Σε περιόδους στρες, οι ορμόνες του στρες αυξάνονται και ενεργοποιούν τους αδένες σας να παράγουν περισσότερο λάδι, το οποίο στη συνέχεια πυροδοτεί εξάρσεις ακμής. Οι ορμόνες παίζουν επίσης παρόμοιο ρόλο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Byrdie.
Αν διαπιστώσετε ότι έχετε κυρίως ξεσπάσματα γύρω από την περίοδό σας, είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε ορμονική ακμή και όχι ακμή από το στρες. Οι ορμονικές αλλαγές, κυρίως τα αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων, έχουν τις ίδιες επιπτώσεις στους λιπογόνους αδένες. Ο κύριος τρόπος για να καταλάβετε τη διαφορά είναι να εντοπίσετε τα ερεθίσματα ακμής, για παράδειγμα, μετά από μια περίοδο στρες σε σχέση με πιο τακτικά με τους μηνιαίους κύκλους της περιόδου”.
Η θέση της ακμής του στρες μπορεί να ποικίλλει. Αν διαπιστώσετε ότι συνήθως ξεσπάτε στο ίδιο σημείο την ίδια εποχή του μήνα (π.χ. στο πηγούνι ή στο σαγόνι σας), μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι η ακμή σας πιθανότατα σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και όχι με τα επίπεδα του στρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν η ακμή παίρνει τη μορφή επώδυνων κύστεων. Σύμφωνα με την Green, αυτές συνήθως εμφανίζονται στο ίδιο σημείο ξανά και ξανά και γίνονται σοβαρά χρόνιες επειδή έχουν συσσωρεύσει τόσο πολύ λάδι σε διάστημα ημερών ή και εβδομάδων.
Αλλά η ακμή του στρες, σε αντίθεση με άλλους τύπους ξεσπασμάτων, συνήθως εμφανίζεται στις πιο λιπαρές περιοχές του προσώπου σας. Τα σπυράκια του στρες ή οι βλάβες της ακμής εμφανίζονται συνήθως στη ζώνη Τ. Όταν συμβαίνει αυτό, η ακμή συνήθως συνοδεύεται από διεσταλμένους πόρους, γυαλάδα, μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα και ανομοιόμορφο ή κοκκώδες δέρμα”. Η κανονική ακμή, από την άλλη πλευρά, δεν εμφανίζεται με αυτά τα συνοδευτικά συμπτώματα. H ακμή του στρες συχνά συνοδεύεται από αποκαλυπτικά σημάδια όπως ερυθρότητα και φαγούρα.
Φτιαγμένο από τον καρπό του αβοκάντο, αυτό το έλαιο είναι ψυχρής έκθλιψης. Τα αβοκάντο συλλέγονται, ξεφλουδίζονται και ξεφλουδίζονται και στη συνέχεια πολτοποιούνται. Αργότερα το λάδι διαχωρίζεται από το υπόλοιπο προϊόν, πιέζεται εν ψυχρώ και εμφιαλώνεται για να το παραλάβετε από την αγορά. Το λάδι αβοκάντο είναι, πλούσιο σε ελαϊκό οξύ και αντιοξειδωτικά. Είναι εξαιρετικό για την υγεία του εγκεφάλου και του δέρματος, καθώς και αντιφλεγμονώδες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Byrdie.
Aν και υπάρχουν λιγότερες διαθέσιμες έρευνες σχετικά με τα οφέλη του ελαίου αβοκάντο για την υγεία, η σύνθεσή του σε ελαϊκό οξύ και φυτοχημικά υποδεικνύει ότι το έλαιο αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας. Επισημαίνει μια πρόσφατη μελέτη των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH) που δείχνει ότι το λάδι αβοκάντο μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις σε ποντίκια.
Όταν επιλέγετε λάδι αβοκάντο, προτιμήστε μια βιολογική ποικιλία. Επιπλέον, λέει να βεβαιωθείτε ότι το λάδι αβοκάντο σας έχει πράσινο χρώμα, καθώς ο κίτρινος χρωματισμός υποδηλώνει ότι το λάδι έχει ραφιναριστεί.
Το λάδι αβοκάντου είναι ιδανική επιλογή για μαγείρεμα σε υψηλή θερμοκρασία. Το έλαιο αβοκάντο έχει το υψηλότερο σημείο καπνού από τα περισσότερα συμβατικά λίπη και έλαια, μετά τα έλαια από κρόκο και πίτουρο ρυζιού.
Όταν πρόκειται για διατροφή που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, ο Ditkoff μας υπενθυμίζει ότι η ποικιλία είναι το κλειδί. Για να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής γεμάτης φρούτα και λαχανικά είναι το πιο σημαντικό από την κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου. Με αυτό κατά νου, ορίστε πέντε τροφές που πρέπει να συμπεριλάβετε στην εναλλαγή σας για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο για ένα υγιές και νόστιμο φθινόπωρο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Real Simple.
Κολοκύθα
Αν δεν έχετε σκεφτεί ποτέ την κολοκύθα (εκτός από το κομμάτι κολοκυθόπιτας που τρώτε κάθε χρόνο), οι πορτοκαλί σφαίρες προσφέρουν πλήθος ωφελειών για την υγεία. Tο β-καροτένιο που δίνει στην κολοκύθα την χαρακτηριστική της απόχρωση χρησιμεύει επίσης ως αντιοξειδωτικό. “Η κατανάλωση β-καροτένιου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, μπορεί να προσφέρει προστασία από το άσθμα και τις καρδιακές παθήσεις και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας. Αν αυτό δεν ήταν αρκετό, η κολοκύθα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.
Λαχανικά ρίζας
Τα ψητά λαχανικά με ρίζες είναι μια από τις χαρές της φθινοπωρινής μαγειρικής. Υπάρχει κάτι καλύτερο από τα αλμυρά παντζάρια και τα καρότα με δεντρολίβανο ή τις τέλεια τραγανές ψητές πατάτες; Σύμφωνα με τον Ditkoff, αυτά τα νόστιμα ριζωμένα λαχανικά είναι διατροφικές ατμομηχανές γεμάτες αντιοξειδωτικά. Χρησιμεύουν επίσης ως καλές πηγές βιταμινών Α και C, οι οποίες βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς μπαίνουμε στην εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης. Άλλα λαχανικά με ρίζες που μπορείτε να σκεφτείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι τα καρότα, το jicama, τα ραπανάκια, το rutabaga, το παστινάκι και το σέλινο, πολλά από τα οποία μπορείτε να βρείτε καλλιεργημένα τοπικά στην αγορά των αγροτών ή στο παντοπωλείο που αναδεικνύει τα προϊόντα που καλλιεργούνται στην περιοχή.
