Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το γενικό όρο «δυσκοιλιότητα» για να περιγράψουν τελείως διαφορετικά συμπτώματα. Για κάποιους δυσκοιλιότητα σημαίνει σκληρά κόπρανα, για άλλους ατελή κένωση του εντέρου και για κάποιους άλλους μειωμένη συχνότητα ή δυσκολία στην κένωση. Όμως, ακόμα και για τους ειδικούς δεν υπάρχει ομοφωνία ως προς τον ορισμό της δυσκοιλιότητας -με κάποιους να εστιάζουν στη συχνότητα λιγότερων από 3 κενώσεων την εβδομάδα.
Αν εξαιρέσουμε τις περιπτώσεις στις οποίες η δυσκοιλιότητα οφείλεται σε κάποιο παθολογικό αίτιο (μεταβολικό, νευρολογικό, νοσήματα παχέος εντέρου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, σακχαρώδης διαβήτης, φάρμακα κ.λπ.), η διάγνωση της λειτουργικής δυσκοιλιότητας, σύμφωνα με τα κριτήρια της Ρώμης IV, βασίζεται στα ακόλουθα συμπτώματα που θα πρέπει να είναι διάρκειας τουλάχιστον 3 μηνών (με την έναρξη των συμπτωμάτων τουλάχιστον 6 μήνες πριν από τη διάγνωση):
(1) Πρέπει να συνυπάρχουν 2 ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
✤ Δυσκολία στην κένωση σε πάνω από το 25% των κενώσεων,
✤ Σκληρά ή κατακερματισμένα κόπρανα (κλίμακα Bristol 1-2) σε πάνω από το 25% των κενώσεων,
✤ Αίσθηση ατελούς κένωσης σε πάνω από το 25% των κενώσεων,
✤ Αίσθηση απόφραξης ορθού/πρωκτού σε πάνω από το 25% των κενώσεων,
✤ Χειρισμοί για την υποβοήθηση της κένωσης σε πάνω από το 25% των κενώσεων,
✤ Λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα. (2) Απουσία υδαρών κοπράνων χωρίς τη λήψη καθαρτικών. (3) Απουσία κριτηρίων που συνηγορούν υπέρ συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Είναι σημαντικό να τονισθεί ότι στη λειτουργική δυσκοιλιότητα απουσιάζουν ή τουλάχιστον δεν κυριαρχούν ο πόνος στην κοιλιά και το φούσκωμα.
Σε ό,τι αφορά στα καλοκαιρινά ταξίδια, η διακοπή της καθημερινής ρουτίνας, η αφυδάτωση λόγω έκθεσης στον ήλιο, ο περιορισμός της φυσικής δραστηριότητας λόγω έντονης ηλιοφάνειας και οι αλλαγές στη συνήθη διατροφή αποτελούν επιβαρυντικούς παράγοντες πρόκλησης δυσκοιλιότητας.
Για την αντιμετώπιση του προβλήματος, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, συνιστάται να:
✤ Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Καλές επιλογές είναι τα φρούτα (ακτινίδια ή δαμάσκηνα), λαχανικά και δημητριακά. Παρότι είστε σε διακοπές, αποφύγετε να το παρακάνετε με την κατανάλωση γλυκών, παγωτών, σνακ, αλκοόλ και γενικώς junk food,
✤ Αποφεύγετε να πίνετε πολλούς καφέδες διότι έχουν διουρητική δράση και αφυδατώνουν τον οργανισμό, επιδεινώνοντας τη δυσκοιλιότητα,
✤ Δώσετε έμφαση στην καλή ενυδάτωση του οργανισμού σας, πίνοντας άφθονο νερό και άλλα υγρά,
✤ Μην αναβάλλετε την κένωση όταν νιώθετε την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα,
✤ Ασκηθείτε τις πρωινές ώρες που έχει λιγότερη ζέστη,
✤ Προσπαθήστε να βάλετε ένα πρόγραμμα και στις διακοπές σας, τηρώντας τις ώρες των γευμάτων και του ύπνου. Με τον τρόπο αυτό δεν θα αποσυντονίσετε το βιολογικό σας ρολόι και τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού σας, συμπεριλαμβανομένης και της κένωσης του εντέρου.
Η φροντίδα των ποδιών μας είναι πολύ σημαντική καθ΄ όλη τη διάρκεια του χρόνου και όχι μόνο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού που… εκτίθενται. Το καλοκαίρι όμως η ζέστη, ο ήλιος, τα ανοιχτά παπούτσια, η άμμος στις παραλίες, ο ιδρώτας ταλαιπωρούν τα πόδια και έτσι η φροντίδα τους γίνεται επιτακτική.
Η ζέστη και ο ήλιος διαστέλλουν τα αγγεία των ποδιών, με αποτέλεσμα να τα νιώθουμε βαριά, κουρασμένα, να μας καίνε και να μας πονάνε. Επίσης, αφυδατώνεται το δέρμα των ποδιών προκαλώντας ξηρότητα και σκασίματα στο πέλμα. Ο ιδρώτας και η έκθεση των γυμνών ποδιών σε πισίνες, άμμο κ.λπ. αποτελούν πρόσφορο έδαφος για ανάπτυξη μυκητιάσεων, με αποτέλεσμα κακοσμία, φαγούρα και κοκκίνισμα.
Όλα τα παραπάνω αφορούν σε όλο τον πληθυσμό, γίνονται όμως πολύ επικίνδυνες παγίδες για τους διαβητικούς που τα πόδια τους κινδυνεύουν με κάθε τραυματισμό ή μόλυνση να εξελιχθούν στην περίπλοκη κατάσταση του «διαβητικού ποδιού».
Η καθημερινή φροντίδα των ποδιών είναι λοιπόν απαραίτητη.
1. Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, και έτσι οι ειδικές κρέμες εισχωρούν καλύτερα στο δέρμα, δίνοντας ένα όμορφο αποτέλεσμα.
2. Πόδια ψηλά στο τέλος της ημέρας. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκουράσουμε και να αποφορτίσουμε τα πόδια μας.
3. Χρήση προϊόντων σε μορφή κρέμας ή συμπληρώματος διατροφής που βοηθούν στην αποφόρτιση.
4. Καθημερινό ποδόλουτρο. Βοηθά να διατηρούνται οι φτέρνες και οι πατούσες μαλακές. Μετά από πολύ καλό στέγνωμα κάνουμε απαλό μασάζ με ειδικές κρέμες. Αν αντέχουμε μπορούμε στο ύπνο να βάλουμε βαμβακερές κάλτσες. Το αποτέλεσμα την επόμενη ημέρα θα μας αποζημιώσει.
5. Η κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού σε καθημερινή βάση είναι απαραίτητη για τη σωστή ενυδάτωση. Ας μην ξεχνάμε ότι η υγεία ξεκινά από μέσα μας.
