσετε.

    diy-blowout-20-hair-volumizing-tips-homepage.jpg

    Σαμπουάν κατά της αραίωσης

    Το σαμπουάν κατά της αραίωσης λειτουργεί με δύο τρόπους. Πρώτον, τέτοια προϊόντα παρέχουν όγκο στα μαλλιά σας, οπότε φαίνονται πιο πυκνά. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο τόσο για άτομα που έχουν αραίωση όσο και για άτομα με φυσικά λεπτά μαλλιά. Ακόμη, περιέχουν βιταμίνες και αμινοξέα που υπόσχονται ένα πιο υγιές τριχωτό της κεφαλής το οποίο παράγει περισσότερα μαλλιά με την πάροδο του χρόνου.

    Πολυβιταμίνες

    Τα υγιή μαλλιά εξαρτώνται από τη συνολικά καλή υγεία σας. Σε περιπτώσεις υποσιτισμού ή με ορισμένες διατροφικές διαταραχές, οι νέες τρίχες μπορεί να μην δημιουργηθούν από τα ωοθυλάκια. Μια εξέταση αίματος θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε έλλειψη σε οποιαδήποτε θρεπτικά συστατικά και έτσι με τη βοήθεια του γιατρού σας να πάρετε συμπληρώματα όπως σίδηρο, φολικό οξύ και ψευδάργυρο που υπόσχονται τέλειο αποτέλεσμα.

     Toning shampoo

    Toning shampoo

    Hair Implant Shampoo, Frezyderm, Attica

     Maximize me

    Maximize me

    Bain Volumifique, Kerastase, Hondos Center

     Reduces hair loss

    Reduces hair loss

    Invati Advanced Scalp Revitalizer, Aveda, Attica

     Hair loss

    Hair loss

    Brews Thick Shampoo, Redken, Sephora

     Smart tool

    Smart tool

    Serioxyl Serum Thicker Hair, L’Oreal Professionnel, Sephora

     Smoothing haircare

    Smoothing haircare

    Volumizing Mist, Moroccanoil, Sephora

    Πηγή: https://glow.gr/