Μήλα
Ανάλογα με το πού ζείτε, η συλλογή μήλων μπορεί να είναι μια αγαπημένη φθινοπωρινή δραστηριότητα. Όπως και να έχει, αποδεικνύεται ότι το παλιό ρητό είναι αληθινό: ένα μήλο την ημέρα είναι πραγματικά ευεργετικό για την υγεία σας. Oι φυτικές ίνες είναι ο πρωταγωνιστής της παράστασης όταν πρόκειται για τα μήλα, καθώς περιέχουν 4 γραμμάρια ανά μερίδα. Οι δίαιτες πλούσιες σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φασόλια, συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, ακόμη και για καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Και σίγουρα μην ξεφλουδίζετε πριν το φαγητό! Οι φλούδες των μήλων είναι πλούσιες σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην προστασία από το οξειδωτικό στρες, το οποίο συνδέεται με πολλές χρόνιες ασθένειες.
Χειμερινό κολοκύθι
Κολοκύθα, βελανίδι, kabocha, σπαγγέτι, delicata… ο κατάλογος των χειμερινών κολοκύθων είναι μακρύς, ποικίλος και απολαυστικός. Και ευτυχώς για εσάς, είναι εξαιρετικές τροφές για να τις συμπεριλάβετε στη φθινοπωρινή σας διατροφή. Υπάρχουν περίπου 500 χιλιοστόγραμμα καλίου σε 1 φλιτζάνι μαγειρεμένης κολοκύθας ή βελανιδιάς, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιδράσεων που έχει το αλάτι σε όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
Υπάρχουν πρόσθετα οφέλη από την κατανάλωση λαχανικών όπως η χειμωνιάτικη κολοκύθα κατά τους φθινοπωρινούς μήνες. Τα εποχιακά προϊόντα συγκομίζονται γενικά στο αποκορύφωμά τους, οπότε διατηρούν την πλήρη περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Είναι ακόμη πιο ωφέλιμο αν τα προϊόντα εποχής αγοράζονται από την περιοχή, καθώς τα θρεπτικά συστατικά έχουν λιγότερο χρόνο ταξιδιού για να υποβαθμιστούν πριν φτάσουν στο πιάτο σας. Τα εποχιακά προϊόντα τείνουν επίσης να έχουν καλύτερη γεύση και μικρότερο αποτύπωμα άνθρακα από τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν διανύσει μεγάλη απόσταση για να φτάσουν σε εσάς.
Κανέλα
Αποδεικνύεται ότι το βασικό μπαχαρικό του φθινοπώρου κάνει περισσότερα από το να προσθέτει την τέλεια πινελιά σε πίτες και καφέδες. Μια διάκριση που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι υπάρχουν δύο βασικοί τύποι κανέλας: η κανέλα κασσία και η κανέλα Κεϋλάνης, η καθεμία με τα δικά της σχετικά οφέλη για την υγεία. “Η έρευνα είναι ακόμη προκαταρκτική, αλλά υπάρχουν κάποιες έρευνες που δείχνουν ότι η κανέλα -ιδιαίτερα η κανέλα κασσία- μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη τύπου 2”, λέει ο Ditkoff. Ακόμη και αν δεν πάσχετε από κάποια από αυτές τις παθήσεις, η κανέλα θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές δόσεις στον καφέ ή το τσάι σας, να πάρετε κάψουλες χωρίς συνταγή ή να την προσθέσετε σε ψητά λαχανικά για το τέλειο εποχικό συνοδευτικό πιάτο.
Μας ενθουσιάζει το μακιγιάζ, τα χρώματα, οι τεχνικές που επιτρέπουν στη φαντασία να πρωταγωνιστήσει. Από την άλλη, λατρεύουμε τις make up free days.
Αυτές τις μέρες δηλαδή, που η επιδερμίδα- και όχι το μακιγιάζ- είναι σε πρώτο πλάνο. Κι όπως καταλαβαίνεις, ειδικά σ’ αυτή την περίπτωση (και γενικά) η επιδερμίδα μας θέλουμε να λάμπει. Η Katie Holmes είναι εδώ για εμάς!
«Δεν ανησυχώ που δεν φοράω μακιγιάζ. Η χαρά μου πηγάζει από μέσα» έχει πει η ίδια χαρακτηριστικά σε συνέντευξή της, ενώ κατά καιρούς δεν διστάζει να αποκαλύπτει μικρά tips που συμβάλλουν στο να έχει λαμπερή επιδερμίδα ακόμη και χωρίς ίχνος μακιγιάζ. Είσαι έτοιμη να μάθεις τα skincare μυστικά της Katie Homes;
Serum με υαλουρονικό οξύ + ενυδατική κρέμα
Όπως έχεις ξαναδιάβασει από αυτή εδώ τη στήλη, το υαλουρονικό οξύ είναι μία από τις σταθερές αξίες και ενδεχομένως το πιο «γνωστό» συστατικό όταν μιλάμε για ενυδάτωση, διατήρηση της σφριγηλότητας και extra boost στην επιδερμίδα.
Όπως έχει αποκαλύψει σε συνεντεύξεις της κατά καιρούς η Katie Holmes, δεν παραλείπει να ενυδατώνει την επιδερμίδα της, απλώνοντας ένα serum με υαλουρονικό οξύ και έπειτα μία ενυδατική κρέμα.
Κάνει τακτικά θεραπείες στο πρόσωπό της στη δερματολόγο
Η ηθοποιός όχι μόνο εμπιστεύεται τα skincare προϊόντα της Dr. Sturm στην περιποίηση της επιδερμίδας της, αλλά και τις θεραπείες. «Είμαι μεγάλη fan της Dr. Sturm. Κάνω τακτικά θεραπείες προσώπου και χρησιμοποιώ τα προϊόντα της» έχει πει η ίδια σε παλαιότερη συνέντευξή της.
Αντηλιακό και lip gloss: Πουθενά χωρίς αυτά!
Βασικό step της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας της Katie Homes είναι φυσικά το αντηλιακό. Επόμενο αγαπημένο προϊόν; Το lip gloss! «Όταν φεύγω από το σπίτι φροντίζω να φοράω αντηλιακό και lip gloss» αναφέρει η ίδια χαρακτηριστικά.