6. Προσέχουμε τα πόδια μας φορώντας κατάλληλα παπούτσια, κόβοντας σωστά τα νύχια μας σε ευθεία γραμμή, προστατεύοντάς τα σε δημόσιους χώρους, μην πατώντας ξυπόλητοι, αποφεύγοντας έτσι μολύνσεις, μυκητιάσεις και τραυματισμούς.
7. Σε περίπτωση που παρατηρήσουμε κάτι διαφορετικό ή περίεργο στα πόδια μας, καλό θα ήταν να επισκεφθούμε τον ειδικό (ποδολόγο- ποδίατρο), ο οποίος θα μας συμβουλεύσει και θα μας κατευθύνει ανάλογα.
Τα όμορφα πόδια δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής, αλλά και θέμα υγείας, ώστε να περπατάμε άνετα και χωρίς προβλήματα. Δίνουμε στα πόδια μας την προσοχή που τους αξίζει, προλαβαίνουμε για να μην… τρέχουμε.
Το ελληνικό καλοκαίρι είναι εδώ. Ο υδράργυρος ανεβαίνει και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια βουτιά στη θάλασσα ή στην πισίνα. Οι “βουτιές” όμως κρύβουν κινδύνους, γιατί η θάλασσα και οι πισίνες φιλοξενούν αρκετούς μικροοργανισμούς που είναι δυνητικά επικίνδυνοι για το γεννητικό και το ουροποιητικό σύστημα της γυναίκας.
Τα καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα δύσκολη εποχή για το ουρογεννητικό σύστημα της γυναίκας, καθώς ευνοείται η εγκατάσταση και η ανάπτυξη μικροβίων και μυκήτων σε ευάλωτες ανατομικές περιοχές, όπως ο κόλπος, η ουρήθρα και η ουροδόχος κύστη. Μερικοί από τους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στα νερά της θάλασσας ή της πισίνας είναι το E.Coli, η Salmonella και η Pseudomonas. Υπάρχουν, επίσης, διάφορα είδη μυκήτων, όπως Aspergillus και Candida.
Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη μικροβίων και μυκήτων είναι:
✤ Η αυξημένη θερμοκρασία στην περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων.
✤ Η υγρασία.
✤ Η αφυδάτωση του οργανισμού.
✤ Η παραμονή του υγρού μαγιό στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στους ανωτέρω παράγοντες θα πρέπει να προσθέσουμε, ιδιαίτερα για τις γυναίκες που προτιμούν τις πισίνες, και ένα άλλο πρόβλημα: Η χλωρίωση του νερού σκοτώνει μεν τα μικρόβια της πισίνας, είναι δηλαδή ένα χρήσιμο βακτηριοκτόνο, καταστρέφει όμως το pH του κόλπου. Το χλώριο ερεθίζει χημικά την ουρήθρα και τον κόλπο της γυναίκας. Η είσοδος του χλωρίου στο γυναικείο κόλπο αλλάζει το pH του, με αποτέλεσμα να ευνοείται η ανάπτυξη μικροβίων.
Συμπτώματα
Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της ουρολοίμωξης είναι:
✤ Πόνος κατά την ούρηση.
✤ Τσούξιμο.
✤ Συχνοουρία.
✤ Πόνος ή αίσθημα βάρους χαμηλά στην κοιλιά που δεν έχει σχέση με τη διούρηση.
✤ Πόνος στην υπερηβική περιοχή
(αυτό είναι σημείο κυστίτιδας φλεγμονής της ουροδόχου κύστεως).
✤ Αιματουρία (αίμα στα ούρα).
Αντίστοιχα, τα χαρακτηριστικά συμπτώματα των μυκητιασικών φλεγμονών περιλαμβάνουν:
✤ Κολπικές εκκρίσεις, λευκωπές, πρασινωπές, παχύρρευστες και δύσοσμες.
✤ Κνησμό των εξωτερικών γεννητικών οργάνων.
✤ Άλγος κατά τη σεξουαλική επαφή.
Πρόληψη
Πώς θα προλάβετε τις αρνητικές επιπτώσεις από την επαφή με τη θάλασσα και την πισίνα;
✤ Αλλάξτε το μαγιό σας αμέσως μετά το κολύμπι.
✤ Βγαίνοντας από το νερό, κάντε αμέσως ένα ντους.
✤ Φροντίστε την ενυδάτωσή σας. Η αφυδάτωση στη διάρκεια των θερινών μηνών ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων.
✤ Η χρήση ταμπόν μπορεί να βοηθήσει, καθώς εμποδίζει μερικώς την άνοδο των μικροβίων στον κόλπο.
✤ Μην φοράτε στενά παντελόνια ή εσώρουχα. Η χρήση τους αυξάνει την εφίδρωση της περιοχής και εμποδίζει την οξυγόνωση των ιστών.
Αντιμετώπιση
Αν εμφανιστούν συμπτώματα συμβατά με ουρολοίμωξη ή μυκητιασική λοίμωξη των γεννητικών οργάνων, τότε είναι αναγκαία η επίσκεψη στον γυναικολόγο σας για τη χορήγηση της κατάλληλης θεραπείας.
Σε περιπτώσεις ουρολοίμωξης (κυστίτιδας ή ουρηθρίτιδας) συστήνεται η διεξαγωγή εξετάσεων, όπως καλλιέργειας ούρων και αντιβιογράμματος, για την αποτελεσματικότερη και σωστότερη χορήγηση του αντιβιοτικού.
Σε περιπτώσεις μυκητιασικών λοιμώξεων η ύπαρξη των κλασικών κλινικών συμπτωμάτων δικαιολογεί τη χρήση αντιβιοτικών σε τρία επίπεδα: χαπάκια από το στόμα, υπόθετα για ενδοκολπική χρήση και κρέμα για εφαρμογή στην περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων. Πρέπει να σημειωθεί ότι πολλές φορές οι μύκητες καταλαμβάνουν και την περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων.
Επίσης, η ταυτόχρονη θεραπεία και του συντρόφου είναι απαραίτητη σε ορισμένες λοιμώξεις. Ο γυναικολόγος σας θα σας συμβουλεύσει πότε και τι πρέπει να κάνει.
Καθησυχαστικός για τα περιστατικά οξείας ηπατίτιδας στα παιδιά, ανήσυχος για την επιδημία της ευλογιάς των πίθηκων, αλλά βέβαιος ότι δεν θα προκαλέσει «μια πανδημία της έντασης και της πίεσης που προκάλεσε η COVID-19», εμφανίστηκε ο Καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Εργαστήριο Υγιεινής, Επιδημιολογίας και Ιατρικής Στατιστικής) κ. Γκίκας Μαγιορκίνης, μιλώντας στο περιοδικό ΔΥΟ. Ο ίδιος χαρακτήρισε πολύ σημαντική την επιχειρησιακή ετοιμότητα για επόμενες πανδημίες, σημειώνοντας ότι «οι πρώτες 90 ημέρες μίας επερχόμενης πανδημίας είναι πολύ κρίσιμες για την εκρίζωσή της, αλλά και τη σωστή προετοιμασία σε περίπτωση που η εκρίζωση δεν είναι εφικτή».