Εάν κι εσείς περάσατε την περασμένη χρονιά βλέποντας τα άπαντα του Netflix, τότε σίγουρα αναγνωρίζετε αμέσως το πρόσωπο της Victoria Pedretti. Γνωστή ως Nell και Dani από τις δύο σεζόν του The Haunting και ως Love Quinn στο You, η 26χρονη ηθοποιός μόλις επέστρεψε στις οθόνες μας με την νέα σεζόν της απίστευτα επιτυχημένης σειράς, στο πλευρό του Penn Badgley.
Εκτός από το ταλέντο, η Victoria ξεχωρίζει και για την εμφάνισή της, η οποία καταφέρνει να γεμίσει την οθόνη κάθε φορά που εμφανίζεται. Στο πλαίσιο της νέας σεζόν του You, η ίδια έδωσε μία συνέντευξη στο Byrdie, όπου μεταξύ άλλων αποκάλυψε τις skincare συνήθειές της, αλλά και τις προτεραιότητές της όσον αφορά στην επιλογή των προϊόντων που χρησιμοποιεί.
“Στο χώρο της ομορφιάς μπορείς να νιώσεις εύκολα σαν να πνίγεσαι από τις τόσες επιλογές. Υπάρχουν αμέτρητες εταιρίες και άνθρωποι που δημιουργούν και πωλούν προϊόντα περιποίησης. Κάθε ένα από αυτά υπόσχονται θαυματουργά αποτελέσματα και κάποια πωλούνται για εξωφρενικά ποσά. Υπάρχουν διάσημοι που τα προωθούν επί πληρωμή ή τους τα χάρισαν. Μπορεί όντως να λειτουργούν, αλλά αντιστοιχεί η ποιότητα στην τιμή τους; Αυτό δεν μπορείς να το ξέρεις, εκτός κι αν τα δοκιμάσεις ή γνωρίζεις πώς λειτουργεί το κάθε συστατικό”, εξήγησε και συνέχισε λέγοντας πως “Δεν είμαι σε καμία περίπτωση ειδική στο θέμα της ομορφιάς, αλλά θεωρώ πως όσο περισσότερα γνωρίζουμε για το τι ακριβώς χρειαζόμαστε στην περιποίηση, αντί να εμπιστευόμαστε τυφλά τις διάσημες που πληρώνονται για να προωθήσουν προϊόντα, τότε θα κάνουμε τις καλύτερες επιλογές για την επιδερμίδα και το πορτοφόλι μας. Συνήθως επιλέγω προϊόντα με λίγα συστατικά και εκείνα που έχουν συμπυκνωμένες φόρμουλες. Μέχρι τώρα στη ζωή μου έχω μάθε πολλά διαφορετικά πράγματα για την περιποίηση του δέρματος, όπως την πιο αποτελεσματική μορφή βιταμίνης C, διαφορετικές μορφές ενυδάτωσης, διαφορετικούς τύπους ρετινόλης και διαφορετικές μορφές χημικής απολέπισης. Δεν αισθάνομαι απαραίτητα ότι μπορώ να προωθήσω κάποια συγκεκριμένα συστατικά ή προϊόντα, αλλά θέλω οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να πληρώσουν μία περιουσία για να έχουν μία υψηλής ποιότητας ρουτίνα περιποίησης”.
Αργά ή γρήγορα, ο νόμος της βαρύτητας καταδικάζει δυστυχώς το αρμονικό του σχήμα του προσώπου μας αλλοιώνοντας το περίγραμμά του, το οβάλ, όπως το λέμε. Να καταργήσουμε τον νόμο, μάλλον αποκλείεται . Ας δούμε τουλάχιστον πώς μπορούμε να βοηθήσουμε την επιδερμίδα να … σταθεί στο ύψος της και να παραμείνει σφριγηλή , για όσο γίνεται περισσότερο χρόνο.
Τι είναι η χαλάρωση. Αν θέλαμε να εξηγήσουμε τη χαλάρωση με μια φράση, θα λέγαμε ότι είναι το αποτέλεσμα της απώλειας τριών δομικών συστατικών που εξασφαλίζουν τη σφριγηλότητα, την ελαστικότητα και τον όγκο του δέρματος: του κολλαγόνου, της ελαστίνης και του υποδόριου λίπους. Αυτό που δεν είναι ίσως τόσο γνωστό, είναι ο τέταρτος παράγοντας που έρχεται να αλλοιώσει ακόμα περισσότερο το οβάλ, ιδίως μετά την ηλικία των 60: η απώλεια οστικής μάζας. Ας δούμε όμως τι συμβαίνει κάτω από την επιδερμίδα, χρόνο με το χρόνο…
Το πλέγμα: Το κολλαγόνο και η ελαστίνη, οι πρωτεΐνες που παράγονται από ειδικά κύτταρα του χορίου, τους ινοβλάστες, σχηματίζουν ένα ισχυρό πλέγμα που υποστηρίζει το δέρμα και του δίνει τα μηχανικά χαρακτηριστικά του: ανθεκτικότητα, υφή και σφριγηλότητα.
Στο νεανικό δέρμα, οι ίνες κολλαγόνου, όταν ολοκληρώνουν τον κύκλο της ζωής τους ή όταν έχουν υποστεί φθορά εξαιτίας τραυματισμού ή φλεγμονής (π.χ. από τις ακτίνες UV ή τους περιβαλλοντικούς ρύπους), αποδομούνται με τη βοήθεια ενός ενζύμου -ονομάζεται κολλαγενάση- και τη θέση τους παίρνουν νέες και υγιείς. Η φυσιολογική αυτή διαδικασία είναι άμεση και συνεχής. Για παράδειγμα όσο κολλαγόνο αποδομείται άλλο τόσο παράγεται . Όσο όμως περνούν τα χρόνια, ενώ οι ρυθμοί με τους οποίους φθείρονται οι ίνες κολλαγόνου αυξάνονται, η ικανότητα του δέρματος να τις ανακυκλώνει και των ινοβλαστών να παράγουν νέες, μειώνεται δραματικά. Έτσι το πλέγμα αρχίζει να εμφανίζει κενά και ανωμαλίες, που γίνονται ορατές στην επιφάνεια της επιδερμίδας, αρχικά ως ρυτίδες και στη συνέχεια ως χαλάρωση.
Οι ίνες ελαστίνης παίζουν σημαντικό ρόλο στην ελαστικότητα της επιδερμίδας γιατί έχουν την ικανότητα να τεντώνονται στο 100% και να επανέρχονται αμέσως μετά, στο φυσιολογικό τους μήκος. Στη νεανική επιδερμίδα, όταν υφίστανται φθορές, όπως ακριβώς συμβαίνει και με το κολλαγόνο, κατακερματίζονται από ένα αντίστοιχο ένζυμο, την ελαστάση και οι ινοβλάστες ενεργοποιούνται για να συνθέσουν νέες. Ήδη όμως από το τέλος της εφηβείας, ο ρυθμός ανανέωσής τους αρχίζει να γίνεται ιδιαίτερα αργός. Επιπλέον, η ποιότητα των νέων ινών ελαστίνης που παράγονται δεν είναι το ίδιο καλή με αποτέλεσμα, η επαναφορά τους, κάθε φορά που τεντώνονται, να μη γίνεται πια με την ίδια ευκολία (φανταστείτε ένα πολυκαιρισμένο λαστιχάκι). Έτσι, αν ασκηθεί πίεση στην επιδερμίδα –και η βαρύτητα είναι μια μορφή πίεσης- οι εξασθενημένες ίνες ελαστίνης δύσκολα θα την επαναφέρουν στην αρχική της θέση, με αποτέλεσμα η χαλάρωση να γίνεται πιο εμφανής.
Το «μαξιλάρι»: Το υποδόριο λίπος-αυτό δηλαδή που βρίσκεται κάτω από το δέρμα- λειτουργεί σαν ένα μαξιλάρι που απορροφά τους κραδασμούς , προστατεύει τα εσωτερικά μας όργανα και συγχρόνως δίνει όγκο και καμπύλες στο σώμα αλλά και στο πρόσωπο. Η φυσιολογική διαδικασία γήρανσης, συνοδεύεται από απώλεια λίπους η οποία γίνεται εμφανής κυρίως στα σημεία που δεν διαθέτουν οστέινη στήριξη, όπως είναι τα μάγουλα. Εκεί, το δέρμα χάνει εκ των έσω τον όγκο του και η επιδερμίδα μοιάζει να …περισσεύει. Με τη δύναμη της βαρύτητας και χωρίς οστά να συγκρατήσουν την πτώση, το δέρμα παίρνει την κατιούσα και το οβάλ του προσώπου αλλοιώνεται…
Ο σκελετός: Ακούγεται παράξενο αλλά μεγαλώνοντας, δεν «συρρικνώνεται» μόνο το δέρμα αλλά και τα οστά του προσώπου μας! Όπως γνωρίζουμε, ο σκελετός ενός νεανικού σώματος ανανεώνεται -όπως και όλα τα κύτταρα του οργανισμού-, ανακυκλώνοντας τα συστατικά των παλιών και φθαρμένων οστών και παράγοντας νέα. Από την ηλικία όμως των 45 και πολύ περισσότερο μετά τα 60, ο ρυθμός ανανέωσης των οστών επιβραδύνεται και η οστική μάζα μειώνεται. Τα οστά του προσώπου, δεν αποτελούν φυσικά εξαίρεση, με αποτέλεσμα όσο το καλούπι μικραίνει τόσο το δέρμα να περισσεύει!
Τι μπορούμε να κάνουμε
Κολλαγόνο: Πολύ πριν μας απασχολήσει η χαλάρωση του οβάλ του προσώπου υπάρχουν τρόποι να προλάβουμε τη φθορά. Ο υπ’ αριθμόν ένα εχθρός του κολλαγόνου είναι ο ήλιος και οι ακτίνες UV οι οποίες καταστρέφουν το DNA και τις πρωτεΐνες των κυττάρων- χωρίς βέβαια να ξεχνάμε την αστική ρύπανση ή τον καπνό του τσιγάρου. Η συστηματική χρήση αντηλιακών και αντιοξειδωτικών προϊόντων, μπορεί να θωρακίσει την επιδερμίδα απέναντι στις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες που πυροδοτούν τη διαδικασία της φλεγμονής και οδηγούν στη φθορά του κολλαγόνου. Να θυμάστε επίσης ότι φλεγμονή στα κύτταρα μπορεί να προκαλέσουν ο υπερβολικός καθαρισμός της επιδερμίδας και η απολέπισή της με επιθετικά προϊόντα. Προσοχή τέλος με την κατανάλωση ζάχαρης. Ευθύνεται για το φαινόμενο της γλυκοζυλίωσης –τα σάκχαρα προσκολλώνται στις ίνες κολλαγόνου και τις κάνουν σκληρές, άκαμπτες και εύθραυστες.
Οι καλλυντικές συνθέσεις που στοχεύουν στην αποκατάσταση της σφριγηλότητας της επιδερμίδας και στη βελτίωση του οβάλ του προσώπου δεν περιέχουν κολλαγόνο, όπως συχνά πιστεύουμε -το μεγάλο μοριακό του βάρος δεν επιτρέπει τη διείσδυσή του στις βαθύτερες στιβάδες της επιδερμίδας- αλλά ενεργά συστατικά (για παράδειγμα βιταμίνη C, φυτικά εκχυλίσματα, ρετινόλη, πολυμερή ή πεπτίδια) τα οποία ενεργοποιούν την παραγωγή νέου κολλαγόνου δίνοντας το κατάλληλο «σήμα» στους ινοβλάστες και προσφέρουν ένα αποτέλεσμα σύσφιξης.
Ελαστίνη: Αντίθετα με το κολλαγόνο, όπου η κοσμητολογία έχει βρει συστατικά τα οποία αυξάνουν την παραγωγή του, η ενεργοποίηση της σύνθεσης νέων ινών ελαστίνης είναι ένα δύσκολο στοίχημα αν όχι ακατόρθωτο. Υπάρχουν συστατικά όπως τα αντιοξειδωτικά, που δρουν προληπτικά, αναστέλλοντας τη δράση της ελαστάσης- το ένζυμο που κατακερματίζει την ελαστίνη- δύσκολα ωστόσο ΄θα επανορθώσουν τις ήδη φθαρμένες ίνες- εκτός ίσως από τα ρετινοειδή και τα πεπτίδια χαλκού. Επομένως, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να επιβραδύνουμε τη φθορά τους, υιοθετώντας τις ίδιες ακριβώς συνήθειες και πρακτικές που ισχύουν για την προστασία του κολλαγόνου.