Οξεία ηπατίτιδα στα παιδιά:Πρέπει να μας ανησυχεί;
Η οξεία ηπατίτιδα άγνωστης αιτιολογίας στα παιδιά δεν είναι μία νέα νοσολογική οντότητα. Κάθε χρόνο υπάρχει ένας μικρός αριθμός παιδιών που εμφανίζουν οξεία ηπατίτιδα που δεν γίνεται εφικτό να αποδοθεί σε έναν από τους γνωστούς λόγους, είτε είναι μικροβιακοί είτε είναι περιβαλλοντικοί. Ο αριθμός αυτών των περιστατικών παρουσίασε μία σχετική αύξηση εντός του 2022 σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια, κάτι που χτύπησε καμπανάκι στις υγειονομικές αρχές για διερεύνηση των αιτιών αυτής της αύξησης. Για αυτόν τον λόγο έχει ενισχυθεί η επιτήρηση των ηπατιτίδων στα παιδιά, ώστε κάθε πιθανό περιστατικό να διερευνάται ενδελεχώς, με σκοπό την κατανόηση του φαινομένου. Μέχρι στιγμής ο αριθμός αυτών των περιστατικών παραμένει πολύ χαμηλός, αν και υψηλότερος από προηγούμενα έτη, και συνεπώς πρόκειται για κάτι εξαιρετικά σπάνιο που δεν θα έπρεπε να ανησυχεί τον μέσο πολίτη.
Μια πιθανή αιτία, σύμφωνα με τα δεδομένα που έχουν συλλεχθεί ιδίως στο Ηνωμένο Βασίλειο, είναι ένας αδενοϊός. Έχει αλλάξει κάτι σε σχέση με αυτούς; Η πιο συστηματική διερεύνηση αυτών των ηπατιτίδων στα παιδιά έχει γίνει στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ένα βασικό στοιχείο που έχει βρεθεί σε αυτές τις διερευνήσεις είναι η πολύ υψηλή συχνότητα απομόνωσης του Αδενοϊού 41 στα κρούσματα της οξείας ηπατίτιδας των παιδιών. Επίσης, φαίνεται ότι δεν έγινε η διερεύνηση στα βέλτιστα βιολογικά δείγματα σε όσα κρούσματα δεν έχει ανευρεθεί ο Αδενοϊός 41. Μέχρι στιγμής παραμένει το πιο πιθανό αίτιο. Ωστόσο, δεν είναι ακόμα κατανοητό γιατί ένας τόσο διαδεδομένος ιός ξαφνικά εμφανίζει αυτήν τη σπάνια επιπλοκή. Στα πιθανά σενάρια είναι και η αλληλεπίδραση του Αδενοϊού 41 με τον νέο κορωνοϊό, αλλά ακόμα δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να στηριχθεί αυτή η υπόθεση.
Ποιος είναι ο ρόλος της κλιματικής αλλαγής στην ανάδυση νέων επιδημιών;
Δεν είναι πλήρως κατανοητός ο ρόλος της κλιματικής αλλαγής στην ανάδυση νέων επιδημιών. Ένα βασικό σενάριο είναι ότι λόγω της κλιματικής αλλαγής έχουν μετατοπισθεί πληθυσμοί ζώων, που είναι φορείς ζωονόσων, προς τα όρια του αστικού ιστού, και έτσι έχει αυξηθεί με αυτόν τον τρόπο η πιθανότητα μετάδοσης ενός νέου παθογόνου. Επίσης, έχει διευρυνθεί το περιβάλλον των πιθανών φορέων των παθογόνων (όπως π.χ. τα κουνούπια) με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες μετάδοσης νοσημάτων με φορέα (όπως π.χ. ο ιός του Δυτικού Νείλου ή ο Δάγγειος πυρετός). Μπορεί η ευλογιά των πίθηκων να μας φέρει αντιμέτωπους με μια νέα πανδημία; Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια νόσος που γνωρίζουμε από το 1958. Ο τρόπος μετάδοσής της είναι κυρίως η πολύ στενή επαφή στη φάση του εξανθήματος, ενώ η νοσηρότητα και η θνητότητα του στελέχους που κυκλοφορεί αυτή τη στιγμή εκτός Αφρικής είναι αρκετά χαμηλή. Όντως, μέχρι στιγμής δεν έχουμε δει να δημιουργείται υγειονομική πίεση ούτε να ανεβαίνει ο αριθμός των κρουσμάτων με ανεξέλεγκτο ρυθμό. Δεν υπάρχει αμφιβολία, όμως, ότι πρόκειται για ένα ανησυχητικό γεγονός, καθότι είναι η πρώτη φορά που βλέπουμε παρατεταμένη μετάδοση του ιού εκτός της Αφρικής.
Από την άλλη, ένα ακόμα στοιχείο εξαιρετικά σημαντικό είναι ότι υπάρχει ένα αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο. Συνεπώς, με τα υπάρχοντα δεδομένα θεωρώ εξαιρετικά απίθανο να βιώσουμε μια πανδημία της έντασης και της πίεσης που προκάλεσε η COVID-19, αλλά είναι μια επιδημία που θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψιν και να την περιορίσουμε το συντομότερο δυνατόν.
Πρέπει -γενικά- να είμαστε έτοιμοι για μια επόμενη πανδημία;
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να υπάρχει επιχειρησιακή ετοιμότητα για την αντιμετώπιση μιας πιθανής επερχόμενης πανδημίας και υπάρχει ήδη μεγάλη εμπειρία από την αντιμετώπιση της COVID-19 που δεν θα πρέπει να χαθεί. Οι περισσότεροι συμφωνούμε ότι οι πρώτες 90 ημέρες μιας επερχόμενης πανδημίας είναι πολύ κρίσιμες για την εκρίζωσή της, αλλά και τη σωστή προετοιμασία σε περίπτωση που η εκρίζωση δεν είναι εφικτή. Αξιοποιώντας τη γνώση που έχουμε αποκομίσει από την πανδημία, είναι σημαντικό να επενδύσουμε σε υποδομές και εξειδικευμένους ανθρώπους που θα μπορέσουν να αντιμετωπίσουν τις πρώτες 90 ημέρες μιας πιθανής επερχόμενης πανδημίας.
Πώς εξέρχονται τα συστήματα υγείας από την πανδημία; Λαβωμένα ή ενισχυμένα;
Τα συστήματα υγείας εξέρχονται από την πανδημία έχοντας να αντιμετωπίσουν ένα μεγάλο φόρτο χρόνιων ασθενών που δεν έχουν εξυπηρετηθεί επαρκώς εξαιτίας της προτεραιοποίησης των ασθενών με COVID-19. Συγχρόνως, όμως, έχουν αναπτυχθεί υποδομές που θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν στη βελτίωση της Δημόσιας Υγείας. Υπάρχει, λοιπόν, μια ευκαιρία για βελτίωση των υποδομών υγείας, αλλά και μια πρόκληση ώστε να καλυφθούν τα κενά που δημιουργήθηκαν στην οξεία φάση της πανδημίας.