Υποδόριο λίπος: Δεν υπάρχουν δυστυχώς κρέμες που να αναπληρώνουν το χαμένο υποδόριο λίπος. Αυτό που προσφέρουν οι συνθέσεις που υπόσχονται δράση “plumping” είναι η –προσωρινή δυστυχώς- αποκατάσταση του όγκου της επιδερμίδας με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ που δεσμεύει την υγρασία κάνοντας το πρόσωπο να δείχνει πιο «γεμάτο» . Tip: Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε την απώλεια λίπους είναι να υιοθετήσουμε από νωρίς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που θα περιέχει και καλά λίπη. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, οι πολύ αυστηρές, υποθερμιδικές δίαιτες που αποκλείουν κάθε είδους λιπαρά, μπορεί να οδηγούν σε γρήγορη απώλεια κιλών, συγχρόνως όμως «κλέβουν» πολύτιμο υποδόριο λίπος από το πρόσωπο, το οποίο πολύ δύσκολα ανακτάται.
Οστά: Προφανώς δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση που οφείλεται σε απώλεια οστικής μάζας. Να θυμάστε μόνο πως ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε ασβέστιο και μαγνήσιο θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών για όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο, ενώ η συστηματική άσκηση θα καθυστερήσει τη φθορά και θα αυξήσει την πυκνότητά τους.
Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία, αλλά αυτό το γνωρίζεις ήδη! Αυτό που ίσως δεν έχεις συνειδητοποιήσει είναι ότι κάνει κακό στην ποιότητα της
επιδερμίδας σου. Οι ειδικοί λένε ότι το κάπνισμα γερνάει τουλάχιστον κατά μια δεκαετία το δέρμα κάνοντας το να δείχνει σκληρό, τραχύ και αφυδατωμένο.
Τα χιλιάδες χημικά συστατικά που εμπεριέχονται στη σύνθεση ενός τσιγάρου που βάζεις στο στόμα σου καθημερινά μειώνουν τη ροή του αίματος και την
παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Μαζί με τη ρύπανση και την ηλιακή ακτινοβολία το κάπνισμα προκαλεί ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση.
Κάτι που πρέπει να γνωρίζεις ακόμα είναι ότι το κάπνισμα καταστρέφει τις ίνες του κολλαγόνου και της ελαστίνης, δηλαδή τις πρωτεΐνες εκείνες που είναι
υπεύθυνες για τη νεότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα μειώνει και το νερό στην κεράτινη στοιβάδα προκαλώντας αφυδάτωση και ξηρότητα στο δέρμα των καπνιστών.
Φτωχός και χλωμός τόνος
Όπως αναφέραμε παραπάνω, το κάπνισμα στερεί από το δέρμα το οξυγόνο και τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται. Αν το πρόσωπό σου έχει χλωμή όψη
ακόμα και την περίοδο του καλοκαιριού, αυτό οφείλεται πιθανότατα στην κακή σου συνήθεια. Αν, πάλι, η επιδερμίδα σου αρχίζει να παρουσιάζει
ανομοιόμορφο τόνο και μικρές ή μεγαλύτερες καφέ κηλίδες, γι αυτό ευθύνονται τα χημικά στη σύνθεση του τσιγάρου. Οι κηλίδες αυτές αναπτύσσονται εξαιτίας της υπερπαραγωγής μελανίνης, καθώς το δέρμα προσπαθεί να προστατευτεί από το τσιγάρο, όπως κάνει και με τον ήλιο. Μπορεί αυτές οι δυσχρωμίες να μην είναι στην πραγματικότητα βλαβερές, αλλά σίγουρα επηρεάζουν αρνητικά την εμφάνιση σου και σε κάνουν να δείχνεις λιγότερο ελκυστική.
Χαλάρωση και ρυτίδες παντού
Η καταστροφή των δομικών πρωτεϊνών που προκαλεί το τσιγάρο κάνει το δέρμα να χάνει την ελαστικότητα του και να γίνεται επιρρεπές στη χαλάρωση.
Η χαλάρωση δεν αφορά μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στο σώμα. Μην εκπλαγείς δηλαδή, αν παρατηρείς το δέρμα σου να χαλαρώνει και να κρεμάει
στον λαιμό, στο στήθος και στο εσωτερικό των μπράτσων. Επιπλέον, οι ρυτίδες αρχίζουν να γίνονται πιο εμφανείς και βαθιές με το πέρασμα του χρόνου.
Οι ρυτίδες barcode
Οι καπνιστές κάνουν τις ίδιες, επαναλαμβανόμενες κινήσεις και χρησιμοποιούν συγκεκριμένους μυς όταν καπνίζουν. Για παράδειγμα όταν ρουφάνε τον καπνό, ζαρώνουν τα χείλη τους γύρω από το τσιγάρο με αποτέλεσμα να δημιουργούνται λεπτές, κάθετες, δυναμικές γραμμούλες, που ονομάζονται ρυτίδες του καπνιστή. Στη Γαλλία, τις ονομάζουν ρυτίδες barcode, ακριβώς γιατί θυμίζουν τις μαύρες γραμμές barcode που εμφανίζονται πάνω σε όλα τα καταναλωτικά προϊόντα.
Όλο και περισσότερο η βιομηχανία της ομορφιάς στρέφεται σε eco-friendly και βιώσιμες λύσεις! Γι αυτό είναι συνεχόμενη και ραγδαία η άνοδος των καλλυντικών με πρώτες ύλες υψηλής φυσικής και βιολογικής αξίας και συνθέσεις φιλικές προς τον άνθρωπο και το περιβάλλον. Στο προσκήνιο έρχονται πλέον συστατικά που μπορεί να σε ξαφνιάσουν, όπως η κάνναβη και ο κουρκουμάς. Από το ευωδιαστό βασίλειο των λουλουδιών η τουλίπα.
αρχίζει να εμπλουτίζει τις καλλυντικές συνθέσεις προκειμένου να προσφέρει λάμψη στο πρόσωπο.
Για αυτήν τη στροφή στα φυσικά και βιολογικά συστατικά έχουμε συμβάλλει κι εμείς οι καταναλωτές, που αναζηταμε πιο αγνές και καθαρές λύσεις στην
περιποίηση της επιδερμίδας μας. Ένας ακόμα λόγος για την επικράτηση των φυσικών συστατικών είναι η επιθυμία μας να προστατεύσουμε το περιβάλλον
μειώνοντας σημαντικά το αποτύπωμά μας σε αυτό. Έτσι, φαίνεται ότι η χρήση σκληρών χημικών συστατικών στα καλλυντικά θα υποχωρεί όλο και
περισσότερο, με τις εταιρείες να αναζητούν φυσικές εναλλακτικές για την περιποίηση της επιδερμίδας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το bakuchiol
που αποτελεί τη φυσική εναλλακτική της ρετινόλης.