Τι άλλο πρέπει να γίνει στο σύστημα υγείας για να διατηρηθεί η βιωσιμότητά του;
Θεωρώ ότι τρία βασικά στοιχεία είναι σημαντικά για την ενίσχυση και βιωσιμότητα του συστήματος υγείας:
1) συστηματική και στοχευμένη επένδυση στο έμψυχο ιατρικό δυναμικό με μισθολογική ενίσχυση και κίνητρα, ώστε να παραμένουν εξειδικευμένα στελέχη στην Ελλάδα, πιθανώς με ευρύτερες και πιο εξειδικευμένες συμπράξεις του ΕΣΥ με τα Πανεπιστήμια,
2) αξιολόγηση και βελτίωση των ιατρικών υπηρεσιών, αναπτύσσοντας κουλτούρα αυτορρύθμισης με τη χρήση συστήματος κλινικής διακυβέρνησης (clinical governance), αλλά και συστήματος επαναξιολόγησης της άδειας ασκήσεως ιατρικού επαγγέλματος (appraisal, revalidation),
3) ενίσχυση και προάσπιση των ιατρικών εργαστηριακών ειδικοτήτων στον Δημόσιο τομέα, ώστε να παρέχονται υψηλής ποιότητας εργαστηριακές υπηρεσίες, καθότι κοιτώντας σε βάθος δεκαετίας βρίσκονται σε διαρκή πορεία εκφυλισμού και υποβάθμισης.
Διαβάζουμε συνεχώς αυτήν την περίοδο, και μάλιστα με πολύ στόμφο, για τις επερχόμενες αυξήσεις των επιτοκίων, τόσο από την κεντρική Αμερικάνικη τράπεζα (FED) όσο και από την Ευρωπαϊκή (ΕΚΤ) και την Αγγλική.
Στο ίδιο μοτίβο και άλλες ευρωπαϊκές, όπως η κεντρική τράπεζα Ελβετίας, αλλά και του Καναδά και της Ιαπωνίας.
Αιτία είναι η συγκράτηση του καλπάζοντα πληθωρισμού, που σπάει τα ρεκόρ το ένα μετά το άλλο σ’ όλο τον δυτικό κόσμο, που τα τελευταία χρόνια είχε επαναπαυθεί σε πληθωρισμούς κάτω του 2%, ενώ σήμερα ξεπερνάει το 8% σε Ευρώπη και Αμερική.
Βέβαια, υπάρχουν και χώρες που βιώνουν για πολλά χρόνια πληθωρισμούς με πολύ υψηλά διψήφια νούμερα, όπως στη Νότια Αμερική, στην Τουρκία, σε κάποιες χώρες της Αφρικής. Αυτό όμως το έχουμε συνηθίσει και λόγω της απόστασης δεν επηρεάζει άμεσα τον μέσο Ευρωπαίο και Αμερικανό πολίτη. Το 8% και πλέον όμως, στο κατώφλι της πόρτας μας, πονάει πολλαπλά τα μικρά και μεσαία κυρίως εισοδήματα, δηλαδή, το 95% του πληθυσμού των κρατών που συζητούμε.
Έτσι λοιπόν, και σύμφωνα με τους δογματικούς κανόνες της οικονομικής επιστήμης, το «φάρμακο» κατά του πληθωρισμού, είναι «αδιαμφησβήτητα» η αύξηση των επιτοκίων που οδηγεί σε μάζεμα του κυκλοφορούντος χρήματος, στις εμπορικές κυρίως τράπεζες, με κίνητρο τα οφέλη των καταναλωτών και των επιχειρήσεων από τα υψηλά επιτόκια καταθέσεων. Παράλληλα, αποθαρρύνει καταναλωτές και επιχειρήσεις να δανειστούν «φρέσκο» χρήμα για κατανάλωση και επενδύσεις.
Με απλά λόγια, μειώνεται τεχνητά η ζήτηση και έτσι πιστεύουμε ότι μειώνουμε άμεσα και τις τιμές. Απλά μαθηματικά δηλαδή!
Με τις σημερινές συνθήκες εμένα μου ακούγεται όπως το «πονάει δόντι… βγάζει δόντι».
The gas pipeline with flags of Russia, Ukraine and EU
Οι θιασώτες των δογματικών κανόνων της οικονομίας αυτήν τη φορά ή κάνουν πως δεν βλέπουν το σύνθετο πρόβλημα της παγκόσμιας οικονομίας ή όντως έχουν αχρωματοψία. Αυξάνεις τα επιτόκια, όταν πράγματι έχεις μια υπερθερμαινόμενη οικονομία, όπου η ζήτηση υπερβαίνει κατά πολύ τη μέγιστη δυνατότητα της προσφοράς.
Σήμερα, είναι γεγονός, ότι η προσφορά προϊόντων και πρώτων υλών δεν μπορεί να ανταποκριθεί στη ζήτηση. Αυτό όμως δεν οφείλεται σε πραγματική αδυναμία των παραγωγικών πόρων, αλλά είναι καθαρά τεχνητή. Πανδημία και Ρωσο-Ουκρανικός πόλεμος, τον οποίο ουσιαστικά τον μετατρέψαμε σε παγκόσμιο, φέρουν αποκλειστικά τη σφραγίδα για την τεχνητή μείωση της συνολικής προσφοράς και συνεπώς την αύξηση των τιμών σε ενέργεια, πρώτες ύλες και τελικά προϊόντα. Εάν δεν ξεπεραστούν αυτές οι αιτίες, και στο 7% να αυξήσουν οι κεντρικές τράπεζες, και αντίστοιχα και παραπάνω οι εμπορικές, τα επιτόκια, ο πληθωρισμός σε παγκόσμιο επίπεδο θα συνεχίσει τις πολύ υψηλές του πτήσεις και σε καμία περίπτωση, ασφαλώς, δεν πρόκειται να προσγειωθεί στο 2% που ονειρεύονται στην Αμερική και την Ευρώπη.
Αντίθετα, αυτό που θα πετύχουν, με τη μείωση της ζήτησης, είναι την ύφεση στις οικονομίες τους και τον εφιάλτη του στασιμοπληθωρισμού, δηλαδή την ύφεση με παράλληλο πληθωρισμό. Την έχουν βιώσει αρκετές φορές αυτή τη συνταγή, η αμερικάνικη και κατ΄ ακολουθία η παγκόσμια οικονομία, στις δεκαετίες του ΄60 και ΄70.
Απ΄ αυτήν την άποψη, προσωπικά, είμαι από του λίγους ίσως οικονομολόγους «δυτικού τύπου», που δεν χλεύασε τον Τούρκο πρόεδρο, επειδή με πολύ υψηλό πληθωρισμό (70%) όχι μόνο δεν αύξησε τα επιτόκια, αλλά συνεχώς τα μειώνει. «Ανορθόδοξο», φωνάζουν όλοι εν χορώ!