Ο κόσμος μας θα ήταν καλύτερος αν ακούγαμε τη σιωπή της φύσης.
Του Κωνσταντίνου Ν. Δεμέτζου
Καθηγητής Φαρμακευτικής, ΕΚΠΑ,
Διευθυντής του Εργαστηρίου της Φαρμακευτικής Τεχνολογίας
Πρόεδρος της Επιστημονικής Ελληνικής Φαρμακευτικής Εταιρείας
Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο ιούς. Δεν είναι όμως όλοι οι ιοί εχθρικοί προς τον άνθρωπο. Υπάρχουν φιλικά προσκείμενοι και χρήσιμοι ιοί, όπως και βακτήρια χωρίς τα οποία δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε. Επιτρέψτε μου όμως να θέσω μερικά συμπληρωματικά ρητορικά ερωτήματα που κατά την γνώμη μου θα έχουν ενδιαφέρον για τον αναγνώστη και θα είναι χρήσιμα στην συζήτηση μας, στην συνέχεια.
Πώς θα μπορούσαμε να αντιληφθούμε κάτι αόρατο, κάτι το οποίο δεν βλέπουμε, δεν ακούμε, δεν αισθανόμαστε π.χ. τον ιό SARS-CoV-2, αλλά και άλλους ιούς, άραγε; Μπορούμε να αφουγκρασθούμε έναν κόσμο αόρατο ο οποίος μας εκπλήσσει συνεχώς και έναν κόσμο που δεν βλέπουμε, τον μικρο / νανόκοσμο: έναν κόσμο με κανόνες, με τάξη, έναν κόσμο που είναι γύρω μας και είμαστε και εμείς μέρος του. Είναι αυτός κόσμος μέσα στον οποίο εξυφαίνονται οι νόμοι και οι κανόνες των φυσικών διαδικασιών, όπως η εξέλιξη της ζωής, η δημιουργία των ιών των βακτηρίων και άλλων βιολογικών οντοτήτων και εμφανίζονται στον δικό μας ορατό κόσμο (μακρόκοσμο).
Ο κόσμος των ιών, που δεν βλέπουμε δηλαδή ο μικρο / νανόκοσμος, έχει απόλυτη τάξη και αρμονία. Εκεί, στον αόρατο κόσμο για εμάς, γίνονται όλες οι εξελικτικές προσπάθειες και λαμβάνονται θα μπορούσαμε να πούμε «αποφάσεις» της εξέλιξης των ειδών δηλαδή των ιών, των βακτηρίων των φυτών κλπ. και η δημιουργία των φυσικών νόμων. Θα πρέπει εδώ να αναφέρω ότι οι φυσικοί νόμοι δεν δημιουργούνται από τους ανθρώπους, αλλά προϋπάρχουν μέσα στην φύση, απλά οι επιστήμονες τους ανακαλύπτουν και τους περιγράφουν.
Photo: Unsplashed
Η δημιουργία των φυσικών νόμων στον μικρο / νανόκοσμο είναι μια εξαίσια δυναμική διαδικασία με αρμονία και προοπτική και μας εκπλήσσει όταν βλέπουμε τα αποτελέσματα του π.χ. τον ιό SARS-CoV-2 στον δικό μας ορατό κόσμο δηλαδή στον μακρόκοσμο. Η επιστήμη χρησιμοποιεί ομολογουμένως δύσκολη ορολογία για να περιγράψει τον μικρο / νανόκοσμο. Έννοιες όπως βιοφυσική, θερμοδυναμική, γεωμετρία, μορφολογία κ.α. είναι δύσκολες και είναι υποχρέωση του επιστήμονα να εκλαΐκευσει αυτές τις δύσκολες έννοιες και να τις προσφέρει ως αντίδωρο στην κοινωνία. Τελικά, πιστεύω ότι η επιστήμη αποτελεί τον δίαυλο επικοινωνίας μεταξύ μικρο / νανόκοσμου με τον κόσμο μας δηλαδή με τον μακρόκοσμο και η προοπτική συνομιλίας είναι προφανής και απαραίτητη μέσω της επιστήμης.
Ο σεβασμός στη φύση είναι κι αυτός απαραίτητος για το καλό της κοινωνίας. Δεν είναι εύκολο να διακονείς την επιστήμη, να ερευνάς έναν κόσμο που δεν βλέπεις προσπαθώντας να προσεγγίσεις την αλήθεια και να αποκαλύψεις και να αποδείξεις με μετρήσεις τους φυσικούς νόμους. Μπορούμε να μάθουμε πώς δημιουργήθηκε ο ιός της πανδημίας; Μήπως και εμείς αδιαφορούμε και δεν κατανοούμε τα μηνύματα που η φύση μας παρουσιάζει κατά καιρούς; Η γνώμη μου είναι ότι έχουμε συνολικά αδιαφορήσει και δεν αναφέρομαι μόνο στους πολίτες στην Βιομηχανία αλλά και στον τρόπο διαχείρισης του περιβάλλοντος από την πολιτεία. Αρνούμαστε πολλές φορές να αφουγκρασθούμε τα φυσικά φαινόμενα που μεταφέρουν τα μηνύματα για το μέλλον.
Οι ιοί που προϋπήρχαν πριν τον SARS-CoV-2 και ανήκουν στο ίδιο με αυτόν γένος, δεν βρέθηκε να είναι τόσο μολυσματικοί. Δεν δημιούργησαν πανδημία. Τα σημάδια υπήρχαν λοιπόν για πολλά χρόνια και έπρεπε να τα κατανοήσουμε, να προετοιμασθούμε. Ο μικρο / νανόκοσμος έχει την ανάγκη και αυτός να εκφρασθεί, να εκφράσει τις «εν υπνώσει» πληροφορίες που κουβαλάει (ο ιός κατά την γνώμη μου είναι καθαρά φορέας πληροφοριών και έτσι πρέπει να τον αντιμετωπίζουμε ) και έτσι δημιουργούνται νέοι ιοί, νέοι παθογόνοι και μολυσματικοί οργανισμοί, ακόμα και αν θέλετε γεγονότα που πρέπει και αυτά να εκφρασθούν. Και όταν αυτά συμβαίνουν, εκπλησσόμεθα, είμαστε απροετοίμαστοι ενώ οι άγνωστες όπως νομίζουμε δυνάμεις που προκαλούν το κακό και τον πόνο μας έχουν ήδη προειδοποιήσει.
Photo: Unsplashed
Ο κόσμος μας θα ήταν καλύτερος αν ακούγαμε τη σιωπή της φύσης. Η μοριακή βιολογία, η βιοφυσική, η χημεία, τα μαθηματικά , η γεωμετρία και γενικά οι επιστήμες, αλλά και οι τεχνολογίες όπως η νανοτεχνολογία, η βιοτεχνολογία η τεχνητή νοημοσύνη η οποία αναπτύσσεται, προσφέρονται ως πλατφόρμες ερμηνείας της εξέλιξης των γεγονότων που εξελίσσονται στον μικρο και νανόκοσμο όπως η εξέλιξη των ειδών αλλά και όποιων άλλων διαδικασιών που μπορούν να εμφανισθούν στον μακρόκοσμο μας π.χ. οι σεισμοί.
Θα επανέλθω όμως πάλι στην πανδημία και στον ιό SARS-CoV-2 . Ο ιός αυτός είναι περισσότερο επιθετικός από τους προγόνους του, του ίδιου γένους, διότι έχει διαχρονικά δημιουργηθεί γενετικά με τέτοιο τρόπο και μηχανισμούς ώστε να παρουσιασθεί ως το καλύτερο αμυντικό αποτύπωμα και σύστημα θα λέγαμε, ενός αόρατου αλλά υπαρκτού κόσμου με σκοπό την διαιώνιση του είδους του. Ο ιός δεν ενδιαφέρεται, θα έλεγα δεν τον αφορά τι ακριβώς προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει στο ανθρώπινο γένος. Απλά θέλει να επιβιώσει, να εξελιχθεί εις βάρος άλλων οργανισμών και να τους καταστρέψει ή στο τέλος να συμβιώσει μαζί τους αρμονικά. Στο χέρι μας ως ανθρώπινο γένος είναι να λάβουμε τα μηνύματα από την φύση για να μπορέσουμε να προστατευτούμε σεβόμενοι πρώτα αυτή και τον αόρατο κόσμο της.
Η πανδημία και ο ιός SARS-CoV-2, προέκυψαν, μέσα από φυσικές διεργασίες σε χρόνο που δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε, διότι η φύση δεν λειτουργεί με βάση τα ανθρώπινα ρολόγια. Τα εμβόλια και τα φάρμακα, είναι στο τέλος της διαδρομής, μιας διαδρομής που έχει πολλά λάθη σε σχέση με την συμπεριφορά μας όσον αφορά στο περιβάλλον ειδικά τις πολλές τελευταίες δεκαετίες. Θέλω όμως να τονίσω ότι, ως παγκόσμια κοινωνία με τους διαφορετικούς ρόλους που έχουμε, θα πρέπει να σκύψουμε στο οικοσύστημα και να ακούσουμε την «σιωπή» της φύσης, η οποία σας πληροφορώ είναι εκκωφαντική, και να δουλέψουμε μαζί της. Τότε μέσα από τον σεβασμό στο περιβάλλον και με όπλα την επιστήμη και την τεχνολογία θα μπορέσουμε να συμβιώσουμε σε ένα πλανήτη που ανήκει σε όλους μας.
Ο άνθρωπος δημιούργησε την επιστήμη, την τεχνολογία, τον πολιτισμό. Η φύση δημιούργει και εξελίσσει τους φυσικούς νόμους που εμείς θα πρέπει να τους μεταφράσουμε με τα δικά μας επιστημονικά εργαλεία. Θα πρέπει η κοινωνία να κατανοήσει γιατί τα φάρμακα έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες, γιατί δεν υπάρχει φάρμακο χωρίς παρενέργειές, γιατί προέκυψε η πανδημία, πως ο ιός SARS-CoV-2 εμφανίσθηκε στην ζωή μας. Με αυτό τον τρόπο η κοινωνία θα αποβάλλει τον φόβο, θα κατανοήσει ότι τα επιστημονικά εργαλεία, τα φάρμακα για παράδειγμα και τα προϊόντα διατροφής, έχουν μια δυναμική στην εξέλιξη τους και η πολυπλοκότητα τους υπαγορεύει την συνεχή αναθεώρηση των επιστημονικών απόψεων. Οι επιστήμονες έχουμε υποχρέωση να εκλαϊκεύσουμε την επιστήμη, να δώσουμε με απλό και εύληπτο τρόπο στους πολίτες να καταλάβουν τα επιστημονικά δεδομένα και την εξέλιξη τους, κάθε φορά.
Για παράδειγμα, όλοι επισκεπτόμαστε τους γιατρούς, επισκεπτόμαστε το φαρμακείο ζητάμε συμβουλές, όλοι κάποια στιγμή έχουμε προβλήματα υγείας ή θέλουμε να προστατεύσουμε την υγεία μας η να βοηθήσουμε τον εαυτό μας μέσα από προϊόντα υγείας και διατροφής. Οι επιστήμονες υγείας γνωρίζουν πολύ καλά ότι η σύγχρονες τεχνολογίες όπως π.χ. η νανοτεχνολογία και τα προϊόντα που προκύπτουν από την εφαρμογή της, δίδουν προστιθέμενη αξία στην υγεία. Θα μπορούσα να αναφέρω τα ονομαζόμενα νανολιποσωμιακά συμπληρώματα διατροφής, τα καινοτόμα καλλυντικά που παράγονται με βάση τις σύγχρονες τεχνολογίες όπως την νανοτεχνολογία και όχι μόνο, οι ιατροβιοτεχνολογικές συσκευές, κ.α. είναι το αποτέλεσμα της μακρόχρονής, επίμονης και συνεπούς μελέτης του μικρο / νανόκοσμου.