Αποτέλεσμα, το πρώτο τρίμηνο η τουρκική οικονομία να παρουσιάσει ανάπτυξη σχεδόν 8%. Αμερική και Ευρώπη την ίδια περίοδο λιγότερο από 1,5% ανάπτυξη, με έντονες τάσεις ακόμα και για ύφεση μέχρι το τέλος του χρόνου. Μα θα μου πουν κάποιοι οικονομικοτραφείς πως η λίρα υποτιμήθηκε 20% τουλάχιστον και ο πληθωρισμός ανέβηκε ακόμα υψηλότερα την ίδια περίοδο. Και εγώ τους ρωτώ πόσο σίγουροι είναι ότι με 125$ ανά βαρέλι το πετρέλαιο, με έλλειψη παγκοσμίως πρώτων υλών από Κίνα, Ρωσία, Ουκρανία, Ινδία κ.λπ. η αύξηση των επιτοκίων θα προσγείωνε τον πληθωρισμό σε μονοψήφια νούμερα στην Τουρκία και όχι μόνο; Ίσως 3- 5% από το 70%. Η ανάπτυξη όμως, το πιο πιθανό, θα ήταν πολύ κάτω του 7% του Α΄ τριμήνου με απρόβλεπτες συνέπειες στην ανεργία. Στο δίλημμα πληθωρισμός ή ανεργία ψηφίζω ανεπιφύλακτα πληθωρισμό. Καλύτερα οι πολίτες να κάνουν περικοπές, παρά να μην έχουν καθόλου εισόδημα και το κράτος να συντηρεί εκατομμύρια ανέργους.
Panorama aerial view of Hamburg harbor
Και όλα αυτά, όταν γνωρίζουμε ότι το πρόβλημα είναι σήμερα τεχνητό και ακούει στο όνομα του παγκόσμιου οικονομικού πολέμου που είναι πιο καταστροφικός και δομικός από τον στρατιωτικό πόλεμο Ρωσίας-Ουκρανίας. Η λύση είναι μονόδρομος: άμεση παύση των εχθροπραξιών και επιστροφή στην κανονικότητα. Η κόντρα Αμερικής κατά Ρωσίας κυρίως και Κίνας εμμέσως, μόνο θύματα μπορεί να παράξει και στις πέντε ηπείρους. Η Αμερική πρέπει να συμβιβαστεί με την ιδέα ότι δεν παίζει μόνη της μπάλα και ότι υπάρχουν χώρες που αναπτύσσονται εξίσου δυναμικά και αμφισβητούν τη μονοκαθεδρία των ΗΠΑ.
Η Ευρωπαϊκή Ένωση, το μεγάλο θύμα αυτής της κόντρας, πρέπει επιτέλους να ορθώσει ανάστημα και να ακολουθήσει τη δική της ανεξάρτητη πορεία με γνώμονα τα συμφέροντα και την ευημερία των λαών της. Είναι η τρίτη σε πληθυσμό και η δεύτερη σε Ακαθάριστο Προϊόν «χώρα», με τεράστια πολιτιστική και όχι μόνο παρακαταθήκη. Σήμερα, αυτοί οι λαοί της Ε.Ε., και όχι τόσο ο αμερικάνικος, βιώνουν τεράστιες απώλειες στο διαθέσιμο εισόδημά τους, όταν μάλιστα ο μέσος όρος αυτού είναι ήδη πολύ χαμηλότερος του αντίστοιχου αμερικάνικου.
Η Ελλάδα, με τη σειρά της, αναπόφευκτα ακολουθεί τις αποφάσεις των ισχυρών της Ευρωπαϊκής Ένωσης και της Αμερικής. Τι θα μπορούσε, άλλωστε, να κάνει.
Βιώνει πληθωρισμό 11%, αύξηση επιτοκίων, απειλές από την Τουρκία, αβεβαιότητα για τις επερχόμενες εκλογές, έλλειψη εξειδικευμένου προσωπικού, μείωση πληθυσμού για 10 τουλάχιστον συναπτά έτη (400,000), χρόνια διαθρωτικά προβλήματα με δικαιοσύνη, επιτελικό στην πραγματική του διάσταση κράτος, επενδυτική βαθμίδα και υψηλό δημόσιο χρέος, άπειρο αριθμό πολύ μικρών επιχειρήσεων χωρίς πρόσβαση σε τραπεζικό δανεισμό κ.ά.
Υπάρχουν όμως και ακτίδες φωτός: Το χρέος, αν και στο 200% του ΑΕΠ, είναι σχετικά διαχειρίσιμο, η ανάπτυξη, προς το παρόν, για το 2022 και 2023 φαίνεται ότι θα ξεπεράσει τον μέσο ευρωπαϊκό όρο, υπάρχει χάρις στα χρηματοδοτικά ευρωπαϊκά εργαλεία ένας πακτωλός χρημάτων που ελπίζουμε αυτή τη φορά (ίσως και τελευταία) να αξιοποιηθεί για παραγωγικές επενδύσεις, οι πράσινες αλλαγές στην ενέργεια θα μπορούσαν με τις ΑΠΕ να ευνοήσουν τη χώρα έστω και μακροπρόθεσμα, το ΝΑΤΟ να συγκρατήσει τις όποιες ορέξεις της Τουρκίας για θερμά επεισόδια. Όλα αυτά μπορούν να λειτουργήσουν ευεργετικά για την ελληνική οικονομία αλλά με προϋποθέσεις.
Οι Έλληνες πολίτες να συνειδητοποιήσουν ότι μόνο με τις δικές τους προσπάθειες μπορούν να αποκτήσουν το επίπεδο ευημερίας που επιθυμούν (τα αγαθά κόποις κτώνται) και οι Έλληνες πολιτικοί ότι η εξουσία δεν είναι αυτοσκοπός, αλλά πρόσκαιρα τους την παραχωρεί ο λαός, για να υπηρετήσουν με τιμιότητα και διαφάνεια το κοινό συμφέρον.
Πεποίθηση μου είναι ότι μετά τη λήξη του στρατιωτικού σκέλους του Ρωσο-Ουκρανικού πολέμου τίποτα δεν θα είναι όπως πριν.
Ο πλανήτης θα βιώσει το μοίρασμα των οικονομικών συμφερόντων μεταξύ Ανατολής, με προεξέχουσα την Κίνα αλλά και Ρωσία, Ινδία, Νότια Αφρική κ.ά. (θα δούμε που θα κάτσει η μπίλια), και των κλασικών δυτικών χωρών. Η παγκόσμια κυριαρχία του δολαρίου ως συναλλακτικού νομίσματος θα αμφισβητηθεί, ενώ πρώτες ύλες και τελικά αγαθά θα κινούνται σε προνομιακές τιμές και με προτεραιότητα στις φίλες χώρες και των δύο βασικά πόλων.