Η μετάφραση των διεργασιών αυτών που εξυφαίνονται στον μικρο / νανόκοσμο, οδηγούν σε προϊόντα για την υγεία μας, για την καλύτερη διατροφή μας και για την ενίσχυση του οργανισμού μας μέσω του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Θα μου επιτρέψετε επίσης να συμπληρώσω ότι σήμερα αναπτύσσονται νανοσυσκευές οι οποίες στηρίζονται σε βιοϋλικά ασφαλή και οι οποίες μπορούν να «καθαρίζουν» τον οργανισμό μας από ιούς και μολυσματικούς παράγοντες. Αυτό γίνεται διότι οι νανοσυσκευές έχουν «εκπαιδευτεί» να αναγνωρίζουν «σημαίες» πάνω στους ιούς και να τους επιτίθενται και να τους εξουδετερώνουν. Επίσης θεραπευτικά εμβόλια για τον καρκίνο και νευροεκφυλιστικά νοσήματα είναι σε εξέλιξη και σύντομα θα έχουμε θεραπευτικά προϊόντα.
Μέσα από όλη αυτή την επιστημονική πορεία και την έρευνα, έγραψα το βιβλίο με τίτλο «Η Φωνή της Επιστήμης και η Σιωπή της Φύσης», από τις εκδόσεις Παρισιάνου Α.Ε, το 2019, που εκδόθηκε πριν την πανδημία. Στο βιβλίο αυτό αναφέρεται μέσα από μια λογοτεχνική ματιά αλλά και αυστηρά επιστημονική, ο διάλογος ανάμεσα στον μικρό/νανοκόσμο και στον μακρόκοσμο με πρωταγωνιστές, έναν ηλικιωμένο άνθρωπο που λειτουργεί ως παρελθόν, παρών και μέλλον, και ένα νέο επιστήμονα ο οποίος μέσα σε μια βιβλιοθήκη προσπαθεί να κατανοήσει δύσκολες επιστημονικές έννοιες και τους φυσικούς νόμους που υπάρχουν στην φύση και επηρεάζουν την ζωή μας.
Τέλος, ο καθρέπτης της αυτογνωσίας, θυμίζει συνεχώς στον νεαρό επιστήμονα την αδυναμία του να ολοκληρώσει την εικόνα των φυσικών διεργασιών που συνεχώς εξελίσσονται ως συνέπεια της δυναμικής εξέλιξης και της πολυπλοκότητας των βιοσυστημάτων. Φιλοσοφικές και κοινωνικές αναφορές υπάρχουν στο βιβλίο, ως συμπλήρωμα για την κατανόηση δύσκολων εννοιών. Νομίζω έχει την αξία του για τους αναγνώστες που θα θέλανε να δουν την πανδημία και τον ιό μέσα από το πρίσμα αυτής της συνομιλίας, του μικρό/νανόκοσμου, με τον μακρόκοσμου που ζούμε.
ΟΣεπτέμβριος για κάποιους είναι μία μικρή Πρωτοχρονιά. Η έναρξη της νέας σεζόν είναι η καταλληλότερη αφορμή για να τεθούν σε εφαρμογή νέοι στόχοι, να οργανωθείς και να αλλάξεις κι εσύ μερικά πράγματα. Οι κακές συνήθειες ακόμη και στον τρόπο που φροντίζεις την επιδερμίδα σου, είναι σίγουρα μέσα σ’ αυτά που οι περισσότερες- τουλάχιστον- θα θέλαμε να αλλάξουμε.
Η δυνατότητα για ένα reset σου δίνεται απλόχερα και είναι στο χέρι σου αν θα γυρίσεις την πλάτη σ’ όσα στοιχίζουν στην υγεία, τη νεότητα και την ομορφιά της επιδερμίδας σου. Ξεκίνα από τα απλά και εύκολα, όπως οι τρεις παρακάτω κακές συνήθειες.
Δεν φοράς αντηλιακό κάθε μέρα
Αν κάτι έχει πιαστεί το χέρι μου να πληκτρολογώ αυτά τα χρόνια που είμαι beauty editor, είναι το πόσο σημαντικό είναι να φοράμε αντηλιακό ΚΑΘΕ μα ΚΑΘΕ μέρα. Χειμώνα- καλοκαίρι, με ήλιο και βροχή, στην παραλία, αλλά και στο γραφείο, η προστασία του δέρματός μας από τις βλαβερές ακτίνες UV είναι υψίστης σημασίας τόσο για την υγεία του αλλά και την πρόληψη των σημαδιών γήρανσης. Άλλωστε, μην ξεχνάς, πως η φωτογήρανση είναι η #1 αιτία γήρανσης της επιδερμίδας μας. Παρόλα αυτά, κάποιοι συνεχίζουν να φορούν αντηλιακό μόνο στην παραλία.
Δεν καθαρίζεις σωστά/ ή καθόλου την επιδερμίδα του προσώπου σου
Θα αισθανόσουν καθαρή αν φορούσες τα ίδια ρούχα από το πρωί μέχρι το βράδυ χωρίς ν’ αλλάξεις καθόλου; Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με την επιδερμίδα του προσώπου μας. Ανεξάρτητα από το αν βάφεσαι πολύ ή καθόλου, καθημερινά δεν πρέπει να ξεχνάς να καθαρίζεις το πρόσωπό σου. Ενημερωτικά, πρέπει να σου πω πως το πλύσιμο με το νερό δεν αρκεί, ούτε ένα πέρασμα μ’ ένα μαντηλάκι ντεμακιγιάζ. Ανάλογα με τις ανάγκες και τον τύπο της επιδερμίδας σου, πρέπει να καταλήξεις σ’ αυτά τα προϊόντα καθαρισμού που σου ταιριάζουν!
Υπερ-Απολέπιση
Στην αντίπερα όχθη όσων ξεχνούν να καθαρίσουν το πρόσωπό τους σωστά κάθε πρωί/ ή και βράδυ, στέκονται αυτοί που είναι τόοοοσοοοο σχολαστικοί, σε σημείο εμμονής, σε σημείο- για να το θέσω καλύτερα- που κάνουν κακό στην επιδερμίδα τους. Η υπερ-απολέπιση (δηλαδή το να το παρακάνει κάποιος με την απολέπιση χρησιμοποιώντας συχνά (ακόμη και κάθε μέρα), «σκληρά» προϊόντα) μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και ερεθισμό στην επιδερμίδα, μιας και διαταράσσεται το φυσικό υδρολιπιδικό φιλμ της επιδερμίδας, που βοηθά στη φυσική ενυδάτωση των ανώτερων στρωμάτων της. Κι αν χρησιμοποιείς για παράδειγμα κάθε μέρα ένα απαλό προϊόν καθαρισμού με ένζυμα ή μάσκες με απολεπιστικές ιδιότητες, που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα, τότε η απολέπιση μία φορά την εβδομάδα αρκεί.