Η Ελλάδα ξέρουμε που ανήκει, από τη συμφωνία ήδη της Γιάλτας. Ας δούμε, λοιπόν, ενωμένοι -και μέσα στα στενά νέα όρια που οι ισχυροί επαναπροσδιορίζουν- πως μπορούμε να αναβαθμίσουμε τη θέση μας. Οτιδήποτε άλλο είναι ουτοπία ή καταδίκη σε υποβάθμιση.
Αν το σκεφτείτε πραγματικά, ένα οπλοστάσιο ομορφιάς μοιάζει πολύ με μια ντουλάπα, από πολλές απόψεις. Ο καθένας έχει τα αγαπημένα του. Ορισμένα αντικείμενα κάνουν κανονική —ακόμα και καθημερινή— εμφάνιση, ενώ άλλα κάθονται στο πίσω μέρος της ντουλάπας στην περίπτωση που τα χρειαστείτε. Σε αυτόν τον τρόπο σκέψης, το μακιγιάζ και η περιποίηση του δέρματος, όπως τα ρούχα, θα πρέπει πραγματικά να ανταλλάσσονται με βάση την εποχή. Σίγουρα, ορισμένα προϊόντα όπως ένα υπέροχο αντηλιακό προσώπου που δεν αφήνει λευκά σημάδια είναι αειθαλή.
1. Ανταλλάξτε την κανονική μάσκαρα για αδιάβροχη μάσκαρα
Η υγρασία και ο ιδρώτας μπορούν γρήγορα να ωθήσουν τα όρια της κανονικής μάσκαρα στο Αρκά. Και αν σκοπεύετε να βουτήξετε στην πισίνα ή στη θάλασσα, το “επίφοβο” μάτι γίνεται σχεδόν αναπόφευκτο. Ευτυχώς, η λύση για να αποφύγετε τις μαύρες μουντζούρες να τρέχουν στο πρόσωπό σας είναι απίστευτα απλή. Ο καλλιτέχνης μαλλιών και μακιγιάζ Aaron Barry προτείνει να αλλάξετε σε μια αδιάβροχη φόρμουλα για το καλοκαίρι.
2. Αλλάξτε το Foundation με ένα Tinted Sunscreen
Το τελευταίο πράγμα που θέλει κάποιος στη ζέστη είναι κάτι βαρύ να κάθεται στο δέρμα του και να φράζει τους πόρους. «Σε ό,τι αφορά το καλοκαιρινό μακιγιάζ, ψηφίζω όχι στο foundation», λέει η Tatiana Cellini, PA-C, πιστοποιημένη δερματολογίας στη Νέα Υόρκη. «Ένα χρωματισμένο αντηλιακό προσφέρει λίγη κάλυψη και προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες UV ενώ αφήνει το δέρμα να αναπνέει».
3. Ανταλλάξτε το ρουζ σε σκόνη με ένα κρεμώδες ρουζ
Το καλοκαιρινό μακιγιάζ έχει να κάνει με αυτή την (ψευδή) ηλιοκαμένη λάμψη. Σύμφωνα με τη διάσημη makeup artist Deanna Paley, η χρήση ενός κρεμώδους ρουζ δίνει στο δέρμα αυτό το φυσικό ξέπλυμα. «Μου αρέσει που προσθέτει μια δροσερή νότα χρώματος και απλώς φωτίζει το πρόσωπο χωρίς να χρειάζεται να φορέσω άλλο μακιγιάζ».
4. Αντικαταστήστε το κρεμώδες καθαριστικό προσώπου με ένα απαλό gel καθαρισμού
Ανάμεσα στον ήλιο, τη ζέστη και την υγρασία, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα το καλοκαίρι. Έτσι, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται η επιδερμίδα σας είναι ένα σκληρό πλύσιμο προσώπου που θα επιδεινώσει την ευαισθησία ή κάτι εξαιρετικά κρεμώδες, παχύ και βαρύ. Όσον αφορά τα καθαριστικά, η Crystal Greene, αισθητικός με έδρα τη Νέα Υόρκη και ιδιοκτήτρια του Crystal Greene Studio, προτιμά μια απαλή φόρμουλα gel που αφαιρεί τους ρύπους χωρίς να αφαιρεί ή να ξηραίνει το δέρμα και δεν αφήνει κατάλοιπα.
5. Ανταλλάξτε το ματ κραγιόν για ένα tined balm
Το καλοκαιρινό μακιγιάζ πρέπει να είναι φρέσκο και ελαφρύ. Αντί για ματ κραγιόν, η makeup artist Katie Jane Hughes αναζητά ένα tinted balm με λάδι για τα χείλη που προσφέρει ενυδάτωση και εύπλαστο χρώμα.
6. Ανταλλάξτε το μολύβι ματιών με ένα αδιάβροχο υγρό liner
Το καλοκαίρι, το αδιάβροχο είναι ένα αρκετά ασφαλές στοίχημα για οτιδήποτε σχετίζεται με το μακιγιάζ. Η Paley βασίζεται σε μια αδιάβροχη υγρή επένδυση για να δημιουργήσει το χαρακτηριστικό φτερωτό της μάτι και να εγγυηθεί ότι αντέχει στη ζέστη, την υγρασία και τις μεγάλες μέρες δραστηριότητας.
7. Αντικαταστήστε τη βαριά ενυδατική κρέμα για μια εξαιρετικά ελαφριά λοσιόν
Μια πλούσια ενυδατική κρέμα μπορεί να είναι απλώς το εισιτήριο το χειμώνα, αλλά καθώς μπαίνει το καλοκαίρι, αυτές οι βαριές φόρμουλες αρχίζουν να είναι πολύ έντονες για το πρόσωπο σας. Η αισθητικός Rowan Hall-Farrise συνιστά να αγοράσετε μια εξαιρετικά ελαφριά λοσιόν που είναι γεμάτη με ενυδατικά συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ και κεραμίδια για να διατηρείτε την επιδερμίδα σας το καλοκαίρι δροσερή και άνετη. Ειδικά οι φόρμουλες gel είναι ιδανικές στη ζέστη του καλοκαιριού.
Τελικά, λίγος ήλιος μπορεί να αποβεί ωφέλιμος για το δέρμα μας – δες όλες τις αλλαγές που συντελούνται χάρη σε αυτόν το καλοκαίρι.
Μπορεί ο ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες να είναι συχνά σχεδόν καταστροφικές για το δέρμα και τον οργανισμό μας, είναι αλήθεια ωστόσο ότι η επιδερμίδα μας επηρεάζεται αρκετά το καλοκαίρι. Και θα χαρείς να μάθεις ότι δεν εννοούμε ότι επηρεάζεται αρνητικά, αλλά μάλλον θετικά.
Ίσως ανήκεις σε μια μεγάλη μερίδα γυναικών που το καλοκαίρι παρατηρούν ότι το πρόσωπό τους είναι ανέλπιστα πιο λαμπερό, καθαρό και λείο σε σχέση με τον χειμώνα. Ακόμα και γυναίκες που αντιμετωπίζουν θέματα ακμής, διαπιστώνουν ότι σε πολλές περιπτώσεις, τα σπυράκια τους υποχωρούν σε μεγάλο βαθμό – εφόσον φυσικά τηρούν μια skincare ρουτίνα προσαρμοσμένη στις ανάγκες τους, ιδανικά μετά από συμβουλή δερματολόγου. Φυσικά και υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που βλέπουν την ακμή τους να χειροτερεύει το καλοκαίρι, αλλά στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, αυτό συμβαίνει επειδή είτε δεν φροντίζουν σωστά το δέρμα τους, είτε εκτίθενται υπερβολικά στον ήλιο χωρίς προστασία, είτε δεν ακολουθούν κάποια αγωγή.
Ποιες είναι οι θετικές αλλαγές στο δέρμα μας το καλοκαίρι που ευνοούν μια πιο καθαρή επιδερμίδα;
#1. Βιταμίνη D και ήλιος
Ναι, ο ήλιος είναι εξαιρετικά επικίνδυνος και καλό είναι να τον αποφεύγουμε πάση θυσία, όμως σε μικρές δόσεις είναι πολύ ευεργετικός για τον οργανισμό. Εξ ου και η βιταμίνη D, η βιταμίνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας, είναι τόσο ωφέλιμη για πολλαπλές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και οι ενδοκρινολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα την πρόσληψή της μέσω συμπληρωμάτων και χαπιών σε όσους παρουσιάζουν έλλειψη.
Η Βιταμίνη D έχει αποδεδειγμένα προστατευτική δράση για το δέρμα, ενώ προστατεύει από τις βλάβες που προκαλεί η UV ακτινοβολία. Με λίγα λόγια, λίγα λεπτά έκθεσης στον ήλιο καθημερινά (και πάντα με αντηλιακή προστασία και καπέλο) μπορεί να κάνει το δέρμα σου να λάμψει.
#2. Λιγότερα σπυράκια / στίγματα, πιο καθαρό δέρμα
Αν παρατηρείς πιο καθαρό δέρμα το καλοκαίρι, ευχαρίστησε τον… ήλιο γι’ αυτό. Είναι παράδοξο, όμως η υπεριώδης ακτινοβολία φαίνεται να σκοτώνει μικροοργανισμούς ενώ παράλληλα επαναφέρει την παραγωγή του σμήγματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Αποτέλεσμα; Λιγότερα μαύρα στίγματα, πιο καθαροί πόροι και άρα λιγότερα σπυράκια. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φοράς αντηλιακό ή ότι μπορείς να κάθεσαι με τις ώρες στον ήλιο. Αν δεν προσέξεις, ο ήλιος θα έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σου.
#3. Το νερό της θάλασσας
Το αλάτι που περιέχεται στο νερό της θάλασσας τού προσδίδει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, ένα στοιχείο που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητά του σε μαγνήσιο προάγει την αντιοξείδωση και παράλληλα εμποδίζει την κατακράτηση υγρών. Η γνωστή φράση που ακούγαμε παλιότερα σχετικά με το ότι το θαλασσινό νερό “καίει” τα σπυράκια έχει κάποια βάση, με την έννοια ότι τα ξηραίνει και τα βοηθά να κάνουν γρηγορότερα τον κύκλο τους. Πολλές γυναίκες εξάλλου το θεωρούν κάπως σαν “φάρμακο” για το δέρμα τους.
#4. Οι χαμηλές θερμοκρασίες του νερού
Το ζεστό, και πόσο μάλλον καυτό, νερό μόνο καλό δεν κάνει στην επιδερμίδα μας. Την αφυδατώνει πλήρως, μιας και αφαιρεί όλα τα φυσικά έλαια που έχει ανάγκη για να παραμένει ενυδατωμένη, ενώ ταυτόχρονα την ταλαιπωρεί. Όλοι οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να κάνουμε μπάνιο και να πλένουμε το πρόσωπό μας με χλιαρό, ή ακόμα καλύτερα, κρύο νερό, για να διατηρούμε τα επίπεδα της υγρασίας σταθερά. Κάτι που είναι εξαιρετικά δύσκολο τον χειμώνα με 0 βαθμούς έξω, και όταν το μόνο που θέλουμε είναι να κάνουμε απανωτά καυτά ντουζ για να ζεσταθούμε. Το καλοκαίρι όμως είναι πιο εύκολο να κρατήσουμε το νερό σε μια πιο χαμηλή θερμοκρασία που θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα μας.
#5. Η θερμοκρασία γενικότερα
Το έντονο κρύο, καθώς και οι απότομες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας που φέτος τον χειμώνα ήταν πιο έντονες από ποτέ, προκαλούν ένα μίνι σοκ στο δέρμα ενώ διαταράσσουν το μικροβίωμα αλλά και τα επίπεδα υγρασίας που έχει ανάγκη το δέρμα για να παραμένει υγιές. Επιπλέον, τα κλιματιστικά και τα καλοριφέρ δεν βοηθούν καθόλου την κατάσταση. Δεν είναι τυχαίο που συμπτώματα όπως ξηροδερμία, ξεφλούδισμα και θαμπή όψη είναι πιο συχνά τον χειμώνα παρά το καλοκαίρι.
#6. Last but not least, το μαύρισμα
Μην ξεχνάς ότι όταν μαυρίζουμε, όσες ατέλειες έχουμε καμουφλάρονται σε μεγάλο βαθμό. Το μαύρισμα κολακεύει τις περισσότερες γυναίκες, χαρίζοντας ένα ομοιόμορφο χρώμα που τονίζει τα χαρακτηριστικά και “κρύβει” σημαδάκια, σπυράκια αλλά και δυσχρωμίες. Καλό είναι ωστόσο να μαυρίζεις με ασφάλεια, δηλαδή σταδιακά, με ολιγόλεπτη έκθεση στον ήλιο και πάντα με καπέλο και αντηλιακό.
Summer is loading και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν! Ο οργανισμός και το δέρμα έχουν ανάγκη από περισσότερη ενυδάτωση που αντιστοιχεί, σύμφωνα
με τη γενική σύσταση, με την κατανάλωση 8-12 ποτηριών νερό ημερησίως. Αν και έχεις κάθε καλή πρόθεση, δεν τα καταφέρνεις πάντα. Μπορείς, όμως, να βρεις κάποια τεχνάσματα για να κάνεις το νερό πιο γευστικό. Έχε μαζί σου πάντα στην τσάντα, στο γραφείο και στο γυμναστήριο ένα παγούρι για να γνωρίζεις περίπου την ποσότητα νερού που καταναλώνεις. Επιπλέον, μπορείς να κάνεις ωραίες αλχημείες και να συνδυάζεις το νερό με φρούτα και λαχανικά που του δίνουν γεύση και φρεσκάδα.
Για να σβήσεις τη δίψα της επιδερμίδας σου και να πετύχεις το απαραίτητο inside out αποτέλεσμα ενυδάτωσης τροφοδότησε το πρόσωπό σου με ενυδατικούς ορούς και 24ωρες κρέμες ενυδάτωσης, essences, καλλυντικά νερά καθώς και face mists τα οποία βασίζονται στις ευεργετικές ιδιότητες των ιαματικών νερών και χαρίζουν τόνωση και αναζωογόνηση.
Αν αρχίζεις να γυμνάζεις τους 57 μυς που υπάρχουν στο πρόσωπό σου, σίγουρα και σύντομα θα δεις βελτίωση στα σημάδια γήρανσης που σε απασχολούν. Εδώ, θα σου περιγράψουμε μια άσκηση για τις οριζόντιες γραμμές που έχεις στο μέτωπο. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να κλείσεις τα χέρια σου σαν γροθιές και να τα ακουμπήσεις στο κέντρο του μετώπου. Στη συνέχεια, άρχισε ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια να «σιδερώνεις» το δέρμα σου με κατεύθυνση προς τα έξω. Δεν χρειάζεται να βάλεις πολλή δύναμη και πίεση. Κάνε αργές κινήσεις, μείνε σε αυτή την στάση για κάποια δευτερόλεπτα και επανάλαβε για μερικές φορές. Με αυτή την άσκηση, χαλαρώνεις τους μυς που είναι πολύ δυνατοί σε εκείνο το σημείο. Ειδικά, αν κάνεις έντονες εκφράσεις και συσσωρεύεις όλη την ένταση της ημέρας στη συγκεκριμένη περιοχή, βάλε οπωσδήποτε αυτή την άσκηση στο καθημερινό σου καθηκοντολόγιο και θα δεις τα ευεργετικά αποτελέσματα μιας ξεκούραστης, φρέσκιας και πιο χαλαρής όψης στο πρόσωπο.
Κάνε like και άφησε το σχόλιο σου αν σου αρέσει αυτή η πληροφορία, ώστε στα επόμενα post να σου έχουμε περισσότερες ασκήσεις face gym.
Κατά τη διάρκεια της κοινής του πορείας ένα ζευγάρι μπορεί να πραγματοποιήσει πολλά ταξίδια.
Η προσπάθεια απόκτησης ενός παιδιού θεωρείται ένα από τα πιο όμορφα και από τα πιο σημαντικά. Ωστόσο, για τουλάχιστον ένα στα έξι ζευγάρια, το ταξίδι αυτό μπορεί να κρύβει πλήθος εμποδίων. Καμία δυσκολία όμως, δεν αξίζει να φαντάζει ανυπέρβλητη, καθώς με τη συμβολή της επιστήμης τα εμπόδια υπερνικούνται και το όνειρο μιας εγκυμοσύνης μπορεί να πραγματοποιηθεί. Η εξειδικευμένη διατροφική ενίσχυση του γυναικείου οργανισμού συνιστά ισχυρό σύμμαχο της γονιμότητας. Τα συμπληρώματα διατροφής Inofert HP, Inofert Plus και Inofert Luteal είναι ειδικά σχεδιασμένα ώστε όταν λαμβάνονται συνδυαστικά να ενισχύουν τη γονιμότητα μεγιστοποιώντας τις πιθανότητες για μια επιτυχημένη γονιμοποίηση και μία υγιή εγκυμοσύνη.
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΩΑΡΙΩΝ
Το Inofert HPπροάγειτην ωρίμανση των ωαρίων και βελτιώνει την ποιότητά τους, υποστηρίζει πολλαπλώς την γονιμοποίηση και βάζει τα θεμέλια για μία ομαλή εμβρυική ανάπτυξη. Χάρη στη μοναδική του σύνθεση,το Inofert HP επιτυγχάνει να αυξήσει το ποσοστό των ώριμων ωαρίων, τα οποία είναι έτοιμα προς γονιμοποίηση και ταυτόχρονα συνεισφέρει στη δημιουργία καλής ποιότητας ωαρίων. Επιπλέον, η λήψη Inofert HP από γυναίκες με διαταραχές ωοθυλακιορρηξίας, όπως είναι το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, μπορεί να αποκαταστήσει τη φυσιολογική ωορρηξία.
Το Inofert Plus,υποστηρίζει την υγεία των ωοθηκών και προάγει τη φυσιολογική και αποτελεσματική τους λειτουργία. Χάρη στην στοχευμένη σύνθεσή του, προάγει την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης ενώ παράλληλα ρυθμίζει την έκκριση επιπλέον γυναικείων ορμονών (ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης, FSH & ωχρινοτρόπου ορμόνης, LH). Το Inofert Plus έχει αντιοξειδωτική δράση στα ωοθυλάκια και έτσι επιβραδύνει τη γήρανση των ωαρίων.
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΙΕΓΕΡΣΗΣ ΩΟΘΗΚΩΝ
Σε κάποιες προσπάθειες είναι πιθανό να προκληθεί ωοθηκική διέγερση. Για το λόγο αυτό, χορηγούνται φάρμακα (όπως για παράδειγμα η κιτρική κλομιφαίνη ή διάφορες γοναδοτροπίνες) που συμβάλλουν στην πρόκληση ωοθυλακιορρηξίας. Ο συνδυασμός της εκάστοτε φαρμακευτικής αγωγής, με τη λήψη Inofert HP & Inofert Plus μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία της ωοθήκης στα χορηγούμενα φάρμακα και έτσι να αυξηθούν οι πιθανότητες για επιτυχημένη ωοθυλακιορρηξία και κατ’ επέκταση γονιμοποίηση και κύηση.
ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΕΜΦΥΤΕΥΣΗΣ
Στην προετοιμασία ενός ευνοϊκού περιβάλλοντος για την επιτυχία της εγκυμοσύνης, η βελτίωση της δεκτικότητας του ενδομητρίου έχει βαρύνουσα σημασία, αφού το 70-80% των εμβρυομεταφορών αποτυγχάνει όταν η δεκτικότητα αυτή δεν εξασφαλίζεται. Το Inofert Luteal χάρη στην εξειδικευμένη σύνθεσή του δρα σε τέλειο συγχρονισμό με τη φυσικά παραγόμενη από τον οργανισμό προγεστερόνη, αυξάνοντας την δεκτικότητα του ενδομητρίου και άρα την επιτυχημένη εμφύτευση. Παράλληλα,το Inofert Luteal διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ανοσοποιητικής απόκρισης του οργανισμού της μητέρας προς το εμφυτευμένο έμβρυο.
Τα Inofert HP, Inofert Plus και Inofert Luteal, δρουν συνεργικά με πολλαπλό και αποτελεσματικό τρόπο έτσι ώστε να μεγιστοποιούν την αποτελεσματικότητα κάθε σχήματος ενίσχυσης της γονιμότητας, πλησιάζοντας περισσότερο το όνειρο της απόκτησης ενός παιδιού.
ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΩΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΜΙΑΣ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ
Αρ. Γνωστ. ΕΟΦ: Inofert HP:10611/28-01-2020, Inofert Plus:98478/21-12-2016, Inofert Luteal:10609/28-01-2022. Τα προϊόντα δεν υπόκεινται σε διαδικασία αδειοδότησης.
